第一篇：學習氣功首先的了解

學習氣功首先要了解“炁”，“氣”和“炁”是不同的概念，我們所知道的氣功其實就是“炁功”，只是簡化而已。

氣，是氣體、空氣。炁，是自身的能量，天地的能量。而我們最初收集炁時，首先要讓丹田有規(guī)律的運動，使它擁有呼吸般的功能，可以用吐納調(diào)整。

首先，采氣時我們并不能察覺天地中的精氣，因此要先采集天地精華，則必須感受自身所擁有的精氣，并將他們納入丹田。

靜坐時，意識集中在上半身，漸漸的可以感受到身體內(nèi)，周圍，有一股熱氣在流動，在一呼一吸之中用意念將它們引入丹田，周而復始。

將熱氣納入丹田后，你會無意識地感到丹田好像是宇宙一般，無數(shù)星星就是能量，緩緩流動著。

這是本人自己的感覺和見解，字字求精。不知對各位有沒有幫助。

我雖然比較瘦，看上去弱不禁風，但和大人們扳手腕，運用內(nèi)氣，他們絲毫不是我的對手，嘿嘿。

第二篇：如何學習氣功

如何學習氣功

發(fā)表日期：2009年6月3日

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（一）健身氣功鍛煉原則

第一要循序漸進。練功先做調(diào)身，再做調(diào)息，接著做調(diào)心，然后再三調(diào)合一。目前的四個功法都是動功，動作都不太難，有助于從調(diào)身開始達到三調(diào)合一。調(diào)身一是調(diào)節(jié)肢體，一是調(diào)節(jié)動作。健身氣功是套路動功，有一定的要求，套路動功從調(diào)身的角度可以分成七個類型，一是柔韌型，如太極拳；二是剛毅型，如硬氣功；三是舞蹈型；四是體操型；五是仿生型；六是按摩型；七是行走型，如梅花莊、郭林氣功等。

易筋經(jīng)、八段錦都屬于剛?cè)嵯酀墓Ψ?，不但適合中老年人，也適合青年人。五禽戲是仿生型和舞蹈型的結(jié)合，動作優(yōu)美，女士愿意練。六字訣比較平和，是以呼吸為主的功法，以調(diào)息為主，應配合呼吸運動，動作和緩。如果覺得氣不順就練六字訣，如果胳膊、腿不利落就選那三種，我建議大家從四種功法里選練一種。作為指導員應該四種都會，但如果要長期練，從調(diào)身到調(diào)息到調(diào)心，四種都練就可能總是停留在調(diào)身階段。練功如果要到三調(diào)合一的狀態(tài)至少要三五年。氣功沒有速成，練氣功要選擇你最喜歡的功法，喜歡本身就是一個非常重要的心理需求。

氣功的動作和體操、武術有什么不同？比如一抬手，是氣功，是體操，還是武術？不同的鍛煉項目的內(nèi)在因素完全不一樣。如果是武術動作，一開始就有外在目地，比如說我要劈誰，我所有的意念和力量都是向外發(fā)射的；比如我要做操，我的目地是鍛煉肩關節(jié)和肌肉，因此我的力量作用在肩關節(jié)和肌肉上；比如我要練功，我一抬手的動力不來自肩關節(jié)和肌肉，而是來自丹田的氣。一抬手的動作雖然是一個，但內(nèi)涵完全不同，因此叫做外行看熱鬧，內(nèi)行看門道。你們可以每人抬一下，按武術抬一次，按做操抬一次，按練功抬一次。練習健身氣功的時候，開始不會的時候，你可以把它先做成體操，但不要停留在做體操階段，你要再往下做。

第二要持之以恒。三天打魚兩天曬網(wǎng)練不成，尤其是頭一百天必須天天練，過了一百天間斷一兩天也行。根據(jù)心理學的道理，形成習慣一般需要三個月。我教學生，要求在前一百天寫練功日記，一天都不能少，少一天我就不教了。健身氣功是一個韌性的體育項目，要循序漸進。循序漸進就是說要求先調(diào)身，再調(diào)息，再調(diào)心，再三調(diào)合一。我碰到一個著名的太極拳教練，我問他教學經(jīng)驗，他說的一條我至今記憶猶新。他說學生來問他問題的時候，他首先問，你這個動作練夠一千遍了嗎？沒有練夠不要問我，如果你練夠了一千遍再來問我，我再回答。練氣功必須一遍一遍地練。很多問題練到一千遍就知道了。

第三，練功還要松靜自然。這要求你處于什么狀態(tài)呢？我舉個例子，練功要有一個玩的心態(tài)，要有放松的心態(tài)，而不是工作的心態(tài)。放松要面帶微笑，是內(nèi)心發(fā)出來的微笑，不是故意做出來的。皮笑肉不笑就不對，肉笑皮不笑就對了，可以沒有笑容的痕跡，但心里美滋滋的。健身氣功和別的項目不一樣的就是不能在緊張的狀態(tài)下練。

（二）如何練好健身氣功

第一步是調(diào)身。調(diào)身就是要做到放松，然后再開始學，第一步按照體操的做法把動作學會，要求準確但不要求精確。舉個例子，有一次我到德國去教學，學員問我，你的手一舉是45度還是47度，角度應該是多大？我說，你沒必要這么精確，你就舉起來，大概差不多就行，要求意到不要求完全精確，但要盡量準確。然后逐漸學會內(nèi)氣導引動作，而不僅僅是肌肉的動作，這時候就基本上完成了調(diào)身的學習了。如果過去沒有練過氣功，到這一步大概需要三個月到半年的時間。練功開始的時候是做操，主要是肌肉和關節(jié)的鍛煉，沒有壞處，往下學的時候就要超越這些，達到氣功的調(diào)身。氣功的動作和體育不一樣，嚴格說來，氣功沒有局部的動作，一動全在動，不會光動一個部位，當你的動作有局部感的時候就說明還沒有練到氣功的動作。氣功的動作有整體感，氣在全身是協(xié)調(diào)的。

第二步是調(diào)息。所謂調(diào)息就是調(diào)節(jié)呼吸。要調(diào)節(jié)呼吸就一定要調(diào)節(jié)你的氣息長度和呼吸的方式。一種是自然呼吸，用胸廓呼吸，吸氣的時候胸廓膨脹，呼氣的時候胸廓收縮，沒有腹部運動。還有一種是腹式呼吸，包括順腹式呼吸和逆腹式呼吸。順腹式呼吸是吸氣的時候肚子鼓出來，呼氣的時候肚子癟進去，逆腹式呼吸正好相反。嚴格說，練功的呼吸要求達到逆腹式呼吸。易筋經(jīng)、八段錦和五禽戲基本上自然呼吸就夠了，不用特別練其它呼吸方式。六字訣是以調(diào)息為主的功法，可以由自然呼吸過渡到順腹式呼吸，再過渡到逆腹式呼吸，做得到可以做，做不到可以不做。逆腹式呼吸的效果比順腹式呼吸好，但不要硬練，硬練效果不好，練功時間長了，找到呼吸的根子之后慢慢就會形成。六字訣還有一個要求就是不需要把聲音念得很大，自己聽見就可以。動作應該緩慢，作為初學者來說，吸氣不要過滿，呼氣不要呼盡，吸和呼都要在有控制的范圍停住，吸到八分呼到八分就行了。在順其自然的情況下漸漸延長呼吸的長度，不要一開始就長，要循序漸進。在氣功的三調(diào)里邊，呼吸的調(diào)節(jié)是最容易產(chǎn)生不適的，一定要小心把握，要掌握基本原則。

教你正確的認識氣功的“出偏”

發(fā)表日期：2009年6月3日

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氣功，如果修習得法，能正確掌握，是完全可以起到強身祛病、延年益壽的作用的。但許多人明知道氣功有這個效果，卻擔心有所謂的偏差，從而在思想上顧慮重重，不敢練，即使練了，也心驚膽顫。

其實練功出偏的人是極其微少的。有的所謂“偏差”，實際上并不算是偏差，或者并沒有什么可怕的，只要正確認識和處理，是完全可以避免和糾正的。

所謂的出偏，有的是因為心理因素導致的，并且缺乏正確的指導思想，不良的心理是造成氣功偏差的重要因素。生理決定心理，心理反作用于生理，凡是有頹廢沮喪情緒、憂傷、窘迫、急功近利、好高騖遠，城府深重、心浮氣躁等消極心理的人，就很容易出偏，所以練功，心里因素很重要，而心理因素的修煉屬于道家性功的一部分，如磨練心性，煉己等，只有心理健康了，才會在練功上突飛猛進，從而避免出偏。

還有的出偏，是因為練功方法不當引起的。

練功方法不當?shù)囊蛩胤譃椋?/p>

一、“修煉者沒掌握住正確的方法”即 “練功方法錯誤”，如沒得師承，未得真?zhèn)鳎ば尴咕?，或得了真?zhèn)鳎蛐圆桓?，把握不住功法的要點等等。

二、功法自身就錯誤，或誤入旁門，比如學的功法是現(xiàn)代人創(chuàng)編的，或托古代某些名人的名頭而冠名，如根據(jù)老子的道德經(jīng)而悟出的功法，根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)而編的功法等等，其實就是非真?zhèn)鞯募俟Ψ?，沒有師承，而自己的實踐經(jīng)驗又不足，自然會出偏。

再有的出偏的原因是因為環(huán)境因素引起的。如噪音、驚嚇、惡劣天氣、日月晦朔等等。還有，就是不懂得順其自然，法效陰陽所致。

當氣功練到一定階段，有時會出現(xiàn)身體搖動，一般稱為“外動”或“自發(fā)動”。有些人認為這是練氣功有效的象征，因此不是順其自然，而企圖使動象更加明顯，更加劇烈，甚至到了無法控制的地步，從而造成嚴重的偏差。

其實，氣功的鍛煉，是遵循陰陽之理的，氣功，特別是一些道家類的高級功夫，都是以靜坐為主，也就是靜功，而從陰極陽生，陽極陰生的原理來說，在久坐之后，必然會出現(xiàn)陰轉(zhuǎn)陽，由靜中產(chǎn)生動，而這動，就是陽的表現(xiàn)，靜極而動，陰極生陽的結(jié)果，很正常，而動又分內(nèi)動和外動。

內(nèi)動是指內(nèi)氣動，這時需要按照老師的指導做適當?shù)囊龑Ш突鸷虿僮?，不然會出現(xiàn)崩爐。

外動是指肢體動，這時需要順其自然，略微控制，不可順著或企圖使動的更明顯，美其名曰“自發(fā)動”，是很危險的。

關于走火入魔。

古人修煉，都有一系列的要求，比如生活上的，功法上的。

生活上的就是種種清規(guī)戒律需要遵守。

功法上的，最主要的就是火候的運用和掌握了。

而走火，就是指“火候”說的，顧名思義，不能正確的掌握和運用火候，或錯誤的運用火候，這就是“走火”。

火分文武，功分陰陽，其間關系，不可不明。

至于所謂的“入魔”，就是練功中出現(xiàn)的幻覺，如見到神仙、美女、金錢、高官、厚祿、仙山、地獄、鬼怪等情景，從而使練功的人心慌意亂，禁不住的就相信了所看到的幻覺，這就是入魔了。而對抗入魔的手段一是從功法上入手，再一個就是從心性的磨練上入手，俗話說“見怪不怪，其怪自敗”，“見佛殺佛，見怪斬怪”這都是修煉的至理名言，心理素質(zhì)過硬，也是修煉所要求的。

關于練功會練出神經(jīng)病的傳說。

首先需明確的要說明：練氣功本身是不會練出精神病的，之所以有此傳說，都是以訛傳訛的結(jié)果，而出現(xiàn)精神病的原因在于這類患者往往在學練氣功之前就具有精神障礙傾向，或有潛在的精神疾病，加上對自己所學的功法掌握的不正確，練的不正確，從而導致隱藏的精神病爆發(fā)所致。

還有一些因素，比如無師自通，亂用呼吸意念，亂導引內(nèi)氣，亂運周天等等等等，總之是不脫上文所談。

第三篇：首先要去了解一下幼兒園

首先要去了解一下幼兒園，和老師認識一下。帶孩子參觀一下幼兒園，消除幼兒的恐懼心理。給寶寶帶個小書包，里面裝手絹，替換的褲子（畢竟孩子還小，怕尿褲子）。

其次，真的送去不要心軟覺得孩子哭了就接回來。孩子會在2周至1月內(nèi)適應的非常好。別看哭的厲害的孩子，他們屬于很聰明很敏感記性很好的孩子。沒關系，老師會照顧的。不久你就會發(fā)現(xiàn)寶寶在幼兒園很開心都不想回家了。

穿的衣服褲子要方便孩子自己穿脫，褲子褲筒要大些，不要那種連襪褲靴褲什么孩子不會穿的。雖然說有老師，但是老師只有幾個，沒法顧及那么多孩子。最好的是能在家教會孩子穿脫簡單的衣褲。這樣如果寶寶要上廁所就不用等老師幫他穿脫褲子了。

不要穿有鞋帶的鞋子，不要穿后面系帶子的反穿衣。如果你的孩子進的托班還好，如果進的小班，一般都要教會孩子睡覺脫外套睡的，孩子不會脫自己也會很急的。衣服的扣子不要太小，3歲的孩子還不會扣過小的扣子。如果寶寶感冒流鼻涕了，可以把手絹給他別在衣服上。去幼兒園不要給孩子帶錢幣，小珠子，可拆裝的玩具等危險品。小孩子不懂事，睡覺了可能放嘴巴里也可能塞別人的耳朵里，造成事故就來不及了。

讓孩子學著自己吃飯，不要因為吃得慢吃的臟就喂，什么事都有個過程的，慢慢就好了。

可以詢問老師可否帶玩具，如果可以，帶個不是最心愛的玩具去?？梢院托∨笥岩黄鹜?，減少他的恐懼。為什么不帶心愛的玩具？如果別人讓你把心愛的鉆戒借他玩玩，你愿意嗎？孩子也是一樣的啊。

暫時就想到這些了，孩子去幼兒園就是進入社會的一個過渡，每個孩子都會很好的度過的。

我是這樣做的，一、還沒入園前就經(jīng)常帶孩子參觀參觀，并帶著向往的口吻來描述幼兒園讓他認為這是一個引人入勝的樂園。

二、加緊培養(yǎng)孩子各方面的自理能力，比如自己吃飯（并且培養(yǎng)好他的食欲）、在家里自己上廁所并且在戶外活動時無提醒的情況下能自己提出要上廁所了的要求。能穿脫簡單的衣物。

三、引導孩子在外面與人分享，與小朋友相處時更多的是語言交流而肢體動作。

四、作好各種心理準備，比如告訴孩子幼兒園是只許孩子待的地方，老師會像媽媽一樣給他提供幫助，假如遇到困難可以向老師尋求幫助。

五、要孩子不要過于擔心，媽媽到了下午會準時接他回家。

做好了這些準備之后，孩子仍然會有一小段時間不能適應，但這時我對孩子仍保持充分的信心，相信隨著時間的推移孩子一定會盡快適應過來，并且隨時和老師保持密切的聯(lián)系加強交流，果然孩子在最短的時間內(nèi)以最快的速度拋卻了內(nèi)心的擔憂和恐懼徹底地適應了新環(huán)境，從心里愛上了幼兒園這個供他玩耍和學習生活的地方。想要他不去幼兒園都不可能了。

第四篇：首先了解考察項目的區(qū)位

首先了解考察項目的區(qū)位，性質(zhì)、面積，開發(fā)情況

通過網(wǎng)絡媒體等手段了解項目所在地的基本經(jīng)濟發(fā)展狀況、人口，物價?，F(xiàn)場考察項目的地段、周邊交通、市政基礎設施配套、城市發(fā)展、土地開發(fā)情況，城市的整體規(guī)劃和發(fā)展方向。

4、考察項目所在地土地出讓價格、同等檔次項目的開發(fā)銷售情況，銷售價格，及戶

型、面積。

5、了解當?shù)厥忻駥ψ》康男枨?，對周邊地段開發(fā)的看法。

6、項目的開發(fā)情況，土地出讓手續(xù)，建設開發(fā)手續(xù)的辦理情況，土地出讓金及各項

稅費的交納情況。

7、項目是以項目公司形式開發(fā)還是屬于某一大公司的一部分，項目公司或?qū)Ψ焦镜墓蓶|構成與結(jié)構，實際控制人，公司的出資

8、項目現(xiàn)在簽訂的合同有哪些，哪些履行完畢，哪些還未履行，有沒有潛在的債務，有沒有抵押擔保。

9、對方出售的原因，轉(zhuǎn)讓或合作意圖是什么，初步的方案是怎么樣的，資產(chǎn)出讓還

是股權出讓，要價多少，價格的構成由哪幾部分，是不是合理，有多大的還價空間。

10、周邊項目的成本估算是多少，包括土地價格，建安成本等。有沒有可以代替的項目，與拿一個新項目的成本比較。

11、對方的付款進程是如何設計的，是一次性付款還是分期支付，付款進程是否與

轉(zhuǎn)讓進程或項目開發(fā)進程相聯(lián)系。

是否到位，公司的成立存續(xù)是否規(guī)范合法，公 司的章程對股東權利義務的約定是否合法，是否形成收購的障礙。

第五篇：求職者在學習面試禮儀時應該首先了解面試本身的作用（范文）

求職者在學習面試禮儀時應該首先了解面試本身的作用、面試的過程，然后準備相應的面試禮儀

求職者在學習面試禮儀時應該首先了解面試本身的作用、面試的過程，然后準備相應的面試禮儀

面試是成功求職的臨門一腳。求職者能否實現(xiàn)求職目標，關鍵的一步是與用人單位見面，與人事主管進行信息交流，以便使人事主管確信求職者就是用人單位所需要的人才。面試是其他求職形式永遠無法代替的，因為在人與人的信息交流形式中，面談是最有效的。在面談中，面試官對求職者的了解，語言交流只占了30％的比例，眼神交流和面試者的氣質(zhì)、形象、身體語言占了絕大部分，所以求職者在面試時不僅要注意自己的外表及談吐，而且要注意避免談話時做出很多下意識的小動作和姿態(tài)。

面試的過程可分為幾個部分：

見面前的準備

↓

面試頭十分鐘（產(chǎn)生第一印象）

↓

面試交談

↓ 人事主管給求職者提問機會(最后十分鐘)

↓

結(jié)束面談

↓ 跟進下面我們圍繞面試的過程來分析在禮儀方面我們要做一些什么準備。面試前的準備

見面前的物件準備

包括公文包、求職記錄筆記本、多份打印好的簡歷、面試準備的材料、個人身份證、登記照等，所有準備好的文件都應該平整地放在一個牛皮紙的信封里。關于面試材料方面的準備，包括怎樣寫個人簡歷和求職信，怎樣和用人單位直接用電話聯(lián)系工作等等，其中都涉及到禮儀方面的要求，在前面的第二、三、四章里都有詳細的闡述。本章將重點講述服裝儀容等方面的準備方法和技巧。

●公文包：

求職時帶上公文包會給人以專業(yè)人員的印象。公文包不要求買很貴重的真皮包，但應看上去大方典雅，大小應可以平整地放下A4紙大小的文件。

●筆記本：

里面應記錄有參加過求職面試的時間、各公司名字、地址、聯(lián)系人和聯(lián)系方法，面試過程的簡單記錄、跟進記錄等。求職記錄本應該隨時帶在身邊，以便記錄最新情況或供隨時查詢。

除此以外，還應準備好筆、簡歷、身份證、個人登記照，學歷證書、所獲獎勵證書等備查文件的正本和復印件。如果面試時公司人事主管提出查看一些文件的正本而面試者又沒有帶的話，是非常尷尬和不禮貌的，這是面試禮儀中最應該避免的疏漏。 參加面試的服飾要求一切為了配合求職者的身份

面試時，合乎自身形象的著裝會給人以干凈利落、有專業(yè)精神的印象，男生應顯得干練大方，女生應顯得莊重俏麗。

男生面試時的服飾禮儀：

●西裝：

男生應在平時就準備好一至兩套得體的西裝，不要到面試前才去匆匆購買，那樣不容易選購到合身的西裝。應注意選購整套的兩件式的，顏色應當以主流顏色為主，如灰色或深藍色，這樣在各種場合穿著都不會顯得失態(tài)，在價錢檔次上應符合學生身份，不要盲目攀比，亂花錢買高級名牌西服，因為用人單位看到求職者的衣著太過講究，不符合學生身份，對求職者的第一印象也會打折扣的。

●襯衫：

以白色或淺色為主，這樣較好配領帶和西褲。平時也應該注意選購一些較合身的襯衫，面試前應熨平整，不能給人“皺巴巴”的感覺。嶄新的襯衣穿上去會顯得不自然，太搶眼，以至于削弱了人事主管對求職者其他方面的注意。這里要提醒一點，面試時你所穿的西服、襯衫、褲子、皮鞋、襪子都不宜給人以嶄新發(fā)亮的感覺，原因是人事主管會認為你的服飾都是匆匆湊齊的，那么你的其他材料是不是也加入了過多人工雕琢的痕跡呢？而且太多從沒穿過的東西從頭到腳包裹在你的身上，一定有某些東西會讓你覺得別扭，從而分散你的精力，影響你的面試表現(xiàn)。

●皮鞋：

不要以為越貴越好，而要以舒適大方為度。皮鞋以黑色為宜，且面試前一天要擦亮。

●領帶：

男生參加面試一定要在襯衣外打領帶，領帶以真絲的為好，上面不能有油污，不能皺巴巴，平時應準備好與西服顏色相襯的領帶。

●襪子：

襪子的顏色也有講究，穿西服革履時的襪子必須是深灰色、藍色、黑色等深色，這樣在任何場合都不失禮。

●頭發(fā)：

盡量避免在面試前一天理發(fā)，以免看上去不夠自然，最好在三天前理發(fā)。男生女生都應在面試前一天洗干凈頭發(fā)，避免頭屑留在頭發(fā)或衣服上，保持儀容整潔是取得用人單位良好第一印象的前提。

 此外，男生要將胡須剃干凈，并且在刮的時候不要刮傷皮膚，指甲應在面試前一天剪整齊。

女生面試時的服飾禮儀：

●套裝：

每位女生應準備一至兩套較正規(guī)的套服，以備去不同單位面試之需。女式套服的花樣可謂層出不窮，每個人可根據(jù)自己的喜好來選擇，但原則是必須與準上班族的身份相符，顏色鮮艷的服飾會使人顯得活潑、有朝氣，素色穩(wěn)重的套裝會使人顯得大方干練。記住這個原則，針對不同背景的用人單位選擇適合的套裝吧。

●化妝：

參加面試的女生可以適當?shù)鼗c淡妝，包括口紅，但不能濃妝艷抹，過于妖嬈，不符合大學生的形象與身份。

●皮鞋：

鞋跟不宜過高，過于前衛(wèi)，夏日最好不要穿露出腳趾的涼鞋，更不宜將腳趾甲涂抹成紅色或其他顏色，絲襪以肉色為雅致。

●皮包：

女生的皮包要能背的，與裝面試材料的公文包有所區(qū)別，可以只拿公文包而不背皮包，但不能把公文包里的文件全部塞在皮包里而不帶公文包。

●手表：

面試時不宜佩戴過于花哨的手表，給人過于稚氣的感覺。面試前應調(diào)準時間，以免遲到或鬧笑話。

禁忌：男女生都不能在面試時穿Ｔ恤、牛仔褲、運動鞋，一副隨隨便便的樣子，百分之百是不受人事主管歡迎的一類。女生一定不要在服飾上給人錯誤的信號，例如過于花枝招展、性感暴露的打扮會讓人有別的想法，惹來許多不必要的麻煩甚至性騷擾，對求職本身毫無益處。

面試過程中的禮儀

整個面試過程的時間通常只有一個小時左右，我們可以把它想象成為一個舞臺劇。戲里的主角是人事主管和求職者，角色只有兩個，但劇情是千變?nèi)f化的。作為扮演求職者的一方，一定要把握求職禮儀上的分寸，不要過火或不到位，把“好戲”給演砸了。

怎樣掌握求職面試時的禮儀分寸呢？

只要遵循下列原則，演好求職角色，一般不會有太大問題。

保持誠懇態(tài)度

進入面試場地，求職者應始終面帶微笑，不要過分緊張，對碰到的每個公司員工都應彬彬有禮。

身體語言在人際交流中占50％以上，大家一定遇到過面試失敗的例子，分析起來，專業(yè)也對口，也沒說過什么不得體的話，一句話，不知道輸在哪里。其實，除了職場競爭激烈是主要原因外，面試時身體語言表現(xiàn)不當而暴露弱點也是一個重要因素。

身體語言包括：說話時的目光接觸；

身體的姿勢控制；

習慣動作；

講話時的嗓音等。

●目光接觸

面試時，應試者應當與主考官保持目光接觸，以表示對主考官的尊重。目光接觸的技巧是，盯住主考官的鼻梁處，每次15秒左右，然后自然地轉(zhuǎn)向其他地方，例如望向主考官的手，辦公桌等其他地方，然后隔30秒左右，又再望向主考官的雙眼鼻梁處。切忌目光猶疑，躲避閃爍，這是缺乏自信的表現(xiàn)。

●身體姿勢和習慣動作

在進出面試辦公室時，注意進退禮儀，一定要保持抬頭挺胸的姿態(tài)和飽滿的精神，不要與人交談時頻繁地聳肩，手舞足蹈，左顧右盼，坐姿歪斜，晃動雙腿等，這都是不好的身體語言，總之，手勢不宜過多，需要時適度配合表達。

●講話時的嗓音

嗓音可以看出一個人是否緊張，是否自信等，平時應多練習演講、交談的藝術，控制說話的語速，不要尖聲尖氣，聲細無力，應保持音調(diào)平靜，音量適中，回答簡練，不帶“嗯”、“這個”等無關緊要的習慣語，這些都顯示出在自我表達方面不專業(yè)。



參加面試時，除了熟記自己準備的資料外，如何把握短短一個小時左右的時機，最大限度地利用自己的長處和樹立良好形象，掌握良好的交談技巧也是實施成功面試的重要因素。

面試主考官一般較欣賞談吐優(yōu)雅、表達清晰、邏輯性強的職位應試者。在前幾章中我們介紹過準備面試時，要與同伴找時間互相進行角色扮演，多熟悉一下面試時自我介紹的環(huán)節(jié)和有關問題的回答方式，多研究主考官觀察人的角度和側(cè)重點。

在整個面試過程中，注意不要緊張，表述要簡潔、清晰、自信、幽默等，同時注意觀察主考官的表情變化，也就是做到察言觀色，盡快掌握主考官感興趣的在哪些方面，再根據(jù)事先的準備做著重表達。

切記：在與主考官的意見不一致時，不要據(jù)理力爭，那會導致一時“嘴巴上的快活”而滿盤皆輸，要知道生死大權皆掌握在主考官手上，即使你不同意他的看法，也不能直接給予反駁，可以用諸如：

“是的，您說的也有道理，在這一點上您是經(jīng)驗豐富的，不過我也遇到過一件事……”

可以用類似的開頭方式進行交流。但在下結(jié)論時不要主動說與主考官的觀點完全相反，要引導主考官自己做結(jié)論，這樣就避免了與主考官直接發(fā)生沖突，又巧妙地表明了自己的觀點，特別是在回答情景面試問題時，稍不注意，容易處理失當，過度自信而忽略了場面控制。

面試結(jié)束時的禮儀

面試結(jié)束時，不論是否如你所料，被順利錄取，得到夢寐以久的工作機會，或者只是得到一個模棱兩可的答復：“這樣吧，××先生/小姐，我們還要進一步考慮你和其他候選人的情況，如果有進一步的消息，我們會及時通知你的?！蔽覀兌疾荒懿蛔⒁舛Y貌相待，用平常心對待用人單位，況且許多跨國公司經(jīng)常是經(jīng)過兩三輪面試之后才知道最后幾個候選人是誰，還要再做最后的綜合評估。競爭是相當激烈的。

如果得到這樣的答復，我們應該對用人單位的人事主管抽出寶貴時間來與自己見面表示感謝，并且表示期待著有進一步與××先生/小姐面談的機會。這樣既保持了與相關單位主管的良好關系，又表現(xiàn)出自己杰出的人際關系能力。當用人單位最后考慮人選時，能增加自己的分數(shù)。

與人事經(jīng)理最好以握手的方式道別，離開辦公室時，應該把剛才坐的椅子扶正到剛進門時的位置，再次致謝后出門。經(jīng)過前臺時，要主動與前臺工作人員點頭致意或說“謝謝你，再見”之類的話。

面試之后，回到家里，應該仔細記錄整個面試經(jīng)過，每個面試提問，每個細節(jié)都要記載在面試記錄手冊里。面試成功與否并不是最重要的，最重要的是從上一次面試中分析各種因素，學到經(jīng)驗，下次面試會更強。

求職禮儀自我檢視清單

求職面試前的禮儀：

1．頭發(fā)干凈自然，如要染發(fā)則注意顏色和發(fā)型不可太標新立異。

2．服飾大方整齊合身。男女皆以時尚大方的套服為宜。

3．面試前一天修剪指甲，忌涂指甲油。

4．不要佩戴標新立異的裝飾物。

5．選擇平時習慣穿的皮鞋，出門辦事前一定要清潔擦拭。

求職面試過程的禮儀：

1．任何情況下都要注意進房先敲門。

2．待人態(tài)度從容，有禮貌。

3．眼睛平視，面帶微笑。

4．說話清晰，音量適中。

5．神情專注，切忌邊說話邊整理頭發(fā)。

6．手勢不宜過多，需要時適度配合。

7．進入面談辦公室前，可以嚼一片口香糖，消除口氣，緩和穩(wěn)定緊張的情緒。

求職面試結(jié)束時的禮儀：

1．禮貌地與主考官握手并致謝。

2．輕聲起立并將坐椅輕手推至原位置。

3．出公司大門時對接待小姐表示感謝。

4．24小時之內(nèi)發(fā)出書面感謝信

面試禮儀模擬劇場

公司名稱：××生物科技企業(yè)集團

考評面試官：人力資源總監(jiān)鄧小姐(Q)

應征部門：企劃部

應聘職位：營銷企劃專員

應征者簡介：

姓名：方大偉 性別：男 

年齡：22歲 婚姻： 未婚

工作經(jīng)歷：無 專業(yè)：××大學市場營銷專業(yè)

小 提 示

●第一印象產(chǎn)生——決定性關鍵因素。

●注意眼神接觸，保持微笑。

●注意禮貌。



Q：從你的簡歷和求職信來看，你各方面的條件都不錯，能不能談一下你在大學求學期間有沒有什么相關的社會活動經(jīng)驗？

A：我學的是××大學市場營銷專業(yè)，與社會接觸比較多，我平時也比較喜歡參加學校團體活動和社會實踐活動，在二年級的時候就是班級的××干部，連續(xù)兩個暑假參加了加拿大安美森公司主持的國際商務論壇，在該公司做過兼職的市場助理，做一些相關的聯(lián)絡工作?！?/p>

小 提 示

●回答問題要誠實中肯，切忌撒謊和浮夸。

●力爭引起對方的共鳴。

小 提 示

●越來越多的公司用英語進行面試，流利的英語口語可以為自己加上濃墨重彩，給用人單位留下深刻印象。

●在英語的口語交談中，不必太拘泥于語法，大膽表達清楚自己的意思即可。

Q: 為什么想到我們公司工作呢？

A: 我在××地方看到貴公司的招聘廣告，對貴公司刊登的職位信息做了一些研究，覺得我所學的專業(yè)與貴公司的職位要求相符，我還在貴公司的網(wǎng)站上看到貴公司將在三年內(nèi)大幅度擴大營銷隊伍的新聞……

小 提 示

●搜集公司情報，了解職務內(nèi)容。

●把握充分展示自己的機會。

Q：如果你獲得這個工作機會的話，你可不可以想象5年后的自己？你有沒有考慮過自己的職業(yè)生涯規(guī)劃？

A：雖然這個社會有很多不可預測的事情，但我還是認為自己在這5年里會隨著公司一起成長，我在生物技術領域的知識一定會緊緊跟隨公司的最新進展，而我在營銷策劃上一定已經(jīng)在較高層次上取得了較大的進步……

小 提 示

充分表達出自己對工作的熱忱和對自己的未來的信心。這是任何個性的人力資源經(jīng)理都喜歡的。

Q: 你覺得你有足夠的能力來完成這份工作嗎？

A: 有。即使有某些經(jīng)驗不完善的地方，但我相信當我逐漸熟悉公司的運作計劃和操作環(huán)節(jié)后，我一定能……

小 提 示

回答應表現(xiàn)出高度的自信心及魄力。

Q: 你所期望的待遇可能超過了我們公司的預期, 我們無法滿足你的要求，你能接受嗎？

A: 我所提出的期望待遇與國內(nèi)這個行業(yè)的職位薪酬標準相比是屬于中等偏上的，當然具體的待遇標準還要由貴公司評估我的表現(xiàn)及資歷來最后確定。我愿意在雙方達成一個共識的基礎上，在一定時期內(nèi)按貴公司新進入公司的員工待遇標準工作……

小 提 示

回答這類問題的方法有很多種，要根據(jù)當時面談的氣氛和具體的情境來靈活回答，但基本原則是：

1.勇于為自己爭取公正的待遇，誠實而不欺瞞。

2.以雙贏的心態(tài)去協(xié)商。

3.保持彈性，讓一切充滿可能性。



Q: 你有沒有什么要問的？

A: 有。請允許我詢問關于……方面公司的策略是什么？

小 提 示

●切忌回答“沒有問題”。

●傳達出爭取工作的決心。

●搞清楚有待了解的部分。

Q: 方先生，由于時間的關系，我們今天的面試就到此為止了。由于還有一部分候選人要進行這一輪面試，所以我們要在對所有參加面試的候選人中進行全面比較衡量后，才決定合適的人選。有進一步的消息，我們會及時通知你的。謝謝你。

A: 十分感謝鄧總抽出寶貴的時間和我面談，我從中受益匪淺。希望下次有機會再當面請教。再見(與鄧總握手道別，并將椅子放回原處后離開。經(jīng)過前臺時，和引導他進入人事部的錢小姐說：“謝謝你，再見?！?。

小 提 示

●注意，直到離開公司所有人的視野后，你的面試才結(jié)束。

●傳達完美的人際關系能力。

●注意：如果公司門口有張紙片或小塊雜物等，不要視而不見地走過，而要將它撿起來扔到垃圾桶。因為這很可能是公司故意設計的面試細節(jié)，看看每個候選人是不是具有過人的觀察力和從我做起的精神。

4月18日下午，方大偉按照××生物科技企業(yè)集團的地址給人力資源總監(jiān)鄧小姐發(fā)了一份感謝信，表示通過面試更進一步了解了××生物科技企業(yè)集團的企業(yè)文化和高效率，表達了自己仍然很想為該公司服務的愿望，也有信心做好營銷企劃的工作，希望有機會向鄧總監(jiān)多多學習。

注意事項

我們通過面試模擬劇場將面試準備過程和面試常見提問濃縮到一起。希望大家通過仔細揣摩模擬劇場中的內(nèi)容和本書其他部分，能較為容易地建立起求職面試禮儀的基本概念。 求職禮儀事實上是每個人在求職的過程中所表現(xiàn)出的由里到外的一種涵養(yǎng)，外表的禮儀是對招聘單位和招聘人員最起碼的尊重，而內(nèi)在的禮儀更是一名當代大學生所必備的修養(yǎng)。

要記?。悍彩骂A則立，不預則廢，有充分的準備，方能戰(zhàn)無不勝，攻無不克！