第一篇：體育舞蹈的學(xué)習(xí)心得

舞動青春

——體育舞蹈學(xué)習(xí)的心得

以前從未進行體育舞蹈方面的訓(xùn)練，更未想過會有機會跳支舞。然而，大學(xué)——總試著讓自己改變，改變性格中的盲點，閃耀青春的光芒。因此，把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、鍛煉身體的一種途徑和體驗，只在音樂的旋律和舞動的步調(diào)中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的大學(xué)生活。

體育舞蹈的學(xué)習(xí)和其他科目的學(xué)習(xí)一樣都需要用心體會。大家經(jīng)常在一塊練習(xí)舞蹈，使我認(rèn)識了不少朋友！也因此，大家的友情更深了，同學(xué)之間切磋一下也是很有幫助的，但是畢竟大家的水平都是半斤八兩，有時候交流出的結(jié)果可能是錯誤的；還有一種可能就是同學(xué)之間可能看得出動作對或是不對，但是說不出錯在哪里、要如何糾正，這就要求我們有問題一定要多請教老師。

體育舞蹈的學(xué)習(xí)要熔入感情。在剛開始的學(xué)習(xí)中，我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風(fēng)格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開始學(xué)習(xí)體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，沒有加入對精髓的體會，動作便顯木訥呆板、沒有感染力。后來在老師的悉心指導(dǎo)和自己的不斷摸索中，才逐漸領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)舞蹈時要注意動作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，在每個動作中融入對音樂風(fēng)格的獨特理解，要熔入感情，絕不能“邯鄲學(xué)步”。

一直以來對體育舞蹈學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸，也的確學(xué)到了不少的東西。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一分自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人。感謝她帶給我的許多快樂和幫助，尤其是她對肌肉、骨骼系統(tǒng)的鍛煉價值。經(jīng)常進行體育舞蹈鍛煉，有利于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過練習(xí)，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節(jié)更加靈活、協(xié)調(diào)。將近一個學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感觸最深的就莫過于心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，也是我一直學(xué)習(xí)她的原因所在吧。

雖然這學(xué)期的成績不是很好，華爾茲的舞步跳得很亂，一直被老師您數(shù)落，我會在下面好好捉摸，相信通過下一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我會取得理想的效果。

總之，我享受這一學(xué)期學(xué)習(xí)體育舞蹈的過程。

一學(xué)期的舞蹈學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，在此期間我學(xué)到了很多的東西。感謝老師的指導(dǎo)

第二篇：體育舞蹈學(xué)習(xí)心得

體育舞蹈心得

體育舞蹈的學(xué)習(xí)給我?guī)砹撕芏嘁庀氩坏降氖斋@。它讓我了解了許多與舞蹈有關(guān)的知識；在慢慢的學(xué)習(xí)中提高了身體的協(xié)調(diào)能力和對音樂的感悟能力。

在學(xué)期剛開始選課時，有學(xué)長就給我介紹了體育舞蹈，說它既具有趣味性有具有實有性。在以后的社交活動中有很大的作用，也可以作為一項興趣來發(fā)展。對舞蹈的學(xué)習(xí)不僅可以提高自身形體美還可以提高個人的修養(yǎng)。在以后出身社會找工作或是與人交往時可以給人一個好的印象。就這樣我抱著一種希望選了這一課程?，F(xiàn)在看來我的選擇是正確的，因為在這里我學(xué)習(xí)了很多我以前所不了解的東西，獲益良多。

在剛開始的一堂課中，老師給我們介紹了一些與體育舞蹈有關(guān)的知識。出于對體育舞蹈的興趣，我看了些視頻，一看到賽場上的舞蹈演員跳出一個個優(yōu)美的舞姿，我的心當(dāng)時就被震撼了?？粗麄冹`動的身影，我就在想人的身體真的很奇妙可以做出如此美的動作，什么時候我也可以像他們一樣啦？在這里我了解到體育舞蹈，不但具有很高的觀賞價值，而且具備強烈的競技意識?？戳寺犃四敲炊?，就更加堅定我學(xué)習(xí)它的決心。帶著這樣的熱情和向往我進入到體育舞蹈的實踐學(xué)習(xí)當(dāng)中。

剛開始上課老師就跟我們講，舞蹈的關(guān)鍵就是培養(yǎng)人體正確優(yōu)美的姿態(tài)，使人體會到動作的美感，表現(xiàn)力更加豐富，給人帶來的藝術(shù)感染力更強。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中還要注重對音樂能力的培養(yǎng)，這是因為舞蹈和音樂是不可分割的。音樂和舞蹈都在表達同一個過程，音樂的時間單位是音調(diào)和節(jié)奏，舞蹈則是姿勢和動作，它們都屬于“動”的藝術(shù)，都靠節(jié)奏和節(jié)拍來組織，又都受不可停止的進程所制約。我們可以把音樂看成是舞蹈的聲音，舞蹈看成是音樂的形式，它們一個有聲無形，一個有形無聲，成為一對互補的藝術(shù)。我們不可以把舞蹈中的音樂僅僅看成是一種伴奏，而要理解音樂和動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使舞蹈動作具有節(jié)奏感。

老師重點給我們教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一種，它起源于古巴是模仿一對企鵝在生活中的各種姿態(tài)而創(chuàng)造出來的。跳舞時好像一對企鵝，高興時會相對起舞，不高興時女子會轉(zhuǎn)身而去，但男子會舍命尾隨，示意和解。多是以女子領(lǐng)舞而男子便跟著跳。在恰恰的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)體育舞蹈并不是想我想象中那樣的簡單容易，它要注意很多的細(xì)節(jié)問題。比如說要怎樣的扭胯，怎樣的走步，怎樣的進行身體的移動等等這些都必須注意。如果不注意這些細(xì)小的動作之間的連接，那做出來的舞蹈動作就會和標(biāo)準(zhǔn)動作差誤很大，造成動作的不協(xié)調(diào)，失去了舞蹈原有的美的感覺。恰恰的步形有追步、鎖步和原地交叉步。恰恰在音樂上熱情奔放，舞步上利落花俏，風(fēng)格上詼諧俏皮。它的每一個舞步都應(yīng)在腳掌上施加壓力，當(dāng)重心放在腳上時，腳跟要放低，膝關(guān)節(jié)要伸直，先用腳掌著地，隨著重心的轉(zhuǎn)移而直膝落地并扭胯。它要用稍離地面的踏步來表示心情的歡快。向后退步時，腳跟下落要比前進時晚，以免重心一下子“掉”到后面。正確的舞姿，穩(wěn)定有力的腳部和足部動作是非常重要的。

通過對體育舞蹈的學(xué)習(xí)，我調(diào)整了以前一些不規(guī)范的站姿、坐姿和走路姿勢，讓整個人都顯得有精神和活力了。在與人的交往過程當(dāng)中，不再是低著頭勾著腰。也讓我學(xué)習(xí)到了一些舞蹈的基礎(chǔ)知識和了解了很多與舞蹈有關(guān)的知識。

第三篇：體育舞蹈學(xué)習(xí)心得

體育舞蹈學(xué)習(xí)心得

舞動青春，舞動夢想。大一的第二學(xué)期我選得是您的大學(xué)體育舞蹈。

正所謂“萬事開頭難”。

大學(xué)以前，沒接觸體育舞蹈。只是每每看到老師或電視上的國標(biāo)舞表演，特別是看到那一身絢麗飄舞的長裙，心里便頓生渴望：真的很想象他們那樣，用優(yōu)美的肢體語言展示心中的夢想，用優(yōu)雅的舞步表達內(nèi)心的激情。我甚至愿意作一條“一天到晚游泳的魚兒”，在舞蹈的海洋中盡情遨游。在大一下學(xué)期的體育課我更是義無返顧地選擇了體育舞蹈。我重燃著自己胸中的激情，極力尋找著屬于自己的夢。然而，我很清楚自己的情況，身材條件和現(xiàn)實狀況已經(jīng)限制我在這方面有所成就，所以雖然著迷，但不妄想，只把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、鍛煉身體的一種途徑和體驗，只在音樂的旋律和舞動的步調(diào)中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的大學(xué)生活。

首先，我篤信一點，各門學(xué)科之間是相通的，廣泛接觸學(xué)習(xí)，有益于觸類旁通。藝術(shù)方面的知識與感受也會在掌握科學(xué)知識方面有所幫助。氣質(zhì)也會有助于別人對你的接受與溝通。另外，舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一分自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人。將近一個學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感觸最深的就莫過于心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，之所以讓我著迷的原因所在吧。

其次，我體會到體育舞蹈不僅要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風(fēng)格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開始學(xué)習(xí)體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，機械地模仿，沒有加入對精髓的體會，動作便顯木訥呆板、沒有感染力。后來的腳步彈奏音樂，配合好才可以達到和諧優(yōu)美。我和我的舞伴在默契的配合中增進了交流，建立了深厚的友誼。這不能不說是舞蹈給我的恩賜。原本就是這樣，舞蹈用特殊的交流方式帶給我快樂也帶給對方快樂。

總之，一直以來對舞蹈的愛好和大學(xué)體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸，也的確學(xué)到了不少的東西。在老師的悉心指導(dǎo)和自己的不斷摸索中，才逐漸領(lǐng)悟到舞蹈時不僅要注意動作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，還應(yīng)注重面部表情的配合，與舞伴的交流，在每個動作中融入對音樂風(fēng)格的獨特理解，甚至要有所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己個性化的東西，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才可以表達出舞之神韻。

最后，我覺得和舞伴的配合是十分重要的。體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn)，而是兩個人的藝術(shù)。沒有默契的配合，個人的表現(xiàn)再好也是枉然。這就給我們提出了一個要求：必須學(xué)會“帶領(lǐng)”和“跟隨”。在學(xué)習(xí)中，我和我的舞伴是臨時組合的，雖然我倆都學(xué)過一個學(xué)期的體育舞蹈，但以前從沒在一起配合過，自然經(jīng)歷了一個磨合的過程。開始時，我們都很固執(zhí)，都過于自信，都覺得自己跳的正確，不管對方。有了錯誤也總是說對方的不對，于是總踩不準(zhǔn)音樂，更不用說表現(xiàn)舞韻了，磕磕絆絆倒成了家常便飯。我們試圖把動作跳得飽滿一些可還是不由得跳得匆匆忙忙。但好在后來我們都懂得配合的重要，于是開始跳得“有那么點感覺”了。這更加增添了我們的自信，也促使我們更加嚴(yán)格要求自己，精益求精。其實，舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂，配合好才可以達到和諧優(yōu)美。我和我的舞伴在默契的配合中增進了交流，建立了深厚的友誼。這不能不說是舞蹈給我的恩賜。原本就是這樣，舞蹈用特殊的交流方式帶給我快樂也帶給對方快樂。總之，一直以來對舞蹈的愛好和大學(xué)體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸，也的確學(xué)到了不少的東西。

我自己，身體不是很協(xié)調(diào)，然而通過學(xué)習(xí)牛仔舞，恰恰基本舞步，定點轉(zhuǎn)，紐約步，曲棍步……提高了自己的身體素質(zhì)。下學(xué)期，我準(zhǔn)備繼續(xù)選修體育舞蹈。在此，感謝您帶給我的這種舞蹈體驗……

上了一年的體育舞蹈課，當(dāng)考完試聽著歐老師作總結(jié)時，心情是百味雜陳的。記得大一即將結(jié)束時選大二的公體課，因為喜歡、因為好奇，所以自己擠破頭似的和幾百人爭著選體育舞蹈，選上的時候整個人都在歡呼雀躍。體育舞蹈的確有著很多美魅力吸引著我，它集娛樂、運動、藝術(shù)于一體，是文明社會里的一種高雅活動。在國標(biāo)舞和拉丁舞之間，我更喜歡拉丁舞，它隨意、休閑、放松，有較大的自由發(fā)揮空間，它是一種具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，所以我一直都覺得跳拉丁的女生很美，很有氣質(zhì)?，F(xiàn)在才真正懂得，拉丁給我的，是釋放自己身心和美麗的理由，于是我愛它。

因為喜歡，所以我一直抱著很大的激情在學(xué)習(xí)拉丁舞。剛開始學(xué)習(xí)時，老師給我們展示了要交給我們的舞蹈動作，很美！那種美是與眾不同的，它充滿了活力，柔美中帶著剛毅，無論是音樂還是舞蹈，都富有激情，強烈地感染和震撼著你，使你有一種立即融入的沖動。我很喜歡這種美，在帶給你力量的同時又帶給你美的享受，那才真的是力量與美的結(jié)合！而事實上，它對學(xué)習(xí)者身體強度要求很高，也很難學(xué)，對我來說，特別難的是扭胯的動作，剛開始怎么都扭不起來，跳不出拉丁的感覺。在同班同學(xué)中，有些人漸漸在困難中退縮，沒有了學(xué)下去的勇氣。我開始挺不適應(yīng)的，有時心里會暗暗難過，也會沮喪，覺得學(xué)習(xí)拉丁舞確實困難重重。我曾想過放棄，但又不甘心，因為我真的很喜歡！所以我一直在堅持，在堅持的過程中我慢慢領(lǐng)悟到了扭胯的要點，所以慢慢也能扭出感覺了，有了很多意外的收獲。

印象中最深刻的還是體育舞蹈比賽，在老師的要求下我們班上的同學(xué)幾乎都參加了，我和舞伴參加了巾幗組業(yè)余牛仔舞的比賽，現(xiàn)在還無法忘記焦急準(zhǔn)備比賽的擔(dān)心、準(zhǔn)備過程中的沮喪和困難、準(zhǔn)備好之后的喜悅心情、在比賽中舞伴的緊張失誤、得到小組第三名的開心與失落，更無法忘記老師給我們一個展示和釋放自己，痛并快樂著的機會。在那一刻，在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到的困難和挫折，全都笑著對我們說：“你們是贏家”！

一年下來，體育舞蹈讓我形體得到了校正，含胸駝背的情況有所緩解，走路的姿勢也有了適當(dāng)?shù)母倪M，特別是整個人的氣質(zhì)有了一定的提升，現(xiàn)在連自己都覺得在拉丁的學(xué)習(xí)過程中自己變得越來越漂亮。隨著大二體育舞蹈課的結(jié)束，我們大學(xué)生涯的體育課也結(jié)束了。但是拉丁對我的意義會一直存在，我想我以后還是會常常跳拉丁，因為拉丁舞學(xué)的是一種精神境界，一種心態(tài)，一種行為習(xí)慣，一份自信的美麗，一個釋放自己的理由！

體育舞蹈的學(xué)習(xí)給我?guī)砹撕芏嘁庀氩坏降氖斋@。它讓我了解了許多與舞蹈有關(guān)的知識;在慢慢的學(xué)習(xí)中提高了身體的協(xié)調(diào)能力和對音樂的感悟能力。

在學(xué)期剛開始選課時，有學(xué)長就給我介紹了體育舞蹈，說它既具有趣味性有具有實有性。在以后的社交活動中有很大的作用，也可以作為一項興趣來發(fā)展。對舞蹈的學(xué)習(xí)不僅可以提高自身形體美還可以提高個人的修養(yǎng)。在以后出身社會找工作或是與人交往時可以給人一個好的印象。就這樣我抱著一種希望選了這一課程?，F(xiàn)在看來我的選擇是正確的，因為在這里我學(xué)習(xí)了很多我以前所不了解的東西，獲益良多。

在剛開始的一堂課中，老師給我們介紹了一些與體育舞蹈有關(guān)的知識。出于對體育舞蹈的興趣，我看了些視頻，一看到賽場上的舞蹈演員跳出一個個優(yōu)美的舞姿，我的心當(dāng)時就被震撼了?？粗麄冹`動的身影，我就在想人的身體真的很奇妙可以做出如此美的動作，什么時候我也可以像他們一樣啦?在這里我了解到體育舞蹈，不但具有很高的觀賞價值，而且具備強烈的競技意識。看了聽了那么多，就更加堅定我學(xué)習(xí)它的決心。帶著這樣的熱情和向往我進入到體育舞蹈的實踐學(xué)習(xí)當(dāng)中。

剛開始上課老師就跟我們講，舞蹈的關(guān)鍵就是培養(yǎng)人體正確優(yōu)美的姿態(tài)，使人體會到動作的美感，表現(xiàn)力更加豐富，給人帶來的藝術(shù)感染力更強。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中還要注重對音樂能力的培養(yǎng)，這是因為舞蹈和音樂是不可分割的。音樂和舞蹈都在表達同一個過程，音樂的時間單位是音調(diào)和節(jié)奏，舞蹈則是姿勢和動作，它們都屬于“動”的藝術(shù)，都靠節(jié)奏和節(jié)拍來組織，又都受不可停止的進程所制約。我們可以把音樂看成是舞蹈的聲音，舞蹈看成是音樂的形式，它們一個有聲無形，一個有形無聲，成為一對互補的藝術(shù)。我們不可以把舞蹈中的音樂僅僅看成是一種伴奏，而要理解音樂和動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使舞蹈動作具有節(jié)奏感。

老師重點給我們教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一種，它起源于古巴是模仿一對企鵝在生活中的各種姿態(tài)而創(chuàng)造出來的。跳舞時好像一對企鵝，高興時會相對起舞，不高興時女子會轉(zhuǎn)身而去，但男子會舍命尾隨，示意和解。多是以女子領(lǐng)舞而男子便跟著跳。在恰恰的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)體育舞蹈并不是想我想象中那樣的簡單容易，它要注意很多的細(xì)節(jié)問題。比如說要怎樣的扭胯，怎樣的走步，怎樣的進行身體的移動等等這些都必須注意。如果不注意這些細(xì)小的動作之間的連接，那做出來的舞蹈動作就會和標(biāo)準(zhǔn)動作差誤很大，造成動作的不協(xié)調(diào)，失去了舞蹈原有的美的感覺。恰恰的步形有追步、鎖步和原地交叉步。恰恰在音樂上熱情奔放，舞步上利落花俏，風(fēng)格上詼諧俏皮。它的每一個舞步都應(yīng)在腳掌上施加壓力，當(dāng)重心放在腳上時，腳跟要放低，膝關(guān)節(jié)要伸直，先用腳掌著地，隨著重心的轉(zhuǎn)移而直膝落地并扭胯。它要用稍離地面的踏步來表示心情的歡快。向后退步時，腳跟下落要比前進時晚，以免重心一下子“掉”到后面。正確的舞姿，穩(wěn)定有力的腳部和足部動作是非常重要的。

通過對體育舞蹈的學(xué)習(xí)，我調(diào)整了以前一些不規(guī)范的站姿、坐姿和走路姿勢，讓整個人都顯得有精神和活力了。在與人的`交往過程當(dāng)中，不再是低著頭勾著腰。也讓我學(xué)習(xí)到了一些舞蹈的基礎(chǔ)知識和了解了很多與舞蹈有關(guān)的知識。

這學(xué)期體育課選的是體育舞蹈。因為喜歡，所以我一直抱著很大的激情在學(xué)習(xí)體育舞蹈，每一堂課都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一開始是理論的學(xué)習(xí)，這才發(fā)現(xiàn)它并不僅僅是我先前所理解的單純的交誼舞。體育舞蹈，也稱”國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”。是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項新興起的體育項目。它集娛樂、運動、藝術(shù)于一體，是文明社會里的一種高雅活動。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。舞蹈產(chǎn)生于人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首，它隨著人類的社會演變和文化進程而發(fā)展。研究表明，各種舞蹈都起源于原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展過程經(jīng)歷了原始舞蹈――公眾舞――民間舞――宮廷舞――社交舞――新舊國際標(biāo)準(zhǔn)舞等發(fā)展階段。

體育舞蹈，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質(zhì)的目的。另外，體育舞蹈在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞，從而很好地協(xié)調(diào)了彼此之間的關(guān)系。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創(chuàng)造美、實現(xiàn)美的過程，參加者在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。

這學(xué)期我們初步學(xué)習(xí)了華爾茲和吉特帕。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是迄今為止生命力最強的自娛舞形式，亦稱圓舞。“華爾茲”一詞最初來自古德文Walzer，意思是“滾動”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動”。華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因為有明顯的升降動作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動作以及各種優(yōu)美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風(fēng)韻。吉特帕是一種隨著爵士音樂節(jié)拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈時用腳尖腳跟擊地，與身體前傾后仰、膝部屈伸相協(xié)調(diào)，節(jié)奏強烈，情緒興奮。兩支風(fēng)格完全不同的舞，動作剛?cè)嵯酀〉胶锰幍腻憻捔松眢w的不同部位。感情有緩有急，給了我們情緒的不同出口，對于身心方面的健康有很大的好處。

學(xué)習(xí)舞蹈的過程中也發(fā)現(xiàn)自己有了很多意外的收獲。通過一開始的基本步學(xué)習(xí)，我覺得我的形體得到了校正，含胸駝背的情況有所緩解，走路的姿勢也有了適當(dāng)?shù)母倪M。特別是整個人的氣質(zhì)有了一定的提升。由于交誼舞常用輕音樂伴奏，而音樂的節(jié)律往往與跳舞者的生物節(jié)律相互作用，能夠調(diào)節(jié)人體生物節(jié)律，使它恢復(fù)平衡，以利于增強身心健康。通過對華爾茲和吉特帕這兩支舞的學(xué)習(xí)，我感覺心靈得到了好的解壓方式，學(xué)會更加積極地面對生活。

大一下學(xué)期，開始選課的時候發(fā)現(xiàn)選項竟然只有足球、舞龍和體育舞蹈，頓時就心寒了，一度不想去選了，直接交給強大的“隨機”吧，但偶然一次機會碰到一位學(xué)長，在他的慫恿下，我選擇了體育舞蹈，而結(jié)果也是讓人開心的，幾天后的查到了我已經(jīng)選中了體育舞蹈，所以就開始了我這一學(xué)期的課程。在這一個學(xué)期里，我們主修了華爾茲，輔修倫巴。

每天課程的進程就是開始做熱身運動到后來的動作復(fù)習(xí)到最后的新動作的學(xué)習(xí)。分配完舞伴之后的幾節(jié)課，老師先沒有直接教我們直接跳舞，而是從很基本的手上和腳上的鍛煉開始，先是如何邁步子和把握節(jié)拍等基本的，讓我們找到跳華爾茲的感覺，再是手臂的伸展、前后步、方形步等，用這些基本步來讓我們進一步的找跳華爾茲的感覺，以及在跳舞的過程中把握肢體升降、連貫和自然。之后的幾次課程就一點點的增加動作—左右轉(zhuǎn)體、錐形步、迂回步、擺蕩步等等等。我覺得老師整體的思路是從基本到復(fù)雜，從小的細(xì)節(jié)到大的整體感，尤其是跳到最后，跳舞越來越注重抓感覺而不是只停留在死走套路，比如轉(zhuǎn)體開始規(guī)定的90度，變到后來的45度或是135度，我覺得這種讓我們擺脫死模式的方法很好。

一個學(xué)期下來，我的收獲當(dāng)然也是很多的。首先，雖然我在跳舞過程中對動作過渡的升降把我的不是很好，但總的來說，我的肢體協(xié)調(diào)性和開始相比絕對是有所改善，動作也不是開始那樣的僵硬，而是變的自然順暢了很多。而且對體育舞蹈有了新的認(rèn)識—舞蹈并不是想象中的那樣簡單，它需要我們很多方面的鍛煉。我也很喜歡體育課上一邊聽著優(yōu)美的音樂一邊隨樂起舞的感覺。對華爾茲這個詞匯也經(jīng)歷了從無到了解再到大致掌握的過程。

當(dāng)然，在這我對老師的課程也想提出幾個小的建議。首先是作為體育課，我覺得老師應(yīng)該對課程增加一些體質(zhì)訓(xùn)練，在課的最后抽出適當(dāng)?shù)臅r間到操場上進行鍛煉。第二個就是老師如果增加一些符合跳舞節(jié)拍的音樂，我覺得本學(xué)期主要用的只有一首曲子，時間長了容易厭煩。而且長時間只用一個曲子也容易跟著曲子形成比較固定的動作，對抓住跳華爾茲的舞蹈感覺不是很有利吧。第三個就是我覺得老師可以在大家練習(xí)的時候多增加對每一個組合的單獨指錯和糾正，畢竟在大家前面一塊教可能會讓我們有很多小的細(xì)節(jié)錯誤不良習(xí)慣。第四個是我覺得如果在課程中拿出一點時間來進行每節(jié)課程學(xué)習(xí)成果的展示與小組比拼，我覺得這樣可能會增大大家的學(xué)習(xí)積極性吧。

以上就是我對本學(xué)期體育舞蹈課程的感受、收獲和建議。雖然開始有些抱著拿學(xué)分的目的去的，但一學(xué)期下來我真的很開心學(xué)習(xí)這門課程。哈哈哈，趙老師可是我接觸體育舞蹈的啟蒙老師啊，希望老師的課程能讓更多的人認(rèn)識和了解體育舞蹈，給更多的人帶來開心和歡笑！

第四篇：體育舞蹈的學(xué)習(xí)心得

以前自己從沒碰過體育舞蹈。只是每每看到電視上的國標(biāo)舞表演，特別是看到那優(yōu)美的舞姿，心里便頓生渴望：真的好想像他們那樣，用優(yōu)美的肢體語言展示心中的夢想，用優(yōu)雅的舞步表達內(nèi)心的激情。然而，我很清楚自己的情況，身體條件和現(xiàn)實狀況已經(jīng)限制我在這方面有所成就，所以并不妄想，只把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、鍛煉身體的一種途徑和體驗，只在音樂的旋律和舞動的步調(diào)中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的大學(xué)生活。

我們來學(xué)舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、娛樂、休閑……都好，有一點我想大家的想法都是一致的——既然來了，就要爭取跳好。

大家經(jīng)常在一塊練習(xí)舞蹈，使我認(rèn)識了不少朋友！也因此，大家的友情更深了，同學(xué)之間切磋一下也是很有幫助的，但是畢竟大家的水平都是半斤八兩，有時候交流出的結(jié)果可能是錯誤的；還有一種可能就是同學(xué)之間可能看得出動作對或是不對，但是說不出錯在哪里、要如何糾正，這就要求我們有問題一定要多請教老師或者是非常老道的老學(xué)員.總之,體育舞蹈的學(xué)習(xí)和其他科目的學(xué)習(xí)一樣都需要用心體會.第一次上體育舞蹈課時，老師說了，很多，說是，上這門課，要怎么怎么，唉呀，聽的我心里好后悔報這門。

在剛開始的學(xué)習(xí)中，我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風(fēng)格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開始學(xué)習(xí)體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，沒有加入對精髓的體會，動作便顯木訥呆板、沒有感染力。后來在老師的悉心指導(dǎo)和自己的不斷摸索中，才逐漸領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)舞蹈時要注意動作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，在每個動作中融入對音樂風(fēng)格的獨特理解，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才能真正的感受到體育舞蹈的樂趣。

一直以來對體育舞蹈的愛好和學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸，也的確學(xué)到了不少的東西。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一分自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人。感謝她帶給我的許多快樂和幫助，尤其是她對肌肉、骨骼系統(tǒng)的鍛煉價值。經(jīng)常進行體育舞蹈鍛煉，有利于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過練習(xí)，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節(jié)更加靈活、協(xié)調(diào)。將近一個學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感觸最深的就莫過于心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，也是我一直向往她的原因所在吧。盡管現(xiàn)在我已經(jīng)大二了，到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的時候了，但我會永遠(yuǎn)銘記這段愛舞習(xí)舞時光于心中。因為畢竟傾注過很多的愛在舞蹈身上，寄托了很多的希望在舞蹈身上，而且是始于很純真的年代。這學(xué)期的成績不是很佳，主要是音樂，我會在下面好好捉摸，相信通過下一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我會取得理想的效果。

我在一學(xué)期的學(xué)習(xí)中從已從剛開始的放不開、約束緊張到 了現(xiàn)在地開始喜歡。雖然現(xiàn)在我的每一個動作沒有做到那么的有力，那么的富有美感，更或是富有吸引力。但我卻實實在在的得到了感觸，也學(xué)到了新的東西來充實自己?？傊蚁硎苓@一學(xué)習(xí)體育舞蹈過程。

一學(xué)期過了，學(xué)到了很多的東西，感謝李老師的指導(dǎo)。

第五篇：體育舞蹈試題庫

體育舞蹈試題庫

(一）是非判斷題

1、體育舞蹈也稱國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，體育運動項目之一，是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。（√）

2、體育舞蹈的前身是交際舞。（√）

3、體育舞蹈按風(fēng)格和技術(shù)結(jié)構(gòu)可分為摩登舞和拉丁舞。（√）

4、體育舞蹈按競賽項目可分為摩登舞、拉丁舞和團體舞。（√）

5、摩登舞包含有華爾茲、維也那華爾茲、斗牛舞、狐步舞和快步舞。（×）

6、拉丁舞包有倫巴舞、恰恰舞、牛仔舞、探戈舞和桑巴舞。（×）

7、體育舞蹈有嚴(yán)格的規(guī)范性、表演觀賞性和體育性的特質(zhì)。（√）

8、鎖步是兩腳前后交叉的步子。（√）

9、組合是兩個或兩個以上的舞步型的結(jié)合。（√）

10、套路是由若干組合而串編成的一套完整的舞步型。（√）

11、音樂的速度是指每一分鐘內(nèi)所演奏的小節(jié)總數(shù)。（√）

12、閉式舞姿是指一手持握，另外一手打開。（×）

13、開式舞姿是指男女面對雙手扶握的身體位置。（×）

14、在一個舞池中為避免互相碰撞而規(guī)定舞者必須按順時針方向行進，這個行進方向叫舞程向。（×）

15、在跳舞時為了防止碰撞規(guī)定舞者必須按規(guī)定的引進路線有序行進，這條按順時針方向行進的路線叫舞程線。（×）

16、節(jié)奏是指以一定規(guī)律反復(fù)出現(xiàn)，賦予音樂的性格的具有特色的節(jié)拍。（√）

17、華爾茲又稱“圓舞”，是體育舞蹈中歷史最悠久的舞蹈。（√）

18、探戈舞是帶有拉丁特色的舞蹈。起源于阿根廷。（√）

19、狐步舞起源于美國。（√）20、倫巴舞起源于巴西。（×）

21、恰恰舞起源于阿根廷。（×）

22、斗牛舞起源于葡萄牙。（×）

23、牛仔舞起源于西班牙。（×）

24、維也那華爾茲起源于奧地利。（√）

25、桑巴舞起源于古巴。（×）

26、快步舞起源于美國。（√）

27、體育舞蹈比賽上場執(zhí)裁的人數(shù)是雙數(shù)。（×）

28、淘汰法是指從預(yù)選賽至半決賽采用淘汰制比賽的方式。（√）

29、順位法是指決賽時裁判給選手打的名次通過順位排列單項和全能的名次。（√）30、體育舞蹈比賽場地長25米、寬15米。（×）

31、團體舞是標(biāo)準(zhǔn)舞或拉丁舞的混合舞。（√）

32、參賽選手在比賽過程中必須表現(xiàn)每種舞蹈不同的風(fēng)格和特征。（√）

33、同一系列的舞蹈除在風(fēng)格和內(nèi)容上有共同特質(zhì)外，每個舞種在步法、節(jié)奏、技術(shù)處理以及風(fēng)格上都有自己獨特之處。（√）

34、華爾茲舞的音樂速度為每分鐘28—30小節(jié)。（√）

35、探戈舞的音樂速度為每分鐘31—33小節(jié)。（√）

36、維也納華爾茲的音樂速度為每分鐘58—60小節(jié)。（√）

37、狐步舞的音樂速度為每分鐘28—30小節(jié)。（√）

38、快步舞的音樂速度為每分鐘50—52小節(jié)。（√）

39、桑巴舞的音樂速度為每分鐘56—58小節(jié)。（×）40、恰恰舞的音樂速度為每分鐘38—40小節(jié)。（×）

41、倫巴舞的音樂速度為每分鐘28—30小節(jié)。（×）

42、斗牛舞的音樂速度為每分鐘56—58小節(jié)。（×）

43、牛仔舞的音樂速度為每分鐘487—50小節(jié)。（×）

44、體育舞蹈比賽采用“淘汰制”與“順位法”結(jié)合的競賽方式。（√）

45、在比賽中裁判員的評判要素為基本技術(shù)、音樂表現(xiàn)力、舞蹈風(fēng)格、動作編排、臨場表現(xiàn)及場上效果。（√）

46、在西方人稱探戈舞為“舞中之王”，華爾茲為“舞中之后”。（√）

47、在比賽中的預(yù)賽和復(fù)賽裁判員打的是碼克。（√）

48、在比賽中的半決賽和決賽裁判員打的是名次。（×）

49、裁判工作自選手進入比賽位置時開始，當(dāng)音樂停止時方告結(jié)束。（）50、裁判必須在規(guī)定的時間內(nèi)對選手的特定舞蹈的表現(xiàn)進行單獨評判。（）

選擇題

1、在下列舞蹈中哪種舞屬于拉丁舞（B）

A、探戈

B、斗牛

C、快步

2、在下列舞蹈中哪種舞屬于摩登舞（B)A、恰恰

B、華爾茲

C、桑巴

3、倫巴舞的音樂節(jié)奏是（A）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

4、起源于美國的舞蹈是（C）

A、倫巴

B、恰恰

C、牛仔

5、起源于古巴的舞蹈是（A）

A、倫巴

B、桑巴

C、牛仔

6、起源于西班牙的舞蹈是（C）

A、倫巴

B、牛仔

C、斗牛

7、起源于巴西的舞蹈是（A）

A、桑巴

B、牛仔

C、斗牛

8、起源于奧地利的舞蹈是（C）

A、狐步

B、快步

C、維也納華爾茲

9、起源于阿根廷的舞蹈是（B）

A、華爾茲

B、探戈

C、狐步

10、恰恰舞的音樂節(jié)奏是（A）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

11、牛仔舞的音樂節(jié)奏是（A）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

12、桑巴舞的音樂節(jié)奏是（B）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

13、斗牛舞的音樂節(jié)奏是（B）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

14、華爾茲舞的音樂節(jié)奏是（C）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

15、維也納華爾茲的音樂節(jié)奏是（B）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

16、探戈舞的音樂節(jié)奏是（C）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

17、狐步舞的音樂節(jié)奏是（A）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

18、快步舞的音樂節(jié)奏是（A）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

19、被譽為“拉丁舞之魂”的是（A）

A、倫巴

B、恰恰

C、桑巴

20、英國皇家舞的教師協(xié)會正式頒布華爾茲、探戈、狐步、快步的舞種步法為摩登舞于哪一年？（A）

A、1924年

B、1925年

C、1926年

21、音樂旋律活潑歡快、動作輕快流暢、舞蹈旋轉(zhuǎn)性強。這是哪種舞？（B）A、快步

B、維也納華爾茲

C、探戈

22、在快速的舞步運行中伴以快速的身體運動，在音樂中輕松彈跳的舞步，歡快奔跑，舞蹈灑脫自由，熱情奔放，富有動態(tài)，這是哪種舞？(A)A、快步

B、維也納華爾茲

C、探戈

23、在獨特的節(jié)奏中剛勁有力的閃動曲行，盡顯深沉，豪放灑脫的舞蹈風(fēng)格，這是哪種舞？（B）

A、狐步

B、探戈

C、華爾茲

24、舞步輕柔圓潤、流暢、流動性強。這是哪種舞（A）A、狐步

B、探戈

C、華爾茲

25、音樂歡快跳躍、舞步活潑矯健、風(fēng)格熱烈、詼諧、輕捷、靈巧。這是哪種舞（B）A、恰恰

B牛仔、C、桑巴

26、它的風(fēng)格特點是動作粗狂、起伏強烈、舞步奔放、敏捷富有強烈的感染力是行進性的舞蹈。這是哪種舞（B）

A、牛仔

B、桑巴

C、斗牛

27、首屆全國大學(xué)生體育舞蹈錦標(biāo)賽于哪一年舉行？（B）A、2004年

B、2005年

C、2006年

28、首屆浙江省體育舞蹈錦標(biāo)賽于哪一年舉行？（C）

A、2010年

B、2011年

C、2012年

29、首屆浙江省體育舞蹈錦標(biāo)賽在哪里舉行？（B）

A、浙江大學(xué)

B、浙江師范大學(xué)

C、浙江傳媒學(xué)院 30、首屆全國大學(xué)生體育舞蹈錦標(biāo)賽在那里舉行？（C）A、北京

B、上海

C、長沙

31、在14—15世紀(jì)是哪個國家出現(xiàn)了社交舞？（C）A、英國

B、法國

C、意大利

32、在16世紀(jì)社交舞傳入到哪個國家？（A）A、法國

B、德國

C、美國

33、在1768年在哪一個城市開了第一家交際舞舞廳？（）A、紐約

B、柏林

C、巴黎

34、交際舞早在20世紀(jì)哪個年代傳人中國？（B）

A、20年代

B、30年代

C、40年代

35、“中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會”成立于哪一年？（A）

A、1989年

B、1987年

C、1991年

36、我國第一屆全國國際標(biāo)準(zhǔn)舞錦標(biāo)賽舉辦于哪一年？（B）A、1989年

B、1987年

C、1991年

37、中國體育舞蹈運動協(xié)會成立于哪一年？（C）

A、1987年

B、1989年

C、1991年

38、是哪一年，經(jīng)國家體育總局和文化部研究同意中國體育舞蹈運動協(xié)會與文化部所屬中國業(yè)余舞蹈競技協(xié)會聯(lián)合，成立了中國體育舞蹈聯(lián)合會。（B）A、2001

B、2002

C、2003

39、國際體育舞蹈聯(lián)合會成立于哪一年（A）

A、1990

B、1991

C、1992 40、在體育舞蹈比賽中上場執(zhí)裁的裁判人數(shù)為正確的是（B）A、6

B、7

C、8

41、在體育舞蹈比賽中裁判員有必要向選手解釋評判結(jié)果嗎？（B）A、有必要

B、無必要

C、裁判長有必要

42、在比賽中如果音樂尚未結(jié)束而選手停止表演，則該選手判為（A）A、最后一名

B、不一定

C、看實際水平

43、在比賽中如果選手的基本節(jié)奏錯誤，則該選手判為（A）A、最后一名

B、不一定

C、看實際水平

44、在體育舞蹈比賽中采用順位法的是（C）

A、復(fù)賽

B、半決賽

C、決賽

45、下列拉丁舞中那一種是行進型的舞蹈（B）A、倫巴

B、桑巴

C、恰恰

46、下列拉丁舞那一種是非行進型舞蹈（C）A、桑巴

B、斗牛

C、牛仔

47、曲棍步在下列舞蹈中的哪種舞沒有此舞步（C）A、倫巴

B、恰恰

C、牛仔

48、下列舞蹈中哪一種舞蹈是有彈動的（C）A、倫巴

B、恰恰

C、桑巴

49、下列舞蹈中哪一種舞蹈是沒有彈動的（B）A、桑巴

B、斗牛

C、牛仔 50、下列哪種舞是沒有身體升降的（B）

A、華爾茲

B、探戈

C、快步