第一篇：情商決定幸福人生有感

情商決定幸福人生有感

一本好書(shū)猶如春風(fēng)撫摸大地，體貼萬(wàn)物，像細(xì)雨的滋潤(rùn)、溫柔的喚醒人沉睡的意識(shí)，像柳絲的飄拂，久久不能忘懷。也猶如一盞明燈照亮我們前進(jìn)的道路，給我們諸多的啟示。影響我們的一生，世紀(jì)老人冰心說(shuō)過(guò)：“讀書(shū)好，好讀書(shū)，讀好書(shū)?！边@是一句至理名言。讀一本好書(shū)，可以使心靈充實(shí)，使之明辨是非，使人有愛(ài)心和文明行為、禮儀規(guī)范；而讀一本壞書(shū)，則使人心胸狹窄，使人不知羞恥，使人自私殘暴。讀過(guò)一本好書(shū)，像交了一個(gè)益友。一輩子都會(huì)不離不棄。

2008年7月我經(jīng)歷了人生最大的感情波折，那時(shí)每天只有工作的忙碌，才能給我?guī)?lái)暫時(shí)的內(nèi)心平靜。每天猶如行尸走肉，找不到生活的方向，不想管不想問(wèn)，在心靈的深處那片被愛(ài)踏足過(guò)的芳草地，早已雜草叢生，沒(méi)有了陽(yáng)光，只有陰霾，想走出去，卻沒(méi)有力氣。每天下班回到家看到女兒，感覺(jué)對(duì)不起她，感覺(jué)自己很沒(méi)用。不想見(jiàn)任何人，就想把自己內(nèi)心緊緊的封閉起來(lái)，每天都在渾渾噩噩中度過(guò)。

有一天下班后，路過(guò)一家書(shū)店，剛剛開(kāi)業(yè)，正在做活動(dòng)，我想：“進(jìn)去看看有沒(méi)有兒童看的書(shū)，買幾本回去給寶寶讀故事，已經(jīng)好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有給她讀了，過(guò)去每天晚上都要給她讀，伴著她睡覺(jué)?！毙〉甑那屐o幽雅的風(fēng)格讓我眼前一亮，正對(duì)我的一本書(shū)把我深深吸引了，《情商決定女人的一生》當(dāng)時(shí)我就在想什么是情商？還能決定人的一生，一本書(shū)難道有這么大的魅力嗎？在好奇心的驅(qū)使下，我拿起了這本書(shū)，翻開(kāi)了第一頁(yè)，突然讓我倍感親切，書(shū)上印著這幾個(gè)大字：“謹(jǐn)以此書(shū)，獻(xiàn)給我深愛(ài)著的姐妹們?！弊髡撸豪钌俾?，出版社：中國(guó)商業(yè)出版社（100053北京廣安門(mén)內(nèi)報(bào)國(guó)寺1號(hào)）

2008年6月出版。當(dāng)我一頁(yè)頁(yè)讀下去的時(shí)候，感受到了久違的溫暖，猶如一縷陽(yáng)光直射入我心底，給我勇氣和膽識(shí)，猶如在我面前打開(kāi)了一扇窗，讓我看到了一個(gè)新世界，相信上帝仍將我憐愛(ài)。讓我感受到原來(lái)轉(zhuǎn)身的優(yōu)雅，是安之若素，也是順其自然。素錦年華，遺忘掉不再回旋的往昔，與過(guò)去揮別，與現(xiàn)在吻合，與未來(lái)握手。未來(lái)會(huì)承載著愛(ài)情美好夙愿的帆船，在浩瀚的生命海洋里緩緩啟程，一路風(fēng)雨兼程，一路披沙揀金，最終會(huì)走向幸福的彼岸。讓我相信這一切的一切只不過(guò)是我生命的過(guò)客，經(jīng)歷、摩擦。幸福正在向我招手，它并不來(lái)源于任何人的同情和恩惠，它不取決于任何人。讓我相信，上帝為我們安排的所有情緒總是有正面意義的，包括哪些讓我避之唯恐不及的負(fù)面情緒。換句話說(shuō)，問(wèn)題并不在情緒本身，問(wèn)題在于我怎么去選擇。

更讓我明白了有雙方謙讓的歲月，才叫婚姻。而不是一方的包容和忍讓，我釋然了我感動(dòng)了，就像營(yíng)養(yǎng)品滋補(bǔ)了我血液靈魂，我為之震撼。讓我明白在女人的一生中，愛(ài)情很重要，但是如果為了愛(ài)，失去了控制自我情緒的能力，就有點(diǎn)得不償失了。女人，要為自己活著，要有自己的朋友，自己的生活空間，而不能完全讓任何事物牽引著自己的喜怒哀樂(lè)。只有自己愛(ài)自己，才能讓別人更愛(ài)你。當(dāng)我感覺(jué)脖子僵硬時(shí)，已不知不覺(jué)過(guò)了3個(gè)多小時(shí)，慢慢地翻看了這么久，感覺(jué)句句皆真理，真有點(diǎn)兒相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)，邊看邊反思自己的行為，收獲頗多。也真是愛(ài)不釋手，暢快淋漓，它就像逆境中的慰藉，讓我對(duì)生活有了新的認(rèn)識(shí)，從那以后無(wú)論走哪我都帶著它，只要有空閑的時(shí)候我都在看它，有時(shí)還做做批注，心情也一天天好了起來(lái)，女兒都說(shuō)：“媽媽愛(ài)笑了?！迸笥淹露颊f(shuō)：“感覺(jué)我和以前不一樣了，變了個(gè)人。”其實(shí)，是我愛(ài)生活了，我明白要用力愛(ài)自己。愛(ài)

自己是道德的，更是光榮的。真正愛(ài)自己，才能愛(ài)他人，愛(ài)世界。就算那班屬于你的幸福列車一直誤點(diǎn)，你也永遠(yuǎn)握有通往幸福的車票！以前我認(rèn)為很多事情都很難改變，其實(shí)不然，在這本書(shū)里，它會(huì)教你如何改變你的情商，控制你的情緒。培養(yǎng)你的情商，因?yàn)槲业母淖?，給了我家寶寶一個(gè)好的帶頭作用，以前她總是膽子小，認(rèn)生，動(dòng)不動(dòng)就哭鼻子。自從我情緒上的改變，現(xiàn)在她也比以前話多了，活潑了，也有禮貌了。你不得不相信，孩子是父母的一面鏡子，父母要注意自己的行為，給孩子以表率。而母親的工作不能由旁人代替，孩子的教育必需由母親承擔(dān)。我很難想象，如果那時(shí)我的那種狀態(tài)，繼續(xù)下去的話，那么我的人生將會(huì)永遠(yuǎn)黑暗，我的寶寶還會(huì)因?yàn)槲也粔蜿P(guān)愛(ài)她，造成寶寶情感的饑餓。如果孩子怕老師，可能會(huì)產(chǎn)生上學(xué)情緒障礙。如果跟其他小孩相處不來(lái)，會(huì)形成孤僻的性格。無(wú)論哪一段關(guān)系沒(méi)有處理好，或多或少都對(duì)寶寶人格產(chǎn)生重大的影響，所以從小培養(yǎng)孩子的情商，家長(zhǎng)的一言一行是多么的重要?。∪欢侵橇σ蛩厥窃趦和顒?dòng)中起著定向、引導(dǎo)、維持、強(qiáng)化等作用。它包括需要、欲望、動(dòng)機(jī)、興趣、情緒和情感、意志、自信心、性格、氣質(zhì)、習(xí)慣等?！扒樯獭本褪呛w了非智力因素中的大部分要素。著名科學(xué)家愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“智力上的成就在很大程度上依賴于性格的偉大。這一點(diǎn)往往超出人們通常的認(rèn)為。”這說(shuō)明情商影響的不僅是一個(gè)人的情緒，而是與你周圍息息相關(guān)的一切。也許正因?yàn)槟銢Q定，導(dǎo)致了未可知的命運(yùn)。而父母自身的情緒化行為對(duì)孩子的情商發(fā)展是十分不利。

時(shí)間一長(zhǎng)書(shū)被我翻得都有些舊了，有種“舊書(shū)不厭百回讀，熟讀深思子自知?！?的境界。感覺(jué)周圍環(huán)境和人際關(guān)系都變得不一樣了，就像書(shū)中所說(shuō)：“做人如水，好性情成就好命運(yùn)?！币粋€(gè)高情商的女人不會(huì)欲壑難填，不僅能讓他人釋?xiě)?，同時(shí)也是善待自己。擁有寬容的女人好比夏日的陽(yáng)光，可以融化別人心里的冰雪。她不會(huì)因憤怒而傷害自己，也不會(huì)因?yàn)樯鷼鈶土P自己。在我生活的路上，也有這樣和那樣的磕磕絆絆，但每次讓我翻開(kāi)這本書(shū)，我都有種心情釋?xiě)?，平靜，相信自己一定能解決問(wèn)題、矛盾。這本書(shū)一直陪伴了我4年，使我從人生的低谷走到現(xiàn)在的美好生活，它帶我走進(jìn)了另一個(gè)世外桃源，享受一份安適，一份恬靜，心似一泓碧水，清澈明亮，繼而胸襟為之開(kāi)闊。享受了一份“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落，去留無(wú)意，漫隨天外云卷云舒”的自在。

女人最高雅的風(fēng)韻，是由內(nèi)而外散發(fā)的文化氣質(zhì)。只有讀書(shū)，才能“每臨大事有靜氣”。清代文學(xué)家張潮在《幽夢(mèng)影》一文中有幾句話說(shuō)得很好：“能閑世人之所忙者，方能忙世人之所閑。人莫樂(lè)于閑，非無(wú)所事事之謂也，閑則能讀書(shū)……”。閱讀一本好書(shū)可以讓人們的生活豐富，讓人們的思想改變，勝似一個(gè)優(yōu)秀的心靈輔導(dǎo)師。

我感恩這本書(shū)，是它教會(huì)我如何處理負(fù)面情緒，事實(shí)上告訴我，應(yīng)該先處理情緒，再處理問(wèn)題，千萬(wàn)不要讓情緒來(lái)處理問(wèn)題。這應(yīng)該成為我的原則。什么事情都不是天生就會(huì)的，人與人之間的情商并無(wú)明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。在這本書(shū)里告訴我在生活中，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，有了負(fù)面情緒能及時(shí)地排解掉是好的。而如果能將其合理的利用，發(fā)揮其積極作用，那自然是更好不過(guò)了，凡事都有它的兩面性。在風(fēng)中，小草容易彎曲，大樹(shù)則巍然挺立，不擺不動(dòng)。但是，一陣狂風(fēng)可以把大樹(shù)連根拔起，可不管風(fēng)有多大，也不能把大狂風(fēng)面前彎腰的小草連

韌性。在這個(gè)世界上，要柔中帶剛，剛中帶柔，方里見(jiàn)圓，圓中才能顯方。

書(shū)中有幾個(gè)篇章讓我印象深刻，避免成為情緒的奴隸，雖然情緒有時(shí)候很難控制，但你一定要相信自己，你的第一步就是找原因，只有找到了原因，才能對(duì)癥下藥，合理控制自己的不良情緒，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的焦慮，一定要用語(yǔ)言明確地表達(dá)出來(lái)，要尊重情緒變化的規(guī)律，一件壞事并不一定在任何時(shí)候都能使你煩心，常常會(huì)在你精力最差的時(shí)候影響你。所以，我們一定要遵循“生物節(jié)奏”的規(guī)律，并根據(jù)它了解自己情緒的波動(dòng)，找出更好的控制方法。首先，要保持充足的睡眠，其次，要合理飲食，學(xué)會(huì)放松，更要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，不要抱怨生活的不公正和殘酷，你將會(huì)看到任何一件事情都有其積極的一面。只要你能站在另一個(gè)角度看問(wèn)題，無(wú)論在日?，嵥榈纳钪羞€是面對(duì)發(fā)生的問(wèn)題，你都會(huì)感到好過(guò)一些甚至樂(lè)趣大增。最后，情緒轉(zhuǎn)移法，暫時(shí)避開(kāi)不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項(xiàng)活動(dòng)中去，以減輕不良情緒對(duì)自己的沖擊。在怒氣很可能一觸即發(fā)的緊急關(guān)頭，你可以自己嘲笑自己：“我這是怎么了？怎么像一個(gè)3歲的小孩子？”幽默是卸掉發(fā)怒雷管的最好手段。愛(ài)發(fā)火常常與脾氣急躁密切相連。為了克服急躁，你可以學(xué)習(xí)下棋、繪畫(huà)、寫(xiě)字，做一些小手工等等，通過(guò)這些方法磨練自己的耐性和柔韌的勁頭，久而久之，自然會(huì)養(yǎng)成不急躁的好習(xí)性，就不會(huì)再輕易大動(dòng)肝火了。

從以上篇章種種都能然我們感受到，情商是個(gè)體的重要生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能，運(yùn)用情感能力影響生活各個(gè)層面和人生未來(lái)的關(guān)鍵的品質(zhì)因素。讓我知道了，做什么事都不要過(guò)于情緒化，要懂得調(diào)控情緒。還要懂得認(rèn)識(shí)自己，了解自己，自己就是座金礦，就能夠在人生中展現(xiàn)出

應(yīng)有的豐采，認(rèn)識(shí)了自我，就成功一半。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)彎曲，因?yàn)槿松罚绕涫峭ㄏ虺晒Φ穆飞?，幾乎沒(méi)有寬闊的大門(mén)，所有的門(mén)都需要彎腰側(cè)身才可以進(jìn)去。潮起潮落，冬去春來(lái)，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花飛花謝，草長(zhǎng)瓜熟，萬(wàn)物都在循環(huán)往復(fù)的變化中。情商讓女人把自己的潛能發(fā)揮得淋漓盡致，在職場(chǎng)中如魚(yú)得水，工作起來(lái)順風(fēng)順?biāo)?。情商讓女人更有魅力，更有女人味，與其他社會(huì)人保持更高的整合度。無(wú)論是在人際關(guān)系中，還是在夫妻關(guān)系，或者家庭關(guān)系中，高情商的女人都比低情商的女人更能獲得幸福?；蛘哒f(shuō)更有獲得幸福的理由。由此結(jié)論。誰(shuí)讓女人不幸福？是女人的低情商。誰(shuí)能讓女人活著并幸福著？是女人的高情商。總之一句話，是情商決定著女人一生的幸福。

諸多事實(shí)證明，一個(gè)女人的情商越高。她能獲得的幸福也就越多。這本書(shū)從女人的各種情商等幾個(gè)方面，多角度、全方位地告訴女人，如何客觀地認(rèn)識(shí)自我。如何贏得真正的愛(ài)情，如何維護(hù)幸福的婚姻，如何擁有好人緣，如何在職場(chǎng)上游刃有余，如何在婚姻關(guān)系中如魚(yú)得水等，從而讓女人更好的管理自己的人生資源，更好地把握一生的幸福。一本好的書(shū)就是能讀自己，從《情商決定女人的一生》一書(shū)中所能悟出工作、學(xué)習(xí)、生活與情商的理念，正如劃出了一個(gè)人走向成功和新生活的航線。美國(guó)情商訓(xùn)練專家摩里?克里斯汀說(shuō)：“情緒是我們心中的一片洋，會(huì)游泳者收獲頗豐，迷失者自我埋葬?！碑?dāng)然，真正啟動(dòng)航程的還是靠自己。真誠(chéng)的贊美身邊每一個(gè)人吧！用真誠(chéng)和高情商這根魔棒讓自己的生活過(guò)得多姿多彩吧！享受幸福人生吧！

第二篇：《情商決定成敗》讀后感

《情商決定成敗》讀后感

本學(xué)期閱讀了一本《情商決定成敗》，受益匪淺，《情商決定成敗》讀后感?，F(xiàn)談一談我的收獲。情商就是情緒智慧，是人格狀態(tài)和品質(zhì)的反映，是一種穩(wěn)定存在的情緒、品質(zhì)和人格素質(zhì)。情商主宰人生，它是開(kāi)啟心智的鑰匙，是影響個(gè)人命運(yùn)最強(qiáng)大的力量。

一個(gè)人的智商是天生的，但情商卻是靠后天來(lái)培養(yǎng)的。記得有一句話：“父母是孩子第一所學(xué)校”。因此我們父母自己加強(qiáng)自身的情感訓(xùn)練，提高自身的素質(zhì)，具備基本的情商。同時(shí)，對(duì)孩子細(xì)心一些，發(fā)現(xiàn)孩子情緒不佳時(shí)，要懂得理解孩子的感受，努力去了解引起孩子情緒不佳的前因后果，進(jìn)而協(xié)助孩子以適當(dāng)?shù)姆椒〒崞角榫w。幫助孩子建立自信心，培養(yǎng)他們的同情心，促進(jìn)其情商的發(fā)展。要知道，父母對(duì)待子女的方式，對(duì)子女的情感世界有長(zhǎng)遠(yuǎn)而深刻的影響。所以，真的不能忽略孩子的情緒變化，甚至是微量變化，也要讓我們?nèi)プ⒁獠⒅匾暎浀每催^(guò)一個(gè)報(bào)道，經(jīng)常被忽略的孩子容易沖動(dòng)，容易看問(wèn)題做事情偏激等等。

那么作為教師應(yīng)從哪些方面培養(yǎng)孩子的情商呢？

首先是培養(yǎng)孩子的愛(ài)心。一個(gè)富有愛(ài)心的人內(nèi)心不會(huì)恐懼與壓抑。在向他人行善之時(shí)也會(huì)獲得一種前所未有的崇高感，甚至是一種“成就感”與“幸福感”。一個(gè)心地善良的人，必是一個(gè)心靈充實(shí)而高尚的人，有時(shí)善良的表現(xiàn)還會(huì)得到不可思議的回報(bào)，讀后感《《情商決定成敗》讀后感》。讓孩子從小就參與一些公益性的社會(huì)服務(wù)活動(dòng)，從中感知快樂(lè)。自己手中好東西樂(lè)與大家一起分享等。

其次是用鼓勵(lì)培養(yǎng)孩子的自信。每一個(gè)孩子都是聰明的，沒(méi)有不能成材的孩子，只有不會(huì)教育的老師。孩子的自信來(lái)源于鼓勵(lì)，每個(gè)孩子都希望得到別人的贊同、認(rèn)可、欣賞！

第三是培養(yǎng)孩子的責(zé)任心、好奇心。責(zé)任感的培養(yǎng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)尤為重要，應(yīng)從生活中點(diǎn)滴小事中向孩子傳授做人的道理，讓他學(xué)會(huì)為自己的言行負(fù)責(zé)。當(dāng)孩子對(duì)外界刺激感到好奇，想嘗試時(shí)應(yīng)大膽放手讓孩子經(jīng)歷、體驗(yàn)，從中學(xué)到的知識(shí)，感知快樂(lè)。這樣孩子將來(lái)才會(huì)對(duì)什么事情都充滿熱情。

任何成功者都不是天生的。成功的根本原因是開(kāi)發(fā)人的無(wú)窮無(wú)盡的潛能，只要你抱著積極的心態(tài)去開(kāi)發(fā)孩子的潛能，孩子才會(huì)有用不完的能量，孩子的能力才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

總體而言，這是一本勵(lì)志類的好書(shū)，作者組織的方式非常淺顯易懂，其中的很多故事也值得收藏，還有一些精煉的句子很值得我們記錄。

第三篇：讀情商有感

讀《情商》有感

富陽(yáng)市東洲中學(xué) 俞銘

情商（EQ）是相對(duì)于智商（QI）提出的概念，是一個(gè)人管理自我情緒以及管理他人情緒的能力。以往認(rèn)為一個(gè)人能否在一生中取得成就，智商是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，其作用甚至超過(guò)智力水平。很多高智商的人雖然個(gè)人能力很優(yōu)秀，但卻不受領(lǐng)導(dǎo)重視，就是因?yàn)槠淝樯滩桓咚?。本?shū)作者認(rèn)為，情商包括五個(gè)方面的能力：

1、了解自身情緒:

能夠意識(shí)到自身的情緒，也知道自己對(duì)該情緒的看法。如“我生氣了”，“生氣對(duì)我不好”。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，能夠接受并主動(dòng)處理，控制自己的情緒，而不是被情緒吞沒(méi)，失去理智。

2、管理自身情緒：

管理情緒的目的是實(shí)現(xiàn)平衡，能夠?qū)η榫w進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，避免被負(fù)面情緒擺布。人有三大負(fù)面情緒：憤怒、憂慮和抑郁，長(zhǎng)期被這些負(fù)面情緒困擾的人群，會(huì)降低自身免疫系統(tǒng)，從而對(duì)身體健康產(chǎn)生很大的損害。因此我們要學(xué)會(huì)對(duì)這些負(fù)面情緒進(jìn)行控制，方法如下：

（1）消除憤怒的方法：

控制和質(zhì)疑觸發(fā)憤怒的想法，獲得緩和性信息。

在生氣時(shí)擺脫對(duì)方，分散注意力，身處不可能進(jìn)一步引發(fā)憤怒的環(huán)境，等待腎上腺涌動(dòng)逐漸消失，生理水平恢復(fù)平靜。如生氣時(shí)外出散步等。

在憤怒或想法剛剛萌芽時(shí)就把它們遏制住，并且把它們寫(xiě)下來(lái)。

切記宣泄憤怒是平息怒火最糟糕的途徑。憤怒的爆發(fā)通常會(huì)使人感到更加憤怒，而不是減少憤怒。宣泄憤怒對(duì)平息憤怒幾乎沒(méi)有任何作用。

（2）解決憂慮的方法：

解決個(gè)人憂慮過(guò)多問(wèn)題的途徑就是體驗(yàn)幾次以后發(fā)現(xiàn)自己所擔(dān)心的事情99%都沒(méi)有發(fā)生，發(fā)生的事情也不像想象的那樣嚴(yán)重。今后再出現(xiàn)憂慮時(shí)就可以采取批判的立場(chǎng)，質(zhì)疑其發(fā)生的可能性，將憂慮情緒的苗頭扼殺在搖籃里。

（3）解決抑郁的方法：

社交。比如外出就餐、打球或看電影等，總之是和朋友或家人一起從事某項(xiàng)活動(dòng)。需要注意的是不要選擇諸如催淚電影、悲情小說(shuō)等會(huì)讓情緒再次低落的東西。

轉(zhuǎn)移注意力。如激烈的體育賽事、滑稽的電影以及鼓舞人心的圖書(shū)。

有氧運(yùn)動(dòng)。這是擺脫輕度抑郁以及其他消極情緒最有效的方法，尤其是對(duì)很少外出活動(dòng)的人最為有效。

享受。通過(guò)享受或感官愉悅使自己高興起來(lái)是消除抑郁的另一種流行方法。如洗熱水澡、吃喜愛(ài)的食物、聽(tīng)音樂(lè)或逛街。

換個(gè)角度思考問(wèn)題。用不同的眼光看待使人產(chǎn)生抑郁的事情或問(wèn)題，并以更加積極的態(tài)度坦然面對(duì)。

幫助他人。抑郁起源于對(duì)自身的沉思和關(guān)注，因此如果我們對(duì)他人的痛苦感同身受，對(duì)他人伸出援助之手，將會(huì)使我們擺脫對(duì)自身的癡迷。

宗教。最后，有些人還可以求助于超然的力量，從悲傷情緒中解脫出來(lái)。比如宗教祈禱。

3、自我激勵(lì)：

首先，熱情、自信和樂(lè)觀等情緒對(duì)于提高成就具有引導(dǎo)作用。而憂慮和焦慮是對(duì)所有心理活動(dòng)產(chǎn)生破壞效應(yīng)的核心，會(huì)損害智力。因?yàn)閼n慮是一項(xiàng)認(rèn)知任務(wù)，個(gè)體如果把心理資源用于憂慮，就分散了用于處理其他信息的心理資源。也就是說(shuō)，如果我們一直在擔(dān)心考試失敗，那么我們用于思考和答題的注意力就大大減少了。簡(jiǎn)單地說(shuō)如果你擔(dān)心失敗，就可能失敗，因此做任何事都要有熱情、自信和樂(lè)觀。

其次，還要學(xué)會(huì)延遲滿足，抗拒沖動(dòng)。不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的次序：首先，面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦；然后，解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè)。

最后，做事時(shí)學(xué)會(huì)“涌流”。“涌流”是情商的至高境界。涌流意味著情緒達(dá)到了極致，一種忘我的狀態(tài)，專注于當(dāng)前任務(wù)，失去所有的自我意識(shí)，把心里常常惦記的健康、金錢(qián)甚至成功統(tǒng)統(tǒng)拋諸腦后。涌流是無(wú)我的時(shí)刻。在涌流狀態(tài)，人們的表現(xiàn)達(dá)到了巔峰水平。而進(jìn)入涌流的重要途徑是專注，涌流的本質(zhì)是注意力高度集中。涌流是精通一門(mén)技藝、職業(yè)或藝術(shù)的前提，同時(shí)也是學(xué)習(xí)的前提。

4、識(shí)別他人的情緒：

識(shí)別他人感受情緒的能力也叫同理心，它在人生的很多競(jìng)技場(chǎng)上都發(fā)揮著重要的作用。

同理心有三層意思：

關(guān)注他人的行為；

感受他人行為背后的感受；

針對(duì)他人的感受采取對(duì)應(yīng)的行為。

同理心的基礎(chǔ)是自我意識(shí)，我們對(duì)自身的情緒越開(kāi)放，就越善于理解自身和他人的情緒。那些犯下慘無(wú)人道罪行的人通常缺乏同理心，因而釀成慘劇。一個(gè)人缺乏同理心，就不會(huì)感受到別人的痛苦。而人們用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)的情緒很少，情緒更多的是體現(xiàn)為其他信號(hào)，如聲調(diào)、姿勢(shì)、面部表情等。有部美劇《別對(duì)我撒謊》講的就是通過(guò)觀察人們的微表情來(lái)識(shí)別對(duì)方的情緒。

5、處理人際關(guān)系：

調(diào)節(jié)他人情緒的能力是處理人際關(guān)系藝術(shù)的核心，前提是情緒自控力和同理心達(dá)到一定的水平。在此基礎(chǔ)上，社交競(jìng)爭(zhēng)力才能臻于成熟。而社交競(jìng)爭(zhēng)力的一個(gè)關(guān)鍵是人們表達(dá)自身感受的能力大小，即在什么時(shí)候恰當(dāng)表現(xiàn)何種情緒。

第一種是情緒表達(dá)最小化，掩飾自身的感受。如日本人用毫無(wú)表情的臉來(lái)掩飾內(nèi)心的不安。

第二種是放大情緒表達(dá)，夸大自身的感受。如《非誠(chéng)勿擾》里的安田。

第三種是情緒替換，用一種情緒替換另一種情緒。如果會(huì)傷害你愛(ài)的人，最好把真實(shí)的感情隱藏起來(lái)，代之以傷害較小的虛情假意。如收到讓人失望的禮物，但仍然微笑地說(shuō)謝謝。

個(gè)體如何運(yùn)用上述這些技巧，以及是否清楚何時(shí)作出反應(yīng)，是情商的體現(xiàn)之一。因?yàn)榍榫w是可以感染別人的，兩個(gè)人進(jìn)行互動(dòng)交流的時(shí)候，情緒傳遞的方向是從情緒表達(dá)更有力的一方傳到較為被動(dòng)的一方。之所以情緒會(huì)傳遞，是因?yàn)槲覀儠?huì)無(wú)意識(shí)地模仿他人所表現(xiàn)出的情緒，也就是說(shuō)，我們對(duì)他人的面部表情、姿勢(shì)、聲調(diào)以及其他非言語(yǔ)的情緒形式進(jìn)行無(wú)意識(shí)的機(jī)械模仿。如果人們善于與別人的情緒協(xié)調(diào)一致，或者很容易讓別人的情緒跟著自己的走，他們的人際互動(dòng)在情緒層面就會(huì)順利很多。成功的領(lǐng)導(dǎo)者和演說(shuō)家都是善于調(diào)動(dòng)公眾情緒的人。

情緒的感染作用表明，情緒可以由外向內(nèi)產(chǎn)生影響。也就是說(shuō)，如果我能讓你發(fā)笑，就能讓你開(kāi)心；如果我能讓你皺眉，就能讓你傷心。同樣的道理，不善于接收和發(fā)送情緒信息的人容易遇到人際關(guān)系的問(wèn)題，原因在于別人與他們相處時(shí)常常感覺(jué)不舒服，但是他們自己說(shuō)不清楚為什么會(huì)這樣。

以上就是情商能力的五個(gè)方面介紹。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：認(rèn)識(shí)自己、管理自己、激勵(lì)自己、認(rèn)識(shí)別人和管理別人。一個(gè)好消息是人腦具有很強(qiáng)的可塑性，并且具有持續(xù)的學(xué)習(xí)能力。情商很大程度上代表了個(gè)人的習(xí)慣和反應(yīng)，通過(guò)有效的努力，個(gè)人的習(xí)慣和反應(yīng)（情商）是可以得到改善的。

二、自我情商剖析及提高個(gè)人情商行動(dòng)策略

博主善于了解自我情緒，也能管理自己的情緒；但自我激勵(lì)做得還不夠，對(duì)自己要求較高也比較苛刻，需要加強(qiáng)自我贊美；而識(shí)別他人情緒和處理人際關(guān)系的能力較弱。體現(xiàn)在過(guò)多地以自我為中心，較少關(guān)注別人。因此后兩項(xiàng)情商能力急需提高。

我在情商方面的愿景是成為給大家?guī)?lái)幫助和快樂(lè)的人。

為了實(shí)現(xiàn)上述愿景，我下一步準(zhǔn)備在四個(gè)方面努力，簡(jiǎn)單的總結(jié)為“四多”：多微笑、多贊美、多溝通、多幫人。

1、多微笑。不要老繃著個(gè)臭臉，多多微笑，將快樂(lè)的情緒感染給自己和周圍的人，增加親和力。

2、多贊美。對(duì)待自己和別人不要太過(guò)苛刻，要多多包容、贊美自己和別人。

3、多溝通。多跟別人溝通，而且溝通時(shí)要專注，要把他人當(dāng)作活生生的人來(lái)對(duì)待，而不要當(dāng)作一件東西（或達(dá)到自己某種目的的工具）來(lái)應(yīng)付，另外還要多參加團(tuán)體活動(dòng)，與別人分享自己的內(nèi)心感受。不要沉迷在自己的世界里與世隔絕，如玩手機(jī)，看小說(shuō)。

4、多幫人。發(fā)自內(nèi)心地多關(guān)注、鼓勵(lì)、幫助別人。幫助別人自己也會(huì)快樂(lè)。另外在工作中，關(guān)懷他人并且承擔(dān)起幫助他們的責(zé)任有助于建立良好的人際關(guān)系。同時(shí)也是矯正以自我為中心的良方。當(dāng)我們以自我為中心時(shí)，我們遇到的問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越多，自我封閉就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，我們的世界就會(huì)越來(lái)越小。而當(dāng)我們關(guān)注他人時(shí)，我們的世界就會(huì)越來(lái)越豐富多彩，我們自己的問(wèn)題就會(huì)顯得渺小，而且我們的交往能力可以得到加強(qiáng)，從而引發(fā)幫助他人的善舉。

最后感謝《情商》這本書(shū)幫我解決了情商、社交方面的種種困惑，助我理清了自己情商欠缺的地方及提高策略。高情商的男人感性，做人的能力強(qiáng)。高情商的女人外向開(kāi)朗，生活充滿情趣。

第四篇：讀《情商》有感

讀《情商》有感

任何人都會(huì)生氣-這個(gè)很簡(jiǎn)單。但選擇正確的對(duì)象，把握正確的程度，在正確的時(shí)間，出于正確的目的，通過(guò)正確的方式生氣-這卻不簡(jiǎn)單。-----亞里士多德，《倫理學(xué)》

無(wú)數(shù)心理學(xué)家的研究已經(jīng)指出，過(guò)去用以評(píng)量個(gè)人才智的標(biāo)準(zhǔn)──IQ，事實(shí)上并不足以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)個(gè)人未來(lái)的成就，現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用。很多高智商的人雖然個(gè)人能力很優(yōu)秀，但卻不受領(lǐng)導(dǎo)重視，就是因?yàn)槠淝樯滩桓咚?。那么什么才是情商呢？情商即EQ,用丹尼爾的話應(yīng)該說(shuō)是“情智-EI”也就是情緒智力，即認(rèn)識(shí)自我、管理情緒、激勵(lì)自己以及人際關(guān)係息息相關(guān)的能力──EQ。EQ不但是可以學(xué)習(xí)的，更可以從小加以培養(yǎng)。

情緒智力擴(kuò)展為5個(gè)主要領(lǐng)域：

1、了解自身情緒:

即自我意識(shí)，感受發(fā)生時(shí)能夠識(shí)別到感受的發(fā)生是情緒智力的基石。

2、管理情緒：

恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w是一種建立在自我意識(shí)基礎(chǔ)上的能力。

3、自我激勵(lì)：。

即延遲滿足和抑制沖動(dòng)，這是所有成功的基礎(chǔ)。

4、識(shí)別他人的情緒：

識(shí)別他人感受情緒的能力也叫同理心。同樣建立在自我意識(shí)的基礎(chǔ)之上。微妙的社會(huì)信號(hào)顯示了他人的需要貨欲望，有同理心的人對(duì)這些社會(huì)信號(hào)的協(xié)調(diào)性更強(qiáng)。

5、處理人際關(guān)系：

人際關(guān)系的藝術(shù)屬于管理他人情緒的一部分。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力可以提高個(gè)體的受歡迎程度、領(lǐng)導(dǎo)力和人際交往的有效性。善于處理人際關(guān)系的人在任何需要良好人際互動(dòng)的領(lǐng)域都會(huì)有出色的表現(xiàn)。

本書(shū)給針對(duì)這5個(gè)方面進(jìn)行詳細(xì)的論述，也提出了針對(duì)性較強(qiáng)的處理方法，比如：消除憤怒的方法，解決憂慮的方法，解決抑郁的方法，等等。

在現(xiàn)實(shí)生活中，人們都不可避免地在工作、生活、愛(ài)情與家庭方面遇到這樣和那樣的逆境、挫折和失敗，因而必然會(huì)產(chǎn)生某些消極的情緒。但若能及時(shí)察覺(jué)自己的情緒，并善于利用別人的情緒，則會(huì)增加成功的勝算。雖然情商的高低不是人生來(lái)就注定的，但是也可以后天學(xué)習(xí)提高的。主要取決于生活環(huán)境的影響、自身修養(yǎng)與品質(zhì)。提高情商，也有助于事業(yè)成功、家庭和睦、生活幸福。

而對(duì)于中國(guó)式教育，現(xiàn)代家庭、學(xué)校對(duì)于孩子的教育太過(guò)于注重智商的開(kāi)發(fā)，從某種程度上來(lái)說(shuō)是為了更好地去順應(yīng)時(shí)代的潮流和社會(huì)的發(fā)展。而對(duì)于情商的培養(yǎng)和挖掘卻是一塊缺失。幾千年前，孔子提倡“因材施教”，而當(dāng)今社會(huì)我們?yōu)槭裁淳妥霾坏侥?？社?huì)是個(gè)大家庭，不管你讀多少書(shū)，總有一天是要踏入這個(gè)圈子。從小培養(yǎng)情商，以后能更加融洽的步入社會(huì)，更好的處理人際關(guān)系，這樣不僅有助于個(gè)人成長(zhǎng)，更是有助于社會(huì)的安定和發(fā)展。

第五篇：聽(tīng)《幸福人生》講座有感

聽(tīng)《幸福人生》講座有感

我是一個(gè)很榮幸的人！在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)陳校長(zhǎng)的推薦下，讓我參加了《幸福人生》講座。首先應(yīng)該感謝陳校長(zhǎng)，推薦了我；再者就應(yīng)該感謝《幸福人生》講座的所有義工老師，以及那些為了這個(gè)講座而獻(xiàn)出愛(ài)心的人們。

四天的學(xué)習(xí)，無(wú)論是專家老師的講座、大家的分享，還是義工的服務(wù)，都非常令我感動(dòng)。在這期間，講座雖然大部分都是以觀看視頻的模式進(jìn)行學(xué)習(xí)，但是都真正的詮釋了什么是幸福，什么是幸福人生，怎樣才能擁有幸福的人生？下面我就來(lái)淺談我的幾點(diǎn)體會(huì)：

一、傳統(tǒng)的禮儀：讓我震撼

當(dāng)我們一到達(dá)學(xué)習(xí)中心的大門(mén)，就有六位義工在那里恭候我們每一個(gè)前往的人，他們排列有序、精神煥發(fā)、畢恭畢敬的首先深深的鞠躬，而整齊又真誠(chéng)的喊著“熱烈歡迎各位老師的到來(lái)”，讓我小有驚喜，我也就看作是普通歡迎而已，就顯得略微真誠(chéng)一點(diǎn)罷了。這時(shí)有一位義工帶領(lǐng)著我們前去報(bào)到的地方，而一到達(dá)簽到點(diǎn)，“熱烈歡迎各位老師的到來(lái)”，當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的所有義工、老師、工作人員，都再次的讓我聽(tīng)到、看到了剛才的那一幕，我感覺(jué)有點(diǎn)懵了。這則真正的讓我感到了他們這里的所有人都是那么的有禮貌，待人都是那么的真誠(chéng)謙和。而在我學(xué)習(xí)的這幾天里，學(xué)習(xí)課程中也安排有待人禮儀的課程，這里的所有義工老師的一舉一動(dòng)都是那么的恭敬謙和。所以，讓我真正的明白了，我平時(shí)的生活中，禮儀做的有多么的欠缺，也激發(fā)了我在今后的日子里對(duì)禮儀的重視，對(duì)禮儀的學(xué)習(xí)，對(duì)禮儀的運(yùn)用。

二、《弟子規(guī)》：中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶

首先，我對(duì)《弟子規(guī)》有了真正意義上里了解。是我們中華傳統(tǒng)文化的經(jīng)典之作，是精髓。它里面包羅萬(wàn)象，生活中的一切的一切，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，《弟子規(guī)》都能解釋，讓我們都能想通，都能做好。讓我明白了“學(xué)習(xí)”的真正含義。學(xué)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：了解，知道，理解，明白；習(xí)，則是：做，實(shí)踐。所以，“學(xué)習(xí)”就是必須要合起來(lái)才行，絕不能分開(kāi)使用。則是：明白了，知道了，懂得了，就要去落到實(shí)處，真誠(chéng)去實(shí)踐，否則就是空談，都是瞎扯。正如習(xí)主席所說(shuō)：空談?wù)`國(guó)，實(shí)干興邦；李總理所說(shuō)：喊破嗓子，不如甩開(kāi)膀子。

三、餐飲：素食能拯救人類

在學(xué)習(xí)期間，我們沒(méi)有聞到，更沒(méi)有嘗一點(diǎn)點(diǎn)的葷腥，天天所食用的全是素食。我以前對(duì)“素食”的理解很單一，僅以為就是平時(shí)偶爾的吃吃素罷了，也就對(duì)身體有一點(diǎn)點(diǎn)的好處，為環(huán)保能有那么一點(diǎn)點(diǎn)的影響。而當(dāng)我真正的素食了幾天，學(xué)習(xí)了幾天后，我才真正的了解了何為“素食”，原來(lái)素食有那么大的好處。

1、對(duì)身體的影響實(shí)在是太大啦，不僅僅是能清洗我們腸胃，而能夠提供我們身體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能讓我們的身體更健康，能讓我們延年益壽。

2、環(huán)保，能保護(hù)我們身邊的環(huán)境，能讓我們的子孫有更好的生存環(huán)境，有更多的資源利用，能讓我們的地球母親不那么早早的就逝世。

四、以周邊的人為榜樣，嚴(yán)格要求自己。

這幾日聆聽(tīng)了諸位老師的講座，方才明白：他們的心地是多么善良，他們的生活是多么的幸福。更有幸的是，我們可親可敬的義工老師們用自己高尚的人格魅力在影響著我們，平時(shí)關(guān)心、問(wèn)候我們，走時(shí)還送了很多相關(guān)的書(shū)籍與光碟……無(wú)一不體現(xiàn)出對(duì)世人的關(guān)心。所以，我一定要以他們?yōu)榘駱?，沿著他們的足跡走下去。

總之，通過(guò)這次學(xué)習(xí)，使我的心靈得到了凈化和洗禮，在今后的教育教學(xué)工作中，經(jīng)常給孩子們講授，用行動(dòng)去帶動(dòng)孩子們，從小事做起，從孝敬父母的點(diǎn)滴做起，我將努力弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化，以身作則踐行《弟子規(guī)》，把愛(ài)傳遞下去，為構(gòu)建和諧校園、和諧家庭、和諧社會(huì)盡自己的微薄之力。

羅太蘋(píng)

2013年8月21日