第一篇：淺談小學(xué)立足跳繩

淺談小學(xué)立足跳繩

摘要：立足跳繩是小學(xué)體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展有著重要的意義。本文對(duì)小學(xué)立足跳繩教學(xué)的意義和優(yōu)勢(shì)進(jìn)行了分析，并分析了小學(xué)立足跳繩教育的內(nèi)容和方法，期望為小學(xué)體育教育工作者提供可行的參考。

關(guān)鍵詞：立足跳繩；小學(xué)體育；意義；優(yōu)勢(shì)；創(chuàng)新

在小學(xué)體育教學(xué)工作中，跳繩作為一種有益的運(yùn)動(dòng)是非常重要的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)于學(xué)生身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有著重要的意義，同時(shí)也有助于促進(jìn)學(xué)生彈跳能力、耐力的提升。雖然目前絕大多數(shù)小學(xué)體育教學(xué)中都會(huì)實(shí)施立足跳繩教學(xué)，但內(nèi)容多枯燥乏味，學(xué)生的參與積極性不高，為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和提升立足跳繩教學(xué)成效，有必要對(duì)其進(jìn)行全面了解，并不斷創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容和方法。鑒于以上認(rèn)識(shí)，本文將結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對(duì)立足跳繩教學(xué)談一談心得和體會(huì)。

一、小學(xué)體育課程中開展立足跳繩教學(xué)的意義

小學(xué)體育課程中開展立足跳繩教學(xué)的主要意義包括以下幾點(diǎn)：

1、拓展教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)

素質(zhì)教育背景下的小學(xué)體育教學(xué)強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生創(chuàng)新能力培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提升，拓展教學(xué)內(nèi)容和優(yōu)化課程機(jī)構(gòu)是激發(fā)學(xué)生興趣和促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的重要途徑，立足跳繩教學(xué)的應(yīng)用即是拓寬體育課程內(nèi)容的重要途徑；

2、改善學(xué)生身體素質(zhì)

跳繩是一種簡(jiǎn)便易行的體育活動(dòng)，對(duì)器材、場(chǎng)地的要求較低，是一項(xiàng)良好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)少年兒童的身體素質(zhì)發(fā)展有著重要的意義。不但能夠使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)上下肢肌肉的力量，還能有效促進(jìn)少年兒童骨骼生長(zhǎng)；

3、促進(jìn)學(xué)生心理健康

實(shí)踐證明，喜歡從事跳繩運(yùn)動(dòng)且跳繩技能較好的學(xué)生，能從體育課堂或課外體育活動(dòng)中搜獲更多成功的喜悅，因而自信心較強(qiáng)，多活潑開朗，心理素質(zhì)較好，可見立足跳繩作為一種有趣的體育活動(dòng)有助于促進(jìn)學(xué)生心理健康。

二、立足跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)

立足跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)主要包括以下幾點(diǎn)：

1、經(jīng)濟(jì)性強(qiáng)

跳繩用的器材隨處可見，價(jià)格便宜，且對(duì)場(chǎng)地要求較低，因而經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，可行性高。

2、立足跳繩是一種富有創(chuàng)意的體育運(yùn)動(dòng)

立足跳繩不受時(shí)間影響，也幾乎不受場(chǎng)地限制，單人、雙人或群體均可參與，富有較強(qiáng)的技術(shù)性和創(chuàng)造性，能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)編欲望，進(jìn)而促進(jìn)其自主創(chuàng)新能力的發(fā)展。

3、有助于培養(yǎng)肢體協(xié)調(diào)能力，是從事其他體育或活動(dòng)的基礎(chǔ) 立足跳繩有效調(diào)用了全身多處肌肉、骨骼，多多進(jìn)行立足跳繩訓(xùn)練有助于促進(jìn)學(xué)生身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展，為學(xué)生從事其他難度更高、復(fù)雜性更強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。

三、立足跳繩教學(xué)的內(nèi)容與方法

小學(xué)體育立足跳繩教學(xué)中，一方面要教會(huì)學(xué)生選繩、握繩的方法以及基本的跳繩方法和動(dòng)作要領(lǐng)，也要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的創(chuàng)編和創(chuàng)新，以促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和自主創(chuàng)新能力的協(xié)調(diào)發(fā)展：

1、選繩和握繩

立足跳繩應(yīng)選擇比身高長(zhǎng)60—70cm的繩，最好為重量適中的實(shí)心繩。握繩時(shí)，用雙手拇指和食指輕握，其余手指只是順勢(shì)輕松地放在搖柄上，不發(fā)力。

2、立足跳繩方法

立足短繩的方法多種多樣。有雙腳跳的并腳跳、雙搖跳、編花跳、雙人跳等，有單腳跳的單腳交換跳、單腳跳，單雙腳的正搖繩跳、反搖繩跳等。對(duì)于基礎(chǔ)跳繩方法，應(yīng)對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行分布講解，并進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)。

3立足跳繩教學(xué)內(nèi)容

（1）立足跳繩的創(chuàng)編

繩的長(zhǎng)度的調(diào)整和參與人數(shù)的不同使得立足跳繩方法多種多樣，小學(xué)體育課程中開展立足跳繩教學(xué)可交給學(xué)生幾種簡(jiǎn)單、基礎(chǔ)的跳繩方法如單人跳、雙人跳等方法，在引導(dǎo)學(xué)生在這幾種基礎(chǔ)跳繩方法上進(jìn)行編排創(chuàng)新。為了提高創(chuàng)編效率，可采取合作學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)生兩兩合作或多人合作，創(chuàng)編多種不同的跳繩方法，在練習(xí)和創(chuàng)編過程中提升身體素質(zhì)并促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新能力和協(xié)調(diào)合作能力的發(fā)展。

（2）立足跳繩的創(chuàng)新

立足跳繩教學(xué)過程中，為激發(fā)學(xué)生創(chuàng)編欲望，同時(shí)激發(fā)其思維，拓寬其視野，可對(duì)教學(xué)內(nèi)容做一定的演變和創(chuàng)新。比如進(jìn)行小組比賽跳繩或個(gè)人晉級(jí)跳繩等等，主要是讓學(xué)生產(chǎn)生對(duì)立足跳繩運(yùn)動(dòng)的喜愛。另外，采取立足跳繩方法多樣性來增加項(xiàng)目的趣味性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這樣，有利于教學(xué)正常、順利地進(jìn)行，使學(xué)生積極參與，達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

（3）立足跳繩教學(xué)中的注意事項(xiàng) 立足跳繩的運(yùn)動(dòng)量比較大，在教學(xué)過程中應(yīng)注意安排好運(yùn)動(dòng)量。新授課在練習(xí)過程中要求密度大，強(qiáng)度保持在中等左右；練習(xí)的次數(shù)多一些，但持續(xù)的時(shí)間應(yīng)短些。在教學(xué)中采用四列橫隊(duì)，面對(duì)面站立進(jìn)行練習(xí)，這樣既便于學(xué)生之間的互相觀察，又利于學(xué)生之伺的互相幫助。練習(xí)時(shí)，先做一些輔助性練習(xí)和徒手的棋仿練習(xí)，兩排做徒手搖繩練習(xí)，兩排用繩做練習(xí)。剛練習(xí)時(shí)，時(shí)間應(yīng)短一些,強(qiáng)度也不宜過大。復(fù)習(xí)課，應(yīng)注重提高學(xué)生立足跳繩的水平，發(fā)展學(xué)生的身體家質(zhì)。因此這一段密度大，強(qiáng)度也大。在練習(xí)中應(yīng)先適應(yīng)性地跳，然后采用計(jì)時(shí)跳、計(jì)數(shù)跳、比賽等方法進(jìn)行練習(xí)。

四、總結(jié)

綜上所述，立足跳繩教學(xué)可行性強(qiáng)，教育價(jià)值較高，值得在小學(xué)體育教學(xué)中大力推廣。為了確保小學(xué)立足跳繩教學(xué)的趣味性、有效性，小學(xué)體育教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)和立足教學(xué)的功能對(duì)立足跳繩教學(xué)內(nèi)容、模式、方法進(jìn)行不斷的創(chuàng)新，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，更好地促進(jìn)其身心健康發(fā)展。參考文獻(xiàn)

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第二篇：小學(xué)跳繩教案

跳 繩

一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

根據(jù)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生喜歡玩、好動(dòng)、求趣等特點(diǎn)及體育教學(xué)規(guī)律和教材的特點(diǎn)，并針對(duì)部分學(xué)校減少器械體操教學(xué)的現(xiàn)象，來進(jìn)行本次課安排。學(xué)習(xí)各種跳繩動(dòng)作，發(fā)展下肢力量，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏性。根據(jù)學(xué)生具體情況進(jìn)行認(rèn)真分析，下肢力的不同進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，并在課堂中為學(xué)生創(chuàng)造展示自我的機(jī)會(huì)，營(yíng)造合作學(xué)習(xí)的氛圍，提高參與意識(shí)；促進(jìn)學(xué)生相互學(xué)習(xí)與幫助，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中掌握動(dòng)作方法，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)及認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。

二、教材分析

跳繩教學(xué)不僅能夠較好的增強(qiáng)學(xué)生力量，協(xié)調(diào)等能力，而且又能培養(yǎng)學(xué)生良好的合作能力、認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度及吃苦耐勞的精神。為了改善跳繩教學(xué)狀況，提高學(xué)生力量、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，采用合作式教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生克服膽怯，消除恐懼的心理障礙。學(xué)習(xí)做各種姿勢(shì)跳法。

三、學(xué)情分析

本班學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)，具有一定的自主學(xué)習(xí)能力和較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感。但相當(dāng)一部分學(xué)生上肢力量薄弱，腰、腹力量差且大多都是獨(dú)生子女，在合作意識(shí)、意志品質(zhì)、責(zé)任心等方面有待加強(qiáng)。四教學(xué)設(shè)計(jì)

授課時(shí)間：2011、11、22 授課人：王志強(qiáng)

授課課時(shí)：共三課時(shí)，第一課時(shí) 授課內(nèi)容：游戲、跳繩 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)，并大膽向同學(xué)們展示自己動(dòng)作，相信我能行，告別我不行。

2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：80%以上的學(xué)生初步掌握跳繩的基本動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)，提高學(xué)生彈跳能力、靈活性、協(xié)調(diào)性。

3、身體健康目標(biāo)：通過跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，培養(yǎng)學(xué)生友好合作的良好品質(zhì)。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：

1、擺繩時(shí)，注意用小臂。

2、雙腿跳動(dòng)有力、有節(jié)奏。學(xué)習(xí)難點(diǎn)：

1、手腕甩動(dòng)柔和，雙腿跳動(dòng)有力、有節(jié)奏。

2、動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)一塊，跳繩32根 教學(xué)過程：

一、開始部分

（一）教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)要求：

1、集合整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)。

精神飽滿，集合靜齊快

2、師生問好。

3、簡(jiǎn)單介紹本節(jié)課學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容及要求。

4、檢查整理服裝。

5、安排見習(xí)生。

（二）教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)要求：

1、慢跑200米

精神振奮，動(dòng)作到位

2、做熱身操

（1）正臂運(yùn)動(dòng)；

（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；

（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；

（4）腹背運(yùn)動(dòng)；

（5）原地縱跳；

（6）原地左（右）腳跳；

（7）跳躍運(yùn)動(dòng)

3、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

（1）兩臂繞環(huán)，（方向相反）

二、基本部分

教學(xué)內(nèi)容：

(一)游戲：“跳繩接力” 游戲準(zhǔn)備：短繩、粉筆、小黑板

游戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的三組縱隊(duì)，站在線后面。

教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭縱跳向前走，跳到前方5米處圓圈內(nèi)拿起跳繩跳15次，(任何一種跳繩方法都可以)放好跳繩快速跑回來和第二個(gè)人擊掌接力，第二個(gè)人開始，第一個(gè)人回到自己的隊(duì)尾跟好，這

樣以此類推往下走，看最后那組最快先跳完。

游戲規(guī)則：

1、縱跳向前必須雙腳起跳，雙腳落地。

2、跳繩15次數(shù)量必須跳完。游戲建議：

1、要求游戲者按規(guī)定的路線和數(shù)量完成。

2、回來?yè)粽平恿Φ耐瑢W(xué)要注意力量和跑位，不要相互撞到一起。

3、回來的同學(xué)要跟到最后，隊(duì)伍要保持原來的隊(duì)形和位置。游戲完成情況點(diǎn)評(píng)：

(二)學(xué)習(xí)并腳跳 動(dòng)作方法：

兩手握繩兩端，并腳跳過后由后向前搖轉(zhuǎn)繩子，大臂貼于體側(cè)，小臂外展，旋轉(zhuǎn)手腕。雙腳尖向前或略向內(nèi)扣，兩眼平視前方5米處。

(三)學(xué)習(xí)單腳跳 動(dòng)作方法：

兩手握繩兩端，由后向前搖轉(zhuǎn)繩子，左腳連續(xù)點(diǎn)地跳起，右腳彎曲，這樣連續(xù)跳5次后換右腳，大臂貼于體側(cè)，小臂外展，旋轉(zhuǎn)手腕。兩眼平視前方5米處。教與學(xué)的方法 教學(xué)方法：

(1)教師示范，引發(fā)學(xué)生情趣，建立學(xué)生跳繩的視覺感知。(2)演示搖—跳的時(shí)機(jī)方法，邊演示邊講解，建立學(xué)生對(duì)跳繩的

認(rèn)知。

(3)讓學(xué)生體驗(yàn)，親自感受跳和搖的節(jié)奏，尋求最佳跳繩的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)方法：

(1)在教師的指導(dǎo)下先做模范練習(xí)。

(2)心態(tài)平靜、放松，速度有慢提升到快連續(xù)跳。(3)搖跳協(xié)調(diào)配合。

(4)充滿自信，身姿輕巧，搖跳和諧，充分表現(xiàn)自我。教法步驟及學(xué)練方法：

(1)并腳跳—徒手模仿并腳跳繩練習(xí)，原地向前搖繩練習(xí)，并腳跳搖繩練習(xí)。

(2)單腳跳—左腳著地，右腳彎曲，原地練習(xí)，5次以后輪換。(3)分組自由創(chuàng)新練習(xí)(2—4人一組)。(四)游戲：“三分鐘原地跳繩比賽” 游戲準(zhǔn)備：

學(xué)生分成三組，每組排頭同學(xué)出來數(shù)數(shù)。游戲方法：

教師發(fā)令開始，第二名同學(xué)開始跳繩，直到失敗或自己體力不支，換第二名同學(xué)上來接著跳，但是數(shù)數(shù)的同學(xué)跳繩數(shù)是接前一名同學(xué)的成績(jī)接著往下數(shù)，直到3分鐘結(jié)束為止。

三、結(jié)束部分

(一)放松活動(dòng)：

教學(xué)要求：

1、做放松操。

盡情歡樂、充分放松；(二)小結(jié)本課；

歸還器材時(shí)注意安全。

1、師生共議本課教學(xué)目標(biāo)完成情況；

2、課堂組織紀(jì)律表現(xiàn)；

(三)通報(bào)下節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，布置有關(guān)事項(xiàng)。(四)整理場(chǎng)地，歸還器材。(五)師生再見。

上課照片

第三篇：跳繩小學(xué)作文

跳繩小學(xué)作文1

一年一度的跳繩比賽即將開始，我和同學(xué)們都躍躍欲試。我還買了新跳繩，我想一定要取得好成績(jī)。

比賽前一天下了小雪，比賽那天操場(chǎng)鋪上了一層薄薄的白雪。體育老師叫我們四年級(jí)的選手排成隊(duì)站整齊，我們都拿著跳繩，蹦蹦跳跳的準(zhǔn)備著。過了一會(huì)，廣播中傳出跳繩比賽現(xiàn)在開始的聲音，只聽體育老師喊了一聲：“預(yù)備——開始?！贝蠹叶监驳靡幌绿似饋?。我只聽見繩子在耳旁“嗖、嗖”地甩過，一開始沒感覺累，跳著跳著，一看別人好像比我跳得快，我著急起來，一下用上了“雙飛”跳。這一跳可壞了，繩子碰到了我的腳，停了下來。我迅速擺好姿勢(shì)，又跳了起來。這次，我吸取上次的教訓(xùn)，慢慢地加快速度，果然，繩子隨著我的速度越來越快。時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)過去，這時(shí)，體育老師喊著：“10、9、8……”，我立刻用最大的力氣加快速度，跳繩在我眼前飛快的轉(zhuǎn)著。直到體育老師喊了聲：“停”，我才停了下來。我跳了187圈，旁邊的柳欣跳了183圈，張亮跳了178圈，我們的成績(jī)都不相上下，最后，我獲得了第一名！

這次跳繩活動(dòng)真有趣。我幸虧克服了開始急躁的情緒，取得了好成績(jī)。我想，做什么事都要多動(dòng)腦子想辦法，不能光急躁。

跳繩小學(xué)作文2

今天，是跳繩比賽和螃蟹賽跑的比賽。

下午一點(diǎn)，我和方夢(mèng)沙，方莎莎，方宏睿一起去參加跳繩比賽。到了體育館，我壓了一下繩子，練了一下，不錯(cuò)。我給我自己的目標(biāo)是180——190左右。

快要到我們了，我的心怦怦直跳，緊張極了，而方宏睿一直在那看書，簡(jiǎn)直是一個(gè)小書迷。你看，他一手按在書上，一手捧著書，臉頰通紅，好似一個(gè)蘋果。

要到我們一組了，我心里七上八下。是高老師給我數(shù)，我激動(dòng)無比。但是我會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)而更加緊張呢?

王老師帶著路，給我們分配好位置。高老師看著我，笑著說：“加油哦!”此刻我的緊張已經(jīng)飄到九霄云外。王老師拿著哨子，吹了一下。我快速的搖動(dòng)著繩子，雙腳勻速的上下跳著?！皢?。”哨子吹響了。“190個(gè)。”高老師笑著回應(yīng)說。

什么?190個(gè)!我驚訝了一下。我跳繩個(gè)數(shù)是我們四個(gè)中的第二!方宏睿竟止跳了178個(gè)。

我們走下樓，看見操場(chǎng)的四分之一已經(jīng)人山人海，我們走進(jìn)操場(chǎng)。方夢(mèng)沙說：“我看見閆嬌了!”我們飛快地跑了過去。

螃蟹比賽剛剛開始，我們六年級(jí)三班都努力拼搏著?？墒俏覀儼囝l頻出錯(cuò)，球掉了五、六次。

比賽過后，到了教室，全班女生都失聲痛哭。謝老師師盡量安慰我們，而她自己也哭了。我們，不可能這么差，以前都是第一第二啊!我和方夢(mèng)沙都為不能跳繩全體得第一而傷心，僅僅只差1.5個(gè)啊!只要我不往后退，冠軍就是我們的了!可惜啊!為什么不是第二呢?

這真是甜中苦，苦中甜啊!

跳繩小學(xué)作文3

我剛開始學(xué)跳繩的時(shí)候，只能一個(gè)一個(gè)地跳，而且姿勢(shì)很難看，看到別人跳的又快又好，心里又羨慕又著急，于是，我虛心向她們請(qǐng)教。她們對(duì)我說：“你主要是沒有掌握要領(lǐng)，手腳配合不協(xié)調(diào)，只要多加練習(xí)，一定能跳好的。”她們還演示了幾個(gè)主要?jiǎng)幼?，我?jīng)過多次練習(xí)，終于掌握了一些技巧，跳的次數(shù)也越來越多了，當(dāng)我能連續(xù)跳60個(gè)的時(shí)候，我心想我能不能跳100個(gè)呢？于是，我更加刻苦練習(xí)，我終于可以跳到100個(gè)，我真高興呀！我本來可以超過100個(gè)的，但是由于我體力不支，堅(jiān)持不住了。我以后會(huì)繼續(xù)努力的，加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。今后我一定會(huì)跳的。

這次大假回家，我又感冒了。媽媽說要多鍛煉身體，比如跳繩，說完就把家里的一根跳繩拿來讓我跳。我說：“不會(huì)跳，怎么辦？”媽媽說：“沒關(guān)系，我來教你?！眿寢屜茸屛乙粋€(gè)一個(gè)地練，但是總是跳不過去。媽媽說：“一定要看繩子，繩子到了腳邊再跳，跳的也要低，不然很累，要是連跳就有可能停?！蔽衣犃藡寢尩脑捥艘幌拢^去了！我心花怒放，我又開始學(xué)連跳了，我覺得連跳比較難，可能是不熟吧！媽媽說：“熟能生巧?！?/p>

我相信我會(huì)跳好的！

跳繩小學(xué)作文4

今天，我在爺爺家玩跳繩，“1、2、3、4、5、6、7……”讓我意想不到的是，竟然一口氣跳了87個(gè)！我太高興了，這讓我想起了幾個(gè)星期前剛學(xué)跳繩的情景。

那是個(gè)星期日的下午，爸爸媽媽帶我去一中操場(chǎng)上學(xué)跳繩。剛開始的時(shí)候，我拿起繩子，雙手一搖，繩子快要掄到腳尖的時(shí)候，媽媽喊道：“快跳！”我沒反應(yīng)過來，慌亂之中，繩子打到了我的腿?！鞍?！”失敗，再來！這次又跳得太早，腳落地時(shí)正好踩中了繩子，害得我差點(diǎn)兒摔跤。練習(xí)了幾次，都跳不過去，不是被繩子絆倒，就是繩子纏在衣服上，我覺得跳繩太難了，差點(diǎn)兒失去了信心。爸爸鼓勵(lì)我說；“別著急，這很正常呀！學(xué)什么東西，不可能一次就成功，不經(jīng)過反復(fù)練心，是不行的?！蔽蚁肫鹨郧翱催^的一句話：世上無難事，只怕有心人。對(duì)！我不能灰心，一定要學(xué)會(huì)跳繩。我又重新拿起繩子，反復(fù)練習(xí)，終于能連續(xù)跳3、4個(gè)了，我的信心大增。黃昏時(shí)，我們要回家了，到了樓下，我想再試一下，竟然跳了8個(gè)！從那以后，每到雙休日，我都會(huì)去樓下練習(xí)，功夫不負(fù)有心人，我跳得越來越多，動(dòng)作也越來越熟練，還學(xué)會(huì)了反跳。

經(jīng)過這件事，我明白了一個(gè)道理：只要你付出了努力，總有一天會(huì)得到回報(bào)。是呀！當(dāng)初我要是選擇了放棄，恐怕到現(xiàn)在也沒學(xué)會(huì)跳繩。

跳繩小學(xué)作文5

跳繩誰都會(huì)，我最喜歡跳繩了，因?yàn)榭梢砸驗(yàn)榭梢詮?qiáng)身健體和放松心情，使我們高興。

那天是一個(gè)風(fēng)和日麗的春天，我和我的好朋友秦睿來到學(xué)校操場(chǎng)的一個(gè)空位，比賽跳繩。

我從書包里拿出一根長(zhǎng)長(zhǎng)的跳繩，拿完跳繩，我們來到操場(chǎng)的一個(gè)空位。我們先把跳繩解開，我們一圈一圈的解開。再緊緊抓著跳繩的把兒，再抖一抖把跳繩展開。再把跳繩繞到背后，兩手打開，雙腳并攏。準(zhǔn)備跳繩。

我挺直身子，雙手往前一晃，緊接著雙腿往上一蹦，像一只靈巧的小鹿在跳舞，我一個(gè)接著一個(gè)越跳越快，秦睿數(shù)著“一、二、三……”過了一個(gè)小時(shí)，終于跳完了。我直喘氣兒，結(jié)果我跳了230個(gè)，我高興地說：“太好了?！?/p>

終于輪到我的好朋友跳了。她先把跳繩一圈一圈的解開，再用一雙手緊緊的抓著兩個(gè)把兒，再抖抖跳繩，再把跳繩繞到背后，雙腿并攏，準(zhǔn)備開始。

她挺著身子，跳繩往前一晃，她一個(gè)接著一個(gè)的跳。我數(shù)著“一、二、三……”最后她跳的和我跳的一樣也是230個(gè)。我們打平了。

我們雖然打平了，但是我們很高興，因?yàn)榭梢詮?qiáng)身健體。

跳繩小學(xué)作文6

在一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午，我們迎來了一場(chǎng)跳繩比賽。

同學(xué)們都十分沒有自信，因?yàn)槲覀兟犝f六（2）班一分鐘可以跳200下呢！一聽到這個(gè)數(shù)字，心一下子懸了起來，雖然他們很了不起，但是我們?yōu)榱诉@個(gè)比賽是真的拼了！

緊張的比賽馬上就要開始了，我們?nèi)嗤瑢W(xué)在班主任呂老師的帶領(lǐng)下，伸出了手，交疊在一起，大聲喊了一聲加油！

預(yù)備開始裁判一聲令下，比賽開始了！

竺浩東為我們打了頭陣，前面的男同學(xué)都十分給力。?。〉轿伊?，我該怎么辦？該怎么辦？我覺得我得心臟快要跳出來了，雙手不知往哪放好，手心冒著冷汗。不管了，反正早死晚死都得死，那就拼了吧！??！我大喊一聲，雙眼緊閉著飛跳了出去。不知怎的就這樣輕輕松松地跳過去了！

?。∥业淖孕庞只貋砹?！又到我了好快，這次的我雙眼睜開不發(fā)出任何聲音！過了！

老師為我們數(shù)著：168,169,170！

停！哨聲一吹。我們跳了170下，六（2）班跳了165下，當(dāng)裁判宣布六（1）班，贏

了！全班同學(xué)一起跳起來，我們相擁在一起！

這真是一場(chǎng)不可思議的比賽。

我茅塞頓開，只要團(tuán)結(jié)一心，沒有什么是我們六（1）班戰(zhàn)勝不了的，我們六（1）班是最棒的！加油六（1）班，做一個(gè)非同一班的班級(jí)。

跳繩小學(xué)作文7

從三年級(jí)第一學(xué)期開始，我們304班同學(xué)開始每天跳繩。到現(xiàn)在，我們已經(jīng)堅(jiān)持了160多天。如今全班個(gè)個(gè)都是跳繩小健將。

我還記得剛開始跳繩時(shí)，自己經(jīng)常找借口不跳。要么說肚子痛，要么說腿抽筋了，要么鞋子不合腳……

記得有一次我和媽媽在樓下小區(qū)跳繩，剛跳一分鐘，我捂著肚子對(duì)媽媽說：“媽媽，我覺得肚子好疼！”媽媽看我那夸張的表情，批準(zhǔn)了我可以不跳。心里暗自高興！沒過一會(huì)，我表弟拿著冰淇淋跟我分享。一看到冰淇淋，我兩眼放著光芒，口水直流！在我盡情享受冰淇淋的'時(shí)候，被老媽盯上了。老媽質(zhì)問道：“你不是肚子疼嗎？怎么能吃冰淇淋，要不你先跳完繩，再吃冰淇淋吧！”于是我只好乖乖地完成跳繩任務(wù)。在我跳繩的同時(shí)，老媽竟然在旁邊邊看手機(jī)邊悠閑地吃著我的冰淇淋！哼！老媽真是夠壞的！

雖然我的跳繩成績(jī)?cè)诎嗉?jí)并不是很理想，但我總能在跳繩時(shí)搞點(diǎn)搞怪的、開心的花樣來讓自己體會(huì)到樂趣。有時(shí)和媽媽一起雙人跳，有時(shí)一分鐘計(jì)時(shí)比賽跳繩，還有時(shí)跳繩跑步呢！最后連家里的外婆也忍不住參加我的跳繩隊(duì)伍了！

一天天的堅(jiān)持，我漸漸地習(xí)慣跳繩了，也越來越喜歡！跳繩讓我一個(gè)冬天不感冒，讓我長(zhǎng)高了許多，帶給我歡聲笑語(yǔ)！現(xiàn)在，我真心喜歡跳繩！

跳繩小學(xué)作文8

今天，是一個(gè)晴朗的日子，我的心也特別晴朗！為什么？嘻嘻，因?yàn)槲覀儗W(xué)校要舉辦跳長(zhǎng)繩比賽。

我早早地來到學(xué)校，哇！女孩們頭上都扎著五彩繽紛的頭飾，恍如一朵朵盛開的菊花。當(dāng)然，我們男孩也毫不遜色，個(gè)個(gè)生龍活虎，好象一棵棵快樂成長(zhǎng)的小樹！這時(shí)，學(xué)校廣播響了：“請(qǐng)各班老師將學(xué)生帶往操場(chǎng)”?！耙?！”我們大叫起來。老師整理好次序，將我們帶出了班級(jí)。我們邁著整齊的步伐向操場(chǎng)走去！

到了操場(chǎng)，我看見有的班級(jí)已經(jīng)到了，我們將板凳放到指定位置以后，就開始了一系列賽前準(zhǔn)備。不一會(huì)兒，終于輪到我們班了，我們排好隊(duì)一個(gè)連著一個(gè)跳著?！耙弧⒍?.....”大家都在數(shù)著次數(shù)，我卻在數(shù)著心跳！我離跳的位置越來越近，我的心跳卻越來越快！我想起上次跳長(zhǎng)繩比賽的情景，我可是一次也沒有跳好呀！同學(xué)們的埋怨，老師的批評(píng)都一一涌上心頭，我心里暗下決心，這次一定要跳好！此時(shí)此刻，我前面的同學(xué)已經(jīng)開始跳了，我也隨著節(jié)律數(shù)著節(jié)拍進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，“一、二......”，我邁開步子跳了起來，天啦！我過了！我終于跳過了！我此時(shí)真想蹦起來！五分鐘很快就過去了，裁判吹響了口哨。我那懸著也隨著那口哨聲落了下來。

比賽結(jié)束了，雖然我們四一班只獲得年級(jí)第三名，但通過這次比賽使我明白了“團(tuán)結(jié)就是力量”這個(gè)道理。我也相信，只要通過我們?nèi)嗝恳晃煌瑢W(xué)的努力，明年一定會(huì)獲得第一名的。在這次比賽中，我的進(jìn)步也預(yù)示著我將有更大，更好的進(jìn)步??！

跳繩小學(xué)作文9

在8月13日下午3：30分左右，我們?cè)趯懽魑牡臅r(shí)侯，老師說：“我們大家一起去跳繩，然后寫一篇作文！”我們大家都很高興地說：“好！”我們六個(gè)人和老師開開心心地來到作文班前面的平臺(tái)上跳繩。

來到平臺(tái)上，我看見天空上的太陽(yáng)被云擋住了，地面上很涼爽，大家都很開心地開始跳繩，跳著跳著，我發(fā)現(xiàn)剛才不見了的太陽(yáng)突然從云朵里＂蹦＂了出來，陽(yáng)光把大家要比賽的心情照得更亮了。

第一個(gè)跳的是老師，他給我們帶了個(gè)頭，使大家都想拿第一，為自己爭(zhēng)光，不被其他人小看。

第二個(gè)跳的人是林思靜，她從老師的手中接過繩子，兩手抓住繩頭，量了一下繩子的長(zhǎng)短，發(fā)現(xiàn)繩子太長(zhǎng)了，就用手挽了一圈，然后她就抬起手把繩子甩到了背后，手舉過肩頭，用力把繩子向前甩，雙膝微彎，腳尖踮起，然后就跳了起來，這樣反反復(fù)復(fù)地跳。同學(xué)們數(shù)著一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)、四個(gè)，這樣數(shù)著數(shù)著竟然跳了53個(gè)。輪到我跳了，我邊跳邊想：我一定要跳好，可才跳了37個(gè)。接著，是吳樹森跳，大家喝彩著，他跳得很快，但只跳了7個(gè)，然后是林澤博，再是葉培榮，比賽熱烈的進(jìn)行著。

最后排名，林思靜第一，我第二，吳樹森第三，陳宇浩第四，林澤博第五，葉培榮第六。我覺得，跳繩是熟能生巧的一個(gè)活動(dòng)，如果平時(shí)多練習(xí)，跳起來就一定很棒，所以，我以后做什么事都要像對(duì)待跳繩一樣！

通過這次跳繩活動(dòng)，我覺得以后不管做什么事都要認(rèn)真地去做。

今天我覺得很開心。

跳繩小學(xué)作文10

跳繩比賽開始了，隨著裁判的一聲令下人們便快速的開始跳繩，周圍的人都在為參賽選手加油，參賽選手也自信的笑。十多根跳繩上下?lián)]舞著?！芭尽碧K打著了地面，一個(gè)，兩個(gè)，跳繩的個(gè)數(shù)越來越多。參賽選手一號(hào)的跳繩踩在了自己的腳下，只見他的臉上充滿了沮喪，支持他的觀眾的心情也開始晴天轉(zhuǎn)陰。支持其他選手的觀眾也暗暗高興，一個(gè)參賽選手看見了笑意掛在了臉上。

一號(hào)參賽選手重鼓自信，圍觀群眾的希望之火也隨之燃燒，見到這一幕二號(hào)參賽對(duì)手也有一副勢(shì)在必得的表情，跳繩的速度慢慢加快，周圍支持他的觀眾高興極了，越跳越快，欲跳越快，電閃雷鳴之間他已經(jīng)跳了50多個(gè)了。參賽選手3號(hào)看到這一幕加快了速度，繩打在了她的身上，三號(hào)選手險(xiǎn)些成為最后一名，她又開始跳了，這一點(diǎn)阻礙好像擋不住她得第一名的欲望，支持她的觀眾有些失望，“怎么會(huì)這樣？”一聲哀怨傳到了四號(hào)選手的耳中，她欣喜若狂，臉上帶著點(diǎn)笑意。她和二號(hào)選手不相上下，周圍的觀眾也看得越來越激動(dòng)。連裁判也看得津津有味。二號(hào)選手跳了102個(gè)，四號(hào)選手跳了101個(gè)

五年級(jí):向子涵

跳繩小學(xué)作文11

以前,我不知道跳繩有什么技巧,但是,經(jīng)過我仔細(xì)的觀察,反復(fù)的思考,和經(jīng)常的練習(xí),還有不斷的努力,我終于學(xué)會(huì)了跳繩.

昨天,我和幾個(gè)玩得好的小伙伴在一起跳繩,可我無論如何也跳不好.于是,我走到旁邊認(rèn)真觀看別人跳繩,她們跳得可好啦!只見繩子往上一甩,她們就從繩洞里一個(gè)接一個(gè)的魚貫而入,真有趣,跳起來時(shí)也挺有節(jié)奏的.

于是,我依葫蘆畫瓢,一步一步練習(xí)著.剛開始,繩子往上一甩,我就勇敢的跳了進(jìn)去,但一不小心,繩子打在了我身上,我失敗了,當(dāng)繩子再次揚(yáng)起的時(shí)候,我敏捷地鉆了進(jìn)去,怎么也不怕被繩子打到,繩子有節(jié)奏地拍打著地板, 好象唱著一首婉轉(zhuǎn)的歌,支持著我.原來跳繩不是一件容易的事情,經(jīng)過我的努力,我發(fā)現(xiàn)這已經(jīng)是小菜一碟了.這時(shí)我很高興,心里面充滿了學(xué)會(huì)后的喜悅和興奮.

通過學(xué)跳繩這件事情,我終于明白了“有志者,事競(jìng)成”的含義,那就是:無論做什么事情,只要你能夠堅(jiān)持不懈,全力以赴,不怕吃苦,你將是最后的勝利者.

跳繩小學(xué)作文12

英國(guó)首相丘吉爾說過：“我們不會(huì)消沉和失敗，我們要堅(jiān)持?！眻?jiān)持可以給人力量，堅(jiān)持可以給人意志。所有人在成功的路途中，難免會(huì)遇到挫折，這是你只要堅(jiān)持，打敗挫折，就能想成功邁進(jìn)一步。

我在一年級(jí)時(shí)，我還不會(huì)跳繩?？粗瑢W(xué)們高高興興的玩著跳繩，我下定決心：一定要學(xué)會(huì)跳繩。我買了一根跳繩去練，我甩起跳繩，使出全身的力氣?？晌宜Φ奶欤唤O住了第二次，我邊跳邊往下蹲，我又被絆住了。接下來不是變跳邊往下蹲，就是甩的太快。練了一個(gè)多小時(shí)，我把跳繩仍到一邊，說：“跳繩太難學(xué)了，我不學(xué)了?！眿寢屵^來?yè)崦业念^說：“堅(jiān)持就是勝利，當(dāng)初你為什么要練跳繩？”我臉紅了，我又開始練，這次比上次練得更賣勁兒。功夫不負(fù)有心人，在一年級(jí)跳繩比賽理我獲得了第二名，二年級(jí)時(shí)我連跳一二百個(gè)沒問題，三年級(jí)我最多連跳四百多個(gè)，現(xiàn)在我的跳繩成績(jī)非常好。

我經(jīng)過這次練跳繩，我知道：堅(jiān)持就是勝利。當(dāng)你遇到挫折害怕時(shí)，你要堅(jiān)持，堅(jiān)持給予人力量，堅(jiān)持給予人勇敢，讓你成功。

跳繩小學(xué)作文13

今天是星期三，下午我們學(xué)校舉行了一場(chǎng)熱鬧非凡的跳繩比賽。比賽的規(guī)則是每班都要選20人，男生選10人，女生選10人。比賽開始了！大家都很緊張?！班健钡囊宦?，第一位跳繩的選手開始跳了，我們拉拉隊(duì)的人都喊著她的名字，為她加油！比賽越來越激烈啦，看這邊的王曉曦，她聽到了我們的加油聲，就跳的更快了。她跳啊跳，跳的臉都紅了，汗水一滴一滴的落在了她的腳上?？伤裁炊疾活櫫?，只想著跳繩。再看那邊的一個(gè)男生，跳的飛快，原來那是我的同桌高麒軒。別看他平時(shí)不緊不慢的，跳起繩來快極啦，可能因?yàn)樗目欤K子都沒有落地，一直在畫圈圈，他跳的真好！還有肖瑤，她一直跳啊跳啊，到最后時(shí)間快到了，老師馬上要吹哨子了，她也沒有停止，堅(jiān)持跳了最后一個(gè)。沒想到老師也給她加上去了，肖瑤真聰明?！班健钡囊宦暎荣惤Y(jié)束了。比賽的選手們手都酸了，嘴上說“終于停了。”他們就是我們班的10位男生和10位女生，他們都很厲害。雖然這次我沒有參加，下次我也要和他們一樣，參加跳繩比賽，得到一個(gè)好成績(jī)。

真是有趣的過程啊，跳繩比賽真是太好玩兒了！

跳繩小學(xué)作文14

跳繩可以給我們帶來快樂，它還可以起到保暖、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

要說我喜歡跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還要從一個(gè)故事講起：在我上一年級(jí)的時(shí)候，我還是一個(gè)活潑無知的小朋友。剛開始上學(xué)的一天，我看見幾個(gè)小哥哥在跳繩，我便好奇地上去問：“哥哥，這里什么呀？”他們說：“這是跳繩，它的玩法可多了，可以花樣跳，雙腳跳，跑跳等等?！蔽衣犃?，心里對(duì)跳繩的事頓時(shí)扎了根，想我也跳跳看吧。

雙休日又到了，我也叫媽媽給我買跳繩，媽媽同意了，到了家，我在媽媽的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)了一個(gè)一個(gè)地跳，跳的時(shí)候，我屁股一撅才跳了幾個(gè)就已經(jīng)滿頭大汗了，上氣不接不氣了，我心里想跳繩看上去非常簡(jiǎn)單，其實(shí)還是挺難的嘛！于是我把跳繩帶到學(xué)校練，漸漸地我會(huì)了連起來跳了，過了幾天我可以跳得非?？炝耍诌^了一段時(shí)間我可以花樣跳了，最后我跳繩的時(shí)候，繩子在我手里好像活了一樣，我中它慢它就慢，叫它快它就快。我也很愛惜我的跳繩，上面有灰塵的時(shí)候，我就會(huì)用布小心地擦著它。

每次我跳繩的時(shí)候，身上一會(huì)兒就會(huì)熱乎乎的，肉也動(dòng)起來了，都感覺到肉在不斷減少。

我喜歡跳繩，靠你的了跳繩，我把我減“小將軍肚”的事包給你了！希望你能幫我順利地完成。

跳繩小學(xué)作文15

有一天，我寫完作業(yè)到樓下去玩，我看到有一個(gè)小朋友在跳繩，跳得像一只小鳥一樣輕盈，我見了非常羨慕，也想學(xué)，所以我就下定決心說：我一定要學(xué)會(huì)跳繩。

寒假的時(shí)候，我和媽媽一起到樓下學(xué)跳繩。一開始我心里想：不就是跳繩嗎！只要兩只手一搖，腳一跳就行了！我開始學(xué)了起來，第一次沒跳過去，心想：第一次嗎！總會(huì)有些困難，可是第二次我還是沒跳過去，第三次我使勁手一搖，哎呀！摔倒了。我哭了，抹著眼淚說：“我還是別學(xué)了吧！我也學(xué)不會(huì)!”這時(shí)媽媽跑過來安慰我說：”別著急，慢慢來。”媽媽把我扶起來，手把手地教起我來，媽媽說：“咱們先把跳繩的步驟拆解一下，首先，只要你看到跳繩快到腳下了，然后雙腳起跳，這就是一個(gè)完整的動(dòng)作，先一個(gè)一個(gè)的跳，然后再連起來跳就行了，你試一下。”結(jié)果第一個(gè)跳過去了，第二個(gè)跳過去了，第三個(gè)跳過去了，第四個(gè)、第五個(gè)也都跳過去了，一直跳了幾十個(gè)。我高興地和媽媽說：“媽媽，媽媽，我成功了！我成功了！”媽媽看著我高興的樣子也會(huì)心的笑了，并告訴我說：“不要遇到困難就退縮，要總結(jié)失敗的原因，找到錯(cuò)在哪里，才會(huì)更進(jìn)一步?！?/p>

通過學(xué)跳繩這件事，我不但有一種成功的快樂，而且我還懂得了一個(gè)道理：世上無難事，只怕有心人！

第四篇：小學(xué)作文：跳繩

跳繩

你聽，賽場(chǎng)上那響亮的哨聲，多么美妙好聽，你看那賽場(chǎng)上同學(xué)們揮舞的“彩虹”，多么令人陶醉……這一切，為我們譜寫了一首令人難忘的體育交響曲。

跳繩比賽開始了，同學(xué)們有的精神抖擻，目光炯炯，充滿信心。像是一位即將遠(yuǎn)征的大將軍；有的垂頭喪氣，滿臉緊張，像是要大禍臨頭的樣子……

“嘟”的一聲哨響，同學(xué)們飛快的拿起繩子跳了起來，像一只矯健的燕子，紛飛的蝴蝶，好不熱鬧。只見，我們班的鄭維依甩著手上的繩子，十分有節(jié)奏的跳著。她神態(tài)嚴(yán)峻，汗水已經(jīng)濕透了她的后背，但她全然不顧，一口氣就跳了120多個(gè)，臉不紅心不跳，多厲害??！再看看旁邊的林翔宇吧！你瞧，他高高的個(gè)兒，瘦瘦的，應(yīng)該很靈活吧！可跳起繩來，一點(diǎn)兒也不敏捷，一口氣只能勉強(qiáng)跳上幾個(gè)，但他毫不氣餒，仍然努力地甩著繩子。可不知怎么的，繩子總是不聽他的使喚，好像故意跟他作對(duì)似的。林翔宇手一甩，繩子又絆住了他的腳，差點(diǎn)摔倒，他羞紅了臉，不好意思的站在那兒。我見了，很是同情。再看看，同學(xué)們個(gè)個(gè)仍舊揮舞著彩繩，像雨后的彩虹，那般耀眼。旁邊的同學(xué)不時(shí)在為他們加油、鼓勵(lì)，聲音都快喊啞了，整個(gè)操場(chǎng)沸騰了。同學(xué)們的加油聲回蕩在校園的上空，引得其他班的同學(xué)也圍攏過來……

多么有趣的跳繩比賽?。?/p>

第五篇：跳繩小學(xué)作文

跳繩小學(xué)作文

跳繩小學(xué)作文1

“加油，加油！”全班同學(xué)在喊叫著。這是一場(chǎng)跳繩比賽，每個(gè)人都非常高興。

原來在上個(gè)月，學(xué)校廣播告訴大家，說下個(gè)月要舉行跳繩比賽，我們都積極地報(bào)了名，等待著這一天的到來。

終于熬到了跳繩比賽的這一天，我和同學(xué)拿著跳繩，歡快地飛奔到操場(chǎng)。我心里非常緊張，想萬一輸了怎么辦，多

丟臉。過了一會(huì)，老師說了一聲“開始。”我們就開始跳了起來，手一搖，輕輕地一跳，繩子搖過去了，就這樣搖了很多次，又使出了吃奶的勁，飛快地蹦起來了，蹦那，蹦那，蹦得越來越快，蹦得越來越輕。我心里想：一定要贏，為班級(jí)爭(zhēng)光！跳著跳著，我越來越累，漸漸地沒勁了?？墒?，一想到我們班得不了第一，我就又使勁起來?！?0秒，9秒，8秒”裁判在數(shù)秒。我想：在最后的幾秒里，一定要多跳幾個(gè)！于是，我努力地又跳了許多個(gè)?！?秒，停！”裁判揮動(dòng)著他的手。比賽結(jié)束了，我得了非常好的成績(jī)：148個(gè)。

最后，通過全班的努力，我們偉大的班級(jí)得了第一名。

跳繩小學(xué)作文2

今天是農(nóng)歷的冬至，天氣比之前冷了很多，寒風(fēng)吹來，手腳感覺更冷了，上午董老師帶領(lǐng)我們?cè)诓賵?chǎng)上，進(jìn)行跳繩選拔賽。

同學(xué)們爭(zhēng)先恐后地舉手想?yún)⒓舆x拔賽，跳繩選拔標(biāo)準(zhǔn)是一分鐘之內(nèi)不少于四十五組雙搖，必須跳得連貫，斷的次數(shù)只能在三次以內(nèi)，超過三次或少于四十五組就會(huì)被淘汰，輪到我上場(chǎng)了，可我一分鐘只跳了十六組，而且中間斷了五次，我失落地站在一邊很傷心，心里在暗暗地反省，為什么結(jié)果這么差，，第一可能是天氣太冷，上場(chǎng)前沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，身體有些僵硬，第二可能是求勝心切，過于緊張，心態(tài)沒有調(diào)整好，導(dǎo)致發(fā)揮失常，下次比賽一定盡全力好好表現(xiàn)。第三平常疏于練習(xí)。

成績(jī)突出的二十名同學(xué)代表二（1）班參加下午的跳繩比賽，我只得和其她同學(xué)一起，被鞠老師董老師安排在教室里看動(dòng)畫片，這時(shí)的我，只能在心里默默地給她們喊加油！希望她們?nèi)〉煤玫某煽?jī)，為二（1）班爭(zhēng)得榮譽(yù)。

跳繩小學(xué)作文3

今天，我和我哥坐在床上無事可做。突然，我和他幾乎同時(shí)發(fā)現(xiàn)了桌子上的麻繩，于是我和我哥異口同聲地說：“咱們一起去玩一玩跳繩子吧？”

先是他跳，他一開始十分有把握地對(duì)我說：“我一定能勝利的。”只見他的雙手不停地?fù)]舞著，腳也不停地跳起來。他的臉也越來越紅，手中的繩子“呼呼”地響，豆大的汗珠不停的從他的下巴上跳下來。漸漸的，他連一個(gè)也跳不起來了，大口大口地喘著氣。我跳時(shí)和他的樣子是差不多的。

后來我們比賽單跳。他又是先跳，他越跳越往后，越跳越往后，結(jié)果后面有個(gè)石頭，我想：他應(yīng)該會(huì)碰上石頭。果然不出我所料，他滑了一個(gè)跟頭，看得我在旁邊哈哈大笑，他爬起來，又跳，結(jié)果又滑了一個(gè)跟頭。他一氣之下把繩子扔在地上，不管了。接下來輪到我來跳了，我把全身的力氣都用在手和腳上，但是由于麻繩太重，我也發(fā)揮失常了。

接下來，我們還比了許多花樣跳，如單腳跳、三連跳等。其中，我三連跳輸給了我哥，他立馬神氣起來，還哼起了小調(diào)。

如果以后還有機(jī)會(huì)的話，我一定要再和他較量較量。

跳繩小學(xué)作文4

如今，我已經(jīng)堅(jiān)持跳繩打卡已經(jīng)有148天了，有可能比其他同學(xué)少幾天。每天跳繩幾百個(gè)其實(shí)還是挺累的。

在這148天里發(fā)生了許多有趣的事情。

我跳繩一分鐘的個(gè)數(shù)很善“變”。開始一段時(shí)間后，我從能跳一百來個(gè)提高到一百五六十個(gè)。可是沒過多久，我跳繩數(shù)量居然開始減少，有時(shí)候又只能跳一百零幾個(gè)了。這讓我很奇怪。后來一想，可能是換了一條新計(jì)數(shù)跳繩的緣故吧。又跳了好多天，跳繩數(shù)量慢慢又多了起來，甚至打破了我之前的記錄，達(dá)到了182個(gè)。

一段時(shí)間以來，我跳繩數(shù)量基本保持穩(wěn)定了，但是跳繩姿勢(shì)怎么變難看起來了，左手高，右手低，身子還是斜的。爸爸把我跳繩的樣子拍了下來給我看。我也看出動(dòng)作不對(duì)的地方，然后努力去改正。

前段時(shí)間，我每天放學(xué)后都要參加學(xué)校健美操訓(xùn)練。回家跳繩感覺有點(diǎn)累，就想偷懶。三組一分鐘的跳繩，我竟然要磨半個(gè)小時(shí)，還要媽媽催。

不過現(xiàn)在，姿勢(shì)好起來了，速度也變快了，跳得也越來越輕盈了。我正感受著跳繩給我?guī)淼臉啡ぁ?/p>

跳繩小學(xué)作文5

我剛開始學(xué)跳繩的時(shí)候，只能一個(gè)一個(gè)地跳，而且姿勢(shì)很難看，看到別人跳的又快又好，心里又羨慕又著急，于是，我虛心向她們請(qǐng)教。她們對(duì)我說：“你主要是沒有掌握要領(lǐng)，手腳配合不協(xié)調(diào)，只要多加練習(xí)，一定能跳好的?！彼齻冞€演示了幾個(gè)主要?jiǎng)幼?，我?jīng)過多次練習(xí)，終于掌握了一些技巧，跳的次數(shù)也越來越多了，當(dāng)我能連續(xù)跳60個(gè)的時(shí)候，我心想我能不能跳100個(gè)呢？于是，我更加刻苦練習(xí)，我終于可以跳到100個(gè)，我真高興呀！我本來可以超過100個(gè)的，但是由于我體力不支，堅(jiān)持不住了。我以后會(huì)繼續(xù)努力的，加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。今后我一定會(huì)跳的。

這次大假回家，我又感冒了。媽媽說要多鍛煉身體，比如跳繩，說完就把家里的一根跳繩拿來讓我跳。我說：“不會(huì)跳，怎么辦？”媽媽說：“沒關(guān)系，我來教你?！眿寢屜茸屛乙粋€(gè)一個(gè)地練，但是總是跳不過去。媽媽說：“一定要看繩子，繩子到了腳邊再跳，跳的也要低，不然很累，要是連跳就有可能停?！蔽衣犃藡寢尩脑捥艘幌拢^去了！我心花怒放，我又開始學(xué)連跳了，我覺得連跳比較難，可能是不熟吧！媽媽說：“熟能生巧?！?/p>

我相信我會(huì)跳好的！

跳繩小學(xué)作文6

一天體育課上，老師說每個(gè)同學(xué)回家都要準(zhǔn)備一根跳繩，過幾天要舉行一次跳繩比賽。

放學(xué)后，我首先買了一根跳繩，回家后迅速做完作業(yè)，就迫不及待的來到小區(qū)廣場(chǎng)上學(xué)跳繩。剛開始我試著跳能跳一下，接著跳兩下，繩子好像不聽使喚，老絆我的腳，一下把我絆個(gè)嘴啃地，頭上也起個(gè)大包，我疼的“哇哇”大叫，真不想學(xué)了。這時(shí)，媽媽在一旁好像看出我的心思就說：“干什么事情都要有耐心，不要著急，要慢慢的練，就一定能學(xué)會(huì)，”說著媽媽又給我做了一下示范。我按照媽媽說的慢慢的練了起來，繩子越來越有感覺了，終于我可以跳二十下了，接著可以跳五十下了，一百下了……我高興的像只兔子一樣蹦來蹦去，心里美極了。

時(shí)間過得真快，到了比賽那天，我信心十足的走上了賽場(chǎng)，一口氣跳了三百下，獲得了最高分，為我們班掙得了第一。同學(xué)們都為我歡呼，為我吶喊，我高興極了。

通過這次學(xué)跳繩，我明白了一道理：世上無難事，只怕有心人。

跳繩小學(xué)作文7

星期五，是一個(gè)風(fēng)和日麗，太陽(yáng)高照的一天。我們學(xué)校舉行了一年一度的跳繩比賽。跳繩比賽有三個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)螕u、10人8字跳和雙人跳。這幾個(gè)比賽項(xiàng)目我都參加了。

比賽快開始了，我的心撲通撲通地跳個(gè)不停，心里非常緊張。三年級(jí)（1）班上一位體育老師喊道。我又興奮又害怕，只聽一聲清脆的哨聲，全體參賽的同學(xué)都認(rèn)真地跳起來，為自己的班級(jí)爭(zhēng)光。停！30 秒鐘過去了，每個(gè)跳繩的同學(xué)都很想知道自己跳了多少個(gè)，我就問幫我數(shù)數(shù)的大姐姐：我跳了多少個(gè)？你跳了82個(gè)。大姐姐說。天呀，我居然跳了這么多！我心里美滋滋的，剛才的緊張心情一下子就沒有了。

比賽結(jié)束了，周一下午，我們班孫老師發(fā)給我們跳繩比賽的獎(jiǎng)品。我得了一個(gè)第一名，真高興呀！我為自己驕傲。

跳繩小學(xué)作文8

今天，我終于學(xué)會(huì)跳繩了！想起以前我跳繩的樣子真是笨呀！我總是把繩，甩到面前然后跳過去，所以別人都笑我，說我很笨！

我記得我的羽毛球教練讓我們一塊練跳繩，看著別的同學(xué)輕松地跳著，我真羨慕??！我走到媽媽面前說：“我不敢在大家面前跳繩，我知道我跳繩的樣子很笨，大家肯定會(huì)笑我，我們回家吧！”媽媽聽后嚴(yán)厲地說：“你必須勇敢地面對(duì)，不能逃避現(xiàn)實(shí)。”沒辦法我只能壯著膽子跳了。當(dāng)我拿起繩子時(shí)，我的手都緊張得出汗了，我閉著眼睛跳，當(dāng)我睜開眼睛時(shí)，我看到別人都在笑我。我再次走到媽媽身邊提出回家的請(qǐng)求，可媽媽沒有答應(yīng)，還說要跳完300個(gè)才能回家。我只好一個(gè)人在角落里練，我低著頭一個(gè)一個(gè)地跳著，汗水像雨點(diǎn)一樣流了下來，終于我跳完了300個(gè)?；丶乙院笪壹訌?qiáng)練習(xí)。

今天上羽毛球課時(shí)，我驕傲地走到教練面前大聲地說：“我會(huì)跳繩了！”說著我拿起繩子跳了起來，我的同學(xué)和他們的家長(zhǎng)還有教練都在為我數(shù)著：“一、二、三……二十?！蔽乙豢跉馓硕畟€(gè)，他們都為我鼓掌，我也高興地笑了，我心想：謝謝媽媽，不是您好的嚴(yán)厲，我今天一定還沒學(xué)會(huì)跳繩。

跳繩小學(xué)作文9

鑒于一年后的中考，作為我其中一項(xiàng)“短板”的跳繩，我在這個(gè)寒假將勢(shì)在必得地提升我跳繩的水平。

這個(gè)風(fēng)和日麗的早晨，我和媽媽一起到小區(qū)里的花園跳繩。寒冷刺骨的北風(fēng)在空中肆虐著，稍顯單薄的細(xì)長(zhǎng)的樹木在風(fēng)中搖曳并發(fā)出“吱呀吱呀”的響聲，但這絲毫沒有打擊到我和媽媽練習(xí)跳繩的決心。我和媽媽選擇了一塊比較平坦的地方，隨即擺開架勢(shì)，拿出了跳繩。媽媽一聲令下，我們的跳繩都開始快速地律動(dòng)起來。

在“嗖嗖嗖”的聲音中，快速旋轉(zhuǎn)的跳繩卷起了躺在地上的片片枯葉，連我們眼中的世界好像都變得模糊了。剛開始的頭兩分鐘，我們還可以堅(jiān)持。但隨著上下四肢的肌肉不斷傳來酸痛的感覺，我們跳繩的節(jié)奏就慢慢慢了下來。記得媽媽在跳之前和我說過，跳繩，最主要的就是堅(jiān)持，要保持一種韌勁。而現(xiàn)在我們也的的確確做到了。

盡管周圍凜冽著寒風(fēng)，可我的額頭上早已是滿頭大汗。我拼命地?fù)u動(dòng)自己的繩子，可不斷僵硬的手臂仿佛已經(jīng)不聽我的指喚。這時(shí)我的精神一松，跳繩的繩子就打到了我的小腿。

跳繩除了要面對(duì)繩子打來時(shí)的疼痛，也要面對(duì)著心靈上的煎熬。

跳繩小學(xué)作文10

跳繩比賽開始了，只聽裁判一聲哨響，熱鬧的操場(chǎng)上立刻安靜下來，我們立刻舞動(dòng)著手中的跳繩，快速的跳起來，只聽得到“踏踏”的腳步聲和跳繩飛舞的“啪啪”聲，隨著跳繩的起起落落，長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍猶如翻滾的海浪。旁邊的同學(xué)大聲的呼喊著：“加油！加油！”瞬間操場(chǎng)上又一片沸騰。不一會(huì)兒，一分鐘到了，又一聲哨響，比賽結(jié)束了，我頭上都是汗珠，緊張的看著我的跳繩成績(jī)。哇，我竟跳了186個(gè)，我高興地跳了起來，我已經(jīng)超越了以前的成績(jī)，我還要繼續(xù)練習(xí)，爭(zhēng)取下一次比賽取得更好的'成績(jī)。再看看旁邊的同學(xué)，正在比分?jǐn)?shù)呢！個(gè)數(shù)多的同學(xué)自然充滿了快活：“哈哈，我比你多?！眰€(gè)數(shù)少的同學(xué)自然會(huì)垂頭喪氣地再去找其他人比。跳繩比賽太有意思了。

跳繩小學(xué)作文11

今天是三八婦女節(jié)，學(xué)校利用課間操的時(shí)間為女老師舉辦了一場(chǎng)跳繩比賽。

聽到這個(gè)消息，全校同學(xué)歡呼雀躍，一二年級(jí)的小同學(xué)高興地蹦著跳著，大同學(xué)不停地鼓著掌，只見女老師整齊的排列在操場(chǎng)中央，她們手中拿著五顏六色的跳繩，個(gè)個(gè)躍躍欲試。高年級(jí)的同學(xué)為老師計(jì)數(shù)。隨著一聲哨響，老師手中的跳繩輕快地抽打著地面

在同學(xué)們震耳欲聾的加油聲中，老師手中的繩子越悠越快，構(gòu)成一道道彩虹。不一會(huì)，老師們開始體力不支，有的被繩子絆住了腳，有的彎腰喘著粗氣，有的咬牙堅(jiān)持著……看上去繩子晃動(dòng)的速度也明顯慢了很多，落地的聲音也比以前沉重了許多。這時(shí)同學(xué)們的加油聲一浪高過一浪，在同學(xué)們的加油聲中，老師們都頑強(qiáng)的堅(jiān)持到了最后。

三八節(jié)這場(chǎng)特殊的跳繩比賽給我留下了深刻的印象。老師堅(jiān)持不懈，頑強(qiáng)拼搏的精神是我們學(xué)習(xí)的榜樣，同學(xué)們的加油聲是送給老師最好的節(jié)日祝福。

跳繩小學(xué)作文12

“一根繩子，兩個(gè)人抖，抖起來像小橋，抖下來像船，你跳我，大家都跳……”每當(dāng)我聽到這首兒歌，我就不禁想起上周三我們班的跳繩比賽。

那天早上，當(dāng)太陽(yáng)剛剛露出笑臉時(shí)，老師帶我們?nèi)チ瞬賵?chǎng)。操場(chǎng)上人山人海，熱鬧非凡。我們像鳥兒飛出籠子一樣快樂地跳繩。學(xué)生們有的圍成一圈一起跳，有的一個(gè)人跳，有的和別人一起跳。看那五顏六色亮晶晶的跳繩。學(xué)生們像彩虹一樣揮舞著它。

學(xué)生們以各種方式跳繩：一些小女孩戴著兩只小喇叭，像可愛的小兔子一樣跳躍；有些小女孩像輕盈的蝴蝶一樣在花叢中飛舞；有些小男孩像木頭人一樣直著腿跳；有些小男孩，像下山的老虎，用跳繩使勁地敲著地面。也有一些學(xué)生作為啦啦隊(duì)員觀看，為跳繩的學(xué)生加油。

比賽結(jié)束了，操場(chǎng)上充滿了笑聲。有些學(xué)生跳得很多，有些學(xué)生跳得很少。跳得多的同學(xué)洋洋得意，跳得少的同學(xué)暗暗下定決心多跳一段繩，下次成績(jī)更好。

這真是一個(gè)有意義的游戲。

跳繩小學(xué)作文13

一天，我看著我們班的同學(xué)都會(huì)跳繩，羨慕極了，我也想學(xué)會(huì)跳繩。

于是，我纏著媽媽給我買了一條繩子。從媽媽手中接過繩子，迫不及待地一跳，哎呀，沒跳過，繩子還掛在脖子上，旁邊的媽媽看著我跳繩的樣子，笑得都快要喘不過氣來，我卻在心里安慰自己道：“沒關(guān)系，這只是一個(gè)小失誤而已，下次準(zhǔn)能跳好！”可我在跳第二個(gè)、第三個(gè)的時(shí)候，竟然還是沒跳過，這時(shí)候，我泄氣了，垂頭喪氣地說：“我不學(xué)了?！边@時(shí)，媽媽走進(jìn)來，語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我說：“孩子，你不能因?yàn)槭艿揭稽c(diǎn)挫折就退縮，來，媽媽教你跳繩?！闭f完，媽媽開始耐心地教我學(xué)跳繩，我也只好在后面照葫蘆畫瓢地跟著跳。在媽媽的耐心教導(dǎo)下，我終于學(xué)會(huì)了跳繩。媽媽高興地笑了，豎起大拇指夸我說：“曉君，你真棒！”聽了媽媽的夸獎(jiǎng)，我高興極了。

第一次學(xué)跳繩，我不但體會(huì)到了成功的快樂，還明白了一個(gè)道理：做任何事情都不能半途而廢，只有堅(jiān)持不懈才能取得勝利！

跳繩小學(xué)作文14

今天，我和媽媽下去跳繩。結(jié)果，剛開始跳，發(fā)現(xiàn)繩子短了，（兩條都一樣短了）所以，我么有去文具店買了一條。

買完繩子后，我們立刻在小區(qū)里跳了起來。剛開始跳，我們只求快，不求好！所以，我們只能跳十多下，而且跳起來非常累！把旁邊嬉戲被小鳥都下走了?。。。ㄖ辽傥沂沁@樣的）后來，跳得越來越快，還要時(shí)不時(shí)地休息。我在休息時(shí)，媽媽就說我了：“你看看你，你看看你！跳幾下就累了，缺乏鍛煉了吧？暑假天天跳繩，到現(xiàn)在就堅(jiān)持不了啦？”“不是的，不是的！待會(huì)兒，我一定跳三十多下給你看！”我說。“真的，這個(gè)跳繩會(huì)計(jì)數(shù)的！”媽媽說。我休息好了，馬上拿起跳繩慢慢地跳！這一次，我只求好，不求太快。哇！竟然跳了三十六個(gè)?。?！真想不到啊！我得意洋洋的對(duì)媽媽說：“看！我不是在吹牛！”媽媽問：“你有什么技巧嗎？”我說：“不一定要求快，但求好是非常重要的！”

今天我真開心，不僅玩的開心，還學(xué)得開心！

跳繩小學(xué)作文15

按照樊老師的要求，爸爸每天監(jiān)督我跳小繩，以前我自己認(rèn)為一分鐘能跳多少下就多少下，對(duì)自己要求不高。但是爸爸要求每天比前一天要多跳五個(gè)。

我按照爸爸的要求堅(jiān)持，從142到150個(gè)，從155到160個(gè)、172個(gè)、175個(gè)、180個(gè)。

昨天晚上奶奶來我們家了，暖氣很熱，我只穿了秋衣秋褲和爸爸在樓道里跳，第一次跳了159個(gè)（中間壞了三次），第二次跳了175個(gè)（中間壞了兩次），休息了一會(huì)我憋足勁創(chuàng)紀(jì)錄一口氣跳了201個(gè)，我高興的跳了起來喊著告訴媽媽和奶奶。我自己沒有想到一下子能跳到200個(gè)。

樊老師告訴我們有努力付出就有回報(bào)，對(duì)自己要求高了就能有高的收獲，我原來認(rèn)為跳到150個(gè)就相當(dāng)好了，現(xiàn)在看來我對(duì)自己的要求太不高了，我堅(jiān)持200個(gè)練習(xí)，明年一定能參加計(jì)時(shí)跳比賽。