第一篇：遠(yuǎn)離抱怨學(xué)習(xí)心得匯總

主題一：“遠(yuǎn)離抱怨”

一、抱怨是喪志之始。人一旦心懷抱怨、怨天尤人，總覺得世間不公平，自己受了委屈，天下人都對不起自己，這就是人生危險的訊號。

二、抱怨是結(jié)仇之源。抱怨絕對不能獲得歡喜，你抱怨人家一分，別人回給你的可能是加倍的排斥。

三、抱怨是敗德之行。

四、抱怨是造業(yè)之因?！拘牡梅窒怼?/p>

在生活中，我們的身邊充滿了各種各樣的抱怨：抱怨孩子不懂事，抱怨家人不體諒自己，抱怨付出多、薪水低，抱怨不公平，抱怨不合理，抱怨人生不如意，有的抱怨是我們說給別人聽的，有的抱怨是別人說給我們聽的。但是，幾乎沒有人抱怨過自己：我為什么會有這么多的抱怨呢？

抱怨就像思維的一種慢性毒藥。在我們的大腦中毒的同時，我們的人生態(tài)度、行動被“抱怨”這種強(qiáng)烈的毒性感染。在抱怨的生活中，我們的意志不斷受到消磨，就像可以“潰堤”的螞蟻一樣，精神之堤瞬間被生活的洪水化為烏有。

曾經(jīng)看了一本美國作家威爾鮑溫的《不抱怨的世界》一書，本書采用了大量心靈美文、充滿智慧的人生故事和深入淺出的處世哲理，讓我明白，其實生活中一切都是很美好的，只是我們看事物的時候站在了它的陰暗面而已，換個角度，換種思維，得到的將是不一樣的感受。我們每個人的工作、生活的環(huán)境，總會有這樣或那樣的許許多多的不如意，但這些都不能成為我們懶惰、不思進(jìn)取的理由，也更不能因此變得放任、消極、隨波逐流。無論遇到什么樣的困難或是不公，都不必怨天憂人，要用行動改變自己，努力經(jīng)營好自己的人生，永遠(yuǎn)不要報怨，永遠(yuǎn)以感恩的、積極的心態(tài)，面對那些陰雨連綿、沒有鮮花和掌聲的生命時光。所以我們要：

第一、抱怨解決不了任何問題，只會讓情況越來越糟糕

在這個世界上，確實是有許多不公平不公正的事情在發(fā)生，但是這不能成為我們抱怨的理由，不停地抱怨只會讓人們跌入消極的深淵，讓我們無法以積極向上的態(tài)度去面對一切。我們總是在說：“你不了解我”、“你根本就不懂我”、“為什么你就不明白我心里到底在想些什么呢”等等。其實，這些也是抱怨。一個人最難弄懂的不是別人，而是自己。你連你自己都沒有認(rèn)識透徹，又怎么能要求別人來認(rèn)清楚你呢？似乎每個人都很樂意向別人訴說自己的優(yōu)點和擅長做的事情，可是誰又能清楚地認(rèn)識到自己的不足之處呢？每個人都明白自己是有缺點的，可是當(dāng)自己犯錯時，又有多少人能清醒地認(rèn)識到自己的缺陷呢？就算認(rèn)識到了，也未必愿意承認(rèn)錯誤，承擔(dān)責(zé)任吧。

第二、學(xué)會從自己身上出發(fā)，反省自己

在下班的路上，你是否會對一天的工作進(jìn)行一個總結(jié)？總結(jié)一下今天工作完成的進(jìn)度，上班時發(fā)生了哪些有趣的事情，今天老板又表揚(yáng)了誰批評了誰，今天又在工作中增長了哪些見識……這些會讓你充滿愉悅的心情。無論對與錯，不要去抱怨，而是去思考今天的所得。

在夜深人靜的時候，你是否會對自己的一天進(jìn)行一個反思？反思今天有哪些事情做得有失妥當(dāng)，跟同事的交流中說錯了哪些話，在新的一天到來前還有什么需要改進(jìn)的地方……這些能夠幫助你一點點地接近成功。在明月當(dāng)空，無人吵鬧的時候，靜下心來問問自己，不會有人打擾，更不會有人嘲笑。

收起你過多的擔(dān)心，壓力都是自己給的。很多人會在上班的途中東想西想：“上帝！今天有六個會議，三份計劃書正在我去解決，昨天領(lǐng)導(dǎo)才批評了我，今天就要去給他面對面的回報工作，不知道該怎么辦才好?！蹦闶遣皇且步?jīng)常會有這樣的擔(dān)心呢？一天的工作還沒有開始，你就開始分析情況是多么的糟糕。想來想去，發(fā)現(xiàn)都是別人的錯，都是因為外界這樣或者那樣的原因讓你的一天混亂不堪。其實，你應(yīng)該正確地認(rèn)識到，這不過是無數(shù)個工作日當(dāng)中的一天而已，你要去面對的都是必須要去解決的問題。

第三、不盡如人意的事情隨時都有可能發(fā)生，要正確對待

用平和的心態(tài)去面對和處理，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，這些事并沒有怎么不好，用心發(fā)現(xiàn)你甚至還能從中得到意外的收獲。很多人遇到不順心的事情，都會沮喪，抱怨，甚至是大發(fā)脾氣。如果人們都先從自己的身上挑毛病的話，也許情況就能改變很多。清醒地認(rèn)識自己，找準(zhǔn)自己的定位，清楚地認(rèn)識到自己的職責(zé)和責(zé)任所在；再次，遇事不要總是把抱怨掛在嘴邊，因為抱怨解決不了任何的問題，先從自己身上找原因，試圖找到解決問題的方法。成功向來都是屬于有毅力、懂得自我分析和反省的人的，凡是先找自己的原因不僅顯得謙虛還能不斷地提高自己。只有這樣，我們才能朝著成功的方向一步步邁進(jìn)。

第二篇：遠(yuǎn)離抱怨是智者

遠(yuǎn)離抱怨是智者

在生活中，我們的身邊充滿了各種各樣的抱怨：抱怨孩子不懂事，抱怨家人不體諒自己，抱怨付出多、薪水低，抱怨不公平，抱怨不合理，抱怨人生不如意……有的抱怨是我們說給別人聽的，有的抱怨是別人說給我們聽的。但是，幾乎沒有人抱怨過自己：我為什么會有這么多的抱怨呢？

抱怨就像思維的一種慢性毒藥。在我們的大腦中毒的同時，我們的人生態(tài)度、行動被“抱怨”這種強(qiáng)烈的毒性感染。在抱怨的生活中，我們的意志不斷受到消磨，就像可以“潰堤”的螞蟻一樣，精神之堤瞬間被生活的洪水化為烏有。

我們就像陷入了抱怨的泥潭，無法自拔……在庸常生活的抱怨中，找不到靈魂的出路，囿于抱怨的牢房。不知道如何走出抱怨的世界，給自己一個完美的世界。

葡萄牙作家費(fèi)爾南多.佩索阿說：“真正的景觀是我們自己創(chuàng)造的，因為我們是它們洲的任何地方既沒看過。我游歷我自己爾南多?佩索阿說的的上帝。我對世界七大有興趣，也沒有真正去的第八大洲。”就像費(fèi)那樣，在生活中，我們才是自己的上帝，我們在創(chuàng)造自己的完美世界。我們才是拯救自己的上帝。遠(yuǎn)離抱怨的世界，我們才能在自己生活的原點改變自我，發(fā)現(xiàn)一個全新的自己，從而改變自己的命運(yùn)，收獲成功的喜悅和幸福的生活。

遠(yuǎn)離抱怨的世界，正視自己，為自己準(zhǔn)確地定位。你會發(fā)現(xiàn)，在生活中演繹好自己的角色才是最美好的事情。

遠(yuǎn)離抱怨，改變自我，發(fā)現(xiàn)全新的自己。你會看到，每天都充滿笑容的自己，從而明白抱怨之外的世界更美好。

遠(yuǎn)離抱怨的世界，接受現(xiàn)實。你會看到曾經(jīng)忽視的風(fēng)景，家人、朋友、社會，原來一切都是美好的，只因自己被抱怨的迷霧遮住了雙眼。

遠(yuǎn)離抱怨的世界，學(xué)會感恩。你會感受到愛的涌動，溫暖的氣息遍布周圍的世界，從而收獲一道世間最美的風(fēng)景。

遠(yuǎn)離抱怨的世界，善于放下。你會感到?jīng)]有了煩惱，一時間，看透了得失，戰(zhàn)勝了自己，才懂得原來放下也是一種快樂。

遠(yuǎn)離抱怨的世界，學(xué)會吃虧。你會體會到原來自己不是孤獨(dú)的，才理解吃虧是福，吃虧是一種“快樂”的投資。

遠(yuǎn)離抱怨的世界，偶爾糊涂。你會感到“難得糊涂”的真諦，方懂得做人有時少一些計較，會多一份美麗。

遠(yuǎn)離抱怨的世界，滿友善的目光，才能明

遠(yuǎn)離抱怨的世界，世界。

這是一本改變自心理訓(xùn)練書。閱讀本書，我、發(fā)現(xiàn)一個全新的自己的可以理解個人暫時所處的不學(xué)會包容。你會感到周圍充白包容是金的道理。我們才能給自己一個美麗的利處境，可以寬容他人有意無意的過失，可以明確人生最終的價值和意義。這不僅是一本啟人心智的勵志書，更是一本提升自我、完善自我的心靈讀本。

在沒有抱怨的世界，我們才會發(fā)現(xiàn)，溝通原來很簡單；在沒有抱怨的世界，我們才會發(fā)現(xiàn)，行動可以很積極；在沒有抱怨的世界，我們才會發(fā)現(xiàn)，生活可以更美好；在沒有抱怨的世界，我們才會發(fā)現(xiàn)，世界原來很美麗。在沒有抱怨的世界，我們才會發(fā)現(xiàn)，成功其實離我很近。

第三篇：遠(yuǎn)離抱怨學(xué)會感恩

遠(yuǎn)離抱怨學(xué)會感恩

—《不抱怨的世界》讀后感李曉云

有一個女人，在遭遇了一場重大車禍之后，她受盡千辛萬苦，不停地開刀與復(fù)健，飽受了身體和精神的挑戰(zhàn)，但她沒有怨天、沒有怨地、沒有埋怨命運(yùn)，沒有埋怨撞擊她的駕駛者。她選擇忘記那段不堪回首的時刻；選擇放下；選擇不抱怨。她將所有的精神心力，拿來感謝為她搶救、醫(yī)療、祈福禱告的“天使們”。她謝天謝地、謝諸佛諸神，感恩自己可以浴火重生。在《不抱怨的世界》一書中，向我們展現(xiàn)了這樣一個善良堅強(qiáng)的人，因為不抱怨的心態(tài)，她無論走到哪兒，來自各方的無限祝福如影隨形，她的個性更加開朗豁達(dá)?！安槐г沟拇艌觯瑢⒁齺砀嗥桨蚕矘贰?。從她的身上，見證了“不抱怨”的正面影響與神奇力量。

我們之所以會抱怨，是因為我們察覺到抱怨會帶來好處，我們抱怨，常常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事情?？墒?，你如果大聲喊“痛”，傷害就會出現(xiàn)，如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事，這是行動上的“吸引力法則”。當(dāng)你揚(yáng)棄抱怨，當(dāng)你不再去注意傷害而喊“痛”時，你的人生就會像美麗的春花般綻放。抱怨是最消耗能量的無益舉動，怨天尤人是一種負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式。如果人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，那么當(dāng)現(xiàn)實與理想有差距時，當(dāng)事情背離自己的價

值觀時，抱怨便應(yīng)運(yùn)而生，就不斷表達(dá)哀傷、痛苦或不滿。抱怨就象腳臭，它會傳染，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。

在現(xiàn)實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，每個人都難免會遭遇很多挫折、失敗或不盡人意的地方，抱怨隨時隨刻都存在：工作忙了，房價漲了，家庭壓力大了，生活環(huán)境差了。怨爹怨媽，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨時不予我。似乎借此可以發(fā)泄自己的不滿，并獲得他人的同情?？墒潜г惯^后，一切照舊，問題該怎么解決還得怎么解決。以上抱怨，我也不能免俗，或多或少，或大或小，我都抱怨過?，F(xiàn)在回想，除了讓我當(dāng)時徒生悶氣之外，就是讓身邊的人一起陪著我生氣，別無他獲。很慶幸的是，隨著思想的成熟和經(jīng)歷的豐富，我已經(jīng)越來越少抱怨生活。特別是看了這本《不抱怨的世界》之后，我愈發(fā)明白一個道理，與其詛咒黑暗，不如點燃一支蠟燭。既然抱怨徒勞無功，不如好好享受生活?？鞓?，就在當(dāng)下，就在我們的周圍。

心理學(xué)家說：“改變想法就是改變世界?！碑?dāng)你開始有意識地避免抱怨的時候，你會在突然之間，發(fā)現(xiàn)自己可以接受現(xiàn)實，并開始用一種積極的態(tài)度，感恩的心態(tài)，嘗試讓自己在這樣的環(huán)境中，思考如何繼續(xù)向著自己的目標(biāo)奮進(jìn)！我也有過這樣的經(jīng)歷：在高速路上開車的時候，常常會遇到速

度較慢的車開在我們前面，并且一直占據(jù)著左側(cè)超車道，我的心里不停嘀咕：“難道不知道慢車應(yīng)走右側(cè)行車道嗎？”并不停向同車人大聲抱怨。當(dāng)很不耐煩的按過喇叭或是不斷閃燈提醒未湊效時，我會加大油門從右側(cè)進(jìn)行超車，有時甚至?xí)R上回到超車道，以挑釁的行為用更慢的速度開在他的前面。這是一件多么可笑和可怕的行為！后來，我用另一種心態(tài)重新詮釋了這種慢車現(xiàn)象，或許，前面的慢車是要讓我減速，這樣，我才不會拿到超速罰單，甚至發(fā)生車禍，我應(yīng)該感謝他們，以后，我稱呼他們?yōu)楦咚俾飞系摹岸ㄋ佘嚒薄！爱?dāng)你開始采用可以激發(fā)心中正向能量的命名，來稱呼生命中的人事物，你就會發(fā)現(xiàn)，他們再也不會讓你煩心，還會給你實質(zhì)的助益。”只有自己可以選擇自己的言語，創(chuàng)造自己想過的生活！

在我們的企業(yè)中，存在著三種人：一是得過且過的人，二是牢騷滿腹的人，三是積極進(jìn)取的人。企業(yè)要生存，企業(yè)要發(fā)展，企業(yè)面臨的困難和挑戰(zhàn)太多了，難道我們一味地抱怨、得過且過地“混”日子就能解決問題嗎？一味抱怨的人無非是為不作為找借口或是抱怨自己的工作待遇太差，抱怨薪水和升遷不公。第一類抱怨通常都是把困難夸大，在未開始就渲染失敗的色彩。古今中外，有多少仁人志士受盡折磨，仍矢志不渝，臥薪嘗膽，不抱怨、不放棄，直至達(dá)成自己的理想。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受刑辱著《史記》，中國共產(chǎn)黨人拋頭顱、灑熱血，前仆后繼、死而后己，終于迎來中國的大解放。對于物質(zhì)富裕而精神貧瘠的現(xiàn)代人來說，他們是最好的榜樣。那么，我們還好意思為工作上遇到的一點困難抱怨而裹足不前嗎？第二類抱怨常常是覺得自己為企業(yè)付出了很多，但企業(yè)給予自己的太少。然而，懂得感恩的人，就不會抱怨，永遠(yuǎn)感恩的人永遠(yuǎn)不會抱怨。無論你是一個優(yōu)秀的管理者，還是一個默默無聞的普通職工，如果有太多的抱怨，往往對企業(yè)給予的饋贈熟視無睹，對自己的崗位不懂得珍惜。工作上得過且過，拈輕怕重，患得患失，斤斤計較。由這些思想和情緒帶來的問題，如果不解決，勢必會阻礙企業(yè)的發(fā)展，甚至?xí)o企業(yè)帶來生存危機(jī)。我們應(yīng)當(dāng)在靈魂深處給自己安置一顆感恩地心，我們要懂得感恩，我們要學(xué)會感恩，感謝企業(yè)為我們解決了衣、食、住、行之憂，為我們實現(xiàn)人生價值提供了舞臺。因為有了感恩，我們就不會再抱怨，我們就會更努力的工作，職工靠企業(yè)生存，企業(yè)靠職工發(fā)展，心懷感恩之情，我們才能適時地調(diào)整心態(tài)，擔(dān)負(fù)責(zé)任，奉獻(xiàn)敬業(yè)，才能知足惜福，才會愉快地工作和生活，才會積極進(jìn)取，才會為企業(yè)的生存和發(fā)展盡自己的一份力量！

曾經(jīng)看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責(zé)你的人，因為他助長了你的智慧；感激絆倒你的人，因為他強(qiáng)化了你的能力；感激遺棄你的人，因為他教導(dǎo)你應(yīng)該自立；

感激欺騙你的人，因為他增進(jìn)了你的見識；感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，懷有一顆如此感恩的心，人生一定會過得堅實而有信心！因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。

抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨化成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。不抱怨，讓世界各國不再針鋒相對，世界更加和平；遠(yuǎn)離抱怨，讓我們把健康的能量傳動到全身，我們身體更健康；杜絕抱怨，讓大家有良好的溝通，人們關(guān)系更加融洽；屏蔽抱怨，讓人們更加積極，社會更加和諧發(fā)展。

讓我們一起創(chuàng)造好運(yùn)吸引力，擺脫抱怨惡勢力，戴上紫手環(huán)，加入風(fēng)靡全球的“不抱怨行動”（見注釋），借助這項行動，成為一個快樂的人，成為一個懂得感恩的人，一起迎接更美好的生活形態(tài)——一個“不抱怨的世界”！注釋：

不抱怨行動：由美國著名牧師威爾.鮑溫發(fā)起，邀請每個參加者戴上一個特制的紫色手環(huán)，只要一發(fā)現(xiàn)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴到同一只手上21天，完成21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標(biāo)為止。

第四篇：《擁抱陽光 遠(yuǎn)離抱怨》生命教育課教案

《遠(yuǎn)離抱怨 擁抱陽光》生命教育課教案

深澤縣營里中學(xué)

楊麗莎 教學(xué)目標(biāo)：

1.知識目標(biāo)：認(rèn)識抱怨，抱怨形成的原因、類型和危害。2.情感目標(biāo)：用積極的情感面對生活的不順，遠(yuǎn)離抱怨。

3.技能目標(biāo)：學(xué)會用積極的眼光去看待自己的不順，學(xué)會轉(zhuǎn)化自己的抱怨。重點：引導(dǎo)學(xué)生分析抱怨產(chǎn)生的原因及危害。難點：學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化抱怨的方法，提升生命質(zhì)量。課堂準(zhǔn)備： 紙條（言語廢品收集條）、小箱子（言語廢品收集箱）、紫手環(huán)

教學(xué)過程：

一、課堂導(dǎo)入

同學(xué)們正處在生命中最美好的青春年華，但是我們身邊總會聽到這樣一些聲音： 學(xué)習(xí)真太枯燥無味了！又要考試啊，天哪！

真煩，每天都這么多做作業(yè)！唉，《三生三世》都兩周沒看了…… 我媽真羅嗦！

媽，這褲腿太長了，能不能裁一截，今年流行露腳踝……

我的自行車比同桌的山地差遠(yuǎn)了，給我買個新的吧…… 這誰把垃圾扔在我的座位邊上？！

在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發(fā)生，大家似乎也習(xí)以為常了。

我們真的有這么多的牢騷要發(fā)嗎，我們的生活、學(xué)習(xí)真的如此令人不滿嗎？我們真的應(yīng)該沒完沒了的抱怨嗎？請大家看幾幅圖片：

一 為生計走出大山的人們，只能小心翼翼地踏過這條顫巍巍的繩索橋。

二 肩上的重?fù)?dān)讓他們很難直起腰來，被煤染黑的面孔和那蒼白的頭發(fā)不是歇息的理由。三 這雙眼睛里，充滿了對戰(zhàn)爭的恐懼。四 貧困、饑餓又打垮了一個可憐的孩子。

看到他們，你還會抱怨嗎？比起他們來，我們之前的抱怨真是不值一提。

生活中，抱怨就像一片陰霾，遮住了陽光，帶走了歡樂。怎樣驅(qū)散它，首先要了解什么是抱怨。

認(rèn)知澄清：什么是抱怨？抱怨就是表達(dá)不滿、哀傷和痛苦。說閑話、批評和指責(zé)，判斷一個人有無抱怨就是看他的言行有沒有感覺不滿。

抱怨的好處： 可以讓我們沒有壓力、感覺輕松，短時間內(nèi)可以宣泄不良情緒。

抱怨的本質(zhì)和危害：尋求關(guān)注，獲得注意力，把喜歡抱怨的人吸引到我們身邊；推卸責(zé)任，抱怨可以引起別人的同情，借此避免去做自己不愿做、不敢做的事情； 引人艷羨，抱怨讓我們覺得我們比別人更懂一些，是一種缺乏自信的表現(xiàn)； 為失誤找借口，而不是為成功找方法。抱怨就像口臭一樣，是會傳播的，會污染環(huán)境。抱怨就像言語廢品一樣，需要處理。

二、我們的抱怨（5+15 分鐘）

1、言語廢品收集： 老師把“言語廢品收集條”發(fā)下，同學(xué)們思考 “我抱怨了嗎？我的抱怨是什么？”（5 分鐘）（1）自我反思

（2）請快速寫下你自己經(jīng)常抱怨的事情。需要具體寫下心靈對白 例如：早上出門快遲到了，還偏偏車壞了，真是倒霉。

（3）每個小組把“言語廢品收集條”收上，用“言語廢品收集箱”裝好。

2、轉(zhuǎn)化抱怨——游戲：明七暗七（15 分鐘）按自然數(shù)按順序數(shù)下來，1、2、3、4、5、6、7…… 遇到7、17、27、37 等以 7 結(jié)尾的數(shù)字稱作“ 明七”，7 的倍數(shù)如 14、21、28 等稱作“ 暗 七”，到 “明七”“ 暗七”的人都不能發(fā)聲，只能敲一下桌子，再繼續(xù)數(shù)下去。遲疑或者出錯的同學(xué)要起來。出錯的同學(xué)從“言語廢品箱”里任意抽一張紙條，大聲念出來（老師記錄在 黑板上），并對所抽到的“言語廢品”進(jìn)行處理，用一種積極的表述方式說出來。其他同學(xué)可以補(bǔ)充分享，老師可以點評或示范。例如：早上出門快遲到了，還偏偏車壞了，真是倒霉。變成：出門快遲到了，還偏偏車壞了，看來我今天可以去買獎票了。出門快遲到了，還偏偏車壞了，接下來的事情應(yīng)該都是好事了。出門快遲到了，還偏偏車壞了，那今天就打個的吧。

3、點評 最后對抽到的抱怨事件進(jìn)行分類：抱怨自己、抱怨他人、抱怨老天。明白我們每天都會遇到各種各樣的不順的事情，抱怨只是一種短暫的發(fā)泄方式。出示兩幅圖：《紅點》和《白點》，點出人們看問題的普遍性，生活中很多同學(xué)都會遭遇相同的境遇，但每個人的處理方式都有不同。這里有我的老師送我的三個錦囊，想打開看看嗎？

4、錦囊妙計

（一）學(xué)會查找到事物美好的一面，讓“美”常常吸引自己的目光！錦囊妙計

（二）面對生活中的不如意，學(xué)會釋懷…

不做傷害別人的事兒，不說詆毀別人的話兒！試著幫助別人…… 傳遞一份正能量 錦囊妙計

（三）換位思考

要想別人改變，就得先從自己開始改變。己所不欲，勿施于人。

三個錦囊都用完了，你學(xué)會不抱怨了嗎？

三、不抱怨活動（主題升華）：（10 分鐘）

1、不抱怨活動簡介

我我在網(wǎng)上看到了一項“不抱怨運(yùn)動”。這項活動是干什么呢？

活動介紹：美國知名牧師威爾．鮑溫----世界級的心靈行為修煉大師，發(fā)起了一項“不抱怨”運(yùn)動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫色手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上 21 天，那時你就已經(jīng)養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣了。

2、帶上紫手環(huán)后如何做到不抱怨？

學(xué)生分享后，教師給出幾條建議：（1）不要參加抱怨比賽。多和積極快樂的人在一起，直到自己也成為積極 快樂的源泉。（2）區(qū)分抱怨事件的類別，如果指向他人請建立健康的溝通：直接找和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個人談。和另外一個人談就是在抱怨；這會形成三角問題，不是在解決問題，而是在繼續(xù)制造問題。（3）學(xué)會感恩，轉(zhuǎn)換思維角度，在不快樂中尋找快樂。

四、總結(jié)延伸

同學(xué)們,抱怨是一種精神鴉片，雖然暫時緩解痛苦，卻不能解決任何問題，也不能使我們擺脫現(xiàn)狀，反而嚴(yán)重影響了我們的日常生活與工作，所以要做一個積極向上的人。不抱怨才能獲得幸福；不抱怨才能擁有快樂人生，打開心窗，遠(yuǎn)離抱怨才能讓自己的人生充滿陽光。

讓我們在動聽的旋律中結(jié)束這節(jié)課吧！一起來欣賞《不抱怨的世界》有多么美好。

第五篇：不抱怨、不折騰、不怠慢 學(xué)習(xí)心得

讀《不抱怨、不折騰、不怠慢》心得體會

7月末，我們這批剛畢業(yè)的大學(xué)生開始了在秦皇島的入職培訓(xùn)，在報道的當(dāng)天我們每個人就收到了肖總送給我們的禮物，他把《不抱怨、不折騰、不怠慢》這本書推薦給我們，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和期許下，我認(rèn)真地通讀了整本書，得出了自己的一些心得體會。

在每個人的一生中，都必然要工作，在工作中發(fā)展自己，每個人都希望實現(xiàn)自己的美好愿望和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實現(xiàn)。然而，在現(xiàn)實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當(dāng)這時侯，有些人便不能正確對待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，一味的瞎折騰，怠慢工作。

職場中，什么樣的員工才是最好的員工？

我們的答案是：一個站在最高的角度看待工作，一個最能夠理解公司的處境，一個明確公司的使命、上司的意圖，一個最善于團(tuán)隊合作的員工，就是最優(yōu)秀的員工。抱怨、折騰、怠慢，這是員工的三種“職業(yè)病”，將會形成公司的三種“企業(yè)病”。

努力工作不抱怨

有些員工抱怨公司、抱怨工資、抱怨同事、抱怨老板、抱怨加班，其實越抱怨越消極；越抱怨越受傷；越抱怨越落后；越抱怨越失敗。抱怨的人首先是沒有擺對自己的位置，過高的估量了自己的能力，無奉獻(xiàn)精神，自己的事沒干好，別人的事還想干預(yù)，本人的工作職業(yè)能力不強(qiáng)，但還想干過高的崗位。有奉獻(xiàn)就沒有抱怨，我們應(yīng)該閉上抱怨的嘴，邁出實干的腿。作為一名新員工，我們可能會事事碰壁，處處抱怨。抱怨我們沒有實現(xiàn)自己價值的地方，抱怨我們的工作過于繁瑣，每月加班太多。抱怨薪水太低，任務(wù)太重。抱怨沒有伯樂懷才不遇等等。其實當(dāng)你在抱怨的同時，正說明你不理智，當(dāng)你在抱怨，說明你很無能。抱怨太多，非但不會解決任何問題，只會讓同事、領(lǐng)導(dǎo)和朋友厭煩并遠(yuǎn)離于你。抱怨是一個魔咒，不僅讓抱怨者喪失斗志，也會讓同事失去信心。千里之堤，毀于蟻穴。當(dāng)抱怨開始傳染，這個團(tuán)隊就注定了失敗。但是！如果把抱怨變成善意的溝通，把抱怨變成合理的建議，把抱怨變成積極的行動，那么一種向上的力量將會注入你的身心，在這種力量的指引下你將收獲成功和滿足。

踏實工作不折騰

有些員工來到單位，沒有目標(biāo)，努力變成“瞎折騰”；沒有落實，再勤奮也是“空折騰”；效率低下，再忙也是“窮折騰”；沒有業(yè)績，一切都是“白折騰”；不團(tuán)結(jié)同事，個人蠻干是“胡折騰”；不專心發(fā)展，頻繁跳槽是“亂折騰”。折騰的人是資源和財富的損耗者，而公司需要的是資源和財富的創(chuàng)造者，所以一個是耗材、一個是創(chuàng)造。越折騰、越窘困，越折騰、越窮困，越倒退、越失敗。

公司內(nèi)部相互折騰、相互推諉，就會相互傷害，就會成為一個低效的公司。公司不能隨意折騰，折騰會讓公司損失競爭優(yōu)勢，最終被社會淘汰。員工不能隨意折騰，員工的折騰必然給公司帶來損害，同時，也會令自己浪費(fèi)時間，耗費(fèi)精力，成績下滑，最終將耗光個人的事業(yè)和資本。剛剛進(jìn)入工作的一些年輕人，往往會產(chǎn)生浮躁的心態(tài)和“速成”的心理，總是朝三暮四眼高手低，胡思亂想不切實際，這山看著那山高，不能安下心來專心發(fā)展，以至于頻繁跳槽亂折騰。就像熊瞎子扳苞米，最終結(jié)局是一事無成。

積極工作不怠慢

有些員工在單位能混一天算一天；只做表面文章，老板離開就原形畢露；被動執(zhí)行，不趕著不走；虎頭蛇尾，工作敷衍了事。怠慢的人是前進(jìn)步伐的絆腳石，而公司需要的是推進(jìn)者和開拓者。怠慢者都是沒有進(jìn)取心，本職工作沒有自覺性，是靠別人催促。越怠慢，越?jīng)]有成績，越怠慢，越?jīng)]有精神，越?jīng)]有信心，越?jīng)]有可能。一個在公司“混”的人總是存有糊弄心理，工作敷衍了事不注重于細(xì)節(jié)。其個人不僅不思進(jìn)取毫無發(fā)展，還會把這種懈怠的情緒傳染給其他同事，更會危害到公司的發(fā)展。

怠慢是人前進(jìn)步伐的絆腳石，而公司需要的是推進(jìn)者和開路者。特別是公司的年輕一代，我們應(yīng)該摒棄打工心態(tài)，樹立起主人翁意識，提高自己的敬業(yè)精神，培育起自己的責(zé)任心。我們要用責(zé)任化解抱怨，責(zé)任助公司揚(yáng)帆起航；用忠誠拒絕折騰，忠誠為公司保駕護(hù)航；用激情粉碎怠慢，用激情勇攀事業(yè)高峰。

不抱怨、不折騰、不怠慢，是成功團(tuán)隊必須具備的三大覺悟和三種境界，不抱怨可以讓我們每天開心投入工作，不折騰可以讓我們順利實現(xiàn)目標(biāo)，不怠慢可以給我們帶來出色的團(tuán)隊執(zhí)行力，讓我們攜手共創(chuàng)美好的未來。

賈長亮 2011/12/29