第一篇：英雄少年武術(shù)操動(dòng)作整理

全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操《英雄少年》分解動(dòng)作

抱拳禮

第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）

第一個(gè)八拍雙掌上托，胸前叉掌，雙掌上舉，并步按掌。

第二個(gè)八拍動(dòng)作同第一個(gè)八拍，方向相反，第三四個(gè)八拍同第一二個(gè)八拍。最后一拍，并步直立。第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）

第一個(gè)八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步駕按，并步抱拳。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反。

第二三四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍 第三節(jié)：開合運(yùn)動(dòng)（4×8拍）

第一個(gè)八拍1至4拍，開步劈掌，震腳抄拳，弓步駕推，并步抱拳。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反。

第二三四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍

第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）

第一個(gè)八拍1至4拍，弓步推掌，駕掌正踢，弓步?jīng)_拳，并步抱拳。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反。

第二三四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍 第五節(jié)：側(cè)展運(yùn)動(dòng)（4×8拍）

第一個(gè)八拍1至4拍，并步擊拳，弓步雙劈，側(cè)身斜插，并步抱拳。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反。

第二三四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍 第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）

第一個(gè)八拍1至4拍，馬步雙砸，胸前合肘，擰身鞭打，并步抱拳。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反。

第二個(gè)八拍1至4拍，馬步下切，弓步?jīng)_拳，擰身盤肘，并步抱拳。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反。

第三四個(gè)八拍同第一二個(gè)八拍。第七節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)（4×8拍）

第一個(gè)八拍1至4拍，開步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反。

第二個(gè)八拍1至4拍，弓步推掌，虛步下插，弓步駕推，并步抱拳。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反。

第三四個(gè)八拍同第一二個(gè)八拍。第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8拍）

第一個(gè)八拍跳步前推，跳步抱拳，跳步側(cè)推，跳步抱拳，提膝右沖，跳步抱拳，提膝左沖，跳步抱拳。

第二三四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。第九節(jié)：收勢(shì)（4×8拍）

第一個(gè)八拍開步前舉，屈膝下按，兩臂側(cè)舉，屈膝下按，提膝平展，雙臂下捧，提膝側(cè)展，并步直立

第二三四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

抱拳禮

第二篇：武術(shù)操英雄少年

全國(guó)中小學(xué)系列武術(shù)健身操《英雄少年》

抱拳禮：

1、并步直立，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方。

2、兩臂斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。

3、兩臂回落于體側(cè)，目視前方。

第一節(jié)、起勢(shì)

1-2拍：雙掌上托：左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心朝上，目視雙掌。

3-4拍：胸前叉掌：兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目視前方。

5-6拍：雙臂斜舉，兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左掌。

7-8拍：并步按掌：兩掌經(jīng)頭上經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)，四個(gè)八拍同第一第二個(gè)八拍。

第二節(jié)、抻拉運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍 丁步抱掌：左腳腳尖點(diǎn)地成丁步，兩掌在體前右側(cè)相抱，右掌在胸前，左掌在髖前，掌心相對(duì)，目視右側(cè)。

2拍：弓步分掌：左腳向左上步成左弓步，兩臂外分成一條直線，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目視左掌。

3拍：弓步架按：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，左掌下按至右髖關(guān)節(jié)前，右掌架于頭部上方，目視前方。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。

5拍：丁步抱掌：兩腿屈膝，右腳腳尖點(diǎn)地成丁步，兩掌在體前左側(cè)相抱，左掌在胸前，右掌在髖前，掌心相對(duì)，目視左側(cè)。

6拍：弓步分掌：右腳向右上步成右弓步，兩臂外分成一條直線，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目視右掌。

7拍：弓步架按：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右掌下按至左髖關(guān)節(jié)前，左掌架于頭部上方，目視前方。

8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，兩掌變?nèi)в谘g，目視前方。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第三節(jié)：開合運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：開步劈掌：左腳向左開步，左掌經(jīng)腹部向右上方劃弧劈掌至身體左側(cè)，高與肩平，目視左掌。

2拍：震腳抄拳：身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腳震腳于右腳內(nèi)側(cè)；左掌變?nèi)蛏铣瓝?，高與下頜平，右拳變掌拍擊左小臂，目視左拳；同時(shí)發(fā)“哈”聲。

3拍：弓步架推：身體左轉(zhuǎn)，左腳撤步成左弓步；左掌上架于頭部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目視右掌；同時(shí)發(fā)“哈”聲。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，目視右掌，雙掌變?nèi)в谘g，目視前方。

5拍：：開步劈掌：右腳向右開步，右掌經(jīng)腹部向左上方劃弧劈掌至身體右側(cè)側(cè)，高與肩平，目視右掌。

6拍：震腳抄拳：身體左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腳震腳于左腳內(nèi)側(cè)；右掌變?nèi)蛏铣瓝?，高與下頜平，左拳變掌拍擊右小臂，目視右拳；同時(shí)發(fā)“哈”聲。

7拍：弓步架推：身體右轉(zhuǎn)，右腳撤步成右弓步；右掌上架于頭部上方，掌心向上，左掌向右推出，掌心向前，目視左掌；同時(shí)發(fā)“哈”聲。

8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，目視左掌，雙掌變?nèi)в谘g，目視前方。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：弓步推掌：左腳向左前上方45度上步成左弓步，左臂向左格擋后左拳抱拳于腰間，右拳變掌從腰間推出，目視右掌。

2拍：架掌正踢：左掌架于頭上方，掌心朝上，右拳變勾向后勾掛，勾尖朝上；右腳向上正踢，腳尖過(guò)腰，目視前方。

3拍：弓步?jīng)_拳：右腳后撤成左弓步，右勾手變?nèi)裳g向前沖出，高與肩平，左掌變?nèi)沼谘g，目視右拳。

4拍：并步抱拳：左腳向右并步，兩拳抱于腰間，目視前方。

5拍：弓步推掌：右腳向右前上方45度上步成右弓步，右臂向右格擋后右拳抱拳于腰間，左拳變掌從腰間推出，目視左掌。

6拍：架掌正踢：右掌架于頭上方，掌心朝上，左拳變勾向后勾掛，勾尖朝上；左腳向上正踢，腳尖過(guò)腰，目視前方。

7拍：弓步?jīng)_拳：左腳后撤成右弓步，右勾手變?nèi)裳g向前沖出，高與肩平，左掌變?nèi)沼谘g，目視左拳。

8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第五節(jié)：側(cè)展運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：并步擊掌：兩手經(jīng)體側(cè)直臂上舉，于頭部上方擊響，右拳附于左拳背上。2拍：弓步雙劈：左腳向左邁出成左弓步，兩拳由上向下劈出，高與肩平，目視左拳。3拍：側(cè)身斜插：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，右拳變掌向內(nèi)攔掌后收于左肩前，左拳變掌向右上方插出。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。

5拍：并步擊掌：兩手經(jīng)體側(cè)直臂上舉，于頭部上方擊響，左拳附于右拳背上。

6拍：弓步雙劈：右腳向右邁出成右弓步，兩拳由上向下劈出，高與肩平，目視右拳。7拍：側(cè)身斜插：身體左轉(zhuǎn)變成左弓步，左拳變掌向內(nèi)攔掌后收于右肩前，右拳變掌向左上方插出。

8拍：并步抱拳：右腳向左并步，兩拳抱于腰間，目視前方。第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：馬步雙砸：左腳向左邁出成馬步，雙拳在腹前交叉（左拳在前）后向兩側(cè)弧形砸出，高與肩平，肘微曲；拳心向上，目視左拳；同時(shí)發(fā)出“嗨”聲。2拍：胸前合肘：兩臂屈肘合于胸前，拳心向內(nèi)，目視前方。

3拍：擰身鞭打：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右拳前沖，左拳向后鞭打，兩拳皆立拳，兩臂基本在一直線上，目視右拳；同時(shí)發(fā)出“哈”聲。

4拍：并步抱拳：并步抱拳：左腳向右并步，兩拳抱于腰間，目視前方。5-8拍與前四個(gè)八拍方向相反。

第二個(gè)八拍：1拍：馬步下切：左腳向左邁出成馬步，左拳變掌向左下方切出，高與髖平，目視左掌。

2拍：弓步?jīng)_拳：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右拳前沖，左掌變?nèi)沼谘g，目視右拳。3拍：擰身盤肘：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，左肩于胸前盤肘，右拳收于腰間，目視前方。4拍：并步抱拳：并步抱拳：左腳向右并步，兩拳抱于腰間，目視前方。第三、四個(gè)八拍同第一、第二個(gè)八拍。

第七節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：開步上托：左腳向左開步，略寬于肩；兩掌上下?lián)纬?，左掌心向上，右掌心向下，目視左掌?/p>

2拍：俯身右按：上體下俯，左掌按于右腳面，右掌變勾手置于體后，勾尖朝上，目視左掌。3拍：俯身左按：身體左轉(zhuǎn)，右勾手變掌按于左腳面，左掌變勾手置于體后，勾尖朝上，目視右掌。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。5-8拍同1-4拍，方向相反。

第二個(gè)八拍：1拍：弓步推掌：左腳向左邁出成左弓步，左掌向前推出，右拳抱于腰間，目視左掌。

2拍：虛步下插：左腳后撤半步，前腳掌點(diǎn)地成虛步；左掌變?nèi)沼谘g，右拳變掌向斜下方插出，目視右掌。

3拍：弓步架推：左腳向左邁出成左弓步，左拳變掌由腰間向前推出，右掌向上架于頭部上方，目視左掌。

4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。5-8拍同1-4拍，方向相反。

第三、第四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。

第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)八拍：1拍：跳步前推：兩腳向兩側(cè)跳開成馬步，兩拳變虎爪前推，高與肩平，目視前方。

2拍：跳步抱拳：兩腳跳起成并步，兩爪變?nèi)в谘g，目視前方。

3拍：跳步側(cè)推：兩腳向兩側(cè)跳開成馬步，兩拳變掌由腰間向兩側(cè)推出，高與肩平，目視前方。

4拍：跳步抱拳：兩腳跳起成并步，兩掌變?nèi)в谘g，目視前方。

5拍：提膝右沖：右腳顛跳，提左膝；右拳沖出，目視右拳。6拍：跳步抱拳：左腳落地，右拳收于腰間，目視前方。7拍：提膝左沖：左腳顛跳，提右膝；左拳沖出，目視左拳。8拍：跳步抱拳：右腳落地，左拳收于腰間，目視前方。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。

第九節(jié)：收勢(shì)

第一個(gè)八拍：1拍：開步前舉：左腳向左開步，兩臂經(jīng)體側(cè)向上提起至胸前，掌心向下，目視前方。

2拍：屈膝下按：重心下降，雙掌下按至腹前，兩腿屈膝，目視前方。

3拍：兩臂側(cè)舉：重心上提，兩臂經(jīng)兩側(cè)向上提起，高與肩平，掌心向下，目視前方。4拍：屈膝下按：重心下降，雙掌向前、向下按至腹前，兩腿屈膝，目視前方。

5拍：提膝平展：重心上提，提左膝；兩臂向上抬至身體兩側(cè)，稍高于肩，目視前方。6拍：雙臂下捧：重心下降，左腳落地踏實(shí)，兩腿微屈；兩臂下落于腹前，掌心向上。7拍：提膝側(cè)展：重心上提，提右膝，兩臂上抬至身體兩側(cè)，稍高于肩。8拍：并步直立：右腳落地，兩臂下落至身體兩側(cè)，目視前方。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍方向相反。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。

抱拳禮：兩臂斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。

兩臂回落于體側(cè)，目視前方。

第三篇：武術(shù)操《英雄少年》全套動(dòng)作教學(xué)教案

武術(shù)健身操英雄少年教案一

第五周第1次課

教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌

3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × ▲ 教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1拍:丁步抱掌

3拍:弓步架按

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。2拍:弓步分掌

4拍:并步抱拳

5拍:丁步抱掌

6拍:弓步分掌

7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)?！?× × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 兩臂抱球太小或太大

2手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70％—77％

×××××××××

練習(xí)密度 30％-35％ ××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲

平均心率 110次/min要求：快、靜、齊

武術(shù)健身操英雄少年教案二

第五周第2次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)開合運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握開合運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

二、學(xué)習(xí)開合運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：1拍:開步劈掌

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

2拍:振腳操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步劈掌

6拍:振腳操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)?！?× × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：劈掌不到位。

2下蹲不到位弓步下不去

4手臂上架不到位 結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 課的密度 70％—77％

率 課心練習(xí)密度 30％-35％ 負(fù) 的率 荷 密最高心率 140次/min 圖 度

平均心率 110次/min

時(shí)間

武術(shù)健身操英雄少年教案三

第六周第1次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)，開合運(yùn)動(dòng)

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

二、學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：1拍:弓步推掌

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

2拍:架拳正踢

3拍:弓步?jīng)_拳

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步?jīng)_拳

8拍:并步抱拳（圖略）

第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：弓步不到位。

2踢腿太低

3手臂上架不到位

4勾手易忘 結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 課的密度 70％—77％

率 課心練習(xí)密度 30％-35％ 負(fù) 的率 荷 密最高心率 140次/min 圖 度

平均心率 110次/min

時(shí)間

‘

武術(shù)健身操英雄少年教案四

第六周第2次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)側(cè)展運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)，開合運(yùn)動(dòng)，踢腿運(yùn)動(dòng)

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

二、學(xué)習(xí)側(cè)展運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：1拍:并步擊拳

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面 應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2拍:弓步雙剔

3拍:側(cè)身斜插

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:并步擊拳

6拍:弓步雙剔

7拍:側(cè)身斜插

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)?！?× × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：弓步的轉(zhuǎn)換側(cè)身斜插動(dòng)作容易變形 結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負(fù) 荷 圖 心率 課的密度

時(shí)間

課的密度 70％—77％ 練習(xí)密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術(shù)健身操英雄少年教案五

第七周第1次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

二、擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：1拍:馬步雙砸

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面 應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、參照上面的教案

2拍:胸前合肘

3拍:擰身邊打

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步雙砸

6拍:胸前合肘（圖略）

7拍:擰身邊打

8拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：1拍:馬步下切

2拍:弓步?jīng)_拳

3拍:擰身盤肘

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步下切

6拍:弓步?jīng)_拳

7拍:擰身盤肘

8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個(gè)八拍：同第一、二八拍。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1馬步與弓步的轉(zhuǎn)換

結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負(fù) 荷 圖 心率 課的密度

時(shí)間

課的密度 70％—77％ 練習(xí)密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術(shù)健身操英雄少年教案六

第七周第2次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)俯仰運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握俯仰運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

二、學(xué)習(xí)俯仰運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：1拍:開步上托

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面 應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、參照上面的教案

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：1拍:弓步推掌

2拍:虛步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:虛步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個(gè)八拍：同第一、二八拍。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1弓步與虛步的轉(zhuǎn)換

結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負(fù) 荷 圖 心率 課的密度

時(shí)間

課的密度 70％—77％ 練習(xí)密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術(shù)健身操英雄少年教案七

第八周第1次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯仰運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握跳躍運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯仰運(yùn)動(dòng)，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面

二、跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：1拍:跳步前推

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、參照上面的教案

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側(cè)推

4拍:跳步抱拳（圖略）

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳（圖略）

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)?！?× × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí) 要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1手型的轉(zhuǎn)換

5至8拍容易送拐

結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負(fù) 荷 圖 心率 課的密度

時(shí)間

課的密度 70％—77％ 練習(xí)密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術(shù)健身操英雄少年教案八

第八周第2次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯仰運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)收勢(shì)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握收勢(shì)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯仰運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面 應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

二、：收勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：1拍:開步前舉

2、參照上面的教案

2拍:屈膝下按

3拍:兩臂側(cè)舉

4拍:屈膝下按（圖略）

5拍:提膝側(cè)展

6拍:雙臂下捧

7拍:提膝側(cè)展

8拍:并步直立

第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。

結(jié)束：抱拳禮

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)?！?× × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1動(dòng)作要輕柔

手臂動(dòng)作到位

結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負(fù) 荷 圖 心率 課的密度

課的密度 70％—77％ 練習(xí)密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

時(shí)間

武術(shù)健身操英雄少年教案九

第九周第1—2次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)復(fù)習(xí)武術(shù)健身操，能夠熟練掌握其基本動(dòng)作，能夠理解動(dòng)作的攻防含義。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì) 教學(xué)重點(diǎn)

各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具

講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面 應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、參照上面的教案心 率 負(fù) 荷 圖 心率 課的密度

課的密度 70％—77％ 練習(xí)密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

時(shí)間

第四篇：武術(shù)操《英雄少年》教案

武術(shù)操《英雄少年》（抱拳禮.預(yù)備節(jié).抻拉運(yùn)動(dòng)）

（第16課時(shí)）

備課時(shí)間：第 八 周，2014 年 10 月 18 日，周 六。上課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)模怀袚?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)校或者自行到校發(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑兩圈：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（200m×3）。

（二）徒手操

1.頭部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4.腹背運(yùn)動(dòng) 5.弓步壓腿6.側(cè)壓腿7.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

基本部分: 一.抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍 1—2拍:雙掌上托，左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌，3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左掌

7—8拍:并步按掌：兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三.四個(gè)八拍：同第一.二個(gè)八

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍：

1拍:丁步抱掌：左腳腳尖點(diǎn)地成丁步，兩掌在體前右側(cè)相抱，右掌在胸前，左掌在髖前，掌心相對(duì)目視右側(cè)。2拍:弓步分掌：左腳向左側(cè)上步成左弓步，左掌下按至右髖關(guān)節(jié)前，右掌架于頭部上方，目視前方。

3拍:弓步架按：

4拍:并步抱拳：

5拍:丁步抱掌：

6拍:弓步分掌：

7拍:弓步架按：

8拍:并步抱拳：（圖略）第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1 兩臂抱球太小或太大；2手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展.幅度小.不在一條直線上 結(jié)束部分。

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。

武術(shù)操《英雄少年》（開合運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第17課時(shí)）

備課時(shí)間：第 八 周，2014 年 10 月 18 日，周 六。上課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）慢跑兩圈：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（200m×3）。

（二）徒手操

1.頭部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4.腹背運(yùn)動(dòng) 5.弓步壓腿6.側(cè)壓腿7.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

基本部分: 一.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng) 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × ×

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

二.學(xué)習(xí)開合運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1拍:開步劈掌

2拍:振腳操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）5拍:開步劈掌

6拍:振腳操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。

三.學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍： 1拍:弓步推掌

2拍:架拳正踢

3拍:弓步?jīng)_拳

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步?jīng)_拳

8拍:并步抱拳（圖略）

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1.劈掌不到位。2.下蹲不到位。3.弓步下不去。4.手臂上架不到位。5.弓步不到位。6.踢腿太低。

3.手臂上架不到位。4.勾手易忘。結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。

武術(shù)操《英雄少年》（側(cè)展運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第18課時(shí)）

備課時(shí)間：第 八 周，2014 年 10 月 18 日，周 六。上課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)校或者自行到校發(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)，開合運(yùn)動(dòng)，踢腿運(yùn)動(dòng)

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × ×

× × × × × × × 要求： × × × × × × × 1.教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及× × × × × × × 時(shí)。

▲ 2.學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練教與學(xué)：習(xí)。1.教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面 2.學(xué)生練習(xí)應(yīng)對(duì)策略： 3.教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)1.在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)4.學(xué)生練習(xí)作。二.學(xué)習(xí)側(cè)展運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍： 1拍:并步擊拳

2拍:弓步雙剔

3拍:側(cè)身斜插

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:并步擊拳

6拍:弓步雙剔

7拍:側(cè)身斜插

8拍:并步抱拳（圖略）

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。

三.擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1拍:馬步雙砸

2拍:胸前合肘

3拍:擰身邊打

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步雙砸

6拍:胸前合肘（圖略）

7拍:擰身邊打

8拍:并步抱拳（圖略）

第二個(gè)八拍： 1拍:馬步下切

2拍:弓步?jīng)_拳

3拍:擰身盤肘

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步下切

6拍:弓步?jīng)_拳

7拍:擰身盤肘

8拍:并步抱拳（圖略）

第三.四個(gè)八拍：同第一.二八拍。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1.弓步的轉(zhuǎn)換。2.側(cè)身斜插動(dòng)作容易變形。1.馬步與弓步的轉(zhuǎn)換。

結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。

武術(shù)操《英雄少年》（俯仰運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第19課時(shí)）

備課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。上課時(shí)間：第 十 周，2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年以上所學(xué)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 三.學(xué)習(xí)俯仰運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1拍:開步上托

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：1拍:弓步推掌

2拍:虛步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:虛步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）

第三.四個(gè)八拍：同第一.二八拍。二.跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍： 1拍:跳步前推

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側(cè)推

4拍:跳步抱拳（圖略）

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳（圖略）

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳（圖略）

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1.弓步與虛步的轉(zhuǎn)換。2.手型的轉(zhuǎn)換。3.跳躍運(yùn)動(dòng)5至8拍容易送拐。

結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。

武術(shù)操《英雄少年》（俯仰運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第20課時(shí)）

備課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。上課時(shí)間：第 十 周，2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年以上所學(xué)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

二.：收勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1拍:開步前舉

2拍:屈膝下按

3拍:兩臂側(cè)舉

4拍:屈膝下按（圖略）

5拍:提膝側(cè)展

6拍:雙臂下捧

7拍:提膝側(cè)展

8拍:并步直立

第二.三.四個(gè)八拍：同第一八拍。結(jié)束：抱拳禮

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1.動(dòng)作要輕柔 2.手臂動(dòng)作到位

結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。

武術(shù)操《英雄少年》（俯仰運(yùn)動(dòng).踢腿運(yùn)動(dòng)）

（第21課時(shí)）

備課時(shí)間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。上課時(shí)間：第 十 周，2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五。教學(xué)目標(biāo)：

一.知識(shí)與技能：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

二.過(guò)程與方法：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。三.情感與態(tài)度：形成樂于參與教學(xué)互動(dòng).勇于克服困難.敢于創(chuàng)新.自信自強(qiáng).體現(xiàn)良好表現(xiàn)欲的學(xué)練情境；主動(dòng)服從練習(xí)角色分配，學(xué)會(huì)合作練習(xí)的方法，加強(qiáng)同伴間的交往合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

學(xué)科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身?yè)p害后果的事故，學(xué)校行為并無(wú)不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認(rèn)定：(一)在學(xué)生自行上學(xué).放學(xué).返校.離校途中發(fā)生的；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；

(三)在放學(xué)后.節(jié)假日或者假期等學(xué)校工作時(shí)間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；

(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：各節(jié)拍的到位；力量的控制。

教學(xué)方法：示范法.練習(xí)法.講解法.糾錯(cuò)法.探究法。

教學(xué)手段：通過(guò)教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)操的認(rèn)識(shí)力度。教學(xué)過(guò)程：

一.體育委員整隊(duì).報(bào)告人數(shù) 二.師生問(wèn)好

三.宣布本課教學(xué)目標(biāo)與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準(zhǔn)備部分

一.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年以上所學(xué) 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

二.復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年以上所學(xué) 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

（一）抱拳禮第一節(jié)：起勢(shì)

（二）第二節(jié)：伸拉運(yùn)動(dòng)

（三）第三節(jié)：開合運(yùn)動(dòng)

（四）第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)

（五）第五節(jié)：側(cè)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

（六）第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

（七）第七節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)

（八）第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

（九）第九節(jié)：收勢(shì)

（十）結(jié)束：抱拳禮

結(jié)束部分

1.拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練 2.集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見 23

第五篇：武術(shù)操英雄少年教案

篇一：武術(shù)操《英雄少年》全套動(dòng)作教學(xué)教案

武術(shù)健身操英雄少年教案一 第五周第1次課

教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí) 第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍： 1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × ▲ 教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。2拍:弓步分掌 4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)?！?× × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂抱球太小或太大 2手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70％—77％

×××××××××

練習(xí)密度 30％-35％

××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲

平均心率 110次/min 要求：快、靜、齊

武術(shù)健身操英雄少年教案二第五周第2次課

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)開合運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握開合運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分 篇二：英雄少年武術(shù)操教案

英雄少年武術(shù)操教案

隊(duì)形：

篇三：最新武術(shù)健身操英雄少年教案

武術(shù)健身操英雄少年教案一 第五周第1次課

執(zhí)教教師： 王峰

教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)④腹背運(yùn)動(dòng)⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范

基本部分

一、抱拳禮 抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲ 教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析 第一個(gè)八拍： 1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左

掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。

組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學(xué)：

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。

應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。2拍:弓步分掌

4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × 教與學(xué)：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)?！?× × × × × ×

2、學(xué)生練習(xí)

× × × × × × ×

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

▲

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。應(yīng)對(duì)策略：

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

兩臂抱球太小或太大 2手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上

要求：認(rèn)真練習(xí)

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

練習(xí)密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min 課的密度

課的密度 70％—77％

武術(shù)健身操英雄少年教案二第五周第2次課

執(zhí)教教師： 王峰

教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)開合運(yùn)動(dòng)

教學(xué)目標(biāo)

1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握開合運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好

3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4.檢查著裝，安排見習(xí)生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語(yǔ)言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。