第一篇：525大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書

525大學(xué)生心理健康節(jié)活動(dòng)策劃書

一.活動(dòng)背景

5.25是大學(xué)生心理健康日,迄今為止,其成立已經(jīng)有近12年的時(shí)間了?！?.25”與“我愛我”諧音，表現(xiàn)了心理健康，珍愛自我的主體，所以心理健康節(jié)的宗旨是珍愛自己，珍愛生命，把握機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更美好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會(huì)。在這5.25即將來(lái)臨之際，我們將借此機(jī)會(huì)在我系展開“5.25大學(xué)生心理健康節(jié)”系列活動(dòng)。

二.活動(dòng)目的

1、宣傳和普及“5.25—心理健康日”的知識(shí)；

2、培養(yǎng)大家正確的價(jià)值觀，讓大家明白生活注重的是品質(zhì)，品質(zhì)主要是由心情決定的，而不是財(cái)富。

3、通過(guò)本次活動(dòng)豐富同學(xué)們的心理健康知識(shí)，普及大學(xué)生心理健康教育，從而減少同學(xué)們?cè)谛睦斫】抵R(shí)上的一些盲點(diǎn)，積極引導(dǎo)同學(xué)們心理健康發(fā)展，推進(jìn)素質(zhì)教育，加強(qiáng)校園文化建設(shè)。

4、通過(guò)豐富多彩的心理健康宣傳活動(dòng)，營(yíng)造我校良好的心理健康教育氛圍，幫助大學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，掌握必要的心理調(diào)適方法，培養(yǎng)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，拓展大學(xué)生心理素質(zhì)。

5、給大家提供一個(gè)能夠充分發(fā)揮自己創(chuàng)造力的舞臺(tái)、一個(gè)展示自我的空間、一個(gè)完成自己夢(mèng)想的機(jī)會(huì)，展示當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)采，增進(jìn)同學(xué)們心靈之間的溝通。

三.活動(dòng)宗旨

引導(dǎo)大學(xué)生從良好、陽(yáng)關(guān)、理智、健康的心態(tài)去面對(duì)生活中的種種困難，在生活中學(xué)會(huì)擺正心態(tài)，熱愛生活，奉獻(xiàn)愛心，感受身邊的幸福。

四.活動(dòng)主題

待定

五.活動(dòng)地點(diǎn)時(shí)間

地點(diǎn)：

時(shí)間：

六.活動(dòng)對(duì)象

待定

七.活動(dòng)主辦（協(xié)辦）單位

主辦：經(jīng)管生化系

承辦：經(jīng)管生化系心理健康工作委員會(huì)

協(xié)辦：經(jīng)管生化系各部門

八.參與嘉賓

待定

九.活動(dòng)前期宣傳與準(zhǔn)備

1.發(fā)放通知，通知各班心理委員為活動(dòng)做好相關(guān)準(zhǔn)備并準(zhǔn)備組織班級(jí)同學(xué)參加活動(dòng)。

2.橫幅宣傳

3.通過(guò)出宣傳板宣傳

4.分配人員，準(zhǔn)備好活動(dòng)的必需品，購(gòu)買活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)所需要的獎(jiǎng)狀和證書。

十.活動(dòng)要求

1、請(qǐng)各部門高度重視，根據(jù)活動(dòng)主題和學(xué)?；顒?dòng)的安排，積極參與并配合此次活動(dòng)的舉行。

2、加強(qiáng)宣傳、營(yíng)造氛圍。營(yíng)造良好的輿論氛圍，以正向宣傳為主，強(qiáng)化意識(shí)的形成。

3、活動(dòng)結(jié)束后，要廣泛征求學(xué)生意見、建議，征得反饋信息，以改進(jìn)本次活動(dòng)，為下一屆活動(dòng)積累經(jīng)驗(yàn)。

附錄一：

大學(xué)心理健康征文評(píng)比活動(dòng)

a、目的：大學(xué)是學(xué)生由學(xué)?？缛肷鐣?huì)的過(guò)渡階段，在這一階段中，學(xué)生們尋求著自我，遭遇著各種各樣的心理困惑，所有人都需要用豐富的心理健康知識(shí)來(lái)了解自己、把握自己，更好地去應(yīng)對(duì)生活與學(xué)習(xí)中的挫折。通過(guò)主題征文可以讓大學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中更好的學(xué)習(xí)和理解心理健康知識(shí)，更好地關(guān)注自我，關(guān)注心理健康，關(guān)注心靈的成長(zhǎng)，走出心理誤區(qū)。

b、由個(gè)心理委員向班級(jí)征收優(yōu)秀的文章，每班必須上交3篇文章，經(jīng)過(guò)篩選之后交給系部心理健康工作委員會(huì)，經(jīng)篩選之后，評(píng)選

出一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名、三等獎(jiǎng)3名以及優(yōu)勝獎(jiǎng)若干名，優(yōu)秀的文章還將由廣播站給與宣讀，并頒發(fā)榮譽(yù)證書以及一定的物資獎(jiǎng)勵(lì)。

c、時(shí)間：5月24日至5月29日（材料上交）d、主題：我愛我，讓陽(yáng)光走進(jìn)心靈

e、意義：通過(guò)以這樣投稿的形式能更好的帶動(dòng)同學(xué)們參與到此次活動(dòng)中，提高他們的積極性，是的心理健康知識(shí)得到更好的宣傳。

附錄二：

525宣傳條幅簽名活動(dòng)

一、活動(dòng)目的：為了讓更多的人了解和支持525大學(xué)生心理健康日，在思想上認(rèn)同、在行動(dòng)上支持5.25這樣一個(gè)屬于我們自己的節(jié)日。

二、活動(dòng)時(shí)間：_______年____月_____日

三、活動(dòng)地點(diǎn)：_____________________

四、活動(dòng)安排：

(一)525活動(dòng)開始前，通知各部門分配一下協(xié)助部門的任務(wù)。525活動(dòng)之前2天準(zhǔn)備當(dāng)天所需要的物品。

(二)將展板和展臺(tái)擺好，并將“主標(biāo)題”條幅（紅底白字）鋪在展桌上給過(guò)來(lái)關(guān)注的同學(xué)簽名。

(三)兩名成員分別穿著卡通人物服裝,給過(guò)路的同學(xué)送去“愛的抱報(bào)”。此外活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還擺放“感恩”和“祝?！眱蓧K展板。不少同學(xué)也可以寫下對(duì)好友、家人、學(xué)院的感恩于祝福，或是自己大學(xué)三年的心愿和夢(mèng)

想，同學(xué)們可以與其擁抱和合影。

(四)設(shè)立一個(gè)服務(wù)臺(tái)，準(zhǔn)備便利貼和筆，同學(xué)們領(lǐng)到筆和紙后再寫上自己的話后貼在指定的板報(bào)上，每位真誠(chéng)地寫出“感恩”與祝福的同學(xué)將獲得一份小小的禮物。

(五)等525簽名活動(dòng)之后，將“主標(biāo)題”條幅懸掛于_______下，以鑒定，學(xué)院的老師和同學(xué)對(duì)此次活動(dòng)的支持和理解。

五、活動(dòng)物品：

1.海報(bào) 2.簽字筆 3.條幅 4.宣傳板 5.桌子 6.便利貼

附錄三：

心理健康視頻賞析策劃書

一、活動(dòng)背景

大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，社會(huì)要求高，家長(zhǎng)期望高，又擁有強(qiáng)烈的成才欲望。但由于大學(xué)生心理發(fā)展尚處于未成熟階段，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，是心理障礙高發(fā)、易發(fā)群體。所以對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)一些必要的心理知識(shí)是非常必要的。

二、活動(dòng)目的及意義

1.通過(guò)影片引導(dǎo)同學(xué)關(guān)注自己與他人的心理健康，努力構(gòu)建和諧心靈，和諧人際，健康成長(zhǎng)。

2.心理健康不容忽視，時(shí)代呼喚心理健康，人才呼喚心理健康。為了提高學(xué)生的思想意識(shí)，增加對(duì)心理知識(shí)的了解，提高其心理素質(zhì)。3.為學(xué)生提供一種發(fā)現(xiàn)、思考及解決自身問(wèn)題的思維方式，使廣大學(xué)生樹立正確擇業(yè)觀、價(jià)值觀、人生觀，希望以此 進(jìn)一步激發(fā)同學(xué)們對(duì)身邊生活的體驗(yàn)，關(guān)注自我心靈的健康。為同學(xué)們?cè)诮窈蟮纳钪刑岢鼍荆屚瑢W(xué)們更好的完成自己的靚麗人生。

三、活動(dòng)主題

待定

四、活動(dòng)時(shí)間

待定

五、活動(dòng)地點(diǎn)

多功能報(bào)告廳

六、活動(dòng)主辦單位

經(jīng)管生化系及信息工程系心理健康工作委員會(huì)

七、活動(dòng)參加者

主辦方：兩系11級(jí)所有系干部及各班班干部

嘉賓：兩系主席團(tuán)成員

八、前期準(zhǔn)備

1.舉行影視欣賞前一星期通知各班班長(zhǎng)，組織好班上的班干部參加，以及兩系負(fù)責(zé)人通知系部的成員。并統(tǒng)計(jì)到場(chǎng)的人數(shù)。

2.負(fù)責(zé)人準(zhǔn)備好活動(dòng)所需要的東西及到場(chǎng)嘉賓的茶水。3.列出會(huì)場(chǎng)紀(jì)律負(fù)責(zé)人員名單以及會(huì)場(chǎng)清理人員名單。

九、活動(dòng)流程

1.帶領(lǐng)同學(xué)入場(chǎng)，坐在規(guī)定的區(qū)域。

2.由主持人開場(chǎng)白，引出視頻主題并引起同學(xué)們共鳴。3.請(qǐng)?jiān)谧幸獾耐瑢W(xué)發(fā)表心得體會(huì)

4.主持人對(duì)這次視頻賞析進(jìn)行一個(gè)小小的總結(jié)，感謝到來(lái)的嘉賓。

5.組織同學(xué)們離開現(xiàn)場(chǎng)，并對(duì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行清理。

十、發(fā)言環(huán)節(jié)

兩系部組織人員對(duì)視頻欣賞發(fā)表自己的看法，感想以及心得體會(huì)，由負(fù)責(zé)人記錄，對(duì)應(yīng)其給與一點(diǎn)小小的獎(jiǎng)勵(lì)。

十一、注意事項(xiàng)

1.活動(dòng)過(guò)程中，尤其是同學(xué)發(fā)言時(shí)，要調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛，避免出現(xiàn)冷場(chǎng)的情況。

2.要有專門的人員負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)秩序，保持活動(dòng)過(guò)程中現(xiàn)場(chǎng)的安靜。

2012附錄四：

經(jīng)管生化系及信息工程系 心理健康工作委員會(huì) 年5月22日

第二篇：關(guān)于大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書

關(guān)于大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書

時(shí)間過(guò)得太快，讓人不知所措，工作已經(jīng)告一段落了，我們的工作又將迎來(lái)新的階段，又有了新的目標(biāo)，立即行動(dòng)起來(lái)寫一份策劃書吧。那么你知道策劃書如何寫嗎？以下是小編為大家收集的關(guān)于大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

一、活動(dòng)背景

為了進(jìn)一步加強(qiáng)我校大學(xué)生心理健康教育，在學(xué)生中營(yíng)造一種學(xué)習(xí)、普及、宣傳心理健康知識(shí)，關(guān)心、理解、幫助有心理健康困擾的同學(xué)，共同創(chuàng)建促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的良好氛圍，促使大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)，響應(yīng)學(xué)校心理健康月的活動(dòng)，現(xiàn)代教育學(xué)院將于十月份，由院舉辦一系列心理健康活動(dòng)。

二、活動(dòng)主題：

健身健心，放飛心靈

三、活動(dòng)宗旨

在全院學(xué)生中營(yíng)造一種關(guān)注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，通過(guò)組織設(shè)計(jì)一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強(qiáng)、針對(duì)性強(qiáng)的活動(dòng)，在宣傳普及心理健康知識(shí)的同時(shí)為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺(tái)，全方位地加強(qiáng)我院學(xué)生的心理健康教育，從而使新生更快適應(yīng)大學(xué)新生活，同時(shí)也一定程度加強(qiáng)班級(jí)的凝聚力。

四、活動(dòng)開展

（一）活動(dòng)時(shí)間：10月x日至10月x日

（二）活動(dòng)地點(diǎn)：現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院教室

（三）活動(dòng)內(nèi)容：第一場(chǎng)：組織全院20xx級(jí)學(xué)生觀看心理電影；第二場(chǎng)：各班組織心理團(tuán)體游戲

（四）宣傳方式：海報(bào)宣傳

（五）活動(dòng)準(zhǔn)備

前期：

1、在現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院張貼海報(bào)進(jìn)行宣傳

2、各班班長(zhǎng)及心理委員通知班級(jí)同學(xué)

3、準(zhǔn)備電影

期間：

1、準(zhǔn)時(shí)舉行活動(dòng)并維持現(xiàn)場(chǎng)秩序

2、照相片為活動(dòng)做記錄

后期：

1、打掃教室

2、各班心理委員交流總結(jié)

3、寫報(bào)告做活動(dòng)總結(jié)

（六）活動(dòng)流程

1、心理電影展播

1）10月x日晚上7：30現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院教室播放電影

《舞出我人生2》

2）觀影目的：

通過(guò)青春類影片的特點(diǎn)，抓住青年學(xué)生的心理特征，從年輕人的視角探求夢(mèng)想的真諦，追尋心靈的寧?kù)o。在觀看電影的過(guò)程中，激發(fā)新生積極樂(lè)觀的心態(tài)和對(duì)未來(lái)的憧憬，引導(dǎo)新生適應(yīng)新環(huán)境。

2、團(tuán)體心理活動(dòng)

10月x日19：30—21：30在現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院教室舉行

具體游戲內(nèi)容：見附件1

五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

海報(bào)，報(bào)紙共計(jì)3元，便利貼4包10元，紙抽4包32元；共計(jì)：45元

六、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者

1、活動(dòng)參與者：現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院20xx級(jí)全體學(xué)生

2、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：

1）策劃：李冬珊；現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院20xx級(jí)應(yīng)用心理1班

2）宣傳：李增超；現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院20xx級(jí)數(shù)字媒體1班

3）聯(lián)絡(luò)：劉猛；現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院20xx級(jí)應(yīng)用心理2班

4）文書：韓丹；現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院20xx級(jí)教育技術(shù)1班

5）理論：看召草；現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院20xx級(jí)數(shù)字媒體2班

6）組織：喜蘭；現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院20xx級(jí)教育技術(shù)2班

七、資源需要

教室、多媒體、相機(jī)、報(bào)紙、紙抽、海報(bào)紙、便利貼

附件1：

團(tuán)體心理輔導(dǎo)策劃方案

（一）團(tuán)體名稱：贏在起跑線

（二）團(tuán)體性質(zhì)：結(jié)構(gòu)式封閉式發(fā)張性團(tuán)體

（三）團(tuán)體規(guī)模：由40人左右組成的班集體

（四）參加對(duì)象：20xx級(jí)大一新生。

（五）團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)地點(diǎn)：

時(shí)間：10月x日晚7：30

地點(diǎn)：現(xiàn)代教育學(xué)院各班晚自習(xí)教室

（六）團(tuán)體目標(biāo)：幫助剛進(jìn)大學(xué)校門的大一新生認(rèn)識(shí)和適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，在新環(huán)境中重新認(rèn)識(shí)自我、調(diào)整心態(tài)，更好的融入新集體中，從而增強(qiáng)班集體的凝聚力。

（七）理論依據(jù)：

1、團(tuán)體心理學(xué)關(guān)于群體的研究，如果成員之間有了?；バ?，團(tuán)體的凝聚力會(huì)更強(qiáng)，也將能更有效地發(fā)揮團(tuán)體的效能。

2、馬斯洛需要層次理論揭示每個(gè)人都渴望被他人接受，尊重和欣賞；團(tuán)體可以滿足人社交的需要，歸屬的餓需要和愛的需要。

3、按照埃里克森的心理發(fā)展觀，青年期主要面臨的問(wèn)題是自我同一性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)不全面、不客觀、自我目標(biāo)不明確，自我與環(huán)境適應(yīng)不良，由此導(dǎo)致了自我認(rèn)識(shí)偏差、自卑、人際關(guān)系不良，生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問(wèn)題，主要表現(xiàn)為孤獨(dú)、自我封閉、迷茫、戀愛關(guān)系的不適應(yīng)等。

同時(shí)，新生剛走進(jìn)一個(gè)完全陌生的環(huán)境，遠(yuǎn)離了朋友和家庭。心中的孤獨(dú)和失落、未來(lái)生活的不確定性都會(huì)讓他們心理缺失，引發(fā)焦慮和放任行為，對(duì)此的急時(shí)正確引導(dǎo)和排解，有助于新生更快更好的立根于大學(xué)這快良田，讓自己的心理和人格積極健康的發(fā)展。

一.活動(dòng)目的及意義:

通過(guò)活動(dòng)讓廣大同學(xué)了解健康心理的新概念；讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到關(guān)愛的力量、協(xié)助的力量；同時(shí)，讓同學(xué)們?cè)谳p松的氣氛下調(diào)節(jié)身心。

同時(shí)，我們班委還特意精心選了一部切合大學(xué)生生活的電影片《那時(shí)的他們》，相信看到他們，我們也能看到自己大學(xué)的身影，并能思考自己以后的路。

二、活動(dòng)背景

大學(xué)生是寶貴的資源，是一個(gè)國(guó)家未來(lái)的棟梁，作為社會(huì)進(jìn)步的重要推動(dòng)力量。大學(xué)生要做德智體美全面發(fā)展的人才，鍛造健康的心理顯得尤為重要。大學(xué)生正處于一生中心理發(fā)展變化最為激烈的階段。大學(xué)生的生理基本成熟，心理活動(dòng)正逐漸走向成熟，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期。大學(xué)生的思維中充滿著強(qiáng)烈的獨(dú)立性、批判性、理論性，但缺乏成熟的理性思考能力，思維方式單一，容易產(chǎn)生偏激的看法；大學(xué)生有著強(qiáng)烈的自尊心、自信心，自我評(píng)價(jià)往往偏高，在受挫折后，容易產(chǎn)生逆反情緒；大學(xué)生精力充沛，興趣廣泛，活動(dòng)能力強(qiáng)，對(duì)冗長(zhǎng)、刻板、枯燥的脫離現(xiàn)實(shí)的說(shuō)教難以產(chǎn)生認(rèn)同感；大學(xué)生的情緒不甚穩(wěn)定，極易產(chǎn)生心理矛盾、心理沖突。因此，大學(xué)生需要心理健康教育，以提高學(xué)生的心理健康水平，優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)其人格成熟，使大學(xué)生學(xué)會(huì)如何做人和做事。我校一向注重學(xué)生的心理健康教育，走出了一條課程＋講座＋咨詢＋干預(yù)＋社團(tuán)＋自我調(diào)適的新路子，有力地維護(hù)了學(xué)校的穩(wěn)定和發(fā)展，得到了廣大學(xué)生的好評(píng)和信賴。學(xué)校為此，把每年5月和10月定為心理健康活動(dòng)月和心理健康宣傳月，讓更多的學(xué)生樹立心理健康意識(shí)。

三、參加人員：

四、活動(dòng)流程

㈠全體自覺維持會(huì)場(chǎng)紀(jì)律。

㈡主持人致開幕詞，介紹到場(chǎng)嘉賓，活動(dòng)開始；

㈢放映影片：《那時(shí)的我們》

注：在節(jié)目表演過(guò)程中穿插互動(dòng)環(huán)節(jié)，即主持人圍繞大學(xué)生心理健康方面提相關(guān)的小問(wèn)題，同學(xué)們有獎(jiǎng)競(jìng)猜。

㈣特邀嘉賓對(duì)活動(dòng)作總結(jié)；

㈤主持人致閉幕詞，活動(dòng)結(jié)束。

五、活動(dòng)分工

1、文藝委員：主持節(jié)目并組織與現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)；

2、班長(zhǎng)、副班長(zhǎng)：維持現(xiàn)場(chǎng)紀(jì)律；

3、組織委員、宣傳委員：搜集相關(guān)資料并在班上做宣傳；

4、團(tuán)支書：寫活動(dòng)策劃與總結(jié)，協(xié)助處理突發(fā)事件。

20XX年X月X日

前言：

微風(fēng)送來(lái)青草干凈的清香，立夏的腳步悄悄來(lái)到，此時(shí)此刻初夏的氣息是那么的'濃烈。五月沒(méi)有四月的陰晴不定陰雨連綿，也沒(méi)有六月的燥熱不堪。收拾好春困的狀態(tài)，調(diào)整好自己對(duì)未來(lái)一個(gè)月的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，是這個(gè)月的重心，為了幫助同學(xué)們提供一個(gè)良好心靈氛圍，在百忙的學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣，釋放前段時(shí)間的學(xué)習(xí)壓力，我部門即將舉行一年一次的5.25心理健康月活動(dòng)。

一、活動(dòng)主題

心語(yǔ)心愿，傳遞溫暖。

二、活動(dòng)目的通過(guò)各式各樣的新鮮有趣的活動(dòng)，讓每個(gè)同學(xué)在參與活動(dòng)的過(guò)程中感受到溫馨和快樂(lè)。拋開過(guò)去枯燥乏味的被動(dòng)接受，這次的活動(dòng)強(qiáng)調(diào)的是主動(dòng)學(xué)習(xí)。同時(shí)專業(yè)老師的講座在一定程度上能夠糾正同學(xué)們的心理誤區(qū)，更深刻的宣傳心理知識(shí)、引導(dǎo)健康人生、提高心理素質(zhì)、營(yíng)造良好的校園心理氛圍，共建文明校園。

三、活動(dòng)對(duì)象

外語(yǔ)系全體同學(xué)

四、活動(dòng)流程策劃

活動(dòng)名稱活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)

心語(yǔ)心愿?jìng)鬟f溫暖5月15日（暫定）外語(yǔ)系系大廳

間隔年--從北半球到南半球5月15日（暫定）E1C-201

心理專干培訓(xùn)5月16日（暫定）E2A-102

安全知識(shí)講座5月19日（暫定）E1C-201

心理健康主題電影5月22、26日（暫定）E2A-102、E2A-103

五、活動(dòng)內(nèi)容

1、心語(yǔ)心愿，傳遞溫暖

青春綻放著如花般的笑顏，笑可以傳遞給人們力量，可以融化人們心中的冰雪。每個(gè)人的心愿都不同，每個(gè)人都希望自己的心愿被祝福能實(shí)現(xiàn)，這次心語(yǔ)心愿活動(dòng)制作了一個(gè)心愿墻，能夠?qū)⒆约旱男脑负翢o(wú)保留的寫在上面，接受大家的祝福。而在滾滾紅塵中，我們會(huì)遇到各式各樣的人陪我們走過(guò)人生旅途，有時(shí)候卻因?yàn)樽约翰簧朴诒磉_(dá)而錯(cuò)失一個(gè)益師良友，我們的志愿者在此時(shí)化身為愛心小天使，為同學(xué)們贈(zèng)送明信片小飾品等，讓同學(xué)們?cè)诓簧朴诒磉_(dá)自己的同時(shí)也能讓自己的朋友感受到自己滿滿的心意，增加同學(xué)們的自信和豐富同學(xué)們的大學(xué)生活，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，創(chuàng)造更好的人際關(guān)系。

2、間隔年--從南半球到北半球

大學(xué)生，是一個(gè)特殊的群體，渴望自由奔跑，卻又礙于當(dāng)前的種種條件而無(wú)法實(shí)現(xiàn)，但大學(xué)又是奠定人一生發(fā)展的基礎(chǔ)的時(shí)刻。隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)習(xí)、工作等各方面的壓力不斷增大，心理健康問(wèn)題也越來(lái)越多，我們必須以一個(gè)正確的態(tài)度對(duì)待心理健康問(wèn)題。通過(guò)聆聽Amber老師的故事，真正明白自身的價(jià)值，用合理的方式解決問(wèn)題，悅納自我。用國(guó)際化的視野看世界，相信自己，相信只要內(nèi)心足夠堅(jiān)定，就沒(méi)有什么能阻擋自己前進(jìn)的腳步。

3、心理專干培訓(xùn)及安全知識(shí)講座

為了提高心理專干們對(duì)心理健康工作的理解，更全方位的觀察同學(xué)們的心理健康動(dòng)態(tài)，與此同時(shí)也促進(jìn)同學(xué)們心理的自我關(guān)注意識(shí)，增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問(wèn)題的重視，使同學(xué)們?cè)谟龅綉賽?、人際關(guān)系和適應(yīng)學(xué)習(xí)等方面的困擾的時(shí)候，能夠掌握一些基礎(chǔ)的心理健康問(wèn)題的解決辦法，更能夠加強(qiáng)我們同心理專干的凝聚力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，便于配合老師和心理健康部共同完成系部心理教育工作。

4、心理健康主題電影

為了進(jìn)一步推進(jìn)我系大學(xué)生心理健康教育宣傳工作深入開展，在學(xué)生中營(yíng)造一種學(xué)習(xí)、普及、宣傳心理健康，關(guān)心、理解幫助有心理困擾的同學(xué)，共同創(chuàng)造心理健康良好氛圍，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)，以適應(yīng)新時(shí)代、新環(huán)境需求。用繪聲繪影的方式讓同學(xué)們?cè)诜潘尚那榈耐瑫r(shí)更若有所思，通過(guò)自己和他人生活經(jīng)歷的對(duì)比，培養(yǎng)大學(xué)生正確的心理健康觀，讓更多的同學(xué)重視心理健康。更是為了豐富校園文化，豐富學(xué)生課余生活，給重復(fù)單調(diào)的學(xué)習(xí)生活增加一絲快樂(lè)。

最后預(yù)祝5.25心理健康月的活動(dòng)成功舉辦，并且發(fā)揮其意義所在，使得本系的同學(xué)受益其中。

外語(yǔ)系學(xué)生分會(huì)心理健康部

XX年5月10日

第三篇：大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書（定稿）

####學(xué)院

##會(huì)

大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書

-----##部

大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃

書

活動(dòng)背景:

寒窗苦讀12載，載著自己的夢(mèng)想及父母的期望，通過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),我們順利地告別了高中時(shí)代，,跨入了自由，開放，一切都由自己做主，同時(shí)也需要自己承擔(dān)的大學(xué),父母及老師整日的“嘮叨”轉(zhuǎn)為一切都由自己做主無(wú)人管理生活。面臨人生新的挑戰(zhàn)，其中難免會(huì)茫然與不知所措，目標(biāo)不明的空虛感，相形見絀的自卑感，幻想破滅的失落感，知音難覓的孤獨(dú)感，都侵蝕著我們，影響自身成長(zhǎng)，以致危害他人。而此時(shí)我們要做的是關(guān)注這些變化，從容應(yīng)對(duì)，讓祖國(guó)的棟梁可以長(zhǎng)成參天大樹，為社會(huì)奉獻(xiàn)自己的力量，而不是半路“夭折”?；顒?dòng)目的:

這次活動(dòng)旨在增強(qiáng)在校大學(xué)生的心理意識(shí),提高在校大學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)。通過(guò)此次活動(dòng)，可以有效地減少大學(xué)生的心理問(wèn)題，使心理觀念深入每一位大學(xué)生心里，使大學(xué)生真正做到知己知彼，運(yùn)用心理知識(shí)抵抗不良因素。活動(dòng)時(shí)間：5.25

活動(dòng)性質(zhì)：

一項(xiàng)旨在提高大學(xué)生心理意識(shí)的公益活動(dòng)

宣傳方式：

海報(bào)（包括商家的廣告），傳單，條幅

現(xiàn)場(chǎng)布置：

待定

活動(dòng)內(nèi)容：

系列活動(dòng)一：

1.活動(dòng)內(nèi)容：

心理講座（情緒，學(xué)習(xí)，溝通）

2.活動(dòng)組織：

（1）前期：貼海報(bào)，掛條幅或分發(fā)傳單,做活動(dòng)的早期宣傳；通知各班班長(zhǎng)及心理委員，讓他們通知本班學(xué)生參加活動(dòng)；邀請(qǐng)一位老師做一次講座及現(xiàn)場(chǎng)咨詢；對(duì)現(xiàn)場(chǎng)初步布置；對(duì)學(xué)生做一次心理調(diào)查，申請(qǐng)教室（2）中期：主持人宣布活動(dòng)開始，嘉賓入座；老師做講座；講座結(jié)束后的現(xiàn)場(chǎng)咨詢；合影留念；歡送嘉賓，整理會(huì)場(chǎng)（3）后期：寫通訊稿，將稿子上傳網(wǎng)站；總結(jié)此次活動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)及不足，將此次活動(dòng)的相關(guān)材料做整理并貯存。

注意問(wèn)題：

1.與會(huì)人員：各院學(xué)生，輔導(dǎo)員，心理專家，主持人

2.物資預(yù)算：調(diào)查問(wèn)卷80份（8元），傳單200份（20元）條幅（）氣球（）小禮品（）

3.細(xì)節(jié)：（1）人員到場(chǎng)（及時(shí)通知各班班長(zhǎng)做好相關(guān)工作）（2）物品道具：麥克，條幅，氣球，膠帶，粉筆等

系列活動(dòng)二：

1.活動(dòng)內(nèi)容：生活小場(chǎng)景的表演與評(píng)比

2.活動(dòng)組織：

（1）前期：通知各班班長(zhǎng)及心理委員，讓他們通知本班學(xué)生參加活動(dòng)；邀請(qǐng)?jiān)u委；申請(qǐng)教室（2）中期：主持人宣布活動(dòng)開始，嘉賓入座；各班展示作品；評(píng)委打分;主持人宣布各班名次；頒獎(jiǎng)；合影留念，整理會(huì)場(chǎng)

注意問(wèn)題：

1.與會(huì)人員：各院學(xué)生，參賽班級(jí)，輔導(dǎo)員，評(píng)委，主持人

2.物資預(yù)算：條幅（）氣球（）小禮品（）獎(jiǎng)品（）

3.細(xì)節(jié)：（1）人員到場(chǎng)（及時(shí)通知各班班長(zhǎng)做好相關(guān)工作）（2）物品道具：麥克，條幅，氣球，膠帶，粉筆等

系列活動(dòng)三

活動(dòng)內(nèi)容：成果展

1，參加對(duì)象：所有參加此次系列活動(dòng)的班級(jí)

2，參賽形式：照片展，或幻燈片

3，活動(dòng)組織：

（1）前期：貼海報(bào)，掛條幅或分發(fā)傳單；通知各班班長(zhǎng)及心理委員，讓他們通知本班學(xué)生參加活動(dòng)；邀請(qǐng)幾位老師或研究會(huì)長(zhǎng)老做評(píng)委，并請(qǐng)心理教師作總結(jié)（2）中期：主持人宣布活動(dòng)開始，嘉賓入座；各班展示作品，期間進(jìn)行有獎(jiǎng)問(wèn)答，答對(duì)同學(xué)小禮品奉上；評(píng)委打分；主持人宣布各班名次；頒獎(jiǎng)；心理教師做活動(dòng)總結(jié)；整理會(huì)場(chǎng)(3)后期：寫通訊稿，將稿子上傳網(wǎng)站；總結(jié)此次活動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)及不足，將此次活動(dòng)的相關(guān)材料做整理并貯存。

注意問(wèn)題：

1.與會(huì)人員：各院學(xué)生，參賽班級(jí)，輔導(dǎo)員，評(píng)委，心理教師，主持人

2.物資預(yù)算：氣球（）小禮品（）獎(jiǎng)品（）

3.細(xì)節(jié)：（1）人員到場(chǎng)（及時(shí)通知各班班長(zhǎng)做好相關(guān)工作）（2）物品道具：麥克，條幅，氣球，膠帶，電腦，投影儀等）

活動(dòng)備注：在活動(dòng)進(jìn)行期間與中國(guó)海洋大學(xué)心理健康教育與咨詢中心老師商議，選擇性的開放咨詢中心的宣泄室和輔導(dǎo)室等，讓同學(xué)們適當(dāng)宣泄一下壓抑的情緒，更好地調(diào)整自己的心態(tài)。

關(guān)于活動(dòng)

本次活動(dòng)針對(duì)大學(xué)生常見的心理問(wèn)題，經(jīng)過(guò)了精心的準(zhǔn)備，并得到了團(tuán)委老師的高度贊賞，必將如火如荼的開辦起來(lái)，活動(dòng)期間進(jìn)行宣傳肯定會(huì)對(duì)商家的經(jīng)濟(jì)效益有很大提升，為了合作愉快我們?cè)O(shè)計(jì)了如下回報(bào)方式：

###將為商家在學(xué)校范圍內(nèi)進(jìn)行大力宣傳。

活動(dòng)前：在飯?zhí)瞄T口派發(fā)廣告?zhèn)鲉?；張貼海報(bào)，并標(biāo)示到商場(chǎng)的路線圖；可以在各宿舍樓下張貼活動(dòng)宣傳單（注明贊助商，并做簡(jiǎn)單介紹）

活動(dòng)中：在每件獎(jiǎng)品上貼上“由?贊助”；在校園范圍內(nèi)拉橫幅，活動(dòng)期間可印發(fā)獎(jiǎng)券，獎(jiǎng)券正面寫號(hào)碼，反面介紹商家及其特色產(chǎn)品，在活動(dòng)過(guò)程中發(fā)放給同學(xué)，活動(dòng)后：宣傳海報(bào)保留三到四天，（以上由商家與我方商量而定，內(nèi)容可變）

預(yù)期效果：贊助商的廣告將在全校范圍內(nèi)得以廣泛宣傳，店鋪形象得到相當(dāng)?shù)奶嵘簧碳覍⑹盏捷^好的短期效益，長(zhǎng)期效益也不能忽視。

第四篇：大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書

大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書

隨著學(xué)習(xí)、工作等各方面的壓力不斷加大，心理健康問(wèn)題在大學(xué)生中逐漸突出，已經(jīng)成為大學(xué)生活中不可忽視的一部分。為了和諧同學(xué)們的身心，促進(jìn)團(tuán)體融洽，增進(jìn)心理知識(shí)，服裝藝術(shù)設(shè)計(jì)本科班將舉辦一系列活動(dòng)。

Part1我們會(huì)在3月8號(hào)上午舉辦活動(dòng)

活動(dòng)主題：團(tuán)結(jié)合作，和諧身心

活動(dòng)目的：通過(guò)各種不同類型活動(dòng)來(lái)培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)同學(xué)之間的友情，健康和諧身心。

活動(dòng)成員：服裝藝術(shù)設(shè)計(jì)本科班全體成員

主要內(nèi)容：

★給同學(xué)們介紹心理健康節(jié)的由來(lái)；團(tuán)體合作的重要性；以及當(dāng)自己在生活，學(xué)習(xí)中遇到了一些心理問(wèn)題自我應(yīng)怎樣保持良好的心境的基本方法。

★我們將讓每位同學(xué)參加到游戲中來(lái)，在游戲中吸取心理知識(shí)，感受團(tuán)結(jié)合作精神。

一心有千千結(jié)

規(guī)則：在班上請(qǐng)出20名同學(xué)，分成兩組，每組10人進(jìn)行比賽。在每組中該組每位同學(xué)先伸出右手，與該組對(duì)面組員握手，再伸出左手隨意的與另一名組員握手，不分開手把這個(gè)結(jié)解開。為時(shí)最短者獲勝，獲勝組每位成員將有一份獎(jiǎng)品，沒(méi)獲勝隊(duì)的每個(gè)隊(duì)員也有安慰獎(jiǎng)。

二 團(tuán)結(jié)心

材料：一張半大的16開的報(bào)紙（2份）

規(guī)則：我們請(qǐng)出班上的20名同學(xué)，把他們分成兩組，每組10人。把那兩份報(bào)紙攤在地上，參賽同學(xué)至少有一個(gè)腳在報(bào)紙上。比較在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，數(shù)出在報(bào)紙上的人數(shù)，多的那組獲勝。

★ 心理測(cè)試題

﹙1﹚這是個(gè)測(cè)試一個(gè)人做事方式的測(cè)試題

肚子餓是一件使人難受的事情！今天下課，不但不幸地碰上了大塞車，午飯又沒(méi)吃，回到家時(shí)的你，已是饑腸轆轆；更可悲的是，爸媽今天要請(qǐng)客人到家吃飯，而客人又還沒(méi)到家。一向家教嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪?，?dāng)然不敢先開動(dòng)。怎么辦呢？到底是肚子問(wèn)題重要，還是面子重要？

1.即使會(huì)餓死，也執(zhí)意等下去

2.先找些零食，泡面什么的，墊墊肚子

3.婉轉(zhuǎn)地告訴爸媽

4.餓死人不償命，管他三七二十一，趕快去吃點(diǎn)好的！

選1的人：酷，你真是酷！倔強(qiáng)的可以，標(biāo)準(zhǔn)的死要面子！告訴你喔，若是你這狠、勁的能力，發(fā)揮到工作上，哇！真會(huì)是前途不可限量之人。

選2的人：由于人的競(jìng)爭(zhēng)心，不愿服人的心很強(qiáng)，做事常常會(huì)因?yàn)樘^(guò)沖動(dòng)而失控！

選3的人：真是羨慕你啊，心事都不經(jīng)過(guò)大腦思考，就敢勇于去做！而且做事也從來(lái)不問(wèn)他的感受，只要你想做，世上是沒(méi)有人能阻擋得了你任何計(jì)劃的！right！

選4的人：你這個(gè)人啊，真是可愛到家了，做壞事也要拖人下水！然而由于你的能言善道，的確也有好些人無(wú)法拒絕你。更由于你有絕佳的細(xì)密心思，做事不會(huì)瞻前不顧后的，所以你的人緣通常都是不錯(cuò)的﹙2﹚你是否很幼稚很多人的心智年齡跟實(shí)際年齡其實(shí)是有距離的，今天的心理測(cè)試就來(lái)測(cè)測(cè)你的幼稚程度。

如果你是童話故事中想吃掉3只小豬的大野狼，你覺得用哪一種方法可以吃掉它們？你的選擇是：

A、模仿豬媽媽聲音騙開門

B、用錘子把門整個(gè)砸壞

C、從煙囪偷偷爬進(jìn)屋去

D、等小豬沒(méi)戒心自己進(jìn)去

E、用煙把小豬熏到暈倒

選擇A，你的幼稚指數(shù)40H，這類型的人會(huì)用言語(yǔ)做溝通的方式，跟人家做進(jìn)一步的交談，處理事情的時(shí)候會(huì)很有耐心而且能夠抓住人性。

選擇B，你的幼稚指數(shù)80H，這類型的人比較大男人或大女人，表面上很成熟，其實(shí)內(nèi)心很幼稚的。

選擇C，你的幼稚指數(shù)55H，這類型的人知道做事情要利用方法，在人生的路途中會(huì)慢慢地讓自己學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。

選擇D，你的幼稚指數(shù)20H，這類型的人對(duì)很多事情已經(jīng)懂得放手，知道爭(zhēng)取強(qiáng)求其實(shí)是沒(méi)有用的，因此會(huì)用等待的方式來(lái)做任何事情，不管是工作或者是愛情。

選擇E，你的幼稚指數(shù)99H：這類型的人憑著感覺走，想要做什么就做什么。

3對(duì)以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號(hào)；“偶爾”是，劃△號(hào)；“完全沒(méi)有”，劃×號(hào)。

1.平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。

4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。

5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

6.讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。

8.感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。

11.老師講概念，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。

12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。

13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。

14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。

15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。

22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。

23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。

25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。

26.害怕見陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。

27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。

28.一旦離開父母，心里就不踏實(shí)。

29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。

30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。

31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。

32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患同病。

33.對(duì)特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

35.一旦與異XXXXX往就臉紅心慌或想入非非。

36.對(duì)某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。

37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。

38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。

測(cè)評(píng)方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

評(píng)價(jià)參考：

1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。

5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。

第五篇：大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書

大學(xué)生心理健康活動(dòng)策劃書

1、活動(dòng)主題：和諧校園，健康心靈

2、活動(dòng)目的:宣傳普及心理健康知識(shí)的同時(shí)為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺(tái)，全方位地加強(qiáng)對(duì)我系大學(xué)生的心理健康教育。

3、活動(dòng)對(duì)象：韶關(guān)學(xué)院全體師生

4、具體活動(dòng)方案：

活動(dòng)一：心靈寄語(yǔ)

活動(dòng)主題：打開心扉，暢游愛的海洋

活動(dòng)形式：以卡片的形式展覽

活動(dòng)內(nèi)容：寫下自己對(duì)人生的感悟，或是某一瞬間的體驗(yàn)或感受，內(nèi)容可涉及立志、感恩、信任、價(jià)值追求、理想與感情等各個(gè)方面（100字以內(nèi)）；屆時(shí)將挑選出制作精致和寫得優(yōu)秀的作品進(jìn)行展覽，讓全校同學(xué)共同分享。

活動(dòng)二：心理圖片展和心理知識(shí)展

活動(dòng)形式：展板或者海報(bào)

活動(dòng)主題：關(guān)愛生命，快樂(lè)生活

活動(dòng)內(nèi)容：心存感恩展板、圖片展板、心理健康知識(shí)展板

活動(dòng)三：心理電影展播（心隨影動(dòng)）

活動(dòng)目的：培養(yǎng)同學(xué)們的責(zé)任感、奉獻(xiàn)意識(shí)、愛的意識(shí)及獨(dú)立和鍥而不舍的精神，引導(dǎo)他們樹立正確的價(jià)值觀，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和生活氛圍，創(chuàng)建和諧校園。此外，也可以豐富同學(xué)們的大學(xué)生活。

活動(dòng)主題：勵(lì)志樂(lè)觀拼搏努力

活動(dòng)內(nèi)容：組織同學(xué)們觀看有關(guān)心理健康教育的電影。

《心之聲》公關(guān)策劃部：郭明昌2011 年 1 月 1 日