第一篇：百年特訓營拓展訓練

2016年百年特訓營拓展訓練感想

2016年8月6日到8月7日，杰科律所的小伙伴在公司的組織下，前往百年特訓營進行兩天一夜的拓展訓練。出發(fā)前，我們可能猜中了開頭，但是，我們一定沒有猜中結果。兩天一夜的拓展，讓我們從“團伙”變成了團隊!因為，我們收獲太多，太多。。

8月6日清晨，我們既興奮又憧憬的踏上了拓展的征途，在車里，我們每個人都選擇了自己的代號，一片歡聲笑語之后，每個人的代號都確定了(我的代號是長江，因為，在長江最大的支流漢江邊上長大，也因為女友經(jīng)常說長江長江我是黃河，黃河黃河我也是黃河)

到了訓練場，我們簡單的軍訓完了就開始分隊，分完隊之后，我們分好的3個隊伍十分鐘之內(nèi)確定隊名、口號和隊歌，推選出隊長、旗手、秘書、后勤、督查的人員名單，然后就開始了我們的第一個訓練項目----團隊風采展示，通過的標準就是100%投入、100%響亮、100%整齊。作為絕殺隊隊長，我自認為是沒問題的。結果，教練的要求真的是100%投入、100%響亮、100%整齊，3個隊都沒有達到預期的效果，處罰結果就是，隊旗被沒收，被扔好遠，如果想繼續(xù)，隊長必須爬著通過水泥路去把隊旗撿起來。在爬過去的那一刻，我才靜下心來，開始認真起來。第二次展示，3個隊全部過，當然，效果確實是比第一次好。個人感受就是做任何事，既然同意了，接受了，就應該對著對待，沒人跟你開玩笑，第二個比拼項目就是解手鏈、接球、拍拍手，談談絕殺隊吧，我們剛開始是一起解手鏈，試了幾次都不行，換成2組，分別測試，最終3個人的時候解開了，全部隊員一起的時候又解不開了，太心急了，沒找對方法，簡單的調(diào)整之后大家都解開了。接球項目每個人都很重要了，一環(huán)失誤全隊重來，所以，拋球的同時也要注意接到球，要兼顧好周邊隊員，拍拍手是比較簡單的。正式比賽的時候，野狼隊第一個上，配合比較默契，一分零幾秒就過了。接著就是我們絕殺隊，解手鏈很快，但是到了拋球接球的時候，浪費的時間比較多，總有人重復的接不住，我當機說了一句，你們2個人換位置，果然，換了位置一次通過，最終成績2分10秒左右。第三隊猛虎隊就顯得力不從心，包括多次失誤，也不做調(diào)整，最終落敗。個人感受就是，團隊每個人都很重要，每個人都是集體的一部分，都是不可忽視的，要想取得最終的成功，就必須認識正確認識自己的位置，融入集體中。作為絕殺隊隊長，同時作為客服部和運營部負責人的我，看到團隊在同一個成員，同一個環(huán)節(jié)，出現(xiàn)相同的問題，我能夠及時的做出調(diào)整，這是取勝的關鍵，相反，看到猛虎隊不停的犯同樣的錯誤，我坐在下面是很心急，為什么不及時做出調(diào)整，時間到了，依然沒過。

午飯，第一次聽說有餐前訓：軍井未掘,將不言渴;軍灶未立,將不言餓;雪不穿裘,雨不批蓑;將士冷暖,永記我心?？梢詮闹欣斫獾綄⑹勘３志\團結的戰(zhàn)斗狀態(tài)和高昂的精神斗志。

下午比賽的拍數(shù)字，游戲很簡單，從1拍到30，不漏拍不搶拍，我們隊是一個拍出來有效成績的，但是，我們只是聽清楚了規(guī)則，沒有細心的去觀察，拍了2個回合以后，教練將3個隊長3個秘書叫過去，讓我們仔細看看數(shù)字的擺放，我3秒鐘就反應出來了，然后總結了一下，覺得自己一個人就可以了，結果成績有效，但是，不夠速度，沒有充分發(fā)揮團隊的作用，重新制定戰(zhàn)略之后，我們的鴨子隊員，浪費了最后2次機會，第一次因為他的不專注，明明在自己腳下的數(shù)字，一直不知道在哪，浪費了大量時間，最后一次也是，知道了位子，順序拍錯了，成績可以拍上名次，但是，但是，成績無效。從中我第一次感覺是恨鐵不成鋼。制定戰(zhàn)略的時候，千叮嚀萬囑咐，每個人都覺得很簡單很簡單，都有點心不在焉，可是，真正拍的時候才開始慌了。作為隊長，可能我還沒有樹立自己的絕對權威，也或許有些隊員是天生的喜歡孤獨，我覺得自己很無奈。比賽完了之后我們進行了分析，我先讓每個隊員說問題，說感悟，最后我總結，每個人都可以說出自己的問題，但為何不能好好的去做，我們都知道，也都能夠認清楚自己的職責，為什么非要失敗了，問題發(fā)生了才去說出來，工作中，生活中也是。很多問題很簡單，我們都不屑一顧，覺得自己沒問題，真正去做的時候就是各種掉鏈子，同樣的錯誤犯兩次。游戲還沒結束，我們分析總結完了，繼續(xù)我們的拓展。

晚上的環(huán)節(jié)我之前經(jīng)歷過，在黑夜中，蒙著眼睛，牽著隊友的手，很放心，很安全的走。這個說實在的，我是相信不會往坑里帶的，意外往往發(fā)在在放心的那一刻，我被帶著頭撞了一下柱子，但是，前面的隊友知道我被撞了之后，后面每一個帶柱子的地方，都有用手去敲打，提醒我，我也這樣通過敲打提醒大家有阻礙物，通過跺腳，提醒大家有坑或者需要抬腿?？傮w來說：第一點就是互相信任，信任自己的隊友;第二點就是我們應該慶幸我們四肢健全。

晚上的另外一個環(huán)節(jié)，聆聽。我們已經(jīng)有好久沒有靜下心來聆聽，在這樣的城市，我們忙碌的可能已經(jīng)忘我，但是我們，終于有機會靜下來，想想我們的父母，他們含辛茹苦的將我們養(yǎng)大成人，他們付出了多少心血，我們一路成長的點點滴滴，我們成長的速度遠遠快于父母老去的速度，曾幾何時，我們學過樹欲靜而風不止，子欲養(yǎng)而親不在。現(xiàn)在我們的父母還在，我們虧欠他們的太多太多，他們從不求任何回報。我個人是一個懂得感恩的人，我喜歡給我爸媽打電話，喜歡向我媽媽撒嬌，在我媽眼里，我一直是個孩子，我也不愿長大，我希望能一直撒嬌，這樣她也會很高興。但是，現(xiàn)實是，我們長大了，我們要多為父母分擔責任，少讓他們?yōu)槲覀儞?。那一刻，我是拓展訓練第一次哭了，我想起了父母日益增長的白發(fā)，想起了我曾經(jīng)叛逆導致父母心酸流淚，我很痛心。我記得剛來深圳，找父母要生活費，要800，媽媽一邊批評說要這么多干嘛，自己不是已經(jīng)獨立了嗎?我改口到要500，但是，父母總是給1000。家庭條件不好，但是，父母總是為了我們，苦了自己。我記得去年回家給我爸買了一件皮衣，800多，回去之后，我爸一邊嫌貴，一邊愛不釋手，像個小孩一樣，都不洗一下就穿出去了，基本過年幾天，天天都穿。我記得。。。算了，那一刻，我終于有時間梳理父母的變化，我的變化，為什么我每年都要回去，因為，我要好好的陪一下父母，你們辛苦了!

第二天上午的第一個比賽節(jié)目，T字之謎。小小的四塊木板，我們卻在十分鐘之內(nèi)都沒有拼出來。教官指導之后，前面2次依然沒有拼出來，受到了應有的獎勵，即“好好學習，天天向上”的俯臥撐獎勵。T字之謎解開了，但是，比賽只能用時間來限制。3個隊伍，比賽了2次，我最為隊長，第一次是我們隊唯一一個通過的，第二次也通過了。比賽完了分析原因，總結經(jīng)驗的時候，也是每個隊員都發(fā)表自己的感想。我的感悟就是，專注，投入。游戲很簡單，干擾也很簡單，無非就是在旁邊大聲叫喊而已，不管怎么樣，我腦中已經(jīng)有4塊木板的樣子，思維空間一直是記著4快木板的位置，當開始的時候，直接找到對應的，都以最快的速度拼出來。其他隊員看著他們，不停的在同一個地方犯錯，我看著不知道如何說。做任何事情，都要專注，專注自己的崗位，專注自己的對手，專注平臺，專注機會，不要受外界所干擾，不忘初心，方得始終。

上午的另外一個項目，解救人質游戲。感觸挺深的，規(guī)則簡單說一下就是，隊員在最快的速度，按照順序，解鎖成功的隊伍獲勝，比賽3次，模擬企業(yè)運轉，第一次失敗懲罰30個俯臥撐，失敗第二次懲罰60個俯臥撐，最重要的就是失敗第三次，隊伍(公司)解散，隊旗燒毀，懲罰120個俯臥撐(俯臥撐只懲罰隊長)。第一次，我們隊伍失敗，我懲罰了30個俯臥撐，腰特別痛，簡單的分析總結之后，第二輪我們隊伍再次失敗，我接受的是60個俯臥撐，在上一個T字之謎的好好學習天天向上中，已經(jīng)獎勵過60個俯臥撐，加上第一輪的30個，已經(jīng)不標準的做了90個了，現(xiàn)在是60個，身上疼痛難忍，我申請分批次做，但是，被教官無情的拒絕，一次性做晚。我忍著疼痛，做一個腰痛一次，身體疼痛，我在挑戰(zhàn)自己的身體，自己的意志。就在這時，我聽到了無數(shù)次報告聲，有要陪我一起做的，有要幫我做的，我的隊員跑過來幫我的，都被教官拒絕了。確實，隊員的不爭氣，不投入，不用心，讓隊長無情的接受懲罰。我哭了，訓練第二次哭了，哭聲中夾雜著感動--感謝每一個喊報告的人;哭聲中夾雜著無奈--恨我的隊員不爭氣;哭聲中夾雜著不甘心--為什么連輸是我的隊伍2次;哭聲中夾雜著疼痛--身體的疼痛已經(jīng)無可忍受了。在哭的時候，我有太多的無奈，為什么不努力，為什么一次次的失敗，我不甘心。此刻教官問我，還要繼續(xù)嗎?我一秒鐘都沒思索的回答道：要!這只是我的要，我想好好的問問我的隊員們，他們要不要繼續(xù)，我吼道，要不要繼續(xù)，要不要堅持，要不要放棄，當聽到他們肯定的回答之后，我堅持的做完了60個不標準的俯臥撐。在我起身的那一刻，我的隊員們沖向了我，我直接抱在了巫師的頭上，感謝你們讓我收到懲罰，也感謝你們有信心堅持，第三輪的結果就是，絕殺隊拿了第一，這個時候，我已經(jīng)在享受這個過程，因為，我看見了絕殺隊每個隊員的變化，看到了他們眼神中的專注，誓拿第一的決心。猛虎隊雖然敗了，隊旗被毀，那一刻，我已經(jīng)控制不住自己的眼淚，陪著他們一起哭泣，結果很無情，拓展中我們隊伍分明，雖然心疼對手，但此刻，我們都是杰科人。

吃過午飯，來到了我們的最后一關，翻越畢業(yè)墻，也叫恥辱墻。這個我在大學的時候，已經(jīng)翻過，但是陪著這么多第一次翻越的人，還是挺興奮的，我一般不干預，不說話，看大家如何去制定方案，制定時間。我們的野狼隊長，作為總指揮，最后毫不猶豫的說出了120分鐘，被減到50分鐘、40分鐘、30分鐘、10分鐘、最后的8分鐘，每減一次，大家心里的把握就少一分。但是我們依然勇往直前，結果，因為我們的戰(zhàn)略，因為我們的不熟悉，第一次挑戰(zhàn)失敗，我們?nèi)绻朐俅潍@得機會，就必須爬過水泥路，石子路。此刻，天空也好像在嘲笑我們，下起了大雨，我們?nèi)珕T趴下，爬過了水泥路，石子路，包括我們受傷的家人，也沒有受到特殊的待遇，跟著我們一起爬，這個時候我們的boss，大家長來了，我感到特別親切，也怒其不爭，不甘心失敗，第二次機會來了，我們整裝待發(fā)，我第二個上去，筋疲力盡的拉著每一個家人，每一個戰(zhàn)友上來，最后下去幫助最后2個戰(zhàn)友上來。最終，我們成功了。成功的那一刻，我們好多人都情不自禁的哭了，大家都覺得不可能，都覺得完成不了的事情，我們堅持，我們團結，我們一起手拉手的成功了，沒有拋下任何一位戰(zhàn)友。

最后，大家手牽手，圍成一個圓圈，感恩身邊的每一位戰(zhàn)友，擁抱每一個戰(zhàn)友，特別感動，那個時候，連謝謝你三個字都泣不成聲的說出來。包括我們的莉莉，在那樣的環(huán)境下，依然獨立站著，給我們分享，挺感動的。

總結一下這次拓展，流汗，流血，流淚，感動，感恩，感謝，投入，專注，用心，團結，不拋棄，不放棄。。。太多的詞語來形容了，收獲很多，最后引用黑熊貓的2個字“值了”！!

第二篇：拓展訓練：特訓營流程

快樂成長 ——素質拓展特訓營流程

——明陽天下拓展培訓公司

第一天

05：30－06：00

出發(fā)儀式10分鐘

布置天使行動5分鐘

夢想起航宣誓5分鐘

與家長 親人告別 5分鐘（約定全新開始

五天后再見）

（讓每一位營員都意識到從現(xiàn)在是一個全新的開始、全新的自我）

0 6：00 －12：30

乘車赴營（地點： 旅行車上，人員：助訓一名、老師兩名）

宣布夏令營規(guī)章制度（須知、體檢證明、傳真、確認、）

領隊帶領分隊（每車分兩個連，每連分別由大家推選一名連長、兩名排長、四名班長、一名棋手，所有的營員報數(shù)并記住自己的序號）

公選隊歌、隊訓、隊徽

制作隊旗

對山歌、猜謎語、成語接龍、智力問答

自我介紹

互相熟識（一見如故、棒打“健忘者”）（讓每 位營員都學會“推銷”自己，并盡快認識同伴）（注）

（連、排、班長可以分段分時擔任，角色互動）

12：30－13：00 汽車到達、交接手續(xù)做好 午餐

13：00－14：00 活動一：

開營禮 14：00－17：00 活動二：

營地大揭密

3小時（地點：東方大學城陽光度假村）（1）安營扎寨30分鐘

制定連、排、班番號

房間番號示例：×連×排×班×號

由大學生志愿者分別擔任連、排指導員，并與連排長結對，連長的決定須與指導員協(xié)商方可生效。

由指導員引領并按番號入住營地。（2）特殊任務：1小時 給加西亞的信

（讓營員熟識營地地形及設施，小組互動，培養(yǎng)歸屬感、責任感）

（3）校園定向尋寶（地點：東方大學城園林）校園定向： 定向奪標1小時 定向探寶45分鐘 百米定向表演賽15分鐘

（探訪中國最大的大學城內(nèi)的44個大學校園）17：00—18：30 素質拓展訓練（地點：方舟運動素質拓展基地）百足蟲10分鐘 板鞋同心20分鐘 有軌電車20分鐘 勇往直前10分鐘

（通過團隊項目的訓練進一步加強營員之間的溝通與協(xié)作）

18：30－19：30 晚餐

19：30—21：00 活動三：

迎新晚會（地點：大學城演藝廣場）（通過有趣的游戲烘托氣氛、促進營員之間信任、互助與合作）

21：00－22：00 活動四：小組時間2，――總結討論

（地點：營房內(nèi)）

討論一天活動 分享感悟與收獲 寫出活動、感言 培訓師、指導員小結鼓勵

（營員通過分享活動的個人感受，進一步增進了解，加深感情）

（注）

第一天活動目的是營造安全、民主、融洽的氣氛，讓所有營員各抒己見，暢所欲言，自由宣泄，分享感受，務必讓每個營員全部發(fā)言。導師和指導員要適時引導和小結，使全體營員領悟活動主題，避免為活動而活動，行后思而有所得。

嚴格要求全營開展內(nèi)務、作息評比活動。22：00－22：30 培訓師、指導員會議

第二天 06:30--07:30 升旗儀式10分鐘

整理內(nèi)務5分鐘（學會收拾床鋪、整理個人物品等）晨練勵志 30分鐘(地點：離餐廳最近的廣場)、（熱身操、健身操）

勵志吸納（“太陽每天都是新的”）

（體會生活起居個人自理，理解按時作息的重要，養(yǎng)成良好生活習慣）（注）

根據(jù)夏令營要求，營員自評，強化自理，修正自身。15分 鐘。

08：30－11：30 活動五：素質拓展訓練（地點：方舟運動素質拓展基地，做完項目后分享）

空中單杠 高空斷橋 高空獨木橋 緬甸橋 蜘蛛俠 凌云飛渡

（教孩子認識自我潛在能力和極限，克服恐懼心理和思想障礙，鍛煉動手能力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)自信心和自我管束能力、完善人格。培養(yǎng)孩子上進心理，增強抗挫折和抗打擊能力，使個性變得堅強而富有韌性。）

11：30－12：45 午餐

12：45－15：00 午休

15：00－16:30 游戲：墨子炮、古代戰(zhàn)爭、秦國統(tǒng)一、六國之戰(zhàn)、法制與共同愿景。

16：30－18：00 感受名校（地點：大學城的北大等學校）參觀箐箐校園30分鐘。

溝通面對面30分鐘（與名校學子溝通面對面、與他們一起相互了解、學習、暢談等等）

與名校學子交友、結對子30分鐘（與名校學子互贈禮品、祝福禮串、合影留念、交友對對碰等）

（感受北大獨特的精神魅力，體味濃郁、嚴謹?shù)闹螌W風范，學習樹立遠大理想，建立人生規(guī)劃；培養(yǎng)勤學刻苦、認真、敬業(yè)的良好品質）19：00－20：30 中、美教育專家講座（地點：大學城多功能廳，助教2名）

《一生的護照》

----孩子的素質與家長教育

20：30－21：00 總 結討論

（地點：營房內(nèi)）

討論一天活動 分享感悟與收獲 寫個人活動 感言 培訓師、指導員小結鼓勵（激發(fā)營員參與小組分享積極性，學習表達、交流、溝通技巧）

21：00－21：30 培訓師、指導員會議

第三天

05：30－06：30 整理內(nèi)務5分鐘（學會收拾床鋪、整理個人物品等）升旗儀式

晨練勵志30分鐘（熱身操、健身操）、(地點：營地廣場)愛心宣誓25分鐘（“感恩的心”）給父母寫信告訴他們我愛你！06：30－08：00 感受關愛（地點：食街餐廳）感恩的心10分鐘（手語歌）天堂與地獄

活動六：愛心餐（60分鐘）08：00－11：00 11：00－14：30 活動七： 購物野炊：（鳳河邊林中——烤吧）發(fā)放購物券 自行購物、野炊 14：30－16：30

水上拓展（地點：體育中心恒溫游泳館，教練4名，助教6名）

水上排球15分鐘

游泳接力25分鐘

潛泳挑戰(zhàn)30分鐘

自信心訓練1小時

（寓教于樂、使營員正確認識自己，悅納自己，增強自信，提升自尊，全面自?。粚W會贊賞別人和接受贊賞，勇敢表達負面看法，接納正確意見。）16：45－18：30 《教你寫作文》（地點：大學城多功能廳、音響師1名、助教2名）

加拿大籍華人彼得〃陳，代表作：《拿破侖征戰(zhàn)錄》、《攻占柏林城》、《巴頓征戰(zhàn)錄》、《鐵血萊茵河》、《平津決戰(zhàn)》等100余部中長篇小說……揭示作家高超的寫作實力

彼得教授教你寫作文 18：30－19：30 晚餐

19：30－20：30 活動八：

歡樂齊共舞（地點：古羅馬斗獸場）中外學生大聯(lián)歡

（全體投入，歡樂聯(lián)誼，開放自我，盡情高歌）

20：30－21：00 活動九：總結討論（地點：營房內(nèi)）

討論一天活動 分享感悟與收獲 寫個人活動 感言

導師、指導員小結鼓勵

（激發(fā)營員參與小組分享積極性，學習表達、交流、溝通技巧）

第四天

06：30－7：30 整理內(nèi)務（學會收拾床鋪、整理個人物品等）

升旗儀式、宣誓(地點：營地廣場)晨練（熱身操、健身操）信任宣誓（“就在現(xiàn)在”）08：30－09：30 活動十：拓展信任溝通訓練（地點：度假村廣場）

信任倒撲 信任背摔 盲人過河 神秘拼圖 心有靈犀

（相識是緣份，溝通是基礎。以誠相待，學會溝通，捕捉他 人信息、學習團隊合作技巧，加強合作精神。）09：30—12：00

活動十一：溝通訓練（地點：拓展場地）與心理學家進行心靈對話。主講人：張鐵軍

人際關系：愛與合作、快樂與成就（用快樂的手段達到快樂的目的、教的目的是為了快樂，而教本身就應當是快樂）

15：00－18：00 體驗高爾夫（地點：高爾夫D場）

講授高爾夫球規(guī)則、禮儀等知識。打高爾夫球讓學員夏令營生活豐富而精彩。

19：00－21：00 活動十二：

自信心訓練 21：00－22：30 活動十三：

小組時間5（地點：營房內(nèi)）討論一天活動 分享、感悟與收獲

寫個人活動感言和寫給父母的一封信 培訓師、指導員小結鼓勵

（激發(fā)營員參與小組分享積極性，學習表達、交流、溝通技巧）第五天：

06：30－07：00

整理內(nèi)務（學會收拾床鋪、整理個人物品等）升旗儀式晨練勵志(地點：營地廣場)晨練（熱身操、健身操）吸納宣誓（“感恩的心”）

07：30－08：30 活動十三：小組時間4 08：30－10：30

畢業(yè)項目

（地點：方舟運動素質拓展基地）體驗攀巖 穿越生死線 畢業(yè)墻考驗

10：30－11：00

總結分享會（地點：營地廣場）（或赴北大）

11：30 —12：30

慶功會餐

13：00－13：30

閉營典禮

（地點：大學城凱旋門）

頒發(fā) 證書 合影留念 閉營致詞 13：30－18：30

勝利返回（地點：旅行車上）臨別贈言 簽名留言 交換禮物 合影留念 上車 送別。

本文轉自明陽天下拓展，如有轉載請注明出處

第三篇：軍事拓展訓練課程——蛻變特訓營

軍事拓展訓練課程——蛻變特訓營

——明陽天下軍事拓展

訓練營簡介

蛻變，意指動物、人或事情發(fā)生質的改變。這樣一個豐富的社會，每天都有很多變，小到穿衣打扮在變，大到自然環(huán)境、宇宙在變。每時每刻都有變。而我們在工作中，也要根據(jù)市場，根據(jù)客戶在變。明陽天下軍訓通過一系列富有挑戰(zhàn)的訓練科目，打破員工的固有思維，蛻變重生。

代表科目

《引爆核心戰(zhàn)斗力》、《鷹之重生》

訓練營目標

激發(fā)員工潛能，改變固有思維，讓員工有居安思危的意識。

訓練營總結

1、這個社會唯一的不變就是變，只有不停的進取，學習，才不會被社會淘汰；

2、打破固有思維模式，通過多角度看待問題，解決問題；

3、注入積極正面的能量，讓員工重獲新生。

本文轉自明陽天下軍事拓展官網(wǎng)，轉載請注明出處。

第四篇：百年特訓拓展感悟--超人

拓展感想

--超人

我在這兩天一夜里付出了很多，也收獲了很多。其實我們的一生中都是在前進！前進！我們有多少人有空回過頭去看看？如果回頭其實我們在身后都只是留下了一寸腳??！我們在一生中有很多時候都是在匆匆走過，沒有時間去停留，去回想。我們總是在路上。。在拼搏，在奮斗，當我們停下來回過頭，可能我們的一生都已經(jīng)匆匆離去，所以我們在自己的一路上能記住的，能刻畫在自己腦子里的事才是我們一生的收獲。

在拓展訓練里，我們得到留在我人生中的一筆財富。其中有一句話我會記住一輩子：我們做事情不是盡力就好，而是要全力以赴。在我們一生中見過許多事許多人，都是在盡力，其這產(chǎn)也是在很多時候我們只需盡力就好，盡力就能做到最好，并不用全力以赴，可是在很多時候，大家都說盡力了，但是我想問一下，您們真的在盡力了嗎？您們真的就完全付出了嗎？我想每個人的回答都是不確定的。可是當我們生命中有的事要我們?nèi)σ愿暗臅r候，我們很多人都是可以做到的。

在過去的日子里，歷史上也有很多的例子，我也不多說。還有我也學到了“感恩”。在我們的人生路有許許多多幫助過我們的人，我們要感謝他們，懷著感恩的心在我們?nèi)松牡缆飞先ジ卸鲃e人，在路上感謝對我們好的人，對我們有過許多幫助的人。我們在人生的道路上都要想著“感謝有你”，讓我們吶喊一聲”感謝有你”！感謝自己在拓展訓練當中斑馬教官說過一句話讓我記憶深刻：“國家興亡，我的責任！”在我們很多地方都有標語“保護環(huán)境，人人有責”、“車間衛(wèi)生，人人有責”。就是在這些標誤上我們都在想著，垃圾丟在那里人人有有責，我不撿自有人

撿，這是人人有責嗎？所以就造成滿大街的垃圾。城市里的河流都變成了臭水溝，如果把標語改一下的話，我的感悟就是把那種大愛細小化、分工化、強制化。就像如果一個人生病要很多人幫助，這是一種大愛，如果只有你一個人去幫助，這就是小愛，就像歌在唱：如果人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間。所以我們自律，自嚴，相信自己，奉獻自己，勇于付出，勇于犧牲。

在最后，我要感謝一路上陪伴我的人，幫助我的人，在一起共事的同事，還有老板。我要為您們吶喊：“有你們真好”！

第五篇：百年特訓拓展感悟--古人（推薦）

拓展感想封健淮

8月9號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

教練講過這樣的幾句話使我們深深記住，1、一切問題的根源以我有關，這就是只要我們把自己的事情做好，體諒別人的心情。

2、白兔與獵狗為什么受傷的白兔跑得快過獵狗，因為獵狗指示去用力去追，而受傷的白兔拼死逃走，所以獵狗追不上。這是講明我們做事要全心全意去做，而不是應負式去做。

3、想改變自己的生活，首先，改變自己的腦袋，這短短的幾句話，教我們做每件事情，一定要全力以赴，做到最好。如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊

“翻越畢業(yè)墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4.5.米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？結果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就

是我們的團隊、步調(diào)一致的團隊、無堅不摧的團隊。最終，我們順利地提前完成了任務，領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+1＞2的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力！

拓展培訓是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！

在此,我真心的感謝公司組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。感謝老板給這次機會給我學到更好的知識。衷心祝愿我們公司明天更美好、更輝煌！