第一篇：拓展訓(xùn)練之啟示

拓展訓(xùn)練之啟示

拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式,通過積極參與,給予人們對日常工作許多啟示,尤其是學(xué)校工作,拓展訓(xùn)練對于改變學(xué)校教學(xué)模式,更新教師觀念,激發(fā)學(xué)生潛能,增強學(xué)生自信,培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識,有著積極的指導(dǎo)意義。

一、拓展項目之啟示

“破冰之旅”是一個拉近人與人之間距離,加強彼此了解與溝通,展現(xiàn)出真實自我,提高團體的凝聚力的項目,這個項目使人聯(lián)想到教師與學(xué)生的有效溝通,學(xué)校的班級建設(shè),同學(xué)之間相互關(guān)愛、體貼。教師與學(xué)生相互理解,會使學(xué)生對學(xué)校有強烈的歸屬感,班級的凝聚力得以增強,教師的積極性也可得到充分的調(diào)動和發(fā)揮。

“信任背摔”是一項自我挑戰(zhàn)項目,要求背摔者克服自身的心理障礙,戰(zhàn)勝恐懼心理。中專學(xué)生有挫折感,存在心理障礙,只有克服消極情緒,樹立肯定自己、突破自我、超越自己、永不放棄的精神,才會拋棄一切雜念,全身心投入到學(xué)習(xí)中去。

“深海逃生”這個項目使人感悟出眾志成城、齊心協(xié)力之精髓。當(dāng)面對困難時,彼此依托,相互扶持,這樣的團體才是堅不可摧、無往而不勝;同時人的信念和不屈不擾精神以及人在緊急情況下所迸發(fā)出的巨大潛力都是難以想象的,拓展訓(xùn)練開發(fā)出了那些一直潛伏在身上,而自己卻從未真正運用的力量,這項目有利于啟發(fā)教師對學(xué)生培養(yǎng)堅強毅力和集體觀念。

“智慧電網(wǎng)”項目蘊藏著豐富的內(nèi)涵,它體現(xiàn)出如何制定周密計劃,如何最大限度地合理利用有限資源。這個項目的思路很適合項目教學(xué)、實踐教學(xué),通過教學(xué),可培養(yǎng)學(xué)生出制定計劃的能力,實習(xí)小組內(nèi)人員之間相互配合的能力,分工協(xié)作能力。

“牽手”項目將感恩發(fā)揮的淋漓盡致。“啞巴”牽著“瞎子”的手走過一段遙遠而又艱辛的路程,這段崎嶇路程猶如人的一生,充滿坎坷與磨難。在我們社會中,有許多需要我們關(guān)心的人,感謝、報答他們,學(xué)會換位思考、回報社會是中專學(xué)生嚴(yán)重欠缺的,他們遇到困難經(jīng)常會怨天尤人,很少設(shè)身處地的考慮別人的感受,教育學(xué)生學(xué)會感恩,努力回報社會是教師的職責(zé)。

“孤島脫險”具有其深層含義,它使我們體會到信息的溝通、對事情決策的果斷,上級對下級必要的指導(dǎo)幫助非常重要。教學(xué)是一種雙邊活動,需要教師與學(xué)生及時溝通,教師應(yīng)及時了解學(xué)生學(xué)習(xí)狀況,學(xué)生應(yīng)將自己對教師的教法、建議及時與教師溝通,師生之間信息暢通,教學(xué)才能達到滿意的效果。另外,突破常規(guī)的思維也非常重要,教師應(yīng)教育學(xué)生突破思維固有模式,具有創(chuàng)新意識,這樣學(xué)生畢業(yè)后才能盡快適應(yīng)社會,在社

會上有立足之地。

二、拓展教練素質(zhì)之啟示

在拓展訓(xùn)練中,教練的素質(zhì)、能力令人欽佩,尤其是他們高超的口頭表達能力和應(yīng)變能力,思維敏捷,與人溝通富有親和力和感染力更是令人稱道。對比拓展教練,作為一名教師,如何才能擁有拓展訓(xùn)練教練一樣的口才,使教學(xué)在寓教于樂中達到極佳效果是值得我們思考的。要成為一個優(yōu)秀教師,教好學(xué)生,管理好學(xué)生,激勵學(xué)生,使他們在人才濟濟、競爭激烈環(huán)境下占有一席之地,本人認(rèn)為應(yīng)該具有以下幾方面素質(zhì):

1.忠愛本職,精心教學(xué)

只有酷愛自己的本職工作,有強烈的事業(yè)心和對成功的強烈渴望及對自身有的強烈自信,教學(xué)才會有動力,個人才智才能得以充分發(fā)揮,教學(xué)才有成效,才能真正成為學(xué)生的表率。如果對工作沒有熱愛,對本職業(yè)務(wù)無志向和追求,最終必然影響到教學(xué)質(zhì)量。

2.知識淵博,融會貫通

在知識更新迅速的今天,知識與經(jīng)驗都有了很強的時限性與局限性,心靈就像身體一樣,必須定期給養(yǎng),教師應(yīng)有強烈的求知欲望,通過不斷學(xué)習(xí),使自己具有廣博的知識,合理的知識結(jié)構(gòu),同時還應(yīng)提高自己的心理素質(zhì),使工作應(yīng)付自如、如魚得水。

3.身體力行,為人楷模

拓展訓(xùn)練的教練無論是酷暑還是嚴(yán)冬,每天都是在露天工作,工作條件艱苦,但是他們對自己從來不放松要求,每個動作做得都非常規(guī)范、優(yōu)美,這無形中給了學(xué)員起到教育作用,而我們教師也是一樣的,身體力行是一種無聲的教育,行為、舉止都應(yīng)為學(xué)生做出典范,指導(dǎo)并影響學(xué)生,使成為其效仿的楷模。

4.關(guān)系融洽,善于溝通

教師應(yīng)該主動接近學(xué)生,坦誠地與學(xué)生交流,做學(xué)生的朋友,細(xì)心揣摩學(xué)生的心理,理解學(xué)生心情和夢想,對學(xué)生的擔(dān)憂、憂慮、浮躁表現(xiàn)出敏感和耐心,并加以正確引導(dǎo),及時給予合理建議,這樣學(xué)生就會愿意傾聽教師的教誨,養(yǎng)成積極的思維方式和良好的行為習(xí)慣。

5.激勵奮進,開發(fā)潛能

中專學(xué)生挫折感很強,教師的職責(zé)就是要通過自身努力,盡快使學(xué)生擺脫這種自暴自棄情緒,傾其所能發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生的長處,并及時給予鼓勵、指導(dǎo),不斷培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的優(yōu)勢,使他們樹立正確價值觀和人生觀。

三、拓展方式之啟示

拓展訓(xùn)練是一種體驗式學(xué)習(xí)方式,它與傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式相比有很大差異,傳統(tǒng)學(xué)習(xí)注重知識、技能,而體驗式學(xué)習(xí)注重觀念、態(tài)度,強調(diào)學(xué)生去“感受”學(xué)習(xí),通過一系列活動去參與、發(fā)現(xiàn),然后分析他們切身體驗,使他們從中獲得知識和感悟,從而折射出平時很難發(fā)現(xiàn)的問題;從形式上,這種方式能激發(fā)學(xué)生的潛能。目前中職學(xué)校為傳統(tǒng)教育,但逐步滲透了體驗式教學(xué),例如,我校目前開設(shè)的項目班教學(xué)和萬用表焊接、整機實習(xí),都是學(xué)生先進行實際動手操作,學(xué)生通過實際焊接、調(diào)試及安裝,與老師同學(xué)不斷溝通、總結(jié)和摸索,對所涉及的知識就有了大致了解,待成品完成之后再講解理論,學(xué)生對理論學(xué)習(xí)就有了興趣,就能從學(xué)習(xí)中體會到快樂,能很快地消化知識,提高技能。

目前,拓展培訓(xùn)風(fēng)靡全國,頗受人們歡迎。拓展訓(xùn)練以鍛煉人的意志,使人們能更樂觀地面對人生的挑戰(zhàn)作為宗旨;使人們從拓展訓(xùn)練中體驗如何與團隊一起面對挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝困難,體驗團隊力量及與團隊共同成長的成就感,樹立相互配合,相互支持的團隊精神和整體意識。而這些正是中等職業(yè)學(xué)校一直探索的,將拓展訓(xùn)練所感所悟帶到教學(xué)管理、教學(xué)實施之中,必將為學(xué)校教育和學(xué)生成長有很大的促進作用。

第二篇：拓展訓(xùn)練給我的啟示

拓展訓(xùn)練給我的啟示

短短一天的蘇州牛仔俱樂部拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但給我的影響可能是一生的。感謝公司給我們精心安排了這次非常有意義的拓展活動，不僅拉近了彼此間的距離，也增加了彼此間的友誼。在玩得盡興的同時，更多的是學(xué)到了很多，悟到了很多……

拓展項目一：雙手交叉手牽手圍成大圈，大家在不松手的情況下，如何恢復(fù)成面對面的手不交叉的狀態(tài)?？此撇豢赡艿氖虑椋墙?jīng)過大家的反復(fù)試驗終于找到了破解的方法。這個小游戲，充分發(fā)揮了每個人的聰明才智，足以證明集體智慧的力量，如果我們把集體智慧運用到工作當(dāng)中，那將給企業(yè)帶來多大的財富。讓每一個員工參與到企業(yè)的決策中來為企業(yè)出謀劃策，并采取一定的獎勵方式激勵他們，持續(xù)的為企業(yè)創(chuàng)造財富。

拓展項目二：大腳板。六人一組，雙腳放在左右兩塊木板上，雙手緊拉麻繩配合腳步前進，齊力移動左右腳，向前使木板前行，以最先到達終點為勝。這項運動主要是考驗團隊的凝聚力與默契度。其中只要有一人犯一點小差錯，就能破壞整個團隊的合作，在前進過程中大家必須步調(diào)一致，心力所向，才能順利到達終點。在工作中也是如此，公司的發(fā)展目標(biāo)需要靠每位員工來完成，我們只有齊心協(xié)力，以公司目標(biāo)為已任，才能實現(xiàn)公司的大目標(biāo)，從而實現(xiàn)個人和企業(yè)的雙贏。

拓展項目三，賽龍舟。每條船上有一個鼓手，10名船員，船員以鼓手打鼓節(jié)奏為行進速度，以最先到達終點為勝。領(lǐng)導(dǎo)就像鼓手，員工就像船員，而公司就是一艘龍舟，如何讓龍舟行駛得又快又穩(wěn)，離不開每位船員的積極配合。通過這個比賽不僅增強了集體榮譽感，也充分發(fā)揮了每個人的潛能，克服了心理惰性，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。也是領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力的統(tǒng)一。其實我們每個人都有惰性，特別是在工作中遇到困難的時候都想退縮，但當(dāng)我們以集體榮譽感武裝自己的頭腦時，就有一股無形的力量指引我們?nèi)フ鞣?，?zhàn)勝它，從而使企業(yè)發(fā)展得到又快又好。

對于我來說到公司的時間還不滿一年，其實也算是新人，但是公司給我提供發(fā)展平臺，給我機會，提升我為公司管理人員，可見對我的器重與信任，一直令

我心存感激。另一方面我也自覺自己工作中的許多不足，有很多地方需要改進和提高。公司正值發(fā)展時期，面臨的問題也很多，特別是員工思想高度不統(tǒng)一，使日常工作受到這樣那樣的阻力，怎樣才能更好的完善自己服務(wù)企業(yè)？怎樣才能打造一支忠誠，敬業(yè)，充滿活力的精英團隊？是擺在我面前迫切需要解決的兩大問題。通過這次帶隊參加拓展訓(xùn)練，使我意識到團隊協(xié)作對企業(yè)發(fā)展的重要性，也更加堅定了自己的目標(biāo)，希望通過自己的努力在公司上下營造出一種積極向上，團結(jié)協(xié)作的工作氛圍，增強大家的集體意識，發(fā)揮每個人的主觀能動性，真正打造出一支高效能的團隊為公司創(chuàng)造更大的價值。

第三篇：拓展訓(xùn)練之感想

強化執(zhí)行抓落實，創(chuàng)先爭優(yōu)作表率

——北京密云拓展訓(xùn)練紀(jì)行

拓展訓(xùn)練是一項綜合性的實踐活動，在活動中各成員能更好的培養(yǎng)和強化團隊協(xié)作意識和互幫互助精神。它的意義和內(nèi)涵是值得我們深入學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟的。

為更好的響應(yīng)中建集團公司強化班組執(zhí)行力和“創(chuàng)先爭優(yōu)”活動的號召，經(jīng)過精心準(zhǔn)備，我們于8月21日組織事業(yè)其他單位到北京密云縣舉行“創(chuàng)先爭優(yōu)”拓展活動，本次活動的主題是“強化執(zhí)行抓落實，創(chuàng)先爭優(yōu)作表率”。的確，創(chuàng)先爭優(yōu)是一個企業(yè)持續(xù)發(fā)展的恒久動力，創(chuàng)先爭優(yōu)的執(zhí)行力度直接影響企業(yè)的生產(chǎn)能力和經(jīng)營管理水平，是企業(yè)生存發(fā)展的關(guān)鍵和建設(shè)和諧企業(yè)的重要舉措。這是通過這次拓展活動我作為一名新員工最大的收獲和感悟。

在工程項目部的組織下，我們于8月21日上午到達北京密云縣目的地，經(jīng)過短暫休息便開始了為期兩天的拓展活動項目，本次活動可分為四個部分，即南方各兄弟單位就開展?fàn)幭葎?chuàng)優(yōu)活動做交流匯報；組織各隊進行猜字游戲；游泳接力比賽和真人CS野外訓(xùn)練。

一、各項目組交流匯報

在項目組交流匯報中，工程項目部首先發(fā)言，先介紹了自己通過開展?fàn)幭葎?chuàng)優(yōu)舉辦的一些活動，通過爭先創(chuàng)優(yōu)，使基層黨組織黨性進一步提高。同時提出具體的實施方案和工作要求，包括普及創(chuàng)先爭優(yōu)知識落實黨員責(zé)任性等，將活動規(guī)范化、制度化、數(shù)字化和加強領(lǐng)導(dǎo)，全員參與等工作要求。系統(tǒng)展示的蓬萊項目組活動開展情況。隨后，技術(shù)部作爭先創(chuàng)優(yōu)開展情況匯報，其匯報分三點，即活動概述，項目組爭先創(chuàng)優(yōu)開展情況和項目組活動亮點等，指出將先進黨組織建設(shè)變成事業(yè)部戰(zhàn)斗堡壘，進一步推動政治優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為核心競爭力的工作方針。最后，作業(yè)部作了“爭先創(chuàng)優(yōu)，做最好自己”的詳細(xì)闡述，他主要介紹了在實際行動中如何做到爭先創(chuàng)優(yōu)的措施，即快樂工作，沒有任何借口做好本職工作和細(xì)節(jié)決定成敗等三項要求，實事求是的介紹了作業(yè)部“創(chuàng)先爭優(yōu)”的具體措施，贏得了在場隊員的一片掌聲。

會后，工程項目部書記李太河和行政管理部門主管韓小雅作重要點評。李經(jīng)理指出，本次拓展活動重在緩解工作壓力，并分別對工程項目部、技術(shù)部及作業(yè)部三個單位的爭先創(chuàng)優(yōu)工作匯報作了概括。最后，他提出幾點期望，希望每個黨支部做好本職工作，抓好班組建設(shè)，及時跟上中建集團快速發(fā)展的步伐，明確目標(biāo)踏實前進。

二、多項比賽活動促“創(chuàng)先爭優(yōu)”

接下來三個項目組舉辦了三項活動賽，分別是猜字游戲、游泳比賽和真人CS大戰(zhàn)，在游戲中無不處處體現(xiàn)出團隊合作的重要性，如果中間有一環(huán)出錯，結(jié)果就是輸?shù)粽麄€比賽或者被淘汰，通過拓展項目使各個小組的成員最終能夠深刻理解“創(chuàng)先爭優(yōu)”活動的內(nèi)涵并通過自身的實際行動爭先爭優(yōu)，在活動和工作中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，并形成一種積極向上，力爭上游的工作作風(fēng)。使原來松散的個體衍變成為一個能夠沖破任何防線的團體，團隊的每個成員在活動進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔堅持到底的決心，更加鍛煉了每個團員的膽識。

本次拓展活動中我獲得的感悟主要有三點，一是在以后的工作崗位上腳踏實地，深刻領(lǐng)會和實踐精心做好每一件事的行為準(zhǔn)則，虛心學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自身的爭先創(chuàng)優(yōu)意識，為企業(yè)創(chuàng)造更大的價值；二是增強團隊合作意識，在以后的工作中只有與他人團結(jié)合作，與他人有良好的溝通，形成一個巨大的合力，才能完成一項復(fù)雜的任務(wù)，閉門造車永遠都會落后與別人；三是快樂工作，在本次拓展中，我發(fā)現(xiàn)隊員們不管做什么都以一種樂觀向上的生活態(tài)度去對待，他們面對困難不驕不躁，始終樂觀。這是我應(yīng)該主要學(xué)習(xí)的地方，作一個懂得感恩的員工，努力跟公司一起長久發(fā)展，實現(xiàn)價值。

工程項目部

李飛燕

2010.8.23

第四篇：拓展訓(xùn)練之心得體會

拓展訓(xùn)練之心得體會

2014年*月**日，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加在中山植物園拓展訓(xùn)練活動，雖然只有短短的半天時間，也很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪??拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

首先，拓展訓(xùn)練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設(shè)計自己團隊的隊名、口號、隊徽、就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。一共15個人被分成兩個團隊，并且我們很快完成了隊名、口號、隊徽的設(shè)計及隊長的選舉工作。我所在的隊是“奇人”隊，一共有7人，隊長是我，副隊長是王**，口號是“**奇人，團結(jié)必贏”，隊徽是“常青樹”。第一個項目:“背摔”

相信他人，為成功贏取時間，背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在一米多高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累，“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信;如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”;做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“請相信我們”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。那么我們也就會對這個團隊越“信任”?？傊痪湓?自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。第二個項目:“高空斷橋”

這次“高空斷橋”當(dāng)教練問誰來時，我是第二個嘗試的。顯而易見，因為我是“奇人隊”隊長，在工地也經(jīng)常攀爬在建工程項目的經(jīng)驗;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著“棒棒棒你最棒，強強強你最強”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子，當(dāng)我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊:“不要向下看”，心里有些打鼓了，感覺有些輕敵了，走在上面有些晃動的感覺，風(fēng)比較大，從來沒有如此緊張的感覺，但是既然上來了就不能放棄，至少要樹立一個標(biāo)桿，望著對面我做著深呼吸，調(diào)整心態(tài)，然后不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。第三個項目:“急速60秒”

“急速60秒”主要是訓(xùn)練團隊合作與分工的關(guān)系，通過團隊每個人員的合理分工，共同協(xié)作，高效完成任務(wù)?！凹彼?0秒”是一項讓人印象深刻的游戲:30張代表1-30的數(shù)字信息卡片，卡片沒有標(biāo)明數(shù)字，而是一些形象圖案，如畫著“順”字，代表6,“春夏秋冬”，代表4，一座大山，代表3，有的是公式，九宮格，節(jié)日等等，要求各隊充分聯(lián)想，識別所代表的數(shù)字。項目總時間固定不變，每隊有3次機會，任務(wù)是要在6O秒內(nèi)按卡片由小到大所含數(shù)字順序依次交給教官，這個游戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對于每個團隊機會公平性，而如果要為了整個團隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權(quán)利與責(zé)任的不平衡，導(dǎo)致機會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機制，來平衡內(nèi)部的付出與回報，就無法達成真正的合作。從根本上說，我們兩隊都是來自**的，兩隊完全可以通力合作用最短的時間，最少的次數(shù)完成這個內(nèi)容，而我們兩隊選擇了“各自為政”。其實，贏的不是比賽，競技的目的不是獲勝與否而是過程，獲勝并不意味著結(jié)束而是剛剛開始。

在這次短短的半天時間，我的心靈受到了強烈撞擊和震撼，總結(jié)如下:

一、樹立一個共同的目標(biāo)和愿景。優(yōu)秀的團隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的一系列的計劃

二、合理分工，相互配合。在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣，每個崗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，才會取得好成績;

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠溝通;

四、相互信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結(jié)才會產(chǎn)生強大的凝聚力，作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”;

五、紀(jì)律和制度的約束。此次活動雖為拓展訓(xùn)練，但既為公司組織，必須要有自我紀(jì)律的約束:約束了自己，保護的是大多數(shù)人及團隊的利益。沒有規(guī)矩不成方圓在一個團隊中如果沒有紀(jì)律、制度的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙;

六、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立雙贏的局面;

七、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從教官的講解里領(lǐng)會的一種精神。

八、不斷的自我超越。任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊必須有一種成功的欲望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力，并不斷自我激勵。

第五篇：拓展訓(xùn)練之感悟

拓展訓(xùn)練之感悟

拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。

先從訓(xùn)練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，但是我們一次比一次做的好，就是在進步，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達到高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤集體的時間。

下午在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓(xùn)練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去。看過前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，非常漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，而且別人往下摔的時候，自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施，感受對方的付出，學(xué)會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。

高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去

拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。

風(fēng)火輪也是個很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項目以后，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學(xué)會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務(wù)；其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改進，避免因小失大。

訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動，運動不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動。

穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分有趣的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。

孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不知道自己的任務(wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，只有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助，是否以同等的愛和幫助給予了回報。這個活動，好似一部時光機一樣，把時間拉回到過去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個活動，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關(guān)心很欠缺，有時候?qū)λ麄冋f話語氣也很不好，這些都是很不應(yīng)該的；還有對待同事的誤解，我很委屈，為什么平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢；還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人，太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人，我們都應(yīng)該時刻去報一顆感恩的心去對待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會很美好。

畢業(yè)墻是最后一個項目，也是我們私下討論最多的一個項目。那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個人。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個小時甚至更多。真正團結(jié)到一起，我們翻越過去只用時11分鐘多，大家都感覺很不可思議。事實上是我們自己把問題放大化了，所以在面對困難的時候，首先放平心態(tài)去看問題，不能把簡單的事想太復(fù)雜，堅信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠不止這些，以后我會調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會積極主動不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計劃有主次；善待父母親人朋友同事，團結(jié)集體?？鞓饭ぷ?，快樂生活。