第一篇：我學習八段錦的體會(孫小凡)

我學習八段錦的體會(孫小凡)

.我是如何接觸到八段錦的我最早接觸八段錦是在中醫(yī)學院的體育課上。那個時候，我們體育課主要就是學習太極拳和動功（大雁氣功、八段錦等等），在正式學習之前，我們還有幾堂課，專門學習氣功的基礎理論，從氣功的源流，到氣功的發(fā)展，乃至于到對現(xiàn)代氣功發(fā)展的看法（當時是92年，全國氣功大潮方興未艾）。

我在小時后學過一些武術(shù)，當時師傅就說過：練武不練功、到老一場空。雖然從上初中開始就開始練氣功（當時就是買了一些書，自己自學），但是總覺得不是很上路。上了大學之后，遇到了氣功課，當然一方面覺得興奮，另一方面也下決心一定要學好氣功。

當時，我的老師（長春中醫(yī)學院的韓友和老師）非常推崇佛家的氣功（主要是禪定功夫），對于動功，他最推崇大雁氣功和八段錦，尤其是對八段錦情有獨鐘。在這方面，我是深深地受到了我的這位老師的影響。也從此便結(jié)下了與八段錦的不解之緣。

2.初學八段錦的體會八段錦流派眾多，各家強調(diào)的地方各有千秋。我學八段錦是把它當作吐納和導引功夫來認識的?！拔逋聺?、吐故納新，是謂吐納；伸縮手足、自捏自摩，是謂導引”。

八段錦的八個動作就是導引，配合的呼吸就是吐納。剛剛開始學習八段錦要求的就是動作規(guī)范，配合呼吸要求也不是很嚴格，總體要求就是“大方、周正”，對于動作要求不嚴格，總體而言就像是一個體操。

我每天都是早晨5點之前在長春南湖邊的松樹林里面，先打一遍拳，等到身體完全蘇醒后，再面向東方開始練功。八八六十四個動作，大約要20多分鐘做一遍，一般都是做2遍，大約6點多一點開始回去上自習。

初學八段錦的體會比較膚淺，總體感覺就是每次練完之后，感覺身體特別的舒服，動作幅度做的不是很大，也就是個中規(guī)中矩，呼吸配合有難度，也不強求（這個時候還不知道呼吸的重要性）。每次練功的時候身體反應也不大，或者說身體敏感程度不高，很多反應自己也不知道。

我當時比較重視力量的訓練（因為要學推拿，沒有力氣肯定不行），所以，在每次練功的時候總是不自覺地用力，很多旁觀的人都說我動作很生硬，明顯的使用蠻力。跟八段錦的要求背道而馳了，當時就為了這個蠻力，我還苦惱了很久。后來終于發(fā)現(xiàn)了原因，是因為沒有拉開“筋”。我現(xiàn)在都有一種感覺：八段錦是否應該叫做 “八段筋”呢？

說到了“筋”，我就先說說對于練“筋”的體會。3.初級練筋的體會總體說來，我的身體柔韌性還是很不錯，在我開始練習八段錦的還是很有幫助的。

在練了大約半年之后，第一個問題出現(xiàn)了：每次練功的時候總覺得“不得勁”。就拿第一節(jié)來說：雙手托天理三焦。每次雙手捧過頭頂?shù)臅r候，總覺得雙臂很沉（當時以為是個很好的效果），然后雙臂下落的時候，感覺頭頂轟隆隆的，（應該使用了蠻力之后，氣血上沖的結(jié)果）。在當時，我以為這是一個好現(xiàn)象，因為雙臂的力氣明顯增加了，而且每天精神頭很足。這時在公園里面有個老師傅教大家打太極拳，閑暇之時，我跟他請教，他說我練錯了。

段錦開始的時候，絕對不要用任何力氣。要把身體想象成一個大樹。四肢就是樹的枝條。重要的在動作的過程中尋找四肢的感覺。我于是就按照他說得做，卻發(fā)現(xiàn)自己的動作懶懶散散，不成體統(tǒng)了。老人家給我第一個忠告：專門去做拉筋的訓練，要把身體的大筋全部拉開。后來，我就專門訓練拉筋（過程就不說了）。

隨后，我漸漸就可以體驗到在每個動作過程中，每根大筋都有反映的那種感覺，這個時候的呼吸已經(jīng)不是一開始那樣子帶著急促，反而是每次呼吸的過程中，都帶著一種很享受的感覺，每次動作中，身體的大筋還是有被拉伸的感覺，動作雖然到位，但是還是覺得有一絲絲的被動，體驗不到那種頂天立地的感覺。4.初級呼吸的體會在練習八段錦的初級階段，呼吸配合往往都是被動的。能夠把呼吸配合好很難，總體感覺就是急促、憋氣。而且，動作往往沒有擺到位，氣就已經(jīng)憋不住了，往往剛開始幾個動作呼吸還算平穩(wěn)，接著就開始讓動作的節(jié)奏跟著呼吸走，結(jié)果就越來越像做操了。

我的體會是，呼吸急促的原因往往是身體僵硬，如果身體能夠真的放松下來，那么呼吸就會很平穩(wěn)。這個階段一般都是腹式呼吸，用力的時候往往是逆腹式呼吸。

練功初期調(diào)息不是很關(guān)鍵（個人認為），因為大多數(shù)人都是把八段錦當作導引功夫來練得，這個時候關(guān)鍵還是動作要到位，關(guān)鍵還是拉筋。這個階段可以采取一個動作呼吸兩口氣，一定要把動作做得非常到位，我用的方式是先吸氣，吸滿了之后讓它自然停頓，（在剛剛憋悶的時候）偷偷的呼出半口，然后再次吸滿，這個時候，動作也做到位了，架子也拉工整了，然后慢慢收勢，用口把氣緩緩地吐出。這么做的好處是，可以保證每個架子的運行時間在1分鐘以上，可以保證每個動作都用心完成，而且也不會產(chǎn)生氣促的毛病。（更重要的是，可以讓旁觀者把我當作高手！！好家伙，一口氣可以憋住一分鐘以上，而且沒有任何的氣喘，真是高手啊，哈哈！?。?.深入學習階段的體會我是在練習了八段錦大約1年半左右時間，開始的“換形”的。這個詞是我自己造的，所謂的“換”就是改變習慣了的練功方式，“形”是指形體、動作和著力點。

當時我是受到了太極拳的啟發(fā)，在打太極拳的時候，一旦呼吸和動作可以配合好了，在動作的時候就會慢慢的產(chǎn)生那種由“氣”而用“力”的現(xiàn)象。我在練習八段錦的時候就一點點地加了進來。

首先，此時練功要用力，但是這個力是暗力。肌肉緊張但是不僵硬，在旁觀者看來，這是我還是沒有用力，自己感覺每一個動作都有一個內(nèi)在的力量相應。比如：雙手托天理三焦。這個時候體會到的就是“頂天立地、支撐八面”，隨著動作的打開，會有一種身體“巍然如山”的感受。6.剛開始練習八段錦的要領(lǐng)

首先，一定要把身上的大筋拉開，其次，練功過程中既不要用力，也不要用意。順其自然，動作周正大方，呼吸平穩(wěn)，能夠做好這些就可以了。

第一節(jié)：雙手托天理三焦。我認為這節(jié)動作的關(guān)鍵點在肩膀，這個階段的肩膀一般都打不開，托天的時候，兩個手臂緊緊地靠在耳朵上。建議這個時候?qū)ｉT進行拉肩的訓練。

第二節(jié)：兩臂開弓似射雕。我認為這節(jié)動作的關(guān)鍵點在肩胛骨。一般做這節(jié)動作的時候，一定要使后背平整，拉弓的時候，應該以整個后背為支點，使胸廓有拉伸的感覺。

第三節(jié)：調(diào)理脾胃臂單舉。關(guān)鍵點在于雙手嚴格按照身體中線運動，難度還是肩膀要打開。做這節(jié)的時候，頭部最好微微靠后，把頸部拉起來。

第四節(jié)：五勞七傷往后瞧。關(guān)鍵點是雙胯部。轉(zhuǎn)腰的時候胯部一定不要動，否則就會達不到效果。這節(jié)做的時候一定要悠著來，否則極容易造成后背的肌肉拉傷。

第五節(jié)：搖頭擺尾去心火。關(guān)鍵點在下盤功夫，總體感覺把圓畫圓就很不錯了。

第六節(jié)：雙手攀足固腎腰。呵呵，這可考驗一個人的柔韌性了，關(guān)鍵點是大拇指按住行間穴位，然后向上搬腳指頭。

第七節(jié)：撰拳怒目充氣力。關(guān)鍵點就是以手為中心，全身一點點地收緊。然后再慢慢的放松，最好感覺全身就像是鐵板一塊。

第八節(jié)：背后七顛百病消。盡量的放松吧，每次身體下落的時候，一定要有那種震動的感覺。（最好先慢慢來，小心震出腦震蕩，我不是開玩笑的。）

第二篇：學習孫局長講話體會

把師生的安全放在首位

————學習孫局長講話體會

櫻桃園鎮(zhèn)中心小學 鄭金聚

姚校長帶領(lǐng)我們共同學習了縣教育局孫石山局長在小學教育教學工作會議有關(guān)講話，感覺收獲頗多。孫局長的報告既符合我縣小學教育教學實際，又有理論高度；既對上學年的工作進行了全面科學的總結(jié)，又對本學年的工作做出了詳細具體的安排，為我們今后的工作指明了方向。下面結(jié)合我自己主抓的安全工作，談談自己的一些體會。

一、健全制度、完善機構(gòu)

沒有一個健全的制度和一個完善的組織機構(gòu)，安全工作就無從抓起，而無論是一個人還是一個集體其思維都有一定的局限性，要想建立一種健全的制度，就是在結(jié)合本校實際情況的同時多借鑒其它學校的經(jīng)驗，還要與本地的兄弟學校多交流，但至關(guān)重要的一點就是安全工作不同于其它工作，制度必須切合實際，要操作性強，不能流于形式或應付了事，當然有了制度還必須嚴格按制度執(zhí)行，無論是教師還是校長，都不能講特殊，否則，制度就成了一紙空文。

另外，還必須建立一個安全工作組織機構(gòu)，明確劃分組織機構(gòu)內(nèi)各成員的相關(guān)工作和職責，做到分工明確，責任到位。

二、加強宣傳、提高認識

人們有一種共性，只能在一度時間內(nèi)重視某項工作，而只要這一陣風一過，思想上就松懈下來，時間再長點，甚至會忘卻這項工作，1

而安全工作必須常抓不懈，不能有絲毫放松，所以要加強宣傳、提高認識，而且要長期加強。為了使安全深入意識，可以在學校內(nèi)創(chuàng)建安全文化陣地，粘貼一些安全畫或安全標語，還可定期安排一此安全活動。總之，要讓大家共同自覺地來抓好這項工作，做到“安全工作，人人有責?！?/p>

三、群防群治、構(gòu)建強大的安全網(wǎng)絡。

安全工作不是某一個人的事，也不是某一個人能做到的，必須在全校師生齊抓共管的情況下，與當?shù)匦姓块T、醫(yī)院、公安、消防等取得默契和一致，進行群防群治，以形成一個 “全民皆兵”的強大網(wǎng)絡。

四、落實責任、層層簽訂責任書

正因為安全工作需要齊抓共管、群防群治，所以也就必須要把責任劃分到相關(guān)人員的頭上,使其更加重視,例如要與相關(guān)人員，如班主任、體育教師、科任教師、值班教師等簽定相關(guān)安全責任書，這樣他也好明確自己的工作和職責。同時，為了使學生家長明確自己的監(jiān)護職責和提高家長的安全意識，還要與學生簽定安全責任書。

五、四個教育、雷打不動

“四個教育”即：安全教育、法制教育、心理健康教育和安全課，這四個教育既要安排科學，而且要形成慣例，例如我校為了抓好這一項工作，把安全教育作為為“國旗下的講話”重要的一部分，每周一升旗時對學生進行一次主題明確的安全教育，在升國旗這一莊嚴事項中學生更加認真和注重；把每月最后一周的星期五作為學校的法制教

育日，對學生進行專題法制教育；把心理健康教育課和安全課排入課表，在學校常規(guī)檢查中也要檢查其學生的作業(yè)和備課。

六、嚴排隱患、肅整周邊

安全隱患可說是一顆隱蔽的重磅“不定時炸彈”，必須做到嚴格檢查、認真分析、及時整改、冷靜總結(jié)，為了避免在檢查過程中有所疏漏，可以把本校的所有安全隱患制成表一一列舉進行檢查，另外，學校領(lǐng)導或教師、學生不重視或忽視安全也是一種潛在的巨大安全隱患。當然，校園周邊環(huán)境的排查、整治也不容忽視。

第三篇：學習孫波同志體會

學習孫波同志事跡心得體會

醫(yī)務科： 阮 微

“萬里征程未洗塵，示范未盡身先去”，優(yōu)美的詩句，動人的詞語，字里行間飽含著人們對孫波同志由衷的敬意，這是無數(shù)人用心在吶喊。孫波同志是點亮百萬石油人心房的又一盞明燈，是引導百萬石油人繼續(xù)前進的永不磨滅的燈塔。孫波同志強烈的國家意識、大局意識，敬業(yè)奉獻、鞠躬盡瘁的拼搏奮斗精神，淡泊名利的高尚品質(zhì)在石油戰(zhàn)線廣為傳誦，不僅僅是一種優(yōu)秀品質(zhì)的傳遞，更是一種精神力量的傳承。他將激勵著我們一代又一代更加發(fā)憤圖強，銳意進取，腳踏實地為祖國石油能源事業(yè)邁向新的輝煌，為民族興盛富強譜寫新的篇章。

孫波同志積極獻身祖國石油事業(yè)，不懈奮斗，鞠躬盡瘁，在復雜環(huán)境和艱苦條件下取得豐碩成果，他16年的海外開拓征程，不畏艱難困苦，先后轉(zhuǎn)戰(zhàn)中東、南美、非洲和中亞四大油氣合作區(qū)，將跨國創(chuàng)業(yè)的腳步堅實地烙刻每項工程上，作為中石油海外油氣合作業(yè)務的開拓者和中亞油氣合作示范區(qū)建設的優(yōu)秀組織者，孫波用其出色的工作業(yè)績?yōu)閲?、為人民爭得了榮譽和財富。他是一位堅定的馬克思主義者、優(yōu)秀的石油事業(yè)指導干部，是石油陣線知識分子生長成材的優(yōu)秀代表、技術(shù)和管理方面的出色專家，是牢記黨的主旨、弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)的品德模范，他的故事感動

著我們每一個人。為有孫波這樣的好干部感到驕傲，為有這樣的好同志感到自豪。

我們向?qū)O波同志學習，在緬懷孫波中積聚無窮的力量源泉，轉(zhuǎn)變工作作風，自覺遵紀守法，保持廉潔從業(yè)，密切聯(lián)系群眾，堅守共產(chǎn)黨員的優(yōu)良品德，帶好頭，干實事，辦真事，做好事，想職工所想，急職工所急，做職工的貼心人。干群擰成一股繩，上下齊心協(xié)力克服醫(yī)療行業(yè)普遍存在的醫(yī)患糾紛問題，發(fā)揮醫(yī)院職工隊伍來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝的優(yōu)良傳統(tǒng)，捍衛(wèi)醫(yī)院干部員工用汗水爭取的黨群、醫(yī)德、醫(yī)風、醫(yī)療質(zhì)量、醫(yī)之信譽等各項榮譽，繼續(xù)努力，爭取各項工作更上一層樓。

我們向?qū)O波同志學習，深刻感悟?qū)O波同志敬業(yè)奉獻、鞠躬盡瘁的拼搏奮斗精神，認真學習孫波同志熱愛石油、矢志報國的理想信念，刻苦學習孫波同志忠誠事業(yè)、敢于擔當?shù)母呱星閼?，勤奮學習孫波同志攻堅克難、勇闖海外的進取精神，努力學習孫波同志敬業(yè)奉獻、求真務實的工作作風。在學習中釋放工作的激情，真抓實干，恪盡職守地完成本職工作。廣泛開展向先進學習活動，鞏固干部職工過緊日子的思想，堅決反對大手大腳揮霍浪費行為，艱苦樸素，勤儉節(jié)約。發(fā)揮黨員干部的表率作用，從節(jié)約一分錢、一度電、一方水做起，把孫波精神發(fā)揚光大，讓優(yōu)良傳統(tǒng)薪火相傳，是我們義不容辭的責任。動員廣大職工傳承孫波精神，以榜樣的力量感召人、引導人，鼓舞廣大干部職工當先鋒、做表率的激情和熱情，掀起學習活動的高潮。進一步提高自己的

思想認識，升華自己的人生境界，以高度的責任感和使命感，積極投身醫(yī)療事業(yè)偉大征程中。

我們向?qū)O波同志學習，在本職崗位上踐行孫波精神。需要深入學習孫波同志敢為人先、鞠躬盡瘁、不辱使命的高貴品德，學習他燃燒了自己，奉獻了自己，溫暖了別人的高尚情懷。引導廣大干部職工認清當前形勢，掌握孫波精神精髓，使學習入腦入心，把學習孫波精神轉(zhuǎn)化為愛黨愛院的熱情，轉(zhuǎn)化為工作的不竭動力，珍惜現(xiàn)在的工作，主動在自己的崗位上發(fā)光發(fā)熱，像孫波那樣，以鑄就醫(yī)療事業(yè)永續(xù)輝煌為己任，時刻把鑄就永續(xù)輝煌作為一種強烈的責任心和自信心，繼續(xù)艱苦創(chuàng)業(yè)，責無旁貸地肩負起國家賦予的責任，無怨無悔的為實現(xiàn)“中國夢”不懈的奮斗。

第四篇：我的同學孫歷凡作文900字

我的同學孫歷凡作文900字

新學期來臨了，我們又要開展雛鷹爭彰活動了，我推薦我們班上的書蟲孫歷凡當閱讀之星。“書蟲書日躲在書中，找他去玩總說沒空”，這句兒歌是我們同學送給孫歷凡的。孫歷凡長得高高的，白白的臉上長著兩個像星星一樣的眼睛，只不過前面有兩塊“小玻璃”擋著，讓人一看就覺得他是個愛讀書的孩子。孫歷凡讀起書來可認真了，經(jīng)常被故事里的情節(jié)吸引，接下來我就給你講講他讀書時發(fā)生的故事。有一次，孫歷凡的媽媽叫孫歷凡吃飯，可叫了幾聲都沒人答應，他媽媽感到非常的奇怪，連忙走過去看他在干嘛，走到門口，只聽里面一會兒哭，一會兒笑，孫歷凡媽媽連忙推門而進，原來是小書蟲看書看得入迷了，把自己當成了書中的主人公。前幾天，我約好孫歷凡去他家玩，結(jié)果，我到他們家按了幾十遍門鈴也沒人開門，我只好打電話到他家，他才急忙從書房出來給我開門，并連連道歉說是自己看書造成的，我到他家后，簡直驚呆了：只見床上是書，枕頭邊是書，電視機上是書------孫歷凡好像掉進了書的海洋。最有趣的還要數(shù)接下來的故事了。一天，孫歷凡家來了客人，媽媽讓他幫客人們倒茶，孫歷凡一時間沒從書的世界里回過神來，隨手將媽媽做的草頭干當作了茶葉，客人們走時還哭笑不得地說：“你的草頭龍井真是別有一番風味啊！”聽了我的介紹，你是不是也要投孫歷凡一票了呢。

新學期來臨了，我們又要開展雛鷹爭彰活動了，我推薦我們班上的書蟲孫歷凡當閱讀之星?！皶x書日躲在書中，找他去玩總說沒空”，這句兒歌是我們同學送給孫歷凡的。孫歷凡長得高高的，白白的臉上長著兩個像星星一樣的眼睛，只不過前面有兩塊“小玻璃”擋著，讓人一看就覺得他是個愛讀書的孩子。孫歷凡讀起書來可認真了，經(jīng)常被故事里的情節(jié)吸引，接下來我就給你講講他讀書時發(fā)生的故事。有一次，孫歷凡的媽媽叫孫歷凡吃飯，可叫了幾聲都沒人答應，他媽媽感到非常的奇怪，連忙走過去看他在干嘛，走到門口，只聽里面一會兒哭，一會兒笑，孫歷凡媽媽連忙推門而進，原來是小書蟲看書看得入迷了，把自己當成了書中的主人公。前幾天，我約好孫歷凡去他家玩，結(jié)果，我到他們家按了幾十遍門鈴也沒人開門，我只好打電話到他家，他才急忙從書房出來給我開門，并連連道歉說是自己看書造成的，我到他家后，簡直驚呆了：只見床上是書，枕頭邊是書，電視機上是書------孫歷凡好像掉進了書的海洋。最有趣的還要數(shù)接下來的故事了。一天，孫歷凡家來了客人，媽媽讓他幫客人們倒茶，孫歷凡一時間沒從書的世界里回過神來，隨手將媽媽做的草頭干當作了茶葉，客人們走時還哭笑不得地說：“你的草頭龍井真是別有一番風味?。　甭犃宋业慕榻B，你是不是也要投孫歷凡一票了呢。

第五篇：學習李小凡先進事跡心得體會

一片冰心在玉壺

——學習李小凡老師先進事跡心得體會

“萬紫千紅隨風去，一片冰心在玉壺”。北京大學李小凡老師的先進事跡觸及靈魂，引人深思。他的一生，沒有驚天動地的偉績，有的只是平凡甚至瑣碎的“小事”。然而，就是對“課比天大”的堅守，對工作兢兢業(yè)業(yè)的付出，對學生如慈父般的關(guān)愛，真切地詮釋了人性的光輝，注解了“傳道授業(yè)、教書育人”的真諦。通過學習他的先進事跡，作為一名在校大學生，我覺得在以后的工作和學習中應當做到：

要養(yǎng)成勤奮努力、腳踏實地的好作風。李小凡老師做事實實在在，追求真知，埋頭耕耘，30年風雨無阻地行走在漢語方言田野調(diào)查的路上，耗費10年主持編著了被當作研究標桿的兩本教材。他以自己的行動和生命詮釋了“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的奉獻精神和“課比天大，做人第一”的愛崗敬業(yè)精神，自覺踐行了“三嚴三實”的精神實質(zhì)。當今社會面臨發(fā)展轉(zhuǎn)型，形勢紛繁復雜，年輕人面臨形形色色的誘惑，受多元價值觀的影響，或多或少有些浮躁與焦慮，不能靜下心來踏實做學問。通過學習李小凡老師的先進事跡，我覺得我們作為當代大學生就要勤奮努力，學習李小凡老師的敬業(yè)精神，不計較個人得失，以持之以恒和水滴石穿的精神做好學問，打好基礎?！皞ゴ蟪鲇谄椒?，人皆可為堯舜”。偉大的人物都是從點滴做起，從平凡中崛起。只有滿懷熱情做好每一件事才能成就偉大。

要養(yǎng)成不畏艱難、敢于擔當?shù)暮米黠L。李小凡老師畢生致力于維護我國地域文化的豐富性、語言的多樣性。為了確保方言的“純正”，他開展的調(diào)查多在偏遠地區(qū)進行，條件十分艱苦，但是他無論酷暑嚴寒從不間斷，一干就是30年。在患病住院期間，他頑強地與病魔做斗爭，從不給醫(yī)生護士添麻煩，到哪兒都是一身的正能量。李小凡老師不畏艱難、敢于擔當?shù)木裾故玖藭r代的精神高度，凝聚了時代的核心價值觀。在今后的學習生活中，我們要養(yǎng)成勇于擔當?shù)暮米黠L，具備“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”的豪邁氣質(zhì)，為國家的強盛，人民的幸福和家庭的和諧披荊斬棘，勇往直前。

要養(yǎng)成嚴于律己、謙虛謹慎的好品質(zhì)。從1983年畢業(yè)留校開始，在連續(xù)22年的時間里，李小凡身兼過北大中文系的多種行政職務，他嚴以律己、鞠躬盡瘁，與歷屆領(lǐng)導班子一起確立了“守正創(chuàng)新”的戰(zhàn)略發(fā)展方針，取得了令人矚目的成績。他做事原則性很強，從不做任何以權(quán)謀私的事。他一顆紅心，兩袖清風，志存高遠，堂堂正正教書，實實在在做人?！皽亓脊€讓，謙謙君子心?！边@是學生們對李小凡老師的評價。在日常生活中，學生們對他“滿心關(guān)懷，慈愛如父”的師德感佩不已。他在病重期間提出“干干凈凈地來，干干凈凈地走”。他去世時依然穿的是平時的衣物，真可謂質(zhì)本潔來還潔去，體現(xiàn)出他做人的格調(diào)與追求。李小凡老師是一面鏡子，也是一面旗幟，對照李小凡老師，檢查我們的所作所為，以他們的崇高精神作為標尺，用嚴格的尺子衡量自己，用高標準要求自己，用無私無畏的勇氣對照、檢查、改進，見賢思齊、修身正己，真正來一次思想和工作作風的大排查、大檢修，實現(xiàn)自我教育、自我檢查、自我批評、自我完善。把嚴于律己的要求人格化、具體化、形象化，把培養(yǎng)謙虛謹慎作風的要求轉(zhuǎn)化為可觸摸、可感知、可學習的鮮活樣本。

李小凡老師的精神深深地撼動著我們每一個人的心靈，他的人格魅力激勵著我們不斷前進。以李小凡老師為榜樣，深學、細照、篤行，將對他的學習內(nèi)化于心、外踐于行，把內(nèi)心的觸動轉(zhuǎn)化為解決問題的實際行動, 用他的思想境界與優(yōu)良作風匡正自己的行為。從現(xiàn)在做起、從小事做起，把腳踏實地、敢于擔當、謙虛謹慎的要求真正落實到行動上，持之以恒。

2015年12月25日