第一篇：素質(zhì)拓展總結(jié)2020

每一個員工都要對自己的工作進(jìn)行階段性的總結(jié)，在總結(jié)中發(fā)現(xiàn)問題，吸收經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。下面是小編給大家精心挑選的工作總結(jié)，希望能幫助到大家!

素質(zhì)拓展總結(jié)篇一

經(jīng)過昨天晚上一個多小時的培訓(xùn),使我對素質(zhì)有了更進(jìn)一步的認(rèn)識和理解,作為大學(xué)生,在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時,也要提高自己的綜合素質(zhì),它包括德智、體、美、勞等多方面。而我們懷化學(xué)院秉承“三位一體”的人才培養(yǎng)模式理念，它含有“知識、能力、素質(zhì)”的人才培養(yǎng)規(guī)格體系和“公共能力、專業(yè)基礎(chǔ)、專業(yè)發(fā)展能力”的人才培養(yǎng)內(nèi)容體系，它將課堂教學(xué)與實(shí)踐緊密結(jié)合，從而實(shí)現(xiàn)我校在校

大學(xué)生的素質(zhì)的全面提高。

這讓我想起了去年的班級活動。我們學(xué)校每年都有素質(zhì)拓展的活動。我也很高興的參加了一些活動，盡管一開始很不情愿，為什么這樣說呢?我們都知道大學(xué)生應(yīng)該有自己的自由支配時間，而不是“被參與”。

去年的一個的晚上，我們班匯聚在系大廳，我們從高中迷茫地進(jìn)入了大學(xué)，剛開始不知道要做些什么，只聽學(xué)姐他們說做游戲，感覺很有趣，第一次感覺到大學(xué)與高中、初中的不同。是啊，這是為什么呢?僅僅是好玩嗎?想讓我們放松?我沒有再多想。

接水長龍。首先，集合。然后就是分組做游戲。因游戲規(guī)則和類別不同我們分了3組、2大組。第一個應(yīng)該是接水長龍比賽，一共2大組，接著就是給我們每個人發(fā)了一個塑料杯子，聽了素質(zhì)拓展部的委員和部長說的游戲要求和規(guī)則，我們2隊(duì)便同時開始。經(jīng)過幾分鐘的角逐，我們隊(duì)輸了。可是在這次活動中體會倒是不少，第一個便就是團(tuán)隊(duì)精神，大家要團(tuán)結(jié)，這是我上大學(xué)以來除了軍訓(xùn)再次感受到團(tuán)隊(duì)的重要性，這讓我想起我們系的一句話：團(tuán)隊(duì)鑄就夢想。其次就是諒解和理解。我們每個人在接水的過程中難免會把水倒在別人的鼻子或者口腔中，這時候我們要體諒別人，一句簡單的“對不起”或者“不要緊”都可以溫暖別人的心。再次就是怎樣與別人相處。其實(shí)人在越輕松的狀態(tài)中表現(xiàn)的會越真實(shí)，這樣別人就會更好的了解你，認(rèn)識你。在傳水的過程中，彼此兩個人不能說話，這時候的交流就由簡單的語言變?yōu)橹w語言的交流。因?yàn)橐粋€倒水，另一個就要接水，這需要要溝通和協(xié)調(diào)。還有最重要的一點(diǎn)就是不能急，要心態(tài)平和，耐心，這是我對那次活動最真實(shí)的感受。

“買白菜”游戲。那是我們在收假回校的一個下午，大概是__年的10月，大家歡聚一堂，在汪老師的帶領(lǐng)下我們12級的外語系的同學(xué)們開始了游戲。這個游戲需要數(shù)學(xué)計(jì)算的方法。大家圍成一個圈，然后待老師說出白菜的價錢的時候，同學(xué)們要自覺的湊出錢的數(shù)，不能多也不能少，否則就要受罰。一個同學(xué)相當(dāng)于5毛錢。(具體內(nèi)容忘記了)。那一次我們玩了好幾個游戲，我們大家都玩的很高興、盡興。經(jīng)過這些活動，我們對彼此有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，同學(xué)之間的友誼也慢慢地開始升溫起來，同學(xué)之間的關(guān)心也多了。

信任背摔。這個游戲以前見過但一直不敢嘗試，這一次的活動讓我也有了這樣的機(jī)會去嘗試這樣的游戲。這個游戲大家應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。筆者認(rèn)為這個游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥?，而是考?yàn)個人對組員的信任程度，因?yàn)楫?dāng)決定要摔你的時候，你的身家性命全都掌握在隊(duì)友手中。我剛站上去時就有些發(fā)抖。最后當(dāng)我倒下時，感覺并沒有我想象的恐怖，甚至很舒服。通過這次“信任背摔”游戲使我深深的體會到以下幾點(diǎn)1、在一個團(tuán)隊(duì)中我們要充分相信隊(duì)友。相信他們的能力，相信他們是盡力的。2、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力。3、學(xué)會換位思考。通過這次訓(xùn)練使我受益匪淺。此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不但激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，而且提高了他們的心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自信心。團(tuán)隊(duì)意識讓我受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道。

素質(zhì)拓展總結(jié)篇二

20_年11月24日早上我們公司全體員工和兩個客戶代表在老師在帶領(lǐng)下來到了浙江湖州的安吉縣拓展培訓(xùn)基地

中南百草園進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練活動，雖然我們都受到了不同程度的體罰，但是從身心里我感覺這次活動很

有價值。

中午約11點(diǎn)左右我們換上迷彩軍裝，整體有序的進(jìn)入中南百草園訓(xùn)練場地，我們的主訓(xùn)老師張老師給我們安排

了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，也就是我們張老師主講內(nèi)容，我領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)：

1.當(dāng)今企業(yè)經(jīng)營環(huán)境都將面臨著金融危機(jī)，而每個企業(yè)都是由各個部門、員工組成。所以我們每位員工只有努力

提升自己，不斷的累計(jì)經(jīng)驗(yàn)讓自己成長起來，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們的企業(yè)適應(yīng)于社會。

2.執(zhí)行就是有滿意結(jié)果的行動，我們做任何事情都應(yīng)該注重有個滿意的結(jié)果，如果做不出結(jié)果，做再多事情、花

費(fèi)再多時間也都是徒勞的，因?yàn)樵诶习蹇磥碇挥心銈冇媒Y(jié)果才能換取自己的報(bào)酬，同時我們自己也要用結(jié)果來證明

自己的價值。

3.通過這次拓展訓(xùn)練我真正的理解到什么是團(tuán)隊(duì)。一直以來都感覺與自己無關(guān)。在我看來仿佛只要做好自己該做的事情，一切就萬事大吉了?？墒窃谶@一次旅游拓展的日子里，我感覺到了團(tuán)隊(duì)其實(shí)有著某種引力一直在牽引著自

己，在訓(xùn)練場上張老師要求我們要忘記自己的身份、年齡、性別，就這樣我們拋開了一切全心投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)擁有了一個霸氣而響亮的名字—卓越。

4.整個訓(xùn)練包括沙漠掘金、穿越電網(wǎng)、搶灘登陸、急速60秒。每一項(xiàng)活動都體現(xiàn)出做任何事情都是靠大家來完

成的，更是通過成功、失敗我們才真正的體會到如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài)，勇于嘗試、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，不斷的激勵著隊(duì)友沒有責(zé)備、沒有抱怨、沒有拋棄、沒有放棄。

5.在做每一項(xiàng)活動張老師都會問：“準(zhǔn)備好了嗎?”我們的隊(duì)友齊聲“時刻準(zhǔn)備著!”更真實(shí)的理解就是不管做任

何事情都必須具備，目標(biāo)一致、相互信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作、隨時溝通。我們分成了幾個小隊(duì)，為了達(dá)成各個小隊(duì)的目標(biāo)

和利益，雖說在活動中大家七嘴八舌，但是我認(rèn)為這正是大家強(qiáng)烈的責(zé)任心和團(tuán)結(jié)一致求取勝利的表現(xiàn)，這樣全心的投入，才能發(fā)揮自己的智慧和挖掘團(tuán)隊(duì)的活力與競爭力，挖掘體內(nèi)深藏的暴發(fā)力，最后達(dá)成共識得到一個滿意的結(jié)果。

通過這些項(xiàng)目充分體現(xiàn)了沒有完美的個人只有完美的團(tuán)隊(duì)，只要大家團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力迎難而上，就一定能克

服所有困難，完成所有項(xiàng)目。讓我更深刻的認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的作用，相信團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)了自己集體的意識和責(zé)任心。我們

從無序到有序，從單打獨(dú)斗到團(tuán)隊(duì)協(xié)作，從個性到團(tuán)隊(duì)精神的過程，團(tuán)隊(duì)中每個人都充當(dāng)不同角色，每個都是團(tuán)隊(duì)

中缺一不可的一員。這一次訓(xùn)練，對我們在以后的工作中相互配合、相互溝通與信息交流是有利的。

在此我衷心的感謝陳總和張經(jīng)理給了我們這次訓(xùn)練的機(jī)會，我一定會用行動讓自己做的更好，也感謝同事們在平時的工作中對我的支持!

素質(zhì)拓展總結(jié)篇三

“我們在一起”素質(zhì)拓展活動策劃書半年時間稍縱即逝，在這半年的時光里，我們在__公司，相遇、相識、相知，同風(fēng)共雨，一起走過。有過歡笑，有過爭執(zhí)，有過困惑，但是，從未放棄!璀璨明天，同手同腳，一起走到!

一、活動目的：活躍辦公室氣氛，增進(jìn)彼此間的了解，鍛煉大家團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

二、活動名稱：“我們在一起”素質(zhì)拓展

三、活動時間：20_年6月28日16:00~18:00

四、活動地點(diǎn)：橘子洲

五、活動對象：____公司全體

六、活動策劃：__

七、活動流程：

1、_:00~_:30搭車前往橘子洲

2、_:30橘子洲全體集合3、_:30~16:00參觀兩型館4、16:00~18:00進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲5、18:00總結(jié)，收拾物品，回家

八、活動內(nèi)容：

1、進(jìn)行“破冰”活動

2、按隊(duì)列列行排好隊(duì)形，依次喊1、2、3、4、5將所有同學(xué)分為五組

3、每小組推選一名組長

4、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲(詳情見附表)

十一、活動準(zhǔn)備：

1、布置場地

2、準(zhǔn)備比賽用具：眼罩、綁帶、報(bào)紙

十二：注意事項(xiàng)

1、女生不穿裙子

2、在參加活動的過程中，一定要確保自身安全

3、愛護(hù)草坪衛(wèi)生

4、公共場合，切勿大聲喧嘩

十三、活動經(jīng)費(fèi)：

1、車票：15_20=300元

附表：

1、熱身游戲--大風(fēng)吹(15分鐘)

所有人圍坐成一圈。主持人站在中央，他可以隨意說大小風(fēng)吹。如果他說大風(fēng)吹，他說有_的人必須起來換位置。如果說小風(fēng)吹，則是相反，沒有_的人起來換位置。換位置時不能持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸，需接受處罰。

2、分組(5分鐘)

按1、2、3、4、5報(bào)數(shù)，進(jìn)行分組，選出組長，每組給隊(duì)員取個昵稱(綽號)，并向大家介紹

3、活動一—同手同腳(15分鐘)

五人四足，從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，先訓(xùn)練十分鐘，十分鐘后比賽，用時最少組獲勝

4、活動二—地雷陣(20分鐘)

每組兩兩組成小分隊(duì)，其中一名隊(duì)友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴只能在起點(diǎn)處進(jìn)行指揮。當(dāng)?shù)谝恍》株?duì)穿過地雷陣后第二小分隊(duì)出發(fā)，用時最少的一組獲勝。

5、活動三—風(fēng)雨同舟(40分鐘)

報(bào)紙最小，歷時一分鐘，分享

6活動四—優(yōu)點(diǎn)轟炸(40分鐘)

小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點(diǎn)時的感受。

素質(zhì)拓展總結(jié)篇四

今天，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒有阻擋我們。

5月8號早上去的時候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團(tuán)委放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊(duì)精神。

在一開始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、口號、隊(duì)歌、隊(duì)形，就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團(tuán)隊(duì)中，為什么工作中總是浪費(fèi)時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項(xiàng)目中，在輔導(dǎo)員的點(diǎn)撥下，我們找到了答案：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團(tuán)隊(duì)中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊(duì)才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三、團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復(fù)，費(fèi)盡周折才達(dá)到目的。

當(dāng)完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中的工作生活進(jìn)行討論：

第一，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確，所有的人都應(yīng)知道該干什么。

第二，團(tuán)隊(duì)中所有人應(yīng)保持一個積極上進(jìn)的心態(tài)，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態(tài)，活動能完美地完成嗎?

第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅(jiān)決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團(tuán)糟。

第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結(jié)果。還有一點(diǎn)就是我個人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔(dān)的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項(xiàng)目成功地完成。

在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

素質(zhì)拓展總結(jié)篇五

一、活動背景：

九月，新生的到來為大學(xué)校園注入了新鮮的血液，我們美麗的校園

再一次迸發(fā)出青春的熱情。對新生而言，大學(xué)的一切都是新奇而有趣的，尚未接觸社會的他們還缺乏對大學(xué)社會及大學(xué)集體的認(rèn)識。而隨著第二

屆第二任學(xué)生會干事納新工作的圓滿結(jié)束，我院的學(xué)生會工作也即將步

入正軌。作為計(jì)算機(jī)學(xué)院、軟件學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會，我們有義務(wù)也有責(zé)

任使新一屆學(xué)生會干事與11級班委更快的適應(yīng)大學(xué)生活。

二、活動目的：

1.團(tuán)隊(duì)激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強(qiáng)凝聚力;

2.營造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感;

3.正確認(rèn)識潛能、體會團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破;充分融入團(tuán)隊(duì)，增

強(qiáng)歸屬;

4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通;增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣;

5.大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻、艱辛、挫折等困難來提升個人

意志力、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達(dá)到激發(fā)

潛能,熔煉團(tuán)隊(duì)的目的。

三、主辦單位：

計(jì)算機(jī)學(xué)院、軟件學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會

四、活動對象：

第二屆第一任部分學(xué)生會干事，第二屆第二任學(xué)生會干事，20_

級班長團(tuán)支書

五、活動時間：

20_年 10月 23日

六、活動地點(diǎn)：

南操場及其周邊

七、活動流程：

上午：

1、8:00集合完畢后，將所有參與人員分為3組;

2、每組在拓展項(xiàng)目“同心棍”、“地雷陣”、“生死電網(wǎng)”、“深潭

取物”(項(xiàng)目具體內(nèi)容見附件)這4個項(xiàng)目中任選一個進(jìn)行，之后各

小組互換項(xiàng)目，直到各小組都將這4個項(xiàng)目全部進(jìn)行完畢;

下午：

1、3:00集合完畢后，將所有參與人員隨機(jī)分組依次開展“做

長城”、“背對背夾氣球”、“四人五腳”這三項(xiàng)拓展活動(項(xiàng)目具體內(nèi)容

見附件);

2、“四人五腳”活動比賽制，決出排名;

3、每個項(xiàng)目進(jìn)行完之后隊(duì)員之間要分享經(jīng)驗(yàn)與心得;

4、全部項(xiàng)目結(jié)束后，全體人員集合，結(jié)束總結(jié)，講評。

八、活動器材：

蒙眼布、哨子、長繩、氣球、拔河比賽的繩子、鈴鐺、硬紙片、塑

料瓶、長竹竿

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

批條： 繩子一包(10卷)

卡紙(10張)

氣球(3包)

附件：素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目詳細(xì)內(nèi)容

計(jì)算機(jī)與信息工程學(xué)院

示范性軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院

團(tuán)總支學(xué)生會

二〇一四年十月二十三日

附件

素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目詳細(xì)內(nèi)容

上午：

游戲一：同心棍

一.情境導(dǎo)入：秦漢時期，佛教一直被打壓，再一次官方的包圍中，巡

撫為了找借口給少林是出了一道題，讓他們出人站成一排每人伸出

一根手指，然后將峨眉棍放于他們的指上，之后讓他們將峨眉棍放

在地上，在這期間，只要有一個人的手指離開了峨眉棍，少林將被

抄斬。這個刁難的題目被少林的和尚們奇跡般的同心協(xié)力完成了，所以峨眉棍又稱為同心棍。

二.項(xiàng)目名稱：同心棍

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員在無外力幫助下將竹竿放于地上，下落過正中

手指不能離開竹竿。

五.場地要求：空曠的大場地

六.游戲規(guī)則：

1.所有隊(duì)員分為20人一組，并分兩排1面對面站好。

2.每位隊(duì)員都伸出自己的食指和對面的隊(duì)員交叉防止同一水平高度。

3.在下降的過程中參加人員的手指不能離開竹竿，離開這將被視作失敗退出團(tuán)隊(duì)。

4.時間為5—10分鐘，越時沒完成的隊(duì)伍將視為失敗。

游戲二：地雷陣

一.情境導(dǎo)入：解放初期，在中國的邊境線上，有兩個人誤入了鄰國的雷區(qū)，他們一個是聾子，一個是瞎子。雷區(qū)因長期的雨水沖刷導(dǎo)致地雷

裸露在地表，但是無論他們誰踩上地雷他們兩個都將面臨死亡。正是在這種情況下瞎子在子的幫助下共同走出了地雷陣。他們堅(jiān)定地把自己的命運(yùn)交給了對方，也是這種信任讓他們共同走出了困境。

二.目名稱：地雷陣

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員在不借助任何外物的情況下，蒙眼隊(duì)員在同伴

幫助下共同走出地雷陣。

五.場地要求：空曠的大場地

六.游戲規(guī)則：

1.讓每個隊(duì)員找一個搭檔。

2.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

3.被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)

站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

4.每對時間為10分鐘，一組中所有隊(duì)員全部過去為滿分(100分)，少一對扣5分。

游戲三：穿越電網(wǎng)

一.情境導(dǎo)入：抗戰(zhàn)時期，有一群無辜的百姓被日本兵關(guān)起來了，有一

天傍晚傳來一條消息，監(jiān)獄里的人都將在明天上午被偷偷的槍決，所有的人決定當(dāng) 晚集體大逃亡，監(jiān)獄的門已經(jīng)被偷偷打開了，現(xiàn)在面對他

們的是一排電網(wǎng)，巡邏的士兵每30分鐘經(jīng)過一次，當(dāng)時，所有的人運(yùn)用

他們的智慧和團(tuán)隊(duì)力量，通過電網(wǎng)了，全體得救。這就是有名的、也是

我們即將進(jìn)行的項(xiàng)目：生死電 網(wǎng)

二.目名稱：生死電網(wǎng)

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員在不借助任何外物的情況下，不碰觸網(wǎng)繩，全

體通過電網(wǎng)，即挑戰(zhàn)成功

五.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹

六.游戲規(guī)則：

? 每個網(wǎng)僅限一個人通過，通過后該洞封死，不許再次使用

?穿越者和幫助者不能使身體的任何部位接觸網(wǎng)繩，身體的任何部分也包括頭發(fā)、鞋帶、衣角、鑰匙等附屬物品。如有違規(guī)后，該穿越隊(duì)員將要求返回重新選擇另一個網(wǎng)洞進(jìn)行穿越，剛才的這個網(wǎng)洞被封死。

? 穿越網(wǎng)洞是唯一到達(dá)電網(wǎng)對面的方式。(通過者及未通過者不能到異側(cè)進(jìn)行幫助。)

? 項(xiàng)目時間為30分鐘，所有的隊(duì)員全部通過得滿分100分，沒剩下一人扣十分。

游戲四：深潭取物

一.情境導(dǎo)入：南非在野外，一組探險(xiǎn)隊(duì)員有一人因誤食水果導(dǎo)致中毒且情況危急，而附近唯一的解藥在一座被半徑3米左右湖包圍的小島上，湖水有毒而且深不見底，在這種情況下他們擁有的只是一些常用的野外裝備——打火機(jī)，繩子，小刀等等。但是他們用無可匹敵的智慧取到了解藥保住了隊(duì)員的生命。一個團(tuán)隊(duì)，是不會放棄任何一人的，這就是將要進(jìn)行的項(xiàng)目：深潭取物

二.目名稱：深潭取物

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員有僅有的繩子在隊(duì)員不接觸湖水的情況下取到

任務(wù)物品。

五.場地要求：空曠的大場地。

六.游戲規(guī)則：

1.所有隊(duì)員不得接觸地面，碰到者視為死亡，所在小隊(duì)將減少一人。

2.繩子不得碰到任務(wù)物品和地面。

3.每隊(duì)至少用3種不同的方法取到任務(wù)物品。

下午：

游戲一：坐長城

各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊(duì)隊(duì)員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊(duì)同時進(jìn)行，依各隊(duì)堅(jiān)持時間的長短定勝負(fù)。

游戲二：背對背夾氣球

將氣球充滿氣，兩個人背對背夾住氣球，一人面向終點(diǎn)，另一人背對終點(diǎn)。女生可以步行前進(jìn)，男生需跳躍前進(jìn)。以10分鐘為一輪，運(yùn)送氣球多著勝出。

游戲三：四人五腳

每組分4隊(duì)，每對男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時賽跑，快者為勝，其他隊(duì)依快慢給分。

素質(zhì)拓展總結(jié)2020

第二篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

素質(zhì)拓展總結(jié)

通過近六個小時的培訓(xùn)，我懂得了很多。在剛開始踩報(bào)紙的游戲中，我們那一組完成的很順利，這可真是苦了我們那組的三位男生。他們?yōu)榱四茼樌瓿扇蝿?wù)，不惜忍著痛苦，讓十一個女生踩在他們腳上，他們那種不為自我，以集體利益為重的精神讓我非常的感動。這個游戲使我明白了：在個人利益和集體利益中，我們要以集體利益為重，不能因?yàn)槲覀兊膫€人問題而影響集體。

在接下來的千斤頂游戲中，剛開始，由于我的力量都放在我身上，她害怕我會讓她摔倒。看著別人一次又一次的快速完成，我有些著急了，我笑著對她說；“你把背全靠在我身上，我們一定可以的，你瞧他們做得多好??！”聽了我的話她拉著我的手說 ：“咱們再做一次吧?！蔽覀冏诘厣?，做好準(zhǔn)備工作后，我說：“我們一起喊口號吧！”“一，二，三，起”我們順利地站了起來，我們高興極了，跳著拍手歡呼：“我們成功了，我們成功了” 是的，我們成功了。我們成功的背后是信任，如果沒有相互的信任，我想我們永遠(yuǎn)也完成不了吧！在“快樂傳遞”和“取水瓶”等活動中，無不體現(xiàn)出集體團(tuán)結(jié)友愛的閃亮點(diǎn)。

雖然培訓(xùn)早已結(jié)束，但活動中那感人的一幕幕，仍然留在我腦海。謝謝組長和各部門部長給了我一次精彩的培訓(xùn)！

第三篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

2013年“能源之星”暑期特訓(xùn)營--素質(zhì)拓展篇 背景：

時間：7月26日下午 地點(diǎn)：

參與團(tuán)隊(duì)：團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展，共四隊(duì)（新勢力隊(duì)、新奧力傲隊(duì)、向新力隊(duì)、新希望隊(duì)）培訓(xùn)師：北京開拓者培訓(xùn)公司——趙學(xué)力

項(xiàng)目1：齊眉棍 項(xiàng)目介紹：

每人伸出一根手指地面，在整個過程中，不許有人將手離開塑料棍。一旦離開則游戲失敗，需要重新開始。素質(zhì)拓展培訓(xùn)師為增加游戲的難度，會施加一定的力量在棍上，讓他們在開始之前不能感受到棍的重量等。

這個游戲聽起來很簡單，但玩的時候就不一樣了，通常都是塑料棍往上升！而且違規(guī)的人會很多，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)配合和技巧都很重要。主要是考察人的團(tuán)隊(duì)精神，還有就是不輕言放棄的精神，同時培訓(xùn)師在分享的時候還可以強(qiáng)調(diào)交流的重要性，秩序性以及大家的專注態(tài)度等。

項(xiàng)目感受：

感受一：好的團(tuán)隊(duì)要有一個具備頭腦冷靜、思路清晰，并且能夠根據(jù)目標(biāo)和成員本身具體情況制定出可行計(jì)劃的組織者即領(lǐng)導(dǎo)者。

感受二：團(tuán)隊(duì)成員間的有效溝通，團(tuán)結(jié)協(xié)作，觀念、行動一致性非常重要，這使得每個成員都能發(fā)揮最大作用。如果只顧著自己拼命向前沖，卻不顧自己的隊(duì)友，大家的力不往一處使，結(jié)果可想而知。一個好的團(tuán)隊(duì)，它所產(chǎn)生的是一種團(tuán)結(jié)的氛圍，即大家向著共同的目標(biāo)用一致的步調(diào)努力。

感受三：要學(xué)會有效調(diào)整，保持自我最佳狀態(tài)；個人要有犧牲、奉獻(xiàn)精神，犧牲小我，成就大團(tuán)隊(duì);個人利益要建立在保證團(tuán)隊(duì)利益的基礎(chǔ)上，和團(tuán)隊(duì)緊密結(jié)合。作為集體中的一分子，不論何時都要盡自己的最大努力。

感受四：轉(zhuǎn)變思維，跳出思維怪圈，對待不同的問題要提出不同的解決的方案。不拘泥于過往的經(jīng)驗(yàn)。

項(xiàng)目2：合力造橋 項(xiàng)目介紹：

每隊(duì)分為A、B兩個小組，分別安排在兩個房間里，發(fā)給同樣的材料及工具，要求他們造出一座橋的一半。橋梁的制造時間為40分鐘，期間有三次在指定區(qū)域內(nèi)口頭交流的機(jī)會。活動結(jié)束后，將A、B兩組的橋合攏在一起后，對從橋梁整體的美觀性，實(shí)用性，承重能力等方面做出評價。

這個游戲的目的是增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的溝通技巧，培養(yǎng)合作技能。一致的目標(biāo)是成功的關(guān)鍵，一致的行為是達(dá)成目標(biāo)的關(guān)鍵。突破思想和經(jīng)驗(yàn)的束縛開發(fā)出潛在的能力。

項(xiàng)目感受：

感受一：學(xué)會溝通，團(tuán)隊(duì)的溝通能力很重要，在工作中時常會遇到的多個團(tuán)隊(duì)合作的問題，如果不能學(xué)會有效的溝通，則會造成項(xiàng)目不能達(dá)成預(yù)期的目標(biāo)，甚至是失敗。所以說學(xué)會溝通對于一個團(tuán)隊(duì)來說，至關(guān)重要。

感受二：互相接納，互相包容。這是在與人溝通中顯得尤為重要，這就猶如手掌與拳頭之間的關(guān)系，兩拳相擊必然會兩敗俱傷，若有一方學(xué)會包容則會有效的避免傷害。同樣的道理，在與別人溝通的過程中，可能會存在不同的意見則就需要我們學(xué)會認(rèn)真的聆聽，去接納別人，這樣才能讓我們更快的融入集體。項(xiàng)目3：快速破譯（猜圖）

項(xiàng)目介紹：

將30張帶有數(shù)字信息的圖片（數(shù)字從1到30）被放置指定的方框中，每個隊(duì)有多次進(jìn)入現(xiàn)場植入數(shù)字信息的機(jī)會。在指認(rèn)圖片信息時，只允許一名隊(duì)員在指定活動（可隨時換人），其他隊(duì)員只允許在圈外給予語言上的幫助。每個團(tuán)隊(duì)的每次活動的時間只有60秒，指認(rèn)出圖片上的信息后首先交予培訓(xùn)師確認(rèn)，然后繼續(xù)?；顒又貜?fù)進(jìn)行，在有一隊(duì)全部指認(rèn)出圖片上的信息時，活動結(jié)束。

這個活動的目的是鍛煉隊(duì)員的分析能力以及整體的戰(zhàn)略意識，要求在團(tuán)隊(duì)合作中，各隊(duì)員也合理分工，并要有很強(qiáng)的執(zhí)行力。

項(xiàng)目感受：

感受一：在一個團(tuán)隊(duì)完成一項(xiàng)特定的任務(wù)時，必須要有的一定全局戰(zhàn)略意識，合理分工，并且要求各隊(duì)員認(rèn)真執(zhí)行自己的任務(wù)。

感受二：在完成一項(xiàng)任務(wù)時，要有時間緊迫感。

感受三：團(tuán)隊(duì)的有效執(zhí)行力，在團(tuán)隊(duì)指定有效的戰(zhàn)略后，能否堅(jiān)決的執(zhí)行下去，也關(guān)系到整個項(xiàng)目能否順利的完成。執(zhí)行力，直接的反應(yīng)了一個團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力，一個執(zhí)行力強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，在正確的領(lǐng)導(dǎo)下，必然會取得最終的成功。項(xiàng)目4：領(lǐng)袖風(fēng)采

每組的所有隊(duì)員在培訓(xùn)師的引導(dǎo)和激勵下挑戰(zhàn)一項(xiàng)記錄，并根據(jù)團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)，評定各隊(duì)的勝負(fù)。此項(xiàng)活動只要求隊(duì)員參與，隊(duì)長在一邊指揮，團(tuán)隊(duì)失敗時，隊(duì)長要接受一定懲罰。本次活動采取團(tuán)隊(duì)連環(huán)報(bào)數(shù)的形式。

此活動的目的是為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的凝聚力和整體責(zé)任感。培訓(xùn)師根據(jù)情況，可適當(dāng)?shù)募哟髴土P力度。在隊(duì)長接受懲罰時，培訓(xùn)師可以加以一定的情感渲染，讓隊(duì)員有一定心靈震撼。

項(xiàng)目感受：

感受一：團(tuán)隊(duì)的力量，在我們一次次刷新紀(jì)錄的同時，我們能感受一個團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，一個團(tuán)隊(duì)的所有隊(duì)員的心都凝聚在一起，則沒有無法完成的事情。

感受二：領(lǐng)導(dǎo)的重要性，很多時候我們只看到領(lǐng)導(dǎo)光彩的一面，卻沒有想到領(lǐng)導(dǎo)身上承擔(dān)的責(zé)任有多重。通過這次活動我們深深地能感受到，服從領(lǐng)導(dǎo)，堅(jiān)決擁護(hù)。項(xiàng)目5：驛站傳書 項(xiàng)目介紹：

全隊(duì)成員排成一列，培訓(xùn)師先讓一個團(tuán)隊(duì)自行約定信號及信號的傳遞方式。然后培訓(xùn)師將一組自然數(shù)交給排尾，由排尾傳遞給排頭。要求在信息傳遞期間不能發(fā)出任何聲音、隊(duì)員不能回頭看和移動、不能使用任何工具，后面的人不能把手伸到前面人的眼前比劃。培訓(xùn)師在開始的時候可適當(dāng)?shù)闹疠喸黾与y度，在最后一輪的時候可減輕難度，傳遞一個特別簡單的數(shù)字。

此項(xiàng)活動的目的在于，使學(xué)員強(qiáng)烈意識到，充分溝通對團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義，制度規(guī)則的建立與修正，另外也要使團(tuán)隊(duì)中的各隊(duì)員相互信任。

項(xiàng)目感受：

感受一：在進(jìn)行此項(xiàng)活動時，我們團(tuán)隊(duì)各隊(duì)員首先要相互約定一個統(tǒng)一的規(guī)范，并要求各隊(duì)員認(rèn)真執(zhí)行。無規(guī)矩不成方圓，一個團(tuán)隊(duì)沒有統(tǒng)一的規(guī)范則不會形成一個整體，各項(xiàng)任務(wù)就無法順利的完成。

感受二：各隊(duì)員之間要相互信任。項(xiàng)目6：不倒森林 項(xiàng)目介紹：

各隊(duì)隊(duì)員首先要圍成一個圈，將手里拿到的塑料桿豎直放置，每個小隊(duì)每人用手掌部位控制一根塑料棒，依次輪換，連續(xù)8次算成功，任何一人使塑料桿倒掉或者用另一只手扶棒都重新開始。比較哪個團(tuán)隊(duì)用時最少。

這個培訓(xùn)目的是為了讓每個隊(duì)員明白，整個團(tuán)隊(duì)的成功是一個一個的小成功積累而成的，每個隊(duì)員要有整體意識。

項(xiàng)目感受：

感受一：一個人的落后，會導(dǎo)致整個團(tuán)隊(duì)落后。團(tuán)隊(duì)的成功要靠每一位成員的努力才能取得，在接到任務(wù)時，需要團(tuán)隊(duì)的每一位成員都要付出自己的努力，有些時候，每一個人都會成為團(tuán)隊(duì)核心。

感受二：整體意識，在團(tuán)隊(duì)中與他人合作時，一定要學(xué)會為他人著想，為他人考慮，整體成功，才算是真正的成功。項(xiàng)目7：蛟龍出海 項(xiàng)目介紹：

團(tuán)隊(duì)中所以成員站成一排，將團(tuán)隊(duì)每一位成員的右腳各相鄰小伙伴的左腳綁在一起，從規(guī)定的起點(diǎn)處開始，橫向移動到規(guī)定的終點(diǎn)。用時最快的團(tuán)隊(duì)勝出。

此活動的目的是為了鍛煉團(tuán)隊(duì)中的每一位成員的行動一致性、合作性、協(xié)調(diào)性，感受團(tuán)隊(duì)的力量。

項(xiàng)目感受： 感受一：統(tǒng)一口號，統(tǒng)一腳步，團(tuán)隊(duì)合作在這個項(xiàng)目中的體現(xiàn)最重要。在活動中有的組一次性通過，并且會越走越有默契。

感受二：通過這個活動，各團(tuán)隊(duì)相互配合、相互協(xié)調(diào)的能力都有所提高，各隊(duì)員相互照顧，整體團(tuán)結(jié)一致，朝向共同的目標(biāo)努力。項(xiàng)目8：心手相連 項(xiàng)目介紹：

所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用扁帶穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾扁帶。用時最短的隊(duì)伍勝出。

這次活動的主要有兩個目的：一是使團(tuán)隊(duì)人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識，團(tuán)隊(duì)各隊(duì)員之間相互合作。二是讓團(tuán)隊(duì)各成員積極思考，不拘泥于現(xiàn)有的思維模式，多角度全方位考慮問題。

項(xiàng)目感受：

感受一：我們手拉手，在一起圍城圓圈，一次次從扁帶穿過，在我們每一個人穿過扁帶的同時，大家都在關(guān)注自己，有時候，在一個團(tuán)隊(duì)中，每一個人都會成為一個主角，團(tuán)隊(duì)的勝利，離不開每個人努力，個人的成功，離不開隊(duì)友的支持。

感受二：應(yīng)用傳統(tǒng)的方式，也能使我們順利通過，看起來這個游戲是有一定難度的，但是如果找對方法，則就會是事情變得簡單。工作也一樣，我們要擺脫思維定勢，沖破枷鎖，有些看起來非常棘手的問題，也許改變一下思路，換個角度看一下問題，則就會變得簡單易行。項(xiàng)目9：激情（打鼓）擊球 項(xiàng)目介紹：

隊(duì)員同時合力用鼓顛一個排球，鼓上帶有14根繩子，每位隊(duì)員抓住繩端拉緊，一位隊(duì)員去放球，連擊十次，并保證球不落地，達(dá)到要求的高度。若其中一次球掉落，則重新計(jì)數(shù)，用時最短的團(tuán)隊(duì)勝出。在比賽之前可先練習(xí)一下。

此活動的目的是在于，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的行為動作一致性，如何面對并適應(yīng)變化，如何達(dá)到良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。要求所有隊(duì)員融入集體，統(tǒng)一聽從指揮，并學(xué)會實(shí)踐。

項(xiàng)目感受：

感受一：十四位隊(duì)員，每人手握一根繩，去控制一個鼓的平橫，在活動中我們配合的很好，每一位隊(duì)員都很有默契，提心協(xié)力，動作一致，最終取得勝利。

感受二：通過這次活動，我們大家都明白了一個深刻的道理——實(shí)踐出真知，能通過實(shí)踐檢驗(yàn)的方法，才是好方法，光說不做，紙上談兵，是不行的。在日后的工作中我們要記住，少說多做。項(xiàng)目10：激情節(jié)拍

用鼓掌的方式喊出“我們新奧是最棒”。

要求整隊(duì)人圍成一個圈，雙手拍旁邊隊(duì)友一下肩膀，數(shù)一個數(shù)，喊出第一個字；拍兩下肩膀，數(shù)兩個數(shù)，說出兩個字；以此類推；一面鼓掌一面喊出口號。

這個培訓(xùn)的目的是要求各隊(duì)員精神集中，團(tuán)隊(duì)氣氛熱烈，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)融合。

項(xiàng)目感受：

感受一：這是我們的最后一個活動，在活動中我們口號一致，激情四射，信心飽滿。每一次拍掌，總是感覺勝利仿佛在向我們招手。每一句口號，總是振奮人心，正如口號所說：我們新奧是最棒！

第四篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

二〇一七恒立銷售素質(zhì)拓展總結(jié)

-----營銷中心西北區(qū)

馬也

當(dāng)意志倒下的時候，生命也不再屹立。-----題記 魔鬼訓(xùn)練過去已經(jīng)有些許天了，隨著日光推移，大家又投入了忙碌而緊張的工作。只是下樓梯時酸痛的大腿、曬傷的手臂以及由皮肉之痛而引發(fā)的頭腦、心臟之風(fēng)暴還提醒著我拓展訓(xùn)練那三天難忘的經(jīng)歷。

拓展訓(xùn)練的英文為Outward Development，又稱戶外拓展訓(xùn)練。原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧的投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。一個卓越的團(tuán)隊(duì)，需要定期的安排拓展訓(xùn)練，這就如同我們?nèi)梭w，不管身體有多棒，都要堅(jiān)持鍛煉（團(tuán)隊(duì)建設(shè)），定期檢查（拓展訓(xùn)練）。拓展的各個項(xiàng)目從個人到集體，是為了讓我們發(fā)現(xiàn)問題，引起我們對問題的重視，從而解決問題。為此，首先特別感謝公司為我們提供這么好的一個機(jī)會讓我們有幸認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)問題，并且有機(jī)會深入的了解我們的企業(yè)文化。下面，我來淺談幾點(diǎn)我在此次拓展訓(xùn)練中的感受。

第一，成功并非依靠充沛的體能，而是強(qiáng)大的意志力。我們是一個年輕而朝氣蓬勃的團(tuán)隊(duì)，從不缺少活力與創(chuàng)新?？扇松缆罚綕M荊棘，有著各種各樣的挑戰(zhàn)，年輕是我們緊握在手中的寶劍，卻不是我們得意的資本。如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，而總是在徘徊與晃蕩中消耗青春，終將平庸一生。人生的荊棘，不僅是活動項(xiàng)目中那根沉重的圓木，更是我們?nèi)粘ｄN售工作中會遇到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，例如在客戶那里吃閉門羹，丟訂單，處理不好事情被領(lǐng)導(dǎo)批評，在客戶那里遇到各種突發(fā)情況等等。是的，當(dāng)體能耗盡，我們時時刻刻都想在汗水中棄下肩頭負(fù)擔(dān)，可當(dāng)潛藏在我們內(nèi)心深處的意志力不斷為我們的身體注入能量，我們就會選擇堅(jiān)持，而選擇堅(jiān)持，就是選擇成功。

第二，成功并非孤勇作戰(zhàn)，而是齊心協(xié)力。還是拿項(xiàng)目中我印象深刻，也讓所有同事為之畏懼的圓木來說，我們扛著它五公里去吃飯、扛著它左右肩膀互換、抱著它做仰臥起坐。大家有目共睹，圓木不是任何一個人可以扛起來的，肯定需要一個團(tuán)隊(duì)來齊心協(xié)力。而且圓木一頭粗一頭細(xì)，就像一個隊(duì)伍也有高有矮，有體力好的也有體力差的。這就需要我們?nèi)ズ侠矸止?，需要有人站出來去扛起大頭，需要有人落實(shí)到細(xì)微處。工作中也是一樣，很多事情是靠一己之力完成不了的，必須通過大家齊心協(xié)力去做完它。該項(xiàng)目，讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)的偉大力量，真正體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作力不是參照管理學(xué)的管理方法就能實(shí)現(xiàn)，而是當(dāng)每個人臉上都流下汗水后給予彼此的信任與喜悅。

第三，成功就是咬緊牙關(guān)，突破自我。在“人生大鋸”這個項(xiàng)目，漫長的幾個小時里，可能包括我在內(nèi)的許多同事都不止一次產(chǎn)生過給教官打報(bào)告放棄的想法，但是最后大家每一個人都咬牙堅(jiān)持了下來。這種咬緊牙關(guān)，激發(fā)出的持久耐力，是我們每一個人一次重要的突破。想起張藝謀的一段話：“人的潛力是無限的，一個人就像是一根橡皮筋，需要不斷地拉扯，在這個過程中挑戰(zhàn)自己的極限，才能不斷擴(kuò)展自己的能力”。人生最本質(zhì)的財(cái)富，就是自己，只要愿意開發(fā)，你就會發(fā)現(xiàn)無限可能。潛能就是潛在能量，根據(jù)能量守恒定律，能量既不會消失，也不會創(chuàng)造，它只會從一種形式轉(zhuǎn)化為另一種形式，所以我們需要高度的自信、堅(jiān)定的意志、強(qiáng)烈的愿望去激發(fā)自己的潛能，從而突破自我，不斷進(jìn)步。

第四，成功不是眼睛給心上的鎖，而是勇往直前。項(xiàng)目“翻越逃生墻”，四米高的墻，很多伙伴都壓根不相信自己可以上去。但最后通過大家的努力和兩個隊(duì)長周到的指揮，41個隊(duì)友只用了13分鐘多一點(diǎn)全部上去了。這其實(shí)就是一個心理障礙，銷售人員基本都會面對心理障礙的難題。人都是有自尊心的，所謂的自尊心就是自己覺得應(yīng)當(dāng)受到別人的尊重，換句話來說就是覺得自己是個人物，應(yīng)當(dāng)受到別人的看中。如果是做別的工作，自尊心可能是有非常大的好處，但是如果作銷售，自尊心往往是最大的天敵。銷售過程必須去不斷的懇求客戶、并且不斷的接受客戶的拒絕，往往會感覺自尊心受到了極大的傷害。而你一旦突破了這個心理障礙，很多事情也就能更加坦然的面對和處理了。翻過去的是四米的逃生墻也是自己心里的一堵墻。讓自己嘗試去做自己覺得自己做不了的事，我覺得這是翻越生死墻給我們帶來的最大的收獲。

第五，成功是從一至四（從小到大）的積累，是水到渠成。最后一天的項(xiàng)目“城市生存”，與我們的銷售工作十分貼近，我們團(tuán)隊(duì)利用本次拓展訓(xùn)練所獲經(jīng)驗(yàn)，取得第一名的好成績，20把雨傘賣出了1390的高價。1390這個數(shù)字包含了團(tuán)隊(duì)10個人的智慧和汗水。從單兵作戰(zhàn)到全體出動，我們在實(shí)踐中摸索著前進(jìn)。大家每一個人都碰壁過，有的被說是騙子，有的根本沒人搭理。通過一次次嘗試總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，最后大家的集思廣益，制定了從目標(biāo)客戶選擇到以義賣為策略包括最后的團(tuán)隊(duì)和客戶合影一套完整的雨傘義賣銷售模式。最后取得了第一名的好成績。整個過程受到了冷眼相待但也有好心人的鼓勵。我們用了義賣的名義，也真的會把我們賣雨傘所得除去剩下的錢真的捐給有需要的地方，為社會貢獻(xiàn)一點(diǎn)自己的綿薄之力。

三天的拓展生活過的說快很快，說慢也很慢。體能訓(xùn)練的一分一秒都像過了好久?？钢鴪A木的五公里像是走了好久好久。但是當(dāng)這三天真的過去，穿回襯衫西褲坐在電腦前的時候，卻又感覺那三天回味無窮。那種汗水洗過味道和肌肉的酸楚感可能會伴我們很久。通過這次拓展訓(xùn)練我懂得了投入為先，知道全情投入才能獲得最大價值；懂得了挑戰(zhàn)自我，要求向自己的能力挑戰(zhàn)，跨越“心理極限”；懂得了團(tuán)隊(duì)協(xié)作，相互配合，相互信任在一個團(tuán)隊(duì)中尤為重要；以及自我教育，每一個項(xiàng)目，每一位隊(duì)友，都完善了我的人生經(jīng)歷。

最后想說，感觸頗多，僅揀關(guān)鍵匯成文字。關(guān)鍵力求將所得經(jīng)驗(yàn)落實(shí)到工作中，將所謂經(jīng)歷匯入人生故事會。

第五篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

素質(zhì)拓展總結(jié)

（一）9月10號，浙江工商大學(xué)心理夢工廠留下了旅游10乙班素質(zhì)拓展的腳印，在素質(zhì)拓展老師王蘭同學(xué)和輔導(dǎo)員周錢老師的指導(dǎo)下，我們開展了一次互相幫助、愉快難忘的素質(zhì)拓展活動。為加強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力，增進(jìn)學(xué)生之間的感情，豐富大家的課余文化生活，并使大家更加團(tuán)結(jié)更加和諧，同時為給同學(xué)們提供一個展示自己的舞臺，特開展了此次班級素質(zhì)拓展活動。當(dāng)天下午2點(diǎn)左右，活動正式開始。首先是分組，所有人分為2組(后分為鮮花組和Nancy組)開展競爭比賽。第一個活動是轉(zhuǎn)圈解鎖，小組內(nèi)在一定范圍內(nèi)隨意走動，隨后突然停止，所有人原地不動。相鄰的人手牽手，如果有人與所有人反向，則想辦法與其他人同向。第二個活動是相依為命，每隊(duì)隊(duì)內(nèi)2人一組，相互推，橫向走過木橋，走的越遠(yuǎn)得分越高。第三個活動是禮讓先行，一隊(duì)人先上木橋，然后按一定的條件調(diào)整位置，用時越短的隊(duì)獲勝。先是鮮花組連贏2次，處罰Nancy隊(duì)男生背女生繞圈跑。最后一個活動Nancy隊(duì)獲勝，處罰鮮花隊(duì)男生抱女生5秒。

素質(zhì)拓展活動整個過程都充滿著歡聲笑語，各個活動以及各種有趣的處罰的開展，給大家?guī)砹藷o窮的樂趣?；顒拥淖詈?，我們一起交流了活動的感受及自己的想法。很多同學(xué)表示這次活動是自己進(jìn)入大學(xué)以來最開心的一次集體活動，而且伴隨著開心的同學(xué)真正學(xué)到了不分性別的融合，我想這就是班級團(tuán)結(jié)的靈魂所在。與以往的春秋游比起來，這樣的一次拓展活動，不花錢，不出遠(yuǎn)門，卻起到了更加深刻的影響。總的來說，本次活動不但豐富了大家的大學(xué)生活，增進(jìn)了大家的友誼，也使得大家的綜合素質(zhì)有了提高?；顒又凶屛覀儗W(xué)到了凡事都要追求超越自我、完善自我。這樣的一次集體活動無論是對個人還是集體，都有著其不可忽視的重大作用。所謂在玩的同時讓我們學(xué)到了互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛，這一點(diǎn)是非常有利于大家取長補(bǔ)短，鑄造自己的開朗性格的，對以后步入社會的工作和社交層面更是會起到一定的積極作用。

再談?wù)勑睦韷艄S，說來慚愧，作為工商大學(xué)一名大三的學(xué)生，這次居然是我第一次走進(jìn)她?？赡苷媸且?yàn)槿绱?，我被深深的震驚了，這樣一個地方，平淡無奇，卻可以讓一盆散沙瞬間凝固成一個堅(jiān)硬的城堡?？赡苡行┛鋸?，但是真的，心理夢工廠提供的一些設(shè)施真的可以讓人表現(xiàn)出另一面的自己，而且是更加自信，更加完美的自己。我覺得一個班級的精神的確可以在一次次的活動中完全地展現(xiàn)出來，而這一次的班級活動真的讓我很感動。以前一直想著怎樣才能這個班級牢牢地綁在一起，毫無疑問，這次給我提供了一個很好的機(jī)會，我很慶幸我抓住了。每次的班級活動過后我們班的熱情都可以延續(xù)很久，這次也不例外，這種感覺真的很好。其實(shí)以后如果還有這樣的機(jī)會，我想這樣的方式是非常有利于班級建設(shè)的。所謂的素質(zhì)拓展活動，還不如說成是一次娛樂活動，因?yàn)槲覀冋嬲@得的就是快樂就是幸福。

素質(zhì)拓展總結(jié)

（二）人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。

一天的訓(xùn)練就始于圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿著作訓(xùn)服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，余光看去，同學(xué)們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態(tài)感染到每一個人。

而一天的訓(xùn)練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時間里，我學(xué)到了足以受益很久的東西。團(tuán)結(jié)

任何一個項(xiàng)目的完成都需要團(tuán)隊(duì)中的個體相互信任，相互支持。全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

同起同落中，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團(tuán)結(jié)一致才可以完成的任務(wù)。專注無比的關(guān)注著那個明明白白卻又很難達(dá)成的目標(biāo)，用一種叫做團(tuán)結(jié)的力量把我們這群認(rèn)識不到一個小時的學(xué)生的心牢牢的結(jié)合在一起。兩秒，我們實(shí)現(xiàn)了!用團(tuán)結(jié)的力量!信任

這些項(xiàng)目也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責(zé)任相托，是一種彼此承擔(dān)。在一個項(xiàng)目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔(dān)心，不忍，但這恰恰適得其反。當(dāng)我們每個人都沒有將完全重量托付給后一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。

有時候信任并非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當(dāng)做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標(biāo)。當(dāng)我們在順利完成了目標(biāo)之時，我們漸漸發(fā)現(xiàn)，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發(fā)揮著無可取代的作用。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力

作為團(tuán)隊(duì)中的一員應(yīng)該充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性;又要學(xué)會充分發(fā)揮他人的能力和創(chuàng)造性，并使兩者互補(bǔ)，形成更強(qiáng)的創(chuàng)造力。沒有協(xié)作精神是很難發(fā)揮自己的才能、實(shí)現(xiàn)自身價值的。這種協(xié)作精神是競爭機(jī)制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團(tuán)結(jié)協(xié)作。在活動中，每個人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為自己的團(tuán)隊(duì)加分，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領(lǐng)導(dǎo)中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)又極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在團(tuán)隊(duì)中發(fā)掘潛能

潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的!而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)可以帶出一批自我開發(fā)，自我調(diào)控能力很強(qiáng)的隊(duì)員來。因?yàn)檫@個團(tuán)隊(duì)有著健康的團(tuán)隊(duì)精神以及積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍，信任，團(tuán)結(jié)，責(zé)任是每個成員的信條，這樣的團(tuán)隊(duì)則是一支有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，而這樣的團(tuán)隊(duì)也是發(fā)揮潛力的信念來源地以及實(shí)施場所。在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢于勇往直前，要敢于說不要害怕，發(fā)揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅(jiān)持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內(nèi)在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內(nèi)心足夠的動力來克服并超越一切障礙。多數(shù)人心中都有限制自己創(chuàng)造力的矛盾，一種是相信沒有能力實(shí)現(xiàn)自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設(shè)置的障礙。我們害怕我們心中那個與生具來的怕字，生活中我們常常自我設(shè)限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，于是機(jī)遇就在指間流失，成功離我們越來越遠(yuǎn)。假如有什么使我們進(jìn)步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強(qiáng)光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗(yàn)超越過程中的酸甜苦辣，享受超越后的快樂。在學(xué)校里，學(xué)的是理論東西，時時說的是團(tuán)結(jié)、溝通、協(xié)調(diào)，但在生活中，一切都變成了以個人利益為前提，不懂得怎樣把學(xué)到的理論與實(shí)踐結(jié)合在一起。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展，我學(xué)會了很多東西，體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經(jīng)過了這次活動,極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

素質(zhì)拓展總結(jié)

（三）十月金秋過后的十二月，我們迎來了xxx戶外素質(zhì)拓展活動。12月12日下午4：00，在我校足球場上一場趣味非凡的戶外拓展活動開始了。全班各班干和小隊(duì)長帶領(lǐng)著自己的隊(duì)員來參加由我班主辦的戶外拓展活動。

此次戶外拓展活動旨在讓我班的全體同學(xué)體會到大學(xué)生活的樂趣，和增加班級凝聚力。讓大家體驗(yàn)有特色組織團(tuán)隊(duì)和活動項(xiàng)目，同時也是一個讓每個同學(xué)展現(xiàn)自己風(fēng)采以及提高班級凝聚力和培養(yǎng)同學(xué)們合作能力的絕佳機(jī)會。而我班的班干更是為了這次活動做了各項(xiàng)準(zhǔn)備，這次的戶外拓展活動策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經(jīng)費(fèi)方面考慮的甚多。受到之前在學(xué)生會活動的啟發(fā)，所以決定把其中的一些活動引用過來。最后做好了各方面的安排。明確分好工，讓我班級的班干充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，要他們在自己所在的隊(duì)伍做一定的組織，并且?guī)椭鷾?zhǔn)備籌集活動所需材料，準(zhǔn)備好凳子，紅繩以及買好獎品等。

此次活動從下午4點(diǎn)到6點(diǎn)半，歷時2個半小時，時間雖短，活動規(guī)模較小，但仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動使其意義得到了實(shí)現(xiàn)，這次活動讓許多積極參與了的同學(xué)從中得到了樂趣，體會到素質(zhì)拓展及合作能力的重要性。

在活動中，我們發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)互助，分工協(xié)作，不怕吃苦，任勞任怨的精神，也加強(qiáng)了班級內(nèi)部和同學(xué)之間的感情交流，活動總體成果斐然，也得到了大部分同學(xué)的肯定。當(dāng)然，美中不足的是，下午的活動由于中間休息時間過久，導(dǎo)致活動延期結(jié)束;有班干對游戲規(guī)則不熟悉，影響游戲質(zhì)量;道具準(zhǔn)備好后保管不善，不能及時拿取。這些都是需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方，我們也會在以后的活動中多多注意的。

不過此次活動仍略有些不足和仍需要改進(jìn)的地方。比如人數(shù)太多，導(dǎo)致不能很好的領(lǐng)導(dǎo)，還有一些同學(xué)沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進(jìn)的地方?？傮w來說，此次我班的戶外拓展活動還是有一定的成績和進(jìn)步的，畢竟是班級第一次開展這么大型的活動，這不僅要?dú)w功于實(shí)踐部所有成員的努力和付出，更要感謝一些積極配合參與的，比如幫忙維護(hù)活動的同學(xué)和班干，相信很多同學(xué)在此次活動中受益匪淺。

通過拓展活動，同學(xué)們心靈得到了一次升華，切身的體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，體會到了海到無邊天作岸，山登絕頂人為峰的氣魄，讓本班的學(xué)生學(xué)到了更多的知識與技能，小船將從這里揚(yáng)帆起航，雄鷹將從這里展翅翱翔。