第一篇：太極一章品勢比賽

目

錄

1.1跆拳道社太極一章品勢比賽活動方案...............................1 1.2附件：....................................................................................3 1.3活動具體工作.......................................................................4 2.1跆拳道太極一章品勢比賽..................................................6 3.1活動總結(jié)................................................................................8 3.2活動圖片資料.....................................................................10

1.1跆拳道社太極一章品勢比賽活動方案

一、活動目的：

為緩解同學(xué)們緊張的學(xué)習(xí)氛圍，豐富業(yè)余生活，增強同學(xué)們的體質(zhì)，學(xué)習(xí)跆拳道精神，鍛煉同學(xué)不怕苦、不怕累，自立頑強拼搏的品質(zhì)，特此舉辦本次活動。

二、活動時間：2011年11月23日晚7：00

三、活動地點：郴州師范學(xué)校體育館

四、活動對象：郴州師范學(xué)校大專部一、二年級全體學(xué)生

五、主辦單位：郴師跆拳道社

六、活動流程：

1、宣傳階段（10月25日—30日）：

a制定宣傳資料到各班宣傳 b制定海報并粘貼宣傳

2、排練階段（10月31日—11月17日）：

a確定各班學(xué)習(xí)太極一章品勢人數(shù)

b根據(jù)確定的人數(shù)具體安排班級、時間、場地學(xué)習(xí)太極一章（具體安排另行通知）

3、比賽階段（11月17日—23日）：

a 21日中午進行第一次彩排 b 22日晚上進行第二次彩排 c 23日晚上正式開始比賽

4、表彰階段（現(xiàn)場表彰）：

a 為獲獎班級頒發(fā)獎狀 b 為獲獎班級加團支部考核分

七、參賽要求：

1、參賽班級設(shè)隊長一名（人數(shù)限5—10人）。

2、參賽人員統(tǒng)一服裝，隊形、隊名、口號自編。

3、品勢太極一章要求打兩遍，第一遍正式打法，第二遍可自由設(shè)計隊形變化（限時5分鐘）。

4、音樂自配（在17日之前上交伴奏帶）。

八、報名方式：

采取自愿以班級報名的形式，各班團支書在10月30日之前統(tǒng)計好本班報名的同學(xué)名單，交于大專7班李珍妮處，團支書擬定出本班隊伍名稱。

九、獎項設(shè)置：

本次比賽設(shè)冠、亞、季軍，及最佳創(chuàng)意獎、最佳組織獎各一名。參賽班級加相應(yīng)團分，獲獎班級相應(yīng)頒發(fā)獎狀和獎品。

郴師跆拳道社 2011年10月25日

1.2附件：

比賽流程：

1、跆拳道社成員表演《太極二章品勢舞》開場;

2、跆拳道社長發(fā)言；

3、主持人宣布比賽開始；

4、各班按抽簽序號上場比賽；

5、公布評分結(jié)果（每四個班級亮一次分）；

6、跆拳道社教練節(jié)目表演；

7、宣布獲獎班級（評出冠、亞、季軍和最佳創(chuàng)意獎、最佳組織獎）；

8、校領(lǐng)導(dǎo)頒發(fā)獎狀；

9、組織退場。評分形式：

1、以十分制公平公正為原則；

2、最后得分去掉一個最高、低分，取平均值；

3、冠、亞、季軍由分?jǐn)?shù)排名高低決定，最佳創(chuàng)意獎和最佳組織獎在剩余班級中由評委投票得出，票數(shù)一樣按分?jǐn)?shù)高低選取。

評分細則：

1、進出場有序，隊形活而不亂（2分）；

2、隊形、隊名、口號有創(chuàng)意、特色（2分）；

3、服裝統(tǒng)一（1分）；

4、動作整齊、干脆有力，無顛倒出錯（3分）；

5、自由動作有創(chuàng)意（2分）

1.3活動具體工作

一、賽前準(zhǔn)備

1、教學(xué)：

1)時間：11月2日-11月16日 2)地點：學(xué)校體育館

3)教學(xué)人員安排：周一：李儀珍、何丹

周二：何建平、李霞

周三中午：何建平、李霞

周三下午：曾雅瑞、何丹

周四：歐玉霞、胡城

（上課由社長謝豐輝和副社長李珍妮教授內(nèi)容）4)授課內(nèi)容：禮儀，跆拳道精神，握拳，沖拳，格擋（上，內(nèi)，下格擋），馬步弓步?jīng)_拳，前踢，太極一章 5)確定各班參賽人員名單； 6)整理各班伴奏帶；

7)申請學(xué)校體育館的場地及音響設(shè)備； 8）組織各班隊長開會（11月17日）

開會內(nèi)容：a交隊名、口號及伴奏帶

b確認(rèn)各班參賽人員

c講解太極一章的具體打法，一次舞臺上的準(zhǔn)備問題

d比賽的細節(jié)問題

9）抽簽：時間：11月21日晚第二節(jié)晚自習(xí)

地點：社團部辦公室

結(jié)果：D18、D14、D19、D15、D17、D16、D21、D22、D20 10）彩排：第一次彩排：11月21日中午1：00-3：00

第二次彩排：11月22日晚上7：00-9：00 11）發(fā)邀請函;12)布置場地（11月23日中午）

2、比賽

1）時間：11月23日晚7：00-9：00 2）地點：校體育館

3）邀請評委、嘉賓、記分人、公證人并安排入座

4）比賽結(jié)果：一等獎：D22班、二等獎：D21班、三等獎： D15班、最佳組織獎：D16班、最佳創(chuàng)意獎：D17班

3、比賽完的后續(xù)工作 1）清理比賽現(xiàn)場，打掃衛(wèi)生 2）給各班級加相應(yīng)團分 3）上交活動總結(jié)

2.1跆拳道太極一章品勢比賽

? 比賽流程：

開場秀：《太極二章品勢舞》 表演者：跆拳道社 1.主持人開場白。2.跆拳道社長發(fā)言。3.主持人宣布比賽開始。

1)D18班“棒棒隊”上場。2)D14班“哼哈六將”上場。3)D19班“勁柔隊”上場。4)D15班“無極限隊”上場。互動環(huán)節(jié)：有獎競答。5)D17班“七喜丸子”上場。6)D16班“拳無影”上場。7)D21班“火力無限隊”上場。8)D22班“快樂出發(fā)隊”上場。

9)D20班“給力青春隊”上場。

4.跆拳道表演 表演者：跆拳道社教練及社員。5.主持人宣布比賽結(jié)果并進行現(xiàn)場頒獎儀式。6.校領(lǐng)導(dǎo)講話。

7.主持人出場，宣布比賽結(jié)束。

? 評分形式：

1.以十分制公平公正為原則。

2.最后得分去掉一個最高分和最低分取平均值。

3.冠、亞、季軍由分?jǐn)?shù)排名高低決定，最佳組織獎和最佳創(chuàng)意獎在剩余班級中由評委投票得出，票數(shù)相同按分?jǐn)?shù)高低選取。

? 評分細則：

1.進出場有序，隊形活而不亂（2分）2.隊形、隊名、口號有創(chuàng)意、特色（2分）3.服裝統(tǒng)一（1分）

4.動作整齊、干脆、有力，無顛倒出錯（3分）5.自由動作有創(chuàng)意（2）

郴師跆拳道社 2011年11月21日 3.1活動總結(jié)

為緩解同學(xué)們緊張的學(xué)習(xí)氛圍，豐富業(yè)余生活，增強同學(xué)們的體質(zhì)，學(xué)習(xí)跆拳道精神，鍛煉同學(xué)們不怕苦，不怕累，獨立自主頑強拼搏的品質(zhì)，本社面向?qū)W校大專部一、二年級開展此次太極一章品勢比賽活動。

本次活動開始策劃于2011年10月，經(jīng)社團內(nèi)部的多次商討會議，確定了此活動詳細的活動方案（如：時間、地點、對象、活動流程、參賽要求、報名方式、獎項設(shè)置及于校禮儀隊、學(xué)生會和比賽主持人的銜接及相關(guān)嘉賓與頒獎嘉賓的名單）。此方案經(jīng)校團委批準(zhǔn)和社團部的大力指導(dǎo)，于2011年10月25日開展，經(jīng)過了如下流程：

1、在為期2天的宣傳階段。本社為此制訂了宣傳資料，并分發(fā)于活動對象班級中，制作了宣傳海報在校內(nèi)粘貼。此次宣傳活動引起了同學(xué)們極大的熱情和興趣；

2、排練階段。確定此次報名班級和人數(shù)及相關(guān)的隊名和口號，大專部一、二年級全部班級參加，共有50余人。據(jù)報名情況進行相關(guān)教學(xué)，教學(xué)時間持續(xù)了兩周左右；

3、比賽階段?；顒咏?jīng)歷了兩天的彩排后，于11月23日晚正式開展，前來觀看比賽的人數(shù)多達350余人；

4、表彰階段。根據(jù)比賽結(jié)果，為冠、亞、季軍及最佳組織獎于最佳創(chuàng)意獎各一名進行頒獎儀式，至此，活動圓滿 8 結(jié)束。

社團根據(jù)本次活動的情況作出如下總結(jié)：

好的方面有：

1、本次活動很好的擴大了社團影響力，凝聚了社團力量，在校園內(nèi)掀起了一股強身健體的“道風(fēng)”；

2、此次活動很好的鍛煉了社員的組織應(yīng)變能力，提高了本社社員的綜合素質(zhì)和溝通能力，增加了社團集體榮譽感和社員間的交流，把社內(nèi)力量更加堅實；

3、在本次比賽過程中各流程連接緊恰，活動效果和觀眾情緒高漲，讓同學(xué)們更好的了解社團的魅力，展示社團文化的豐富多彩，為今后的社團活動樹立了一個范本形象。

雖然如此，但此次活動中還是有一些不足之處：

1、在教授太極一章品勢的過程中，由于教學(xué)時間，教學(xué)地點的限制，出現(xiàn)了參賽者不積極的情況；

2、比賽時，有參賽班級音樂出錯，幸好社員機敏，及時糾正了錯誤，雖沒有影響比賽，但這還是之前的工作沒有做好；

3、比賽時觀眾席的紀(jì)律不太好，雖然有一些不和諧的因素，但是本次比賽還是圓滿結(jié)束。

比賽前后經(jīng)過了一個多月的時間，對社團來說是一次巨大的考驗。在今后我們將汲取經(jīng)驗，改正缺點，在以后，我們社團會將更好更多的把跆拳道的魅力展現(xiàn)出來。

郴師跆拳道社 2011年11月26日

3.2活動圖片資料

由于文件過大，圖片已刪！

第二篇：跆拳道品勢比賽評分標(biāo)準(zhǔn)及動作要求

第十二條 判分

判分參照世界跆拳道聯(lián)盟品勢規(guī)則中的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行，包括以下三項判分標(biāo)準(zhǔn)：

一、準(zhǔn)確度

準(zhǔn)確度的判分點包括基本動作和各品勢動作的準(zhǔn)確度。

二、熟練度

熟練度的判分點包括動作的幅度、平衡性及動作的速度和力量。

三、表現(xiàn)力

表現(xiàn)力的判分點包括動作的剛?cè)?、緩急、?jié)奏和運動員表現(xiàn)出的氣勢。

詳細判分標(biāo)準(zhǔn)見第十三條的評分方法和第十四條裁判員判分標(biāo)準(zhǔn)。

第十三條 評分方法

一、總分為10分

二、分?jǐn)?shù)組成（一）準(zhǔn)確度

1、基本分?jǐn)?shù)為5分

2、扣分點

（1）在完成品勢的過程中，出現(xiàn)細小失誤時每次扣0.1分；

（2）在完成品勢的過程中，出現(xiàn)明顯錯誤時每次扣0.5分。

（二）熟練度

1、基本分?jǐn)?shù)為3分

2、扣分點（1）動作幅度、平衡性、動作速度及力量在比賽中出現(xiàn)細小失誤時每次扣0.1分；

（2）動作幅度、平衡性、動作速度及力量在比賽中出現(xiàn)明顯錯誤時每次扣0.5分。

（三）表現(xiàn)力

1、基本分?jǐn)?shù)為2分

2、扣分點

（1）比賽中動作的剛?cè)?、緩急、?jié)奏以及氣勢不能夠明確地表現(xiàn)出來時每次失誤扣0.1分；

（2）比賽中動作的剛?cè)?、緩急、?jié)奏以及氣勢不能夠明確地表現(xiàn)出來并出現(xiàn)嚴(yán)重錯誤時每次扣0.5分。

三、其他扣分事項

（一）完成動作時超出比賽時間，在總分中扣除0.5分。

（二）比賽中運動員越過警戒線時，在總分中扣除0.5分。

（三）上述扣分事項，各裁判員根據(jù)該場場上主裁判員的口令進行扣罰。

四、計分方法

（一）品勢比賽按照準(zhǔn)確度、熟練度和表現(xiàn)力，結(jié)合其他扣分事項，合算其得分；

（二）在7名裁判員的判分中，除去最高分?jǐn)?shù)和最低分?jǐn)?shù)后，取分?jǐn)?shù)的平均值。

五、容易產(chǎn)生扣分的主要注意事項

扣除0.1分的主要事項：

1、碎步；

2、重心平穩(wěn)度（起伏、擺動）；

3、轉(zhuǎn)體動作的穩(wěn)定性（平衡、起伏）；

4、精細標(biāo)準(zhǔn)度；

5、節(jié)奏的掌握；

6、雙手同時動作的技術(shù)動作，雙手的擺放次序及位置；

7、身體形態(tài)的正確性；

8、氣的體現(xiàn)。

扣除0.5分的主要事項（09年世錦賽起用）：

（一）準(zhǔn)確度

1、少動作或錯動作時；

2、該發(fā)聲不發(fā)，不該發(fā)聲時發(fā)聲時；

3、兩腳均越出起點一腳半徑內(nèi)；

4、非法跺腳，口鼻吐氣、發(fā)聲時；

5、動作連接間停頓三秒時；

6、該跺腳不跺腳時。

（二）熟練度、表現(xiàn)力

1、視線不向動作的行進方向時；

2、呼吸不統(tǒng)一，重心下沉?xí)r；

3、動作與動作之間的連接：動作過大、過小、扣肩、均衡和起伏等；

4、剛?cè)帷⒕徏?、?jié)奏等不符合該套品勢的要求時；

5、氣的表現(xiàn)：氣勢、精神、態(tài)度、品味等。

第十四條 裁判員判分標(biāo)準(zhǔn)

一、基本姿勢

（一）準(zhǔn)備姿勢

規(guī)定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田；

--動作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；

--腕關(guān)節(jié)伸直；

--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全著地?？鄯质马棧?-握拳后向上做動作或從胸口開始時；--動作進行或完成后肘關(guān)節(jié)向上翹起時；--動作完成后拳和拳的距離不標(biāo)準(zhǔn)時；--腕關(guān)節(jié)彎曲時；

--在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動。

（二）還原姿勢：

規(guī)定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田；

--動作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；

--腕關(guān)節(jié)伸直；

--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全著地；--還原旋轉(zhuǎn)時，利用前腳掌旋轉(zhuǎn)?？鄯质马棧?-握拳后向上做動作或從胸口開始時；--動作進行或完成后肘關(guān)節(jié)向上翹起時；--動作完成后拳和拳的距離不標(biāo)準(zhǔn)時；--腕關(guān)節(jié)彎曲時；

--在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動；--還原旋轉(zhuǎn)時利用腳后跟或整個腳掌旋轉(zhuǎn)時。

二、站勢

（一）并步（立正姿勢）

規(guī)定動作：--前腳尖向前方，雙腳并攏；--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直?？鄯质马棧?-前腳尖向左或向右時；--雙腳沒有并攏時；--膝關(guān)節(jié)彎曲時。

（二）并排步（平行步）

規(guī)定動作：--腳內(nèi)側(cè)平行，前腳尖向正前方；--雙腳內(nèi)側(cè)間隔寬度為一腳長寬度；--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直?？鄯质马棧?-前腳尖向左或向右時；--雙腳內(nèi)側(cè)過寬或過窄時；--膝關(guān)節(jié)彎曲時。

（三）左、右站勢（丁字步）規(guī)定動作：--左腳或右腳向外側(cè)旋轉(zhuǎn)90°；--雙腳跟距離為一腳長距離；--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。

扣分事項：--雙腳外側(cè)不形成90°時；--雙腳內(nèi)側(cè)間隔過多或過少時；--雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲時。

（四）走步（前行步）

規(guī)定動作：--自然走步停頓時的動作；--雙腳內(nèi)側(cè)間隔為一腳長寬度；

--前腳尖向正前方，后腳尖向正前方形成30°角?？鄯质马棧?-前腳尖向左或向右時；--雙腳內(nèi)側(cè)過寬或過窄時；--后腳尖角度大于30°角時。

（五）馬步

規(guī)定動作：--腳內(nèi)側(cè)平行，前腳尖指向正前方；--雙腳內(nèi)側(cè)間隔為兩腳長距離；

--雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭向下看時形成一條直線?？鄯质马棧?-前腳尖向左或向右時；--雙腿內(nèi)側(cè)過寬或過窄時；

--動作完成后，身體的重心向前或向后傾斜時。

（六）弓步 規(guī)定動作：--雙腳間隔為兩腳至兩腳半距離，兩腳掌內(nèi)側(cè)間的平行間隔為一拳距離；

--前腳尖向正前方，后腳尖向下前方自然形成30°角；--低頭向下看時，前腿膝關(guān)節(jié)與前腳尖形成一條直線；--身體重心的2/3放在前腿，后腿膝關(guān)節(jié)伸直?？鄯质马棧?-步法過寬或過窄，前后腳左右交叉時；--后腿膝關(guān)節(jié)彎曲或腳后跟翹起時；--身體重心過多向前或向后時。

（七）三七步

規(guī)定動作：--雙腳內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)形成90°角，兩腳間間隔為兩腳距離；--身體重心的70%在后腿，30%在前腿；

--動作完成后前腿的小腿與大腿的角度為100°--110°?？鄯质马棧?-前后腳的角度或?qū)挾龋^寬或過窄時；--身體的重心向前或向后傾斜時；

--臀部向后翹起，前腿彎曲的角度過寬或過窄時；--后腿膝關(guān)節(jié)向內(nèi)或向外時。

（八）虎步

規(guī)定動作：--前腳后跟對著后腳尖；--身體重心的90%—100%放在后腳。--后腳尖向正前方形成30°角；--前腳尖輕輕點地；

--動作完成后，后退的大腿與小腿的角度為100—110°?？鄯质马棧?-前后腳的角度或?qū)挾?，過寬或過窄時；--身體的重心過于向前或向后傾斜時；--后腿彎曲的角度過寬或過窄時；--后腳尖角度大于時；--臀部過于向后翹起時。

（九）前、后交叉步

規(guī)定動作：--雙腳間隔距離為一拳距離；

--交叉時，利用支撐腿的前腳掌旋轉(zhuǎn)交叉；--身體重心的90%—100%放在交叉腿上；--動作完成后雙腿的膝關(guān)節(jié)分開一拳寬度；

--后腳的腳后跟向上翹起，放在前腳外側(cè)的中心點后；--重心腳向交叉方向自然成30°角，支撐腳與重心腳間成90°?？鄯质马棧?-雙腳的距離過寬或過窄時；--交叉時支撐腳不旋轉(zhuǎn)或腳后跟向下時；--動作完成后雙腿膝關(guān)節(jié)并攏時。

（十）獨立步

規(guī)定動作：--支撐腳的前腳尖和膝關(guān)節(jié)向正前方；--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110°；

--提膝的膝關(guān)節(jié)向正前方，腳內(nèi)側(cè)緊貼支撐腿的膝關(guān)節(jié)?？鄯质马棧?-支撐腿膝關(guān)節(jié)或前腳尖向外或向內(nèi)時；--大腿和小腿的角度過寬或過窄時；--提膝的腳內(nèi)側(cè)不緊貼支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)時；--提膝的膝關(guān)節(jié)向外或向內(nèi)時。

（十一）鶴立步

規(guī)定動作：--支撐腳的前腳尖和膝關(guān)節(jié)向正前方；--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110；--提膝的膝關(guān)節(jié)向正前方，腳勾于支撐腿的膝彎處； 扣分事項：--支撐腿膝關(guān)節(jié)或前腳尖向外或向內(nèi)時；--大腿和小腿的角度過寬或過窄時；--提膝的膝關(guān)節(jié)向外或向內(nèi)時。

三、格擋

（一）下格擋

起始動作：--輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下；

--格擋手放在輔助手一側(cè)的肩部，拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部；

--雙臂的腕關(guān)節(jié)伸直。

規(guī)定動作：--動作完成后，格擋的手臂與大腿相距兩個立拳或一立掌距離；--格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關(guān)節(jié)伸直；--輔助手臂隨動作過程放松收回，再抱拳于腰；--肩與正前方自然形成30°角；--格擋動作與步法同時結(jié)束。

扣分事項：--格擋手臂的起點沒有從肩部開始或拳心向下時；--格擋時輔助手臂沒有伸直或手臂過高時；--動作完成后，格擋的手臂在大腿的左側(cè)或右側(cè)。

（二）中內(nèi)格擋

起始動作：--拳握緊于體側(cè)，拳心向外，肘關(guān)節(jié)放松下垂；--輔助手臂自然伸直到胸部高度；--高度的規(guī)定是不超過耳跟。規(guī)定動作：--格擋的拳到人體的中心線；--格擋動作完成后，拳與肩部同高；--格擋動作完成后，手臂的角度為90-120°；--輔助手臂自然回收抱拳于腰。

扣分事項：--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時；--格擋的高度比肩高或低時；--格擋手臂的腕部沒有伸直時。

（三）中外格擋（外腕）

起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；--格擋手拳心向上，放于髖關(guān)節(jié)處。

規(guī)定動作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時拳心向內(nèi)；--動作完成后，格擋手臂的拳心向外；--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；--格擋手臂的角度是90-120°；--輔助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時；--格擋的高度不準(zhǔn)確時。

（四）中外格擋（內(nèi)腕）起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；--格擋手拳心向下，放于髖關(guān)節(jié)處。

規(guī)定動作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時拳心向外；--動作完成后，格擋手臂的拳心向內(nèi)；--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；--格擋手臂的角度是90-120°；--輔助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時；--格擋的高度不準(zhǔn)確時。

（五）上格擋

起始動作：--右上格擋時，右臂入在左髖關(guān)節(jié)外，拳心向上；--輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。規(guī)定動作：--格擋手臂的腕部到人體中心線；--格擋手臂與前額相隔一拳距離；--格擋手臂與前額高度相隔一拳距離；--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。

扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田或以上位置開始時；--格擋完成后，格擋的手臂形成45°角。

（六）雙手刀中位格擋

起始動作：--左側(cè)手刀格擋時，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上；--輔助的手臂展開120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。規(guī)定動作：--動作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；--格擋手臂的角度是90-120°；--格擋的手尖與肩部同高；--格擋的手刀經(jīng)過右肩部；

--輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一立掌距離?？鄯质马棧?-手刀直接從髖關(guān)節(jié)格擋時；--手刀起始動作比肩部高或低時；--手刀的手尖比肩部高或低時；--雙臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時。

（七）單手刀中位格擋

起始動作：--左側(cè)手刀格擋時，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上；--輔助的手臂彎曲，握拳放在左肩部，拳心向外。規(guī)定動作：--動作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；--格擋的手尖與肩部同高，手臂的角度是90-120°；--輔助手自然收回抱拳于腰?？鄯质马棧?-格擋的手臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時；--格擋的手臂腕關(guān)節(jié)彎曲時；--格擋的手刀比肩部高或低時。

（八）山型格擋

起始動作：--左臂從右髖關(guān)節(jié)處開始，拳心向下；--右拳心向外與耳部同高，肘關(guān)節(jié)放松下垂。規(guī)定動作：--格擋時，交叉格擋要經(jīng)過面部；

--動作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高?？鄯质马棧?-格擋的高度與角度不準(zhǔn)確時；--格擋時不經(jīng)過面部而直接格擋時。

（九）分勢山型格擋

起始動作：--雙拳心向下，雙腳開始交叉；--雙拳經(jīng)過面部時交叉格擋。規(guī)定動作：--格擋時，交叉格擋要經(jīng)過面部；

--動作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高?？鄯质马棧?-格擋的高度與角度不準(zhǔn)確時；--格擋時不經(jīng)過面部而直接格擋時。

（十）拳或手刀雙手格擋

起始動作：--雙掌或拳向放在胸腹部高度；

--原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面；

--如果是連續(xù)交叉格擋的動作，第二動作則與第一動作手臂位置的擺放相反。

規(guī)定動作：--雙臂交叉為上臂相交；

--格擋完成后，其標(biāo)準(zhǔn)按各種單個的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)評定?？鄯质马棧?-相交的手臂放置錯誤時；--格擋完成后，其技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)錯誤時。

（十一）雙手下格擋 起始動作：--從髖關(guān)節(jié)開始；

--原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面；--雙臂肘關(guān)節(jié)放松彎曲。規(guī)定動作：--動作完成后，雙臂小臂形成“X”形狀，雙拳心向左右；--大腿與手臂交叉點距離為兩立拳或一立掌距離；--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。

扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田開始或高于髖關(guān)節(jié)時；--動作完成后向左或向右，過寬或過窄時；--雙臂交叉點不是小臂時。

（十二）外山型格擋

起始動作：--一臂作下格擋開始動作，另一臂作內(nèi)腕外格擋開始動作；--雙臂自然輕貼身體。

規(guī)定動作：--雙臂同時快速交叉完成動作；

--動作完成后，內(nèi)腕外格擋手與身體的角度為90°，腕部與耳部同高。扣分事項：--格擋的手臂高度不準(zhǔn)確時；--格擋時慢慢進行時；--雙臂動作不同步時。

（十三）金剛格擋

起始動作：--一臂以下格擋的起始動作放于肩部，另一臂以上格擋的起始動作放于髂部；

--雙臂自然放松貼于身體。規(guī)定動作：--格擋時全身體用力；--雙臂同時完成格擋動作；--緩慢格擋技術(shù)時，節(jié)奏是6-8秒?？鄯质马棧?-雙臂沒有同時同步完成動作；--動作過于緩慢時；

--各格擋手不符合技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)時。

（十四）單手掌中位內(nèi)格擋（抵掌）

起始動作：--格擋手臂展開120°，手尖與耳部同高，掌心向外，腕部伸直；--輔助手自然伸直握拳。

規(guī)定動作：--腕部伸直，拍擊于胸口的人體正中線。扣分事項：--格擋的手掌腕部彎曲時，手臂肘關(guān)節(jié)翹起時；--不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時；--格擋手掌掌心向下時。

四、擊

（一）正拳擊

規(guī)定動作：--以攻擊方法分類：直拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊；

--以攻擊目標(biāo)分類：上（人中部位）、中（胸口劍突）、下（下腹部）段攻擊；

--以方向分類：側(cè)拳、錘拳、旋轉(zhuǎn)拳、鉤拳。扣分事項：--腕關(guān)節(jié)彎曲；

--利用反作用力出拳，動作幅度過大或過少。

（二）直拳側(cè)擊

規(guī)定動作：--攻擊的部位是胸口；

--攻擊的路線是從髖關(guān)節(jié)到心胸旋轉(zhuǎn)攻擊；--動作完成后側(cè)擊的高度與胸口同高。扣分事項：--擊打時肘關(guān)節(jié)翹起；--動作完成后拳的高度、路線不準(zhǔn)確時；--動作完成攻擊的部位、高度不準(zhǔn)確時；--上身向攻擊方向傾斜時。

（三）雙仰正拳擊

規(guī)定動作：--雙拳從雙髖關(guān)節(jié)處開始，拳心向下；--動作路線是斜上旋轉(zhuǎn)擊。扣分事項：--起點時拳心向上；--向下或水平擊打時。

（四）貫指刺擊

規(guī)定動作：--刺的部位是胸口；

--腕部伸直，手掌立起，五指并攏；

--身體中正，輔助的手背放在進攻手臂的肘關(guān)節(jié)處，掌心向下；--攻擊手與輔助手同時同步完成動作。扣分事項：--動作完成后高度不準(zhǔn)確時；--身體重心向前傾斜時；--腕部或手掌向下或向上時；--雙手不是同時同步完成動作時。

五、打

（一）背拳前擊

規(guī)定動作：--從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；--經(jīng)過下頜，高度是人中，腕部要伸直；--攻擊手貼于身體。扣分事項：--從胸口開始時；--高度不準(zhǔn)確時；--攻擊手不是貼近身體時。

（二）背拳側(cè)擊

規(guī)定動作：--從肩部開始，拳心向內(nèi)；--攻擊路線是直線攻擊?？鄯质马棧?-從胸口開始時；--肘關(guān)節(jié)向上翹起時。

（三）下錘拳

規(guī)定動作：--從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；--攻擊的拳經(jīng)過前額；--動作完成后拳心向左或向右； 扣分事項：--從胸口開始時；--高度不準(zhǔn)確時；--錘拳從側(cè)面攻打時。

（四）雙肘側(cè)擊

規(guī)定動作：--雙拳拳心向下，手臂左右交叉，動作向那個方向移動，那邊的手臂在外；

--手臂與胸口同高；

--動作完成后，肘關(guān)節(jié)與胸口同高；--拳和拳間隔三拳距離?？鄯质马棧?-手臂在胸口交叉時；

--動作完成后，肘關(guān)節(jié)比胸口高或低時；--拳和拳間相隔過寬或過窄。

（五）旋肘前擊

規(guī)定動作：--攻擊手臂的拳從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；--輔助手臂放松伸直；--攻擊路線是向斜上45°角；

--動作完成后，輔助手掌心頂于攻擊肘拳面，手指伸直或收回抱拳?？鄯质马棧?-起點時從胸口開始；--攻擊的肘過左或過右時。

（六）橫肘拍擊

規(guī)定動作：--攻擊手臂的拳從髖關(guān)節(jié)開始；--輔助手臂輕握拳放松伸直；

--攻擊路線為橫向擊打，攻擊肘至目標(biāo)時，輔助手同時張開拍擊于掌心；

--動作完成后，肘尖拍擊于輔助手掌心，手指伸直?？鄯质马棧?-起點時從胸口開始；--輔助手的拳過早張開；--拍擊后手指沒有伸直。

六、踢

（一）前踢

規(guī)定動作：--在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備動作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關(guān)節(jié)向正前方提起至胸腹間；--繃直腳背，勾起腳趾，直線以前腳掌踢擊；

--前踢時，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關(guān)節(jié)高度后再迅速收腿；--前踢的標(biāo)準(zhǔn)高度是頭部?？鄯质马棧?-踢腿像抬腿時；--踢腿時腳尖沒有勾起時；

--踢腿后不收回小腿而是直接落地時。

（二）橫踢（旋踢）

規(guī)定動作：--在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備動作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關(guān)節(jié)向正前方提起至胸腹間；

--踢腿時小腿向正前方成45°角；

--踢腿時，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；

--踢腿的高度為頭部，視線從攻擊腿側(cè)肩部向上望，勾起腳趾以前腳掌踢擊；

--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關(guān)節(jié)高度后再迅速收腿?？鄯质马棧?-踢腿像抬腿時；--踢腿時腳尖沒有勾起時；

--踢腿后不收回小腿而是直接落地時。

（三）側(cè)踢

規(guī)定動作：--在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備動作下，后腿的小腿放松夾緊，提膝到胸腹高度，腳跟對準(zhǔn)目標(biāo)；

--身體中正，支撐腿伸直；

--踢腿時腳后跟、髖關(guān)節(jié)、肩部和頭部在同一平面上，腳趾斜指地面；--踢腿時雙拳放在胸口，側(cè)踢的高度是頭部；--側(cè)踢腿法完成后迅速收腿，回到原位?？鄯质马棧?-踢腿像推踢時；

--踢腿時踝關(guān)節(jié)伸直或僅輕微彎曲時；--重心不穩(wěn)定時；

--踢腿后不收回，大腿直接向下落地時。

第三篇：跆拳道太極一章 教學(xué)設(shè)計

跆拳道太極一章教學(xué)設(shè)計

授課教師：梁育強 班級：二 4 一 指導(dǎo)思想

根據(jù)新課標(biāo)的要求，以健康第一為指導(dǎo)思想，以促進學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，在課堂中不僅要關(guān)注運動的快樂感，還要使學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，樹立終生鍛煉的意識，在課堂中學(xué)生除了學(xué)習(xí)運動技能外，還要加強身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的練習(xí)。二 教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：在練習(xí)中逐步認(rèn)識太極一章套路的組成原理 技能目標(biāo)：基本掌握太極一章，通過本次課的學(xué)習(xí)，能在教師的帶領(lǐng)下熟練完成，80%的學(xué)生能夠獨立完成

情感目標(biāo)：磨練學(xué)生頑強的毅力，在游戲中發(fā)揚無私的精神，三 教學(xué)對象與教材分析

本課教學(xué)對象為小學(xué)二年級學(xué)生，班級人數(shù)為50人左右，年齡處在八歲左右，位于水平一階段，男女比例相當(dāng)，男女身體素質(zhì)差異不大，處在生長發(fā)育的高峰期，心里感知方面有明顯的無意性和情緒性，注意力不穩(wěn)定缺乏持久性，自我控制力較差。本次課教學(xué)內(nèi)容為太極一章（13-18）后六個動作的學(xué)習(xí)，套路的練習(xí)主要發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和上下肢的力量及心肺功能，在其心理上具有一定的約束性。四 課的構(gòu)思

首先通過準(zhǔn)備活動的徒手關(guān)節(jié)操，樹立運動前做好準(zhǔn)備工作的意識，以保證運動中的安全。然后在教師的引導(dǎo)下學(xué)習(xí)套路的單個技術(shù)動作后，引入到完整動作的學(xué)習(xí)。最后在游戲中加深對套路的理解和記憶 五 教學(xué)程序

1開始部分：（1）集合整隊并師生問好（2）宣布本次課的目標(biāo)及內(nèi)容

（3）強調(diào)課中要注意的安全事項（4）安排見習(xí)生

2準(zhǔn)備部分：（1）徒手操（2）復(fù)習(xí)單個技術(shù)動作 3基本部分：（1）四列橫隊在教師的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)第十三道第十八個動作（2）通過“貼人模仿秀”游戲練習(xí)太極一章 4結(jié)束部分：集合放松，認(rèn)真聽取教師小結(jié)后下課 六 教學(xué)方法

教法：示范法，講解法，問答法（用回答問題加深學(xué)生對技術(shù)動作用途的理解），分解（完整）練習(xí)法

學(xué)法：首先學(xué)生觀察教師的完整示范動作，有一個直觀的了解之后，在教師的引導(dǎo)下積極主動的練習(xí)，在學(xué)習(xí)中尋找快樂，在快樂中學(xué)到知識

七 場地與器材 整個教學(xué)活動在在足球場的四分之一場地進行

第四篇：太極扇比賽主持詞

太極扇比賽主持詞

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

在這陽光和煦，萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，我們滿懷豪情地迎來了七年級太極扇比賽。太極扇比賽是我校長期以來的一項優(yōu)良傳統(tǒng)賽事，它充分體現(xiàn)了我校深入貫徹 “每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的體育健康理念，本次比賽是對全體同學(xué)素質(zhì)、精神風(fēng)貌的一次大檢閱，也是對我校體育教學(xué)的一次大考核，是對我們七年級各班團結(jié)協(xié)作精神和拼搏精神的一次大考驗，讓我們共同預(yù)祝本次比賽圓滿成功！

今天前來參加比賽，在主席臺就座的領(lǐng)導(dǎo)有實驗中學(xué)徐校長、王書記、周校長、高校長、田主席、魏主任、吳主任；請大家以熱烈的掌聲歡迎他們的到來！

體育是力量的角逐；體育是智慧的較量；體育是美麗的展示。

一、下面我宣布：磐石市實驗中學(xué)七年級太極扇比賽現(xiàn)在開始。請各班按序號進入場地參加比賽。

二、下面請周校長宣布比賽結(jié)果，大家鼓掌歡迎。

請獲獎班級的體育委員上主席臺領(lǐng)取獎狀。讓我們再次為獲獎班級表示衷心的祝賀。（鼓掌）

三、下面請王書記對本次比賽做總結(jié)。感謝王書記的講話。

這次比賽充分體現(xiàn)了學(xué)校和諧進取的主題，我們的同學(xué)在訓(xùn)練比賽的過程中，體現(xiàn)了一種頑強的意志、一種持久的定力，如果遷移到今后的學(xué)習(xí)、生活中，定會綻放絢麗的成功之花。最后，我宣布：磐石市實驗中學(xué)七年級太極扇比賽到此結(jié)束。請體育劉老師組織同學(xué)們有序退場。

第五篇：太極操比賽致辭

在葫蘆島市直機關(guān)“迎全運”

首屆“中華太極操”比賽開幕式上的致辭

（2012年6月28日）

白雪峰

同志們：

在這仲夏宜人、熱情奔放的美好時節(jié)，我們在這里隆重舉行葫蘆島市直機關(guān)“迎全運”首屆“中華太極操”比賽！這既是貫徹落實加快發(fā)展我市文化體育事業(yè)及其產(chǎn)業(yè)，實現(xiàn)建設(shè)沿海經(jīng)濟強市和文化強市戰(zhàn)略目標(biāo)的具體行動，也是推進市直機關(guān)和諧文化建設(shè)的重要大事。在此，我代表市委、市政府向本次比賽表示熱烈的祝賀！向全體裁判員、運動員以及精心籌備本次活動的工作人員表示誠摯的問候和衷心的感謝！

長期以來，市委、市政府高度重視體育文化事業(yè)，不斷推動全民健身，體現(xiàn)了以人為本的發(fā)展理念，特別是推廣和普及“中華太極操”，打造“中國太極島”體育文化品牌的健身項目，極大地豐富了“健康葫蘆島”全民健身的內(nèi)容，又進一步弘揚了民族文化，提升了城市品味，提高了文化內(nèi)涵，同時還加快和帶動了我市“太極”產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，必將對我市實現(xiàn)經(jīng)濟強市和文化強市起到積極地促進作用。

1市直機關(guān)作為市委、市政府的工作部門，在推動發(fā)展、維護穩(wěn)定、服務(wù)民生、促進和諧、建設(shè)幸福葫蘆島等各方面做出了積極貢獻。機關(guān)思想建設(shè)、組織建設(shè)、隊伍建設(shè)、作風(fēng)建設(shè)都取得了新的成績，機關(guān)體育文化建設(shè)得到進一步加強，幾年來，創(chuàng)建健康機關(guān)活動豐富多彩，卓有成效，為機關(guān)建設(shè)注入了新的活力。舉辦這次“中華太極操”比賽，是加強機關(guān)體育文化建設(shè)的重要舉措，對于在機關(guān)掀起全民健身熱潮，養(yǎng)成健康生活情趣，激發(fā)忘我工作熱情，打造和諧文明機關(guān)，促進全市經(jīng)濟社會又好又快發(fā)展，都將具有十分重要的意義。

這次比賽是市直機關(guān)大家庭的一次隆重聚會，是對機關(guān)自身建設(shè)的一次全面展示，也是對廣大機關(guān)干部職工綜合素質(zhì)的一次集中檢閱。希望全體運動員要發(fā)揚“更高、更快、更強”的精神，頑強拼搏，公平競爭，賽出水平、賽出風(fēng)格，爭取比賽成績和精神文明雙豐收；全體裁判員要本著“公開、公平、公正”的原則，嚴(yán)肅、認(rèn)真、準(zhǔn)確地執(zhí)行裁判工作，努力創(chuàng)造規(guī)范、平等的競賽環(huán)境；組委會和全體工作人員要恪盡職守、精心組織，扎實工作、熱情服務(wù)，努力把這次比賽辦成一個隆重?zé)崃?、和諧文明、精彩紛呈的賽事，辦成一個團結(jié)鼓勁、凝聚人心、促進發(fā)展的賽事！

最后，預(yù)祝葫蘆島市直機關(guān)“迎全運”首屆“中華太極操”比賽取得圓滿成功！

謝謝大家！