第一篇：排球課理論教案大全

排球課理論教案

教學目的：

一、讓學生初步了解排球規(guī)則。

二、讓一部份學生能參與排球比賽。

三、讓大多數(shù)學生看懂一場排球比賽。

德育目標：讓學生進一步認識規(guī)則對于一場比賽的重要意義。教學重點：排球比賽規(guī)則對動作技術的要求。教學難點：排球比賽規(guī)則對動作技術的要求中的進攻性擊球、手過網(wǎng)等的判斷。教學時數(shù)：一課時

授課班級：高中二年級 教學過程：

一、導入本課：

通過桌上的排球聯(lián)想到中國女排的五連冠、雅典奧運會女排奪冠，導入本課課題。要讓中國排球再創(chuàng)輝煌，就要普及排球運動，也就要讓更多的人了解怎樣開展排球比賽。

二、提出有關排球規(guī)則的幾個問題：（放幻燈片）

1、一場排球比賽比分為20：25是否繼續(xù)比賽？

2、請畫出排球比賽中隊員站位秩序。

3、一局比賽中可請求暫停多少次，每次暫停的時間是多少？

4、比賽中每隊最多觸球幾次？

5、排球比賽是一個長寬為多少的長方形？

三、排球規(guī)則的具體講解：

1、排球比賽的場地，（放幻燈片）

2、排球規(guī)則的概述：（播放課件）球比賽的開始，由一隊后排右邊的隊員在發(fā)球區(qū)發(fā)球。然后每隊可接觸球了次（攔網(wǎng)觸球不計算在內(nèi)。）比賽應不間斷地進行。如果球落地觸墻，觸天花板、觸其他任何物體或某一隊員犯規(guī)，則成死球，造成死球的一方失球。只有發(fā)球的隊勝１球時，才得１分。如發(fā)球隊犯規(guī)、失誤?；蚪影l(fā)球的隊勝１球時，則接發(fā)球隊取得發(fā)球權，其隊員須按順時針方向進行１個位置的輪轉。一個隊只有贏得至少５局３勝制，前４局打成２比２平局時，第５局為決勝局。在決勝局比賽中，一隊先得８分后，兩隊交換場區(qū)，按原位置順序，繼續(xù)比賽到結束。每局比賽前教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或副裁判員，不得更換。每隊上場６人，站１號位，每次均由輪轉到１號位的隊員發(fā)球，在發(fā)球擊球時，雙方隊員都必須按規(guī)定位置站好，前后排和左右側都不能站錯，否則將被判失發(fā)球權或?qū)Ψ降茫狈郑ㄇ虬l(fā)出后其位置不受此限制）。比賽成死球時，教練員和隊長可向裁判員請求暫?；驌Q人。每次暫停不得超過３０秒。１局比賽中，每隊可要求兩次暫停，準許邊續(xù)請求暫停。如果要求第３次暫停，裁判員應予拒絕并提醒該隊注意，否則該隊將被判失發(fā)球權或?qū)Ψ降茫狈帧Ｒ蜿爢T受傷或其他事故中斷比賽，不算作暫停。每隊在１局比賽中，開始上場的隊員被替換下場后，只有１次再上場機會，而且再上場時只準換下替換他的替補隊員。

3、排球規(guī)則中對技術動作的要求：（放幻燈片）①發(fā)球：按次序該發(fā)球的隊員必須站在底線外，在裁判員鳴哨后５秒鐘內(nèi)將球擊出。發(fā)球隊場上隊員不得揮臂、跳躍或形成屏障、阻礙對方接球者家庭聯(lián)產(chǎn)承包責任制同線，否則被判掩護發(fā)球犯規(guī)，失去發(fā)球權。②觸球：每隊最多觸球３次（攔網(wǎng)除外），如果１個隊員連續(xù)觸球多于１次（攔網(wǎng)除外），則被判為連擊．同隊兩個隊員同時觸球，作為兩次觸球。雙方隊員在網(wǎng)上同時觸球后，均可再擊球３次。

③手過網(wǎng)：隊員不得過網(wǎng)擊球。但擊球點在本場區(qū)，球離手后，手隨球過網(wǎng)不判過網(wǎng)犯規(guī)。對方擊球前，攔網(wǎng)隊員手觸及對方地區(qū)上空的球時，判攔網(wǎng)隊員過網(wǎng)犯規(guī)。當對方隊員擊球之后，許可在以對方地區(qū)攔網(wǎng)。④過中線：隊員身體任何部位越過中線觸及對方場區(qū)域面即判過中線犯規(guī)。但一腳或雙腳的一部分踏過中線，而另一部分踏在中線上或在中線上空，則不判犯規(guī)。隊員可以伸手在網(wǎng)下?lián)羟?，但不得阻礙對方隊員。⑤攔網(wǎng)：隊員用上體在球網(wǎng)附近高于球網(wǎng)上沿，阻擋對方擊過來的球，稱為攔網(wǎng)。只準前排隊員進行單人或集體攔網(wǎng)。在１次攔網(wǎng)中，球可能迅速成連續(xù)觸及１個或幾個攔網(wǎng)隊員的手，頭或上體的其他部位，均算１次攔網(wǎng)。攔網(wǎng)后本隊可再擊球３次。攔網(wǎng)手觸球后，球落界外，為觸手出界，判失誤。

(6)進攻性擊球 ：直接向?qū)Ψ綀鰠^(qū)擊球為進攻性擊球。前排隊員可在場區(qū)對任何高度的球作攻擊性擊球，后排隊員在限制線前的前場區(qū)只能作整個球體不高于球網(wǎng)上沿的進攻性擊球，但在限制線后起跳則可扣任何高度的球。

4、檢查本節(jié)課的教學效果。

1）讓學生畫出排球比賽的站位秩序。

2）讓學生判斷進攻性擊球、手過網(wǎng)的情況。（請學生上臺示范）

5、介紹幾種常見的裁判手示。

6、排球比賽賞析（學生了解排球運動的起源和發(fā)展）課件播放。

四、課后要求：請在班上以小組為單位組織班上的一次排球比賽。

五、板書設計：（主板書）排球規(guī)則

1、排球比賽的場地，2、排球規(guī)則的概述：

3、排球規(guī)則中對技術動作的要求：①發(fā)球

②觸球

③手過網(wǎng)

④過中線

⑤攔網(wǎng)

(6)進攻性擊球

第二篇：排球理論教案（精選）

水平四：體育理論教案 教學內(nèi)容：排球運動簡介

教學目標：

1、讓學生了解排球運動的起源和簡單的發(fā)展史。

2、通過對排球運動的場地設施以及規(guī)則的講解，使學生對排球運動更進一步的理解。

3、吸引更多的學生來參與排球運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。教學重點：排球運動的起源和排球運動的基本知識。教學難點：對排球運動主要規(guī)則的理解及其運用。

一、課題的引入：利用排球比賽的錄像導入本課

二、起源與發(fā)展：

1、排球運動的起源：

排球運動是有兩支人數(shù)相等的球隊，在被球網(wǎng)隔開的兩個均等的場區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則以身體任何部位，將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)，而不使其在本方場區(qū)內(nèi)落地的，集體的，攻防對抗的體育項目。是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動作來組織進攻和防守的球類運動項目之一。排球英文“volleyball”的原義是擊空中球或“空中飛球”。排球運動的特點：

? 形式的多樣性和廣泛的群眾性 ? 技術的全面性和高度的技巧性 ? 激烈的對抗性和嚴密的集體性 ? 輕松的娛樂性和高雅的休閑性

排球運動于19世紀末始于美國。1895年，美國馬薩諸塞州霍利奧克市基督教男子青年會體育干事威廉摩根認為當時流行的籃球運動過于激烈，于是創(chuàng)造了一種比較溫和的、老少皆宜的室內(nèi)游戲。1896年，美國普林菲爾德市立學校的艾特哈爾斯戴特博士把摩根游戲起名為“volleyball”，并沿用至今。1896年在斯普林費爾德體育專科學 校舉行了世界上最早的排球比賽。1897年，摩根制訂了排球比賽規(guī)則，它有力地推動了排球運動的發(fā)展。排球運動約在1900年傳到印度，1905年傳入中國，1906 年一名美國軍官約克把排球帶到了古巴，1908年傳到日本，1910年傳入菲律賓。亞洲最早的排球比賽是在1913年在菲律賓馬尼拉舉行的。1947年，排球運動 世界性組織——國際排球聯(lián)合會成立（FIVB），總部設在巴黎，第一任主席是法國人鮑爾·黎伯（Paul · Libaud）1985年總部遷至瑞士洛桑。1964年排球被列為奧運會正式比賽項目。

2、排球運動的世界大賽

? 世界錦標賽（最早、最大）? 世界杯賽 ? 奧運會排球賽（1964年）? 世界沙灘排球大賽 ? 世界男排聯(lián)賽和世界女排大獎賽 ? 殘疾人奧運會排球賽

3、繁衍

沙灘排球、九人制排球、小排球、軟式排球、殘疾人排球

4、我國排球運動發(fā)展概況

排球運動是1905年傳入我國的。首先在廣州、香港的幾所中學中開展。1913年我國首次參加了在菲律賓舉行的第1屆遠東運動會的排球比賽，這是史料可查的世界第一場正式國際比賽。此后中國各地逐漸開展了排球的競賽活動。

男子：1914年第二屆全國運動會，男子排球被列為正式比賽項目。1915年在上海舉行的第二屆遠東運動會上，中國男排首次獲得冠軍。至1934年共舉行了10屆遠東運動會，我國男排共獲得5次冠軍，5次亞軍

女子：中國女子排球開展較晚，1921年在廣東省運動會上首次出現(xiàn)。1924年的第三屆全國運動會被列為正式比賽項目。1923—1934年間曾參加了5次遠東運動會，均獲亞軍。：（1979-1986年）高峰：

女排：五連冠

男排：1981年第五名 演變 ：a、人數(shù)： 1913-1919年：16人制；

1919-1927年：12人制；

1927-1951年： 9人制；（位置均固定不輪轉，兩次發(fā)球機會）

b、名稱：

“排球”名稱由來：1935年全國統(tǒng)一以“排球”這一名稱稱呼該項運動。總的來說，六人制以前，我國排球運動開展并不普及，技術水平低，戰(zhàn)術非常簡單。舊中國共舉行了七屆全國運動會，從第二屆開始有排球比賽（1914-1948）。（女子第三屆1924年開始）

三、場地

?

?

? ? 排球場地為長18米、寬9米的長方形。端線外至少有8米、邊線外至少有3米的無障礙區(qū)。地面以上至少有12.5米高的無障礙空間，從而保證球的運行以及避免出現(xiàn)傷害事故。

排球場中間有一張球網(wǎng)，網(wǎng)柱應為兩根光滑圓柱，一般由金屬或木材等材料制成。網(wǎng)柱固定在邊線中點外0.5~1米的地方，禁止使用拉練固定網(wǎng)柱，以免發(fā)生危險。為保證器材符合規(guī)則的要求并具有安全性，建議購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。

塑膠、土質(zhì)、木質(zhì)或合成物質(zhì)的地面均可，但必須成水平面，不能有明顯的粗糙或濕滑的現(xiàn)象存在。

網(wǎng)高：男子為2.43米，女子為2.24米。

四、主要規(guī)則

? 運動員可以在底線后任何位置發(fā)球；防守隊員身體的任何部位接觸來球都不算犯規(guī)；取消接發(fā)球持球的規(guī)定等。

1998年，國際排聯(lián)決定增設自由人的位置，并改用藍、黃、白三色排球進行比

賽。雙方隊員（發(fā)球隊員除外）必須在本場區(qū)內(nèi)站成兩排，前排三名隊員的位置為4號位（左邊）、3號位（中間）和2號位（右邊）；后排隊三名隊員位置必須比其相應的前排隊員 離網(wǎng)更遠，其位置為5號位（左邊）、6號位（中間）和1號位（右邊）。排球的陣容配備的組織形式一般有“四二”配備、“五一”配備和“三三”配備三種。? 排球比賽基本方法是由后排右邊隊員用一只手將球直接擊過球網(wǎng)開始的。每方最多擊球三次使球過網(wǎng)，不得持球。一名隊員不能連續(xù)擊球兩次。比賽不間斷地進行，直至球落地、出界或某隊犯規(guī)

? 發(fā)球隊勝一球后，該隊同一名隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后，按預先登記得發(fā)球順序，換由下一名隊員發(fā)球。

? 排球比賽有五局三勝制，三局兩勝制和一局勝負制。目前的國際6人排球比賽采用五局三勝制的每球得分制。每局先獲得25分并超出對方兩分的隊為勝一局，勝三局為勝一場。決勝局的比賽是首先獲得15分并超出對方兩分的隊為勝隊。

五、實例回答

1、問：什么是連擊？接發(fā)球的隊員，球接觸到身體的多個部位，是連擊嗎？

2、問：當兩至三名隊員同時上前擊球，怎么主要特點擊球次數(shù)？

3、問：什么是持球？

4、問：當防守隊員攔網(wǎng)后，本方隊員經(jīng)三次擊球，球過網(wǎng)，這是四次擊球嗎？

5、問：什么是界外球？當球觸及標志桿、繩子、網(wǎng)柱或標志竿、標志帶以外的球網(wǎng)本身，是界內(nèi)球還是界外球？

六、課堂小結

1、本次課給大家介紹了排球運動的起源和發(fā)展，場地的規(guī)格要求，并且講解了一些排球運動的主要規(guī)則。

2、通過這次課的學習，增進對排球運動的了解，增加對排球運動的興趣，培養(yǎng)學生更積極地參與到排球運動中，學會自我鍛煉。

第三篇：排球理論教案(未交)

《排球運動》教案

社體

劉利鵬

授課對象： 大學生

教學內(nèi)容：排球運動簡介 教學目標：

1、讓學生掌握基本的排球運動知識。

2、讓學生了解排球運動項目。

3、培養(yǎng)學生對排球?qū)W習的熱情和興趣，4、促使學生對體育運動的學習，教學重點： 了解排球運動的比賽方法與特點 教學難點： 了解排球運動的起源、傳播與繁衍 教學時數(shù)：

教學方法與手段：教師講授，輔以多媒體教學手段，結合課堂提問、學生分組討論等進行教學，教學具體內(nèi)容與過程：

第一章 排球運動簡介 第一節(jié)

一、比賽方法；

由一名隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手將球直接擊球過網(wǎng)開始；每方最多擊球3次使球過網(wǎng)，不得持球；一名隊員不得連續(xù)擊球2次，比賽不間斷地進行，直至球落地、出界或某隊犯規(guī)。

發(fā)球隊勝一球后，得1分，并且該隊同一名隊員繼續(xù)發(fā)球；接發(fā)球隊勝一球后，得發(fā)球權同時得1分，并按預先登記的發(fā)球順序，換由下一名隊員發(fā)球。

二、排球運動的特點；

1、形式的多樣性和廣泛的群眾性

2、技術的全面性和高度的技巧性

3、激烈的對抗性和嚴密的集體性

4、輕松的娛樂性和高雅的休閑性

三、排球運動世界大賽簡介；

排球運動的比賽方法與特點

（一）錦標賽

1、世界錦標賽

首屆世界男子錦標賽于1949年在布拉格舉行；1952年在莫斯科舉行了第一屆世界女子錦標賽和第二屆世界男子錦標賽。此后每隔4年舉行一次。它是世界排球比賽中參賽隊數(shù)最多的比賽。

2、世界青年錦標賽

首屆世界青年錦標賽于1977年在巴西里約熱內(nèi)盧舉行，參賽隊員年齡不得超過20歲。

3、世界少年錦標賽

世界少年錦標賽始于1989年，首屆比賽男子隊在阿聯(lián)酋，女子隊在巴西舉行，每2年舉行一次。

（二）世界杯賽

世界杯賽的前身是“三大洲”男子排球賽，由歐、亞、美三大洲的球隊參加。1964年，國際排聯(lián)將其擴大為世界大賽，稱為“世界杯賽”。

1965年在華沙舉行了首屆男子世界杯賽；女子世界杯比賽始于1973年的蒙得維的亞。世界杯賽每4年舉辦一次。

（三）奧運會排球賽

從1964年起，排球比賽被列為奧運會比賽項目。

（四）世界沙灘排球錦標賽

原為世界沙灘排球系列大獎賽，始于1989年，分別在巴西、意大利、日本和美國分4站。1997年改名為沙灘排球錦標賽。

（五）殘疾人奧運會排球賽 主要介紹：下肢殘疾群體的坐式排球 補充材料：世界排球大獎賽

第二節(jié)

一、排球運動起源

排球運動的起源、傳播與繁衍 排球運動始于1895年，創(chuàng)始人是美國人馬薩諸塞州的霍利沃克城基督教青年會干事威廉?莫根。

二、排球運動的傳播

排球運動在美國問世后，由美國的傳教士和駐外國的軍官、士兵帶到世界各地。由于排球運動傳入的時間及采用的規(guī)則不同，世界各地的排球運動形式也不同。

1、美國是排球的故鄉(xiāng)，因此，6人制排球傳入美洲的時間比較早。1990年首先傳入加拿大，1905年傳入古巴。2、1900年左右傳入亞洲，先后傳入印度、中國、菲律賓。排球傳入亞洲后采用的規(guī)則與美國有很大不同，經(jīng)歷了16人制——12人制——9人制——6人制的演變過程。

3、歐洲的排球是第一次世界大戰(zhàn)時由美國士兵帶去的。1917年最早出現(xiàn)在法國，以后才傳到蘇聯(lián)、捷克斯洛伐克、波蘭等國家。排球傳入歐洲的形式就是“6人制”排球，其競技水平已漸成熟，發(fā)展也非常迅速。

三、排球運動的繁衍

（一）沙灘排球

（二）九人制排球

（三）小排球

（四）軟式排球

（五）殘疾人排球

課堂討論:談談中國的排球運動現(xiàn)在發(fā)展的狀況？

分析與思考：排球運動大約是在1905年前后傳入中國的。經(jīng)過將近一個世紀的發(fā)展，排球在中國的發(fā)展基本成型，在各種賽事中曾獲諸多獎項和成就。如：1979年，組建三年的中國男女排，雙雙獲得了亞洲冠軍，結束了日本女排蟬聯(lián)20年冠軍的的歷史，并獲得了參加1980年奧運會的資格，在真正意義上實現(xiàn)了“沖出亞洲，走向世界”的愿望。但由于當時抵制這屆奧運會而沒有參加。1981年中國女排在東京的第3屆世界杯女排比賽中，首次奪得世界冠軍。同年3月，在香港舉行了世界杯預選賽，在中國男排獲得世界杯出線權，隨后在同年舉行的世界杯比賽中再獲第5名，中國男排的世界排名從第9升至第5，亞洲從第3升至第1。此時男排所具備的實力已能與世界強隊抗衡，達到了我國男排的鼎盛時期。雖然我國排球取得不少的榮譽，但是還是要繼續(xù)發(fā)展，取得更高榮耀。

作業(yè)：觀看排球比賽視頻，多了解一些排球運動

第四篇：排球課準備活動教案

排球課準備活動教案

一．整隊、報數(shù)

二．原地徒手操（4*8）

①頸部運動

②擴胸、振臂運動

③體側運動

④腰部運動

⑤腹背運動

⑥腕踝關節(jié)運動

⑦膝關節(jié)運動

⑧弓步壓腿、側壓腿運動

三．熱身游戲：全班圍成一個適當?shù)娜?，其中有一名學生持球在圈中間站，其他同學按1一x數(shù)報數(shù)后，記住自己的號數(shù)。游戲就開始做，持球人在圈中間垂直向上拋球的同時喊出號數(shù)，被喊者就快速出來把球接住，然后再喊其他的號數(shù)，依此類推。沒接住球或是拋出的球太難接住的人做排球自墊或自傳十下

負責人：

第五篇：排球說課教案

《正面雙手墊球、耐久跑》

一、說課設計：本課以體驗、觀察、合作、探究為主線，以學生為主體，教師為向?qū)В瑢W練為主旨，著重體現(xiàn)興趣性、探究性和特色化、個性化。

二、指導思想：、以“健康第一”和“終身體育”為指導思想；根據(jù)新課標“目標統(tǒng)領內(nèi)容” 和高二年級女生的生理及心理特點來安排教學內(nèi)容，創(chuàng)設情景，實現(xiàn)學生自主、合作學練的探究式學習方式，培養(yǎng)學生的觀察、實踐、創(chuàng)新、評價能力和具有終身體育健身的意識。

三、教材的選擇與分析：

1、根據(jù)高中女生身心的發(fā)展特點，多數(shù)為獨生子女，個性很強，缺乏團隊意識和配合意識。

2、怎樣才能讓學生對排球運動和耐久跑感興趣？

3、選擇排球、耐久跑合理分配了上下肢運動負荷，以及選擇學生相互協(xié)作的游戲作為教學內(nèi)容，讓學生通過“玩軟式排球”、耐久跑，培養(yǎng)學生自主合作探究能力。

四、教學目標：

1．運動參與：通過練習、學法的指導，激發(fā)學生學習興趣，并積極參與。

2．運動技能：通過本次課的學習，使學生能掌握正面雙手墊球的基

本技術技能，并使90%以上的學生掌握耐久跑的技術；

3．身體健康：在體育活動中身體充分得到鍛煉，并在一定程度上增強個人體質(zhì)，促進健康；

4．心理健康：使學生在練習中充分體驗運動“快樂”的心理感受，不斷獲得成功感；

五、學情分析：

教學對象為高二年級女生，該班女生紀律好，掌握技術的能力較強，并且學生的運動氛圍非常好，學生個體之間對排球本身不存在差異性，學生集體榮譽感強。但該班學生普遍存在著技術動作不夠，包括手型和擊球點掌握不好，對排球運動興趣不足，針對以上情況，本課在充分研究墊球技術要領的基礎上，設計了用軟式排球代替排球進行墊球輔助練習，使學生較快掌握墊球技術，同時，激發(fā)學生對排球運動的興趣。另外，耐久跑是學生特別是女生不喜歡的項目，這次利用幾何圖形進行耐久跑，并且規(guī)定時間完成任務，改變枯燥的教學模式，鍛煉學生的耐力并鍛煉學生的意志力。

六、教法與學法：

教法：提問法、啟發(fā)法、演示法、講解法、指導法、激勵法。學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法

七、課的過程分析

1.導入與熱身

課前準備活動采用徒手操的形式作為熱身操，讓學生更快的進入學習狀態(tài)，在游戲部分，“雙臂托球跑”利用軟式排球，使游戲變得

更加油趣味性。教師以朋友的身份主動融入學生群體之中，學生上課的積極性被激發(fā)，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍課堂氣氛的作用。

2.合作、探究

合作、探究是本課重要的學練式，貫穿于課的始終。設計讓學生“合作學習，體驗到觀察——探究學習——選擇方案——自評、互評”的學習流程。

（3）采用設疑法、演示法、指導法和激勵法

本堂課的學習內(nèi)容是正面雙手墊球，在上課之前，教師邀請一位學生與自己打配合，進行兩個人相互墊球練習，這個目的就是為了讓學生找出教師與學生的動作區(qū)別在哪里，并請同學回答問題，當學生回答完畢之后，教師進行糾正和總結，課正式開始。

教師講解動作要領，并完整示范，把教學的重點和難點都要詳細的說明，請同學按照教師動作進行模仿，教學重點墊球的手型，難點在擊球點的位置。

（4）學法采用合作法、嘗試法、體驗法、觀察法、討論法和互評法。例如：在練習過程當中，教師和學生互動，采用巡回指導的方法，糾正學生的典型錯誤，并鼓勵學生相互幫助，相互提高。合作法就是要求每個小組，由組長帶頭，幫助并糾正不正確的動作，把動作質(zhì)量提高，各組成員商量并研究出正確的方法，運用到實踐中去，體驗哪種方法最好，觀察別組的同學她們是運用什么方法達到掌握技術的，最后討論使用最好最快的方法掌握墊球技術。各小組之間進行評價。

3.激發(fā)興趣，活躍課堂氣氛

對于初次接觸排球運動的女生來說，她們的興趣還是非常大的，但是往往因為不能很快的掌握排球的技術而想放棄練習，于是利用軟式排球來代替排球，一方面氣球易于控制，另一方面讓學生探討如何利用軟式排球更好的完成技術動作。軟式排球與排球的不用點在于重量的不同，那么在練習過程當中，軟式排球在下降的時候比排球下降的速度要慢，學生可以在這個時候做好充分的準備，把動作做好，達到了鞏固動作技術技能，并掌握了技術，同時激發(fā)學生的排球運動興趣。接下去的耐久跑練習進行分組練習，以復習為主，另外，在耐久跑的設計上，以每個排頭作為各組組長，帶領自己的組完成任務，這樣不僅可以培養(yǎng)小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。學法上還是一樣，采用合作法，各組成員要注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內(nèi)把3個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習法，同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來，完成教學任務。

4.放松與小結（挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神）

以放松操為主，由學生自主創(chuàng)編動作，老師僅僅扮演了引導者的角色。在此過程中通過學生積極思考、實踐，不斷豐富課的內(nèi)容和挖掘?qū)W生潛能，通過布置課后作業(yè)，實現(xiàn)課堂延伸，節(jié)省課堂教學的實用時間，提高課堂效率。