第一篇：網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析

遠(yuǎn)動(dòng)生物力學(xué)作業(yè)：結(jié)合遠(yuǎn)動(dòng)專項(xiàng)，寫一篇關(guān)于運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的具體應(yīng)用課程論文，要求：普通論文格式，500字以上。

網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析

體教2班 陳鍵中 學(xué)號(hào)：0905010028

提高擊球速度關(guān)鍵在于揮拍速度。擊球時(shí)能合理加大揮拍的幅度，充分調(diào)動(dòng)身體各部肌肉協(xié)調(diào)用力，提高擊球的力量和速度，用平擊球的方法以球拍的有力部位在恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)打球的中心部位，就能發(fā)揮球速快、力量大、打法兇狠的平擊球特點(diǎn)。

能使網(wǎng)球產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)的力是拍面與球撞擊時(shí)拍線發(fā)生彎曲而下凹，部分球體被拍線兜住，如果這時(shí)向斜上方揮拍，位于球體下半部的彎曲拍線的彈性力就會(huì)大于上半部彎曲拍線的彈力，其結(jié)果是彈性力的合力就會(huì)向上偏離球心。彈性力偏離球心的距離雖然小于摩擦力偏離球心的距離（即球的半徑，摩擦力沿球面的切線方向），但彈性力強(qiáng)度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于摩擦力，它所產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動(dòng)力距也就遠(yuǎn)比摩擦力的力距大。使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的主要是這個(gè)力。

現(xiàn)代正拍技術(shù)本質(zhì)上新的發(fā)展奧秘有:1）握拍：現(xiàn)代正手多采用半西方或者西方式目的是開發(fā)更多的前臂以及手腕的力量，參與發(fā)力尤其是制造上旋。2）引拍：從生物力學(xué)機(jī)制上分析，現(xiàn)在正手的最大優(yōu)點(diǎn)在于角動(dòng)量的充分開發(fā)，在引拍環(huán)節(jié)上，我們至下而上清楚的看到：膝關(guān)節(jié)、髖、軀干、肩都有明顯的扭轉(zhuǎn)。并且觀察發(fā)現(xiàn)，至下而上的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度是依次增大的。髖在膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)又轉(zhuǎn)動(dòng)了一個(gè)角度（髖與底線的角度通常接近90度），肩又在髖的基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)動(dòng)了20到30度。想象下，這么樣依次扭轉(zhuǎn)而儲(chǔ)備的能量庫(kù)，如果到時(shí)能象火箭發(fā)射時(shí)能量一級(jí)一級(jí)依次傳遞，那么由此產(chǎn)生的角動(dòng)量當(dāng)然是巨大的.3）揮拍：開始比目魚肌、腓腸肌以及大腿股四頭肌蹬伸做向心收縮向上傳遞能量。接著是臀大肌也做的向心收縮。向上再是腹內(nèi)外斜肌，背部機(jī)群以及斜方肌做向心/離心收縮在積累起前面的能量繼續(xù)向上肢，手臂傳遞。剩下依次是三角肌，胸大肌，肱二頭肌、旋前圓肌以及手腕屈機(jī)群的向心收縮，最后全部力量傳遞到拍頭而這其中手腕在擊球瞬間將承擔(dān)巨大的壓力.4）隨揮：肌肉的收縮形式恰好與揮拍加速階段相反。通過(guò)采用攝像和多媒體技術(shù)以及力學(xué)分析,認(rèn)為擊球的入射角一般在12°～30°之間,中等速度飛行的上旋球和平擊球落地反彈后反彈角小于入射角,下旋球的反彈角大于入射角。網(wǎng)球的落地反彈形式有二種,一種是一般的反彈,球與地面沒(méi)有滑動(dòng)。另一種是球與地面有滑動(dòng)的滑動(dòng)反彈?；瑒?dòng)反彈的球,角度小、速度快更具攻擊性。場(chǎng)地與球的摩擦系數(shù)越小越容易產(chǎn)生滑動(dòng)反彈,入射角越小,入射速度越快,越容易產(chǎn)生滑動(dòng)反彈。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡可能打入射角小入射速度快的球,以提高擊球質(zhì)量。下旋球最容易產(chǎn)生滑動(dòng)反彈。在摩擦系數(shù)較小的場(chǎng)地可以多打下旋球。

通過(guò)分析兩種不同網(wǎng)球底線擊球技術(shù)的握拍法、步法和引拍揮拍的運(yùn)動(dòng)軌跡,比較它們的技術(shù)特點(diǎn)及其生物力學(xué)特征,認(rèn)為現(xiàn)代鞭打式擊球技術(shù)比傳統(tǒng)長(zhǎng)行程擊球技術(shù)有明顯優(yōu)勢(shì),可以擊出力量更大,速度更快,旋轉(zhuǎn)更強(qiáng),極具穿透力的上旋球,顯著地提高了擊球的攻擊性和穩(wěn)定性。兩種不同類型底線擊球各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的比較分析,不難看出它們各自技術(shù)環(huán)節(jié)互相之間存在必然的有機(jī)聯(lián)系,構(gòu)成一個(gè)特定的技術(shù)系統(tǒng).它們各自表現(xiàn)出的技術(shù)特點(diǎn)和生物力學(xué)特征是由其技術(shù)結(jié)構(gòu)所規(guī)定的,不會(huì)隨人的愿望而任意改變.現(xiàn)代鞭打式底線擊球所能發(fā)揮出的力量、速度和旋轉(zhuǎn)是傳統(tǒng)長(zhǎng)行程擊球技術(shù)難以達(dá)到的,前者的技術(shù)合理程度高于后者,代表了當(dāng)今世界網(wǎng)球技術(shù)發(fā)展的主潮流.[

第二篇：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中發(fā)球和擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析

西

南

大

學(xué)

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)論文

任課教師： 羅炯老師

姓

名： 余海龍

年

級(jí)： 2010級(jí)體育教育

學(xué)

號(hào)： ***

網(wǎng)球擊球技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析

摘要 ：擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一,因擊球多數(shù)都是指向接球方軟弱的地方。因此，改進(jìn)擊球技術(shù)，提高擊球速度，已成為當(dāng)前我國(guó)網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練中的焦點(diǎn)問(wèn)題。采用了分類、歸納的方法對(duì)網(wǎng)球擊球的生物力學(xué)進(jìn)行分析，其目的是提煉得出主要觀點(diǎn)和結(jié)論，為推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供理論的支持，供教練員和運(yùn)動(dòng)員參考。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、擊球技術(shù)、分析

提高擊球速度關(guān)鍵在于揮拍速度。而合理加大引拍幅度，選擇好擊球點(diǎn)，以球拍的有力部位擊打球的中心部位等幾項(xiàng)主要技術(shù)環(huán)節(jié)也是不容忽視的。擊球時(shí)能合理加大揮拍的幅度，充分調(diào)動(dòng)身體各部肌肉協(xié)調(diào)用力，提高擊球的力量和速度，用平擊球的方法以球拍的有力部位在恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)打球的中心部位，就能發(fā)揮球速快、力量大、打法兇狠的平擊球特點(diǎn)。能使網(wǎng)球產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)的力是拍面與球撞擊時(shí)拍線發(fā)生彎曲而下凹，部分球體被拍線兜住，如果這時(shí)向斜上方揮拍，位于球體下半部的彎曲拍線的彈性力就會(huì)大于上半部彎曲拍線的彈力，其結(jié)果是彈性力的合力就會(huì)向上偏離球心。彈性力偏離球心的距離雖然小于摩擦力偏離球心的距離（即球的半徑，摩擦力沿球面的切線方向），但彈性力強(qiáng)度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于摩擦力，它所產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動(dòng)力距也就遠(yuǎn)比摩擦力的力距大。使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的主要是這個(gè)力。還認(rèn)為正拍技術(shù)本質(zhì)上新的發(fā)展奧秘有:）握拍：現(xiàn)代正手多采用半西方或者西方式目的是開發(fā)更多的前臂以及手腕的力量，參與發(fā)力尤其是制造上旋。）引拍：從生物力學(xué)機(jī)制上分析，現(xiàn)在正手的最大優(yōu)點(diǎn)在于角動(dòng)量的充分開發(fā)，在引拍環(huán)節(jié)上，我們至下而上清楚的看到：膝關(guān)節(jié)、髖、軀干、肩都有明顯的扭轉(zhuǎn)。并且觀察發(fā)現(xiàn)，至下而上的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度是依次增大的。髖在膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)又轉(zhuǎn)動(dòng)了一個(gè)角度（髖與底線的角度通常接近90度），肩又在髖的基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)動(dòng)了20到30度。想象下，這么樣依次扭轉(zhuǎn)而儲(chǔ)備的能量庫(kù)，如果到時(shí)能象火箭發(fā)射時(shí)能量一級(jí)一級(jí)依次傳遞，那么由此產(chǎn)生的角動(dòng)量當(dāng)然是巨大的）揮拍：開始比目魚肌、腓腸肌以及大腿股四頭肌蹬伸做向心收縮向上傳遞能量。接著是臀大肌也做的向心收縮。向上再是腹內(nèi)外斜肌，背部機(jī)群以及斜方肌做向心/離心收縮在積累起前面的能量繼續(xù)向上肢，手臂傳遞。剩下依次是三角肌，胸大肌，肱二頭肌、旋前圓肌以及手腕屈機(jī)群的向心收縮，最后全部力量傳遞到拍頭而這其中手腕在擊球瞬間將承擔(dān)巨大的壓力）隨揮：肌肉的收縮形式恰好與揮拍加速階段相反。

通過(guò)采用攝像和多媒體技術(shù)以及力學(xué)分析,認(rèn)為擊球的入射角一般在12°～30°之間,中等速度飛行的上旋球和平擊球落地反彈后反彈角小于入射角,下旋球的反彈角大于入射角。網(wǎng)球的落地反彈形式有二種,一種是一般的反彈,球與地面沒(méi)有滑動(dòng)。另一種是球與地面有滑動(dòng)的滑動(dòng)反彈。滑動(dòng)反彈的球,角度小、速度快更具攻擊性。場(chǎng)地與球的摩擦系數(shù)越小越容易產(chǎn)生滑動(dòng)反彈,入射角越小,入射速度越快,越容易產(chǎn)生滑動(dòng)反彈。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡可能打入射角小入射速度快的球,以提高擊球質(zhì)量。下旋球最容易產(chǎn)生滑動(dòng)反彈。在摩擦系數(shù)較小的場(chǎng)地可以多打下旋球。[8]通過(guò)分析兩種不同網(wǎng)球底線擊球技術(shù)的握拍法、步法和引拍揮拍的運(yùn)動(dòng)軌跡,比較它們的技術(shù)特點(diǎn)及其生物力學(xué)特征,認(rèn)為現(xiàn)代鞭打式擊球技術(shù)比傳統(tǒng)長(zhǎng)行程擊球技術(shù)有明顯優(yōu)勢(shì),可以擊出力量更大,速度更快,旋轉(zhuǎn)更強(qiáng),極具穿透力的上旋球,顯著地提高了擊球的攻擊性和穩(wěn)定性。兩種不同類型底線擊球各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的比較分析,不難看出它們各自技術(shù)環(huán)節(jié)互相之間存在必然的有機(jī)聯(lián)系,構(gòu)成一個(gè)特定的技術(shù)系統(tǒng).它們各自表現(xiàn)出的技術(shù)特點(diǎn)和生物力學(xué)特征是由其技術(shù)結(jié)構(gòu)所規(guī)定的,不會(huì)隨人的愿望而任意改變.現(xiàn)代鞭打式底線擊球所能發(fā)揮出的力量、速度和旋轉(zhuǎn)是傳統(tǒng)長(zhǎng)行程擊球技術(shù)難以達(dá)到的,前者的技術(shù)合理程度高于后者,代表了當(dāng)今世界網(wǎng)球技術(shù)發(fā)展的主潮流.通過(guò)引拍揮拍擊球全過(guò)程的肩膀變化和發(fā)球技術(shù)動(dòng)作全過(guò)程的時(shí)間觸球時(shí)拍切線速度及拍子與水平夾角的測(cè)試結(jié)果來(lái)看引拍動(dòng)作與無(wú)引拍動(dòng)作在觸球時(shí)切線速度無(wú)明顯差異，引拍動(dòng)作擊球時(shí)拍子與水平方向夾角小于無(wú)引拍動(dòng)作拍子與水平的夾角。要打好上旋球，一必須加大擊球的力量。球速是由擊球的力量大小決定的，擊球力量大小的外在表現(xiàn)形式是球向前飛行的速度快慢。加大擊球瞬間的向前揮拍速度，以及提高參與工作的肌肉質(zhì)量，是增強(qiáng)力量的關(guān)鍵。二是必須加大向上提拉的力量,降低重心，后引拍拍頭低于擊球點(diǎn)，配合手腕加大揮拍摩擦球力量，用力方向適當(dāng)遠(yuǎn)離球心，采用向內(nèi)凹的弧線形揮拍。[11] 彭承基學(xué)者運(yùn)用基本的力學(xué)遠(yuǎn)離對(duì)一些容易使人迷惑、誤解的現(xiàn)象作了通俗簡(jiǎn)明的分析，認(rèn)為擊球方向與球的實(shí)際運(yùn)行方向之間差異（既“偏差角”）得存在以及影響這一差異（偏差角）得諸要素，對(duì)打好變向球有一定得指導(dǎo)價(jià)值；就旋轉(zhuǎn)球產(chǎn)生得機(jī)制提出了與摩擦力說(shuō)不同得看法，對(duì)右上旋球與右下旋球與下旋球落地后偏離方向相反得說(shuō)法也提出了不同得看法。對(duì)網(wǎng)球拍擊球一瞬間的沖擊過(guò)程，采用一種簡(jiǎn)化的力學(xué)模型建立起動(dòng)力學(xué)方程，通過(guò)數(shù)學(xué)推演，詳盡地分析了網(wǎng)球拍弦張力與擊球速度分離時(shí)間、分離距離之間的關(guān)系，得出弦張力較小時(shí)易于得到較大的擊球速度，且與此對(duì)應(yīng)有較長(zhǎng)的分離時(shí)間和較大的分離距離，反之亦然。同時(shí)認(rèn)為弦張力較小K1較小對(duì)應(yīng)較大的擊球速度，并對(duì)應(yīng)有較大的分離距離和分離時(shí)間。影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員上臂爆發(fā)力的因素實(shí)質(zhì)是指關(guān)鍵技術(shù)完成的快慢。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)能力的大小,動(dòng)作技術(shù)質(zhì)量的優(yōu)劣及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞,往往取決于完成動(dòng)作過(guò)程中肌肉功率的大小,即爆發(fā)力的大小。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),想要提高上臂的爆發(fā)力水平,就必須重點(diǎn)加強(qiáng)參與上臂屈、伸、內(nèi)收和外展動(dòng)作的肌群的爆發(fā)力訓(xùn)練。沒(méi)有必要對(duì)上臂的旋內(nèi)和旋外肌群進(jìn)行專門的練習(xí)。

4.結(jié)束語(yǔ)

我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的生物力學(xué)研究主要涉及到兩領(lǐng)域：一是網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的生物力學(xué)分析，二是網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)的分析。由于我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)尚在處于發(fā)展初期，對(duì)網(wǎng)球發(fā)球、擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析的研究還比較少和不夠深入，隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)今后在我國(guó)的蓬勃發(fā)展，對(duì)用生物力學(xué)來(lái)研究和分析網(wǎng)球技術(shù)的必將推動(dòng)我國(guó)網(wǎng)球的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。

參考文獻(xiàn)

[1] 臧秋華，馬南京.網(wǎng)球拍甜區(qū)形成的生物力學(xué)機(jī)制及其實(shí)踐意義[J].四川體育科學(xué).2003.1.[2] 提高網(wǎng)球上旋擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析寧波網(wǎng)球網(wǎng).phttp:// www.nbtennis.net

[3] 陳宏.網(wǎng)球落地反彈的分析研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào), 2002.7.[4] 潘晟,張宏成.兩種網(wǎng)球底線擊球技術(shù)特點(diǎn)及其生物力學(xué)特征的比較分析[J].蘇州大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)), 2002.4.[5] 郎榮奎.利用力學(xué)原理探討網(wǎng)球上旋球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1995.3.[6] 彭承基.提高網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào).

第三篇：網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)說(shuō)課稿

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)說(shuō)課稿

說(shuō)課人：XX 各位老師同學(xué)：

大家好！我是來(lái)自武漢體育學(xué)院11級(jí)體教網(wǎng)球4組的XX

我今天說(shuō)課的題目是網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)。如有不足和錯(cuò)誤，請(qǐng)大家批評(píng)指正。

一、指導(dǎo)思想

在教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)的思想指導(dǎo)下，本著“健康第一”的目標(biāo)。通過(guò)各種教學(xué)手段，讓每個(gè)學(xué)生參與其中，體驗(yàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)，形成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)和能力。

二、教材分析

網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用較為廣泛的一種技術(shù)。統(tǒng)計(jì)資料表明，正手擊球的頻率達(dá)到70%，所以一名初學(xué)網(wǎng)球技術(shù)的人必須首先學(xué)習(xí)正手擊球動(dòng)作。目的是讓學(xué)生明確正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的重要技術(shù)。在教學(xué)中發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生在比賽中選擇正確的擊球方式、擊球時(shí)機(jī)，以及腳步的移動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生 正確的擊球方式。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)原理及其在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的作用。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使70%以上的學(xué)生能掌握網(wǎng)球正手的動(dòng)作要領(lǐng)。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。

四、教學(xué)方法

教法：1.示范法2.分解練習(xí)法3.完整練習(xí)法4.糾正動(dòng)作錯(cuò)誤與幫助法5.講解法6.問(wèn)答法7.問(wèn)題探究法學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法探究學(xué)習(xí)法互助學(xué)習(xí)法

五、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：人與球的位置關(guān)系和全身的協(xié)調(diào)用力，以及擊球時(shí)身體重心的下降。難點(diǎn)：擊球點(diǎn)的固定，以及拍面的掌握。

六、教學(xué)過(guò)程

1.導(dǎo)入：講解正手擊球的重要性，以及向?qū)W生介紹現(xiàn)在世界上先進(jìn)的正手技術(shù)。2.準(zhǔn)備部分：圍繞網(wǎng)球場(chǎng)慢跑3圈熱身，充分活動(dòng)開身體。

3.基本部分（1）講解示范正手擊球動(dòng)作要領(lǐng)。目的：立正確的動(dòng)作表象。（2）學(xué)生模仿學(xué)習(xí)基本動(dòng)作，老師糾錯(cuò)。目的：對(duì)自己的錯(cuò)誤動(dòng)作有一定認(rèn)識(shí)并在這一方面錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，提高自我調(diào)整能力。（3）運(yùn)用輔助動(dòng)作近一步糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。目的：?jiǎn)蔚妮o助動(dòng)作可以加深并建立正確動(dòng)作表象和概念，有利于學(xué)生掌握正確動(dòng)作。（4）學(xué)生相互結(jié)合練習(xí)、討論正手擊球動(dòng)作。目的：生自主學(xué)習(xí)能力和合作能力，促進(jìn)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)。

七．結(jié)束部分（1）整隊(duì)（2）放松（3）小結(jié)，布置課下作業(yè)（4）師生再見，收還器材

二、名詞解釋

1.動(dòng)作示范法：以自身動(dòng)作為范例的方法。

2.體育課程：由多種身體活動(dòng)形式的教學(xué)科目所組成的以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為目的的體育學(xué)習(xí)進(jìn)程。

3.體育教學(xué)目標(biāo)：體育教學(xué)中師生預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果和標(biāo)準(zhǔn)。（過(guò)于簡(jiǎn)單，繼續(xù)完善此解釋）

4.校本課程：是根據(jù)學(xué)校的辦學(xué)思想而編制、實(shí)施和評(píng)價(jià)的課程。5.體育教學(xué)方法：是在體育教學(xué)過(guò)程中，師生為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目的、任務(wù)而采取的活動(dòng)方式的總稱。

6.體育教學(xué)過(guò)程：是師生等教學(xué)組成要素相互作用為完成體育教學(xué)目標(biāo)而展開的教學(xué)活動(dòng)的行程。

7.學(xué)校體育學(xué)：闡明學(xué)校體育規(guī)律，培養(yǎng)各級(jí)體育師資的基礎(chǔ)專業(yè)理論課程。

四、簡(jiǎn)答題

1、現(xiàn)在常常提的“以學(xué)生為本”或“以學(xué)生為主體”，你怎樣理解？

答：【參考答案】：以學(xué)生為本主要體現(xiàn)的是人性化，以學(xué)生為主體主要是讓學(xué)生自主進(jìn)行。

2、你同意“因材施教”這句話嗎？

答：同意。（并簡(jiǎn)要解釋）。

3、你認(rèn)為一種科學(xué)的備課方法是什么？平時(shí)你是怎樣備課的？

A“研讀”是備課的必要前提；B“博學(xué)”是備課的重要基礎(chǔ)；C“細(xì)致”是備課的基本要求、D“創(chuàng)新”是備課的成功亮點(diǎn)

4、做一個(gè)老師所要擁有的基本素質(zhì)

答：充滿愛心，忠誠(chéng)事業(yè)。努力鉆研、學(xué)為人師。以身作則，行為世范。

五、問(wèn)答題

1、請(qǐng)根據(jù)自己的專項(xiàng)和愛好，編寫一份競(jìng)賽規(guī)程？

答題要點(diǎn)：1）競(jìng)賽日期和地點(diǎn)（補(bǔ)充具體內(nèi)容）； 2）承辦單位（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；3）參加單位（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；4）參加辦法（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；5）競(jìng)賽辦法（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；6）報(bào)名和報(bào)到（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；7）未盡事宜，另行通知。

2、請(qǐng)以所學(xué)專項(xiàng)為例，設(shè)計(jì)一份課時(shí)教案。

答題要點(diǎn)：可不用畫表格，但需含以下幾點(diǎn)：1）教學(xué)對(duì)象（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；2）教學(xué)內(nèi)容（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；3）教學(xué)目標(biāo)（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；4）開始部分（含內(nèi)容、組織形式、時(shí)間規(guī)定等）（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；5）基本部分（含學(xué)習(xí)內(nèi)容、組織形式、時(shí)間規(guī)定等）（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；6）結(jié)束部分（含內(nèi)容、組織形式、時(shí)間規(guī)定等）（補(bǔ)充具體內(nèi)容）。

第四篇：談網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)的特點(diǎn)及教學(xué)

網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)的特點(diǎn)及教學(xué)法

摘 要：本文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法，從教學(xué)的角度對(duì)雙手反拍擊球技術(shù)進(jìn)行了研究分析。雙手反拍擊球技術(shù)在擊球時(shí)力量大、穩(wěn)定性好、攻擊性強(qiáng)且容易掌握；在教學(xué)中應(yīng)按照從徒手到實(shí)踐的順序進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 雙手反拍擊球技術(shù) 教學(xué)

雙手反拍擊球技術(shù)出現(xiàn)在上世紀(jì)七、八十年代，是網(wǎng)球比賽中十分常用的一項(xiàng)基本技術(shù)。由于此項(xiàng)技術(shù)易于掌握，不僅可以保持更好的穩(wěn)定性而且這種握拍法對(duì)于力量不足的人學(xué)打球可以增加力量，便于打出上旋球。是初學(xué)者、青少年選手以及職業(yè)選手經(jīng)常使用的反手技術(shù)。因此，了解雙手反拍擊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)及教學(xué)方法對(duì)于教學(xué)訓(xùn)練是十分必要的。1.雙手反拍擊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)

雙手反拍擊球技術(shù)的動(dòng)作方法 握拍方法(以右手為主動(dòng)手為例)右手使用東方式反手握拍法，也就是掌根置于拍柄的上平面；左手采用東方式正手握拍，也就是虎口呈“V”形對(duì)準(zhǔn)拍柄上平面的中心線；然后，左手在前，右手在后，左手緊靠右手。擊球過(guò)程

從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，當(dāng)球飛向反手方向時(shí)，迅速判斷球的落點(diǎn)并移動(dòng)到來(lái)球位置，最后一步要保持右腳在前，身體右側(cè)朝來(lái)球方向；轉(zhuǎn)肩后擺引拍，持拍手臂的肘部保持適當(dāng)彎曲，拍頭稍微翹起指向后方，眼睛注視來(lái)球；揮拍時(shí)，拍頭低于擊球點(diǎn)，小步向前或?qū)⑸眢w重心轉(zhuǎn)移，在迎球過(guò)程中，揮拍手臂與向右轉(zhuǎn)體動(dòng)作相配合，使球拍由低向高揮動(dòng)，拍與球碰撞的擊球點(diǎn)在身體的左前方，高度在膝與腰之間；拍觸球時(shí)手腕固定握緊球拍，拍面與地面保持垂直，擊球中部；擊球后球拍隨勢(shì)揮至身體的右側(cè)前上方，身體重心從左腳轉(zhuǎn)移至右腳，然后恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢(shì)。雙手反拍擊球技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)

1.2.1擊球的穩(wěn)定性高、力量大 雙手反拍擊球技術(shù)相對(duì)于單手反拍擊球有著更高的穩(wěn)定性。對(duì)于初學(xué)者和青少年選手來(lái)講，首先將球擊過(guò)球網(wǎng)是第一目標(biāo)，雙手反拍正如一塊硬板將來(lái)球擋回，易于發(fā)力且降低失誤。雙手握拍更容易固定擊球動(dòng)作，使得擊球的準(zhǔn)確性和攻擊性增強(qiáng)。1.2.2 擊球動(dòng)作隱蔽

由于雙手反拍擊球技術(shù)在擊球時(shí)球拍距離身體近，引拍指向了身體后方，可以根據(jù)對(duì)手的站位擊出直線、斜線、高球、小斜線等角度的球，使得對(duì)手難以根據(jù)揮拍動(dòng)作判斷球的線路和旋轉(zhuǎn)。1.2.3 易于擊出上旋球

用雙手反拍擊球技術(shù)可以擊球的后上部，使得作用力不通過(guò)球的重心而產(chǎn)生繞左右軸向前的旋轉(zhuǎn)。由于球旋轉(zhuǎn)時(shí)受到了空氣的阻力產(chǎn)生了弧度而不容易出界，并且在落地時(shí)球體會(huì)給地面一個(gè)向后的摩擦力再結(jié)合球體本身的重力，使得地面給球體一個(gè)向前的沖力而導(dǎo)致球在落地會(huì)急速前沖、反射角小，從而增加了接球的難度。揮拍速度越快、力量越大球的旋轉(zhuǎn)則更強(qiáng)，前沖也就更強(qiáng)。在當(dāng)今網(wǎng)壇上旋球是一種非常常見的技術(shù)。1.3 雙手反拍擊球技術(shù)的局限 1.3.1 對(duì)體力要求較高

雙手反拍擊球技術(shù)的擊球點(diǎn)距離身體近，這就要求運(yùn)動(dòng)員判斷要準(zhǔn)確，移動(dòng)要及時(shí)。這樣就加大了跑動(dòng)的范圍，消耗了體力。1.3.2 控制范圍小

由于雙手握拍，雙臂被限制在了拍上，這樣前揮的幅度就會(huì)變小，對(duì)于控制球的角度就產(chǎn)生了很大的局限，從而增加了對(duì)手的控制范圍。1.3.3 回位難度大

由于雙手反拍擊球技術(shù)的身體姿勢(shì)是側(cè)對(duì)球網(wǎng)，當(dāng)做完雙手反拍擊球的動(dòng)作后，銜接下一動(dòng)作時(shí)要求首先要調(diào)整身體姿勢(shì)，從而耽誤了第一時(shí)間擊對(duì)方的回球。這就要求運(yùn)動(dòng)員盡量采用開放式的步伐，便于回位 2.雙手反拍擊球技術(shù)的教學(xué) 2.1 教學(xué)順序

2.1.1 教師講解并示范

教師詳細(xì)的講解雙手反拍擊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)、用力順序并強(qiáng)調(diào)易犯錯(cuò)誤；進(jìn)行不同位置的動(dòng)作示范，使得學(xué)生在腦海中形成動(dòng)作的概念和方法。2.1.2 徒手揮拍練習(xí)

在教師的口令提示下，學(xué)生做原地的揮拍練習(xí)，以便固定動(dòng)作。徒手揮拍練習(xí)的順序是：準(zhǔn)備姿勢(shì)、側(cè)身引拍、揮拍擊球、隨勢(shì)揮拍、恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。2.1.3 底線喂球練習(xí)

學(xué)生做好引拍動(dòng)作，教師在學(xué)生的左側(cè)前方，手持網(wǎng)球在學(xué)生做好動(dòng)作后松手將球自由落地在學(xué)生合適的擊球位置，待球彈起后學(xué)生揮拍擊球。2.1.4 網(wǎng)前喂球練習(xí)

教師在對(duì)面場(chǎng)地網(wǎng)前中央用拍子喂多球至學(xué)生反手位，進(jìn)行多球完整動(dòng)作的練習(xí)。

2.1.5 對(duì)墻練習(xí)

學(xué)生在網(wǎng)球墻前4、5米處對(duì)墻進(jìn)行練習(xí)。2.1.6 底線移動(dòng)中擊球練習(xí)

教師在對(duì)面場(chǎng)地網(wǎng)前喂不同位置的球，要求學(xué)生在移動(dòng)中用反手將球擊回，并逐步加大擊球力量和增加角度的變化直至形成動(dòng)作定型。2.2 教學(xué)的難點(diǎn)及重點(diǎn)

雙手反拍擊球技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)在于擊球時(shí)轉(zhuǎn)肩和轉(zhuǎn)腰發(fā)力，在講解和示范的過(guò)程中要加以重視；另外在移動(dòng)中擊球是固定動(dòng)作、接近比賽實(shí)踐的練習(xí)方式，要進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)。3.小結(jié)

在教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的具體情況，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)教學(xué)方法和手段。對(duì)于雙手反拍擊球技術(shù)來(lái)講，穩(wěn)定性強(qiáng)、力量大且容易掌握。由于反手位是經(jīng)常被對(duì)手攻擊的位置，因此必須加強(qiáng)練習(xí)，并且結(jié)合力量、步伐、落點(diǎn)來(lái)逐步提高擊球的穩(wěn)定性和攻擊性。

參考文獻(xiàn)：

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第五篇：散打動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析

散打動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析

散打是一項(xiàng)用身體特定部位作為進(jìn)攻或防守武器的搏擊性運(yùn)動(dòng)?？v觀其動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)，散打中任一技術(shù)動(dòng)作都是在肩、軀干、腰、髖、膝、裸各關(guān)節(jié)的充分配合下完成的，要求將各關(guān)節(jié)的分力聚集一點(diǎn)作用于目標(biāo)。散打動(dòng)作技術(shù)主要有拳法、腿法、摔法。拳法主要包括直拳、擺拳、勾拳、劈拳、扣拳、鞭拳、彈拳七種，是以直、擺、勾、為主體；腿法主要有前蹬腿、側(cè)踹退、橫鞭腿、后擺腿、下劈腿、掃腿六種，是以前蹬腿、鞭腿、側(cè)踹腿為主體；散打中的摔法主要有夾摔、抱纏摔、接腿摔、等三種[1I。拳法的特點(diǎn)在于進(jìn)攻路線短、沖力大、速度快、發(fā)力狠、動(dòng)作突然、防不慎防、躲避困難、而且易于應(yīng)用身體的力量。腿法的特點(diǎn)進(jìn)攻路線長(zhǎng)、打擊力大、是遠(yuǎn)距離進(jìn)攻最有效的武器。摔法的特點(diǎn)是速度快、發(fā)力突然，是貼身搏擊的銳利武器。對(duì)散打動(dòng)作技術(shù)肌群工作特征分析 肌肉是人體運(yùn)動(dòng)的發(fā)動(dòng)機(jī)，是產(chǎn)生力的器官。散打動(dòng)作技術(shù)的肌群力學(xué)特征主要通過(guò)參與工作的肌肉作用類型、肌肉功率、肌肉功、肌肉的發(fā)力順序四方面表現(xiàn)出來(lái)。1．1 參與工作的肌群及其特點(diǎn)

散打中的每一動(dòng)作技術(shù)都是全身性的運(yùn)動(dòng)，都要求身體各部位的肌群協(xié)調(diào)、充分的配合使機(jī)體能量經(jīng)濟(jì)化和動(dòng)作效果最優(yōu)化。從體育解刨學(xué)的角度上講，其動(dòng)作設(shè)計(jì)與人體的上肢、軀干、和下肢等關(guān)節(jié)的肌肉的工作特征緊密相連。下面以散打中最常用的右手摜拳為例、對(duì)參與摜拳動(dòng)作關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)及肌肉工作的特點(diǎn)進(jìn)行分析：右手摜拳的動(dòng)作要求右腿輕微下潛繼而快速蹬地并向內(nèi)扣，髖關(guān)節(jié)伸展內(nèi)旋，軀干向左回旋，同時(shí)肩胛骨前伸，肩關(guān)節(jié)前屈，肘關(guān)節(jié)伸的同時(shí)伴隨前臂內(nèi)旋，右拳向外、向前、向里橫摜，力達(dá)拳面。做摜拳動(dòng)作時(shí)，右腿輕微下潛右后快速蹬地并向內(nèi)扣動(dòng)作是由髁關(guān)和膝關(guān)節(jié)完成，參與的肌群為小腿三頭肌、脛骨后肌、股四頭肌等，是肌肉在近固定時(shí)做超等長(zhǎng)收縮完成的。髖關(guān)節(jié)伸展內(nèi)旋動(dòng)作主要是臀大肌、大收肌、股二頭肌、半肌腱和半膜肌、臀中肌和臀小肌前部及闊筋膜張肌等肌群 在近固定時(shí)做向心工作完成的。軀干左回旋動(dòng)作是由左側(cè)腹內(nèi)斜肌和右側(cè)腹外斜肌在下固定時(shí)做向心工作完成。在手臂擺動(dòng)過(guò)程中，上肢帶的肩胛骨做前伸運(yùn)動(dòng)，主要是由前鋸肌和胸小肌在近固定時(shí)做離心工作完成的；肩關(guān)節(jié)前屈主要是由胸大肌、三角肌前部肌纖維做等長(zhǎng)工作完成；肘關(guān)節(jié)伸的同時(shí)伴隨前臂內(nèi)旋動(dòng)作，肘關(guān)節(jié)伸主要是由肱三頭肌和肘肌在近固定時(shí)做向心工作完成的；前臂內(nèi)旋是旋前原肌、旋前方肌在近固定時(shí)做向心工作完成。

由以上分析得知，各關(guān)節(jié)肌肉的收縮形式有離心收縮、超等長(zhǎng)收縮、等長(zhǎng)收縮等收縮形式。在各種收縮形式中，產(chǎn)生肌力的大小順序?yàn)椋撼乳L(zhǎng)收縮>離心收縮>等長(zhǎng)收縮>向心收縮日。顯而易見。超等長(zhǎng)收縮產(chǎn)生的肌力最大。之所以這種收縮能產(chǎn)生更大的力量是由于肌肉彈性體產(chǎn)生的張力變化和肌牽張反射。從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的角度說(shuō)，人體肌肉包括肌腱是一種黏彈性物質(zhì)，其在收到迅速牽拉伸長(zhǎng)時(shí)，能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的彈性回縮力，黏性物質(zhì)如果緩慢被拉伸，或者拉伸后在停頓一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，其彈性回縮力就會(huì)大大降低。所以在散打動(dòng)作中，盡可能的使肌肉做超等長(zhǎng)收縮，使其產(chǎn)生更大的肌力。如在直拳、摜拳、勾拳時(shí)，在啟動(dòng)階段使蹬地腿有意識(shí)的小幅度下潛或身體小幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)使肌肉先做離心收縮，繼而快速蹬地、轉(zhuǎn)髖、送肩使肌肉做向心收縮，從而增大肌力。在做鞭腿動(dòng)作時(shí)同樣使進(jìn)攻腿下潛，繼而快速蹬地，肌肉做超等長(zhǎng)收縮，使進(jìn)攻腿產(chǎn)生了更大的肌力，通過(guò)發(fā)作用力于地面，從而增加了進(jìn)攻腿的啟動(dòng)速度。但應(yīng)注意腿的下潛動(dòng)作及蹬地發(fā)力到動(dòng)作完成整個(gè)過(guò)程是快速、連貫一致的，否則會(huì)出現(xiàn)肌肉的松弛現(xiàn)象。

1．2 肌肉工作的功率分析 散打中進(jìn)攻腿或拳對(duì)目標(biāo)擊打效果的優(yōu)劣往往取決于完成動(dòng)作過(guò)程中肌肉功率的大小。肌肉的功率(P)等于肌肉收縮力(T)與肌肉收縮速度()的乘積，即P：w ：：T．旦：T．t t t

肌肉的功率值由該r_v曲線圖可以得到，肌力隨著肌肉收縮速度的減小而逐漸增大，當(dāng)肌肉收縮的速度減慢至零時(shí)，肌力最大。在圖1上每一點(diǎn)的功率等于以該點(diǎn)和坐標(biāo)原點(diǎn)為兩對(duì)角頂點(diǎn)的矩形面積，由圖知肌肉的功率存在一個(gè)最大值，當(dāng)肌肉收縮速度達(dá)到v。時(shí)肌肉的收縮速度與肌力的乘積最大，即爆發(fā)力P=TV最大，所以散打拳法和腿法技術(shù)中要想發(fā)揮出最大爆發(fā)力必須擁有適宜的力量和速度。事實(shí)上，有學(xué)者已研究表明，肌肉功率的內(nèi)部結(jié)構(gòu)還有另外一個(gè)很重要的因素——肌力的梯度。在肌肉功率計(jì)算公式中，肌肉力量T是一個(gè)變量，如果力T是受力點(diǎn)位置的函數(shù)T(r)。但是，如果力T是時(shí)間的函數(shù)T(t)時(shí)，那么上面的功率計(jì)算公式就變?yōu)镻= = =T(1)． dS+ v+ _s_mdt dt dt dt dtd St ‘由上式可以看出，即力T隨時(shí)間t的變化率，稱為肌肉梯度，對(duì)肌肉的功率也有重要的貢獻(xiàn)。所以在散打動(dòng)作中要

求運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出最大力，使得的值增大，從而增大爆發(fā)力。有資料顯示人體爆發(fā)力達(dá)到最大所用的時(shí)間約為300—400ms，而散打運(yùn)動(dòng)員完成某一擊打動(dòng)作時(shí)間也在 1 80—600ms之間，已有學(xué)者對(duì)超級(jí)散打王柳海龍和散打王寶力高的后鞭腿動(dòng)作進(jìn)行研究，結(jié)果得出柳海龍完成這一動(dòng)作需要330ms，寶力高完成該動(dòng)作需要310msis]；也有學(xué)者對(duì)散打健將運(yùn)動(dòng)員和一級(jí)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)劣勢(shì)側(cè)踹腿達(dá)到最大力量所用的時(shí)間進(jìn)行對(duì)比研究，得出健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢(shì)側(cè)踹腿達(dá)到最大力量所需時(shí)間平均為184．1±6．2ms，弱勢(shì)側(cè)踹腿為165．3 4-12．4ms，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢(shì)側(cè)踹腿到達(dá)最大力量所需時(shí)間平均為195．0 4-12．Oms，弱 勢(shì)為189-3±10．2ms，由以上研究表明散打擊打動(dòng)作技術(shù)在理論上基本能達(dá)到發(fā)揮最大功率所需要的峰值。這就要求我們?cè)谄綍r(shí)的散打訓(xùn)練中，盡量以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的肌肉功率為主，在短時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員的擊打力量和動(dòng)作速度最大化。另外，有研究表明爆發(fā)力的大小與主動(dòng)肌的收縮快慢和對(duì)抗肌的放松程度有很大關(guān)系171。主動(dòng)肌的主動(dòng)收縮能加快動(dòng)作的速度，相反，對(duì)抗肌的收縮則起著阻礙動(dòng)作速度的作用。肌肉放松可以減小肌肉之間的對(duì)抗，提高動(dòng)作的速度。當(dāng)主動(dòng)肌群收縮的同時(shí)，適時(shí)地放松對(duì)抗肌群，能減少對(duì)抗肌的阻力，增大主動(dòng)肌群的收縮速度和力量，使動(dòng)作變得更快、打擊更有力，從而有效的增加了肌肉的功 率。

綜上所述，我們?cè)谄綍r(shí)的散打擊打訓(xùn)練中，不僅要在短時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作外，還應(yīng)在擊打過(guò)程中使肢體和相應(yīng)關(guān)節(jié)的肌肉放松，直到擊打肢體剛接觸目標(biāo)的瞬間增加關(guān)節(jié)的肌肉力量，使肌1m ／．、肉梯度增大，從而發(fā)揮出最大功率，使打擊效果最優(yōu)化。1．3 肌肉工作的肌肉功分析

肌力的系統(tǒng)是在肌肉力影響下由關(guān)節(jié)連接的骨組成的，一個(gè)擊打動(dòng)作的所表現(xiàn)出的速度意味著加速度、力、肌肉收縮。我們知道較大的力能產(chǎn)生較大的加速度，而較大的肌肉收縮產(chǎn)生較大的力，但是，較大的肌肉力是位于近身體中心的，而在散打運(yùn)動(dòng)中我們希望建立在攻擊的手和腳上的速度，所以問(wèn)題是如何諧調(diào)肌肉來(lái)順序的運(yùn)動(dòng)發(fā)力。所以，在擊打動(dòng)作中只慮肌肉力是無(wú)法達(dá)到目的，因?yàn)閺脑S多串聯(lián)的肌肉中獲得的瞬時(shí)力總和其意義不大。只有考慮擊打過(guò)程中的整個(gè)肌肉功才是更有用的，因?yàn)樗鼈冎苯优c系統(tǒng)的動(dòng)能變化緊密相連?；驹硎羌∪夤Φ扔诩∪饬Τ艘约∪饪s短的距離，這種功改變了系統(tǒng)的動(dòng)能。這種情況下，改變的是身體環(huán)節(jié)的速度或角速度，因此我們的Et的要協(xié)調(diào)肌肉收縮，使功最大化，從而使最遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)的末端效應(yīng)器的最大速度。由希爾方程知，肌肉的收縮力隨著肌肉收縮速度的增加而減小，收縮速度為0時(shí)，肌力最大。這意味著在相鄰環(huán)節(jié)之間的相對(duì)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在角速度為0時(shí)開始，既在此時(shí)開始激活肌肉，肌肉一開始激活就有力使一個(gè)環(huán)節(jié)相對(duì)于它的臨近環(huán)節(jié)加速，在肌肉激活到最大之前跟著發(fā)生運(yùn)動(dòng)，節(jié)節(jié)加速傳遞，從而使末端擊打動(dòng)能最大化。所以散打運(yùn)動(dòng)在完成擊打動(dòng)作時(shí)要求上下肢、腰、髖、軀干協(xié)調(diào)配合，通過(guò)蹬地、轉(zhuǎn)髖，合腰將進(jìn)攻腿或拳作用于擊打部位，原因是通過(guò)髖關(guān)節(jié)和軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)所做的功可以使拳或腳的速度最大化，許多短的肌肉產(chǎn)生相鄰椎骨之間的轉(zhuǎn)動(dòng)，這些肌肉只能縮短很小的量。但是他們的巨大數(shù)量可以做大量的功，許多淺層的軀干肌跨過(guò)一個(gè)以上的椎間關(guān)節(jié)，因?yàn)樗麄冸x開椎骨轉(zhuǎn)動(dòng)軸有一段距離，加上它們同樣可以縮短相當(dāng)大的量，所以它們可以產(chǎn)生相當(dāng)大的力矩，髖關(guān)節(jié)相對(duì)于腳的轉(zhuǎn)動(dòng)可以發(fā)展力矩和角位移。所有這些動(dòng)作都可以產(chǎn)生肌肉功并可傳遞到肩帶，作為動(dòng)能表現(xiàn)出來(lái)。肌肉功原理就要求我們?cè)谶M(jìn)行擊打動(dòng)作訓(xùn)練及實(shí)戰(zhàn)中充分利用蹬地、轉(zhuǎn)髖、合腰的力，使肌肉充分做有用功，使得末端擊打部位的動(dòng)能最大化。在散打教學(xué)訓(xùn)練中注重腿部、髖部、腰部的力量練習(xí)。1．4肌肉工作的順序原則 人體四肢由近端至遠(yuǎn)端，各關(guān)節(jié)所配備的肌肉由強(qiáng)變?nèi)酰\(yùn)動(dòng)中當(dāng)需要克服大阻力或需要表現(xiàn)出較高的動(dòng)作速度時(shí)，肢體各關(guān)節(jié)的肌肉雖然都同時(shí)用力，但各關(guān)節(jié)產(chǎn)生的力不同，大關(guān)節(jié)產(chǎn)生的力最大，中關(guān)節(jié)次之，小關(guān)節(jié)最小。對(duì)于肌肉工作順序原理問(wèn)題，我國(guó)學(xué)者早有研究，有學(xué)者對(duì)跆拳道橫踢動(dòng)作研究時(shí)得出后橫踢肌肉的發(fā)力順序首先是髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌完成主動(dòng)收縮，在完成屈髖動(dòng)作的同時(shí)，臀中肌，臀小肌完成右大腿的旋內(nèi)動(dòng)作，其次，股四頭肌收縮完成伸膝動(dòng)作的同時(shí)在小腿三頭肌的作用下完成裸關(guān)節(jié)的伸屈動(dòng)作；有研究表明鞭腿打擊動(dòng)作的活動(dòng)順序?yàn)轶y關(guān)節(jié)一膝關(guān)節(jié)一髖關(guān)節(jié)一膝關(guān)節(jié)一踝關(guān)節(jié)㈣。充分說(shuō)明了關(guān)節(jié)活動(dòng)順序由大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)的原理。因此，在散打動(dòng)作中，要增加出拳或踢腿的速度和力量就必須的利用肌肉大小關(guān)節(jié)發(fā)力的順序，主動(dòng)加強(qiáng)大關(guān)節(jié)用力，再帶動(dòng)中關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，最后帶動(dòng)小關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。2 散打動(dòng)作技術(shù)特征的力學(xué)分析 散打進(jìn)攻時(shí)打擊力量的大小、方向以及擊打點(diǎn)是評(píng)價(jià)動(dòng)作效果好壞的較為重要的生物力學(xué)依據(jù)之一。下面我們從力學(xué)原理方面進(jìn)行分析。在散打動(dòng)作中拳法和腿法屬于進(jìn)攻動(dòng)作，主要 以擊打有效部位為主，可稱為擊打眭動(dòng)作。對(duì)于擊打性動(dòng)作技術(shù)，應(yīng)用動(dòng)量定理：ΣF。= d(mv)=誓咖，在時(shí)間t_tO時(shí)間段內(nèi)，擊打肢體接觸目標(biāo)的初始動(dòng)量分別為P和P。，于是可得擊打肢體接觸目標(biāo)時(shí)在時(shí)間t—to內(nèi)所受的總沖量的大小為II=f(Fi)dr=I dp=p—Po上式表明：在擊打過(guò)程中，擊打肢體接觸擊打目標(biāo)的時(shí)間內(nèi)，其動(dòng)量的改變量等于這段時(shí)間內(nèi)作用于擊打目標(biāo)合力的沖量，所以要增大擊打肢體對(duì)目標(biāo)的擊打合力的沖量，就得增加擊 打肢體接觸目標(biāo)時(shí)間段內(nèi)的動(dòng)量改變量。

上式為用沖量表述的擊打肢體動(dòng)量定理的積分形式，在擊打肢體擊打目標(biāo)的過(guò)程中，沖量是隨時(shí)間變化的，因而合力的沖量等于各分力的沖量之和，而每一個(gè)分力的沖量都可以表示為平均力與時(shí)間的乘積，因此上式可表示為：Σ(t．t0)：p—P。=iV—my(v為擊打肢體離開擊打目標(biāo)的速度，v。為擊打肢體接觸擊打目標(biāo)的速度，其中p=mv)，于是得知Σ =—m(v-vo一)，一Io規(guī)定擊打肢體離開擊打目標(biāo)的速度方向?yàn)檎较?，于是可知v為正值，VO為擊打肢體剛接觸擊打目標(biāo)時(shí)的速度，由于與離開目標(biāo)時(shí)的速度方向相反，因此v0為負(fù)值，既上式可表示為：Σ：二—m(v+—vo)。t—t0 t—t0 上式表明：要增加擊打肢體對(duì)擊打目標(biāo)的平均力度，就得增加肢體的質(zhì)量和打擊速度，肢體的質(zhì)量隨著運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的變化而發(fā)生相應(yīng)變化，不易于控制，并且產(chǎn)生的效果并不大，因此最有效的方法是增大v。和v，減小卜to，既盡量的增加擊打肢體剛接觸和離開擊打目標(biāo)的速度，縮短擊打肢體和擊打目標(biāo)之間接觸的時(shí)間。對(duì)于v和t，我們可以使在擊打肢體接觸擊打目標(biāo)時(shí)決出快收，以縮短擊打肢體和擊打目標(biāo)接觸的時(shí)間t，增加擊打肢體離開擊打目標(biāo)的速度v，但如何增大擊打肢體剛接觸擊打目標(biāo)的速度Vo，這是值得我們探討的問(wèn)題。在散打擊打動(dòng)作中，大多數(shù)動(dòng)作實(shí)質(zhì)上是繞相應(yīng)軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，如以鞭腿為例，由角速度與線速度的關(guān)系v=∞r(nóng)2知，只要提高腿轉(zhuǎn)動(dòng)的角速度m，就可以增大腳接觸目標(biāo)的速度v。由轉(zhuǎn) 動(dòng)定律ΣM=Id得知，轉(zhuǎn)動(dòng)體繞固定軸轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量(I)與角加速度()之積等于轉(zhuǎn)動(dòng)體所受的合外力矩(ΣM)。因此要提高鞭腿進(jìn)攻的角加速度，增加角速度∞，就必須增大肌力矩ΣM，縮小轉(zhuǎn)動(dòng)慣量I。所以在腳剛接觸擊打目標(biāo)時(shí)應(yīng)加強(qiáng)各肌肉關(guān)節(jié)的用力，增大肌力矩，并在不同的動(dòng)作階段合理的應(yīng)用進(jìn)攻腿的屈與伸，改變轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的大小，才能提高角速度∞，才能真正實(shí)現(xiàn)提高進(jìn)攻效果的目的。另外，由動(dòng)量矩定理ΣMt=I ∞2-1．∞，得知當(dāng)動(dòng)量矩的大小一定時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)體所受的沖量矩ΣMt在數(shù)值上等于轉(zhuǎn)動(dòng)體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量(I)與轉(zhuǎn)動(dòng)速度(∞)之積的改變量。從動(dòng)量矩定理可以看出，在肌力矩一定時(shí)，肢體在某一時(shí)刻以不同的姿勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，其擊打效果顯然是不同的。也就是說(shuō)，進(jìn)攻腿從蹬地動(dòng)作開始到擊打動(dòng)作結(jié)束，大腿相對(duì)髖關(guān)節(jié)從加速?gòu)澢^(guò)渡到快速制動(dòng)過(guò)程中，小腿如何折疊，有如何伸展，對(duì)進(jìn)攻腿的動(dòng)量矩變化都起著重要的作用。由此可見，動(dòng)量矩變化量的大小對(duì)進(jìn)攻腿擺動(dòng)速度的影響是非常重要的，因此在訓(xùn)練中，把握動(dòng)作的連貫性，注重動(dòng)作的實(shí)效性，在確保自身穩(wěn)度的前提下，盡量增大進(jìn)攻腿的動(dòng)量矩增量。散打運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作大多涉及到肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)，上述分析對(duì)其它散打動(dòng)作同樣也適用，如根據(jù)動(dòng)量定理和轉(zhuǎn)動(dòng)定律原理，直拳動(dòng)作在出拳時(shí)蹬地，擰腰，轉(zhuǎn)髖，并使拳配合旋轉(zhuǎn)，以增大直拳剛接觸目標(biāo)時(shí)的速度和角速度，增加打擊力度。摜拳在擺動(dòng)過(guò)程中以肘關(guān)節(jié)角度大小的改變來(lái)調(diào)整肢體相對(duì)于肩關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，以達(dá)到擺動(dòng)肢體相對(duì)于肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，從而獲得較好的打擊效果的目的。3 結(jié)論與建議