第一篇：乒乓球選修課心得體會

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乒乓球選修課心得體會

我從小時候便開始接觸乒乓球，并且很上癮。在后來的初高中階段，乒乓球一直是我的首選運動項目。那時候只是為了好玩，并沒有特意進行專門的訓(xùn)練。雖然有一定的基礎(chǔ)，但仍覺得很是不足。比如，我的推打挺不錯的，但這只能使防御比較有力，進攻就顯得沒有氣勢，不能有效的應(yīng)付對手。同時，因為功課比較緊，就沒有過多的時間來訓(xùn)練，很大程度上阻礙了乒乓球技術(shù)的提高。

進大學(xué)之后，我一直在尋找機會來提高乒乓球技術(shù)。這學(xué)期我選了這門體育課，終于得到比較系統(tǒng)的訓(xùn)練。我感到受益頗多，對老師的悉心教導(dǎo)深感謝意，另外也得到其他學(xué)友很大的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。（如果再勤奮、努力一點，我的收獲會更大）

我覺得老師的訓(xùn)練方法很是可行。首先，他從最基本的動作開始教起，每個基本的動作都得到不斷的加強練習(xí)，這就為后來的難度大的動作打下一個良好的基礎(chǔ)。我以前打球時，離臺很遠，并且站的姿勢也不對，打球時用不上力，進攻的強度就很弱。經(jīng)過訓(xùn)練，我的姿勢得到了矯正，現(xiàn)在打起球來很順手。除此之外，我還掌握了搓球和拉球，提高了削球的水平。其次，對于難的動作，老師先是進行示范，然后是強度較大的練習(xí)。在練習(xí)中他對每個學(xué)員的動作都加以細心的指導(dǎo)，以致最終掌握。在學(xué)習(xí)弧旋球時，由于這個技術(shù)比較難掌握，他就不斷的做示范，讓我們看清楚每一個細節(jié)。這樣對沒有接觸過弧旋球的來說，很有效。最后，突出實戰(zhàn)能力的培養(yǎng)。對技術(shù)的訓(xùn)練固然重要，但實戰(zhàn)則能更快的提高能力，因為乒乓球需要很好的應(yīng)變能力。除了不斷訓(xùn)練、不斷與人交手才能真正提高水平。在學(xué)習(xí)的最后階段，他組織我們進行比賽，大家的積極性一下子就提高許多。學(xué)習(xí)看起來并不是很強學(xué)員，一比賽卻是那樣的強，令我很是驚訝。這就讓我認識到：“天外有天,人外有人?！敝挥泻退麄兦写?，才能提高自己！

最后我總結(jié)一下學(xué)習(xí)到的技巧和方法：

一、打下鞏固的基礎(chǔ)是關(guān)鍵。沒有堅固的地基，很難建造高樓。因此，需要首先把乒乓球的基本動作、基本技術(shù)掌握牢固，并能靈活運用。

二、肯下工夫，努力練習(xí)。一些動作、技術(shù)，需要不斷的練習(xí)才能夠運用自如。如果三天打魚，兩天曬網(wǎng)，就會對最基本的動作生疏，失去應(yīng)有的素質(zhì)。這也是我為大二第二學(xué)期制定訓(xùn)練計劃的出發(fā)點。

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三、與高手切磋。訓(xùn)練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗。因此，在進行單獨練習(xí)時，盡可能的找高手過著。

四、組織比賽。很多情況下，比賽更能體現(xiàn)一個人的水平，也更能在比賽中提高自己。

第二篇：乒乓球選修課心得

乒乓球體育課的學(xué)習(xí)體會

1221120 韓浩 制藥1班

通過一學(xué)期的乒乓球體育課的學(xué)習(xí)，我對乒乓球的理解更加深了。我的技術(shù)更加符合要求，對基本的推擋和攻球都有了一定的認識和技巧?，F(xiàn)在想想過去的學(xué)習(xí)體會，真的讓我感慨萬千

在這學(xué)期中的學(xué)習(xí)中我收獲了友誼。在一學(xué)期的相處中，與同學(xué)們可以促進交流，增加友誼。通過參加乒乓球運動，可以相互交流經(jīng)驗，切磋球技，達到相互學(xué)習(xí)，共同提高，建立良好的人際關(guān)系的目的

只要我們稍有進步，其興趣就將大增；從而以加倍的努力去練習(xí)。接著，再換一些水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)進行競賽，使其得到鞏固提高。而當(dāng)達到一定水平出現(xiàn)驕傲苗頭時，就給使其從中找到不足，從而激起“更上一層樓”的學(xué)習(xí)興趣。至于建議嘛，我覺得在教學(xué)的過程中應(yīng)該多多教一些發(fā)球的技巧。因為我覺得發(fā)個好球可以達到先發(fā)制人的效果，這樣就可以在一個球的開始就找到成功的感覺。但在我們的上課中卻很少提到發(fā)球的技巧。

乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬千。我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當(dāng)時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實戰(zhàn)練習(xí)，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的知識，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學(xué)，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當(dāng)然是順利過關(guān)，我覺得第一學(xué)期收獲很大。

一學(xué)期下來，雖然我的水平和職業(yè)運動員相差甚遠，但作為業(yè)余愛好者，而且學(xué)習(xí)了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習(xí)也不一定都是完美的動作。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。

最后，感謝譚老師一個學(xué)期的對我們的教導(dǎo)，沒有老師諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會從中收獲這么多。

第三篇：乒乓球選修課計劃

乒乓球興趣選修課計劃

指導(dǎo)老師----田玉超

指導(dǎo)思想：

乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，提高學(xué)生乒乓球技能，特制定本計劃。

一、組織安排：

建立以興趣小組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加。

二、活動小組成員：

根據(jù)報名人數(shù)進行分組并確定小組成員

三、訓(xùn)練任務(wù)：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

4、參加乒乓球比賽。

四、訓(xùn)練時間：由學(xué)學(xué)校政教處安排

五、訓(xùn)練地點：學(xué)校乒乓球場（綜合大樓前面）

六、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。剛學(xué)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，熟練的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。在本學(xué)期，著重訓(xùn)練學(xué)生的發(fā)球訓(xùn)練、推擋訓(xùn)練、接發(fā)球訓(xùn)練和腳步動作的訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中，我們將采取循序漸進的教學(xué)方法，讓學(xué)生從練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。

七、學(xué)習(xí)目標

1.了解乒乓球運動的特點及相關(guān)知識。

2．初步掌握乒乓球運動的基本技術(shù)。

3.養(yǎng)成運動習(xí)慣激發(fā)運動興趣，發(fā)展體能。

4.養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進的團結(jié)精神。

八、學(xué)習(xí)內(nèi)容

腳步移動、發(fā)球（正反手發(fā)球）、接發(fā)球、推擋球、削球、攻球、對打聯(lián)系。

具體學(xué)習(xí)內(nèi)容如下：

（1）、腳步移動、握拍

滑步接球比賽熟悉球性（2）、顛球、對墻推球練習(xí)

每人拿一張拍子對墻練習(xí)（3）、學(xué)習(xí)準備姿勢與站位（4）、發(fā)球發(fā)球練習(xí)

正反手發(fā)球

（5）、接發(fā)球練習(xí)

（6）、削球、搓球練習(xí)

（7）、攻球、對打練習(xí)

練習(xí)攻球、對打練習(xí)

（8）、比賽小常識，讓學(xué)生學(xué)會自主組織比賽

九、器材購買

1、球拍：8付

2、乒乓球：雙魚牌 一星的80個，三星的20個

乒乓球興趣小組

2017.9.12

第四篇：選修課-乒乓球的感受

學(xué)習(xí)乒乓球的體會

建工1022---會員號S104179

轉(zhuǎn)眼間，大二的第一學(xué)期馬上就要結(jié)束了，我選擇的乒乓球選修課也即將結(jié)束了，匆匆忙忙的走過了這一學(xué)期，這也標志著我的大學(xué)體育課---乒乓球即將結(jié)束。驀然回首，十幾周的乒乓球?qū)W習(xí)給了我很多的快樂，不但讓自己的技術(shù)有了非常大的進步，也讓我和同學(xué)之間 結(jié)交了深刻的友誼。

從第一節(jié)課開始，體育老師就一直在指導(dǎo)我們，親自示范動作，在我們身上花了好多的精力，在這里我得說一聲：老師您辛苦了。下面我說說關(guān)于打乒乓球的體會。乒乓球是我們國家的國球，打好乒乓球一直是我的目標和努力奮斗的方向。想要打好乒乓球必須有持不懈的毅力，不急不燥，從每一個基本動作練習(xí)起，站好持球拍的姿勢，掌握好節(jié)奏，這樣才會有發(fā)展的空間，以我個人經(jīng)歷來看，我自己的球動作基本已經(jīng)成型，所以很難再去改變，但我是不會放棄的，我在每次上課的時候都勤加練習(xí)，就從簡單的推擋開始，就像老師說的，我和同學(xué)就把一個球盯死，推過來檔過去，掌握節(jié)奏，一分鐘在50—60來回。起初我不認同老師這個做法，然而當(dāng)我練習(xí)幾個星期后明顯有了很大變化，我覺得打球打的很舒服，姿勢也標準了，并且還能很好的控制球的落點和球和拍子的接觸點。這點進步給了我很大的信心，原以為自己的水平不能再提高了，沒想到在老師的指導(dǎo)下自己已經(jīng)在潛移默化的進步了。這也解開了我以前打球的迷惑了，以前天天打球可是感覺不到自己在進步，反而失去了信心和打球的熱情，直到上過老師的課才明白。

下面我說說打球的技巧，1．從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線。一般說來，對方球拍觸球時，拍面所朝的方向，即為對方的擊球路線。例如，對方在正手一側(cè)擊球，球拍觸球時，拍面正對自己的右角，為斜線球；拍面正對自己的左角，為直線球。

2．從來球通過網(wǎng)頂?shù)奈恢脕砼袛鄟砬蚵肪€。例如，對方在正手一側(cè)山擊球，球從靠網(wǎng)的左邊飛來，多為直線球；球從網(wǎng)頂?shù)闹胁匡w來，多為斜線球。

3．根據(jù)自己打出球的旋轉(zhuǎn)性能，預(yù)先判斷來球路線。例如，自己發(fā)反手強烈右側(cè)上、下旋球，對方回球易飛向自已的右方；自己發(fā)正手強烈左側(cè)上，下旋球，對方回球易飛向自己的左方。

4．根據(jù)自己打出球的落點，預(yù)先判斷來球路線，例如：反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回擊直線球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間位置。

（二）判斷來球旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和旋轉(zhuǎn)強度的主要方法

1．根據(jù)對方擊球時實際的揮拍發(fā)力方向和摩擦球的部位來判斷來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)．如對方由上向下發(fā)力揮拍擊球，多為下旋球；由下向上發(fā)力揮拍擊球，多為上旋球;由左（右）上（下）向右（左）下（上）發(fā)力揮拍擊球，多為右（左）側(cè)下（上）旋球。

2．根據(jù)對方擊球時球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡來判斷來球的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。如球拍觸球時“吃”球“薄”、摩擦多，則來球轉(zhuǎn)；如“吃”球“厚”、摩擦少，則來球不轉(zhuǎn)（相對而言）。

3．根據(jù)對方擊球時發(fā)力的大小來判斷來球的旋轉(zhuǎn)強度，對方揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉(zhuǎn)強，反之則弱。

4．從來球的飛行和球著臺后的反彈情況來判斷來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。

（1）快攻球與加轉(zhuǎn)弧圈球相比，快攻球在空中飛行時和著臺反彈后的速度變化不大，而加轉(zhuǎn)弧圈球在空中飛行時的速度較慢，著臺反彈后的速度加快。

（2）加轉(zhuǎn)弧圈球與前沖弧圈球相比，前沖弧圈球的飛行弧線較低，速度較快。

（3）加轉(zhuǎn)下旋球與不轉(zhuǎn)球相比，加轉(zhuǎn)下旋球在空中飛行時的速度較快，著臺反彈后下沉，前進速度較慢；不轉(zhuǎn)球在空中飛行時的速度較饅，著臺反彈后往前沖。

（4）左、右側(cè)旋球，空中飛行時其弧線沿揮拍方向產(chǎn)生順向偏拐。

（三）判斷來球落點的主要方法

1．根據(jù)對方揮拍擊球時動作幅度的大小和力量的輕重來判斷來球落點的長短。例如，快推、加力推、減力擋等。這些技術(shù)動作差別較明顯，易判斷。

2．從來球飛行弧線最高點的位置來判斷來球的落點．來球飛行弧線的最高點在對方球臺上空或靠近網(wǎng)前，相對來說，來球落點一般較短，反之則較長。

3．接發(fā)球時，從對方第一落點的位置來判斷來球落點的長短。對方發(fā)球的第一落點離端線近，來球多為長球，反之則多為短球。判斷來球的路線、旋轉(zhuǎn)和落點的方法雖有多種，但主要的是從對方球拍觸球時的瞬間動作來作判斷，在這一基礎(chǔ)上再輔以其他的判斷方法，對來球的性質(zhì)也就能判斷得更為準確了。

以上便是我的收獲與感悟，選修課不僅讓我懂得了乒乓球的一些知識以及提高了自己的技術(shù)，更讓我收獲了友情。

第五篇：乒乓球選修課學(xué)期總結(jié)

乒乓球選修課學(xué)期總結(jié)

陳玉雨2008年12月29日

經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué)，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的幫助下，在學(xué)校同行的支持下，一期來在教學(xué)中有成功的和失敗的教訓(xùn)，現(xiàn)將本期在學(xué)習(xí)新課程理念下的課堂教學(xué)法作一個簡要總結(jié)。

一、以課堂為主陣地，不斷探索新課程理念下的教學(xué)方式

相同的教學(xué)理念有不同的操作方法，新課程理念給教育提供了更大的開放度。怎樣在乒乓球選修課教學(xué)中，很好地體現(xiàn)新課程理念？為此，我以課堂教學(xué)為主陣地，努力探索在新課程理念下的教學(xué)方式，不斷追求“超越”，在實踐中不斷地提升教學(xué)理念，提高實驗?zāi)芰Α?/p>

（1）選擇貼近學(xué)生生活實際的題材

新課程強調(diào)要選取與學(xué)生生活聯(lián)系密切、學(xué)生感興趣的素材作為教學(xué)題材。因為現(xiàn)實的、有趣的、具有挑戰(zhàn)性問題的情境，容易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。例在剛剛選修乒乓球的學(xué)生中進行啟蒙教學(xué)，第一步，我先給學(xué)生介紹其它學(xué)校開展乒乓球傳統(tǒng)活動情況，然后觀看乒乓球錄象資料，以啟發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。接著在室外乒乓球課堂教學(xué)中，有步驟地根據(jù)學(xué)生水平不同分別學(xué)習(xí)乒乓球握拍→原地乒乓球顛球→對墻擊→臺上自發(fā)球→師生喂球→同學(xué)間的練習(xí)。在此基礎(chǔ)上開展自由練、計時顛、計數(shù)顛、接力顛、乒乓球比賽簡單規(guī)則、記分比賽等?？傊?，始終把學(xué)生放在首位，讓他們既能體會和掌握乒乓球動作要領(lǐng)，又能領(lǐng)略到在游戲、競賽中的挑戰(zhàn)成功和快樂感。以此達到進一步激發(fā)和鞏固學(xué)生學(xué)習(xí)動機動機和學(xué)習(xí)興趣。

（2）重視提供學(xué)生自主探索、合作交流的機會

新課程標準強調(diào)，學(xué)生學(xué)習(xí)的主要方式應(yīng)該是動手實踐、自主探索和合作交流，這是當(dāng)前課程改革的重要理念之一。按照這樣的理念，要求教師改變教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式，重視學(xué)生學(xué)習(xí)活動中主動探索和合作交流。為此，我在教學(xué)開始時將學(xué)生分成3—4人的合作小組。并注意引導(dǎo)學(xué)生間的觀察、交流、合作學(xué)習(xí)機會。如適時地向?qū)W生提出：為什么他比我顛得多？為什么乒乓球就聽他的話呢？而對起步較快的同學(xué)不斷地給他們設(shè)計新目標。如學(xué)生獲得“老師”掛牌后，緊接著就開展“老師”間的比賽，即比誰帶的“學(xué)生”進步多。一旦輔導(dǎo)的“學(xué)生”有進步后，就可獲得一分（記到綜合考勤分）。當(dāng)這一獎勵制度出臺后，在乒乓球課堂教學(xué)中掀起了一場“兵教兵”的自主探索、合作交流熱浪。你看，課堂出現(xiàn)了“一對一”、手把手、耐心細致地教與學(xué)的可喜局面……?？傊?，在課堂上，我盡量為他們提供自主探索、合作交流的機會。讓學(xué)生在合作成功中得到了次次豐富情感的體驗。

二、注重課堂教學(xué)中的即時評價

新一輪課程改革，不僅強調(diào)建立教師不斷提高，而且強調(diào)建立促進學(xué)生全面發(fā)展的評價體系。評價不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而且要發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生多方面的潛能。因此，在教學(xué)中，我注意適時的使用贊賞或鼓勵性的語言如“你真棒！真聰明！你能行！可以……” 總之，在高一、二年級乒乓球教學(xué)中，根據(jù)不同的年級而采取不同的即時評價。如本期進行“月積分”階段目標評價方式。既把學(xué)生每節(jié)課所練習(xí)達到的小目標成績，在每月末進行階段性積累評價，并可獲得記一次表現(xiàn)好，總獲二次表現(xiàn)好者，期末就可獲得優(yōu)秀等級的好成績。當(dāng)然，合作精神和積極參與的態(tài)度也屬于考核內(nèi)容之中。而對于有進步多的同學(xué)，等級成績還可以在原基礎(chǔ)上浮一個等級。

三、關(guān)注每一個學(xué)生

任何教學(xué)活動中都存在個體差異。從體育差異來看主要是身體素質(zhì)的原始差異，原有的體育技能差異、認知方式的差異、項目興趣的差異。對這類學(xué)生，作為老師必須給予具體有效的幫助，如不給予及時幫助，很可能喪失信心，產(chǎn)生消極態(tài)度。我是這樣做的：老師個別指導(dǎo)與同伴幫助相結(jié)合，對他們每一次點滴進步及時肯定和表揚，相信他們最終都能先后達到終點。事實證明我所任的班級教學(xué)中，遲到到達終點的優(yōu)秀學(xué)生不乏有人。

總之，通過新課程學(xué)習(xí)和不斷探索使我深深懂得了要做一名好老師，就一定要不斷改進自己的教學(xué)方法，并使課堂教法不斷地適應(yīng)學(xué)生的學(xué)法，同時，還應(yīng)善于捕捉每個學(xué)生身上的“閃光點”，發(fā)現(xiàn)他們身上潛在的智能因素，從而開發(fā)他們的潛力，為每個學(xué)生全面發(fā)展帶來動力。這樣的課堂教學(xué)才能有吸引力,我想這就是新課程理念的真正內(nèi)涵吧。