第一篇：2月25日素拓活動心得

素拓活動心得體會

2017年2月25日和26日參加了公司組織的“風雨同舟，共享共贏”素質(zhì)拓展活動。兩天的時間，不僅和同事、供應商加深了彼此的了解，也從活動中體會到了很多工作和生活感悟。

首先說下20公里爬山路程中的體會。起初對這20公里的山路，還是非?？謶值模婚_始很多女同事都說怕自己堅持不下來，但這種恐懼和害怕都被一路上同事間的聊天取樂、相互支持、贊美和鼓勵轉移了注意力，憂慮的心情一掃而光。這條路，有平路、有陡峭、更有斜坡。人生的路亦是如此，有起有落，有高有低，有累、有汗、有苦、有笑、有歌……不管路有多遠沒有人能替你走完，只有自己。累了可以休息，但路還要繼續(xù)行走。團隊有走在前面也有走在后面的，互相幫助、互相扶持、互相鼓勵、互相信任，才能將這段路走完，才能欣賞到最美的風景！

第二天的盲人方陣、穿網(wǎng)墻、七巧板和四米逃生墻活動中，印象最深的是這四米逃生墻。這項任務，看似不可能完成，但是我們20個人在26分鐘的時間里還是順利全員通過。工作中也是如此，在面對一些艱難復雜的工作，首先自己不能把自己嚇到，要充滿信心，努力嘗試，善于尋求方法與幫助，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。感謝那些作為底座讓我們踩著他們的大腿、肩膀上去及伸手拉我們上去的同伴們，是他們的奉獻和付出，才換來團隊的成功。

這次的經(jīng)歷是難忘的，是值得我們在內(nèi)心深處收藏和回味的！

第二篇：素拓心得

素質(zhì)拓展感受

拓展訓練結束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。第一個項目暫且稱作食指撐桿吧，一隊十五個人用食指齊心協(xié)力，抬著一只長竿上下移動，看著好簡單的事實，可大家一起做的時候就感覺好難，支點越多，就越難弄，這個活動教會了我們要信任，要齊心，之后的蒙眼過障礙，小組同學之間相互配合，雖然傳遞信號過程中會有些差錯，但大家之間更加信任了更加和諧了。“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項 目，要求隊員們在數(shù)米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空 間跨度為大約 1.2--1.8 米左右,然后再跳回來就算完成。當我一步一步爬上高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是 一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友的鼓勵，不能猶豫了，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。完成后，感覺特別有成就感。最后的“電網(wǎng)逃生”，在財大這個男同學稀缺的地方，他們也會勇?lián)厝?，主動躬下身子讓隊員們從自己的背上踩過去，雖然一次又一次的失敗但大家并沒有放棄，反而更加謹慎賣力，后來我們的女隊長也無畏奉獻，真的很感激他們?yōu)閳F隊做出的犧牲，那時候真的有一種團隊的感覺！能參加這次的素質(zhì)拓展我真的很高興。

第三篇：素拓心得

素拓心得

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這幾個課程，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。團結是我對這次素拓的最大感受。團結，完成一個挑戰(zhàn)，一個任務，必須要學會團結隊友，要集眾人之力。無論是過電網(wǎng)還是急速60秒，憑我一人之力絕對無法完成，沒有完美的個人卻有完美的團隊，這就是團結的力量，是團結鑄就了完美。素拓不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在最后一次的課程中，又讓我從中明白了許多道理。第一個項目是穿越“電網(wǎng)”。任務是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都要穿越由繩子組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。一開始我們這隊處于領先，但由于各種原因，網(wǎng)格不夠剩下隊員通過，我們?nèi)犼爢T就只有通過做俯臥撐來爭取網(wǎng)格，每一次的爭取俯臥撐的個數(shù)會隨之加倍，其中并沒人抱怨，都立即趴在草地上通過最大努力做好。每托起一個同伴，我們都小心翼翼，凝神屏氣。組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關注。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

第二個項目是急速60秒，一開始我們都沒理解到這個項目的真正目的所在，每個團隊都在為自己的成功努力，卻從未想過分享與團隊之間共贏的問題，素拓7班是一個大家庭，達到共贏也是本次項目最終目的所在。團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。拓展訓練結束了，我們戰(zhàn)勝了心怯，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊。每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

第四篇：素拓活動

1、坐地起身

一．項目類型：團隊合作型

二．道具要求：無需其他道具

三．場地要求：空曠的場地一塊

四．項目時間：20分鐘-30分鐘

五．詳細游戲規(guī)則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

六．活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

2、鏈接加速

一、項目類型：團隊協(xié)作型

二、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

五、競賽規(guī)則：（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。

六、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學們的團結協(xié)作精神。

3、人椅

一．游戲類型：團隊游戲

二．游戲目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

三．游戲規(guī)則和程序：

1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；

懲罰：①學廣告，如電視上的腦白金廣告，可讓被懲罰者學廣告里面人的動作和臺詞。②準備一段搞笑的文字如：“我是一只豬，我要......”讓被懲罰者大聲朗讀出來,還可以要求其加上動作.

第五篇：素拓心得

青年員工素質(zhì)拓展訓練心得

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應運而生。素質(zhì)拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和訓練方式。

素質(zhì)拓展，又稱拓展訓練、外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。

這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當時一大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學?！?，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養(yǎng)合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨特的專業(yè)戶外體驗式培訓課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團隊活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達到提升團隊生產(chǎn)力的目的。戰(zhàn)爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與公司舉辦的青年員工素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致、互相信任

無論是訓練一開始的背摔、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的鋼板墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“鋼墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！