第一篇:拓展心得體會一次空中斷橋,一場美麗蛻變
一次空中斷橋,一場美麗蛻變
拓展之旅,經(jīng)歷人生的艱難險阻,敞開心靈,去接受,去包容,會收獲到你意想不到的東西。甜甜的味道,讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣,短暫的黑暗之旅有絢爛也會有黑暗,但是有你們我有信心,不要怕,有我?guī)湍?,讓我們齊心協(xié)力一起到達(dá)終點。在明陽天下拓展公司的訓(xùn)練中齊心協(xié)力找出各個定點,爭先沖刺,青春氣息熱情綻放。特別是空中斷橋,使學(xué)員們增強(qiáng)了建立互信、挑戰(zhàn)自我、團(tuán)隊溝通和集體協(xié)作的能力。
月初,管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點燃青春熱情,展現(xiàn)團(tuán)隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地,經(jīng)過教練介紹,了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式,一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,旨在激勵人的斗志,激發(fā)人的潛能,培養(yǎng)人的自信,創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目,這些項目都是對團(tuán)隊高度和諧的考驗,成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路,幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時,那表情不知道是驚訝還是痛苦,“好高??!”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著,上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板,我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上,當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了:
“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”
“我有恐高癥,怎么辦?”
“我平時跳遠(yuǎn)都才跳1米4,這怎么能過去呢?”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了,更別說爬那么高了,完了,我完不成”
......在高空斷橋項目訓(xùn)練時,我在下面望著七米高的斷橋時,盡管我表面鎮(zhèn)靜,但心理還是有點恐懼,心想,一米二的跨度,在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去,可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時,我已是顫顫驚驚了,跳板也比想象的窄很多,當(dāng)時腿就軟了,不由自主的想:“怎么辦,能跨過去嗎?”盡管有保險帶,但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己,別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面,右腳靠后,心一橫,豁出去了。一躍,成功!此時此刻,我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心,我感動于原來困難就是扔下精神包袱,輕輕一躍,真是高空一小步,人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高,最需要的則是對心理的挑戰(zhàn),只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理,困難就迎刃而解。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn),高空斷橋拓展項目,中間只有短短一米二的小障礙,需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣,生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙,如此小的困難,因此在生活和工作中,我們每個人都要勇敢的面對一切,堅信自己能行。一天的戶外
拓展雖說短暫,但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富,讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識,增強(qiáng)了我們團(tuán)隊合作的意識,讓我們相信每個人都具有巨大的潛力,擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
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第二篇:拓展心得體會:空中斷橋:勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?/a>
空中斷橋:勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?/p>
為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練,帶給我們的是勇氣,是相信隊友,是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐,裝在我們的行囊,讓我們在未來的道路上不怕困難,勇敢進(jìn)??!其中的空中斷橋項目,讓我深深的認(rèn)識到:有時候不逼自己,永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼,永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀,因為勇敢會讓我們變美麗!
這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義,“斷橋”就像一條橋中間斷開了,“空中”就是八米高的上空,組合在一塊,“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1~2米不等(板可伸縮,教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分,橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板,然后再從對端跳回來,就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn),也是培養(yǎng)團(tuán)隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了,每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前,我們?nèi)牭娜硕家念^頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了,有的顯得很輕松,有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小,就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了,心里一次次的給自己加油鼓勁兒,身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說:“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了,我的腿也開始發(fā)軟,這時,隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?!皥F(tuán)結(jié)向上,永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn),有隊友的支持,我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間,我的想法是:我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過,如果一個人挑戰(zhàn)不成功,我們整個團(tuán)隊都不成功。我做著深呼吸,努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的,當(dāng)沒時間思考時,根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時,手開始顫,腿開始抖,心越發(fā)不踏實。兩米的距離,平時就一步,但在八米高空我用了1分鐘,好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開,做平衡狀,右腳一點點往前移,調(diào)整姿態(tài),以讓腳掌三分之一伸出空中,以便跳躍時蹬板,獲取足夠的反彈,躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊,才明顯感覺板往下沉,有些慌,怕板斷,從此掉下去。腳開始抖,懸在八米的高空上,有些彷徨,有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三,然后跨越出去,居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上,心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲,教練也鼓勵我說做得很好??缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣,我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!每個人的一生都會面臨很多“斷橋”,橫旦在面前,是機(jī)會,也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境,踏上一條嶄新的路,扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點。但這一步不容易,需要跨越,需要勇氣,更需要膽量。很多時候人們就在思前想后,過分憂慮,害怕改變,害怕不確定,機(jī)會也就這樣在身邊溜走,最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步,人生一大步;邁出一步,需要決心;在8米高的斷橋
邁出一步,更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步,我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
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第三篇:拓展心得體會空中斷橋:心勇敢、行無畏
空中斷橋:心勇敢、行無畏
為期一天的打造高績效團(tuán)隊的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在明陽天下拓展公司順利的拉下了帷幕,雖然訓(xùn)練中有苦有累,但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團(tuán)隊的信心。在空中斷橋拓展培訓(xùn)中,我們學(xué)會成長、學(xué)會相信團(tuán)隊、學(xué)會體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛,同時體會團(tuán)隊合作的重要性,實現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗到了團(tuán)隊拓展的魅力和收獲的喜悅,更增強(qiáng)了大家的大局意識和紀(jì)律觀念。
短短1天,我們的團(tuán)隊經(jīng)歷了失敗的苦惱,也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練,也讓我深深理解,要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊中,要有明確的目標(biāo)和必勝的信心,同時要付出百倍的堅持與努力。
在空中斷橋項目里,看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后,我也勇敢的爬到斷橋上,這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難,這時才體會到“舉步維艱”的意境,這時才意識到我眼高手低了。站在空中,猶豫不決,腿有些顫抖,心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大,踩空了怎么辦,或者步子夠大,但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
斷橋下,教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在,還有保護(hù)你的繩子,勇敢的跨過去,沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后,心情豁然開朗,返回起跳木板的跨越輕松自如多了。
也許,眼前的困難并不可怕,可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放
大了困難的程度,內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
隨后,我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通,不了解其他小組的任務(wù),因此每個小組都在各行其是,各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快,30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果,是慘不忍睹。摘下眼罩后,看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時,我想,我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團(tuán)隊、一個集體,忘記了溝通、協(xié)作,甚至在不明白整個“建設(shè)任務(wù)”的 情況下瞎忙、亂忙,以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
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第四篇:拓展訓(xùn)練心得體會:信任背摔、空中斷橋、盲人方陣
拓展訓(xùn)練心得體會
相信很多人通過拓展訓(xùn)練,或多或少都有所啟發(fā),有所收獲,讓我們在工作中感悟,在感悟中受益,在受益中工作。這次拓展訓(xùn)練使我終身難忘,給了我一筆寶貴的精神財富,其中蘊(yùn)含了很多在工作值得借鑒的理念。
2018年9月4日,蘭州理工大學(xué)經(jīng)管學(xué)院組織2018級MBA班65名同學(xué)在華辰拓展訓(xùn)練基地舉行了為期一天的專業(yè)拓展培訓(xùn)活動。雖然天空下著小雨,但是同學(xué)們熱情高漲,斗志昂揚(yáng),盡情享受著同學(xué)們間的關(guān)愛、鼓勵、幫助,充分體現(xiàn)了合作共贏、共度難關(guān)的團(tuán)隊協(xié)作精神。
大部分同學(xué)都是第一次參加拓展訓(xùn)練,我們驅(qū)車2小時到達(dá)華辰培訓(xùn)基地,當(dāng)教練給我們介紹完培訓(xùn)的項目時,我們才知道此次培訓(xùn)有很多極限挑戰(zhàn)項目,是一種專業(yè)塑造團(tuán)隊活力、推動組織成長不斷增值的過程,是專門配合現(xiàn)代團(tuán)隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套“體驗式”模擬培訓(xùn)。
拓展訓(xùn)練短短一天時間,卻給我們帶來了很多啟發(fā)和體驗,是我們?nèi)松幸还P永久的精神財富,無論我們身處何種崗位,只要我們用心體會總會有所受益。在這里,讓我感受最深的有以下三點:
一、相信自己,相信團(tuán)隊
信任背摔:一名隊員手被捆住,站在背摔臺上,底下的隊員面面相對站成兩列,用胳膊搭建成的臂床,背摔臺上的隊員背對著大家喊:“準(zhǔn)備好了嗎?”,底下隊員齊聲大聲喊:“準(zhǔn)備好了,我們愛你!,然后后仰,落在底下”隊員搭建的臂床上。
當(dāng)我站在1.6米的背摔臺上,直直的倒下,瞬間大腦一片空白,此時不僅需要克服恐懼心理的勇氣,更需要的是對隊員的信任。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊友牢牢的臂膀上時,倒在團(tuán)隊溫暖的懷抱中時,感覺到心里是那么的踏實。同時也讓我感到,只有相信自己,相信團(tuán)隊,他們才會在你最需要的時候給你最大的支持,做你堅強(qiáng)的后盾。只有相信自己,相信團(tuán)隊,我們在團(tuán)隊中才有歸屬感和責(zé)任感。
在平時的工作中亦是如此,只有相信自己,相信別人,拿出自己的真誠對待每一個人,別人才會信任你,當(dāng)你遇到困難時,別人才身處援助之手,解救你于危難之際,得到別人的幫助是一種幸福,能夠幫助別人亦是一種幸福。
二、克服恐懼,勇往直前
空中斷橋:學(xué)員佩戴上安全繩,徒手攀爬到七米的高空斷橋上,走到斷橋處,跳過1米跨度的斷橋,來回
各一次。
當(dāng)我走到7米高的斷橋下,抬頭仰望,心中不由得恐懼起來,一步一步,越爬越高,越爬越害怕,終于爬上了斷橋。此時,站在7米的斷橋上,看著比之前想象還要窄的跳板,兩腿不聽使喚的抖了起來,我不敢向前邁一步,我想放棄,這時傳來隊友的聲音:“不要停下來,趕快跨過去,在上面待的越久越害怕”。別人能跨過去,我也可以,邁著顫抖的雙腿,走到斷橋處,心一橫,一躍,成功!
正如教練所說,斷橋一小步,人生一大步。我們跨過去的不是斷橋,跨過去的是心理的恐懼,這個項目對人的體能要求不高,考驗的就是人的膽識,考驗的就是人對心理的挑戰(zhàn),只要戰(zhàn)勝恐懼心理,困難也就迎刃而解。
在實際工作何嘗不是如此,我們應(yīng)該勇敢面對遇到的一切困難和麻煩,克服恐懼,勇往直前,一切都是紙老虎,你強(qiáng)它就強(qiáng),你弱它就弱。
三、溝通合作,走向成功
盲人方陣:用黑布將所有組員眼睛蒙上,所有組員將一條長繩在規(guī)定時間內(nèi),擺成一面積最大的正方形。
戴上眼罩時,我覺得在沒有任何長度、角度儀器情況下,65個人組成一個正方形是不可能的。經(jīng)過15分鐘全體組員的協(xié)作、溝通,雖然我們沒有組成一個面積最
大的正方形,但是完整的組成了一個正方形。
在工作中,我們也需要良好的溝通,團(tuán)結(jié)合作,才能走向成功。一個人不可能獨立完成所有工作,這就需要各個部門之間,各個部門同事之間充分交流,優(yōu)勢互補(bǔ),協(xié)作分工,環(huán)環(huán)相扣,做好每個細(xì)節(jié),才能走向成功。
拓展訓(xùn)練雖然已經(jīng)結(jié)束,但是他給我的啟示,將是人生中一筆寶貴的精神財富,我相信我們在拓展訓(xùn)練中學(xué)到的信任、克服恐懼、溝通交流、團(tuán)結(jié)合作等等精神,在日后的實際工作中將會得到很好的延續(xù)。
第五篇:拓展心得體會:高空斷橋游戲分享
高空斷橋游戲分享
上周我們公司全體成員在明陽天下拓展訓(xùn)練公司開展了野外拓展訓(xùn)練活動,人們通常就會聯(lián)想到各類文憑培訓(xùn)班或各種MBA培訓(xùn)班,實際上,知識和技能都是有形的資本,而意志和精神則是無形的力量。
高空斷橋
“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè)。也許在地面,1.2米的距離可以輕易跨越,但是在高空中,每個人都會有恐懼。一個個隊員爬上獨木橋,有恐懼,有張皇,有成功,但都努力去嘗試。
我有恐高癥,平時連房頂都不敢去,站在上面退抖得??墒墙坦僖恢焙啊疤?,嚇得我兩眼一閉,就跨過去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對面的橋上,我都不敢相信自己勝利了!下面的老師們也為我鼓掌!
其實,生活中也是這樣,我們習(xí)慣了地面之上的舒適,當(dāng)漸漸靠近高空的危險區(qū)時,便會無所適從的膽怯,甚至退縮。“斷橋一小步,人生一大步”,其實,只要勇于挑戰(zhàn)自己,邁出那關(guān)鍵的一小步,便柳暗花明。
畢業(yè)墻
幸福是一種什么樣的感覺?是隊友們因感激、感動默默拭淚時他們憨厚的微笑;是他說,團(tuán)隊的勝利就是我的幸福。是他,拍著印有血痕的肩膀笑著說,雖然這里疼,但我是幸福的;是他自豪地宣告,大家勝利了,就是團(tuán)隊的勝利,就是我的勝利。
教官說,幸福是在團(tuán)隊的付出中所收獲的所有感動和欣喜,所有淚水和勝利。是的,是他,是他們,在4.2米高的畢業(yè)墻前,搭成兩層人梯讓其他隊員們踩著他們的肩膀向上爬,是他們在畢業(yè)墻上堅定而奮力地拉著同伴們“逃生”。而當(dāng)墻下只剩下了一個同伴,再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候,于是,下面的隊友抱著上面一個人的腳腕再一起被慢慢往上拉,他們失敗了一次,又一次,但是在團(tuán)隊的吶喊加油中他們堅持著,努力著。14分11秒35,當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時候,響起了經(jīng)久不息的掌聲和狂熱的歡呼,這是團(tuán)隊的生命力充分的發(fā)揮,是人性自然的要求。40多位隊員的努力,印證了一個團(tuán)隊的勝利和幸福。
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