第一篇：大學生心理素質(zhì)課程學習心得

自我認識

自我認識是自我意識的認知成分。它是自我意識的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價。自我分析是在自我觀察的基礎(chǔ)上對自身狀況的反思。自我評價是對自己能力、品德、行為等方面的評估，它最能代表一個人自我認識的水平。

自我認識是自我意識的認知成分。它是自我意識的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價。自我分析是在自我觀察的基礎(chǔ)上對自身狀況的反思。自我評價是對自己能力、品德、行為等方面社會價值的評估，它最能代表一個人自我認識的水平

自我認識表現(xiàn)為主體的我對客體的我的認識，也就是人能將自己的情況，包括外觀、生理情況及自己的感知、思考、體驗、意圖、行為等心理活動、心理過程、心理內(nèi)容及其特點報告給自己。在嬰兒后期——幼兒早期，形成最初的比較薄弱的自我認識。在幼兒后期，對自己的能力和可能性逐漸有了較實際的認識，并學會了按一定社會準則進行自我評價，但主要是對自己外部的評價，而且基本上是“復(fù)寫”成人對他的評價和要求。到了少年期，已能對內(nèi)部心理活動和個性品質(zhì)進行自我評價，但往往帶有較大的主觀片面性。青年期，自我認識不斷提高，進入較穩(wěn)定的發(fā)展時期 情緒管理

情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。

情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達方式。有心理學家認為情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說，情緒固然有正面有負面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達方式。以適當?shù)姆绞皆谶m當?shù)那榫潮磉_適當?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。

情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。

情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。

人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以后，強烈的體驗隨著刺激的消失而消失。

情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。情緒最基本的4種表現(xiàn)：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。痛苦是最普遍的消極情緒?！靶木场笔俏⑷?、持久，具有沉浸性的情緒狀態(tài)； “激情”是猛烈爆發(fā)而短暫的情緒狀態(tài)；

“應(yīng)激”是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態(tài)。

解決問題的能力：能夠不斷學習解決生活、工作和人際活動能力的人，他們的壓力少，情緒也比較穩(wěn)定、成熟。健康方面——愿意運動，注意飲食和生活。人際方面——能包容、互相支持和關(guān)愛。工作方面——不斷求知和學習，不浪費時間，做有效的時間管理。生活的情趣——情趣和樂觀。

第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我的情緒是什么？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什么這么做？有什么感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應(yīng)該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發(fā)生意外?！乖囍选肝液脫摹沟母杏X傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什么感受。什么是不適當?shù)谋磉_呢？例如：你指責他：「每次約會都遲到，你為什么都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一只刺猬，忙著防御外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應(yīng)可能是：「路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什么愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

第三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什么這么難過、生氣？我可以怎么做，將來才不會再重蹈覆徹？怎么做可以降低我的不愉快？這么做會不會帶來更大的傷害？根據(jù)這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！

對于每一個普通人來說，學習如何做自己，同時在關(guān)系中與他人互動是一個困難的課題。我們常常會在關(guān)系中“忘了我是誰”，甚至有的時候我們也不能接納真正的別人。如何直接面對對并且梳理這些過程對于擁有健康的關(guān)系不可或缺，同時也是實現(xiàn)個人生命抱負的秘訣。

一般說來，在關(guān)系中，我們的焦點通常會放在如何去處理它，卻忽略了如何使關(guān)系加深及成長。了解如何加強關(guān)系的深度，而不是只去維持現(xiàn)狀，給了我們機會去選擇創(chuàng)造一個令自己滿意同時也值得尊重的生命。親密關(guān)系

親密關(guān)系的定義 在定義親密關(guān)系之前，我們先需要對關(guān)系加以定義。心理學家Kelly（1983）認為，關(guān)系是指二個人彼此能互相影響對方，并且互相依賴。也就是說，只有當兩個人之間互相影響與依賴的時候，我們才能認定他們之間存在著關(guān)系。Levinger和Snoek（1972）在這個解釋的基礎(chǔ)上提出了一個互賴模型（Model of interdependence），并用它來說明隨著互賴關(guān)系的增加，關(guān)系變化的特點。他們以兩個人之間關(guān)系發(fā)展階段為例把人們之間的關(guān)系分為四種：一是兩個人互相不知道對方的存在，彼此無任何關(guān)系，稱為零相向性；二是單向性：一個人知道另一個人的信息，但未發(fā)生任何直接接觸；三是雙向性：兩個人開始互動，如借談話或書信來往；四是多項性：兩個人的依賴程度增加。在共同關(guān)系中，當兩個人的互賴性很大時，我們把這種關(guān)系稱為親密關(guān)系（Close relationship），親密關(guān)系的特點有三個：一是兩人有長時間頻繁互動；二是在這種關(guān)系中包含著許多不同種類的活動或事件，共享很多共同的活動及興趣；三是兩個人相互影響力很大。

第二篇：大學生心理素質(zhì)課程學習心得

心理作業(yè)

一．人際交往

社會學將人際關(guān)系定義為人們在生產(chǎn)或生活活動過程中所建立的一種社會關(guān)系。心理學將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。中文常指人與人交往關(guān)系的總稱，也被稱為“人際交往”，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學友(同學)關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態(tài)度、個性、行為模式及價值觀，然而人際關(guān)系對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運作、組織效率及個人與組織之關(guān)系均有極大的影響。

人際交往重要性

1、人際交往促進深化自我認識

在我們的交往活動中，有時候兩方面的評價會有一定的差距，不少人會因此而產(chǎn)生煩惱。這就要求我們要善于調(diào)節(jié)兩方面的評價，全面提高自己的綜合素質(zhì)。正確的自我認識，有助于我們找到自己的社會位置，扮演好自己的社會角色。

2、人際交往促進社會化進程

人際交往是社會發(fā)展的必然產(chǎn)物，也是社會發(fā)展的基本前提。沒有人際交往過程中所形成的各種各樣的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系以及人們所擔當?shù)母鞣N各樣的社會角色，社會就不成其為社會，發(fā)展也無從談起。人際交往與我們密不可離，是我們生活的一部分，貫穿生命的始終。良好的人際交往能力是青少年社會化的起點，是將來在社會立足的生存需要，也是為社會做貢獻的本領(lǐng)。

3、人際交往是實現(xiàn)人生價值的橋梁

人生的意義在于奉獻，人際交往是我們奉獻的橋梁。良好的人際交往，能讓我們掌握更多社會的信息，知道人民的生活和需要，保持和人民大眾的血肉聯(lián)系，才能更好的為人民服務(wù)。折疊編輯本段良好關(guān)系

人際交往良好關(guān)系

1、尊重原則

尊重包括兩個方面:自尊和尊重他人。自尊就是在各種場合都要尊重自己，維護自己的尊嚴，不要自暴自棄。尊重他人就是要尊重別人的生活習慣、興趣愛好、人格和價值。只有尊重別人才能得到別人的尊重。

2、真誠原則

只有誠以待人，胸無城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼。沒有人會喜歡虛情假意，多少夸夸其談都會敗下陣來。二．情緒管理

情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果?，F(xiàn)代工商管理教育如MBA、EMBA等均將情商及自我情緒管理視為領(lǐng)導(dǎo)力的重要組成部分。

情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應(yīng)的特征。我們無法直接觀測內(nèi)在的感受，但是我們能夠通過其外顯的行為或生理變化來進行推斷。意識狀態(tài)是情緒體驗的必要條件。

情緒的重要性

情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受，假如負面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。每個人都有情緒，但人們大都對情緒缺乏必要的了解和關(guān)注。消極情緒若不適時疏導(dǎo)，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰；而積極的情緒則會激發(fā)人們工作的熱情和潛力——各種情緒不同程度地影響著員工的工作和生活。只有了解了情緒，才能管理并控制情緒，才能發(fā)揮其積極作用。情緒管理要求我們要辨認情緒、分析情緒和管理情緒。工作并快樂著，這是情緒管理的目標。三．親密關(guān)系

心理學流派當中的一個分支，也被稱作親密關(guān)系心理學，本意是指不限性別年齡的兩人之間和諧融洽的關(guān)系，現(xiàn)在大多數(shù)指夫妻。比如：我不會介意我的朋友有其他朋友，但我會介意我的妻子不只有一個丈夫！也可以說，親密關(guān)系指的就是特殊的朋友，更加的要好，有依賴、信任，對于心里話會更愿意去為你而溝通。

社會意義編輯

盡管我們大多數(shù)人都生活在各種各樣的人際關(guān)系之中，但是對于如何維護這種人生最富有意義的關(guān)系，我們卻沒有多少人真正做好了準備。在生活中常常發(fā)生的情形是——無論我們的意愿是多么誠懇，行動多么努力，我們關(guān)系的現(xiàn)狀和結(jié)果卻還是愈發(fā)成問題，甚至令人不安。我們經(jīng)歷著混亂、溝通不暢、相互怨恨、情感疏離、缺乏相互支持，最終和最壞的結(jié)果則是導(dǎo)致關(guān)系的破裂和分離。親密關(guān)系的建立讓我們看到：關(guān)系里除了交換和控制，屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、真愛是如何存在于這個世界上，我們將如何作為彼此的旅途伴侶來度過有限的有生之涯。要需學會如何理解什么才是親密關(guān)系，更加理解社會交往的核心。

核心內(nèi)容編輯

對于每一個普通人來說，學習如何做自己，同時在關(guān)系中與他人互動是一個困難的課題。我們常常會在關(guān)系中“忘了我是誰”，甚至有的時候我們也不能接納真正的別人。如何直接面對對并且梳理這些過程對于擁有健康的關(guān)系不可或缺，同時也是實現(xiàn)個人生命抱負的秘訣。

一般說來，在關(guān)系中，我們的焦點通常會放在如何去處理它，卻忽略了如何使關(guān)系加深及成長。了解如何加強關(guān)系的深度，而不是只去維持現(xiàn)狀，給了我們機會去選擇創(chuàng)造一個令自己滿意同時也值得尊重的生命。親密關(guān)系的定義 在定義親密關(guān)系之前，我們先需要對關(guān)系加以定義。心理學家Kelly（1983）認為，關(guān)系是指二個人彼此能互相影響對方，并且互相依賴。他們以兩個人之間關(guān)系發(fā)展階段為例把人們之間的關(guān)系分為四種：一是兩個人互相不知道對方的存在，彼此無任何關(guān)系，稱為零相向性；二是單向性：一個人知道另一個人的信息，但未發(fā)生任何直接接觸；三是雙向性：兩個人開始互動，如借談話或書信來往；四是多項性：兩個人的依賴程度增加。在共同關(guān)系中，當兩個人的互賴性很大時，我們把這種關(guān)系稱為親密關(guān)系（Close relationship），親密關(guān)系的特點有三個：一是兩人有長時間頻繁互動；二是在這種關(guān)系中包含著許多不同種類的活動或事件，共享很多共同的活動及興趣；三是兩個人相互影響力很大。

第三篇：大學生課程學習心得

質(zhì)量管理心得

學習質(zhì)量管理和過程改進并不難，難的是需要堅持，孤立的堅持，最糟糕的是，你的想法沒人認可，英雄無用武之地。但有一點我堅信，我只要準備好，那個機會始終會到來。走上這條道路，目的單純的很。自己在以往的測試過程中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)項目管理混亂，管理者也不知道該從何處下手，有力沒處用。

所以項目的成功與否，完全靠大家的發(fā)揮，項目組抗風險的能力很低很低。一方面高層埋怨項目組的無作為，一方面項目組出力不討好。所以我想，一個人測試能力在高，那么他最大的作用也就是多發(fā)現(xiàn)幾個缺陷，如果我們加強了項目的質(zhì)量管理，尋找到一條行之有效的途徑進行過程改進，那么這個作用將是巨大的，他完全能保證項目的成功。魯迅棄醫(yī)從文，不就是醫(yī)身不如醫(yī)心嗎？我不敢與他老人家相比，但確實感覺質(zhì)量管理和過程改進在國內(nèi)是一個不該被忽視的領(lǐng)域。

1.目前國內(nèi)從事質(zhì)量管理和過程改進的人，大多是學習國外成熟的質(zhì)量模型，然后進過改進，制定一條符合自己的質(zhì)量過程。這是一條捷徑，但不是一條可持續(xù)發(fā)展的路子。穿別人的衣服和鞋子，總有不舒服的地方。即使完全合身，你自己也覺得別扭，不如穿自己的來的自然。所以我覺得學習別人的理論，根據(jù)理論尋找解決問題的方法，要遠比直接學習別人的方法好的多。

2.國內(nèi)游很多過程改進的咨詢公司，可以說魚目混雜，但有一點可以肯定，他們都是拿別人的東西，來給你做咨詢，至于做的好與不好，那要看這套東西是否適合你了。你去買衣服，如果沒有這個號碼的，你就買不到，或者根本不合身。我理解很多公司過cmmi并不是從質(zhì)量角度思考，更多的從利益方面思考。cmmi過級可以提高企業(yè)的知名度，競爭力，關(guān)鍵是國家稅收政策，可以給與cmmi過級企業(yè)給與很多優(yōu)惠。這就是為什么很多cmmi過級公司，其質(zhì)量實質(zhì)沒有發(fā)生變化的原因。

3.我們非常缺少質(zhì)量人才，這與市場需要有關(guān)系。大家去面試，面試官問，會寫用例嗎？答：會。ok，明天報道，月薪3000；再問，會用什么工具？ 答：會功能自動化或者性能測試。ok，明天報道，月薪5000； 又問，會什么編程語言呢？ 答：會java，能夠開發(fā)自動化測試工具和腳本。ok，明天報道，月薪8000.或問：以前從事過管理嗎？ 答：從事過質(zhì)量管理和過程改進。面試官面色不悅，說回去等通知吧。其實心里說，回去等死吧，我難道會招個指手畫腳的人嗎？

上面說的雖然有點搞，但確實是一個普遍的實情。不能得到實惠，很少有人樂于從事，個別人走上這條路子，也是公司需要半路轉(zhuǎn)行過來的。

4.我們學習質(zhì)量管理和過程改進，方法不對頭。變現(xiàn)為把一門很有藝術(shù)很有理論基礎(chǔ)的學問，編程一門學習文檔模板的過程，把質(zhì)量過關(guān)看成是制定模板，強行推行模板和評審。這是受所謂咨詢公司和專家的毒害。我無意質(zhì)疑他們的能力，但確實路子錯誤。我們中國很山寨，但這個不能山寨，確實不能山寨，模板改來改去，還是沒有自己的東西，你如何知道他符合公司的要求，如何來提高自己呢？ 即使符合，要知道你的每一篇模板，都是要付費給專利所有者的。什么？你是從論壇免費下載的？，呵，那最初的那個人從那弄的呢？下面說下，我在學習質(zhì)量管理和過程改進的心得?？梢哉f，我不懂cmmi和ISO9001，最所知道他們是怎么回事； 也沒去深挖mccall和其他一些質(zhì)量模型，最多知道他們提出了那些質(zhì)量度量； 我半年來，只做了一件事，專心看軟件工程。我看的是《軟件工程實踐者的研究方法》（不是廣告，這是美國人寫的，可惜中國人寫不出來）。里面只講理論，讓你輕易地明白軟件過程的每個環(huán)節(jié)是怎么回事，然后你就有如夢方醒的感覺。別說是自己能尋找解決問題的辦法了，就連老總也不放在眼里了（玩笑話，我們要謙虛）。所謂，朝聞道，夕可死，不過如是而已。

我是如何看到自己在這方面能力的提高的呢？ 在這期間，我去參加了兩次外企面試，全是海歸面的。我發(fā)現(xiàn)他們和我們本土的項目經(jīng)理有幾點區(qū)別：1.他們穿著講究，談吐優(yōu)雅，這不是說人品就好。2.他們?nèi)脴藴实钠胀ㄔ捗嬖?，不夾雜任何英文單詞，即使有，也會幫你解釋。3.他們基本不會問編程和工具，不像其他公司的，面試官會拿自己的優(yōu)勢來面試你（我面的是管理職位）。4.面試完后，他們會直接告訴你，你有哪些優(yōu)點那些不足。其他的問的基本都是理論方面的東西，我當然回答的非常好，所以自信這半年時間沒有白費。再次強調(diào)，我說的只是個人兩次面試的感覺，不代表全部。

最近，在策劃一種質(zhì)量管理工具，是集需求管理，版本管理，用例管理，缺陷管理，數(shù)據(jù)統(tǒng)計，報告分析于一體的。重點在于，軟件過程各個環(huán)節(jié)的依賴關(guān)系，各個部門的角色和權(quán)限。這樣，我們就能依賴這個工具，很容易的進行質(zhì)量管理。

舉個例子：這樣一個流程： 需求管理中記錄來一個需求的最初來源——這個需求得到有關(guān)人員的確認——需求分析人員把他從技術(shù)角度解讀——這個需求被技術(shù)人員詳細的寫進設(shè)計文檔——測試人員根據(jù)以上生成測試需求——測試需求被分解成多個測試點——測試點生成測試用例樹——測試人員完成用例設(shè)計（用例覆蓋）——執(zhí)行測試——缺陷管理——提取缺陷統(tǒng)計來分析測試過程——生成報告說的比較簡單，做起來要麻煩的多。

第四篇：“心理學”課程在高校大學生心理素質(zhì)

“心理學”課程在高校大學生心理素質(zhì)

教育中的嘗試及其成果

天津財經(jīng)大學楊曉梅

心理學，這門一向被視為只有少數(shù)人才問津的、“高深”而又“神秘”的學科，如今已走進許多高校課堂成為面向更多大學生的公共選修課。它以其獨特的魅力，吸引著大學生們，成為深受大學生歡迎并喜愛的一門課程。在大學生心目中，心理學是“實現(xiàn)自我價值的導(dǎo)師”，是“打開心靈之門的鑰匙”，是“走向成熟的捷徑”。我校心理學課程建設(shè)已走過12年的歷程。成功的教學實踐充分說明，心理學走進高校課堂符合時代呼喚，它有利于實現(xiàn)培養(yǎng)高素質(zhì)現(xiàn)代化經(jīng)濟建設(shè)人才的目標要求，為我市乃至全國培養(yǎng)現(xiàn)代化經(jīng)濟建設(shè)高素質(zhì)人才，做出了特殊的貢獻；它已成為我校大學生心理健康教育工作的重要組成部分，并走在天津市各高校的前列，對提高大學生心理素質(zhì)，促進大學生的心理健康，發(fā)揮了獨特的重要作用；它為高校思想政治工作和素質(zhì)教育，創(chuàng)設(shè)了新的工作平臺。

一、“心理學”課程的設(shè)置提升了高等學校素質(zhì)教育新理念

從1993年起至今，心理學在我校已經(jīng)發(fā)展成為一門自成體系、較為成熟的公共素質(zhì)教育基礎(chǔ)課程。

心理學進入財經(jīng)類大學課堂是高等教育理念的一項大膽創(chuàng)新?，F(xiàn)代社會信息科技發(fā)達，社會變化急速，大學生畢業(yè)后在生活和工作上所面對的問題，往往需要運用橫跨不同范疇的知識去解決，單憑一個專業(yè)范疇的知識和技能，不足以應(yīng)付。所以，無論是培養(yǎng)專才或是通才的學系，除了使學生在學術(shù)上、專業(yè)上獲得技能外，還要協(xié)助學生增進對自己的了解，發(fā)展成熟的人格及良好的人際關(guān)系。這種“全人教育”的教育目標已經(jīng)成為先進國家高校教育的共識。學習心理學有助于大學生構(gòu)建合理的知識結(jié)構(gòu)；有助于大學生開發(fā)潛能，提高知識水平和能力水平；有助于大學生提高人際交往的認識和技能；有助于大學生完善人格，消除心理障礙，保持心理健康。

心理學課程的設(shè)置是我校教學改革與創(chuàng)新的具體體現(xiàn)，更是我院公共課教學的一大特色。在2000年春季市教委組織的天津市高校心理咨詢評估中，評估組專家稱：“這在天津高校中是不多見的。”在2004年市教委再次組織的天津市高校心理咨詢評估中，評估組專家對我校多年來心理學課程教學在大學生素質(zhì)教育、大學生心理健康教育中的作用，以及積累的成果資料，給予了充分的肯定和高度的評價

二、“心理學”課程教學在促進大學生能力提高、人格完善和

學習進步等方面，取得了明顯的效果。

心理學課程在教學內(nèi)容上沒有照般傳統(tǒng)的體系，而是針對大學生普遍關(guān)心的適應(yīng)問題、人際關(guān)系問題、學習問題、戀愛問題及擇業(yè)問題等，著重介紹人際交往心理；氣質(zhì)、性格與能力；學習心理；情緒與情感；需要與動機；就業(yè)心理等內(nèi)容。由于內(nèi)容的選擇具有針對性，所以在促進大學生能力提高、人格完善和學習進步等方面，取得了良好的實效性。

人際交往能力是心理素質(zhì)的一個重要方面。對于身處高等院校的大學生來說，人際交往能力不僅直接影響著學業(yè)和生活，而且關(guān)系到今后走向職業(yè)崗位如何適應(yīng)社會。在問卷調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)大學生最感到困惑的問題恰恰是人際關(guān)系問題，被列在學業(yè)和就業(yè)之首。針對大學生在人際交往中存在的問題，我們將“人際關(guān)系心理”作為心理學課程重要內(nèi)容之一。通過心理學課堂教學，使大學生了解人際交往的實質(zhì)、作用、原則和藝術(shù)，分析阻礙人際吸引的因素等，更快地適應(yīng)新環(huán)境，消除人際交往困擾。一位來自天津的法學0111班的學生說：“人與人的相處過程中，交流是很重要的。多一些交流，多一份了解?！眮碜院幽系囊晃粚W生這樣指出：“心理學課讓同學之間有了更多的了解，讓我深刻地體會到了人際交往的重要性，更學會與他人和諧融洽的相處，學會交流，展示自己，完善自我?！必斦?000級一位男同學則說：“我以前很少和女同學說話，更沒有想過和女生握手。但是通過此次心理學教學活動才使我發(fā)現(xiàn)，其實與異性同學交往沒有什么難的，只要你真誠、自然。一節(jié)課下來，我已經(jīng)能同女生自如地交談了。相信以后我再也不會因此而難為情了?！?/p>

大學學習的特點要求大學生必須調(diào)整角色，轉(zhuǎn)變學習觀念和學習方法，從僵化的“升學主義”中解脫出來。把“念書”提升為“求知”，變被動接受知識為主動探索知識；用“擴散式”代替“封閉式”的學習方法，唯有如此，方能適應(yīng)大學學習的要求，并逐漸使讀書變得越來越有興趣。然而，對于剛剛結(jié)束高中學習生活走入大學校園的大學生來說，一時很難適應(yīng)。他們在內(nèi)心充滿喜悅、興奮和新奇的同時，難免產(chǎn)生種種不安、困惑和擔憂。針對大學生在學習方面存在的實際問題，我們選擇了“學習心理”作為心理學課的主要內(nèi)容之一。通過“學習概述”、“ 大學學習的特點”、“怎樣提高學習效率”等內(nèi)容的闡述，使大學生充分認識學習的一般含義、特點和種類，特別是大學學習的特點，了解影響學習效率的心理因素，從而幫助大學生盡快適應(yīng)大學生活，克服學習上的心理障礙，提高學習效率。金融系99級一位學生在他的學習體會中這樣寫到：“進入大學后，就如同進入了另一個世界，什么都和中學不一樣。正當我們迷惘的時候，學校為我們開設(shè)了心理學。通過學習心理學使我對學習的認識有了很大的改觀?，F(xiàn)在我意識到，在大學期間假如我們對學習的心理沒有全面的了解，不能在學習上正確的把握自己，那么畢業(yè)以后就難以適應(yīng)社會的變化。所以我們要用心理學的知識來武裝我們的頭腦?！?/p>

“認識你自己”，這句古希臘流傳的著名格言同樣表達出大學生認識自我的濃厚興趣和自我教育的強烈愿望和動機，為此我們著重講授個性心理。心理學認為，氣質(zhì)、性格、能力構(gòu)成人的個性心理特征。他們相互區(qū)別，又相互聯(lián)系。氣質(zhì)是人們心理活動的動力特點。它更多的是由先天素質(zhì)，即人的高級神經(jīng)系統(tǒng)活動特性決定的，其類型本身沒有好壞之分。每種氣質(zhì)類型都有優(yōu)點和缺點（如多血質(zhì)的人活潑、開朗、善交際，但又容易多變、輕浮等）。通過學習“氣質(zhì)、性格與能力”這一章，使大學生懂得健康的人格作為非智力因素是成才所不可缺少的重要因素，幫助大學生完善自我。經(jīng)外系9908班的趙娜同學以“紅日破云弄金影，云霧散盡看青山”為題目表達了學習心理學之后的體會。她說：“我是屬于抑郁類型的人，但心理學課上分析了各種氣質(zhì)類型都有自己的優(yōu)缺點，這對我很有啟發(fā)。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己能以比較樂觀的心態(tài)面對這個我曾經(jīng)認為灰蒙蒙的世界，心情不再象以前那樣沉重了，就好像一個長期負重的人一下子沒有了負擔那樣輕松，就好像一個長期臥床的人突然擺脫了病魔的纏繞那樣快樂。心理學

幫助了我，告別了憂傷的過去，走出心情的誤區(qū)，我終于敢于面對今天，面對明天了。”

通過學習心理學知識的傳授，極大地促進了大學生適應(yīng)能力的提高、挫折承受力的提高、人格的完善和學習的進步，取得了突出的實效性。

金融系0109班的蘇辛同學，在面臨嚴重的喪失——親人病故，就要失去生活勇氣的時候，是心理學課挽救了她。在談到學習心理學課的收獲時蘇辛說：“我想退學、想放棄、想死??這時我們開了心理學課，我仔細閱讀了心理學課本上第八章有關(guān)大學生心理調(diào)適的內(nèi)容，回想起以前的經(jīng)歷，回想起心理學課上楊老師講述如何面對挫折以及書上關(guān)于如何面對重要的喪失的內(nèi)容，我醒了，我覺得自己應(yīng)該重新認識生活，重新開始生活。我要好好堅持下去，好好活下去”。后來，蘇辛的學習成績始終在班上保持前列，又成為學校學生自律委員會的成員。因為表現(xiàn)突出，學校擬推薦其為保送碩士研究生。

三、“心理學”將團體心理輔導(dǎo)融入課堂，以其獨創(chuàng)的方式，促進大學生的心理健康

在心理學課堂上，以游戲為導(dǎo)入，開展了“人際交往訓練”、“火光熊熊——價值觀探討”、“生活滿意度”、“自畫像”等活動，形成了心理學課獨特的互動教學法，讓學生在親身體驗中感悟，在互動中分享，在分享中成長，收到了非常好的效果，贏得大學生普遍歡迎和高度評價。下面以法學0111班為例介紹該教學法實施的全過程。

活動由四個階段組成：

第一階段，做“心有千千結(jié)”的游戲為導(dǎo)入。旨在熱身，打破拘謹。

第二階段，以多種新穎的形式變換分組，2人—4人—6人—8人，并進行自我介紹、介紹他人。旨在初步相識，體會與人初次交往時的禮儀。

第三階段，每人畫“生活滿意度”，并在小組中交流、分享。旨在深度了解，促進自我探索，建立同學間的相互信任與彼此接納。

第四階段，全班總結(jié)交流。先由6個小組分別推舉出的代表發(fā)言，然后請每人在紙上寫出自己今天參加活動的感想。

全班34名同學每人在紙上寫下了自己參加今天課上活動后的感想，熱情洋溢地抒發(fā)了美好的情懷，高度評價了這樣的教學形式。下面選自該班團支書陳素芳同學的描述：

“那天上午8點，我們走進被布置得非同尋常的新校區(qū)F座204教室。開始上課了。只聽楊老師娓娓道來。原來，為了把所學人際關(guān)系理論與實際結(jié)合起來，提高大學生的人際交往能力，楊老師在課堂上設(shè)置了一個真實的交往情景，讓我們?nèi)ンw驗。這時，大家的臉上都充滿詫異和興奮，教室里立刻活躍起來。在此之前，還從未經(jīng)歷過這樣一種開放式的課堂教學。玩兒是青年人的天性，楊老師抓住了我們的心理，第一個內(nèi)容就是通過游戲來打破同學間的拘謹。很快，一張張笑臉展現(xiàn)在眼前，歡聲和笑聲充滿了教室。接下來的一個又一個環(huán)節(jié)，令同學們興奮不已，大開眼界。“2人一組”、“4人一組、”“6人一組”，不斷變換的組合構(gòu)筑了交往的平臺，使同學們在短時間內(nèi)打破宿舍界限、地區(qū)界限、男女界限，擴大了交往的空間；從“自我介紹”到“介紹他人”，不僅使我們了解了更多的同學，更深地認識了他們，彼此多了份了解，而且使我們領(lǐng)悟并掌握了與人交談時所應(yīng)持有的真誠態(tài)度和方法，尤其體驗到“被了解，被理解，被欣賞的感覺真的很好”?！吧钋€圖”，讓我們在“平凡的世界”中，卻感受著 “不平凡的經(jīng)歷”，“發(fā)人深思，耐人尋味，受益匪淺”。全班的總結(jié)發(fā)言使活動進入高潮。先后分別由我班劉英昊、黃景堯、廖四海、臧軒、陳素芳、劉敏6位同學代表6個組發(fā)言，讓大家分享共同的感受。他們精彩的肺腑之言贏得老師和同學們的陣陣熱烈掌聲。一個半小時的課結(jié)束了，同學們感慨萬千。那堂特殊的心理學課，讓我們感受到了心理學獨特的魅力和楊老師的獨具匠心。歲月悠悠，或許很多的細節(jié)會隨之淡忘。但這節(jié)特別的心理學課將永遠值得我們回憶，值得永遠珍藏在記憶中?！?/p>

心理學走進高校課堂對提高大學生心理素質(zhì)，促進大學生的心理健康，發(fā)揮著獨特的重要作用。

第五篇：關(guān)于大學生心理素質(zhì)現(xiàn)狀

關(guān)注大學生心理現(xiàn)狀

心理素質(zhì)是衡量21世紀合格人才的重要尺度。作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要基地，高校必須重視大學生的心理素質(zhì)教育。本文試以大學生今人擔憂的心理素質(zhì)狀況為切入點，深刻揭示影響大學生心理素質(zhì)的外部因素和內(nèi)部動因，并進一步探討了建立和健全大學生心理素質(zhì)教育機制的現(xiàn)實可能性。

聯(lián)合國教科文組織曾明確指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而是保持體格、心理、社會方面的完美狀態(tài)?！岸?，人類發(fā)展指數(shù)(Human Development Index)越來越廣泛地被用于評估一個國家地發(fā)展程度。人類已經(jīng)進入21世紀，全球化速度明顯加快，競爭趨勢日益增強，21世紀青年大學生的”完美狀態(tài)“和”生活質(zhì)量“成為人們關(guān)注的焦點。特別是心理素質(zhì)將成為衡量21世紀合格人才的重要尺度。作為21世紀人才培養(yǎng)的重要基地，高校如何回應(yīng)這一時代發(fā)展趨勢并切實加強對青年大學生的心理素質(zhì)教育，已成為不可回避的歷史性課題。

一、大學生心理素質(zhì)現(xiàn)狀掃描

根據(jù)《北京高校大學生心理素質(zhì)調(diào)查報告》，2007年在對23所高校6000名在校大學生的調(diào)查測試過程中，發(fā)現(xiàn)有16.51％的學生存在中度以上的心理問題。近年來的研究也表明。大學生中相當一部分學生在心理上存在不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，心理疾病的發(fā)病率高達30％左右，并明顯呈上升趨勢，具體表征為焦慮、強迫、恐懼、抑郁、神經(jīng)衰弱等心理問題。實際上，大學生由于心理健康問題而引發(fā)的惡性事件比例也有所上升。在科技進步、社會發(fā)展、知識經(jīng)濟已見端倪的新的歷史條件下，正處青春期的大學生，面臨人生、理想、專業(yè)學習與求職就業(yè)等一系列重大現(xiàn)實問題。社會責任感與競爭的壓力、”三點一線“的枯燥、失戀后的痛苦、失眠時的煩惱、成績下降后的擔憂、價值觀與人際關(guān)系的困惑、理想與現(xiàn)實的矛盾、豐富情感與充沛精力無所寄托所造成的寂寞與壓抑等因素，都可能引起大學生的心理失衡甚至心理疾病。據(jù)一項全國調(diào)查顯示：近年來全國大學生中心理疾病患者達20.23％，而在另一項調(diào)查中，8.75％的大學生認為利他行為只是一種手段，索取才是真正目的，48.8％的學生認為生活的第一需要是金錢，59.18％的學生認為擇業(yè)的首要標準就是經(jīng)濟收入?？梢姡髮W生中普遍存在的心理素質(zhì)問題已日益凸現(xiàn)出來，并在事實上影響了一部分大學生的健康發(fā)展。遺憾的是，一些高校對這一問 1

題的嚴重性認識不足，大學生心理健康教育工作隊伍也相對薄弱。北京67所高校設(shè)有心理咨詢機構(gòu)的有28所，只占41.8％。而在國外高校，每2000個學生就擁有1個心理教育專職人員。因此，當前大學生心理素質(zhì)教育現(xiàn)狀著實令人擔憂。

二、影響大學生心理素質(zhì)的因素分析

影響大學生心理素質(zhì)的因素是多層面、多維度的，既有必然的因素，也由偶然的成分，它是多種因素綜合互動的結(jié)果。而且，由于各高校在歷史淵源、文化背景、辦學實力、社會影響及所處的地理位置等方面存在著差異，影響大學生心理素質(zhì)的因素也不盡相同。但各高校影響大學生心理素質(zhì)的因素除了具有個性特色外，也明顯呈現(xiàn)出共性的一面。

增大心理素質(zhì)教育的科學含量，不斷創(chuàng)新教育手段。在新的歷史條件

下，面對信息網(wǎng)絡(luò)大趨勢，高校要積極研究大學生心理素質(zhì)教育面臨的新情況、新問題，不斷創(chuàng)新和拓寬心理素質(zhì)教育渠道。加強和改進大學生心理素質(zhì)教育。網(wǎng)絡(luò)是一柄“雙刃劍”，有利有弊，如何興利除弊，利用好網(wǎng)絡(luò)資源。進一步拓展心理素質(zhì)教育的空間和渠道?這是每一位高等教育工作者必須面對的現(xiàn)實性課題。高校應(yīng)積極應(yīng)對這一新的挑戰(zhàn)，主動出擊，占領(lǐng)網(wǎng)上陣地，唱響網(wǎng)上教育主旋律，利用網(wǎng)絡(luò)的先進性和優(yōu)越性，注意網(wǎng)上網(wǎng)下結(jié)合，積極發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)心理教育的積極效應(yīng)，最大限度地縮小其負面影響。加強校園文化建設(shè)，豐富課余文化生活。加強校園文化建設(shè)，充分

發(fā)揮大學生社團活動的群體活動教育功能，豐富大學生課余文化生活，在對吸引學生的注意力、提高學生的自信心、增強學生的人際交往、調(diào)整學生適應(yīng)環(huán)境的心態(tài)等方面具有潛移默化的教育和調(diào)適效應(yīng)，也有利于高校利用一切合適的時間、地點對學生灌輸和傳授心理素質(zhì)方面的知識，開展心理素質(zhì)教育，以引導(dǎo)大學生的心理素質(zhì)健康發(fā)展。