第一篇：戒煙健康教育講座

通知

公司各處室：

為提高公司員工的健康意識(shí)，讓公司員工了解高血壓的飲食、高血壓的運(yùn)動(dòng)、高血壓的自我管理、高血壓的按時(shí)就醫(yī)等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識(shí)講座，現(xiàn)通知如下：

時(shí)間：2014年3月28日14：00-15：30 地點(diǎn)：公司8樓會(huì)議室

講座內(nèi)容：高血壓的健康生活方式 授課人：張存金

浙江珊溪經(jīng)濟(jì)發(fā)展有限責(zé)任公司

2014年3月25日

高血壓健康知識(shí)講座

主講人：張存金

一、合理膳食

高興有病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣： ①首先要控制，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)。③適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。

二、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性，運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。

1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)： ①運(yùn)動(dòng)勿過(guò)量，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量。②注意周?chē)h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：注意保暖，防中風(fēng)。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)的禁忌： ①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng) ②饑餓時(shí) 2 或飯后一小時(shí)不易做運(yùn)動(dòng) ③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟 ④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。

三、戒煙限酒

四、心理平衡 高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因。患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。

五、自我管理

1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次

2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，及信心、決心、恒心

3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓

5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足

六、按時(shí)就醫(yī) ①服完藥②血壓升高或過(guò)低，血壓波動(dòng)大③出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語(yǔ)、意識(shí)障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請(qǐng)求就120急救中心。

第二篇：戒煙健康教育講座總結(jié)

戒煙健康教育講座總結(jié)

通過(guò)對(duì)煙草中有害物質(zhì)的分析，讓村民了解吸煙的危害，倡導(dǎo)主動(dòng)戒煙吸煙成癮是尼古丁的罪過(guò)。尼古丁進(jìn)入血液循環(huán)后對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一定的刺激作用，并在煙民腦中產(chǎn)生“尼古丁受體”。這就如同大腦中一個(gè)需要隨時(shí)填補(bǔ)的空缺，一旦出現(xiàn)尼古丁短缺，大腦就會(huì)在第一時(shí)間通知身體趕緊通過(guò)吸煙補(bǔ)齊。如果不及時(shí)補(bǔ)充，煙客就會(huì)出現(xiàn)焦慮，煩躁的癥狀。尼古丁想讓煙客上癮的目的就是這樣達(dá)到的。上吸煙者的小孩比較容易自己開(kāi)始煙。請(qǐng)你現(xiàn)在就戒煙，做孩子們的好榜樣。

通過(guò)本次講座使群眾受到很深刻的教育，使群眾對(duì)煙草有了新的認(rèn)識(shí)，廣大群眾對(duì)煙草有了更深的了解。

黃金堤鄉(xiāng)崔莊村衛(wèi)生室

2014年6月12日

第三篇：戒煙講座

健康知識(shí)講座內(nèi)容

授課人:鄧小秦

舉例：一個(gè)擁有10000000000000資產(chǎn)的人，“1”代表自己，后面無(wú)數(shù)個(gè)“0”代表財(cái)富、成就、事業(yè)、地位、名譽(yù)、愛(ài)情，等等。我們把“1”理解為健康，如果一個(gè)人不健康，如果“1”倒下了，后面無(wú)數(shù)個(gè)“0”都沒(méi)有意義了！為什么財(cái)富在健康面前顯得如此蒼白呢？舉個(gè)例子，發(fā)燒感冒了，是不是不愿吃東西，即使?jié)M漢全席擺在面前也吃不下了。因?yàn)橄覆徽９ぷ髁?，所以沒(méi)有胃口。一個(gè)發(fā)燒感冒都吃不下東西，更何況大的不健康了。這個(gè)時(shí)候有再多的財(cái)富也沒(méi)有意義了！所以，健康對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)太重要了，非常非常重要！

正文：

健康既然這么重要，倒底什么是健康？我們?nèi)绾尾拍軗碛薪】的兀?/p>

講到這，可能有的嘉賓會(huì)說(shuō)，“你也不是醫(yī)生，你能講懂健康嗎？想要健康應(yīng)該找醫(yī)生?！?/p>

針對(duì)這樣的觀(guān)點(diǎn)，我要告訴各位嘉賓，想要健康不要找醫(yī)生，醫(yī)生不是保證讓您健康的。之所以這么說(shuō)，我的理由有三個(gè)：

第一，醫(yī)生是負(fù)責(zé)治病的，除了健康體檢和治病，沒(méi)有人會(huì)去醫(yī)院，去看醫(yī)生的。就像我們開(kāi)車(chē)，除了正常檢修和出現(xiàn)故障，沒(méi)有人會(huì)去汽車(chē)修理部一個(gè)道理！

第二，隨著社會(huì)分工的細(xì)化，醫(yī)生鉆研的領(lǐng)域越來(lái)越細(xì)，僅僅五官，就分出眼科、口腔科、耳鼻喉科，而健康是一個(gè)系統(tǒng)工程，您說(shuō)一個(gè)眼科醫(yī)生，能對(duì)口腔保健作出專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)嗎？

第三，即使所有醫(yī)生都是全才，樣樣精通，我敢說(shuō)至少有一半醫(yī)生，搞不懂健康的真正涵義。比如，我們國(guó)家醫(yī)生的吸煙率為50%，而吸煙是什么行為？吸煙是疾病范疇的行為，這是經(jīng)過(guò)科學(xué)證明的。長(zhǎng)期吸煙必然會(huì)得??！發(fā)達(dá)國(guó)家醫(yī)生的吸煙率是非常低的。僅就吸煙的問(wèn)題講，我們國(guó)家就有一半的醫(yī)生處于不健康、甚至是疾病的狀態(tài)！他們自己都不健康，如何能保證讓您健康呢？

所以說(shuō)，想要健康不要找醫(yī)生！但是我要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我并不是反對(duì)看醫(yī)生，有病就得上醫(yī)院，就得找醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生是專(zhuān)門(mén)治病的。反對(duì)有病找醫(yī)生，反對(duì)治病的是誰(shuí)??？是李洪治唄！

有的嘉賓會(huì)說(shuō)了，想要健康不能找醫(yī)生，那應(yīng)該找誰(shuí)呢？健康是怎么來(lái)的呢？

我告訴各位嘉賓，健康是保出來(lái)的！保健，保健，只有在健康的時(shí)候把健康保住，談?wù)摻】挡庞幸饬x！打個(gè)比方：甲、乙、丙，一個(gè)高血壓、一個(gè)高血脂、一個(gè)高血糖，他們?cè)谝黄鸫笳劷】颠€有什么意義？不是他們沒(méi)有追求健康的權(quán)利，當(dāng)務(wù)之急，應(yīng)該是先把“三高”降下來(lái)，否則一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，恐怕就沒(méi)有心思談?wù)摻】盗耍?/p>

保健有兩層涵義：

第一，我們要成為保健產(chǎn)業(yè)的受益者。比如說(shuō)，我們要吃健康食品，要定期接受健康醫(yī)療服務(wù)，要進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)下的健身運(yùn)

動(dòng)，要購(gòu)買(mǎi)足額的健康保險(xiǎn)，等等。我們只有在保健產(chǎn)業(yè)中受益越充分，才有可能越健康！

二十一世紀(jì)人類(lèi)面臨嚴(yán)重飲食失衡、環(huán)境污染、生存狀況惡化，卻人人希望更健康、抗老化，預(yù)防勝于治療，而開(kāi)啟保健產(chǎn)業(yè)的兆億商機(jī)，這是繼第四波網(wǎng)路革命后的明日之星！

第二，我們要學(xué)習(xí)健康知識(shí)。多看健康書(shū)籍，書(shū)是知識(shí)的海洋，二十一世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，擁有的知識(shí)越多，并且轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，才意味著競(jìng)爭(zhēng)力越強(qiáng)！互動(dòng)問(wèn)題：世界上哪個(gè)國(guó)家的人民看書(shū)最多？答案：俄羅斯。人家人年均看書(shū)五十多本，平均一個(gè)星期看一本書(shū)。所以說(shuō)俄羅斯的崛起，指日可待！

有的嘉賓會(huì)說(shuō)，我工作太忙，連晚上睡覺(jué)的時(shí)候，都要規(guī)劃第二天的日程，根本沒(méi)有時(shí)間看書(shū)，那該怎么辦？很簡(jiǎn)單，聽(tīng)健康知識(shí)講座唄！舉個(gè)例子，日本是世界上人均壽命最長(zhǎng)的國(guó)家。人家平均壽命87.6歲，我們平均壽命67.88歲。有人說(shuō)我們現(xiàn)在漲到70了，人家也快90了，相差20年，這是不可原諒的！日本的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)是：人家的社區(qū)每月舉辦健康知識(shí)講座，社區(qū)成員必須參加，如果出差等原因落下了，回來(lái)還得補(bǔ)上。這就是人家對(duì)保健的態(tài)度，所以人家壽命最長(zhǎng)就不難理解了！

下面我們看一下健康的科學(xué)定義：健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的表現(xiàn)，而是在生理上、心理上、道德上和社會(huì)適應(yīng)方面的一種完好的狀態(tài)。

我想強(qiáng)調(diào)一下健康定義中的道德指標(biāo)。道德指標(biāo)是進(jìn)入二十一世紀(jì)后才加到健康定義中來(lái)的。

現(xiàn)在是一個(gè)個(gè)性化的時(shí)代，很多在過(guò)去不可思議的現(xiàn)象，現(xiàn)在人們已經(jīng)習(xí)以為常了。比如男的可以變成女的，女的可以變成男的。但是不管我們追求什么樣的生活方式，都應(yīng)該遵守一個(gè)前提，那就是不損害他人權(quán)益，不損害公共利益，這就是道德。打個(gè)比方，我是億萬(wàn)富翁，錢(qián)多了燒的，不知道怎么花好了，只要不侵犯他人權(quán)益，不損害公共利益，哪怕我買(mǎi)兩架飛機(jī)撞著玩，別人也是管不著的！

我們注意一下另一種現(xiàn)象，就在我們身邊：公共場(chǎng)所吸煙、隨地吐痰、亂丟煙蒂，這些都是司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象，但是從道德上講這是不健康的，因?yàn)榍址噶怂说慕】?，因?yàn)槲廴玖斯箔h(huán)境！各位嘉賓同意這樣的觀(guān)點(diǎn)，對(duì)吧！

分析完健康的科學(xué)定義，我們?cè)儆懻撘幌氯绾潍@得健康，這就引出“健康四大基石”，如果把健康比作蓋樓，我們應(yīng)該從四個(gè)方面打好地基：

第一，合理膳食。“四六法則”：主食

4、副食6，細(xì)糧

4、粗糧6，動(dòng)物

4、植物6；不偏食、不挑食。食物是最好的醫(yī)藥，李時(shí)珍的《本草綱目》里的藥材全是食物！

第二，適量運(yùn)動(dòng)。細(xì)節(jié)決定健康：早上不要猛起，活動(dòng)一下四肢，按摩一下心臟，不得心臟??；早上鍛煉以散步、體操、打太極為宜。早上體溫高、血壓高、腎上腺素比晚上高出4倍，劇烈運(yùn)動(dòng)很容易出問(wèn)題！

第四，心理平衡。心平氣和，寬容，忍耐。向鄧小平學(xué)習(xí)。

第三，戒煙限酒。我重點(diǎn)講一下戒煙的話(huà)題。60%以上的疾病是由于不良生活方式引起的，而排在不良生活方式首位的是——吸煙！

目前全世界每年因吸煙致死的人數(shù)已超過(guò)艾滋病、結(jié)核病、車(chē)禍、自殺等因素的總和，被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱(chēng)為人類(lèi)的“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒、瘟疫、污染）

目前我國(guó)平均每天超過(guò)2739人死于與吸煙相關(guān)的疾病，一年就是100萬(wàn)，相當(dāng)于一個(gè)中等城市沒(méi)了！肺癌已成為我國(guó)第一大癌，占男性癌癥死亡的第一位，女性的第二位，吸煙是罪魁禍?zhǔn)?！吸煙者有一半死亡發(fā)生在中年期，平均損失20至25年生命；一半死亡發(fā)生在老年期，平均損失5至8年生命！

有的嘉賓可能會(huì)說(shuō)，吸煙危害這么大，幸虧自己不是煙民。但是您能保證自己不是被動(dòng)煙民嗎？

經(jīng)常吸入“二手煙”在15分鐘以上，就是被動(dòng)吸煙者。被動(dòng)吸煙危害更大！我國(guó)現(xiàn)有3.5億煙民，5.4億被動(dòng)煙民，可以說(shuō)是全民吸煙，全民受害！

那么被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙是什么關(guān)系呢？處于被動(dòng)吸煙環(huán)境達(dá)到1小時(shí)，便相當(dāng)于自己抽了一支煙，也就是下面的公式：

被動(dòng)吸煙1小時(shí)=主動(dòng)吸煙1支

英國(guó)科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)：吸一支煙可折壽11分鐘！

舉個(gè)例子：一個(gè)人20歲開(kāi)始抽煙，吸煙量為每天一盒（20支），當(dāng)他70歲時(shí)，也就是煙齡達(dá)到50年，他因?yàn)槲鼰熣蹞p的壽命為：

11*20*365*50/60/24/365=7.6(年)

“勃氏吸煙指數(shù)”:

每天吸煙的支數(shù)乘上吸煙的歷史年數(shù)，結(jié)果如大于400支年，這個(gè)人便是肺癌的高危對(duì)象。例如，如果一位吸煙者的吸煙量為一包每天，那么在吸煙的歷史年數(shù)超過(guò)二十年后，他便成為肺癌的高危對(duì)象；如果吸煙量達(dá)到兩包每天，那么吸煙歷史年數(shù)只需超過(guò)十年，便成為肺癌的高危對(duì)象了！

最后我告訴各位嘉賓，我的父親煙齡30年，戒了；我的岳父煙齡40年，戒了；我的煙齡10年，也戒了！如果我有機(jī)會(huì)為美國(guó)大選投票，我一定投希拉里，因?yàn)樗诳肆诸D就任阿肯色州州長(zhǎng)時(shí)，下令州長(zhǎng)官邸內(nèi)禁止吸煙；在克林頓入主白宮后，她宣布健康是最重要的，不允許任何人在白宮內(nèi)吸煙，從而結(jié)束了白宮200年有煙的歷史！

總結(jié)：愿我們生存的公共環(huán)境早日無(wú)煙！

第四篇：戒煙的健康教育

戒煙的健康教育

一、吸煙的危害：

煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

口腔及喉部：煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)，也就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能

心臟與動(dòng)脈：尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，能夠促使動(dòng)脈粥樣化的累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因。

食道： 大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙霧吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌癥的危險(xiǎn)。

肺：肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)將外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)。而煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。

膀胱:膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿液排出來(lái)。

二、戒煙有哪些好處：

如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會(huì)從中得到以下好處：

1.戒煙人的壽命長(zhǎng)于繼續(xù)吸煙的人。一般說(shuō)來(lái)，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50%。

2.吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10—15倍。而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%。

3.戒煙還會(huì)降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。

4.吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會(huì)降低50%。堅(jiān)持戒煙15年之后，這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。

5.與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個(gè)效果。

6.吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個(gè)人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險(xiǎn)性，并隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。

7.戒煙后你不會(huì)因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢(qián)。你不會(huì)因在公共場(chǎng)所吸煙而被罰款。

8.孕婦吸煙使胎兒和嬰兒畸形率比正常不吸煙者高25—50%，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個(gè)月開(kāi)始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。

9.戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤(rùn)和富有光澤。使你的嗅覺(jué)、味覺(jué)更靈敏，吃東西將更有味道。

10．戒煙后再也不會(huì)走到哪兒都帶去一股煙味，也不會(huì)再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。

三、戒煙的方法與技巧

1．消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁?，改變工作環(huán)境和工作程序另外，在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)都有助于你改善情緒。

2．食物轉(zhuǎn)移法

戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，原因是吸煙的人戒煙后體內(nèi)新陳代謝的基本速度會(huì)降低，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤。一般可以通過(guò)加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)量的方法來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。最好吃一些低脂肪的食物，多喝水，別讓胃空著。3．加強(qiáng)戒煙意識(shí)

明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的***慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。

4．尋找替代辦法

戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法，如，做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話(huà)轉(zhuǎn)移注意力等。如果你喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么把喝咖啡的習(xí)慣改成喝茶試試。

5．讓周?chē)娜吮O(jiān)督

公開(kāi)戒煙是一個(gè)不錯(cuò)的方法。你能因此爭(zhēng)取到同事和家人的支持，而他們也能在你缺乏控制力的時(shí)候增強(qiáng)你的信心。剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙

6．少參加聚會(huì)

初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。

7．增加運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖淡煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，并且會(huì)消耗熱量。

8．扔掉吸煙用具 ：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，決定戒煙后應(yīng)該立即把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

9．轉(zhuǎn)移注意力

在戒煙初期多花點(diǎn)錢(qián)和時(shí)間從事一些能帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去游泳、打球、聽(tīng)音樂(lè)、上因特網(wǎng)或與朋友通電話(huà)討論股市行情。

第五篇：戒煙的健康教育 戒煙的健康教育處方

戒煙的健康教育處方

◆每周換種牌號(hào)的香煙，新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。

◆改喝牛奶，果汁和水，消除空腹感，打消吸煙的念頭。

◆國(guó)際五日戒煙法： 戒煙前五天是最為痛苦的日子，“國(guó)際五日戒煙法”對(duì)此有組織有科學(xué)地執(zhí)行戒煙計(jì)劃。

第一日：準(zhǔn)備階段充分認(rèn)識(shí)吸煙的危害。

第二日：用你的意志力對(duì)自己再次強(qiáng)調(diào)“我今天選擇不抽煙?！?/p>

第三日：對(duì)癮君子來(lái)說(shuō)，2天不吸煙會(huì)引起頭痛，口干，咳嗽，刺痛感，焦慮或抑郁，腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時(shí)除需有毅力外，還要有正確的辦法來(lái)對(duì)付這些癥狀，可以選擇喜歡的洗熱水澡讓精神放松。

第四日：對(duì)付“尼古丁”，用飲料和茶水淡化，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。

第五日：防止復(fù)吸。這時(shí)最關(guān)鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識(shí)的遠(yuǎn)離吸煙人群，控制自己的食量。

◆經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，注意飲食，少吃家禽類(lèi)食物，不吃油炸食物，糖果和甜點(diǎn)。大量攝取維生素C可以安定神經(jīng)排除尼古丁。

◆替代方法：尋找替代辦法轉(zhuǎn)移注意力。戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到可以替代吸煙的方法。

◆替代持煙動(dòng)作：用鋼筆或鉛筆取代持煙的習(xí)慣動(dòng)作。

◆少去酒吧，學(xué)會(huì)拒煙技巧。

◆ 處方藥： 處方藥可通過(guò)對(duì)大腦的作用減輕戒煙過(guò)程的劇烈反應(yīng)。它可以單獨(dú)使用或和皮膚貼片一起使用，以增加戒煙成功的概率。這是一種嚴(yán)格指導(dǎo)下的處方藥，可減少尼古丁依賴(lài)，使戒煙變?nèi)菀住５瞧淙觞c(diǎn)在于隨之而來(lái)的一些副作用。

◆ 針灸法：主要是通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)消除煙癮。

◆ 耳穴法：俗稱(chēng)針刺法，也屬于針灸法的一種。

◆ 香口膠：尼古丁替代品的一種。香口膠會(huì)釋放適量的尼古丁于口中，通過(guò)口腔黏膜吸收。尤其適宜吸煙不規(guī)律的人。

冠心病的康復(fù)健康教育處方 介入治療后為什么需要冠心病康復(fù)治療? 首先，介入治療后患者的心功能不能馬上恢復(fù)，必須進(jìn)行有計(jì)劃的心臟康復(fù)治療。其次，介入資料并不意味著徹底根治冠心病。支架臵入以外的冠狀動(dòng)脈仍然可能發(fā)生病變，心臟康復(fù)對(duì)預(yù)防冠心病再發(fā)意義重大。

心臟康復(fù)治療都包括哪些內(nèi)容?

心臟康復(fù)治療最好在心臟病專(zhuān)家和康復(fù)專(zhuān)家的共同指導(dǎo)下有計(jì)劃的進(jìn)行，包括：適度鍛煉、控制飲食、戒煙、限酒、調(diào)整心理狀態(tài)、適當(dāng)社交活動(dòng)、治療相關(guān)疾病及定期體檢。

介入治療后需要進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間的心臟康復(fù)治療?

冠心病患者的心臟康復(fù)治療計(jì)劃，應(yīng)該根據(jù)患者的具體情況來(lái)制定。一般分為從發(fā)病到出院的急性期康復(fù)，從出院到回歸社會(huì)的恢復(fù)期康復(fù)，和回歸社會(huì)的維持期康復(fù)。

手術(shù)后如何復(fù)原?

手術(shù)后，您會(huì)被立即送回到特殊的觀(guān)察室，您的心率、血壓及手術(shù)傷口會(huì)得到仔細(xì)觀(guān)察和監(jiān)控。在支架植入過(guò)程中，醫(yī)生會(huì)給您使用抗凝血?jiǎng)┖笱合♂寗?。這些藥物的作用需要幾小時(shí)才會(huì)消失。當(dāng)藥物作用消失后，腹股溝處的動(dòng)脈鞘就會(huì)被取出，同時(shí)需要壓迫手術(shù)傷口處直至不再出血。一旦回到病房，醫(yī)生會(huì)要求您多飲用液體，以便使造影劑盡快從體內(nèi)排出。如果是從腹股溝處穿刺，您需要在手術(shù)后臥床休息幾個(gè)小時(shí)，并將相應(yīng)一側(cè)的腿伸直。您可能需要住院幾天，出院后保持門(mén)診隨訪(fǎng)?；丶液笕缬腥魏胃杏X(jué)不適，疼痛后流血，請(qǐng)立即聯(lián)系您的醫(yī)生或是醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。

出院后應(yīng)注意什么?

手術(shù)完成后，您可能要經(jīng)?；蒯t(yī)院進(jìn)行復(fù)查。6個(gè)月后，醫(yī)生可能會(huì)要求您做一個(gè)術(shù)后運(yùn)動(dòng)心電圖或血管造影檢查，隨后定期檢查，這是觀(guān)察您病情發(fā)展的十分重要的途徑，所以請(qǐng)務(wù)必堅(jiān)持檢查復(fù)診。醫(yī)生也許還會(huì)開(kāi)一些藥物以保證您迅速康復(fù)。嚴(yán)格遵照藥物治療方案執(zhí)行是很重要的。一定要堅(jiān)持服用醫(yī)生所開(kāi)的藥物，直到醫(yī)生指示才可以停藥。

倘若您能保持健康的生活習(xí)慣，就能很快康復(fù)，繼續(xù)正常的生活，如果您植入了支架，這并不會(huì)影響您進(jìn)行任何活動(dòng)，但應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)之前咨詢(xún)您的醫(yī)生，當(dāng)其他醫(yī)生在對(duì)您治療時(shí)，應(yīng)告知他您植入了支架。

什么叫冠狀動(dòng)脈再狹窄?

冠狀動(dòng)脈再狹窄是支架臵入后，由于受損血管壁內(nèi)膜在修復(fù)時(shí)過(guò)度撍增生(如同皮膚傷口的瘢痕增生)，從而導(dǎo)致已通暢的血管在原來(lái)的病變部位重新發(fā)生狹窄，長(zhǎng)段病變。病變發(fā)生在小血管、血管開(kāi)口或分叉處得患者，及合并糖尿病、血脂異常的患者容易發(fā)生再狹窄。

冠狀動(dòng)脈再狹窄的危害有多大?

17%---30%的患者在支架臵入術(shù)后出現(xiàn)再狹窄。從而導(dǎo)致冠心病復(fù)發(fā)。

為什么藥物涂層支架可以預(yù)防冠狀動(dòng)脈再狹窄?

藥物涂層支架被覆的藥物雷珀霉素緩慢釋放，抑制血管平滑肌細(xì)胞過(guò)度增生導(dǎo)致的瘢痕增生，因此可以預(yù)防再狹窄。

冠心病的介入治療

冠狀動(dòng)脈內(nèi)支架植入術(shù)的步驟

第一步：醫(yī)生用一根導(dǎo)管作為向血管內(nèi)注入造影劑的通道

第二步：用球囊導(dǎo)管是冠狀動(dòng)脈管腔擴(kuò)大，使血流改善

第三步：通過(guò)球囊導(dǎo)管臵入血管內(nèi)，充盈球囊使支架擴(kuò)張，直至其撐開(kāi)血管壁

第四步：一旦球囊減壓并撤出導(dǎo)管，支架將永遠(yuǎn)留在病變學(xué)管處，以保證血管通暢，增加了心肌的血供。

什么叫冠心病介入治療

冠心病介入治療是在X線(xiàn)的指導(dǎo)下進(jìn)行的冠心病微創(chuàng)手術(shù)。包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈成形術(shù)(球囊擴(kuò)張術(shù))和冠狀動(dòng)脈內(nèi)支架臵入術(shù)。它無(wú)需開(kāi)胸、療效好、創(chuàng)傷小、風(fēng)險(xiǎn)低，術(shù)后住院時(shí)間和康復(fù)時(shí)間都明顯縮短。冠心病介入治療支架是用高科技技術(shù)制成的網(wǎng)格狀金屬架，具有良好的彈性和韌性，永久支撐血管壁，保障冠狀動(dòng)脈的血流通暢運(yùn)行，從而解決了球囊擴(kuò)張術(shù)后因血管壁沒(méi)有支撐而重新回縮狹窄(發(fā)生率30%---40%)的問(wèn)題。

消化內(nèi)科健康教育處方

上消化道疾病為什么要作胃鏡檢查

胃鏡檢查除可對(duì)胃粘膜表面作直接肉眼觀(guān)察外，還可同時(shí)作胃粘膜病理活組織檢查，以此證實(shí)所見(jiàn)疾病的正確性。對(duì)判斷慢性胃炎的程度和腸上皮化生的有無(wú)，鑒別潰瘍病變的良、惡性，判定上消化道出血的病因以及早期發(fā)現(xiàn)胃癌等，胃鏡檢查有獨(dú)特的功效。部分上消化道出血病例、胃息肉、早期胃癌、食管胃底靜脈曲張等疾病可在胃鏡下得到治療。

胃鏡檢查的優(yōu)點(diǎn)是無(wú)論男女老少、病情輕重、出血與否都能作反復(fù)多次檢查。但對(duì)嚴(yán)重心、肺功能衰竭，神志不清者，因其不能很好地配合檢查而視為禁忌。為避免發(fā)生肝炎病毒交叉感染，檢查前應(yīng)作乙、丙型肝炎病毒抗原抗體檢查，陽(yáng)性者應(yīng)采用專(zhuān)用的胃鏡。

接受胃鏡檢查的患者應(yīng)注意了解以下情況：

1.胃鏡檢查是診斷胃、十二指腸疾病的重要方法。如醫(yī)師認(rèn)為有必要檢查，病員應(yīng)積極配合。

2.纖維胃鏡檢查技術(shù)已經(jīng)十分成熟，安全可靠，沒(méi)有太大的痛苦，病員不必緊張。

3.檢查前禁食8～10小時(shí)。檢查時(shí)取下假牙，放松腰帶，脫鞋上床，取左側(cè)臥位姿勢(shì);所用的局部麻醉劑可以咽下。

4.檢查時(shí)用鼻腔作平穩(wěn)呼吸，切忌屏氣。插胃鏡時(shí)應(yīng)盡量與醫(yī)生配合，將胃鏡咽下去。

5.檢查后隔1～2小時(shí)方可進(jìn)食溫涼流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，次日可恢復(fù)正常飲食。

6.由檢查引起的咽喉部疼痛以及取胃粘膜標(biāo)本后的少量出血大多能自愈，不必顧慮。如檢查后出現(xiàn)黑色糞便者，應(yīng)往急診室就醫(yī)。

健康教育處方(1)

支氣管哮喘

1、避免接觸引起發(fā)病的過(guò)敏原。

2、好發(fā)季節(jié)可遵醫(yī)囑服用預(yù)防藥物，以預(yù)防發(fā)作或減輕癥狀。

3、勞逸有度，生活有規(guī)律。

4、好發(fā)季節(jié)要避免呼吸道感染，以免加重病情。

5、發(fā)病期間，應(yīng)遵醫(yī)囑服用藥物。如果服藥后仍不能控制，甚至病情加重時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院治療。

心力衰竭

1、輕度應(yīng)限制體力活動(dòng)，重度應(yīng)臥床休息，心功能改善后應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)。

2、少吃多餐，宜食低鹽飲食，忌鹽腌制食品及含鹽炒貨。

3、不吸煙、不喝酒、不喝濃茶、咖啡及其它興奮劑。

4、嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，定期門(mén)診隨訪(fǎng)。

5、感冒、腹瀉、發(fā)熱或病情變化時(shí)要及早就診。

6、年輕女性病人有心功能不全者不宜妊娠、生育。

腦血管意外

1、急性期應(yīng)絕對(duì)臥床休息，忌搬動(dòng)，特別是頭部。就近平板床送入醫(yī)院治療。

2、康復(fù)期采取循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行肢體功能鍛煉。

3、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血壓變化，定期檢查血脂，飲食宜低鹽低脂。

4、不吸煙、不喝酒。保持情緒穩(wěn)定，生活要有規(guī)律，保持大便通暢。

5、遵醫(yī)囑服藥，不可自行停藥。

胃、十二指腸潰瘍

1、注意精神衛(wèi)生，避免情緒激動(dòng)。鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合。

2、戒除煙、酒嗜好，避免煙、酒損傷胃粘膜及延緩潰瘍的愈合。

3、建立良好的飲食習(xí)慣：進(jìn)食應(yīng)有規(guī)律，忌暴食，避免食入對(duì)胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、濃茶及咖啡等。避免食入過(guò)甜的食物。

4、應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下，按時(shí)按量服用各類(lèi)藥物，以保證治療效果。禁用損傷胃粘膜的藥物，如阿斯匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等。

5、定期檢查，癥狀突然加重或明顯變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診檢查。

6、急性發(fā)作期應(yīng)注意休息，避免精神緊張，應(yīng)少吃多餐。

病毒性肝炎

1、急性期和慢性活動(dòng)期應(yīng)充分休息，如有條件應(yīng)住院隔離治療。

2、康復(fù)期應(yīng)勞逸結(jié)合，合理安排工作、學(xué)習(xí)和休息，不能過(guò)度疲勞。

3、食物要富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化。

4、不外出就餐，必要時(shí)應(yīng)自備餐具。

5、忌飲酒，預(yù)防感冒、腹瀉等。

6、有臨床癥狀時(shí)適當(dāng)服用保肝藥，不濫吃補(bǔ)品，避免長(zhǎng)期服用損肝藥物。

7、定期檢查肝功能。

慢性腎小球腎炎

1、注意休息，不要過(guò)勞。

2、定期去醫(yī)院查尿，如尿中紅細(xì)胞增高，應(yīng)臥床休息。

3、出現(xiàn)水腫、高血壓和心功能不全者，應(yīng)控制食鹽。每天食鹽量不超過(guò)5克。

4、如因感冒、感染性疾病，需服藥時(shí)，一定要遵醫(yī)囑。尤其要注意避免服用對(duì)腎功能有損害的藥物。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣被，防止皮膚感染。

6、患扁桃體炎、中耳炎、鼻竇炎等疾病，應(yīng)及時(shí)治療。

7、出現(xiàn)浮腫但血中非蛋白氮不高，可食高蛋白飲食；無(wú)浮腫，血中非蛋白氮也不高，可食普通飲食；血中非蛋白氮升高者，應(yīng)控制蛋白質(zhì)飲食。

腎盂腎炎

1、急性期應(yīng)臥床休息；藥物治療要求達(dá)到足夠的療程，恢復(fù)期可慢慢增加活動(dòng)量。

2、急性期禁止性生活；恢復(fù)期也應(yīng)節(jié)制性生活，并注意衛(wèi)生。女病人應(yīng)在性交后及時(shí)排尿，以沖去可能進(jìn)入尿道的微生物。

3、禁酒，最好不要吸煙。

4、多飲水，天熱時(shí)要多飲水，勤排尿。

5、及時(shí)治療急、慢性感染性疾病。特別是婦科疾病，慢性結(jié)腸炎等。

6、堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥。

冠心病

1、合理飲食，少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚(yú)籽、動(dòng)物內(nèi)臟等，少吃肉，多吃魚(yú)、豆制品和蔬菜瓜果等富含維生素的食品，食物不要太甜或太咸，體重超重者應(yīng)控制飲食。

2、不吸煙、節(jié)制飲酒。

3、限鈉鹽，每日10克以下為宜。

4、生活要有規(guī)律，保持大便通暢，睡眠充足，控制血壓在正常范圍。

5、常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時(shí)服用。若持續(xù)疼痛或服藥不緩解，應(yīng)立即到就近醫(yī)院急診。

6、要治療高血脂癥、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。

7、注意精神衛(wèi)生，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，如控制情感，過(guò)度喜怒悲傷對(duì)本病不利，易誘發(fā)心臟猝死。

高血壓病

1、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血壓變化，定期檢查血脂，控制高脂飲食，不吃動(dòng)物內(nèi)臟；飲食應(yīng)含必需的蛋白質(zhì)，較豐富的維生素和微量元素，如。瘦肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、黑木耳、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。飲食宜低鹽低脂。

2、不吸煙、不喝酒。

3、從臥位到立位時(shí)不能太快，以防發(fā)生直立性低血壓。

4、保持情緒穩(wěn)定、避免過(guò)累、緊張、激動(dòng)和焦慮。要有充分的睡眠，包括白天的閉目養(yǎng)神。生活要有規(guī)律，大便要保持通暢。

5、遵醫(yī)囑服藥，不可自行停用。

6、選擇對(duì)體力負(fù)擔(dān)不大的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、打太極拳、按摩等。

便秘

1、病人應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、絲瓜、香蕉、蘋(píng)果等。

2、遵醫(yī)囑用藥，慎用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鈣劑。

3、全身衰弱者或腹肌衰弱者應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，作提肛運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)提肛肌的張力；作腹部按摩：從右下腹開(kāi)始向上，向左再向下順時(shí)針?lè)较虬茨?，每?—3次，每次10—20回。

4、各種緩瀉藥或通便藥應(yīng)交替使用，但避免用強(qiáng)力的瀉藥。

5、便秘可為某些疾病的癥狀，因此要及時(shí)治療痔瘡等肛周疾病，警惕結(jié)腸癌。

上呼吸道感染

1、平日開(kāi)展體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力。

2、注意適當(dāng)休息，在天氣突然變冷時(shí)注意保暖，防止受涼。

3、有打噴嚏、鼻塞等癥狀，應(yīng)給予對(duì)癥治療或抗病毒治療。

4、如有細(xì)菌感染，可適當(dāng)使用抗生素治療。

5、在流感流行時(shí)，避免去公共場(chǎng)所。

肺炎

1、注意休息。出現(xiàn)高熱或出現(xiàn)中毒癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療，需絕對(duì)臥床，病情好轉(zhuǎn)后，可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，恢復(fù)期可逐步進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，慢慢增加活動(dòng)量。

2、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

3、注意保暖，避免受涼引起繼發(fā)感染。

4、高熱出汗，要多飲水，夏季要防止虛脫中暑。

5、注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素C和易消化的食物。

6、禁煙、酒，尤應(yīng)注意不被動(dòng)吸煙。

7、急性期3—5天復(fù)診一次，恢復(fù)期1—2周復(fù)診一次。如出現(xiàn)高熱不退、神志恍惚、四肢厥冷、口唇發(fā)紺等中毒癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。

風(fēng)濕性心臟病

1、注意休息，勞逸結(jié)合，避免過(guò)重體力活動(dòng)。

2、預(yù)防感冒，防止扁桃體炎、牙齦炎等，發(fā)生感染盡快治療。

3、心功能不全者要控制水份攝入，限鈉鹽，每日10克以下為宜，忌鹽腌制品。

4、服用利尿劑者多吃水果；利尿劑應(yīng)交替使用或間斷使用。

5、患有風(fēng)濕病者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下積極抗風(fēng)濕治療。

6、年輕女性病人不宜妊娠。

7、定期門(mén)診隨訪(fǎng)，遵醫(yī)囑行外科手術(shù)治療。

上消化道出血

1、臥床休息，及時(shí)住院治療。

2、大出血或嘔吐劇烈者要暫禁食，出血停止24小時(shí)后開(kāi)始進(jìn)流質(zhì)飲食，病情好轉(zhuǎn)后，可改為半流質(zhì)或無(wú)渣飲食。

3、禁食辛辣、過(guò)酸的食物和油炸食物，不食過(guò)熱或過(guò)冷的食物。

4、不吸煙、不飲酒。

5、正規(guī)內(nèi)科治療出血不能控制者，需及時(shí)手術(shù)治療。

6、保持情緒穩(wěn)定，消除各方面精神刺激因素。

心律失常

1、心律失常須進(jìn)行持續(xù)心電監(jiān)測(cè)以利診斷及指導(dǎo)治療。

2、保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張、情緒激動(dòng)及恐懼感，以免誘發(fā)及加重心律失常。

3、戒煙、酒，不飲濃茶或咖啡及其它興奮劑。

4、生活要有規(guī)律，避免勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)。病重時(shí)要臥床休息，并保證充分的睡眠。

5、遵醫(yī)囑服藥，不可自行停藥。定期門(mén)診復(fù)查心電圖。

支氣管炎

1、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

2、注意保暖，避免受涼加重病情。

3、高熱出汗應(yīng)多飲水，夏季要防止虛脫、中暑。急性期每3—5天復(fù)診一次，病重應(yīng)住院治療。

4、注意休息，出現(xiàn)高熱或出現(xiàn)中毒癥狀時(shí)，應(yīng)絕對(duì)臥床休息，病情好轉(zhuǎn)后，可適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)。

5、注意營(yíng)養(yǎng)，多食富含維生素C的易消化的食物。

6、加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，降低機(jī)體對(duì)疾病的易感性。

7、過(guò)敏患者要避免接觸致敏原。

糖尿病

1、控制飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐，不食甜食，少吃水果。

2、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。

3、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血糖和尿糖水平。識(shí)別低血糖反應(yīng)的癥狀及處理方法。

4、掌握自行注射胰島素的方法。

5、注意糾正生活中的不良習(xí)慣。

6、注意保暖。預(yù)防感染，注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是皮膚清潔，常洗澡，以預(yù)防皮膚感染。

7、遵醫(yī)囑服藥或注射胰島素，不可自行停藥或增加藥量。

慢性胃炎

1、注意精神衛(wèi)生，避免情緒波動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合。

2、建立良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)餐應(yīng)有規(guī)律，忌暴飲暴食，避免食入對(duì)胃有刺激的食品。

3、戒除煙、酒等不良嗜好。

4、定期到醫(yī)院作檢查。若出現(xiàn)胃痛等癥狀突然加重或明顯變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診檢查。

5、應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下按時(shí)按量服藥，以保證治療效果。禁用損傷胃粘膜的藥物，如阿斯匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等。

脂肪肝

1、平時(shí)應(yīng)多鍛煉身體，減輕體重，去除多余的脂肪。

2、不宜進(jìn)食多脂肪、高膽固醇的食物。

3、合并肝功能不良時(shí)，應(yīng)住院治療，充分休息。肝功能恢復(fù)正常后，應(yīng)勞逸結(jié)合，合理安排工作、學(xué)習(xí)和休息，不能過(guò)度疲勞

4、忌飲酒，預(yù)防感冒、腹瀉。避免長(zhǎng)期服用損害肝功能的藥物。

5、定期檢查肝功能。

慢性腎功能衰竭

1、注意休息，不要過(guò)勞。

2、定期到醫(yī)院檢查腎功能，若血肌酐、血尿素氮持續(xù)升高，應(yīng)住院治療。

3、出現(xiàn)水腫、高血壓和少尿，應(yīng)限制鈉鹽及進(jìn)入液體量，每天食鹽不超過(guò)5克。

4、如因感冒、感染性疾病需服藥時(shí)，一定要遵醫(yī)囑，尤其要注意避免服用對(duì)腎功能有損害的藥物。

5、飲食方面宜進(jìn)行低蛋白，高熱量，能富含維生素的飲食，應(yīng)用蛋、奶、瘦肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白量每日限制在30克左右

6、堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，行透析的患者應(yīng)定時(shí)到醫(yī)院行透析治療。

小兒急性上呼吸道感染

1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力。

2、合理喂養(yǎng)，喂奶的兒童，應(yīng)繼承母乳喂養(yǎng)，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良、貧血及佝僂病。

3、居室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣、保護(hù)室內(nèi)空氣清新。

4、精心護(hù)理，根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服，避免受涼。

5、一旦發(fā)病應(yīng)多休息，多飲開(kāi)水，給予易消化食物。

6、呼吸道感染有時(shí)會(huì)發(fā)展成肺炎，出現(xiàn)下列癥狀應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生檢查治療：呼吸次數(shù)增快（每分鐘新生兒多于60次，1歲以下的

嬰兒多于50次，5歲以下小兒多于40次），吸時(shí)胸部下陷、喝水或吃奶時(shí)發(fā)嗆。

小兒驚厥、高熱

1、驚厥發(fā)生時(shí)，可按壓人中、百會(huì)、涌泉、合谷、內(nèi)關(guān)等穴位止驚。

2、取側(cè)臥位，松解衣服及領(lǐng)扣，清除口鼻咽喉分泌物和嘔吐物，防止窒息，保持呼吸道通暢。

3、高熱者可將冰袋放在頭頸部、雙腋窩處降溫。

4、密切觀(guān)察患兒呼吸、心率、瞳孔大小及體溫、膚色的變化。

5、經(jīng)上述緊急處理后立即就醫(yī)。

小兒腹瀉

1、腹瀉對(duì)小兒的危害主要是脫水，因此腹瀉一開(kāi)始就必須給患兒額外和飲料：如母乳、稀粥、菜湯、米湯、涼開(kāi)水；最佳飲料是藥店、保健部門(mén)等提供的口服補(bǔ)液鹽，亦可自制糖鹽水（涼開(kāi)水500毫升、糖20克、鹽1.75克，現(xiàn)制現(xiàn)喝）。

2、當(dāng)吃母乳的嬰兒腹瀉時(shí)，繼續(xù)喂哺母乳。

3、患兒需繼續(xù)進(jìn)食，家屬應(yīng)耐心多次給予患兒喜愛(ài)的食物。

4、若患兒出現(xiàn)下列情況應(yīng)立即看醫(yī)生

①脫水（癥狀為：眼窩下陷、極端口渴、哭無(wú)淚、尿少）。②發(fā)熱。

③不愿進(jìn)食和飲水并頻繁嘔吐。④一、二小時(shí)內(nèi)水瀉若干次。⑤大便帶血。

5、恢復(fù)期或腹瀉停止患兒應(yīng)一周內(nèi)每天多吃一餐或平時(shí)多喂幾次奶。

6、除醫(yī)生提出服藥外，腹瀉不需藥物治療。

7、預(yù)防腹瀉的主要方法是搞好個(gè)人、家庭衛(wèi)生，合理喂養(yǎng)，做好環(huán)境衛(wèi)生的預(yù)防接種，保暖防涼，特別注意小兒用具（包括玩具）的消毒。