第一篇：大一第一學期體育課總結(jié)

大一第一學期體育課總結(jié)

轉(zhuǎn)眼之間，大一第一學期的體育課已經(jīng)接近尾聲。想到從下學期開始我們的體育課將進入選修項目的學習,田徑項目就此告一段路，心里竟然有些不舍?；叵脒@學期體育課的學習，我發(fā)覺自己真得收獲了很多。

通過這一學期的體育課，我的身體素質(zhì)逐漸從暑假時的糟糕狀態(tài)恢復過來并且有了顯著提高。與此同時，我真切地體會到健康的重要，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經(jīng)根植到我心里。

從很小的時候開始，我的右腳就經(jīng)常扭傷，但由于用不了多久就能夠恢復，所以家里人并沒有太在意。直到小學六年級時的一次嚴重扭傷，由于之后很長時間都沒有復原，我們不得已去了醫(yī)院。當時，醫(yī)生說是韌帶拉長，根治的話，需要做手術(shù)截掉一部分韌帶，但手術(shù)風險很大。建議保守治療，以后換用一種一邊高一邊低的鞋墊，并且自己多加注意就行了。當時聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了后者。所以直到現(xiàn)在，我的右腳還是經(jīng)常會扭傷，不過我早就習以為常?？墒俏业男睦镆恢倍加嘘幱埃J為我的體育能力比別人差。為此，剛開學的時候，我專門請教了王建軍老師。老師告訴我，他了解這種情況，習慣性扭腳只是偶爾會影響到我們的正常生活，但對運動能力并沒有影響。老師的這句話像一劑強心劑，堅定了我的信心，掃除了我的恐懼。從那時起，“低人一等”的觀念從我的腦海消失。我不再給自己找借口，而是全力以赴地應(yīng)對每一個項目，竭盡所能做到最好。我們這學期的學習和測試內(nèi)容主要包括立定跳遠、實心球、50米、800米和長拳。下面我將以800米和長拳作為代表，談?wù)勛约旱膶W習心得。

在我看來，所有的這些項目中，800米是最辛苦的一項。很早的時候，老師給我們初測了一個成績。并且在跑完之后，讓我們掐一下脈搏。當時，我的成績很不如人意，但是心跳也并不是太快。根據(jù)老師的解釋，這證明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待進一步提高。解決的方法很簡單，就是一個字——“練”。老師的一句“你是很有潛力的”極大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增強了戰(zhàn)勝困難的勇氣。從那時起，我就下定決心，800米一定要好好練！“皇天不負有心人”，結(jié)果證明，我真得進步了很多。800米鍛煉了我頑強的意志和持之以恒的精神，而所有的收獲與當初老師的鼓勵都是分不開的。

當時聽說我們要學長拳，大家都興趣盎然，我當然也不例外。在學習的過程中，老師不僅給我們示范24式怎么做，而且告訴我們?nèi)绾尾鹫?，讓我們不僅知其然而且知其所以然。剛開始的時候，大家都很不熟練，覺得摸不著頭腦。針對這種情況，老師將我們?nèi)喾殖扇齻€小組，充分調(diào)動起我們的主觀能動性。小組內(nèi)同學互幫互助，共同提高，取得了理想的效果。

我很感激自己選了王建軍老師作為大學第一學期的體育老師。在他的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對于健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導和潛移默化的影響，體育課對于我來說不再是負擔，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，為我們營造了輕松愉快的氛圍。每上完一節(jié)酣暢淋漓的體育課，我都會從內(nèi)而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢。

俗話說：“身體是革命的本錢”、“生命在于運動”。健康是我們每個人最寶貴的財富，擁有強壯的體魄是所有人共同的愿望和追求。而我們現(xiàn)在最主要的鍛煉身體的方式就是通過每周一節(jié)的體育課。今后我會一如既往地珍惜體育課的鍛煉機會，堅持上好每一節(jié)體育課。

第二篇：大一第一學期體育課總結(jié)

大一第一學期體育課總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間，一學期的時間就這樣過去了，將近二十節(jié)體育課上下來，收獲真的很多。這學期，我們所學習的內(nèi)容有五十米，立定跳遠，實心球，八百米以及長拳。對于這幾個項目，我都有了一些提高，當然，也有需要繼續(xù)加油的地方！

對于五十米，這個我一直很頭疼的項目，感慨真的很多。一直以來，我跑五十米的所用時間幾乎與劉翔一百一十米跨欄所用的時間使相等的，高中的每次體育測試都是我最難過的事情，因為五十米是必考內(nèi)容，也許除了本身體育細胞的缺乏，更重要的是方法上的問題。進入大學以后，五十米的訓練之前，老師教了我們應(yīng)該怎樣擺臂，怎樣抬腳，怎樣調(diào)整呼吸……之后的體育測試，雖然五十米依然不及格，可是和以前相比，我的速度已經(jīng)快了很多，這也算是進步吧。感謝老師。

立定跳遠，是一個對于我來說依舊頭疼的項目。沒有任何余地，只是方法不對。每次跳遠，我的方向都是在向上用力，跳的很高，理所當然，跳的很近，所以，成績依舊不及格。但是，這學期的體育課上，老師一次次的交給我方法，糾正我的錯誤，告訴我腳怎樣蹬地，怎樣使自己的身體向前引領(lǐng)，保證自己跳的更遠。就這樣，不斷的努力，我的跳遠成績也提高了很多。

還有八百米，八百米的成績是我自己都難以相信的。在練習了兩節(jié)課以后，在老師教過方法之后，我的成績提高幅度遠遠超出了及格線，成為我有史以來最大的突破。也許，注意了方法，在勤加練習，1

身體的可開發(fā)潛能是無限的。長拳是我很喜歡的一個項目，也是學習中最用心的一個項目，這也許是出于對中國武術(shù)的向往吧。招式很多，變化很多，但是，老師一個一個分解動作的教我們，一遍一遍的糾正我們的動作，大家很快就熟悉了動作的大體情況。然后大家一起練習，會的同學耐心的交給不會的同學動作要點和注意事項，成功地做完一次，大家就會一起開心，遇到都不確定的動作，大家就一起回憶老師所講的內(nèi)容。練習長拳的一段時間里，大家很團結(jié)，這也是在課堂中獲得的除了知識和素質(zhì)提高外的另一種很值得珍惜的東西。

總體來說，在這一學期的體育課上，我學到了更多的東西我是如此明顯地感到了一種完全不同于以往的全新的生活方式.。高中以前的體育課告訴我的只是怎樣在緊張的學習尋找消遣,而大學則告訴我怎樣使自己變得強而有力,雖則這學期體育的測驗不甚樂觀，特別是實心球。但有這么多的收獲，對下學期的體育課，還是充滿了信心！

第三篇：體育課總結(jié)(大一上學期)

體育課總結(jié)

新的大學，新的生活，同樣也是全新的體育課。同學們的面孔由陌生變得熟悉，對于老師也愈加感到親切。這一學期的體育課，感悟頗多，收獲也很多。

首先，我要感謝老師的嚴格要求和善解人意。每堂課之前的熱身，圍著操場跑好多圈，或許我們會抱怨，會不情愿，會叫苦連天，但老師您一直威嚴的，非常嚴格的要求我們必須做到。當最后800米考試，其它班許多同學堅持不下來，而我們卻比較容易得跑下來并確的較為滿意的成績時，我便更加深刻的體會到您的良苦用心。您所做的一切，都是為了我們好，為了使我們有更好的身體，更強健的體魄，也是為了鍛煉我們的意志力。同時，使我們明白了，唯有平時量的積累，才會有最后質(zhì)的飛躍。老師，謝謝您交給了我們這個道理。

同是，謝謝您的善解人意和對于我們的關(guān)懷。每當有同學感冒等身體不舒服時，您總是很體諒我們，讓我們休息，眼神中透露出關(guān)懷，讓我們感受到來自課堂，來自老師您的溫暖。這個嚴冬，在北京寒風肆虐里，我們這群初次離開家的孩子們，從您那里，收獲了感動。

當然，這學期最大的收獲，還是學到了許多體育技能和增強了體質(zhì)。長跑，短跑的技術(shù)，擲實心球，立定跳遠，高抬腿……當然，練習最多，也是我本人最喜歡的要數(shù)這一套長拳。我從小很迷戀中國武術(shù)，感覺練武之人好氣派，好威風，好有氣質(zhì)。但

僅僅是在電視上以及舞臺上見別人表演過。而這學期令人無比激動的是，我自己居然也可以打一套武術(shù)動作了！雖然動作非常的簡單，自己的動作也不是很規(guī)范，但我還是非常的高興，陣腳砸拳，馬步?jīng)_拳，纏腕側(cè)踹……我自己在課上認真的跟您練習，課下積極地找同學“切磋武藝”，甚至在餐桌上都比比劃劃。這些動作，都非常的經(jīng)典，讓我近距離的接觸到武術(shù)，感悟到中華武術(shù)的魅力，也讓自己過了一把“武癮”。

還有，我自己感覺收獲比較大的是中長跑。或許跑步自小就會，但至于跑步的技術(shù)卻從沒有接觸過。經(jīng)過這一學期的學習，我明白了中長跑時要兩步一吸，兩步一呼；當達到身體極限時，一定要堅持下去，不要停下來，要靠意志力挺住，這樣再往后跑時，就不會感到那么難受了，會相對輕松。還有就是，我的800米的成績，比高中時有了一些提升，說明自己的身體素質(zhì)提高了，這一方面歸功于自己平時的鍛煉，另一方面，感謝老師的教誨和指導。

當然，還應(yīng)該看到，自己在一些方面還做得不夠，成績不理想，比如跳遠，實心球。感覺技術(shù)掌握的還不是很好，再一點，臂力有些不夠。所以，以后還要多參加體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。好的身體是干好一切事情的基礎(chǔ)。這一點我一定會牢記。

時光荏苒，轉(zhuǎn)眼間，大一上學期就這樣在我們的新奇與感動中度過了，大學第一階段的體育課也馬上就要結(jié)束了。想來，這半年，從最初對于人大的陌生，到現(xiàn)在自己可以自信的帶同學在人大的各個角落里參觀，并驕傲的帶他們到世紀館，到我們標準化的新操場，感覺自己正在一步步地成長，一步步向著一個合格的大學生邁進。愿自己在今后的學習生活中能夠有更大的進步，也祝愿老師在新的一年中身體健康，工作順利。

最后，預祝老師新年快樂！

第四篇：大一上學期體育課總結(jié)

大一上學期體育課總結(jié)

轉(zhuǎn)眼之間，已經(jīng)在大學里生活了一個學期。從高中來到大學，接觸到很多新鮮的事物，或者說，無論是學習還是生活，都是一種全新的體驗。生活環(huán)境發(fā)生了變化，學習環(huán)境、學習內(nèi)容、學習方法也都發(fā)生了變化。大學體育課也給了我一種全新的、完全不同于之前的感覺。

在中學階段，大家日常的體育活動就是每天做廣播體操，或者是跑操。體育課在中學中并不受到重視，平時的體育課也大多是被迫進行的一些單調(diào)的體育活動。隨著學習壓力和升學壓力的不斷加大，體育課常常被侵占，同學們對日常的體育活動的抵制情緒都很強烈。來到大學中，大家不再面對巨大的升學壓力，每周定量的體育活動也就是一節(jié)體育課。在缺乏運動的學習生活中，體育課突然給了我一種調(diào)節(jié)身心、鍛煉身體的機會，再加上體育課也占有一定的學分，上體育課的激情一下子被點燃，我開始期待每一節(jié)的體育課。

在2012年來到人大，恰好碰到學校體育課第一學期要求學習太極拳。這是我之前從未接觸過的體育項目，從內(nèi)容上就讓我感到十分新鮮。經(jīng)過了一個學期的學習，對太極拳的好奇逐漸減少，了解卻逐漸增多。

不同于以往接觸到的體育項目，太極拳給我的感覺不僅僅是一種運動，更是一種文化，一種對身心的洗滌。每一次的練習，都會讓人不自覺的去感受太極傳遞出的逍遙無為、崇尚平和的思

想。在太極拳中，我們追求緩慢，而不是速度，我們崇尚柔和，而非競爭。對于我們這群90后來說，我們不缺乏進取心，我們不缺少競爭意識和競爭精神，我們是習慣于快節(jié)奏的生活，習慣于匆匆忙忙的腳步，卻很少給自己一個身心完全放松的機會，去慢慢走，去感受平和帶來的身心愉悅。太極拳無疑給了我們這樣一個機會，帶給我們這樣一種感受。

打一套太極拳，不會同其他運動項目一樣讓自己大汗淋漓，太極拳要求一個人的平靜，內(nèi)心的淡然與平靜，內(nèi)心的專注與純粹。一招一式，恰似人生的一步一步，不要急切的去追求一個目標的完成，就這樣，放松自我，冷靜的思考下一個階段，慢慢的做好一個又一個動作，走好人生的一步又一步便是一種極高的境界。太極拳是一種儒雅的運動，講究人身心的協(xié)調(diào)，不快不慢，按照自然的節(jié)奏走下去。學一套太極拳，也讓我學到了一種人生的態(tài)度，生活有他獨特的節(jié)奏，順著生活的節(jié)奏慢慢走，享受一種平和美好的人生。這就是太極拳給我的啟迪。

學習太極拳對我來說是一種收獲，但過程也并非一帆風順。學習一套拳法，絕對不是我們自己可以完成的事情，老師的教學指導必不可少。在我看來，林老師是一個相當有責任心，上課十分認真的老師。在此之前，同學們幾乎都沒有學習過太極拳，林老師一個動作一個動作的來教我們，并且對我們要求也很嚴格，十分注意我們打太極拳過程中的每一個細節(jié)。林老師不僅在教學過程中盡職盡責，也十分關(guān)注同學們的身體健康。太極拳是一種

儒雅的運動，林老師多次建議我們在大學期間還要找到一個適合自己的可以終身受益的運動，來鍛煉我們的身體，彌補我們這一代人運動不足、體質(zhì)下降的缺陷。林老師不僅關(guān)心我們的體育課成績，也關(guān)心著我們的健康。

上完一個學期的體育課，讓我收獲了很多。我也有幾個小小的建議在此提出：

1）很多老師不是武術(shù)專業(yè)出身，或者不是同一個派別，教我們太極拳的過程中難免風格不同，招式有所不同，但希望老師們能盡量統(tǒng)一一下，以便我們和其他同學之間相互學習，相互交流，而不會出現(xiàn)誰對誰錯的困惑。

2）希望在體育課教學進度和場地安排上盡量合理，不會

出現(xiàn)臨時沒有場地上課，必須提前考試的事情。

因為不清楚學校及老師們的困難，建議或許提的不合理，但希望能考慮一下。

第五篇：大一第一學期總結(jié)

本學期擔任房地產(chǎn)（2）班的班主任。在整個學期中，我按照德、智、體全面發(fā)展的要求，來實施對班級的教育和管理工作，使每一位學生都得到健康全面發(fā)展。

一、對學生進行思想品德教育

（1）思想品德教育

這是班主任工作的主要任務(wù)，也是班級工作的重點。首先要關(guān)心愛護學生，再對他們進行思想品德教育。教育他們熱愛祖國，樹立奮發(fā)向上的思想。增強集體觀念，培養(yǎng)高尚的情操，形成一個遵守紀律、團結(jié)向上、朝氣蓬勃的集體。

（2）對學生進行量化考核

按照《中學生日常行為規(guī)范》和班規(guī)的要求對學生進行量化打分，班干部和學生代表輪流做植周班長，做好記錄，把它作為年終評優(yōu)評先的重要條件，強化道德行為規(guī)范的作用，提高學生思想品德素質(zhì)。

二、重視班委班風建設(shè)

現(xiàn)代教育理論告訴我們，要組織一個成功的班級，班主任首先要選擇一些品學兼優(yōu)、責任心強、樂意為同學服務(wù)的學生擔任班隊干部，進行培養(yǎng)和教育，使之成為同學的榜樣，帶動其他同學不斷進取，形成正確的集體輿論和優(yōu)良的班風。

（1）、選拔培養(yǎng)班干部

在班干部的產(chǎn)生過程中，我認為教師的包辦代替，必定會使班干部失去群眾基礎(chǔ)，給日后的工作帶來不必要的困難，是不可取的！但是，單純的所謂的“民主”，讓學生完全“自決”，一些學生往往會傾向選舉自己的“好朋友”，以便在以后的班級管理中得到“照顧”，同樣有不足。比較好的辦法應(yīng)該是先民主后集中，即先讓學生進行投票選舉，再由教師權(quán)衡。為了使學生的選舉結(jié)果更具代表性，我讓大家在規(guī)定的時間內(nèi)推薦15位同學上來，然后再按所得票數(shù)的多少進行排列，前10位的同學才能當選，這樣可以最大限度地讓學生發(fā)表意見，而且選出的干部往往又比較理想。最后再根據(jù)所選干部的氣質(zhì)、性格類型以及能力的差異進行分工，優(yōu)化班委會組合。實踐證明，在民主選舉的基礎(chǔ)上，經(jīng)過班主任的優(yōu)化組合而產(chǎn)生的班委會，得到了同學們的信任和擁護，具有較強的戰(zhàn)斗力。

班主任對班干部，不能只是使用，還應(yīng)該進行教育和培養(yǎng)。我經(jīng)常教育他們樹立為集體服務(wù)的光榮感和責任感，要求他們努力學習、團結(jié)同學、以身作則，鼓勵他們既要大膽工作，又要嚴格要求，注意工作方法。當然，選出的干部畢竟不是完人，因此對他們不能過分苛求、指責，特別是在工作出現(xiàn)失誤的時候。對班委會的工作要經(jīng)常檢查，而切要給予具體的指導和幫助，既不能包辦代替，也不能班上的工作全部推給班干部自己放手不管。我還堅持定期召開班干部會議，組織他們學會制訂計劃及具體措施，檢查落實情況，總結(jié)得失，并加以改進，教會他們?nèi)绾畏直媸欠牵皶r阻止同學中的不良行為。而對于班干部在班級中的不良行為，決不姑息，鼓勵他們以身作則并帶動其他同學，促進整個班級的管理工作。

（2）、增強班級的凝聚力

集體是在活動中產(chǎn)生的，大集體如此，小集體也一樣。我組織互幫互學活動活動。學習上好生帶差生；紀律上互相提醒；勞動生活上互相幫助。通過活動擴大班干部在同學中的積極影響，通過活動加強同學之間的協(xié)作精神和團體意識。這樣既能在班干部的紀律及常規(guī)管理上起到明顯的效果，又能使同學之間也能因此養(yǎng)成團結(jié)友愛的習慣，在班級中孕育團結(jié)友愛的風氣，使班級成為一個大家庭。

三、教育學生努力學習，完成學習任務(wù)

學生的主要任務(wù)是學習，教育學生要有明確的學習目的，端正學習態(tài)度，遵守學習紀律，指導學生制定好適合自己的學習方法，提高學習的自覺性，養(yǎng)成良好的學習習慣，提高學習成績。

四、關(guān)心學生身心健康，促進學生全面發(fā)展

要對學生全面負責，不僅要關(guān)心學生的課業(yè)學習，而且要引導他們開展有益的科技和文化活動，及社會實踐活動。以培養(yǎng)他們的勞動觀念和為人民服務(wù)的思想，養(yǎng)成良好習慣，增加社會知識，掌握一定的生產(chǎn)知識和技能，增長實際才干。

在班級工作中盡管我取得了一定的成績，但也有許多需要改進的地方。在接下來的學年中，我一定總結(jié)經(jīng)驗教訓，使班級管理工作做的更加出色。