第一篇：田徑理論課教學(xué)教案

田徑理論課教學(xué)教案

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，具備基本的田徑理論知識(shí)。

2、通過結(jié)合實(shí)例講解田徑比賽通則，讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)各規(guī)則。

3、通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的注意力，擴(kuò)寬知識(shí)面。教學(xué)內(nèi)容：

1、簡介田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地(基本常識(shí)。相關(guān)知識(shí)內(nèi)容)

2、簡介田徑競(jìng)賽規(guī)則

教學(xué)重點(diǎn)：場(chǎng)地介紹

教學(xué)難點(diǎn)：田徑競(jìng)賽規(guī)則的理解與運(yùn)用

一、田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的介紹

田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練、組織田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和開展大眾體育活動(dòng)必不可少的物質(zhì)條件。

1、田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是全長400米的半圓式場(chǎng)地。其跑道是由兩個(gè)180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個(gè)對(duì)等的直段組成。

2、田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的彎道半徑最好的是36.5米。

3，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。

4、田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地除競(jìng)賽場(chǎng)地外還應(yīng)在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場(chǎng)地。（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個(gè)項(xiàng)目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)場(chǎng)地沙坑至少寬2.75米，跳遠(yuǎn)沙坑遠(yuǎn)端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場(chǎng)地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）

二、田徑運(yùn)動(dòng)比賽介紹

田徑分為田賽、徑賽，全能三大類

1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競(jìng)走。

其中400米及400米以下的項(xiàng)目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動(dòng)電子計(jì)時(shí)。800米及其以上距離項(xiàng)目為中長跑、長跑。

此外，還有2000米障礙，3000米障礙，5000米競(jìng)走，10000—20000米競(jìng)走。等等

2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、撐桿跳高）

3、全能主要有七項(xiàng)全能和十項(xiàng)全能。

三、田徑競(jìng)賽規(guī)則介紹

1、田徑比賽的跑進(jìn)方向一般為逆時(shí)針跑向。

2、起跑犯規(guī)：運(yùn)動(dòng)員在做好最后預(yù)備姿勢(shì)后，只能在接收到發(fā)令槍或批準(zhǔn)的發(fā)令裝置信號(hào)后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個(gè)人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）

3、運(yùn)動(dòng)員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運(yùn)動(dòng)員走或跑進(jìn)時(shí)，應(yīng)取消該項(xiàng)目的比賽資格

4、分道跑到比賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自自始至終在自己的分道內(nèi)跑進(jìn)。

5、運(yùn)動(dòng)員由于受他人推、擠或被迫跑出自己的分道，但未阻擋其他運(yùn)動(dòng)員，也未從中獲得實(shí)際利益，不犯規(guī)。（例如：A 在直道上跑出自己的分道，沒有獲得實(shí)際利益；B 在彎道上拋出自己的分道外側(cè)分道線。）6、800米跑起跑時(shí)分道跑，在第一個(gè)彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。

7、離開跑道，運(yùn)動(dòng)員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項(xiàng)目比賽。

8、接力賽，運(yùn)動(dòng)員必須手持棒跑完全程。

9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。

10、運(yùn)動(dòng)員在接棒之前和傳棒之后，應(yīng)留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免組的那個(gè)其他運(yùn)動(dòng)員。

田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項(xiàng)目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運(yùn)動(dòng)員均有3次試跳機(jī)會(huì)，有效成績最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試跳（擲）3次。若參賽者只有8人或少于8人，則每人有6次試跳機(jī)會(huì)。

11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運(yùn)動(dòng)員受阻，可以補(bǔ)試跳機(jī)會(huì)。

12、田賽項(xiàng)目比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員無故延誤試跳時(shí)間，將導(dǎo)致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

第二篇：田徑教學(xué)教案

走跑類、跨欄跑項(xiàng)目

一 單選題 女子跨欄跑在第 B 被列入奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。A 22界 B 23界 C 24界 D 25界 1900年第二界奧運(yùn)會(huì)上，首先使用擺動(dòng)腿伸展過前擺過欄技術(shù)的是 D 運(yùn)動(dòng)員。A 英國 B 德國 C 法國 D 美國 3 男子400米欄的高度是 C。

A 76.2厘米 B 84厘米 C 91.4厘米 D 106.7厘米 4 男子110米欄的欄間距是B。

A 9.5米 B9.14米 C 8.5米 D 8米 5 直道欄全程跑中，最快速出現(xiàn)在 A。A 4-6欄 B 5-7欄 C 6-8欄 D 3-5欄 6 過欄后第一步小的主要原因是 D A.擺動(dòng)腿上擺高度不夠 B.起跨點(diǎn)太遠(yuǎn) C.欄上重心太高 D.起跨腿提拉不到位 二 多選題 跨欄步是由 ABD 構(gòu)成。

A 起跨攻欄 B 騰空過欄 C 欄間步 D 下欄著地 2 欄間跑直線性差的原因是 ABC。

A 起跨攻擺方向不正 B 下欄時(shí)擺動(dòng)過大 C 支撐力不夠 D 下欄后重心落后 3 產(chǎn)生跳欄的原因ACD。

A 起跨點(diǎn)太近B 起跨點(diǎn)太遠(yuǎn) C 起跨角度過大 D 心理怕欄 4 跨欄跑的成績是由BCD 決定的。

A 欄間步的大小 B 欄間跑速 C 過欄技術(shù) D 跑跨結(jié)合技術(shù) 5 欄間倒小步的原因ABC。

A 下欄后重心落后 B 腿步力量差 C 心理準(zhǔn)備不足 D 起跨前一步過大 三 名詞解釋 1 擺動(dòng)腿 2 起跨腿 3 跨欄步 4 欄間步 5 起跨點(diǎn) 四 簡答題 簡述跨欄技術(shù) 簡述直道欄的教學(xué)步驟 3 簡述彎道欄的教學(xué)步驟 4 簡述跨欄步的技術(shù)結(jié)構(gòu) 5 簡述直腿攻欄的原因 五 論述題 試述跨欄跑的技術(shù)教學(xué) 試述跨欄跑的技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)

參考答案

一 1B 2D 3C 4B 5A 6D 二 1ABD 2ABC 3ACD 4BCD 5ABC 三 1 擺動(dòng)腿 跨欄時(shí)在提前折疊上擺的腿

起跨腿 踏上起跨點(diǎn)推動(dòng)人體過欄，并從體側(cè)提拉過欄的腿

跨欄步 從起跨腳踏上起跨點(diǎn)到過欄后擺動(dòng)腿著地的過程，分為起跨攻欄，騰空過欄，下欄找地三個(gè)階段

欄間步 從擺動(dòng)腿下欄到起跨腿踏上起跨點(diǎn)這段距離中所跑的步子

起跨點(diǎn) 起跨前起跨腳落的位置，距欄約為，110米欄200-220厘米，100米欄190-210厘米

四 1 起跑至第一欄 過欄技術(shù) 欄間跑技術(shù) 全程跨欄跑技術(shù)

建立正確的跨欄跑技術(shù)概念 學(xué)習(xí)掌握過欄技術(shù) 學(xué)習(xí)起跑至第一欄的技術(shù) 學(xué)習(xí)過欄于欄間跑結(jié)合技術(shù) 學(xué)習(xí)全程跨欄跑技術(shù)

第三篇：高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例武術(shù)理論課教案

高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例武術(shù)理論課教案

高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例 武術(shù)理論課教案

作者： 穆建威(高中體育

赤峰體育二班)

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發(fā)表日期： 2011-07-21 07:42:23

武術(shù)起源與發(fā)展，武術(shù)的特點(diǎn)及分類。

高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例 武術(shù)理論課教案 武術(shù)的起源及發(fā)展

武術(shù)，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動(dòng)作為素材，遵照攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾的相互變化的規(guī)律編成徒手或器械的各種套路。武術(shù)是一種增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練格斗技能的民族形式的體育運(yùn)動(dòng)。

1、武術(shù)起源于生產(chǎn)

武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育項(xiàng)目。武術(shù)起源于生產(chǎn)和生產(chǎn)勞動(dòng)。早在五六十萬年前的舊石器時(shí)期，人們?yōu)榱松?，用些石器、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽。隨著原始生產(chǎn)工具的進(jìn)化，尤其是它的實(shí)際效用，為后來的武術(shù)技術(shù)“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎(chǔ)。人們把生產(chǎn)斗爭(zhēng)，階級(jí)斗爭(zhēng)中獲得的一切知識(shí)、技術(shù)，不斷地加以總結(jié)，傳授給青年一代。

2、原始戰(zhàn)爭(zhēng)的出現(xiàn)，促進(jìn)武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展

原始部落戰(zhàn)爭(zhēng)的實(shí)踐，使武術(shù)在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時(shí)，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能而遠(yuǎn)于狩獵技能了。

3、強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)，減少疾病，逐漸就有了對(duì)體育的要求，在原始社會(huì)末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作“舞”的運(yùn)動(dòng)形式來進(jìn)行鍛煉筋骨，活動(dòng)關(guān)節(jié)。唐、宋朝時(shí)，才開始有簡樸的武術(shù)套路。例：李白的劍舞。強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。

4、解放后武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

新中國成立以后，黨和政府十分關(guān)懷人民的健康，重視民族體育文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，一九五六年國家體委把武術(shù)列為競(jìng)賽項(xiàng)目同時(shí)整理出版了《簡化太極拳》，《初級(jí)長拳》，《初級(jí)劍術(shù)》，《初級(jí)刀術(shù)》，《初級(jí)槍術(shù)》，《初級(jí)棍術(shù)》等書籍和掛圖。并有了全國武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開了全國武術(shù)會(huì)議，1990年將武術(shù)列入全運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目。并多次舉辦國際武術(shù)邀請(qǐng)賽。從此，國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。武術(shù)集體項(xiàng)目的比賽場(chǎng)地為１６＊１４。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體任何部位開始動(dòng)作時(shí)比賽開始計(jì)時(shí)。武術(shù)具有一定的審美價(jià)值，主要體現(xiàn)在攻擊技藝美。武術(shù)的核心技術(shù)是攻技術(shù)。運(yùn)動(dòng)員比賽套路中中斷允許重練，但必須扣1分。劍術(shù)是以刺、點(diǎn)、劈、撩、掛、削、點(diǎn)、崩、截等劍法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是當(dāng)中輕快、身法矯捷、富于韻律感。初級(jí)劍術(shù)共分為四段32動(dòng)。刀術(shù)以劈、砍、撩、掛、挑、刺、纏頭、裹腦等刀法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是勇猛、快速。初級(jí)刀術(shù)共分為四段32動(dòng)。武術(shù)的特點(diǎn)和作用

既有搏斗運(yùn)動(dòng)更有套路運(yùn)動(dòng)

中國武術(shù)的最大特點(diǎn)是：既有相擊形式的搏斗運(yùn)動(dòng)，更有舞練形式的套路運(yùn)動(dòng)，武術(shù)是由軍事技能發(fā)展為搏斗運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目。武術(shù)一直是循著相擊的搏斗運(yùn)動(dòng)和舞練的套路運(yùn)動(dòng)這兩種形式向前發(fā)展的。后來隨著歲月的流逝，套路運(yùn)動(dòng)在發(fā)展過程中逐步占有了武術(shù)的主要地位，而且內(nèi)容、形式、流派越來越絢麗多彩。

通過套路運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，有利于發(fā)展人體的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)和耐力素質(zhì)，以及勇猛、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志。具有攻防技擊性

攻防技擊是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)，即使是套路運(yùn)動(dòng)，在它的動(dòng)作和練法中，一般也都具有攻防技擊的意義。人們通過武術(shù)的鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠掌握一些格斗的攻防技術(shù)，為國防建設(shè)服務(wù)。具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?/p>

所謂內(nèi)、指的是心、神、意、氣等內(nèi)在的心志活動(dòng)和氣息運(yùn)行。所謂外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形體運(yùn)動(dòng)。

這種練功方法，對(duì)內(nèi)能夠理臟腑、理經(jīng)脈、調(diào)精神。對(duì)外能夠利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄，使身心得到全面的鍛煉。具有廣泛的適應(yīng)性

武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉價(jià)值高，而且內(nèi)容豐富，形式多樣，不同的拳術(shù)和器械有著不同的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和運(yùn)動(dòng)量。武術(shù)運(yùn)動(dòng)不受年齡、性別、體質(zhì)、時(shí)間、季節(jié)、場(chǎng)地和器材的限制，人們可以根據(jù)自己的需要和條件，選擇合適自己的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。武術(shù)的內(nèi)容、分類

（一）拳術(shù)：

1、長拳：屬外家拳是查、華、炮、洪、戳腳、翻子、少林、六合、燕青拳術(shù)的總稱。

2、太極拳：陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏、簡化、四十八式、八十八式、綜合競(jìng)賽套路等。

3、南拳

4、形意拳

5、八卦掌

6、通臂拳

7、劈掛拳

8、地趟拳

9、象形拳：鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等

（二）器械

短器械：刀、劍、匕首 長器械：槍、棍、樸刀、大刀 雙器械：雙刀、雙劍、雙匕首、雙鉤 軟器械：三節(jié)棍、九節(jié)鞭、繩鏢、流星錘

（三）對(duì)練：徒手對(duì)練、器械對(duì)練、徒手和器械對(duì)練

（四）集體表演：六人以上的徒手和器械的集體表演，允許配樂。集體表演的特點(diǎn)：隊(duì)伍整齊、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致、風(fēng)格鮮明。

（五）攻防技術(shù)：短兵、散打、推手 武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作

肩臂練習(xí)：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、仆步掄拍 腰部練習(xí)：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰

腿部練習(xí)：正、側(cè)、反壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿 直擺性腿法：正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、飛腳擊響

屈伸性腿法：彈踢、蹬踢、側(cè)踹

手型手法練習(xí)：手型：拳、掌、鉤，手法：沖拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、擺掌

步型步法練習(xí)：步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步、坐盤，步法：擊步、墊步、弧形步

跳躍練習(xí)：騰空飛腳、大躍步前穿、旋風(fēng)腳、騰空擺蓮平衡練習(xí)：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡

跌、打、滾翻：搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側(cè)空翻、旋子

組合練習(xí)：五步拳、騰空飛腳組合等

五、練習(xí)武術(shù)基本功應(yīng)該注意的問題

武術(shù)基本功的內(nèi)容和訓(xùn)練手段是豐富多樣的，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

學(xué)時(shí)要有淺入深，循序漸進(jìn)?？梢韵葘W(xué)一些壓腿、踢腿、弓步、馬步和沖拳、掄臂以及活腰等動(dòng)作，把專項(xiàng)訓(xùn)練手段和基本動(dòng)作結(jié)合起來練。

養(yǎng)成正確姿勢(shì)的習(xí)慣：可以放低高度，用力要順，堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒。只有堅(jiān)持經(jīng)常練，才能提高身體的素質(zhì)和機(jī)能，掌握住帶有規(guī)律性的東西。

剛才我給大家介紹了武術(shù)的起源、發(fā)展、健身作用、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、身體各部位姿勢(shì)的要求和如何練習(xí)武術(shù)。希望能對(duì)大家學(xué)習(xí)武術(shù)有所幫助，由于時(shí)間關(guān)系，今天的課就上到這里，有什么問題，或有什么好的意見和建議，課后我們?cè)龠M(jìn)行探討。謝謝大家。百度搜索“就愛閱讀”,專業(yè)資料,生活學(xué)習(xí),盡在就愛閱讀網(wǎng)92to.com,您的在線圖書館

第四篇：高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例 武術(shù)理論課教案

高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例 武術(shù)理論課教案

作者： 穆建威(高中體育

赤峰體育二班)評(píng)論數(shù)/瀏覽數(shù)： 1 / 112 發(fā)表日期： 2011-07-21

07:42:23

武術(shù)起源與發(fā)展，武術(shù)的特點(diǎn)及分類。

高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例 武術(shù)理論課教案

武術(shù)的起源及發(fā)展

武術(shù)，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動(dòng)作為素材，遵照攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾的相互變化的規(guī)律編成徒手或器械的各種套路。武術(shù)是一種增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練格斗技能的民族形式的體育運(yùn)動(dòng)。

1、武術(shù)起源于生產(chǎn)

武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育項(xiàng)目。武術(shù)起源于生產(chǎn)和生產(chǎn)勞動(dòng)。早在五六十萬年前的舊石器時(shí)期，人們?yōu)榱松?，用些石器、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽。隨著原始生產(chǎn)工具的進(jìn)化，尤其是它的實(shí)際效用，為后來的武術(shù)技術(shù)“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎(chǔ)。人們把生產(chǎn)斗爭(zhēng)，階級(jí)斗爭(zhēng)中獲得的一切知識(shí)、技術(shù)，不斷地加以總結(jié)，傳授給青年一代。

2、原始戰(zhàn)爭(zhēng)的出現(xiàn)，促進(jìn)武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展

原始部落戰(zhàn)爭(zhēng)的實(shí)踐，使武術(shù)在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時(shí)，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能而遠(yuǎn)于狩獵技能了。

3、強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。

人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)，減少疾病，逐漸就有了對(duì)體育的要求，在原始社會(huì)末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作“舞”的運(yùn)動(dòng)形式來進(jìn)行鍛煉筋骨，活動(dòng)關(guān)節(jié)。唐、宋朝時(shí)，才開始有簡樸的武術(shù)套路。例：李白的劍舞。強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。

4、解放后武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

新中國成立以后，黨和政府十分關(guān)懷人民的健康，重視民族體育文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，一九五六年國家體委把武術(shù)列為競(jìng)賽項(xiàng)目同時(shí)整理出版了《簡化太極拳》，《初級(jí)長拳》，《初級(jí)劍術(shù)》，《初級(jí)刀術(shù)》，《初級(jí)槍術(shù)》，《初級(jí)棍術(shù)》等書籍和掛圖。并有了全國武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開了全國武術(shù)會(huì)議，1990年將武術(shù)列入全運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目。并多次舉辦國際武術(shù)邀請(qǐng)賽。從此，國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。武術(shù)集體項(xiàng)目的比賽場(chǎng)地為１６＊１４。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體任何部位開始動(dòng)作時(shí)比賽開始計(jì)時(shí)。武術(shù)具有一定的審美價(jià)值，主要體現(xiàn)在攻擊技藝美。武術(shù)的核心技術(shù)是攻技術(shù)。運(yùn)動(dòng)員比賽套路中中斷允許重練，但必須扣1分。劍術(shù)是以刺、點(diǎn)、劈、撩、掛、削、點(diǎn)、崩、截等劍法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是當(dāng)中輕快、身法矯捷、富于韻律感。初級(jí)劍術(shù)共分為四段32動(dòng)。刀術(shù)以劈、砍、撩、掛、挑、刺、纏頭、裹腦等刀法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是勇猛、快速。初級(jí)刀術(shù)共分為四段32動(dòng)。武術(shù)的特點(diǎn)和作用

既有搏斗運(yùn)動(dòng)更有套路運(yùn)動(dòng)

中國武術(shù)的最大特點(diǎn)是：既有相擊形式的搏斗運(yùn)動(dòng)，更有舞練形式的套路運(yùn)動(dòng)，武術(shù)是由軍事技能發(fā)展為搏斗運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目。武術(shù)一直是循著相擊的搏斗運(yùn)動(dòng)和舞練的套路運(yùn)動(dòng)這兩種形式向前發(fā)展的。后來隨著歲月的流逝，套路運(yùn)動(dòng)在發(fā)展過程中逐步占有了武術(shù)的主要地位，而且內(nèi)容、形式、流派越來越絢麗多彩。

通過套路運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，有利于發(fā)展人體的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)和耐力素質(zhì)，以及勇猛、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志。具有攻防技擊性

攻防技擊是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)，即使是套路運(yùn)動(dòng)，在它的動(dòng)作和練法中，一般也都具有攻防技擊的意義。

人們通過武術(shù)的鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠掌握一些格斗的攻防技術(shù)，為國防建設(shè)服務(wù)。

具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?/p>

所謂內(nèi)、指的是心、神、意、氣等內(nèi)在的心志活動(dòng)和氣息運(yùn)行。所謂外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形體運(yùn)動(dòng)。

這種練功方法，對(duì)內(nèi)能夠理臟腑、理經(jīng)脈、調(diào)精神。對(duì)外能夠利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄，使身心得到全面的鍛煉。具有廣泛的適應(yīng)性

武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉價(jià)值高，而且內(nèi)容豐富，形式多樣，不同的拳術(shù)和器械有著不同的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和運(yùn)動(dòng)量。武術(shù)運(yùn)動(dòng)不受年齡、性別、體質(zhì)、時(shí)間、季節(jié)、場(chǎng)地和器材的限制，人們可以根據(jù)自己的需要和條件，選擇合適自己的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。武術(shù)的內(nèi)容、分類

（一）拳術(shù)：

1、長拳：屬外家拳是查、華、炮、洪、戳腳、翻子、少林、六合、燕青拳術(shù)的總稱。

2、太極拳：陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏、簡化、四十八式、八十八式、綜合競(jìng)賽套路等。

3、南拳

4、形意拳

5、八卦掌

6、通臂拳

7、劈掛拳

8、地趟拳

9、象形拳：鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等

（二）器械

短器械：刀、劍、匕首 長器械：槍、棍、樸刀、大刀 雙器械：雙刀、雙劍、雙匕首、雙鉤 軟器械：三節(jié)棍、九節(jié)鞭、繩鏢、流星錘

（三）對(duì)練：徒手對(duì)練、器械對(duì)練、徒手和器械對(duì)練

（四）集體表演：六人以上的徒手和器械的集體表演，允許配樂。集體表演的特點(diǎn)：隊(duì)伍整齊、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致、風(fēng)格鮮明。

（五）攻防技術(shù)：短兵、散打、推手 武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作

肩臂練習(xí)：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、仆步掄拍 腰部練習(xí)：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰

腿部練習(xí)：正、側(cè)、反壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿 直擺性腿法：正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、飛腳擊響 屈伸性腿法：彈踢、蹬踢、側(cè)踹

手型手法練習(xí)：手型：拳、掌、鉤，手法：沖拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、擺掌

步型步法練習(xí)：步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步、坐盤，步法：擊步、墊步、弧形步

跳躍練習(xí)：騰空飛腳、大躍步前穿、旋風(fēng)腳、騰空擺蓮平衡練習(xí)：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡

跌、打、滾翻：搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、側(cè)空翻、旋子 組合練習(xí)：五步拳、騰空飛腳組合等

五、練習(xí)武術(shù)基本功應(yīng)該注意的問題

武術(shù)基本功的內(nèi)容和訓(xùn)練手段是豐富多樣的，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 學(xué)時(shí)要有淺入深，循序漸進(jìn)?？梢韵葘W(xué)一些壓腿、踢腿、弓步、馬步和沖拳、掄臂以及活腰等動(dòng)作，把專項(xiàng)訓(xùn)練手段和基本動(dòng)作結(jié)合起來練。養(yǎng)成正確姿勢(shì)的習(xí)慣：可以放低高度，用力要順，堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒。只有堅(jiān)持經(jīng)常練，才能提高身體的素質(zhì)和機(jī)能，掌握住帶有規(guī)律性的東西。

剛才我給大家介紹了武術(shù)的起源、發(fā)展、健身作用、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、身體各部位姿勢(shì)的要求和如何練習(xí)武術(shù)。希望能對(duì)大家學(xué)習(xí)武術(shù)有所幫助，由于時(shí)間關(guān)系，今天的課就上到這里，有什么問題，或有什么好的意見和建議，課后我們?cè)龠M(jìn)行探討。謝謝大家。

第五篇：高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例武術(shù)理論課教案

高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例武術(shù)理論課教案

高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例 武術(shù)理論課教案

作者： 穆建威(高中體育

赤峰體育二班)

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發(fā)表日期： 2011-07-21 07:42:23

武術(shù)起源與發(fā)展，武術(shù)的特點(diǎn)及分類。

高中體育田徑專題教學(xué)實(shí)施與案例 武術(shù)理論課教案 武術(shù)的起源及發(fā)展

武術(shù)，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動(dòng)作為素材，遵照攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾的相互變化的規(guī)律編成徒手或器械的各種套路。武術(shù)是一種增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練格斗技能的民族形式的體育運(yùn)動(dòng)。

1、武術(shù)起源于生產(chǎn)

武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育項(xiàng)目。武術(shù)起源于生產(chǎn)和生產(chǎn)勞動(dòng)。早在五六十萬年前的舊石器時(shí)期，人們?yōu)榱松?，用些石器、木棍等打獵、捕魚，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽。隨著原始生產(chǎn)工具的進(jìn)化，尤其是它的實(shí)際效用，為后來的武術(shù)技術(shù)“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎(chǔ)。人們把生產(chǎn)斗爭(zhēng)，階級(jí)斗爭(zhēng)中獲得的一切知識(shí)、技術(shù)，不斷地加以總結(jié)，傳授給青年一代。

2、原始戰(zhàn)爭(zhēng)的出現(xiàn)，促進(jìn)武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展

原始部落戰(zhàn)爭(zhēng)的實(shí)踐，使武術(shù)在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時(shí)，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能而遠(yuǎn)于狩獵技能了。

3、強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)，減少疾病，逐漸就有了對(duì)體育的要求，在原始社會(huì)末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作“舞”的運(yùn)動(dòng)形式來進(jìn)行鍛煉筋骨，活動(dòng)關(guān)節(jié)。唐、宋朝時(shí)，才開始有簡樸的武術(shù)套路。例：李白的劍舞。強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。

4、解放后武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

新中國成立以后，黨和政府十分關(guān)懷人民的健康，重視民族體育文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，一九五六年國家體委把武術(shù)列為競(jìng)賽項(xiàng)目同時(shí)整理出版了《簡化太極拳》，《初級(jí)長拳》，《初級(jí)劍術(shù)》，《初級(jí)刀術(shù)》，《初級(jí)槍術(shù)》，《初級(jí)棍術(shù)》等書籍和掛圖。并有了全國武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開了全國武術(shù)會(huì)議，1990年將武術(shù)列入全運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目。并多次舉辦國際武術(shù)邀請(qǐng)賽。從此，國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。武術(shù)集體項(xiàng)目的比賽場(chǎng)地為１６＊１４。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體任何部位開始動(dòng)作時(shí)比賽開始計(jì)時(shí)。武術(shù)具有一定的審美價(jià)值，主要體現(xiàn)在攻擊技藝美。武術(shù)的核心技術(shù)是攻技術(shù)。運(yùn)動(dòng)員比賽套路中中斷允許重練，但必須扣1分。劍術(shù)是以刺、點(diǎn)、劈、撩、掛、削、點(diǎn)、崩、截等劍法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是當(dāng)中輕快、身法矯捷、富于韻律感。初級(jí)劍術(shù)共分為四段32動(dòng)。刀術(shù)以劈、砍、撩、掛、挑、刺、纏頭、裹腦等刀法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是勇猛、快速。初級(jí)刀術(shù)共分為四段32動(dòng)。武術(shù)的特點(diǎn)和作用

既有搏斗運(yùn)動(dòng)更有套路運(yùn)動(dòng)

中國武術(shù)的最大特點(diǎn)是：既有相擊形式的搏斗運(yùn)動(dòng)，更有舞練形式的套路運(yùn)動(dòng)，武術(shù)是由軍事技能發(fā)展為搏斗運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目。武術(shù)一直是循著相擊的搏斗運(yùn)動(dòng)和舞練的套路運(yùn)動(dòng)這兩種形式向前發(fā)展的。后來隨著歲月的流逝，套路運(yùn)動(dòng)在發(fā)展過程中逐步占有了武術(shù)的主要地位，而且內(nèi)容、形式、流派越來越絢麗多彩。

通過套路運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，有利于發(fā)展人體的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)和耐力素質(zhì)，以及勇猛、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志。具有攻防技擊性

攻防技擊是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)，即使是套路運(yùn)動(dòng)，在它的動(dòng)作和練法中，一般也都具有攻防技擊的意義。人們通過武術(shù)的鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠掌握一些格斗的攻防技術(shù)，為國防建設(shè)服務(wù)。具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?/p>

所謂內(nèi)、指的是心、神、意、氣等內(nèi)在的心志活動(dòng)和氣息運(yùn)行。所謂外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形體運(yùn)動(dòng)。

這種練功方法，對(duì)內(nèi)能夠理臟腑、理經(jīng)脈、調(diào)精神。對(duì)外能夠利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄，使身心得到全面的鍛煉。具有廣泛的適應(yīng)性

武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉價(jià)值高，而且內(nèi)容豐富，形式多樣，不同的拳術(shù)和器械有著不同的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和運(yùn)動(dòng)量。武術(shù)運(yùn)動(dòng)不受年齡、性別、體質(zhì)、時(shí)間、季節(jié)、場(chǎng)地和器材的限制，人們可以根據(jù)自己的需要和條件，選擇合適自己的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。武術(shù)的內(nèi)容、分類

（一）拳術(shù)：

1、長拳：屬外家拳是查、華、炮、洪、戳腳、翻子、少林、六合、燕青拳術(shù)的總稱。

2、太極拳：陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏、簡化、四十八式、八十八式、綜合競(jìng)賽套路等。

3、南拳

4、形意拳

5、八卦掌

6、通臂拳

7、劈掛拳

8、地趟拳

9、象形拳：鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等

（二）器械

短器械：刀、劍、匕首 長器械：槍、棍、樸刀、大刀 雙器械：雙刀、雙劍、雙匕首、雙鉤 軟器械：三節(jié)棍、九節(jié)鞭、繩鏢、流星錘

（三）對(duì)練：徒手對(duì)練、器械對(duì)練、徒手和器械對(duì)練

（四）集體表演：六人以上的徒手和器械的集體表演，允許配樂。集體表演的特點(diǎn)：隊(duì)伍整齊、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致、風(fēng)格鮮明。

（五）攻防技術(shù)：短兵、散打、推手 武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作

肩臂練習(xí)：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、仆步掄拍 堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒。只有堅(jiān)持經(jīng)常練，才能提高身體的素質(zhì)和機(jī)能，掌握住帶有規(guī)律性的東西。

剛才我給大家介紹了武術(shù)的起源、發(fā)展、健身作用、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、身體各部位姿勢(shì)的要求和如何練習(xí)武術(shù)。希望能對(duì)大家學(xué)習(xí)武術(shù)有所幫助，由于時(shí)間關(guān)系，今天的課就上到這里，有什么問題，或有什么好的意見和建議，課后我們?cè)龠M(jìn)行探討。謝謝大家。百度搜索“就愛閱讀”,專業(yè)資料,生活學(xué)習(xí),盡在就愛閱讀網(wǎng)92to.com,您的在線圖書館