第一篇：無(wú)錫戶外拓展感悟

無(wú)錫戶外拓展感悟

當(dāng)?shù)弥t(yī)院組織去無(wú)錫戶外拓展消息的時(shí)候，我是激動(dòng)的不的得了，從來(lái)沒(méi)參加過(guò)拓展的我，當(dāng)這是一次旅游的機(jī)會(huì)，想能好好放松。從以前一直的學(xué)習(xí)到現(xiàn)在工作了，沒(méi)時(shí)間也沒(méi)機(jī)會(huì)去旅游，所以我興奮的一大早就在醫(yī)院門(mén)口等，終于出發(fā)了，一路上后排的同事嘰嘰喳喳的，似乎和我一樣的興奮。我一個(gè)人坐在前排，看著一路的風(fēng)景我想入非非，想象著等會(huì)到達(dá)的目的地會(huì)是和游樂(lè)園一樣的場(chǎng)所，經(jīng)過(guò)兩小時(shí)的路程終于抵達(dá)了。雖然沒(méi)想象的那么漂亮，但也還可以，我還是很高興。

我們迅速下了車，每人領(lǐng)了一套迷彩服，穿上后我突然回憶到當(dāng)初在學(xué)校軍訓(xùn)的畫(huà)面，猜想這次的“旅游”肯定不是我想的那么回事。大家伙似乎也好像都知道接下來(lái)的任務(wù)不是那么簡(jiǎn)單，個(gè)個(gè)像泄了氣得皮球。教練的三言兩語(yǔ)讓我們振作了起來(lái)，“好”“很好”“非常好”我們自信滿滿的大聲的回應(yīng)著教練的問(wèn)候。第一個(gè)任務(wù)就是讓我們以十秒的速度以教練為中心圍成一個(gè)大圈，并要手拉著手，不放開(kāi)。我們這一批大多是剛加入周市醫(yī)院這個(gè)團(tuán)隊(duì)的伙伴，彼此不熟，甚至有一面未見(jiàn)過(guò)的，但我們目標(biāo)一致，就是很好的完成這項(xiàng)任務(wù)，我們用了8秒就圍成了一個(gè)圈。在這個(gè)圈里我們玩了很多活動(dòng)，首先智力活動(dòng)，出錯(cuò)的要接受懲罰，就是請(qǐng)到中心的位置做俯臥撐或唱歌，我是一個(gè)不喜歡出風(fēng)頭的人，更喜歡躲在人群中不被發(fā)現(xiàn)，我怕被請(qǐng)到中間，所以我好緊張，小心翼翼的，集中精力的聽(tīng)，從數(shù)數(shù)開(kāi)始到幾句話，中間有好多同事接受了懲罰，我依舊集中精神，到最后我都是安全的。這個(gè)活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到對(duì)于任何事情只要集中精力，專心一致，就不會(huì)出錯(cuò)，就一定能成功，尤其是我們干醫(yī)護(hù)工作的，這是關(guān)乎人生死的工作，不容許有一點(diǎn)點(diǎn)的出錯(cuò)，不是接受懲罰就可以彌補(bǔ)的，因?yàn)樯挥幸淮?，我們都傷不起。接下?lái)的游戲，是讓自己的左右手交插，然后同事間互相牽著圍成一個(gè)圈，比之前有點(diǎn)難度，然后不松手的基礎(chǔ)上解開(kāi)交叉，我們大家一致繞圈，都解開(kāi)了，果然齊心就能成功，工作中也是，有些不是個(gè)人就可以完成的，需要團(tuán)隊(duì)合作的，這時(shí)候就要拋棄個(gè)人主義，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神。接下來(lái)更高難度的來(lái)了，在之前的基礎(chǔ)上解開(kāi)交叉還要恢復(fù)成以教練為中心的圈，這時(shí)候有些人不知所措了，突然有個(gè)同事想到辦法大聲叫了出來(lái)，我們聽(tīng)到都很快照做，果然在規(guī)定時(shí)間內(nèi)成功了，這讓我懂得了一個(gè)團(tuán)隊(duì)是需要一位領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)我們的，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給出正確的指導(dǎo)，這樣才會(huì)事半功倍，我很高興我院有這么一些領(lǐng)導(dǎo)班子，而我也會(huì)遵從領(lǐng)導(dǎo)門(mén)的安排，認(rèn)真盡職做好自己的工作。

經(jīng)過(guò)一些熱身活動(dòng)后，大家的激情逐漸high了起來(lái)。報(bào)完數(shù)，分成兩個(gè)小隊(duì)，由原來(lái)的大團(tuán)隊(duì)分成兩個(gè)小團(tuán)隊(duì)，二十分鐘內(nèi)我們個(gè)團(tuán)隊(duì)分別制作了錦旗，取了隊(duì)名，創(chuàng)了口號(hào)，編排了加油歌。必勝隊(duì)PK火箭隊(duì)。兩隊(duì)分別進(jìn)行了十人同步走比賽，最終以我隊(duì)必勝隊(duì)三局兩勝獲勝，每一局比賽的難度都有加深，從可以發(fā)聲到靜音，從同向到背靠背前行，盡管難度有加深，我們還是克服了。這活動(dòng)讓我懂得了，工作中我們要不斷積累經(jīng)驗(yàn)，從經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)·創(chuàng)新·突破。這個(gè)活動(dòng)不是一個(gè)人就可以完成度的，還是靠團(tuán)隊(duì)合作，所以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神很重要。顛鼓游戲，我們因?yàn)闆](méi)有掌握好技巧和關(guān)鍵，沒(méi)有很好的方法，所以火箭隊(duì)勝利了，我總結(jié)出在工作中我們要善于觀察，善于發(fā)現(xiàn)技巧，注重細(xì)節(jié)，只有掌握了關(guān)鍵所在，才能做得更好。

快樂(lè)的時(shí)光總是短暫的，很快到吃飯時(shí)間了，爬上山腰，我們走進(jìn)了一家餐館，外面看上去就跟佛廟似的，進(jìn)去一看，果然好素，大家跟餓狼似的猛吃起來(lái)，吃飯期間我們彼此自我介紹了一下，玩了一上午連伙伴名字都不知道就太不好了。我們彼此認(rèn)識(shí)，開(kāi)心的吃頓飯。

休息期間，我們還不忘活動(dòng)一下，朱科帶我們?nèi)ソ蹐@親自采桔吃，雖然熱了點(diǎn)，累了點(diǎn)，我們還是很開(kāi)心，活動(dòng)期間我感受到領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的關(guān)心，一個(gè)團(tuán)隊(duì)中領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心能鼓舞士氣，增加我們的信心。對(duì)于下午的挑戰(zhàn)，我充滿信心。

命懸一線，相依為命，這個(gè)游戲是兩人雙手緊握舉到高空中，靠相互的推力在懸在河面的鋼絲上走完全程。我的拍檔是個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的人，很快我們就上場(chǎng)了，可沒(méi)走幾步，我搭檔就開(kāi)始喊叫了，到中間的時(shí)候就腿軟了，嚷著不走了，既然想回頭，那我當(dāng)然不肯了，我一邊等她，一邊鼓勵(lì)她，“別人都可以過(guò)去，我們也一定也可以的”，讓她要相信自己，相信自己的搭檔，相信我會(huì)緊抓著不放手，在我的鼓勵(lì)下我們終于安全的走完了全程，這個(gè)活動(dòng)教會(huì)了我同事間要互相鼓勵(lì)·關(guān)心，幫助，理解并相信自己的搭檔，更要拋棄個(gè)人英雄主義。

生死電網(wǎng)，這個(gè)活動(dòng)是從讓我們從凌亂的網(wǎng)縫中鉆過(guò)去，不能碰到線，這就考驗(yàn)我們的計(jì)劃性，合作性，一個(gè)人的疏忽會(huì)拖垮整隊(duì)，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)利益密切相關(guān)，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。最后壓軸的當(dāng)然是最具挑戰(zhàn)的高空斷橋，爬上八米高的斷橋，橫跨一米，然后跳下來(lái)，這一環(huán)節(jié)對(duì)我們女孩子來(lái)說(shuō)都是極大的挑戰(zhàn)，有些同事比較外向刷刷兩下爬上頂峰，順利完成任務(wù)，有的同事哆嗦的爬上去后，死都不肯下來(lái)，死抱著鐵柱子不放，教練上去勸了好久才下來(lái)，我呢！也有點(diǎn)后怕，我堅(jiān)信自己可以的，也相信教練會(huì)照顧好我們，冷靜下來(lái)后，我爬上頂峰，再往下看時(shí)，心里無(wú)比得自豪，因?yàn)槲易龅搅?，下面的同事由怕得在高空中不?dòng)得時(shí)候，下面的我們一直鼓勵(lì)，終于基本順利完成任務(wù)，這是需要突破自我的，工作中我們也應(yīng)做到，遇到困難要冷靜，勇敢，要有信心，勇于去克服他，團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)也是很重要的。

綜上感想，無(wú)論任何事我們都要做到全力以赴。在此，我要感謝醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)安排了這次的拓展活動(dòng)，也希望每年都能有那么幾次拓展，相信我們醫(yī)院這個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)更加團(tuán)結(jié)凝聚，醫(yī)院的發(fā)展會(huì)更加迅速，醫(yī)院的未來(lái)會(huì)更加美好。

第二篇：戶外拓展訓(xùn)練感悟

戶外拓展訓(xùn)練感悟

廣告部——王

星期天的早晨，一個(gè)陽(yáng)光明媚、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子，一個(gè)令我們興奮的日子，廣播電視中心第二批學(xué)員來(lái)到了青山綠水的白沙水庫(kù)拓展訓(xùn)練基地。領(lǐng)過(guò)衣服，編制小組，訓(xùn)練馬上開(kāi)始了。我們經(jīng)歷了互動(dòng)式拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感觸頗多。

在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)得成功，只有各個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身！團(tuán)隊(duì)合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

最難忘的是，在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟(jì)、相互信任。背摔是一個(gè)考驗(yàn)個(gè)人也考驗(yàn)集體的項(xiàng)目，當(dāng)我聽(tīng)到“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”，我應(yīng)聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒(méi)了信心，不是對(duì)自己，更不是對(duì)隊(duì)友們，而是一種誰(shuí)都無(wú)法支配這時(shí)的我，很難過(guò)?；秀遍g，我已被隊(duì)友們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實(shí)下來(lái)，也為集體通過(guò)這一項(xiàng)目而歡呼雀躍。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任，一切都會(huì)變成空談。

高空斷橋。看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì)到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：踩空了怎么辦，恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞灌進(jìn)耳朵。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。在我們的人生中，我們也會(huì)遇到很多近在眼前的機(jī)遇，只要我們堅(jiān)定信心、積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，就能將屬于自己的機(jī)會(huì)牢牢抓住。

“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目中所體會(huì)到的。這個(gè)項(xiàng)目要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從大小不一的網(wǎng)孔中鉆過(guò)去，身體不能碰網(wǎng)，且每個(gè)網(wǎng)孔只能使用1次。剛開(kāi)始我們覺(jué)得很難，但經(jīng)過(guò)大家集思廣益、群策群力，先計(jì)劃、再開(kāi)展行動(dòng)。我們將網(wǎng)孔大小，人員分配做了詳細(xì)的計(jì)劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了項(xiàng)目的成功完成，所謂好的計(jì)劃就是成功的一半。其實(shí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問(wèn)題，能否在最短時(shí)間里，既集思廣益、群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實(shí)施，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵。同樣，在日常工作中，我們每個(gè)人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計(jì)劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實(shí)實(shí)，才能從容自如地做好每一件事。

風(fēng)雨人生路。當(dāng)我的眼睛被蒙上那時(shí)，有了第一天的合作，我知道我的隊(duì)友肯定會(huì)盡心的幫助我，所以我一點(diǎn)也不怕，很順利的完成了風(fēng)雨人生路。

人人都有一顆感恩的心，一個(gè)個(gè)感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落淚了，想到了辛老的父母，他們的平凡、偉大，永遠(yuǎn)是我最親的人，是我最想感恩的人。

一次培訓(xùn)，喚醒了我很多沉睡的意識(shí)?，F(xiàn)在，我覺(jué)得自己更有活力了，懷有一腔的熱情，就想好好工作，用心生活。

最后一個(gè)項(xiàng)目是集體翻越“畢業(yè)墻”，當(dāng)看到我們的隊(duì)友，那些平時(shí)手拿攝像機(jī)的記者們，用自己并不堅(jiān)實(shí)的肩膀，身材并不高大的身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我為能身處這樣的團(tuán)隊(duì)而驕傲，一種強(qiáng)烈的集體歸屬感深深影響著我。掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。

拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)。我相信每一個(gè)人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過(guò)程。但我相信，多一點(diǎn)堅(jiān)持，多一份自信，就會(huì)多一次成功！

第三篇：戶外拓展訓(xùn)練感悟

戶外拓展訓(xùn)練感悟

這次拓展訓(xùn)練，身為“恒大隊(duì)”的我猶如一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難!每當(dāng)我戰(zhàn)勝一次挑戰(zhàn)或者幫助身邊的同事通過(guò)，一股自豪感和價(jià)值感油然而生，特別是在“畢業(yè)墻”前，每當(dāng)一個(gè)同事通過(guò)我的肩膀登上畢業(yè)墻上的時(shí)候萬(wàn)分激動(dòng)，下次我還要積極站出來(lái)當(dāng)人梯。

活動(dòng)中我深深體會(huì)到作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)“團(tuán)結(jié)就是力量”的重要性。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人的想法、觀念都是不一樣的，但是為了一個(gè)共同的目標(biāo)不管利益有什么不同，但為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)需要每個(gè)人都要有自覺(jué)性，要互相配合，要心存默契。通過(guò)這次拓展體會(huì)到很多東西，最深刻的有以下幾點(diǎn)：

這次我們共舉行了4項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，分別為“高空抓杠，信任背摔，沙場(chǎng)點(diǎn)兵，畢業(yè)墻”和最后領(lǐng)悟成功交流感情的篝火晚會(huì)，經(jīng)歷了有意義有收獲有領(lǐng)悟的一天。特別高空抓杠鍛煉了我的勇氣和一往直前的精神；以及信任背摔體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量的強(qiáng)大、信任的重要性；沙場(chǎng)點(diǎn)兵體現(xiàn)了作為領(lǐng)導(dǎo)人必須要有睿智的決策和士兵要有堅(jiān)決的服從；畢業(yè)墻既體現(xiàn)整體的團(tuán)結(jié)又要求個(gè)人的能力，不然就會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來(lái)負(fù)作用。最后的大結(jié)局篝火晚會(huì)則是思想境界的升華。

一、團(tuán)隊(duì)精神：做每個(gè)項(xiàng)目大家都同心協(xié)力，在遇到困難時(shí)大家都不計(jì)較個(gè)人得失，都爭(zhēng)先恐后的把困難留給自己。最有代表性的項(xiàng)目“畢業(yè)墻”，當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景深深震撼了我們的心靈，使自己內(nèi)心靈魂得到了升華。我想如果把這種心態(tài)帶到今后的工作中，會(huì)無(wú)堅(jiān)不摧，會(huì)克服任何困難的。

二、每個(gè)人都需要鼓勵(lì)、支持：感觸最深的就是其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心深處都是渴望別人幫助和鼓勵(lì)的。無(wú)論這個(gè)人多么強(qiáng)，多么封閉內(nèi)心都有這種潛意識(shí)的。所以在今后的工作中對(duì)同事善意的贊美和鼓勵(lì)非常重要。也許你不經(jīng)意的一次鼓勵(lì)對(duì)別人會(huì)產(chǎn)生莫大的鼓舞。

三、學(xué)會(huì)包容，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，人無(wú)完人。在訓(xùn)練中，每個(gè)人性格能力都不一樣，大家學(xué)會(huì)包容理解。再犯錯(cuò)時(shí)，當(dāng)事人會(huì)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，別人對(duì)犯錯(cuò)的人更多的是鼓勵(lì)和支持。如果沒(méi)有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓(xùn)練項(xiàng)目。這次培訓(xùn)使自己有包容別人的心態(tài)，其實(shí)沒(méi)有人總是與你過(guò)不去，其實(shí)

自己總有一 天也會(huì)被別人包容。在今后的工作中就會(huì)更好的與同事合作，更好的熔入團(tuán)隊(duì)。在一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，受益的是每個(gè) 人。做很多的項(xiàng)目都讓我感覺(jué)到了個(gè)人力量的渺小，集體力量的強(qiáng)大，集體的智慧是無(wú)窮的，可以形成精英的團(tuán)隊(duì)。

四、最后就是通過(guò)這次培訓(xùn)使自己更有了責(zé)任感，在做穿越“畢業(yè)墻”這個(gè)項(xiàng)目中體現(xiàn)最清楚，任何個(gè)人細(xì)節(jié)的錯(cuò)誤都會(huì)導(dǎo)致集體的失敗，每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)的一分子，新宇公司的一分子，都是代表新宇公司的整體利益的!

五、篝火晚會(huì)：每個(gè)人都帶著汗水和歡笑分享這有意義的一天，經(jīng)受境界思想的升華，為明天的自己跨進(jìn)一大步。

非常感謝公司給我們提供這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，雖然只有短短的一天，但是我相信會(huì)給大家留下終身難忘的記憶。在工作中，知識(shí)和技能只是有形的資本，而意志和精神則是無(wú)形的力量。在何種情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出最大的能量，如何開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在體內(nèi)，而自己卻從未真正了解的力量。團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互信任，是我們?cè)谶@次活動(dòng)中最大的收獲。其實(shí)，一個(gè)擁有強(qiáng)大戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，在工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊(duì)的凝聚力、戰(zhàn)斗力，團(tuán)隊(duì)的文化和共同的信念，就是團(tuán)隊(duì)必勝的基石。希望大家都能在新宇公司這片沃土上取得輝煌的成就。

陶敏敏

2014年8月28日

第四篇：第一次戶外拓展培訓(xùn)感悟

第一次戶外拓展培訓(xùn)感悟

聽(tīng)別人說(shuō)了很多次，自己參加拓展還是第一次，好多次想?yún)⒓?，一直沒(méi)有合適的機(jī)會(huì)。隨著人才就業(yè)壓力的增大，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，提升個(gè)人能力，挖掘個(gè)人潛能，培 養(yǎng)協(xié)作、高效的團(tuán)隊(duì)已經(jīng)成了必然。雖然在團(tuán)隊(duì)中我表現(xiàn)的不是最好的，但在我的人生經(jīng)歷中也 得到了心理的突破，我認(rèn)為我自己是最棒的，是團(tuán)隊(duì)的力量使我又創(chuàng)新了幾個(gè)第一次。典成家居有 59 人參加了第一批拓展，共分為 4 個(gè)團(tuán)隊(duì)，分別為巨人隊(duì)、傳奇隊(duì)、飛鷹隊(duì)、雄鷹隊(duì)、而我是雄鷹隊(duì)的一員，口號(hào)是“戰(zhàn)無(wú)不勝，攻無(wú)不破”，隊(duì)呼、隊(duì)歌和隊(duì)形我們也親手 進(jìn)行了策劃，一輪下來(lái)，證明了每一個(gè)團(tuán)隊(duì)都是最棒的，教練給我們每個(gè)團(tuán)隊(duì)各加了 10 分，我 感覺(jué)這是一種自信的傳授。當(dāng)然我們的加分是有目的的，那就是我們四個(gè)隊(duì)在接下來(lái)的拓展訓(xùn)練 中比賽，分出哪一個(gè)團(tuán)隊(duì)是冠軍隊(duì)，當(dāng)然我們每一個(gè)人是帶著友誼第一比賽第二的心態(tài)參加這次 團(tuán)隊(duì)比賽的，每一個(gè)隊(duì)員也都盡自己最大的努力配合好團(tuán)隊(duì)做到最好。進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是“穿迷宮”，比賽規(guī)則是，哪一個(gè)團(tuán)隊(duì)所有人員全部穿越迷宮所用的 時(shí)間最短的為第一名，由此類推，我們雄鷹隊(duì)是最后一組人員進(jìn)去的，在進(jìn)去之前，我們所有的 隊(duì)員就談?wù)撨^(guò)戰(zhàn)略，最后決定分為兩組人馬，一組從左一組從右，我分在從右的那組人馬中，不 過(guò)進(jìn)入了迷宮才知道一個(gè)字“亂”，到現(xiàn)在我也不知道我是怎么出來(lái)的，反正就是跟在人群后 面跑，不對(duì)，馬上返回跑，可想而知我們雄鷹隊(duì)用的時(shí)間是最長(zhǎng)的，呵呵~~不過(guò)我們不灰心，我 們爭(zhēng)取在下一輪中把第一掙回來(lái)。進(jìn)行的第二個(gè)項(xiàng)目是“高空跳踏板”。在下面看起來(lái)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，上去后我真有點(diǎn)緊 張，在完善好準(zhǔn)備動(dòng)作后，內(nèi)心有點(diǎn)不安，也不知是本能的反應(yīng)還是心理的作用有點(diǎn)害怕，但迫 于團(tuán)隊(duì)的壓力，別無(wú)選擇只能往前挪動(dòng)身體，跨步向?qū)γ娴奶ぐ蹇缛?，注意是跨步不是跳，在?間大腦一片空白，跨不過(guò)去了，也返不回來(lái)了，真像我們典成家具的小耿子說(shuō)的那樣，“頭過(guò)去 了，身體還沒(méi)過(guò)去”，意識(shí)是過(guò)去了，可身體還沒(méi)行動(dòng)起來(lái)，不過(guò)最好在隊(duì)員的鼓勵(lì)下我還是完 成了任務(wù)，沒(méi)給團(tuán)隊(duì)丟臉，一種小小的成就感；一種心理的突破。是相互的一種信任，是信任中 產(chǎn)生的責(zé)任使團(tuán)隊(duì)親密協(xié)作并肩作戰(zhàn)，是每個(gè)隊(duì)友相互真誠(chéng)的付出才使團(tuán)隊(duì)全部通過(guò)。然后就是劃龍舟比賽，這是我生命經(jīng)歷中，第一次登到這么高的地方跳踏板，也是第一次 坐上了龍舟；第一次使不可能的事情變成了可能；第一次感受到是團(tuán)隊(duì)的力量，

使我心理得到了 突破； 第一次感受到親密戰(zhàn)友的合作和教練的援助是如此的重要； 第一次對(duì)自己進(jìn)行了一次超越，只感到已經(jīng)挑戰(zhàn)到極限。

第二天下午的高空跳單杠和激動(dòng)人心更是意義深刻，雖然隊(duì)友給了我最大的鼓勵(lì)，但 是比第一天站在高空跳踏板的那種恐懼感更強(qiáng)，因?yàn)檎疽粋€(gè)根搖搖晃晃的小圓柱子上，還要跳上 去抓單杠，想想也完不成，有種經(jīng)過(guò)一萬(wàn)年的那種感覺(jué)，不過(guò)我心里一直在告誡自己，沒(méi)什么好 怕的，戰(zhàn)勝自己的心里，最好把眼睛一閉就跳過(guò)去了，睜開(kāi)眼睛，哈哈，我抓住了，那種開(kāi)心 是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的，那種也許不管是我的人生經(jīng)歷也好，還是我的創(chuàng)業(yè)歷程也好，喜歡穩(wěn)妥是 我的性格，冒險(xiǎn)一直是我的弱項(xiàng)；也許人生并不是全得，人不是全能，做好一部分也是正常的。但在今后的生活中，我要積極改變自己，在穩(wěn)妥中求創(chuàng)新，更好的挖掘自己的潛能。二天一夜的拓展培訓(xùn)很快就要結(jié)束了，雖然隊(duì)友都是來(lái)自典成家居和樂(lè)家巢的家人們，但是因?yàn)橛行┘胰藗兪窃陂T(mén)店上班，還是有很多不認(rèn)識(shí)的，但卻使我感受到了信任的重要性；感 受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性；感受到了沒(méi)有隊(duì)友做人梯，沒(méi)有隊(duì)友把生存的機(jī)會(huì)先讓給別人，沒(méi)有------一切，就沒(méi)有自己的成功。當(dāng)然我們雄鷹隊(duì)也沒(méi)辱沒(méi)我們的隊(duì)名和口號(hào)，“雄鷹隊(duì)，戰(zhàn)無(wú) 不勝，攻都不破”，最后的冠軍隊(duì)被我們所拿，同時(shí)我也相信我們典成家居的家人們都像雄鷹一 樣，不畏困難，勇往直前。在這里，我要感謝典成家居所有的隊(duì)友給予了我最大的鼓勵(lì)和幫助，感謝所有教練給 予了我做人和做事的道理。愿我們的友誼地久天長(zhǎng)；愿我的事業(yè)明日更加輝煌；我將用感恩的心 來(lái)回報(bào)所有幫助過(guò)我的人！

第五篇：戶外拓展

戶外拓展又叫體驗(yàn)式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。訓(xùn)練對(duì)象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

拓展活動(dòng)并非體育加娛樂(lè)，而是對(duì)正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地開(kāi)發(fā)企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)自然。

戶外拓展流程

第一步：體驗(yàn) ：此乃過(guò)程的開(kāi)端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程的基礎(chǔ)。

第二步：分享：有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗(yàn)過(guò)或觀察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

第三步：交流：分享個(gè)人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來(lái)。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。第四步：整合：按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果

第五步：應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開(kāi)始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

戶外拓展課程

拓展訓(xùn)練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營(yíng)、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場(chǎng)地課程是在專門(mén)的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開(kāi)展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。

個(gè)人建議：野戰(zhàn)

佛山金沙灘野戰(zhàn)

野戰(zhàn)游戲參加者身著迷彩裝、頭戴面具，手持仿真沖鋒槍，槍內(nèi)裝有彩色子彈，子彈射出的驅(qū)運(yùn)力為二氧化碳，最大射程為80米，有效射程10米。野戰(zhàn)游戲強(qiáng)調(diào)的是個(gè)人榮譽(yù)感和團(tuán)對(duì)合作精神，其規(guī)則是依場(chǎng)地，任務(wù)的不同而定，但其它規(guī)則基本相同。

1、中彈死：是指在游戲中被敵軍以彩彈擊中身體任何一個(gè)致命部位即視為死亡。

2、槍指死：當(dāng)發(fā)現(xiàn)敵人而敵人未發(fā)現(xiàn)自己時(shí)，在5米之內(nèi)范圍以碰觸方式或叫喊“陣亡”，此時(shí)敵人視為“陣亡”一人只可同時(shí)指死兩人。

3、分?jǐn)?shù)扣完陣亡：參加活動(dòng)者生存分?jǐn)?shù)是300分，被擊中頭部扣100分，擊中胸部扣50分，擊中四肢扣30分，扣滿300分則宣布陣亡，需退出戰(zhàn)場(chǎng)。子彈打完者也可向教官申請(qǐng)退場(chǎng)。

4、自動(dòng)投降：個(gè)人于強(qiáng)大火力下被包圍或發(fā)生槍支故障情形時(shí)自動(dòng)放棄比賽者，視為陣亡。

5、不可對(duì)已經(jīng)陣亡的人員射擊或借取裝備，否則裁判可判一起出局。

6、陣亡者應(yīng)舉槍過(guò)頂，迅速退至休息區(qū)，不可逗留觀戰(zhàn)和偷報(bào)軍情。

7、兩軍對(duì)峙交火時(shí)，應(yīng)迂回轉(zhuǎn)進(jìn)或撤退，嚴(yán)禁沖鋒前進(jìn)。

8、雙方不準(zhǔn)持有保護(hù)物走動(dòng)(固定保護(hù)物除外)。

9、在游戲中發(fā)現(xiàn)非參加者進(jìn)入戰(zhàn)場(chǎng)，應(yīng)立即通知參加者停止游戲，所有參加者需保持原位不動(dòng)，直至可繼續(xù)游戲。

10、游戲中如有爭(zhēng)議，須請(qǐng)教官裁決，經(jīng)裁決后雙方不得有異議。

金沙灘野戰(zhàn)部位于佛山市南海區(qū)丹灶鎮(zhèn)金沙，是一個(gè)擁有近百畝叢林、草地、竹林、河灘等多地形的野戰(zhàn)王國(guó)。附近的南海大濕地主題公園是一個(gè)五星級(jí)環(huán)保濕地度假村，四面環(huán)水，占地2000余畝，我野戰(zhàn)俱樂(lè)部位于南海大濕地的南島。我部成立于2004年，隸屬于廣州同大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。六年來(lái)，力求還原真實(shí)的野外戰(zhàn)場(chǎng)，開(kāi)辟了叢林陣地、攻堅(jiān)陣地、巷戰(zhàn)陣地、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)陣地，適合喜歡多戰(zhàn)法、多體驗(yàn)的團(tuán)隊(duì)參與挑戰(zhàn)。讓廣大玩家感受真實(shí)的、刺激感官和內(nèi)心的“戰(zhàn)爭(zhēng)癮”。并引進(jìn)了近百套最先進(jìn)的軍事演習(xí)設(shè)備。自成立來(lái)，廣受野戰(zhàn)愛(ài)好者及企事業(yè)單位的關(guān)注和喜愛(ài)，廣佛地區(qū)的一些主要媒體和大眾傳媒機(jī)構(gòu)競(jìng)相進(jìn)行報(bào)道。今后，我們會(huì)更加努力的把這個(gè)活動(dòng)深入推廣下去，為更多的野戰(zhàn)玩家朋友提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。除野戰(zhàn)以外，我公司早期就開(kāi)設(shè)了戶外拓展培訓(xùn)、客房、餐飲、游樂(lè)園等十余類項(xiàng)目。同時(shí)，歡迎業(yè)內(nèi)專業(yè)人士蒞臨指導(dǎo)我部建設(shè)，希望新老客戶為我部多提寶貴意見(jiàn)，為我部能更好的做好服務(wù)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

團(tuán)體（10人以上）：80元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

低于10人：90元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

子彈用完，裝備收回。加彈另行收費(fèi)。

燒烤套餐：

A款（250元/10人一圍）

雞亦10只 雞爪10只 牛肉1斤 貢丸20粒 排骨1斤 玉米10條 雞肉腸20條 饅頭2包 水果1份 大可樂(lè)1瓶 大雪碧1瓶 木炭2包 紙碟10個(gè) 紙球1卷 油掃1把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份

B款（300元/10人一圍）

雞亦20只 鮮魷2斤 雞爪20只 牛肉1斤 貢丸20粒 玉米10條 排骨1斤 饅頭2包 水果1份 大可樂(lè)1瓶 大雪碧1瓶 雞腎1斤 木炭2包 紙碟1包 紙球1卷 油掃2把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份 鐵網(wǎng)1張

圍餐：200元/圍至400元/圍不等

備注：此收費(fèi)按圍收費(fèi)，不按人頭收費(fèi)。