第一篇：培訓(xùn)資料——駕校教練員職業(yè)道德規(guī)范

駕校教練員職業(yè)道德規(guī)范

一、依法施教

1、學(xué)習(xí)和宣傳馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個代表重要思想、科學(xué)發(fā)展觀，擁護(hù)黨的基本路線。

2、自覺遵守《機(jī)動車駕駛員培訓(xùn)管理規(guī)定》、《鄭州市機(jī)動車駕駛員培訓(xùn)管理規(guī)定》、《中華人民共和國道路交通安全法》、《中華人民共和國道路運(yùn)輸條例》等法律、法規(guī), 并依法組織教學(xué)。

3、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，認(rèn)真記錄，遵守制度，不無故缺勤。

4、一切教育教學(xué)活動嚴(yán)格遵守黨和國家、行業(yè)主管的駕培方針、政策。

二、愛崗敬業(yè)

1、熱愛教育，熱愛駕校，教練育人，愛護(hù)公物，安全行駛,維護(hù)駕校利益。

2、對學(xué)員堅持正面教育，促進(jìn)學(xué)員全面發(fā)展，注意培養(yǎng)學(xué)員良好的駕駛品德和文明駕駛行為、安全駕駛意識, 確保教學(xué)安全有序。

3、盡職盡責(zé)，認(rèn)真?zhèn)湔n，嚴(yán)格遵守教學(xué)常規(guī)，不敷衍塞責(zé)。

4、不遲到、早退,中途不離開教練車。

5、不隨意發(fā)牢騷；不傳播封建迷信等有害學(xué)員身心健康的思想。

三、熱愛學(xué)員

1、關(guān)愛全體學(xué)員，尊重學(xué)員人格，建立和保持人人平等的教學(xué)關(guān)系。

2、堅持教學(xué)相長，發(fā)現(xiàn)和調(diào)動學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性，嚴(yán)格要求，耐心施教，做到嚴(yán)而有格，嚴(yán)而有恒，嚴(yán)而有方。

3、不諷刺、挖苦、歧視學(xué)員，不隨意讓學(xué)員停學(xué)。

4、保護(hù)學(xué)員的合法權(quán)益，關(guān)心學(xué)員的人身安全和身心健康，促進(jìn)學(xué)員全面掌握安全駕駛技能。

四、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)

1、樹立優(yōu)良學(xué)風(fēng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)教育理論、心理學(xué)、駕駛知識、考試規(guī)定，努力鉆研駕培業(yè)務(wù)，不斷提高教學(xué)和科研水平。

2、嚴(yán)格按照統(tǒng)一培訓(xùn)大綱進(jìn)行規(guī)范施教。如實(shí)規(guī)范填寫教學(xué)日志、培訓(xùn)記錄, 沒有弄虛作假的駕培行為。

3、積極進(jìn)行駕培改革，探索教育教學(xué)規(guī)律，改進(jìn)教育教學(xué)方法和培訓(xùn)方式，突出專長，形成特色。

4、積極參加業(yè)務(wù)培訓(xùn)和教研活動，認(rèn)真記錄，不斷提高理論水平。

五、團(tuán)結(jié)協(xié)作

1、關(guān)心集體，維護(hù)駕校榮譽(yù)，不做有損駕校及他人聲譽(yù)的事。

2、要互相學(xué)習(xí)，互相關(guān)心，密切協(xié)作，共同搞好駕培工作。

3、教學(xué)中，在學(xué)員面前不說笑打鬧，不說有損其他教練員聲譽(yù)的話，不說怪話，維護(hù)每一位教練員在學(xué)員中的威信。

六、廉潔從教

1、堅守高尚情操，發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神,潔身自好，廉潔教學(xué)。

2、嚴(yán)格遵守收費(fèi)管理制度，不向?qū)W員索取、收受財物，不向?qū)W員謀取利益。

3、不利用職責(zé)之便貪占公共財產(chǎn)，謀取私利。

七、為人師表

1、模范遵守國家各項(xiàng)法律和社會公德、駕駛員職業(yè)道德規(guī)范、道路交通安全法，遵守駕校一切規(guī)章制度，保證文明駕駛、安全教學(xué)。

2、衣著整潔得體，語言規(guī)范健康，談吐文雅，不使用庸俗語言。

3、教學(xué)時間不玩牌，不下棋，不做個人私事。

4、明禮誠信，舉止端莊，作風(fēng)正派，以身作則，嚴(yán)于律已，寬于待人。

5、搞好車輛環(huán)境及個人衛(wèi)生，預(yù)防疾?。蛔⒁夥阑?、防盜，保全隨車證件和物品。

第二篇：駕校教練員職業(yè)道德規(guī)范

駕校教練員職業(yè)道德規(guī)范

一、依法施教

1、學(xué)習(xí)馬、毛、鄧、三個代表。

2、遵守《道路交通安全法》等法律法規(guī)，并依法組織教學(xué)。

3、加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

4、遵守駕培方針。

二、愛崗敬業(yè)

1、熱愛駕校，教練育人，安全行駛，維護(hù)駕校利益，愛護(hù)公物。

2、注意培養(yǎng)學(xué)員的駕駛品德、文明駕駛行為和安全駕駛意識。

3、盡職盡責(zé)，認(rèn)真?zhèn)湔n。

4、不遲到早退，中途不離開教練車。

5、不亂發(fā)牢騷。

三、熱愛學(xué)員

1、關(guān)愛全體學(xué)員，尊重學(xué)員人格，平等待人。

2、堅持教學(xué)相長，提高自己。調(diào)動學(xué)員的積極性、嚴(yán)格要求、耐心施教。

3、不諷刺、挖苦、歧視學(xué)員。

4、保護(hù)學(xué)員的合法權(quán)益，關(guān)心學(xué)員的人身安全和身心健康，促進(jìn)學(xué)員全面掌握安全駕駛技能。

四、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)教育理論、心理學(xué)、駕駛知識、考試規(guī)定、努力鉆研，鉆研駕培業(yè)務(wù)，不斷提高教學(xué)水平。

2、嚴(yán)格按照培訓(xùn)大綱施教。

3、探索教育教學(xué)規(guī)律，改善教學(xué)方法，突出特長，形成特點(diǎn)。

4、積極參加培訓(xùn)和教研。

五、團(tuán)結(jié)協(xié)作

1、關(guān)心集體，維護(hù)駕校榮譽(yù)，不做有損駕校及他人聲譽(yù)的事。

2、要相互學(xué)習(xí)、互相關(guān)心、密切合作，共同搞好我校駕培工作。

3、教學(xué)中，在學(xué)員面前不說笑打鬧，不說有損其他教練員聲譽(yù)的話，不說怪話，維護(hù)每一位教練員在學(xué)員中的威信。

六、廉潔從教

1、堅持高尚情操，發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，潔身自好，廉潔教學(xué)。

2、不向?qū)W員索取，收受財物。

3、不

公私財產(chǎn)。

七、為人師表

1、模范遵守國家法律和社會公德、駕駛員職業(yè)道德規(guī)范、道路交通安全法，遵守駕校一切規(guī)章制度，保證文明駕駛，安全教學(xué)。

2、衣著整潔得體，語言規(guī)范健康、談吐文雅、不使用庸俗語言。

3、教學(xué)時間不玩牌、不下棋、不做個人私事。

4、明禮誠信、舉止端莊、作風(fēng)正派、以身作則、嚴(yán)于律己、寬于待人。

5、搞好車輛環(huán)境及個人衛(wèi)生，預(yù)防疾病，注意防火、防盜，愛護(hù)車輛。

第三篇：駕校教練員培訓(xùn)資料(三)

教練員培訓(xùn)資料

（三）一、學(xué)員心智技能的培訓(xùn)

學(xué)員是否具有良好的安全意識和駕駛技能，能否安全地駕駛車輛，不僅取決于學(xué)員良好的駕駛操作技能，還有賴于對學(xué)員良好的心理素質(zhì)，即情緒控制、觀察、分析、判斷和處理交通情況等能力的培養(yǎng)。

1、培養(yǎng)學(xué)員的情緒控制力

情緒是人們對客觀事物所持態(tài)度的外在表現(xiàn)，對安全行車有很大的影響。與安全行車有關(guān)的不良情緒通常表現(xiàn)為恐懼、緊張、急躁、驕傲自滿和猶豫不決等。

1）克服恐懼、緊張的情緒。在訓(xùn)練的初期或緊急情況下，學(xué)員會出現(xiàn)恐懼和緊張的心理，它不僅是造成事故的重要原因，而且是駕駛技能形成和發(fā)展的嚴(yán)重障礙。因此，在訓(xùn)練初期，教練員對學(xué)員的要求不能過高，可適當(dāng)放慢訓(xùn)練的進(jìn)度以緩解緊張情緒，并讓學(xué)員在成功中樹立自信，克服恐懼心理。如：教練員不能因?qū)W員操作錯誤而加以指責(zé)，而要對學(xué)員耐心輔導(dǎo)，訓(xùn)練中使用“慢慢來、不要緊”、“沒關(guān)系、再來一次”等文明用語，努力營造寬松和諧的學(xué)習(xí)氛圍，緩解學(xué)員緊張情緒和畏難的心理。

2）克服猶豫不決的情緒。學(xué)員遇到新情況時會不知所措，表現(xiàn)出猶豫不決，尤其是性格內(nèi)向的學(xué)員。例如，在駕駛訓(xùn)練過程中，有些學(xué)員在條件允許的情況下，會出現(xiàn)想超車而又不敢超車的情況。教練員可先要求學(xué)員操作要規(guī)范，并在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)員加強(qiáng)復(fù)雜交通情況下的訓(xùn)練，提高準(zhǔn)確觀察和判斷交通情況的能力，鼓勵學(xué)員大膽操作，積累安全行車的經(jīng)驗(yàn)。3）克服驕傲自滿的情緒。有些學(xué)員進(jìn)步比別人快，往往內(nèi)心會產(chǎn)生驕傲自滿的情緒，覺得自己的駕駛技能掌握得很好了。此時，學(xué)員很難發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，也聽不進(jìn)別人的批評和意見，這種情況會造成學(xué)員訓(xùn)練成績出現(xiàn)停頓。教練員對于這種類型的學(xué)員，可以加大訓(xùn)練的難度，要求其發(fā)揮在群體中的示范作用，少給予表揚(yáng)，對所犯的錯誤可以適當(dāng)給予嚴(yán)厲的批評。

4）克服急躁情緒。有些學(xué)員因?qū)覍W(xué)不會而產(chǎn)生急躁情緒，反而出現(xiàn)操作失誤越來越多的現(xiàn)象。教練員可以在學(xué)員每次完成動作后，通過語言溝通等方式讓學(xué)員放松，并幫助學(xué)員分析錯誤的原因，加強(qiáng)學(xué)員對動作的認(rèn)識，或者停止當(dāng)時的訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移學(xué)員的注意力，在學(xué)員的情緒得到放松之后，再找機(jī)會幫助分析原因，尋求解決的辦法。

二、培養(yǎng)學(xué)員堅強(qiáng)的意志

意志是指自覺地確定目的，支配行動，克服困難的心理過程。駕駛員在長時間單調(diào)的駕駛訓(xùn)練中，往往會處于注意力分散或疲勞等不安全的狀態(tài)。駕駛員如果沒有堅強(qiáng)的意志，克服生理和心理上的各種障礙，很難保持良好的安全行車狀態(tài)。因此，教練員有必要在訓(xùn)練中加強(qiáng)對學(xué)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

教練員在培養(yǎng)學(xué)員堅強(qiáng)意志的同時，應(yīng)當(dāng)遵守以下幾方面的原則： 1）使學(xué)員明確學(xué)習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)。學(xué)員有了明確的訓(xùn)練目標(biāo)，會增強(qiáng) 訓(xùn)練的自覺性，會主動積極地創(chuàng)造條件去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2）訓(xùn)練遵循先簡單后復(fù)雜的原則，讓學(xué)員在成功中樹立戰(zhàn)勝困難 的自信心。

3）針對不同類型的學(xué)員，采取相應(yīng)的教學(xué)措施。

第四篇：駕校教練員培訓(xùn)資料(二)

教練員培訓(xùn)資料

（二）2013.12.14

做一名語言文明的教練員

教練員大都是“半路出家”，原來多是走南闖北的行車人，可謂是行萬里路，交八方友，性格上豪爽單純，行為上無拘無束，語言上口無遮攔。而今因各自不同的原因，他們殊途同歸進(jìn)入了教練員隊(duì)伍。但教練員應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)的“文明人”，“學(xué)高為師，身正為范”，他們是傳道、授業(yè)、解惑的技能型老師。這些教練員要達(dá)到“文明人”的要求，從思想觀念，到行為語言，都要進(jìn)行脫胎換骨的改造，而語言的文明則首當(dāng)其沖，要做到語言美，在教學(xué)中就要力戒十嘴：

1、臟嘴

說話有口頭語，語言不文雅，污染環(huán)境，破壞教練員的形象。像有的教練嘴上沒有把門的，不把口頭語當(dāng)回事，最終使自己釀得苦酒自己喝。有的駕校明確地把諸如“笨蛋”、“你腦子進(jìn)水了”、“你是豬腦子”、“你有病”等作為教學(xué)禁語，以凈化教學(xué)語言。

2、葷嘴

講黃色笑話，給女學(xué)員亂開玩笑，語言格調(diào)不高，三句話不離“本行”，得寸進(jìn)尺，惹事生非，輕者招之投訴，重者被學(xué)員以性騷擾之名抓住不放。更有甚者，個別思想不健康的教練員經(jīng)常給女學(xué)員發(fā)帶“色”的短信，引起學(xué)員家庭的矛盾?！吨腥A人民共和國治安管理處罰法》第四十二條第五款規(guī)定：多次發(fā)送淫穢、侮辱、恐嚇或者其他信息，干擾他人正常生活的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款；情節(jié)較重 1的，處五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款。

3、貧嘴

說的話有用的不多，無用的不少，動不動就拿學(xué)員或其他教練員調(diào)侃、取笑、挖苦一通。不分男女、無論長幼、不辨親疏地亂開玩笑。廢話連篇，插渾打科，自以為反應(yīng)敏捷、口才出眾，卻不知人家厭煩透頂、避之不及，既令人瞧不起，又讓人討厭。

4、閑嘴

對學(xué)員評頭論足，像個搬弄是非的長舌婦，張家長李家短，往往無是生非。

5、犟嘴

老大心態(tài)，權(quán)威自居，強(qiáng)詞奪理，無理爭三分，得理不讓人，容不得學(xué)員解釋反駁，一言堂。

駕校給教練們提出的有一個要求是：“積極開發(fā)學(xué)員的學(xué)車興趣”，但是有些教練好像處于叛逆期一樣，偏偏喜歡抑制學(xué)員的積極性，一個個兇神惡煞，大部分新學(xué)員開車上路免不了緊張，而且加之是新學(xué)，難免出錯，本來都是很正常的事情，可是那些教練卻不依不饒，非要耍耍教練的威風(fēng)，聲音非要超過汽車發(fā)動機(jī)的聲音，把學(xué)員痛罵一通，貌似那些教練天生就有開汽車翻越珠穆朗瑪峰的本領(lǐng)。這樣一來學(xué)員就更容易犯錯誤了，所以那些教練們就越罵越起勁，到最后學(xué)員已經(jīng)被罵得頭腦糊涂，差點(diǎn)“腦漿迸出了”。當(dāng)然也就免談什么興趣可言了，一上車心就虛了，到最后差點(diǎn)就崩潰了。

6、記者嘴

或好奇心特重，什么事都想打聽，對學(xué)員的隱私有濃厚的興趣；或自我吹噓，自我宣傳，言過其實(shí)，經(jīng)不起推敲。

7、婆婆嘴

這種教練話太多，絮絮叨叨，沒完沒了，惟恐你不明白，惟恐你記不住，惟恐你做不到位，像一臺永不停息、不知疲倦的留聲機(jī)，卻惟獨(dú)不顧及學(xué)員的“耳根子”是否應(yīng)該清靜一會兒，學(xué)員上車后的感受就一個字“煩”。這些教練員對教學(xué)規(guī)律缺乏了解，不知道教學(xué)的三個階段分別要“少講多練、邊講邊練和精講精練”的關(guān)系，認(rèn)為多說多講一定會使學(xué)員進(jìn)步快，其實(shí)往往適得其反，出力不討好。

8、刀子嘴

對待學(xué)員的缺點(diǎn)不諒解，不寬容，尖酸刻薄，諷刺挖苦，無口德，雖有豆腐心，但出力不討好！有一位58歲的老學(xué)員，是人民醫(yī)院的主任醫(yī)師，在當(dāng)?shù)睾苁苋藗冏鹬兀瑢W(xué)車時卻遇上了一個沒有口德的教練，一次動作不到位，教練劈頭蓋臉地說：“就你這樣毛手毛腳，慌里慌張，給病人治病你得治死多少人”，一年以后，面對走訪的校領(lǐng)導(dǎo)，老主任還是氣不打一處來：教練怎能這樣諷刺學(xué)員呢？

9、電報嘴

這種教練架子大，除了發(fā)指令之外，幾乎總是板著臉不愿多說一句。偶爾說出一句話來，那種又冷又硬的“倔”勁兒，往往能嚇人一跳。惜字如金，能省則省，學(xué)員學(xué)車，不問不說，學(xué)員學(xué)車，主要靠悟。有一女學(xué)員，遇到問題不敢問教練，原因是每次問，教練都是很不耐煩，不是說：“我已經(jīng)講過，我不講第二遍”，就是說：”自己體會，自己找感覺”。致使學(xué)員不知如何是好，不得不要求換教練。有一名老教練員，五年的執(zhí)教中從他手里畢業(yè)的學(xué)員五百多名，學(xué)員資源相當(dāng)豐厚。這名教練性格溫和，從來不訓(xùn)斥學(xué)員，不頂撞領(lǐng)導(dǎo)，也很少違反紀(jì)律，他有很多的優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)就一個很少說話，和學(xué)員說話從不多說一句，而且不到非說不可之時決不說，當(dāng)學(xué)員的車速快了時，他不是及時地用語言提醒，而是自己踩副制動減速，教學(xué)因此受到很大的影響，在學(xué)員面前他沒有一點(diǎn)親和力，幾年過去后，他仍然是舉目無親沒有朋友。2007年初，駕校跟這名教練所在的中隊(duì)簽訂了以“招生為主、培訓(xùn)為輔”的內(nèi)部責(zé)任書。別的教練大顯身手，廣泛聯(lián)系，而李教練和學(xué)員沒有感情，不知該給誰打電話，硬著頭皮打個電話，學(xué)員最多也就是應(yīng)付一下，正所謂“種瓜得瓜，種豆得豆”。在兌現(xiàn)合同時，凡有一年教齡的教練員的月工資基本都在4000元以上，7000元左右的有10人。而這名教練心里很不平衡，因此提出了辭職。一個新教練員事后說：是“電報嘴”斷送了他的教練員生涯。

10、烏鴉嘴

怕什么說什么，不是積極鼓勵，而是潑涼水，幸災(zāi)樂禍，敗壞學(xué)員的學(xué)習(xí)情緒。有一個學(xué)員，姓石，是某縣老齡委的副主任，一車四個學(xué)員，就他年齡大，就他有官職，他性格上很要強(qiáng)，上車不久，教練就說：“就你這把手，三個月也學(xué)不會”，使他的自信心備受打擊。

第五篇：駕校教練員培訓(xùn)資料(四)

教練員培訓(xùn)資料

（四）駕駛培訓(xùn)是一種體驗(yàn)式教育，一個優(yōu)秀的教練員不僅是幫助學(xué)員掌握安全文明駕駛的技能導(dǎo)師，還應(yīng)該是幫助學(xué)員克服緊張戰(zhàn)勝自我的心理導(dǎo)師。然而，用何種方法才能幫助學(xué)員克服緊張戰(zhàn)勝自我順利度過考試關(guān)哪？

方法一：模擬考試——練膽子。

朱建華是我國第一個在奧運(yùn)會田徑項(xiàng)目上奪得獎牌的運(yùn)動員，他曾多次破跳高的世界紀(jì)錄，但在關(guān)鍵比賽中屢次“掉鏈子”。劉翔改變了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，采取了以賽代練的新方法，在大賽中屢創(chuàng)佳績。兩位運(yùn)動員不同的命運(yùn)告訴了我們一個道理：膽子影響成績的發(fā)揮。膽子是可以練出來的，模擬考試只要多組織，變花樣的組織就會收到一定的效果。我們可以用學(xué)員不熟悉的別的教練客串當(dāng)考官，也可以請部分學(xué)員來站場當(dāng)觀眾觀摩樁考，我們還可以請隊(duì)長在正式考試之前先進(jìn)行一次初考，凡此種種，可以使心理素質(zhì)差的學(xué)員在這一次次的模擬中得到鍛煉，減弱其緊張心理，提高穩(wěn)定性。方法二：心理輔導(dǎo)——卸擔(dān)子。

學(xué)員的心理負(fù)擔(dān)往往是由于想得太多而造成，因此心理輔導(dǎo)的重點(diǎn)是幫助學(xué)員形成“四心”。

一是“專心”。專心去做事的時候，就不會再考慮成功或者失敗，就不會考慮與做這件事無關(guān)的問題，沒有了成敗的憂慮，人就自然變得輕松自如，動作就會到位，要領(lǐng)就能把握得準(zhǔn)，害怕失敗就是最大的失敗。

二是“自信心”。幫助學(xué)員建立自信心不是一朝一夕的事，也不是 1

考試前臨時抱佛腳能解決的事，而是從入學(xué)就要培養(yǎng)的事，只要“我對你有信心”經(jīng)常掛在教練得嘴上，“我能行”就會在學(xué)員心里扎下根。幫助學(xué)員建立自信心的一個重要方法是運(yùn)用“縱向比較法”，所謂“縱向比較法”就是引導(dǎo)學(xué)員與昨天比，與過去比，這就和“文革”中，我們宣傳“社會主義好”這一命題時，把工農(nóng)業(yè)的主要數(shù)字和解放前比，其進(jìn)步是驚人的。千萬不要“橫向比”，和優(yōu)秀學(xué)員橫向比，越比越?jīng)]有信心，要和自己縱向比，每天都能看到進(jìn)步。

三是“平常心”。心理學(xué)家認(rèn)為，緊張是人們正常的一種心理活動，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備，有了這種準(zhǔn)備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬變的力量。困此緊張并不全是壞事，適度的心理緊張反而能夠提高效率，有助于問題的解決，只有過度的精神緊張，才不利于問題的解決。因此要讓學(xué)員坦然面對和接受自己的緊張，一定讓他認(rèn)識到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比自己更緊張。要引導(dǎo)學(xué)員不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗(yàn)它、接受它。要讓學(xué)員這樣想：如果我感到緊張，那我確實(shí)就是緊張，但是我不能因?yàn)榫o張而無所作為。圍棋運(yùn)動員很崇尚“平常心”，因?yàn)樾┰S的心理變化，往往會影響整盤棋的格局。許多成熟的教練員經(jīng)常提醒學(xué)員話是：“平時怎么練的，你就怎么考；不要太把考試太當(dāng)作一回事；考不過，沒關(guān)系，我還有辦法，我還舍不得你走呢；考試不是目的，真正會開才是目的?！惫睦怼⒏≡晷睦?、勝負(fù)心理都會影響到平常心的建立，學(xué)開車就要一門子心思的多想、多練、多悟，要像老和尚一樣，一心拜佛，四大皆空。

四是“放飛心”。如果在臨考之前學(xué)員緊張情緒還不能緩解，就要設(shè)法使學(xué)員放飛心情，轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)?？梢宰魃詈粑?，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”；可以將注意力集中到路

邊、周圍的人和物上，比如，看著窗外的一棵樹、一朵花、車內(nèi)某個美女靚男或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處?；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

方法三：考前關(guān)照——打底子。

運(yùn)動員每逢大賽上場前，他的教練總會在關(guān)鍵的時候說一些關(guān)鍵的話，或者用會意的眼神和肢體語言給予及時的鼓勵，幫助運(yùn)動員放松心情，取得最好成績。最了解弟子的是教練員，考前的關(guān)照，增加學(xué)員的底氣，是教練員教學(xué)活動的最后一個環(huán)節(jié)，也是劇終前的一個亮相，此時教練員該說什么一定要心中有數(shù)。面對特別緊張的學(xué)員，在前邊的手段都失效的情況下，你不妨來一次善意的欺騙，告訴學(xué)員你或者你的隊(duì)長已給考官說好了，不用怕，考試只是走過場。此招不管是否有效，考后都要給學(xué)員說明白，不要給學(xué)員造成誤解，影響駕校和考官的形象。