第一篇：排舞心得

排舞課感想體會

時(shí)光飛逝，眨眼間又到了期末，一學(xué)期的排舞課程也即將結(jié)束了。排舞是從英文linedance翻譯過來的，從字面意思上理解就是一種排成一排排跳的舞蹈。這種舞蹈源于美國上世紀(jì)70年代西部的鄉(xiāng)村舞蹈，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時(shí)代的發(fā)展，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡單易學(xué)，是一種即可個(gè)人獨(dú)享，又可與團(tuán)體共樂的舞蹈。近年來，排舞逐漸在亞洲引起注意，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。

排舞這門課，作為體育課對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，起初選擇排舞的原因就是因?yàn)橄敫惺芟挛璧?，更多的鍛煉身體，也想說可能比以前的排球來的輕松。通過將近一學(xué)期排舞的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我愛上了排舞這項(xiàng)運(yùn)動，在上課期間氛圍十分輕松歡快，給我們提供了一個(gè)很好的鍛煉環(huán)境。金老師也非常的和藹，能和我們打成一片。還有就是金老師跳的排舞非常美麗，身體十分柔軟，扭得弧度非常恰當(dāng)。對于我這種身體僵硬的人真是極大的挑戰(zhàn)。每次看金老師跳排舞都覺得是一種享受。

由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周兩節(jié)課的排舞訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)排舞給我的大學(xué)生活增添色彩，每次在寢室都會開啟音樂和室友一起跳排舞，雖然寢室的面積小，但我們的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到了舒展。這和也讓我們一天的疲憊都消失了，讓我們壓抑的心情得到了釋放。感謝排舞。

記憶最深的一次是我們一起學(xué)習(xí)排舞的四個(gè)人在KTV里放起了小蘋果，接著就隨著音樂跳起了剛學(xué)的排舞，一跳就是好幾遍?？鞓分?，拿起相機(jī)將這些美好的回憶記錄了下來，現(xiàn)在看到當(dāng)初那段跳小蘋果的視頻，不知不覺就哈哈大笑，甚是快樂。

由于之前從未接觸過舞蹈，只知道可能是大媽跳的廣場舞。學(xué)習(xí)排舞剛開始對我來說有些難度，因?yàn)橹岸紱]有怎么接觸過，所以跳起來放不開，總是畏手畏腳的，很多動作也做不到位，但是看到其他同學(xué)都跳的那么自然，我鼓勵(lì)著自己向他們學(xué)習(xí)。很多時(shí)候記不住也跟不上老師的步伐，總是做了一步就忘記下一步該怎么做了。還有就是人太僵硬，扭動不起來，所以老跳不出那種美感。

學(xué)習(xí)排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上排舞課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒。排舞的動作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

排舞這門課，讓我學(xué)到了很多，收獲很多。

同時(shí)感謝劉金老師耐心的講解、示范和同學(xué)們的相互幫助。感謝學(xué)校開了這門課。

第二篇：排舞心得

時(shí)光如梭，很快大一就要過去了。不知不覺中，劉老師已經(jīng)教我們學(xué)排舞一年了。很榮幸在剛進(jìn)入紹興文理學(xué)院的第一學(xué)年就上了劉老師的課，您的課讓我覺得輕松愉快，而且動作分解的很詳細(xì)，簡單易學(xué)。

排舞——作為一種國際性的健身運(yùn)動，一種生活時(shí)尚，正越來越受現(xiàn)代都市男女老少的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風(fēng)靡世界，受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種“國際健身語言”。上這門課，我覺得收獲很大。

這學(xué)期我們學(xué)了三只舞蹈，分別是“菲斯嘟嘟”，“ 我的心上人”，“功夫熊貓”。在我看來，排舞的手臂動作較為少且隨意，相對的節(jié)奏感較強(qiáng)且變化快的是腳的步伐。老師每次示范時(shí)，都會讓人覺得身體靈活動作干練有力，可是自己總是跳不出那種感覺，不過回頭想想，我們平時(shí)練習(xí)舞蹈的時(shí)間相對老師的來說也太少了。而且每次老師跳時(shí)，我們也覺得好難，但是在各個(gè)動作被分解開來學(xué)習(xí)與練習(xí)時(shí)，其實(shí)也不是那么難。人家都說“熟能生巧”，我覺得這句話是很有道理的。我想事在人為，只要下了功夫用心去學(xué)，就一定會學(xué)會的，而且，在這個(gè)過程中，我們還可以磨練自己并提升自己，克服自身的缺點(diǎn)。與上學(xué)期相比，我對排舞又有了新的認(rèn)識，我自認(rèn)為自己也有所進(jìn)步的。以前記步子就夠我累的了，現(xiàn)在我好像摸著門道了，開始跟著音樂踩點(diǎn)找感覺了。

排舞是一種藝術(shù)與美的結(jié)合。學(xué)習(xí)排舞使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力；學(xué)習(xí)排舞給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

為了適應(yīng)社會，我們首先有健壯體魄，提高身體素質(zhì)和抵抗力，身體是革命的本錢。其磨練人的意志，催人上進(jìn)，增加抗壓能力，保持良好的情緒和心理素質(zhì)。健康和向上能影響到我們身邊的人，有利于交際。學(xué)校給了我們很多的資源，我們要學(xué)會利用，找到自己想要的東西去學(xué)習(xí)，讓未來的自己走的更遠(yuǎn)更長。

總而言之，在這學(xué)期的體育課中，我學(xué)到了很多，不僅僅是三支舞蹈，還有對排舞的認(rèn)識與了解，更懂得了我們要有一顆端正態(tài)度的心去學(xué)習(xí)排舞才能收獲更多。最后，還要感謝劉老師讓我們學(xué)會了不少東西，謝謝您！您辛苦了！

祝老師工作順利，天天心情愉快！

第三篇：排舞大賽

2014年6月18日，安吉縣“珍硒杯”排舞電視大賽總決賽暨浙江省第二屆全民體育節(jié)在龍山體育館隆重舉行。本次比賽共有18各參賽單位。我校排舞隊(duì)作為教育局的代表參加了比賽。經(jīng)過激烈的角逐，我校排舞隊(duì)表演的舞蹈《推動》在18多個(gè)群舞中獲得二等獎(jiǎng)?；厥滓淮未蔚挠?xùn)練、走臺、彩排到正式比賽，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持、師生的關(guān)心下，老師們利用休息時(shí)間，刻苦訓(xùn)練，才獲此佳績。愿我們的老師在今后的工作中，一如既往、勤奮耕耘，力爭在新的探索和實(shí)踐中，取得更大的進(jìn)步。

第四篇：排舞心得體會

排舞心得體會

不知不覺大二的第二學(xué)期也要結(jié)束了，時(shí)間過得真快。讓我也有些措手不及，我想談?wù)勎覍w育課的感受。

大學(xué)以后，體育課都很少上了，我們一周才上一節(jié)體育課，因此我也格外珍惜這段時(shí)光，我很有幸在上學(xué)期選擇了排舞這門課，我們的排舞老師很漂亮也很溫柔，學(xué)習(xí)排舞的過程也讓我親身體會到了舞蹈帶來的快樂。說起排舞，其實(shí)一開始我不太了解。上了快一年的排舞課, 通過老師的教導(dǎo)和我課后的了解,讓我對排舞有了一個(gè)真正的認(rèn)識: 這是一種排成一排排的舞蹈，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡單易學(xué)，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，也可與團(tuán)體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。

上學(xué)期剛學(xué)習(xí)排舞的時(shí)候, 感覺很緊張，我的節(jié)奏感很差，身體也不協(xié),有些拘謹(jǐn),動作記得不是很牢,老是這一節(jié)課的內(nèi)容下節(jié)課就會忘記。而且動作總是做得不到位還有點(diǎn)亂七八糟。但是這學(xué)期隨著課程的進(jìn)展,隨著對音樂的熟悉,我漸漸的跟上了老師的步伐, 發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學(xué).也許動作不怎么熟練,但是比起上學(xué)期我發(fā)現(xiàn)真的好很多了，連排舞老師也會夸獎(jiǎng)我們大家都有了進(jìn)步。

這學(xué)期到現(xiàn)在我們已經(jīng)學(xué)了四支排舞了，分別是《什么話》·《嗚哈》《甜美的微笑》《煙花三月》這學(xué)期我始終抱著一種愉悅和驕傲的心情，排舞課就繼續(xù)了下去。雖然在中間遇到一些困難，特別是第三個(gè)排舞動作開始加多，并且老師要我們自己附帶手上的動作，讓我們自己編手上的動作，我覺得這個(gè)過程特別新奇也特別開心，跟小伙伴們一起排的手上動作我感覺很有意思?！短鹈赖奈⑿Α肥且粋€(gè)很優(yōu)美的曲子，跳起來其實(shí)很好看，加上我們的手上動作簡直完美。

時(shí)光荏苒，大二即將結(jié)束了，迎接我們排舞課學(xué)生的將是畢業(yè)實(shí)習(xí)以及畢業(yè)論文，或許再也沒有這種機(jī)會和大家一起玩一起學(xué)習(xí)排舞了。還記得上課時(shí)看著旁邊同學(xué)扭捏的動作，自己大笑不止，然后自己的動作也被別人大笑。大家相互幫助，共同進(jìn)步，跳的開心，玩的也開心。

這學(xué)期的體育課中，我學(xué)習(xí)到了很多，不僅僅是那四支排舞，更學(xué)習(xí)到不管是什么課我們都應(yīng)該有一個(gè)端正良好的態(tài)度。最后，我想感謝白老師，一直以來對我們的耐心，我們學(xué)到了很多，也很開心。

第五篇：排舞心得體會

排 舞 的 認(rèn) 識 和 感 受1 計(jì)算機(jī)學(xué)院 1101班1108020104XXX周四七八節(jié)課網(wǎng)絡(luò)工程

排舞的認(rèn)識和感受

這個(gè)學(xué)期有幸選上了排舞這門課.讓我親身體會到了舞蹈帶來的快樂。排舞給我最直接的印象就是那種可以在任何地方與任何人一同跳的舞, 是一種排成一排排的舞蹈。上了快一學(xué)期的排舞課, 通過老師的教導(dǎo)和我課后的了解,讓我對排舞有了一個(gè)真正的認(rèn)識:

這是一種排成一排排的舞蹈，它源于70年代的美國西部的鄉(xiāng)村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時(shí)代的發(fā)展，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡單易學(xué)，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，也可與團(tuán)體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特點(diǎn)很多，它現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的獨(dú)一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。在這個(gè)一致的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當(dāng)有新的舞曲時(shí)，經(jīng)過排舞協(xié)會認(rèn)證的專業(yè)排舞教練可以根據(jù)新的舞碼來傳授給學(xué)員。由于不斷的有新的舞步和舞曲出現(xiàn)，跳排舞始終有新鮮感。排舞協(xié)會還會在全世界舉行比賽，參加的人數(shù)經(jīng)常打破吉尼斯世界紀(jì)錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。

排舞具有老少皆宜、簡單易學(xué)、無需基礎(chǔ)、無需舞伴、場地?zé)o限的優(yōu)勢，并且排舞是根據(jù)完整的歌曲或音樂，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，以身體練習(xí)和多變的步伐為基本手段，由編者編排好的一套完整的動作，它的音樂特別感染人，動作雖然簡單，但是融入了很多流行因素，所以很受學(xué)生喜愛，不僅提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還使學(xué)生達(dá)到塑造形體、舒緩壓力、改普氣質(zhì)、增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、提高身體素質(zhì)作用。

并且練習(xí)排舞有健身、健腦、健美等幾大益處。經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，可以改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張。對于處于繁重學(xué)習(xí)、科研壓力下的同學(xué)而言，學(xué)習(xí)排舞可以緩解壓力、調(diào)節(jié)身心，提高學(xué)習(xí)工作的效率?！?/p>

排舞鍛煉對中老年女性身體形態(tài)及機(jī)能狀況的影響也是很大的，被證實(shí)排舞能改變中老年女性的身體形態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，對于預(yù)防肥胖、心血管疾病及延緩人體衰老等具有重要作用，是值得中老年婦女選擇的一種效果理想的健身鍛煉方法。

排舞作為一種國際性的健身舞蹈,一種生活時(shí)尚,正越來越受現(xiàn)代都市人的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿,集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體,具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風(fēng)靡世界,受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛,已成為一種＂國際健身語言＂。排舞以其自身獨(dú)特的魅力深受世界各地人們的喜愛,它是一種集健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性、群眾性和自由性為一體的最新流行的時(shí)尚健康生活方式。

并且排舞的曲目不是我所認(rèn)識的任意曲目而是必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣的舞曲。且同一支舞曲,全世界的跳法是統(tǒng)一的。我與他也許不曾相識,我與他也許語言不通但只要聽到一首排舞的音樂,大家就可以自然的舞動起來。我想這應(yīng)該是排舞越來越受到歡迎的最大原因吧!

下面是我上了即將一學(xué)期排舞課的感受:

剛學(xué)習(xí)的幾節(jié)課, 感覺很緊張，節(jié)奏感差，身體也不協(xié),有些拘謹(jǐn),動作記得不是很牢,動作總是做得亂七八糟。后來隨著課程的進(jìn)展,隨著對音樂的熟悉,我漸漸的跟上了老師的步伐, 發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學(xué).也許動作不怎么熟練,也許動作不怎么美,但我漸漸喜歡上了排舞。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，偶爾學(xué)習(xí)累了就跳一會兒，感覺對于緩解學(xué)習(xí)壓力還是很有效的,并且跟隨著音樂我的確享受到了排舞的快樂。

第一節(jié)課的記憶還深深地印在我的腦海中,我們這學(xué)期的的課就要結(jié)束了?；叵脒@一學(xué)期的排舞課,讓我體會良多。

首先,排舞真的是一種老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的體力,但在跳舞的過程中,不知不覺發(fā)現(xiàn)自己有出汗。經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心粉功能，加速新陳代謝過程。促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰老，提高人體活動能力等良好的健身作用。

然后，在跳舞的過程中，其注意力必然都集中在動感的舞曲音樂并沿著節(jié)奏將內(nèi)心的情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意力的轉(zhuǎn)移，就能是身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞還能消除緊張的情緒和緩解壓力，使我們在優(yōu)美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。我們這些活在當(dāng)下的年輕人生活雖還不能算是緊張，但一定是快節(jié)奏的。在跳排舞的時(shí)候，我不經(jīng)意之間就讓自己的心靈得到了一定的放松。

接著，在排舞的練習(xí)過程中不僅要運(yùn)用形象記憶、概念記憶，而且還要運(yùn)用情緒記憶和運(yùn)動記憶。通過排舞練習(xí)以及對大腦神經(jīng)的不對刺激，來減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達(dá)到良好的健腦效果。最初我學(xué)習(xí)排舞的時(shí)候老是記不住動作，有時(shí)一個(gè)方向做對了，但是換了一個(gè)方向就全忘了。但通過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我明顯感覺到自己記舞步的速度有所加快。這也是我能更好的享受跳排舞的樂趣。

最后，也是最重要的就是排舞運(yùn)動，適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門檻較低，“凡是會走路的人都會跳排舞”這句話說明了即使沒有舞蹈基礎(chǔ)，也能進(jìn)行排舞練習(xí)，在3000個(gè)舞步中。包含了多種舞蹈和音樂風(fēng)格，每一個(gè)舞曲都有精心設(shè)計(jì)的動作規(guī)范。針對了不同性別。年齡層次的人群都有較為適合的運(yùn)動量和強(qiáng)度。我認(rèn)為排舞這門課程對我而言不僅僅是一個(gè)學(xué)期的體育課，更是我一生的體育課。不管以后是否還有機(jī)會上排舞這門課，我都已經(jīng)可以用現(xiàn)在所學(xué)的排舞讓自己放松運(yùn)動起來。也許跳排舞的運(yùn)動量沒有跑步來的強(qiáng)度大，但排污那熱情奔放、激情洋溢或舒緩、柔情的舞曲和舞蹈確更能讓我堅(jiān)持下來，達(dá)到一個(gè)終身鍛煉的目的。

總之，經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習(xí)排舞，將排舞的作用發(fā)揮到極致！盡管有時(shí)動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會努力的去做好，會看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。我想，這點(diǎn)小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門課程的一點(diǎn)感想，一點(diǎn)收獲吧??