第一篇：體育課(氣排球)感想

體育課（氣排球）心得

一周一次的體育課雖然不多,但我從中受益非淺.體育,不僅鍛煉了我們的身體,同時(shí)也使自己毅力、頭腦等得到加強(qiáng)。不似初、高中體育課，大學(xué)體育課有了自己的選擇，氣排球、籃球、武術(shù)等等，我選擇了我比較喜歡的氣排球。

體育老師在我心中的印象不錯(cuò)，他幽默風(fēng)趣但又不失嚴(yán)肅認(rèn)真。他對(duì)學(xué)生特別負(fù)責(zé)任，在公平的前提下，他測(cè)試每個(gè)同學(xué)的成績(jī)，對(duì)成績(jī)不好的學(xué)生，他特別對(duì)待，給其最大的提升空間。同時(shí)也讓學(xué)得好的同學(xué)來(lái)輔助他們練習(xí)。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近一年的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。通過(guò)半個(gè)學(xué)期的氣排球?qū)W習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)下降了很多。通過(guò)氣排球的學(xué)習(xí)，使自己比較放松，學(xué)習(xí)氣排球還會(huì)使我能夠更加自信，會(huì)帶給我一種樂(lè)感。它會(huì)使你心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

學(xué)習(xí)氣排球，讓我感受最深的，就是能與同學(xué)們一起打比賽，不僅能夠放松身心，也能夠增加同學(xué)之間的友誼，課上課后我都會(huì)叫上一兩個(gè)同學(xué)一起玩。在學(xué)習(xí)氣排球的過(guò)程中也會(huì)學(xué)到很多東西，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到很多困難，有時(shí)候會(huì)學(xué)一些困難的動(dòng)作，比如扣球，對(duì)于身高不是很高的我，這點(diǎn)非常難，只能是自己盡量跳得更高，所以要不斷的練習(xí)。此外，氣排球也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)對(duì)方好的方面來(lái)彌補(bǔ)自己的缺陷。在體育期末考試中，能夠幫助同學(xué)們通過(guò)考試也是一種快樂(lè)，一些女同學(xué)方法不對(duì)，我就矯正他們的方法，告訴他們?nèi)绾稳ジ惺芫毩?xí)氣排球的那種感覺(jué)

在這里感慨一下：生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。

第二篇：體育課排球感想

排球課程總結(jié)

其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國(guó)女排，特別是在奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，看中國(guó)女排，真能讓人心情激動(dòng)，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對(duì)排球的認(rèn)識(shí)，也令我感受頗深。

首先是對(duì)排球的認(rèn)識(shí)，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿，跑位，墊球，傳球等動(dòng)作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動(dòng)作看起來(lái)是比較簡(jiǎn)單，做起來(lái)，卻與不是那么容易的。

再有就是對(duì)這么課程的感受。選這門(mén)課之前，想著這門(mén)課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒(méi)什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排（高中的時(shí)候打的一直都是軟排），這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒(méi)有因此對(duì)排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛(ài)，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。

于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。

第三篇：體育課(排球)感想

體育課感想

北航體育精品課以一種有趣、靈活的方式讓我們?cè)谟鋹偂⑤p松的氣氛中學(xué)習(xí)技術(shù)、鍛煉身體。因?yàn)楸旧韾?ài)好球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，而且知道北航的排球隊(duì)成績(jī)突出，所以在選擇課的時(shí)候便毫不猶豫地選擇了排球?，F(xiàn)在，課程已接近尾聲，回顧這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我不僅收獲了排球技能，還得到了健康的身體。這學(xué)期，我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)了排球的傳、墊球和發(fā)球，對(duì)此，也有了略微的體會(huì)。

我最大的收獲是知道了心理素質(zhì)、“排球意識(shí)”和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性。

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，在消耗巨大身體能量的同時(shí),也要付出巨大的心理能量,只有當(dāng)我們擁有良好的心理準(zhǔn)備狀態(tài)才能順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)。排球運(yùn)動(dòng)需要良好的心理素質(zhì)，要有冷靜分析、臨陣不亂的能力。這不是一朝一夕能做到的,它需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不斷地進(jìn)行訓(xùn)練。我們要在平時(shí)的訓(xùn)練中同技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練相結(jié)合,互為一體,互相影響,互相促進(jìn)。只有面對(duì)對(duì)方的球不亂不慌，才能更好的應(yīng)對(duì)。

所謂“排球意識(shí)”就是每球必爭(zhēng)的想法，要從心態(tài)上認(rèn)識(shí)到這個(gè)球無(wú)論如何也要保證接到。只有持有這種心態(tài)，我們才能做到腳下多活動(dòng)，積極救球。排球是一種極其考驗(yàn)反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)，這就需要我們的注意力高度集中，如果懶懶散散那必然是打不好排球的。

排球是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它要靠一個(gè)隊(duì)伍成員的共同努力，僅憑一己這力是不行的。我們要多與隊(duì)友溝通，彼此熟悉對(duì)方的特點(diǎn)，互補(bǔ)互助，才能打好排球。

一學(xué)期課程之后，我對(duì)排球有了初步的了解，也對(duì)排球產(chǎn)生的濃厚興趣，我會(huì)結(jié)合相老師所講的技術(shù)，繼續(xù)認(rèn)真練習(xí)排球，爭(zhēng)取讓它成為我生活中不可缺少的一部分。

第四篇：體育課感想——排球技巧

排球技巧

這學(xué)期，我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)了排球傳、墊球和發(fā)球，對(duì)此，也有了略微的體會(huì)。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開(kāi)展的基礎(chǔ)，沒(méi)有墊球就沒(méi)有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。

學(xué)習(xí)排球，我們需注意：明確墊球一瞬間時(shí)身體，雙臂雙手腕的動(dòng)作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。明確墊球動(dòng)作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。養(yǎng)成墊球后必須放開(kāi)手的正確動(dòng)作的確的習(xí)慣。培養(yǎng)雙腳移動(dòng)能力，避免雙腳一直站立不動(dòng)進(jìn)行墊球的錯(cuò)誤動(dòng)作。掌握左右移動(dòng)墊球時(shí)，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢(shì)和雙手臂和臂面墊球時(shí)調(diào)整角度的動(dòng)作。培養(yǎng)快速反應(yīng)能力和進(jìn)行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動(dòng)作來(lái)墊球。培養(yǎng)判斷能力，及時(shí)快速移動(dòng)能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。

傳球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。傳球的種類(lèi)很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動(dòng)作，傳球前要求人必須及時(shí)移動(dòng)到適當(dāng)位置，保持好人與球的合適位置。

采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，抬頭目視來(lái)球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。手觸球時(shí)，兩手應(yīng)自然張開(kāi)成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對(duì)，小指在前；傳球時(shí)用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無(wú)名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開(kāi)，自然下垂。當(dāng)球接近額前時(shí)開(kāi)始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來(lái)球。擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過(guò)球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。擊球后身體重心隨擊球動(dòng)作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢(shì)狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個(gè)擊球動(dòng)作。

最后是發(fā)球，正面上手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳自然開(kāi)立，左腳在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)地垂直拋向右肩的前上方，高度適中。在左手拋球同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。在右肩前上方伸直手臂最高點(diǎn)，用整個(gè)手掌擊球中后部。擊球時(shí)，手指自然張開(kāi)與球吻合，手腕迅速做出推壓動(dòng)作，使球呈上旋飛行。擊球后，隨著重心前移，迅速回到場(chǎng)內(nèi)。關(guān)鍵是注意擊球動(dòng)作、擊球點(diǎn)、手型和力量。

第五篇：排球課 體育課感想

高浩翔信息學(xué)院2011202404

體育課感受

一學(xué)期的時(shí)光，轉(zhuǎn)瞬即逝。不知不覺(jué)間，我們的排球課即將結(jié)束了。在這個(gè)學(xué)期里，每節(jié)排球課都豐富多彩。以前，在電視上精心動(dòng)魄的比賽，也離我們不再遙遠(yuǎn)；那些激動(dòng)人心的扣球動(dòng)作，也能由我們來(lái)完成。這一學(xué)期輕松快樂(lè)、富有意義的排球課，將成為我心中永遠(yuǎn)無(wú)法磨滅的美好回憶。

首先，排球課是充滿(mǎn)樂(lè)趣的。記得第一節(jié)課，老師就強(qiáng)調(diào)了體育對(duì)身心健康的重要性。很多大學(xué)頻發(fā)自殺、跳樓事件，而惟獨(dú)體育大學(xué)沒(méi)有。能夠在沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)下，走出教室，走進(jìn)排球館的機(jī)會(huì)是來(lái)之不易的。在排球課也夾雜著小游戲，比賽的過(guò)程中，各種出任意料的巧合，都讓我們歡聲笑語(yǔ)。每當(dāng)上完排球課時(shí)，我的心情都非常愉悅舒暢，感到精力旺盛，從而更好地投入到學(xué)習(xí)中。

排球課的主要內(nèi)容是墊球和扣球。開(kāi)始的時(shí)候，墊球是有一定難度的，一方面感覺(jué)手臂特別疼，另一方面，球的方向難以控制，常常碰到胳膊，或手腕，突然改變了方向。記得剛開(kāi)始練的時(shí)候，每次手臂都會(huì)發(fā)紅，并且很難連續(xù)墊十個(gè)以上。但練得久了，也發(fā)現(xiàn)不疼了，墊球的時(shí)候也有了點(diǎn)感覺(jué)，也逐漸能把球控制住了。確實(shí)，很多事情看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但要做好，也是要下一番功夫的。把球墊好，各方面的細(xì)節(jié)都要注意。比如，手的握法，身體的姿勢(shì)等等都要協(xié)調(diào)。

排球的考試內(nèi)容是兩個(gè)人對(duì)墊，雖然每個(gè)人練起來(lái)一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，但是兩個(gè)人配合起來(lái)時(shí)很難的。開(kāi)始，我們兩個(gè)人配合得不是很好，都感覺(jué)對(duì)方的球很難接，持續(xù)十個(gè)回合簡(jiǎn)直是不可能的事。我們墊球時(shí)，要為對(duì)方多考慮一些，應(yīng)該把球盡量墊高，這樣對(duì)方接起來(lái)就比較容易。有時(shí)候，出現(xiàn)壞球時(shí)，還要有隨機(jī)應(yīng)變的能力，這都考驗(yàn)著我們之間的默契程度。

排球作為一種集體項(xiàng)目，非常注重團(tuán)隊(duì)合作的能力。記得第二節(jié)課上，老師讓我們做自我介紹，讓我感到有些意外。通過(guò)排球課，我深刻地認(rèn)識(shí)到了打好排球非常需要和隊(duì)友的熟悉和默契。在打比賽時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)兩個(gè)人都想接球的情況，結(jié)果撞在了一起。同樣，有的時(shí)候，兩個(gè)人都想把球讓給對(duì)方，結(jié)果沒(méi)人接球。這些都是溝通不暢通的惡果。在老師的指導(dǎo)后，我們接球時(shí)，都會(huì)喊“我的”，很少再出現(xiàn)那樣的問(wèn)題，比賽也打得更加精彩。

雖然我非常享受學(xué)習(xí)排球的過(guò)程，也努力地學(xué)習(xí)排球，但我知道，僅僅一學(xué)期的排球?qū)W習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。由于繁重的學(xué)業(yè)壓力，我并沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)練習(xí)排球，這也是非常大的遺憾。我的動(dòng)作有很多地方仍然不到位，水平也不是很好。如果有可能的話(huà)，我還會(huì)毫不猶豫地再選排球課。

最后，感謝馬老師對(duì)我們一學(xué)期來(lái)的諄諄教誨！也祝馬老師工作順利！