第一篇：大學(xué)心理健康課 幸福的方法 讀書報告[本站推薦]

讀《幸福的方法》有感

據(jù)說《幸福的方法》是一本讓讀者觸摸幸福的書，于是我毫不猶豫的翻開它，仔細(xì)品讀。你幸福嗎？什么是幸福？怎樣才能獲得幸福？有的人只追求眼前的享樂，不關(guān)心未來的 幸福；有的人歷經(jīng)坎坷，抱怨世態(tài)炎涼，放棄了尋找幸福；有的人擁有財富、地位和名望，但內(nèi)心仍然感受不到幸福；有的人奔波勞碌，把快樂的期望放在未來，卻無法享受當(dāng)下的幸福；今天，從西方到東方，在物質(zhì)極大豐富的同時，許多人卻精神迷失；“郁悶”成了很多人的口頭禪；我們身邊的郁抑癥患者急劇增加；多少無助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。我是否幸福？我不禁反問自己。從上了小學(xué)開始就被不斷提醒學(xué)習(xí)很重要，打好基礎(chǔ)很重要，為了考上一個好的中學(xué)，考了好的中學(xué)又要努力考到好的高中，經(jīng)過高中的拼搏，自認(rèn)為已經(jīng)考了不錯的大學(xué)，卻還要為畢業(yè)后的工作擔(dān)心。我們好像總是努力再努力，只為的是未來的幸福，卻放走了我們時刻應(yīng)該感到的身邊的小幸福。想想，在這十幾年的學(xué)習(xí)過程中也并不是沒有幸福，不然我想我早就被擊垮了。小學(xué)時，有天真爛漫的同學(xué)情誼，愉快的游戲；中學(xué)時，些許懵懂青澀卻可以感受到更多，體驗到更多；高中時，即使是在緊迫的學(xué)習(xí)節(jié)奏和繁重的學(xué)習(xí)壓力下，我還是找到了目標(biāo)，找到了屬于自己的幸福，是可以撫平煩躁情緒，鼓勵我勇敢前進(jìn)的幸福——一支樂隊。他們出名前同樣艱苦的生活環(huán)境和壓力并沒有壓垮他們，他們的經(jīng)歷同樣激勵著我，使我堅信我也可以戰(zhàn)勝眼前的困難；歌曲中有力的節(jié)奏與寓意深厚的歌詞也仿佛大哥哥一般堅定的話語不斷指引我對夢想的追求。一切的一切使我無時無刻提醒自己，以克服眼前的困難為短期目標(biāo)，出色完成所有學(xué)業(yè)為最終目標(biāo)，那時我會給自己一個大大的獎勵，去親臨我夢寐以求的現(xiàn)場，去體驗從未得到的自由，無論是旅游還是美食，沒有經(jīng)歷的，新奇的，我都要去體驗一番。因此，這些藏在心中的幸福一直激勵著我，不放棄，一直前進(jìn)。有了這些幸福的陪伴，現(xiàn)在回想起來，那些時光也不會這么的痛苦，反而覺得那是成長的必需，也是另一番不可或缺的經(jīng)歷，是可以使幸福更加甜蜜的調(diào)味劑。這便是我幸福的方法，在書中這被叫做“設(shè)定幸福目標(biāo)”。任何幸福的生活決不是源于某一件重大的事情或改變,幸福的生活是靠積累而成的。

讀了《幸福的方法》，還有一個巨大收獲，書中列舉了具體的方法可以使我們獲得幸福。我覺得比較適合我們這些年輕人的是：時間管理。手機、互聯(lián)網(wǎng)、學(xué)習(xí)、娛樂、睡眠，所有的這些讓人們常常感到時間緊迫感，這在一定程度上讓我們在忙碌一天后感到挫敗感和沮喪感，這是時間在控制我們，而我們應(yīng)該管理時間。在今天的世界，人們希望在越來越緊迫的時間中完成越來越多的事情，但是強調(diào)數(shù)量的代價是質(zhì)量的妥協(xié)，甚至犧牲自己的幸福。有效的時間管理方法，幫助我們恰當(dāng)?shù)脑O(shè)定生活和工作的優(yōu)先級，在簡單生活的同時，自主地調(diào)整到身心合一的狀態(tài),更有效發(fā)揮自身能力,重新掌握生命的控制權(quán)，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)，更加有效的應(yīng)對壓力和快速變化的外在環(huán)境，讓我們更幸福、更健康。

通過這本書，我又重新品味了一遍我生活中的小幸福。其實，我真切地感到我很幸福，找到了在生活中尋找幸福的方法，小小的一件事也可以讓我開心一整天。有時，一個人漫步校園，沐浴陽光，聽著自己喜歡的音樂，也會覺得很幸福。我覺得幸福很簡單啊。對于我來說，幸?？梢允且豢|陽光，一絲微風(fēng)；幸?？梢允峭瑢W(xué)的一個微笑，家長的關(guān)心；幸福可以使米飯，青菜，白開水??我想只要懷著一顆樂觀的心，有希望，有理想并不斷為之奮斗，有自己獲得幸福的方法，就不會再畏任何憂愁抑郁。

再問幸福是什么？如何找尋幸福？其實幸?？鞓返膴W秘就在你自己手中，在于你的視角、你的理解、你的心態(tài)、你的選擇，換一種視角生活，以積極戰(zhàn)勝消極，給自己一個目標(biāo)，學(xué)會“自我?guī)椭保銜l(fā)現(xiàn)離幸福更近一步。更重要的是，人生就像一場旅行，不在乎目的地，在乎的是沿途的風(fēng)景以及賞風(fēng)景的心情，如果把目光只放在幸福的實現(xiàn)，我們錯過的正是幸福的本身，因為追求幸福是沒有終點的。

第二篇：大學(xué)心理健康課感想

大學(xué)心理健康課感想

在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢，是不是社會心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢？帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。四個班的同學(xué)們一起在一個大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著老師擴音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。同學(xué)們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活躍，同學(xué)們都很激動，積極的討論起來。老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。我這個時候才明白，以前的我認(rèn)為智商越高的人以后的成就越大這個觀念是錯誤的，相反的。情商越高的人在以后的成就越高，而智商是由先天決定的，情商卻是可以后天培養(yǎng)的，所以一個人要想成功不必要智商很高，在現(xiàn)代社會中打拼，情商才占主要的因素，所以那些失敗者都不需要怨天尤人地說“自己的智商低于誰誰誰”了。在心理課上，我們做了很多心理測試，比如看一個人的左半球大腦更發(fā)達(dá)還是右半球的大腦更發(fā)達(dá)，看人的壓力承受能力是否夠好，這也是FBI測試犯人是否犯罪的一項心理測試，如果是正常人，那么看到的布滿圓點的簾子就會不懂或十分緩慢的轉(zhuǎn)動，而如果是犯罪分子看到那張圖，就會看到圖里面的圓點在飛速的旋轉(zhuǎn)，這是因為犯罪分子做賊心虛，心理壓力過大，導(dǎo)致心理承受很大的壓力，所以才會看到飛速旋轉(zhuǎn)的圓點。我們還看了很多有趣的視頻，其中有一個外國的心理學(xué)家們做的視頻，內(nèi)容是測試不同的人對于自我克制的能力大

小。首先的測試者是小孩子，小孩子按理說是最抵抗不了誘惑的，當(dāng)

工作人員告訴孩子們只要在規(guī)定時間內(nèi)不吃掉盤子里的糖，那么時間

一到他們就會得到另外一顆糖。工作人員走之后測試便開始了。孩子

沒看著充滿誘惑的糖果，但又猶豫著該不該吃，既想一嘗盤中美味，又想再多得到一顆糖，很是為難。但是最終想要多得到糖的欲望終究

壓過了直接吃糖，于是所有的孩子都開始等待。等待的時間是漫長的，何況面前的是一顆充滿著誘惑的糖，孩子們都坐不住了，于是自我克

制就開始發(fā)揮作用......孩子們用自己的方式盡力的抵抗誘惑，有的對其視而不見，有的轉(zhuǎn)移自己的注意力，但是又過了一段時間后，終

于有孩子忍不住吃掉了糖，而有的孩子則堅持到了最后，在多得到一

顆糖之后迫不及待將兩顆糖都放進(jìn)嘴里......接下來是對大人們做的實驗，通過實驗錄像來看，大人們的反應(yīng)與孩子們的驚人相似，這

讓我們非常驚訝，看到那些在錄像中像孩子一樣無法抵抗誘惑的大人

們，我們完全無法想象。老師告訴我們，人的自我克制能力是因人而

異的，小孩子如此，大人也不例外，而那些自我克制能力強的人，往

往成就更大，因為他們能忍常人所不能忍，所以成功的往往是他們。

心理健康課與大學(xué)生活也息息相關(guān)，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)

系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學(xué)宿

舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴(yán)峻的問

題。比如現(xiàn)在很多大學(xué)生是獨生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過

粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了大學(xué)以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)，沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個

重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應(yīng)，而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。有的人在初中高中的時候一直是學(xué)校里的好學(xué)生，老師眼里的寶，天天被老師表揚著，被同學(xué)羨慕著，難免會心高氣傲，自大起

來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起

他人，然而上了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰

望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認(rèn)為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠(yuǎn)了，如果再加點

兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。宿舍里還有一個

問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異。宿舍的室友都是天南地北

聚到一塊兒的，每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人

碰......這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。大學(xué)

其實是個小型的社會，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入

社會的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進(jìn)社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于

我們來說是十分重要的。

老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極

短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般

人不容易捕捉，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通

過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。

心理健康課讓我學(xué)到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎

坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠(yuǎn)悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示

自己“我能行”，所以他終將成功。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。

第三篇：大學(xué)心理健康課學(xué)習(xí)心得

學(xué)號：20131090114

5大學(xué)心理健康課學(xué)習(xí)心得

管經(jīng)院信管131班徐靜云大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視 甚 高，很 容 易 受 挫 折，并 隨 之 發(fā) 生 一 系列生理衛(wèi)生問題。相 比 生 理 而 言，心里 健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是李老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢，是不是社會心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢？

帶著這樣的疑問，我上了

老師表揚著，被同學(xué)羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認(rèn)為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠(yuǎn)了，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰......這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。大學(xué)其實是個小型的社會，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進(jìn)社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。

李老師還給我們講了一個我印象深刻的故事，大概就是兩個人很相愛，從初中一直在一起，后來男的沒有讀書去工作了，女孩子繼續(xù)讀，最后她們結(jié)婚了，但是即使他們相愛了那么多年，女孩子開始有點后悔，因為她覺得現(xiàn)在的他們沒有共同話題，兩個人對很多東西的看法都不一樣，互相不能夠了解，她很后悔當(dāng)初沒有聽媽媽的話，李老師說女孩子可以叛逆，可以又自己的個性，有自己的想法，但是在婚姻這件大事上，還是要聽媽媽的話，畢竟是你的長輩，他們一定有一些比較好的經(jīng)歷和經(jīng)驗，能夠讓你過得更好，而且對于父母來說，子女的幸福就是他們的幸福，所以他們是不會害你的。我覺得從這個故事中，我學(xué)會了要珍惜自己的父母，要學(xué)會尊重，考慮他們對你的一些看法和建議，當(dāng)然，有則改之無則加勉，你可以選擇你認(rèn)為正確的方式，但是別忘了想想父母的看法。

心理健康課讓我學(xué)到了人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠(yuǎn)悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的意見，更聽不進(jìn)任何批判意見，對別人也缺乏信任感。所以有時候總是會犯錯誤，但是又很難反省自己。因為這樣在人際交往上我會面臨很多尷尬，人際圈也越來越小，甚至連好朋友也沒有幾個了。

在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然還是會偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧，并通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來。我知道良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達(dá)自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。溝通時，語言表達(dá)要清楚、準(zhǔn)確、簡練、生動。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。以前我總是缺乏獨立性，經(jīng)常感到自己無助，無能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通

過這門課程我學(xué)會了幾種解決方法。

習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。我每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對自主意識強的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟的衣服上課，那么以后就堅持穿成熟衣服上課，而不要因為別人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是我改正不良習(xí)慣的突破口。

重建勇氣法。我開始選擇做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風(fēng)景點做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴他人的弱點。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。剛聽說“規(guī)劃人生”這個概念，我的眼前一下子就亮了好多，這的確是個偉大的提議。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過，過一天算二響永遠(yuǎn)都不知道自己會走到什么地方。有些時候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)

了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的學(xué)習(xí)和生活都起到了積極的作用。

第四篇：大學(xué)心理健康課學(xué)習(xí)心得

學(xué)號：201310901145

大學(xué)心理健康課學(xué)習(xí)心得

管經(jīng)院信管131班徐靜云

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視 甚 高，很 容 易 受 挫 折，并 隨 之 發(fā) 生 一 系列生理衛(wèi)生問題。相 比 生 理 而 言，心里 健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是李老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢，是不是社會心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢？

帶著這樣的疑問，我上了 學(xué)號：201310901145

老師表揚著，被同學(xué)羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認(rèn)為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠(yuǎn)了，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰......這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。大學(xué)其實是個小型的社會，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進(jìn)社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。

李老師還給我們講了一個我印象深刻的故事，大概就是兩個人很相愛，從初中一直在一起，后來男的沒有讀書去工作了，女孩子繼續(xù)讀，最后她們結(jié)婚了，但是即使他們相愛了那么多年，女孩子開始有點后悔，因為她覺得現(xiàn)在的他們沒有共同話題，兩個人對很多東西的看法都不一樣，互相不能夠了解，她很后悔當(dāng)初沒有聽媽媽的話，李老師說女孩子可以叛逆，可以又自己的個性，有自己的想法，但是在婚姻這件大事上，還是要聽媽媽的話，畢竟是你的長輩，他們一定有一些比較好的經(jīng)歷和經(jīng)驗，能夠讓你過得更好，而且對于父母來說，子女的幸福就是他們的幸福，所以他們是不會害你的。我覺得從這個故事中，我學(xué)會了要珍惜自己的父母，要學(xué)會尊重，考慮他們對你的一些看法和建議，當(dāng)然，有則改之無則加勉，你可以選擇你認(rèn)為正確的方式，但是別忘了想想父母的看法。

心理健康課讓我學(xué)到了人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠(yuǎn)悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的意見，更聽不進(jìn)任何批判意見，對別人也缺乏信任感。所以有時候總是會犯錯誤，但是又很難反省自己。因為這樣在人際交往上我會面臨很多尷尬，人際圈也越來越小，甚至連好朋友也沒有幾個了。

在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然還是會偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧，并通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來。我知道良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達(dá)自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。溝通時，語言表達(dá)要清楚、準(zhǔn)確、簡練、生動。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。以前我總是缺乏獨立性，經(jīng)常感到自己無助，無能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通

過這門課程我學(xué)會了幾種解決方法。

學(xué)號：201310901145

習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。我每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對自主意識強的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟的衣服上課，那么以后就堅持穿成熟衣服上課，而不要因為別人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是我改正不良習(xí)慣的突破口。

重建勇氣法。我開始選擇做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風(fēng)景點做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴他人的弱點。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。剛聽說“規(guī)劃人生”這個概念，我的眼前一下子就亮了好多，這的確是個偉大的提議。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過，過一天算二響永遠(yuǎn)都不知道自己會走到什么地方。有些時候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)

了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的學(xué)習(xí)和生活都起到了積極的作用。

第五篇：讀書方法指導(dǎo)課

名家名作導(dǎo)讀課

——走進(jìn)《稻草人》

史建華

教學(xué)意圖：

我重點想通過這節(jié)課激發(fā)孩子們閱讀《稻草人》的興趣，掌握課懂這本書的方法，教會他們怎樣讀懂、讀好一本課外書。

教學(xué)目標(biāo):

1、指導(dǎo)學(xué)生初步讀懂《稻草人》書中的故事《稻草人》，為感受整本書的思想內(nèi)涵打基礎(chǔ)。

2、引導(dǎo)學(xué)生掌握閱讀整本書的方法，提高學(xué)生的語文綜合能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣。

3、使學(xué)生初步了解葉圣陶的童話思想上和藝術(shù)上的特點。教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入

1、老師聽說咱們班的孩子特別愛讀書，能告訴老師你們平時都讀過哪些書嗎？生：

那讀的可真是不少呢！讀一本好書猶如交了一位益友。

2、老師相信大家一定積累了不少的讀書方法！就讓我們來分享一下吧。生：

3、看來我們班的同學(xué)不但愛讀書，而且會讀書。除了大家剛才說到的讀書方法，還有很多其他的方法（出示課件，學(xué)生齊讀）這節(jié)課我們就用這樣的方法來讀讀葉圣陶爺爺?shù)耐捈兜静萑恕贰?/p>

二、出示封面、走近作者、了解作者。

過渡：常言道：看書看皮，皮就是封面。拿到一本書時要先看書的封面。（出示各個版本的封面）

① 請大家仔細(xì)觀察封面，說說你從中獲得了哪些信息？ 生：題目、作者、版本、書內(nèi)容特點（童話集，小說集，散文集，詩集）

② 如果你到書店去買書，會選擇哪本？為什么？ 生：最新版的，內(nèi)容可能最全

師：說的沒錯，選書時要選最新版的，內(nèi)容更全，設(shè)計更精美。不過可能你坐在后面看的不清楚，這是本拼音版的，那你現(xiàn)在還會選這本嗎？

小結(jié)：高明的封面設(shè)計是書的內(nèi)容概括或精華展示，讓人一眼就愛上了他。

過渡：看了封面，我們知道了作者是葉圣陶，我們再來了解一下作者。（出示課件）

指名讀，聽了這段話后，你對葉圣陶又有了哪些了解？ 生：很愛學(xué)習(xí)，活到老學(xué)到老。（圖）

生：從介紹中我們知道了葉老生活的時代與我們離得較遠(yuǎn)。（數(shù)字）師：所以我們?yōu)榱烁熳x懂他的文章，那就需要了解他的寫作背景，了解他的寫作意圖。（出示課件，了解當(dāng)時的中國處境）

寫作《稻草人》之際，中國社會動蕩不安，戰(zhàn)亂不斷，百姓生活窘迫。

三、出示序言（節(jié)選片段）、目錄、插圖 過度：看了封面后，我們再來看一下書中的序言。（課件出示）什么是序？

序言又稱序，前言，引言，是放在著作正文之前的文章。通常用來說明作者的創(chuàng)作意圖和寫作經(jīng)過，也有他人代寫的多用來介紹和評論本書內(nèi)容。這本書的序是鄭振鐸先生寫的，表達(dá)了一些他讀后的體會感受。

1、對于這本書的思想內(nèi)容方面，鄭振鐸先生在他的序中是這樣說的：“圣陶最初動手做童話時還夢想著一個美麗的童話的人生，一個兒童的天真的國土。后來的作品色彩已顯出十分灰暗。如《眼淚》《瞎子和聾子》《稻草人》等。及至寫到《快樂的人》時，他的悲哀已造極頂?！薄拔覀兛词ヌ胀捓锏娜松臍v程，即可知現(xiàn)代的人生怎樣的凄涼悲慘?！?/p>

2、藝術(shù)特點方面，序中這樣寫道：“在描寫方面，幾乎無一篇不是成功之作?！薄拔覀儽悴恢挥X的驚奇起來，而且要帶著敬意贊頌他完美而細(xì)膩的描寫。”“在描寫兒童的口吻與人物的個性方面，也是很成功的?！薄啊兜静萑恕返奈淖趾軠\明，沒有什么不易明了的地方?！?/p>

3、小結(jié)：通過閱讀鄭先生的序，我們基本上了解了葉老的創(chuàng)作歷程，這本書的寫作特點。

過渡：書中還有目錄（出示目錄）誰來說說目錄有什么作用呢？ 生：通過目錄可以很快知道書的大概內(nèi)容。

師：沒錯，許多章回體的書目錄是對每一章的的概括，連起來就是輸?shù)娜績?nèi)容。但還有一種書，它里面的故事是各自獨立的，比如童話 集，有許多個童話故事組成。那還有小說集，散文集，詩集

4、眼中有目錄，心中有規(guī)劃，讀書要有計劃，根據(jù)目錄頁數(shù)大致給自己定一個時間，并能在規(guī)定時間里讀完這是讀書的好習(xí)慣。小結(jié)：讀封面、目錄、前言和后記，是我們初次接觸一本書時，常用的一種略讀的讀書方法，可以讓我們對這本書有個整體印象。但是光讀這些能不能算讀一本書？這本書中就有一篇《書的夜話》來諷刺這種人。

四、共讀、共享《稻草人》

（一）接下來的時間就交給大家，老師知道你們已經(jīng)提前讀過手里的故事了，那我們就再快速瀏覽一下，根據(jù)老師的提示概括故事主要講了什么內(nèi)容？出示填空的提示。（出示課件）提示快速讀的方法 同桌間可以互相說一說

師：這篇文章讀完了嗎？這則故事主要講了什么內(nèi)容，誰來概括一下？指名說

了解故事的梗概是閱讀的基本要求，能做到這點你們已經(jīng)很不錯了。

（二）師：讀了故事，你們一定發(fā)現(xiàn)了，文中的心理描寫特別多。那就讓我們走進(jìn)稻草人的內(nèi)心世界，感受這是一個怎樣的稻草人。

請同學(xué)們抓住一件事中的描寫稻草人心理活動的句子或段落，小組交流，你讀懂了一個怎樣的稻草人？（生交流）生：富有同情心，善良，想幫助那些可憐的人。

哪些小組找的是第一件事。指導(dǎo)感悟

師：與其說這是稻草人的內(nèi)心活動還不如說是作者的內(nèi)心獨白。如果結(jié)合寫作背景來理解，這個稻草人就是作者自己，表達(dá)了作者心有余而力不足的無奈，以及對受苦受累的勞動人民的同情。

同學(xué)們，文中像這樣的心理描寫還有很多，希望大家課后去仔細(xì)品味，進(jìn)一步感受稻草人的人物形象。

小結(jié)：通過心理描寫塑造人物形象的方法，大家可以運用到自己的寫作當(dāng)中。

（三）過度：作者除了運用大量的心理描寫，在第三自然段運用了特殊的環(huán)境描寫。（出示課件）生讀 師：你覺得作者寫的好嗎？哪里好？

生：排比，擬人，生動，寫出了稻草人看到的美麗田野景色（那你能讀出它的美嗎？指名讀）

師：我們知道環(huán)境描寫都是有一定作用的，猜猜在這個故事中它起到了什么作用？生說

師：美麗的田野與接下來田野里發(fā)生的悲慘的事情形成了鮮明的對比。為突出下文人們生活的悲慘做鋪墊。這樣強烈的對比更能激發(fā)我們內(nèi)心的同情。這就是環(huán)境描寫的作用。

確實，讀書不能囫圇吞棗，而應(yīng)深入細(xì)致地讀，抓住重點語段精讀，如果大家堅持不懈地這樣讀書，一定會受益匪淺。

（四）師：那你想不想也像葉圣陶爺爺一樣寫出這么好的文章？有什么好方法嗎？ 生：

師：沒錯，其實優(yōu)秀的作家都是從閱讀別人的佳作開始的，接著開始模仿，最后超越他們。閱讀課外書正是一個積累的好機會。當(dāng)我們在讀一本書時，遇到精彩的語段可以反復(fù)誦讀甚至抄寫背誦。老師期待你們的佳作哦！

總結(jié)：同學(xué)們，剛才我們共讀的這篇只是這本書中眾多精彩故事之一，書中還有許多精彩等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。比如（出示課件）大家可以利用課余時間，運用本節(jié)課學(xué)到的閱讀方法細(xì)致地讀完《稻草人》。

五、明確方法，談收獲

1、通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，相信大家一定有所收獲。指名說

希望這節(jié)課對大家以后的閱讀有所幫助，在閱讀路上越走越輕松。下課！