第一篇：小學(xué)生安全手冊學(xué)習(xí)心得

學(xué)習(xí)《中小學(xué)校崗位安全工作指導(dǎo)手冊》總結(jié)

為全面貫徹落實上級安全工作指示，全面提高全校教職工安全意識，培養(yǎng)教職工的安全責(zé)任感，學(xué)校于9月17日組織全體教職工學(xué)習(xí)了《中小學(xué)校崗位安全工作指南》，使全體教職工更加明確了自己的安全工作職責(zé)。

學(xué)校安全工作重如泰山，不容絲毫馬虎。重點學(xué)習(xí)了教師安全工作職責(zé)、班主任安全工作職責(zé)和分管學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)安全工作職責(zé)，使每名教師都更加明白了自己在學(xué)校的安全工作職責(zé)。最后，對學(xué)校近期安全工作做了總結(jié)，明確了學(xué)校安全工作的不足之處，要求安辦要加強對教師安全工作的考核，強調(diào)以后的安全工作要更加的做細、做實，鼓勵安辦在工作方式上一定要大膽創(chuàng)新。在今后的工作中，我們將定期組織教師學(xué)習(xí)《中小學(xué)校崗位安全工作指南》，不斷提高教師的安全責(zé)任意識，不斷總結(jié)，從工作中找漏洞，以確保我校零安全事故發(fā)生建設(shè)小學(xué)篇二：學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得

學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得

09級麻醉二班 張小強 095030202 “健康所系，性命相托”。

《學(xué)生手冊》從它誕生的那時起，就以其嚴謹、周密的科學(xué)理論和震撼人心的邏輯力量，顯示出強大的生命力和戰(zhàn)斗力

當(dāng)我步入神圣醫(yī)學(xué)學(xué)府時，莊嚴宣誓：“我志愿獻身醫(yī)學(xué)，熱愛祖國，忠于人民，恪守醫(yī)德，尊師守紀，刻苦鉆研，孜孜不倦，精益求精，全面發(fā)展。我決心竭盡全力除人類之病痛，助健康之完美，維護醫(yī)術(shù)的圣潔和榮譽。救死扶傷，不辭艱辛，執(zhí)著追求，為祖國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展和人類身心健康奮斗終生”。

《濱州醫(yī)學(xué)院學(xué)生手冊》是我校全面貫徹黨的教育方針的產(chǎn)物，目的是加強我校學(xué)生思想政治教育工作，引導(dǎo)學(xué)生堅定理想信念，形成良好道德品質(zhì)，養(yǎng)成文明行為習(xí)慣，勤奮學(xué)習(xí)，強健體魄，成為社會主義合格建設(shè)者和可靠接班人。

學(xué)生手冊要求我們遵守高等學(xué)校學(xué)生行為準(zhǔn)則：

一、志存高遠，堅定信念。

二、熱愛祖國，服務(wù)人民。

三、勤奮學(xué)習(xí)，自強不息。

四、遵紀守法，弘揚正氣。

五、誠實守信，嚴于律己。

六、明理修身，團結(jié)友愛。

七、勤儉節(jié)約，艱苦奮斗。

八、強健體魄，熱愛生活。

班會中，我們重點學(xué)習(xí)了重慶醫(yī)科大學(xué)學(xué)生管理規(guī)定，尤其是學(xué)生的權(quán)利與義務(wù)、學(xué)籍管理、學(xué)分制度等有關(guān)學(xué)生切身利益的制度，以確保學(xué)生自身的權(quán)利。如入學(xué)與注冊、請假與考勤、課程考核與成績記載、升級與留降級、轉(zhuǎn)系與轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)保留學(xué)籍與復(fù)學(xué)、退學(xué)、試讀、畢業(yè)、結(jié)業(yè)與肄業(yè)、學(xué)習(xí)年限與學(xué)分、修課與免聽免修、重修、重考與緩考、學(xué)業(yè)警示與退學(xué)及其它相關(guān)制度。

還有校園秩序、課外活動等。由于我校主張自主管理，因而學(xué)生自我管理非常重要，尤其是應(yīng)該加強自我保護意識，防止上當(dāng)受騙，在學(xué)習(xí)知識的同時學(xué)會如何保護自己。針對最近發(fā)生的校園行騙事件，我班加強了安全教育，力圖增強學(xué)生安全意識。另外我校社團眾多，學(xué)生應(yīng)該正確把握社團與學(xué)習(xí)的關(guān)系，不參加非法活動，安全健康地參與社團活動，豐富課余生活。

我們還向大家介紹了重慶醫(yī)科大學(xué)普通全日制本科學(xué)生學(xué)士學(xué)位授予實施細則，濱醫(yī)學(xué)生獎勵及助學(xué)條例（試行），濱州醫(yī)學(xué)院關(guān)于學(xué)生違反考試規(guī)則的處理辦法。還有最重要的是號召同學(xué)們遵守濱州醫(yī)學(xué)院煙臺校區(qū)生態(tài)文明公約，教育同學(xué)們愛護校園生態(tài)環(huán)境，保護學(xué)校生態(tài)平衡，構(gòu)建和諧生態(tài)校園，真正做到“濱醫(yī)是我家，環(huán)境靠大家”。最后，本著我?！叭市摹っ钚g(shù)”的校訓(xùn)，本次濱州醫(yī)學(xué)院學(xué)生手冊的宣傳學(xué)習(xí)主題班會結(jié)束。我收獲了作為一名濱醫(yī)學(xué)生的最好的一課，我們將自覺遵守學(xué)生手冊，努力學(xué)習(xí)，為班級爭光，為濱醫(yī)添彩！《學(xué)生手冊》是花，它是亂草蓬蒿中的一朵奇葩；《學(xué)生手冊》是草，沒有它我們這些祖國的花朵也失去了應(yīng)有的光彩；《學(xué)生手冊》是山，我們仰視，驚嘆它的壯麗；《學(xué)生手冊》是水，它不偏不倚，不虧不溢，是正義與公平的所在。但，《學(xué)生手冊》是本書，是本可以讀懂的書，可以駕御的書。我們御書而行，遨游萬里，達到了那充滿智慧與善良的理想之國。篇三：學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得

學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得

學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得一：學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》心得體會

大學(xué)生活第一年就在這不知不覺中匆匆流逝。其實進大學(xué)的第一件事就是要學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》，手冊中無處不表現(xiàn)出學(xué)校對我們的關(guān)懷。07年版的《學(xué)生手冊》是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、行為規(guī)范等方面的指導(dǎo)性文件，是學(xué)校對我們學(xué)生進行管理的依據(jù)。手冊內(nèi)容全面，詳細，嚴謹。

翻開《學(xué)生手冊》第一頁就看到我們學(xué)校的校訓(xùn)——篤學(xué)力行，明德覆物，讓我們對大學(xué)三年生活有所思考和規(guī)劃。

篤行、厚德、勵學(xué)、拓新，這里集結(jié)著青春的力量，鑄就那求知敬業(yè)的品格，迎接那充滿希望的遠航。奮進，奮進，為漳大之崛起，奮進，奮進，為中華之輝煌。漳大廣播回蕩在耳邊,鼓舞著我們。這就是我們學(xué)習(xí)的奮斗目標(biāo)，這就是每個漳大人的志向。從漳廣中，我們可以感受到青春的激情，可以感受到新興生命的脈動，可以感受到為中華之輝煌的無限動力。

俗話說，無規(guī)矩不成方圓。漳職院第一篇，“漳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生管理暫行規(guī)定”就體現(xiàn)了學(xué)院管理的法制化。

第二篇就介紹了學(xué)分制學(xué)籍管理實施細則。盡管已經(jīng)成為一名大學(xué)生，仍然需要通過考試來評估平日的學(xué)習(xí)。對于考試作弊行為，我們都認識到是一種愚蠢和可恥的行為?！氨鶅鋈撸且蝗罩?，沒有平時的積累，想混過考試，不僅是對知識的不尊重，也是對自我不負責(zé)的表現(xiàn)。這一篇還提到提前修讀課程的細則，這是很人性，很靈活的。激發(fā)我們學(xué)習(xí)其他知識的熱情，同時也便于學(xué)生靈活掌握時間。

有懲有罰,賞罰分明。第三篇則是學(xué)生違紀處分暫行規(guī)定，從第十二篇就開始有獎勵的規(guī)定了。進取之心，人皆有之。我們都渴望得到別人的贊賞和認可。獎處管理條例可以激發(fā)我們的斗志，提防犯錯誤，最終形成一個有濃厚學(xué)風(fēng)的良性循環(huán)。特別值得一提的是學(xué)生申訴處理辦法，真正使學(xué)校與學(xué)生實現(xiàn)平等，聆聽學(xué)生的聲音。很感激學(xué)校對我們的重視，民主、平等的風(fēng)氣盛行于漳大。

從一般到特殊，從學(xué)校到社會，從學(xué)習(xí)到生活，手冊對總則、治安管理、違規(guī)處理、貸款細則、勤工儉學(xué)、住宿管理、參加公益勞動等方面都有詳細的規(guī)定，讓我們對大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活更進一步了解。使我們從開學(xué)之初就樹立了要認真學(xué)習(xí)專業(yè)知識的信念和決心。

我覺得漳職院《學(xué)生手冊》不是束縛我們發(fā)展的牢籠，而是促使我們健康發(fā)展的動力?！秾W(xué)生手冊》處處表現(xiàn)學(xué)校對學(xué)生的關(guān)懷和包容。我想，從某種意義上說，也是一個愛的鼓勵吧！

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！沐浴著愛的陽光。和著青春的旋律，我們將展翅高飛。今日，我們以漳大為驕傲；明日，漳大以我們?yōu)樽院溃?學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得二：學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》心得體會>>（1722字）

“不成規(guī)矩難成方圓”，什么都得講規(guī)矩。大學(xué)之所以稱得上是半個社會，這就需要我們要有一定的行為規(guī)范準(zhǔn)則，而《學(xué)生手冊》就是這樣一部法律，它指引我們大學(xué)生要時時刻刻注意自己的形象，規(guī)范自己的行為，讓我明白了作為一名大學(xué)生，我們該做什么，要做什么，要怎么做等。從中也看出了學(xué)校對加強和改進大學(xué)生思想政治教育工作的高度重視，對學(xué)生學(xué)習(xí)生活的關(guān)懷。在大學(xué)的這個大課堂中，我們深深的覺得自己有太多沒做好以及還沒做的卻即將要做的事，明白了以作為北大學(xué)子應(yīng)有的精神和義務(wù)。從校訓(xùn)“致知于行”中，我認清了我作為一個大學(xué)生真正的要做些什么，應(yīng)該要往哪個方向努力等等。人，有了精神的鞭策，才能正確的走向成功。

《學(xué)生手冊》講的不緊緊是一些規(guī)則，從另一面看它給我們的啟示是如何過這大學(xué)生活，如何在這四年里規(guī)劃自己的人生。從課本“為不斷加強學(xué)校的大學(xué)生實踐能力，創(chuàng)造能力，就業(yè)能力，創(chuàng)業(yè)能力的培養(yǎng)，推動和促進我校學(xué)生科技工作的順利開展，培養(yǎng)學(xué)生的自主創(chuàng)新精神”來看，我覺得我之前學(xué)的東西如此之少，而這也指引我要去怎么學(xué)習(xí)，讓我知道了實踐的重要性。通過此，我不斷的反思，雖然我現(xiàn)在已是大二的學(xué)生，但如果能更好的把握時間和機會，畢業(yè)那時，我相信也是碩果累累的！

十月八號上午我們進行了學(xué)前教育課程，用一上午的時間我們學(xué)習(xí)了中北大學(xué)本科學(xué)生學(xué)籍管理實施細則。為全面貫徹黨的教育方針，維護學(xué)校正常的教育教學(xué)秩序和生活秩序不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量，保障學(xué)生的合法權(quán)益，促進學(xué)生的全面發(fā)展，我們進行了學(xué)籍與學(xué)分的學(xué)習(xí)。中北大學(xué)本科學(xué)生學(xué)分制實施辦法可以深化教育改革，培養(yǎng)有創(chuàng)造精神和有實踐能力的高素質(zhì)人才。這個部分共有十章，第一章是入學(xué)與注冊，這個是我們每年進入校園所做的第一件事，也是我們必須做的一件事，在每學(xué)期的第一周由班干部收集大家的學(xué)生證交給院級和校級工作人員進行檔案復(fù)查。第二，三章是課程考核與成績記載，考核分為考試與考查兩種?？己朔绞桨凑战逃虒W(xué)計劃規(guī)定執(zhí)行?？荚囌n程以期末考試成績?yōu)橹??？疾檎n程的成績評定按五級制計分（優(yōu)秀，良，中，幾個，不及格）。我們應(yīng)該注意的是不得抄襲他人作業(yè)，不得無故曠課。如果因病不能上課，那么應(yīng)該請假，請假手續(xù)要參照學(xué)生手則其他相關(guān)條例。第四章有關(guān)轉(zhuǎn)專業(yè)與轉(zhuǎn)學(xué)，轉(zhuǎn)專業(yè)在大一每科不得低于80分，大二每科不得低于75分。第五章是有關(guān)休學(xué)、保留學(xué)籍與復(fù)學(xué)，應(yīng)該注意在休學(xué)期間的有關(guān)問題。

第六章是降級。第七章是退學(xué)。第八章有關(guān)獎勵與處分。第九章是重點有關(guān)畢業(yè)‘結(jié)業(yè)’肄業(yè)與學(xué)位，我們應(yīng)該重點注意這部分的相關(guān)條例。

通過學(xué)習(xí)這些是我們對大學(xué)更加了解，是的我們知道大學(xué)應(yīng)該干什么部應(yīng)該干什么，讓我們更加遵守大學(xué)的法則。我們對自己所做的努力更有信心，知道我們會得到什么通過自己的努力。

俗話說得好無規(guī)矩不成方圓，有了這些，給剛剛上大學(xué)還在迷茫的我們一條清晰的道路，一條通向成功的陽光大道。我們都認為大學(xué)的學(xué)分制度很人性化，通過多年的應(yīng)試教育及考試，好多學(xué)生對學(xué)習(xí)都沒有太大的興趣，而這么人性化的學(xué)分實施制度，能過更加增加我們的學(xué)習(xí)積極性，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生更加濃厚的興趣，是我們不荒廢大學(xué)四年的時間，用知識好好的武裝我們自己。是的畢業(yè)之后我們能夠得到自己想要的生活。讓我們能夠把校訓(xùn)牢記于心：致知于行，是的我們意識到自己身上所扛著的重任，更加提高我們的自律意識，在四年時間里更加積極的投身于學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)中。秉承著致知于行的校訓(xùn)，更好的完善自己個人素質(zhì)的修養(yǎng)。根據(jù)這些條例我們能夠志存高遠，堅定信念，我們能夠制定更加合適的學(xué)習(xí)計劃，更好的掌握專業(yè)知識和專業(yè)技能，更加充實我們四年的大學(xué)生活，努力實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興的共同理想與堅定信念，努力成為有理想、有道德、有文化、喲喲紀律的社會主義新人，培養(yǎng)我們同學(xué)之間的深厚感情，正確處理學(xué)習(xí)、生活二者之間的關(guān)系，增強學(xué)習(xí)興趣，自覺的努力學(xué)習(xí)。是我們做到自強不息，追求真理，崇尚科學(xué)，刻苦鉆研，嚴謹求實，勇于創(chuàng)新，珍惜時間，學(xué)業(yè)有成。

作為任命兵工第一校的一名大學(xué)生，我們將謹記學(xué)生手冊學(xué)籍于學(xué)分管理實施細則的每一條紀律，堅定自己的毅志力及自律能力，積極參加各院組織的演講活動、教授講座與辯論會，提高自己的人際交往能力、組織能力、個人素質(zhì)。>學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得三：學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得>>（1052字）作為一名學(xué)生干部，我無比榮幸，我更加自豪。因此，我們要學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》，只有學(xué)習(xí)了《學(xué)生手冊》，我們才能更好的學(xué)習(xí)、生活；只有學(xué)習(xí)了《學(xué)生手冊》，我們才能更好的自強、發(fā)展；只有學(xué)習(xí)了《學(xué)生手冊》，我們才能加強我們的理想，堅定信心，才能更好的努力。

《學(xué)生手冊》從它誕生的那時起，就以其嚴謹、周密的科學(xué)理論和震撼人心的邏輯力量，顯示出強大的生命力和戰(zhàn)斗力。其實《學(xué)生手冊》和我們有莫大的關(guān)系，從前為了考試匆匆的看了一遍。這次的學(xué)習(xí)，我知道認真學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》是必須的。只有認真的學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》，我們才能了解學(xué)校的各項制度，一遍以后更好的生活學(xué)習(xí)，以及工作。通過此次《學(xué)生手冊》系列教育活動的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們對學(xué)校的規(guī)章制度有了全面的了解和深刻的認識。學(xué)習(xí)結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示在以后的學(xué)習(xí)生活中一定增強法制觀念，講道德、講文明、講團結(jié)，自覺維護學(xué)校穩(wěn)定和自身安全，為學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展做出自己的貢獻。

在我們未認真研讀之前，許多學(xué)生問題已經(jīng)日益凸現(xiàn)。在學(xué)生中有同學(xué)因為酗酒，而差點引發(fā)惡性事件。這愚昧而荒唐的事件，令作為我們衣食父母的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)痛心疾首，因此可以說大力學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》是必然的。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生們經(jīng)過對各種主義與學(xué)說進行審慎、嚴肅的推求、比較和鑒別，甚至進行某些方面的實驗（比如許多曾經(jīng)以身試法的反面教材），經(jīng)過同一些錯誤思潮的較量

和論戰(zhàn)，我們終于認識到了《學(xué)生手冊》的真理性，摒棄了原來的錯誤思想，本著“懲前毖后，治病救人”的精神，教育并感化了許多同學(xué)，使他們擺脫了原來的錯誤想法。

我認為這次學(xué)習(xí)太正確了，太及時了，我們只有不斷的改造我們的思想，才能再學(xué)習(xí)工作中邁出新的步伐。我們其中的很多人應(yīng)該好好想一想，哪些是我們的成績？哪些是我們的貢獻？成績有嗎？貢獻有嗎？掉了隊嗎？

凡是《學(xué)生手冊》的話，我們都要堅信不移地遵守；凡是《學(xué)生手冊》做出的決定，我們都堅決維護；凡是《學(xué)生手冊》的指示，我們都始終不渝地遵循。希望學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》的同學(xué)，都能有一定的收獲。不論在學(xué)習(xí)時，了解了多少，學(xué)到了多少，那都是在督促我們學(xué)習(xí)。不管是什么規(guī)則，我們只有了解了，才能更好的去維護它，遵守它。>學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得四：學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得>>（782字）

不知不覺我們已經(jīng)進入大二下學(xué)期的生活中，和以往一樣開學(xué)第一周是我們的《學(xué)生手冊》學(xué)習(xí)周，讓我們再一次體會到學(xué)校對我們的關(guān)懷，為給我們創(chuàng)造出更好的學(xué)習(xí)環(huán)境所做的努力。

翻開《學(xué)生手冊》第一頁就看到我們中華人民共和國國旗，它時刻提醒著我們是中華民族的一分子，我們要好好學(xué)習(xí)，將來為祖國貢獻力量。學(xué)校的校訓(xùn)——勤儉、樸實、自力、更生，讓我們對大學(xué)三年生活有所思考和規(guī)劃。篇四：學(xué)生手冊學(xué)習(xí)心得

作為一名學(xué)生干部，我無比榮幸，我更加自豪。因此，我們要學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》，只有學(xué)習(xí)了《學(xué)生手冊》，我們才能更好的學(xué)習(xí)、生活；只有學(xué)習(xí)了《學(xué)生手冊》，我們才能更好的自強、發(fā)展；只有學(xué)習(xí)了《學(xué)生手冊》，我們才能加強我們的理想，堅定信心，才能更好的努力。

《學(xué)生手冊》從它誕生的那時起，就以其嚴謹、周密的科學(xué)理論和震撼人心的邏輯力量，顯示出強大的生命力和戰(zhàn)斗力。其實《學(xué)生手冊》和我們有莫大的關(guān)系，從前為了考試匆匆的看了一遍。這次的學(xué)習(xí)，我知道認真學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》是必須的。只有認真的學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》，我們才能了解學(xué)校的各項制度，一遍以后更好的生活學(xué)習(xí)，以及工作。通過此次《學(xué)生手冊》系列教育活動的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們對學(xué)校的規(guī)章制度有了全面的了解和深刻的認識。學(xué)習(xí)結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示在以后的學(xué)習(xí)生活中一定增強法制觀念，講道德、講文明、講團結(jié)，自覺維護學(xué)校穩(wěn)定和自身安全，為學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展做出自己的貢獻。

在我們未認真研讀之前，許多學(xué)生問題已經(jīng)日益凸現(xiàn)。在學(xué)生中有同學(xué)因為酗酒，而差點引發(fā)惡性事件。這愚昧而荒唐的事件，令作為我們衣食父母的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)痛心疾首，因此可以說大力學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》是必然的。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生們經(jīng)過對各種主義與學(xué)說進行審慎、嚴肅的推求、比較和鑒別，甚至進行某些方面的實驗（比如許多曾經(jīng)以身試法的反面教材），經(jīng)過同一些錯誤思潮的較量和論戰(zhàn)，我們終于認識到了《學(xué)生手冊》的真理性，摒棄了原來的錯誤思想，本著“懲前毖后，治病救人”的精神，教育并感化了許多同學(xué)，使他們擺脫了原來的錯誤想法。1 我認為這次學(xué)習(xí)太正確了，太及時了，我們只有不斷的改造我們的思想，才能再學(xué)習(xí)工作中邁出新的步伐。我們其中的很多人應(yīng)該好好想一想，哪些是我們的成績？哪些是我們的貢獻？成績有嗎？貢獻有嗎？掉了隊嗎？

凡是《學(xué)生手冊》的話，我們都要堅信不移地遵守；凡是《學(xué)生手冊》做出的決定，我們都堅決維護；凡是《學(xué)生手冊》的指示，我們都始終不渝地遵循。

《學(xué)生手冊》是花，它是亂草蓬蒿中的一朵奇葩；《學(xué)生手冊》是草，沒有它我們這些祖國的花朵也失去了應(yīng)有的光彩；《學(xué)生手冊》是山，我們仰視，驚嘆它的壯麗；《學(xué)生手冊》是水，它不偏不倚，不虧不溢，是正義與公平的所在。但，《學(xué)生手冊》是本書，是本可以讀懂的書，可以駕御的書。我們御書而行，遨游萬里，達到了那充滿智慧與善良的理想之國。

希望學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》的同學(xué)，都能有一定的收獲。不論在學(xué)習(xí)時，了解了多少，學(xué)到了多少，那都是在督促我們學(xué)習(xí)。不管是什么規(guī)則，我們只有了解了，才能更好的去維護它，遵守它。2篇五：學(xué)生安全自救手冊讀后感 《學(xué)生安全自救手冊》讀后感

社會，對于我們這個年齡段的學(xué)生是未知的，我們并沒有天天在經(jīng)歷著社會。在現(xiàn)實生活中，有許許多多的地方存在著隱患危險，這些隱患危險就像顆威力十足的炸藥，一時大意，這顆埋伏在我們生活中的炸藥就會爆炸，炸得家庭破碎，炸得人心悲苦，只有提高警惕和防范，才能安全，幸福的在社會中生存下去。

在《學(xué)生安全自救手冊》中，用幽默詼諧的小故事來說明和提醒我們應(yīng)該在什么時候，什么地點做怎么樣的準(zhǔn)備。一個一個發(fā)生在主人公“胖小子阿丁”和“小可愛雯雯”的驚險小故事，把實用的安全自救常識告訴我們，使我們在輕松愉快的閱讀當(dāng)中，既樹立了自我保護意識，又掌握了自救知識，一舉兩得。

書中提到了“居家篇”“校園篇”“戶外篇”和“游戲篇”這四個篇章，四個場景，許許多多的危險，許許多多不同的應(yīng)變方法，給我們原本淺薄的自救常識添了厚厚的幾層。書中的自救常識也很實用，因為書中的故事就發(fā)生在身邊，任何時間、任何地點都有可能發(fā)生。比如說在冬天去結(jié)冰了的湖面上滑冰，突然掉進了冰水里，平常我們的第一反應(yīng)就是拼命掙扎，亂打水面、冰面，但是正確的自救方法是盡量先向別人求救，然后不管有沒有人來救你，都要盡力爬出水中，不應(yīng)該盲目掙扎，否則冰水會很快凍得自己渾身無力的。書中還提醒我們不要去結(jié)冰的湖面玩耍，容易發(fā)生危險。耳朵里有小水珠、被蜜蜂蜇了，昏倒了等等，這些問題書中會為我們解答。在今年的寒假中，我也遇到了一些問題，我的耳朵里進了一只小飛蟲，耳朵癢癢的，很難受，一開始我還想用手去掏耳朵的，可是突然想起來著本書上的自救知識，打開電筒往耳朵里照，小蟲子居然沒有出來，一招不行，再來一招！我滴了一滴食用油在耳朵里，耳朵不癢了，我再用棉簽把被“定”住了的小飛蟲掏出來，又用棉簽的另一頭“打掃”了一下耳朵，解決，這件事雖小，不過說明書中的自救知識的確實用。

其實讀了這一本書，我印象最深的是“綠燈變紅燈”這一篇故事，因為，我認為這篇故事其實是交通安全事故的一個影子?？萍嫉陌l(fā)展，使得街上車水馬龍，車輛川流不息，可是因為各種不同的原因，在車水馬龍的馬路上演了一幕幕不可挽回的悲劇。交通安全事故，輕則使人皮肉受傷，重則帶走人們的生命，這，才是名副其實的“頭號殺手”、“頭號炸彈”??！我記得讀過一篇作文，叫“天堂里沒有車來車往”，講的是一個小女孩，小時候家的前面有一條石子路，沒過多久，石子路就被鋪成了柏油路。她的父親在接她回家的路上被一輛大貨車撞翻了，父親受了重傷，萬幸的是并沒有生命危險。后來，她又親眼目睹了一個大肚子媽媽帶著她未曾謀面的孩永遠的離開了這個世界??每每讀完，我總覺得心酸，在滴血，好想那場景清晰的浮現(xiàn)的眼前，鮮血染紅了車輪，那孩子的父親跪在地上痛哭，撕心裂肺，想想這樣的場景，都讓人覺得腸子也斷了?當(dāng)你看到一個個鮮活的生命消失于車輪之下，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一陣陣歡聲笑語湮沒在尖銳的汽笛聲中，當(dāng)你面對那些觸目驚心的場景時，能不感到痛心疾首嗎？?

生命，只有一次，安全自救，是維護生命的唯一辦法。有了自救的知識，還不夠，重要的在于安全，有了這兩樣?xùn)|西，我們就可以，走在任何一條道路上，快樂的活著。

第二篇：小學(xué)生家長手冊學(xué)習(xí)心得

小學(xué)生家長手冊學(xué)習(xí)心得

楊竣然家長

有幸和大家交流一下平時指導(dǎo)孩子自學(xué)的方法感到很高興。小學(xué)是孩子一生學(xué)習(xí)的起始階段，很顯然這個時段顯得尤為重要。這是一個知識從無到有，從有到逐漸加大面的過程。很多人都知道小孩子的好奇心很強，什么都想問個為什么？這個時候我覺得最重要的是培養(yǎng)孩子去弄清問題過程的興趣。孩子的提問.疑惑，知道的可以用有趣的比喻或故事來回答，不清楚的可以暫緩回答，比如說容我思考一下，或查一下資料等，千萬不要輕易的回答不知道，別煩，因為這樣會打斷孩子的興趣，使之心灰意冷，久而久之孩子想知道的由于怕遭到拒絕而變得不想多問了。孩子對去弄清問題的興趣培養(yǎng)起來了，你會覺得做家長面對孩子的學(xué)習(xí)很輕松，因為隨之而來的是孩子學(xué)習(xí)的主動性。

良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣也是自主學(xué)習(xí)的重要一面，沒有章法毫無頭緒的學(xué)習(xí)會使你很被動。因此平時我也很注意孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣，逐漸引導(dǎo)孩子在時間上的安排，比如背誦的時間放在早飯前，做作業(yè)的時間放在早飯后或晚飯前，閱讀的時間放在睡覺前。孩子很配合使我引導(dǎo)很得力。現(xiàn)在的他作業(yè)沒有完成，偶爾他媽媽叫他先吃好晚飯后再繼續(xù)做時，他都會請求我們等他一會兒，我也覺得有一點道理，一篇作文一道題目思考到一半突然停止，肯定不利于今后的學(xué)習(xí)。小孩子都有頑皮的一面，有時也會因為要玩而出現(xiàn)作業(yè)拖拉現(xiàn)象，我會適時的微笑提醒，對于偶爾濫看電視或玩電腦游戲的他一旦被我發(fā)現(xiàn)絕不縱容，他的懇求是毫無商量的余地。

引導(dǎo)孩子遇到有些問題時讓他自己先思考是我教育兒子的另一方面，最好的結(jié)果是由他的嘴巴說出答案或親手完成。他做錯時我會問他為什么要這樣做？理由是什么？怎樣想的？我絕不會罵他，相反我還會表揚他，然后再告訴他正確的思考方式。如果對孩子有些問題的提問總是直接回答，表面上看是幫助孩子學(xué)到了知識，孩子也輕松了，而在我看來不見得對每個孩子都是好事，時間長了有些孩子會產(chǎn)生依賴性，不肯動腦筋，遇到問題就問人，這樣對培養(yǎng)孩子愛動腦筋很不利。

孩子的學(xué)習(xí)是多方共同努力的事，說實在的，在孩子一些學(xué)科學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)我也很無奈，很外行，有句成語叫事半功倍說得好，好的方法會使孩子的學(xué)習(xí)輕松自如，這還要求我平時要多請教孩子的老師，有優(yōu)秀經(jīng)驗的家長，讓我們?yōu)榕囵B(yǎng)下一代合格的人才而共同努力吧!

第三篇：小學(xué)生安全學(xué)習(xí)心得

關(guān)于交通安全的心得體會

三（4）班 雷琪

交通事故時時刻刻都會發(fā)生，它就像顆威力十足的炸藥，一時大意，這顆埋伏在我們生活中的炸藥就會爆炸，炸得家庭破碎，炸得人心悲苦。所以我們要遵守交通規(guī)則。

在現(xiàn)實生活中,有些安全事故是可以避免的,生命只有一次,我們不可以讓它因為自己的不小心而失去,這樣很不值得,一些平常很注意任何事,做事非常有原則的人,也許他們的警惕性會比較高,但也不可以隨便了事,因為這樣的人往往會以為自己一定會沒事,卻”聰明反被聰明誤”;一些平時對交通安全極度不留意,不關(guān)心的人,也許他們的交通意識比較淡薄,但到了適當(dāng)時候,他們可能會變得十分小心,因為這樣的人知道”一失足成千古恨”.交通事故是那么可怕，一剎那間，就奪走了人的生命。現(xiàn)在路上的車輛越來越多，馬路越來越擁擠，同時交通事故也越來越多，每年，有多少的生命被奪走，有多少個家庭被破壞，有多少人要失去親人了。如果我們每個人心中都有交通規(guī)則，每個人都能自覺遵守交通規(guī)則。我相信一定可以避免很多悲慘的交通事故。讓交通法規(guī)在我人們心中生根吧，讓我們牢牢記?。鹤袷亟煌ㄒ?guī)則就是珍愛生命

總之,無論什么時候,只要我們一出家門口,就要小心謹慎,左望右望,人人都知道”馬路如虎口”,我們千萬不要忽視它.為了自己的安全,為了不讓家人擔(dān)心,為了社會的秩序井然,請大家認真遵守交通規(guī)則,做好自己,造福社會.篇二：小學(xué)生安全教育心得體會 [小學(xué)生安全教育心得體會] 五年級

生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強安全意識，努力增強自我防范能力，作到警鐘長鳴！同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛護，似乎并不存在什么危險。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險，釀成事故。下面就談?wù)劶揖影踩⒁馐裁矗?/p>

一．校園中存在的安全隱患。（可請學(xué)生列舉一些現(xiàn)象）1． 學(xué)生集會、集體活動、課間活動的安全隱患。2． 學(xué)生飲食、就餐的安全隱患。3． 學(xué)生交通安全隱患。4．校園隱性傷害的隱患。

二．學(xué)生集會、集體活動、課間活動中應(yīng)該注意的安全事項。上下樓梯要注意什么？

1、不要因為趕時間而奔跑。

2、在人多的地方一定要扶好欄桿。

3、整隊下樓時要與同學(xué)保持一定距離。

4、上下樓時不要將手放在兜里。

5、不要在樓道內(nèi)彎腰拾東西、系鞋帶。

6、上下樓靠右行。集體活動中要一切行動聽指揮，遵守時間，遵守紀律，遵守秩序，語言文明。

課間活動應(yīng)當(dāng)注意什么？ l．室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。

2．活動的強度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。3．活動的方式要簡便易行，如做做操等。4．活動要注意安全，切忌猛追猛打，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。

五年級

學(xué)生飲食、就餐的安全注意事項。

不吃過期、腐爛食品，有毒的藥物（如殺蟲劑、鼠藥等）要放在安全的地方。

禁止購買用竹簽串起的食物：油反復(fù)使用，竹簽容易傷人，食品衛(wèi)生得不到保證，油炸食品有致癌物質(zhì)。

四．交通安全注意事項

行人靠右走，過馬路要走斑馬線，注意觀察來往車輛，紅燈停，綠燈行，遵守交通規(guī)則。乘坐公交車注意事項：

1． 車停穩(wěn)后，方能上下車，上下車時注意秩序，不要擁擠。2． 乘車時，要站穩(wěn)扶牢，不要把身體任何部位伸出窗外，人多時，應(yīng)該注意看管好自身物品，謹防扒手。3． 注意公共場所禮儀，時刻牢記“壽春品牌，當(dāng)我責(zé)任”。不要大聲喧嘩，保持環(huán)境衛(wèi)生，主動為老若病殘讓座等。

騎自行車須知

1、要學(xué)習(xí)了解、自覺遵守道路交通法規(guī)。

2、保持車況良好，車鈴、剎車齊全有效。

3、行駛中要遵守交通信號燈，不得搶穿紅燈。

4、穿越無信號燈的十字路口，必須一慢、二看、三通過。

五年級

1、必須在規(guī)定的非機動車道內(nèi)行駛；在無分道標(biāo)志線的道路，必須靠邊行駛。

2、行駛時不要隨意搶占機動車道、不要多車并排行駛。

3、行駛時要集中思想，不要帶著耳機收聽廣播、音樂。

4、在轉(zhuǎn)彎時必須看清后面來車，先伸手示意，不要突然轉(zhuǎn)彎、斜行轉(zhuǎn)彎。

5、對于不同天氣特點，做到安全行車：順風(fēng)不要借助風(fēng)勢騎快車；逆風(fēng)不要低頭猛騎不看路；霧天視線變差要慢速騎行；下雪結(jié)冰路滑要扶穩(wěn)車把；雨天穿戴雨披更要多留心

五年級

其他校園安全的注意事項： 1． 如何正確對待老師的批評，甚至誤解？

敢于自我反省，認真反思。如果真是老師誤解，應(yīng)該和老師好好交流。切忌偏激，甚至做出什么過激的行動。

2．你與同學(xué)發(fā)生矛盾怎么辦？

自己的所作所為也要有安全意識。青少年時期容易沖動，容易感情用事，因此，在同學(xué)間遇到矛盾時，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。3．如何加強教室安全

要注意教室的安全。學(xué)生上課離開本班教室一定要關(guān)好門窗，要將錢篇三：小學(xué)生安全教育工作總結(jié)(通用版)小學(xué)生安全教育工作總結(jié)

西疇縣一小——王燕

孩子是祖國的未來，讓他們健康、快樂的成長是我們每位教育者的職責(zé)，在教給他們科學(xué)文化知識的同時，安全教育也是其中不可缺少的一部份。我對本班的安全工作高度重視，平時擠出時間給學(xué)生灌輸有關(guān)安全方面的知識，不厭其煩地對他們進行安全教育。我不但對他們進行安全知識教育，而且在課余時間也注意去觀察他們的動靜，只要發(fā)現(xiàn)了某個學(xué)生有不安全的行為，就及時進行教育，要求改正。在此對安全活動月工作作簡單總結(jié)：

一、具體措施： 1.充分利用班會、晨會時間對學(xué)生進行安全教育，做到專時專用，做到安全教育經(jīng)常化。2.結(jié)合有關(guān)學(xué)科知識，開展安全教育主題班會，向?qū)W生宣傳必要的安全常識，提高學(xué)生的安全防范意識。3.實行班級安全監(jiān)督制度，安全監(jiān)督員負責(zé)監(jiān)督本班學(xué)生的日常行為，并鼓勵同學(xué)間互相監(jiān)督，做到安全監(jiān)督處處化，規(guī)范學(xué)生的日常行為，提高學(xué)生自我約束的自覺性和主動性，防范安全事故的發(fā)生。

4.與家長聯(lián)系，監(jiān)督學(xué)生安全。

二 安全教育內(nèi)容：

1、生活安全

教育孩子不動插座、電板，以防觸電，不將手指放在門、窗處，以防夾傷，注意不玩水、火、肥皂以及消毒物品。

2、接送安全

離學(xué)校時若有人接送，需說明來接者的身份，不跟陌生人離開或擅自離學(xué)校。生病請假家長來學(xué)校接孩子，必須告知班主任。學(xué)生家長送孩子的車輛盡量不要進校門。

3、家庭安全

向家長宣傳安全教育的重要性，以及孩子學(xué)校的安全教育活動，請家長積極配合孩子學(xué)校做好安全教育工作，及家居生活安全與家居活動環(huán)境安全（如：燒傷、燙傷、觸電、中毒、摔傷等預(yù)防教育工作）。

4、交通安全

（1）行路安全，靠邊靠右走，過馬路要做到“一停、二看、三通過”。不在馬路上玩耍游戲。

（2）乘車安全，不坐“三無”車輛，上下車等車停穩(wěn)。教育學(xué)生遵守交通規(guī)則，紅燈停，綠燈行，過馬路時應(yīng)走人行橫道線，放學(xué)上學(xué)回家途中要靠邊行，行人應(yīng)走在人行道上，講解一些交通安全知識，使學(xué)生更好的遵守交通法規(guī)，做一個文明的少先隊員。

5、課間活動安全教育

告訴學(xué)生應(yīng)避免哪些危險游戲，如：不玩單、雙杠；不爬樹；不玩刀、箭、劍、棍、槍等危險玩具；不玩室內(nèi)插座；上、下課講秩序不推擠；同學(xué)間玩耍講分寸不飛快追趕；不在教室追趕；不打架等。

6、食品衛(wèi)生安全教育

教育學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為，平時多喝開水，不喝自來水，少喝冰水，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃發(fā)餿、變質(zhì)的食物，把住“病從

口入”關(guān)。要教育學(xué)生注意個人衛(wèi)生，勤剪指甲，勤洗澡，勤理發(fā)，勤換洗衣物，經(jīng)常用肥皂和流動水洗手，特別在打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。不要共用茶具、餐具，不要隨便去小攤店買一些不干凈的零食，應(yīng)時刻注意飲食衛(wèi)生。

7、簡單自救方法

識別特殊號碼的用途（如110、119、120），同時教育孩子不可隨意撥打這些號碼。熟記自家住址、電話號碼、父母姓名等，訓(xùn)練引導(dǎo)孩子識別方向，告誡孩子不要輕信陌生人，若一人在家，不可隨意開門。遇到危險時，教育孩子學(xué)會躲避（如：發(fā)生火災(zāi)時的自救方法）。培養(yǎng)孩子多做力所能及的事，學(xué)會自理。學(xué)生知道了一些簡單的處理方法。

三、取得成效： 1．學(xué)生安全意識增強，知道了什么是安全的，什么是不安全的，什么可以做，什么不可以做。

2．學(xué)生掌握了一定的安全常識和自護常識。

總之，安全工作是班務(wù)工作中的重中之重，需要我們做到天天講、時時講，警鐘長鳴才能杜絕一切不安全的事故發(fā)生。篇四：小學(xué)生交通安全學(xué)習(xí)心得體會

交通安全學(xué)習(xí)心得體會

老師在課堂上教了我們很多交通安全知識。通過學(xué)習(xí)，我進一步樹立起了交通安全意識

通過學(xué)習(xí)我知道了：當(dāng)我們徒步行走于人來車往的馬路時，一定要時刻保持清醒的頭腦，不能在馬路上嬉戲打鬧;當(dāng)我們過馬路時，要多一份謙讓與耐心，不闖紅燈，走人行橫道，絕不能為貪一時之快，違規(guī)橫穿馬路。因為，一個疏忽、一個馬虎、一個走神都可能釀成危及生命的嚴重后果。

我回想自己以前的行為有很多就是很危險的，比如：過馬路不左右看，只看感興趣的；只顧跟同學(xué)說話不看路況；在馬路上追逐打鬧；看著沒車時就闖紅燈；走路不靠路邊等等。以后，我會把這些壞毛病一一改正，做一個遵守交通規(guī)則的好學(xué)生。讓爸爸媽媽放心，讓老師安心。篇五：安全教育心得體會 安全教育心得體會 以前，一位交警阿姨來到我們學(xué)校做安全宣傳，使我想起了一幕幕血的教訓(xùn)。酒后駕車，醞釀車禍，到最后車毀人亡；擅自用電，結(jié)果觸電身亡等事例比比皆是，讓人觸目驚心。我曾經(jīng)是一個不重視安全的女孩，可親身經(jīng)歷了一次一氧化碳中毒后，感到了生命的重要性。

那天，我洗澡時忘了打開窗和抽風(fēng)機。我邊洗澡邊唱歌，越洗越舒服，連滿屋子的濃煙濃霧都沒有感覺到。過了不久，爸爸在門外叫我洗快一點兒，我情不自禁地離開了浴池。在內(nèi)衣的時候，我感到頭暈眼花，似乎快沒有力氣穿衣服了。我急忙穿好衣服，勉強走了幾步，當(dāng)走到電冰箱旁邊時，我四肢一軟，倒塌在地，連媽媽叫我穿大衣好去醫(yī)院我都不知道，整個人昏呼呼的，不醒人事。爸爸匆忙抱起我去叫三輪車，去醫(yī)院的途中，爸爸不斷地叫我張開嘴巴吸氣，掐我的人中穴??大概過了十多分鐘，我撐開沉重的眼皮，朦朦朧朧地看見爸爸媽媽在我的身旁，護士姐姐又是給我輸液又給我吸氧。醫(yī)生見我慢慢醒來后，告訴了我，我這是一氧化碳中毒，要不是搶救得早，我的小命早就沒了。我被嚇出了一身冷汗，心想：要是我再在浴池里待上多十分鐘，那后果真是不堪設(shè)想。從今以后，我再也不敢忽視安全的重要性了。

第四篇：小學(xué)生安全知識手冊1（精選）

小學(xué)生安全知識手冊

（安全校本教材）

故縣鎮(zhèn)中心學(xué)校

目

錄

1、課間活動及體育課安全知識

2、交通安全知識

3、消防安全知識

4、食品衛(wèi)生安全常識

5、用電安全知識

6、防雷安全知識

7、防溺水安全知識

8、防地震安全知識

9、防拐騙安全知識

10、防洪水、防泥石流、防山體滑坡知識

11、防校園暴力法律知識

12、防煤氣中毒安全知識 第一節(jié)

課間活動及體育課安全知識

一、課間活動應(yīng)當(dāng)注意什么？

在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：

l．室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。

2．活動的強度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。

3.活動的方式要簡便易行，如做做操等。

4.活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。

二、游戲時如何保證安全？

游戲是同學(xué)們生活中的重要內(nèi)容，在游戲中也要樹立安全觀念：

1．要注意選擇安全的場所。要遠離公路、鐵路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū)；不要進人枯井、地窖，防空設(shè)施；要避開變壓器、高壓電線；不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發(fā)生危險，稍有不慎，就會造成傷亡事故。

2．要選擇安全的游戲來做。不要做危險性強的游戲，不要模仿電影、電視中的危險鏡頭，例如扒乘車輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點燃樹枝廢紙等。這樣做的危險性很大，容易造成預(yù)料不到的惡果。3．游戲時要選擇合適的時間。游戲的時間不能太久。這樣容易過度疲勞，發(fā)生事故的可能性就會大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑視線不好，人的反應(yīng)力也降低了。容易發(fā)生危險。

三、體育課如何保證安全？ 體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。

1．短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

2．跳遠時，必須嚴格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護身體安全的必要措施。

3．在進行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。

4．在進行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護。

6．前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

7．參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。

第二節(jié)

交通安全知識

交 通 標(biāo) 線

馬路上，用漆劃的各種各樣顏色線條是“交通標(biāo)線”。道路中間長長的黃色或白色直線，叫“車道中心線”。它是用來分隔來往車輛，使它們互不干擾。中心線兩側(cè)的白色虛線，叫“車道分界線”，它規(guī)定機動車在機動車道上行駛。非機動車在非機動車道上行駛。在路口四周有一根白線是“停止線”。紅燈亮?xí)r，各種車輛應(yīng)該停在這條線內(nèi)。馬路上用白色平等線像斑馬紋那樣的線條組成的長廊就是“人行橫道線”。行人在這里過馬路比較安全。

交 通 信 號 燈

在繁忙的十字路口，四面都懸掛著紅、黃、綠、三色交通信號燈，它是不出聲的“交通警”。紅綠燈是國際統(tǒng)一的交通信號燈。紅燈是停止信號，綠燈是通行信號。交叉路口，幾個方向來的車都匯集在這兒，有的要直行，有的要拐彎，到底讓誰先走，這就是要聽從紅綠燈指揮。紅燈亮，行或左轉(zhuǎn)彎，在不礙行人和車輛情況下，允許車輛右轉(zhuǎn)彎；綠燈亮，準(zhǔn)許車輛直行或轉(zhuǎn)彎；黃燈亮，停在路口停止線或人行橫道線以內(nèi)，已經(jīng)繼續(xù)通行；黃燈閃爍時，警告車輛注意安全。

人車分流

各行其道

每當(dāng)你走馬路，就會看到許多行人和車輛來來往往，川流不息。如果行人和車輛愛怎么走就怎么走，那么就會交叉沖突，發(fā)生混亂。交通道路上用“交通標(biāo)線”劃出車輛、行人應(yīng)走的規(guī)則：機動車走“機動車道”。在道路上，我們可以看到各式各樣的交通標(biāo)志。它們用圖案、符號和文字來表達特定的意思。告訴駕駛員和行人注意附近環(huán)境情況。這些標(biāo)志對于安全車非常重要，被稱為“永不下崗的交通警”。警告標(biāo)志“它是警告車輛、行人注意危險地段、減速慢行的標(biāo)志。禁令標(biāo)志：它是禁止或限制車輛、行人某種交通行為的標(biāo)志。指示標(biāo)志：它是指示車輛、行人行進的標(biāo)志。行人行進的標(biāo)志。指路標(biāo)志：它是傳遞道路方向、地點、距離信息的標(biāo)志。輔助標(biāo)志：它是主標(biāo)志下，對主標(biāo)志起輔助說明 的標(biāo)志。我們應(yīng)該熟悉并愛護這些標(biāo)志，不能任意損壞或在上面亂涂亂畫，并且自覺遵守這些標(biāo)志的規(guī)定。

安 全 走 路

走路，誰不會呢？其實不然。如果我們不注意交通安全，走路也闖禍。因此，我們上學(xué)讀書、放學(xué)回家、節(jié)假日外出時，走在人來車往的交通繁忙的道路上，要遵守交通規(guī)則，增強自我保護意識。我們走路要走在人行道上。在沒有人行道的地方，應(yīng)靠道路右邊行走。走路時，思想要集中，不要東張西望，不能一邊走一邊玩耍，不能一邊走路一邊看書，不能三五成群并排行走，不要亂走馬路，更不能追趕車輛嬉戲打鬧。更不要在馬路上踢球、溜冰、放風(fēng)箏、做游戲。一旦被來往車輛撞倒，后果非常嚴重。

四季交通安全

一年四季，氣候特點各不相同，它們跟交通安全關(guān)系十分密切。掌握好每個季節(jié)交通安全的規(guī)律，才能確保安全。

汽車不是一剎就停的

有的同學(xué)認為亂穿馬路沒啥關(guān)系，反正駕駛員會剎車的。其實，汽車不是一剎就停的。由于慣性作用，剎車后車還會向前滑行一段路，這就是力的慣性作用。就像人在奔跑中，突然停下來，還會不由自主地身前沖出幾步一樣。何況還有可能駕駛員不注意、剎車不靈等。所以，亂穿馬路是十分危險的，不少交通事故就是因為行人亂穿馬路造成的。血的教訓(xùn)應(yīng)該引以為戒。

不在車前車后急穿馬路

人總是喜歡在汽車前、后急穿馬路、這是很危險的。駕駛員眼睛看不到的地方，被稱為“視線死角”。要是有人在車前車后駕駛員眼睛看不到的“視線死角”內(nèi)急穿馬路，就會造成車禍。所以我們橫過馬路前要注意左右來往車輛，先向左看，后向右看，當(dāng)看清沒有來車時才可橫過馬路。在有“人行橫道”和“人行天橋”上行走，這樣才比較安全。

汽車的眼睛

汽車前面的兩只“大眼睛”叫“大光燈”。夜幕降臨，司機打開“大光燈”就能照亮道路。在汽車大光燈下，有兩只“小眼睛”，它同車尾兩邊的兩只“小眼睛”相互連結(jié)，這不是用來指示方向的“方向燈”。汽車尾部有兩只“紅色的眼睛”，叫剎車燈“。當(dāng)駕駛員剎車時，這兩只“紅眼睛”立刻發(fā)亮，它告訴行駛在后面的車輛，注意保持距離。此外，汽車尾部還有兩只“白色的眼睛”，叫“倒車燈”，汽車倒車時會發(fā)出白色光線，有的還會發(fā)出“倒車，請注意：的叫聲，我們也要及時避讓。

汽車的“內(nèi)輪差”

你知道汽車是怎樣轉(zhuǎn)彎的嗎？汽車是依靠前輪來轉(zhuǎn)向前的。隨著前輪的轉(zhuǎn)動，汽車車身也逐漸改變方向。但是前后兩只輪子舉走在同一條弧線上，而是有一定距離差別的，這個差距稱“內(nèi)輪差”。因此，我們碰到要轉(zhuǎn)彎的汽車，不能靠得太近，不要以為汽車的前輪過去就沒事了。因為有“內(nèi)輪差”，如果離轉(zhuǎn)彎的汽車太近，很可能被后輪撞倒壓傷。

注意避讓轉(zhuǎn)彎的車輛

知道了汽車轉(zhuǎn)彎時會發(fā)生“內(nèi)輪差”，所以我們在通過馬路時，除了注意來往直行的車輛外，還要注意避讓轉(zhuǎn)彎行駛的車輛。當(dāng)看到“方向燈”閃亮?xí)r，人離車輛遠一些。千萬不要以為讓過了車頭就沒事了，人與車身靠得太近，就容易被車尾撞倒，發(fā)生傷亡事故。

（1）不平行騎車。

（2）不打傘騎車。

（3）不脫手騎車。

（4）不騎車帶人。

（5）不騎“病”車。

（6）不騎快車。

（7）不與機動車搶道。

（8）不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車。這是交通規(guī)則規(guī)定的。

不要闖紅燈或推行、不要在禁行道路、路段或 繞行闖越紅燈；

不要在人行道上騎車；

第三節(jié)、機動車道內(nèi)騎車；

不要在市區(qū)或城鎮(zhèn)道路上騎車帶人；消防安全知識

小學(xué)生不得玩火，不可以隨身攜帶火種:一:不能帶火柴或打火機等火種；二：不得隨意點火，禁止在存放有易燃物品處用火；三：不得在公共場所燃放鞭炮、煙花等危險物品，更不允許將點燃的鞭炮亂扔。

在火災(zāi)現(xiàn)場，小學(xué)生等未成年人要有秩序地逃離。

一、如果有避難層或疏散樓梯，可先進入避難層或由疏散樓梯撤到安全地點。

二、如果樓層已經(jīng)著火燃燒，但樓梯尚未燒斷，火勢并不十分猛烈時，可披上用水浸濕的衣被，從樓上快速沖下。

三、多層建筑火災(zāi)，如樓梯已經(jīng)燒斷，或者火勢已相當(dāng)猛烈時，可利用房屋的陽臺、落水管或竹竿等物品逃生。

四、如各種逃生的路線被切斷，應(yīng)退居室內(nèi)，關(guān)閉門窗。有條件時可向門窗上澆水，以延緩火勢蔓延過程。同時，可向室外扔出小東西，在夜晚則可向外打手電，發(fā)出求救信號。

五、如生命受到嚴重威脅，又無其它自救辦法時，可用繩子或床單撕成條狀連接起來，一端緊拴在牢固的門窗格或其它重物上，再順著繩子或布條滑下。

六、如無條件采取上述自救辦法，而時間又十分緊迫，煙火威脅嚴重，被迫跳樓時，可先向地面拋下一些棉被等物，以增加緩沖，然后手扶窗臺往下滑，以縮小跳樓高度，并保證雙腳首先落地。

七、要發(fā)揚互助精神，幫助老人、小孩、病人優(yōu)先疏散。對行動不便者可用被子、毛毯等包扎好，用繩子布條等吊下樓，攀爬時注意安全及時滅火。

家中起火，不要慌張，應(yīng)根據(jù)火情及時采取相應(yīng)措施：如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。當(dāng)房間內(nèi)起火時，不能輕易打開門窗，以免空氣對流，形成大面積火災(zāi)。紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油著火時，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。若火勢已大，必須立即報火警。被火圍困時，應(yīng)視不同情況，采取不同方法脫離險境。如俯下身體，用濕布捂鼻。

及時報警

如果發(fā)現(xiàn)火災(zāi)發(fā)生，最重要的是報警（如能及時撤離可先撤離后報警），這樣才能及時撲救，控制火勢，減輕火災(zāi)造成的損失?；鹁娫挼奶柎a是 119。這個號碼應(yīng)當(dāng)牢記，在全國任何地區(qū)，向公安消防部門報告火警的電話號碼都是一樣的。報警時，應(yīng)說清地址、被困人員等詳細信息。每年的11月9日，被確定為消防安全日。不能隨意撥打火警電話，假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為。在沒有電話的情況下，應(yīng)大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報警。

火場逃生

遭遇火災(zāi)，應(yīng)采取正確有效的方法自救逃生，減少人身傷亡損失：

（1）一旦身受火災(zāi)危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據(jù)周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。

（2）身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應(yīng)迅速離開火場。反之，則必須另行選擇出口脫身（如從窗口跳出），或者采取保護措施（如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等）以后再離開火場。

（3）身處樓房的，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。

（4）身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會造成不必要的傷亡?？梢远愕骄邮依锘蛘哧柵_上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。

（5）在失火的樓房內(nèi)，逃生不可使用電梯，應(yīng)通過防火通道或安全出口走樓梯脫險。因為失火后電梯豎井往往成為煙火的通道。并且電梯隨時可能發(fā)生故障。

（6）因火勢太猛，必須從樓房內(nèi)逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅硬的地面，同時應(yīng)從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。（7）在有把握的情況下、可以將繩索（也可用床單等撕開連接起來）一頭系在窗框上，然后順繩索滑落到地面。

（8）逃生時，盡量采取保護措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體，同時趴在地上匍匐前進向外逃生。

火災(zāi)逃生自救十法

一、要了解和熟悉環(huán)境。當(dāng)你走進商場、賓館、酒樓、歌舞廳等公共場所時，要留心太平門、安全出口、滅火器的位置，以便在發(fā)生意外時及時疏散和滅火。

二、要迅速撤離。一旦聽到火災(zāi)警報或意識到自己被火圍困時，要立即想法撤離?？诒俏鎳?，否則會有中毒和被熱空氣灼傷呼吸系統(tǒng)軟組織窒息致死的危險。

三、要從通道疏散。如疏散樓梯、消防電梯、室外疏散樓梯等。也可考慮利用窗戶、陽臺、屋頂、避雷線、落水管等脫險。

四、要利用繩索滑行。用結(jié)實的繩子或?qū)⒋昂?、床單被褥等撕成條，擰成繩，用水沾濕后將其拴在牢固的暖氣管道、窗框、床架上，被困人員逐個順繩索滑到下一樓層或地面。

五、為低層跳離，適用于二層樓。跳前先向地面扔一些棉被、枕頭、床墊、大衣等柔軟的物品，以便“軟著陸”，然后用手扒住窗戶，身體下垂，自然下滑，以縮短跳落高度。

六、要借助器材。通常使用的有緩降器、救生袋、網(wǎng)、氣墊、軟梯、滑竿、滑臺、導(dǎo)向繩、救生舷梯等。

七、為暫時避難。在無路逃生的情況下，可利用衛(wèi)生間等暫時辟難。避難時要用水噴淋迎火門窗，把房間內(nèi)一切可燃物淋濕，延長時間。在暫時避難期間，要主動與外界聯(lián)系，以便盡早獲救。

八、利用標(biāo)志引導(dǎo)脫險。在公共場所的墻上、頂棚上、門上、轉(zhuǎn)彎處都設(shè)置“緊急出口”、“安全通道”、“火警電話”和逃生方向箭頭等標(biāo)志，被困人員按標(biāo)志指示方向順序逃離，可解燃眉之急。

九、要提倡利人利己。遇到不顧他人死活的行為和前擁后擠現(xiàn)象，要堅決制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地減少傷亡。

第四節(jié)、食品衛(wèi)生安全常識

一、食物中毒的分類特點有哪些？

1、微生物性食物中毒

（1）細菌性食物中毒，特點：以胃腸道癥狀為主，常伴有發(fā)熱，其潛伏期相對于化學(xué)性的較長。

（2）真菌毒素與真菌食品中毒，特點：中毒發(fā)生主要通過被真菌污染的食品；用一般的烹調(diào)方法加熱處理不能破壞食物中的真菌毒素；沒有傳染性和免疫性，真菌毒素，一般都是小分子化學(xué)物，對機體不產(chǎn)生抗體；真菌生長繁殖及產(chǎn)生毒素需要一定的溫度和濕度，因此中毒往往有較明確的季節(jié)性和地區(qū)性。

2、化學(xué)性食物中毒，特點：發(fā)病與進食時間，食用量有關(guān)；發(fā)病快，潛伏期短，多在數(shù)分鐘至數(shù)小時；常有群體性，病人有相同的臨床表現(xiàn);中毒程度嚴重，病程長，發(fā)病率和死亡率高；季節(jié)性和地區(qū)性均不明顯，中毒食物無特異性；剩余食品、嘔吐物、血和尿等樣品中可以檢測出有關(guān)化學(xué)毒物；誤食混有強毒的化學(xué)物質(zhì)或食入被有毒化學(xué)物污染的食物；臨床表現(xiàn)因毒性物質(zhì)不同而多樣化，一般不伴有發(fā)熱。

二、個人怎樣預(yù)防食物中毒？

1、飯前便后要洗手；

2、煮熟后放置2小時以上的食品，重新加熱到70℃以上再食用；

3、瓜果洗凈并去除外皮后才食用；

4、不購食來路不明和超過保質(zhì)期的食品；

5、不購食無衛(wèi)生許可證和營業(yè)執(zhí)照的小店或路邊攤點上的食品（尤其是這些店、攤上沒有密封包裝的食品）；

6、不吃已確認變質(zhì)或懷疑可能變了質(zhì)的食品；

7、不吃明知添加了防腐劑或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)的食品；

三、家庭怎樣預(yù)防食物中毒？

除按照“個人對食物中毒的預(yù)防”的方法做外，家庭所有成員還要做到如下十點：

1、對使用過農(nóng)藥的蔬菜要在用藥15天后才采食；

2、所有蔬菜先用清水浸泡30分鐘以上并反復(fù)沖洗后再食用；

3、腌制食品時不投亞硝酸鹽等防腐劑或色素，家中不存放亞硝酸鹽，以防不慎而誤食；腌菜時選用新鮮菜、多放鹽，至少腌 30天以上再食用；

4、農(nóng)藥、化肥、柴（煤）油、滅蚊（蠅）劑等有毒、有害物品不放在糧食倉庫里，而且要關(guān)鎖好，不讓小孩接觸到，以防造成意外污染食品而發(fā)生食物中毒事故。

5、煮食用的器皿、刀具、抹布、按板需保持清潔干凈；加工盛放生食與熟食的器具應(yīng)分開使用。加工、貯存食物一定要做到生熟分開。

6、正確烹調(diào)加工食品。隔夜食品、動物性食品、生豆?jié){、豆角等必須充分加熱煮熟方可食用。

7、冰箱等冷藏設(shè)備要定期清潔，冷凍的食品如果超過3個月最好不要食用。

8、不要采集、購買和食用來歷不明的食物、死因不明的畜禽或水產(chǎn)品、不認識的蘑菇、野菜和野果。

9、在外面吃飯，盡量不要到無證飲食場所。

10、家庭自辦宴席時，主辦者應(yīng)了解廚師的健康狀況，并臨時隔離加工場地，避免閑雜人員進入。

四、引起食物中毒的危險因素有哪些？

食物中毒首先應(yīng)有中毒的食物，并且該食物中帶有足夠劑量的致病因子，具備了這兩條，即可引起食物中毒。經(jīng)分析，引起食物中毒常見的因素有：

1、不適當(dāng)?shù)乩洳厥澄铮ɡ洳販囟炔粔颍?/p>

2、在室溫下貯藏食物（室溫在危險溫度帶范圍內(nèi)）；

3、過早地準(zhǔn)備食物（使細菌有足夠的繁殖時間）；

4、不適當(dāng)?shù)乩鋮s食物（冷卻時間過長）；

5、不適當(dāng)?shù)丶訜崾澄铮訜岵粡氐谆虻蜏亻L時間加熱）；

6、內(nèi)務(wù)管理不善（偶然的污染事故）；

7、交叉污染（衛(wèi)生制度不健全，個人衛(wèi)生習(xí)慣不良）；

8、不適當(dāng)?shù)亟鈨鍪澄铮ㄔ谑覝貤l件下解凍）；

9、食品加工或制作人員有感染并且有不良衛(wèi)生習(xí)慣；

10、已加工的食物被污染。

五、發(fā)生食物中毒時怎樣進行急救？ 一旦發(fā)生食物中毒，最好馬上到醫(yī)院就診，不要自行服藥，若無法盡快就醫(yī)，可采取如下急救措施：

1、催吐：如食物吃下去的時間在1至2小時內(nèi)，可采取催吐的方法，取食鹽20克，加開水200毫升，冷卻后一次喝下；如不吐，可多喝幾次，以促嘔吐。亦可用鮮生姜100克，搗碎取汁用200毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食，則可服用“十滴水”來促進嘔吐。也可用筷子、手指等刺激喉嚨，引發(fā)嘔吐。

2、導(dǎo)瀉：如果病人吃下食物的時間超過兩小時，且精神尚好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃30克，一次煎服，老年患者可選用元明粉20克，用開水沖服即可緩瀉；老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉15克，一次煎服，或用開水沖服，亦能達到導(dǎo)瀉的目的。

3、解毒：如果是吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀釋后一次服下。此外，還可采用紫蘇30克、生甘草10克一次煎服。若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑，最好的急救方法是用鮮牛奶或其他含蛋白質(zhì)的飲料灌服。

第五節(jié)、用電安全知識

一、學(xué)會看安全用電標(biāo)志

明確統(tǒng)一的標(biāo)志是保證用電安全的一項重要措施。統(tǒng)計表明，不少電氣事故完全是由于標(biāo)志不統(tǒng)一而造成的。例如由于導(dǎo)線的顏色不統(tǒng)一，誤將相線接設(shè)備的機殼，而導(dǎo)致機殼帶電，釀成觸點傷亡事故。

標(biāo)志分為顏色標(biāo)志和圖形標(biāo)志。顏色標(biāo)志常用來區(qū)分各種不同性質(zhì).不同用途的導(dǎo)線，或用來表示某處安全程度。圖形標(biāo)志一般用來告誡人們不要去接近有危險的場所。為保證安全用電，必須嚴格按有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)使用顏色標(biāo)志和圖形標(biāo)志。我國安全色標(biāo)采用的標(biāo)準(zhǔn)，基本上與國際標(biāo)準(zhǔn)草案（ＩＳＤ）相同。一般采用的安全色有以下幾種：

1.紅色：用來標(biāo)志禁止.停止和消防，如信號燈.信號旗.機器上的緊急停機按鈕等都是用紅色來表示“禁止”的信息。

2.黃色：用來標(biāo)志注意危險。如“當(dāng)心觸點”.“注意安全”等。

3.綠色：用來標(biāo)志安全無事。如“在此工作”.“已接地”等。

4.藍色：用來標(biāo)志強制執(zhí)行，如“必須帶安全帽”等。

5.黑色：用來標(biāo)志圖像.文字符號和警告標(biāo)志的幾何圖形。

按照規(guī)定，為便于識別，防止誤操作，確保運行和檢修人員的安全，采用不同顏色來區(qū)別設(shè)備特征。如電氣母線，Ａ相為黃色，Ｂ相為綠色，Ｃ相為紅色，明敷的接地線涂為黑色。在二次系統(tǒng)中，交流電壓回路用黃色，交流電流回路用綠色，信號和警告回路用白色。

二、安全用電的注意事項

隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來越多了。因此，我們有必要掌握以下最基本的安全用電常識：

l.認識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷總電源。

2.不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲.釘子.別針等金屬制品）去接觸.探試電源插座內(nèi)部。

3.不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

4.電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。

5.發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

6.不隨意拆卸.安裝電源線路.插座.插頭等。哪怕安裝燈泡等簡單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長的指導(dǎo)下進行。

三、家庭安全用電常識

1.入戶電源線避免過負荷使用，破舊老化的電源線應(yīng)及時更換，以免發(fā)生意外。

2.入戶電源總保險與分戶保險應(yīng)配置合理，使之能起到對家用電器的保護作用。

3.接臨時電源要用合格的電源線.電源插頭.插座要安全可靠。損壞的不能使用，電源線接頭要用膠布包好。

4.臨時電源線臨近高壓輸電線路時，應(yīng)與高壓輸電線路保持足夠的安全距離(10KV及以下0.7米；35KV,1米；110KV,1.5米；220KV,3米；500KV,5米)。

5.嚴禁私自從公用線路上接線。

6.線路接頭應(yīng)確保接觸良好，連接可靠。

7.房間裝修，隱藏在墻內(nèi)的電源線要放在專用阻燃護套內(nèi)，電源線的截面應(yīng)滿足負荷要求。

8.使用電動工具如電鉆等，須戴絕緣手套。

9.遇有家用電器著火，應(yīng)先切斷電源再救火。

10.家用電器接線必須確保正確，有疑問應(yīng)及時詢問專業(yè)人員。

11.家庭用電應(yīng)裝設(shè)帶有過電壓保護的調(diào)試合格的漏電保護器，以保證使用家用電器時的人身安全。

12.家用電器在使用時，應(yīng)有良好的外殼接地，室內(nèi)要設(shè)有公用地線。

13.濕手不能觸摸帶電的家用電器，不能用濕布擦拭使用中的家用電器，進行家用電器修理必須先停電源。

14.家用電熱設(shè)備，暖氣設(shè)備一定要遠離煤氣罐.煤氣管道，發(fā)現(xiàn)煤氣漏氣時先開窗通風(fēng)，千萬不能拉合電源，并及時請專業(yè)人員修理。

15.使用電熨斗.電烙鐵等電熱器件。必須遠離易燃物品，用完后應(yīng)切斷電源，拔下插銷以防意外。

第六節(jié)、防雷安全知識

1.雷雨天氣應(yīng)注意關(guān)閉門窗，切斷家用電器的電源，并拔掉電線插頭。2.不要在雷雨天氣交加時淋浴，因為大的雷雨天氣會沿著水流襲擊淋浴者

3.雷雨天氣時，不要在戶外使用無線電通信工具,如手機等。4.雷雨天氣時，不要觸摸水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻，遠離電線等帶電設(shè)備或類似金屬裝置。

5.雷雨天氣時，不要帶金屬物體在露天行走，不要使用金屬雨傘、騎自行車等。

6.雷雨天氣時，不要在室外游泳。不要進行戶外球類運動。7.雷雨天氣時，不要靠近架空供電線路和變壓器。盡量避開電線桿的斜拉鐵錢。

8.雷雨天氣時，在野外要立即尋找躲蔽場所。裝有避雷針、鋼架或鋼筋混凝土建筑物是避雷的好場所。也可以躲進有金屬車身的汽車里。

9.孤立的高大樹木或建筑物往往最易遭雷擊，雷雨天氣時，不要靠近樹木，更不能在樹下避雨，不要停留在高樓平臺上，不靠近電線桿、旗桿的周圍和長金屬欄桿、龐大金屬物體旁，山頂、制高點、干草堆等場所。

10.如果在雷雨天氣交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭發(fā)豎起，說明將發(fā)生雷擊，應(yīng)趕緊趴在地上，或者立即雙膝下蹲，向前彎曲，雙手抱膝。這樣可以減少遭雷擊的危險。

第七節(jié)、防溺水安全知識

1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中，有句俗語：有事無事江邊走，難免有打濕腳的時候。

2.嚴禁學(xué)生私自下水游泳，特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈。

3.嚴禁中小學(xué)生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

4.在沒有大人陪同或配帶救生圈的情況下，嚴禁私自結(jié)伙去劃船。

5.到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

6.在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現(xiàn)有人溺水，更不要冒然下水營救。

7.遇到大風(fēng)大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。

8.如果不慎滑落水中，應(yīng)吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊，岸上的人應(yīng)馬上呼喊大人救援，并找附近的有長樹枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應(yīng)一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。

9.如果不幸溺水，當(dāng)有人來救助的時候應(yīng)該身體放松、讓救助的人托住腰部。

10.當(dāng)自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應(yīng)找大人來幫忙。

二、預(yù)防溺水的措施：

1.小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳；

2.不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；

3.不去非游泳區(qū)游泳；

4.不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；

5.游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防抽筋。

三、溺水時的自救方法：

1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救；

2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；

4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下也會出現(xiàn)抽筋。

（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

第八節(jié)、防地震安全知識

一、學(xué)校避震

在學(xué)校中,地震時最需要的是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的冷靜與果斷。有中長期地震預(yù)報的地區(qū)，平時要結(jié)合教學(xué)活動，向?qū)W生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學(xué)生轉(zhuǎn)移、撤離的路線和場地；震后沉著地指揮學(xué)生有秩序地撤離。在比較堅固、安全的房屋里，可以躲避在課桌下、講臺旁、教學(xué)樓內(nèi)的學(xué)生可以到開間小、有管道支撐的房間里，決不可讓學(xué)生們亂跑或跳樓。正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建筑物或危險物。不要回到教室去。震后應(yīng)當(dāng)有組織地撤離。千萬不要跳樓！不要站在窗外！不要到陽臺上去！必要時應(yīng)在室外上課。

二、家庭避震

地震預(yù)警時間短暫，室內(nèi)避震更具有現(xiàn)實性，而室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。

室內(nèi)易于形成三角空間的地方是： 炕沿下、堅固家具附近； 內(nèi)墻墻根、墻角； 廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。

三、公共場所避震

聽從現(xiàn)場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開人流，避免被擠到墻壁或柵欄處。

在影劇院、體育館等處： 就地蹲下或趴在排椅下； 注意避開吊燈、電扇等懸掛物； 用書包等保護頭部；等地震過去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。

在商場、書店、展覽、地鐵等處： 選擇結(jié)實的柜臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭； 避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或柜臺； 避開高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架； 避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。

在行駛的電（汽）車內(nèi)： 抓牢扶手，以免摔倒或碰傷； 降低重心，躲在座附近。地震過去后再下車。位附近。地震過去后再下車。

四、戶外避震

就地選擇開闊地避震： 蹲下或趴下，以免摔倒； 不要亂跑，避開人多的地方； 不要隨便返回室內(nèi)。

避開危險物、高聳或懸掛物： 變壓器、電線桿、路燈等； 廣告牌、吊車等。

避開高大建筑物或構(gòu)筑物： 樓房，特別是有玻璃幕墻的建筑； 過街橋、立交橋； 高煙囪、水塔下。

避開其他危險場所： 狹窄的街道； 危舊房屋，危墻； 女兒墻、高門臉、雨篷下； 磚瓦、木料等物的堆放處。

第九節(jié)、防拐騙安全知識

一、拐騙者常用的誘騙手法 1.“權(quán)威誘惑法”

這類拐騙者之前做過一些“功課”，他們甚至能叫出孩子的名字，取得他們的初步信任。拐騙者大致會這樣說：“我是受你爸爸、媽媽委托，帶你回家?！?/p>

2.“物資利誘法”

這種誘騙方式主要利用了孩子的好奇心。比如：“小朋友，我有一樣禮物要送給你，你跟我一起去看看吧。”

3.“帶路引路法”

誘騙者利用孩子善良、樂于助人的品格引誘孩子。就像：“小朋友，你知道去某某商場的路怎么走嗎？能不能帶我去?。俊?/p>

二、學(xué)生如何避免被人拐騙、綁架？

放學(xué)時如果不是自己的親人來學(xué)校接，要及時地告知老師。外出游玩時要征得家長同意并將行程告知父母或其他家人，說明大概的返家時間。

養(yǎng)成進出家門隨手關(guān)門的習(xí)慣。

不單獨與素不相識的人同乘無人看管的電梯。

上下學(xué)、外出游玩、購物時，最好與同學(xué)、朋友等結(jié)伴同行。

不搭陌生人的便車。

不接受陌生人的錢財、玩具、禮物或食物。

駕車的陌生人問路，要與其保持一定距離，不可貼近車身。

不獨自通過狹窄街巷、昏暗地下道，不獨自去偏遠的公園、無人管理的公廁，一人獨處空屋時要關(guān)好門窗。

不要把家中的鑰匙掛在胸前。

不要在外人或朋友面前炫耀父母的地位或財富。

陌生人佯稱你家中有緊急事情時，可立即報告老師、并與父母取得聯(lián)系，以確認是否屬實。

應(yīng)當(dāng)熟記自己的家庭住址、電話號碼以及家長姓名、工作單位名稱、地址、電話號碼等，以便在急需聯(lián)系時取得聯(lián)系。

如果發(fā)現(xiàn)自己被拐賣，你該怎么辦？

若在公共場所發(fā)現(xiàn)受騙或受到威脅，應(yīng)立即向人多的地方靠近，并尋求幫助；

如已被控制人身自由，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，設(shè)法了解自己所處的地址（省、市、縣、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村、組）及犯罪嫌疑人人數(shù)、口音等基本情況； 采取傳小紙條等方式向外界暗示你的處境，請求幫助，設(shè)法與外界取得聯(lián)系； 不斷尋找機會向公安機關(guān)報案，撥打電話、發(fā)送短信或通過網(wǎng)絡(luò)等一切可與外界聯(lián)系的方式盡快報警，說明你所在的地方、買主（雇主）姓名活動聯(lián)系電話。

第十節(jié)、防洪水、防泥石流、防山體滑坡常識

防洪水知識：

1、洪水的類型

可分為：暴雨洪水(含山洪)、風(fēng)暴潮、冰凌洪水、冰川洪水、融雪洪水、泥石流和垮壩洪水等多種類型。主要的是暴雨洪水。

2.洪水的主要特點 季節(jié)性明顯

洪水集中出現(xiàn)的季節(jié)段時稱之為汛期。江河每年汛期來臨的時間有一定規(guī)律，它主要決定于夏季雨帶的南北位移和秋季頻繁臺風(fēng)暴雨。

洪水峰高量大

受流域暴雨、地形、植被等因素的影響，河流?？梢孕纬蓸O大洪峰流量。江河洪水年際變化不穩(wěn)定

暴雨洪水區(qū)大洪水年和枯水年洪峰流量變幅大。3.洪水爆發(fā)時怎樣緊急自救

一個地區(qū)短期內(nèi)連降暴雨，河水會猛烈上漲，漫過堤壩，淹沒農(nóng)田、村莊，沖毀道路、橋梁、房屋，這就是洪水災(zāi)害。發(fā)生了洪水，如何自救呢？

⑴受到洪水威脅，如果時間充裕，應(yīng)按照預(yù)定路線，有組織地向山坡、高地等處轉(zhuǎn)移；在措手不及，已經(jīng)受到洪水包圍的情況下，要盡可能地利用船只、木排、門板、木床等，做水上轉(zhuǎn)移。

⑵洪水來得太快，已經(jīng)來不及轉(zhuǎn)移時，要立即爬上屋頂、樓房高屋、大樹、高墻，做暫時避險，等待援救。不要單身游水轉(zhuǎn)移。⑶在山區(qū)，如果連降大雨，很容易暴發(fā)山洪。遇到這種情況，應(yīng)該注意避免渡河，以防止被山洪沖走，還要注意防止山體滑坡、滾石、泥石流的傷害。

⑷發(fā)現(xiàn)高壓線鐵塔傾倒、電線低垂或斷折；要遠離避險，不可觸摸或接近，防止觸電。

4.住宅被淹時如何避險？

這種情況一般是針對洪泛區(qū)低洼處來不及轉(zhuǎn)移的居民，其住宅常易遭洪水淹沒或圍困。假如遇到這種情況，通常有效的辦法是：

一是安排家人向屋頂轉(zhuǎn)移，并盡量安慰穩(wěn)定好他們的情緒； 二是想方設(shè)法發(fā)出呼救信號，盡快與外界取得聯(lián)系，以便得到及時救援；三是利用竹木等漂浮物將家人護送漂移至附近的高大建筑物上或較安全的地方。

5.洪水中如何逃生？

▲警戒水位：汛期江河洪水普遍漫灘，堤防臨水達到一定深度，堤防或防洪工程有可能出現(xiàn)險情，要加以警惕戒備的水位。到達這一水位時，開始進入防汛戒備狀態(tài)，要密切注意水情、工情、險情的發(fā)展變化。

▲如何施行管涌的搶護：處理管涌的原則應(yīng)以制止涌水帶砂，而留有滲水出路。

▲汛期是指江河中由于流域內(nèi)季節(jié)性降水、融冰、化雪，引起定時性水位上漲的時期。

▲汛、汛期、防汛：易于造成災(zāi)害的漲水時期就是常說的汛期。▲澇災(zāi)與洪災(zāi)的區(qū)別是澇災(zāi)因本地降水過多而造成，洪災(zāi)則是因客水入境而造成。處于水深在0．7m以上至2m的淹沒區(qū)內(nèi)，或洪水流速較大難以在其中生活的居民，應(yīng)及時采取避難措施。因避難主要是大規(guī)模、有組織的避難，所以要注意：

一要讓避難路線家喻戶曉，讓每一個避難者弄清，洪水先淹何處，后淹何處，以選擇最佳路線，避免造成“人到洪水到”的被動。

二要認清路標(biāo)。在那些洪水多發(fā)的地區(qū)，政府修筑有避難道路。一般說來，這種道路應(yīng)是單行線，以減少交通混亂和阻塞。

三要保持鎮(zhèn)定的情緒。掌握“災(zāi)害心理學(xué)”實際上也是一種學(xué)問。6.面對洪水時如何避免溺水？

⑴發(fā)洪水時應(yīng)注意往高處逃，不要到橋上去觀看，特別要提醒向家壩、場鎮(zhèn)周邊的同學(xué)，不要去看稀奇。

⑵不要到河邊、溪流激流處行走,楊家溝、李子溝、焦鐵溝這邊的同學(xué)尤其要注意漲洪水暗藏殺機的小河溝。

⑶如果不小心掉進溪流，盡量抓住浮托物。⑷如被洪水圍困，揮動鮮艷衣物呼救。

⑸洪水來之前要準(zhǔn)備好食品、藥品、手電筒等，并選好轉(zhuǎn)移的路線和地點。洪水來時要聽從街道、鄉(xiāng)村政府干部的指揮，全家?guī)鲜称泛鸵路D(zhuǎn)移到安全的地方去。

⑹洪水來時，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉(zhuǎn)移，緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學(xué)在一起，等待營救，千萬不要獨自游泳回家。山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時，學(xué)生不能單身過河。如學(xué)校未停課，上學(xué)、放學(xué)必須通過時，可在家長、老師護送下，幾個同學(xué)手拉手，與水流方向斜叉過河，當(dāng)水深過膝時，幾個學(xué)生一起也不能過河，放學(xué)路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險通過，可返回學(xué)校留宿或請老師想別的方法。遇泥石流如何避險？ 1.泥石流相關(guān)知識

泥石流是山區(qū)常見的自然地質(zhì)現(xiàn)象。

泥石流是指在降水、潰壩或冰雪融化形成的地面流水作用下，在溝谷或山坡上產(chǎn)生的一種挾帶大量泥砂、石塊等固體物質(zhì)的特殊洪流。俗稱“走蛟”、“出龍”、“蛟龍”等。

泥石流往往突然暴發(fā)，渾濁的流體沿著陡峻的山溝前推后擁、奔騰咆哮而下，地面為之震動，山谷猶如雷鳴，在很短時間內(nèi)將大量泥沙石塊沖出溝外，在寬闊的堆積區(qū)橫沖直撞、漫流堆積，常常給人類生命財產(chǎn)造成很大危害。

泥石流的形成必須具備三個條件：松散的物源（土石）、可以攜帶松散物質(zhì)的水和一定縱坡降的溝谷。為此，崩滑流極易形成災(zāi)害鏈。

泥石流按其物質(zhì)成分可分成3類： 由大量粘性土和粒徑不等的砂粒、石塊組成的叫泥石流；以粘性土為主，含少量砂粒、石塊，粘度大，呈稠泥狀的叫泥流；由水和大小不等的砂粒、石塊組成的謂之水石流。泥石流按其物質(zhì)狀態(tài)可分為2類：一是粘性泥石流，含水量粘性土的泥石流或泥流。其特征是：粘性大，固體物質(zhì)占40-60%，最高達80%。水不是搬運介質(zhì)，而是組成物質(zhì)。稠度大，石塊呈懸浮狀態(tài)，暴發(fā)突然，持續(xù)時間短，破壞力大。二是稀性泥石流，以水為主要成分，粘性土含量少，固體物質(zhì)占10-40%，有很大分散性。水為搬運介質(zhì)，石塊以滾動或躍移方式前進，具有強烈的下切作用。其堆積物在堆積區(qū)呈扇狀散流，停積后似“石?！?。以上分類是我國最常見的兩種分類。除此之外還有多種分類方法。如按泥石流的成因分類有：冰川型泥石流，降雨型泥石流；按泥石流溝的形態(tài)分類有：溝谷型泥石流，山坡型泥石流；按泥石流流域大小分類有：大型泥石流，中型泥石流和小型泥石流；按泥石流發(fā)展階段代發(fā)類有：發(fā)展期泥石流，旺盛期泥石流和衰退期泥石流等等。

泥石流特點是沿溝“流動”，具有明顯的直進性和非恒定性。它是在重力作用下，物質(zhì)由高處向低處的一種運動形式。因此，流動的速度都受地形坡度的制約，即地形坡度較緩時，泥石流的運動速度較慢；地形坡度較陡時，泥石流的運動速度較快。

當(dāng)泥石流運動速度較快，并且當(dāng)泥石流運移路徑上有路橋、城鎮(zhèn)、村莊分布時，常常由于人們猝不及防而造成巨大生命、財產(chǎn)損失。所以，泥石流與滑坡、崩塌一樣是山區(qū)最為常見的突發(fā)性地質(zhì)災(zāi)害。

在山地環(huán)境下，崩滑流現(xiàn)象雖然不可避免，但通過采取積極防御措施，崩滑流危害則是可以減輕的。

所謂突發(fā)性，也是相對而言。事實上，所有崩塌、滑坡、泥石流活動都要經(jīng)歷一個孕育→發(fā)生→發(fā)展→休止的過程，只是時間上有的長、有的短。在孕育階段，都或多或少、或顯或隱地有一些前兆顯示。如果能及時捕捉到這些前兆，就為我們防災(zāi)、避災(zāi)贏得了寶貴時間。

2.如何預(yù)防、躲避泥石流災(zāi)害

努力改善生態(tài)環(huán)境：泥石流的產(chǎn)生和活動程度與生態(tài)環(huán)境質(zhì)量有密切關(guān)系。一般來說，生態(tài)環(huán)境好的區(qū)域，泥石流發(fā)生的頻度低、影響范圍小；生態(tài)環(huán)境差的區(qū)域，泥石流發(fā)生頻度高、危害范圍大。提高小流域植被覆蓋率，在村莊附近營造一定規(guī)模的防護林，不僅可以抑制泥石流形成、降低泥石流發(fā)生頻率，而且即使發(fā)生泥石流，也多了一道保護生命財產(chǎn)安全的屏障。

房屋不要建在溝口、溝道上：受自然條件限制，很多村莊建在山麓扇形地上。山麓扇形地是歷史泥石流活動的見證，從長遠的觀點看，山區(qū)的絕大多數(shù)溝谷今后都有發(fā)生泥石流的可能。因此，在村莊規(guī)劃建設(shè)過程中，房屋不能占據(jù)泄水溝道，也不宜離溝岸過近；已經(jīng)占據(jù)溝道的房屋應(yīng)遷移到安全地帶。在溝道兩側(cè)修筑防護堤和營造防護林，可以避免或減輕因泥石流溢出溝槽而對兩岸居民造成的傷害。

不能把沖溝當(dāng)作垃圾排放場：在沖溝中隨意棄土、棄渣、堆放垃圾，將給泥石流的發(fā)生提供固體物源、促進泥石流的活動；當(dāng)棄土、棄渣量很大時，可能在溝谷中形成堆積壩，堆積壩潰決時必然發(fā)生泥石流。因此，在雨季到來之前，最好能主動清除溝道中的障礙物，保證溝道有良好的泄洪能力。

雨季不要在溝谷中長時間停留：下雨天在溝谷中耕作、放牧?xí)r，不要在溝谷中長時間停留；一旦聽到上游傳來異常聲響，應(yīng)迅速向兩岸上坡方向逃離。雨季穿越溝谷時，先要仔細觀察，確認安全后再快速通過。山區(qū)降雨普遍具有局地性特點，溝谷下游是晴天，溝谷的上游不一定也是晴天，“一山分四季，十里不同天”就是群眾對山區(qū)氣候變化無常的生動描述。因此，即使在雨季的晴天，同樣也要提防泥石流災(zāi)害。當(dāng)?shù)貒翚庀蟛块T的預(yù)警預(yù)報，可以為防范泥石流災(zāi)害提供重要信息，大家都應(yīng)養(yǎng)成每天收看預(yù)警預(yù)報的習(xí)慣。

山體滑波知識

1.滑坡發(fā)生前常有哪些異常（前兆）現(xiàn)象？

不同類型、不同性質(zhì)、不同特點的滑坡，在滑動之前，均會表現(xiàn)出各種不同的異?，F(xiàn)象，顯示出滑動的預(yù)兆（前兆）。

歸納起來常見的有以下幾種：

⑴大滑動之前，在滑坡前緣坡腳處，有堵塞多年的泉水復(fù)活現(xiàn)象，或者出現(xiàn)泉水（水井）突然干枯、井（鉆孔）水位突變等類似的異?，F(xiàn)象。

⑵在滑坡體中、前部出現(xiàn)橫向及縱向放射狀裂縫。它反映了滑坡體向前推擠并受到阻礙，已進入臨滑狀態(tài)。⑶大滑動之前，在滑坡體前緣坡腳處，土體出現(xiàn)上隆(凸起）現(xiàn)象。這是滑坡向前推擠的明顯跡象。

⑷大滑動之前，有巖石開裂或被剪切擠壓的音響；這種跡象反映了深部變形與破裂。動物對此十分敏感，有異常 反映。

⑸臨滑之前，滑坡體四周巖體（上體）會出現(xiàn)小型坍塌和松弛現(xiàn)象。⑹如果在滑坡體上有長期位移觀測資料，那么大沒動之前，無論是水平位移量還是垂直位移量，均會出現(xiàn)加速變化的趨勢。這是明顯的臨滑跡象。

⑺滑坡后緣的裂縫急劇擴展，并從裂縫中冒出熱氣（或冷風(fēng)）。⑻動物驚恐異常，植物變態(tài)。如豬、狗、牛驚恐不寧，不入睡。老鼠亂竄不進洞。樹木枯萎或歪斜等。

2.用肉眼怎樣識別滑坡是否穩(wěn)定？

在野外，從宏觀角度觀察滑坡體，可以根據(jù)二些外表跡象和特征，粗略地判斷它的穩(wěn)定性如何。

已穩(wěn)定的堆積層老滑坡體有以下特征：

⑴后壁較高，長滿了樹木，找不到擦痕，且十分穩(wěn)定； ⑵滑坡平臺寬、大、且已夷平，土體密實無沉陷現(xiàn)象，⑶滑坡前緣的斜坡較緩，上體密實，長滿樹木，無松散坍塌現(xiàn)象。前緣迎河部分有被河水沖刷過的跡象；

⑷目前的河水已遠離滑坡舌部，甚至在舌部外已有漫 灘、階地分布； ⑸滑坡體兩側(cè)的自然沖刷溝切割很深，甚至已達基巖； ⑹滑坡體舌部的坡腳有清晰的泉水流出等等。不穩(wěn)定的滑坡常具有下列跡象：

⑴滑坡體表面總體坡度較陡，而且延伸較長，坡面高、低不平； ⑵有滑坡平臺，面積不大，且有向下緩傾和未夷平現(xiàn)象； ⑶滑坡表面有泉水、濕地，且有新生沖溝； ⑷滑坡體表面有不均勻沉陷的局部平臺，參差不齊；

⑸滑坡前緣土石松散，小型坍塌時有發(fā)生，并面臨河，水沖刷的危險； ⑹滑坡體上無巨大直立樹木。

需要指出，以上標(biāo)志只是一般而論，較為準(zhǔn)確的判斷，還需作出進一步的觀察和研究。

3.當(dāng)你遇到滑坡災(zāi)害正在發(fā)生時，應(yīng)該怎么辦？

當(dāng)遇到滑坡正在發(fā)生時，首先應(yīng)鎮(zhèn)靜，不可驚慌失措。為了自救或救助他人，應(yīng)該做到如下幾點：

⑴冷靜。當(dāng)處在滑處體上時，首先應(yīng)保持冷靜，不能慌亂；慌亂不僅浪費時間，而且極可能做出錯誤的決定。

⑵要迅速環(huán)顧四周，向較為安全的地段撤離。一般除高速滑坡外，只要行動迅速，都有可能逃離危險區(qū)段。跑離時，以向兩側(cè)跑為最佳方向。在向下滑動的山坡中，向上或向下跑均是很危險的。當(dāng)遇到無法跑離的高速滑坡時，更不能慌亂，在一定條件下，如滑坡呈整體滑動時，原地不動，或抱住大樹等物，不失為一種有效的自救措施。在確保安全的情況下，離原居住處越近越好，交通、水、電越方便越好。同時要聽從統(tǒng)一安排，不要自擇路線。當(dāng)你無法繼續(xù)逃離時，應(yīng)迅速抱住身邊的樹木等固定物體?？啥惚茉诮Y(jié)實的障礙物下，或蹲在地坎、地溝里。應(yīng)注意保護好頭部，可利用身邊的衣物裹住頭部。

⑶對于尚未滑動的滑坡危險區(qū)，一旦發(fā)現(xiàn)可疑的滑坡活動時，應(yīng)立即報告鄰近的村、鄉(xiāng)、縣等有關(guān)政府或單位，以便組織有關(guān)政府、單位、部隊、專家及當(dāng)?shù)厝罕妳⒓訐岆U救災(zāi)活動。

⑷滑坡時，極易造成人員受傷，當(dāng)受傷時應(yīng)呼救“120”。呼救時應(yīng)說明災(zāi)害事件發(fā)生的時間、地點以及事件的性質(zhì)，傷情、傷亡人數(shù)，急需哪方面的救援以及呼救人的姓名、單位、所用呼救電話號碼。遭遇山體滑坡時，首先要沉著冷靜，不要慌亂。然后采取必要措施迅速撤離到安全地點。避災(zāi)場地應(yīng)選擇在易滑坡兩側(cè)邊界外圍。

⑸滑坡停止后，不應(yīng)立刻回家檢查情況。因為滑坡會連續(xù)發(fā)生，貿(mào)然回家，從而遭到第二次滑坡的侵害。只有當(dāng)滑坡已經(jīng)過去，并且自家的房屋遠離滑坡，確認完好安全后，方可進入。

第十一節(jié)、防校園暴力法律常識

在一個國家或地區(qū)擁有最高法律效力的法律，它的實際作用與憲法實際上相同。抵制校園暴力，辨別是前提一些同學(xué)在遭遇校園暴力、生命安全受到威脅時卻全然不知，以為校園暴力僅僅是不禮貌行為；另一些同學(xué)在目睹校園暴力時也無動于衷，以為只是同學(xué)間的“嬉鬧”。要抵制校園暴力，首先要具備對校園暴力的識別能力。校園暴力包括行為暴力、語言暴力和心理暴力。行為暴力在校園暴力現(xiàn)象中最為普遍。行為暴力主要指包括打架斗毆、敲詐勒索、搶劫財物等一系列對人身及精神達到某種嚴重程度的侵害行為。

一、向校園暴力說“不” 頻頻發(fā)生的校園暴力打破了校園里原本屬于我們的寧靜與和諧，為了不讓校園這方凈土成為另一個“江湖”，為了不讓我們的“花季”變成“花祭”，我們要堅決向校園暴力說“不”?、俨怀绨荼┝ξ幕?，要形成正確的價值觀。②不參與校園暴力。樹立正確的是非觀念，堅決不充當(dāng)校園暴力行為中的幫兇。③注重心理的健康發(fā)展。要保持樂觀的心態(tài)，主動與他人溝通，解決各種困難和問題。④加強自身的法律意識和法制觀念。施暴者法律意識淡薄，對法律無知，這是校園暴力產(chǎn)生的另一個主要原因。我們要學(xué)法、懂法、守法。既要以法律來規(guī)范自己的行為，也要以法律來保護自身的合法權(quán)益。

二、保護自己，關(guān)注他人(1)安全第一，預(yù)防為主。校園暴力的發(fā)生通常有兩個原因：一是同學(xué)間因口舌之爭或其他原因的肢體沖突。二是為了滿足自身的私欲而引起的爭執(zhí)、事端。預(yù)防爭執(zhí)和事端應(yīng)做好以下兩點：①與同學(xué)友好相處。有的同學(xué)遇到矛盾時，不愿意吃虧，認為忍讓就是沒了面子失了尊嚴，最終只能使得矛盾不斷升級，不斷激化。我們應(yīng)該寬宏豁達，不應(yīng)為一丁點兒小事僵持不下，斤斤計較，甚至拳腳相加，做出降低人格的事情。②避免自己成為施暴者的目標(biāo)。我們平時不要隨身攜帶太多的錢和手機等貴重物品，不要公開顯露自己的財物。學(xué)校僻靜的角落、廁所或樓道拐角都是校園暴力的多發(fā)地帶，我們在這些地方活動時尤其要注意，最好結(jié)伴而行。③養(yǎng)成善于觀察的好習(xí)慣。多留意身邊發(fā)生的事，很多暴力事件的信息可以從校園同學(xué)間的交流中得到。為了保障我們自身的人身安全，避免施暴人對我們打擊報復(fù)，我們可以通過各種形式匿名報告。預(yù)防暴力重于應(yīng)對暴力，而這一切需要我們共同參與。

(2)應(yīng)對暴力，臨危不亂。如果我們無法避免危險的發(fā)生，那么，在危險發(fā)生的時候，我們一定不要驚慌！保持冷靜、清醒的頭腦是制勝的關(guān)鍵。我們應(yīng)克服心里的恐懼，積極地去解決問題或者本能地保護自己。①遭受語言暴力時的自救應(yīng)對語言暴力，我們通?？梢圆扇∫韵路绞剑阂皇堑惶幹６亲晕曳词?。三是無畏回應(yīng)。四是肯定自己。五是調(diào)整心理。六是法律維權(quán)。②遭受行為暴力時的自救如果被攻擊者毆打，我們該怎么辦?一是找機會逃跑。二是大聲呼救。三是借助一些小動作給自己尋找逃跑的機會。四是求饒。求饒不是懦弱的表現(xiàn)，是減少傷害的策略。五是如果以上退路被攻擊者截斷，那么應(yīng)雙手抱頭，盡力保護頭部，尤其是太陽穴和后腦。在人身和財產(chǎn)雙重危險時，應(yīng)以人身安全為重，舍財保命，以免受到更激烈的傷害。(3)及時報告，以法維權(quán)由于校園暴力事件的隨機性，許多同學(xué)對其產(chǎn)生了恐懼和焦慮。一些同學(xué)不敢把事情告訴家長和老師，更不敢報警，甚至警方破案后也不敢出面作證，成為“沉默的羔羊”。忍氣吞聲往往會導(dǎo)致新的暴力事件的發(fā)生。自己或發(fā)現(xiàn)他人遭遇緊急情況時，一定要在第一時間向家長、老師或警察求助，采取最有效的救助措施。

要應(yīng)對暴力，我們必須增強五個意識：

第一、要有依法的意識。違法行為是不受法律保護的。第二、要有強烈的自我保護意識。

第三、要有方法和策略意識。在力量懸殊的情況下，切記不能蠻干。第四、要有見義勇為、見義智為、見義巧為的意識。在保護自身安全的前提下對他人實施救助。

第五、要有強烈的報告意識和證據(jù)意識。及時上報并注意搜集證據(jù)，以便在需要的時候出示。我們一定要記?。寒?dāng)自己的安全受到威脅時不輕言放棄，當(dāng)他人的生命遭遇困境需要幫助時，在確保自己安全的情況下，盡自己所能及時伸出援助之手。

策劃：田保軍

編輯：胡文清 李華剛

張建華 桂建偉 校對：姜福偉 李麗霞 封面設(shè)計：李華剛 李麗霞

第五篇：小學(xué)生食品衛(wèi)生安全知識宣傳手冊

中小學(xué)生安全知識宣傳手冊

定西市安定區(qū)周家莊學(xué)校

學(xué)生安全知識----預(yù)防食物中毒篇1

預(yù)防食物中毒，首先要講究個人衛(wèi)生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發(fā)，勤換床單和被蓋（一月一次）。保持教室、宿舍及環(huán)境的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習(xí)慣。其次做到“六不吃”，不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。再就是要從食品標(biāo)簽上注意識別食品質(zhì)量，選擇安全的食品是把住“病從口入”的第一關(guān)。

1、認識食物中毒特征 潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個小時發(fā)病

胃腸道癥狀：腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱

2、提高自我救護意識 出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)懷疑是否食物中毒，并及時到醫(yī)院就診，同時報告老師。

3、預(yù)防發(fā)生食物中毒 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手 不吃生、冷、不清潔食物 不吃變質(zhì)剩飯菜 少吃、不吃冷飲 少吃、不吃零食

不要長期吃辛辣食品

不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水。

劇烈運動后不要急于吃食品喝水。

不到無證攤點購買油炸、煙熏食品，盡可能在學(xué)校食堂就餐。千萬不要去無照經(jīng)營攤點飯店購買食品或者就餐。

不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的純凈水。

從家里所帶腌制品在校不能超過2天

4、謹慎選購包裝食品，認真查看包裝標(biāo)識 查看基本標(biāo)識，廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標(biāo)示清楚、合格。查看市場準(zhǔn)入標(biāo)志（QS）

簡介市場準(zhǔn)入標(biāo)志QS：為了保護人們飲食衛(wèi)生安全，國家質(zhì)量監(jiān)督檢驗檢疫局自2002年起，在全國范圍內(nèi)實施食品安全市場準(zhǔn)入制度，對出廠食品，經(jīng)過強制檢驗合格后，加貼市場準(zhǔn)入標(biāo)志，方便選購。2002年起，對小麥粉、大米、食用植物油、醬油、食醋等5類食品；2003年下半年，對方便面、膨化食品、罐頭、冷飲等10類食品，實施了市場準(zhǔn)入制度。

學(xué)生安全知識----衛(wèi)生與健康篇2

1、談?wù)勑l(wèi)生與健康 其實衛(wèi)生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。

說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康并不在于多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。

衛(wèi)生與健康是緊密相連的。不講衛(wèi)生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當(dāng)你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。

為了有個健康的好身體，平時我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣不是抽象的概念，而是

神志障礙及抽搐等。

流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴有發(fā)熱和全身不適為特征。

肺結(jié)核：是一種慢性傳染病，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。

6、常見呼吸道傳染病是怎樣傳播的？

主要通過病人或隱性感染者的飛沫傳播，也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播。

7、如何預(yù)防呼吸道傳染??？

①保持室內(nèi)和周圍環(huán)境清潔；經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。②養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要隨地吐痰、勤洗手、多喝水。③經(jīng)常鍛煉身體，提高自身抗病能力。

④要根據(jù)天氣變化適時增減衣服，避免著涼。

如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)發(fā)生傳染病時，應(yīng)主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。

健康衛(wèi)生知識----腸道傳染病預(yù)防篇4

常見的腸道傳染病一般是由病人及帶菌者，借助于水、食物、密切接觸和蒼蠅等，通過“糞---口”途徑傳播。主要有嘔吐、腹痛、腹瀉和發(fā)熱等癥狀 常見的腸道傳染病有：

1、細菌性食物中毒：由細菌或細菌毒素引起。常常有共同進餐的人一齊發(fā)病的情況，且有嚴重嘔吐的癥狀。

2、細菌性痢疾：由痢疾桿菌引起，病人有排便不盡的感覺；糞便可呈膿血狀，常伴有發(fā)熱，兒童患者可能會休克。

3、阿米巴痢疾：由阿米巴原蟲引起，糞便呈果醬樣。

4、病毒性腸炎：也叫做流行性腹瀉。病人常伴有感冒等癥狀。

預(yù)防措施：腸道傳染病主要把好“病從口入”關(guān)。堅持“勤洗手、喝開水、吃熟食”九字方針。具體如下：

1．患了腸道傳染病要及時就醫(yī)，并進行隔離治療，不得從事飲食業(yè)工作，以免將病傳染給他人。

2.疑似病人要及時到醫(yī)院腸道門診就診，以便及時采取治療措施。帶菌者和病人的密切接觸者要隔離檢查，預(yù)防性服藥。飲食服務(wù)性行業(yè)從業(yè)人員要每年進行健康檢查，持健康證上崗。

3．切斷傳播途徑，搞好“三管一滅”（管水、管糞、管食物，滅蒼蠅），防止病從口入；要保證清潔衛(wèi)生水和安全食品的供應(yīng)；飲食要清淡衛(wèi)生，買來的熟食要重新加熱煮透，不吃生小海水產(chǎn)品；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

4．提高人體抵抗力。不要太疲勞，要保證足夠的睡眠時間；接種甲肝疫苗、傷寒菌苗等疫苗。

健康衛(wèi)生知識----十大健康食品宣傳篇5 食品安全順口溜 食品市場真是好，鵝肝鮑魚加鳳爪。如果安全無保證，生活水平怎提高？ 一品二嘗三吃飽，只怕吃壞廁所跑。有苦別往肚里咽，快到消協(xié)來舉報。

十大健康食品

1、大豆

大豆及其豆制品富含蛋白質(zhì)、多種微量元素和維生素，既能補充人體所需的蛋白質(zhì)，又不像吃肉那樣會增加膽固醇。更值得一提的是大豆中的大豆酮，具有活性植物性雌激素的作用，日常飲食中，增加

管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥含有豐富的鎂，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血塊的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清膽固醇。

蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，蕎麥還有消炎糧食的美稱。另外這些成分還具有降低血糖的功效。祖國醫(yī)學(xué)認為，蕎麥性味甘平，有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯的功效。

10、雞蛋

雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。是一種理想的天然“補品”。含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

不少人認為蛋含膽固醇高，是造成心腦血管疾病的元兇，有的老年人嚇得不敢吃蛋。除患高脂血癥外，一般老年人不必拒吃蛋黃。其實，人體膽固醇過低，容易誘發(fā)亞健康，導(dǎo)致多種致命的疾病，故蛋對維持人體健康有著極其重要作用。以每人每天一只蛋就能滿足人體需要了。

雞蛋雖然是人類理想的天然食品，但在吃法上也應(yīng)注意科學(xué)。對老年人來說，吃雞蛋應(yīng)以煮、臥、蒸、甩為好。因為煎、炒、炸雖然好吃。但較難以消化。如將雞蛋加工成咸蛋后，其含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮雞蛋的10倍，特別適宜于骨質(zhì)疏松的中老年人食用。

學(xué)生衛(wèi)生安全知識----營養(yǎng)與健康宣傳篇6

選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經(jīng)濟有效的途徑。

1、合理安排膳食

合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營養(yǎng)，同時還要避免或減少攝入不利于健康的成分。良好的飲食習(xí)慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。

成年人每天的食譜應(yīng)該包括以下4類食物：

第一類為五谷類。每人每天根據(jù)活動量和消化能力的不同大約需要250~600克（5~12兩）。重體力勞動需要的量可能更大。糧食的品種應(yīng)該多樣，提倡多吃粗糧、雜糧，因為粗、雜糧比精細的糧食更有營養(yǎng)。

第二類為蔬菜水果類。蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對健康非常重要。一個成人每天至少應(yīng)該吃500克（1斤）的新鮮蔬菜及水果。

第三類為蛋白質(zhì)類。豆腐、豆類、各種肉類、家禽、水產(chǎn)及蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)。成人每天進食200~300克（4~6兩）為宜；奶類（牛奶、羊奶、馬奶、奶酪等）也是很好的營養(yǎng)飲品，每天飲250~500毫升為宜。

第四類為油、鹽、糖等。烹調(diào)應(yīng)該以植物油為主，盡量少吃或不吃動物油，每人每天不超過20克（兩瓷湯勺）植物油，不超過10克鹽，盡量少吃糖。

2、堅持適當(dāng)運動

生命需要運動，過少和過量運動都不利于健康。個人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\動種類。

運動形式并不重要，重要的是量力而行，循序漸進，持之以恒。最簡單的運動是快步走，每天快步走路3公里，或做其他運動30分鐘以上（如爬樓梯）。每周至少運動5次。運動的強度以運動時的心率達到170減去年齡這個數(shù)為宜。例如一個50歲的人運動時能夠使心率達到120次就比較合適。

學(xué)生衛(wèi)生安全知識----營養(yǎng)與健康宣傳篇7 常吃哪些食物可降低膽固醇？

1、五谷雜糧

2、豆類

泌。同時產(chǎn)婦的食品應(yīng)多樣化，以達到均衡營養(yǎng)合理膳食的目的。

學(xué)生衛(wèi)生安全知識----營養(yǎng)與健康宣傳篇8 中老年人如何選用食品？ 多吃粗糧、雜糧；常吃雜豆；經(jīng)常食用大豆與豆制品；習(xí)題養(yǎng)成飲用牛奶的習(xí)慣；適當(dāng)食用畜、禽、魚、蝦；有限度地吃雞蛋（以每日或隔日食用一只為宜）；蔬菜必須要吃夠；常吃些堅果與鮮果；控制能量、油脂、糖果與食鹽的攝入；控制酒，咖啡與濃茶的飲入量；不吃加了有害色素的食品。

如何預(yù)防鋅缺乏癥？

缺鋅的主要癥狀有厭食；生長發(fā)育落后；青春期性發(fā)育遲緩；異食癖；易感染；皮膚黏膜表現(xiàn)；胎兒生長發(fā)育落后，多發(fā)畸形。

動物性食品如肉、蛋、奶、海產(chǎn)等，豆類及豆制品，干果類如花生、瓜子等，粗、雜糧含鋅較多。每天的膳食應(yīng)葷素搭配，粗細搭配，每天適量進食肉，蛋，奶，魚等與豆類及豆制品，零售搭配少量干果，多吃鮮菜與水果，保持平衡膳食可以預(yù)防鋅的缺乏。必須強調(diào)的是，切忌飲食單一，或偏食、挑食。怎樣才算肥胖？

肥胖是體內(nèi)脂肪組織過多堆積使體重超過正常的一種狀態(tài)。這也是能量長期正平衡的結(jié)果。肥胖分為兩類，一是病理性肥胖，指由于內(nèi)分泌人調(diào)或代謝性疾病等因素引起的肥胖；二是單純性肥胖，指由于膳食不平衡，能量攝入大于消耗所致的肥胖。肥胖評定標(biāo)準(zhǔn)有多種，目前通常使用的肥胖診斷指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)（ＢＭＩ），BMI為18.5-25之間者屬正常，25以上為超重，30以上者屬于肥胖。BMI=體重（公斤）/（身高*身高）（米）

什么人易患高血壓？

1、直系親屬中有高血壓病人；

2、肥胖者，特別是腹部肥胖者；

3、喜歡吃高鹽食物（即口重）者；

4、有吸煙、酗酒等不良嗜好者；

5、體力活動少者；

6、性情急躁者，心胸狹窄者，對自己要求過高，辦事過分謹慎者；7，長期從事需要精神高度集中的工作者；8，生活坎坷，多次經(jīng)受強烈挫折者。

怎樣預(yù)防營養(yǎng)不良？

自母孕期起，即應(yīng)營養(yǎng)充足，預(yù)防早產(chǎn)。生后母乳喂養(yǎng)，按時加輔食，斷母乳后即加牛乳。自幼養(yǎng)成不偏食、不挑食、少吃零食的好習(xí)慣。一生飲食規(guī)律，每日粗細糧、葷素搭配，鮮菜、水果、肉、蛋、奶、魚、海產(chǎn)、豆類及豆制品等品種多樣，飲食量適中，做好疾病預(yù)防，有病及時治療，堅持鍛煉與戶外活動，保持健康，即可預(yù)防營養(yǎng)不良。

從哪些食物中可以補充鈣質(zhì)?（1）牛奶、羊奶含鈣豐富且吸收利用得好。

（2）雞蛋、鴨蛋也含較多的鈣。蛋殼粉撒在稀飯、豆汁、菜湯里吃也是補鈣的良好來源。

（3）青蔬和其它綠葉菜均含有豐富的鈣。

（4）豆制品、蠶豆，及粗米、粗面等。

（5）糖醋排骨和糖醋酥魚（尤其是小黃魚）。

（6）動物的骨頭熬湯喝 瘦子能長胖嗎?

（1）原因 消瘦起因與慢性蛋白質(zhì)－熱能營養(yǎng)不良。世界上許多國家有這種疾病發(fā)生，其原因有以下三點。

A 發(fā)展中國家和人口眾多的國家中的嬰幼兒由于吃不上富含蛋白質(zhì)的食品，尤其是動物性食品，造成長期蛋白質(zhì)缺乏及總食物消耗量不足，以致熱量不足，使食物中蛋白質(zhì)起不到必要營養(yǎng)素的作用。B 吸收不良綜合癥是一種原因不明的小腸吸收功能障礙。使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能順利通過腸粘膜進入組織，而從糞便中大量排出，吸收不良綜合癥包括三種疾病。一是熱帶性斯?jié)姳R，二是非熱帶性斯?jié)姳R，三是小兒乳糜瀉。

C 神經(jīng)性厭食 多見于發(fā)育期少女，由于病人開始并非厭食，而由一病態(tài)心理所支配，為了追求苗條，擔(dān)心肥胖，主動采取節(jié)食或誘嘔吐，或服瀉藥，或過度運動。臨床表現(xiàn)極度消瘦等癥狀。

因為油炸食品（尤以油條、油餅）要加礬即硫酸鋁鉀，其中的鋁在人腦中集聚多了就會使人還老年癡呆癥。

H.人愛吃什么，就該多吃點什么，因為正說明身體缺那種食物的營養(yǎng)素，對嗎

人愛吃什么，正說明人體需要這種食物中的營養(yǎng)素，不是沒有道理的。如懷孕的婦女為什么愛吃酸性水果（指大多數(shù)）？原來妊娠之后，母親所需要的營養(yǎng)必將有所增加。可是此時胚胎卻要產(chǎn)生一種絨毛膜激素，它能抑制胃液的分泌使胃液中的鹽酸顯著減少，這樣以來就降低了各種消化酶的生物活性，所以每每出現(xiàn)食欲欠佳，輕度的惡心和嘔吐，酸性的食物，諸如山楂、酸梅等能促進消化腺的分泌活動，提高消化酶的生物活性，增進胃腸的蠕動，從而使食欲得到不同程度的改善。但是，任何營養(yǎng)素在體內(nèi)過多都將打亂體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，故進食的東西不能超量，超量將會事得其反。

學(xué)生衛(wèi)生安全知識----營養(yǎng)與健康宣傳篇10 ·在人體必需的14種微量元素中，哪一種是人們公認的具有其抗癌性？ “硒”。硒是人體必需的微量元素之一。體內(nèi)缺硒會引起克山病，生殖力下降，毛發(fā)稀少等癥狀。

最近，首先美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，硒在無毒劑量下能阻礙癌細胞生長，是一種抗癌物。隨后英國、加拿大、日本等國也先后實驗硒的抗癌性。人體攝入的硒幾乎全部來自食物，且能滿足人們的需要。海產(chǎn)品、動物肌肉、谷類含硒較多，蔬果偏低。

·怎樣把握水果的最佳可食期，以充分得到水果的營養(yǎng)? 不同類型和不同品種的水果其生長時間與季節(jié)長短以及成熟早晚也不同，所以，它們也就各有其“最佳可食時期”。櫻桃、杏、桃、草莓等水果隨采隨吃更新鮮。蘋果、梨從生長成熟度到食用成熟度之間有一“后熟階段”，只有完全后瘦后方是最好的，營養(yǎng)價也是最高的。不同的品種，其后熟階段的長短又不一樣。早熟蘋果如黃魁、伏花皮和祝光等，后熟期短，最好在采摘后10天內(nèi)吃完。紅香蕉、紅星等品種，在一般貯藏條件下，最佳可食期大多在采下一個月以后。青香蕉的最佳可食期在采后1～2個月內(nèi)。晚熟品種的國光，富士后熟期較長，即使貯藏到次年的二、三月份，食用仍然品質(zhì)良好。

梨的品種中，萊陽梨的最佳可食期在采取后一個月以內(nèi)。黃縣長把梨和晚三吉梨，后熟期較長，直到次年的三、四月份食用依然是脆嫩汁豐，爽口宜人。

· 雜食能夠長壽對嗎? 俄羅斯是世界上百歲老人最多的國家，據(jù)統(tǒng)計資料表明，任何一個長壽者都沒有嚴格的吃素、吃生食和有意節(jié)食的習(xí)慣。他們的飲食都是適中的、簡單的、混雜的，既吃植物性食物，也吃動物性食物。所謂雜食，是質(zhì)粗細糧混食，葷素菜搭配。五谷雜糧，畜禽蛋乳、水陸蔬菜、干鮮果品、魚貝蝦蟹、山珍海味等都適量吃些，使機體獲得全面的營養(yǎng)，防止某種營養(yǎng)素的缺乏?！ぶ懈呖计陂g吃些什么食物為好?

中高考時天氣炎熱，考生體力和腦力消耗很大，應(yīng)注意增加營養(yǎng)?？煽紤]以下食物供考生在高考期間食用（僅供參考）

牛奶500毫升（最好一半是酸奶，下午飲）鮮魚：一尾約400克～500克（最好清蒸）西紅柿：生吃或涼拌 150克 胡蘿卜：100克（可燒著吃）酸棗汁、橘子汁均可 50～80毫升 豌豆苗或莧菜：100克左右

·肉與蔬菜同時吃有何益處? 肉固然富有營養(yǎng)，但也含有不利人體的膽固醇和其它脂類物質(zhì)。如果食物搭配不當(dāng)，肉中的營養(yǎng)就不能被很好的吸收，積累的脂質(zhì)特別是膽固醇就會導(dǎo)致血脂疾病。所以，在烹調(diào)豬、牛等畜類肉時，最好和竹筍、蘑菇類搭配，或者和胡蘿卜、土豆等蔬菜合吃。這樣不僅味道好，使蔬菜中含有的維生素、無機鹽為人體吸收，又能使肉內(nèi)的膽固醇以及肉在分解過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)，隨同蔬菜的植物纖維迅速排出體外。

（4）每周有一次或兩次以小扁豆、綠豆、蠶豆、大豆作為正餐的配菜。

（5）每天至少吃一種下列的蔬菜：小胡蘿卜、洋蔥、香菇、韭菜、菠菜、甘藍和芹菜。（6）每天至少喝一杯菜汁和果汁。（7）每天至少喝四杯白開水。

·飯后不易立即干活或劇烈運動嗎? 飯后不休息而立即干活，會影響身體健康，是不可取的。因為進餐后，胃腸道的血管擴張，流向胃腸器官的血液增多，這是有利于食物消化和吸收的。若餐后立即干活，就會迫使血液去滿足運動器官的需要，造成胃腸道供血不足，消化液分泌減少。久之，還會引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病。再者，餐后胃中充滿食物，干活時容易發(fā)生震動，牽拉腸系膜，會引起腹部不適、腹痛、委下垂等。因此，飯后不易立即干活，最好休息1小時再干。

學(xué)生衛(wèi)生安全知識----營養(yǎng)與健康宣傳篇12 ·飯后不易馬上游泳嗎? 飯后，消化系統(tǒng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，開始緊張的消化食物。此時消化道血管充血，血流量增多，消化液大量分泌，以保證營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果這時馬上游泳，中樞神經(jīng)不得不把血液調(diào)配到運動器官，使消化系統(tǒng)各器官的供血減少，消化液分泌也就減少，從而影響人體對食物的消化吸收。人浸沒在水中，由于水的壓力，影響了胃的蠕動，防礙了食物與胃液的充分混合。同時，腹部因水冷刺激，血管收縮，使胃、腸供血更加不足，也容易引起胃、腸道痙攣，發(fā)生腹痛或嘔吐。因此飯后不易馬上就游泳。

·飽餐后不易立即洗澡嗎？ 飽餐后立即洗澡，會影響消化功能。在洗澡時，皮膚血管擴張，血流旺盛，若飽餐后立即洗澡，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐后不宜立即洗澡。但空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發(fā)生休克。所以，不飽不餓時洗澡最為適宜。

·不要用矮桌進餐嗎? 用矮桌吃飯，其主要弊病是腹部受壓，影響腸胃的蠕動、消化液得分泌及消化道的血液循環(huán)，使人的消化功能受到很大削弱，如天長日久就會患胃病，對人的健康很不利。因此，盡量不要用矮桌進餐。

·憂傷時不要多食嗎? 人處于憂傷狀態(tài)時，注意力并沒有放在吃飯上。如果這時吃下大量食物，特別是難以消化的食物，會引起消化不良，感到吃的東西好象堆積在胸口上。時間長了，就會引起胃腸道疾病。因此，如果人在憂傷時，沒有食欲不要勉強進食，而應(yīng)少吃，并應(yīng)選則一些富含營養(yǎng)易于消化的食物。

·飽餐后是否不宜大量喝汽水? 人在飽餐之后便大量飲用汽水，是有害無益的。輕則會出現(xiàn)胃腹脹痛，重則可能釀成突發(fā)性胃破裂的大禍。這是因為，人在進食之后胃粘膜分泌較多的鹽酸，此時若飲汽水，汽水中所含有的碳酸氫鈉就會與胃中的鹽酸化合，而生成大量的二氧化碳氣體。由于飽餐后食物充滿了胃，往往會把賁門和幽門的上下通道阻塞，而喝下大量汽水后產(chǎn)生的大量的二氧化碳氣體也集聚在胃內(nèi)，當(dāng)胃超過其所能承受的壓力時，就有可能造成胃破裂。如果原來就是潰瘍病的患者，這種危險性就更大了。一般來說，市面上出售的汽水和各種含汽飲料中，都含有碳酸氫鈉，所以不宜在飽餐后大量飲用。

·食鹽不宜存放時間過長嗎? 目前，人們用的鹽大部分是碘鹽，是由鹽業(yè)生產(chǎn)部門在生產(chǎn)過程中往鹽里加了微量的碘化鉀，每千克鹽內(nèi)含20毫克～50毫克碘。碘和鹽的比例相當(dāng)于1：2萬～5萬，目的是預(yù)防俗稱“大脖子”病的甲狀腺腫。碘的特點是易揮發(fā)，特別是受潮、受熱、風(fēng)吹等因素，都可能使其悄悄跑掉。因此，家庭存鹽不宜過多，存放時間不宜過長。好的辦法是，盡量縮短從購買到食用的周期，使鹽中碘的揮發(fā)損失減少到最低限度，以起到防病作用。

·冰箱內(nèi)不宜過多存放食品嗎? 電冰箱存放食品，要有一定的空隙，保持空氣的流通，以防冰箱內(nèi)溫度不勻，食品變質(zhì)。若冰箱內(nèi)存放食品過多，特別是肉類，易發(fā)生外冷里熱，使食品內(nèi)構(gòu)細菌容易生長繁殖，發(fā)生腐敗變質(zhì)。因此，電

1會產(chǎn)生維生素缺乏癥。缺乏維生素會使我們的肌體代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病、病毒就會趁虛而入興風(fēng)作浪。

我們要想每一天健健康康地生活，朝著理想目標(biāo)一步步邁進，都離不開維生素對我們的支持。是維生素讓我們每一天都有這樣的感覺：我的身體這架機器運轉(zhuǎn)，一切正常！每餐之后，維生素B3就會充分利用食物來為我們身體增強能量，促進消化系統(tǒng)的健康和減輕我們的腸胃障礙。B6會促進我們身體里的核酸合成,防止機能老化。而維生素B12在被吸收時與鈣結(jié)合，使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)合理地被體內(nèi)利用，使我們的注意力和記憶力得到增強。

維生素C無疑是維生素家族中最受歡迎的分子，我們都有服用維生素C來預(yù)防感冒的經(jīng)驗，這是因為它能預(yù)防過濾性病毒和細菌的感染，增強人體免疫系統(tǒng)功能。而B5則可以幫助細胞的形成，最特別的是可以在人體內(nèi)制造出抗體，抵抗外界的傳染病毒，更能緩解多種抗生素的毒副作用。

科學(xué)告訴我們，維生素是有機化合物。只可惜我們的身體不能自己合成。所以，均衡而正確的飲食，就成了我們攝取維生素的唯一途徑。問題是，幾乎沒有人可以調(diào)配出完全理想的菜單，以適應(yīng)我們的需要。并且維生素會被我們的身體消耗，不會長期留在人體內(nèi)。當(dāng)我們身體里的維生素被消耗掉的時候,就必須馬上為自己補充新的維生素。我們有很多的方法來補充維生素，多吃水果蔬菜是很好的補充方法。當(dāng)然，多喝富含維生素的飲料也有較好的效果。:當(dāng)我們的身體每天都擁有足夠的維生素時，我們就對未來充滿著信心，相信我們的明天會更精彩。

常吃“金豆” 保你長壽 大豆圓溜溜，金黃透亮，被稱為豆中之王，也稱“金豆子”。它之所以得到這么一個稱號，是因為它是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)“倉庫”。是延年益壽的“百寶箱”。許多專家提醒我們?nèi)粘Ｉ钪?，要合理吃一些豆制品，以增強我們的體質(zhì)。那么常吃大豆究竟有什么好處呢？

1、增加身體的營養(yǎng)。大豆含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)38%，有植物肉的美稱。它是構(gòu)成機體組織的基本物質(zhì)。它還含有19%的脂肪，18%碳水化合物和多種礦物質(zhì)及維生素等。合理吃大豆和大豆制品，能大大提高身體素質(zhì)，增強身體免疫力。

2、防治高血壓。高血壓的發(fā)生、復(fù)發(fā)根源都與體內(nèi)攝取的鈉鹽過多有關(guān)。大豆含鉀和鎂元素，是有力的抗鈉物質(zhì)，能防治和減輕高血壓。

3、防治冠心病。大豆中所含的鉀、豆固醇、鈣元素，能加強心肌興奮、降低膽固醇，防治血管硬化、痙攣，維持心跳規(guī)律，改善心肌功能，對防治心梗、心衰有較大作用。

4、防治腦中風(fēng)。大豆中的鎂、鈣元素，能明顯的降低腦血脂，改善腦血流。大豆中的卵磷脂能減少腦細胞死亡，增強記憶力和抗病力。

5、防治糖尿病。大豆含有大量纖維素，能夠有效地阻止糖的大量吸收，是糖尿病患者日常不可缺少的好食品。

6、防治癌癥。大豆中含有的蛋白質(zhì)和硒、鉬、異黃酮等，有很強的抗癌和抑癌作用，尤其是對防治乳腺癌有特效。如能堅持足量食用大豆和大豆制品，可以使體內(nèi)抗癌力增加一侄二倍。

7、延緩機體衰老。大豆中的硒、維生素E、G，都含有抗氧化劑，有消滅壞細胞、扶植好細胞“返老還童”的作用，特別是對腦細胞功效最大，能有效地減緩腦衰老，保持精神飽滿，健康長壽。

學(xué)生衛(wèi)生安全知識----飲食與美容宣傳篇14

人人愛美，不可諱言；人人要吃喝，天經(jīng)地義。那么，我們怎樣才能很好地把握飲食與美容的關(guān)系，使我們的一日三餐，都和美容掛上鉤呢？如果是這樣的話，我們不僅省時省力，還能節(jié)省我們兜里的錢，何樂而不為呢。多喝水：

喝水是抵抗衰老的首要舉措。在體內(nèi)，水負責(zé)運輸有用的物質(zhì)如養(yǎng)分、荷爾蒙，排除體內(nèi)垃圾。缺水會擾亂體內(nèi)平衡，也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物，比如：紫外線，煙霧等。為此，少量多次飲用各種水(汽水，礦泉水，茶，花果茶，等等)是非常重要的，我們每天至少需要1.5升。最好養(yǎng)成早晨起床后喝一杯水，晚上睡覺前喝一杯水的習(xí)慣，以補充我們體

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