第一篇：用日記的形式記錄下你今天的活動(dòng)感受

用日記的形式記錄下你今天的活動(dòng)感受

下午數(shù)學(xué)考試,你成績(jī)不好,心情郁悶.下午幾個(gè)好朋友邀你去操場(chǎng)打球,你們玩得很盡興.你用日記形式記錄下你今天的活動(dòng)感受.日記包括以下幾個(gè)要點(diǎn):

1.下午的數(shù)學(xué)考試你的成績(jī)不佳,心情一直不好.2.下午同學(xué)邀你操場(chǎng)打球,解愁.3.大家玩得很高興,而你開始一直當(dāng)觀眾,你覺得你打不好,不敢上場(chǎng).4.在大家的鼓勵(lì)下,你終于上場(chǎng)打球并得分.5.現(xiàn)在你的心情舒暢了;更重要的是:你找回了自信.6.你在日記中對(duì)自己說了這樣一句話:“…….”.注意:1.詞數(shù)100左右,開頭語已為你寫好,不計(jì)入總詞數(shù);

2.短文必須包含所有要點(diǎn),但可以用不同的句式表達(dá).要求結(jié)構(gòu)合理,緊湊連貫.Friday Dec.23, 2008 Sunny

This afternoon I went to play basketball with some of my good friends.__________________

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Possible version:

Friday Dec.23, 2008 Sunny

This afternoon I went to play basketball with some of my good friends happily.At the very beginning, I didn＇t want to go playing basketball though my friends invited me to.I was in a bad mood the whole afternoon because I didn＇t do well in the math exam.With their comfort and encouragement, I went with them.However, I was just one of the audience.I dare not have a try because I was afraid that I couldn＇t play well.Encouraged by my good friends, I picked up the basketball and played with them.And luckily I got scores.I felt very excited.Now I have become cheerful and above all I＇ve regained self-confidence.I believe that the worst enemy in one＇s life is oneself.I shouldn＇t lose heart just because of one or two failures because I still have chances to try.

第二篇：今天的感受日記

今天是9月9日，星期五。學(xué)校里搞一項(xiàng)活動(dòng)：由同學(xué)們自己來上課。這可是新鮮事兒！

學(xué)生自己當(dāng)老師，個(gè)個(gè)干勁都很大！凡是擔(dān)任小老師的同學(xué)，上課都非常認(rèn)真。同學(xué)們也很專心聽。我擔(dān)任攝影，每一個(gè)好鏡頭都沒放過。

各個(gè)小老師，各顯神通，靈活多樣！比如語文課的小老師沈心苗、姚強(qiáng)，數(shù)學(xué)課的朱易彬，教法各不相同。英語課小老師張大洲除了帶我們讀單詞外，還教我們一首好聽的英語歌。我們自己當(dāng)老師，會(huì)說出自己的心里話，會(huì)做我們自己想做的動(dòng)作！比如體育課小老師邵佳慧還組織我們來了一場(chǎng)接力賽?？偠灾?，每節(jié)課氣氛都很活躍。

今天，大家都很開心，既可以學(xué)到知識(shí)，又可以訓(xùn)練我們的膽量。

但是話又說回來了，在學(xué)校上課，主要還是要靠老師。第一，有許多不懂的問題，必須靠老師來解決。如果我們都能靠自學(xué)來完成學(xué)業(yè)，那就用不著進(jìn)學(xué)校了。第二，老師教我們知識(shí)，還教我們學(xué)習(xí)方法，避免走彎路。第三，老師教書也教人。老師在課堂上的每句話，每個(gè)動(dòng)作，都有可能體現(xiàn)做人的道理。同學(xué)們自己上課，免不了信口開河，隨便說說。

所以我說：老師上課，同學(xué)們自己上課，兩者都重要。但最重要的還是老師上課。

第三篇：今天偶然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有心人總結(jié)記錄下的一些穴位的位置和對(duì)應(yīng)的效果

今天偶然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有心人總結(jié)記錄下的一些穴位的位置和對(duì)應(yīng)的效果，覺得很不錯(cuò)，收集起來，希望對(duì)大家都有幫助。大家如果覺得不錯(cuò)，就去這位朋友的空間去踩踩，地址在文章的最后。肺經(jīng)：

天府：鼻尖觸手臂處。治療過敏性鼻炎。

尺澤： 肘橫紋外側(cè)。補(bǔ)腎。治高血壓、哮喘。

孔最：腕橫紋上七寸。治鼻出血，治痔瘡的要穴，對(duì)感冒汗不出可起到發(fā)汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛

列缺：合谷相對(duì)食指下的凹陷處。治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風(fēng)寒引起的偏頭痛。頭項(xiàng)尋列缺

經(jīng)渠：鐃骨頭叫鐃骨莖突，頂著它往外推。治療咳鏉的要穴，不管是虛寒引起的還是肺熱引起的。

太淵：用大指關(guān)節(jié)往下咯它，或者來回挫搓。（在大拇指下）肺經(jīng)的原穴，大補(bǔ)穴，補(bǔ)氣。脈之會(huì)穴，可治靜脈曲張。

魚際：治療咳鏉，喘促，心中煩熱，小兒疳積。

少商：大拇指甲外側(cè)，治療咽喉痛的要穴，用三棱針輕輕點(diǎn)刺擠出一滴血來，就會(huì)感到嗓子

輕松了。

大腸經(jīng)：

功效：1.有效防止皮膚病，刮痧大腸經(jīng)可治痘疹和濕疹。

2.可幫助人體增強(qiáng)陽氣或把多余火氣去掉。

3.有很強(qiáng)的通便效果。推二、三間到商陽通便。

商陽：食指指甲內(nèi)側(cè)，調(diào)節(jié)便秘，要用指甲掐它。

合谷：強(qiáng)壯穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。

溫溜：在合谷之上。有補(bǔ)陽氣的作用，體質(zhì)虛寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。

曲池：曲手臂時(shí)肘橫紋的端點(diǎn)處。降血壓，治皮膚病，通便。是一個(gè)排毒的穴位，要經(jīng)常柔一揉。

肩隃：手臂伸直肩膀凹陷處。是人體最容易受風(fēng)寒的穴位，防止進(jìn)風(fēng)寒，睡覺時(shí)穿上短袖。

迎香：鼻翼旁。通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血。經(jīng)常按摩點(diǎn)揉。

胃經(jīng)：

功效：胃為后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經(jīng)可美容。

天樞：肚臍旁開兩寸，治療大腸功能不好，腹瀉便秘雙向調(diào)節(jié)。

梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點(diǎn)按治急性胃痛。

足三里：膝眼下三寸旁開一橫指。是一個(gè)非常好的強(qiáng)壯穴，長(zhǎng)壽穴。治療慢性胃痛，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)益人體虛弱。也是一個(gè)胃腸的消氣穴。

小貼士：腸胃先揉左腿，肝膽經(jīng)先從右邊揉。

上巨墟：足三里下三橫指。治療大腸疾患。

下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。

豐隆：外踝尖上八寸旁開一指。注意不要找到膽經(jīng)上了。去除高血脂，去痰濕。

脾經(jīng)：

功效：脾主運(yùn)化，幫助胃吸收消化。脾主統(tǒng)血

隱白：大腳趾內(nèi)側(cè)，通常用艾灸的方法。治療肺氣不足，鼻出血月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。有止血的療效。太白：大腳趾往上貼著骨頭揉。通過脾來補(bǔ)肺，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。要經(jīng)常揉。

公孫：用大姆指從太白穴往上捋，有個(gè)磕頭。促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)治療消化不良，肚脹效果非常明顯。沿小腿內(nèi)側(cè)揉脾經(jīng)可治療痛風(fēng)。

血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置，找一個(gè)敏感的痛點(diǎn)點(diǎn)按，可治療出血癥，血瘀癥，貧血。緩解脾胃不調(diào)。

心經(jīng)：

功效：解決情志方面的問題，心理，思慮，神智，睡眠，感情糾葛。是調(diào)解心理，安定神智的經(jīng)絡(luò)。

極泉：腋窩中點(diǎn)。調(diào)節(jié)心率，治療兩肋痛。探知心血管功能的要穴，用撥動(dòng)。

少海：肘橫紋邊沿處（靠里）。調(diào)解心臟，交通心腎，減緩心率降低血壓。

靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心率，平靜心神。

陰郗：腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱，小便頻數(shù)。

神門：掌橫紋凹陷處。安定心神，增強(qiáng)睡眠，泄心火?？稍鰪?qiáng)胃動(dòng)力。防止老年癡呆。治療暈車。增強(qiáng)通便能力。

少府：手握拳小指對(duì)著的位置。主治先天性心臟病。輕揉按摩可增強(qiáng)心臟功能。治女性陰道瘙癢，男子的陰囊濕疹。降心火，防治暴喑，中風(fēng)說不出話。

少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。防治急癥，癲狂，昏厥。

小腸經(jīng)：

功效：治療肩背，頸錐等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部耳朵等五官病。

少澤：治療熱癥，用刺血的方法最好

后溪：掌橫紋的末端，貼著末端往下一按有一個(gè)凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫。這是一個(gè)大穴，八脈交匯處?？芍委熀蟊扯矫}上的病，如腰錐尖盤突出，腰痛病，恐懼憂慮。可治落枕，肩痛。

養(yǎng)老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到這個(gè)高骨頭然后一轉(zhuǎn)，摸到一個(gè)凹陷的位置，這個(gè)位置就是養(yǎng)老穴?？芍委熇涎刍杌ǎ@，耳鳴。高血壓

支正：腕橫紋上5寸，小腸經(jīng)與心臟的一個(gè)絡(luò)穴。治療人體的贅生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。

小海：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上果觡之間，用手一撥動(dòng)指尖就會(huì)發(fā)麻，這就找到這個(gè)穴位了。經(jīng)常撥動(dòng)小海穴可增強(qiáng)它的傳導(dǎo)力也可增加心臟的力量。小海穴也是這條經(jīng)絡(luò)的合穴。合穴治這條經(jīng)絡(luò)的臟腑，可增強(qiáng)消化能力，可去人體的燥火，強(qiáng)脾。

天宗：在后背肩胛骨的凹陷處。防治婦女的乳腺問題，肩痛，心血管，肺部疾病。

聽宮：耳平前面一厘米，張口凹陷處。治療耳部方面的疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降。都可以點(diǎn)揉聽宮得到改善。

膀胱經(jīng)：

功效：是最大的排毒通道。督脈旁開1.5到3寸都是膀胱經(jīng)。

睛明：使眼睛明亮，消除眼疲勞。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭，利用中指奔手按的頭的方向按穴位。也可以兩邊同時(shí)按。

肺俞、厥陰俞、心腧：用點(diǎn)按，哪個(gè)穴位敏感就多刺激哪個(gè)穴位。按摩，拔罐，針灸，刮痧均可。

厥陰俞：治療胸悶，預(yù)防心梗，心絞痛，冠心病。

腎俞：治療腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱經(jīng)相交的位置。

委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點(diǎn)按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。腰背委中求，治療腰背酸痛，腰肌勞損還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。承山：腿肚子邊沿的位置。可治療腰腿痛，痔疾。

飛揚(yáng)：承山穴往外旁開三指再往下倆指。治療慢性腰痛。

昆侖：外踝后側(cè)有個(gè)凹陷，經(jīng)常撥動(dòng)可以降低血壓，增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，治療便秘。對(duì)治療腰痛也有很好的效果。

申脈：外踝邊沿。治療胯骨兩邊腰痛效果顯著。

金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。

至陰：小腳趾外側(cè)指甲旁。艾灸可轉(zhuǎn)胎。

腎經(jīng)

功能：腎為先天之本，腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。腎開竅于耳，腎之府為腰。

涌泉：腳底前掌凹陷處，每晚按摩100次可引血下行?？烧{(diào)節(jié)高血壓。

一． 按摩時(shí)無彈性，體質(zhì)虛寒的人可用艾灸的方法。

二． 腎火旺，腎陰不足，可多揉涌泉穴。

太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)貼著內(nèi)踝。腎經(jīng)的原穴，補(bǔ)腎的大穴。拔罐、按摩都行，什么體質(zhì)都可以按。對(duì)人體非常有補(bǔ)益作用。

大鐘：太溪穴下面一點(diǎn)。腎經(jīng)的絡(luò)穴。治療慢性疾患，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其他經(jīng)上的問題都可治療。可治咽喉痛，失音癥。

復(fù)溜：大溪穴之上緊挨著。貼著骨頭方向去按。治療淤血癥，要防止靜脈曲張一定要多按摩復(fù)溜穴?？梢酝ㄔ陆?jīng)，揉復(fù)溜可幫助傷口愈合，特別是在脾經(jīng)上的。滋腎陰，治療干咳，哮喘。

陰谷：緊挨著委中的一個(gè)窩邊沿。腎經(jīng)合穴。治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病。通膀胱，利尿，治療女士的陰道搔癢，不孕癥。男士的陰囊濕疹。

俞府：胸口中線旁開三指。調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如饑不欲食，女士的梅核氣等。按摩俞府穴可得到緩解。同時(shí)按摩太溪、復(fù)溜。把整個(gè)氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

心包經(jīng)

始于天池，終于中沖，由胸走手。刺激左側(cè)效果最佳。

天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、突然害怕等。

曲澤：肘橫紋中點(diǎn)。治療很多心血管方面的疾病，可以調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)。

郗門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門穴在離腕橫紋5寸處。急救穴，治療突發(fā)性的心絞痛。按這個(gè)穴一定要用大拇指按住，然后手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，才能揉到。

內(nèi)關(guān)：治療因心理壓力大引起的失眠等癥狀等，可調(diào)節(jié)心率。

大凌：在腕橫紋的中間?？芍螇毫σ鸬念^痛，預(yù)防由于心血管淤阻產(chǎn)生的口臭等。

勞宮：是一個(gè)大補(bǔ)穴。揉這個(gè)穴可使心情放松。

中沖：中指甲內(nèi)側(cè)?？捎弥讣灼蛴弥腹?jié)咯。是泄心火的要穴，治口瘡

小貼士：推天河水，從腕橫紋到肘橫紋的中點(diǎn)（推時(shí)從勞宮起，推300次），對(duì)內(nèi)熱性小孩發(fā)燒，不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩躁也可以推。虛寒體質(zhì)的小孩不能用。三焦經(jīng)

主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。

關(guān)沖：在無名指外側(cè)指甲旁。要用食指的指節(jié)來咯它。防止暈車，液門：小指無名指交界處無名指這一側(cè)骨縫當(dāng)中。治療口干舌燥，夜里口渴的癥狀

陽池：腕關(guān)節(jié)的中點(diǎn)。刺激陽池能激發(fā)人體陽氣，對(duì)身體虛寒怕冷有緩解作用。也可艾灸。

支溝：腕關(guān)節(jié)上3寸。治療肋間神經(jīng)痛，氣郁不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的作用。

翳風(fēng)：在耳后根。治療急性耳聾、耳鳴。尤其是急性耳聾、耳鳴有很好的效果。

絲竹空：防治黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生。

膽經(jīng) 膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。

童子繚：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對(duì)青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。

率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。

風(fēng)池：在發(fā)際邊凹陷處。對(duì)眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風(fēng)池穴，按的方向是奔鼻子的位置。

肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點(diǎn)的肌肉的位置有一個(gè)凹陷就是肩井穴。主治痛癥。對(duì)頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。

京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點(diǎn)一點(diǎn)就會(huì)有一個(gè)特別痛的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是京門穴。是腎經(jīng)的發(fā)源地。刺激京門穴起到調(diào)節(jié)腎氣的功效。對(duì)腎虛、腰痛有緩解作用。

帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預(yù)防乳腺增生等婦科疾病。

風(fēng)市：站立起來中指點(diǎn)的地方。用拳頭的指節(jié)來敲打它。是一個(gè)很敏感的穴位。是治療一切皮膚急癥的要穴。對(duì)風(fēng)癥（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。

陽凌泉：膝蓋外下方有個(gè)骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動(dòng)它。對(duì)中風(fēng)，腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動(dòng)癥。

光明：外踝上5寸。防治眼疾，經(jīng)常按摩可使眼睛明亮。

丘墟：貼著外踝?？芍委熀皖A(yù)防腿抽筋、經(jīng)常崴腳的癥狀。對(duì)治療肢體和腑臟的各種炎癥有很好的效果。（如眼睛發(fā)炎，中耳炎）膽經(jīng)的穴位不太好找，可用指節(jié)來敲。從上往下敲。

肝經(jīng)：

肝經(jīng)三大功能。一。肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志。二，肝主藏血，儲(chǔ)藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖問題。

太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。揉太沖穴可以給心臟供血，對(duì)情緒壓抑有宣泄作用。是肝經(jīng)的原穴。和行間一起按效果最好。

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行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。

蠡溝：內(nèi)踝上5寸。一，治療女性陰道搔癢。二，月經(jīng)不調(diào)，白帶不調(diào)，月經(jīng)濕疹。章門：八大要穴之一。肋骨的邊沿，把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置。調(diào)節(jié)五臟協(xié)調(diào)，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治婦科病，減肥。

手太陰肺經(jīng) －從胸走手 中府、天府、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、少商。主咳喘、心煩、掌中熱、心里煩躁、咳喘

中府：胸骨旁開六寸（脾肺之氣匯集的地方）兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等。

天府：橫隔膜下三寸（墨點(diǎn)）。肺開竅于鼻，治療過敏性鼻炎。尺澤：肘橫紋外側(cè)。是補(bǔ)腎的穴位。（金生水）降逆氣治療高血壓，哮喘?？鬃睿赫茩M紋7寸。穴位較深，（郗穴是治急性病）是個(gè)匯聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔瘡的要穴，對(duì)感冒起發(fā)汗作用。治急性咳、咽喉痛有療效 列缺：不好找。合骨相對(duì)凹點(diǎn)。治療小兒遺尿，落枕、偏頭疼，外感風(fēng)寒引起的頭疼?！邦^項(xiàng)尋列缺”

經(jīng)渠：撓骨頭外面骨頭邊緣。治療咳的要穴（虛寒性的或肺熱）

太淵：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌著的穴位。是肺經(jīng)的原穴，補(bǔ)氣的效果非常好，是大補(bǔ)穴補(bǔ)氣。脈的會(huì)穴可治靜脈曲張。（心血管?。?/p>

魚際：火穴。治療熱性病。咳、喘有效果。心中煩熱，小孩疳積癥、消化不好停食了 少商：大拇指外根部。治療咽喉痛的要穴。（外感風(fēng)寒或虛火上升）刺出血來效果最好。小結(jié)：主治呼吸系統(tǒng)疾?。焊鞣N急慢性氣管炎、支氣管炎。五官?。杭甭员馓殷w炎、鼻炎、流鼻血。其他：經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。

手陽明大腸經(jīng) －由手走頭起始于商陽穴、合谷、溫溜、曲池、結(jié)束于迎香穴

功效一：防治皮膚??；二增強(qiáng)陽氣或把多余的火氣去掉。三通便效果好（推按二三間到商陽穴這一段大腸經(jīng)

商陽：食指指甲蓋外側(cè)，用指甲掐它。調(diào)節(jié)便秘。

合谷：強(qiáng)壯穴?？梢灾固?，如面部的疼痛，牙痛等。小貼士：右側(cè)牙痛掐左側(cè)合谷穴，左側(cè)痛掐右側(cè)合谷穴，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點(diǎn)，右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂，左側(cè)痛恰左側(cè)。溫溜：人體的陽氣在這聚集。寒涼可以艾灸，燥熱可以刮痧瀉火。是郗穴治急癥是深層的穴位。

曲池：深層肘橫紋端點(diǎn)?？山笛獕?，治療皮膚病，有通便的作用。它是大腸經(jīng)的合穴（合穴治臟腑，治腹部疾患）皮膚病很多都和大腸有關(guān)系，曲池是個(gè)排毒的穴位。肩俞穴：把手伸平了有個(gè)窩。最容易受風(fēng)寒的穴。（五十肩、肩周炎）迎香穴：治鼻炎聞不到氣味，鼻出血。

小結(jié)：呼吸道疾?。焊忻?、支氣管炎、發(fā)燒、頭疼。頭面部疾?。幻嫔窠?jīng)炎、面癱、耳鳴、耳聾。其他：神經(jīng)性皮炎、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

足陽明胃經(jīng) 從頭到腳 四白、厲悅穴 腿的外側(cè) 美容的經(jīng)：面部氣色、皮膚松弛、長(zhǎng)豆豆、面白氣血不足調(diào)胃經(jīng)。

小貼士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外側(cè)及小腿脛骨外側(cè)的整個(gè)胃經(jīng)。四白穴：可以治療眼袋、黑眼圈。是給眼睛供血的穴位。

天樞穴：肚臍眼旁邊2寸。治大腸功能不好，慢性結(jié)腸炎、便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)。梁丘穴：在膝蓋上2寸。治急性胃痛。是胃經(jīng)的郗穴治急癥。和婦科急性乳腺炎。足三里（犢鼻穴）：膝眼下3寸旁開一橫指。強(qiáng)壯穴及長(zhǎng)壽穴。治療慢性胃痛，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)虛，也是消氣穴吃的不舒服有脹起要揉足三里。還專治慢性胃痛。小貼士：先揉左腿會(huì)對(duì)脾胃調(diào)節(jié)更好一點(diǎn)；要是肝膽從右邊好 上巨墟：足三里往下3指。治療大腸疾病。

下巨墟：上巨墟下3指。治療小腸疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚臍眼位置，就揉下巨墟

豐隆穴：下巨墟旁邊。外踝上8寸旁開一指。（向后）離穴不離經(jīng)。去處高血脂，是一個(gè)化痰穴。痰濕重適合。可化有形之痰和無形之痰。是非常重要的化痰穴。

小結(jié)：胃腸道疾?。盒焊篂a、胃下垂、胃痛、胃脹。頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻癖。其他：白細(xì)胞減少癥、中風(fēng)偏癱后遺癥。

足太陽脾經(jīng) ：脾主運(yùn)化、脾主統(tǒng)血。頭暈，手麻、手腳冰涼是脾功能差。始于足大趾內(nèi)側(cè)的足陰穴。

足陰穴：通常用艾灸法用香煙代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。太白穴：貼著腳內(nèi)側(cè)骨頭揉，縫里向指間揉。通過脾來補(bǔ)肺的穴。（山藥臆米粥）

公孫穴：大拇指往下滑有個(gè)殼頭。重要穴位，連心臟，促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)消化不良、憋悶、吃太多了肚脹效果明顯。

其他脾經(jīng)都小腿內(nèi)側(cè)。三陰交：脛骨的邊緣，地機(jī)、陰陵經(jīng)、脾經(jīng)治痛風(fēng)。血海：把掌心放膝蓋上大拇指的位置，敏感的點(diǎn)。氣血聚集的地方。治血癥：出血、貧血、血淤癥。

小結(jié)：消化系統(tǒng)疾?。合涣?、便秘、痢疾。婦科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎。

手少陰心經(jīng) ：心理、思慮、神志、睡眠、感情糾葛等。極泉穴：在腋窩終點(diǎn)。可以探查是否有心血管疾病。預(yù)防心血管早期的疾病、可調(diào)心律，治療兩肋疼。

方法：用大拇指點(diǎn)按極泉穴然后撥動(dòng)一下小筋，就會(huì)有電麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）預(yù)防心梗、心絞痛。

少海穴：肘橫紋邊緣處。是心經(jīng)的合穴。合治內(nèi)腑對(duì)心臟的調(diào)節(jié)很好。屬水（水在五行中是屬腎）多夢(mèng)叫心腎不交，就會(huì)造成五心煩熱，踏實(shí)不下來。可調(diào)節(jié)心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓。

靈道穴:腕橫紋下1.5寸貼著骨頭揉：防治心臟早搏，心跳過速、心煩躁上火、慢性心臟病，減緩心律，平靜心神。對(duì)慢性心臟病的人非常重要。

陰郗穴：腕橫紋上0.5寸。手腳心發(fā)熱、出汗，中醫(yī)講五心煩熱，睡不踏實(shí)、起夜，其實(shí)尿也不多（小便頻數(shù)）穴位在骨縫當(dāng)中，點(diǎn)按要往里掐。

神門穴：在掌橫紋上凹陷處。穴位深?？捎么竽粗钢腹?jié)擱它。就是安定心神的門戶。增強(qiáng)睡眠。是原穴屬土，火（心臟）生土（脾）把心臟煩熱過多的氣血補(bǔ)到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同時(shí)也把心火瀉掉了。還可防止老年癡呆。一安定心神增強(qiáng)睡眠，瀉心火。二增強(qiáng)胃動(dòng)力。三防老年癡呆。四治療暈車。五增強(qiáng)通便能力。

少府：在感情線上攥拳小指尖對(duì)的地方少府是心經(jīng)的火穴。因此濕熱癥、火癥可通過少府調(diào)節(jié)。可直接調(diào)節(jié)心臟的穴。主治先天心臟疾病。

少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。＃穴（急癥熱癥）發(fā)燒、癲狂、昏厥癥。它有開竅醒神的功效。放血、去熱。

小結(jié)：心血管?。汗谛牟　⑿慕g痛、心動(dòng)國(guó)緩。神經(jīng)及精神疾?。菏呓⊥⑸窠?jīng)衰弱。其他：經(jīng)脈所過的肌肉痛。

手太陽小腸經(jīng)：屬火。由手走頭，起始于少澤穴、前谷、后溪、小海、肩貞、天宗、肩中俞、天窗、聽宮。

治療肩背、頸椎、臉部、耳朵

少澤穴：井穴（源頭）治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)燒、牙腫點(diǎn)刺，滴一滴血就可緩解。不適合按摩。

后溪穴：掌紋末端凹陷處，往上推，推到骨縫。穴位深。是八脈交會(huì)的大穴。一治療后背督脈上的病。二可治療落枕、肩膀疼。

養(yǎng)老穴：手放平手心朝下，食指肚頂著最高點(diǎn)，往外轉(zhuǎn)凹陷下去的位置。治療眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓。

支正穴：腕橫紋上5寸，在側(cè)面。是小腸經(jīng)通到心臟的穴位。有個(gè)特殊的功效治人體的贅生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰濕凝結(jié)、氣淤癥引起）小腸功能增強(qiáng)了就不會(huì)有瘤子

小海穴：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上之間手一撥動(dòng)手指就會(huì)麻。一。常撥動(dòng)小海會(huì)增強(qiáng)心臟力量。增強(qiáng)消化功能。小海是合穴屬土。（合治臟腑）小腸經(jīng)屬火，火能生土。所以把火散到脾經(jīng)上了，可以增強(qiáng)脾的力量。二。可去人體的燥火。

天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷處，天宗是個(gè)大穴。防治乳腺問題，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。

聽宮穴：耳平前1厘米，張口時(shí)是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聾耳鳴聽力下降 小結(jié)：五官?。褐卸?、眼痛、頭痛、扁桃體。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷。

經(jīng)穴治一病，心經(jīng)治萬病

心情是可以轉(zhuǎn)化物質(zhì)的。有些人的心情轉(zhuǎn)化成癌癥；有些人的心情轉(zhuǎn)化成災(zāi)難；我們悲傷的時(shí)候心情轉(zhuǎn)化成眼淚，想哭的時(shí)候可能嗓子有哽咽感；著急的時(shí)候臉會(huì)紅，害怕的時(shí)候臉會(huì)白，害羞的時(shí)候臉會(huì)紅……心情可以生出石頭來——膽結(jié)石，腎結(jié)石。

-心情可以利萬物化萬物，心情能滋養(yǎng)我們，心情病了身體才會(huì)病，身體是心靈的顯示器。但是我們常常不知道！《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就揭示出一些簡(jiǎn)單的規(guī)律——“喜（指過喜，非祥和之喜悅）傷心”，“喜則氣緩”，樂大了一般都沒勁兒；“怒傷肝”，“怒則氣上”，所以古人有“怒發(fā)沖冠”一說；“悲傷肺”，“悲則氣消 ”，哭得悲傷至極就休克了；“思傷脾”，“思則氣結(jié)”；“恐傷腎”，“恐則氣下”。

-我們必須做到理解一切，方能改變自己的人生，活得輕松灑脫。記住，現(xiàn)實(shí)的全部都是合理的。我們要找到自己可恨的地方，找到世界可愛的地方，不要埋怨生活。

-誰能越多地找出自己的毛病，誰的覺悟能力越強(qiáng)。你找別人的毛病多，說明你迷癡的能力強(qiáng)。

-古人講“舉頭三尺有神明”，信耶穌的講“上帝無所不在”，實(shí)際上就是科學(xué)講的“真理和規(guī)律無所不在”，不是信佛佛就照顧你，不信佛就不照顧你，規(guī)律這東西不管你信不信都一樣人人平等。信是讓你修善，善靈，不是信靈。

-別總看不上別人，看不上人將不如人，這是人生的平衡。

-較勁的人容易招較勁的人在自己身邊，這叫“物以類聚，人以群分”。你較多少勁必須有多少反向的勁來平衡，你不知道心靈、挫折也是平衡的，出去多少就得回來多少，你氣別人多少就得安排別人氣你多少。我們何必要給自己添亂呢？

-水火是不容的，但火能將水度上天空。魔能度人成佛，不磨不成佛，最大的災(zāi)難能促使你改變自己的命運(yùn)。人們并不知道挫折能度化人，且度化的程度與挫折一樣大。磨難就是來度你的，所以圣人會(huì)主動(dòng)迎接磨難。

-人執(zhí)著倔強(qiáng)，倔強(qiáng)就固執(zhí)，固執(zhí)的人就是石頭人，你越硬病越多，命越悲慘。一般隨和的人命不錯(cuò)?！吧仙迫羲保系鹊纳迫讼袼粯尤彳?，“水善利萬物而不爭(zhēng)，處眾人之所惡，故幾于道”。

-干活本來是好事，但有些人起了怨恨心：“我伺候老的又伺候小的，一天你們什麼都不干，就得我干！”干活跟到健身房健身有什麼分別呀？去健身房還得花錢，出汗了也認(rèn)；在家里不一定出汗，沒那麼累，也不花錢，干了活還叨叨半天，何苦??！

-肺為相輔之官，主皮毛，開竅于鼻。皮膚就是一個(gè)大肺葉，如果面色蒼白，皮膚干燥，皺紋多，都是肺不好的征兆。憂傷肺，林黛玉見花落都掉眼淚，所以才20歲左右就死了?，F(xiàn)在很多老人一看電視就掉眼淚，那就麻煩了，活不長(zhǎng)了。

-喜（指過喜）傷心。樂極生悲，祛除了高興心也就祛除了悲傷。俗言“別高興得太早了”，只要高興永遠(yuǎn)太早。

-肝屬木，為將軍之官，怒傷肝。從古至今愛發(fā)脾氣的人命運(yùn)都不好，不管你是正義的還是非正義的，不管你曾干了多少好事，都一概平等。

-中國(guó)為什麼肝病尤其乙肝特別多？甲肝是發(fā)脾氣，乙肝是窩囊、委屈的心情，甲狀腺疾患是憋氣憋在脖子那里。中國(guó)人窩囊、委屈的很多。為什麼很多婦女肝不好？因?yàn)榭偢C囊、委屈。

-一個(gè)肝硬化晚期的病人，這一生他的氣性特別大，全家誰都惹不起他，單位領(lǐng)導(dǎo)也整不過他，只能用病來惹他, 才50多歲，肝硬化晚期。這一生老跟人家發(fā)脾氣；跟這個(gè)發(fā)脾氣跟那個(gè)發(fā)脾氣，脾氣耗盡了就死亡了。

學(xué)醫(yī) 學(xué)佛 學(xué)生死社會(huì)越發(fā)達(dá)，人的心情越復(fù)雜，病也就越來越復(fù)雜。

-現(xiàn)在講胎教，什麼是真正的胎教？不是聽音樂，保持心情平靜是最大的胎教，越平靜越順利。

-有人問：“孩子不愛吃飯?jiān)觞N辦？”我說：“你太盼望他吃飯了！餓兩頓，第三頓保證狼吞虎咽?！边^去窮人家還管你愛不愛吃？瞪著眼睛看別人吃都咽口水?，F(xiàn)在的孩子“怎麼不吃呀？我喂你！”你這樣就形成一種反感心理，何必呢！不吃不餓。有好吃的大人要優(yōu)先吃，老人是樹根，孩子是樹葉，有水一定要澆向樹根。樹葉澆水樹根無水，樹還是會(huì)死。只有舍得給老人花錢才能讓整個(gè)家族昌盛。不管教育孩子那一項(xiàng)，都要以孝敬為第一。孝敬老人的家庭，孩子往往不用家長(zhǎng)操心，學(xué)習(xí)、工作等等方面均很順利。

-到底命運(yùn)是怎麼回事？人有沒有輪回生死？我相信有，但是一切命運(yùn)隨心而轉(zhuǎn)，命是由心生的。修心的人就是變命的人。

-真理往往在俗人認(rèn)為的相反之處。常人好爭(zhēng)，“圣人不敢為也”，隨和謙讓。常人追求美好的東西、美味的食品、愛情……不知道美好傷人。好吃的東西吃過多了，以后就再也不能吃了?！暗揽傻?，非常道；名可名，非常名”。表面是假的，心靈是真的。真理講的是心，不能離心找身外的原因。有不染之心才能有不染之身，讓自己成為命運(yùn)的主人。

-佛門的超拔是讓你在佛前生出懺悔之心，徹底反省自己，重新做人，這樣才會(huì)有效。而現(xiàn)在的人多是像做生意那樣，花錢將自己的命運(yùn)交給佛門處理，絲毫不求反省。

-什麼叫改變命運(yùn)？就是把所有的挫折、打擊、不順、不如意、災(zāi)難、疾病……都變做好事理解，這樣變命的速度相當(dāng)快，且能治療大量疾病。把小人想成佛、菩薩、貴人、父母，過去生怨恨過別人，冤冤相報(bào)，錯(cuò)過了一次考試機(jī)會(huì)，這次冤家聚會(huì)，自然力要重新考你一次，就是讓你反省，越恨挫折越大。有個(gè)人工作特別賣力，被一個(gè)所謂小人擠下去了，我說：“這個(gè)小人把你的命救了你知道嗎？”“什麼意思？”“你工作那麼積極肯干，天天操心負(fù)責(zé)，他要是不把你蹬下去，你就將得心臟病死于工作崗位。只有這種?魔度?——用挫折打擊來度你，讓你對(duì)工作的執(zhí)著心放下?！痹瓉韨阋彩菒?。有個(gè)人當(dāng)了老板以后能理解：“原來那個(gè)單位領(lǐng)導(dǎo)整我是提示我調(diào)走，讓我發(fā)財(cái)當(dāng)老板。原來他是度我，為我?guī)砗锰?，是我的恩人?！庇腥穗x婚后知道：“以前的丈夫那樣待我是為了讓我對(duì)愛情不那麼執(zhí)著，開始輕松地知道關(guān)心自己了。這輩子老是關(guān)心他，越關(guān)心越傷心，現(xiàn)在自然力讓我學(xué)會(huì)關(guān)心自己找平衡?！边@不就是愛嗎？愛一定要用善嗎？就不能用惡帶給你善嗎？

-當(dāng)時(shí)吃虧是給未來積福，人們不知道“吃虧是?！钡牡览怼Ｓ涀?，吃虧就是得福。誰在吃虧面前平靜，那就像鄧小平——鄧小平三起三落，他能打橋牌去。劉少奇被斗得老淚橫流，結(jié)果一個(gè)當(dāng)領(lǐng)袖了，一個(gè)被斗死了。就看你在挫折面前是否平靜，越平靜災(zāi)難越小。如果你在挫折面前怨天尤人，挫折只能越來越大。挫折是有靈性的，它最怕平靜，最喜歡較勁，越較勁挫折就翻著番地往上滾。你要害怕挫折它就更加瘋狂。會(huì)修心的人面對(duì)災(zāi)難時(shí)——太好了，又一件好事。讓人罵就是把未來的災(zāi)難解了。一般人——我怎麼那麼倒霉？吃虧一定得福，只不過滯后給你。（佛門講“吃苦是了苦，享福是消?！薄＃┻^去出家人化緣不是為了要錢，遇到人家罵他，他欣然接受；遇到人家恭敬供養(yǎng)，也平靜對(duì)待，心如如不動(dòng)。現(xiàn)在的人想方設(shè)法躲災(zāi)，避開討厭的東西，這就不是一顆隨緣的心。

-你承受的災(zāi)難有多大，給你的福報(bào)就有多大。給你福報(bào)之前一定有災(zāi)難的化身，災(zāi)難是福報(bào)和功德的化身，正面是災(zāi)難，反面是福報(bào)，本是同根生，是完整的一對(duì)兒。有些人怨了，越怨災(zāi)難越多，每次來都是災(zāi)難這一面。但是福報(bào)也是災(zāi)難的化身。有人真是好人做盡，就因?yàn)閻凵鷼猓煺劾劾?，不明白做了這麼多好事為何命不好。我說：“你心不好，所以命不好！心決定一切，不是事決定一切。有心行善雖善不賞；無心作惡雖惡不罰?！庇行┤司拖矚g夸自己行善，夸完了回報(bào)當(dāng)下實(shí)現(xiàn)完畢。有的人做了好事后悔，結(jié)果沒有功德。

-人生有那麼多災(zāi)難，你愿意早受呢還是晚受？我選擇早受，趁年輕體力不錯(cuò)，多承受一點(diǎn)兒災(zāi)難未嘗不可。小的時(shí)候承受點(diǎn)兒災(zāi)難比大了再受強(qiáng)多了，何樂而不為呢？早來的不是災(zāi)難，晚來的才是災(zāi)難；早來的不是福報(bào)，晚來的才是福報(bào)，才是真?！笃魍沓?。如果年輕的時(shí)候發(fā)達(dá)只能說明前世福報(bào)大，年老有福才能說明你修心的功夫很高。但福報(bào)來時(shí)千萬不要樂。

-事情越亂越要平靜，動(dòng)中練靜才是真靜。別人打你、罵你能平靜，或別人放錄音機(jī)很吵，你能打坐入靜才是真靜。

-面對(duì)生死也要平靜。真正出家人面對(duì)生死沒有眼淚，老子講“出生入死”，人一生下來就進(jìn)入死道了，從這個(gè)門進(jìn)來，不久就要從那個(gè)門出去。老年人有體會(huì)——原來人生這麼短，幾十年一下子就過去了

經(jīng)典穴位自療歌

降壓歌

高血壓病不可怕，三個(gè)穴位搞定它；

太溪太沖加曲池，每穴不少二百下。

堅(jiān)持按摩兩月余，終生拋棄降壓藥。

若添杞菊地黃丸，降壓明目祛肝火。

感冒歌

感冒發(fā)燒司空見，吃藥打針家常飯；

肺俞拔罐按風(fēng)池，降服感冒彈指間。

耳鳴歌

兩耳嗡嗡聽力降，肝火腎虛兩堵墻；

太沖行間和聽會(huì)，三穴聯(lián)撲肝火旺。

若因腎虛耳鳴響，太溪耳門威力強(qiáng)；

堅(jiān)持按揉六七天，腎氣充盈消癥狀。

哮喘歌

哮喘本是外邪侵，好發(fā)三夏與冬春；

預(yù)防為主抓關(guān)鍵，補(bǔ)氣防感防過敏。

哮喘痛苦在復(fù)發(fā)，治本重在補(bǔ)氣血；

刺激合谷和肺俞，補(bǔ)足氣血哮喘傻。

冬春哮喘由風(fēng)寒，注重溫陽即了然；

艾灸關(guān)元足三里，脾俞拔罐太溪按。

夏季哮喘因暑濕，按揉合谷足三里；

肺俞印堂陰陵泉，按摩一季哮喘離。

性福歌

人體自有威而剛，性福何須求藥方；

腎俞關(guān)元陰陵泉，堅(jiān)持按摩就壯陽。

陽萎早泄羞難言，氣血不足是關(guān)鍵；

關(guān)元?dú)夂Ｗ闳?，按摩令爾挺而?jiān)。

心絞痛歌

老年最怕心絞痛，稍有不慎就喪命；

電話呼救很必要，按摩郄門奏神功。

排毒歌

人體排毒膀胱經(jīng)，殷門委中要暢通。

堅(jiān)持按摩促宣泄，毒素排出一身輕。

舒肝排氣歌

郁悶焦慮莫擔(dān)心，太沖行間為功深。

每晚按摩五分鐘，沖天怒氣不傷身。

減肥歌

心腦肝膽糖尿病，肥胖開路是先鋒；

人身自有減肥藥，別聽廣告瞎折騰。

中脘天樞兩穴位，飯后按摩三分鐘。

睡后起前勤摩腹，腰身苗條賽明星。

惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效顯；

吃點(diǎn)自制二陳散，療效鞏固不反彈。

注：二陳散配方：半夏、橘紅各15克，白茯苓9克，甘草5克。按此比例，磨細(xì)混合，或

制成膠囊即可。

糖尿病歌

得了糖尿不可怕，云苓泡水當(dāng)茶喝；

再配四個(gè)天敵穴，消渴頑癥定能克。

上消燥熱傷肺腑，口渴多飲小便多；

按摩魚際和太溪，胰俞拔罐十分鐘。

中消胃燥津液傷，口渴尿多便秘常；

調(diào)理中消補(bǔ)胃陰，胰俞內(nèi)廷太溪強(qiáng)。

祛除熱邪內(nèi)廷功，一天兩次按摩通；

上午起就未經(jīng)旺，迎頭痛擊效最明。

頸椎好了歌

何因?qū)е骂i椎痛？骨骼肌肉不平衡；

刺激風(fēng)府手三里，一朝疼痛無蹤影。

調(diào)制更年期歌

女人最怕更年期，煩躁失眠性欲低；

癥狀全由陰虛致，六味逍遙能補(bǔ)益。

堅(jiān)持按摩兩穴位，太溪太沖為功奇。

腎陰補(bǔ)足精神爽，一生不知更年期。

補(bǔ)腎歌

人體瑰寶屬腎經(jīng)，后天賠補(bǔ)勝遺贈(zèng)；

太溪復(fù)溜涌泉穴，各懷絕技顯奇能。

頭暈耳鳴腰酸疼，性欲減退牙松動(dòng)；

只需按摩太溪穴，諸多癥狀一掃清。

膀胱陰道前列腺，流產(chǎn)后遺諸病變；

都是腎虛惹得禍，按莫復(fù)溜奇效現(xiàn)。

腳底奇穴屬涌泉，可止鼻血降血壓；

頭目脹疼也可療，茱萸貼敷平哮喘。

皮膚清潔歌

灰頭土臉皮偏黃，任爾清洗也不爽。

實(shí)因膽經(jīng)有淤塞，油脂代謝不正常。

每晚堅(jiān)持敲膽經(jīng)，還要保持心舒暢。

配合點(diǎn)揉太沖穴，一朝膚凈面目爽。

祛痘歌

臉頰前額痘痘生，色紅肚脹口氣重。

全因胃火炎上致，時(shí)有灼津便不通。

穴位按摩實(shí)有效，首選天樞與內(nèi)廷。

內(nèi)庭本是胃滎穴，滎主身熱泄胃火。

天樞一穴兼兩經(jīng)，能調(diào)大腸促便通。

早上起床拇指按，內(nèi)廷天樞兩分鐘。

每餐飯后半小時(shí)，再按天樞兩分鐘。

多喝開水促排毒，煩人痘痘無影蹤。

額頭兩邊痘痘生，肝氣郁結(jié)所支撐。

求助氣海太沖穴，每晚按摩五分鐘。

氣海本是性母祖，除肝淤滯協(xié)太沖。

太沖疏理調(diào)肝氣，肝氣不郁痘不生

第四篇：健康活動(dòng)：今天你喝水了嗎

中班健康活動(dòng)：今天你喝水了嗎？

活動(dòng)目標(biāo)：

1、初步懂得人的身體需要水分，知道白開水是最好的飲料。

2、養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。

教學(xué)準(zhǔn)備：ppt、一桶溫開水，每人一只水杯。

教學(xué)過程：

1、老師在幼兒面前喝水，邊喝邊說“我感覺口渴了，吆喝點(diǎn)水，喝了水就不渴了。

1、引導(dǎo)幼兒思考：人什么是最想喝水？（活動(dòng)后、口渴時(shí)、起床后等）

2、引導(dǎo)幼兒懂得不管什么時(shí)候，人們都需要補(bǔ)充水分，幫助我們通過小便排毒。是身體更健康。

3、引導(dǎo)幼兒懂得白開水才是最好的飲料。

4、實(shí)際練習(xí)，幼兒排隊(duì)喝水。

一、導(dǎo)入活動(dòng)

1、師：小朋友我們剛鍛煉過，現(xiàn)在你的嘴里感覺怎么樣？

2、師：請(qǐng)你去倒半杯水，先觀察一下水是什么顏色的？嘗嘗水是什么味道的？

二、欣賞ppt

1、師：請(qǐng)你欣賞完ppt后告訴我，兒歌里講到人們?cè)谑裁磿r(shí)候最想喝水？（口渴時(shí)、鍛煉后、勞動(dòng)后、游玩時(shí)、洗澡后、起床時(shí)）

2、喝水有益健康

（1）師：我們不感覺渴時(shí)要不要喝水呢？為什么？

（引導(dǎo)幼兒懂得，不管在什么時(shí)候，人們都需要補(bǔ)充水分，它可以幫助我們將身體里面的毒素通過小便排出體外，使我們的身體更健康。）

（2）師：小朋友老師這里準(zhǔn)備了很多飲料瓶，這些飲料你們喝過嗎？喜歡喝嗎？（出示各種飲料的外包裝盒、瓶，向幼兒簡(jiǎn)單說明只有白開水才是最好的飲料。）

三、延伸活動(dòng)

教師在日常生活中提醒幼兒多喝開水。

第五篇：今天你對(duì)自己微笑了嗎心情日記

我們每天都會(huì)笑，卻總忘了對(duì)自己微笑。

我們面對(duì)客戶會(huì)笑，為了生存，為了利益，為了人生價(jià)值。不停的奔波，無數(shù)個(gè)應(yīng)酬，我們總在沒心沒肺的笑，看到虛偽的面孔，奸詐的笑容；看到交懷換盞后冷酷無情的猙獰；成功時(shí)眉開眼笑，失敗時(shí)強(qiáng)顏歡笑。習(xí)慣笑里藏刀，看慣人心險(xiǎn)惡，漸漸的我們迷失了方向，然后自欺欺人的告訴自己：世事無常，人情冷漠，于是我們學(xué)會(huì)了偽裝，學(xué)會(huì)了虛偽，學(xué)會(huì)了隨波逐流~~~~~

我們面對(duì)朋友會(huì)笑，人生難得一知己，我們?cè)跒榕笥褍擅{插刀時(shí)付之一笑；和朋友把酒言歡、天馬行空大談理想時(shí)開懷大笑；朋友開心時(shí)，我們談笑風(fēng)聲為其高興；朋友傷心時(shí)，我們?yōu)榱斯膭?lì)他，不惜將自己的痛處告訴朋友。如今最讓人哭笑不得又令人寒心的一句話：知道你過得不好，我就放心了。我們也曾傷痛于朋友的出賣與背叛，表面裝作無所謂，內(nèi)心傷痕累累。最后覺醒：千萬不可用美色與金錢去試探朋友之間的情誼，因?yàn)槟銜?huì)失去這個(gè)朋友。

我們常常在家門口放下疲憊，擦干淚痕，對(duì)著家人笑。不說工作如何艱辛、不提剛被辭退；不說舉目無親的傷痛，不講心無歸處的落漠。言笑自若，暗自神傷?？粗改笣M臉皺紋眉開眼笑，孩子天真無邪蹦蹦跳跳，報(bào)喜不報(bào)憂，心再苦，也要重燃希望，工作再累，也要堅(jiān)持努力。

我們面對(duì)愛人笑，愛我所愛，無怨無悔。我們也曾有怦然心動(dòng)，留戀初見回眸一笑，向往天長(zhǎng)地久相視而笑莫逆于心，感動(dòng)愛的破涕為笑，相愛的喜笑顏開，做錯(cuò)事的嘻皮笑臉~~~~~~~~

有多久，不曾對(duì)自己微笑過？

看著別人事業(yè)有成，感嘆自己的懷才不遇；看著別人的載歡載笑，傷感自己的千瘡百孔?？粗鴦e人的鮮花簇?fù)?，自嘲自己的形影自守?/p>

親愛的朋友，可曾知，我們內(nèi)心貪欲讓自己無法滿足于現(xiàn)實(shí)的處境，我們對(duì)自己的苛刻才導(dǎo)致自憐自嘆淪為悲劇主角，我們強(qiáng)烈的不達(dá)目的不罷休讓我們?cè)固煊扇撕奚环陼r(shí)。事業(yè)成功的人怨身無知己；大器晚成的人怨幸福太遲；家庭美滿的怨不能錦衣玉食；就連統(tǒng)一六國(guó)的秦始皇怨不能長(zhǎng)生不老~~~~~~

我們每天都學(xué)會(huì)對(duì)自己微笑吧！慶幸于身強(qiáng)體健，快樂于頭腦聰慧，幸福于父母寵愛，感受陽光明媚，享受色彩繽紛，樂于太平盛世。如果世界是虛偽的，自己真誠(chéng)就可以了；如果人生是苦短的，自己努力就行了；如果人心是險(xiǎn)惡的，自己善良就夠了；如果真心付出只能換來背叛，自己無悔就知足了~~~

不要吝嗇對(duì)自己微笑，讓微笑成為習(xí)慣，讓微笑成為信心的起點(diǎn)，讓微笑成為心靈的感動(dòng)。

成功時(shí)，對(duì)自己微笑，獎(jiǎng)勵(lì)自己奮斗的決心；失敗時(shí)，對(duì)自己微笑，摔倒同樣可以站起來；害怕時(shí)，對(duì)自己微笑，給予自己挑戰(zhàn)的勇氣；被傷害時(shí)，對(duì)自己微笑，為自己的真誠(chéng)與執(zhí)著~~~~~

今天，你對(duì)自己微笑了沒有，如果沒有，請(qǐng)笑笑。