第一篇：《幸福的方法》讀書心得體會（定稿）

《幸福的方法》讀書心得體會

發(fā)電土建黨支部 陳磊

最近一直在看哈佛大學(xué)最受歡迎的人生導(dǎo)師泰勒·本沙博士的積極心理學(xué)的著作《幸福的方法》一書。在本書中揭示了關(guān)于幸福的事實(shí)：每個人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的過程中，卻忽視了幸福的本身的含義和你所追求的最終目的?！缎腋５姆椒ā氛J(rèn)為：每個人都有機(jī)會擁有幸福和快樂，關(guān)鍵是如何認(rèn)知和尋找適合自己的幸福方式。它讓每個讀者去反思自己的內(nèi)心渴求，學(xué)習(xí)去接納自己并歸納過去的成功經(jīng)驗(yàn)，讓你成為自己幸福的主宰者。

在讀這本書之前，我一直錯誤的認(rèn)為，只要不斷努力，不斷超越自我，心靈就會得到成長，就會得到幸福。而泰勒博士告訴我，心靈的成長靠的減法而非是加法，幸福也并非是犧牲所有而換來的。幸福是如此的簡單而單純，要擁有長期的幸福感卻是如此的真實(shí)與美麗。我曾固執(zhí)的認(rèn)為自己有足夠的資本去追求我的未來，我的幸福，固執(zhí)的認(rèn)為我的心靈是如此的堅(jiān)強(qiáng)，固執(zhí)的認(rèn)為自己已經(jīng)找到了人生的目標(biāo)，固執(zhí)的認(rèn)為只有在工作中取得了一定的成就才會幸福，我將事業(yè)看得如此的清晰，然而在我口中的事業(yè)卻是如此的忙忙碌碌與紛繁復(fù)雜。

— 1 — 在繁華的現(xiàn)代社會中，我們忙碌于事業(yè)、家人、朋友的和諧共榮，卻常常忽略自身的幸福，以犧牲自身幸福換來成功，往往是脆弱而不長久；我們每個人都需要做真實(shí)的自己，自由悅納了自己，才能悅納別人；只有掌握了欣賞式探尋的方法，才能在工作生活中更加的從容。

在此，我不得不感謝泰勒博士?！缎腋５姆椒ā穼⑾褚槐K明燈一樣照亮在黑夜行走的人們，如同照亮我們的心靈一樣，我相信，每個行走在路上的人都需要這樣的光芒。幸福究竟是什么？如何找尋幸福？其實(shí)幸?？鞓返膴W妙就在我們自己的手中，在于我們的視覺，我們的心態(tài)，我們的選擇，換一種角度生活，以積極戰(zhàn)勝消極，學(xué)會“自我?guī)椭?，你會發(fā)現(xiàn)離幸福更近一步。

在追求幸福的途中，我們首先要認(rèn)識到：生活本身的目的就是獲取幸福；追求幸福讓眾生殊途同歸。（這是安妮·弗蘭克的名言）要知道我們追求金錢，追求名譽(yù)這并不算真實(shí)價(jià)值，就像泰勒博士認(rèn)為的那樣，至高財(cái)富是幸福，是所有目標(biāo)的終點(diǎn)站。

或許我們在探索幸福途中會遇到挫折，遇到風(fēng)雨，遇到各種阻礙，這都不是我們放棄幸福的理由，我們必須時(shí)刻的謹(jǐn)記機(jī)遇是從困難中孕育出來的。就像書中提到的一樣，每個人的生命中，都會有無可避免的痛苦，同時(shí)也會有很多內(nèi)在與外在的，影響我— 2 — 們獲得幸福的阻礙，而我們所能做的就是無論何種困難情況下，都允許自己誠懇地去體驗(yàn)?zāi)切┴?fù)面情緒，并允許它們有自然的轉(zhuǎn)變過程。

幸福是沒有終點(diǎn)的，我們所要追求的是更加的幸福，這就是從幸福到更幸福的過程。我也始終相信我們會更加的幸福，沒有人總是處于完美的狀態(tài)或是無所求的。那么，在這里，通過《幸福的方法》書中與自身的結(jié)合，獲取幸福的途徑如下：

1、建立一個新習(xí)慣，并將它保持下去。

建立習(xí)慣并不是一件容易的事情，當(dāng)建立了之后堅(jiān)持下去就沒有那么困難了。而要建立什么樣的習(xí)慣才能讓我們更加的幸福呢？又希望生活發(fā)生什么樣的改變呢？如，每晚睡覺前總結(jié)一天的收獲，每天早上對自己說些鼓勵的話語，每月讀1-2本書籍，每周做3-5次運(yùn)動，每個月看一次電影等，就是這樣的小習(xí)慣，慢慢的會改變你的價(jià)值觀，人生觀，世界觀。在習(xí)慣被固定下來之前，不要試圖增加其他的習(xí)慣，托尼·施瓦茨說過：“微小的成果要比野心勃勃導(dǎo)致的失敗好得多，不要著急，成功會像滾雪球一樣，越滾越大?！逼鋵?shí)很多事情都是這樣，人生就像跑馬拉松一樣，不在乎你前面跑得有多快，重要的看你如何將這段路程堅(jiān)

— 3 — 持下去，每一個跑到終點(diǎn)的人都是勝利者。另外，在建立開始建立新習(xí)慣之前，應(yīng)該停止那些不好的習(xí)慣。

所以，我開始給自己定位，在自己的崗位上，我將付諸于我的行動，我明確著自己的不足，我將逐步逐步的開始自己在工作上的一個個利于自己成長的習(xí)慣，比如說，每天堅(jiān)持看一些書籍，每天晚上記錄一天的工作事要，每天睡覺前回想今天的收獲，哪些方面還不清楚，每天早上起床對自己說：“今天是全新的一天，我可以做的很棒，今天我會很幸福，未來也會很幸福?！?/p>

2、學(xué)會表達(dá)感激，活在當(dāng)下，珍惜當(dāng)下。

我時(shí)常告誡自己，我現(xiàn)在是幸福的，我擁有一份穩(wěn)定的工作，一群友好的同事，一幫優(yōu)秀的朋友，以及愛我的家人們。對于我愛的人和愛我的人，我都以真心的去對待，真誠的向他們表示感激。

從現(xiàn)在開始吧，在每晚入睡前，寫下幾件讓你感到很快樂的事情，一些讓你感激的事，這些事可以是一碗米飯，與一個好友的暢談，工作中的優(yōu)越感，為朋友祈禱祝福等等。如初的明白只有我們真正的活在當(dāng)下，珍惜當(dāng)下的一切，才能提高我們的幸福指數(shù)。

3、協(xié)調(diào)現(xiàn)在與未來，發(fā)掘并享受幸福。

每個人都有天賦的幸福的機(jī)會，關(guān)鍵是我們?nèi)绾问褂盟麄儭！藙诘?/p>

泰勒博士在《幸福的方法》中談到了人生漢堡模式。第一種漢堡類型口味誘人，但卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”，等于享受眼前的快樂，但同時(shí)埋下了未來的痛苦。這種及時(shí)享樂而出賣未來幸福人生，稱為“享樂主義型”。這種類型的人注重的是眼前的快樂，不為任何可能發(fā)生的負(fù)面后果而擔(dān)憂；第二種漢堡類型口味很差，里面全是蔬菜和有機(jī)食物，這種類型可以確保日后的健康，但是口感很痛苦，這等于犧牲眼前的幸福，為的是追求未來目標(biāo)，稱為“忙碌奔波型”；第三種是既不好吃也不健康，與此類似，有一種人對生命已經(jīng)喪失了希望和欲望，既不能享受眼前的食物，也對未來沒有任何期望，我們把它稱為“虛無主義型”；第四種是“幸福漢堡型”，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受當(dāng)下所有的事情，而且通過目前的行為他們可以獲得更加滿意的未來。

在這四種漢堡模式中，我們看到了不同的反應(yīng)，前三種都犯了同一個錯誤，那就是都錯誤地堅(jiān)持自己對于幸福的偏見。“忙碌奔波型”信奉的是“到達(dá)謬論”，錯誤的認(rèn)為只有成功本身可以

— 5 — 為他們帶來快樂，他們感覺不到過程的重要性。“享主義型”則錯誤的認(rèn)為，只有過程是重要的，“虛無主義型”同時(shí)放棄了過程和結(jié)果，他們對生命已經(jīng)麻木了。在這里，我們不難看出“忙碌奔波型”是未來的奴隸，“享樂主義型”是現(xiàn)在的奴隸，虛無主義型”是過去的奴隸。真正的、持續(xù)的幸福感，需要我們?yōu)榱艘粋€有意義的目標(biāo)，而去快樂的努力與奮斗。

通過我分析了自我，我發(fā)現(xiàn)原來我一直堅(jiān)持的幸福理念卻是一種忙碌奔波，在求學(xué)途中，我一直為了找一份穩(wěn)定收入不菲的工作而努力，積極的參加各種社會實(shí)踐，努力的學(xué)習(xí)專業(yè)知識，不斷的提高自身的語言、寫作能力。如今雖然工作忙碌，必須得及時(shí)的調(diào)整好自己的心態(tài)，爭取做到“幸福漢堡型”，相信通過自己的努力會慢慢的變好，那種消極的心態(tài)也會隨著自己的慢慢追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)而消失。

4、設(shè)定目標(biāo)，賦予使命，實(shí)現(xiàn)幸福。

做一個幸福的人，必須要設(shè)定一個明確的，可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。我一直堅(jiān)信信念是一個不錯的圣誕老人，就像泰勒博士說的一樣，信念是自我實(shí)現(xiàn)的語言。當(dāng)我們下定決心的時(shí)候，我們已經(jīng)完全相信自己，相信自己的能力，也許這個目標(biāo)會成功，或是失敗，我們都要把它當(dāng)成是一件很有

— 6 — 意義的事情，并且要明白任何一個獲取成功，或說是追求幸福的人，他必須保持一顆積極的心態(tài)，要自我和諧目標(biāo)。所謂和諧目標(biāo)就是要主動的去選擇目標(biāo)，而不是被加附在我們身上的，是產(chǎn)生于內(nèi)心深處的的愿望，而不是僅僅為了獲取物質(zhì)和名譽(yù)。只有這樣，我們才會感到追隨生命的喜悅時(shí)，不僅可以享受人生，也會更加成功。

從現(xiàn)在開始為自己設(shè)定一個長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，然后行動起來吧！去做那些我們?nèi)藶橛幸饬x的事情，理性的想法是完全符合人性的自然的，用最純真的心去體現(xiàn)最真實(shí)的生活。

或許很多人和我一樣，對現(xiàn)在的工作有過偏見，而此刻的我，卻已經(jīng)明白了這樣的偏見阻礙我的發(fā)展，限制自己追求幸福的潛力，自我的實(shí)現(xiàn)不是根據(jù)自我的方式去走，而是在正面與負(fù)面中交錯成長，在工作中我們要明白，只有真正的在崗位上實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，才能體會到工作幸福感?，F(xiàn)在，嘗試著去改變對工作的態(tài)度，把工作視為一種特權(quán)，而不是責(zé)任，這樣我們不但會感到更幸福，也可以學(xué)到更多的東西同時(shí)有更好的表現(xiàn)。我始終相信，即使是在最受限制，最乏味的工里，員工一樣可以為工作賦予新的意義。

— 7 — 另外，不要在挫折面前低頭，在困難面前我們才能發(fā)揮出我們的潛力，我們不得不承認(rèn)，它是我們最好的老師，也是我們最好的學(xué)習(xí)機(jī)會。就像塞繆爾說的：生命中真正的幸福和成就感必須靠自己的力量付出與努力，而不是借助旁人的幫助。

在這里，可能會有人，我們怎么樣才能開心的工作呢？最簡單的方法就是學(xué)會享受勞動的喜悅，尋找我們的使命感。我從來都不認(rèn)為一個不勞而獲的人會幸?？鞓罚膊徽J(rèn)為把工作視為負(fù)擔(dān)、責(zé)任的人會享受到工作帶給我們的樂趣。

有很多人并不愛現(xiàn)在的工作，因?yàn)槟遣皇撬麄兯瞄L的，不是他們所喜愛的。心理學(xué)家亞伯拉希寫道：“人類最美麗的命運(yùn)，最美妙的運(yùn)氣，就是做自己喜愛的事情同時(shí)獲得報(bào)酬?！钡沁@種運(yùn)氣卻很難降臨。這樣的話，很多人在工作中就會很難找到自己的核心價(jià)值，有的人為了權(quán)利和金錢而工作，有的人為了聲譽(yù)和名氣而工作，卻很少有人能把工作看成一種使命感，或許你并沒察覺到這有什么不對，但是在自我實(shí)現(xiàn)中，這種行為就起到了明顯的導(dǎo)向作用，有使命感的人，他們的內(nèi)心有著無窮的力量，對工作充滿熱情，工作對于他們來說是一種恩典，而不是打工。

從現(xiàn)在開始，去尋找自己的使命感吧，那是我們最內(nèi)在，最真實(shí)的呼喚，也是引導(dǎo)我們走向幸福的聲音。

第二篇：幸福的方法——讀書心得

《幸福的方法》讀書心得

幸福是什么？可以說我以前就沒怎么好好地想過，感覺父母身體健康、自己有一份穩(wěn)定的工作、再找一個合適的女朋友，那就是最幸福的了。然而，通過這段時(shí)間《幸福的方法》的學(xué)習(xí)和大家的集中討論之后，才知道自己的認(rèn)識是多么的膚淺，心靈一下子得到了凈化，思想也變得開闊，思路也清晰許多，明白了自己什么階段該做什么，并知道怎么去做好它，使“幸?！币环N思想形態(tài)上的東西變成了觸手可及的實(shí)物。

讀完這本書，可以說是感受彼深、受益匪淺。最大的收獲首先是認(rèn)同：幸福是一種心態(tài)、一種信仰、更是一種過程。

她是一種來自心靈深處的愉悅的感覺，是一種積極樂觀的心態(tài)。只要心態(tài)是幸福的，那么幸福就會成為“一種狀態(tài)的持續(xù)”，不斷地充盈著我們的人生。無論金錢的多少，職位的高低，只要相信她，就能感覺到她的存在，那么你就是幸福的。和睦家庭的溫馨，獨(dú)來獨(dú)往的自在，辛勤耕耘的收獲，悠閑自得的瀟灑，朝朝暮暮的相守，咫尺天涯的思念，可以說，幸福無處不在，但你必須用心去感受。

幸福是一種過程。在追求她的過程中，學(xué)會滿足、學(xué)會享受本身就是一種幸福。一個人對生活很滿足，他必然是個懂得珍惜擁有的人，也必然是個快樂的人。快樂就會滿足，知足就能常樂。平和、真誠、從容、豁達(dá)、知足常樂，你就能夠感受到幸福。當(dāng)你追尋幸福的時(shí)候，其實(shí)這個過程也是一種無盡的享受，因?yàn)槟阆胍腋＃阅闩Φ娜プ觯コ阶约?。學(xué)會享受生活，而不是一味的抱怨生活，做一個

生活的主人，而不是生活的奴隸。

追求幸福，就要健康生活，開心工作，積極熱情的對待每一件事、每一個人。書中說道：對于把工作看成使命感的人來說，工作本身就是目標(biāo)。他們對工作充滿熱情，在工作中達(dá)成自我實(shí)現(xiàn)。工作對他們來說是一種恩典，而不是打工。我想作為一個年輕人，就應(yīng)該有這種使命感，追求幸福，為了幸福而開心工作。在工作中，變被動為主動，以一個健康、積極地心態(tài)來做每一件事，并享受由于努力工作而帶來回報(bào)時(shí)的喜悅。心理學(xué)家亞伯拉罕.馬斯洛曾寫道：“人類最美麗的命運(yùn)、最美妙的運(yùn)氣，就是做自己喜愛的事情的同時(shí)獲得報(bào)酬”。

幸福，其實(shí)很簡單。只要善于用發(fā)現(xiàn)的眼睛去尋找，用坦然平靜的心去體會，用知足常樂的意念去存儲，對生活少一點(diǎn)抱怨，多一份坦然，健健康康的生活、開開心心的工作，幸福的感覺時(shí)刻就在身邊。

在讀這本《幸福的方法》的過程中，使我想起了高中時(shí)學(xué)過海子的一首《面朝大海 春暖花開》，詩人以樸素明朗而又雋永清新的語言，擬想了塵世新鮮可愛，充滿生機(jī)活力的幸福生活。我感覺這首詩的意境很美，對我們的生活、工作有很大的幫助，可以凈化心靈、減輕壓力、消除疲勞，現(xiàn)與大家分享一下：

面朝大海，春暖花開

作者:海子

從明天起，做一個幸福的人

喂馬、劈柴，周游世界

從明天起，關(guān)心糧食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花開

從明天起，和每一個親人通信告訴他們我的幸福

那幸福的閃電告訴我的我將告訴每一個人

給每一條河每一座山取一個溫暖的名字陌生人，我也為你祝福

愿你有一個燦爛的前程

愿你有情人終成眷屬

愿你在塵世獲得幸福

我只愿面朝大海，春暖花開

第三篇：讀書心得—《幸福的方法》

幸福在哪里？

葉云

1120130901 推薦理由：“幸福是人類的共同追求。讓人民生活幸福是我們發(fā)展的根本目的”這是國務(wù)院副總理汪洋同志的強(qiáng)力推薦。本書作者泰勒?本-沙哈爾是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士。沙哈爾博士開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”課程曾被哈佛學(xué)生推選為“最受歡迎的課程”，他本人也被評為“最受歡迎的哈佛導(dǎo)師”。《幸福的方法》是不可多得探索幸福的書籍，讀完后讓你全身心洋溢著幸福。正如知名作家素黑所說：感受幸福前，需要好好愛自己，也可以先讀一本《幸福的方法》。

還記得小時(shí)候經(jīng)常就會學(xué)著廣播里唱：“幸福在哪里，朋友我告訴你，它不在柳蔭下，也不在溫室里，它在辛勤的工作中，它在艱苦的勞動里?！笔前?，曾經(jīng)幾代人苦苦追求著幸福，曾經(jīng)無數(shù)人為了自己的幸福，為了家庭的幸福，為了國家的幸福而忙碌終身，但是卻最終得到幸福。只是在前進(jìn)的路上聞過幸福的花香，而卻沒有看見幸福的花朵。

幸福是什么？幸福在哪里？不同的人會有不同答案，有的人說幸福是吃得飽穿得暖，有的人說幸福是開豪車住洋房，也有的人說幸福是對生活少一分抱怨，多一份坦然。

“你幸福嗎”的央視版追問雖然略顯唐突，但卻問出了一個至為重要的話題?！耙腋！钡拇蟊妭髅接懻?，則不斷傳遞一個共識：“幸?！笔侨绱酥匾蛎褚庹{(diào)查機(jī)構(gòu)蓋洛普“2010年全球幸福度調(diào)查”顯示，在124個國家中，中國國民幸福度排在92位。眾多媒體所報(bào)道的所謂“全民焦慮”的狀況也頗令人深思。為什么中國GDP的增長速度在全球排名前列，但是我們國民的幸福認(rèn)知卻不容樂觀？

幸福，有人曾經(jīng)把它編在歌曲里，有人曾經(jīng)把它寫在書籍中。今天，美國哈佛大學(xué)把它搬進(jìn)教室里。不僅如此，沙哈爾博士講授的有關(guān)幸福的“積極心理學(xué)”還成為了哈佛大學(xué)排名第一的課程，超越了長期排名第一的“經(jīng)濟(jì)學(xué)原理”，在歷史上首次以科學(xué)來認(rèn)證幸福是什么。

寒假我專門靜下心細(xì)細(xì)品讀《幸福的方法》，看完書后確實(shí)想到許多，學(xué)到許多。這個書以充滿智慧的語言風(fēng)格，將幸福的秘密如沐春風(fēng)般地帶入到你的心靈深處。我覺得這的確是一本讓我們可以“觸摸”到幸福的書。沙哈爾博士以一個全新的視角，科學(xué)的方式向我們剖析了幸福的本質(zhì)。他將人生分為四種類型，其中不幸福的三種類型分別是：犧牲眼前快樂型；放縱自己、及時(shí)行樂的享樂主義型；對一切都失望，無所作為的虛無主義型。通過本書，我們將深刻理解到幸福的終極目標(biāo)不是名利財(cái)富，而是尊重生命的核心價(jià)值。只有找到自己的真正使命并努力發(fā)掘出自己的潛力，全然地投入到生活中去，才能最終達(dá)到第四種狀態(tài)：感悟幸福型。他認(rèn)為“幸?！钡亩x應(yīng)該是“快樂與意義”的結(jié)合。真正的快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這種解釋絕不僅限于生命里的某些時(shí)刻，而是人生的全過程。即使有時(shí)經(jīng)歷痛苦，人在總體上仍然可以是幸福的。

這種思想和理念很值得我們當(dāng)代大學(xué)生思考和學(xué)習(xí)，現(xiàn)如今在大學(xué)校園中，很多大學(xué)生為了各種名與利奔波忙碌，整天活在現(xiàn)實(shí)利益中而忽視了幸福的內(nèi)涵。前段時(shí)間沸沸揚(yáng)揚(yáng)的“復(fù)旦投毒案”就是一個很好的案例，投毒者沒有理解幸福的方法只因?yàn)樽约簝?nèi)心的一時(shí) “直”而犯下悔恨一生的錯誤，遺憾一生。殊不知金錢、財(cái)富、豐裕和成功，都不能等于幸福，也不能代替幸福，幸福是一種自我體驗(yàn)與感受，它不在乎你的地位是如何的顯赫，也不會在乎你的財(cái)產(chǎn)是如何豐裕，不在乎我們是否能無憂無慮的度過每一天，幸福只是一種心態(tài)。

感動中國2015人物48歲的陶艷波，每天從早到晚，幾乎都要陪伴在兒子楊乃彬身邊，和兒子一起學(xué)習(xí)，做兒子的老師、陪讀。在楊乃彬一歲的時(shí)候，因?yàn)橐淮伟l(fā)燒導(dǎo)致耳膜出血，最終導(dǎo)致他失去了聽說功能。這給了陶艷波和一家人很大的打擊。陶艷波堅(jiān)持讓兒子上正常學(xué)校，為此她作出了一個難以讓人理解的決定：辭職陪著孩子一起上學(xué)。就這樣，從小學(xué)一年級到高三，母子二人一起學(xué)習(xí)。陶艷波就是兒子的耳朵，就是兒子的向?qū)А?2年苦讀，楊乃彬如愿考上了大學(xué)。對兒子來說，有這份沉甸甸的母愛作為人生的支撐，我相信他是全天下最幸福的孩子。而對于這位感動中國的母親來說，生活的磨難并沒有讓她喪失生活的快樂，她用母愛為兒子打下幸福的港灣。正如頒獎辭：“他的四周寂靜下來，你的心完全沉沒。除了母愛你一無所有，但也要橫下心和命運(yùn)爭奪。十六年陪讀，你是他的同桌，你作他的耳朵，讓他聽見這世界的輕盈，也聽見無聲的愛?！笔裁词切腋?，幸福就是陪伴我們不離不棄的親人；什么是幸福，幸福就是磨難打不垮，挫折擊不倒的堅(jiān)強(qiáng)與勇敢。

如今，我已從一座小山溝考入全國知名的北京理工大學(xué)，我的童年沒有城里孩子的玩具，沒有零花錢，有的只是下河抓魚，上山砍柴，陪父母去農(nóng)田里干活。在小時(shí)候我也會時(shí)常抱怨為什么自己不能生在一個富人家庭，為什么自己得與泥土為伴，這樣的生活又何談幸福？但是現(xiàn)在回想起來，那段天真爛漫的“泥孩子”童年確是我再也找不到的過去，那時(shí)天天圍繞著的父母也已漸漸老去，那時(shí)蔥綠茂密的樹林也逐漸消失。幸福并不是物質(zhì)的富有，一個貧窮的農(nóng)民依然可以很幸福，每天不必理會酒會應(yīng)酬，不必逢場作戲拍上司馬屁，每天迎著朝陽日出而作日落而息，這又何嘗不是一種幸福。雖說家里并不富裕，但是我很知足，我沒有別人的物質(zhì)財(cái)富，但我的精神一樣可以很幸福，我難過時(shí)有親人朋友安慰，失敗時(shí)有老師同學(xué)鼓勵，人性之間最純粹最簡單的關(guān)系給了我很大的幸福感，我還可以坐在舒適的教室里看書學(xué)習(xí)，可以利用空余的時(shí)間與圖書館看雜志看漫畫，可以在自己學(xué)累后去球場運(yùn)動放松······這一切的一切都看似平凡，看似簡單，但只要我始終保持一份平靜的心態(tài)，坦然的面對生活，我一樣是幸福的。

而新聞里經(jīng)常會報(bào)道某某富豪什么吸毒，包二奶等，這些富豪們的確很富有，但他們未必是幸福的，往往他們的精神空虛才會促使他們做出一些違規(guī)違法的事情。得不到內(nèi)心深處真正的幸福有再多的物質(zhì)財(cái)富都是徒勞的。幸福應(yīng)該是身體每一個細(xì)胞所散發(fā)出來的魅力，它包含一切美好的事情，美好的感覺，我們追求幸福的努力應(yīng)該是一個永無止境的、不斷收獲和成長的過程，我們可以得到的幸福是無限的。人們有著不同的喜好，或?qū)ν瑯酉埠玫膼酆贸潭炔煌?。增?qiáng)幸福感最好的方法就是嘗試、汲取經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)關(guān)注內(nèi)在的感受。大多數(shù)人都忘了問問自己的內(nèi)心，只因?yàn)槲覀兲α恕＞腿缢罅_所說，“生命并不長，別再趕時(shí)間了”。如果老是馬不停蹄地前進(jìn)，那就等于只是簡單地對每日的生活做出反應(yīng)，卻沒有給自己足夠的空間去創(chuàng)造真正的幸福。

有人不禁想問作者沙哈爾為什么能寫出這么一本書，其實(shí)這還得益于他擁有一個讓別人羨慕的親密和諧大家庭，在這個大家庭里每一個人都真誠耐心的交流，他們用幸福傳遞幸福，盡管他的祖父祖母經(jīng)歷了無數(shù)的苦痛，但是他們卻展現(xiàn)出看人性最閃亮的一面，并不斷的鼓勵作者堅(jiān)持對幸福的追求，才讓作者心無旁騖的創(chuàng)作出讓世人震撼的《幸福的方法》。

幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的；同時(shí)，幸福也是一個需要永不間斷追求的過程，幸福的人生的態(tài)度不僅是為了自己的目標(biāo)奮斗，也需要享受當(dāng)下的每時(shí)每刻。

其實(shí)幸福并不復(fù)雜，幸福是吃得好，住得好，睡得好，穿得好。幸福是喝杯好酒，品口好茶；幸福是你沒有仇恨的人，別人仇恨的人不是你；幸福是沒有煩心的事，也沒有煩心的人；幸福是每天早晨有一杯熱牛奶和兩只雞蛋，晚上睡前有一碗八寶粥。

沙哈兒博士在書中說過：“我們永遠(yuǎn)都可以更幸福；沒有人能總是處于完美的生活狀態(tài)而無欲無求。語氣吳文自己是否幸福，毋寧去探索一個更有幫助的問題：‘我怎樣才能更幸?！@個問題，不但吻合了幸福的本義，還表明幸福是一個長期追求，永不間斷的過程中的某一段?！边@段話讓我感觸頗深，也讓我懂得了該如何去尋找屬于自己的幸福，讓我在成長的道路上不再迷茫。

用一句經(jīng)典的廣告詞作為結(jié)束語:人生就像一場旅行,不在乎目的地,在乎的是沿途的風(fēng)景,以及賞風(fēng)景的心情。要想幸福在哪里，其實(shí)幸福就在我們身邊。

信息一部團(tuán)總支

葉云

1120130901

第四篇：讀《幸福的方法》心得體會

讀《幸福的方法》心得體會

當(dāng)我看到這本書的名字時(shí)，感到很奇怪，幸福僅是一種感覺，每個人的衡量標(biāo)準(zhǔn)都不一樣、雖然在生活中、每個人都向往幸福，都希望能得到幸福，幸福是什么﹖但是這本書中，泰勒博士不但詳細(xì)解釋了幸福是什么，還把幸福的完整結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)給大家，幸福不再是一種“摸不著”的東西，他識破了近100多年來傳統(tǒng)心理學(xué)只關(guān)注失敗和障礙的舊模式，交給人們提什么幸福指數(shù)的方法，并明確告訴大家幸福是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的！我問你幸福嗎﹖如果有人突然問到這樣的問題，相信很多人很難一時(shí)回答的出來，甚至我沒有時(shí)間去想這樣的問題，每當(dāng)朋友和他人問我們近來怎樣??幸福是什么？我覺得它是那么的遙遠(yuǎn)又那么的臨近，是那么短暫難遇有那么平凡和無緣相識，感覺自己天天在渴望著它，卻無法理解它，甚至不知道幸福就在自己身邊，悄悄的來，悄悄的走，如風(fēng)、如日月光輝，如飄搖的夢境，靠近自己卻不知去體會，遠(yuǎn)離自己卻不知去挽留。

然而：看了《幸福的方法》之后想到了許多，也學(xué)到了許多，我覺得這是一本讓我可以觸摸到幸福的書。每當(dāng)朋友不經(jīng)意對自己開個玩笑，哎呀，你那么幸福??！心里總會顫抖和發(fā)愣，好像有一種聲音從很遠(yuǎn)的地方傳來詢問自己，你真的幸福嗎？我終于忍不住自己，人生一世，自己的幸福是什么﹖我想揭開它那神秘的面紗，讓自己更明白幸福是什么？如何去追求幸福，理解和珍惜自己的幸福。

其實(shí)，我也不知道幸福是不是想象的摸樣，（伊yī）（壁 bì）（鳩jiū）魯說：“幸福生活是我們天生的善，我們的一切取舍都從快樂出發(fā)，我們的最終目標(biāo)乃是得到快樂”《博(弈yī)圣經(jīng)》中寫到信任自由地給予和（欲yù）意的收入，定義為幸福，論理學(xué)中；幸福的標(biāo)準(zhǔn)概念，幸福是在創(chuàng)造生活條件的社會實(shí)踐中由于感受和理解到人集體乃至人類的目標(biāo)，理想和正義公益之事業(yè)的實(shí)現(xiàn)而得到人格上的滿足，一個人的人生總是不完美的，總會遇上難以攀登的險(xiǎn)峰，難以穿越酷熱的沙漠，抑或是，難易度過的河流，總會感到茫然和困惑，為什么幸福那么難，幸福到底在哪里？我怎么找不到他呢？幸福其實(shí)很簡單，只要用發(fā)現(xiàn)的眼睛去尋找，用坦然平靜的心去體會，用知足常樂的意念去存貯，對生活少一點(diǎn)抱怨，多一份坦然，幸福的感覺就在身邊，幸福是什么？幸福是吃的好、住得好、睡得好、穿得好。幸福是喝杯好酒、品口好茶、幸福是你沒有仇恨的人，幸福是沒有煩心的事，也沒有煩心的人，幸福是不欠別人的錢，別人也不欠你的錢，幸福是每天早晨有一杯熱牛奶和兩個雞蛋，晚上睡前有一碗八寶粥。

幸福是冬天的時(shí)候不覺得冷，炎熱的夏天不覺得熱，我們愛幸福，幸福愛我們，有句經(jīng)典的廣告詞：人生就像一場旅行，不在乎目的地，在乎的是沿途的風(fēng)景以及賞風(fēng)景的心情，如果把目光只放在幸福的實(shí)現(xiàn)，我們錯過的正是幸福的本身，因?yàn)樽非笮腋Ｊ菦]有終點(diǎn)的。

第五篇：觸摸幸福 教師讀書心得體會

用心觸摸幸福

幸福，我們耳熟能詳?shù)囊粋€字眼，對于不同的人來說，幸福有著不同的意義。工作之余我也會思考什么是幸福？在每個人的心里有著千萬個不同的答案??對于這個問題，不同的人有不同的理解。幸福也許是他人對我們的關(guān)愛，是朋友給我們的一個微笑，是有一個自己喜歡的人在我們的身邊。有時(shí)候人會誤以為金錢是幸福的象征，認(rèn)為“幸福就是住進(jìn)高樓別墅；就是享受著高官厚祿；就是擁有豪華轎車、存款超百萬”，也有人說“幸福就是貓吃魚、狗吃骨頭??”，可能是因?yàn)槲仪樯滩粔蚋撸只蚴遣欢弥?，身在福中不知福，工作生活中難免有煩躁的時(shí)候。

在看“中國夢?勞動美?沂蒙情”臨沂市首屆職工讀書推薦的閱讀書目時(shí)，《幸福就這么簡單》立即吸引了我的注意力。該書用真切平實(shí)的語言記述了郭明義和他的團(tuán)隊(duì)多年來用實(shí)際行動踐行雷鋒精神的故事，生動闡述了雷鋒精神的基本內(nèi)涵，集中體現(xiàn)了郭明義等新時(shí)代雷鋒式模范人物愛崗敬業(yè)、樂于助人、艱苦樸素、無私奉獻(xiàn)的優(yōu)秀品質(zhì)和高尚的人生追求，對“幸福是什么”作了樸素而響亮的回答。他的那句“讓愛自然地流淌，每做一件好事，我都有一股幸福感涌上心頭”，讓我突然領(lǐng)悟——原來幸福其實(shí)可以很簡單！幸福，其實(shí)就是一種心靈感受，它取決于我們對生活的期望。讓自己的內(nèi)心充滿自信、滿足，實(shí)現(xiàn)了自我的人生目標(biāo)，我們就會有真正屬于自己的幸福！

“小時(shí)候我以為你很美麗，領(lǐng)著一群小鳥飛來飛去。小時(shí)候我以為你很神氣，說上一句話也驚天動地。長大后我就成了你……”這是我很喜歡的一首歌，歌中的老師神圣、崇高、幸福、自豪?，F(xiàn)實(shí)中受學(xué)生愛戴，是一種幸福；得家長信任，是一種幸福；被同行敬重，是一種幸福；沉浸于一節(jié)課中抑或一摞作業(yè)中，同樣也是一種幸福。做教師能做到幸福，那就是做到極致了。閱讀了《幸福就這么簡單》后，我在思索到底如何做一個擁有幸福的人呢，答案也越來越明晰。

第一，自己要有一種知足常樂的心態(tài)

許多時(shí)候我們總是喜歡拿自己的職業(yè)與他人進(jìn)行比較，與公務(wù)員比就覺得自己的權(quán)小，與銀行的人比就覺得自己的錢少，終日生活在痛苦之中。為什么要跟自己過不去呢？不如記住一句話：幸福，不是長生不老，不是大魚大肉，不是權(quán)傾朝野。幸福是每一個微小的生活愿望達(dá)成。當(dāng)你想吃的時(shí)候有得吃，想被愛的時(shí)候有人來愛你。其實(shí)做老師，每天我們都有最可愛的孩子圍繞在身邊。他們是那么純真，那么可愛。每當(dāng)看到小朋友清澈的眼神時(shí)，所有的不愉快都可以隨風(fēng)散去?；叵胍幌略S多時(shí)候人的很多困惑來源于欲望太多,作為教師要耐得住寂寞,守得住清貧,知足才能常樂。況且國家日益重視教育,教師的社會地位和經(jīng)濟(jì)地位都得到了很大程度的提高,還有什么可抱怨的呢? 第二，自己要有一種愉悅的心情

人是活一種心態(tài)。人在沼澤與心在沼澤是完全不同的。一位哲人曾經(jīng)說過：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗?！?/p>

面對社會，面對不同的環(huán)境，首先想到的不是去改造它，要先適應(yīng)它。同樣，既然當(dāng)了教師，就要高高興興地做教師。俗話說得好，“日出東海落西山，喜也一天，憂也一天?！蔽覀儾粌H要高高興興地做教師，而且要做出人樣來，做出樂趣來！

回想一下，當(dāng)教師有什么不好呢？教師的學(xué)習(xí)、工作和生活極有規(guī)律，有利于身心健康；教師一年有兩個假期，可以修身養(yǎng)性；教師也有自己的職業(yè)優(yōu)勢，那就是有時(shí)間、有精力、有能力教好自己的子女。據(jù)權(quán)威人士統(tǒng)計(jì)，80﹪的教師子女都學(xué)有所成、事業(yè)有成，這是從事其他行業(yè)的人期望卻不能得到的結(jié)果。至于一個教師，你連自己的子女都教育不好，結(jié)果感覺不到職業(yè)幸福，那是情理之中的事。其實(shí)，往深處想，往遠(yuǎn)處說，孟子都說：“君子有三樂……父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也?！蹦軓氖绿煜氯龢分皇?，還上了百姓家的神龕；“教書三年教自己”，既教好了學(xué)生，又豐富了自己；讓自家的智慧一代一代傳承，成為書香門第，指不定后代中突然冒出一大人物……何樂而不為？

第三，教師自己要有一種樂教的境界

肖川說：“如果你干了很多你不喜歡的事情，那你一定會覺得很忙、很累。如果你干的事情都是自已喜歡的，即便再忙，你也不會有怨言，甚至你會覺得過得很充實(shí)、幸福。”教師從事教育工作也是如此！生日時(shí)，孩子悄悄放一張自己親手制作的賀卡，放到我的辦公桌上。稚嫩的小手，卻畫出了最美的風(fēng)景；小小年齡，卻送給我春日般的溫暖。在與孩子們相處的過程中，充滿著濃濃的愛意。在工作中我漸漸明白教師的幸福來自學(xué)生的成長與發(fā)展。教師，諄諄善諺，守望的是講臺，放飛的是希望，播種的是知識，收獲的是未來。教師最大的幸福，就是看到學(xué)生的成長，在學(xué)生的進(jìn)步與對社會的貢獻(xiàn)中體會到一種他人無法達(dá)至的快樂。

四、學(xué)會尋找幸福。

幸福不會從天降，更不會自己找上門來，我們應(yīng)該在平常的工作中找尋幸福和快樂。當(dāng)我們并不熟識的孩子在校門口向我們鞠躬問好時(shí)，我們會非常幸福。當(dāng)犯錯的學(xué)生在經(jīng)過我們的教育后認(rèn)識到錯誤而流下悔恨的淚水時(shí)，我們會非常幸福。幸福無處不在，只要能帶著一顆愛心去觀察，幸福其實(shí)一直就在我們身邊。總之，幸福就是一種感覺，只要你身心愉悅了，精神充實(shí)了，你就是幸福的。就讓我們好好的享受自己的幸福生活吧

在夜深人靜，批完了一天的作業(yè)，靜下心來細(xì)細(xì)品味，作為老師的我們，的確是幸福的。一個用心靈溫暖別人的人，照亮別人，他自己的心必然也是溫暖的。面對那些天真無邪的孩子們，會讓我們永葆童心，感受到擁有這份職業(yè)的自豪；面對那一節(jié)節(jié)得心應(yīng)手的課堂教學(xué)，會讓我們無比欣慰，感受到那份成就感。我們用真心、動真情，讓學(xué)生收獲成長，我們收獲幸福。教學(xué)中，痛苦與快樂著。做一名幸福的教師吧，用我們的執(zhí)著，用我們的智慧，用愛與寬容，在成就孩子們的同時(shí)，成就我們一生的幸福。

幸福，源于心，也歸于心。用心做，才會真正收獲幸福。