第一篇：不要被蒙上了評(píng)價(jià)的眼睛

不要被蒙上了評(píng)價(jià)的眼睛

中午睡不著覺(jué)，偶翻一本雜志，看到這樣一則故事：甲、乙兩人同是一所學(xué)校的教學(xué)能手老師，一日，教育局領(lǐng)導(dǎo)組織部分骨干教師到該校聽(tīng)課，第一節(jié)課先聽(tīng)甲老師的，整堂課講的確實(shí)是精彩，各環(huán)節(jié)緊湊，符合一節(jié)成功的好課的標(biāo)準(zhǔn)，不足之處是課堂提問(wèn)時(shí)學(xué)生舉手回答問(wèn)題的很少。第二節(jié)課聽(tīng)乙教師的，該乙教師前面的環(huán)節(jié)同樣精彩，幾乎全班同學(xué)都同時(shí)舉手回答問(wèn)題，甲問(wèn)乙之原因，原來(lái)是這樣：每次領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)公開(kāi)課前，乙總是讓能回答問(wèn)題的學(xué)生舉右手，不能回答問(wèn)題的學(xué)生舉左手，老師只提問(wèn)舉右手的同學(xué)。這樣，乙教師的課看起來(lái)要比甲教師好一些，乙教師對(duì)學(xué)生回答的點(diǎn)評(píng)也是頭頭是道，他對(duì)學(xué)生進(jìn)行的評(píng)價(jià)也是大家贊揚(yáng)。

我不否認(rèn)在我們的現(xiàn)實(shí)教學(xué)當(dāng)中也存在著類(lèi)似的現(xiàn)象，我不敢對(duì)乙教師的做法茍同。其實(shí)，學(xué)生評(píng)價(jià)是促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)的重要因素，新課標(biāo)理念下學(xué)生的評(píng)價(jià)是在促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的基礎(chǔ)上，在明確的培養(yǎng)目標(biāo)之下，倡導(dǎo)評(píng)價(jià)方法、內(nèi)容的多元化，其目的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和內(nèi)驅(qū)力，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。乙教師這樣的評(píng)價(jià)難言可以促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。當(dāng)然應(yīng)付領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)課還是綽綽有余的，呵呵。

怎樣才能使對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)促進(jìn)其全面發(fā)展呢？

首先注重評(píng)價(jià)對(duì)象的主體性。新課標(biāo)理念下的學(xué)生評(píng)價(jià)是在促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展的基礎(chǔ)之上。突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。

其次是評(píng)價(jià)內(nèi)容的多元化、多樣性。注重學(xué)生的全面發(fā)展和個(gè)性的張揚(yáng)，不僅要評(píng)價(jià)學(xué)生了解和掌握知識(shí)技能的情況，而且要注意對(duì)學(xué)生的情感、態(tài)度和價(jià)值觀(guān)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，美術(shù)教學(xué)評(píng)價(jià)應(yīng)采用多樣化的評(píng)價(jià)方式，最好把質(zhì)性描述和量化分析結(jié)合起來(lái)進(jìn)行。第三要重視評(píng)價(jià)過(guò)程的開(kāi)放性。我們?cè)谶M(jìn)行教學(xué)時(shí)不只注意評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果，還要注意評(píng)價(jià)他們的學(xué)習(xí)過(guò)程。不僅老師評(píng)價(jià)學(xué)生，更要注意學(xué)生自身的評(píng)價(jià)和同伴之間的評(píng)價(jià)，也就是學(xué)生的自評(píng)、生生之間的評(píng)價(jià)和自身的評(píng)價(jià)，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)下，是否可以加上學(xué)生與老師的互動(dòng)式評(píng)價(jià)呢。

第四評(píng)價(jià)目標(biāo)的綜合性。我們說(shuō)對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)要體現(xiàn)全面發(fā)展，那么促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展而評(píng)價(jià)所追求的就不是像過(guò)去那樣給學(xué)生下一個(gè)精確的結(jié)論，更不是像過(guò)去那樣把學(xué)生與他人比較、排隊(duì)，而是通過(guò)對(duì)學(xué)生過(guò)去和現(xiàn)在的狀況的了解，分析學(xué)生存在的優(yōu)勢(shì)和不足，在這個(gè)基礎(chǔ)上提出具體的改進(jìn)建議，促進(jìn)學(xué)生在原有水平上的提高。

另外，要結(jié)合“教學(xué)的三維目標(biāo)” 對(duì)學(xué)生展開(kāi)評(píng)價(jià)

新課程的教學(xué)三維目標(biāo)包括：科學(xué)概念、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)。課堂教學(xué)時(shí)要有三維目標(biāo)的設(shè)計(jì)，要讓學(xué)生在這三個(gè)方面得到學(xué)習(xí)和發(fā)展，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)是否也可以考慮從這三方面來(lái)開(kāi)展呢？在進(jìn)行課改的大環(huán)境下，作為一名老師，若能構(gòu)建一套比較科學(xué)、比較完善、比較合理的評(píng)價(jià)體系，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)是很有幫助的?；诖顺霭l(fā)點(diǎn)，我想談?wù)勗鯓咏Y(jié)合學(xué)科特點(diǎn)展開(kāi)教學(xué)三維目標(biāo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。

一、從本學(xué)科的概念方面開(kāi)展對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)。

1、評(píng)價(jià)時(shí)間。

2、評(píng)價(jià)形式。

3、題目形式注重開(kāi)放性。

二、從過(guò)程與方法方面開(kāi)展對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)。

1、活動(dòng)記錄表的完成。

2、課前材料的準(zhǔn)備。

3、課后任務(wù)的完成

三、從情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)方面開(kāi)展對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)。

情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)的評(píng)價(jià)需要一個(gè)長(zhǎng)期、漸近的過(guò)程，在活動(dòng)記錄表中加入學(xué)生自評(píng)、學(xué)生互評(píng)等項(xiàng)目，由學(xué)生從——在學(xué)習(xí)中是否積極思考、發(fā)言匯報(bào)；是否認(rèn)真傾聽(tīng)、勇于質(zhì)疑；是否尊重他人意見(jiàn)、樂(lè)于合作與交流；是否安全正確的實(shí)驗(yàn)、仔細(xì)的觀(guān)察等主要方面，開(kāi)展A、B、C等級(jí)的評(píng)價(jià)，或者是三顆星、二顆星、一顆星的評(píng)價(jià)，再結(jié)合教師在課堂課上對(duì)學(xué)生的觀(guān)察給予恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。對(duì)于等第或幾顆星以及課前準(zhǔn)備情況的統(tǒng)計(jì)是很花時(shí)間的，可以請(qǐng)學(xué)科課代表和組長(zhǎng)在平時(shí)做好記錄，學(xué)期結(jié)束再加以匯總。

正如教學(xué)設(shè)計(jì)中的三維目標(biāo)是“三箭齊發(fā)”的，結(jié)合三維目標(biāo)的評(píng)價(jià)也應(yīng)是“百川歸流”的，三者的權(quán)重應(yīng)是相當(dāng)?shù)摹Ｎ蚁耄翰还苁且环N什么樣的評(píng)價(jià)體系，應(yīng)能最大限度的促進(jìn)學(xué)生形成一種良好的科學(xué)學(xué)習(xí)態(tài)度、探究精神，關(guān)注他們的發(fā)展過(guò)程，給學(xué)生一個(gè)最真實(shí)的、最全面的評(píng)價(jià)。

第二篇：不要被香煙熏蒙了眼睛-演講稿

不要被香煙熏蒙了眼睛---** 尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位嘉賓，各位同仁：

你們好！

我是**支行的**。很榮幸能夠在這里和大家分享演講的快樂(lè)。今天我演講的題目是《不要被香煙熏蒙了眼睛》。

在我們工作的間隙，時(shí)常有認(rèn)識(shí)的或者不認(rèn)識(shí)的客戶(hù)會(huì)從窗口恭維的遞進(jìn)來(lái)一根香煙。他們的熱情和恭謹(jǐn)能讓我們感受到他們對(duì)我們職業(yè)的尊重。這是很自豪的一種感覺(jué)。是的，我們工作勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè)，本著“一切為了客戶(hù)，為了客戶(hù)一切”的服務(wù)宗旨，積極推進(jìn)農(nóng)村金融發(fā)展，投身于社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)的這份赤忱，使我們能夠獲得這份尊重。一根香煙并非價(jià)值不菲，也并非接受一根香煙就會(huì)給大家貼上一個(gè)腐敗的標(biāo)簽。我們或許會(huì)婉言相拒，或許會(huì)盛情難卻，不經(jīng)意的接受，也或許還會(huì)回敬一根我們自己的香煙。沒(méi)錯(cuò)，相敬如賓，禮尚往來(lái)是一種良好的社交處世傳統(tǒng)，只是我們應(yīng)該明白，有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)榻邮芰讼銦煻幌銦熝搜劬Α?/p>

腐敗的滲透無(wú)聲無(wú)息，而行賄者總是能深刻的把握人性的弱點(diǎn)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候滿(mǎn)足你的一時(shí)之需，在你不經(jīng)意的接受他的饋贈(zèng)的時(shí)候就讓你深陷圈套。因?yàn)槲覀兟殬I(yè)的特殊性，形形色色的客戶(hù)時(shí)時(shí)在恭作我們。當(dāng)我們不確定什么時(shí)候成為行賄者的靶心的時(shí)候。居安思危，堅(jiān)持潔身自愛(ài)就非常有必要，因?yàn)槲覀冇斜匾岱辣弧跋銦煛毖闪搜劬Α?/p>

如果說(shuō)行賄導(dǎo)致的腐敗是因?yàn)樗说男M惑沒(méi)有足夠自律，而因?yàn)楹芏啻尾唤?jīng)意接受所形成的深不見(jiàn)底的貪欲而造成的腐敗則給個(gè)人的廉潔提出了更高的要求。學(xué)者叔本華說(shuō)過(guò)：“欲望的強(qiáng)化，無(wú)休止的追求，是人類(lèi)痛苦的根源”，這和老百姓常說(shuō)的：“人心不足蛇吞象”

1/3的道理一樣，都一語(yǔ)中的的擊中了貪欲的本質(zhì)。當(dāng)“香煙”成為一種誘惑，當(dāng)誘惑成為一種追求，很多不可一世的貪官轉(zhuǎn)眼間淪為千夫所指的階下囚，他們的人生在這一刻就已經(jīng)寫(xiě)到了終點(diǎn)。當(dāng)他們聲淚俱下懺悔的時(shí)候，總是會(huì)反思自己太貪，欲望過(guò)盛。同系統(tǒng)中****的**的黑手就是例證。

一根香煙足以讓一片森林葬身火海，一根香煙足以讓美國(guó)投資上億的核動(dòng)力航母艦失慘重，一根香煙又有足夠的魔法讓自由的個(gè)體淪為囚籠的玩物。還有什么不讓我們相信一根香煙的力量呢？當(dāng)“香煙”成為行賄者的手段，當(dāng)“香煙”成為貪者欲望的時(shí)候，腐敗會(huì)令人感到戰(zhàn)栗，人們會(huì)痛斥和蔑視這樣的行徑，所以我們會(huì)毫不猶豫的選擇拒絕，拒絕讓“香煙”熏蒙了我們的眼睛。

追溯歷史，不乏與腐敗抗?fàn)?，潔身自?ài)的榜樣，他們的廉潔自愛(ài)在集體活動(dòng)中發(fā)揮了重要作用。當(dāng)鴉片的殘煙散漫在虎門(mén)上空的時(shí)候，是林則徐老先生對(duì)抗腐敗和墮落的成功，是一次弘揚(yáng)正氣的勝利，我們感受的是這個(gè)強(qiáng)國(guó)強(qiáng)民的忠魂。從此，人民不再成為鴉片的俘虜，國(guó)家也愈發(fā)的安穩(wěn)。解放戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，解放軍部隊(duì)堅(jiān)持不拿群眾的一針一線(xiàn)，是一種戒律，更是良好自律的體現(xiàn), 這一舉措造就的那一泓軍民魚(yú)水的深情至今備受后人傳誦。所以，個(gè)體在集體活動(dòng)中的作用至關(guān)重要。你，我，我們大家，作為農(nóng)合行的個(gè)體，支撐著整個(gè)農(nóng)合行大廈。合行養(yǎng)育了我們，培養(yǎng)了我們，當(dāng)合行的安定和發(fā)展需要的時(shí)候，我們應(yīng)該義無(wú)反顧。就讓我們共同致力于合行的勤政廉政建設(shè)吧，共同維護(hù)我們的這片凈土，保護(hù)我們的朗朗晴空，生命不息。

“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。勤政廉政建設(shè)體現(xiàn)在我們?nèi)粘９ぷ鞯姆椒矫婷?，?dāng)這樣好的企業(yè)文化沉淀在我們征戰(zhàn)的路

上，百年之后成就的就是合行一個(gè)世紀(jì)的經(jīng)典。

如果有碩鼠，再豐足的糧倉(cāng)庫(kù)終將會(huì)被掏空；如果有蛀蟲(chóng)，再清甜的蘋(píng)果也總是會(huì)腐爛；如果有蟻穴，再牢固的堤岸都難以抵擋激流巨浪的拍擊。農(nóng)合行的勤政廉政文化建設(shè)離不開(kāi)你我的勤勞和廉潔。所以，請(qǐng)勤政廉政，潔身自好。不要被香煙熏蒙了眼睛，那就請(qǐng)從拒絕一根香煙開(kāi)始吧！

謝謝大家！

第三篇：我蒙上了自己的眼睛-初中作文

我蒙上了自己的眼睛

根據(jù)小學(xué)四年級(jí)課本要求作文（我-----的眼睛）而寫(xiě)

我們用眼睛可以看到大千世界，如果失去光明是什么感覺(jué)？于是我在家里偷偷蒙上了自己的眼睛，我頓時(shí)覺(jué)得漆黑一片。原來(lái)再熟悉不過(guò)的房間突然變得陌生；原來(lái)三步兩步就能到達(dá)的位置，現(xiàn)在一小步一小步地挪過(guò)去，還是出錯(cuò)；原來(lái)觸手可及的東西，現(xiàn)在不是摸不到，就是摸錯(cuò)了，甚至在胡亂摸索的時(shí)候，將媽媽一只十分喜愛(ài)的花瓶打碎了。噯，看來(lái)失去光明是多么苦惱??！通過(guò)這件事，使我感悟到了以前我從來(lái)也沒(méi)有想過(guò)道理。

蒙上眼睛的苦惱是暫時(shí)的，而許許多多盲人卻是永遠(yuǎn)失去了光明。他們年復(fù)一年生活在可怕的黑暗之中，看不到絢麗繽紛的雨后彩虹；看不到姹紫嫣紅的山野花海；看不到朝夕相處的親人朋友；看不到豐富多采的電視節(jié)目……和他們比起來(lái)我們是幸運(yùn)的。而面對(duì)那些不幸的人，我們應(yīng)當(dāng)怎樣負(fù)起更多的責(zé)任呢？

我們欣喜地看到：許多盲人經(jīng)過(guò)奮發(fā)努力，在許多領(lǐng)域取得了優(yōu)異成績(jī)。他們有的成為音樂(lè)家；有的成為作家；有的成為著名的醫(yī)生；有的成為行業(yè)里的能工巧匠……和他們比起來(lái)我們是慚愧的，因?yàn)槲覀冊(cè)S多幸運(yùn)兒還在理所應(yīng)當(dāng)?shù)剡^(guò)著衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的寄生蟲(chóng)生活。他們自己不作為，還要整天怨天尤人，成為千人所指的“啃老族”。其實(shí)在我們身上，在我們身邊，有許許多多非常寶貴的東西，當(dāng)我們擁有它們的時(shí)候，我們沒(méi)有想到應(yīng)當(dāng)最大限度的珍惜它們，和抓緊時(shí)間利用它們；當(dāng)我們一旦失去它們的時(shí)候，才想起它們的寶貴，才感到后悔莫及。對(duì)于那些寶貴的東西，讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)它們，珍惜它們，利用好它們吧！

第四篇：《永遠(yuǎn)不要被習(xí)慣打敗》演講稿

《永遠(yuǎn)不要被習(xí)慣打敗》演講稿

《永遠(yuǎn)不要被習(xí)慣打敗》演講稿

我還是再正式地介紹一下我自己：我是華誼兄弟的創(chuàng)始人王XX。我今年45歲，然后我從今天開(kāi)始進(jìn)入了我的青春期。我想分享的是：我45年成長(zhǎng)下來(lái)，現(xiàn)在對(duì)生活、對(duì)工作、對(duì)所有人生所碰到的事情的一點(diǎn)點(diǎn)小的感受，就是永遠(yuǎn)不要用習(xí)慣打敗自己！永遠(yuǎn)要保持一顆變化的心！

在我進(jìn)入這個(gè)行業(yè)的第一年，我就跟三個(gè)當(dāng)時(shí)非常有成就的或者非常新銳的導(dǎo)演合作，很順利地進(jìn)入這個(gè)行業(yè)。我在這一年選擇的方式，就是學(xué)習(xí)。怎么學(xué)習(xí)呢？加入馮小剛導(dǎo)演的劇組，當(dāng)一名演員。對(duì)！可能大家有機(jī)會(huì)再看到這部老片的時(shí)候，可以看到里面有一個(gè)胖胖的、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)的、穿著一件紅色體恤衫的很壞的男人，很壞的男孩子就是我。當(dāng)時(shí)我是在傅彪老師身邊的四個(gè)損友（之一），另外一個(gè)呢，跟我是一樣的經(jīng)歷，我們兩個(gè)都是電影處女作，結(jié)果路走得非常不同。我現(xiàn)在變成了一個(gè)成功的制片人，成為一個(gè)企業(yè)的管理者。而他在演員的道路上走得非常遠(yuǎn)，他現(xiàn)在已經(jīng)變成非常非常多的影帝，他的名字就叫張XX。

在跟XX那次認(rèn)識(shí)之后，我們就變成了朋友，但是很多很多年都沒(méi)有太多的機(jī)會(huì)可以有更多的工作的延續(xù)。因?yàn)樗_(kāi)始之后就愛(ài)上了這一行，去演電視劇。直到我們跟馮小剛導(dǎo)演在拍攝一部新的電影叫《集結(jié)號(hào)》的時(shí)候，我們?yōu)榱诉@個(gè)電影做了大量的籌備。在這個(gè)期間，有無(wú)數(shù)的年輕演員來(lái)試戲，可是在我們制片人跟導(dǎo)演大量地在看試戲回放的時(shí)候，因?yàn)樗麄兓旧显嚨亩际且欢螒颍蝗话l(fā)現(xiàn)有一個(gè)人在每一組的試戲當(dāng)中都出現(xiàn)，就叫張涵予。

我們看看看看很多的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)這個(gè)人怎么那么接近于我們需要的人。然后我記得，是中軍給這個(gè)張涵予打了個(gè)電話(huà)，就說(shuō)：“涵予，你有沒(méi)有想過(guò)，如果讓你來(lái)演谷子地是怎么樣？”張涵予的回答很有趣，當(dāng)時(shí)就說(shuō)：“我就等您這句話(huà)呢！因?yàn)槲矣X(jué)得我就是谷子地！”因?yàn)榻?jīng)過(guò)這個(gè)試戲，他其實(shí)把整個(gè)電影所有的角色都演了一遍。他的臺(tái)詞、他的帶入感，當(dāng)然大家知道，因?yàn)檫@部電影讓張涵予成為家喻戶(hù)曉的一個(gè)演員，谷子地也成為了大家非常熱愛(ài)的一個(gè)角色。

我講這個(gè)故事，就是說(shuō)每一個(gè)人在堅(jiān)持要做一件事情的時(shí)候，其實(shí)更多的不是說(shuō)你上來(lái)就知道結(jié)果，但一定要有這個(gè)過(guò)程，一定要有這個(gè)一二三這樣的付出。你不能希望自己永遠(yuǎn)都是那個(gè)幸運(yùn)兒，永遠(yuǎn)是被寵愛(ài)的人。其實(shí)好高騖遠(yuǎn)是一個(gè)好詞，這個(gè)是什么？這是你期望達(dá)到的東西！但是，我也希望所有的年輕朋友，接下來(lái)，一定是一步一個(gè)腳印，一定要非常非常踏實(shí)地去做這樣的事情。

我最近跟我合作的一個(gè)導(dǎo)演，叫顧長(zhǎng)衛(wèi)導(dǎo)演，我們兩個(gè)一路去宣傳我們的新電影《為愛(ài)》的時(shí)候，我從他的身上看到了一個(gè)比我大十幾歲（的人），他是個(gè)五零后，他原來(lái)是一個(gè)學(xué)美術(shù)、學(xué)攝影的人。他作為一個(gè)攝影師，很快就成為了中國(guó)最著名的攝影師，他當(dāng)時(shí)的代表作品有陳凱歌導(dǎo)演的《霸王別姬》，有張藝謀導(dǎo)演的《紅高粱》，有張藝謀導(dǎo)演的《活著》，然后有姜文導(dǎo)演的《鬼子來(lái)了》??所有大家認(rèn)為那個(gè)年代最經(jīng)典的電影作品，幾乎都出自于他那只有魔力的手和他的眼睛。

但是他突然選擇了放棄如日中天的攝影師生活，去做一個(gè)導(dǎo)演，他重新把他的資源整合去做一個(gè)導(dǎo)演。而在他拍了很多部非常有當(dāng)代的感知的電影、很多的當(dāng)現(xiàn)代的生活片之后，他突然又要拍一部我們80后、90后的生活的電影，就是《為愛(ài)》。而在這個(gè)時(shí)候，我正在跟他的步伐調(diào)整在一起，因?yàn)槲腋献髦?，我要幫他去整理他未?lái)的電影的片單。

或者是拍什么的時(shí)候，他突然又用了很集中的一個(gè)時(shí)間、非常大的精力，去做了他的當(dāng)代藝術(shù)展。因?yàn)槁飞嫌袝r(shí)間，所以會(huì)跟他閑聊，問(wèn)到說(shuō)：“你為什么會(huì)做這個(gè)事？”因?yàn)樗f(shuō)：“我作為一個(gè)攝影師，想做自己的藝術(shù)展?！碑?dāng)代藝術(shù)展，是他在學(xué)美術(shù)的時(shí)候，就是自己現(xiàn)在的一個(gè)愿望。但是生活讓他沒(méi)有按照這個(gè)愿望，沒(méi)有按照這個(gè)規(guī)律去走。

可能今天在座的所有的朋友，在未來(lái)的成長(zhǎng)當(dāng)中，80%以上的人都不會(huì)像一本教科書(shū)一樣知道自己未來(lái)的生活、未來(lái)的事業(yè)是什么樣的道路。但是初心是什么，會(huì)不會(huì)被習(xí)慣，被你的成就或被你已經(jīng)完成的事情，會(huì)被你磨滅的一些性格跟沖動(dòng)所改變呢？我覺(jué)得這是非常有趣的。我每次再看到顧長(zhǎng)衛(wèi)導(dǎo)演的時(shí)候，就覺(jué)得他是我身邊的一個(gè)年輕人。

第五篇：不要被情緒左右作文1200字

不要被情緒左右作文1200字

不要被情緒左右作文1200字 無(wú)可否認(rèn)，我們生活在一個(gè)比前輩們更美好的時(shí)代，但與此同時(shí)，我們也需要為擁有的物質(zhì)生活付出高昂的代價(jià)：超負(fù)荷的工作量、頻繁加班、沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬等等，平時(shí)大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節(jié)奏、重壓力的現(xiàn)代生活中，各種生理、心理問(wèn)題也隨之相伴產(chǎn)生，現(xiàn)代人常覺(jué)得焦燥、煩悶、失眠、抑郁，嚴(yán)重的甚至覺(jué)得生活無(wú)味、生命無(wú)意義。

那可以如何管理好自己的情緒呢？之所以用“管理”，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對(duì)于生氣、憤怒、難過(guò)等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會(huì)慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會(huì)累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來(lái)。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。

管理情緒的第一步，我們需要去覺(jué)察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠?，都?yīng)該真實(shí)呈現(xiàn)、坦然面對(duì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：當(dāng)小男孩難過(guò)哭泣時(shí)，大人常常說(shuō)的話(huà)是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那樣哭鼻子！帶著這樣的概念，小男孩長(zhǎng)大成人后，自然會(huì)竭力回避、壓抑難過(guò)的情緒，可是現(xiàn)實(shí)生活中種種大事小事都可能引發(fā)傷心、難過(guò)的感覺(jué)，既然男人不應(yīng)該落淚，那它就只能轉(zhuǎn)化為其它的形式比如暴躁易怒。

情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來(lái)。先簡(jiǎn)單介紹心理學(xué)上的“ABC”理論?！癆”代表某個(gè)事件；“C”代表情緒。我們往往以為是“A”導(dǎo)致了“C”，比如“你這句話(huà)(A)讓我很生氣(C)?！钡遣环磷屑?xì)想想，既然同樣的“A”對(duì)于不同的人并不會(huì)導(dǎo)致同樣的“C”，由此可見(jiàn)真正讓我們產(chǎn)生情緒的另有一個(gè)介質(zhì)“B”，即我們每個(gè)人對(duì)該事件的解讀、看法，它與我們一路走來(lái)所積累的經(jīng)驗(yàn)、觀(guān)點(diǎn)乃至價(jià)值觀(guān)密切相關(guān)。既然了解了其中的關(guān)鍵點(diǎn)在于自己的“B”，那不妨去探尋讓自己產(chǎn)生如此強(qiáng)烈情緒的“B”是否合理？如果過(guò)于片面、極端，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下“B”，自己的“C”也會(huì)跟著隨之變化。比如一樣是接到臨時(shí)加班通知，如果“B”是“老板又在剝削我、我真是倒霉”，那接下去的加班時(shí)間一定很郁悶；如果“B”是“看來(lái)老板還是離不開(kāi)我”，那就會(huì)忙并小小得意著。所以說(shuō)，面對(duì)同樣的問(wèn)題，生氣或者微笑，完全由您自己選擇。

情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，這既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周?chē)酥g的心理距離。比如面對(duì)工作上的巨大壓力，與其通過(guò)板著臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來(lái)發(fā)泄，不如真實(shí)表達(dá)“這項(xiàng)工程那么復(fù)雜，而給到我們的時(shí)間又很有限，確實(shí)有相當(dāng)難度，我感到很焦慮，也有點(diǎn)擔(dān)心，幸好有你們這些有經(jīng)驗(yàn)的下屬幫忙，讓我心里踏實(shí)不少?！毕雭?lái)下屬聽(tīng)到上級(jí)如此誠(chéng)懇、真實(shí)的分享，感覺(jué)會(huì)舒服很多，會(huì)愿意更努力地承擔(dān)起自己的那部分責(zé)任。

情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)“出來(lái)”：說(shuō)出來(lái)；寫(xiě)出來(lái)；畫(huà)出來(lái)；唱/喊出來(lái)。也可以通過(guò)鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。此外，還可以聽(tīng)音樂(lè)、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點(diǎn)香熏等等。

總之，我們是情緒的主人，只要我們?cè)敢馊ッ鎸?duì)原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。