第一篇：網(wǎng)球正手擊球教學(xué)設(shè)計

網(wǎng)球正手擊球教學(xué)設(shè)計

一、課的內(nèi)容: 網(wǎng)球正手單手擊球

二、指導(dǎo)思想: 隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身 體素質(zhì)發(fā)展，更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。本課運用“快樂體育”教學(xué)模式，大膽設(shè)計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“游戲中練，游 戲中表現(xiàn)，游戲中指導(dǎo)，游戲中提高”

三、教學(xué)目標(biāo): 1：認(rèn)知目標(biāo)，了解正手單手擊球的基本知識與技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

2：技能目標(biāo)，掌握正手單手擊球的基本動作，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈活等身體素質(zhì)。3：情感目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球運動的興趣愛好，增強(qiáng)學(xué)生的合作精神和創(chuàng)新意識。

四、學(xué)情分析: 本課教學(xué)對象為高一年級(水平五)20 名學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，已經(jīng)具

備了獨立思考、判斷、概括等能力。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。網(wǎng)球是他 們所喜愛的一項運動，有一定基礎(chǔ)，但對單個技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足，而對學(xué)習(xí)整體性練習(xí)特 別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)和起來，給學(xué)生提供一個認(rèn)識所學(xué)知識、以及創(chuàng)新性地應(yīng)用所學(xué)動作的機(jī)會，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。

五、教材分析: 本課根據(jù)《課標(biāo)》水平五，通過掌握網(wǎng)球正手單手擊球的技術(shù)動作和擊球練習(xí)，讓學(xué)生 學(xué)會正確的擊球姿勢，提高技術(shù)水平，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)群體意識。

六、教學(xué)重點: 正手擊球基本技術(shù)

七、教學(xué)難點: 擊球的動作，擊球點的掌握。

八、解決重、難點措施:(1)加強(qiáng)對網(wǎng)球落點判斷能力的練習(xí)，每一次擊球，眼睛都應(yīng)該盯緊球，用左手指著來球，以測定球與身體的距離和位置，保證每次的擊球效果。

(2)加強(qiáng)球性的練習(xí)，特別是了解球的彈性和對球點的判斷的練習(xí)。

(3)加強(qiáng)身體姿勢以及揮拍軌跡的練習(xí)，重點環(huán)節(jié)應(yīng)該是揮拍的路線和擊球時球拍與地面 的傾斜角度。

九、教學(xué)過程:

1、常規(guī)導(dǎo)入階段

響鈴后，同學(xué)們在場地中央成四列縱隊站好，我說: 同學(xué)們，非常高興與大家一起來上這節(jié)網(wǎng)球課，希望通過這節(jié)課每名同學(xué)都有所收獲，遇到問題的同學(xué)們之間相互幫助共同解決，我相信每位同學(xué)都會做得非常好，大家有沒有信心，通過程松自然的方式不僅 做了課的導(dǎo)入，而且激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、激發(fā)興趣階段

在網(wǎng)球場底線，邊線做拍球慢跑熱身練習(xí)。在行進(jìn)中做熱身運動:(1)振臂運動

2X8 拍(2)擴(kuò)胸運動

2X8 拍(3)體轉(zhuǎn)運動

2X8 拍(4)腹背運動

2X8 拍

(5)原地腰部運動

2X8 拍(6)原地膝關(guān)節(jié)運動

2X8 拍(7)原地弓步壓腿

2X8 拍(8)踝腕關(guān)節(jié)運動

2X8 拍 游戲:“托球追逐”

每個同學(xué)都把網(wǎng)球放在拍面上，在一定的區(qū)域范圍內(nèi)，其中一個人負(fù)責(zé)追逐其他同學(xué)，若碰到那個的同學(xué)，或迫使求落地，就算追逐成功。依次交換追逐。

3、運動參與和體驗階段

自我體驗: 熱身活動結(jié)束后，讓學(xué)生自由組合，分成若干小組進(jìn)行網(wǎng)球的球性自由練習(xí)，教 師巡回指導(dǎo)。球性練習(xí):(1)觀察球的彈性(2)手拋球并接球練習(xí)(3)正拍顛球練(4)反拍顛球練習(xí)(5)拍球練習(xí)

組織練習(xí)：鞏固學(xué)生揮拍動作，體驗擊球感覺，使學(xué)生掌握正手單手擊球的基本動作及其動 作要領(lǐng)。

原地定點擊球練習(xí):(1)一人站于練習(xí)者正手側(cè)，手中持球高舉，松手使球垂直落下，練習(xí)者從準(zhǔn)備姿勢開始，揮拍擊打落下來的球(球彈地一次都擊球)。

(2)每人打16個球，打完球后，立即撿16個球回筐，再在場邊做揮拍練習(xí)15次。(3)下一個同學(xué)當(dāng)拋球者，原拋球者變?yōu)榫毩?xí)者，原練習(xí)者撿球后做揮拍練習(xí)。拋送球擊球練習(xí):

(1)教師在網(wǎng)前正手拋球。學(xué)生從底線中點出發(fā)將球?qū)γ鎴鰠^(qū)。

(2)每人打16個球，打完球后，立即跑到球場左邊進(jìn)行小碎步、小并步練習(xí)。

N

(3)練習(xí)完步法后撿16個球回筐，跑到球場邊做正手揮拍練習(xí)15次。

經(jīng)驗交流:學(xué)生自由組合，想和交流感受，相互探討，教師對個別詢問并做出回答。技術(shù)示范:教師示范正確動作，以及腳步移動的要領(lǐng)。集體練習(xí):(1)面進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)行個人計數(shù)(地面反彈一一次)，小組內(nèi)進(jìn)行比賽。(2)提醒學(xué)生相互觀察，組織掌握較好的學(xué)生進(jìn)行評判，給予鼓勵。(3)各代表進(jìn)行比賽。教師、學(xué)生進(jìn)行評判，給予獎勵。

4、調(diào)節(jié)與放松階段

在教師的帶領(lǐng)下，師生共同做放松活動，達(dá)到身心放松的目的，最后引導(dǎo)學(xué)生談收獲與心理感受，教師點評，布置作業(yè)，收器械，下課

第二篇：網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練的教學(xué)設(shè)計

本科畢業(yè)論文（設(shè)計）工作記錄

網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練的教學(xué)設(shè)計

學(xué) 院

專 業(yè)

姓 名

學(xué) 號

指導(dǎo)教師

摘 要

網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)動作不僅是最基本的網(wǎng)球技術(shù)動作，也是比賽中最有威脅性的技術(shù)動作。在國際網(wǎng)球場上，正手射擊是最常用的擊球技術(shù)，他們的正手擊球技術(shù)都是國際頂尖。網(wǎng)球正手打技術(shù)在網(wǎng)球訓(xùn)練和教學(xué)中起著非常重要的作用，我是從網(wǎng)球正手擊球的生物力學(xué)的方向出發(fā)，對網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)設(shè)計，以沈陽市第一高級中學(xué)高二5班的48名學(xué)生為實驗對象，采用本人的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，實驗結(jié)果顯示為期3個月的訓(xùn)練，學(xué)生全部熟練掌握了網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)。本人的教學(xué)設(shè)計對幫助學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)動作、促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展具有重要意義。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球訓(xùn)練；正手擊球；教學(xué)設(shè)計；技術(shù)動作

Abstract The technology of the tennis foreground action is not only the main technical movement of tennis, technology is the most dangerous game.In the international tennis court forehand-this is the most commonly used methods, their attack attack is not an international advanced technology.Tennis equipment for tennis in tennis education plays a very important role in training, I start with the direction of tennis infantry biomechanics, tennis training for preparation for training, the first senior high school in the school of 5 class 42 students as an experimental facility, own training.Training, the results of the experiment show that three months of training, students have mastered all the tennis forehand technology.My teaching, designed to help students master the technology of tennis battles, is of great importance.Key words:Tennis training;forehand hit;teaching design;technical action

目 錄

摘 要...............................................................2 關(guān)鍵詞..............................................................2 Abstract............................................................2 Key words...........................................................2 1.前言.............................................................4 2.研究對象與研究方法................................................5 2.1研究對象.....................................................5 2.2研究方法.....................................................5 2.2.1文獻(xiàn)資料法.............................................5 2.2.2實驗法.................................................5 2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析法.........................................5 3.網(wǎng)球教學(xué)正手擊球訓(xùn)練的教學(xué)設(shè)計內(nèi)容及實施情況.....................5 3.1網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計的動作技術(shù)及力學(xué)原理.............................6 3.1.1網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的發(fā)球技術(shù)動作及力學(xué)原理...............6 3.1.2網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的拋球與擊球技術(shù)動作及力學(xué)原理.........6 3.1.3網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的上旋球、下旋球與側(cè)旋球的技術(shù)動作及力學(xué)原理.........................................................6 3.1.4網(wǎng)球中利用風(fēng)速與風(fēng)向打出上旋球與下旋球的技術(shù)與力學(xué)原理.7 3.2網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計的實施情況.......................................7 3.2.1網(wǎng)球技術(shù)動作及力學(xué)原理講解情況.........................7 3.2.2網(wǎng)球技術(shù)動作的訓(xùn)練情況.................................7 4.訓(xùn)練結(jié)果.........................................................8 4.1學(xué)生訓(xùn)練興趣的分析...........................................8 4.2訓(xùn)練動機(jī)的分析...............................................8 4.3訓(xùn)練的態(tài)度的分析.............................................9 4.4學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動作的掌握情況...............................9 5.結(jié)束語..........................................................10 參考文獻(xiàn)...........................................................11 致 謝.............................................................12

1.前言

網(wǎng)球和高爾夫、保齡球、臺球稱為四大紳士運動，自1885年網(wǎng)球進(jìn)入中國以來，中國網(wǎng)球已經(jīng)發(fā)展起來，中國網(wǎng)球運動員取得了顯著成績。2004年雅典奧運會上，李婷婷、孫甜甜取得女雙金牌；2006年鄭潔、晏紫取得中國網(wǎng)球第一個大滿貫；2008年鄭潔闖入溫網(wǎng)四強(qiáng)，成為溫網(wǎng)百余年歷史上首個持外卡闖入四強(qiáng)的女選手；李娜分別于2011年奪得法網(wǎng)大滿貫和2014年奪得澳網(wǎng)大滿貫。取得這些驕人戰(zhàn)績的中國運動員們雖然為國爭光，同時也吸引了國家網(wǎng)球熱潮，越來越多的人開始對網(wǎng)球感興趣，越來越多的家長開始支持孩子們，加入到過去的網(wǎng)球訓(xùn)練。

網(wǎng)球作為一項激烈的隔網(wǎng)對抗項目，對體力和智力都提出了非常高的要求，同時在比賽場上的比拼是在運動員良好的身體素質(zhì)和良好的心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上對運動員網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的全面考察。因此，網(wǎng)球基本技術(shù)對一個優(yōu)秀的運動員而言的重要性就可想而知了。網(wǎng)球運動的興起，所以給學(xué)生專門網(wǎng)球的訓(xùn)練技能傳授，而不是只注重學(xué)生的技能培訓(xùn)，而且還與物理學(xué)相結(jié)合，以便更好的講授的操作和技術(shù)的動作要領(lǐng)，在網(wǎng)球技術(shù)中，正手擊球是最基本的擊球技術(shù)，該技術(shù)不僅是網(wǎng)球的進(jìn)攻手段，也是網(wǎng)球運動常用的防守手段，其使用率高達(dá)70%。本文主要對網(wǎng)球正手擊球中使用率最高的上旋球和平擊球進(jìn)行研究。上旋球的前沖力非常大，落地彈起高度較高，比賽中使用正手上旋球進(jìn)攻可以掌握比賽的主動權(quán)，達(dá)到進(jìn)可攻、退可守的有利狀態(tài)。而純粹的大力平擊球則具有擊球力量大、帶有飄動性、突然性等特點，使對手難以捕捉，幫助自己得分。

由于我國網(wǎng)球水平的提高，繼續(xù)提高對網(wǎng)球正手擊球的重要性的認(rèn)識，我國相關(guān)學(xué)者對網(wǎng)球正手擊球的研究也在不斷深入。辛鵬璋在《手中的球》中對動作元素的封閉開放步驟進(jìn)行了分析，發(fā)揮旋轉(zhuǎn)球應(yīng)先控制板，然后向前和向上力，并且閉合步法可以實現(xiàn)更大的 擊中時的線性動量和角動量；馬艷輝通過對正手擊球錯誤動作進(jìn)行生物力學(xué)分析，認(rèn)為擊好上旋球應(yīng)該充分利用人體的協(xié)調(diào)鏈；彭承基等在《提高網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析中》認(rèn)為打好上旋球應(yīng)該加大擊球的力量，增加上提拉的力量。楊富春、李松石等人通過實驗比較方法，分析了網(wǎng)球教學(xué)中的關(guān)鍵要點，指出了增加擺動，彈跳，懸掛球等方法的訓(xùn)練，有所幫助改善球技。而李玉超、李昂等通過實驗對比的方法對網(wǎng)球底線正手上旋球技術(shù)教學(xué)重點進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)多球訓(xùn)練在底線上正手提球技術(shù)在改進(jìn)中有重要的作用，而正手就是教學(xué)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是搖擺和撞擊地面的傾斜角度。尚云祥研究網(wǎng)球運動科學(xué)研究的發(fā)展，網(wǎng)球研究不僅應(yīng)該停留在指導(dǎo)訓(xùn)練的實踐中，研究人員應(yīng)該從多角度，多學(xué)科研究繼續(xù)，網(wǎng)球研究更科學(xué)，更實用。馬大慧應(yīng)用生物力學(xué)對網(wǎng)球運動進(jìn)行了分析診斷，認(rèn)為運動生物力學(xué)的理論研究和實驗研究應(yīng)相輔相成，緊密結(jié)合，使生物力學(xué)更好地應(yīng)用于網(wǎng)球運動實踐中；陳石對網(wǎng)球擊球動作的下肢生物力學(xué)特征進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)下肢肌肉在登伸階段活動明顯減少，腓腸肌起到了重要作用，并建議發(fā)展腓腸肌在不同固定形式下的力量和耐力來提高正手擊球的速度和質(zhì)量。

為了幫助運動員迅速了解技術(shù)動作和掌握技術(shù)的科學(xué)出手之前，以提高圖像的質(zhì)量，所以我在生物力學(xué)的方向去在訓(xùn)練擊球，擊球前退出網(wǎng)球和移動法國等做相應(yīng)的培訓(xùn)設(shè)計中起著重要的作用，以促進(jìn)教學(xué)網(wǎng)球運動的進(jìn)一步發(fā)展。高中學(xué)生通過物理的體能訓(xùn)練，在過去的研究中，一直存在摩擦與壓力不斷。隨著技術(shù)的深刻理解，網(wǎng)球運動的興起，所以給學(xué)生專門網(wǎng)球的訓(xùn)練技能傳授，而不是只注重學(xué)生的技能培訓(xùn)，而且還與物理學(xué)相結(jié)合，以便更好的講授的操作和技術(shù)的動作要領(lǐng)，加深學(xué)生對網(wǎng)球技術(shù)知識的理解，促進(jìn)學(xué)生加快學(xué)習(xí)的作用原理的技術(shù)和網(wǎng)球知識的進(jìn)度。

2.研究對象與研究方法

2.1研究對象

本人以沈陽市第一高級中學(xué)高二5班的48名學(xué)生為實驗對象，采用本人的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過對網(wǎng)球知識收集，整理相關(guān)的文獻(xiàn)，收集了大量的相關(guān)研究狀況，認(rèn)識和了解青少年網(wǎng)球訓(xùn)練，以確定自己的研究的豐富信息和材料支撐。

2.2.2實驗法

本人按照事先設(shè)計好的網(wǎng)球正手擊球的訓(xùn)練計劃對沈陽市第一高級中學(xué)高二5班的42名學(xué)生進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，對比學(xué)生訓(xùn)練前后的正手擊球的進(jìn)步情況。

2.2.3問卷調(diào)查法

本人分別在網(wǎng)球訓(xùn)練前和網(wǎng)球訓(xùn)練結(jié)束后對學(xué)生對于網(wǎng)球訓(xùn)練的態(tài)度進(jìn)行了問卷調(diào)查，前和學(xué)生的態(tài)度，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的變化后獲得的訓(xùn)練。

2.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析法

對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行Excel錄入和統(tǒng)計分析，得出在本人教學(xué)設(shè)計的指導(dǎo)下進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練前后的變化對比，為數(shù)據(jù)分析做準(zhǔn)備。

3.網(wǎng)球教學(xué)正手擊球訓(xùn)練的教學(xué)設(shè)計內(nèi)容及實施情況

首先本人在教每一個技術(shù)動作前會首先給學(xué)生上一節(jié)室內(nèi)課，為學(xué)生播放技術(shù)動作的運動員操作的視頻，然后對動作進(jìn)行分解講解以及生物力學(xué)的力學(xué)講解，使學(xué)生先對技術(shù)動作先有一個直觀的理解，同時將網(wǎng)球技術(shù)動作與物理學(xué)聯(lián)系起來，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.1網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計的動作技術(shù)及力學(xué)原理

3.1.1網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的發(fā)球技術(shù)動作及力學(xué)原理

發(fā)球技術(shù)在網(wǎng)球中占有極為重要的地位，快速、準(zhǔn)球的發(fā)球可以首先在氣場上壓倒對手，而好的發(fā)球也是為自己爭取得分機(jī)會的有利措施。

本人對學(xué)生采用的準(zhǔn)備姿勢為：右腳向后撤一步，雙腿微微屈膝，右手持牌向后引牌至，球拍傾斜45度。本人采用的拋球技術(shù)為：左手持球，向上、向前拋出。拋球的位置要保證揮臂擊球時能夠時腰部水平擊中。該發(fā)球的技術(shù)動作可以使身體的肌肉被充分拉長，從而增加肌肉收縮擊球時的擊球力量，同時轉(zhuǎn)動身體獲得的加速度使擊出去的球更加有力、速度更快。

拋球技術(shù)是學(xué)生擊球訓(xùn)練最基礎(chǔ)也是最重要的一部分，應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生拋球技術(shù)的訓(xùn)練。在拋球時，拋球手臂向上伸直到一定程度后，把球向上拋起使球自然下落。為了保證學(xué)生拋球位置和拋球點能夠達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，保證擊球的穩(wěn)定性。因此本人加強(qiáng)了對學(xué)生拋球技術(shù)的訓(xùn)練。因為擊球落差越大，判斷誤差就會越大，擊球的準(zhǔn)確性就會大大降低。同時，球拋得過高，球下落所需時間就會越大多，而被拉長的肌肉不能得到較快的收縮，肌肉的收縮力將大打折扣。因此，應(yīng)特別注重對學(xué)生拋球點的訓(xùn)練和控制。

3.1.2網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的拋球與擊球技術(shù)動作及力學(xué)原理

網(wǎng)球的擊球點越高，球拍越能更好地?fù)糁芯W(wǎng)球。在揮拍擊球時，右下肢應(yīng)充分向前、向上蹬伸，同時帶動軀干和上肢向左扭轉(zhuǎn)，使力量從腳、下肢到髖，由髖到軀干，由軀干到上臂再到球拍傳遞。在身體充分伸展的同時帶動球拍擊球。擊球點應(yīng)保證在手臂伸直，并垂直于地面的球拍，擊球時，支腿、軀干、肩膀、手臂、球拍打所有的速度和球的精度在同一平面上。

在擊球瞬間，屈腕和抖腕動作能夠給球以最后的一個加速，增大球速。利用屈腕或抖腕來給球加速是因為，握點和腕關(guān)節(jié)相距最近，腕部肌肉的收縮能夠最有效的增強(qiáng)擊球力量。但需要注意的是，屈腕幅度不應(yīng)過大，因為，過大幅度的屈腕或抖腕，可能會影響擊球的準(zhǔn)確性，使球下網(wǎng)。在教學(xué)過程中，本人加強(qiáng)對學(xué)生正確抖腕和屈腕的講解和訓(xùn)練，讓學(xué)生感受到正確的手腕顫抖動作，從而掌握正確的手腕腕部用力的要領(lǐng)，同時提升擊球的速度，降低擊球誤差率，讓學(xué)生更好的控制擊球控制力和應(yīng)用能力。

3.1.3網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的上旋球、下旋球與側(cè)旋球的技術(shù)動作及力學(xué)原理平擊球是擊球的瞬間對球產(chǎn)生正向的擊打力，該力通過球的球心，不會使球獲得旋轉(zhuǎn)力矩，所以飛行過程中的球不會旋轉(zhuǎn)。網(wǎng)球加冕、高空凌空、炮彈等服役均平射。

上旋球是指在往正前方擊球的同時對球拍施加一個垂直向上的力，使與網(wǎng)球接觸的球拍弦?guī)泳W(wǎng)球使網(wǎng)球獲得一個向上的上旋力，從而使網(wǎng)球在向前飛的過程中向前旋轉(zhuǎn)。這種正手提拉手法是上旋球最常用的手法。

下旋球的產(chǎn)生機(jī)理與上旋球一致，只是在正向擊球力上附加一個向下的旋轉(zhuǎn)力。

側(cè)面旋轉(zhuǎn)與上下球體的原理機(jī)制是一致，不同點在于只是施加的旋轉(zhuǎn)力位于球的一側(cè)。簡單的側(cè)旋球很難，球場復(fù)合旋轉(zhuǎn)的次數(shù)越多，復(fù)合旋轉(zhuǎn)球是由上或向下的組合形成的球。一個強(qiáng)大的復(fù)合球通?？赡苣芙o對手造成巨大的威脅與壓力，使其成為被動處境。

3.1.4網(wǎng)球中利用風(fēng)速與風(fēng)向打出上旋球與下旋球的技術(shù)與力學(xué)原理 網(wǎng)球擊出球的飛行路線為拋物線，其中網(wǎng)球在擊球時的自身旋轉(zhuǎn)使得產(chǎn)生了旋轉(zhuǎn)球。網(wǎng)球在飛行的過程中受到來自空氣和重力的雙重作用，飛行距離和飛行高度受到影響。在有風(fēng)的情況下，逆風(fēng)擊球，球的飛行阻力增大，球的飛行高度和飛行速度均會減小。相反，在順風(fēng)的情況下，網(wǎng)球受到順風(fēng)的助推力，球的飛行速度和飛行高度均均增大。

在飛行過程中球的旋轉(zhuǎn)是球的旋轉(zhuǎn)的重要原因之一。在下風(fēng)的情況下，當(dāng)球在空氣中逆時針旋轉(zhuǎn)時，球的氣流速度大于球上空氣的速度。根據(jù)物理學(xué)，氣流越小，壓力越小，氣流越小局部壓力越大，在這種情況下，球的上壓力大于球下方的壓力，從而產(chǎn)生下一個旋轉(zhuǎn)，類似地，在風(fēng)的情況下，反旋轉(zhuǎn)球向上。

3.2網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計的實施情況

3.2.1網(wǎng)球技術(shù)動作及力學(xué)原理講解情況

網(wǎng)球技術(shù)動作的演示與講解是進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)的首要內(nèi)容。本人在教學(xué)實踐過程中，每次教授新的技術(shù)動作前都會先向?qū)W生展示技術(shù)動作，然后進(jìn)行分步講解，接著對技術(shù)動作的生物力學(xué)原理進(jìn)行詳細(xì)的講解，使學(xué)生對該技術(shù)動作有一個清晰的認(rèn)識，接著，再對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動作的實際訓(xùn)練。在每節(jié)訓(xùn)練課開始前，都會為學(xué)生梳理所要訓(xùn)練的技術(shù)動作的要點。在本人對48名受試者3個月的訓(xùn)練，26節(jié)訓(xùn)練課中，26節(jié)課都講解了網(wǎng)球技術(shù)動作的要點的同時，結(jié)合生物力學(xué)的知識原理進(jìn)行講解，豐富學(xué)生的知識理論。理論知識講解率達(dá)100%。其中，本人抽出4節(jié)課的時間上了室內(nèi)課對網(wǎng)球技術(shù)動作及力學(xué)原理進(jìn)行講解和為學(xué)生播放網(wǎng)球比賽賽事內(nèi)容。

3.2.2網(wǎng)球技術(shù)動作的訓(xùn)練情況 高中生每節(jié)體育課的上課時間有限為45分鐘，每節(jié)網(wǎng)球課訓(xùn)練在已經(jīng)上過室內(nèi)技術(shù)動作講解的前提下，教學(xué)課堂結(jié)構(gòu)本人做如下四個階段的安排：第一個階段：熱身階段。5分鐘帶著學(xué)生做熱身活動。第二個階段，演示講解階段。5分鐘為學(xué)生做技術(shù)動作的演示、講解。第三個階段，技術(shù)動作訓(xùn)練階段，30分鐘。先帶學(xué)生做技術(shù)動作的分解練習(xí)，如拉拍、登伸、揮拍、收拍等。待學(xué)生練習(xí)熟練后，學(xué)生兩兩合作，拋球、擊球練習(xí)，本人在一旁觀察和指導(dǎo)。第四個階段，拉伸、總結(jié)。訓(xùn)練結(jié)束后，帶領(lǐng)同學(xué)生進(jìn)行上臂、軀干、大腿、小腿的拉伸，緩解肌肉酸痛，并對本節(jié)課的訓(xùn)練情況進(jìn)行總結(jié)，對表現(xiàn)良好的同學(xué)進(jìn)行夸獎，對動作中出現(xiàn)錯誤較多的指出并加以改正。

在教學(xué)實驗的最后階段，在學(xué)生基本掌握了網(wǎng)球正手擊球動作的基礎(chǔ)上，在訓(xùn)練過程中，讓學(xué)生兩兩結(jié)合或4人結(jié)合進(jìn)行網(wǎng)球?qū)贡荣?，使學(xué)生進(jìn)一步體驗在比賽中如何更好地使用正手擊球動作。

4.訓(xùn)練結(jié)果

4.1學(xué)生訓(xùn)練興趣的分析

學(xué)生訓(xùn)練興趣調(diào)查表

期待網(wǎng)球課 不期待 討厭網(wǎng)球課

人數(shù)（人）

12 1

百分比% 72.9% 25% 0.2% 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為網(wǎng)球訓(xùn)練可以增強(qiáng)他們的體質(zhì)，網(wǎng)球運動也是一種學(xué)習(xí)之余放松自我的有效方式。網(wǎng)球比賽是一種非常有意義的競賽，對于身心的挑戰(zhàn)和磨練可以提升自我，在這種可視化的比賽中他們體會到了公平，因此學(xué)生有很高的參與積極性。而網(wǎng)球物理知識的學(xué)習(xí)更加提高了他們學(xué)好科學(xué)文化知識的積極性。其中有72.9%份表示很期待每天的網(wǎng)球訓(xùn)練。討厭進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的學(xué)生為“1”，由此可見，這些學(xué)生對網(wǎng)球有較高的學(xué)習(xí)興趣。

4.2訓(xùn)練動機(jī)的分析

動機(jī)代表著努力的方向與學(xué)習(xí)的原因，良好的動機(jī)會形成良好的影響，他將成為參加體育運動的源源不竭的內(nèi)在動力，而不良動機(jī)則會使他們迷失自己。

（表8）運動員的訓(xùn)練動機(jī)調(diào)查統(tǒng)計表

動機(jī) 鍛煉身體 增強(qiáng)技能 展現(xiàn)自己

人數(shù)（人）18 14

百分比% 27.08% 37.5% 29.17% 消遣方式 回避學(xué)習(xí)1

4.16% 2.08% 由上表可見，學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的動機(jī)分布的較為均衡，體現(xiàn)出了網(wǎng)球運動幫助學(xué)生全面發(fā)展的功能。其中以參與網(wǎng)球運動來逃避學(xué)習(xí)的學(xué)生為“1”，可見網(wǎng)球的物理知識教學(xué)幫助學(xué)生樹立了正確的科學(xué)文化知識觀念，通過與課堂老師的溝通，我們發(fā)現(xiàn)那些不喜歡學(xué)習(xí)的人，總是以參加體育運動為理由逃避學(xué)習(xí)的學(xué)生開始轉(zhuǎn)變觀念，好好學(xué)習(xí)了，而且他們的學(xué)習(xí)成績在不斷進(jìn)步，上課的積極性也在慢慢改變。通過與這些學(xué)生的交流我們發(fā)現(xiàn)，他們通過網(wǎng)球課認(rèn)識到知識的重要性，生活的方方面面都要運用到知識，他們決心糾正態(tài)度，學(xué)習(xí)好，積極參與體育運動，使他們的整體發(fā)展。

教學(xué)設(shè)計將物理學(xué)原理應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球理論知識，訓(xùn)練技術(shù)的提升，幫助學(xué)生更好地理解物理知識，引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識到學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的重要性，幫助學(xué)生實現(xiàn)身心的全面發(fā)展。

4.3訓(xùn)練的態(tài)度的分析

態(tài)度在學(xué)生的學(xué)習(xí)中起著決定性的作用，好的學(xué)習(xí)態(tài)度才能使學(xué)生取得良好的學(xué)習(xí)成績。學(xué)生對網(wǎng)球參與和學(xué)習(xí)的態(tài)度不僅影響學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，而且學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)也影響到老師的情緒和教學(xué)思維。

學(xué)生對學(xué)校網(wǎng)球訓(xùn)練的態(tài)度的情況調(diào)查表

態(tài)度 很喜歡 喜歡 比較喜歡 一般 不喜歡 總?cè)藬?shù)

人數(shù)（人）13 5 5 0 48

百分比% 52.08% 27.08% 10.41% 10.41% 0 100% 由上表可以看出，89.59%的學(xué)生熱愛網(wǎng)球或喜歡或較喜歡網(wǎng)球，只有10.41%的學(xué)生覺得對網(wǎng)球的熱愛程度一般般，沒有人討厭網(wǎng)球。這與剛開始帶這個班網(wǎng)球時沒有幾個學(xué)生愿意上網(wǎng)球課甚至是上課時消極怠慢的情況幾乎是相反的兩個狀態(tài)。說明學(xué)員網(wǎng)球訓(xùn)練的積極性大大提高，有利于網(wǎng)球訓(xùn)練的順利發(fā)展和培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)。

4.4學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動作的掌握情況

學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動作的掌握情況調(diào)查表 技術(shù)動作

掌握人數(shù)

百分比% 拋球平擊球 上旋球 下旋球 復(fù)合球

47 47 38 42

100% 97.92% 97.92% 79.16% 87.5% 由上表可見所有的學(xué)生都掌握了拋球技術(shù)、平擊球技術(shù)和上旋球技術(shù)，97%以上的學(xué)生都掌握了下旋球技術(shù)和復(fù)合球技術(shù)?？傮w來看，通過3個月的教學(xué)實踐，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對參加網(wǎng)球運動的積極性明顯提高，基本上所有學(xué)生都掌握了基本的動作技術(shù)。

5.結(jié)束語

高中生有良好的物理學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，將物理原理知識應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)的實踐中，不僅提高了學(xué)生將知識理論應(yīng)用于實踐的能力，而且提高了學(xué)生對網(wǎng)球技術(shù)動作的理解能力和學(xué)習(xí)興趣。將生物力學(xué)的原理應(yīng)用于網(wǎng)球正手擊球的教學(xué)中，不僅抽象的物理學(xué)知識應(yīng)用于實踐中，而且以物理學(xué)知識為指導(dǎo)提高學(xué)生對網(wǎng)球技術(shù)的了解和學(xué)習(xí)能力，讓學(xué)生更清楚地了解網(wǎng)球正手打技術(shù)行動的原則，使學(xué)生對網(wǎng)球的陌生轉(zhuǎn)化為對網(wǎng)球的熟悉，增加學(xué)生參加對學(xué)習(xí)網(wǎng)球動作技術(shù)的積極性和對網(wǎng)球的情感。本人的教學(xué)設(shè)計不僅在傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上豐富了理論教學(xué)的內(nèi)容，而且增加了為學(xué)生播放網(wǎng)球比賽視頻及相應(yīng)技術(shù)動作在網(wǎng)球比賽中具體使用的部分，并對其進(jìn)行講解，不僅使學(xué)生認(rèn)識到了學(xué)習(xí)該技術(shù)動作的重要性，也使學(xué)生能夠為網(wǎng)球魅力所感染，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動作的欲望。本教學(xué)設(shè)計中增加了學(xué)生對抗比賽的部分，使學(xué)生能夠更好地體驗和理解網(wǎng)球正手擊球動作在比賽中的使用，同時提高了學(xué)生對抗比賽的能力。本教學(xué)設(shè)計課堂結(jié)構(gòu)較為科學(xué)，在正式訓(xùn)練前強(qiáng)調(diào)了熱身的重要性，防止運動損傷的發(fā)生，在大多數(shù)體育教師忽視運動后拉伸的教學(xué)現(xiàn)狀的背景下，本人在課堂最后5分鐘特別增加了運動后拉伸的部分，幫助學(xué)生延緩肌肉酸痛且利于運動后肌肉力量的恢復(fù)。

在該教學(xué)設(shè)計的指導(dǎo)下對學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球授課，學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣得到了極大提高，學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的動機(jī)得到了端正，引導(dǎo)學(xué)生端正學(xué)習(xí)動機(jī)，努力學(xué)習(xí)更多的科學(xué)文化知識，使身心得到全面發(fā)展；教學(xué)訓(xùn)練的結(jié)果是，所有的學(xué)生都掌握了拋球技術(shù)、平擊球技術(shù)和上旋球技術(shù)，90%以上的學(xué)生都掌握了下旋球技術(shù)和復(fù)合球技術(shù)。實驗表明，該教學(xué)設(shè)計確實對網(wǎng)球正手擊球教學(xué)的課程進(jìn)度起到了積極的促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)

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在撰寫論文的開頭，對論文不是很了解，經(jīng)過講師的解釋，了解論文的意義。在寫這篇文章的時候，感謝我的導(dǎo)師對我的仔細(xì)的指導(dǎo)和鼓勵，在每一個變化中，我的缺乏給了我一個寶貴的指導(dǎo)和建議，從論文的主題和結(jié)構(gòu)得到老師的溫暖 幫助，讓我在寫作過程中不斷總結(jié)和改進(jìn)，所以我看到畢業(yè)作為老師的責(zé)任感。我從一開始就不了解，在老師不斷的指導(dǎo)下完成論文后，我衷心感謝。另外我也了解到，不管什么事情都應(yīng)該有一個好的態(tài)度，打算面對面，不管人要負(fù)責(zé)這件事情，忠誠于我老師表深表感謝和感謝！

第三篇：網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)說課稿

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)說課稿

說課人：XX 各位老師同學(xué)：

大家好！我是來自武漢體育學(xué)院11級體教網(wǎng)球4組的XX

我今天說課的題目是網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)。如有不足和錯誤，請大家批評指正。

一、指導(dǎo)思想

在教會學(xué)生學(xué)習(xí)的思想指導(dǎo)下，本著“健康第一”的目標(biāo)。通過各種教學(xué)手段，讓每個學(xué)生參與其中，體驗網(wǎng)球運動帶來的樂趣。使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。

二、教材分析

網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運動中運用較為廣泛的一種技術(shù)。統(tǒng)計資料表明，正手擊球的頻率達(dá)到70%，所以一名初學(xué)網(wǎng)球技術(shù)的人必須首先學(xué)習(xí)正手擊球動作。目的是讓學(xué)生明確正手擊球是網(wǎng)球運動中的重要技術(shù)。在教學(xué)中發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生在比賽中選擇正確的擊球方式、擊球時機(jī)，以及腳步的移動，培養(yǎng)學(xué)生 正確的擊球方式。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)原理及其在網(wǎng)球運動中的作用。

2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使70%以上的學(xué)生能掌握網(wǎng)球正手的動作要領(lǐng)。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。

四、教學(xué)方法

教法：1.示范法2.分解練習(xí)法3.完整練習(xí)法4.糾正動作錯誤與幫助法5.講解法6.問答法7.問題探究法學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法探究學(xué)習(xí)法互助學(xué)習(xí)法

五、教學(xué)重點難點

重點：人與球的位置關(guān)系和全身的協(xié)調(diào)用力，以及擊球時身體重心的下降。難點：擊球點的固定，以及拍面的掌握。

六、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入：講解正手擊球的重要性，以及向?qū)W生介紹現(xiàn)在世界上先進(jìn)的正手技術(shù)。2.準(zhǔn)備部分：圍繞網(wǎng)球場慢跑3圈熱身，充分活動開身體。

3.基本部分（1）講解示范正手擊球動作要領(lǐng)。目的：立正確的動作表象。（2）學(xué)生模仿學(xué)習(xí)基本動作，老師糾錯。目的：對自己的錯誤動作有一定認(rèn)識并在這一方面錯誤動作進(jìn)行糾正，提高自我調(diào)整能力。（3）運用輔助動作近一步糾正學(xué)生錯誤動作。目的：單的輔助動作可以加深并建立正確動作表象和概念，有利于學(xué)生掌握正確動作。（4）學(xué)生相互結(jié)合練習(xí)、討論正手擊球動作。目的：生自主學(xué)習(xí)能力和合作能力，促進(jìn)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)。

七．結(jié)束部分（1）整隊（2）放松（3）小結(jié)，布置課下作業(yè)（4）師生再見，收還器材

二、名詞解釋

1.動作示范法：以自身動作為范例的方法。

2.體育課程：由多種身體活動形式的教學(xué)科目所組成的以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為目的的體育學(xué)習(xí)進(jìn)程。

3.體育教學(xué)目標(biāo)：體育教學(xué)中師生預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果和標(biāo)準(zhǔn)。（過于簡單，繼續(xù)完善此解釋）

4.校本課程：是根據(jù)學(xué)校的辦學(xué)思想而編制、實施和評價的課程。5.體育教學(xué)方法：是在體育教學(xué)過程中，師生為實現(xiàn)體育教學(xué)目的、任務(wù)而采取的活動方式的總稱。

6.體育教學(xué)過程：是師生等教學(xué)組成要素相互作用為完成體育教學(xué)目標(biāo)而展開的教學(xué)活動的行程。

7.學(xué)校體育學(xué)：闡明學(xué)校體育規(guī)律，培養(yǎng)各級體育師資的基礎(chǔ)專業(yè)理論課程。

四、簡答題

1、現(xiàn)在常常提的“以學(xué)生為本”或“以學(xué)生為主體”，你怎樣理解？

答：【參考答案】：以學(xué)生為本主要體現(xiàn)的是人性化，以學(xué)生為主體主要是讓學(xué)生自主進(jìn)行。

2、你同意“因材施教”這句話嗎？

答：同意。（并簡要解釋）。

3、你認(rèn)為一種科學(xué)的備課方法是什么？平時你是怎樣備課的？

A“研讀”是備課的必要前提；B“博學(xué)”是備課的重要基礎(chǔ)；C“細(xì)致”是備課的基本要求、D“創(chuàng)新”是備課的成功亮點

4、做一個老師所要擁有的基本素質(zhì)

答：充滿愛心，忠誠事業(yè)。努力鉆研、學(xué)為人師。以身作則，行為世范。

五、問答題

1、請根據(jù)自己的專項和愛好，編寫一份競賽規(guī)程？

答題要點：1）競賽日期和地點（補充具體內(nèi)容）； 2）承辦單位（補充具體內(nèi)容）；3）參加單位（補充具體內(nèi)容）；4）參加辦法（補充具體內(nèi)容）；5）競賽辦法（補充具體內(nèi)容）；6）報名和報到（補充具體內(nèi)容）；7）未盡事宜，另行通知。

2、請以所學(xué)專項為例，設(shè)計一份課時教案。

答題要點：可不用畫表格，但需含以下幾點：1）教學(xué)對象（補充具體內(nèi)容）；2）教學(xué)內(nèi)容（補充具體內(nèi)容）；3）教學(xué)目標(biāo)（補充具體內(nèi)容）；4）開始部分（含內(nèi)容、組織形式、時間規(guī)定等）（補充具體內(nèi)容）；5）基本部分（含學(xué)習(xí)內(nèi)容、組織形式、時間規(guī)定等）（補充具體內(nèi)容）；6）結(jié)束部分（含內(nèi)容、組織形式、時間規(guī)定等）（補充具體內(nèi)容）。

第四篇：大學(xué)本科網(wǎng)球?qū)I(yè)正手擊球論文

大學(xué)生網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法在正手擊球訓(xùn)練中的運用與研究

學(xué)生姓名： 指導(dǎo)教師：

摘要： 本文通過文獻(xiàn)資料法、觀察法、技術(shù)統(tǒng)計法、實驗對比法等方法對山西大學(xué)體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ椇蛿?shù)科院網(wǎng)球選修學(xué)生30名初學(xué)者學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)教學(xué)和多球教學(xué)。最后通過實驗結(jié)論表明多球訓(xùn)練法可以使練習(xí)者在相同的時間內(nèi)增加擊球次數(shù)，提高訓(xùn)練強(qiáng)度，有利于使初學(xué)者盡快的將基本功定型達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，同時激發(fā)練習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效果。將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于提高網(wǎng)球初學(xué)者技術(shù)的教學(xué)中，是一種行之有效的方法。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球； 多球訓(xùn)練； 正手擊球;實驗分析

In the teaching of college students' tennis ball training method in the application of forehand training and research

Abstract: This paper through the literature material method, observation, technology statistics, the contrast method, the method of Shanxi university sports institute tennis elective class this special and 30 students and traditional teaching beginners ball teaching.The experimental results indicate that many balls training method can make the practitioners in the same time hitting an increase in the number and improve training intensity, to the beginners as soon as possible to achieve the ideal of basic skills will finalize the training effect, and stimulate the practitioner of interest, improve the teaching effect.Will many balls training method used in improving the teaching tennis beginners technology, is a kind of effective method.Key words: Tennis

Ball training method

forehand

Experimental analysis

1、前言

網(wǎng)球被人們稱為高雅、時尚的貴族運動，現(xiàn)逐漸在我國各大中城市推廣。近幾年，我國網(wǎng)球運動員在國際大賽上取得了輝煌的成績，極大的推動了這項運動的發(fā)展，越來越多的網(wǎng)球愛好者投身網(wǎng)球運動中來。由于網(wǎng)球是一項技術(shù)性很強(qiáng)的運動，要求練習(xí)者必須掌握規(guī)范 1 的技術(shù)動作，在教學(xué)中，如果都采用對打練習(xí)，一方面場地不能滿足，另一方面初學(xué)者還沒有掌握好擊球動作，容易失誤，達(dá)不到訓(xùn)練效果。針對這種狀況，本文通過實驗對比法對山西大學(xué)體育學(xué)院2010級網(wǎng)球?qū)＿x學(xué)生和2010級數(shù)科院網(wǎng)球選修學(xué)生的網(wǎng)球初學(xué)者在訓(xùn)練中分組采用傳統(tǒng)教學(xué)法和多球教學(xué)法，對其教學(xué)成果進(jìn)行比較。結(jié)論得出多球訓(xùn)練法對提高初學(xué)者技術(shù)有很大幫助。

2、研究對象與方法

2.1研究對象

2.1.1 實驗組 山西大學(xué)體育學(xué)院2010級網(wǎng)球?qū)＿x學(xué)生，共15人。

2.1.2 對照組 山西大學(xué)體育學(xué)院2010級數(shù)科院網(wǎng)球選修學(xué)生，共15人。2.2研究方法 2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要在山西大學(xué)圖書館和中國知網(wǎng)查閱了相關(guān)資料十幾篇。

2.2.2實驗對比法

在學(xué)生初始學(xué)習(xí)水平、身體素質(zhì)、教學(xué)場地條件、教學(xué)內(nèi)容相同的情況下，實驗班采用多球練習(xí)法，教師或?qū)W生連續(xù)送出包括定點和移動位置的球，學(xué)生在底線或網(wǎng)前進(jìn)行循環(huán)練習(xí)；對照班沿用傳統(tǒng)教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計分析法

對實驗收集的原始資料進(jìn)行整理，根據(jù)體育統(tǒng)計學(xué)原理對收集的實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2.2.4邏輯分析法

對處理后的數(shù)據(jù)進(jìn)行客觀分析，得出合理的結(jié)論對策。

2.3測試項目 正手底線抽球 2.4訓(xùn)練時間和方法

2.4.1 實驗組 教師在教學(xué)過程中，采用送多球的方法進(jìn)行。教師連續(xù)送出包括定點和移動位置的球，學(xué)生在底線或者網(wǎng)前進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。

2.4.2 對照組 教師在教學(xué)過程中采用不送多球的一般性教學(xué)方法進(jìn)行練習(xí)。

2.5測試方法

實驗組：山西大學(xué)2010級網(wǎng)球?qū)＿x學(xué)生15人（教師在教學(xué)過程中，采用送多球的方法進(jìn)行。教師連續(xù)送出包括定點和移動位置的球，學(xué)生在底線或者網(wǎng)前進(jìn)行循環(huán)練習(xí)。）

對照組：山西大學(xué)2010級數(shù)科院網(wǎng)球選修學(xué)生15人（教師在教學(xué)過程中采用不送多球的一般性教學(xué)方法進(jìn)行練習(xí)。）

教師隔網(wǎng)送球，學(xué)生每人20球為1組，包括正手底線抽球的無角度慢速、無角度快速、有角度慢速、有角度快速共4項測試，每項測試10球。教師對實驗組和對照組學(xué)生各測試共送出 1200個球。教師統(tǒng)計每項技術(shù)中每個學(xué)生每1組擊打球后成功（球落在教師所在方的單打界內(nèi)）的個數(shù)，在匯總后分別測出兩個年級學(xué)生的各項技術(shù)成功率。

3、結(jié)果與分析

表1 無角度慢速擊球成功率對照表

實驗組 對照組

成功個數(shù) 127 121 成功百分比 84.7% 80.7%

從表1中我們看到，在無角度慢速擊球的測試中實驗組的擊球成功率稍高于對照組，但是差異并不明顯，并不能明顯看出實驗組和對照組的訓(xùn)練效果差異。

表2 無角度快速擊球（喂球速率提高）成功率對照表

實驗組 對照組

成功個數(shù) 118 97 成功百分比 78.7% 64.7%

從表2中我們看到，在無角度快速擊球（喂球速率提高）的測試中實驗組的擊球成功率（78.7%）明顯高于對照組（64.7%），差異明顯。在提高喂球速率后，實驗組的學(xué)生明顯比對照組的學(xué)生擊球動作更加穩(wěn)定，說明多球訓(xùn)練法對于固定擊球動作有明顯的提高效果。

表3 有角度慢速擊球成功率對照表

實驗組 對照組

成功個數(shù) 123 118 成功百分比 82% 78.7%

從表3中我們看到，在有角度慢速擊球的測試中實驗組的擊球成功率稍高于對照組，但是差異并不明顯，并不能明顯看出實驗組和對照組的訓(xùn)練效果差異。

表4 有角度快速擊球（喂球速率提高）成功率對照表

實驗組 對照組

成功個數(shù) 116 92 成功百分比 77.3% 61.3% 從表4中我們看到，在有角度快速擊球的測試中，實驗組的成功率（77.3%）明顯高于對照組的成功率（61.3%），差異明顯。提高喂球速率后實驗組學(xué)生擊球穩(wěn)定性明顯要高于對照組學(xué)生的擊球穩(wěn)定性，并且對球的落點預(yù)判方面的能力要明顯高于對照組學(xué)生，說明多球訓(xùn)練法對提高學(xué)生擊球穩(wěn)定性，與提高喂球速率后的擊球成功率方面有明顯提高。

表5 快速擊球中跑動到位率對照表

實驗組 對照組

跑動到位數(shù) 262 208 跑動到位率 87.3% 69.3%

從表5中我們看到，在提高喂球速度后，實驗組的學(xué)生跑動到位率（87.3%）要明顯高于對照組學(xué)生跑動到位率（69.3%），說明多球訓(xùn)練法對學(xué)生對于球的落點預(yù)判、提高學(xué)生擊球時跑動速度、提高出球成功率等方面有明顯改善與提高。使學(xué)生擊球更加從容更加穩(wěn)定。

通過各項測試結(jié)果數(shù)據(jù)上得出，多球訓(xùn)練法對于提高學(xué)生擊球成功率、跑動到位率、鞏固擊球動作、對落點預(yù)判等方面有明顯的提高。

3.l多球訓(xùn)練法有利于學(xué)習(xí)和掌握新的網(wǎng)球技術(shù)動作

在網(wǎng)球教學(xué)的初期階段，應(yīng)該運用多種多球訓(xùn)練的形式，讓初學(xué)者盡快的學(xué)會和掌握單個的技術(shù)動作，比如正手擊球技術(shù)、反手擊球技術(shù)、截?fù)艏夹g(shù)等。實驗結(jié)果證明，多球訓(xùn)練能更大程度的幫助初學(xué)者建立起技術(shù)動作的條件反射，強(qiáng)化記憶功能，加快學(xué)習(xí)的進(jìn)度，使技術(shù)動作盡快的形成動力定型。

3.2多球練習(xí)有利于形成正確的動力定型

在任何1項技術(shù)動作的學(xué)習(xí)泛化階段，都會有肌肉僵硬、不協(xié)調(diào)、吃力的感覺。在這個階段，多球練習(xí)落點相對固定，單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，練習(xí)密度大，練習(xí)強(qiáng)度大，而且練習(xí)者精力集中、情緒高漲，能有效提高身體協(xié)調(diào)性，緩解肌肉的僵硬現(xiàn)象；在動作的改進(jìn)和提高階段，大腦皮層的活動特點是由泛化進(jìn)入分化，在這個階段運用多球練習(xí)，將球連續(xù)不斷地送到固定的區(qū)域里，使初學(xué)者在固定的區(qū)域里擊球，建立正確的肌肉運動概念，較快的掌握正確動作，有利于形成正確的動力定型。如果在以上兩個階段都不采用多球練習(xí)進(jìn)行教學(xué)，初學(xué)者由于單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)不夠多，練習(xí)密度不夠大，練習(xí)強(qiáng)度不夠大，則對肌肉的刺激相對較小，就不利于形成正確的動力定型或者形成正確的動力定型的時間加長，加上高校網(wǎng)球選項課的人數(shù)多，場地、器材條件有限等因素的影響，很難有效的提高教學(xué)效果。

3.3多球練習(xí)有利于鞏固和熟練各項網(wǎng)球技術(shù)動作

多球訓(xùn)練過程是一個強(qiáng)化訓(xùn)練的過程，尤其表現(xiàn)在訓(xùn)練的密度上，可以更大限度的提高單位時間內(nèi)的訓(xùn)練效率。對于技術(shù)動作基本定型后的隊員，通過多球訓(xùn)練能使他們的技術(shù)迅速的得到鞏固和提高，達(dá)到熟練的程度。

3.4多球練習(xí)有利于學(xué)習(xí)和掌握高難度網(wǎng)球技術(shù)動作

網(wǎng)球是一項技術(shù)復(fù)雜、技巧性很強(qiáng)的運動項目，許多高難度技術(shù)的練習(xí)在對練中難以達(dá)到預(yù)期的效果，或者由于技術(shù)水平的差距根本無法練上手，比如，正手側(cè)身攻、一長一短的還擊、追身球、反手連續(xù)抽擊以及復(fù)雜技術(shù)的組合練習(xí)等，這就必須通過多球的方式來進(jìn)行訓(xùn)練。多球訓(xùn)練可以增加擊球的難度，使平時在對練中很難上手的技術(shù)通過多球訓(xùn)練的形式反復(fù)出現(xiàn)，集中的、有針對性的強(qiáng)化訓(xùn)練加以解決。

3.5多球練習(xí)有利于改進(jìn)技術(shù)動作

初學(xué)者在技術(shù)動作形成的過程中，很容易出現(xiàn)一些錯誤的動作。如底線擊球時易出現(xiàn)引拍過高、引拍不充分等，在單球練習(xí)時很難及時有效的糾正；但在多球練習(xí)時老師可一邊送球、一邊觀察，發(fā)現(xiàn)問題能及時予以提醒和糾正，隨著練習(xí)次數(shù)的增多，學(xué)生就能較快地掌握正確的技術(shù)，并消除無基礎(chǔ)學(xué)生產(chǎn)生的錯誤動作和有基礎(chǔ)的學(xué)生習(xí)慣性的錯誤動作。教師還可以通過送球力量、速度和弧線的變化，使學(xué)生有利于改進(jìn)技術(shù)動作。如在多球練習(xí)的初期，送球的力量小、速度慢、弧線較高，使學(xué)生容易接受；隨著課次增加，逐步過渡到有所變化，如力量加大、速度加快、弧線減低，使學(xué)生在多球練習(xí)時“集中”的體會細(xì)微的變化對技術(shù)動作產(chǎn)成的影響，能行之有效的改進(jìn)技術(shù)動作。技術(shù)動作越改進(jìn)就越接近正確，越接近正確擊球的成功率就會越高。

3.6多球練習(xí)有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立自信心

多球訓(xùn)練趣味性、刺激性強(qiáng)，能夠使學(xué)生注意力更加集中．練習(xí)中要求學(xué)生在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)擊球，盡可能使球落入相對應(yīng)的區(qū)域，使單調(diào)、乏味的練習(xí)充滿了趣味性．對于接受能力比較差的學(xué)生，多采用單一固定點的練習(xí)，喂球時可慢些、難度小些，讓他們先找到對球的感覺、擊球點的位置、動作的要領(lǐng)，隨著技術(shù)掌握程度的提高，再結(jié)合步法進(jìn)行移動多球練習(xí)及前后場的連續(xù)多球練習(xí)，在教學(xué)中多給予鼓勵，使他們增強(qiáng)自信心，盡快地掌握技術(shù)動作．對于接受能力較強(qiáng)的學(xué)生，在教學(xué)中主要是以提高技戰(zhàn)術(shù)意識和技術(shù)的熟練性、穩(wěn)定性為主。

3.7多球練習(xí)有利于提高教學(xué)質(zhì)量

提高教學(xué)質(zhì)量的前提就是要掌握合理的技術(shù)動作，多球練習(xí)的優(yōu)勢就在于“時間短，見效快”。它可以使初學(xué)者在較短的時間內(nèi)建立正確的動力定型，并在練習(xí)過程中，在老師的提示下，體會動作的每 一 個環(huán)節(jié)，特別注意錯誤動作的改正，讓技術(shù)動作合理化，而技術(shù)動作的合理化又是提高擊球成功率的前提，擊球的成功率提高了，反過來又會使學(xué)生在單位時間內(nèi)練習(xí)的次數(shù)增多，更能有效的緩解或解決人數(shù)多，場地、器材條件有限等因素的影響，教學(xué)質(zhì)量自然又上了一個臺階。

3.8多球練習(xí)有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能

多球練習(xí)可以增加運動強(qiáng)度，提高初學(xué)者的判斷能力、移動速度、擊球速度、擊球力量，并提高初學(xué)者的心肺功能、耐力素質(zhì)，而傳統(tǒng)的練習(xí)手段因來回球的速度節(jié)奏比較平穩(wěn)，初學(xué)者有較充裕的時間準(zhǔn)備擊球，因此運動強(qiáng)度往往不大。

4、多球訓(xùn)練法的基本內(nèi)涵

4.1 多球訓(xùn)練法的基本定義

多球訓(xùn)練方法是指在球類運動中利用多球進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練，以達(dá)到提高專項運動成績?yōu)槟康牡姆椒ā?/p>

在本論文中將多球訓(xùn)練界定為:由教練通過連續(xù)提供不同落點旋轉(zhuǎn)和力量的球，用來提高運動員技戰(zhàn)術(shù)水平，增強(qiáng)訓(xùn)練效果，以達(dá)到提升訓(xùn)練效益提高運動成績的一種訓(xùn)練方法。

4.2 多球訓(xùn)練法的特點

第一是可控性。通過多球訓(xùn)練可以更有效的控制訓(xùn)練過程，這也是多球訓(xùn)練法的最大特 5

點。比如在進(jìn)行專項技術(shù)訓(xùn)練時，可以通過提供定點或重復(fù)落點的球，改進(jìn)技術(shù)結(jié)構(gòu)形成穩(wěn)定的動力定型，也可以通過設(shè)計戰(zhàn)術(shù)模式，進(jìn)行具有針對性的戰(zhàn)術(shù)組合練習(xí)。還可以利用多球進(jìn)行專項的身體素質(zhì)訓(xùn)練，比如利用不同落點讓運動員前后左右移動擊球，訓(xùn)練其耐力素質(zhì)。多球訓(xùn)練的可控性還表現(xiàn)在對運動量、負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時間及練習(xí)組數(shù)等的控制上，可以使訓(xùn)練過程更具科學(xué)性。同時，在多球訓(xùn)練過程中能夠相對準(zhǔn)確地測定某些技術(shù)數(shù)據(jù)。由于網(wǎng)球測定數(shù)據(jù)時雙方運動員都處于動態(tài)中，受測者和陪測者中，只要有一方失誤，就可能導(dǎo)致測試中斷。而當(dāng)改用多球供球時，陪測者的失誤次數(shù)就可以降到最低，從而使數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性得到有效的提高。

第二是不間斷性。相對于多球訓(xùn)練，如果運動員用單球訓(xùn)練進(jìn)行擊球，雙方的擊球都不同程度地受對方來球的影響。在相互還擊的過程中，只要一方失誤，過程即告中斷，每一次中斷，一方就得去撿球，這就造成訓(xùn)練時間的流失，相應(yīng)的就可能降低了訓(xùn)練密度。用多球訓(xùn)練，因為有備用的多球，通過連續(xù)不斷的供球，可以使訓(xùn)練過程不斷的持續(xù)下去。對于初學(xué)者而言，運用持續(xù)多球訓(xùn)練進(jìn)行入門教學(xué)，通過不間斷的供球，使運動員較快地掌握正確的技術(shù)動作，建立良好的動力定型。單球訓(xùn)練往往因為一方的失誤或者擊球落點不到位而影響擊球的連續(xù)性。對于中等水平運動員來說，某些技術(shù)在單球練習(xí)過程中是無法連續(xù)訓(xùn)練到的，如正手側(cè)身攻、抽擊凌空球等技術(shù)。某些專項技術(shù)，如發(fā)球、接發(fā)球，同樣如此。對于高水平運動員來說，可以運用持續(xù)和變換相結(jié)合地多球訓(xùn)練法進(jìn)一步改進(jìn)技術(shù)動作的細(xì)節(jié)、提高個人技術(shù)特長、彌補某些缺點和弱項，從而提高動作技能的完整性和連貫性，打好扎實的基本功，更好地結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)的運用。

5、網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的組織形式及實施方法

5.1 多球訓(xùn)練法的組織形式

多球訓(xùn)練的組織形式有三種。一是單人多球練習(xí)，無論是發(fā)球、底線正反手擊球、高壓球、放小球等技術(shù)，練習(xí)者單人都可以自拋球練習(xí)，這種練習(xí)形式適合于初學(xué)者建立正確的技術(shù)動作動力定型。二是2人多球練習(xí)，教師或?qū)W生喂球，另一人練習(xí)，這是多球訓(xùn)練最基本的和運用最多的形式，2人同時進(jìn)行練習(xí)。三是多人多球練習(xí)，教師或?qū)W生喂球，多人練習(xí)，例如：底線一人正手抽球過網(wǎng)、一人截?fù)暨^網(wǎng)、一人截?fù)艚Y(jié)束。同時4人在場練習(xí)，提高了場地的利用率，也提高了課堂的訓(xùn)練效果。

5.2多球訓(xùn)練法的實施方法

對于大部分學(xué)生來講，他們在沒有上網(wǎng)球課之前是沒有接觸過網(wǎng)球這項運動的雖然有一部分學(xué)生接觸過網(wǎng)球，但是他們的基礎(chǔ)也相對較差所以在剛開始上課時，無論是擊球動作，還是擊球感覺，都存在很多的問題如果采用中純的對打訓(xùn)練，則學(xué)生們大部分的時間都在撿球，根本沒有辦法達(dá)到預(yù)期結(jié)果所以這無疑是等于在浪費時間，而且也會降低上課的效果如果采用多球訓(xùn)練，這會使每個學(xué)生都能在有限的時間內(nèi)達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，并且在相同的時間內(nèi)可以增加擊球次數(shù)，有利于使學(xué)生盡快的將基本功定型，更有利于提高學(xué)生的技術(shù)能力。

練習(xí)時，教師按照學(xué)校自身的實際情況如場地、器材以及學(xué)生的水平分組，一般3～5人一組，根據(jù)不同的訓(xùn)練目的安排多球訓(xùn)練。在練習(xí)前教師應(yīng)該教授學(xué)生喂球的基本方法，這樣每個學(xué)生都能嘗試練習(xí)喂球，教師也可以抽出時間指導(dǎo)更多的學(xué)生。練習(xí)時要遵循循序 6

漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，先進(jìn)行正手擊球的練習(xí)，之后進(jìn)行多球訓(xùn)練的練習(xí)。具體的練習(xí)步驟有：

5.2.1以教師送球為主

多球練習(xí)中最重要的是送球,送球質(zhì)量和送球的位置對練習(xí)效果具有關(guān)鍵性作用。當(dāng)前高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練中以教師送球為主，一名教師要面對30名左右的學(xué)生。如果由教師一人負(fù)責(zé)送球，每輪練習(xí)學(xué)生打不到幾次就要輪換，勢必影響學(xué)生練習(xí)的量和效果。建議在課的初期就開始培養(yǎng)學(xué)生送球喂球的能力，特別是送原地反彈球的能力，這樣就能大大提高全體同學(xué)練習(xí)球的機(jī)會和頻率。

5.2.2多球訓(xùn)練中的指導(dǎo)

教師應(yīng)一邊送球、一邊觀察,發(fā)現(xiàn)問題及時提醒學(xué)生調(diào)整技術(shù)動作。但在實際訓(xùn)練中卻是，教師只管送球，沒有太多的指導(dǎo)，任憑學(xué)生打球，很容易養(yǎng)成錯誤動作；或者是教師每球都詳細(xì)指導(dǎo)，沒有重點，針對性不強(qiáng)，學(xué)生也不能進(jìn)行有效的調(diào)整。建議是練習(xí)的程序控制很重要，揮拍很熟練了才進(jìn)行打原地反彈球練習(xí)，原地反彈球很熟練了才進(jìn)行對面慢速球練習(xí)，而且老師送到對面的球是反彈以后去“找”學(xué)生的拍子，而不是送出去的球讓學(xué)生通過太多步伐去“找”擊球點。這樣學(xué)生在練習(xí)的過程中，出錯的地方就相對較少，從而做到精講多練，提高教學(xué)效果。

6、多球訓(xùn)練法在正手擊球訓(xùn)練中的運用

正手擊球是學(xué)員最先接觸和學(xué)習(xí)的網(wǎng)球技術(shù)。網(wǎng)球的正手擊球動作是網(wǎng)球各項技術(shù)中最重要最基本的技術(shù)，學(xué)好正手擊球也可以為其他技術(shù)的學(xué)習(xí)提供良好的基礎(chǔ)。多球訓(xùn)練有利于學(xué)者較快地掌握正確的正手技術(shù)動作，認(rèn)識到自身存在的問題，及時糾正。

6.1原地垂直落地彈跳手拋球

這種喂球方式是球速最穩(wěn)定且學(xué)生也最容易適應(yīng)的多球練習(xí)方法、在練習(xí)之前，首先要保證徒手揮拍已經(jīng)非常熟練，在打原地球的時候，就很容易把球打過網(wǎng)，減少了糾正動作的時間，同時在同伴幫助拋球的情況下，一塊場地可以安排三組或四組學(xué)生同時進(jìn)行練習(xí)，使練習(xí)更流暢，練習(xí)機(jī)會更多。

6.2隔網(wǎng)手拋球

學(xué)生在底線做好準(zhǔn)備動作，老帥在球網(wǎng)對面約2米處，在學(xué)生做好準(zhǔn)備擊球的同時，老師把手中的球拋在彈跳后學(xué)生最舒服的擊球位置，換個角度說就是用拋出去的球反彈后去“找”學(xué)生揮動的拍子，而不需要學(xué)生分配太多的注意力去找落地彈跳后的擊球點、正、反手均適用。這種拋球方式速度慢、力量小，球的路線和方向小容易改變，學(xué)生能夠恰當(dāng)?shù)卣莆論羟驎r機(jī)和擊球點，能夠培養(yǎng)學(xué)生的球感，以及對來球路線、力向、落點的初步判斷，最重要的是能夠保持動作基本不變形重復(fù)地完成擊球動作，容易形成正確的動力定型。

6.3在對面場地隔網(wǎng)球拍送球

這種喂球方式是在學(xué)生的基本動作技術(shù)比較穩(wěn)定，基本上能夠判斷來球的落點、線路

和方向時所用的。這種方式可以提高球的速度，加大球的力量，變換球的落點和路線。教學(xué)中當(dāng)學(xué)生做好準(zhǔn)備擊球動作的時候，用拍子把球送到底線附近，學(xué)生應(yīng)集中注意力，提前判斷好球的落點，后擺引拍，腳步也要隨著來球方向和路線的變化及時調(diào)整，找到最佳擊球位置。

6.4用球拍送球后，截?fù)魧W(xué)生的來球，重復(fù)進(jìn)行練習(xí)

這是多球練習(xí)過程中較難的一步。在此過程中，教師所截?fù)舻那?，在空中的運行軌跡，落點和落地后球的路線方向都不是固定的，球的速度和力量也不是固定的，具有隨機(jī)性。要求學(xué)生在這一過程中，對來球路線方向和落點要有清醒的認(rèn)識，并能夠準(zhǔn)確地判斷，擊球前要做好引拍動作，擊球結(jié)束后，立刻還原準(zhǔn)備姿勢，去迎接下一個來球。此練習(xí)兩個學(xué)生站底線比一個學(xué)生站底線難度和強(qiáng)度都要小一些，可根據(jù)學(xué)生的水平進(jìn)行選擇。

7、結(jié)論和建議

7.1結(jié)論

多球訓(xùn)練法在正手擊球中的運用與研究是一個非常復(fù)雜的過程，本研究結(jié)論認(rèn)為： 7.1.1多球訓(xùn)練可以增加訓(xùn)練難度，要求運動員提高移動速度、擊球速度和擊球力量。因此，要提高運動員短時間內(nèi)進(jìn)行劇烈運動的能力，就需要選用一種密切結(jié)合網(wǎng)球動作節(jié)奏，把技術(shù)、專項素質(zhì)等揉合在一起的訓(xùn)練方法，而多球訓(xùn)練正是適合這種要求的理想方法。

7.1.2從實驗結(jié)果來看，實驗組學(xué)生各項技術(shù)擊球成功率明顯高于對照組。實驗組運動員速度、耐力等各項素質(zhì)提高程度較實驗前也大大提高了，擊球成功率也有顯著性的提高。結(jié)果表明經(jīng)過將近兩個月多球訓(xùn)練后，運動員的專項素質(zhì)和技術(shù)水平都有非常明顯的進(jìn)步。

7.2建議

雖然多球訓(xùn)練法在實際應(yīng)用中取得很好的應(yīng)用效果，但由于多球訓(xùn)練法動作密度強(qiáng)度較大、重復(fù)性較強(qiáng)，因此教師運用多球訓(xùn)練法時必須注意以下七點: 7.2.1注意事先帶領(lǐng)學(xué)生們認(rèn)真做些必要的活動肌肉的準(zhǔn)備活動。且老師在安排多球訓(xùn)練時要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)來安排多球訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度，以免出現(xiàn)由于動作密度、強(qiáng)度過大帶來運動損傷。還應(yīng)注意合理安排學(xué)生的分組情況，如一組打球時，另一組揀球，避免造成多球練習(xí)時密度和強(qiáng)度的減小。

7.2.2多球訓(xùn)練主要用于動作定型及訓(xùn)練反應(yīng)能力，因此要根據(jù)學(xué)生的網(wǎng)球水平所處階段進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，尤其要注意訓(xùn)練的重點及注意平衡學(xué)生多球訓(xùn)練與對打訓(xùn)練時間的關(guān)系。一般而言，課程的前期注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，要安排大部分的時間進(jìn)行多球訓(xùn)練，而課程的后期可以安排對打練習(xí)。

7.2.3多球訓(xùn)練對老師送球要求較高，要針對學(xué)生的水平把握好送球的穩(wěn)定性和多變性。而且對老師的主動性要求較高，老師要注意多球訓(xùn)練中師生信息的交流，注意觀察指導(dǎo)動作不規(guī)范不合理的學(xué)生。對于初學(xué)者要將球送得慢而穩(wěn)，使他們能輕松打到球，這有助于提高他們的打球興趣；對有一定基礎(chǔ)的學(xué)生則要采取多變的線路，使他們能動起來打球，這樣能和打比賽有效地結(jié)合起來。多球練習(xí)能提高學(xué)生互相幫助, 團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識, 培養(yǎng)他們的集體主義精神, 增進(jìn)學(xué)生間友誼。

7.2.4要合理分配多球練習(xí)與單球練習(xí)的比例。在初學(xué)階段，多球練習(xí)比例可大些(占 8

課時的70%)，單球練習(xí)為輔。隨著技術(shù)動作的完善、水平的提高而逐漸增加單球的練習(xí)量。

7.2.5多球練習(xí)時老師要及時提供技術(shù)信息，經(jīng)常的與學(xué)生進(jìn)行交流和溝通，語言盡量簡明、形象、重點突出，以便使學(xué)生迅速得到回饋，對技術(shù)動作及時進(jìn)行調(diào)整。在初學(xué)階段要以建立正確的動力定型為主。

7.2.6多球練習(xí), 每組的練習(xí)量, 應(yīng)根據(jù)學(xué)生的性別、身體素質(zhì)以及技術(shù)掌握情況而有所不同, 一般以大強(qiáng)率、短間歇的練習(xí)方法為主。多球練習(xí)過程中, 不僅要有一定的數(shù)量, 還應(yīng)強(qiáng)調(diào)擊球的命中率, 以督促練習(xí)者認(rèn)真對待每一個來球。

參考文獻(xiàn)

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第五篇：武漢體育學(xué)院網(wǎng)球論文 王黎 淺析業(yè)余網(wǎng)球正手擊球教學(xué)

武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院

學(xué) 士 學(xué) 位 論 文

淺析業(yè)余網(wǎng)球正手擊球教學(xué)

學(xué) 號 0810010203 姓 名 王 黎 院 系 體育科技學(xué)院術(shù)科系 專 業(yè) 體 育 教 育 指導(dǎo)老師 沈華東

2012年05月 淺析業(yè)余網(wǎng)球正手擊球教學(xué)

摘要：網(wǎng)球是一項激烈的對抗性運動項目，在網(wǎng)球各項基本技術(shù)中，正手擊球技術(shù)是運用最多的一種擊球方式。掌握好正手擊球技術(shù)對業(yè)余網(wǎng)球愛好者來說是非常重要的。本文針對業(yè)余網(wǎng)球正手擊球教學(xué)進(jìn)行對比教學(xué)實驗，通過熟悉球性及多球練習(xí)的方法相結(jié)合的教學(xué)方法，對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得出結(jié)論并提出建議。關(guān)鍵詞：正手擊球；多球練習(xí)；熟悉球性；網(wǎng)球教學(xué)

Analysis of the amateur tennis forehand teaching inquiry

Abstract: Tennis is a fierce, confrontational sports, in tennis the basic technology, the the forehand technology is up to the use of a batting way.Master the forehand is very important for amateur tennis enthusiasts.Compare teaching experiments for the amateur tennis forehand hitting teaching familiar with the ball and multi-ball practice a combination of teaching methods, to analyze the experimental data, draw conclusions and make recommendations.Keywords: the forehand stroke;multi-ball practice;familiar ball Xing;tennis teaching

目 錄

摘要........................................................................................................................................1 關(guān)鍵詞........................................................................................................................................1 Abstract......................................................................................................................................1 Keywords...................................................................................................................................1 前言............................................................................................................................................4 1 研究對象與方法....................................................................................................................4 1.1 研究對象.............................................................................................................................4 1.2 研究方法.............................................................................................................................4 1.2.1 問卷調(diào)查法......................................................................................................................4 1.2.2 文獻(xiàn)資料調(diào)查法..............................................................................................................4 1.2.3 采用比較法......................................................................................................................5 1.2.4實驗組采用多球練習(xí)法...................................................................................................6 1.2.5 觀察法..............................................................................................................................6 1.2.6 訪談法..............................................................................................................................6 2 實驗結(jié)果與分析....................................................................................................................6 2.1 實驗結(jié)果比較.....................................................................................................................6 2.2 分析與討論.........................................................................................................................7 2.2.1 熟悉球性要多結(jié)合準(zhǔn)備活動和放松活動進(jìn)行..............................................................7 2.2.2 多球練習(xí)有利于形成正確的動力定型..........................................................................7 2.2.3 多球練習(xí)有利于改進(jìn)技術(shù)動作......................................................................................8 2.2.4 多球練習(xí)有利于提高教學(xué)質(zhì)量......................................................................................8 2.2.5 網(wǎng)球教學(xué)正手擊球能力的特點......................................................................................8 2.2.6 網(wǎng)球正手擊球能力的定義..............................................................................................9 2.2.7 正手擊球能力在教學(xué)訓(xùn)練中的心理特征......................................................................9 2.2.8 正手擊球能力在教學(xué)訓(xùn)練中注意的問題......................................................................9 2.3簡化擊球技術(shù)動作............................................................................................................10 3 結(jié)論與建議..........................................................................................................................10 3.1 結(jié)論...................................................................................................................................10 3.2 建議....................................................................................................................................11 致

謝......................................................................................................................................12 參考文獻(xiàn)..................................................................................................................................13 附錄..........................................................................................................................................14

前言

網(wǎng)球與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為世界四大紳士運動。它的起源可以追溯到12-13世紀(jì)的法國,當(dāng)時在傳教士中流行著一種用手掌擊球的游戲，方法是在空地上兩人隔一條繩子，用手掌將布包著頭發(fā)制成的球打來打去。14世紀(jì)中葉，這種供貴族消遣的室內(nèi)運動從法國傳入英國，16-17世紀(jì)是英法宮廷從事網(wǎng)球活動的興盛時期，平民無緣涉足，網(wǎng)球被稱為“貴族運動”。1873年，英國人M.溫菲爾德把早期的網(wǎng)球打法改進(jìn)，1874又進(jìn)一步確定了場地大小和網(wǎng)的高低。1875年，英國板球俱樂部制定了網(wǎng)球比賽規(guī)則。1877年7月由全英板球俱樂部在溫布爾頓舉辦了第一屆草地網(wǎng)球賽，后來這個組織把網(wǎng)球場地改為長方形（23.77米*8.23米），每局采用15、30、40等記分法，球網(wǎng)的高度為99厘米。1884年，由英國倫敦瑪麗勒本板球俱樂部把球網(wǎng)高度改為91.40厘米。從此網(wǎng)球運動沖出宮廷，走向了社會。1912年3月1日，澳大利亞、英國、法國等12國的網(wǎng)協(xié)代表，在巴黎召開會議，成立了國際網(wǎng)球聯(lián)合會，總部設(shè)在倫敦。1980年，中國網(wǎng)球協(xié)會被接納為該會正式成員。15分制的由來 用15分為記分法始于15世紀(jì)，它是參照天文學(xué)中的六分儀而來。六分儀與1/6個圓一樣共有60度，每度分為60分。當(dāng)時網(wǎng)球比賽每局有4分，4個15分為一度，4個15度構(gòu)成1/6的圓，采用15為基數(shù)來計算每一球的得失。至于45改成40是為了報分發(fā)音簡便的原因。最初每盤為4局，每局4分。到17世紀(jì)初改為每盤6局。1 研究對象與方法 1.1 研究對象

本文以十堰市業(yè)余網(wǎng)球愛好者10名學(xué)員為研究對象，按自然條件分成兩組，每組5人，A組5人為實驗組，按實驗方法進(jìn)行教學(xué)，B組5人為對照組，按傳統(tǒng)方法進(jìn)行教學(xué)，并對兩組學(xué)員以前參加體育運動情況進(jìn)行統(tǒng)計，了解業(yè)余愛好者身體素質(zhì)基本情況，及運動喜好。1.2 研究方法 1.2.1 問卷調(diào)查法

我們以10名學(xué)員為調(diào)查對象，分成兩個自然組，各組為5人，分別為實驗組和對照組，進(jìn)行傳統(tǒng)紙質(zhì)頁面問卷調(diào)查?；菊{(diào)查內(nèi)容圍繞對網(wǎng)球運動的喜愛程度，現(xiàn)有的網(wǎng)球運動基礎(chǔ)以及選擇網(wǎng)球的動機(jī)等。1.2.2 文獻(xiàn)資料調(diào)查法 查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，了解到網(wǎng)球正手教學(xué)的重點環(huán)節(jié)并從中檢索關(guān)于業(yè)余網(wǎng)球正手教學(xué)的重點的文獻(xiàn)資料，根據(jù)研究目的和研究內(nèi)容閱讀了大量文獻(xiàn)資料、著作期刊。因此為本文提供了理論和方法方面的依據(jù)。1.2.3 采用比較法

分別按事先擬定的教學(xué)內(nèi)容、方法、手段對兩組進(jìn)行為期5周（10課時）的教學(xué)實驗。

1.對照組采用常規(guī)的教學(xué)方法，即從網(wǎng)球運動概述，到幾種握拍法的介紹，準(zhǔn)備姿勢，移動，正手擊球的引拍、擊球、隨揮等。正手擊球練習(xí)主要從無球揮拍到兩人一組對擊球練習(xí)，間或?qū)羟蚓毩?xí)（因沒有足夠的網(wǎng)球墻）。

網(wǎng)球墻是練習(xí)控球能力的很好方法，只要能把球打到墻面上，它就一定能把球反彈回來，并且從打上去球的力量、速度與旋轉(zhuǎn)及時反饋出來，及時檢驗擊球動作的正確。另外，網(wǎng)球墻的練習(xí)可以減少場地?fù)羟蛐枰?人或更多的對手的配合，自然也就減少了失誤，減少不少的撿球時間，增加練習(xí)控球的次數(shù)。網(wǎng)球墻對培養(yǎng)控球能力的好處還在于可以根據(jù)不同的練習(xí)目的設(shè)置不同的隔墻球網(wǎng)線，同時練習(xí)者可以根據(jù)不同的練習(xí)目的與水平選擇離墻的距離與力量大小，對于初學(xué)者來說，可以選擇離墻近距離使用較小的力量。

2.實驗組采用一套熟悉球性的練習(xí)。第一次課開始進(jìn)行，但根據(jù)學(xué)生的情況有所側(cè)重。握拍法不專門進(jìn)行介紹，學(xué)生喜歡怎么握就怎么握，對明顯錯誤者進(jìn)行糾正，提倡盡量多用半西方握拍法。

（1）練習(xí)一：結(jié)合球和球拍進(jìn)行必要的準(zhǔn)備活動

在沒有教授學(xué)生握拍方法前就讓學(xué)生用自然的第一感覺的方式握拍。把球放在排面上，用球拍托住球慢跑球場一圈，在跑的過程中，球不能落地。檢查學(xué)生握拍法對明顯錯誤者進(jìn)行糾正。

（2）練習(xí)二：熟悉球性練習(xí)方法

自拋自接球練習(xí)。向上拋球自接，向后拋球自接球，一手拋兩球練習(xí)等。（3）練習(xí)三：兩人相距3~4米，一人兩臂側(cè)舉，兩手各拿一球，任意放一球，另一人向落下方向的球跑去，當(dāng)球彈起時將球接住。15個回合后交換。

（4）練習(xí)四：顛拍球練習(xí)。原地拍顛球，正反拍顛球，顛不同高度的球，原地慢拍、快拍、高拍低拍、左右拉拍、慢跑中拍球等。（5）練習(xí)五：一人拋球，一人正手擊球。間隔4~5米，一人用手將球拋投過來，另一人等球反彈，用球拍輕打給對方。回球要柔和、準(zhǔn)確。然后逐漸拉長距離，10個回合后，交換練習(xí)。

1.2.4實驗組采用多球練習(xí)法

教師在教學(xué)過程中，采用送多球的方法進(jìn)行。教師連續(xù)送出包括定點和移動位置的球，學(xué)生在底線或者發(fā)球線附近進(jìn)行練習(xí)。對五名實驗組學(xué)生采用多球練習(xí)，由教練負(fù)責(zé)送球，一名學(xué)生底線進(jìn)行練習(xí)，加以鞏固提高學(xué)生對正手擊球動作要領(lǐng)的理解與動作的記憶定型。從而使學(xué)生掌握好擊球的時間，及手上的控制，體會擊球的部位、擊球高度、揮拍方式，打出線路分明的正手擊球。1.2.5 觀察法

對所研究的10名學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練觀察，通過觀察了解網(wǎng)球正手擊球能力訓(xùn)練的效果。1.2.6 訪談法

通過與授課教練和網(wǎng)球訓(xùn)練學(xué)員進(jìn)行訪談交流，了解有關(guān)網(wǎng)球正手擊球能力的意義。實驗結(jié)果與分析 2.1 實驗結(jié)果比較

通過對十堰市業(yè)余網(wǎng)球愛好者10名學(xué)員的問卷調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計，發(fā)放10份，回收10份,得出了如下結(jié)果。

表1 學(xué)生基本情況的調(diào)查

現(xiàn)有基礎(chǔ)

研究對象 喜愛網(wǎng)球運動 曾接觸過

網(wǎng)球

實驗組 對照組 100% 100%

3% 4%

未接觸過網(wǎng)球 58% 59%

為健身 31% 32%

選擇網(wǎng)球的動機(jī) 為追求時尚和社交 58% 59%

為提高運動水平11% 9% 從表1看，實驗組、對照組的調(diào)查情況基本相同，其共同點是喜愛網(wǎng)球但沒有基礎(chǔ)，喜愛的原因以淺層次的追求時尚和社交為主，追求身體健康指數(shù)高于提高運動水平指數(shù)，說明人們追求時尚，追求健康的認(rèn)識逐漸加強(qiáng)。

5周后，對兩組進(jìn)行正手對擊球測試。為了減少測試結(jié)果的偶然性，對每個學(xué)生進(jìn)行十球?qū)Υ蛴山叹氂H自喂球進(jìn)行測試，取其平均擊球數(shù)。

表2 正手連續(xù)擊球次數(shù)比較

組 實驗組 對照組 均差

平均值 18次 12次 6次

從表2中看出，經(jīng)過分組教學(xué)，實驗組與對照組，正手擊球次數(shù)比較。實驗組正手擊球次數(shù)明顯好于對照組。我們不難看出在教學(xué)中應(yīng)用球性練習(xí)及多球練習(xí)，能顯著提高業(yè)余網(wǎng)球愛好者正手擊球次數(shù)。避免業(yè)余愛好者盲目學(xué)習(xí)，少走彎路，在最短的時間內(nèi)掌握網(wǎng)球基本技術(shù)水平提高較快。2.2 分析與討論

2.2.1 熟悉球性要多結(jié)合準(zhǔn)備活動和放松活動進(jìn)行

熟悉球性要多結(jié)合準(zhǔn)備活動和放松活動進(jìn)行，可作為作業(yè)的形式讓學(xué)生回家練習(xí)，在其它技術(shù)練習(xí)的間隙也可以隨時練習(xí)。另外，必須要求學(xué)生課下自覺練習(xí)。畢竟呆在網(wǎng)球場的時間非常有限?？傊岣咔虻睦眯?，隨時隨地多加練習(xí)。使學(xué)生熟悉球的重量，彈性，旋轉(zhuǎn)及網(wǎng)球運動的特點，從而找到擊球的感覺。

在選擇熟悉球性練習(xí)的方法時，要貫徹少而精、由容易到困難、循序漸進(jìn)的原則。要根據(jù)學(xué)生的實際水平選擇行之效的練習(xí)方法，要堅持經(jīng)常、反復(fù)磨練，逐漸增加練習(xí)難度。陪養(yǎng)學(xué)生的手感，球感。

為了讓學(xué)生增加球感，熟悉球性，提高對球的控制能力，在做顛、拍、拋接球等方式的熟悉球性練習(xí)時，應(yīng)要求學(xué)生盡量眼睛盯住球，集中精神，讓球落在甜點上，最后達(dá)到，運用自如的程度。

2.2.2 多球練習(xí)有利于形成正確的動力定型

在任何1 項技術(shù)動作的學(xué)習(xí)泛化階段，都會有肌肉僵硬、不協(xié)調(diào)、吃力的感覺。在這個階段，多球練習(xí)落點相對固定，單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，練習(xí)密度大，練習(xí)強(qiáng)度大，而且練習(xí)者精力集中、情緒高漲，能有效提高身體協(xié)調(diào)性，緩解肌肉的僵硬現(xiàn)象；在動作的改進(jìn)和提高階段，大腦皮層的活動特點是由泛化進(jìn)入分化，在這個階段運用多球練習(xí)，將球連續(xù)不斷地送到固定的區(qū)域里，使學(xué)生在固定的區(qū)域里擊球，建立正確的肌肉運動概念，較快的掌握正確動作，有利于形成正確的動力定型。如果在以上兩個階段都不采用多球練習(xí)進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生由于單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)不夠多，練習(xí)密度不夠大，練習(xí)強(qiáng)度不夠大，則對肌肉的刺激相對較小，就不利于形成正確的動力定型或者形成正確的動力定型的時間加長，加上普通高校網(wǎng)球選項課的人數(shù)多，場地、器材條件有限等因素的影響，很難有效的提高教學(xué)效果。從表2 中實驗組和對照組的對比數(shù)據(jù)來看，實驗組的學(xué)生在相同的時間內(nèi)，用正確技術(shù)動作擊打球的效果明顯高于對照組，這很好的說明多球練習(xí)的作用。

2.2.3 多球練習(xí)有利于改進(jìn)技術(shù)動作

初學(xué)者在技術(shù)動作形成的過程中，很容易出現(xiàn)一些錯誤的動作。如底線擊球時易出現(xiàn)引拍過高、引拍不充分等，在單球練習(xí)時很難及時有效的糾正；但在多球練習(xí)時老師可一邊送球、一邊觀察，發(fā)現(xiàn)問題能及時予以提醒和糾正，隨著練習(xí)次數(shù)的增多，學(xué)生就能較快地掌握正確的技術(shù)，并消除無基礎(chǔ)學(xué)生產(chǎn)生的錯誤動作和有基礎(chǔ)的學(xué)生習(xí)慣性的錯誤動作。教師還可以通過送球力量、速度和弧線的變化，使學(xué)生有利于改進(jìn)技術(shù)動作。如在多球練習(xí)的初期，送球的力量小、速度慢、弧線較高，使學(xué)生容易接受；隨著課次增加，逐步過渡到有所變化，如力量加大、速度加快、弧線減低，使學(xué)生在多球練習(xí)時“集中”的體會細(xì)微的變化對技術(shù)動作產(chǎn)成的影響，能行之有效的改進(jìn)技術(shù)動作。技術(shù)動作越改進(jìn)就越接近正確，越接近正確擊球的成功率就會越高。表l 的數(shù)據(jù)表明了實驗組的成功率高于對照組，印證了多球練習(xí)有利于改進(jìn)技術(shù)動作。2.2.4 多球練習(xí)有利于提高教學(xué)質(zhì)量

提高教學(xué)質(zhì)量的前提就是要掌握合理的技術(shù)動作，多球練習(xí)的優(yōu)勢就在于“時間短，見效快”。它可以使初學(xué)者在較短的時間內(nèi)建立正確的動力定型，并在練習(xí)過程中，在老師的提示下，體會動作的每1 個環(huán)節(jié)，特別注意錯誤動作的改正，讓技術(shù)動作合理化，而技術(shù)動作的合理化又是提高擊球成功率的前提，擊球的成功率提高了，反過來又會使學(xué)生在單位時間內(nèi)練習(xí)的次數(shù)增多，更能有效的緩解或解決人數(shù)多，場地、器材條件有限等因素的影響，教學(xué)質(zhì)量自然又上了1 個臺階。2.2.5 網(wǎng)球教學(xué)正手擊球能力的特點

人體協(xié)調(diào)鏈?zhǔn)侵浮绑w節(jié)的作用就像由一個環(huán)或者身體的一部分產(chǎn)生的力量轉(zhuǎn)換成一環(huán)套一環(huán)的鏈接系統(tǒng)”（格羅佩爾，1984）。正手擊球形成（如正手平擊、正手上旋、正手下旋等）但其特點則大同小異，都是根據(jù)人體協(xié)調(diào)鏈來充分利用自身髖關(guān)節(jié)、軀干的轉(zhuǎn)動為基礎(chǔ)，擊球時按肩、肘、腕等關(guān)節(jié)的順序完成擊球動作。

正手擊球可不受身體妨礙，發(fā)揮全身之力，打出定乾坤的重板，同時它能適應(yīng)不同 的來球，故其威脅力大大超過其他形式的擊球。但正手擊球以發(fā)力兇猛為主，球速快著稱，為底線擊球的首選技術(shù)。因此，對運動員的步伐和協(xié)調(diào)性提出了較高的要求，為了提高正手擊球的效果，應(yīng)注意全身整體的協(xié)調(diào)配合，嚴(yán)格按照肌肉發(fā)力順序來完成擊球動作。

2.2.6 網(wǎng)球正手擊球能力的定義

網(wǎng)球正拍擊球指的是在本人握拍手同側(cè)的地方對落地球的大方，他是網(wǎng)球基本技術(shù)中最常用的擊球方法，是初學(xué)者最先學(xué)習(xí)的技術(shù)。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機(jī)會比較多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利。由于現(xiàn)代網(wǎng)球速度的加快，不少網(wǎng)球愛好者過多地?fù)?dān)心反手球質(zhì)量，因此經(jīng)常采用偏近于反手的正手握拍法，結(jié)果在正手擊球時使用了許多手腕動作，一致造成偏差和失誤。

2.2.7 正手擊球能力在教學(xué)訓(xùn)練中的心理特征

正手擊球能力是長期的練習(xí)擊球時進(jìn)入各相應(yīng)的分析器和各種刺激物進(jìn)行精細(xì)分化并在大腦皮層中形成復(fù)雜的穩(wěn)固的神經(jīng)聯(lián)系的結(jié)果。它又是技術(shù)水平獲得高度發(fā)展并出現(xiàn)競技狀態(tài)的心理標(biāo)志。運動員一旦形成敏銳的正手擊球能力，就會增強(qiáng)自己的信心和力量，能使行動變得靈活自如，并可以使注意力從完成擊球動作過程中解放出來，多考慮場上的手情況，如戰(zhàn)術(shù)特點，技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)，從而針對性地運用技術(shù)，達(dá)到取勝的目的。

2.2.8 正手擊球能力在教學(xué)訓(xùn)練中注意的問題

（1）放松問題

網(wǎng)球擊球動作是由手臂、手腕、手指的相互配合發(fā)力完成的。握拍的合理放松，手腕、手指的運用才能靈活自如，擊球時才有信心。但握拍放松要適度，握拍過松擊球時球拍易產(chǎn)生晃動的弊病，同樣會影響擊球的控球和穩(wěn)定性，握拍放松是很隱蔽的問題，甚至手指的位置差分毫都會引起緊張，這就需要教練員在觀察訓(xùn)練、比賽時細(xì)致入微，解決問題時則應(yīng)根據(jù)運動員的特點、手型，因人而異。

（2）擊球前的放松

擊球前的手臂放松對網(wǎng)球控球起著重要的作用，擊球前手臂放松取決于準(zhǔn)備動作的協(xié)調(diào)。步法移動、重心交換及引拍時手后拉不當(dāng)，都會引起手臂或全身肌肉的緊張，而影響擊球的控球，故在擊球前一定要保證步法移動合理，重心交換適宜及引拍時手后拉 自然放松，整個身體、手臂在擊球時的動作才能協(xié)調(diào)柔和，才能有好的網(wǎng)球控球。

（3）擊球后的放松

網(wǎng)球運動擊球是連續(xù)的過程，擊球后的放松是為回?fù)粝掳迩蜃龊脺?zhǔn)備，它對于擊球時的控球同樣重要，但掌握起來并不困難。在擊球過程中務(wù)必要將擊球點穩(wěn)定，動作協(xié)調(diào)；發(fā)力后手臂不宜在前面停留時間過長；切忌橫向地只用手臂力量和動作還原，而一定要用重心還原為主帶動手臂的還原，以重心還原為主速度快，有利于手臂在下一次擊球時的穩(wěn)定和放松。

（4）調(diào)節(jié)球的能力 ①拍型調(diào)節(jié)

它的方法視來球的旋轉(zhuǎn)不同，來變換擊球前拍型角度，以擊球的不同部位來擊出下旋球、上旋球或平擊球。但因拍型變動大，不易控制，在對進(jìn)攻時容易失誤。

②力量調(diào)節(jié)

力量的使用對正手擊球與準(zhǔn)確有著直接的關(guān)系。力量的使用規(guī)律一般以人輕我重和人重我輕為主，在特殊情況下也采用人重我重（對拉）和人輕我輕（反控制）的方法。鑒于中等力量的保險系數(shù)高，使用比重大，又具備一定的速度和威脅，因此在力量使用中可將其作為基本力量來重點訓(xùn)練。

對調(diào)節(jié)球的正手擊球能力訓(xùn)練是一項藝術(shù)性很高的工作，因每人的感覺不同，調(diào)節(jié)動作正確與否其差異是很微妙的，甚至肉眼難以發(fā)現(xiàn)的。所以在網(wǎng)球訓(xùn)練中教練員要耐心觀察、詢問、研究，讓隊員談出自身的感覺來加以誘導(dǎo)和改進(jìn)。2.3簡化擊球技術(shù)動作

網(wǎng)球運動大部分的比賽技術(shù)動作是正反手擊球，而70%的擊球又是正手，因而正手擊球動作學(xué)習(xí)的好壞是決定網(wǎng)球水平的重要因素。但完整的正手擊球技術(shù)動作很復(fù)雜，如揮拍的路線長、動作較大以及對身體協(xié)調(diào)性要求較高，加上對球的速度判斷不夠，很難一下全部掌握。為了讓學(xué)生更早、更快具備一定的正手擊球能力，先不要進(jìn)行完整的技術(shù)動作教學(xué)，讓學(xué)生只做完一半的擊球動作，來球時轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)體、降低重心，球拍不需要引得太長，只要能對準(zhǔn)來球就好，手腕固定，擊球隨揮，拍頭拍面揮至想要球的落點方向即可。3 結(jié)論與建議 3.1 結(jié)論 球類運動的球性，主要體現(xiàn)在對球的彈性、旋轉(zhuǎn)、速度、方向、距離等的預(yù)判能力上。直接影響擊球者的取位、球拍與球接觸的準(zhǔn)確性。所以，業(yè)余網(wǎng)球教學(xué)從熟悉球性入手，符合這項運動的規(guī)律，值得提倡。

多球練習(xí)對業(yè)余網(wǎng)球愛好者正手擊球技術(shù)的掌握及改進(jìn)有明顯的提高和幫助作用，是訓(xùn)練手段中不可缺少的有效環(huán)節(jié)。

網(wǎng)球正手擊球的教學(xué)與其他網(wǎng)球技術(shù)的教學(xué)相比，既有其相同的地方也有其獨特的地方。其中最大的不同是不能把正手擊球的教學(xué)當(dāng)作一個一般技術(shù)來學(xué)習(xí)，而要在教學(xué)中全面灌輸網(wǎng)球理念，傳授網(wǎng)球基本知識，培養(yǎng)網(wǎng)球興趣，了解網(wǎng)球擊球的動作結(jié)構(gòu)、原理，掌握擊球的時機(jī)和對擊球點的判斷，體會發(fā)力感覺，學(xué)會網(wǎng)球步法移動的方法，熟悉網(wǎng)球規(guī)則，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高網(wǎng)球意識，為以后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。3.2 建議

網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練是一種很好的訓(xùn)練方法，它可快速提高運動員技戰(zhàn)術(shù)水平，今后我們在網(wǎng)球訓(xùn)練和教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)運動員正手擊球方面的訓(xùn)練，以利于運動員技術(shù)的進(jìn)步。我們要將網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練與網(wǎng)球運動正手擊球訓(xùn)練同時進(jìn)行。

在強(qiáng)化網(wǎng)球正手擊球教學(xué)訓(xùn)練時多進(jìn)行持拍、多人持拍練習(xí)。加強(qiáng)擊球手法一致性和靈活多樣性訓(xùn)練,加強(qiáng)自身協(xié)調(diào)性訓(xùn)練以及擊球瞬間的合力訓(xùn)練與調(diào)節(jié)球的訓(xùn)練。在網(wǎng)球訓(xùn)練過程中注意心理訓(xùn)練和放松訓(xùn)練的同步進(jìn)行。網(wǎng)球運動員正手擊球訓(xùn)練的理論和方法還不完善，有待廣大科研工作者加大這方面的研究力度。盡早探索行之有效的途徑，以便教學(xué)和訓(xùn)練建立在科學(xué)的基礎(chǔ)上。

加強(qiáng)教練員業(yè)務(wù)能力綜合素質(zhì)的提高，是一項網(wǎng)球運動專項技術(shù)很強(qiáng)的運動項目，教練員作為運動訓(xùn)練的策劃者和組織者，在訓(xùn)練過程中起主導(dǎo)作用直接關(guān)系到科學(xué)訓(xùn)練水平和運動員水平的提高，沒有高水平的教練員就不可能培養(yǎng)出高水平的運動員，其次，現(xiàn)代訓(xùn)練是綜合科學(xué)的知識的運用，掌握多方面的知識并運用到訓(xùn)練、實踐中是教學(xué)訓(xùn)練成功的重要因素，教練員學(xué)歷是顯示教練員的知識水平的重要指標(biāo)，為了加速網(wǎng)球運動水平的提高，應(yīng)當(dāng)重視教練員業(yè)務(wù)能力和知識水平的培養(yǎng)，通過引進(jìn)高水平教練員，派本地教練員出去進(jìn)修學(xué)習(xí)，多渠道創(chuàng)造交流與學(xué)習(xí)機(jī)會，促進(jìn)對網(wǎng)球運動教學(xué)訓(xùn)練的長足發(fā)展。

致 謝

畢業(yè)論文在緊張的學(xué)習(xí)和奮戰(zhàn)中即將落下帷幕，這是一個不斷汲取知識、獲取能量的過程。相信做畢業(yè)論文這段難忘的日子定會給我的大學(xué)生涯畫上一個完滿的句號。

在這一百多個日子里，是老師和同學(xué)無私的幫助和支持為我順利完成畢業(yè)論文提供了重要的保證。尤其要感謝我的指導(dǎo)教師沈華東老師，他是治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、很有教學(xué)經(jīng)驗的老師，平日已被他的教學(xué)風(fēng)格所折服，從他身上更是學(xué)到了很多的東西。在畢業(yè)論文創(chuàng)作之初，他和我們開會，幫助我制定了總體方向。在做畢業(yè)論文的過程中他還適時的檢查和糾正我們的錯誤，提出了諸多的寶貴建議，避免走彎路，讓我感受到了他的做事注重方法，講究策略，使我受益非淺。其次，要感謝和我合作的同學(xué)，遇到問題和困難時，我們在探討中共同學(xué)習(xí)、互相幫助和鼓勵，這讓我進(jìn)步很大。

最后，感謝所有參與此次實驗的網(wǎng)球運動愛好者，創(chuàng)作畢業(yè)論文時，他們的熱情參與給我留下深刻的印象，在此也要向他們表示感謝！

參考文獻(xiàn)：

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問卷調(diào)查

各位同學(xué)，你們好！我是你們此次訓(xùn)練期的老師，在我今后對你們教學(xué)中，首先我需要初步掌握你們各自對網(wǎng)球的認(rèn)知和網(wǎng)球技術(shù)的基本能力情況。特別編制了此調(diào)查表，調(diào)查中不計姓名，問題答案無對錯、好壞之分。只需要你們按自己的真實想法如實填寫即可。我會負(fù)責(zé)對你們的資料嚴(yán)格保密，非常感謝你們的配合。

（請在你所選擇的答案前的【】里打上“√”號。注：可多選）

編號：__________ 性別：__________ 年齡：__________

1.你對網(wǎng)球運動的喜愛程度

【】非常喜歡 【】喜歡 【】一般喜歡 【】不喜歡

2.你是否接觸過網(wǎng)球

【】接觸過 【】沒有接觸過

3.你所擇網(wǎng)球培訓(xùn)的目的

【】健身 【】追求時尚和社交 【】提高運動水平

4.你的正手擊球，習(xí)慣用哪種方式握拍

【】大陸式 【】東方式 【】西方式 【】半西方式

5.在正手擊球時,你所常用的身體移動打法

【】 關(guān)閉式 【】開放式

6.你是否參加過網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)

【】參加過 【】沒有參加過

7.你認(rèn)識的教練在網(wǎng)球教學(xué)中所采用的教學(xué)方法對你是否適用

【】適用 【】不適用 【】說不清

8.你認(rèn)為在網(wǎng)球課學(xué)習(xí)中你是否會樂意主動幫助別人或接受別人的幫助，以達(dá)到更好的 學(xué)習(xí)效果

【】十分樂意 【】不樂意 【】說不清

9.對于你們這次的培訓(xùn)，你還有什么需要補充的地方，請?zhí)顚懺谙旅妫篲______________ _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________