第一篇：體育排舞心得體會(huì)

排 舞 的 認(rèn) 識(shí) 和 感 受

外國(guó)語(yǔ)學(xué)院

英語(yǔ)系 孫茜楠 2012105048

周一上午

排舞的認(rèn)識(shí)和感受

這個(gè)學(xué)期有幸選上了排舞這門(mén)課.讓我親身體會(huì)到了舞蹈帶來(lái)的快樂(lè)。排舞給我最直接的印象就是那種可以在任何地方與任何人一同跳的舞,是一種排成一排排的舞蹈。上了兩學(xué)期的排舞課, 通過(guò)老師的教導(dǎo)和我課后的了解,讓我對(duì)排舞有了一個(gè)真正的認(rèn)識(shí)。

下面是我上了即將一學(xué)期排舞課的感受。

節(jié)奏感差，身體也不協(xié),有些拘謹(jǐn),動(dòng)作剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的幾節(jié)課, 感覺(jué)很緊張，后來(lái)隨著課程的進(jìn)展,隨著對(duì)音樂(lè)的熟悉,記得不是很牢,動(dòng)作總是做得亂七八糟。我漸漸的跟上了老師的步伐, 發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學(xué).也許動(dòng)作不怎么熟經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，偶爾學(xué)習(xí)練,也許動(dòng)作不怎么美,但我漸漸喜歡上了排舞。累了就跳一會(huì)兒，感覺(jué)對(duì)于緩解學(xué)習(xí)壓力還是很有效的,并且跟隨著音樂(lè)我的確享受到了排舞的快樂(lè)。我們的排舞課就要結(jié)束了。

回想這一年的排舞課,讓我體會(huì)良多。首先,排舞真的是一種老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的體力,但在跳舞的過(guò)程中,不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)自己有出汗，能夠提高人體活動(dòng)能力，具有良好的健身作用。其次，在跳舞的過(guò)程中，注意力必然都集中在動(dòng)感的舞曲音樂(lè)并沿著節(jié)奏將內(nèi)心的情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意力的轉(zhuǎn)移，就能是身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞還能消除緊張的情緒和緩解壓力，使我們?cè)趦?yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)，我不經(jīng)意之間就讓自己的心靈得到了一定的放松。

在3000個(gè)舞步中。包含了多種舞蹈和音樂(lè)風(fēng)格，每一個(gè)舞曲都有精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作規(guī)范。針對(duì)了不同性別。年齡層次的人群都有較為適合的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。我認(rèn)為排舞這門(mén)課程對(duì)我而言不僅僅是一個(gè)學(xué)期的體育課，更是我一生的體育 2 課。不管以后是否還有機(jī)會(huì)上排舞這門(mén)課，我都已經(jīng)可以用現(xiàn)在所學(xué)的排舞讓自己放松運(yùn)動(dòng)起來(lái)。也許跳排舞的運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有跑步來(lái)的強(qiáng)度大，但排舞那熱情奔放、激情洋溢或舒緩、柔情的舞曲和舞蹈更能讓我堅(jiān)持下來(lái)，達(dá)到一個(gè)終身鍛煉的目的。

總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習(xí)排舞，將排舞的作用發(fā)揮到極致！盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會(huì)努力的去做好，會(huì)看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。我想，這點(diǎn)小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門(mén)課程的一點(diǎn)感想，一點(diǎn)收獲吧……

第二篇：排舞心得體會(huì)

排舞心得體會(huì)

不知不覺(jué)大二的第二學(xué)期也要結(jié)束了，時(shí)間過(guò)得真快。讓我也有些措手不及，我想談?wù)勎覍?duì)體育課的感受。

大學(xué)以后，體育課都很少上了，我們一周才上一節(jié)體育課，因此我也格外珍惜這段時(shí)光，我很有幸在上學(xué)期選擇了排舞這門(mén)課，我們的排舞老師很漂亮也很溫柔，學(xué)習(xí)排舞的過(guò)程也讓我親身體會(huì)到了舞蹈帶來(lái)的快樂(lè)。說(shuō)起排舞，其實(shí)一開(kāi)始我不太了解。上了快一年的排舞課, 通過(guò)老師的教導(dǎo)和我課后的了解,讓我對(duì)排舞有了一個(gè)真正的認(rèn)識(shí): 這是一種排成一排排的舞蹈，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，也可與團(tuán)體共樂(lè)的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺(tái)，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說(shuō)是老少皆宜的舞蹈。

上學(xué)期剛學(xué)習(xí)排舞的時(shí)候, 感覺(jué)很緊張，我的節(jié)奏感很差，身體也不協(xié),有些拘謹(jǐn),動(dòng)作記得不是很牢,老是這一節(jié)課的內(nèi)容下節(jié)課就會(huì)忘記。而且動(dòng)作總是做得不到位還有點(diǎn)亂七八糟。但是這學(xué)期隨著課程的進(jìn)展,隨著對(duì)音樂(lè)的熟悉,我漸漸的跟上了老師的步伐, 發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學(xué).也許動(dòng)作不怎么熟練,但是比起上學(xué)期我發(fā)現(xiàn)真的好很多了，連排舞老師也會(huì)夸獎(jiǎng)我們大家都有了進(jìn)步。

這學(xué)期到現(xiàn)在我們已經(jīng)學(xué)了四支排舞了，分別是《什么話》·《嗚哈》《甜美的微笑》《煙花三月》這學(xué)期我始終抱著一種愉悅和驕傲的心情，排舞課就繼續(xù)了下去。雖然在中間遇到一些困難，特別是第三個(gè)排舞動(dòng)作開(kāi)始加多，并且老師要我們自己附帶手上的動(dòng)作，讓我們自己編手上的動(dòng)作，我覺(jué)得這個(gè)過(guò)程特別新奇也特別開(kāi)心，跟小伙伴們一起排的手上動(dòng)作我感覺(jué)很有意思。《甜美的微笑》是一個(gè)很優(yōu)美的曲子，跳起來(lái)其實(shí)很好看，加上我們的手上動(dòng)作簡(jiǎn)直完美。

時(shí)光荏苒，大二即將結(jié)束了，迎接我們排舞課學(xué)生的將是畢業(yè)實(shí)習(xí)以及畢業(yè)論文，或許再也沒(méi)有這種機(jī)會(huì)和大家一起玩一起學(xué)習(xí)排舞了。還記得上課時(shí)看著旁邊同學(xué)扭捏的動(dòng)作，自己大笑不止，然后自己的動(dòng)作也被別人大笑。大家相互幫助，共同進(jìn)步，跳的開(kāi)心，玩的也開(kāi)心。

這學(xué)期的體育課中，我學(xué)習(xí)到了很多，不僅僅是那四支排舞，更學(xué)習(xí)到不管是什么課我們都應(yīng)該有一個(gè)端正良好的態(tài)度。最后，我想感謝白老師，一直以來(lái)對(duì)我們的耐心，我們學(xué)到了很多，也很開(kāi)心。

第三篇：排舞心得體會(huì)

排 舞 的 認(rèn) 識(shí) 和 感 受1 計(jì)算機(jī)學(xué)院 1101班1108020104XXX周四七八節(jié)課網(wǎng)絡(luò)工程

排舞的認(rèn)識(shí)和感受

這個(gè)學(xué)期有幸選上了排舞這門(mén)課.讓我親身體會(huì)到了舞蹈帶來(lái)的快樂(lè)。排舞給我最直接的印象就是那種可以在任何地方與任何人一同跳的舞, 是一種排成一排排的舞蹈。上了快一學(xué)期的排舞課, 通過(guò)老師的教導(dǎo)和我課后的了解,讓我對(duì)排舞有了一個(gè)真正的認(rèn)識(shí):

這是一種排成一排排的舞蹈，它源于70年代的美國(guó)西部的鄉(xiāng)村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時(shí)代的發(fā)展，后來(lái)融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，也可與團(tuán)體共樂(lè)的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺(tái)，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說(shuō)是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特點(diǎn)很多，它現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的獨(dú)一無(wú)二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過(guò)國(guó)際排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。在這個(gè)一致的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會(huì)友的樂(lè)趣。每當(dāng)有新的舞曲時(shí)，經(jīng)過(guò)排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證的專業(yè)排舞教練可以根據(jù)新的舞碼來(lái)傳授給學(xué)員。由于不斷的有新的舞步和舞曲出現(xiàn)，跳排舞始終有新鮮感。排舞協(xié)會(huì)還會(huì)在全世界舉行比賽，參加的人數(shù)經(jīng)常打破吉尼斯世界紀(jì)錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。

排舞具有老少皆宜、簡(jiǎn)單易學(xué)、無(wú)需基礎(chǔ)、無(wú)需舞伴、場(chǎng)地?zé)o限的優(yōu)勢(shì)，并且排舞是根據(jù)完整的歌曲或音樂(lè)，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以身體練習(xí)和多變的步伐為基本手段，由編者編排好的一套完整的動(dòng)作，它的音樂(lè)特別感染人，動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是融入了很多流行因素，所以很受學(xué)生喜愛(ài)，不僅提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還使學(xué)生達(dá)到塑造形體、舒緩壓力、改普氣質(zhì)、增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、提高身體素質(zhì)作用。

并且練習(xí)排舞有健身、健腦、健美等幾大益處。經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，可以改善心肺功能，加速新陳代謝過(guò)程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張。對(duì)于處于繁重學(xué)習(xí)、科研壓力下的同學(xué)而言，學(xué)習(xí)排舞可以緩解壓力、調(diào)節(jié)身心，提高學(xué)習(xí)工作的效率。”

排舞鍛煉對(duì)中老年女性身體形態(tài)及機(jī)能狀況的影響也是很大的，被證實(shí)排舞能改變中老年女性的身體形態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防肥胖、心血管疾病及延緩人體衰老等具有重要作用，是值得中老年婦女選擇的一種效果理想的健身鍛煉方法。

排舞作為一種國(guó)際性的健身舞蹈,一種生活時(shí)尚,正越來(lái)越受現(xiàn)代都市人的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國(guó)標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿,集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體,具有廣泛的健身性、娛樂(lè)性和大眾性。近年來(lái)排舞風(fēng)靡世界,受到不同國(guó)籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛(ài),已成為一種＂國(guó)際健身語(yǔ)言＂。排舞以其自身獨(dú)特的魅力深受世界各地人們的喜愛(ài),它是一種集健身性、娛樂(lè)性、觀賞性、趣味性、群眾性和自由性為一體的最新流行的時(shí)尚健康生活方式。

并且排舞的曲目不是我所認(rèn)識(shí)的任意曲目而是必須經(jīng)過(guò)國(guó)際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣的舞曲。且同一支舞曲,全世界的跳法是統(tǒng)一的。我與他也許不曾相識(shí),我與他也許語(yǔ)言不通但只要聽(tīng)到一首排舞的音樂(lè),大家就可以自然的舞動(dòng)起來(lái)。我想這應(yīng)該是排舞越來(lái)越受到歡迎的最大原因吧!

下面是我上了即將一學(xué)期排舞課的感受:

剛學(xué)習(xí)的幾節(jié)課, 感覺(jué)很緊張，節(jié)奏感差，身體也不協(xié),有些拘謹(jǐn),動(dòng)作記得不是很牢,動(dòng)作總是做得亂七八糟。后來(lái)隨著課程的進(jìn)展,隨著對(duì)音樂(lè)的熟悉,我漸漸的跟上了老師的步伐, 發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學(xué).也許動(dòng)作不怎么熟練,也許動(dòng)作不怎么美,但我漸漸喜歡上了排舞。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，偶爾學(xué)習(xí)累了就跳一會(huì)兒，感覺(jué)對(duì)于緩解學(xué)習(xí)壓力還是很有效的,并且跟隨著音樂(lè)我的確享受到了排舞的快樂(lè)。

第一節(jié)課的記憶還深深地印在我的腦海中,我們這學(xué)期的的課就要結(jié)束了?；叵脒@一學(xué)期的排舞課,讓我體會(huì)良多。

首先,排舞真的是一種老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的體力,但在跳舞的過(guò)程中,不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)自己有出汗。經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心粉功能，加速新陳代謝過(guò)程。促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰老，提高人體活動(dòng)能力等良好的健身作用。

然后，在跳舞的過(guò)程中，其注意力必然都集中在動(dòng)感的舞曲音樂(lè)并沿著節(jié)奏將內(nèi)心的情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意力的轉(zhuǎn)移，就能是身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞還能消除緊張的情緒和緩解壓力，使我們?cè)趦?yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。我們這些活在當(dāng)下的年輕人生活雖還不能算是緊張，但一定是快節(jié)奏的。在跳排舞的時(shí)候，我不經(jīng)意之間就讓自己的心靈得到了一定的放松。

接著，在排舞的練習(xí)過(guò)程中不僅要運(yùn)用形象記憶、概念記憶，而且還要運(yùn)用情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶。通過(guò)排舞練習(xí)以及對(duì)大腦神經(jīng)的不對(duì)刺激，來(lái)減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達(dá)到良好的健腦效果。最初我學(xué)習(xí)排舞的時(shí)候老是記不住動(dòng)作，有時(shí)一個(gè)方向做對(duì)了，但是換了一個(gè)方向就全忘了。但通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我明顯感覺(jué)到自己記舞步的速度有所加快。這也是我能更好的享受跳排舞的樂(lè)趣。

最后，也是最重要的就是排舞運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門(mén)檻較低，“凡是會(huì)走路的人都會(huì)跳排舞”這句話說(shuō)明了即使沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，也能進(jìn)行排舞練習(xí)，在3000個(gè)舞步中。包含了多種舞蹈和音樂(lè)風(fēng)格，每一個(gè)舞曲都有精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作規(guī)范。針對(duì)了不同性別。年齡層次的人群都有較為適合的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。我認(rèn)為排舞這門(mén)課程對(duì)我而言不僅僅是一個(gè)學(xué)期的體育課，更是我一生的體育課。不管以后是否還有機(jī)會(huì)上排舞這門(mén)課，我都已經(jīng)可以用現(xiàn)在所學(xué)的排舞讓自己放松運(yùn)動(dòng)起來(lái)。也許跳排舞的運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有跑步來(lái)的強(qiáng)度大，但排污那熱情奔放、激情洋溢或舒緩、柔情的舞曲和舞蹈確更能讓我堅(jiān)持下來(lái)，達(dá)到一個(gè)終身鍛煉的目的。

總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習(xí)排舞，將排舞的作用發(fā)揮到極致！盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會(huì)努力的去做好，會(huì)看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。我想，這點(diǎn)小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門(mén)課程的一點(diǎn)感想，一點(diǎn)收獲吧??

第四篇：排舞心得體會(huì)

排舞心得體會(huì)

周二七八節(jié) 汪甜甜 1402010417

不知不覺(jué)中大二的第一學(xué)期就快要結(jié)束了，時(shí)間過(guò)得真的很快，讓人有些措手不及。這個(gè)學(xué)期有幸選上了排舞這門(mén)課.讓我親身體會(huì)到了舞蹈帶來(lái)的快樂(lè)。

舞給我最直接的印象就是那種可以在任何地方與任何人一同跳的舞, 一種排成一排排的舞蹈。上了快一學(xué)期的排舞課,通過(guò)老師的教導(dǎo)和我課后的了解,讓我對(duì)排舞有了一個(gè)真正的認(rèn)識(shí): 這是一種排成一排排的舞蹈，它源于70 年代的美國(guó)西部的鄉(xiāng)村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時(shí)代的發(fā)展，后來(lái)融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，也可與團(tuán)體共樂(lè)的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺(tái)，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說(shuō)是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特點(diǎn)很多，它現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到了3000 多支舞曲，每一支舞曲都有自己 的獨(dú)一無(wú)二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過(guò)國(guó)際排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。在這個(gè)一致的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會(huì)友的樂(lè)趣。每當(dāng)有新的舞曲時(shí)，經(jīng)過(guò)排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證的專業(yè)排舞教練可以根據(jù)新的舞碼來(lái)傳授給學(xué)員。由于不斷的有新的舞步和舞曲出現(xiàn)，跳排舞始終有新鮮感。

排舞具有老少皆宜、簡(jiǎn)單易學(xué)、無(wú)需基礎(chǔ)、無(wú)需舞伴、場(chǎng)地?zé)o限的優(yōu)勢(shì)，并且排舞是根據(jù)完整的歌曲或音樂(lè)，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以身體練習(xí)和多變的步伐為基本手段，由編者編排好的一套完整的動(dòng)作，它的音樂(lè)特別感染人，動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是融入了很多流行因素，所以很受學(xué)生喜愛(ài)，不僅提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還使學(xué)生達(dá)到塑造形體、舒緩壓力、改普氣質(zhì)、增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、提高身體素質(zhì)作用。并且練習(xí)排舞有健身、健腦、健美等幾大益處。經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，可以改善心肺功能，加速新陳代謝過(guò)程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張。對(duì)于處于繁重學(xué)習(xí)的同學(xué)而言，學(xué)習(xí)排舞可以緩解壓力、調(diào)節(jié)身心，提高學(xué)習(xí)的效率。排舞作為一種國(guó)際性的健身舞蹈,一種生活時(shí)尚,正越來(lái)越受現(xiàn)代都市人的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國(guó)標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿,集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體, 具有廣泛的健身性、娛樂(lè)性和大眾性。近年來(lái)排舞風(fēng)靡世界,受到不同國(guó)籍、性 別及年齡的人們的參與和喜愛(ài),已成為一種”國(guó)際健身語(yǔ)言”。排舞以其自身獨(dú) 特的魅力深受世界各地人們的喜愛(ài),它是一種集健身性、娛樂(lè)性、觀賞性、趣味性、群眾性和自由性為一體的最新流行的時(shí)尚健康生活方式。并且排舞的曲目不是我所認(rèn)識(shí)的任意曲目而是必須經(jīng)過(guò)國(guó)際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證才 能夠在全球發(fā)行推廣的舞曲。許不曾相識(shí),我與他也許語(yǔ)言不通但只要聽(tīng)到一首排舞的音樂(lè),大家就可以自然的舞動(dòng)起來(lái)。我想這應(yīng)該是排舞越來(lái)越受到歡迎的最大原因吧!下面是我上了即將一學(xué)期排舞課的感受: 剛學(xué)習(xí)的幾節(jié)課, 感覺(jué)很緊張，節(jié)奏感差，身體也不協(xié),有些拘謹(jǐn),動(dòng)作記得 不是很牢,動(dòng)作總是做得亂七八糟。后來(lái)隨著課程的進(jìn)展,隨著對(duì)音樂(lè)的熟悉,我漸漸的跟上了老師的步伐, 發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學(xué).也許動(dòng)作不怎么熟練, 也許動(dòng)作不怎么美,但我漸漸喜歡上了排舞。我們這一學(xué)期中共學(xué)習(xí)了三支舞蹈，“釋放你的愛(ài)”，“映像”和“波斯之愛(ài)”。排舞的手臂動(dòng)作較為簡(jiǎn)單且隨意，相對(duì)的節(jié)奏感較強(qiáng)且變化快的是腳的步伐。老師每次示范時(shí)，都會(huì)讓人覺(jué)得身體 靈活動(dòng)作優(yōu)雅，可是自己總是跳不出那種感覺(jué)，不過(guò)回頭想想，我們平時(shí)練習(xí)舞 蹈的時(shí)間相對(duì)老師的來(lái)說(shuō)也太少了。而且每次老師跳時(shí)，我們也覺(jué)得好難，但是 在各個(gè)動(dòng)作被分解開(kāi)來(lái)學(xué)習(xí)與練習(xí)時(shí)，其實(shí)也不是那么難。人家都說(shuō)“熟能生巧”，我覺(jué)得這句話是很有道理的。我想只要我們用心來(lái)學(xué)，然后多加練習(xí)，耐心堅(jiān) 持，無(wú)論什么事情都會(huì)變得不那么困難的。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，偶爾學(xué)習(xí)累了就跳一會(huì)兒，感覺(jué)對(duì)于緩解學(xué)習(xí)壓力還是很有效的,并且跟隨著音樂(lè)我的確享受到了排舞的快樂(lè)。第一節(jié)課的記憶還深深地印在我的腦海中，我們這學(xué)期的的課就要結(jié)束了?；叵脒@一學(xué)期的排舞課,讓我體會(huì)良多。首先，排舞真的是一種老少皆宜的舞蹈，跳排舞不需要超好的體力,但在跳舞的過(guò)程中,不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)自己有出汗。然后，在跳舞的過(guò)程中，其注意力必然都集中在動(dòng)感的舞曲音樂(lè)并沿著節(jié)奏 將內(nèi)心的情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意力的轉(zhuǎn)移，就能是身體其他部分的機(jī)能得 到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞還能消除緊張的情緒和緩解壓力，使我們?cè)趦?yōu) 美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而 達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。最初我學(xué)習(xí)排舞的時(shí)候老是記不住動(dòng)作，有時(shí)一個(gè)方向做對(duì)了，但是換了一個(gè)方向就全忘了。但通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我明顯感覺(jué)到自己記舞步的速度有所加快。這也是我能更好的享受跳排舞的快樂(lè)。最后，也是最重要的就是排舞運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門(mén)檻較低。也許跳排舞的運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有跑步來(lái)的強(qiáng)度大，但那熱情奔放、激情洋溢或舒緩、柔情的舞曲和舞蹈確更能讓我堅(jiān)持下來(lái)，達(dá)到一個(gè)終身鍛煉的目的?？傊?jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲很多。盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會(huì)努力的去做好，會(huì)看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。

最后，還要感謝李老師讓我們學(xué)會(huì)了不少東西，謝謝您！您辛苦了！祝老師工作順利，天天心情愉快！

第五篇：學(xué)習(xí)排舞的心得體會(huì)專題

學(xué)習(xí)排舞的心得體會(huì)

由于自己是轉(zhuǎn)入法學(xué)院的新生，這學(xué)期才開(kāi)始接觸到排舞。對(duì)于完全沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的我來(lái)說(shuō)是具有一定的挑戰(zhàn)性。轉(zhuǎn)眼本學(xué)期即將結(jié)束，我來(lái)說(shuō)一說(shuō)我的心得體會(huì)。

關(guān)于排舞，我特意上網(wǎng)查了一下它的發(fā)展歷史，以便我能夠更好的學(xué)習(xí)排舞。全健排舞是從英文linedance翻譯過(guò)來(lái)的，從字面意思上理解就是一種排成一排排跳的舞蹈。這種舞蹈源于美國(guó)上世紀(jì)70年代西部的鄉(xiāng)村舞蹈，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時(shí)代的發(fā)展，后來(lái)融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種即可個(gè)人獨(dú)享，又可與團(tuán)體共樂(lè)的舞蹈。近年來(lái)，排舞逐漸在亞洲引起注意。在港臺(tái)、日本、新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說(shuō)是老少皆宜的舞蹈。由于簡(jiǎn)單易學(xué)，因此被稱作“能走路就能跳的舞蹈”。隨著時(shí)代的發(fā)展，全球化的普及，排舞融和了國(guó)際上多種流行元素，如恰恰，倫巴，牛仔和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡(jiǎn)單的，也有復(fù)雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個(gè)人風(fēng)格，完全屬于自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。目前，在北京和上海一些大的城市，跳排舞成為一種新的時(shí)尚。排舞現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己獨(dú)一無(wú)二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過(guò)國(guó)際排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。在這個(gè)一致的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會(huì)友的樂(lè)趣。因此，全健排舞可以說(shuō)是一種國(guó)際語(yǔ)言，全世界的排舞愛(ài)好者聽(tīng)到同一首歌就可以翩翩起舞，歡樂(lè)祥和的氣氛不言而喻。

排舞有一定的體育鍛煉的價(jià)值，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，身體能得到良好的鍛煉，強(qiáng)健體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力和提高人體的協(xié)調(diào)能力等，有著良好的健身作用。除此之外，當(dāng)我們?cè)隰骠嫫鹞璧倪^(guò)程中，其注意力都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂(lè)，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分得到放松，所以它能夠在一定程度上消除緊張的情緒和緩解壓力，讓我們?cè)趦?yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、美妙的舞姿中，消除疲勞，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到好的心理狀態(tài)。

在這之前，我對(duì)于舞蹈并沒(méi)有太多接觸，因?yàn)槲疑陨杂行﹥?nèi)向，參加的活動(dòng)也較少，總覺(jué)得跳舞并不適合我。但是這次的排舞學(xué)習(xí)卻或多或少的刺激我的新鮮感。，學(xué)習(xí)排舞剛開(kāi)始對(duì)我來(lái)說(shuō)有些難度，因?yàn)橹岸紱](méi)有怎么接觸過(guò)，所以跳起來(lái)有些害羞，總是畏手畏腳的，很多動(dòng)作也做不到位，但是看到周?chē)耐瑢W(xué)跳的都那么自然，我鼓勵(lì)著自己向她們學(xué)習(xí)。很多時(shí)候也跟不上老師的步伐，總是做了一步就忘記下一步該怎么做了。人太僵硬，扭動(dòng)不起來(lái)，所以老跳不出那種美感。通常一節(jié)課下來(lái)，其他同學(xué)基本上學(xué)得差不多了，而我卻只能學(xué)到三分之一左右，經(jīng)常要下課后自己找同學(xué)教我。哎，誰(shuí)讓自己沒(méi)有基礎(chǔ)呢？通過(guò)幾支排舞的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得自己接受能力比以前強(qiáng)多了。雖然和其他同學(xué)有一定的差距，但是對(duì)于自己來(lái)說(shuō)我的確進(jìn)步了。其實(shí)只要自己多練習(xí)練習(xí)，還是會(huì)有收獲的。我知道自己的節(jié)拍一直踩不到點(diǎn)上，但是已經(jīng)努力去做了，如果以后還有機(jī)會(huì)，我一定會(huì)提高自己的。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對(duì)美的新概念，盡管自己學(xué)得不是特別好，可是我還是從中受益匪淺。