第一篇：武術(shù)操英雄少年教案

篇一：武術(shù)操《英雄少年》全套動(dòng)作教學(xué)教案

武術(shù)健身操英雄少年教案一 第五周第1次課

教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開(kāi)始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí) 第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1—2拍:雙掌上托

左腳向左開(kāi)步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側(cè)分開(kāi)，經(jīng)腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開(kāi)至側(cè)上舉，目視左

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × ▲ 教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。2拍:弓步分掌 4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)?！?× × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂抱球太小或太大 2手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70％—77％

×××××××××

練習(xí)密度 30％-35％

××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲

平均心率 110次/min 要求：快、靜、齊

武術(shù)健身操英雄少年教案二第五周第2次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)開(kāi)合運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握開(kāi)合運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開(kāi)始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分 篇二：英雄少年武術(shù)操教案

英雄少年武術(shù)操教案

隊(duì)形：

篇三：最新武術(shù)健身操英雄少年教案

武術(shù)健身操英雄少年教案一 第五周第1次課

執(zhí)教教師： 王峰

教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開(kāi)始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、抱拳禮 抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲ 教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍： 1—2拍:雙掌上托

左腳向左開(kāi)步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側(cè)分開(kāi)，經(jīng)腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開(kāi)至側(cè)上舉，目視左

掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。2拍:弓步分掌

4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) × × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂抱球太小或太大 2手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上

要求：認(rèn)真練習(xí)

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

練習(xí)密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min 課的密度

課的密度 70％—77％

武術(shù)健身操英雄少年教案二第五周第2次課

執(zhí)教教師： 王峰

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)開(kāi)合運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握開(kāi)合運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開(kāi)始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

第二篇：武術(shù)操《英雄少年》教案

武術(shù)操《英雄少年》（抱拳禮.預(yù)備節(jié).抻拉運(yùn)動(dòng)）

（第16課時(shí)）

備課時(shí)間：第 八 周，2014 年 10 月 18 日，周 六。上課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂(lè)于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑兩圈：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（200m×3）。

（二）徒手操

1.頭部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4.腹背運(yùn)動(dòng) 5.弓步壓腿6.側(cè)壓腿7.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

基本部分: 一.抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍 1—2拍:雙掌上托，左腳向左開(kāi)步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌，3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側(cè)分開(kāi)，經(jīng)腹前向上交叉至胸前目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開(kāi)至側(cè)上舉，目視左掌

7—8拍:并步按掌：兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三.四個(gè)八拍：同第一.二個(gè)八

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：

1拍:丁步抱掌：左腳腳尖點(diǎn)地成丁步，兩掌在體前右側(cè)相抱，右掌在胸前，左掌在髖前，掌心相對(duì)目視右側(cè)。2拍:弓步分掌：左腳向左側(cè)上步成左弓步，左掌下按至右髖關(guān)節(jié)前，右掌架于頭部上方，目視前方。

3拍:弓步架按：

4拍:并步抱拳：

5拍:丁步抱掌：

6拍:弓步分掌：

7拍:弓步架按：

8拍:并步抱拳：（圖略）第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1 兩臂抱球太小或太大；2手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展.幅度小.不在一條直線上 結(jié)束部分。

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。

武術(shù)操《英雄少年》（開(kāi)合運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第17課時(shí)）

備課時(shí)間：第 八 周，2014 年 10 月 18 日，周 六。上課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂(lè)于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)模怀袚?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑兩圈：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（200m×3）。

（二）徒手操

1.頭部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4.腹背運(yùn)動(dòng) 5.弓步壓腿6.側(cè)壓腿7.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

基本部分: 一.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng) 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × ×

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

二.學(xué)習(xí)開(kāi)合運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1拍:開(kāi)步劈掌

2拍:振腳操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）5拍:開(kāi)步劈掌

6拍:振腳操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。

三.學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍： 1拍:弓步推掌

2拍:架拳正踢

3拍:弓步?jīng)_拳

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步?jīng)_拳

8拍:并步抱拳（圖略）

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1.劈掌不到位。2.下蹲不到位。3.弓步下不去。4.手臂上架不到位。5.弓步不到位。6.踢腿太低。

3.手臂上架不到位。4.勾手易忘。結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。

武術(shù)操《英雄少年》（側(cè)展運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第18課時(shí)）

備課時(shí)間：第 八 周，2014 年 10 月 18 日，周 六。上課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂(lè)于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)，開(kāi)合運(yùn)動(dòng)，踢腿運(yùn)動(dòng)

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × ×

× × × × × × × 要求： × × × × × × × 1.教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及× × × × × × × 時(shí)。

▲ 2.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練教與學(xué)：習(xí)。1.教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面 2.學(xué)生練習(xí)應(yīng)對(duì)策略： 3.教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)1.在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)4.學(xué)生練習(xí)作。二.學(xué)習(xí)側(cè)展運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍： 1拍:并步擊拳

2拍:弓步雙剔

3拍:側(cè)身斜插

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:并步擊拳

6拍:弓步雙剔

7拍:側(cè)身斜插

8拍:并步抱拳（圖略）

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。

三.擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1拍:馬步雙砸

2拍:胸前合肘

3拍:擰身邊打

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步雙砸

6拍:胸前合肘（圖略）

7拍:擰身邊打

8拍:并步抱拳（圖略）

第二個(gè)八拍： 1拍:馬步下切

2拍:弓步?jīng)_拳

3拍:擰身盤(pán)肘

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步下切

6拍:弓步?jīng)_拳

7拍:擰身盤(pán)肘

8拍:并步抱拳（圖略）

第三.四個(gè)八拍：同第一.二八拍。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1.弓步的轉(zhuǎn)換。2.側(cè)身斜插動(dòng)作容易變形。1.馬步與弓步的轉(zhuǎn)換。

結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。

武術(shù)操《英雄少年》（俯仰運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第19課時(shí)）

備課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。上課時(shí)間：第 十 周，2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂(lè)于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年以上所學(xué)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 三.學(xué)習(xí)俯仰運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1拍:開(kāi)步上托

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開(kāi)步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：1拍:弓步推掌

2拍:虛步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:虛步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）

第三.四個(gè)八拍：同第一.二八拍。二.跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍： 1拍:跳步前推

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側(cè)推

4拍:跳步抱拳（圖略）

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳（圖略）

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳（圖略）

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1.弓步與虛步的轉(zhuǎn)換。2.手型的轉(zhuǎn)換。3.跳躍運(yùn)動(dòng)5至8拍容易送拐。

結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。

武術(shù)操《英雄少年》（俯仰運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第20課時(shí)）

備課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。上課時(shí)間：第 十 周，2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂(lè)于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)校或者自行到校發(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年以上所學(xué)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

二.：收勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1拍:開(kāi)步前舉

2拍:屈膝下按

3拍:兩臂側(cè)舉

4拍:屈膝下按（圖略）

5拍:提膝側(cè)展

6拍:雙臂下捧

7拍:提膝側(cè)展

8拍:并步直立

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。結(jié)束：抱拳禮

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1.動(dòng)作要輕柔 2.手臂動(dòng)作到位

結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。

武術(shù)操《英雄少年》（俯仰運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第21課時(shí)）

備課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。上課時(shí)間：第 十 周，2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂(lè)于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年以上所學(xué) 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

二.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年以上所學(xué) 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

（一）抱拳禮第一節(jié)：起勢(shì)

（二）第二節(jié)：伸拉運(yùn)動(dòng)

（三）第三節(jié)：開(kāi)合運(yùn)動(dòng)

（四）第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)

（五）第五節(jié)：側(cè)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

（六）第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

（七）第七節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)

（八）第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

（九）第九節(jié)：收勢(shì)

（十）結(jié)束：抱拳禮

結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練 2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn) 23

第三篇：武術(shù)操英雄少年教案

武術(shù)健身操英雄少年教案

第1次課

地點(diǎn)：籃球場(chǎng) 班級(jí)：403 人數(shù)：50 教師:屈風(fēng)雷

教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)武術(shù)健身操英雄少年的學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動(dòng)。

2、提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體全面均衡的發(fā)展。

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，養(yǎng)成嚴(yán)肅、認(rèn)真的態(tài)度。教學(xué)重、難點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

準(zhǔn)備部分

一、課堂常規(guī)

組織 ：×××××

1.整隊(duì)，檢查人數(shù)

××××× 2.師生問(wèn)好

××××× 3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求

××××× 4.檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

▲

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、環(huán)形跑、“∞”型跑 教法：

2、徒手操

1、聲音宏亮

（1）頭部運(yùn)動(dòng)

（2）肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

2、精神飽滿（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)

（4）腹背運(yùn)動(dòng)

3、語(yǔ)言親切

（5）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（6）踝腕關(guān)節(jié)

要求：

1、學(xué)生集隊(duì)快、靜、齊

（7）弓步壓腿

（8）仆步壓腿

2、認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、抱拳禮

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

教與學(xué)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)

拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼

2、學(xué)生練習(xí)

右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，4、學(xué)生練習(xí)

肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30

要求：

1、教師講解清楚，糾錯(cuò)及時(shí)

厘米。頭正，身直，目視受禮者，2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察

面容舉止自然大方。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂不能端

第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 第一個(gè)八拍：

× × × × × × ×1—2拍:雙掌上托

× × × × × × × 3—4拍:胸前插掌

× × × × × × × 5—6拍:雙臂斜舉

× × × × × × ×

7—8拍:并步按掌

▲

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。

教與學(xué)： 第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

第一個(gè)八拍：1拍:丁步抱掌

4、學(xué)生練習(xí)

2拍:弓步分掌

要求：

3拍:弓步架按

1、教師講解清楚，糾錯(cuò)及時(shí)

4拍:并步抱拳

2、學(xué)生注意觀察，認(rèn)真練習(xí)

5拍:丁步抱掌

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

6拍:弓步分掌

1、手臂動(dòng)作不舒展、幅度小

7拍:弓步架掌

2、不在一條直線上

8拍:并步抱拳

第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。

結(jié)束部分

一、放松

組織：×××××××××

拉伸練習(xí)（1）肩部拉伸練習(xí)（2）體側(cè)拉伸聯(lián)系 ×××××××××▲

（3）腹背拉伸練習(xí)（4）膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

×××××××××

二、小結(jié)

三、宣布下課，師生再見(jiàn)

要求：

1、認(rèn)真練習(xí)

2、學(xué)生有序回教室

第四篇：武術(shù)操英雄少年

全國(guó)中小學(xué)系列武術(shù)健身操《英雄少年》

抱拳禮：

1、并步直立，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方。

2、兩臂斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。

3、兩臂回落于體側(cè)，目視前方。

第一節(jié)、起勢(shì)

1-2拍：雙掌上托：左腳向左開(kāi)步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心朝上，目視雙掌。

3-4拍：胸前叉掌：兩掌向體側(cè)分開(kāi)，經(jīng)腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目視前方。

5-6拍：雙臂斜舉，兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開(kāi)至側(cè)上舉，目視左掌。

7-8拍：并步按掌：兩掌經(jīng)頭上經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)，四個(gè)八拍同第一第二個(gè)八拍。

第二節(jié)、抻拉運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍 丁步抱掌：左腳腳尖點(diǎn)地成丁步，兩掌在體前右側(cè)相抱，右掌在胸前，左掌在髖前，掌心相對(duì)，目視右側(cè)。

2拍：弓步分掌：左腳向左上步成左弓步，兩臂外分成一條直線，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目視左掌。

3拍：弓步架按：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，左掌下按至右髖關(guān)節(jié)前，右掌架于頭部上方，目視前方。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。

5拍：丁步抱掌：兩腿屈膝，右腳腳尖點(diǎn)地成丁步，兩掌在體前左側(cè)相抱，左掌在胸前，右掌在髖前，掌心相對(duì)，目視左側(cè)。

6拍：弓步分掌：右腳向右上步成右弓步，兩臂外分成一條直線，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目視右掌。

7拍：弓步架按：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右掌下按至左髖關(guān)節(jié)前，左掌架于頭部上方，目視前方。

8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，兩掌變?nèi)в谘g，目視前方。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第三節(jié)：開(kāi)合運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：開(kāi)步劈掌：左腳向左開(kāi)步，左掌經(jīng)腹部向右上方劃弧劈掌至身體左側(cè)，高與肩平，目視左掌。

2拍：震腳抄拳：身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腳震腳于右腳內(nèi)側(cè)；左掌變?nèi)蛏铣瓝?，高與下頜平，右拳變掌拍擊左小臂，目視左拳；同時(shí)發(fā)“哈”聲。

3拍：弓步架推：身體左轉(zhuǎn)，左腳撤步成左弓步；左掌上架于頭部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目視右掌；同時(shí)發(fā)“哈”聲。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，目視右掌，雙掌變?nèi)в谘g，目視前方。

5拍：：開(kāi)步劈掌：右腳向右開(kāi)步，右掌經(jīng)腹部向左上方劃弧劈掌至身體右側(cè)側(cè)，高與肩平，目視右掌。

6拍：震腳抄拳：身體左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腳震腳于左腳內(nèi)側(cè)；右掌變?nèi)蛏铣瓝?，高與下頜平，左拳變掌拍擊右小臂，目視右拳；同時(shí)發(fā)“哈”聲。

7拍：弓步架推：身體右轉(zhuǎn)，右腳撤步成右弓步；右掌上架于頭部上方，掌心向上，左掌向右推出，掌心向前，目視左掌；同時(shí)發(fā)“哈”聲。

8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，目視左掌，雙掌變?nèi)в谘g，目視前方。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：弓步推掌：左腳向左前上方45度上步成左弓步，左臂向左格擋后左拳抱拳于腰間，右拳變掌從腰間推出，目視右掌。

2拍：架掌正踢：左掌架于頭上方，掌心朝上，右拳變勾向后勾掛，勾尖朝上；右腳向上正踢，腳尖過(guò)腰，目視前方。

3拍：弓步?jīng)_拳：右腳后撤成左弓步，右勾手變?nèi)裳g向前沖出，高與肩平，左掌變?nèi)沼谘g，目視右拳。

4拍：并步抱拳：左腳向右并步，兩拳抱于腰間，目視前方。

5拍：弓步推掌：右腳向右前上方45度上步成右弓步，右臂向右格擋后右拳抱拳于腰間，左拳變掌從腰間推出，目視左掌。

6拍：架掌正踢：右掌架于頭上方，掌心朝上，左拳變勾向后勾掛，勾尖朝上；左腳向上正踢，腳尖過(guò)腰，目視前方。

7拍：弓步?jīng)_拳：左腳后撤成右弓步，右勾手變?nèi)裳g向前沖出，高與肩平，左掌變?nèi)沼谘g，目視左拳。

8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第五節(jié)：側(cè)展運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：并步擊掌：兩手經(jīng)體側(cè)直臂上舉，于頭部上方擊響，右拳附于左拳背上。2拍：弓步雙劈：左腳向左邁出成左弓步，兩拳由上向下劈出，高與肩平，目視左拳。3拍：側(cè)身斜插：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，右拳變掌向內(nèi)攔掌后收于左肩前，左拳變掌向右上方插出。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。

5拍：并步擊掌：兩手經(jīng)體側(cè)直臂上舉，于頭部上方擊響，左拳附于右拳背上。

6拍：弓步雙劈：右腳向右邁出成右弓步，兩拳由上向下劈出，高與肩平，目視右拳。7拍：側(cè)身斜插：身體左轉(zhuǎn)變成左弓步，左拳變掌向內(nèi)攔掌后收于右肩前，右拳變掌向左上方插出。

8拍：并步抱拳：右腳向左并步，兩拳抱于腰間，目視前方。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：馬步雙砸：左腳向左邁出成馬步，雙拳在腹前交叉（左拳在前）后向兩側(cè)弧形砸出，高與肩平，肘微曲；拳心向上，目視左拳；同時(shí)發(fā)出“嗨”聲。2拍：胸前合肘：兩臂屈肘合于胸前，拳心向內(nèi)，目視前方。

3拍：擰身鞭打：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右拳前沖，左拳向后鞭打，兩拳皆立拳，兩臂基本在一直線上，目視右拳；同時(shí)發(fā)出“哈”聲。

4拍：并步抱拳：并步抱拳：左腳向右并步，兩拳抱于腰間，目視前方。5-8拍與前四個(gè)八拍方向相反。

第二個(gè)八拍：1拍：馬步下切：左腳向左邁出成馬步，左拳變掌向左下方切出，高與髖平，目視左掌。

2拍：弓步?jīng)_拳：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右拳前沖，左掌變?nèi)沼谘g，目視右拳。3拍：擰身盤(pán)肘：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，左肩于胸前盤(pán)肘，右拳收于腰間，目視前方。4拍：并步抱拳：并步抱拳：左腳向右并步，兩拳抱于腰間，目視前方。第三、四個(gè)八拍同第一、第二個(gè)八拍。

第七節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：開(kāi)步上托：左腳向左開(kāi)步，略寬于肩；兩掌上下?lián)纬?，左掌心向上，右掌心向下，目視左掌?/p>

2拍：俯身右按：上體下俯，左掌按于右腳面，右掌變勾手置于體后，勾尖朝上，目視左掌。3拍：俯身左按：身體左轉(zhuǎn)，右勾手變掌按于左腳面，左掌變勾手置于體后，勾尖朝上，目視右掌。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。5-8拍同1-4拍，方向相反。

第二個(gè)八拍：1拍：弓步推掌：左腳向左邁出成左弓步，左掌向前推出，右拳抱于腰間，目視左掌。

2拍：虛步下插：左腳后撤半步，前腳掌點(diǎn)地成虛步；左掌變?nèi)沼谘g，右拳變掌向斜下方插出，目視右掌。

3拍：弓步架推：左腳向左邁出成左弓步，左拳變掌由腰間向前推出，右掌向上架于頭部上方，目視左掌。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。5-8拍同1-4拍，方向相反。

第三、第四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。

第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：跳步前推：兩腳向兩側(cè)跳開(kāi)成馬步，兩拳變虎爪前推，高與肩平，目視前方。

2拍：跳步抱拳：兩腳跳起成并步，兩爪變?nèi)в谘g，目視前方。

3拍：跳步側(cè)推：兩腳向兩側(cè)跳開(kāi)成馬步，兩拳變掌由腰間向兩側(cè)推出，高與肩平，目視前方。

4拍：跳步抱拳：兩腳跳起成并步，兩掌變?nèi)в谘g，目視前方。

5拍：提膝右沖：右腳顛跳，提左膝；右拳沖出，目視右拳。6拍：跳步抱拳：左腳落地，右拳收于腰間，目視前方。7拍：提膝左沖：左腳顛跳，提右膝；左拳沖出，目視左拳。8拍：跳步抱拳：右腳落地，左拳收于腰間，目視前方。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。

第九節(jié)：收勢(shì)

第一個(gè)八拍：1拍：開(kāi)步前舉：左腳向左開(kāi)步，兩臂經(jīng)體側(cè)向上提起至胸前，掌心向下，目視前方。

2拍：屈膝下按：重心下降，雙掌下按至腹前，兩腿屈膝，目視前方。

3拍：兩臂側(cè)舉：重心上提，兩臂經(jīng)兩側(cè)向上提起，高與肩平，掌心向下，目視前方。4拍：屈膝下按：重心下降，雙掌向前、向下按至腹前，兩腿屈膝，目視前方。

5拍：提膝平展：重心上提，提左膝；兩臂向上抬至身體兩側(cè)，稍高于肩，目視前方。6拍：雙臂下捧：重心下降，左腳落地踏實(shí)，兩腿微屈；兩臂下落于腹前，掌心向上。7拍：提膝側(cè)展：重心上提，提右膝，兩臂上抬至身體兩側(cè)，稍高于肩。8拍：并步直立：右腳落地，兩臂下落至身體兩側(cè)，目視前方。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍方向相反。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。

抱拳禮：兩臂斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。

兩臂回落于體側(cè)，目視前方。

第五篇：武術(shù)操《英雄少年》教學(xué)教案

武術(shù)操《英雄少年》教案

第一周第1次課

教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開(kāi)始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑一圈（400m）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③腰部運(yùn)動(dòng)④弓步壓腿⑤側(cè)壓腿⑥站立體前屈 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與右下臉平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

二、武術(shù)基本手型和腳型 手法

1、拳

動(dòng)作說(shuō)明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。要點(diǎn)：拳握緊、拳面平、直腕。易犯錯(cuò)誤：拳面不平、屈腕。

2、掌

動(dòng)作說(shuō)明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。要點(diǎn)：掌心開(kāi)展、豎指。易犯錯(cuò)誤：松指、掌背外凸。糾正方法：講解掌的攻防作用。

3、勾

動(dòng)作說(shuō)明：五指撮攏成勾，屈腕。要點(diǎn)：屈腕。

易犯錯(cuò)誤：松指，腕沒(méi)有扣緊。

腳法

1、弓步：一腿向前方邁出一大步，同時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿接近水平平行，膝蓋不超過(guò)腳尖。另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對(duì)前方。

2、馬步：兩腿平行開(kāi)立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長(zhǎng)度，然后下蹲，腳尖平行向前，不要外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過(guò)腳尖，大腿與地面平行。同時(shí)胯向前內(nèi)收，臀部不要撅起。含胸拔背。

3、虛步：兩腳平行開(kāi)立，寬約腳長(zhǎng)的三倍，后腳屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心落于后腿，前腿微屈，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)扣虛點(diǎn)地面。

4、歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。

5、撲步：兩腿左右分開(kāi)，兩腳距離約腳長(zhǎng)的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展;另一腿伸直平仆，接近地面。兩腳全腳著地。

三、《英雄少年》武術(shù)操

第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：1—2拍:雙掌上托

左腳向左開(kāi)步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌

3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側(cè)分開(kāi)，經(jīng)腹前向上交叉至胸前（左掌在胸前）目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開(kāi)至側(cè)上舉，目視左掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 要求：

× × × × × × ×

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)?！?× × × × × ×

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

× × × × × × ×

× × × × × × × 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

▲ 1 兩臂頭上上舉，掌心向上。

教與學(xué)： 2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)應(yīng)對(duì)策略：

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

4、學(xué)生練習(xí)

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②③腹背拉伸練習(xí)③站立體前屈④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70％—77％

×××××××××

練習(xí)密度 30％-35％ ××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲

平均心率 110次/min要求：快、靜、齊