第一篇：拓展訓練之心得體會

拓展培訓之心得體會

為期兩天的拓展訓練結束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗過之后，我才明白了所謂“拓展訓練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會：

一、沒有完美的個人 只有完美的團隊！

在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致

二、斷橋一小步，人生一大步

斷橋是通過攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺，從一個空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵聲中，全隊都成功躍過這個最具挑戰(zhàn)性的斷橋。

這個項目使我懂得了遇到困難時如何突破自我，克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自我，以及團隊激勵是每個人最堅強的后盾。人生有時就如同站在空中斷橋一端時，每當離成功只有一步之遙時，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會迎接到人生的精彩。

三、做事要先做計劃，再開展行動。

在做“穿越電網”活動項目時，由于著急穿越電網，沒有合理論證，合理分配資源就行動，最后導致任務失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。

四、工作中要分清主次

在“孤島求生”這個游戲中，健全島的任務除了救人之外，還有幾道智力題。在任務卡上，救人的任務是排在最后的，大家就理所當然的從前往后做。只能干著急卻不能說話。其實不論有多少道數(shù)學題，人的生命才是最重要的。所以不管在什么時候，不管在做什么，一定要認清形勢、分清主次

五、團隊需要核心和靈魂。

沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體游戲（比如：有軌電車）如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內，團隊里40個人，要翻越4米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團結就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

六、相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“攀巖”訓練中和在“走鋼絲”項目中，這都得到了很好的體現(xiàn)，如果沒有隊友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！

七、學會溝通和理解。

語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。“孤島求生”項目的失敗不正是說明團隊卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能

在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，不要隨隨便便說“不行”，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘 2 自身潛能，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。

拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人.....

第二篇：拓展訓練之心得體會

拓展訓練之心得體會

2014年*月**日，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加在中山植物園拓展訓練活動，雖然只有短短的半天時間，也很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪??拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

首先，拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設計自己團隊的隊名、口號、隊徽、就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。一共15個人被分成兩個團隊，并且我們很快完成了隊名、口號、隊徽的設計及隊長的選舉工作。我所在的隊是“奇人”隊，一共有7人，隊長是我，副隊長是王**，口號是“**奇人，團結必贏”，隊徽是“常青樹”。第一個項目:“背摔”

相信他人，為成功贏取時間，背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在一米多高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累，“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信;如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”;做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“請相信我們”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。那么我們也就會對這個團隊越“信任”?？傊痪湓?自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。第二個項目:“高空斷橋”

這次“高空斷橋”當教練問誰來時，我是第二個嘗試的。顯而易見，因為我是“奇人隊”隊長，在工地也經常攀爬在建工程項目的經驗;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著“棒棒棒你最棒，強強強你最強”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子，當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊:“不要向下看”，心里有些打鼓了，感覺有些輕敵了，走在上面有些晃動的感覺，風比較大，從來沒有如此緊張的感覺，但是既然上來了就不能放棄，至少要樹立一個標桿，望著對面我做著深呼吸，調整心態(tài)，然后不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。第三個項目:“急速60秒”

“急速60秒”主要是訓練團隊合作與分工的關系，通過團隊每個人員的合理分工，共同協(xié)作，高效完成任務?！凹彼?0秒”是一項讓人印象深刻的游戲:30張代表1-30的數(shù)字信息卡片，卡片沒有標明數(shù)字，而是一些形象圖案，如畫著“順”字，代表6,“春夏秋冬”，代表4，一座大山，代表3，有的是公式，九宮格，節(jié)日等等，要求各隊充分聯(lián)想，識別所代表的數(shù)字。項目總時間固定不變，每隊有3次機會，任務是要在6O秒內按卡片由小到大所含數(shù)字順序依次交給教官，這個游戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對于每個團隊機會公平性，而如果要為了整個團隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權利與責任的不平衡，導致機會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機制，來平衡內部的付出與回報，就無法達成真正的合作。從根本上說，我們兩隊都是來自**的，兩隊完全可以通力合作用最短的時間，最少的次數(shù)完成這個內容，而我們兩隊選擇了“各自為政”。其實，贏的不是比賽，競技的目的不是獲勝與否而是過程，獲勝并不意味著結束而是剛剛開始。

在這次短短的半天時間，我的心靈受到了強烈撞擊和震撼，總結如下:

一、樹立一個共同的目標和愿景。優(yōu)秀的團隊首先應該有一個優(yōu)秀的領導者，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的一系列的計劃

二、合理分工，相互配合。在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同每個人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣，每個崗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，才會取得好成績;

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠溝通;

四、相互信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結才會產生強大的凝聚力，作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”;

五、紀律和制度的約束。此次活動雖為拓展訓練，但既為公司組織，必須要有自我紀律的約束:約束了自己，保護的是大多數(shù)人及團隊的利益。沒有規(guī)矩不成方圓在一個團隊中如果沒有紀律、制度的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙;

六、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立雙贏的局面;

七、作為領導，要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從教官的講解里領會的一種精神。

八、不斷的自我超越。任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊必須有一種成功的欲望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力，并不斷自我激勵。

第三篇：體驗式拓展訓練之心得體會

體驗式拓展訓練之心得體會

體驗式拓展訓練是一個充滿競爭、合作、挑戰(zhàn)與刺激的代名詞，曾多少次聽參加過的人描述過拓展的感受與認知，我也曾蠢蠢欲動，想親自嘗試，親自領悟是否猶如傳聞中的神奇功效。2006年6月23日，公司給予了我們這個培養(yǎng)團隊精神與挑戰(zhàn)自我的機會，使我深切體會到了其中的大道理，挑戰(zhàn)了自己的勇氣與信心。2006年6月23日早晨6點，我們一行15人驅車奔赴300公里以外的山清水秀、風景秀麗的“人眾人杭州青山湖訓練基地”，10：30我們到達了基地，緊接著在教練的帶領下選隊長，起隊名，作隊徽，寫隊歌、隊訓。經過半個小時的醞釀，充滿活力的“海神隊”誕生了，隊歌則是“向前！向前！向前！我們的隊伍像太陽！齊心協(xié)力！永往直前！”，隊訓“齊心協(xié)力！永往直前！也！”喊起來更是震耳欲聾、起勢如弘。想到要進行五個項目的訓練我們每個人都表現(xiàn)得異?；钴S和興奮。

首先我們進行了“背摔”訓練，在這項活動中，每位隊友都要負起在團隊中的一份責任，全力保護好隊友。在隊友做好配合動作的時候，所做背摔的隊友大喊一聲：準備好了嗎？隊友回答：準備好了！當聽到這堅定的聲音時，心中有一股暖流穿過，因為有隊友做堅強的后盾，還有什么好害怕的，倒吧，感覺背往后倒的剎那，重心失去，但有隊友結實的臂膀，那一刻感覺我們的團隊真棒。接下來是“空中斷橋”，要求在8米高的木板從這一邊跳到另一邊，然后再跳回來，其間距由教練調節(jié)。我爬上去后，在斷橋上停留了很長時間，此間雙腿直打顫，最后終于鼓足勇氣跳了過去，回到地面時臉色蒼白，但畢竟我成功的完成了這個動作。在這個過程中我曾經想退卻，到達木板時恐懼想不做了，但是在隊友的鼓勵下我成功地完成了。想想生活中，有些事情，看起來容易，坐起來卻很難，但只要勇敢地跨出了第一步，困難也不是這么難的，超越只是一步之遙。因此，我想我在實際工作中也是如此，面臨艱巨的任務或困難時，只要堅定信心，積極努力，付諸于行動，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有完不成的工作和任務。

還有在培訓第二天的“孤島求生”，這個項目我認為是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通，這就需要有統(tǒng)一的指揮，避免團隊出現(xiàn)混亂。從活動中我能夠看出，有了競爭機制，為了完成任務，取得勝利，就必須合作，必須建立團隊，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系，要領導有力、部門分工明確，彼此信任、有共同的理想和包容的態(tài)度，這樣，目標、任務就能夠完成得又快又好，在我們的現(xiàn)實生活和工作中，也應該是這樣。

短暫的一天半拓展訓練結束了，我覺得在這次拓展訓練中我的心胸更開闊了，由原來內心的擔心、恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了我們堅強、團結的“海神隊”。我要把拓展訓練中得到的啟發(fā)真正運用到工作中去，充分發(fā)揮集體的智慧和個人的潛能，在體驗中學習，在學習中不斷提高自己的能力。

第四篇：拓展心得體會——拓展訓練之細節(jié)決定成敗

拓展訓練之細節(jié)決定成敗

今年開春以來廣州的雨水特別多，這次也不意外，頭上迎著朦朦細雨，嘴里念叨著對天氣的埋怨，心里懷揣著對即將到來的拓展訓練充滿著無限的遐想。經過兩個多小時的顛簸我們終于到了這次拓展訓練的目的地：廣州明陽天下拓展基地。這里沒有了城市的喧囂、機器的轟鳴，沒有了經理和部長的上下級差別，沒有了煩人的電話、工作的壓力，有的只是隊友、教練，有的只是兩支雄赳赳氣昂昂的隊伍，在為了完成一個又一個艱巨任務而撒下的汗水。

很快我們就被分成了兩支隊伍，歡聲笑語早就把路上的不快沖到九霄云外去了，第一項“破冰”隨之成為我們的第一個任務：要求我們在五分鐘內起好隊名、隊歌、對號、選出隊長，緊接著兩個最強大的隊伍“神勇隊”和“金剛隊”應運而生。

隊伍有了，我們拋開了單位的上下級，平等、公平的面對每一個人。我們兩個隊都完成得很快，可是完成的都不夠好。就象平時領導交代任務以后，我們一味的只追求速度而不去關注質量，不分析就盲目的去做，就算做完了也是事倍功半，還不一定完成的好。其中一個任務叫做“電網”，教練在兩個柱子上用繩子拉出了一個網格當作“電網”，要求我們所有隊員在身體的任何部位不接觸“電網”的情況下通過“電網”，我們兩個隊都強烈抗議，認為在那么小的網格里面通過根本就是不可能的事情，事實證明我們兩個隊幾乎所有的隊伍都“陣亡”了，剩下的幾個人在研究對策，我們用盡各種辦法終于通過了一個。結束后我們還在責怪教練給我們出不可能實現(xiàn)的訓練項目，結果教練以身施教，麻利的從電網過去了。給我們看了個大睜眼。原來我們分析的還不到位方法沒有掌握，我們在工作的時候總是覺得自己的方法是最好的，自己的方法實現(xiàn)不了的事情別的方法更實現(xiàn)不了，所以導致很多事情因此而擱置，豈不知，換個角度換個思維也許會成功的。

拓展訓練結束了，強調團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個團隊項目中，我們雖然沒有取得最后的勝利。但是我們鍛煉了團隊之間生死的信任和團結的精神，增強了我們的凝聚力。通過這次訓練我有以下感悟——要注意每一個細節(jié)，要做好每一個細節(jié)，細節(jié)關系成敗。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第五篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

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3年5月4日至5日，第一次我很榮幸的參加了單位組織拓展樂園體驗式培訓。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，考驗自己不肯放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想良多。

在這次拓展活動，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

特別是爬、“空中天梯”、讓我感受最深的是“空中天梯”：我們兩個人一組，順著鋼鐵架子向上爬，在下面的同事和教練的鼓勵下，相互幫助，又拉又拖，最后登上十幾米高的最高層?！皶斄杞^頂，一覽眾山小”，雖然腳下戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，雙腿直顫抖，但心中那份自豪與喜悅不能言表。不過不用擔心，安全措施非常到位：安全帶、安全帽、安全繩、安全墊一應俱全。據(jù)說全是進口的，安全可靠幫助。

最后，仁人的教練與我們的領導作了總結：通過這次戶外拖展培訓，提升了團隊成員對卓越團隊文化的感悟與理解，熔煉精英團隊；加強了團隊凝聚力，塑造積極的團隊精神；增進了團隊成員間的交流溝通與了解，培養(yǎng)良好的人際關系；突破傳統(tǒng)思維定勢，提升管理團隊成員解決問題的執(zhí)行能力；樹立團隊成員的品牌意識，加深對企業(yè)文化的認同；

增強了創(chuàng)新思維能力、執(zhí)行能力，增強個人集體意識和團隊精神；使我們認識到他人及團體的重要性，建立換位思考的意識，增強團隊認同感。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

3、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實現(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也 能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

我很感謝能通過公司的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量！