第一篇：太極拳學(xué)習(xí)的心得與體會(huì)

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體突發(fā)不適，應(yīng)如何處理。

在日常的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于我們不是專(zhuān)業(yè)人士，難免會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，那么對(duì)于一些常見(jiàn)的身體不適癥狀，作為成年人，我們應(yīng)該有相應(yīng)的處理方法。頭暈?zāi)垦?/p>

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，除了某些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作外，都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈的感覺(jué)。如果發(fā)生持久或短暫的頭暈、惡心，是腦供血不足的信號(hào)，要及時(shí)進(jìn)行心腦血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查?？诳蕫盒?/p>

運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到口渴，這屬于正?，F(xiàn)象。如果喝了足夠的水以后，仍不止渴，同時(shí)小便過(guò)多，就不是正常現(xiàn)象了，是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的先兆，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，同時(shí)檢查胰腺功能。喘息氣粗

急促的呼吸會(huì)發(fā)生在劇烈的運(yùn)動(dòng)中，隨著運(yùn)動(dòng)的不同強(qiáng)度會(huì)發(fā)生不同程度的喘，經(jīng)休息可恢復(fù)正常，這屬正?，F(xiàn)象。如輕微活動(dòng)就喘，且休息時(shí)間很長(zhǎng)還不能恢復(fù)，這可能是肺受損的信號(hào)。出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)停止活動(dòng)。頭痛

在一切正常進(jìn)行的體育活動(dòng)中或活動(dòng)后都不應(yīng)有頭痛感。出現(xiàn)頭痛時(shí)，應(yīng)停止活動(dòng)，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查。四肢無(wú)力

健身后沒(méi)有力氣是正?，F(xiàn)象，一般活動(dòng)后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，則是脾受損的信號(hào)，如伴有胃脹不食就更應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。大量出汗

運(yùn)動(dòng)一般會(huì)出汗，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，前胸大汗，同時(shí)伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號(hào)，此時(shí)應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)。肌肉酸痛

剛開(kāi)始活動(dòng)的人、長(zhǎng)久停止活動(dòng)又恢復(fù)活動(dòng)的人或變換新的活動(dòng)內(nèi)容的人，都會(huì)出現(xiàn)某部位肌肉酸痛，屬正?，F(xiàn)象。如果肌肉持續(xù)酸痛不止，則要檢查肌肉軟組織是否受損。

2、總結(jié)你對(duì)本學(xué)期所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)的掌握程度，在以后的學(xué)習(xí)生活中如何運(yùn)用。

轉(zhuǎn)眼間這個(gè)學(xué)期就要結(jié)束了，我們的太極拳學(xué)習(xí)也接近了尾聲。通過(guò)這一個(gè)學(xué)期對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)，我也學(xué)到了很多東西。

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。其拳理來(lái)源于《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃庭經(jīng)》、《紀(jì)效新書(shū)》等中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)術(shù)、武術(shù)等經(jīng)典著作，并在其長(zhǎng)期發(fā)展過(guò)程中又吸收了儒、釋、道等文化的合理內(nèi)容，對(duì)于中華民族的國(guó)粹—太極拳，我們應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳承它，讓它永久流傳。雖然上課時(shí)間在周四的第一節(jié)課，可是在高老師的太極拳課上，我們總是被帶著充滿(mǎn)了精氣神兒。在每節(jié)課上課前，體委總會(huì)帶我們做準(zhǔn)備活動(dòng)，放松一下身體的各個(gè)部位，然后就是復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，有時(shí)候是高老師帶著我們，有時(shí)候是體委帶領(lǐng)我們，最后才會(huì)開(kāi)始學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，學(xué)過(guò)新內(nèi)容之后，我們分組練習(xí)，這是我最喜歡的環(huán)節(jié)了，大家自己分組練習(xí)，練好了就給老師看，然后就可以下課了，因?yàn)樘崆斑^(guò)關(guān)就可以提前下課，大家練習(xí)起來(lái)都很認(rèn)真，學(xué)起來(lái)都很快，也在無(wú)形之中增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，我覺(jué)得特別棒。

既然選擇了就應(yīng)該學(xué)到一些東西。也許現(xiàn)在沒(méi)有明顯的效果，但以后總會(huì)有機(jī)會(huì)用到的。雖然我們只學(xué)了太極拳的24式，但有了基本了解，以后學(xué)其他的東西也會(huì)簡(jiǎn)單的多?？傊ㄟ^(guò)這一個(gè)學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛(ài)，更加了解到了老師的良苦用心。

第二篇：太極拳學(xué)習(xí)心得

太極拳學(xué)習(xí)心得 周四上午三四節(jié)

電科091陳昭朋0907010082 這學(xué)期體育選課選了名族體育，龍老師主要教授太極拳。龍老師是個(gè)很有耐心的人，他總是一招一式地向我們講解太極拳，還一遍一遍地演示給我們看。正因?yàn)槔蠋煹暮芎?。我的感覺(jué)還不錯(cuò)。下面簡(jiǎn)單談?wù)勎覍?duì)太極拳的一些心得體會(huì)。

太極拳不僅僅是一門(mén)體育課程，太極拳也是拳術(shù)，具有技擊性。其套路招式符合拳理，具有攻防含義，能夠產(chǎn)生攻防實(shí)效。也同樣是一份每個(gè)中國(guó)人都應(yīng)該接受的文化教育。

太極拳練習(xí)時(shí)最重要的是放松，放得開(kāi)。每一次的練習(xí)，都要將心情放松，只有那樣的練習(xí)才能達(dá)到很好的效果，練習(xí)的時(shí)候，我們能夠?qū)⑿睦锏陌ざ挤畔?，享受那一刻寧?kù)o的世界，物我皆無(wú)。這就需要慢，動(dòng)靜結(jié)合，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，亦不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來(lái)無(wú)間，神到意到，貫穿如一，這就是太極的妙處。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。心要靜而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，缺少生氣。但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。

其次，要能夠達(dá)到融會(huì)貫通，得心應(yīng)手，周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。這就要求慢、穩(wěn)。太極拳始終處于運(yùn)動(dòng)之中，動(dòng)作銜接緊密，勁斷意不斷，勢(shì)斷意 相連，拳勢(shì)如春蠶吐絲綿綿不斷太極拳則是動(dòng)中求靜，以靜主動(dòng)。太極拳要練出勁來(lái)，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢(shì)，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。眼神平視，要貫注而活潑，當(dāng)每式的變化，視線(xiàn)要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧。上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。手臂與腿都要微有彎曲含蓄之意而不可伸得過(guò)直。后腿微曲向外，就能做到前弓后蹬，力從腳跟而發(fā)，像樹(shù)生根于地全身穩(wěn)固，而不是向后挺得過(guò)直?？偟膩?lái)說(shuō)，四肢要圓潤(rùn)、靈活、穩(wěn)實(shí)、切忌強(qiáng)直。要坐腕豎掌，但掌心要微凹而不可平，這是要著。手指不宜太直，手指與手指之間不宜并緊，要似開(kāi)非開(kāi)，練久勁自生。肩要松活下沉，不可用強(qiáng)勁或有聳抬之意。肘要下垂，手臂雖向上提，而肘尖意須向下。要以肩頂肘，以肘領(lǐng)腕，又要以指領(lǐng)掌，以掌帶臂而沉肘松肩，又要以腰腿之意配合手、肘、肩，上下聯(lián)貫，雖略有先后而動(dòng)作協(xié)調(diào)節(jié)節(jié)貫串，不可過(guò)勁，過(guò)勁則僵硬。邁步時(shí)，腳跟須先著地，然后徐徐踏實(shí)，同時(shí)膝隨之向前，但弓步不可過(guò)勁。進(jìn)退即能靈活。后腳要著勁，切不可偃側(cè)。腳的起落，如云手式，跨步時(shí)須先提起腳跟，繼之提起腳尖?？绮胶?，腳下落時(shí)要以腳尖先著地，而后徐徐踏實(shí)。必須做得自然，則頭自中正，呼吸舒暢，氣度安適，從而能上下相隨，式式均勻，自可領(lǐng)會(huì)周身輕靈園活之趣。

重視前人積累的經(jīng)驗(yàn)，遵照典型的架勢(shì)來(lái)認(rèn)真鍛煉。但要練得自然松靜，使舉動(dòng)周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅(jiān)毅精神，才能練得得機(jī)得勢(shì)。練成自己的太極拳。

我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典卻又新潮的世界。

總之，太極拳每一架勢(shì)都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細(xì)領(lǐng)會(huì)。舉手投足，不可太拙，自然、放松、穩(wěn)、慢。

第三篇：太極拳學(xué)習(xí)心得

太極拳學(xué)習(xí)心得

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)之一，在1956年基于楊氏太極拳的基礎(chǔ)上刪去復(fù)雜繁難的動(dòng)作后，選取了24式，編成了“簡(jiǎn)化太極拳”，20多年里，流行于國(guó)內(nèi)外，深受人們的喜愛(ài)。

學(xué)習(xí)太極讓我們可以重新審視和感悟這份中華民族體育的瑰寶。每次重溫太極拳行云流水的路數(shù)，總會(huì)有種說(shuō)不出的溫馨和親切。因?yàn)槲艺J(rèn)為這是在回顧中國(guó)的歷史文化，接受傳統(tǒng)體育的熏陶。在我心中，太極拳不僅僅是門(mén)體育課程，同樣是一份每個(gè)中國(guó)人必須接受的的文化教育。它是一門(mén)儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物，即有著老莊的逍遙無(wú)為，有著孔孟的仁義思想，還有佛教的“禪學(xué)”的思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典又新潮的世界。

太極拳做為一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诰毴瓡r(shí)需要注重意氣運(yùn)動(dòng)，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)氣血。而且太極拳對(duì)于療疾修身，修身養(yǎng)性，健美益智，開(kāi)拓智慧，激發(fā)潛能，從而維持健康，提升氣質(zhì)和生活質(zhì)量。

正因?yàn)閷?duì)于這些的認(rèn)識(shí)，當(dāng)老師告訴我們今年咱們從擊劍轉(zhuǎn)為太極拳的學(xué)習(xí)時(shí)，我們都興奮不已。但是什么東西的學(xué)習(xí)都不是一蹴而就的，努力和汗水是不可避免的，而技巧更重要。

首先，練太極拳要求松。松不是軟，是不僵。放松有利于強(qiáng)身健體，放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通，而且放松能修身養(yǎng)息。說(shuō)到這，我覺(jué)得我們的太極課在林子邊開(kāi)設(shè)真的很不錯(cuò)，每次打太極真得像在與大自然親近，吸收天地精華一樣，這個(gè)傳統(tǒng)可以延續(xù)下去。

其次，太極拳也要學(xué)會(huì)練氣，即是指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長(zhǎng)，更流暢。不要刻意去想它，以身體自身調(diào)節(jié)為好。

再者就是太極講究勁，勁不同于力，勁是有意向的力。無(wú)意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明的力。我認(rèn)為這種勁要在平時(shí)對(duì)太極拳的嚴(yán)格訓(xùn)練中逐漸獲得。他們說(shuō)化勁，聽(tīng)勁，放勁是太極拳應(yīng)手的三部曲。所以在練太極時(shí)，如何做到柔中帶剛很重要。

最后一個(gè)就是得時(shí)刻記住，慢，慢，慢。太極這個(gè)運(yùn)動(dòng)要的就是修身養(yǎng)性，快啊，急啊，是萬(wàn)萬(wàn)不可的。

而對(duì)于這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，無(wú)論是老師還是同學(xué)都很賣(mài)力。但是如果我們能夠統(tǒng)一穿太極服裝感覺(jué)會(huì)更好，而且一個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)的是24式，每節(jié)課如果都是一樣程序有時(shí)會(huì)比較無(wú)聊，我們可以增加一些形式吧，比如來(lái)個(gè)比試，對(duì)打。

總而言之，太極拳是一項(xiàng)我們終身受益的修身運(yùn)動(dòng)，其中值得我們?nèi)ンw味學(xué)習(xí)的東西還有很多很多，希望我們能堅(jiān)持到底，好好運(yùn)用。

第四篇：太極拳學(xué)習(xí)心得

太極拳學(xué)習(xí)心得

太極已經(jīng)成為中國(guó)文化的象征性符號(hào)，太極拳在世界各地有大約1億愛(ài)好者。走到世界很多地方，一提起中國(guó)，很多人便首先想到中國(guó)功夫，尤其是太極拳。太極拳在中國(guó)有著悠久的歷史，它不僅是一種武術(shù)項(xiàng)目，同時(shí)也是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目。太極拳在中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中，要求每一個(gè)動(dòng)作都要圓柔連貫，每一招式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。

出于對(duì)太極拳的好奇，這學(xué)期的體育課我毫不猶豫地選擇了學(xué)習(xí)太極拳。我覺(jué)得太極拳是一種即神秘又普通的功夫。它的神秘在于不同的人去練就會(huì)有不同的體會(huì)，即使是同一個(gè)師傅教出來(lái)的徒弟，打出來(lái)的感覺(jué)、效果也會(huì)不一樣。太極拳重在形和意的結(jié)合，人們對(duì)太極拳的不同看法，以及打太極拳時(shí)的不同心境，就會(huì)使打出來(lái)的太極拳有不一樣的感覺(jué)。而說(shuō)它普通則是因?yàn)槿绻胍獙W(xué)每個(gè)人都能學(xué)會(huì)，雖說(shuō)基本只能學(xué)個(gè)皮毛，但差不多都能打上一套拳，用來(lái)平時(shí)健身靜心。而真正能夠體會(huì)其中深意的，精通太極拳的人卻屈指可數(shù)。

起初，看老師打完整的太極拳動(dòng)作時(shí)，一招一式都是那么行云流水，酣暢淋漓，打完之后整個(gè)人頓時(shí)感覺(jué)神清氣爽，飄飄欲仙。那種感覺(jué)與天地同在，與萬(wàn)物為一的境界也只有在打太極拳是才能體會(huì)得到。

我還清楚的記得，在讓我們打拳的時(shí)候董教授一直強(qiáng)調(diào)不要著急，要把每個(gè)動(dòng)作做到位，然后再做下一個(gè)動(dòng)作。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在打拳的時(shí)候普遍過(guò)于著急，想趕快把動(dòng)作打完，而結(jié)果往往是“有其形而無(wú)其意”。而老師打拳的時(shí)候則是一步步的把動(dòng)作做到位。我想這也是由于我們學(xué)生普遍焦慮浮躁，靜不下心來(lái)好好做一件事，總是急于求成。學(xué)習(xí)了太極拳，能逐漸讓我學(xué)會(huì)靜下心來(lái)去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。同樣，學(xué)習(xí)太極拳，只也有靜下心來(lái)，慢慢地認(rèn)真地去完成每個(gè)動(dòng)作，才能做到打拳時(shí)“形神兼?zhèn)洹薄?/p>

雖然只有短短一學(xué)期的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)太極拳，我既沒(méi)有深入地了解太極拳的博大精深，也無(wú)法仔細(xì)去研究每一個(gè)招式的意圖。但我至少學(xué)會(huì)了一套拳，既有益于我強(qiáng)身健體，也讓我對(duì)太極拳以及中華武術(shù)有了更大的興趣與熱愛(ài)。

這學(xué)期的太極拳課程已經(jīng)結(jié)束了，我覺(jué)得學(xué)習(xí)了一套太極拳的打法只是其次，而從中學(xué)習(xí)到對(duì)待生活的態(tài)度，以及對(duì)以后做事的啟示才是最重要的。同時(shí)，我也希望老師在以后的教學(xué)活動(dòng)中能更多地給學(xué)生講解一些有關(guān)太極拳每一招式的實(shí)際用途和功效，這樣不但能使學(xué)生更快的掌握太極拳每個(gè)招式的要領(lǐng)，而且能加深對(duì)其深刻內(nèi)涵的理解，而不只是僅僅停留在動(dòng)作模仿這一簡(jiǎn)單層面上。從而，使學(xué)生打出的太極拳形神兼?zhèn)?，以形達(dá)意。

最后，感謝董老師這一學(xué)期以來(lái)一絲不茍的辛勤教授。

第五篇：太極拳學(xué)習(xí)心得

太 極 拳 學(xué)習(xí)報(bào) 告

清涼的地下室，靜怡的環(huán)境，像是經(jīng)過(guò)了一壇陳釀的時(shí)間，16周的努力凝練成一套楊氏24式太極拳，也讓我從一名對(duì)太極拳的無(wú)知之輩成長(zhǎng)，變成一個(gè)太極拳的愛(ài)好者，追求其中太極的境界。的確，不論是哪一周，哪一個(gè)慵散的午后，每次來(lái)到這地下室，氣息懸于飄逸的音樂(lè)之中時(shí)，都會(huì)忘記之前一節(jié)課的疲累和一周來(lái)發(fā)生的不愉快。尤其當(dāng)沉啨在太極拳獨(dú)有的旋律中，表面的我得以釋放繁瑣的羈絆和負(fù)擔(dān)，感受到了真實(shí)和安詳。這時(shí)會(huì)讓人想起快高考的那一陣子，在傍晚下山的夕陽(yáng)里獨(dú)自一人眺望遠(yuǎn)處發(fā)愣的情景。現(xiàn)在雖然不再感受高考的緊張，而生活的細(xì)瑣小事和屢屢受挫的期望但成為了無(wú)形的枷鎖，往心靈的自由添上負(fù)擔(dān)。在每周四的最后一節(jié)體育課，一套目清耳靜，神氣內(nèi)守的太極拳便使人透過(guò)現(xiàn)實(shí)的浮躁看到了那時(shí)臨近高考時(shí)的夕陽(yáng)，不知不覺(jué)中漸入安詳之境。心間只余一泓清泉、一抹余暉。學(xué)習(xí)的過(guò)程充滿(mǎn)了智慧的閃光，太極拳的運(yùn)動(dòng)軌跡始終體現(xiàn)弧形，蘊(yùn)含“萬(wàn)變不離其圓”的哲理。從起勢(shì)開(kāi)始，含胸拔背、頭懸收臀等不僅是站樁的要求，而且是整套太極拳貫穿始終的要求。在行拳的過(guò)程當(dāng)中，勢(shì)勢(shì)相承，縝密的防守同時(shí)也有攻其不備的打擊，太極拳正是一套通過(guò)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的來(lái)的拳法，其中的很多招式都包含了深刻的攻防含義。太極拳以棚、捋、擠、按、采、挒、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定為基本十三式，動(dòng)作柔和緩慢，處處帶有弧形。輕巧沉重、剛?cè)嵯酀?jì)、要做到明動(dòng)靜、辨虛實(shí)、識(shí)剛?cè)?，?dòng)作外柔內(nèi)剛、靈活變換，發(fā)勁完整。

學(xué)到的不僅是拳法和架勢(shì)，用老師的話(huà)來(lái)說(shuō)，“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”。很多的招式經(jīng)過(guò)最初從實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)里的誕生，日漸完善修正之后變得美觀(guān)大方，可見(jiàn)一些招式只停在表面，學(xué)習(xí)的過(guò)程更要注意內(nèi)功的修煉。學(xué)時(shí)所限，老師只用了兩次課教我們坐功，雖然時(shí)間短暫，卻讓人受益匪淺，教人如何透過(guò)喧囂，尋找一種安穩(wěn)的狀態(tài)。尤其在邱老師說(shuō)到當(dāng)初自己學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，平時(shí)蹬腳接收的嚴(yán)厲訓(xùn)練，讓人心中驚嘆練功的重要性。

從太極拳一招一式的克化相生中，學(xué)到了更多平衡的原理。在練習(xí)推手的過(guò)程，看上去是一件很簡(jiǎn)單枯燥的事，但是卻蘊(yùn)含了很重要的一種太極拳攻防技能——試力。在左右攬雀尾的一招中，上課老師曾講過(guò)一個(gè)典故，這個(gè)故事讓人記憶猶新：當(dāng)時(shí)楊無(wú)敵和人比賽，用了一只活生生的鳥(niǎo)雀，試力然后奪走鳥(niǎo)雀騰飛時(shí)的借力，讓鳥(niǎo)雀飛不出人的掌心，以此證明自己的功力。這一點(diǎn)也說(shuō)明一個(gè)道理，要控制住對(duì)方并不是死死限制，而是靈活運(yùn)用對(duì)方的弱點(diǎn)，在關(guān)鍵時(shí)刻將其唯一的力量化解。

此外，太極拳強(qiáng)調(diào)以靜制動(dòng)、以柔克剛、以小力打大力的原理，攻防意圖大都隱于內(nèi)而不顯于外。尤其在雙縱當(dāng)中，以力扛力的一部分讓人知道，當(dāng)現(xiàn)實(shí)的情況不容許硬碰硬，就要用借他人之力施加在對(duì)方身上，這說(shuō)明了對(duì)手在使出大力的時(shí)候，也是薄弱之處最明顯的時(shí)候。

太極拳吸納了中國(guó)古典哲學(xué)理論、傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理、養(yǎng)生理論以及傳統(tǒng)的兵法學(xué)，是一個(gè)充滿(mǎn)哲理意義的拳種，如拳論講:“陰陽(yáng)相濟(jì),方為懂勁”。