第一篇：七日瘦身排毒計(jì)劃完整版和總結(jié)

七日瘦身排毒計(jì)劃完整版和總結(jié)

前些天做了七日瘦身排毒計(jì)劃，雖然每天有如實(shí)記錄在進(jìn)行中的狀態(tài)，但有體驗(yàn)需要的朋友看7天的日記可能會(huì)顯得比較凌亂，加上貓娃正在進(jìn)行中，跟我哀嚎饞嘴的感受(貓娃今天是第一天，她目前的感受是帥哥不如一個(gè)豬蹄），勾起了我在計(jì)劃中的過(guò)往種種記憶，所以特此整理出完整版和后期的一些心得體會(huì)。

首先，需要說(shuō)明的是這個(gè)一周食譜安排是經(jīng)過(guò)國(guó)外機(jī)構(gòu)多年的實(shí)踐改良和得到了認(rèn)定的，除了可以減輕多余的體重，更重要的是可以凈化我們身體的各個(gè)系統(tǒng)，讓我們的身體更加健康。這個(gè)計(jì)劃是科學(xué)的，對(duì)身體所需的各種必要元素都有配搭，可以調(diào)整我們的飲食習(xí)慣，減少某些元素多余的攝入，讓體重更加輕盈，讓系統(tǒng)運(yùn)行更加流暢。我個(gè)人認(rèn)為如果沒(méi)有更多的減輕體重的需要，每月拿出一周的時(shí)間來(lái)進(jìn)行一次是完全可行的。當(dāng)不做瘦身排毒時(shí)，完全可以按照常規(guī)的飲食來(lái)安排，只是可能經(jīng)過(guò)強(qiáng)化后，你會(huì)慢慢厭煩以前或多油或多鹽或多糖的飲食習(xí)慣，更多的喜歡蔬菜，水果等清淡飲食。如果誰(shuí)想問(wèn)我做完計(jì)劃后會(huì)不會(huì)反彈，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，建議不要提出，因?yàn)槲铱赡軙?huì)鄙視你哦，天下沒(méi)有減肥和健康的靈丹妙藥，肥胖一定是跟自己的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣相關(guān)的，奢望有抱著壞習(xí)慣生活還不反彈的仙丹妙方，那個(gè)想法真的是太。。嘿嘿。

或許當(dāng)我們看到這個(gè)計(jì)劃的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)好痛苦，會(huì)覺(jué)得我吃不下，我完成不了，太素，太寡淡等等，其實(shí)我覺(jué)得，我們就是平時(shí)吃得太好了，身體并不需要攝入太多能量，粗茶淡飯，多運(yùn)動(dòng)多勞動(dòng)才是好的，比如像現(xiàn)在得病率很高的糖尿病，有大部分就是攝入的能量太多，大大的超過(guò)了自己身體所需的卡路里，從而對(duì)身體各臟器造成負(fù)擔(dān)。

七日瘦身排毒計(jì)劃完整版：

整個(gè)計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，每天需要飲入10杯水，不能喝酒，如果做蔬菜沙拉不能使用醋，大蒜，檸檬汁，不能加超過(guò)一小勺的油（個(gè)人覺(jué)得不加油可能更好）?？梢院劝姿?，紅茶，黑咖啡（我喝的是綠茶，無(wú)礙）。

這個(gè)計(jì)劃是老外的，他們的食量和身體所需的能量比我們大，高能耗的哈，所以呢，我們就根據(jù)自己的胃口吃，當(dāng)然你也可以把自己當(dāng)老外對(duì)待（比如我），總之就是可以低于限量而不能超出每天的規(guī)定量和品種范疇。在不限量的吃蔬果的日子里，餓了就可以吃，建議多買(mǎi)些品種，在可行范圍內(nèi)讓自己吃得更舒服些，蔬果是可以飽腹的，只是可能會(huì)感到很饞。第一天：各種水果，香蕉除外，建議各種瓜，例如：西瓜，甜瓜等。

個(gè)人體會(huì)：西瓜利尿，加上需要喝10杯水，這樣可以增加排尿，沖洗凈化泌尿系統(tǒng)，排出以往體內(nèi)的沉積和多余的水分，這一天沒(méi)有鹽分的攝入，水分不會(huì)在體內(nèi)潴留，是一個(gè)對(duì)液體循環(huán)系統(tǒng)的凈化，這一天如果完成得好，效果最是明顯，我第一天就輕了2斤多。計(jì)劃推薦瓜類，我想是因?yàn)楣项惖臒峥ū容^低，如果想采用榴蓮來(lái)當(dāng)做第一天的主要水果，那可能效果就差強(qiáng)人意了。我總結(jié)自己第一天的水果熱卡量，算下來(lái)也不低了，有1000大卡了，我的基礎(chǔ)代謝率是1200多，其實(shí)負(fù)的熱卡并不多，但體重輕這么多，真的就是排出了以前身體內(nèi)多余的水分，那些水分是不需要的。第一天是比較難熬的，倒不餓，因?yàn)轲I了隨時(shí)可以吃水果，但是沒(méi)有鹽味，嘴里寡淡無(wú)味，饞得要緊啊，我當(dāng)時(shí)也哀嚎了一天的吃的，對(duì)食物的渴望分級(jí)往下降低，先是想吃火鍋，然后是蛋炒飯——醬油拌飯——生抽拌青椒皮蛋——生抽拌青椒——生抽，汗。。特盼望第二天的到來(lái)，第二天吃蔬菜，就可以加調(diào)味料了，挺過(guò)這一天以后，后面的日子好過(guò)得多了。不需要為自己的身體狀態(tài)擔(dān)憂，各種水果是足以支撐我們的身體需要的，何況只是一天而已。記住，西瓜，是必要的，即便是你當(dāng)時(shí)會(huì)恨死西瓜了。

第二天：各種蔬菜，生熟皆可，早餐可以加2個(gè)土豆。

個(gè)人體會(huì)：建議多采用綠葉蔬菜，纖維比較粗，可以更好的凈化腸道，我采用的是白水煮，然后加了尖椒末和生抽拌來(lái)吃，后來(lái)我想了下，整個(gè)計(jì)劃中不讓食用醋和酒，是不是發(fā)酵過(guò)的對(duì)效果有影響呢，下次進(jìn)行的時(shí)候，準(zhǔn)備用鹽來(lái)替代生抽，當(dāng)然不能全部是綠葉蔬菜，既然不限制種類，那我們就多吃點(diǎn)品種，可以搞生的蔬菜來(lái)拌，不要吃毛豆這類，熱卡和油脂含量太高了。我在進(jìn)行的時(shí)候，有吃南瓜，下次也不準(zhǔn)備采用了，南瓜的淀粉含量也是比較高的，所以我第二天輕體重的效果也不是非常好，我對(duì)自己太好了，生怕餓著了。第三天：各種水果和蔬菜，香蕉和土豆除外。

個(gè)人體會(huì)：這天很好過(guò)，經(jīng)過(guò)第一天以后，后面的日子都蠻幸福的哈。第四天：最多8根香蕉加3杯牛奶，配合一定量的奇跡菜湯

個(gè)人體會(huì)：當(dāng)看到計(jì)劃的時(shí)候，我也幽怨過(guò)這一天，實(shí)際操作來(lái)看，這天其實(shí)很好過(guò)，香蕉和牛奶很配搭，吃起來(lái)口感非常舒服，奇跡菜湯要是做好了也很好吃，待會(huì)有奇跡菜湯的配方介紹，奇跡菜湯在不進(jìn)行計(jì)劃時(shí)也可以多煮來(lái)吃，對(duì)瘦身和排毒是非常好的。因?yàn)橛?jì)劃沒(méi)有說(shuō)一定量是多少，我吃太少了，建議餓了就吃奇跡菜湯，倒不用完全的吃掉8根香蕉和3杯牛奶哦。

第五天：可以吃2個(gè)10盎司的精瘦牛肉（2個(gè)10盎司有500多克，這里指生牛肉的重量）或者是一個(gè)漢堡（牛肉和漢堡2選一）和6個(gè)大西紅柿，這一天的飲水量要比平日再多2杯。

個(gè)人體會(huì)：對(duì)自己非常好的人呢可以選漢堡，像我都木有選漢堡哦，我的牛肉做法是用少量香料煮熟，加香菜和小米辣，少量鹽拌好。第六天的牛肉也可以采用這種方法，雖然沒(méi)有加油類，看上去干干的，但是味道還是很好的，我想不出在可行的范圍內(nèi)還能做得更好吃的辦法了。

第六天：不限量的精瘦牛肉和蔬菜

個(gè)人體會(huì)：這天的牛肉像前一天一樣煮好，只是把香菜換成了芹菜，因?yàn)榭梢杂惺卟寺铮卟艘蝗缂韧目梢园姿蠡蛘呤巧璧?，這一天是美好的，但是我卻想吃水果了，后來(lái)我總結(jié)了，我總是想吃不是當(dāng)天計(jì)劃中的食物。其實(shí)從第四天開(kāi)始，都完全感覺(jué)不到難受了，饞的程度降低了很多，更多的習(xí)慣了，適應(yīng)了。

第七天：糙米飯，果汁，蔬菜（沒(méi)有糙米就白米好了）

個(gè)人體會(huì)：當(dāng)沒(méi)有吃到米飯的時(shí)候，每次煮飯走電飯煲前經(jīng)過(guò)時(shí)，聞著米飯的香味，會(huì)非常想吃，哪怕是白米飯?。‘?dāng)真的吃到的時(shí)候，感覺(jué)完全不是像想象中那么美好，后來(lái)計(jì)劃做完后吃到其他想吃的東西時(shí)也是這個(gè)感覺(jué)，當(dāng)時(shí)就感慨，真是相見(jiàn)不如懷念！在進(jìn)行計(jì)劃中對(duì)不能吃的東西的憧憬和向往，在后面看來(lái)其實(shí)挺好的，因?yàn)楫?dāng)我們得到滿足時(shí)還不如想念時(shí)感覺(jué)那么好。我在進(jìn)行計(jì)劃的時(shí)候看“舌尖上的中國(guó)”，然后YY，哈哈，有點(diǎn)變態(tài)。奇跡菜湯配方：

水，6個(gè)洋蔥，2個(gè)青椒，西紅柿，一顆白菜，一把西芹（芹菜也可），調(diào)料可任意加的，如果需要放油，建議少量啊。如果不喜歡青椒，不喜歡白菜可以用自己喜歡的蔬菜來(lái)更換，但我想人家既然給出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的配方，選用的蔬菜應(yīng)該也是有道理的，只是這個(gè)用料太足，誰(shuí)吃得完啊！我是減少了量來(lái)做的。

整個(gè)瘦身排毒計(jì)劃做完，我輕了4.2斤，主要瘦在腰腹部，明顯感覺(jué)是脂肪少了很多，人輕松了很多。后來(lái)就完全按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯，體重也繼續(xù)保持了，只是不太習(xí)慣重油和重口味了，做完以后竟然又想做第二輪七天，可見(jiàn)整個(gè)計(jì)劃的操作并不像我們想象的那么困難，我是一個(gè)從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)節(jié)食的人哦。我個(gè)人認(rèn)為，做完一個(gè)完整的計(jì)劃后，如果暫時(shí)不想再做了，可以在某次大吃大喝后，按照計(jì)劃中的前幾天那樣吃吃，不用太完美的執(zhí)行，想必也是不錯(cuò)的。對(duì)降低體重有迫切愿望的同學(xué)，可以在第一輪結(jié)束后，立刻進(jìn)行第二輪，如果你做得完美，我想效果是必然的好。祝愿大家都有好的身材和健康的身體！

第二篇：10天排毒計(jì)劃

10天排毒計(jì)劃

導(dǎo)讀：下面為你列出相信的10天排毒計(jì)劃，請(qǐng)一起堅(jiān)持吧！

身體毒素并不會(huì)100%清除，因?yàn)樗S時(shí)都會(huì)產(chǎn)生，而且解毒并不在一朝一夕，而需要從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)，以及自然療法、發(fā)泄療法、互助方法和改善環(huán)境方法全面出發(fā)，10天為一個(gè)周期，促進(jìn)體內(nèi)的產(chǎn)生良性循環(huán)，讓毒素不會(huì)囤積于體內(nèi)，盡快令你的循環(huán)正常起來(lái)，膚色亮起來(lái)、心情好起來(lái)。下面為你列出相信的10天排毒計(jì)劃，請(qǐng)一起堅(jiān)持吧!Day 1：讓毒素“舞動(dòng)”起來(lái)

排毒的第一天，我們的主要任務(wù)是——“把毒素叫醒”，通過(guò)在運(yùn)動(dòng)間的身體調(diào)節(jié)，讓血液循環(huán)加快，新陳代謝正常，汗腺發(fā)達(dá)，不至于讓毒素“默默”地永久“居住”身體，這樣毒素就有機(jī)會(huì)通過(guò)不同渠道排泄出去。

你的排毒運(yùn)動(dòng)：動(dòng)態(tài)瑜伽，讓毒素也運(yùn)動(dòng)起來(lái)

動(dòng)態(tài)瑜伽不同于傳統(tǒng)的瑜伽，以靜態(tài)示人，它更注重于人的天性開(kāi)發(fā)，在律動(dòng)中享受著來(lái)自瑜伽動(dòng)作帶給身體的舒暢感受，達(dá)到促進(jìn)排毒的目的。在家也可以自己做的動(dòng)感瑜伽動(dòng)作馬上為你呈現(xiàn)：全身放松地躺在床上，雙臂展平，雙腳抬起，并將雙膝貼近胸部。吸氣時(shí)將雙膝慢慢扭向身體右側(cè)，呼氣時(shí)恢復(fù)原始狀態(tài)。然后切換至身體另一次，反復(fù)10次，每天堅(jiān)持便可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，并增強(qiáng)排毒機(jī)制的有效運(yùn)動(dòng)。

Day 2：腸蠕動(dòng)腸暢通

當(dāng)毒素在身體內(nèi)聚集，首要問(wèn)題就是清理腸道，加快其蠕動(dòng)，保證在接下來(lái)的8天排毒過(guò)程中，身體保持通暢，為排毒提供良好的身體環(huán)境。

蠕動(dòng)排毒：纖維素，腸道清理器

纖維素具有很強(qiáng)的吸收性強(qiáng)，使食物營(yíng)養(yǎng)素的消化、吸收過(guò)程中不會(huì)缺少水的潤(rùn)滑作用，從而達(dá)到清理腸道與維護(hù)營(yíng)養(yǎng)。為此，不妨多吃燕麥、花生仁等具有高纖維素的美食而現(xiàn)如

今含有天然纖維素的保健品是很多OL的最愛(ài)，取自蘋(píng)果、柑橘、燕麥等果樹(shù)纖維素和草本精華，在循序漸進(jìn)間改善胃腸道運(yùn)作功能，保證腸道通常，毒素自然無(wú)處藏。

Day 3：為體內(nèi)“注氧”

萬(wàn)事都講求環(huán)保，為身體排毒也不例外。由于身體在前日剛剛得到通暢，為此這第3天的排毒法最好以“溫柔”為主，讓身體可以完全接受，讓效果達(dá)到最佳。

“注氧”排毒：呼吸法，吐陳納新清毒

身體的排毒能力減弱，有很大的原因在于多數(shù)人處在淺呼吸狀態(tài)，而春節(jié)后的排毒旺季，更容易讓身體處于缺氧狀態(tài)，為此，腹式呼吸非常重要——吸氣時(shí)全身用力，肺部及腹部都會(huì)因?yàn)槌錆M空氣而鼓起，此時(shí)不能停止，要持續(xù)吸氣。過(guò)3秒鐘后屏住氣息4秒，接著利用8秒緩緩將氣呼出。每日清晨練習(xí)此種呼吸法讓肺泡得到充分的利用，為身體循環(huán)提供足夠的氧氣，排毒?不是問(wèn)題。

Day 4： 助眠不“透支”

睡眠質(zhì)量也是身體排毒不可或缺的一部分，因?yàn)樵谏钏郀顟B(tài)之時(shí)，體內(nèi)各個(gè)器官也將得到很好的休息，待到天亮?xí)r也會(huì)精力十足“投入工作”。

助眠排毒：香薰法，嗅覺(jué)助眠書(shū)疏經(jīng)絡(luò)

請(qǐng)別忽略精油燈對(duì)排毒的“功勞”，在臨睡前呼吸來(lái)自精油的分子對(duì)身體的“安慰”。如果春節(jié)時(shí)，你無(wú)論從飲食還是宅時(shí)光都嚴(yán)重“透支”，選擇這種方法就不錯(cuò)——比如玫瑰精油，不但是促進(jìn)睡眠、助性的佳品，更可以安神、靜氣，提升睡眠質(zhì)量。要知道，睡眠質(zhì)量好，身體毒素才能逐漸減少。薰衣草精油疏通全身經(jīng)絡(luò)，循環(huán)暢通無(wú)阻，身體自然好得不得了。

第三篇：排毒蔬菜

最強(qiáng)排毒食物 吃了皮膚瞬間變好

人有好多疾病都是由于體內(nèi)積聚過(guò)多毒素而引起的，要有一個(gè)健康的體魄，就必須排清體內(nèi)毒素，下面的飲食排毒軍團(tuán)你擁有了嗎?看看下面誰(shuí)最牛!專家指出，及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)成分，保持五臟和體內(nèi)清潔，才能使機(jī)體保持旺盛的機(jī)能。

常見(jiàn)的解毒、排毒食物有：

解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

這些是功效顯著且最為廉價(jià)的解毒食物。木耳因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

解毒君子——苦瓜、苦茶。

一般說(shuō)來(lái)，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效。科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對(duì)重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。

排毒使者——海帶。海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

排毒小卒——日常蔬菜。

在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

能 殺 死 體 內(nèi) 癌 細(xì) 胞 的 食 物

1）茄子：“霜打茄子”是好藥

中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時(shí)常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來(lái)越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無(wú)毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的。茄子還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍。2）苦瓜：李時(shí)珍稱其為“一等瓜”

苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴(yán)重，不少人很“好”這一口，也有人對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍，他稱其為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。

西醫(yī)更證明，苦瓜的抗癌功效來(lái)自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過(guò)免疫細(xì)胞做“二傳手”，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉?？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。

3）海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤 海帶中藥名為“昆布”，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防“大脖子”病在中國(guó)已經(jīng)婦孺皆知，實(shí)際上，海帶還有其他諸多“本領(lǐng)”，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品

小時(shí)候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶，過(guò)去走街串巷的賣(mài)烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無(wú)跡可尋，隨著經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)，有調(diào)查表明，我國(guó)城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜。

地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

5）南瓜：被譽(yù)為“神瓜”

在某些國(guó)家它被譽(yù)為“神瓜”，因?yàn)樗瓤蔀榧Z，又可為菜。美國(guó)人在感恩節(jié)都要吃南瓜，以表示對(duì)南瓜的謝意。但是，在我國(guó)，現(xiàn)已很少種植。

南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對(duì)癌癥預(yù)防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無(wú)法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。6）麥麩：最好的防癌食物纖維

別名麩子，小麥磨粉時(shí)脫下的種皮，用作飼料，不食用。用麥麩喂牲口，皮膚紅潤(rùn)，毛發(fā)油亮，極顯健康狀，現(xiàn)麥麩日益受到人們的重視，為了健康，西方不少機(jī)構(gòu)號(hào)召人們吃全谷食物、全麥?zhǔn)澄?。全麥?zhǔn)澄锛窗研←溔Ｄコ擅娣鄱≡俜殖鳆滬煟眠@種粉制成的食品。

麥麩是小麥主要營(yíng)養(yǎng)成分的“倉(cāng)庫(kù)”，B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認(rèn)為，麥麩是最好的防癌食物纖維。

7）蘿卜：根莖類蔬菜中的“健康保護(hù)神”

蘿卜別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農(nóng)諺：“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿卜水人參”之說(shuō)。荷蘭人定胡蘿卜為“國(guó)菜”，日本、美國(guó)認(rèn)為它是根莖類蔬菜中的“健康保護(hù)神”。

蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細(xì)胞的活性，增強(qiáng)其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力。蘿卜的辣味來(lái)自芥子油，它可刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)致癌物的排除，蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿卜中維生素C含量比蘋(píng)果、梨高出8--10倍。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素，也具有極好的防癌作用。8）獼猴桃：維生素C含量居水果之冠

棕色，形似土豆，其內(nèi)碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區(qū)野果，現(xiàn)在已移栽到全國(guó)各地。其果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、類脂、維生素、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì)。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍，西紅柿的30倍，是名副其實(shí)的“天然維生素C片”，另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高

第四篇：10天排毒計(jì)劃 身體健康活力

身體毒素并不會(huì) 100%清除,因?yàn)樗S時(shí)都會(huì)產(chǎn)生,而且解毒并不在一朝一夕,而需要從營(yíng) 養(yǎng),運(yùn)動(dòng),以及自然療法,發(fā)泄療法,互助方法和改善環(huán)境方法全面出發(fā),10 天為一個(gè)周 期,促進(jìn)體內(nèi)的產(chǎn)生良性循環(huán),讓毒素不會(huì)囤積于體內(nèi),盡快令你的循環(huán)正常起來(lái),膚色亮 起來(lái),心情好起來(lái).下面為你列出相信的 10 天排毒計(jì)劃,請(qǐng)一起堅(jiān)持吧!Day 1:讓毒素“舞動(dòng)”起來(lái) 排毒的第一天,我們的主要任務(wù)是——“把毒素叫醒”,通過(guò)在運(yùn)動(dòng)間的身體調(diào)節(jié),讓血 液循環(huán)加快,新陳代謝正常,汗腺發(fā)達(dá),不至于讓毒素“默默”地永久“居住”身體,這樣毒素 就有機(jī)會(huì)通過(guò)不同渠道排泄出去.你的排毒運(yùn)動(dòng):動(dòng)態(tài)瑜伽, 你的排毒運(yùn)動(dòng):動(dòng)態(tài)瑜伽,讓毒素也運(yùn)動(dòng)起來(lái) 動(dòng)態(tài)瑜伽不同于傳統(tǒng)的瑜伽,以靜態(tài)示人,它更注重于人的天性開(kāi)發(fā),在律動(dòng)中享受著 來(lái)自瑜伽動(dòng)作帶給身體的舒暢感受, 達(dá)到促進(jìn)排毒的目的.在家也可以自己做的動(dòng)感瑜伽動(dòng) 作馬上為你呈現(xiàn):全身放松地躺在床上,雙臂展平,雙腳抬起,并將雙膝貼近胸部.吸氣時(shí) 將雙膝慢慢扭向身體右側(cè),呼氣時(shí)恢復(fù)原始狀態(tài).然后切換至身體另一次,反復(fù) 10 次,每 天堅(jiān)持便可促進(jìn)腸蠕動(dòng),并增強(qiáng)排毒機(jī)制的有效運(yùn)動(dòng).Day 2:腸蠕動(dòng)腸暢通 當(dāng)毒素在身體內(nèi)聚集,首要問(wèn)題就是清理腸道,加快其蠕動(dòng),保證在接下來(lái)的 8 天排毒 過(guò)程中,身體保持通暢,為排毒提供良好的身體環(huán)境.蠕動(dòng)排毒:纖維素, 蠕動(dòng)排毒:纖維素,腸道清理器 纖維素具有很強(qiáng)的吸收性強(qiáng), 使食物營(yíng)養(yǎng)素的消化, 吸收過(guò)程中不會(huì)缺少水的潤(rùn)滑作用, 從而達(dá)到清理腸道與維護(hù)營(yíng)養(yǎng).為此,不妨多吃燕麥,花生仁等具有高纖維素的美食而現(xiàn)如 今含有天然纖維素的保健品是很多 OL 的最愛(ài),取自蘋(píng)果,柑橘,燕麥等果樹(shù)纖維素和草本 精華,在循序漸進(jìn)間改善胃腸道運(yùn)作功能,保證腸道通常,毒素自然無(wú)處藏.Day 3:為體內(nèi)“注氧” 萬(wàn)事都講求環(huán)保,為身體排毒也不例外.由于身體在前日剛剛得到通暢,為此這第 3 天的排毒法最好以“溫柔”為主,讓身體可以完全接受,讓效果達(dá)到最佳.“注氧 排毒:呼吸法,吐陳納新清毒 注氧”排毒:呼吸法, 注氧 排毒 身體的排毒能力減弱, 有很大的原因在于多數(shù)人處在淺呼吸狀態(tài), 而春節(jié)后的排毒旺季, 更容易讓身體處于缺氧狀態(tài),為此,腹式呼吸非常重要——吸氣時(shí)全身用力,肺部及腹部都 會(huì)因?yàn)槌錆M空氣而鼓起,此時(shí)不能停止,要持續(xù)吸氣.過(guò) 3 秒鐘后屏住氣息 4 秒,接著利 用 8 秒緩緩將氣呼出.每日清晨練習(xí)此種呼吸法讓肺泡得到充分的利用, 為身體循環(huán)提供足 夠的氧氣,排毒?不是問(wèn)題.Day 4:助眠不“透支” 睡眠質(zhì)量也是身體排毒不可或缺的一部分, 因?yàn)樵谏钏郀顟B(tài)之時(shí), 體內(nèi)各個(gè)器官也將 得到很好的休息,待到天亮?xí)r也會(huì)

精力十足“投入工作”.助眠排毒:香薰法, 助眠排毒:香薰法,嗅覺(jué)助眠書(shū)疏經(jīng)絡(luò) 請(qǐng)別忽略精油燈對(duì)排毒的“功勞”,在臨睡前呼吸來(lái)自精油的分子對(duì)身體的“安慰”.如果 春節(jié)時(shí),你無(wú)論從飲食還是宅時(shí)光都嚴(yán)重“透支”,選擇這種方法就不錯(cuò)——比如玫瑰精油,

不但是促進(jìn)睡眠,助性的佳品,更可以安神,靜氣,提升睡眠質(zhì)量.要知道,睡眠質(zhì)量好, 身體毒素才能逐漸減少.薰衣草精油疏通全身經(jīng)絡(luò),循環(huán)暢通無(wú)阻,身體自然好得不得了.Day 5:心明朗人通暢 第 5 天的排毒很重要,是身心交互的排毒期.根據(jù)一項(xiàng)健康調(diào)查表明:“身體毒素的淤 積,并不也僅僅與輻射,飲食,內(nèi)分泌有關(guān),也與心理健康有著密不可分的聯(lián)系.”為此, 請(qǐng)善于發(fā)現(xiàn)并發(fā)泄,才能得到身心健康的雙贏收效.心明朗排毒:有效生氣, 心明朗排毒:有效生氣,內(nèi)分泌正向 你一定認(rèn)為生氣傷肝,而壓抑自己的情緒吧!非也,當(dāng)負(fù)面情緒經(jīng)常被壓抑與內(nèi)心時(shí), 女人的內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂,以導(dǎo)致便秘,面部暗黃,這就證明毒素已經(jīng)在身體里“定居” 了!為此,不高興時(shí)一定適當(dāng)表明自己的態(tài)度,最好找個(gè)空曠的地方大喊幾聲,也可以促進(jìn) 內(nèi)分泌正向循環(huán),排毒一切通常.Day 6:好環(huán)境毒素少 環(huán)境造就健康!但是現(xiàn)如今,汽車尾氣,電腦輻射,粉塵已經(jīng)讓我們賴以生存的空氣變 得并不太“漂亮”,并將二氧化碳,二惡英等有害成分進(jìn)入體內(nèi),形成毒素.在排毒計(jì)劃的第 6 日,請(qǐng)用自己的行動(dòng),改善空氣環(huán)境,也就是為身體排毒的表現(xiàn).營(yíng)造好環(huán)境:關(guān)機(jī), 營(yíng)造好環(huán)境:關(guān)機(jī),關(guān)掉毒素源頭 養(yǎng)成隨手關(guān)掉顯示器,打印機(jī),電視機(jī)的習(xí)慣——這僅僅是對(duì)整個(gè)地球環(huán)保盡一點(diǎn)微薄 之力,對(duì)于身體排毒更是事半功倍--首先,粉塵等微生物不會(huì)因?yàn)殡娔X,電視屏幕上的靜電 而附著在上面,而與你近距離接觸,更可以減少輻射量,這就相當(dāng)于阻擋毒素進(jìn)入身體,將 其源頭切斷,達(dá)到不錯(cuò)的預(yù)防效果.Day 7:體液也排毒 其實(shí),身體的排毒器官并不僅僅在臟腑,體液也是不可忽略的排毒劑.在計(jì)劃的第 7 天,請(qǐng)想辦法調(diào)動(dòng)身體的體液,讓排毒可以簡(jiǎn)單,再簡(jiǎn)單些.液體排毒: 液體排毒:大聲哭出來(lái) 淚腺也是身體里重要的排毒器官,將身體內(nèi)有害的生化毒素通過(guò)眼淚的方式排出體外.從現(xiàn)在開(kāi)始別故作堅(jiān)強(qiáng),當(dāng)自己不愉快,壓抑時(shí)大哭一場(chǎng),或者定期看一些感人的電影,并 隨著劇情留出動(dòng)情的眼淚,這不僅是對(duì)內(nèi)心的發(fā)泄,還有助于毒素隨之流出體外.Day 8:互助“擠兌”體毒 排毒不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗,需要你的愛(ài)人與閨蜜鼎力配合,互相幫助,才能真正達(dá)到 1+1 >2 的效果.互助排毒: 互助排毒:雙人按摩 工間操時(shí)間,或者是傍晚的二人時(shí)光都可以互助式地進(jìn)行雙人按摩.方法很簡(jiǎn)單,在背 部沿著膀胱經(jīng)的走向自上而下地舒展按壓,就

可以疏通靜脈,減壓,利尿通便,有效避免身 體毒素的滯留.整個(gè)過(guò)程中享受按摩者需全身放松,自然站立或者平躺姿勢(shì)都是不錯(cuò)選擇 Day 9:郊外排毒驚喜 久居一個(gè)城市,身體對(duì)于熟悉的環(huán)境已經(jīng)無(wú)法調(diào)動(dòng)其靈活性,排毒效果也不會(huì)太好.今 天,我們的排毒計(jì)劃是:離開(kāi) Office,到郊外去吧(最好選個(gè)周末)——

郊外排毒:結(jié)伴出行, 郊外排毒:結(jié)伴出行,異地讓身體現(xiàn)激情 健康專家指出,郊外的空氣新鮮讓人的身體循環(huán)異常通暢,其血液循環(huán)會(huì)活躍起來(lái),身 體代謝力也會(huì)增強(qiáng).這也為身體排毒提供有效渠道.為此,我們建議你,即使工作在忙,也 要給自己一段郊外時(shí)間,因?yàn)樗拇嬖谝彩悄闩哦镜拇呋瘎?Day 10:分時(shí)段排毒 全面排毒固然重要,但是注重細(xì)節(jié),根據(jù)各個(gè)經(jīng)絡(luò)的不同走向,給予身體部位不同刺激 也非常必要.春季后的排毒,最好在保持良好習(xí)慣的同時(shí),分時(shí)段運(yùn)用些“小竅門(mén)”,“因地 制宜”才能增強(qiáng)各個(gè)器官的排毒功能.這排毒的最后一天,我們遵從身體排毒的生物鐘吧.胃部排毒--腹式按摩 最佳時(shí)間: 最佳時(shí)間:7 點(diǎn)～9 點(diǎn) 此時(shí)胃經(jīng)正在工作的黃金時(shí)間, 在用早餐前進(jìn)行內(nèi)臟按摩就可以促進(jìn)胃部咀嚼功能, 為 腸道的消化做好準(zhǔn)備工作,減少身體垃圾量--全身放松地平躺于床上,以手心處按壓肚臍, 先做順時(shí)針 360°的旋轉(zhuǎn)按壓按摩 15 次.然后在逆時(shí)針按壓 15 次,每日?qǐng)?jiān)持不但促進(jìn)血液循環(huán),疏通理氣,而且對(duì)于強(qiáng)健胃的 排毒動(dòng)力的效果很明顯.或者以輕揉的方式對(duì)肚臍處進(jìn)行有效刺激,不僅可以防止胃寒,更 能促進(jìn)消化,防止便秘,為身體排毒開(kāi)出“綠燈”.脾臟排毒--“點(diǎn)”到為止 最佳時(shí)間: 最佳時(shí)間:9 點(diǎn)～11 點(diǎn) 在你上午進(jìn)入工作狀態(tài)之時(shí),脾經(jīng)也開(kāi)始走向“旺季”.脾臟主管食物的吸收,輸送,如 果其功能不良,則是毒素生長(zhǎng)的最佳環(huán)境.為此,在上午 9 點(diǎn)到 11 點(diǎn)時(shí),請(qǐng)按壓位于經(jīng)過(guò) 脾經(jīng)的大橫穴就可以促進(jìn)脾經(jīng)的暢通, 從而增加脾臟鈍感力, 增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收, 加速毒素排泄.這個(gè)穴位很好找,以肚臍為起點(diǎn)繞腹部畫(huà)圈,再以乳頭為起點(diǎn)向下延伸,兩條線的交叉點(diǎn)就 為大橫穴.請(qǐng)你在上午十分,不要忘記“照顧”它哦!小腸排毒--飲品催化劑 最佳時(shí)間: 最佳時(shí)間:13 點(diǎn)～15 點(diǎn) 午餐后的兩個(gè)小時(shí),是小腸經(jīng)在“值班”,此時(shí)喝一杯酸奶,多攝取益生菌,促進(jìn)小腸蠕 動(dòng).不但防止午餐后缺乏運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)的小肚腩,更可促進(jìn)腸道消化,代謝掉與健康無(wú)關(guān)的毒 素物質(zhì).另外,還有一些保健飲品在在高麗參濃縮液中添加了寡果糖,補(bǔ)神益氣,維持腸道 健康“環(huán)境”,歡迎品嘗!腎臟排毒--雙腳抓地 最佳時(shí)間: 最佳時(shí)間:17 點(diǎn)～19 點(diǎn) 當(dāng)時(shí)鐘轉(zhuǎn)向 17 點(diǎn)時(shí), 你偷偷伸個(gè)懶腰, 進(jìn)入收工倒計(jì)時(shí).而此時(shí), 腎經(jīng)開(kāi)始正是工作.采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)腎臟功能, 消除腎臟疲

倦才是為腎臟排毒的首選.在辦公桌下鋪一大張報(bào)紙, 偷偷脫下鞋子,讓腳面全部舒展與地面,然后向中間集中,呈雙腳抓地狀,持續(xù) 5 分鐘,就 可以刺激到腎經(jīng)的穴位,加快其排毒的進(jìn)程.心臟排毒--做點(diǎn)家務(wù) 最佳時(shí)間: 最佳時(shí)間:19 點(diǎn)～21 點(diǎn)

在這個(gè)時(shí)段,你在干嘛?加班,宅在家里看電視?這些選擇都不健康——根據(jù)一項(xiàng)科學(xué) 研究表明,常做一些低強(qiáng)度的家務(wù)勞動(dòng),就可以有效改善心血管功能,有利于心臟排毒.這 是由于家務(wù)勞動(dòng)可以改善血脂, 并降低甘油三酯和總膽固醇的含量, 對(duì)血壓和心率有不錯(cuò)的 調(diào)節(jié)作用增進(jìn)心臟和機(jī)體的新陳代謝,從而為心臟排毒.所以,這個(gè)時(shí)段,回歸家庭做做家 務(wù)是最好的選擇.肝臟排毒--印度手指操 最佳時(shí)間: 最佳時(shí)間:1 點(diǎn)～3 點(diǎn) 此時(shí),你應(yīng)該深睡眠狀態(tài),無(wú)奈春節(jié)后的工作繁重,娛樂(lè)項(xiàng)目也很豐富,處處占用你的 睡眠時(shí)間.那就試試來(lái)自印度的排毒手指操吧——雙手大拇指, 中指, 無(wú)名指進(jìn)行對(duì)抗按壓, 小指和食指盡量伸直.如果你是夜貓族,不妨在肝臟排毒的 1 點(diǎn)～3 點(diǎn)堅(jiān)持此項(xiàng)訓(xùn)練,就會(huì) 促進(jìn)肝臟有效排毒的功能.睡眠中的排毒法 你覺(jué)得側(cè)臥更有安全感,也很舒服,但卻不利于身體排毒.平躺才是最佳姿勢(shì),它可以 讓身體內(nèi)的各器官“各就各位”,不會(huì)相互“排擠”,這樣更有助于它們的“深度睡眠”,集聚充 分能量排除毒素.(自 onlylady)

第五篇：肝膽排毒演講稿

數(shù)百年來(lái)，人類在追求文明的同時(shí)，也在有意無(wú)意間破壞了我們的自然生態(tài)。雖然科技的進(jìn)步讓我們的生活更加便捷和豐富多彩，但是原本美麗的地球也在人類的工業(yè)化、數(shù)字化的過(guò)程中，一點(diǎn)一滴地受到破壞，因此使我們生活的環(huán)境中充滿了毒素

下面我就來(lái)討論這個(gè)很可怕的 讓人聞之色變的 破壞健康的元兇———毒素

總的來(lái)說(shuō)．毒素分別來(lái)自人們體外和體內(nèi)。體外的毒素人們可以感覺(jué)到，甚至看到。體內(nèi)的毒素則在人體內(nèi)潛滋暗長(zhǎng)，不易為人所察覺(jué)

體內(nèi)的毒素堆積在五臟之內(nèi)就會(huì)加速五臟的衰老 然后由五臟供養(yǎng)的整個(gè)機(jī)體 必然也就跟著一起衰老了

那體內(nèi)若藏有毒素 人體會(huì)產(chǎn)生哪些疾病呢

1．內(nèi)科疾病

頭痛 腹痛、腹瀉 發(fā)熱 肥胖 便秘 煩躁、甚至引發(fā)癌癥

2.就是女人最關(guān)心的皮膚疾病 皮膚粗糙

臉上長(zhǎng)斑 痤瘡

濕疹

皮膚癬病

很多女人都不知道為什么自己非常注意皮膚養(yǎng)護(hù) 卻還總出現(xiàn)這樣那樣的皮膚問(wèn)題

體內(nèi)的毒素 就可能是你皮膚問(wèn)題的根源

有些毒素是在體內(nèi)深藏的 可是就算再深藏 他們?cè)谏眢w表面還是會(huì)留下蛛絲馬跡

不同的樣貌可以代表毒素藏在哪里

那么在座的各位想不想知道 通過(guò)哪些問(wèn)題來(lái)判斷你的身體是否需要排毒呢 看看你是否已經(jīng)

出現(xiàn)下面的癥狀

1．早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來(lái)，起床后四肢乏力。

眼睛昏暗消化不良 頭暈 鼻子偶爾出血

3．梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。

4．腰腹部出現(xiàn)贅肉。

5．經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。

6．呼吸道容易“上火”。

7．臉部皮膚粗糙。

8．換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。無(wú)名的火氣很大

10．有時(shí)吃飯很少，甚至味如嚼蠟。

11．經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)。

12．免疫力下降，春秋流感一來(lái)，你肯定逃不過(guò)

如果超過(guò)三個(gè)，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積

如果超過(guò)四個(gè)個(gè)，說(shuō)明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重

如果已經(jīng)超過(guò)了五個(gè)，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀 任其發(fā)展下去是很危險(xiǎn)的 其實(shí)人體有很完善的自我排毒系統(tǒng)

皮膚 淋巴

眼睛 肺 胃 腎臟 大腸 還有最重要的肝臟

我們的肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。雖說(shuō)肝臟是解毒器官 本身也會(huì)中毒

肝臟也很容易受到各種病毒的侵?jǐn)_，肝臟如果失守 各種毒素蔓延全身 形成各種慢性疾病

心肝寶貝 心肝寶貝 肝臟與心臟一樣，是支撐生命大廈的重要支柱之一，因?yàn)樗匾纳砉δ?，所以人們才一直把心肝并稱謂“寶貝”。下面來(lái)簡(jiǎn)單介紹下肝臟

肝位于腹腔，膈膜之下，右脅之內(nèi)，與膽相表里。

正常情況下，血液回收五臟六腑的毒垢和垃圾，然后輸送到肝臟，肝臟把從血液中過(guò)濾的毒素，排泄到肝管內(nèi)，然后順著肝總管和膽總管排泄到十二指腸，然后再進(jìn)入大腸，隨大便排出

肝臟的作用呢 在中醫(yī)理論認(rèn)為：肝主疏泄，又主藏血，主動(dòng)主升，被稱為“將軍之官”。與人的情志活動(dòng)有關(guān)，并促進(jìn)人體的消化和氣、血、水的正常運(yùn)行。

也具有慮血作用：生命把最臟的血液送到肝臟，經(jīng)過(guò)肝臟處理后再送到心臟。肝臟就像飲水機(jī)的濾芯一樣，隨時(shí)過(guò)濾血液中的毒素和垃圾，如果濾芯是臟的，不要說(shuō)是臟水了，即使換再干凈的水進(jìn)入濾芯也會(huì)被立刻污染。

首先清空肝臟內(nèi)毒垢，肝臟干凈了，身體的新陳代謝能力自然增強(qiáng)了

所以有這樣一句養(yǎng)生的話 要健康先養(yǎng)肝

下面簡(jiǎn)單介紹一下膽 有句成語(yǔ)叫肝膽相照 形容兩個(gè)人彼此真誠(chéng) 以誠(chéng)相待 干核彈的關(guān)系正是如此 膽是肝內(nèi)的的一個(gè)空囊 具有儲(chǔ)存濃縮排泄的功能

膽和肝共同擔(dān)任著為身體排毒的重大任務(wù) 那為什么還有很少的人意識(shí)到肝膽排毒的重要作用呢

體的肝臟是一個(gè)很耐勞的器官，常常是默默地工作，除了盡本份外，也常常會(huì)自動(dòng)加班，直到鞠躬盡瘁為止。

肝臟實(shí)質(zhì)是沒(méi)有感覺(jué)神經(jīng)的，只有肝臟包膜存在感覺(jué)神經(jīng)，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)肝臟有異常病變時(shí)，那常常已經(jīng)是到了較嚴(yán)重的地步了！

肝臟有毒的表現(xiàn) 1眼白泛黃 眼白顏色不太清澈 顴骨上的皺紋 突然發(fā)現(xiàn)顴骨處皮膚上出現(xiàn)幾代細(xì)紋 可能是肝功能異常所致

肝功能弱了 無(wú)法凈化血液 或共給血液足夠養(yǎng)分 會(huì)讓血液變渾濁 血液循環(huán)發(fā)生異常 體內(nèi)新陳代謝速率降低 皮膚敏感性增高 從而導(dǎo)致小細(xì)紋出現(xiàn)

2、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。乳腺出現(xiàn)增生，月經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)和額頭長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，它自己的后院就會(huì)先著火。出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題

也許有人會(huì)說(shuō) 這些問(wèn)題我是有啊 可是有什么理由證明這個(gè)排毒是非做不可的呢

下面我就來(lái)說(shuō)為什么一定要為肝膽排毒

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的毒索只有20％可以通過(guò)排便的方式排出．其余80％的毒素都積聚在血液里，無(wú)論怎樣排便也是排不出去的。

而肝臟又有律協(xié)的作用 所以

解體毒必先解肝膽之毒 肝膽排毒可以讓肝功能走回自我康復(fù)之道

肝膽排毒也可以讓膽汁分泌更加順暢 膽汁對(duì)于脂肪的代謝有著重要的作用 換句話說(shuō) 肝膽的一個(gè)凈化可以令身體的脂肪更有效的自然代謝

自然而健康的達(dá)到體重控制的目的 過(guò)多囤積的肥肉自然就不見(jiàn)了 除此之外 排毒也一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法 所以想養(yǎng)顏先排毒 那我們究竟是怎樣為肝膽排毒的呢

排毒原理很簡(jiǎn)單 就是用服用的方法，搭配的產(chǎn)品呢 就是美瑞詩(shī)肝膽排毒產(chǎn)品 經(jīng)科學(xué)配方組合，分ABC三種藥劑

可以通過(guò)三個(gè)步驟，將毒垢排出體外。

第一步、服用A劑 進(jìn)入細(xì)胞 第二步服用B劑 C劑、溶解毒垢 第三步、運(yùn)用結(jié)腸方式將毒素排出體外 最后逐一分析

排除的毒素 所有的毒素都是有一定原因的 我們會(huì)針對(duì)各種排出物告訴您您哪里出現(xiàn)什么問(wèn)題 為您做一個(gè)專業(yè)的分析講解

很多顧客都問(wèn)我為啥做肝膽排毒非得做潔腸呢 道理很簡(jiǎn)單

例如一座大樓下水道堵了 如果想清理下水必須從一樓開(kāi)始清理 也就是要從源頭清理

這樣才能治標(biāo)又治本 如果從三樓清理 1 2樓還是堵得 等于是沒(méi)清一樣 因?yàn)橄滤肋€是沒(méi)通 你這毒素還是都堆積這了

腸道就相當(dāng)于一樓 只有腸道清理干凈了 肝膽派出的毒素才會(huì)順暢的排出體外

目前市場(chǎng)上有關(guān)排毒的保健品也是琳瑯滿目，正因?yàn)橛写罅康倪@樣的人群，所以市面上的各種排毒的產(chǎn)品琳瑯滿目，但是一般的產(chǎn)品只是暫時(shí)性的排毒人體淺層的毒素，不能有效的排除人體細(xì)胞內(nèi)部的毒垢 而美瑞詩(shī)的排毒產(chǎn)品呢

解決了 旨在表面排毒的這樣一個(gè)缺點(diǎn) 是產(chǎn)品服用后可以進(jìn)入肝臟細(xì)胞內(nèi) 起到加速膽汁分泌 以及排泄的作用 這點(diǎn)

是其他同類產(chǎn)品無(wú)法做到的

很多顧客都會(huì)有一個(gè)疑問(wèn) 你說(shuō)這肝膽排毒會(huì)不會(huì)有什么不安全的呢

我們可以告訴他大可不必有這樣的擔(dān)心肝膽排毒的整個(gè)過(guò)程包括產(chǎn)品都是非常安全的甚至七八十歲的老人 小到幾歲的小孩都可以進(jìn)行肝膽排毒 您說(shuō)您還用擔(dān)心嗎

說(shuō)了這么多 做完這個(gè)肝膽排毒 我究竟會(huì)見(jiàn)到什么效果呢

首先最直觀的事1美白淡斑 長(zhǎng)期毒素沉積是頑固性色斑久治不愈的主要原因 清除淤積毒素可一直色素沉著淡化色斑晦暗使皮膚白皙

2改善睡眠 毒素侵蝕會(huì)加重身體負(fù)荷 破壞睡眠質(zhì)量排毒可以減輕負(fù)荷 穩(wěn)定情緒改善睡眠 3抗衰駐顏 及時(shí)排除肝臟毒素 提高免疫力預(yù)防各種慢性炎癥及慢性疾病延緩衰老留住青春

4減肥瘦身 頑固性肥胖常減常反彈 常見(jiàn)不見(jiàn)效結(jié)緣于體內(nèi)毒素想纖體瘦身排毒是關(guān)鍵中的關(guān)鍵

5預(yù)防癌癥 誘發(fā)結(jié)腸癌肝癌等癌癥的罪魁禍?zhǔn)资贵w內(nèi)毒素 全面清除毒素使排毒暢通 從而有效預(yù)防各種癌癥

在一些發(fā)達(dá)國(guó)家特別是美國(guó) 英國(guó) 日本大受歡迎 美國(guó)日本的演藝界公眾人物白領(lǐng)和社會(huì)各界人士都鐘情于這種

效果神奇的健康美容法 美國(guó)歌星 珍奈特杰克遜 著名影星莎朗斯通 蔣宋美齡女士 英國(guó)戴安娜王妃 查爾斯王子和英國(guó)女王

都是通過(guò)長(zhǎng)期用這種方法進(jìn)行體內(nèi)排毒來(lái)維持他們的健康 美麗和長(zhǎng)壽

肝膽排毒這么好 多久做一次呢 一般初期進(jìn)行肝膽排毒的顧客 要依據(jù)個(gè)人過(guò)去積累毒素的多少 一般而言一個(gè)很注重飲食的人 也必須要半年到一年進(jìn)行一次肝膽凈化

若不注重飲食 大魚(yú)大肉 高脂肪高蛋白高糖分都吃的 最好三個(gè)月甚至更短時(shí)間就進(jìn)行一次肝膽排毒

定期排毒會(huì)給我們帶來(lái)健康 美容功效 抗衰老功效 抗疾病功效 隨著您每一次肝膽住見(jiàn)到凈化

各種慢性病生理期疼痛等都能逐漸改善 你會(huì)感覺(jué)更有能量 更有精神 身心感覺(jué)更輕松