第一篇：教師職業(yè)倦怠心得體會

教師職業(yè)倦怠心得體會 2012年5月,我學(xué)習(xí)了有關(guān)教師職業(yè)倦怠的一些內(nèi)容,使我深受教育,我知道了,長期的情緒張源和人際緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)的一系列心理與生理綜合癥.具體表現(xiàn)有：

1、認(rèn)識方面：

對工作失去興趣，感到前途黯淡，毫無希望，認(rèn)為工作是枯燥無味的機械。重復(fù)繁瑣的家務(wù)，無意義，無價值。

2、情感方面：對工作感到厭倦，情緒上波動很大，會產(chǎn)生壓抑、苦悶、怨恨、憂郁、多疑等各種消極因素，多種心理疾病，如：失眠、頭痛、頭暈、內(nèi)分泌失調(diào)等。

3、意向方面：

疏遠(yuǎn)工作，無心投入。對工作敷衍了事，應(yīng)付差事，得過且過，沒有任何抱負(fù)，個人發(fā)展停滯行動無常等。

那么產(chǎn)生職業(yè)倦怠的因素是： 1背景性因素: 3.組織因素

我們克服職業(yè)倦怠的毛病,其方法是：

1、增強教師職業(yè)性的威望，逐步提高教師的社會地位。

2、滿足教師合理的需要。

3、切實為教師創(chuàng)造良好的教學(xué)工作條件。.4、排除教師心理障礙，增強教師心理適應(yīng)能力。通過這次學(xué)習(xí)我體會有深, 總之，小學(xué)教師職業(yè)倦怠的緩解是一項十分具有挑戰(zhàn)性的工作，尊重每一位教師，相信每一位教師，給教師創(chuàng)設(shè)寬松、積極的工作環(huán)境，在緊張工作之余，經(jīng)常開展豐富多彩的娛樂活動，教師的身心得以放松，情感得到增進，人心也會得到凝聚。學(xué)校里每位教師都是有用之才，都有自身存在的價值，充分的調(diào)動教師工作的積極性，學(xué)校整體凝聚力就會不斷增強。讓我們感受著工作的樂趣，體驗著自己在工作中取得成功的快樂，盡快地減輕心理壓力，愉快地工作。那么教師所感受到的，就不只是工作的辛苦與壓力，更多的是來自我們教師職業(yè)的自豪、快樂與幸福。篇二：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會 馬彩珍

2014-2015學(xué)年度寒假培訓(xùn)心得體會

作為一名剛參加6年工作的教師，在學(xué)習(xí)了新《中小學(xué)教師師德規(guī)范》之后，對于教師職業(yè)有了更深、更新的認(rèn)識，以及如何理解教師職業(yè)倦怠形成的原因及消除與緩解，下面就是我認(rèn)識最深刻一點心得體會：

一、教師職業(yè)倦怠的成因 1．教師職業(yè)的現(xiàn)實壓力。

教師學(xué)歷進修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種達標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。2．作為社會人肩負(fù)生活重壓

教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹钠笈危辉试S學(xué)校和教師有一點差錯；教師職業(yè)的要求和對社會承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。

二、預(yù)防和解除教師職業(yè)倦怠的策略。

（一）、“愛崗敬業(yè)”——教師職業(yè)的本質(zhì)要求 1.保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。2.熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。3.積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。4.保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

（二）、“關(guān)愛學(xué)生”——師德的靈魂

一個人最崇高的愛是愛別人，一個教師最崇高的愛是全心去愛每一個學(xué)生。原蘇聯(lián)教育家贊科夫認(rèn)為：當(dāng)教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質(zhì)就是熱愛學(xué)生。熱愛學(xué)生是教師的天職，是教師職業(yè)道德的核心，也是對教師職業(yè)道德評價的重要標(biāo)志。所以教師要真正實意關(guān)心學(xué)生，充分尊重、信任學(xué)生，嚴(yán)格要求學(xué)生，教師只有內(nèi)心充滿對學(xué)生的愛和尊重，才會事事從學(xué)生的利益出發(fā)，處處為學(xué)生著想，維護他們的自尊心，在他們需要幫助時伸出援助之手，在他們?nèi)〉命c滴成績時投去贊許的眼光，同時教師的愛能拉近師生間的距離，是增強師生關(guān)系的潤滑劑。

在班里,總有那么一些學(xué)生,他們對學(xué)習(xí)沒有興趣,只是專注與游戲和玩樂,不喜歡動手做,練習(xí)和作業(yè)經(jīng)常是一片空白。最開始我很苦惱，不知道如何處理。后來老教師傳給了我一個經(jīng)驗：要教導(dǎo)他，先愛護他。于是 我經(jīng)常找他們談心，交流思想，增進感情，做他們的良師益友，更是對他們循循善誘，做耐心、細(xì)致的教育工作，用真誠去感化他們，因此得到了學(xué)生的信賴，他們逐漸的喜歡上了我，同樣也喜歡上了數(shù)學(xué)，課堂和作業(yè)都有了很大的進步。

這次培訓(xùn)我體會有深,教師職業(yè)倦怠的緩解是一項十分具有挑戰(zhàn)性的工作，尊重每一位教師，相信每一位教師，給教師創(chuàng)設(shè)寬松、積極的工作環(huán)境，在緊張工作之余，經(jīng)常開展豐富多彩的娛樂活動，教師的身心得以放松，情感得到增進，人心也會得到凝聚。學(xué)校里每位教師都是有用之才，都有自身存在的價值，充分的調(diào)動教師工作的積極性，學(xué)校整體凝聚力就會不斷增強。讓我們感受著工作的樂趣，體驗著自己在工作中取得成功的快樂，盡快地減輕心理壓力，愉快地工作。那么教師所感受到的，就不只是工作的辛苦與壓力，更多的是來自我們教師職業(yè)的自豪、快樂與幸福。通過師德學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到加強師德修養(yǎng)對自己教育教學(xué)工作的推動作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定會不斷提高對教師道德的再認(rèn)識，規(guī)范自己的行為，隨著時代的前進，不斷地更新自我，以身作則，率先垂范，真正做到寓德于教、為人師表。篇三：教師職業(yè)倦怠心得體會

學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)心得體會

關(guān)嶺寄中：梁 艷

我已在教師的隊伍里工作了整整十一年，相對于老教師而言，這十年的教齡稍嫌太短，可人的一生能有幾個十年？在工作的第一個十年中沒能作出什么大的成績，內(nèi)心早已沒有了當(dāng)初對教育事業(yè)的滿懷激情，萬丈豪情已消失得無影無蹤，總覺得心里少了點兒什么似的。因此，站在骨干教師的隊伍里，我有些汗顏。雖然我每天上班依然早來晚走，對學(xué)生一如既往地盡心盡力，盡職盡責(zé)，還算得上是個稱職的教師，可我已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活。

教師這個職業(yè)，它本身的社會期望值很高，在世人眼中，“教師”就是“無私奉獻”“為人師表”的代名詞，當(dāng)其他職業(yè)的人作出哪怕是驚世駭俗的舉動時，人們都能理解并寬容，而教師僅僅是買菜時的討價還價，都會被認(rèn)為是有失身份。學(xué)生的成績不是最好，不好管理，教師就會焦急，甚至夜不能寐。學(xué)生家長不理解，不支持，導(dǎo)致很多工作難以開展。為此，我也查閱了很多資料，終于認(rèn)識到教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)工作，而深層原因其實是焦慮和煩躁。

聽了馬教授的課后，我深受啟發(fā)，找到了解除職業(yè)倦怠的方法。首先，要把教育當(dāng)成幸福追求。當(dāng)年，我的大學(xué)老師曾給我們出過這樣一個論文題目：《我要的和我所追求的》，用來闡述自己對教師這一職業(yè)的闡釋和思考。當(dāng)時我們都不理解“我要的”和“我所追求的”有什么根本的區(qū)別。今天再次想起這個題目，我還能想到自己當(dāng)時的幾句話：我不想把教師作為一個職業(yè)來看，它應(yīng)該是我畢生努力追求并為之奮斗的崇高的事業(yè)?！拔乙摹眱H僅是個工作，而我追求的則是我的理想和事業(yè)。無論艱難坎坷，百折不回；無論荊棘苦澀，甘之如飴。

其次，要正確對待付出與收獲，學(xué)會理性妥協(xié)，保持積極向上的心態(tài)。對待工作要認(rèn)真細(xì)致，但不要苛求工作結(jié)果的完美。有位母親曾鼓勵她連續(xù)失敗的兒子：“一塊地，不適合種麥子，可以試試種豆子；如果豆子也長不好，可以種瓜果；如果瓜果也不行，撒上一些蕎麥種子就一定能開花?！彼?，我們要有一雙慧眼和一顆感恩的心，從日常平凡瑣碎的工作中尋找和發(fā)現(xiàn)快樂，融于生活，又要

點綴生活。把教書育人當(dāng)成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態(tài)來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！另外，要不斷提高自己的能力和知識水平。要想成為一個好教師決不能墨守成規(guī)，只有不斷探索創(chuàng)新，成為“專家型”教師，才能永葆教育青春。因此，既要具備扎實的基本功，又要多讀書，不斷提高自身的專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)理念。

總之，一句話：讓自己擁有教育教學(xué)的激情。因為激情中蘊含著教師的教育理想，教育理想則表現(xiàn)在熱愛教育事業(yè)、熱愛學(xué)生的教育激情之中。當(dāng)我們用激情去進行教學(xué)，用激情去吸納和傳播知識，用一種高亢的精神狀態(tài)、真摯深沉的情感，通過不同的交流方式，把教學(xué)中的各個環(huán)節(jié)緊密有效的結(jié)合起來，完成教學(xué)目標(biāo)時，會使學(xué)生的心靈受到陶冶，智慧得到啟迪，潛能得以挖掘。當(dāng)這樣的時刻來臨，教師同時獲得了成就感和滿足感，教師職業(yè)倦怠必然蹤跡全無。篇四：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會

學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會

馬艷霞 對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個方面進行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達到教學(xué)的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時教師應(yīng)對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

五、保持心理健康，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強體育鍛煉。對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。篇五：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會

學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會

通過對教師職業(yè)倦怠的相關(guān)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面調(diào)整職業(yè)倦怠心理。

一、樹立“干一行，愛一行，專一行?！钡男拍?，保持對自己職業(yè)的新鮮感，盼望工作之外的樂趣

二、學(xué)會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，保持平常心態(tài)，“不以物喜，不以己悲?！?/p>

三、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。

教師應(yīng)該建立好與校領(lǐng)導(dǎo)、同事和學(xué)生家長的關(guān)系，通過建立自己交際圈中的良好人際關(guān)系,不僅會滿足各種生物學(xué)性質(zhì)的需要,而且能夠不斷掌握學(xué)習(xí)、工作和生活的知識、技能以及符合社會要求的行為方式,并在交際中主動地調(diào)節(jié)自己的行為?？梢钥隙ǖ卣f,有著良好人際關(guān)系的教師是很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠情況的。

四、多做有益于身心健康的活動，如鍛煉身體、良好飲食和充足的睡眠。生理機能與人的內(nèi)心情緒休戚相關(guān)。當(dāng)身體強健,身體中的神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng),以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發(fā)等組織運轉(zhuǎn)順暢時,人的精神上的承受能力必定較強。鍛煉能促進身心健康,遠(yuǎn)離倦怠。合理飲食——為身體健康提供“燃料” 飲食是人生的享受,合理健康的飲食能緩解身心壓力,給身體提供燃料和動力。

六、學(xué)會自我調(diào)適，宣泄，從而緩解心理壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。

第二篇：教師職業(yè)倦怠心得體會

教師，是一項崇高的職業(yè)，中國千千萬萬的教師為了學(xué)生的幸福、社會的進步和祖國的繁榮貢獻著自己的青春、智慧，但是，在日復(fù)一日的教育生涯中，不少教師出現(xiàn)了 教師職業(yè)倦怠期，下面給大家分享教師職業(yè)倦怠的心得體會，歡迎參考！教師職業(yè)倦怠心得體會1

自參加心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)以來，我作為培訓(xùn)學(xué)員在近一個月的學(xué)習(xí)過程中，通過認(rèn)真參加收看視頻教學(xué)、觀看講座和案例、提交作業(yè)及多次點評其他學(xué)員的作業(yè)相互學(xué)習(xí)，從中我學(xué)到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經(jīng)驗和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發(fā)，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學(xué)工作中提供了指導(dǎo)和支持，催我奮進。下面就談?wù)劚救嗽趯W(xué)習(xí)中的收獲和體會。

先來看我們老師的現(xiàn)狀吧。正因社會教育和家庭教育的現(xiàn)狀、學(xué)校教育及教師職業(yè)等方面的原因，教師長期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認(rèn)可，評定職稱難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經(jīng)出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，表現(xiàn)出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發(fā)泄，甚至家庭沖突(工作不如意、情緒不好在家庭里易發(fā)泄引起)；在教學(xué)上，情緒低落，工作被動，上課應(yīng)付、討厭上課（踩點上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學(xué)校安排代課），教學(xué)方式呆板，不愿意參加教學(xué)研討。同事關(guān)系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學(xué)校合作，工作效率低；師生關(guān)系疆化（師生關(guān)系是教學(xué)質(zhì)量）；造成師源性傷害。

社會發(fā)展使得教師成為越來越令人羨慕的職業(yè)，同時也使得教師成為越來越令人心力交瘁的職業(yè)。這種尷尬使不少中小學(xué)教師長期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態(tài)中，不僅導(dǎo)致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學(xué)生身上，潛移默化地影響著學(xué)生的身心健康發(fā)展。教師心理健康是時代的要求；是教師職業(yè)特點的需要；是教師自身發(fā)展的需要；是消除教師的心理狀況對學(xué)生重要不良影響的需要。

在構(gòu)建和諧社會的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會的物質(zhì)財富和滿足個人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會和追求幸福美好的人生。學(xué)會享受工作、快樂工作、幸福工作，應(yīng)成為當(dāng)下人們普遍追求的工作方式?！按盒Q到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干?！边@是一種傳統(tǒng)習(xí)慣對教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學(xué)子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學(xué)子照亮美好的幸福人生。這樣的教學(xué)充滿著神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學(xué)不可能讓教師實現(xiàn)人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學(xué)習(xí)成長的幸福。所以幸福的教學(xué)是教師追求幸福人生的需要，也是為學(xué)生未來的幸福人生奠基的需要，更是建設(shè)幸福教育和幸福社會的需要。

教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認(rèn)識到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調(diào)整自己的職業(yè)價值觀，消除職業(yè)倦怠。

1.調(diào)整職業(yè)追求

隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，而身體上和心理上出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重干擾人們的工作熱情，進而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，工作沒有積極性。教師要突破自己的職業(yè)的“瓶頸”現(xiàn)象，保持良好的心態(tài)，調(diào)整職業(yè)追求，改善心智模式，多溝通、多學(xué)習(xí)、多交流。真的需要：多一點純潔，少一點污染；多一點包容，少一點刻??；多一點淡定，少一點偏激；多一點大度，少一點小氣；

2.保持充沛活力

美國著名的作家戴爾卡耐基說：“一小時的休息并不是浪費生命，他能讓你能夠保持更多的清醒時間，使你能夠做更多清醒而又有效率的事”。教師教學(xué)面對的是具有鮮活生命力的孩子，教師上課的激情決定著學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，課中的調(diào)動都能有效地讓自己、學(xué)生保持旺盛的精力。否則，課堂上死氣沉沉、學(xué)生昏昏欲睡，沒有活力，教學(xué)效果肯定不好，而教師自己的情緒自然低落、容易煩躁。因此教師要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、休息習(xí)慣、生活習(xí)慣，時刻保持充沛的活力。

3.培養(yǎng)快樂心情

快樂是一種心態(tài)，快樂是一種幸福，快樂是一種享受。作為教師，善于給自己尋找快樂，也敢于送給他人快樂，不僅要讓自己保持快樂的心情，還要給學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的習(xí)慣。教師沒有快樂的心情，教學(xué)時不可能營造一個愉悅的課堂氛圍。我認(rèn)為，時髦的網(wǎng)絡(luò)語言和幽默的語言進課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。

4.綻放事業(yè)豪情

有人說：“把教書當(dāng)做事情做，一定會做好；把教書當(dāng)成事業(yè)做，一定會做得幸福?！北M管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫寄語很快樂，特別是，當(dāng)我站在講臺上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時無比快樂。

4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。

一個教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會調(diào)適自己的心理。

那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會放松自己，保持健康心理，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾。

總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。

對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個方面進行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達到教學(xué)的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時教師應(yīng)對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習(xí)新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

五、保持心理健康，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強體育鍛煉。

對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。

第三篇：教師職業(yè)倦怠心得體會

教師職業(yè)倦怠心得體會

2012年5月,我學(xué)習(xí)了有關(guān)教師職業(yè)倦怠的一些內(nèi)容,使我深受教育,我知道了,長期的情緒張源和人際緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)的一系列心理與生理綜合癥.具體表現(xiàn)有：

1、認(rèn)識方面：

對工作失去興趣，感到前途黯淡，毫無希望，認(rèn)為工作是枯燥無味的機械。重復(fù)繁瑣的家務(wù)，無意義，無價值。

2、情感方面：對工作感到厭倦，情緒上波動很大，會產(chǎn)生壓抑、苦悶、怨恨、憂郁、多疑等各種消極因素，多種心理疾病，如：失眠、頭痛、頭暈、內(nèi)分泌失調(diào)等。

3、意向方面：

疏遠(yuǎn)工作，無心投入。對工作敷衍了事，應(yīng)付差事，得過且過，沒有任何抱負(fù)，個人發(fā)展停滯行動無常等。

那么產(chǎn)生職業(yè)倦怠的因素是：

1背景性因素:

2.社會因素

3.組織因素

我們克服職業(yè)倦怠的毛病,其方法是：

1、增強教師職業(yè)性的威望，逐步提高教師的社會地位。

2、滿足教師合理的需要。

3、切實為教師創(chuàng)造良好的教學(xué)工作條件。.4、排除教師心理障礙，增強教師心理適應(yīng)能力。

通過這次學(xué)習(xí)我體會有深, 總之，小學(xué)教師職業(yè)倦怠的緩解是一項十分具有挑戰(zhàn)性的工作，尊重每一位教師，相信每一位教師，給教師創(chuàng)設(shè)寬松、積極的工作環(huán)境，在緊張工作之余，經(jīng)常開展豐富多彩的娛樂活動，教師的身心得以放松，情感得到增進，人心也會得到凝聚。學(xué)校里每位教師都是有用之才，都有自身存在的價值，充分的調(diào)動教師工作的積極性，學(xué)校整體凝聚力就會不斷增強。讓我們感受著工作的樂趣，體驗著自己在工作中取得成功的快樂，盡快地減輕心理壓力，愉快地工作。那么教師所感受到的，就不只是工作的辛苦與壓力，更多的是來自我們教師職業(yè)的自豪、快樂與幸福。

第四篇：教師職業(yè)倦怠心得體會

學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)心得體會

關(guān)嶺寄中：梁

艷

我已在教師的隊伍里工作了整整十一年，相對于老教師而言，這十年的教齡稍嫌太短，可人的一生能有幾個十年？在工作的第一個十年中沒能作出什么大的成績，內(nèi)心早已沒有了當(dāng)初對教育事業(yè)的滿懷激情，萬丈豪情已消失得無影無蹤，總覺得心里少了點兒什么似的。因此，站在骨干教師的隊伍里，我有些汗顏。雖然我每天上班依然早來晚走，對學(xué)生一如既往地盡心盡力，盡職盡責(zé)，還算得上是個稱職的教師，可我已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活。

教師這個職業(yè)，它本身的社會期望值很高，在世人眼中，“教師”就是“無私奉獻”“為人師表”的代名詞，當(dāng)其他職業(yè)的人作出哪怕是驚世駭俗的舉動時，人們都能理解并寬容，而教師僅僅是買菜時的討價還價，都會被認(rèn)為是有失身份。學(xué)生的成績不是最好，不好管理，教師就會焦急，甚至夜不能寐。學(xué)生家長不理解，不支持，導(dǎo)致很多工作難以開展。為此，我也查閱了很多資料，終于認(rèn)識到教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)工作，而深層原因其實是焦慮和煩躁。

聽了馬教授的課后，我深受啟發(fā)，找到了解除職業(yè)倦怠的方法。首先，要把教育當(dāng)成幸福追求。當(dāng)年，我的大學(xué)老師曾給我們出過這樣一個論文題目：《我要的和我所追求的》，用來闡述自己對教師這一職業(yè)的闡釋和思考。當(dāng)時我們都不理解“我要的”和“我所追求的”有什么根本的區(qū)別。今天再次想起這個題目，我還能想到自己當(dāng)時的幾句話：我不想把教師作為一個職業(yè)來看，它應(yīng)該是我畢生努力追求并為之奮斗的崇高的事業(yè)。“我要的”僅僅是個工作，而我追求的則是我的理想和事業(yè)。無論艱難坎坷，百折不回；無論荊棘苦澀，甘之如飴。

其次，要正確對待付出與收獲，學(xué)會理性妥協(xié)，保持積極向上的心態(tài)。對待工作要認(rèn)真細(xì)致，但不要苛求工作結(jié)果的完美。有位母親曾鼓勵她連續(xù)失敗的兒子：“一塊地，不適合種麥子，可以試試種豆子；如果豆子也長不好，可以種瓜果；如果瓜果也不行，撒上一些蕎麥種子就一定能開花?！彼?，我們要有一雙慧眼和一顆感恩的心，從日常平凡瑣碎的工作中尋找和發(fā)現(xiàn)快樂，融于生活，又要

點綴生活。把教書育人當(dāng)成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態(tài)來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！

另外，要不斷提高自己的能力和知識水平。要想成為一個好教師決不能墨守成規(guī)，只有不斷探索創(chuàng)新，成為“專家型”教師，才能永葆教育青春。因此，既要具備扎實的基本功，又要多讀書，不斷提高自身的專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)理念。

總之，一句話：讓自己擁有教育教學(xué)的激情。因為激情中蘊含著教師的教育理想，教育理想則表現(xiàn)在熱愛教育事業(yè)、熱愛學(xué)生的教育激情之中。當(dāng)我們用激情去進行教學(xué)，用激情去吸納和傳播知識，用一種高亢的精神狀態(tài)、真摯深沉的情感，通過不同的交流方式，把教學(xué)中的各個環(huán)節(jié)緊密有效的結(jié)合起來，完成教學(xué)目標(biāo)時，會使學(xué)生的心靈受到陶冶，智慧得到啟迪，潛能得以挖掘。當(dāng)這樣的時刻來臨，教師同時獲得了成就感和滿足感，教師職業(yè)倦怠必然蹤跡全無。

第五篇：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會

學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會 馬艷霞

對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個方面進行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達到教學(xué)的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時教師應(yīng)對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習(xí)新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

五、保持心理健康，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強體育鍛煉。

對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。