第一篇：小學(xué)足球隊訓(xùn)練教案(共1) - 副本

小學(xué)足球隊訓(xùn)練教案（共15篇）

實驗小學(xué)足球隊第1次訓(xùn)練教案 復(fù)習(xí):

1、雙腳腳背顛球

2、控球:來回敲球、變向來回敲球

3、直線運球與轉(zhuǎn)身 教材 學(xué)習(xí):

1、控球:推、拉控球

2、運球:腳背外側(cè)運球

本

1、鞏固學(xué)習(xí)直線運球與轉(zhuǎn)身、變向來回敲球 課 目

2、初步學(xué)習(xí)推、拉控球、腳背外側(cè)運球 標

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練

教學(xué)組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi) 一 課堂容及要求 常規(guī) 準 , 點名? 備 , 安排見習(xí)生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 部 要求:快、靜、齊

1、練習(xí)方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) , 組織指導(dǎo)練習(xí)準備組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操 活動

3、游戲:接力運傳球練習(xí), 口令、手勢指揮練習(xí)方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球支 隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，前排, 語言激勵 隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二 基

復(fù)習(xí), 講解示范 直線

運球, 組織指導(dǎo)練習(xí)與轉(zhuǎn) 身 , 語言激勵和提示 要求: 認真聽講 積極動腦思考 本

學(xué)習(xí)組織:散點 控球 要求:認真聽講

推、, 講解示范 積極動腦思考 部 拉控, 球 , 語言激勵和提示 技術(shù)要領(lǐng):直線運球 時，自然跑動，步幅偏小，上體稍前傾，兩臂協(xié)調(diào)擺 動。運球腳屈膝提起前擺，腳趾稍內(nèi)轉(zhuǎn)斜下指，擺至 球體上方時，用腳背外側(cè) 撥球的后中部，重心隨球 分 跟進。曲線運球時觸球作 學(xué)習(xí)用力方向應(yīng)偏離球心，使 腳背球呈弧線運行。變向運球 外側(cè)時，應(yīng)根據(jù)變向角度的大 運球 小，調(diào)整支撐腳的位置、觸球部位及運球腳用力方 向以保證蹬擺用力與推撥 觸球動作協(xié)調(diào)一致。

組織指導(dǎo)練習(xí), 講解示范 , 組織指導(dǎo)練習(xí), 語言激勵和提示 組織: 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學(xué)校隊第2次訓(xùn)練 教復(fù)習(xí):

1、控球:推、拉控球

2、運球:腳背外側(cè)運球 材 學(xué)習(xí):

1、控球:來回敲球(假動作)

2、腳內(nèi)側(cè)傳、接球

1、熟練掌握推、拉控球、腳背外側(cè)運球 本

2、初步學(xué)習(xí)來回敲球(假動作)、腳內(nèi)側(cè)傳、接球 課

目

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練 標

教學(xué)組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要 課堂一 求 常規(guī) 準 , 點名 備 , 安排見習(xí)生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 部 要求:快、靜、齊

1、練習(xí)方式: 分 , 講解 熱身運動:慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) , 組織指導(dǎo)練習(xí)準備練習(xí)形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習(xí)活動 , 口令、手勢指揮練習(xí)

認真聽講 二 積極動腦思考 組織:散點練習(xí)教法:巡場指導(dǎo) 基 復(fù)習(xí), 講解示范 控球 推、本 , 組織指導(dǎo)練習(xí)拉控 球 , 語言激勵和提示 部 分

認真聽講 積極動腦思考 組織:散點練習(xí)接力比賽 教法:巡場指導(dǎo) 組織: 要求: 認真聽講 積極動腦思考

復(fù)習(xí)腳背, 講解示范 外側(cè) 運球 , 組織指導(dǎo)練習(xí), 語言激勵和提示 , 講解示范 , 組織指導(dǎo)練習(xí)語言激勵和提示

動作要領(lǐng): 學(xué)習(xí)踢定位球時，直線助跑，支 控球撐腳踏在球側(cè)約15cm處，膝微屈，來回腳趾指向出球方向。踢球腿以髖 敲球關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動，膝踝外(假展，腳尖稍翹，以腳內(nèi)側(cè)部位對 動作 準球，當膝關(guān)節(jié)接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟

2、腳前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側(cè)部位 內(nèi)側(cè)擊球的后中部。組織: 傳、動作要領(lǐng): 接球 接地滾球時，身體正對來球，判斷來球的速度和方向，選好支 撐腳位置，膝關(guān)節(jié)微屈。接球腳 根據(jù)來球的狀態(tài)相應(yīng)提起，但腳 提起高度不超過球的高度，膝踝 關(guān)節(jié)旋外，腳趾稍翹，用腳內(nèi)側(cè) 對準來球，觸球剎那，接球部位 做相應(yīng)的引撤或變向接球動作，將球控制在所需要的位置上。接要求:動作規(guī)范 反彈球時，接球腿小腿應(yīng)與地面 形成一定的夾角，向下做壓推動 作時，膝要領(lǐng)先，小腿滯留在后 面。組織: 三

結(jié) , 領(lǐng)做放松活動 , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學(xué)生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學(xué)校隊第3次訓(xùn)練 教復(fù)習(xí):

1、雙腳腳背顛球

2、控球:各種控球

3、直線運球與轉(zhuǎn)身 材

3、熟練掌握各種控球、運球與轉(zhuǎn)身、腳內(nèi)側(cè)傳、接球 本

4、通過游戲方式加強培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的樂趣 課

目

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練 標 教學(xué)組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及 一 課堂 要求 常規(guī) 準 , 點名 備 , 安排見習(xí)生 部 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 要求:快、靜、齊 分 , 講解

1、練習(xí)方式: 熱身運動:慢跑 , 組織指導(dǎo)練習(xí)

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) 準備 練習(xí)形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練活動 , 口令、手勢指揮練習(xí)習(xí)

認真聽講 積極動腦思考 組織:散點練習(xí)教法:巡場指導(dǎo)

雙腳 , 講解示范 腳背 顛球 , 組織指導(dǎo)練習(xí), 語言激勵和提示

二 認真聽講 , 講解示范 積極動腦思考 基 控球 組織:散點練習(xí)各種, 組織指導(dǎo)練習(xí)教法:巡場指導(dǎo) 控球 , 語言激勵和提示 本 技術(shù)要領(lǐng): 腳背正面運球:自然跑 組織: 動，步幅稍小，上體稍前傾，兩臂協(xié)調(diào)擺動，運球腳屈膝提部 起前擺，腳背繃緊，腳跟提起，腳趾下指，用腳背正面推撥前分 后自然落步。

腳內(nèi)側(cè)運球:在運球前進直線時支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于運球球的側(cè)前方，肩部指向運球方與轉(zhuǎn) 向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心身 要求: 放在支撐腿上，另一條腿提起 認真聽講 屈提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前積極動腦思考 進，然后運球腳著地。, 講解示范 , 組織指導(dǎo)練習(xí)語言激勵和提示 組織: 三

結(jié) , 領(lǐng)做放松活動 , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學(xué)生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學(xué)校隊第4次訓(xùn)練 教復(fù)習(xí):

1、控球:來回敲球(假動作)

2、腳內(nèi)側(cè)傳、接球 材 學(xué)習(xí):曲線運球與變向

5、熟練掌握來回敲球(假動作)、腳內(nèi)側(cè)傳、接球 本

6、初步學(xué)習(xí)課 目

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練 標 教學(xué)組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好

一 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及 課堂要求 常規(guī) 準 , 點名 備 , 安排見習(xí)生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 部 要求:快、靜、齊 分

1、練習(xí)方式: , 講解 熱身運動:慢跑 , 組織指導(dǎo)練習(xí)

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) 準備 練習(xí)形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練活動習(xí), 口令、手勢指揮練習(xí)

二 復(fù)習(xí)基 控球 講解示范 來回 敲球 , 組織指導(dǎo)練習(xí)認真聽講(假本 積極動腦思考 動 , 語言激勵和提示 組織:散點練習(xí)作)教法:巡場指導(dǎo)

部 認真聽講 分 積極動腦思考 組織:散點練習(xí)接力比賽 教法:巡場指導(dǎo) 組織: 要求: 認真聽講 積極動腦思考 復(fù)習(xí)

腳內(nèi), 講解示范 側(cè)

傳、, 組織指導(dǎo)練習(xí)接球 , 語言激勵和提示 組織: 講解示范 組織指導(dǎo)練習(xí)學(xué)習(xí)曲線語言激勵和提示 運球 與變 向 組織: 三

結(jié) , 領(lǐng)做放松活動 , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學(xué)生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學(xué)校隊第5次訓(xùn)練

復(fù)習(xí):

1、曲線運球與變向

2、腳內(nèi)側(cè)傳、接球 教材 學(xué)習(xí):腳內(nèi)側(cè)長傳球

1、鞏固練習(xí)曲線運球與變向、腳內(nèi)側(cè)傳、接球 本

2、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)長傳球 課 目

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練 標 課 教學(xué)組織過程 的順序 內(nèi)教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好

課, 宣布本課的目標、內(nèi)容 堂一 及要求 常 準 規(guī) , 點名 , 安排見習(xí)生 備 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 部 要求:快、靜、齊

1、練習(xí)方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑 準

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) , 組織指導(dǎo)練習(xí)備隊形:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習(xí)活

3、游戲:接力運傳球練習(xí), 口令、手勢指揮練習(xí)動 方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二

復(fù) 基習(xí)腳, 講解示范 內(nèi) 側(cè), 組織指導(dǎo)練習(xí)傳 接, 語言激勵和提示 球 認真聽講

積極動腦思考 本 復(fù)習(xí)曲

部 線, 講解示范 運, 組織指導(dǎo)練習(xí)球, 語言激勵和提示 與 變 向 學(xué)習(xí)腳, 講解示范 分 內(nèi) 側(cè), 組織指導(dǎo)練習(xí)長 傳, 語言激勵和提示 球 組織: 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學(xué)校隊第6次訓(xùn)練

復(fù)習(xí):

1、曲線運球與變向

2、腳內(nèi)側(cè)傳、接球 教材 學(xué)習(xí):

1、腳背正面踢球

2、腳內(nèi)側(cè)接空中球

本

1、鞏固練習(xí)曲線運球與變向、腳內(nèi)側(cè)傳、接球 課 目

2、學(xué)習(xí)腳背正面踢球、腳內(nèi)側(cè)接空中球 標

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練

教學(xué)組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 隊形: 一 , 師生問好 準 , 宣布本課的目標、內(nèi) 備 課堂容及要求 常規(guī) 部 , 點名 , 安排見習(xí)生 分 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù)

要求:快、靜、齊

1、練習(xí)方式: , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) , 組織指導(dǎo)練習(xí)準備隊形:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習(xí)活動

3、游戲:接力運傳球練習(xí), 口令、手勢指揮練習(xí)方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二 基 復(fù)習(xí), 講解示范 腳內(nèi) 側(cè)傳, 組織指導(dǎo)練習(xí)接球 , 語言激勵和提示 認真聽講 積極動腦思考 本

復(fù)習(xí)

曲線, 講解示范 部 運球, 組織指導(dǎo)練習(xí)與變, 語言激勵和提示 向 講解示范 組織指導(dǎo)練習(xí)語言激勵和提示 動作要領(lǐng):踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球分 側(cè)約10-15cm處，腳趾指

向出球方向，膝微屈，眼 睛注視球。在支撐腳前跨學(xué)腳 的同時，踢球腿大腿順勢背正 后擺，小腿后屈。前擺時，面 大腿以髖關(guān)節(jié)為軸帶動小 腿前擺，當膝關(guān)節(jié)擺至接近球體上方時，小腿加速 前擺，腳背繃直，腳趾緊 扣，以腳背正面擊球的后 中部。擊球后，踢球腿順 勢前擺落地。講解示范 組織指導(dǎo)練習(xí)腳內(nèi), 組織:分組，講解 語言激勵和提示 側(cè)接 空中, 指導(dǎo)練習(xí)接空中球時，接球腿要屈球 膝提起，可根據(jù)需要采用 引撤或切擋動作，并在球

落地時隨即將球控制住。組織: 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學(xué)校隊第7次訓(xùn)練

復(fù)習(xí):

1、腳內(nèi)側(cè)長傳球

2、腳內(nèi)側(cè)接控球 教材 學(xué)習(xí):

1、腳背射門技術(shù)

2、胸部停球

1、初步掌握腳背射門技術(shù)和胸部停球 本

2、鞏固學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)長傳球、腳內(nèi)側(cè)接控球 標課

目

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練

教學(xué)組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 隊形: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容 課堂一 及要求 常規(guī) 準 , 點名? 備 , 安排見習(xí)生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 部 要求:快、靜、齊

1、練習(xí)方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) , 組織指導(dǎo)練習(xí)準備組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習(xí)活動

3、游戲:接力運傳球練習(xí), 口令、手勢指揮練習(xí)方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 復(fù)習(xí)二 腳內(nèi) 側(cè)長, 組織指導(dǎo)練習(xí)傳球 基 認真聽講 , 語言激勵和提示 積極動腦思考 , 組織:分組，講解 腳內(nèi) 側(cè)接, 組織指導(dǎo)練習(xí), 指導(dǎo)練習(xí)空中, 語言激勵和提示 本 球

部 , 講解示范 變向 運球 , 組織指導(dǎo)練習(xí)腳背 射門 語言激勵和提示 分 , 講解示范 , 組織指導(dǎo)練習(xí)語言激勵和提示 動作要領(lǐng): 挺胸式接球，適用于接 有一定弧度的高球。接球 時，身體正對來球，兩腿自 然開立，膝微屈，兩臂在體 側(cè)自然抬起，上體稍后仰與 來球形成一定的角度。觸球 剎那，胸部主動挺送，使球 胸部觸胸后向前 停球 收胸式接球適用于接 齊胸的平直球。收胸接球與 挺胸接球的動作差異在于 觸球剎那，靠迅速收腹、縮 胸，緩沖來球力量，使球直 接落于體前。胸部接球的觸 球點高，接球后球下落反 彈。因此，做完胸部接球動 作后，需及時跟進將球控在 腳下。如將球接向兩側(cè)時，身體在觸球的剎那要向出 球方向轉(zhuǎn)動，帶動球的變 向。組織: 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學(xué)校隊第8次訓(xùn)練

復(fù)習(xí):

1、腳背射門技術(shù)

2、胸部停球 教材 學(xué)習(xí):

1、頭頂球

2、跑位與接應(yīng)

1、初步掌握頭頂球、跑位與接應(yīng) 本

2、鞏固學(xué)習(xí)腳背射門技術(shù)、胸停球 標課

目

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練 課 教學(xué)組織過程 的順序 時間 內(nèi)教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 組織: , 師生問好

一 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要求 課堂 常規(guī) , 點名? 準 備 , 安排見習(xí)生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 部

要求:快、靜、齊 分

1、練習(xí)方式: , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)準備, 組織指導(dǎo)練習(xí)節(jié) 活動 練習(xí)形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操, 口令、手勢指揮練習(xí)練習(xí)

3、游戲:運球搶球游戲 二 組織: 基

腳背, 講解示范 射

門和, 組織指導(dǎo)練習(xí)胸部

停球 , 語言激勵和提示 認真聽講 積極動腦思考 本 技術(shù)要領(lǐng):附頁 觀察法 確定目標，重復(fù)練習(xí)法 , 引導(dǎo)性提問 學(xué)生間相互觀察，互相校正動作 部 頭頂, 對學(xué)生的回答進行規(guī)范的總

球 結(jié)。, 講解示范 , 組織指導(dǎo)練習(xí), 語言激勵和提示 分

跑位 , 講解示范 與接, 組織指導(dǎo)練習(xí)應(yīng) , 語言激勵和提示 組織: 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部

頭頂球技術(shù)

頭頂球是指運動員有目的地用前額部將球擊向預(yù)定目標的技術(shù)動作?，F(xiàn)代足球比賽中對時間與空間的爭奪異常激烈，頭頂球技術(shù)的使用是爭取時間和空間主動的重要技術(shù)手段。尤其是在罰球區(qū)附近，頭球的爭奪對攻防雙方都有舉足輕重的意義，是一種快速簡練，適用于進攻和防守的技術(shù)手段。

1(頭頂球動作分析

頭頂球是一個自下而上全身協(xié)調(diào)發(fā)力的動作過程，完成這一動作過程應(yīng)包括判斷與選位、身體的擺動、頭觸球及擊球后身體平衡四個環(huán)節(jié)組成。

(1)判斷與選位

判斷與選位是完成頂球動作的前提，可直接影響頂擊球的時間、力量和方向。合理的選位應(yīng)以準確的判斷為依據(jù)。因此，運動員應(yīng)首先判斷來球的路線、速度和性質(zhì)，并據(jù)此進行相應(yīng)的移動選位，選位中兩眼要始終注意球的發(fā)展變化，以便及時調(diào)整自己的移動路線，使自己處于最佳的頂球位置(這一位置即能保證頂球動作的順利完成，又能達到理想的出球效果)。

(2)身體的擺動

身體擺動是頂球的主要力量來源。蹬地是頂球的起始用力階段。其作用:一是利用下蹬反作用力，起跳騰空，使身體到達跳頂位置;二是通過有力的后蹬，加速身體擺動，增大頂擊力量。擺動的效果主要取決于腰腹部肌肉的力量與動作協(xié)調(diào)性。擺動的幅度應(yīng)根據(jù)頂球的目的確定。大擺幅的動作方法是通過身體的反向背弓或側(cè)屈，使另一側(cè)的肌肉充分伸展拉長，以加強腹背肌肉的屈伸作用，為加快擺速創(chuàng)造條件。大幅度的頂球力量大，出球有力、速度快，適用于遠距離的傳球、破壞球和大力射門。小擺幅是利用腹部肌肉的弓身拉長與收縮，靠頸部猛然的加力頂擊球，其動作準備期短，動作突然，出球路線靈活多變，但力量較小，適用于短傳和近射。

(3)頭觸球

頭觸球是頂球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，決定頂球的質(zhì)量和效果。該技術(shù)環(huán)節(jié)又包含有擊球時機、擊球部位和擊球剎那頸部發(fā)力等細節(jié)。擊球時機直接影響擺體對準的功效性。從理論上講，最佳的時機應(yīng)是在頭部擺至垂直部位時發(fā)力頂擊，因為這時身體重心相對平穩(wěn)，便于動作控制，能夠充分發(fā)揮擺體的速度，否則將會影響頂球的力量。擊球部位指頂球時頭與球的對應(yīng)部位，它直接影響頂球的準確性和力量。因此，應(yīng)根據(jù)來球的路線、出球方向和目的確定相應(yīng)的擊球部位，以保證球能按預(yù)定的目標運行。頸部的發(fā)力動作應(yīng)短促有力，才能較好地把握頂擊時機，并保證擊球的速度。常見的有向前頂送、向下頂擊、向側(cè)擺甩和向后蹭頂?shù)劝l(fā)力動作，擊球時頸部的功能性緊張具有一定的保護作用。

(4)擊球后身體平衡

頂球后身體姿勢的控制直接影響下一步的行動。因此，在沖頂、跳頂、爭頂或魚躍頂球后，既要注意落地緩沖和保護動作，又應(yīng)注意控制身體姿勢，調(diào)整身體重心，加快動作轉(zhuǎn)換。

2(主要頭頂球技術(shù)動作

頭頂球技術(shù)按觸球部位可分為前額正面頭頂球和前額側(cè)面頭頂球技術(shù)。兩種技術(shù)動作又可分別在原地和跳起后使用。

(1)前額正面頭頂球:是由額肌覆蓋著的額骨正面部分去擊球的一種動作方法。其特點是觸球部位平坦;動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向，出球平穩(wěn)有力。

動作要領(lǐng): 原地頂球時，身體正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩眼注視來球。隨球臨近時，上體稍后仰，展腹挺胸，兩臂自然張開，下頜收緊，身體自下而上地蹬地、收腹、擺體、頂送發(fā)力，當頭擺至身體垂直部位時，用前額正面頂擊球的后中部。

轉(zhuǎn)身頂球時，身體稍側(cè)對來球，出球方向一側(cè)支撐腳靠前站位，以便轉(zhuǎn)體發(fā)力。擊球剎那，后腳用力向出球方向蹬轉(zhuǎn)帶動身體轉(zhuǎn)動，當身體轉(zhuǎn)向出球方向時加速擺體，用前額部頂擊球。

跳起頂球時，要選好起跳位置，掌握好起跳時機，起跳腳積極蹬跳發(fā)力，手臂協(xié)調(diào)向上提擺，以加強起跳力量。起跳后，展腹挺胸，兩眼始終注視來球。跳至最高點時，形成背弓，當球運行到身體的垂直部位前的剎那，快速收腹擺體下頜收緊，前額積極迎球頂送發(fā)力，頂球后屈膝緩沖落地。

易犯錯誤: ?上體與下肢發(fā)力動作脫節(jié)，不協(xié)調(diào)，影響發(fā)力效果;?擊球時機掌握不好，使球在被動位頂球，影響頂球效果;?擊球剎那閉眼縮頸，影響頂球力量和準確性;?跳起頂球時，起跳點、起跳時機和擊球掌握不好，影響頂球動作質(zhì)量和出球效果。

糾正方法: ?要求身體整體性地自上而下發(fā)力頂擊;?前額要在身體重心的垂直部位頂擊球;?眼睛要睜大，迎來送往球;?可通過助跑路線，起跳速度和擺擊動作的調(diào)整，合理控制起跳點，起跳時機和擊球效果。

3(頭頂球技術(shù)練習(xí)方法示例(1)原地頭頂球練習(xí)示例 ?做各種頂球模仿練習(xí)。

?一人雙手舉球至對方頭高，另一人用額正面、額側(cè)面頂球。領(lǐng)會頂球時接觸部位和擊球點。然后逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養(yǎng)成注視來球和頂球前不閉眼的習(xí)慣。

?自拋頂球。自己向空中或?qū)伹?，待球下落或彈回時對墻頂球。?兩人一組，一人拋球一人頂。

?三人一組相互拋球，練習(xí)前額側(cè)面頂球。?連續(xù)用頭頂球，進行排球式的比賽。

?原地或跑動中前額側(cè)面頂球射門。頂球隊員站在球門區(qū)或罰球區(qū)角附近，另一人由

其正前方拋

球，頂球人原地或跑上去用前額側(cè)面頂球射門。(2)跳起頭頂球練習(xí)示例 ?做各種跳起頂球模仿動作。?做原地或助跑起跳頂?shù)跚蚓毩?xí)。

以上練習(xí)，主要是領(lǐng)會起跳動作和跳起騰空時腰、腹用力和甩頭動作。?兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。

?三人一組，練習(xí)方法與原地互拋頂球相同。

以上練習(xí)，除進一步掌握跳起后頂球動作外，主要領(lǐng)會判斷選擇擊球點和跳起頂球時間。

?兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習(xí)，前額側(cè)面頭頂球。

?頂邊路傳中球。擲界外球技術(shù)

每場足球比賽中都有一定數(shù)量的擲界外球，且擲界外球時無“越位”的約束，因而擲球一方就可以發(fā)動進攻，尤其是在對方半場接近端線附近擲界外球時，進攻一方能形成較近距離的直接射門機會。但由于規(guī)則對擲界外球要求嚴格，稍一疏忽，就會因違例而失掉一次組織進攻和機會，故對擲界外球的動作應(yīng)有足夠的重視。

1(擲界外球技術(shù)分析

足球競賽規(guī)則對擲界外球的規(guī)定是:“擲球時，擲球隊員必須面向球場，兩腳均有一部分站立在邊線或邊線外，不得全部離地，用雙手將球從頭后經(jīng)頭頂擲入場內(nèi)”。

從動作的結(jié)構(gòu)上考慮應(yīng)按:準備姿勢——蹬地——擺體收腹——揮臂——甩腕——撥指的順序進行。擲界外球應(yīng)注意的是應(yīng)按照規(guī)則要求進行，不得違例。掌握正確的技術(shù)動作，可將球擲得即準確又具有遠度。

2(各種擲界外球技術(shù)動作(1)原地擲界外球: 動作要領(lǐng): 面向場內(nèi)，兩腳前后開立，兩膝微屈，兩手自然張開，拇指相對持球的側(cè)后部，兩手舉球過頭頂，上體展腹后成背弓，重心后移。擲球時，兩腳用力蹬地，兩膝伸直，收腹，并伴隨兩臂持球由后向前擺動。當球擺過頭頂時，兩臂伸直用力并甩腕將球擲入場內(nèi)。擲球時腳可沿地面向前滑動，但不得離開地面。

易犯錯誤: ?擲球動作不連貫、雙手用力不一致，造成擲出的球偏轉(zhuǎn)。?出球無力。糾正方法: ?放慢動作速度，重點體會擲球的用力順序，并且適當減小蹬地力量。?增大蹬地力量、加快擺體、收腹的速度、縮短球出手的時間。(2)助跑擲界外球: 動作要領(lǐng): 雙手持球于胸前，助跑至邊線，在邁出最后一步時，兩手持球至頭后。后面動作與原地擲界外球同。球擲出后，身體由于慣性可能撲倒，此時應(yīng)注意兩臂撐地屈肘緩沖。

易犯錯誤: ?助跑慣性過大，形成跳起擲球。?擲出的球弧度過大從而影響球的遠度。糾正方法: ?加強墊步練習(xí)和助跑與擲球動作的銜接。適當?shù)丶哟髢赡_的距離來控制身體向前的沖力。

?使學(xué)生在理論上清楚球出手的角度與球運行距離的關(guān)系。在練習(xí)中調(diào)整好球出手的角度和球出手的時機。

跑位

當隊員得球時，同隊其他隊員的任務(wù)就是擺脫對手的緊逼跑位或接應(yīng)。跑位是創(chuàng)造和利用空間的過程，要以球為中心，遵循以下原則:以球的動向而動;以近球者動向而動;以前者動向而動。

11(1)跑空當，突然起動，擺脫防守者，向無人的空位跑動接應(yīng)。(圖28)隊員?跑空

11當接應(yīng)，?可根據(jù)臨場情況及防守時隊員的移動情況選擇接應(yīng)空當，向前插可以達到突破目的，向回跑位接應(yīng)可以達到控制球的目的。(2)為同伴制造空當，(圖29)隊員?接應(yīng)?牽動防守隊員跟隨移動，?快速插入第二空當接?傳球突破。

如果隊員跑位時發(fā)現(xiàn)同伴已向空位跑位接應(yīng)，應(yīng)立即變向選擇另外空位接應(yīng)(圖30)，11?前插空位時發(fā)現(xiàn)?已向該空位插入，立即回撤接應(yīng)?。

2(接應(yīng)

拉開，接應(yīng)隊員與控球隊員要保持一定寬度(圖31)，?控球，?、?接應(yīng)要有一定的寬度。

同時幾個隊員接應(yīng)時，要保持縱深和寬度，使控球隊員周圍形成有人拉開，有人前插，有人包抄，有人跟進這樣先后層次的隊形，控球隊員有多方傳球路線。(圖32)3(跑位、接應(yīng)要求

目的明確，隊員在場上的跑動應(yīng)有明確的目的，無目的的亂跑將會造成扎堆、堵塞，影響戰(zhàn)術(shù)配合。

機動靈活。足球比賽是集體活動，隊員控球時，往往同時有幾個隊員在跑位接應(yīng)，他們應(yīng)該相互默契、相互配合、機動靈活。

? 行動及時而突然。場上出現(xiàn)空位和傳球良好時機，往往是剎那間。因此，一旦出現(xiàn)空位和傳球的時機，應(yīng)立即突然擺脫對手跑位，接應(yīng)，過早或過遲跑位都會延誤戰(zhàn)機，過早跑入空當，會暴露意圖，很快被對方盯死，過遲則可能使守方搶先占領(lǐng)空當或造成配合失敗。

? 敢于前插。進攻中前鋒隊員敢于向前插，向?qū)Ψ缴砗蟛?，這樣才能達到突破的目的。比賽中鋒線隊員做到有拉有插，一拉多插才能獲得良好的效果。? 包抄、跟沖。在對方球門前，防守隊員和守門員常常會在忙亂中失誤或守門員脫手，包抄、跟進、補射是得分的主要手段。因此，要養(yǎng)成補射和包抄、跟沖的習(xí)慣。

實驗小學(xué)校隊第9次訓(xùn)練

復(fù)習(xí):

1、頭頂球

2、跑位與接應(yīng)

3、腳背內(nèi)側(cè)長傳球 教材 學(xué)習(xí): 二過一局部配合

1、進一步掌握頭頂球、跑位與接應(yīng) 本

2、鞏固學(xué)習(xí)曲線運球與變向腳內(nèi)側(cè)長傳球 標課

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練 目

教學(xué)組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好

一 , 宣布本課的目標、內(nèi)容 課堂及要求 準 常規(guī) , 點名? 備 , 安排見習(xí)生 部 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 要求:快、靜、齊 分 , 講解

1、練習(xí)方式: 熱身運動:運球慢跑

準備, 組織指導(dǎo)練習(xí)

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) 活動 練習(xí)形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練 , 口令、手勢指揮練習(xí)習(xí)

3、游戲:運球搶球游戲 組織: 復(fù)習(xí)

腳背講解示范 內(nèi)側(cè)

二 長傳組織指導(dǎo)練習(xí)球和

認真聽講 胸部語言激勵和提示 積極動腦思考 停球 基 觀察法

確定目標，重復(fù)練習(xí)法 頭頂 學(xué)生間相互觀察，互相校正動作 球和, 講解示范 本 跑位, 組織指導(dǎo)練習(xí)

與接, 語言激勵和提示 應(yīng) 部

學(xué)習(xí), 講解示范 二過個別校正錯誤動作 一配, 組織指導(dǎo)練習(xí)分 合 介紹, 語言激勵和提示 內(nèi)容 組織: 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部

局部戰(zhàn)術(shù)是指場地范圍不大，參與人數(shù)不多的攻、防配合行動。局部戰(zhàn)術(shù)既是整體攻、防戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，也是直接解決戰(zhàn)的重要手段。如在比賽中，僅兩到三人的配合就可直接破門得分的戰(zhàn)例舉不勝舉。局部戰(zhàn)術(shù)融個人能力、意識以及與同伴協(xié)同作戰(zhàn)于一體。能熟練掌握局部戰(zhàn)術(shù)，對較大范圍的以至于整體戰(zhàn)術(shù)則可能類同，顯然局部戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在整個戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中占有極其重要的地位。

(一)局部進攻戰(zhàn)術(shù) 1(“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合 二過一戰(zhàn)術(shù)配合是指在比賽中的局部地區(qū)，兩名進攻隊員通過傳球和跑位的配合，突破一名防守隊員的方法。

“二過一”戰(zhàn)術(shù)是全隊進攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。不論有多復(fù)雜和多少名隊員參加的進攻戰(zhàn)術(shù)配合，都是由2人配合開始;在比賽場上任何區(qū)域、時間和任何兩名同隊隊員間都可進行配合。完成“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合能力的高低，直接反映了全隊進攻戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。(1)經(jīng)常采用的“二過一”配合方法: ?斜傳直插“二過一”配合方法(圖35)，進攻隊員?斜傳，?直線跑動插入，在防守隊員的身后空當接球突破防守。

?直傳斜插“二過一”配合方法，如圖所示，?進攻隊員作直線傳球，?斜線跑動至防守隊員的身后空當接球突破防守。

?踢墻式“二過一”配合方法(圖36)，攻方隊員?帶球逼近防守隊員，并向擺脫的同伴?腳下傳球，?直接將球傳至防守隊員背后?快速切入接球突破防守。?交叉掩護“二過一”配合方法(圖37)，如圖所示，進攻隊員?向內(nèi)線橫帶球，防守隊員(1)緊逼?，同時，進攻隊員?向?迎面跑動，在交叉時由?帶球突破防守，?尋找有利進攻位置2)“二過一”配合的要求:“二過一”的局面瞬間即逝，必須抓住戰(zhàn)機及時完成配合。任何二過一配合，都必須做到，傳球準確及時，力量適當，接球隊員擺脫突破快速，跑位時間恰到好處。通俗地講:傳接配合默契，人到球到，球到人到。

在做“二過一”配合時，必須根據(jù)比賽的具體情況靈活多變地運用，才能收到預(yù)期的效果。

2(三人進攻配合

三人進攻配合，一般指在局部區(qū)域由3名進攻隊員攻擊2名防守隊員的戰(zhàn)術(shù)配合方法，它與2人進攻配合相比，具有進攻面廣、傳球點多，戰(zhàn)術(shù)變化大的特點，對防守的威脅也較大。(1)連續(xù)“二過一”

連續(xù)二過一至少由兩組二過一配合組成(圖38)根據(jù)比賽實際可有許多變化的配合方法，其要求基本上和“二過一”相同，在進行三打二配合時應(yīng)做到: ?三名進攻隊員應(yīng)呈三角形，一隊員持球，另兩名應(yīng)一接一插或一拉一插，不要二人同時接或插，在接、插的時間上應(yīng)稍有先后。

?持球者視野要廣，要選擇有威脅的進攻配合。?配合要簡練、默契、協(xié)調(diào)和緊湊。實驗小學(xué)校隊第10次訓(xùn)練 教復(fù)習(xí)二過一 運球 傳接球 材 學(xué)習(xí)正腳背踢球

1、初步學(xué)習(xí)正腳背踢球 本

2、建立完整的運動視覺表象 課 目

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練 標

課 教學(xué)組織過程 順的時間 序 內(nèi)教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要求 課堂 常規(guī) , 點名? 一 , 安排見習(xí)生 準 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 要求:快、靜、齊 備

1、練習(xí)方式: 部 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)分 , 講解 節(jié) 練習(xí)形式:二列橫隊成體操隊形，徒手 , 組織指導(dǎo)練習(xí)練習(xí)準備

3、二人顛球和傳球: 活動 , 口令、手勢指揮練習(xí)要求:在半場中移動顛球和傳球。

4、游戲:接力運傳球練習(xí), 語言激勵 方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后 運球支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向 前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊 員做法。組織: 復(fù)習(xí)二過, 個別糾正與機體糾正結(jié)合 一 運球 , 組織指導(dǎo)練習(xí)傳接 球 , 語言激勵和提示 二 認真聽講

相互指導(dǎo) 積極動腦思考 基 組織: 本 , 講解示范 學(xué)習(xí)腳背部 , 組織指導(dǎo)練習(xí)正面 踢球 分 , 語言激勵和提示 認真聽講 積極動腦思考 , 講解示范

教學(xué), 組織指導(dǎo)練習(xí)比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學(xué)校隊第11次訓(xùn)練 教復(fù)習(xí):

1、控球:各種控球

2、直線運球與轉(zhuǎn)身

3、曲線運球 材

1、鞏固復(fù)習(xí)控球:各種控球、直線運球與轉(zhuǎn)身、曲線運球 本

2、建立完整的運動視覺表象 課

3、學(xué)生相互交流～相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練 目

標

課 教學(xué)組織過程 順的時間 序 內(nèi)教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要求 課堂

常規(guī) , 點名? 一 , 安排見習(xí)生 準 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 備 要求:快、靜、齊

部

1、練習(xí)方式: 熱身運動:運球慢跑 分 , 講解

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) 練習(xí)形式:二列橫隊成體操隊形，徒手練習(xí), 組織指導(dǎo)練習(xí)準備

3、二人顛球和傳球: 活動 要求:在半場中移動顛球和傳球。, 口令、手勢指揮練習(xí)

4、游戲:接力運傳球練習(xí)方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球, 語言激勵 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊員做法。組織: 二 基 復(fù)習(xí), 組織指導(dǎo)練習(xí)各種本 控球 , 語言激勵和提示 認真聽講 部 相互指導(dǎo) 積極動腦思考 分 組織: 復(fù)習(xí)

直線 , 講解示范 運球認真聽講 積極動腦思考 與轉(zhuǎn), 組織指導(dǎo)練習(xí)身、組織: 曲線, 語言激勵和提示

運球 , 講解示范

教學(xué), 組織指導(dǎo)練習(xí)比賽 , 語言激勵和提示 成上課隊形姿勢站立 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學(xué)校隊第12次訓(xùn)練 學(xué)習(xí):組合技術(shù): 教材

1、接球—運球—傳球—射門

2、接球—運球—過人—傳球

本

1、學(xué)習(xí)接球—運球—傳球或射門、接球—運球—過人—傳球或射門 課 目

2、初步掌握接球—運球—傳球或射門、接球—運球—過人—傳球或射門 標

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練

教學(xué)組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi) 一 課堂容及要求 常規(guī) 準 , 點名 , 安排見習(xí)生 備 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 部 要求:快、靜、齊

1、練習(xí)方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) , 組織指導(dǎo)練習(xí)準備隊形:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習(xí)活動

3、游戲:接力運傳球練習(xí), 口令、手勢指揮練習(xí)方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二

基 接球 —運, 講解示范 球— 傳球, 組織指導(dǎo)練習(xí)或射 門 , 語言激勵和提示

認真聽講 積極動腦思考 本 接球 —運 球— 部 過人 —傳 球 , 講解示范 , 組織指導(dǎo)練習(xí), 語言激勵和提示 分 組織: 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部 實驗小學(xué)校隊第13次訓(xùn)練 教復(fù)習(xí)二過一 運球 傳接球 材 考核:傳球、停球

1、鞏固練習(xí)二過一 運球 傳接球 本

2、建立完整的運動視覺表象 課 目

3、學(xué)生相互交流，相互指導(dǎo)、學(xué)會自學(xué)自練 標 順時間 課 教學(xué)組織過程 序 的

內(nèi)教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要求 課堂 常規(guī) , 點名? 一 , 安排見習(xí)生 準 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 要求:快、靜、齊 備

1、組織: 部 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)分 , 講解 節(jié) 練習(xí)形式:二列橫隊成體操隊形，徒手 , 組織指導(dǎo)練習(xí)練習(xí)準備

3、二人顛球和傳球: 活動 ,習(xí)要求:在半場中移動顛球和傳球。

口令、手勢指揮練

4、游戲:接力運傳球練習(xí), 語言激勵 方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后 運球支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向 前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊 員做法。

復(fù)習(xí)組織: 二過 一 運球 傳接 球 , 對學(xué)生的回答進行規(guī)范的總 二 結(jié)。認真聽講 , 個別糾正與機體糾正結(jié)合 相互指導(dǎo) 積極動腦思考 基 , 組織指導(dǎo)練習(xí), 語言激勵和提示 本 考 核: 傳 球、部 停 球 分 , 講解示范

教學(xué), 組織指導(dǎo)練習(xí)比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三 , 領(lǐng)做放松活動 結(jié) , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學(xué)生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學(xué)校隊第14次訓(xùn)練

教復(fù)習(xí):二過一 運球 腳背內(nèi)側(cè)射門 材 考核:障礙運球、比賽

1、進一步鞏固以學(xué)知識和技能 本

2、提高運用基本技戰(zhàn)術(shù)的能力 課 目

3、在比賽中提高對抗中運用技戰(zhàn)術(shù)的能力 標

4、發(fā)展學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)和作風(fēng)

教學(xué)組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及 課堂要求 常規(guī) , 點名? , 安排見習(xí)生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 要求:快、靜、齊 一

1、組織: 熱身運動:運球慢跑 準

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) 組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操 備

3、二人顛球和傳球: 要求:在半場中移動顛球和傳球。部

4、游戲:接力運傳球練習(xí)

方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球分 , 講解 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊員做法。, 組織指導(dǎo)練習(xí)準備 活動 , 手勢指揮練習(xí), 語言激勵 復(fù)組織:習(xí): 二過 一 二 腳背

口令、內(nèi)側(cè)

射門 , 講解示范 基 , 組織指導(dǎo)練習(xí)運球 認真聽講 , 語言激勵和提示 積極動腦思考 考 本 核: 障礙 運球 部 比賽 分 , 講解示范 練習(xí)比賽時聯(lián)系點球，傳球，停球、運 球突破 教學(xué), 組織指導(dǎo)練習(xí)比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三

結(jié) , 領(lǐng)做放松活動 , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學(xué)生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學(xué)校隊第15次訓(xùn)練 教曲線運球+傳球+射門 材 教學(xué)比賽

1、進一步鞏固以學(xué)知識和技能 本

2、提高運用基本技戰(zhàn)術(shù)的能力 課 目

3、在比賽中提高對抗中運用技戰(zhàn)術(shù)的能力 標

4、發(fā)展學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)和作風(fēng) 教學(xué)組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及 課堂要求 常規(guī) , 點名? , 安排見習(xí)生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務(wù) 要求:快、靜、齊 一

1、組織: 熱身運動:運球慢跑 準

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關(guān)節(jié) 組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操 備

3、二人顛球和傳球: 要求:在半場中移動顛球和傳球。部

4、游戲:接力運傳球練習(xí)

方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球分 , 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，講解 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。, 組織指導(dǎo)練習(xí)準備 活動 , 口令、手勢指揮練習(xí), 語言激勵 組織:分組練習(xí)二 認真聽講 積極動腦思考 , 講解示范 曲線 基 運球 , 組織指導(dǎo)練習(xí)傳球 射門 , 本 , 講解示范 練習(xí)比賽時聯(lián)系點球，傳球，停球、運部 球突破 教學(xué), 組織指導(dǎo)練習(xí)分 比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三

結(jié) , 領(lǐng)做放松活動 , 總結(jié)本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學(xué)生回收器材 部 , 師生再見 分

語言激勵和提示

第二篇：足球隊訓(xùn)練教案

足球隊訓(xùn)練第一周教案

一、教學(xué)目標：

1、講明課堂紀律和注意事項

2、熟悉和了解學(xué)生的足球基礎(chǔ)和水平

3、使學(xué)生熟悉控球基本教學(xué)內(nèi)容和思路

4、教授簡單的足球知識

二、教學(xué)難點、重點：

1、糾正學(xué)生錯誤的踢球動作和習(xí)慣

2、講解控球的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)

3、使學(xué)生通過長期訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的球感

三、教學(xué)設(shè)施：

1、每人使用1個足球

2、學(xué)生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的足球運動鞋

3、足球場地必須干凈、平整、松軟

四、教學(xué)方法：

1、個人結(jié)合球訓(xùn)練，主要是控球

2、分小組控球訓(xùn)練

4、教師口授足球知識

5、師生及學(xué)生之間討論

五、教學(xué)過程;

1、師生初次見面，互相介紹問候

2、老師講明足球課堂的注意事項。主要有：

（1）、衣著方面，要求每次上課必須身穿寬松運動服，運動鞋。（2）、上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。

（3）、師生和同學(xué)之間要互相尊重，學(xué)生不得無故曠課，有事需請假

3、課前熱身運動，主要有手腕腳腕運動、膝關(guān)節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、沖刺跑

4、本堂課主要教學(xué)內(nèi)容為：（1）、了解學(xué)生的足球基礎(chǔ)（2）、示范正確的控球動作

1、練習(xí)，使學(xué)生基本掌握控球基本動作

2、足球知識教學(xué)：本周介紹當今國際足壇的兩大球星（1）、克里斯蒂亞諾?羅納爾多(Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高185cm，簡稱“C羅”或“小小羅”，是一名葡萄牙足球運動員，現(xiàn)效力于西甲俱樂部皇家馬德里，同時身兼葡萄牙國家隊的隊長。2008年，C羅成為歐洲足球先生和世界足球先生。是當今世界最優(yōu)秀的足球運動員

（2）、梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動員，司職前鋒同時可以兼任攻擊型中場，現(xiàn)效力于巴塞羅那，他被大眾稱為“新馬拉多納”。2009年12月22日，梅西憑借著08-09賽季帶領(lǐng)巴薩取得西甲、國王杯、歐洲冠軍聯(lián)賽三冠王，榮膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，榮獲2010年國際足聯(lián)金球獎

六、課后作業(yè)；

1、復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容

2、通過報刊、網(wǎng)絡(luò)等了解足球球星和球隊知識

足球隊訓(xùn)練第二周教案

一、教學(xué)目標：

1、講明課堂紀律和注意事項

2、熟悉和了解學(xué)生的足球基礎(chǔ)和水平

3、使學(xué)生熟悉傳球、基本教學(xué)內(nèi)容和思路

4、教授簡單的足球知識

二、教學(xué)難點、重點：

1、糾正學(xué)生錯誤的踢球動作和習(xí)慣

2、講解傳球的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)

3、使學(xué)生通過長期訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的球感

三、教學(xué)設(shè)施：

1、每1人使用1個足球

2、學(xué)生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的足球運動鞋

3、足球場地必須干凈、平整、松軟

四、教學(xué)方法：

1、個人結(jié)合球訓(xùn)練，主要是傳球

2、分小組傳接球訓(xùn)練

3、教師口授足球知識

4、師生及學(xué)生之間討論

五、教學(xué)過程;

1、師生問好，互相問候

（1）、上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。

（2）、師生和同學(xué)之間要互相尊重。

（3）、課前熱身運動，主要有手腕腳腕運動、膝關(guān)節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、沖刺跑

4、本堂課主要教學(xué)內(nèi)容為：（1）、了解學(xué)生的足球基礎(chǔ)（2）、示范正確的傳球動作

1、練習(xí)上一課時的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生基本掌握傳球的基本動作

2、足球知識教學(xué)：現(xiàn)代足球的起源

六、課后作業(yè)；

1、復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容

2、通過報刊、網(wǎng)絡(luò)等了解現(xiàn)代足球的起源。

足球隊訓(xùn)練第三周教案

一、教學(xué)目標：

1、講明課堂紀律和注意事項

2、熟悉和了解學(xué)生的足球基礎(chǔ)和水平

3、使學(xué)生熟悉射門等基本教學(xué)內(nèi)容和思路

4、教授簡單的足球知識

二、教學(xué)難點、重點：

1、糾正學(xué)生錯誤的踢球動作和習(xí)慣

2、講解射門的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)

3、使學(xué)生通過長期訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的球感

三、教學(xué)設(shè)施：

1、每1人使用1個足球

2、學(xué)生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的足球運動鞋

3、足球場地必須干凈、平整、松軟

四、教學(xué)方法：

1、個人結(jié)合球訓(xùn)練，主要是射門

2、分小組射門訓(xùn)練

3、分隊比賽

4、教師口授足球知識

5、師生及學(xué)生之間討論

五、教學(xué)過程;

1、師生問好，講解課上注意事項。

（1）、衣著方面，要求每次上課必須身穿寬松運動服，運動鞋。（2）、上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。

（3）、師生和同學(xué)之間要互相尊重，學(xué)生不得無故曠課，有事需請假

3、課前熱身運動，主要有手腕腳腕運動、膝關(guān)節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、沖刺跑

4、本堂課主要教學(xué)內(nèi)容為：

（1）、示范正確的射門動作

1、練習(xí)上一課時的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生基本掌握射門的基本動作

2、足球知識教學(xué)：本周介紹足球的場地。

六、課后作業(yè)；

1、復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容

2、通過報刊、網(wǎng)絡(luò)等了解足球場地的知識

足球隊訓(xùn)練第四周教案

一、教學(xué)目標：

1、繼續(xù)加強學(xué)生球感訓(xùn)練

2、掌握內(nèi)、外腳背推撥控球技術(shù)

3、足球知識教學(xué)

二、教學(xué)重點、難點：

1、重點：內(nèi)外腳背控球技術(shù)

2、難點：控球的腳型和接觸部位 三、教學(xué)設(shè)施：

1、足球每人1個

2、平整、潔凈的足球場地

四、教學(xué)方法：

1、教師講解控球技術(shù)

2、根據(jù)教師講解，學(xué)生自主進行帶球、控球訓(xùn)練

3、通過觀察，教師指導(dǎo)學(xué)生控球技術(shù)的動作，指出錯誤，做出正確示范

五、教學(xué)過程：

第一課時

1、準備活動：（1）、全班同學(xué)慢跑一周

（2）、體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)做準備熱身活動，包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、慢跑等

2、教學(xué)活動：

（1）、教師講解示范內(nèi)腳背控球、外腳背控球及內(nèi)外腳背推撥控球技術(shù)。重點是指明觸球部位，協(xié)調(diào)好身體的各個部位，即注重手、腳、軀干等各部位協(xié)調(diào)配合

（2）、學(xué)生根據(jù)教師講解，自主帶球感覺訓(xùn)練控球技術(shù)（3）、師生互動，教師糾正學(xué)生錯誤，做出正確示范，幫助改進學(xué)生技術(shù)

第二課時

1、搶圈訓(xùn)練：學(xué)生分兩組進行搶圈訓(xùn)練，加強球感，時間10分鐘

2、分隊比賽：學(xué)生分兩隊，進行對抗比賽，時間為30分鐘

3、足球知識教學(xué)：老師講解足球“越位”知識，師生互相討論，以清楚“越位”這種足球比賽常見的想象，并對“造越位戰(zhàn)術(shù)”有所理解

4、放松活動：體育委員帶領(lǐng)全班做放松活動。

六、課后作業(yè)：

課下學(xué)生自主訓(xùn)練內(nèi)外腳背控球技術(shù)

足球隊訓(xùn)練第五周教案

一、教學(xué)目標：

1、繼續(xù)加強學(xué)生球感訓(xùn)練

2、掌握內(nèi)、外腳背推撥控球技術(shù)

3、足球知識教學(xué)

二、教學(xué)重點、難點：

1、重點：內(nèi)外腳背控球技術(shù)

2、難點：控球的腳型和接觸部位

三、教學(xué)設(shè)施：

1、足球每人1個

2、平整、潔凈的足球場地 四、教學(xué)方法：

1、教師講解控球技術(shù)

2、根據(jù)教師講解，學(xué)生自主進行帶球、控球訓(xùn)練

3、通過觀察，教師指導(dǎo)學(xué)生控球技術(shù)的動作，指出錯誤，做出正確示范

五、教學(xué)過程：

第一課時

1、準備活動：

（1）、全班同學(xué)慢跑一周

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)做準備熱身活動，包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、慢跑等

2、教學(xué)活動：

（1）、教師講解示范內(nèi)腳背控球、外腳背控球及內(nèi)外腳背推撥控球技術(shù)。重點是指明觸球部位，協(xié)調(diào)好身體的各個部位，即注重手、腳、軀干等各部位協(xié)調(diào)配合

（2）、學(xué)生根據(jù)教師講解，自主帶球感覺訓(xùn)練控球技術(shù)（3）、師生互動，教師糾正學(xué)生錯誤，做出正確示范，幫助改進學(xué)生技術(shù)

第二課時

1、搶圈訓(xùn)練：學(xué)生分兩組進行搶圈訓(xùn)練，加強球感，時間10分鐘

2、分隊比賽：學(xué)生分兩隊，進行對抗比賽，時間為30分鐘

3、足球知識教學(xué)：老師講解足球“越位”知識，師生互相討論，以清楚“越位”這種足球比賽常見的想象，并對“造越位戰(zhàn)術(shù)”有所理解

4、放松活動：體育委員帶領(lǐng)全班做放松活動。

六、課后作業(yè)：

課下學(xué)生自主訓(xùn)練內(nèi)外腳背控球技術(shù)

足球隊訓(xùn)練第六周教案

一、教學(xué)目標：

1、教授內(nèi)腳背短傳技術(shù)

2、簡單介紹長傳技術(shù)

二、教學(xué)重點、難點：

1、重點：傳球時的觸球部位，球與腳的結(jié)合。

2、難度：傳球的力度、精度

三、教學(xué)設(shè)施：

1、足球每人一個

2、平整、潔凈的足球場地

四、教學(xué)方法：

1、教師講解、示范內(nèi)腳背傳球技術(shù)。

2、學(xué)生根據(jù)教師講解，每兩人一組進行傳球練習(xí)。

五、教學(xué)過程：

第一課時

1、準備活動：

（1）、全班同學(xué)慢跑一周；

（2）、體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)做準備熱身活動，包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、慢跑等。

2、教學(xué)活動

（1）、教師講解、示范內(nèi)腳背短傳技術(shù)，其重點是觸球的部位和腳型的控制。

（2）、學(xué)生根據(jù)教師講解，每兩人結(jié)為一個小組，結(jié)合球進行內(nèi)腳背短傳訓(xùn)練，在練習(xí)中尋找球感，掌握技術(shù)要領(lǐng)。

（3）、教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯誤，進行示范。

第二課時

1、足球知識教學(xué)：本周主要介紹幾家國際知名的足球俱樂部（1）、曼聯(lián)（Manchester United Football Club）：建隊與1878年，是歷史上最偉大的足球俱樂部之一，是英格蘭足球歷史上第一成功的俱樂部。共獲得19次英格蘭頂級聯(lián)賽冠軍，11次英格蘭足總杯冠軍，4次英格蘭聯(lián)賽杯冠軍（除了英格蘭聯(lián)賽杯冠軍外，其他均是英格蘭聯(lián)賽中的最高紀錄）。在歐洲賽場上，共獲得3次歐洲冠軍杯冠軍。球隊歷史上的知名球員有：大衛(wèi)·貝克漢姆，埃里克·坎通納，瑞恩·吉格斯，喬治·貝斯特等。

（2）、皇家馬德里足球俱樂部（Real Madrid Club）：中文簡稱為皇馬，前稱馬德里足球會，是一家位于西班牙首都馬德里的足球隊，成立于1902年3月6日，是現(xiàn)今歐洲乃至世界足壇最成功的俱樂部。2000年12月11日，皇家馬德里被國際足球聯(lián)合會（FIFA）評為20世紀最偉大的球隊。2009年9月10日，皇家馬德里被國際足球歷史和統(tǒng)計聯(lián)合會（IFFHS）評為20世紀歐洲最佳俱樂部。球隊知名球星：勞爾，羅納爾多，菲戈，c羅納爾多等。

2、學(xué)生分隊比賽20分鐘

3、放松運動

六、課后作業(yè)：

1、復(fù)習(xí)內(nèi)腳背短傳技術(shù)

2、通過各種媒體，了解國際國內(nèi)知名足球俱樂部

足球隊訓(xùn)練第七周教案

一、教學(xué)目標：

1、教授足球射門技術(shù)

2、簡單間接顛球技術(shù)，使學(xué)生進一步熟悉球感

二、教學(xué)重點、難點：

1、射門的腳法，觸球部位和腳型控制

2、射門時機的創(chuàng)造和射門方法的實戰(zhàn)運動

3、顛球的腳型控制和身體協(xié)調(diào)

三、教學(xué)設(shè)施：

1、足球每人一個

2、平整、潔凈的足球場地

四、教學(xué)方法：

1、教師講解射門的動作要領(lǐng)

2、學(xué)生根據(jù)教師講解進行射門練習(xí)

3、教師根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練情況進行動作糾正、指導(dǎo)

五、教學(xué)過程：

第一課時

1、準備活動：

（1）、全班同學(xué)慢跑一周；

（2）、體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)做準備熱身活動，包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、慢跑等。

2、教學(xué)活動

（1）、教師講解示范足球射門技術(shù)，重點是腳弓推射技術(shù)、正腳背射門技術(shù)，應(yīng)強調(diào)射門時的觸球部位和射門方法的選擇

（2）、學(xué)生根據(jù)教師講解，自主練習(xí)射門技術(shù)（3）、教師糾正、指導(dǎo)學(xué)生射門動作

第二課時

1、射門比賽：分成兩隊，設(shè)置3等距離，進行射空門比賽，不設(shè)守門員，根據(jù)距離遠近設(shè)置三等分數(shù)。每人射門一次，自選距離，根據(jù)距離遠近得分，全隊得分相加比較，決出勝負

2、分隊比賽：分兩隊對抗比賽

3、放松運動

六、課后作業(yè)：

1、復(fù)習(xí)射門技術(shù)

2、利用周末時間，通過電視或網(wǎng)絡(luò)，看一場足球比賽

足球隊訓(xùn)練第八周教案

根據(jù)足球運動及足球教學(xué)的特點，結(jié)合此次足球教學(xué)的實際，本周課程設(shè)置為“比賽課”，旨在通過較為正規(guī)的足球比賽，檢驗前幾周的教學(xué)效果，增強學(xué)生的實戰(zhàn)能力，并為以后的教學(xué)活動提供參考。

一、比賽準備：

1、比賽設(shè)施：平整的足球場地，足球一個，哨子一個，紅黃牌各一個

2、裁判：設(shè)置主裁一人、邊裁兩人、第四官員一人

3、獎品：比賽設(shè)置一等獎和二等獎，需獎狀若干張

4、其他：水，應(yīng)急藥品等

二、比賽過程：

1、比賽時間：分上下半場，各15分鐘，中場休息5分鐘

2、比賽規(guī)則：

（1）、嚴格按照正規(guī)足球比賽競賽規(guī)則進行（2）、常規(guī)時間內(nèi)，若打成平局，通過點球決出勝負

第三篇：關(guān)于小學(xué)足球隊訓(xùn)練情況

關(guān)于小學(xué)足球隊訓(xùn)練情況

小學(xué)足球隊開始訓(xùn)練時間從2014年10月23日開始,以下是訓(xùn)練期間出現(xiàn)的一些情況:

一、剛開始通知三年級至六年級的同學(xué)愿意參加足球隊的到體育組報名，報名的同學(xué)很多，男、女各隊都能達到20多人。每天早晨6：50—7：30為訓(xùn)練時間

二、10月23號早晨開始訓(xùn)練一切都挺順利，開始訓(xùn)練學(xué)生們積極性特別強，熱愛足球運動。一開始身體素質(zhì)訓(xùn)練的部分占的比較多，有球訓(xùn)練主要練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球。效果還不錯，一直到11月中旬

三、在10月到11月中旬訓(xùn)練的這段時間里，有個別學(xué)生的退出，也有陸續(xù)參加進來的學(xué)生，因為是早晨訓(xùn)練，有的學(xué)生出勤成了問題，另外天氣在逐漸變冷。最后跟陳主任商量把訓(xùn)練時間調(diào)到了下午。還有把訓(xùn)練的隊員主要定為四年級五年級的學(xué)生，三年級和六年級的學(xué)生在課上重點訓(xùn)練

四、經(jīng)過調(diào)課把訓(xùn)練時間調(diào)到下午，訓(xùn)練隊員定為四、五年級的學(xué)生以后，相對訓(xùn)練的學(xué)生比之前要少點，男隊15人，女隊14人。訓(xùn)練期間出現(xiàn)個別隊員在訓(xùn)練時間被老師留下補作業(yè)等特殊情況。每周星期一—星期五下午訓(xùn)練，星期天休息，一直到12月5號

五、12月份天氣比較冷，戶外訓(xùn)練不是太理想，加上要期末考試復(fù)習(xí)，家長怕影響孩子們的成績，學(xué)生學(xué)習(xí)時間比較緊迫，很多學(xué)校足球隊現(xiàn)在已經(jīng)停止訓(xùn)練，所以我建議本校足球隊也適當?shù)耐Ｖ褂?xùn)練，但我們還要保證課上的足球訓(xùn)練

體育組

2014年12月7日

第四篇：足球隊訓(xùn)練計劃1

清燕小學(xué)足球興趣小組訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我?！稗k體育特色學(xué)校，育體育特長學(xué)生”的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì)，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊訓(xùn)練計劃。

二、工作目標

提高我校學(xué)生的足球興趣班的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后學(xué)校足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ棿蛳禄A(chǔ)，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

三、工作措施

（一）訓(xùn)練時間

每周一、二、三、四下午第三節(jié)課，訓(xùn)練時間為40分鐘。

（二）訓(xùn)練原則

1.隊員應(yīng)準時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3.隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

5.在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練。

6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。

（三）訓(xùn)練計劃及內(nèi)容

一、身體訓(xùn)練

（一）身體訓(xùn)練的目的1．使學(xué)生熱愛足球。

2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓(xùn)練。

（l）慢跑： 兩圈，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動作正確。

（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3，單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

（三）守門員的訓(xùn)練

1．手型訓(xùn)練。

2．自由訓(xùn)練。

3．下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l．培養(yǎng)接球和進攻意識。

2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

2．學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球（二腳出球）。

4、五對五足球比賽（小門）。

第五篇：小學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃

東街小學(xué)足球訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想

進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。

二、目的：

1、鼓勵學(xué)生對體育活動的興趣，提倡正當休閑活動。

2、啟發(fā)學(xué)生對正當運動的興趣，體驗運動的益處。

3、培養(yǎng)學(xué)生對運動的喜愛，增進學(xué)生專長能力。

三、主要訓(xùn)練手段：

身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

基本技術(shù)訓(xùn)練手段：

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、東街小學(xué)足球訓(xùn)練詳細方案

基本的體能訓(xùn)練：

一、耐力訓(xùn)練

1、長跑：要求為400米跑道，每次5圈。

2、蛙跳。一個足球場的長度。

二、力量訓(xùn)練

1、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。

2、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。

4、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。

三、平衡訓(xùn)練

1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。

2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。

四、柔韌訓(xùn)練

1、單杠懸垂，拉伸肢體。

2、壓腿，下腰。

3、拉伸身體兩側(cè)肌肉。力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。長跑每周不得少于4次。在比賽前10天減少運動量，以免肌肉疲勞。

基本功傳接球練習(xí)：

1、（多人）腳內(nèi)側(cè)互相傳球。

2、（多人）腳外側(cè)互相傳球。

3、一名隊員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。

4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。

5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。

6、一名隊員左腳向右側(cè)橫拉球通過體前，同時向右側(cè)移動一步，連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復(fù)上述練習(xí)。

注：當向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時，應(yīng)當事先做好變向的準備，并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動。應(yīng)當學(xué)會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗只能從練習(xí)中獲得。

小組傳球練習(xí)

這是圓圈搶球的基本練習(xí)形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內(nèi)的隊員阻截搶斷。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內(nèi)的隊員?？梢杂孟薅▊髑虼螖?shù)或傳球腳來變換練習(xí)。

基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方法

第1課：

用右腳的腳尖將球截回，然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復(fù)練習(xí)。第2課：

用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復(fù)進行。第3課：

球正在向自己左側(cè)滾動，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當后面）與右側(cè)外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復(fù)練習(xí)。第4課：

使球和身體進行蛇形移動練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動方法。第5課：

右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去；右腳腳背外側(cè)再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側(cè)移動，用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。第6課：

用右腳的外側(cè)置于正在滾動的球的前面，將球停?。ù藭r支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180度，然后用右腳背外側(cè)向前推出。第7課：

用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出，可以改變前進的方向。第8課：

往返跑動進行。這組練習(xí)是基本練習(xí)。第9課：

用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。第10課：

用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出。