第一篇：教師心理健康的維護(hù)

隨著素質(zhì)教育的推廣和深入，各校紛紛提出培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生的目標(biāo)，然而他們?cè)诮吡Υ龠M(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的同時(shí)，卻往往忽視了教師的心理健康。教師是學(xué)校教育的主要推動(dòng)者，在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中扮演者十分重要的角色。一個(gè)優(yōu)秀的教師，除了要具備豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)、精熟的教學(xué)技巧外，更重要的是需要具有健全的人格與健康的心理狀態(tài)。教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系――既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。教師心理健康的維護(hù)，利人利己。教師的心理健康需要自身維護(hù)，下面列舉的十二種方法可幫助教師維護(hù)心里健康，形成健康的心理。

1．正確認(rèn)識(shí)自我。教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)。個(gè)體只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己

2.保持心理平衡。樹(shù)立正確的職業(yè)觀念非常重要，雖然教師職業(yè)工作繁重，生活清苦，但本著高度的事業(yè)心和責(zé)任感，全心投入教育事業(yè)，同樣會(huì)在這個(gè)領(lǐng)域闖出一片新的天地。

3.合理宣泄情感。情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩個(gè)方面著手。

4.給自己定位。教師應(yīng)給自己規(guī)劃好人生方位，朝既定的目標(biāo)去努力實(shí)踐。只有擺正了位置，才能調(diào)整好心態(tài)。

5.換個(gè)角度思考?！皺M看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同?！币患缓玫氖虑?，換個(gè)角度去思考，或許就會(huì)覺(jué)得并沒(méi)有那么糟糕，這也是排解煩惱的一劑良方。

6.搞好人際關(guān)系。教師要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，增強(qiáng)角色適應(yīng)能力

7.用積極的心態(tài)對(duì)待生活。俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少。”這是有一定道理的。教師應(yīng)該保持樂(lè)觀心態(tài)，學(xué)會(huì)用微笑面對(duì)，以真誠(chéng)對(duì)待，盡量避免正面沖突，改善不利于心理健康的客觀環(huán)境。

8.培養(yǎng)興趣愛(ài)好。興趣愛(ài)好與人的心理健康也有很密切的聯(lián)系。教師擁有良好的興趣愛(ài)好，不僅可以在教學(xué)中發(fā)揮意想不到的作用，還能使教師獲得心理上的成就感和滿(mǎn)足感。

9.做到寬容待人。寬容待人，忍讓當(dāng)先。忍讓有“三分”，健康得“七分”。

10.學(xué)會(huì)放棄古人說(shuō)道：“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷選擇的過(guò)程，選擇就要有所取舍，選擇與放棄是同時(shí)并存。

11.積極參與繼續(xù)教育。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個(gè)道理。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

12.堅(jiān)持鍛煉。身體健康能促進(jìn)心理健康，因此，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾病也是維護(hù)心理健康的好方法。

第二篇：如何維護(hù)教師心理健康

如何維護(hù)教師心理健康

教師職業(yè)壓力和心理健康已受到專(zhuān)家們的關(guān)注。如同普通人一樣，教師也會(huì)陷入如焦慮、緊張、抑郁等心理困境。現(xiàn)代教師了解心理學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)，顯得十分重要。

1、用現(xiàn)代教育理念充實(shí)教師的頭腦。

在信息網(wǎng)絡(luò)化時(shí)代，教師的育人功能發(fā)生了變化。學(xué)校要培養(yǎng)出具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的人才，首先要求教師要有創(chuàng)新教育的能力。有的教師工作收不到良好的教學(xué)效果，上課學(xué)生不愛(ài)聽(tīng)，問(wèn)題就在于他們的教學(xué)方法過(guò)于陳舊，不能激發(fā)學(xué)生求知的欲望。當(dāng)前，日趨先進(jìn)的現(xiàn)代教育技術(shù)為課堂教學(xué)提供了有利的輔助教學(xué)手段，教師假如還不能適應(yīng)教育技術(shù)革命的形勢(shì)，仍然固守傳統(tǒng)教學(xué)觀念及方式，將落后于時(shí)代的要求，終為學(xué)校教育所淘汰。在掌握、運(yùn)用計(jì)算機(jī)技術(shù)及接受信息方面，許多中小學(xué)生已經(jīng)露出“后生可畏”的勢(shì)頭。如，學(xué)校要求教師學(xué)做教學(xué)課件、網(wǎng)頁(yè)，不少學(xué)生卻已經(jīng)學(xué)在老師的前頭了。坐在電腦臺(tái)前，做老師的有時(shí)也不得不向?qū)W生請(qǐng)教弄不清楚的地方。所以，教師有現(xiàn)代教育理念，掌握 現(xiàn)代教育技術(shù)，努力鉆研教法，探究學(xué)法，才能輕松自如地?fù)]灑教壇，以自身的高素質(zhì)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展。

2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自我認(rèn)知。

人是獨(dú)立而特殊的個(gè)體，只有對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越深刻，越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來(lái)的困擾。認(rèn)識(shí)自我，包括自己的個(gè)性，興趣，優(yōu)缺點(diǎn)，工作能力及所負(fù)擔(dān)的角色。不少教師在工作中的壓力是對(duì)自己缺乏了解，教學(xué)工作不能從實(shí)際需要出發(fā)，目標(biāo)定得太高或者過(guò)于理想化，最終難以避免挫敗，導(dǎo)致付出與成功不相符，心理失去平衡。因此，教師要結(jié)合工作實(shí)際，調(diào)整工作目標(biāo)，合理安排時(shí)間，提高工作效率。放棄“完美主義”心態(tài)。教師的年齡隨著教齡一年一年在不斷增大，但所教學(xué)生的年齡卻逐年呈下降趨勢(shì)?！皩W(xué)生越來(lái)越難教”在很大程度上是社會(huì)變革對(duì)學(xué)生價(jià)值觀的改變，教師若不能勇敢地面對(duì)教育現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，仍然采用一成不變的教育策略，容易產(chǎn)生職業(yè)適應(yīng)障礙，降低工作效率。

3、構(gòu)建和諧的人際關(guān)系

和諧的人際關(guān)系是教師發(fā)揮角色作用、工作成功的重要保證之一；反之，人際關(guān)系惡化很容易導(dǎo)致心理障礙，使人陷入無(wú)窮乏味的名利糾紛之中而不能自拔，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重腐蝕校園風(fēng)氣。俗語(yǔ)說(shuō)，“文人相輕”是指教師讀書(shū)多，學(xué)識(shí)廣，容易看高自己，看貶別人。這種人際關(guān)系的價(jià)值取向已為時(shí)代的進(jìn)步所擯棄。首先，認(rèn)識(shí)、接納自己，了解、尊重他人是教師良好的人際關(guān)系之基礎(chǔ)。人們一般喜歡拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的短處相對(duì)比，這樣人就比較容易自信，但有礙于人際關(guān)系的建立。金無(wú)足赤，人無(wú)完人，教師必須正視并接受來(lái)自于內(nèi)部和外部，對(duì)自尊心有威脅的各種因素，教師勇于向自我挑戰(zhàn)，不斷超越自我，才能擁有健康的心態(tài)，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處。另外，有效的溝通對(duì)人際關(guān)系的建立也很必要。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，師生關(guān)系緊張的原因中，有60%的因素是缺乏有效的溝通。溝通既能了解別人，又能從別人那里進(jìn)一步了解自己，也能容納別人與自己不同的觀點(diǎn)。當(dāng)工作壓力太大時(shí)，選擇向同事傾訴，以緩解壓力。掌握溝通的技巧：坦誠(chéng)、友好、信賴(lài)、尊重、同情與理解，將會(huì)加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系。

第三篇：教師心理健康與維護(hù)（范文）

《教師心理健康與維護(hù)》心得體會(huì)

教師心理健康這一課題，我一直很關(guān)注。通過(guò)學(xué)習(xí)，我感覺(jué)受益良多。在培訓(xùn)中，老師通過(guò)一些實(shí)例，和調(diào)查的數(shù)據(jù)。說(shuō)明如今教師心理健康是目前日益嚴(yán)峻的一個(gè)問(wèn)題。教師是知識(shí)的傳播者，是教育的代言人。教師的心理健康也是值得我們?nèi)リP(guān)注的問(wèn)題。

通過(guò)對(duì)本堂課的學(xué)習(xí)，我了解到影響到教師心理健康的因素很多，最主要的因素有：社會(huì)期望高，學(xué)生難教，競(jìng)爭(zhēng)激烈；職業(yè)倦怠。工作是大循環(huán)或是小循環(huán)，千篇一律，按部就班，缺乏成就感；社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位相對(duì)較低；自我認(rèn)識(shí)偏差。

通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我知道了幾點(diǎn)調(diào)節(jié)教師心理健康的方法：我們可以試著把教師工作當(dāng)作自己的興趣來(lái)做，興趣是最好的老師，我們自然會(huì)快樂(lè)起來(lái)。如果你沒(méi)辦法把自己的職業(yè)當(dāng)作興趣，那么你可以這樣做：首先應(yīng)該有知足常樂(lè)的心態(tài)；要不斷拓展自己的生活空間，讓快樂(lè)的工作、學(xué)習(xí)和生活成為自己日常生活的最為重要的部分；在教學(xué)中，多多尋找科學(xué)合理的教學(xué)方法； 學(xué)會(huì)控制自己的情緒；學(xué)會(huì)反思自己的教學(xué)活動(dòng)。

我們的生活可以平凡，可以平淡，絕不可以平庸。因?yàn)榻處熃虝?shū)育人，是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。同樣，教師也應(yīng)該是太陽(yáng)底下最快樂(lè)的人。只有教師自己心里有了陽(yáng)光，才能將陽(yáng)光灑進(jìn)學(xué)生的心田。

第四篇：教師如何維護(hù)自身心理健康

教師如何維護(hù)自身心理健康

對(duì)小學(xué)教師個(gè)體而言，要預(yù)防和消除職業(yè)倦怠，努力做最好的自己，做好心理健康的維護(hù)，應(yīng)從以下幾方面努力。

第一，注意心理調(diào)節(jié)，確保心理平衡。

教師應(yīng)對(duì)自己所從事的職業(yè)有清醒的認(rèn)識(shí)，而不要有不切實(shí)際的過(guò)高期望。樹(shù)立正確的職業(yè)觀念非常重要，認(rèn)識(shí)到教師職業(yè)既光榮又繁重，生活清苦，本著高度的事業(yè)心和責(zé)任感，全心投入教育事業(yè)，同樣會(huì)在這個(gè)領(lǐng)域闖出一片新的天地。但對(duì)于已出現(xiàn)心理失衡的教師，在自己有意識(shí)調(diào)整情緒的過(guò)程中, 也可借助于他人力量，找朋友傾訴、找專(zhuān)家咨詢(xún)都是確保心理平衡的良好途徑。

第二，合理宣泄，緩解壓力。

教師要認(rèn)識(shí)自我，加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)。在教育教學(xué)工作中，注意揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服不足。以開(kāi)放的態(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對(duì)將來(lái)可能遇到的壓力，改變自己不良的人格特征,培養(yǎng)良好的個(gè)性特征，如耐心、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、幽默等。在倍感壓力與郁悶的同時(shí)，要選擇聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、旅游、談天等方式宣泄和解壓，讓自己迅速調(diào)整心態(tài)，做到收放自如。

第三，給自己定位。

教師應(yīng)給自己規(guī)劃好人生方位，朝既定的目標(biāo)去努力實(shí)踐。在單位是什么角色，是傳道授業(yè)解惑的導(dǎo)師；是同事們的知心朋友；是領(lǐng)導(dǎo)眼中的中流砥柱。在家是什么角色，是父母的好子女；是孩子的好家長(zhǎng)；是為人妻為人夫。在社會(huì)是什么角色，是遵紀(jì)守法的好公民；是有修養(yǎng)的知識(shí)分子；是一個(gè)有社會(huì)責(zé)任心的人。

第四，擴(kuò)大交往，豐富生活。

教師要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，增強(qiáng)角色適應(yīng)能力。在發(fā)展各種人際關(guān)系的過(guò)程中，教師的角色是多變的，需要不斷轉(zhuǎn)換。教師應(yīng)該培養(yǎng)對(duì)人的興趣,樂(lè)于合群,積極參加學(xué)校各種活動(dòng)，與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)友好交往,建立和保持和諧的人際關(guān)系。此外，還應(yīng)密切與社會(huì)的聯(lián)系，主動(dòng)爭(zhēng)取廣泛的社會(huì)支持。這樣一來(lái)，就擴(kuò)大了自己的交往空間，接觸的人多了，也自然就不封閉了。

第五，用積極的心態(tài)對(duì)待生活。

活在當(dāng)下，在告訴我們每個(gè)人都面對(duì)現(xiàn)實(shí)，利用先機(jī)，做最好的自己。懷著一份信念與執(zhí)著去迎接生活和工作中的挑戰(zhàn)，是擺脫苦難的催化劑。勇于去直面矛盾和難題，人生的風(fēng)浪會(huì)不堪一擊、急流勇退。而悲觀失落的郁郁寡歡責(zé)上了挫折的當(dāng)，意志力被摧毀，人也隨之失去航標(biāo)。

教師必須清楚認(rèn)識(shí)形勢(shì)，努力提高自身素質(zhì)，尤其要加深對(duì)心理健康的維護(hù)與認(rèn)識(shí)，促進(jìn)健康心理的形成，全心全意地投入到人民的教育事業(yè)中去，為中華民族的復(fù)興而貢獻(xiàn)力量。

第五篇：維護(hù)教師心理健康

現(xiàn)在心理問(wèn)題逐漸不再被視為一個(gè)神秘的領(lǐng)域，任何人，從事何種職業(yè)都或多或少存在一定心理問(wèn)題。教師由于所從事職業(yè)的特殊性，其心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因某種意義上顯得有些復(fù)雜，提升教師的心理健康顯得越來(lái)越重要。

首先教育體制給我們帶來(lái)了心理壓力。而壓力是影響心理健康的主要因素。十年樹(shù)木，百年育人，教師肩負(fù)人類(lèi)靈魂工程師的神圣職責(zé)，來(lái)不得半點(diǎn)馬虎。但教師本來(lái)也是一種普通的人，人們或許有理由要求我們有超常的業(yè)務(wù)與道德素質(zhì)，但不可能要求我們沒(méi)有常人的七情六欲、喜怒哀樂(lè)，需要高度的自覺(jué)性和積極性,因此易形成孤獨(dú)、和感情抑郁，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。在學(xué)校對(duì)學(xué)生關(guān)愛(ài)負(fù)責(zé)，在家庭中充當(dāng)各種角色，要應(yīng)付自己家庭生活中的多種人際交往。

因此，教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念。要淡薄名利，隨遇而安，不要斤斤計(jì)較，憤憤不平。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。

外界要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好環(huán)境，努力為教師營(yíng)造和諧的內(nèi)在環(huán)境。關(guān)心教師，為教師創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的工作環(huán)境，建立良好人際關(guān)系；美國(guó)著名的心理學(xué)家威廉詹姆士說(shuō)，人類(lèi)本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定。教師也一樣，一切的辛勤工作同樣希望得到校領(lǐng)導(dǎo)的肯定、鼓勵(lì)。

我們應(yīng)善待自己，要掌握心理調(diào)適方法，來(lái)維護(hù)心理健康。相信自己，正確認(rèn)識(shí)自己。接受自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價(jià)值。建立良好人際交往圈。教師要學(xué)會(huì)與人交際，善于與人交際，將自己和諧地融入社會(huì)之中，保證健康的心理。成功的教師往往是樂(lè)于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師，真正成為學(xué)生的良師益友。還要積極進(jìn)取，努力工作。

不斷學(xué)習(xí)，現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年就學(xué)會(huì)人類(lèi)經(jīng)歷了幾千年的知識(shí)技能尚不可能，更不用說(shuō)今天呈幾何級(jí)增長(zhǎng)的新知識(shí)。因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個(gè)道理。

只要我們能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、積極樂(lè)觀、對(duì)前途充滿(mǎn)信心，心境輕松愉快；能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力，有獨(dú)創(chuàng)性；能夠運(yùn)用有效合理的方式解決工作、生活中遇到的困難與挫折；有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和活動(dòng)能力；人際交往和諧，積極態(tài)度多于消極態(tài)度。那么我們會(huì)是快樂(lè)的，幸福的。教師是樹(shù)，心理健康是陽(yáng)光。愿每位中小學(xué)教師都有陽(yáng)光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！