第一篇：高度自律是怎樣一種人生體驗(yàn)

導(dǎo)讀：得知有人一年讀100多本書(shū)，心生向往，決定從明天就開(kāi)始讀書(shū)計(jì)劃，結(jié)果書(shū)單還沒(méi)收集完就失去了耐心；

聽(tīng)到有人說(shuō)一口流利的英語(yǔ)，兩眼放光，意淫未來(lái)的自己也可以如此這般，結(jié)果英語(yǔ)書(shū)買(mǎi)了一堆，原聲電影下載了無(wú)數(shù)，最后送人的送人，刪的刪；

看到有人半年減肥100斤，唏噓感慨，盯著那些誘人的腹肌人魚(yú)線(xiàn)，決定重拾擱置已久的健身計(jì)劃，結(jié)果咬緊牙關(guān)買(mǎi)的跑步機(jī)，最后還是落滿(mǎn)了灰。

以上的這種狀態(tài)，據(jù)說(shuō)許多人都會(huì)躺槍?zhuān)瑒e的不說(shuō)，曾經(jīng)的我，就是一個(gè)典型案例?；氐郊依镏灰叫?5度掃一眼，到處都是無(wú)法自律引發(fā)的潰敗局面。桌上成堆的書(shū)籍爛了尾，墻角孤立的吉他松了弦，我是比空想家稍微進(jìn)步一點(diǎn)的行動(dòng)派，只不過(guò)萬(wàn)事都是淺嘗輒止，這比空想還苦惱。

自由這個(gè)東西雖好，但駕馭不好就是個(gè)災(zāi)難，它就像雷神手里的錘子，大多數(shù)人拿不動(dòng)，就算拿得動(dòng)也不見(jiàn)得能舞得呼呼生風(fēng)。它也讓我明白，脫離大體制的同時(shí)也要在心里建立自己的一套小體制，自律是獲取真正自由的最好辦法。

反思之后就制訂了一套計(jì)劃，學(xué)著管理自己的時(shí)間，開(kāi)始每天早上六點(diǎn)跑步，上午看些閑書(shū)，下午出去談事或者整理文章，晚上給自己一些自由時(shí)間。至于為什么選擇早上跑步而不是晚上，說(shuō)來(lái)話(huà)又長(zhǎng)了，明確的一點(diǎn)是，它決不是對(duì)身體的考量，而是時(shí)間管理上的影響。待我以后再細(xì)聊這個(gè)話(huà)題。

大家可以看出，這樣的自律，是粗線(xiàn)條的，那就是我一直保持著悠閑的狀態(tài)，不會(huì)像有些高手那樣把每天每個(gè)時(shí)段要做的事列得那么清楚。我知道，自我管理的能力是慢慢培養(yǎng)的，拔苗助長(zhǎng)很有可能前功盡棄，最后落了個(gè)虎頭蛇尾。

1自律帶來(lái)的改變

超出想象

一、身心好了

跑步是我的自我救贖，原來(lái)壓在身上的那30斤脂肪，像是堵在胸口上的一面沉重的墻，內(nèi)心暗無(wú)天日。推開(kāi)那面墻之后，身輕氣也順，昏睡的細(xì)胞都在覺(jué)醒。

二、不怕事了

健身講究無(wú)氧閾值，遇事也講究承受能力，能把一件事堅(jiān)持100天、一年，就會(huì)對(duì)其它事充滿(mǎn)征服的沖動(dòng)，知難而上，毫無(wú)畏懼，你看我想了10多年辭職的事，就是在自律后落地生根的。

三、時(shí)間多了

欲望少了，睡得就好，起的就早，時(shí)間自然就多了，多出來(lái)的時(shí)間，可以用來(lái)滿(mǎn)足一下越來(lái)越大的書(shū)癮，跑步癮，過(guò)癮。

四、更滿(mǎn)足了

以前天天吃肉喝酒，現(xiàn)在自律克制，反倒對(duì)節(jié)日里的一醉方休無(wú)比期待，逮著一次就大碗喝大口吃，滿(mǎn)足。

高度自律是怎樣一種感受我不知道，但保持適度的自律，把一件事堅(jiān)持半年，就有可能改變?nèi)松能壽E。我就是活生生的例子嘛，小時(shí)候想去少林寺，上學(xué)后學(xué)的計(jì)算機(jī)，畢業(yè)了進(jìn)的報(bào)社，后來(lái)又轉(zhuǎn)戰(zhàn)電視臺(tái)、互聯(lián)網(wǎng)，現(xiàn)在，跑步成了我的事業(yè)。

過(guò)去30年沒(méi)有一件事像現(xiàn)在這樣能帶給我這么大的成就感，而且又那樣富有魅力。兩年的自律就有這樣美妙的感覺(jué)，那長(zhǎng)期的自律一定會(huì)有一個(gè)更美好的感受。

2自律的幾個(gè)階段

興奮、痛苦、享受

一、自律前期——興奮

每個(gè)人都有好奇心，年輕人都喜歡嘗試新鮮事物，而且每件事在剛開(kāi)始做的時(shí)候都充滿(mǎn)干勁，正所謂“三分鐘的熱血”，所以，一件事，特別是一件在社會(huì)上普遍具有熱度的事，在剛開(kāi)始都會(huì)吸引一大批狂熱的追隨者，在試探的過(guò)程中也確實(shí)能保持一段時(shí)間的興致，但人還有一個(gè)毛病，就是喜新厭舊，對(duì)一個(gè)事物無(wú)法保持長(zhǎng)期的熱愛(ài)。

就像自律，許多人制訂讀書(shū)計(jì)劃之后，剛開(kāi)始幾天都能堅(jiān)持下來(lái)，堅(jiān)持21天就被自己感動(dòng)了，但30天之后突然覺(jué)得乏味，一想未來(lái)漫長(zhǎng)，心里不爽就放棄了。跑步也是一樣，完成第一次跑步任務(wù)之后，許多人都會(huì)累，但同時(shí)也會(huì)伴隨著令人欣喜的成就感，這種成就感會(huì)讓人堅(jiān)持完成開(kāi)始的三五天，然而時(shí)間一長(zhǎng)，成就感抵不上疲勞感出現(xiàn)的頻率，人就容易泄氣。

二、自律中期——痛苦

生來(lái)喜歡享樂(lè)是人之常情，誰(shuí)都知道周末吃個(gè)火鍋，喝個(gè)小酒，窩在沙發(fā)上看得電影比啥都舒服，為什么要起床跑步啊，那么累，滿(mǎn)身汗，有那時(shí)間，多睡會(huì)覺(jué)多美啊。

于是，當(dāng)一件事堅(jiān)持了幾天，占用了你以前吃喝睡覺(jué)享受的時(shí)間之后，你就開(kāi)始進(jìn)入痛苦期，如果長(zhǎng)此以往，自然而然就會(huì)想到每次跑步過(guò)程的痛苦，殊不知，這其實(shí)就是陷入了“最后一公里”的困局，心理和生理的雙重折磨，一般人都是乖乖繳械投降。

就拿糖尿病來(lái)說(shuō)，它雖然是致命性疾病，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)把它轉(zhuǎn)變?yōu)榭煽胤秶?，只要定期口服或注射用藥，就能預(yù)防傷害。但為什么每年還是會(huì)有許多人因?yàn)樗杳?、失明、截肢甚至死亡呢? 原因就是許多人都不會(huì)堅(jiān)持按時(shí)用藥，從而影響了藥效。在最不起眼的細(xì)節(jié)上摔了跤，在“最后一公里”的地方?jīng)]有堅(jiān)持住，就永遠(yuǎn)無(wú)法突破瓶頸，享受到一公里之后的快樂(lè)。

三、自律后期——享受

還是那個(gè)衛(wèi)星的例子，當(dāng)自律改變了自己，就會(huì)吸引別人的關(guān)注，一兩個(gè)人關(guān)注可能不會(huì)覺(jué)得如何，但成百上千人的關(guān)注就會(huì)給你很大的自信和滿(mǎn)足。說(shuō)到底，人還是群居動(dòng)物，藏在陽(yáng)光下只是很少的一部分。但就算最不喜歡交際的人，也是希望得到大家的贊賞和關(guān)注。

當(dāng)然，自律最終目標(biāo)不只是為了得到別人的肯定，但如果你通過(guò)自律有效督促了自己，學(xué)會(huì)在生活中積極汲取知識(shí)，努力鍛煉，你的一舉一動(dòng)，一笑一顰自然就會(huì)讓親友感受的到。跑步為什么會(huì)給人帶來(lái)無(wú)窮的正能量，正因?yàn)樗恰耙?jiàn)效”最快的自律方式，只需要跑三五個(gè)月，就會(huì)有收獲。

3如何做到自律

先得有點(diǎn)“余閑”

許多人以為自律就是把自己所有的時(shí)間都排滿(mǎn)，不浪費(fèi)一分一秒，其實(shí)不然，給大家分享《稀缺》里的一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：生活中不能沒(méi)有“余閑”。在經(jīng)濟(jì)上沒(méi)有“余閑”的是窮人，在時(shí)間上沒(méi)有“余閑”是整天忙碌卻沒(méi)有收效的人。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是如果每天計(jì)劃表安排得很滿(mǎn)，沒(méi)有一點(diǎn)空余的時(shí)間，只專(zhuān)注當(dāng)下的工作，就容易被突發(fā)事件打亂節(jié)奏，人的精力就和上網(wǎng)帶寬是一樣有限度的，如果總是拆西墻補(bǔ)東墻，自律很快就會(huì)成為壓力，轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕沂`，逐漸陷入忙亂。

這就很清晰地道明了為什么許多人無(wú)法很好的自律，就是因?yàn)橐婚_(kāi)始就把時(shí)間安排的太滿(mǎn)。所以，如果你也想學(xué)著有效的自律，先從一件事做起，不要貪多。

比方說(shuō)跑步，100天就做跑步一件事，也不要硬逼著必須每天都跑，那樣既不理智，也容易受傷，剛開(kāi)始一周就跑三次，堅(jiān)持下來(lái)對(duì)于自信心的建立就有很大的幫助，一旦在一個(gè)時(shí)間段里完成了一件之前認(rèn)為不可能完成的任務(wù)，就會(huì)慢慢喜歡上自律的感覺(jué)。

從明天起，跑步、讀書(shū)還是其他別的，任選一樣吧，只要開(kāi)始，自律會(huì)把你帶入充滿(mǎn)驚喜的世界。▲

第二篇：自律是一種力量

自律是一種力量（演講稿）

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評(píng)委、各位教師：

大家好，今天我演講的題目是《自律是一種力量》?；㈤T(mén)銷(xiāo)煙的林則徐有句名言：“壁立千仞，無(wú)欲則剛”。然而在物欲橫流的今天，能做到自律的人卻越來(lái)越少，許多人放縱自己，過(guò)著聲色犬馬，紙醉金迷的生活，自甘墮落。那么怎么做到自律？自律對(duì)一個(gè)人，一個(gè)社會(huì)有什么作用？對(duì)于這急迫和嚴(yán)肅的提問(wèn)，任何一個(gè)多少有點(diǎn)兒良知的人，似乎都因該責(zé)成自己作出像樣的回答。自律就是讓我們?nèi)烁裆献灾?，心靈上自省，思想上自警，精神上自勵(lì)。自律是一種力量，一種道德的力量。是我們渴望和諧社會(huì)得以存在的力量。作為教師的我們，更因該講自律。教師不同于其他職業(yè)者，不僅僅是傳授知識(shí)，更重要的是教育學(xué)生健康成長(zhǎng)。古今中外的大教育家都說(shuō)過(guò)一句類(lèi)似的樸素真理： “無(wú)德無(wú)以培德”，只有以高尚的人格教育學(xué)生，才能真正幫助學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀(guān)和人生觀(guān)。如果沒(méi)有一種自律的精神境界，面對(duì)著貪婪的掠奪，醉人的誘惑時(shí)，我們?cè)跄苡赂业厝ゼ右宰l責(zé)和制止？怎能憧憬未來(lái)，追求光明? 怎能對(duì)得起“學(xué)高為師，身正為范”這面旗幟？所以自律對(duì)每一個(gè)人都極為重要，尤其是教師。自律作為一種道德，一種美，一種力量，可以完善自我，榜樣他人。所以“自律”者必會(huì)自重自愛(ài)，不會(huì)自取其辱；會(huì)提高警惕，告戒自己，會(huì)開(kāi)拓創(chuàng)新，始終保持蓬勃朝氣，昂揚(yáng)銳氣，浩然正氣。

古今中外，大凡有一番作為者，無(wú)不視“自律”為生命和事業(yè)的奠基石。我國(guó)的周恩來(lái)總理，身居高位，卻嚴(yán)于律己，工作不搞特殊，生活力求簡(jiǎn)樸?？偫砣ナ篮?，沒(méi)有留下什么遺產(chǎn)，留下的只是一身的清白，一世的英名。以至聯(lián)合國(guó)在他去世的時(shí)候下半旗致哀，得到了全世界人民的尊敬。他是精神將永遠(yuǎn)激勵(lì)著我們前進(jìn)。

相反，不自律，實(shí)質(zhì)是一種放任，甚至是毀滅。相信大家對(duì)前上海市委書(shū)記陳良宇一案一定記憶猶新。他的案子雖然已塵埃落定，但留給人們的思考卻沉重而久遠(yuǎn)。陳良宇作為人民的公仆，身居高位，卻利用職務(wù)便利貪污受賄，不但害了自己，還傷害了人民對(duì)黨的信任。這種成為人民罪人的人，必將遺臭萬(wàn)年。然而自律是發(fā)自?xún)?nèi)心的，是內(nèi)涵，與別人加諸己身的紀(jì)律不同。自律是聽(tīng)命于自己，所以自律的人有一點(diǎn)傲然的氣度，有一種道德的力量。它可以使人內(nèi)心平靜，宛如月色灑入水面般靜謐，又如同滿(mǎn)天的星光，讓人深邃而崇高。所以我希望自律這種美，這種精神，這種力量永遠(yuǎn)鼓舞著我們大家卻拋棄那些貪婪的欲望，去憎惡那些醉生夢(mèng)死和聲色犬馬的墮落。永遠(yuǎn)靠自律去憧憬著圣潔和高尚的人生目標(biāo)。讓自律這種力量永遠(yuǎn)指引著我們?nèi)祟?lèi)的上升。

謝謝大家！我的演講完了。

2009年3月1日

第三篇：寬容是一種高度人生哲理（本站推薦）

生活中我們經(jīng)常可以看到，在面對(duì)自己利益受到侵犯時(shí)，有些人惡語(yǔ)相對(duì)，有些人笑而化之。兩種處理方式，折射的卻是不同的處世境界，孔子日：“己所不欲，勿施于人。”自己不想的，也不要施加于人。如厭煩別人的行為，那你也不要以同樣的方式對(duì)待別人。

對(duì)人寬容，需要有一份豁達(dá)的心境。人生在世，短短幾十載光陰，人與人的交往如河流之水，運(yùn)動(dòng)不停。所以，一個(gè)人一旦涉世，就不免或多或少地要與外界存在利益沖突?？鬃尤眨骸叭松蝗缫馐鲁０司?。”又說(shuō)：“君子之道，忠恕而已矣?！闭f(shuō)的就是在面對(duì)不如意事時(shí)，要抱寬容之心待人。唯有常抱寬容之心，不去追究一些生活中的非原則問(wèn)題，才可以將白己從人際關(guān)系的瑣事中解脫出來(lái)，將有限的精力投諸于自己熱愛(ài)的事業(yè)。

時(shí)下，整個(gè)社會(huì)都在倡導(dǎo)和諧文化，崇尚和諧氛圍。和諧社會(huì)能否真正和諧，與社會(huì)中的每個(gè)人以多少和諧的思想來(lái)考慮問(wèn)題、處理矛盾有很大的關(guān)系。于人寬容，禮讓三分，是兩千多年前孔子所提出的儒家思想，仔細(xì)推敲，竟然和今天所倡導(dǎo)的和諧文化不謀而合。寬容，不僅僅于已有利，更是現(xiàn)在社會(huì)的潮流，大勢(shì)所趨。

但我們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，寬容不是喪失原則、姑息縱容。當(dāng)某些利益涉及到為人為事的根本時(shí)，據(jù)理力爭(zhēng)乃為常情。但如果是一些生活的瑣事，我們便抱著理解和體諒別人的做法，少頂一句、回避一句、自嘲一句，往往就可以化干戈為玉帛了，何樂(lè)不為？包容，實(shí)際是將自己的境界定位于攻擊方之上，擺脫了瑣事帶給我們的額外負(fù)累，使我們可以騰出更大的精力去做更有意義的事。

為人不計(jì)較，可開(kāi)闊胸襟；寬容待人，和諧為本。

第四篇：快樂(lè)是一種體驗(yàn)

讓數(shù)學(xué)課堂快樂(lè)起來(lái)

摘要：本文主要闡述如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣、積極性和主體性，讓我們的數(shù)學(xué)課堂快樂(lè)起來(lái)。

關(guān)鍵詞： 數(shù)學(xué)課堂快樂(lè)

快樂(lè)是一種體驗(yàn)，那我們教師如何讓學(xué)生在課堂上體驗(yàn)快樂(lè)呢？審視我們的課堂，有許多課還是很快樂(lè)的，比如音樂(lè)、美術(shù)課、體育課等，這些課堂中，洋溢著歡聲笑語(yǔ)，而我們數(shù)學(xué)課呢？可能有人一聽(tīng)到數(shù)學(xué)就會(huì)很自然的想到枯燥、乏味等字眼，那么，數(shù)學(xué)課究竟能不能讓學(xué)生感覺(jué)到快樂(lè)呢？我個(gè)人覺(jué)得從以下幾個(gè)方面抓起，數(shù)學(xué)課堂就會(huì)快樂(lè)起來(lái)。

一、利用教學(xué)方法，激起學(xué)生的興趣

西方曾有一句諺語(yǔ)：“你可以把馬拉到河邊，但你卻無(wú)法迫使它飲水。”一個(gè)人安靜地坐在教室里，不等于她就進(jìn)入了主動(dòng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性就等于教學(xué)成功了一半，因此，教學(xué)的關(guān)鍵就在于如何誘導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，正如著名心理學(xué)家皮亞杰所

［1］言：“所有智力方面的工作都依賴(lài)于興趣?！彼哉f(shuō)我們?cè)谡n堂教學(xué)

中就該想方設(shè)法創(chuàng)設(shè)生動(dòng)有趣的情境，以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。例如在《多次多彩的圖形》中，我首先利用幻燈片帶領(lǐng)大家游覽一下世界的著名建筑，并讓大家在觀(guān)看的過(guò)程中找出這些圖片含有哪些我們認(rèn)識(shí)的圖形，它們各自都叫什么名稱(chēng)，比如當(dāng)大家看到埃及金

字塔的時(shí)候，就會(huì)想到三角形，看到天壇的時(shí)候，就會(huì)想到圓等，通過(guò)這種方式讓大家回顧，我們學(xué)習(xí)過(guò)的一些圖形。同時(shí)在本節(jié)課即將結(jié)束的時(shí)候，我讓大家利用常見(jiàn)的平面圖形畫(huà)出自己喜歡的圖像，這時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么同學(xué)真的動(dòng)手在畫(huà)，于是，我利用幻燈片展示出自己畫(huà)的幾個(gè)圖像，同學(xué)們很驚奇的發(fā)現(xiàn)，原來(lái)還可以這樣畫(huà)呀，就這樣，他們?cè)隗@奇和喜悅中完成了這項(xiàng)任務(wù)。

［2］古代孔子曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者?！?/p>

興趣對(duì)于學(xué)習(xí)有著十分重要的作用。創(chuàng)設(shè)形式多樣的學(xué)習(xí)情境，就能有效的調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生樂(lè)學(xué)，有著事半功倍的效果。

二、讓學(xué)生自己當(dāng)老師，體會(huì)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣

教師對(duì)每節(jié)課的教學(xué)過(guò)程，都是通過(guò)組織活動(dòng)、啟發(fā)、誘導(dǎo)、編排練習(xí)、輔導(dǎo)實(shí)踐、檢測(cè)效果等過(guò)程進(jìn)行的。這些過(guò)程正是挖掘?qū)W生的各種潛能，訓(xùn)練他們的各種技能，提高他們的各種素質(zhì)的好機(jī)會(huì)?？梢赃@樣說(shuō)，沒(méi)有過(guò)程便沒(méi)有教育。因此，教師在設(shè)計(jì)整個(gè)教學(xué)的過(guò)程中，要圍繞教學(xué)目標(biāo)適時(shí)合理地抓住教學(xué)過(guò)程的每個(gè)教育契機(jī)，不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育。學(xué)生的思維能力，動(dòng)手操作能力，語(yǔ)言表達(dá)能力，與別人交往的能力，概括總結(jié)的能力等，都是教師在每節(jié)課的教學(xué)過(guò)程中，逐步培養(yǎng)出來(lái)的。因此，在教學(xué)過(guò)程中，要堅(jiān)持讓學(xué)生主動(dòng)參與。

課堂教學(xué)的過(guò)程，就該是在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)口、動(dòng)手、動(dòng)筆，獲取知識(shí)的過(guò)程，一節(jié)課后，學(xué)生活動(dòng)的時(shí)間，不得少于三分之二。教師就該做到能讓學(xué)生動(dòng)口的地方，一定讓學(xué)生說(shuō)；能

讓學(xué)生動(dòng)手的地方，一定讓學(xué)生去做；能讓學(xué)生動(dòng)腦的地方教師不要包辦代替。要把學(xué)生參與的機(jī)會(huì)還給學(xué)生。教師的課堂提問(wèn)要精、要準(zhǔn)、要活。最好能起到一石激起千層浪的效果，使學(xué)生思維活躍，興趣盎然，體驗(yàn)到主動(dòng)參與的樂(lè)趣

例如，以往評(píng)講試卷，都是我一個(gè)人在上面講，而下面的學(xué)生呢？做對(duì)的以為自己會(huì)了就不愿意去聽(tīng)，做錯(cuò)的有的只知道用筆把答案記下來(lái)，也不動(dòng)腦子去思考。于是，我想了一個(gè)“偷懶”辦法，讓學(xué)生自己去講試卷。后來(lái)每次講試卷的時(shí)候，我都會(huì)讓做對(duì)的同學(xué)去講這一題，并提醒大家，注意他在講解過(guò)程中有沒(méi)有錯(cuò)誤或者是不妥的地方，此后，學(xué)生在上評(píng)講試卷這堂課時(shí)候就會(huì)非常的開(kāi)心，課堂氣氛也活躍很多，很多同學(xué)都積極參與其中。不僅如此，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，有時(shí)一題有多種解法，可以采取學(xué)生交流、講解的辦法，讓學(xué)生自己把不同的方法說(shuō)出來(lái)，讓他體驗(yàn)成功后的喜悅。有時(shí)，我也會(huì)把一些題目和錯(cuò)誤的過(guò)程寫(xiě)在黑板上，讓學(xué)生自己去思考正確過(guò)程，并且讓學(xué)生找出錯(cuò)誤的理由是什么，激發(fā)學(xué)生去思考。

三、鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛指出：“每個(gè)人在出色的完成一件事后都渴望得到別人對(duì)他（她）的肯定和表?yè)P(yáng)，這種表?yè)P(yáng)就是激勵(lì)人的上進(jìn)心、［3］喚起人高漲情緒的根本原因?！彼裕覀?cè)诿鎸?duì)學(xué)生回答問(wèn)題的時(shí)候應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生，對(duì)于回答錯(cuò)得學(xué)生，我們更應(yīng)該予以鼓勵(lì)，讓他再接再厲，而不是垂頭喪氣，讓他們的自尊心和自信心在最大的程度上得到保護(hù)。

例如：在上《分式方程》這節(jié)內(nèi)容，我請(qǐng)學(xué)生上黑板板演課本第29頁(yè)的練習(xí)，有一位女生第一次積極舉手，她說(shuō)：“老師，我可不可以做第一題2

2x?2

x?3.”我答應(yīng)了她得要求，她很快在黑板上做完

這一題，當(dāng)她回到座位，全班同學(xué)在觀(guān)看她這一題的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她做錯(cuò)了。于是，下面就有學(xué)生說(shuō):“這一題是最簡(jiǎn)單的，她都能做錯(cuò)?！边@位同學(xué)似乎聽(tīng)到這種批評(píng)的聲音了，臉“唰”的一下就紅了，頭也低了下來(lái)，不敢看著我，情緒就此一落千丈，我知道這時(shí)候該我上場(chǎng)了。首先，我沒(méi)有直接評(píng)講她做的對(duì)錯(cuò)，而是大力表?yè)P(yáng)她的勇氣，因?yàn)樗苌倥e手，而且這次還這么積極，她的這種行為很值得我們大家學(xué)習(xí)，她聽(tīng)到我的表?yè)P(yáng)之后，頭開(kāi)始抬起來(lái)了，也敢看著我了。然后，我又說(shuō)：“同學(xué)們，你們覺(jué)得誰(shuí)在黑板上書(shū)寫(xiě)的最工整，最漂亮？”同學(xué)們毫不猶豫的說(shuō)：“吳純純?！贝藭r(shí)，這位同學(xué)露出了笑臉。我說(shuō)：“是的，她的字寫(xiě)的很工整很漂亮，大家應(yīng)該還要向她學(xué)習(xí)，接下來(lái)我們一起來(lái)看看她做的如何？”下面有位學(xué)生大聲的說(shuō)：“老師，她做錯(cuò)了?！贝藭r(shí)，我看了吳純純笑了笑說(shuō)：“吳純純，有同學(xué)說(shuō)你做錯(cuò)了，你覺(jué)得自己做的如何？”她低著聲音說(shuō):“錯(cuò)了。”我說(shuō)：“那你能不能幫自己改一下呢？”她走上去，準(zhǔn)確的找出自己錯(cuò)誤的地方，并改正過(guò)來(lái)。我說(shuō)：“同學(xué)們，經(jīng)過(guò)她剛才的改正，這題就做的非常好了，一開(kāi)始可能是她太緊張了，所以不小心做錯(cuò)了，這不，現(xiàn)在做對(duì)了?！苯?jīng)過(guò)我的一番話(huà)，同學(xué)們也沒(méi)有嘲笑她，反而羨慕她兩次得到老師的表?yè)P(yáng)，而吳純純也開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)。后來(lái)，她課堂發(fā)言和黑板板演的次數(shù)比以前多了。

四、利用無(wú)意注意，緩解學(xué)習(xí)壓力

教學(xué)中，學(xué)生如果完全依靠有意注意來(lái)學(xué)習(xí)，易產(chǎn)生疲勞和注意渙散，從而難以長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持學(xué)習(xí)。但學(xué)生也不能單憑無(wú)意注意來(lái)學(xué)習(xí)，因?yàn)槿魏螌W(xué)科的內(nèi)容不可能都是有趣和吸引人的，必須通過(guò)有意注意來(lái)協(xié)調(diào)活動(dòng)，才能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而有意注意需要學(xué)生自己克服，至于無(wú)意注意有時(shí)候就需要我們教師來(lái)調(diào)節(jié)。比如在講對(duì)頂角概念的時(shí)候，我向同學(xué)們出一個(gè)謎語(yǔ)，謎面是：對(duì)牛。學(xué)生們很感興趣都在下面猜，后來(lái)有同學(xué)可能提前預(yù)習(xí)課本了，說(shuō)出了謎底：對(duì)頂角。大家這才恍然大悟。不僅如此，我們還可以適當(dāng)?shù)拇┎逡恍┬υ?huà)，比如有一次上課，有學(xué)生在下面一直嘀咕嘀咕的，于是，我借此說(shuō)了一個(gè)笑話(huà)：說(shuō)有一條狗很聰明，只要是加減算術(shù)題都會(huì)做，于是該主人就向他同事炫耀，主人說(shuō)5+1等于多少？小狗就會(huì)旺旺叫6聲。10—7等于多少？狗就會(huì)叫3聲。有一天主人向他同事說(shuō):我家的狗瘋了，昨晚叫了一晚。同事笑著說(shuō)：我昨晚問(wèn)了你家小狗100萬(wàn)加100萬(wàn)等于多少？同學(xué)們哈哈大笑。所以，我們可以通過(guò)一些謎語(yǔ)、笑話(huà)或者某個(gè)經(jīng)典片段等來(lái)喚起學(xué)生的無(wú)意注意，讓學(xué)生放松一下，減少學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的疲勞，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

總之，數(shù)學(xué)具有抽象性、嚴(yán)密性、邏輯性。傳統(tǒng)的教學(xué)讓學(xué)生更多的體驗(yàn)到的是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的枯燥，因此，我們有必要通過(guò)一些策略和手段，讓我們的數(shù)學(xué)課堂快樂(lè)起來(lái)，讓我們的學(xué)習(xí)更有積極性和主動(dòng)性。

參考文獻(xiàn)：

［1］出自皮亞杰的《教育科學(xué)與兒童心理學(xué)》［2］出自孔子的《論語(yǔ).雍也第六》［3］出自馬斯洛的《動(dòng)機(jī)論》

第五篇：成年人練小提琴是一種怎樣的體驗(yàn)

成年人練小提琴是一種怎樣的體驗(yàn)？

練琴這件事對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，可能都是童年一段難以磨滅的記憶。超乎大多數(shù)人意料的是，很多人是成年之后才開(kāi)始自己的練琴之路的，人生百味咸酸苦辣，練琴也是如此，本期子曰電臺(tái)，我們給大家分享一些成年人的練琴感受：

@托托陌陌（33歲）

練了兩年，也有1000個(gè)小時(shí)了。小提琴么，自己拉的時(shí)候還挺開(kāi)心，錄音一放出來(lái)，頓時(shí)損失一半信心。有時(shí)候我都不知道每天的練習(xí)都道哪兒去了。

怎么說(shuō)呢，喜歡小提琴這個(gè)是不會(huì)改變的，我也會(huì)一直拉下去，本來(lái)這就是自己的熱愛(ài)。

尤其是，再累的時(shí)候打開(kāi)youtube，還是可以成小時(shí)成小時(shí)的看那些關(guān)于練習(xí)的講解。

可是像開(kāi)始那樣，每天跟圣斗士一樣打了雞血似的那么著迷也不太可能了。

因?yàn)榫氈氈椭烙卸嚯y，也知道自己天賦有多稀少。本來(lái)，除非天才，30歲開(kāi)始學(xué)習(xí)一樣樂(lè)器，就不能太當(dāng)回事，能每天一點(diǎn)兒堅(jiān)持下來(lái)就已經(jīng)很不容易。

@李步步（25歲）簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是恨不得穿越回三歲然后跟爸媽說(shuō)我要學(xué)小提琴；恨不得每天有四十八個(gè)小時(shí)多出來(lái)的那二十四個(gè)全拿來(lái)練琴。遺憾很多，但是這才是生活，只要有琴在身邊一切都可以好起來(lái)。

@寒綾卿（29歲）

運(yùn)弓運(yùn)得還不錯(cuò)，算比較穩(wěn)，因?yàn)槊刻於季毩?xí)啊，自己也會(huì)去琢磨理論的東西，優(yōu)點(diǎn)是雖然是個(gè)首調(diào)耳，但是音準(zhǔn)還可以…所以老師有時(shí)候也會(huì)讓我看著其他學(xué)生…陪練什么的，還有為了提高我的視唱視奏能力，陪著唱譜…慢慢節(jié)奏比以前掌握的好了…以前就很隨便…然后就是有的時(shí)候還是會(huì)很煩躁，為什么我不是十歲啊，那我有很多機(jī)會(huì)，也許可以去音樂(lè)學(xué)院學(xué)習(xí)…但是想想也就算了，有生之年可以拉出自己喜歡的曲子，就可以了吧…

@苞米粒（57歲）

我54歲開(kāi)始學(xué)習(xí)小提琴的！有沒(méi)有嚇到各位!

@Violintect（29歲）

這個(gè)問(wèn)題一直想回答來(lái)著，作為對(duì)自己學(xué)琴一年多的總結(jié)吧。2015年10月開(kāi)始學(xué)琴，現(xiàn)在練琴已經(jīng)成了生活的重要部分，也是每一天是否有收獲感的來(lái)源之一……如果哪天練琴狀態(tài)不好我就不開(kāi)心。

@八點(diǎn)（22歲）

我最親愛(ài)的哥哥一直很支持我學(xué)琴。現(xiàn)在也稍微理解了做一件家人不理解不支持的事情的時(shí)候，你自己得變得非常強(qiáng)大，要不然過(guò)程起碼不那么愉快。周?chē)呐笥褋?lái)說(shuō)，很多人都很羨慕我去學(xué)這個(gè)。目前還在繼續(xù)學(xué)，能學(xué)到什么時(shí)候，學(xué)到什么程度還不知道，反正盡自己最大可能地堅(jiān)持下去。現(xiàn)在最大的問(wèn)題就是：這玩意太費(fèi)錢(qián)了。@笨拙在上海（41歲）

我四十出頭，小時(shí)候?qū)W過(guò)八年小提琴，出國(guó)留學(xué)后就在沒(méi)碰過(guò)，到現(xiàn)在二十多年了，一個(gè)月前找了老師重新開(kāi)始。老師讓我從音階，馬扎斯開(kāi)始恢復(fù)。剛過(guò)了手指尖劇痛期。老師上節(jié)課夸我音很準(zhǔn)，有點(diǎn)小激動(dòng)。

@Jophy（31歲）

我是大學(xué)的時(shí)候?qū)W的小提琴，斷斷續(xù)續(xù)學(xué)了一年多，然后因?yàn)榻?jīng)?？荚嚤容^忙就放棄了，現(xiàn)在已經(jīng)快10 年了，每次想起來(lái)都會(huì)覺(jué)得可惜，總是很想再學(xué)，但是覺(jué)得年紀(jì)大了，去年冬天手臂韌帶受傷了，有醫(yī)生建議手術(shù)，有的醫(yī)生說(shuō)可以運(yùn)動(dòng)理療，后來(lái)我想起來(lái)小提琴，也有了一個(gè)理由讓我重新開(kāi)始學(xué)琴，覺(jué)得以前的基礎(chǔ)還在，現(xiàn)在在學(xué)鈴木，感覺(jué)教成人的老師不是那么認(rèn)真，也不知道換什么樣的老師，所以還在堅(jiān)持和他學(xué)，現(xiàn)在才練到第三號(hào)小步舞曲。。

@Wendy song（28歲）

初學(xué)小提琴，第二節(jié)課，在練E弦。還很新鮮，很有興趣繼續(xù)學(xué)下去。

@林真心（23歲）

23歲，學(xué)了六年多的鋼琴，22歲的時(shí)候?qū)W過(guò)半年小提琴，換了城市生活以后就被我涼在一邊了。

@路易莎愛(ài)Danny（22歲）

本人成年人，二十多歲了，學(xué)習(xí)小提琴大概一年左右，感受就是成年人的手真的硬，非常難掰開(kāi)，另外成人學(xué)琴最好給自己定一個(gè)高一點(diǎn)的目標(biāo)，有的人學(xué)琴只為了那么幾首流行歌或者卡農(nóng)什么的，這種一般都堅(jiān)持不下去，每天練琴是必要的，哪怕再?zèng)]時(shí)間再累也都抽出半小時(shí)到一小時(shí)來(lái)練，旅游什么的最好是帶上，幾天不拉手就生了。關(guān)鍵還是得保持熱情。

@匿名（28歲）

25歲開(kāi)始學(xué)的，堅(jiān)持到現(xiàn)在，3年了，每天練習(xí)0.5-2個(gè)小時(shí)。沒(méi)請(qǐng)老師，音準(zhǔn)主要用gString軟件，一邊拉一邊看赫茲指針。照鏡子檢驗(yàn)運(yùn)弓是否直，是否流暢。音階每天都要練，6降6升的大調(diào)小調(diào)。四根弦一起練兩個(gè)八度，一根弦練一個(gè)八度。沃爾法特，要堅(jiān)持拉，很有效果。推薦看看教學(xué)視頻 入門(mén)看，張家禎的，進(jìn)階看Kurt Sassmannshaus的都很不錯(cuò)。

@百里韻書(shū)（26歲）

26歲，學(xué)琴三個(gè)多月，據(jù)老師說(shuō)進(jìn)度蠻快的，自己沒(méi)有特別感覺(jué)。每天練琴半小時(shí)到一小時(shí)，偶爾時(shí)間不夠就顧著練字了?，F(xiàn)在的狀況：左手。音準(zhǔn)據(jù)說(shuō)還行，但是每根手指不獨(dú)立，總是皺在一起，我想可能是天太冷了，它們擠著暖和一些。按弦時(shí)手指總是太用力，手太緊，靈活度不夠。右手。一拉曲子，握弓姿勢(shì)就開(kāi)始亂七八糟。拉E弦時(shí)弓總是會(huì)顫抖，現(xiàn)在還在克服這個(gè)問(wèn)題。上弓時(shí)，弓總是會(huì)走偏，對(duì)此相當(dāng)無(wú)奈。以及右手不夠柔軟靈活這個(gè)問(wèn)題，每節(jié)課都在提，但是還是沒(méi)有學(xué)會(huì)柔軟的握弓?，F(xiàn)在的情況大概就是這樣，我學(xué)琴是為了能夠拉騎士王的榮耀，希望這一天早一點(diǎn)到來(lái)。