第一篇：打印快樂的真諦教案

初中心理健康教育課教案

快樂的真諦

一、活動(dòng)目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對(duì)生活中的不如意，做一個(gè)快樂的人。

2、學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

二、活動(dòng)重點(diǎn)：

引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗(yàn)別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

三、活動(dòng)難點(diǎn)：

引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己。

四、活動(dòng)過程：

（一）體驗(yàn)感悟

1、導(dǎo)入：“杯，是半空的還是半滿的”

就半杯水請(qǐng)大家談?wù)効捶ǎ耗愕目捶ㄊ恰爸皇Ｏ掳氡边€是“還有半杯”？還有其他看法嗎？

教師總結(jié)：強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)識(shí)態(tài)度，學(xué)會(huì)積極認(rèn)知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對(duì)于事件的看法。對(duì)同一事件，看法不同，結(jié)果在他內(nèi)心產(chǎn)生的反映就不同，相應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。所以，情緒好壞，決定權(quán)在自己手中。

2、故事《賣布鞋和賣雨傘的故事》

一位老奶奶有兩個(gè)兒子，一個(gè)是賣布鞋的，一個(gè)是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔(dān)心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔(dān)心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。

想一想：老奶奶應(yīng)該用什么方法調(diào)適自己的情緒？

教師總結(jié)方法：改變對(duì)事物的認(rèn)識(shí)態(tài)度，換個(gè)角度考慮問題。

（二）與人分享 傳快樂球游戲——說快樂

古人講“獨(dú)樂樂，不如眾樂樂”，你們?cè)敢夂痛蠹曳窒碜约旱目鞓?，讓一份快樂變成幾十份快樂嗎？現(xiàn)在讓我們?cè)谝魳仿曋袀髌鹂鞓非?，注意音樂一停，球在誰的手上就請(qǐng)誰在這個(gè)盒子里抽出一張紙條，按照上面的要求說說自己的快樂，讓別人也和你一起快樂。

1、把你做的最有趣的夢(mèng)說給大家聽。

2、說說你在學(xué)校遇到的高興的事。

3、說一件你認(rèn)為最好笑、最有意思的事給大家聽。

4、給大家講一個(gè)有趣的笑話。

（三）懂得幽默

1、《烏戴特將軍的幽默》

在柏林空軍俱樂部舉行的招待會(huì)上，一位年輕的士兵不小心將酒灑在著名的烏戴特將軍的有名的禿頂上，士兵嚇得魂不附體，全場(chǎng)氣氛異常緊張，將軍大人一時(shí)也呆住了。所幸的是，他立刻反映過來，微笑著說“????”一句話，使在場(chǎng)的人大笑起來，難堪的局面立刻打破，而烏戴特將軍也以這極富人情味的舉動(dòng)贏得更多人的愛戴。

烏戴特將軍說了一句什么話？學(xué)生試著想出機(jī)智幽默的答案，然后教師再給出答案。（“老弟，你以為這種治療會(huì)有作用嗎？”）

2、有一次宴會(huì)前的演講中,當(dāng)輪到長(zhǎng)得很瘦的蕭伯納發(fā)言時(shí),一個(gè)大腹便便的資本家卻先譏笑他說:“啊,蕭伯納先生,一見到您,我就知道世界上正在鬧饑荒?！笔挷{微微一笑,答說：“????”這句話時(shí)他的演講一開頭就充滿了機(jī)智的智慧。

（“嗯,先生,我見到您,就知道了世界上正在鬧的原因。）

3、《富翁的價(jià)值》

有一天，蘇格蘭詩人貝恩斯獨(dú)自一個(gè)人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一個(gè)富翁失足掉進(jìn)河里，他在水中呼喊救命。當(dāng)時(shí)有一個(gè)窮苦的青年，他聽到喊聲后，就奮不顧身跳進(jìn)河里，冒著生命危險(xiǎn)，把那富翁營救上岸。

那位富翁得救以后，對(duì)這位救起他的窮青年，沒說一句好話，丟下一個(gè)銅元，轉(zhuǎn)身就走。圍在旁邊觀看的行人，被這個(gè)富翁的驕橫和忘恩負(fù)義所激怒。大家哄叫起來，七手八腳，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。

這時(shí)目睹這場(chǎng)鬧劇的貝恩斯過來，勸阻群眾說：“????。”那個(gè)富翁聽了，面紅耳赤，狼狽不堪。

提問：你覺得貝恩斯會(huì)說什么話？

（“放了這位先生吧,他十分了解自己的價(jià)值!”）

（四）實(shí)踐演練

是?。?、不開心的事，你有，他有，老師也有?，F(xiàn)在每個(gè)小組選其中一種情況思考討論：我們?cè)鯓訋椭瑢W(xué)克服學(xué)習(xí)和生活中難以克服的消極情緒？請(qǐng)你把保持快樂的“妙方”告訴大家。

要求：每組討論一個(gè)情境，看哪一組提供的方法又多又好。

①自己學(xué)習(xí)進(jìn)步了，考試也取得了比平時(shí)優(yōu)異的成績(jī)，可同學(xué)們還是不相信，說是偷看同桌的??

②前段期間數(shù)學(xué)成績(jī)不理想，今天又考砸了，老師要求回家請(qǐng)家長(zhǎng)簽字。③父母答應(yīng)一起吃德克士或去游玩，結(jié)果他們沒有兌現(xiàn)。④和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，別人占上風(fēng)，被同學(xué)當(dāng)成笑柄。⑤有時(shí)事情自已認(rèn)為是對(duì)的，卻被老師、同學(xué)誤解。⑥課堂上老師提問，沒答出，被同學(xué)們嘲笑。展示 “妙方”。（各組主持人發(fā)言，其他同學(xué)補(bǔ)充）

（五）快樂營養(yǎng)餐

怎樣才能做一個(gè)快樂的人？讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來?，F(xiàn)在，讓我們來準(zhǔn)備一份“快樂營養(yǎng)餐”，把你尋找快樂的方法寫在卡片上，“做”好的同學(xué)，放在盤中，我們互相分享。（配樂，學(xué)生制作心理快餐）

板書：快樂的真諦

1、改變對(duì)事物的認(rèn)識(shí)態(tài)度

2、學(xué)會(huì)分享

3、懂得幽默

架起心與心的橋梁——如何與父母溝通

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

“代溝”問題由來以久，它對(duì)初中生的影響有幾個(gè)方面：

1、影響父母對(duì)子女的教育效果；

2、子女體驗(yàn)不到父母的關(guān)懷，使處在“心理斷乳期”的學(xué)生得不到父母應(yīng)有的幫助；

3、使學(xué)生產(chǎn)生各種心理負(fù)擔(dān)，影響學(xué)習(xí)?！按鷾系南枰p方的努力。作為子女，也要懂與父母溝通的重要性及怎樣與父母溝通。

輔導(dǎo)目的：

1、了解自己在與父母溝通上的不足

2、理解父母的心情與心理。輔導(dǎo)方法：

1、講述、討論輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、動(dòng)畫片《獅子王》片斷。

2、幾個(gè)與家長(zhǎng)溝通的情景。輔導(dǎo)時(shí)間：1課時(shí)輔導(dǎo)步驟：(一)導(dǎo)入。

根據(jù)學(xué)生與父母溝通的情況分為溝通優(yōu)良組與溝通不良組，直接引入正題。

(二)結(jié)合小品談?wù)勆畲嬖诘呐c父母溝通不良的現(xiàn)象及其不良影響。

1、學(xué)生表演小品

2、角色扮演

3、掌握一些溝通的方法。

3、準(zhǔn)備一個(gè)學(xué)生與家長(zhǎng)缺乏交流的小品。

小強(qiáng)小學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，進(jìn)入初中以后因英語基礎(chǔ)比其他同學(xué)差，每次英語考試都不及格，這次他考了40分，比上次考試的25分有了很大進(jìn)步，老師表揚(yáng)了他。放學(xué)回家他興高采烈地把成績(jī)拿給父母看，遇到的卻是父母陰沉的臉。為了提高小強(qiáng)的學(xué)習(xí)成績(jī)，小強(qiáng)的媽媽為他找來了許多英語學(xué)習(xí)資料，親自為他補(bǔ)課，小強(qiáng)也放棄了許多課余時(shí)間來學(xué)習(xí)。第二次考試，他又進(jìn)步了10分，但仍不及格，這次望子成龍的媽媽將小強(qiáng)狠狠地罵了一頓，頓時(shí)，小強(qiáng)覺得媽媽不再是以前那個(gè)愛自己的母親了，母親太不理解自己了。

2、學(xué)生發(fā)表對(duì)小品及父母的意見。

3、錄音：《一個(gè)母親的心聲》，讓學(xué)生理解母親的想法，并談?wù)勛约焊邢?。引出平日的溝通的重要性及不溝通的不良影響?/p>

(三)看動(dòng)畫片《獅子王》，引導(dǎo)學(xué)生理解與父母的溝通的意義。

1、播放《獅子王》片斷。

2、(畫面定格：辛巴的手掌踏在父親的印里)請(qǐng)大家閉目想象：如果將自己的手掌貼在父母的手心上，會(huì)有什么樣的感覺呢?在什么時(shí)候我們經(jīng)常把手放在父母的手上?父母的手為什么能給我們這樣的感覺?現(xiàn)在我們還需要父母溫暖的手嗎?

3、談?wù)勁c父母溝通的益處。

(四)怎樣與父母溝通

討論在下列情景中怎樣處理才比較恰當(dāng)，并扮演其中的一兩項(xiàng)。

1、考試沒有考好，希望父母給你幫助，又怕被父母責(zé)罵。

2、雙休日回家，吃飯時(shí)，媽媽老是在講學(xué)習(xí)上的事。

3、媽媽在打了你之后躲在屋里哭。

4、勞累一天的父母回到家。

5、媽媽在做菜時(shí)將手切破了。

7、為爸爸過生日。

6、今天你參加同學(xué)的生日PATY，很晚才回家，父母一直等著你安全回家后才睡。(五)小結(jié)，教師提出主動(dòng)與父母溝通的幾點(diǎn)建議：

2、當(dāng)你需要鼓勵(lì)時(shí)就對(duì)父母說。

1、每周花半小時(shí)給父母談學(xué)校里的人與事，并說說你的看法。

3、父母叨嘮時(shí)想想自己是否已按他們的要求做了。

5、時(shí)常給父母一點(diǎn)心喜。補(bǔ)充活動(dòng)：

4、與父母意見不同，先按父母的意見做，經(jīng)過一段時(shí)間后再談?wù)勀愕目捶?。同唱一首《魯冰花》感謝父母的愛。

1、請(qǐng)家長(zhǎng)給孩子談?wù)勛约涸趩挝坏墓ぷ?，如工作的?nèi)容、同事間的合作情況、工作的意義、壓力等，增進(jìn)子女對(duì)父母的了解。方的愛。

2、家長(zhǎng)會(huì)期間開展各種家長(zhǎng)與子女共同參與的游園活動(dòng)，在親子的共同娛樂中感受對(duì)

走出孤獨(dú)的怪圈

輔導(dǎo)目的:

1、正確認(rèn)識(shí)到自卑心理的出現(xiàn)是難免的，指導(dǎo)學(xué)生積極調(diào)整應(yīng)付的心態(tài)。

2、教會(huì)學(xué)生應(yīng)付自卑的一般技巧與方法。

輔導(dǎo)方式:重點(diǎn)難點(diǎn): 講故事、案例分析、集體討論

1、重點(diǎn)：指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整應(yīng)付自卑的心態(tài)，教會(huì)學(xué)生應(yīng)付自卑的一般技巧和方法。

2、難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生分析如何應(yīng)付自卑而自然得出一些應(yīng)付自卑的技巧、方法。

輔導(dǎo)準(zhǔn)備:

課前布置學(xué)生準(zhǔn)備一篇有關(guān)自己產(chǎn)生自卑感的心理經(jīng)歷和體驗(yàn)的材料?？商崾荆绯煽?jī)不好、家庭不幸、缺乏組織能力、長(zhǎng)得丑或矮小等等。教師先過目，活動(dòng)時(shí)可選幾篇有代表性的作為個(gè)案討論進(jìn)行陳述。

輔導(dǎo)過程:

1、引入課題(1)教師講述童第周的故事。童第周是我國著名的生物學(xué)家。他小時(shí)候因?yàn)榧依锔F，17歲才進(jìn)中學(xué)讀書。由于文化基礎(chǔ)差，他學(xué)習(xí)很吃力，第一學(xué)期期末考試，平均成績(jī)才45分，校長(zhǎng)要他退學(xué)或降級(jí)，他很難過，后來，經(jīng)過再三請(qǐng)求，才同意讓他跟班讀一學(xué)期。第二學(xué)期，童第周更加發(fā)憤學(xué)習(xí)，經(jīng)過半年的努力，他的功課終于趕上來了，數(shù)學(xué)還考了100分。他看著成績(jī)單，心想：“我一定要爭(zhēng)氣，我并不比別人笨，別人能辦到的事，我經(jīng)過努力，一定也能辦到。”

(2)問題討論：試想想，童第周能最終成為一個(gè)著名的生物學(xué)家，對(duì)于我們有什么啟發(fā)? 引導(dǎo)學(xué)生感悟：

①每個(gè)人的一生中都可能有陷入尷尬困境中的時(shí)候，我們應(yīng)該正確看待。技巧和方法。

2、大家談。

談?wù)剬?duì)自己印象最深的一次自卑的經(jīng)歷體會(huì)。②我們應(yīng)該具備承受困難的“耐力”，學(xué)一點(diǎn)應(yīng)付因陷入尷尬困境而自卑心理產(chǎn)生的(1)教師談一次自卑感的體會(huì)經(jīng)歷，然后請(qǐng)學(xué)生思考分析老師為何最終戰(zhàn)勝了自卑?(提示：引導(dǎo)學(xué)生分析，因?yàn)槔蠋煴容^正確地分析了自卑產(chǎn)生的真正原因，并及時(shí)克服。)(2)依次請(qǐng)學(xué)生談自己的經(jīng)歷體會(huì)(3-4個(gè))，每位學(xué)生談好后，師生一起討論分析，然后依次得出以下幾條應(yīng)付自卑的技巧和方法。(用小黑板顯示或幻燈顯示)①樂觀地保持著高漲的學(xué)習(xí)與生活情緒。

②拆除心靈的“籬笆墻”，走進(jìn)一種真誠的友情的氛圍之中。③嘗試學(xué)會(huì)放棄，不要過分苛求自己，不要事事與人攀比。

(3)小結(jié)：你需要學(xué)會(huì)上述技巧方法，那么，當(dāng)陷入自卑感的怪圈時(shí)，你將會(huì)戰(zhàn)勝它。

3、例案分析。(1)案例展示：

雙雙是位“差等生”，她陷入這樣的苦惱：“我已是初二年級(jí)的學(xué)生了，但成績(jī)較差，考試及格對(duì)我來說太難了。在老師眼里，我是個(gè)不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生，是多余的。同學(xué)們看不起我，認(rèn)為我智商低，即使他們沒有這個(gè)意思，我也不好常常‘打擾’他們，免得有人說我拖別人的后腿，我該怎么辦?我?guī)缀鯖]有一個(gè)可以交談的朋友，沒有人理解我的這份孤獨(dú)與寂寞。”

(2)問題討論：像雙雙這樣自卑的“孤獨(dú)者”，要走出孤獨(dú)，自然首先是要擺脫自卑的束縛。那么，怎樣擺脫自卑，走出“怪圈”呢?(提示：試用前面介紹的戰(zhàn)勝自卑的方法和技巧。)有效的方法，促使自己戰(zhàn)勝自卑，擺脫孤獨(dú)與寂寞。

4、小結(jié)：

在每個(gè)人的生活中，出現(xiàn)一點(diǎn)自卑心理是難免的，也是正常的。關(guān)鍵在于我們不應(yīng)忌諱自卑，而應(yīng)該正確分析自卑產(chǎn)生的原因、后果，掌握一些應(yīng)付自卑的基本技巧和方法，那么，天空就會(huì)燦爛無比。

引導(dǎo)學(xué)生通過分析，認(rèn)識(shí)到雙雙對(duì)自己的自卑心理沒能正確的認(rèn)識(shí)。她應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用

學(xué)會(huì)贊賞

輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、通過學(xué)生的自我贊賞活動(dòng)，肯定自己的長(zhǎng)處，加強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)。

2、通過學(xué)生相互間的贊賞活動(dòng)，學(xué)會(huì)贊賞他人，同時(shí)也感受被他人贊賞的快樂。

3、通過學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，增強(qiáng)克服困難和承受挫折的勇氣。重點(diǎn)：學(xué)會(huì)如何積極評(píng)價(jià)自我或他人，并感受自己值得贊賞的優(yōu)點(diǎn)。

難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生積極參與贊賞自我和贊賞他人的活動(dòng)之中。

輔導(dǎo)設(shè)計(jì)思想：

1、為了突出重點(diǎn)，教學(xué)時(shí)著重應(yīng)用采訪交流形式，意在引導(dǎo)學(xué)生通過自我認(rèn)識(shí)，自我了解，達(dá)到自我教育，自我提高的學(xué)習(xí)的目的，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。然后通過采訪他們被贊賞的感受，使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中去體驗(yàn)和感受其樂趣，并知道今后如何克服自卑、樹立自信心。同時(shí)也達(dá)到擴(kuò)大參與面的目的。

3、通過本課題活動(dòng)的開展，使學(xué)生在認(rèn)識(shí)上理解什么是自信，在行為上學(xué)會(huì)建立自信的兩個(gè)條件，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)的方法，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，從而實(shí)施素質(zhì)教育的目標(biāo)。

輔導(dǎo)方式：

1、討論與分析輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

2、自我實(shí)踐與發(fā)現(xiàn)

2、為了解決教學(xué)中難點(diǎn)，注意啟發(fā)學(xué)生盡可能去贊賞性格內(nèi)向，容易自我否定的同學(xué)，1、請(qǐng)學(xué)生準(zhǔn)備好表現(xiàn)自己特長(zhǎng)的作品(如：書畫、樂器、剪貼本、集郵本等)

2、請(qǐng)每位學(xué)生準(zhǔn)備一句格言(最好是自編的格言)

3、磁性圖釘若干個(gè)。

輔導(dǎo)過程：

一、引入課題：

1、講故事：(3分鐘)

同學(xué)們，你們知不知道索菲亞·羅蘭?她演過100多部影片，獲得過奧斯卡金獎(jiǎng)。她16歲第一次拍電影時(shí)，攝影師拿著攝像機(jī)圍著她轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去沒法拍，向?qū)а菘棺h說：“導(dǎo)演你找了個(gè)什么演員呵!我沒法拍”。導(dǎo)演是意大利的著名導(dǎo)演卡羅。他沒辦法，只好找到索菲亞·羅蘭，對(duì)她說：“你很有表演才能，但我的攝影師提出抗議，說沒把你拍得美艷動(dòng)人，因?yàn)槟愕谋亲犹吡耍愕耐尾窟^于發(fā)達(dá)，你要回去處理一下就可以拍了。”你們說一個(gè)16歲的少女聽了大導(dǎo)演說出這番話受得了嗎?一般是受不了的。但索菲亞·羅蘭說：“導(dǎo)演，如果我臉上有個(gè)疤，我會(huì)很愉快地做手術(shù)，我的鼻子是高了一點(diǎn)，臀部是發(fā)達(dá)一點(diǎn)，這正是我個(gè)人的特點(diǎn)，世界的美為什么都是一個(gè)樣呢?”這后一句話。很厲害，這是美學(xué)見解。當(dāng)時(shí)世界上流行的美是小巧玲瓏精致的美。導(dǎo)演一聽很有道理，決定電影繼續(xù)拍，攝影師再抗議就另請(qǐng)高明。結(jié)果這個(gè)電影就拍成了，索菲亞·羅蘭從此走上了銀幕。她充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，最終以自己的本來面目獲得了成功，成為有名的世界級(jí)影星。

可見，自信是成功的第一秘訣。

2、引出主題：(5分鐘)

在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)里，要想獲得成功，一個(gè)人是否擁有自信心是相當(dāng)重要的。那么什么是自信呢?(給學(xué)生展開討論)。所謂自信心就是指對(duì)自己某方面的能力充滿信心。它在一個(gè)人的成長(zhǎng)道路上起著“充電器”的作用，沒有它我們?cè)S多事情將半途而廢。而自信心的獲得是可以通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練得到的。今天，我們就來進(jìn)行這方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

板書：學(xué)會(huì)贊賞

一個(gè)人要擁有自信心，首先應(yīng)該有勇氣敢于自我肯定，自我贊賞，這是自信心的來源之一。

板書：(一)自我贊賞

二、自我贊賞的活動(dòng)：(15分鐘)

1、引言：學(xué)會(huì)自我贊賞，是增強(qiáng)自信心的第一步。通常多數(shù)同學(xué)的自我贊賞的過程都是在家里私下進(jìn)行的。(如：照鏡子，教師適當(dāng)?shù)难菔?。今天，老師給大家一個(gè)機(jī)會(huì)讓同學(xué)們大大方方地在眾人面前自我贊賞一番，這可是增強(qiáng)自信心的第一步，希望每個(gè)人應(yīng)該勇敢地邁出第一步。

2、教師啟發(fā)同學(xué)們可從以下幾個(gè)方面來贊賞自我：

(1)相貌；(2)性格；(3)品行；(4)能力；(5)特長(zhǎng)；(6)人際關(guān)系等。

3、在學(xué)生自由發(fā)言的過程中，如有唱歌、跳舞、書畫、樂器等方面特長(zhǎng)的，盡可能讓他們上臺(tái)演示。教師對(duì)同學(xué)們的發(fā)言或演示后應(yīng)給予及時(shí)的肯定和鼓勵(lì)。

4、學(xué)生發(fā)言后，教師通過采訪形式進(jìn)行師生對(duì)話交流。

5、教師說明：通過剛才的活動(dòng)，我們每位同學(xué)都知道了，敢于自我贊賞是增強(qiáng)自信心的一個(gè)重要手段。而一個(gè)人要經(jīng)常保持自信，除了敢于自我贊賞，還需要多贊美別人以幫助他們樹立自信心，如果每個(gè)人都這樣做，我們個(gè)人也會(huì)受益的。所以說，贊賞他人是自信心的來源之二。

板書：(二)感受他人贊賞

三、感受被贊賞的活動(dòng)：(15分鐘)

1、教師說明：在贊美別人時(shí)，態(tài)度要誠懇、親切、熱情。

2、教師引導(dǎo)學(xué)生盡可能贊賞性格比較內(nèi)向，容易自我否定，不善言談的同學(xué)，幫助其樹立自信心。

3、給學(xué)生自由討論一下，自己想贊賞班上哪位同學(xué)。(1分鐘)

4、學(xué)生發(fā)言后，教師通過采訪形式進(jìn)行師生雙向交流。就是在幫助別人樹立自信心。

四、說格言：(5分鐘)

5、教師說明：從同學(xué)們的發(fā)言中知道，當(dāng)我們用真心和誠意去贊美別人時(shí)，實(shí)際上，1、通過今天的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我們懂得了，自信心來源于兩個(gè)方面。即： 自我贊賞和感受他人贊賞。

下面，老師介紹兩句有關(guān)增強(qiáng)自信心的格言，相信會(huì)對(duì)大家有所幫助： 格言(一)：不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄱利?。?

2、由學(xué)生自己說一句格言。(最好是自編的格言)

五、小結(jié)：(2分鐘)

3、全班同學(xué)討論，能體現(xiàn)班級(jí)特點(diǎn)的一句格言。(最后由班長(zhǎng)說出)

格言(二)：人類天性中最根深蒂固的本性就是渴望被賞識(shí)。(讓學(xué)生集體朗讀這兩句名希望同學(xué)們?cè)诮窈笊钪袘?yīng)多對(duì)自己進(jìn)行積極、肯定的評(píng)價(jià)。同時(shí)也要多給予他人一些積極、肯定的評(píng)價(jià)，使我們的人際關(guān)系更加和諧，使每位同學(xué)更加自尊自信，健康成長(zhǎng)。

調(diào)節(jié)不良情緒

活動(dòng)設(shè)計(jì):

不良情緒嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系，(即同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系)。少年常常不能控制不良情緒，容易激動(dòng)而采取過火行為，同學(xué)、伙伴之間常為小事而爭(zhēng)吵、動(dòng)手、踢腳，產(chǎn)生沖突、影響團(tuán)結(jié)，因此必須提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，搞好同伴關(guān)系。輔導(dǎo)目的:

1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到不良情緒影響學(xué)習(xí)、生活和同伴關(guān)系。

2、教育學(xué)生學(xué)習(xí)一些必要的人際交往常識(shí)，調(diào)節(jié)情緒搞好同伴關(guān)系。

3、了解學(xué)生的同伴關(guān)系狀況，為教育個(gè)別學(xué)生提供心理研究材料。輔導(dǎo)方式:

1、講述與談話。

3、問卷測(cè)驗(yàn)。輔導(dǎo)前準(zhǔn)備:情境。

2、準(zhǔn)備中學(xué)生同伴關(guān)系問卷測(cè)驗(yàn)。(每人一份)

3、課堂內(nèi)容綱要。(每人一份)［附］：中學(xué)生同伴關(guān)系問卷測(cè)驗(yàn)起去。

輔導(dǎo)時(shí)間：1學(xué)時(shí)輔導(dǎo)步驟：

(一)出示四幅連環(huán)畫，問：

誰能來連貫說出連環(huán)畫的意思?

輔導(dǎo)場(chǎng)地：教室或團(tuán)體輔導(dǎo)室。

如果班級(jí)組織學(xué)生秋游，你最愿意和班上的一起去。其次是。再次是.2、角色扮演與討論。

1、準(zhǔn)備兩個(gè)人因小事發(fā)生沖突的四幅連環(huán)畫及如何調(diào)節(jié)情緒，減弱或消除沖突的不同

最不喜歡與一待學(xué)生講述完以后老師指出：兩位同學(xué)為小事吵鬧、打架，說明他們脾氣急躁，沒有用理智控制自己的沖動(dòng)，那么，他們發(fā)生了這件小事，雙方怎樣做才對(duì)呢?

讓學(xué)生自由發(fā)揮，回答問題后，老師說：對(duì)，一個(gè)(指圖中碰人的)應(yīng)說：“對(duì)不起，我不是故意的，請(qǐng)你原諒!”另一個(gè)(指圖中被碰的)應(yīng)說：“沒關(guān)系，以后你搬凳子，一定要小心，別碰著別人啊!”如果碰得厲害，兩人一起去醫(yī)務(wù)室敷藥。老師進(jìn)一步指出：這樣才是正確的做法。

這說明我們平時(shí)都需要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，抑制沖動(dòng)，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，避免發(fā)生沖突，搞好我們的人際關(guān)系(即同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系)。而怎樣才能調(diào)節(jié)情緒呢?

(二)調(diào)節(jié)情緒①轉(zhuǎn)移法：

(角色扮演)情境①：甲、乙發(fā)生沖突，丙勸乙離開現(xiàn)場(chǎng)，沖突很快減弱，雙方情緒緩解下來。②傾訴法(也叫釋放法)：情境②：

學(xué)生看完表演后自由發(fā)表自己的看法，老師引導(dǎo)他們明白此種調(diào)節(jié)法我們稱為轉(zhuǎn)移法。

某生多次被個(gè)別同學(xué)用不良語言侮辱，產(chǎn)生低沉、懷恨、煩惱等不良情緒，致使上課無心聽講，開小差，老師發(fā)現(xiàn)后找其談話，最終他把心中的苦悶向老師傾訴，心情變得舒暢了。

學(xué)生看完了小品，讓學(xué)生發(fā)言說明小品表現(xiàn)出什么樣的道理后，老師進(jìn)一步指出，不良情緒長(zhǎng)期悶在心里會(huì)損害健康，有了苦悶或心事，可以找老師，親近的朋友或父母傾心交談，訴說，這樣會(huì)得到老師、朋友或父母的幫助，如近來不斷涌出的心理咨詢門診，心理熱線就是傾訴最好的體現(xiàn)。③語言調(diào)節(jié)法：情境③：

甲正大發(fā)其火，乙說：“我趕緊去取盆水來”。甲問：“干嗎?”乙答：“滅火呀”，甲聽后樂了。就這樣，幽默的語言可以使人變怒為喜，語言是可以調(diào)節(jié)人的情緒，有的可用些格言，警句提醒自己，如：“化悲痛為力量”可使傷心的人得到安慰并振作起來，也可以自我暗示，如“要冷靜”“不能沖動(dòng)”等等(可讓學(xué)生說出些常見的格言或俗語，如：“后退一步，海闊天空”“小不忍則大亂”等。④意志控制法：情境④：

讓三位學(xué)生表演此小品，甲、乙、丙三學(xué)生在一起玩著，乙在甲后惡作劇地?fù)v了甲一拳，甲回身看見丙在其后，不分清紅皂白地向丙出了一拳，丙甚覺得冤枉、虧了、也不管三七二十一地猛回甲一拳，指甲劃傷了甲的下眼皮。

(待老師引導(dǎo)學(xué)生：同學(xué)們，象這類情況大家覺得應(yīng)該如何處理才不使沖突發(fā)生呢?學(xué)生回答后)老師講評(píng)：對(duì)，我們同學(xué)之間應(yīng)團(tuán)結(jié)友愛，要培養(yǎng)自己有堅(jiān)強(qiáng)的意志控制不良情緒，不放縱，不任性、情緒服從理智、你的情緒愉快了，就容易與別人相處，容易搞好同伴關(guān)系。

(三)搞好同伴關(guān)系

如何搞好同伴關(guān)系?關(guān)鍵是你對(duì)別人的態(tài)度!①謙虛友善，寬以待人：通常情況下，你喜歡別人，別人會(huì)喜歡你，你對(duì)別人友愛、別人對(duì)你就友好、俗話說：你敬我一尺，我尊你一丈，你對(duì)別人好一分，別人就會(huì)對(duì)你好一百分，要接受他人，嚴(yán)已寬人。②熱情誠懇、贊揚(yáng)他人：發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，加以贊揚(yáng)，別人樂于與你交朋友。

③尊重關(guān)心，體貼他人：沒有人喜歡和不尊重自己，貶低自己的人交朋友，沒有人愿和輕視自己的人交朋友。

④無私奉獻(xiàn)，樂于助人：自私的人，眼里只有他(她)自己，別人很難與之相處，只有無私奉獻(xiàn)，助人為樂的人，才會(huì)朋友滿天下。(四)討論：

“你喜歡和什么樣的同學(xué)做好朋友呢?”讓學(xué)生按以上①至④點(diǎn)結(jié)合實(shí)際自由討論，抒發(fā)一下自己的交友態(tài)度和觀點(diǎn)。(五)同伴關(guān)系問卷測(cè)試：

然后老師說：現(xiàn)在，讓我們來進(jìn)行一次問卷測(cè)驗(yàn)。

發(fā)給學(xué)生每人一份問卷，老師說指導(dǎo)語：“今天請(qǐng)大家回答一些簡(jiǎn)單的問題，主要是為老師今后做心理研究提供一些材料，請(qǐng)大家講真心話，老師對(duì)你的回答絕對(duì)保密，謝謝!

(六)老師進(jìn)行小結(jié)：

這節(jié)課我們重點(diǎn)談了調(diào)節(jié)情緒搞好同伴關(guān)系(即同學(xué)關(guān)系)，今后，我們還要講調(diào)節(jié)情緒搞好與老師的關(guān)系和調(diào)節(jié)情緒搞好與父母的關(guān)系。

補(bǔ)充活動(dòng)

(一)發(fā)放每人一份本節(jié)課的內(nèi)容綱要及《永遠(yuǎn)是朋友》一歌的歌詞，以便學(xué)生加深理解一些有關(guān)心理方面的理論知識(shí)，有助于學(xué)生今后的自我教育和提高。的氣氛中以良好的情緒去深刻領(lǐng)會(huì)到朋友的重要，搞好人際關(guān)系的重要。建議：

對(duì)于初中新生來說，他們還很天真、幼稚，活潑好動(dòng)，絕大多數(shù)的學(xué)生還帶著小學(xué)生的好多習(xí)性，但這時(shí)期的學(xué)生可塑性很強(qiáng)，教師要善于抓住時(shí)機(jī)根據(jù)中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合他們中的實(shí)例來引導(dǎo)他們從懂得搞好同伴關(guān)系到如何搞好人與人的關(guān)系，搞好問卷調(diào)查后，老師課后可采用社會(huì)測(cè)量法中的矩陣表對(duì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析、歸納、以便進(jìn)一步了解和研究班上學(xué)生間的關(guān)系，幫助和促進(jìn)學(xué)生們搞好同伴關(guān)系，珍惜同學(xué)間的友誼，帶著健康的心理來面對(duì)日益充滿激烈競(jìng)爭(zhēng)的未來世界。

(二)時(shí)間充分的話，可請(qǐng)學(xué)生看電視一齊跟唱《永遠(yuǎn)是朋友》這首歌，讓學(xué)生在歡快

第二篇：快樂的真諦

快樂的真諦

人生是多樣的，是悲傷，是憂愁，是快樂，是喜悅。在我看來快樂的人生是根本。是生命的真諦，是一切一切美好事物的心聲。

古人云“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”。人生是美好的，我以讀書為快樂，認(rèn)識(shí)不一樣的人生，不一樣的世界。

看魯智深野豬林鬧，曉張飛長(zhǎng)坂坡吼，喜賈寶玉柔情萬種，樂孫悟空苦中作樂。書是人類進(jìn)步的階梯，是通往彼岸的橋梁，是生活中不可缺少的營養(yǎng)。記得前一陣子，老師倡議我們買四大名著。素來課下時(shí)間無聊，便訂了一套，課余時(shí)間全被此所占領(lǐng)，經(jīng)常擠時(shí)間看，全被其中的章節(jié)吸引了。

字字無聲似有聲，字字無情似有情，書中自有黃金屋，書是人類的營養(yǎng)。青少年何不以讀書自樂，讀書是學(xué)習(xí)生涯中不可缺少的。

讀書可陶冶情操，讀書可增長(zhǎng)見識(shí)，讀書可開闊視野，讀書可培養(yǎng)美的心靈，何樂而不為？

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，身為青少年的我們，更是要積極進(jìn)取。善事大自然的結(jié)晶，是世界的面孔，是人類的驚奇。

我家在靜謐的鄉(xiāng)村，雖能談得上是鳥語花香，卻還有另外番滋味的崇高，因?yàn)橛猩?，因?yàn)橛兄桨銦o比的活力與氣魄。

泰山高聳入云，黃山景色迷人，廬山一瀉千里，嵩山悠久古老?！吧剿绿一ㄊ际㈤_”。人生何言山高忽遠(yuǎn)。記得以前，我就經(jīng)常在山間漫步。感受著刪的忽遠(yuǎn)與快樂，盡享著山的美麗與氣魄，更迷茫在山的世界里。

“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”，一山一世界，至今我才知道山所帶來的快樂，正如每年夏季所滋生的食物般美好。高而又高，視遠(yuǎn)又遠(yuǎn)，以豪邁之資俯視世界。我站在高山之巔，望高樓大廈，層層點(diǎn)點(diǎn)，山林密布，如天上星斗，田田相連，如廣闊世界盡收眼前。怎么能不令人快樂呢？

人生是快樂的，人生是美好的，快樂就是燒火的動(dòng)力，憂愁的可行，田間的綠野久旱的甘露，我以快樂為榮。

第三篇：快樂的真諦作文

快樂的真諦作文

在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，說到作文，大家肯定都不陌生吧，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應(yīng)用文、議論文。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？下面是小編收集整理的快樂的真諦作文，希望對(duì)大家有所幫助。

快樂，是人生的真諦。

快樂就像夏天里的冰淇淋，舔上一口就覺得十分甜蜜；快樂就像一碗熱湯，在我遇到挫折時(shí)溫暖我的心扉；快樂就像一杯清茶，讓我在傷心的時(shí)候，忘掉悲傷。但是，快樂到底是什么呢？快樂到底是什么呢？有的人說快樂離自己很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，而我卻覺得快樂無處不在，因?yàn)閷?duì)于我來說，快樂卻十分簡(jiǎn)單。我想，快樂應(yīng)該是自己創(chuàng)造的，自己其實(shí)就是快樂的泉源。我隨著快樂的腳步，打開了記憶的閘門。記得那天早晨，太陽早已從天邊冉冉升起，把金色的陽光撒下大地?！帮L(fēng)兒輕輕吹，彩蝶翩翩飛，有位小姑娘，上山摘草莓?！蔽覀円患易谲嚿希瑲g歌笑語，你知道我們要去干什么嗎？沒錯(cuò)，就是去摘草莓。草莓十分美味，可是要自己親自去草莓園里摘草莓，這對(duì)于我來說卻是十分新鮮。路過一條石子路，車子開始顛顛碰碰起來，爸爸告訴我們草莓園就快要到了。汽車停了下來，只見“草莓園”三個(gè)大字刻在木板上?！巴?，終于到了！”我們飛奔著跑向前面的大棚。哇，一個(gè)個(gè)塑料大棚，整整齊齊地栽種著一排排的草莓，幾片綠色的葉子下面，藏著一個(gè)個(gè)紅色或者綠色的小草莓?？粗粋€(gè)個(gè)誘人的草莓，我們幾個(gè)孩子留下爸爸媽媽他們問價(jià)錢，自己拿個(gè)籃子飛奔到草莓棚里去了?！皠e跑太快，每人摘十五個(gè)?！卑职侄诘馈Ｎ覀円豢匆姴葺驼?，一個(gè)工作的大姐姐看到了，連忙跑過來說道：“摘草莓也是有技巧的，不能隨便亂摘，你看這個(gè)小草莓，”說著，指了指一個(gè)青青的草莓，“這種草莓是摘不得的，它還沒成熟。”工作的大姐姐頓了頓，繼續(xù)說道：“再看這個(gè)，”她指了指那個(gè)紅的不得了的草莓“這個(gè)一定可以！”弟弟搶先說道，工作的大姐姐搖了搖頭，說道：“你看這里，”她指了指草莓的背部，竟然熟到爛了，“記住哦，摘草莓就要挑又紅又大的摘，像這種青的、小的和腐爛的就摘不得?！薄芭丁！痹瓉碚葺€有這么大的講究，我可要小心點(diǎn)。我一邊摘著草莓，一邊唱著草莓歌，“一串串呦紅草莓，好像那個(gè)瑪瑙綴……”突然，我腳下一滑，身子向下一歪，馬上就要摔倒了。我心想：這次肯定遭殃了。沒想到，歪打正著！我竟然找到了一個(gè)又大又紅的成熟草莓，我一下子跳起來，忘記了疼痛。弟弟一看到我，就哈哈大笑。“大姐，”“大姐，快來看二姐！哈哈，哈哈……”原來，我摔倒的時(shí)候，竟然把兩個(gè)草莓給壓破了，草莓汁全都噴在了我的臉上，變成了花貓臉，“哈哈哈……”我也跟著笑起來。

回家的路上，我們吃著新鮮而又美味的草莓，感覺就是自己親手采摘的草莓吃起來更加美味可口！草莓園，期待下次再與你相約！

在我們的人生中，“快樂”似乎是個(gè)很簡(jiǎn)單的詞。但是，要獲得它或者要理解它，都是不容易的。對(duì)于有些人來說，快樂是件簡(jiǎn)單而單純的事情;而對(duì)于另一些人來說，用盡辦法也難以得到它。

快樂是什么呢?快樂就像空氣，一直在我們周圍，但我們卻難以發(fā)現(xiàn)它的存在;快樂就像夏日的雨水，雖然簡(jiǎn)單平常，卻總是能給我們帶來清涼的感受……

快樂要尋找。李娜的法網(wǎng)奪冠，潘倩倩的男聲女唱，無一不是努力尋找，從而獲得成功，享受快樂的。蘇格拉底曾言道：“世界上最快樂的事，莫過于為理想而奮斗。”這理想，在魯迅心中，便是拯救國人麻木不仁的良知;在許嵩心中，便是用音樂給人們療心傷;在劉翔心中，便是增補(bǔ)中國的田徑空缺，為中國爭(zhēng)光。朋友，主動(dòng)點(diǎn)，積極點(diǎn)，尋找喜好，尋找來自內(nèi)心最真實(shí)的快樂。

快樂要適度，適度于內(nèi)心的滿足。生活不斷繼續(xù)，快樂要?jiǎng)倓偤貌藕?“人生是一面鏡子，你對(duì)她微笑，她也對(duì)你微笑。”彩民們的守株待兔，博得一時(shí)喜中，沉浸已久的美夢(mèng)成真，長(zhǎng)期積蓄的壓抑似一座火山肆無忌憚地爆發(fā)了，最后興奮得神經(jīng)質(zhì)，甚至跳樓的例子比比皆是。因小失大，何必呢?“撿了芝麻，丟了西瓜?！鼻橐院慰??！爱?dāng)一個(gè)人微笑時(shí)，世界愛了他;當(dāng)他大笑時(shí)，世界便怕了他?！碧└?duì)柸缡歉嬲]大家!范進(jìn)高中，欣喜若狂。后來，真的成了瘋子，成了家喻戶曉的反面教材?？尚杀蓢@!試問，這樣子的快樂能走多遠(yuǎn)?不會(huì)遠(yuǎn)的，此般快樂傷不起。所以說，快樂要適度，不必張揚(yáng)，知足者常樂。

快樂要從簡(jiǎn)，從簡(jiǎn)于生活的小事?！皩W(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎?有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎?”兩千多年前的孔子就告訴人們快樂很簡(jiǎn)單的道理。快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到學(xué)習(xí)進(jìn)步就是快樂，簡(jiǎn)單到全家團(tuán)聚就是快樂，簡(jiǎn)單到“學(xué)而時(shí)習(xí)之”就是快樂……

人生不可能一帆風(fēng)順，倘若不開心時(shí)，吃一顆糖果，告訴自己今天的日子就是甜的，就是快樂的。盡管微笑不一定快樂，但微笑是一種傳遞，是快樂的接力棒。因此，請(qǐng)微笑，輕輕地嘴角上揚(yáng)?！皯n郁的日子須要鎮(zhèn)靜。相信吧，快樂的日子將會(huì)來臨?！睅е障＝鸬拿篮米Ｔ缚鞓菲饋戆?當(dāng)別人問：“你快樂嗎?”的時(shí)候，大聲地自信地喊出來：我很快樂!

人生難免磕磕碰碰，讓快樂化成云朵密密麻麻地裝點(diǎn)你的天空吧!

快快樂樂一輩子，悲悲傷傷也一輩子，快樂地活下去吧，何樂而不為呢?

人生不可能一帆風(fēng)順，倘若不開心時(shí)，吃一顆糖果，告訴自己今天的日子就是甜的，就是快樂的。盡管微笑不一定快樂，但微笑是一種傳遞，是快樂的接力棒。因此，請(qǐng)微笑，輕輕地嘴角上揚(yáng)?！皯n郁的日子須要鎮(zhèn)靜。相信吧，快樂的日子將會(huì)來臨?！睅е障＝鸬拿篮米Ｔ缚鞓菲饋戆?當(dāng)別人問：“你快樂嗎?”的時(shí)候，大聲地自信地喊出來：我很快樂!

人生難免磕磕碰碰，讓快樂化成云朵密密麻麻地裝點(diǎn)你的天空吧!

快快樂樂一輩子，悲悲傷傷也一輩子，快樂地活下去吧，何樂而不為呢?

人生道路上的無數(shù)個(gè)第一次就像波濤起伏的海浪，蕩漾在我的心頭。是那樣的親切而熟悉，又是那樣的美好而和諧，這無數(shù)個(gè)第一次組成了像咖啡般的生活，雖苦味很重，但又不失醇香。

周末在家，媽媽不知從哪里變出一小袋咖啡豆，指指它，又指指在玻璃柜里沉睡了好久了的研磨機(jī)，向我點(diǎn)了點(diǎn)頭。愛喝咖啡的我立刻會(huì)意了，取出了咖啡機(jī)，把咖啡原豆全部倒進(jìn)了研磨杯，按下了電源開關(guān)。做完這一切后，媽媽卻一反常態(tài)，若無其事的說：“你先上樓去看會(huì)書吧，沏好了我叫你?！?/p>

等待的時(shí)間總是這么的漫長(zhǎng)，讓人痛苦不堪。聽到咖啡機(jī)“嗡嗡”研磨的響聲，我的心情煩躁不已，恨不得那些咖啡豆像速溶咖啡粉一樣，一分鐘就能“新鮮出爐”，但事實(shí)不是這樣的。面對(duì)慢慢把豆子研碎的咖啡機(jī)，我無能為力。這也算是一種痛苦吧，等待的痛苦，可以算是生活最令人煩躁的事情之一了。

但是，我又轉(zhuǎn)念一想，此時(shí)的咖啡豆們部正在遭受肉體上粉身碎骨的痛苦嗎？可他們愣是連一聲也不吭，默默消受著折磨，而心中則是一片安詳，寧和。和他們相比，我的所謂“痛苦”又算得了什么呢？咖啡豆們沒有像我一樣煩躁至極，只是一個(gè)字：樂。笑對(duì)痛苦，樂享人生，才是快樂的真正秘訣。我不再煩惱，我要感謝這些小小的咖啡豆，是他們讓我跳出煩惱的圓圈，讓我懂得，快樂是自己給予自己最好的禮物，而獲得這種禮物的唯一方法，就是笑對(duì)痛苦，細(xì)細(xì)品味人生的芬芳。

當(dāng)我正思潮起伏時(shí)，咖啡被研磨成了粉狀，可以沖泡了。兩杯熱氣騰騰的咖啡散發(fā)出迷人的幽香，讓人頓時(shí)感到輕松愉快。媽媽捧著兩杯咖啡走進(jìn)客廳，我就迫不及待地拿過一杯抿了一口?！皢鑶?，怎么這么苦……”我無奈地抱怨道。“你再仔細(xì)嘗嘗，這就是你平常愛喝的咖啡?。　蔽矣旨?xì)細(xì)地品味它，終于嘗出了它的特殊香味，一種令人快樂的濃香，仿佛苦味煙消云散了，留下的是美妙的快感。我愉快地告訴媽媽，我嘗出平常的咖啡的味道了，還是那么甜。媽媽卻告訴我，這咖啡里沒有加牛奶和糖。

媽媽說：“這種甜味，只是你內(nèi)心中的想象。由此可見，心理是多么的重要。如果你想每一天都遇到快樂的事，就得先改變自己悲觀的心理態(tài)度。快樂在自己的選擇?！?/p>

閑暇時(shí)光，或是失意時(shí)，不妨細(xì)細(xì)品味一杯醇厚的咖啡，往往初品它，會(huì)有種種的苦味縈繞在口中，但如果細(xì)細(xì)地享受這種苦味，便會(huì)發(fā)現(xiàn)著苦中有著絲絲甜味，香味，漸漸充滿整個(gè)嘴巴，苦味漸漸褪去，只剩下濃香和好心情藏在心底。

品咖啡就像品生活。不要被生活中小小的痛苦挫折嚇倒，不去勇敢地承受這種苦，經(jīng)歷這種坎坷的磨煉，就不會(huì)得到笑對(duì)痛苦的快樂。其實(shí)，生活就像這杯咖啡，它雖然是由無數(shù)的苦組成的，但只要笑對(duì)這種苦，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，剩下的好心情不是來自于別人，而是來自于自己。

笑對(duì)痛苦吧，因?yàn)榭鞓肥亲约旱倪x擇。

童年時(shí)發(fā)生了一件微不足道的事，可正是這件小事讓我體會(huì)到樂于助人的快樂真諦。

那天風(fēng)和日麗，學(xué)校早早放了學(xué)，孩子們?cè)邳S昏中盡情的游戲。透過玻璃窗投射到地面，夕陽的余光溫暖了教室。走到走廊外，我好幾次朝校門口的街道望去，母親的身影始終未出現(xiàn)，我便回到教室完成作業(yè)。

值日生開始打掃教室，負(fù)責(zé)同學(xué)一數(shù)，發(fā)現(xiàn)他們小組少了一人，沒錯(cuò)的，那位淘氣的男生好似又忘了值日這回事。老師剛說放學(xué)那陣，我見著他竟像個(gè)沒事人一樣悄無聲息地從教室后門溜了出去。組長(zhǎng)見他不在了，忙讓我追出去，看能不能把他半路上截回來。我連忙飛奔出來，可一直到樓梯口也沒見到他的人影。

“唉！這人怎么走的那么快，要是他今天不值日，明天肯定免不了受罰……可說實(shí)在的，這和我又有什么關(guān)系呢？”我在心里自言自語。

“他走了，我本可以幫著做完他那份，可惜不巧，今天放學(xué)后我有課外輔導(dǎo)班，打掃完我就得趕緊去?！?/p>

“我也沒空，今天我爸過生日，約好了去鳳凰樓，我得趕緊去！”

…………

值日的同學(xué)一個(gè)個(gè)走了，望著靠里邊那個(gè)大組滿地的垃圾，我心里好不舒服，一邊埋怨著逃跑的家伙，一邊無奈地收拾好書包回家了。

一到家門口，我一摸書包，才發(fā)現(xiàn)鑰匙落在教室課桌里了。我只好悻悻地原路折回到學(xué)校。

推開教室門，我在課桌抽屜里找到了鑰匙。正當(dāng)轉(zhuǎn)身離開座位的時(shí)候，我的腳被地上的飲料罐絆了一下。我低著一看，還是那成堆的的紙屑和垃圾，與外面的這兩組潔凈的地面相比，顯得越發(fā)的.丑怪。望著窗外，夕陽早沉落大地，夜色在校園里彌漫。想到明早同學(xué)們要在這樣臟亂的環(huán)境里開始美好一天的學(xué)習(xí)，想到明天老師會(huì)用嚴(yán)厲的斥責(zé)來迎接一天的工作，即使天色再晚，我也必須咬牙把教室打掃干凈。再說，明天對(duì)逃跑者再嚴(yán)厲的懲罰，也換不來今天教室的整潔有序?。?/p>

我先把一張張凳椅放到桌面，再從前到后一排排掃凈地面，最后再整理好所有的課桌……等我完成這一切之后，我抬頭一看，整個(gè)教室有了煥然一新容顏。不知何時(shí)，班主任老師開完會(huì)后來到教室門口，她滿臉欣慰的笑容，像黑暗中一道耀眼的陽光，照亮我額上的汗珠，溫暖我幼小的心。真沒想到，一點(diǎn)點(diǎn)默默的奉獻(xiàn)，會(huì)給人帶來這么強(qiáng)烈的快樂。回家的路上，我腳步輕盈，感覺夜色都沉醉在無比的快樂中。

第二天，老師說到值日這事，一如既往表揚(yáng)了先天值日同學(xué)，甚至還包括了逃跑的男生，我回頭望見他時(shí)，他滿臉的驚愕與羞愧。

一直以為得到讓人開心，童年的這件小事之后我終于明白，原來不求回報(bào)的默默付出才是真正的快樂。

“陽春四月，木棉花開?！贝禾焓悄久藁ㄊ㈤_的季節(jié)。住在深圳的人們一定看到過木棉花盛開的壯觀景色吧。

那是春末夏初的一天，我去公園里散步，知了早已在樹上鳴叫，木棉花也漫天飛舞著。滿地的木棉花被踩的面目全非。我小心地走著，生怕踩到它們。

忽然我看見一位老奶奶趴在草叢里找什么東西。我上前去問有什么可以幫到她的。一問才知道，她是在找一些比較完整的木棉花。原來掉在草叢里的木棉花會(huì)完好些，雖然花的一些部分也會(huì)凋落。

我俯下身去、扒開草叢，努力尋找理想的花兒。找了很久，我撿到了一個(gè)很大很完整的木棉花遞給了老奶奶。老奶奶很慈祥地對(duì)著我笑，然后說：“謝謝你，孩子。你知道嗎，在以前木棉花是非常值錢的，因?yàn)樗且环N藥材，只要一有木棉花掉落就會(huì)有人上前去撿。收集大量的木棉花，把它們磨成粉是可以拿出去賣錢的。現(xiàn)在不比當(dāng)年了，滿大街被踩爛的木棉花，無人理會(huì)。”我記得母親曾經(jīng)說過類似的話。為了找木棉花，母親特意到湖邊，拿樹枝把水中的花弄上岸。

我一邊幫著撿花一邊又問：“那您是為了什么呢，為了賣錢嗎？”

“不是的，每年的這個(gè)時(shí)候我們?nèi)胰藭?huì)到公園里撿木棉花，全家人都特別喜歡它。但今年，他們都移民了。我老了，不想出去，就一個(gè)人留在這里。有時(shí)間我就出來撿撿花，可以留個(gè)念想……”老奶奶不緊不慢的說。

撿花的過程中，有時(shí)找到了漂亮的，我會(huì)拿出手機(jī)拍一下照。我突然覺得木棉花有一種不一樣的美，紅色的花瓣和黑色的花萼組成的花兒，不僅有柔和的美也有陽剛之美。

我一看時(shí)間也不早了，也準(zhǔn)備跟奶奶告別。我臨走時(shí)她送了我一朵木棉花，在回家的路上，我不停的在想：為什么老奶奶年齡大了，家人不能陪伴在她身邊呢，他們只是為了得到國外的身份嗎？

我不知怎的對(duì)木棉花竟有了一種特別的喜愛。網(wǎng)上查后才知道，為什么老奶奶在臨走之前，還特乵送了我一朵木棉花。

木棉花的花語，是珍惜，珍惜身邊的人，以及別人給予的幸福和快樂。人都是赤裸裸的來到這個(gè)世界，沒有人一出生就懂得了“珍惜”。珍惜是一門人生的學(xué)問。不用總是眺望遠(yuǎn)方，人有時(shí)也要低頭看看腳下。也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在腳下有你從未看到過的東西，那可能是人生本真的快樂呀。

老奶奶做著能使自己快樂的事情，她珍惜現(xiàn)在樸實(shí)的生活。老奶奶她的家人呢？為了得到虛偽的外在名頭，不知珍惜自己的老人，不知珍惜所剩無幾的親情……遲早有一天，他們會(huì)為失去一切而痛惜。老奶奶珍惜木棉花，其實(shí)也就是在珍惜她生養(yǎng)的兒女。家人們?yōu)榈玫酵鈬鴩?，卻選擇放棄了親情。我不知，這是不是一種正確的選擇？我但愿，他們能過得老奶奶現(xiàn)在這樣的幸福和快樂！

也許快樂不是名利的追求，不是欲望的滿足，而是認(rèn)認(rèn)真真，純純樸樸的活著?！盎钤诋?dāng)下，珍惜擁有”——這應(yīng)該就是快樂的真諦吧！

雨撣霜葉，撣落一地過往；云遮秋雁，遮住十載月光。我推開窗，滿手回憶沙沙做響，枕簟涼，殘燭晃，人惆悵……——題記

窗外，月色清清，將林間小路照亮。秋風(fēng)漸吹風(fēng)玲擺，而觀賞者卻陷入了況思：人世間太多紛擾，爾虞我詐已經(jīng)迷漫世間。彈指一揮間，我們開始慢慢發(fā)現(xiàn)在通向金錢與榮譽(yù)的過程中，我們丟下了人類最簡(jiǎn)單的快樂。每一個(gè)人都帶著虛偽的面具生活在這個(gè)世上，臉上還有微笑，可內(nèi)心早已千瘡百孔。金錢，榮譽(yù)在人們的心靈慢慢蔓延，眼前閃過的一幕幕，我無言以對(duì)，真正的快樂究竟是什么？又有誰能知曉？

大腦飛速的思考讓我有些許煩躁，獨(dú)自一人走到街上，大街的繁華與我形成了一道鴻溝。只身坐在無人的角落，暮然回首發(fā)現(xiàn)身后是一對(duì)身著破損衣服的母女。母親看上去已歷盡滄桑，絲絲白發(fā)在黑暗中也能明顯察覺。女孩則是一臉的天真爛漫，手中還緊握著一根廉價(jià)的冰淇凌。而她卻顯得異常興奮。不難發(fā)現(xiàn)，她們是一對(duì)拾荒母女。在與她們交談中我得知：今日是小女孩的生日，母親用拾荒的錢換來了一根小小的冰淇凌?？粗∨⑴d奮的樣子，一陣陣的心酸淹沒了我的心。而此時(shí)，母親緊皺的眉頭也舒展開來。

看著母女遠(yuǎn)去的背影漸漸湮沒在人海之中，我心中一顫，一名莫名的感受涌在心頭。獨(dú)自徘徊在無人的深巷，忽見小巷深處，一家燈火通宵，歡笑傳出，來往人群告訴我，倏然之間，我感受到了快樂的真諦。其實(shí)快樂就像空氣一樣，我們從來不曾觸摸到，可是它卻一直圍繞每個(gè)人身邊。我們之所以感到不快樂是因?yàn)槲覀兓畹貌粔騿渭?；滿腹的心機(jī)與金錢榮譽(yù)給我們帶來虛幻的假象與轉(zhuǎn)瞬即逝的“快樂”，然而這種快樂并不真實(shí)。其實(shí)我們根本不必去刻意追求什么，不必向生命去索取什么，不必為了什么而去給自己塑造形象。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的的生活，本身就是一種快樂。

不必過于悲觀，須知。上帝在為我們關(guān)上一扇門的時(shí)候，總會(huì)為我們打開一扇窗。我們錯(cuò)過的再也回不到從前，但只要樂觀積極，或許我們遇到的下一個(gè)比失去的要更好。失去往往只是讓我們能獲得更多。

當(dāng)我們錯(cuò)過了花開的時(shí)候，何需傷心，我們將會(huì)收獲果實(shí)；當(dāng)錯(cuò)過了太陽的時(shí)候，也不必沮喪，下一秒或許就能觀賞滿天璀璨的星光……追求與放棄它都是正常的一種態(tài)度，有所追求就應(yīng)有所放棄，這絕非無奈，而是一種大智慧。以樂觀面對(duì)人生，到最后終會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂其實(shí)一直都在，從未離開過我們。

每一個(gè)人的心中總有一片陰霾的天空，但請(qǐng)相信，烏云之上必有七色陽光；不經(jīng)歷一番徹骨嚴(yán)寒怎得梅花撲鼻之香…….以樂觀的形態(tài)生存，往往能成就一場(chǎng)驚鴻的人生，或許這就是快樂的真諦。

快樂到底是什么？有人認(rèn)為是自我愿望的實(shí)現(xiàn)，有人認(rèn)為是人生的完善和超越。親眼目睹親人相繼離世后，我對(duì)快樂的理解不一樣。我發(fā)現(xiàn)快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單，快樂就是陪伴分享，就是在有限的時(shí)間里和至親的人一起分享生活的悲喜。

20xx年春節(jié)，我收到來自汕尾的噩耗：親愛的爺爺去世了。一聽這個(gè)消息，我當(dāng)時(shí)如五雷轟頂，悲痛萬分，我不敢相信自己的耳朵。待我稍稍平靜后，我腦海里浮想起與爺爺相處的一幅幅難忘的畫面。爺爺是我童年中寶貴的三年里帶給了我最多快樂的人！

小時(shí)候，一到暑假我就到汕尾的海邊玩。湛藍(lán)的天空和波光粼粼的海面，給我無限的遐想。清晨，爺爺領(lǐng)著我在街頭漫步，聽風(fēng)鈴“叮玲玲”的響聲，我能開心地吃到美味的牛肉餅。傍晚，帶著魚腥味的海風(fēng)清爽地吹散夏夜的躁熱，爺爺一邊牽著我在海灘散步，一邊給我講美人魚的故事。多年后，我腦海里還記得那潔白如鹽的沙灘，記得那鮮紅如血的夕陽，記得爺爺和孫女海浪相依相偎的長(zhǎng)長(zhǎng)身影……

如今，不只是深圳家里的書桌上，擺放著各式各樣大大小小、形狀各異的潔白貝殼，那是爺爺為心愛的孫女揀來禮物，就是我臥室的床頭也一直掛著我和爺爺一起串起的貝殼風(fēng)鈴。

記得那年暑假快結(jié)束，離開老家前的一天晚上。吃完晚飯后，我和爺爺奶奶開始設(shè)計(jì)風(fēng)鈴。是將貝殼放上面，還是把海螺放上面？貝殼是涂上顏色好，還是不涂顏色？經(jīng)過激烈的討論，十分鐘之后我們仨找到了一個(gè)完美的方案。爺爺將每個(gè)貝殼在指定的地方都打上針眼般的洞，奶奶從儲(chǔ)物柜中找出一圈潔白的繩子，我再把貝殼一個(gè)個(gè)串好，奶奶打上結(jié)后我們涂上了些顏色。一串美麗的風(fēng)鈴，一串由爺爺奶奶和我親手制作的風(fēng)鈴終于完成……望著臥室床頭這串迎風(fēng)作響的風(fēng)鈴，我的心常常不能平靜。天空中柔和的月光灑進(jìn)窗臺(tái)，仿佛為風(fēng)鈴和我想念爺爺奶奶的美夢(mèng)鍍上一層銀色的光輝。

升入初中后，我回家的次數(shù)少了，爺爺?shù)纳眢w也每況愈下。只可惜孫女不能?；乩霞?，多一點(diǎn)陪伴老人家，即便是爺爺生命的最后時(shí)光，也沒能回去相伴。多少個(gè)夜晚，望著床頭迎風(fēng)作響的風(fēng)鈴，想到病榻上輾轉(zhuǎn)的爺爺，我常常潸然淚下。

爺爺去世后，我與父母重回汕尾。靜靜的坐在房間里，看著爺爺生前用過的一桌一椅，想起老人家的音容笑貌，想起制作風(fēng)鈴那晚的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，淚不由自主地從眼眶中奔涌而出。這是一種恬靜的悲戚，因?yàn)槲叶吶杂杏L(fēng)作響的風(fēng)鈴，眼里仍滿是爺爺?shù)拇让忌颇?，這一切似乎不曾走遠(yuǎn)，它隨著那悅耳的風(fēng)鈴聲飄到了海邊，飄到了遠(yuǎn)方海天相交的邊界，仿佛爺爺就在那里望著我，輕聲地喚他心愛的孫女……

感恩爺爺，感恩他在有限的歲月里給了我無盡的愛意，感恩他用最長(zhǎng)情的陪伴告訴我快樂的真諦——即使人生短暫，也要呵護(hù)親人，和至親的人一起共度，分享悲喜。

第四篇：快樂的真諦美文

大李和妻子開車去超市購物，剛在車場(chǎng)停了車下來，正好隔壁車位一輛轎車也倒進(jìn)來，開車的小伙子可能是個(gè)新手，車子進(jìn)位的時(shí)候，車身偏了點(diǎn)，結(jié)果擦到大李這輛車的后視鏡，只聽“吱”的一聲，雙方都愣住了。

大李還沒來得及開腔，從小伙子的車上下來一位老太太，撲過來撫摸著自家車身上的刮痕，心疼得聲音都發(fā)抖了：“我兒子花了十幾萬才買的車啊，你們得賠！”

大李一聽，氣得不行：你這老太太也太不講理了，明明是你兒子車技不行，憑什么要我賠？

老太太的兒子倒是個(gè)明白人，馬上跳下車，把大李拉到一邊，輕聲說：“真對(duì)不起，都是我的錯(cuò)，你的車有什么問題，我一定賠?！?/p>

小伙子又立刻從口袋里掏出自己的名片，寫上手機(jī)和車牌號(hào)，遞給大李。

小伙子對(duì)大李說：“我母親剛從鄉(xiāng)下來，幾百元錢對(duì)她來說就是大數(shù)目了。今天是她的生日，我不想讓她為這件事不開心，是不是你先讓我們走，過后我一定……”

大李聽他這么說，心里猛地一動(dòng)。他拍了拍小伙子的肩，然后走到老太太面前，遞上自己的名片，說：“請(qǐng)別著急，我剛才已經(jīng)和您兒子說好了，讓他先把車開去修，這是我的名片，上面有我的地址和電話，您放心，修車的費(fèi)用我一定會(huì)出的?！崩咸@才長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了口氣。

小伙子朝大李投來感激的一瞥。

見證了整個(gè)事情過程的妻子后來十分不解地問大李：“這不像你的性格呀，你平時(shí)最受不了的不就是被人冤枉嗎？”

大李笑了，說：“可我突然發(fā)現(xiàn)，你要想得到一份快樂，有時(shí)也很簡(jiǎn)單。”

第五篇：讀懂快樂的真諦

《 讀懂快樂的真諦》

今日何日，且與昨日相似；明天晴天，可笑晴雨有何差別？心之抑也，何言樂乎？當(dāng)一個(gè)人在茫茫無期的假期里悠閑。那么，或許淪于無邊的寞然，或許升華了快樂的真諦。

漠然的站立在窗前，近日陰雨。再關(guān)上了窗的心房?jī)?nèi)，卻又感到寒意陣陣。試問今日何日？我惑然，今天是星期日，寒假中本該逍遙的日子。

可是什么也沒有，母親今日要加班，早上天都黑著，便翻身炒菜，好讓我吃得上飯。父親則是一大早便出門應(yīng)酬，卻只把我一個(gè)人留下，獨(dú)自的呆在空闊蕭寂的房間。我便也只好一個(gè)人呆在這呼吸尚嫌喧囂的心靈小屋之中。

我只是孤孤單單一個(gè)人，一直是罷！唉，又有什么好埋怨，但心中總是空空蕩蕩，連那一聲腳步聲引起的回響都撼天動(dòng)地。我極目遠(yuǎn)眺至窗外，明凈的窗上不知何時(shí)惹上了許多塵埃，拂而不凈，撣而不去，灰蒙蒙的。也許，今日的天空就是灰蒙蒙的吧。好不容易站在了椅子上——我們家的窗臺(tái)太高了，那手軟綿綿的似乎沒有一絲力氣，連小腿都有一些顫抖。我想要仔細(xì)地看清迷霧中的城市。前面大樓的招牌霓虹燈在霧中發(fā)散著鬼魅似的燈光，紅艷如血，不由得叫人心生敬畏之感。同時(shí)，那邊的十字路口也失去了往日里那稍許有幾絲人煙的可憐巴巴的寂靜，僅僅留下了，一封份無邊而無際的寂寞。那紅綠燈光在上面隨隨便便的跳動(dòng)，讓人忘記了平日里的威嚴(yán)。跳著，跳著，不讓人得到回歸的方向，卻只給人留下一份悲傷。什么也沒有，只有那隔壁的寵物小狗弄出極響的聲音，仿佛從遠(yuǎn)方飄渺之處悠悠傳來的靈魂之音，雖然刺耳，卻仿佛是從天邊漫不經(jīng)心的瀏覽一番。

什么都不清楚，什么也不分明，我無奈的苦笑著。什么也不想干，什么也不想去費(fèi)神思考。我好累，真的好累，心靈似乎不能承受一絲絲的壓迫。累得我想笑，也笑不出來了。去陽臺(tái)上看那臘梅吧反正你也無所事事。不知何時(shí)，我忽然聽見這一句話。

臘梅？！

臘梅??

放不下心的的那株臘梅。唉，有什么可以惦念的呢？有什么好看的呢？那臘梅，多半是謝了吧，天下無不散的宴席，該去的，總歸要去。

才十二月，那家門口的臘梅便早早地開了?，F(xiàn)在若見，僅僅也不過些許殘花敗葉了。但不知為何，我總覺得應(yīng)該去看看它。

或許是最近是整個(gè)兒身心全力的拼搏，方才想去看看那臘梅吧。不過，這或許是緣，隨緣便是。

那平日里四十秒的路程——從我的臥室到陽臺(tái)，現(xiàn)在卻無比漫長(zhǎng)，仿佛是，從地獄

到天堂的路一般，遙遙而無期。我心中明白，我不可能看到盛放之景，但卻似乎將那企盼與希望的眼神投注在了它身上。

終于到了，手慣性的無力得垂下，小腿肚子因無力而軟綿綿的。唉，總歸要見的，有什么呢？我忽然聽見一陣刺耳的鳴笛聲，咦，抬頭一看，那霧仿佛已散去了大半，醺人的日光和善地照在了身上。

向下俯瞰，只見那臘梅正吐露珠蕊；又見那朵花正含苞待放；那花正值青春年華??仿佛時(shí)間凝固了，停止了。那時(shí)，僅僅覺得一切，莫不是歲月靜好，溫暖了時(shí)光。

嬌小的花瓣，細(xì)細(xì)薄薄的，仿佛可以透過光來。卻又?jǐn)D擠密密，好像在對(duì)你笑，單純而幸福。多少年了，一點(diǎn)沒變！我變了，你變了，她變了，他也變了。曾經(jīng)那么熟悉的人，轉(zhuǎn)身便是陌路。曾經(jīng)那么好的兄弟、閨蜜，但卻又漸漸遺忘。笑著，哭著，突然會(huì)不明白自己為什么要哭，要笑。自己仿佛也變得陌生，甚至有時(shí)，那樣不可理喻。

惟那花一點(diǎn)沒變，濃郁的香氣，仿佛是天地之間渾然而存在的，淡淡的，卻有又濃的，曾經(jīng)的往事，在花香前，仿佛過云煙雨。

呵，又是誰說：“蕊寒香冷蝶難來”那不正是一朵如花的蝶，正在翩飛嗎？似同精靈。但有多少“深閨芳華”？盡在一刻綻放。霎時(shí)間，天地失色，僅僅剩下那一樹孤傲，冷艷的花。開的不僅僅是花，更是一間，被上了鎖，貼了封，仿佛被遺忘的屋子。

聽昔人言，蝴蝶一聲絢爛，只最后，在花的冷香中長(zhǎng)眠。心中有幾份可笑，縱然是僵死于花叢，但忠于自己的心，陪伴與自己陪伴了多少時(shí)光的花。曾記得，“蝶似花”，好啊，蝶一生華麗，縱死，也如花般絢爛。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，忠于自己的心，有什么不好的嗎？

小時(shí)候，快樂是簡(jiǎn)單的，長(zhǎng)大了，快樂是簡(jiǎn)單的。

何須多言呢，一朵臘梅便能點(diǎn)燃冬日的夢(mèng)想。那么，一份簡(jiǎn)單，平和而真實(shí)的心境亦可留下一份純粹的快樂。