第一篇：舞蹈課教案

舞

蹈

教

材

名

稱：舞蹈隊(duì) 學(xué)生來源：二——六年級 總 學(xué) 時：17周

周 課 時：1課時（60分鐘）指導(dǎo)教師：張媛、武京燕 指導(dǎo)思想：

當(dāng)前世界各國對中小學(xué)校學(xué)生藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)都相當(dāng)重視，從幼兒園到小學(xué)、中學(xué)，一般都設(shè)置了舞蹈課程。1988年，我國國家教委也曾下達(dá)了《全國學(xué)校藝術(shù)教育規(guī)則（1988~2000）》，把實(shí)施藝術(shù)素質(zhì)教育作為加強(qiáng)精神文明建設(shè)的重要組成部分，強(qiáng)調(diào)中小學(xué)校開展普及性藝術(shù)教育，開設(shè)藝術(shù)舞蹈課，通過德智體美各個方面全面培養(yǎng)學(xué)生，從而提高全民族的整體素質(zhì)。

作為一種藝術(shù)，舞蹈追求藝術(shù)美，并具有教育功能、認(rèn)知功能和審美愉悅功能。舞蹈能夠促進(jìn)人們身心全面的發(fā)展，是美育的重要手段之一，它使人的動作協(xié)調(diào)、反應(yīng)靈敏、有力地促進(jìn)人腦迅速地發(fā)育成長；使人筋骨柔韌、肢體強(qiáng)健、精神振奮、心靈凈化，增強(qiáng)人們之間的情感交流和社會凝聚力，對人們的道德情操的教育有著深遠(yuǎn)的影響。

為使更多的孩子有更多的藝術(shù)實(shí)踐機(jī)會，我們將貫徹落實(shí)黨中央關(guān)于加強(qiáng)素質(zhì)教育的精神，根據(jù)少兒的身心特點(diǎn)，開展有計劃的、科學(xué)的、系統(tǒng)規(guī)范的藝術(shù)教育培訓(xùn)工作，促使孩子們健康成長。特編訂如下校本教材。

教學(xué)目標(biāo)：

舞蹈訓(xùn)練旨在對少兒進(jìn)行氣質(zhì)、形體塑造。在音樂舞蹈中表現(xiàn)美、感受美，嘗試不同風(fēng)格的舞蹈組合。在進(jìn)行技能技巧訓(xùn)練的同時，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維，增加自信，學(xué)會展現(xiàn)自我。陶冶性格和品德，獲得美的熏陶，審美能力、想象力和創(chuàng)造力將得到進(jìn)一步的培養(yǎng)和發(fā)展。舞蹈隊(duì)的成立，旨在提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，為舞蹈特長生搭建發(fā)展特長、展示自我的平臺，也為豐富我校學(xué)生的課余生活。并為區(qū)、市藝術(shù)節(jié)排練舞蹈。學(xué)生情況：

目前，舞蹈興趣班的成員有二十幾人，她們經(jīng)過上學(xué)期短短的幾次艱苦的訓(xùn)練，基本功大有進(jìn)展，自信心也有所增強(qiáng)。但經(jīng)過一個假期的時間，都有所退步。并且由于學(xué)員的年齡和基本條件的不同，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等基本動作完成都不是很好。所以不能要求一致，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。本學(xué)期我們吸收了十幾名基本功較好的一年級的學(xué)生，他們在軟度訓(xùn)練尚有一定的優(yōu)勢，為舞蹈隊(duì)增添了新的力量。

自1993年建校以來，我們舞蹈隊(duì)向北京舞蹈學(xué)院、遼寧芭蕾舞團(tuán)、河北省藝校、市藝校輸送了大量人才。

教學(xué)要求：

通過舞蹈專業(yè)課使學(xué)員學(xué)會有關(guān)舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術(shù)表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實(shí)踐活動中不斷提煉情感，增強(qiáng)技藝，提高對藝術(shù)作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學(xué)校特色添磚加瓦。

訓(xùn)練目的：

1、培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和對藝術(shù)的審美能力。

2、訓(xùn)練扎實(shí)的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度。

3、通過訓(xùn)練，使學(xué)生具備初步的舞蹈韻律，聽音樂時能找到節(jié)拍，動作節(jié)拍準(zhǔn)確，跳舞有自娛感。掌握一定的舞蹈知識。

4、通過舞蹈基本功的訓(xùn)練, 使學(xué)生形體得到一定改變,掌握一定的舞蹈基本功。

5、通過舞蹈訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生初步的分工合作的社團(tuán)精神，學(xué)會在集體中協(xié)調(diào)配合，相互適應(yīng)，使具有集體意識和團(tuán)隊(duì)精神。

6、通過實(shí)踐訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，享受音樂的快樂，提高學(xué)生的舞蹈能力，提高藝術(shù)素質(zhì)。

7、培養(yǎng)孩子載歌載舞的習(xí)慣和舞蹈時愉快的心態(tài)。

8、培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)欲望和基本的舞臺感覺。

9、一學(xué)期準(zhǔn)備一個展示的舞蹈。

10、規(guī)范學(xué)校思想意識，讓學(xué)生有為校爭光的意識，養(yǎng)成自尊、自重、自愛、自強(qiáng)的品質(zhì)。

訓(xùn)練內(nèi)容：

一、基本功訓(xùn)練

1、把上訓(xùn)練： 壓腿（前腿、旁腿、壓肩、擔(dān)腰、后腿）

踢腿（前腿、旁腿、后腿）

2、把下訓(xùn)練： 橫叉、豎叉、窩魚、下腰、技巧（前橋、后橋、側(cè)手翻）

二、訓(xùn)練組合

1、頭部訓(xùn)練組合2、開胯訓(xùn)練組合

3、腿部訓(xùn)練組合

4、勾繃腳訓(xùn)練組合

三、排練舞蹈組合1、傣族舞組合2、舞蹈：《摘草莓》

3、舞蹈：《三套馬車》

4、舞蹈：《茶林娃》

教學(xué)安排 第3—10周： 基本功教學(xué)內(nèi)容：

把上訓(xùn)練（壓腿，壓肩，擔(dān)腰，踢腿）教學(xué)目的：

經(jīng)過一個暑假的休息，學(xué)生身體各部分都已經(jīng)很僵硬了，這節(jié)課的主要目的就是要學(xué)生恢復(fù)軟度，同時為以后的把下訓(xùn)練作準(zhǔn)備。教學(xué)過程：

一、壓前腿

分為左右兩腿（先左腿后右腿）做法： 準(zhǔn)備：

面向把桿，把左腿放到把桿上，右手扶把，左手保持五位手不變，跟節(jié)奏往下壓，同時被壓腿和支撐腿都不能彎。

第1-2拍：向下壓。

第3-4拍：起身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向下壓。

第7-8拍：起身保持預(yù)備拍。說明：

左右腿各壓8個八拍。最后一個八拍結(jié)束時雙手抱腿身體壓在腿上，保持不動，盡量雙腿不彎往下一直下，直到達(dá)到豎叉的效果。

二、壓旁腿

分為左右兩腿（先左腿后右腿）準(zhǔn)備：

面向把桿，身體向右轉(zhuǎn)，把左腿放到把桿上，左手扶把，右手保持三位手不變，跟節(jié)奏往下壓，同時被壓腿和支撐腿都不能彎。

第1-2拍：向下壓。

第3-4拍：起身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向下壓。

第7-8拍：起身保持預(yù)備拍。

說明：左右腿各壓8個八拍。最后一個八拍結(jié)束時右手握左腿腳踝部位，左肩胛骨貼左腿上，保持不動。盡量雙腿不彎往下一直下，直到達(dá)到橫 叉的效果。

三、壓肩

準(zhǔn)備：

雙手扶把桿，雙腳打開與肩同寬，身體與雙腿成90度，頭與身體放松。另一人雙手壓住被壓人的肩胛骨，用力向下壓。反復(fù)多次，以達(dá)到開肩的效果。說明：

兩人一組，然后互換。

四、擔(dān)腰 準(zhǔn)備：

學(xué)生站到兩條把桿中間，把腰放到身后的把桿上，兩手伸直放在頭上，頭向后仰，身體向后擔(dān)腰。

五、壓后腿

分為左右兩腿（先左腿后右腿）準(zhǔn)備：

把左腿放到身后的把桿上，右手扶把，左手保持三位手不變，跟節(jié)奏頭、手同時向后去找被壓腿，同時被壓腿和支撐腿都不能彎。

第1-2拍：向后壓。

第3-4拍：起身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向后壓。

第7-8拍：起身保持預(yù)備拍。說明：

左右腿各壓8個八拍。最后一個八拍結(jié)束時，左手盡量去找左腿腳踝部位，左肩胛骨貼左腿上，頭向后仰，保持不動。盡量雙腿不彎往下一直下，直到達(dá)到豎叉的效果。

六、踢前腿

分為左右兩腿 準(zhǔn)備：

左腿繃腳點(diǎn)地，右手扶把，左手保持一位手不變，右腿保持直立不彎，跟節(jié)奏左腳繃腳往前踢，同時被踢腿和支撐腿都不能彎。

第1-2拍：向前踢。

第3-4拍：上身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向前踢。

第7-8拍：上身保持預(yù)備拍。說明：

左右腿各踢8個八拍。

七、踢旁腿

分為左右兩腿 準(zhǔn)備：

左腿繃腳點(diǎn)地，放在身體左側(cè)，雙手扶把，右腿保持直立不彎，跟節(jié)奏左腳繃腳往旁踢，同時被踢腿和支撐腿都不能彎。

第1-2拍：向旁踢。

第3-4拍：上身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向旁踢。

第7-8拍：上身保持預(yù)備拍。說明：

左右腿各踢8個八拍

八、踢后退

分為左右兩腿 準(zhǔn)備：

左腿繃腳點(diǎn)地，放在身體正前方，雙手扶把，右腿保持直立不彎，跟節(jié)奏左腳繃腳往后踢，同時被踢腿和支撐腿都不能彎。

第1-2拍：向后踢。

第3-4拍：上身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向后踢。

第7-8拍：上身保持預(yù)備拍。說明：

左右腿各踢8個八拍

基本功教學(xué)內(nèi)容：

把下訓(xùn)練（橫叉、豎叉、窩魚、下腰、技巧（前橋、后橋、側(cè)手翻）教學(xué)目的：

經(jīng)過一個暑假的休息，學(xué)生身體各部分都已經(jīng)很僵硬了，把下訓(xùn)練的主要目的就是要學(xué)生恢復(fù)開度，同時為以后的把組合訓(xùn)練作準(zhǔn)備。教學(xué)過程：

一、橫叉

坐地毯上，身體保持直立，腳面繃直，兩腿分開，與身體呈180度角。

二、豎叉

坐地毯上，身體保持直立，腳面繃直，左腳前，右腳后。然后轉(zhuǎn)體180度，變右腳前，左腳后。

三、窩魚

雙腿跪地，打開與肩同寬，雙手伸直，放于頭上，慢慢往后下腰，同時頭往后仰，直到雙手扶地，如果能達(dá)到雙手抱住腳踝效果更佳。然后再慢慢挑起，雙手依舊伸直放于頭頂。

四、下腰

雙腿站立呈大八字，雙手伸直，放于頭上，慢慢往后下腰，同時頭往后仰，直到雙手扶地，如果能達(dá)到雙手抱住腳踝效果更佳，然后再慢慢挑起，雙手依舊伸直放于頭頂。

五、技巧

這項(xiàng)練習(xí)要結(jié)合前面的訓(xùn)練來進(jìn)行，并不適合所有同學(xué)，因?yàn)槲璧钢械囊恍╇y度技巧，有一定的危險性，所以在做的時候要結(jié)合實(shí)際，看學(xué)生的實(shí)際情況，并不急著要成績。

活動組合教學(xué)內(nèi)容： 訓(xùn)練組合 教學(xué)目的：

訓(xùn)練組合的學(xué)習(xí)，對學(xué)生來說是一個綜合的訓(xùn)練，它融合了把上訓(xùn)練，把下訓(xùn)練，并結(jié)合音樂使學(xué)生學(xué)起來和做的都很有興趣，這也是為以后的舞蹈組合和成品舞蹈的排練作準(zhǔn)備。教學(xué)過程：

一、頭部訓(xùn)練

坐地毯上，身體保持正直，隨音樂分別做向左轉(zhuǎn)頭、向右轉(zhuǎn)頭、向左動頭、向右動頭、向左繞、向右繞、左點(diǎn)頭、右點(diǎn)頭等動作。

二、開胯訓(xùn)練

坐地毯上，身體保持正直，雙手握腳，雙膝打開，盡量雙腿外側(cè)貼地。

三、腿部訓(xùn)練

身體平躺地毯上，雙腿繃直，隨音樂分別起左、右腿，雙腿。

四、勾繃腳訓(xùn)練

坐地毯上，身體保持正直，雙腿繃直，隨音樂分別做勾、繃腳動作。

第11—20周： 傣族民間舞

一、簡介

傣族是我國西南地區(qū)少數(shù)民族之一。主要聚居在云南省西雙版納傣族自治州、德宏傣虞景頗族自治州及耿馬和盂連兩個自治縣。

傣族人民性情溫和、善良，民間舞蹈豐富多采，形式多樣。其中“孔雀舞”、“象腳鼓舞”，“戛光舞”三種最具有代表性．是較為典型的傣族舞蹈。

1、孔雀舞：是傣族古老的民間舞蹈，深受傣族人民喜愛。舞蹈語匯豐富、形式完整、具有嚴(yán)格的程序和一定的技巧。傣族人民以孔雀為吉祥幸福的象征，來表達(dá)美好的愿望和理想。

2、象腳鼓舞：是傣族地區(qū)流傳最廣、最有特色的一種群眾性的由男性表演的自娛性舞蹈。男性以左肩背象腳鼓，分別用拳、掌、指、腳輕敲重打，抑、揚(yáng)、頓、挫形成“鼓語”。和女性遙相呼應(yīng)。

3、戛光舞：是傣族中最古老和最普＆的一種群眾自娛性舞蹈。舞蹈動作雖然不多，但特點(diǎn)突出。隨著鼓聲，在屈膝半蹲的姿態(tài)上均勻地顫動，多為順手 順腳的舞動，手臂保持三道彎的后輪翻腕和內(nèi)屈。

傣族民間舞蹈風(fēng)格濃郁，特點(diǎn)突出，優(yōu)美、靈活、樸實(shí)、矯健，感情內(nèi)在含蓄，舞姿富有雕塑性，下肢多保持半蹲狀態(tài)，身體及手臂每個關(guān)節(jié)都有彎屈，形成了特有的“三道彎”。一般在半蹲狀態(tài)下做重拍向下。節(jié)奏均勻的上下屈伸動作，從而帶動身體的上下顫動。

傣族民間舞蹈的音樂也很有特色；，創(chuàng)作的傣族舞蹈常以傣族民間音樂為素材，音樂的旋律比較平穩(wěn)、優(yōu)美恬情、富有歌唱性。多為四二拍，有較強(qiáng)的律動感，三拍子的音樂較少。采用中華民族五聲調(diào)式的樂曲為主。它的主要伴奏樂器有：象腳鼓、鏈鑼、镲等打擊樂器。

二、基本動作。

1、手形

(1)掌形：四指伸直并攏，虎口張開．拇指用力向上翹．立掌式。托掌式。橫掌式。提腕式。

(2)冠形：食指與拇指相對并彎屈成一個圓形，中指、無名指孫指伸直如扇形張開。整個手形像孔雀頭，三個伸直的手指像孔雀頂?shù)挠鹈凇?3)嘴形：食指向前伸，與拇指靠攏成嘴形，中指、無名指、小指伸直如扇形。整個手指像孔雀的尖嘴。

(4)爪形：食指以第二關(guān)節(jié)向內(nèi)彎屈．拇指從第一關(guān)節(jié)向上彎屈，兩個手指相對成“c”字。中指、無名指小指伸直成扇形，整個手形像孔雀腳爪一樣。(5)曲掌：掌心向上，四指并攏，從第三指關(guān)節(jié)處向掌心彎屈，其他指關(guān)節(jié)微屈，拇指伸出。

2、腳位

(1)點(diǎn)丁字位：以一腳為重心，另一腳腳跟與重心腳弓內(nèi)壩4相距約10公分，腳掌點(diǎn)地稱點(diǎn)丁字步。腳跟點(diǎn)地稱點(diǎn)丁字位。

(2)之宇步位：一腳為重心，另一腳掌前點(diǎn)地，腳的位置呈“之”字形。

(3)正步位：同古典舞正步位。

3、手位

(1)低展翅：右手在右旁屈肘、彎臂，立掌式，左手在右髖前屈肘、彎臂、按掌。

(2)高展翅：右手托掌式，左手于髖旁屈臂，提腕式。(3)平展翅：雙臂側(cè)平舉，稍彎臂，立掌式，手心向外。(4)雙合翅：雙臂上舉坷肘，手背相對。

(5)合抱翅：一臂上舉屈肘，另一臂屈肘于胸前，提腕式。

(6)雙抱翅：雙手交叉于胸前，艇肘、彎臂，立掌式。

(7)順展翅：一臂上舉．托掌式，另一臂側(cè)舉，立掌式。(8)側(cè)展翅：一臂側(cè)舉．提腕式，另一臂屈肘于胸前，提腕式。

4、基本步伐

(1)平步：(一拍完成)第1拍：前半拍雙膝屈一下，后半拍右腳快速向后抬起，勾腳，慢慢落地。平步時，保持上下均勻顫動的動律，主力腿上下節(jié)奏均勻。下蹲時，膝蓋要有韌勁。直膝時，膝部帶動上身。

(2)踮步：右腳全腳落地，左腳前腳掌點(diǎn)地，用踮地的腳推動右腳向前邁步，可雙腳交替進(jìn)行，保持均勻而柔和的屈伸動作。

(3)點(diǎn)步：右腳為重心，膝部快速直起，右髖向右微出，左腳前腳掌在左丁字步位點(diǎn)地。同時也可做前點(diǎn)，跳點(diǎn)不同的點(diǎn)步。

5、手的基本動作

(1)插腰：手呈掌形，虛插于髖的兩側(cè)。

(2)翻腕：轉(zhuǎn)動手腕，手心向里轉(zhuǎn)成手心向外或向上。翻腕時，要有內(nèi)在的韌性。上、下翻腕時，要有力。屈肘、立掌要有停頓。

(3)內(nèi)屈：(兩拍完成)第l拍：右臂大臂不動，由手指和小腕帶動小臂從頭的斜上方向內(nèi)彎曲。手腕至頭側(cè)時，左臂由左胯旁向斜前方伸直，掌心向上。

第2拍：右手腕帶動小臂從頭旁經(jīng)右側(cè)至髖旁，同時左手掌心向上，手臂伸直從側(cè)斜前方抬至左側(cè)斜上方。

(4)外掏：分小外掏、大外掏兩種。右手經(jīng)身前向下蓋手，左手自下向上掏手(立掌)。然后右手由下向上掏出后，向外轉(zhuǎn)腕。左手蓋掌至右小臂下，托住肘部，身體隨右手向右傾。左手向外掏時動作與右手相同，方向相反。

(5)轉(zhuǎn)手：雙臂貼身體，由下向上，由前向后交替晃手。也可單手做。

三、傣族舞蹈組合

1、手位訓(xùn)練組合動作說明

第一遍音樂

前奏：[1—2]：身向8點(diǎn)，左點(diǎn)丁字位，雙手插腰，眼看2點(diǎn)。[3]：直膝。

[4]：膝部屈伸二次(一拍一次)。

[1—2]：身向2點(diǎn)，左腳向旁邁一小步呈右點(diǎn)丁字位，右手經(jīng)曲掌呈低展翅位，眼看8點(diǎn)。[3]：直膝，手位不變。[4]：屈伸二次(一拍一次)。

[5—6]：右腳向旁邁一小步呈左點(diǎn)丁字位，雙手經(jīng)曲掌呈順展翅位，眼看8點(diǎn)下方。[7—8]：保持原姿態(tài)，膝部動作同[3—4]。

[9—10]：身向1點(diǎn)．左腳向旁邁一小步呈右點(diǎn)丁字位，雙手經(jīng)曲掌呈側(cè)展翅位。

[11—12]：保持原姿態(tài)，膝部動作同[3—4]。

[13—16]：身向2點(diǎn)，左腳向右上步呈右踏步。掏手呈高展翅位，膝部屈伸(一拍一次)。

第二遍音樂

[1—2]：右腳邁步向右轉(zhuǎn)180。呈身向5點(diǎn)。左腳上步呈之字步，雙手經(jīng)曲掌呈平展翅位。

[3—4]：保持原姿態(tài)，膝部動作同第一遍音樂中的[卜4]。

[5—6]：右腳邁步向右轉(zhuǎn)180嘎身向l點(diǎn)，左踏步，雙手從身后由下往上呈雙合翅位，眼看2點(diǎn)。

[7—8]：保持原姿態(tài)，膝部動作同[3一4]。

[9—10]：身向1點(diǎn)，左腳向前上一步呈右點(diǎn)之字步，雙手經(jīng)曲掌呈合抱翅位。[11—12]：保持原姿態(tài)，膝部動作同[3—4]。

[13—14]：身向8點(diǎn)，右腳收回呈左點(diǎn)丁字位，雙手經(jīng)曲掌呈雙抱翅位，眼看2點(diǎn)。

[15—16]：保持原姿態(tài)，膝部動作同[3—4]。

歌表演《摘草莓》 教學(xué)目的：

歌表演《摘草莓》適合于初學(xué)舞蹈的中、低年級學(xué)生。通過學(xué)習(xí)可以使學(xué)生在學(xué)唱歌曲的同時，感受到優(yōu)美的旋律，以使他們動起來，健康向上的歌詞內(nèi)容可以塑造他們美好的心靈，提高學(xué)生的音樂理解能力、鑒賞能力。教學(xué)過程：

(1)組織教學(xué)

①出示相關(guān)內(nèi)容的圖片或投影、幻燈片，放錄音《摘草莓》，請學(xué)生欣賞歌曲。聽完音樂后．可以用提問式、啟發(fā)式來分析歌曲的內(nèi)容、人物、情節(jié)。

②學(xué)唱歌曲，要求學(xué)會歌譜、歌詞，以便在學(xué)動作時，可以掌握動作的節(jié)奏、以及幫助記憶動作。

③學(xué)完歌曲后．教師可以啟發(fā)學(xué)生根據(jù)歌曲內(nèi)容自編舞蹈動作，教師在學(xué)生自編的動作上進(jìn)行加工提煉．激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣(注：可以不一定按照前面《摘草莓》的動作說明進(jìn)行教學(xué))。

(2)教練舞蹈

①教練步伐，登山步、蹦跳步、碎步孫跑步。主要重點(diǎn)是登山步，這個步伐稍有難度，要重點(diǎn)練習(xí)。

②在步伐熟練掌握的基礎(chǔ)上，配合上身的姿態(tài)進(jìn)行練習(xí)，要重點(diǎn)注意左臂“提籃”、右手“摘草莓’’的動作，因?yàn)檫@是歌表演中最典型的、能反映歌曲內(nèi)容的動作。

③舞蹈合樂?？梢宰寣W(xué)生邊唱邊做動作．也可以隨錄音配上舞蹈動作，達(dá)到歌曲與舞蹈相配合的目的。教師講評臺樂以后的學(xué)習(xí)情況。

④要求反復(fù)練習(xí)至熟練，可以分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，然后挑選優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行表演，鼓勵激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

⑤教師總結(jié)本堂課學(xué)習(xí)情況，提出要求。

動作說明 第一段歌詞

前奏：正步，面向8點(diǎn)，左臂在左胯處作“提籃”狀，右臂自然下垂。[1]：原地做左蹬山步一次，右臂前擺一次。[2]：同第[1]小節(jié)動作，動作相反。

[3-4]：左起向前做登山步四次，右臂經(jīng)前向后繞一周。[5-8]：重復(fù)第[1—4]小節(jié)動作。

[9]：原地蹦跳步一次，同時右臂前平舉握拳翅腕，食指伸出。[10]：姿態(tài)不變，左、右擺腕一次，頭隨手方向。

[11]：左腿原地踏一步，屈膝半蹲，同時右腿向前踢出，腳尖點(diǎn)地。上身轉(zhuǎn)向1點(diǎn)，右臂上舉做拿草莓狀，眼看右手方向。

[12]：保持原姿態(tài)，向上聳肩兩次。

[13]：面向l點(diǎn)，向左蹦跳步一次(出左胯)，雙手端籃至左胯，頭向左歪。

[14]：同第[13]小節(jié)動作，方向相反。

[15—16]：同第[13-14]小節(jié)動作，每拍一次，共131次。

[17—18]：左起向前碎步，雙手將籃舉至頭前上方。

[19—21]：姿態(tài)不變，向左自轉(zhuǎn)一周，[21—22]：左腳上一步呈右踏步半蹲。左手端籃于左胯，右手做摘草莓放至籃中狀二次。

[23—24]：雙膝跪坐在地上，雙手姿態(tài)不變。第二段歌詞

[1]：跪坐，左手于體側(cè)翅腕，右手拿籃子里的草莓。[2]：姿態(tài)不變，右手將草莓放至嘴邊。[3]：姿態(tài)不變．右手將草莓再放回籃子里。[4]：姿態(tài)不變，雙手將籃子端至體前。

[5—6]：左起向2點(diǎn)做小跑步(半拍一次)，左手提籃，右手扶籃。[7—8]：繼續(xù)小跑步右轉(zhuǎn)一周，雙臂保持原姿態(tài)。[9]：雙腳跟步一次，雙臂體前平舉，雙手端籃。

[10]：右腳向右前伸出．腳跟點(diǎn)地，雙臂于右側(cè)平端籃子。[11—12]：同第[9—10]小節(jié)動作，方向相反。[13—20]：同第一段第[13-20]小節(jié)動作。

[21—22]：正步，保持原姿態(tài)向前做鞠躬狀。

[23—24]：同第[9—10]小節(jié)動作。

二、集體舞教學(xué)

集體舞是在音樂中集體進(jìn)行的一種有組織的自娛性舞蹈。

集體舞的音樂和舞蹈設(shè)計結(jié)構(gòu)簡單、動作統(tǒng)一，具有隊(duì)形變化、反復(fù)進(jìn)行等特征，是培養(yǎng)學(xué)生音樂感受力、表現(xiàn)力、協(xié)調(diào)感以及團(tuán)結(jié)友愛精神的良好途徑。

集體舞一般可分為接龍式、邀請式、隊(duì)列式等。它的教學(xué)過程一般分為熟悉音樂、學(xué)習(xí)

動作、進(jìn)行表演三個步驟。1教學(xué)過程 熟悉音樂

了解集體舞的音樂，要注意給學(xué)生以完整的印象，重點(diǎn)讓學(xué)生感受音樂的節(jié)拍、節(jié)奏、結(jié)構(gòu)等，這是與舞蹈的基本步伐、動作與隊(duì)形的變化密切相關(guān)的。熟悉音樂可以采用教師彈奏曲調(diào)、聽錄音、看錄像，同時讓學(xué)生哼唱曲調(diào)等方法。在熟悉音樂中可結(jié)合聲勢(捻指、拍手、拍腿、跺腳)進(jìn)行訓(xùn)練，以便使學(xué)生迅速熟悉集體舞音樂的特征。學(xué)習(xí)動作

集體舞教學(xué)以教師示范為主。教師一般應(yīng)有完整的示范，面對面對學(xué)生示范時還要會作反方向的舞蹈示范動作。根據(jù)低年級學(xué)生善于模仿的特點(diǎn)，教師要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真仔細(xì)觀察教師的動作，并啟發(fā)學(xué)生對生活中某種形象(小兔跳、鳥兒飛等)的聯(lián)想，使動作模仿更為生動。

通過形象比喻幫助學(xué)生掌握動作。例如，教“手腕花”的動作，學(xué)生容易把手掌從外往里翻轉(zhuǎn)，好似搖鈴鼓。正確的動作是：先以手掌面對自己，薦從里往下、往外翻轉(zhuǎn)手掌。轉(zhuǎn)動手腕。在教學(xué)時可用形象比喻的方法，如告訴學(xué)生把手掌當(dāng)作鏡子，先照照自己，再去照照別人。這樣，學(xué)生就會很快掌握動作要領(lǐng)。分步教學(xué)、由淺入深。有些舞蹈動作較復(fù)雜，不是對形象的簡單模仿，僅僅靠直覺模仿不易正確掌握．這就要求教師由淺人深、分步教學(xué)。對于手、腳配合的動作，可以先單教手或腳的動作，然后再合練。如游戲性的集體舞《倫敦橋》，應(yīng)先讓學(xué)生掌握“踏踮步”和“滑步”兩種基本步伐．在此基礎(chǔ)上讓學(xué)生自己創(chuàng)編“搭橋洞”、“穿橋洞”等動作，最后讓學(xué)生作各種隊(duì)形變化，邊歌邊舞。同時，可以采用新舊動作的對比，以幫助學(xué)生克服掌握動作的難度。如教踏跳步時先讓學(xué)生明確跑跳步和踏跳步的異同。兩種動作的不同點(diǎn)是：跑跳步是跑一步、跳一下；踏跳步是走一步、跳一下。讓學(xué)生先練跑跳步，然后放慢速度即是踏跳步。如果學(xué)生學(xué)習(xí)感到有困難，應(yīng)先放慢速度練習(xí)，并可運(yùn)用口令幫助學(xué)生掌握動作的節(jié)拍感。進(jìn)行表演

集體舞是造型的藝術(shù)，是時間藝術(shù)與空間藝術(shù)的結(jié)合。集體舞是有組織的集體合作。教學(xué)時應(yīng)幫助學(xué)生建立良好的空間感、協(xié)調(diào)感，并注重情感的培養(yǎng)。學(xué)生掌握舞蹈隊(duì)形變化的關(guān)鍵是熟悉自己的空間位置和將要改變成另一位置的路線與方向，以及自己和前后左右同學(xué)之間的空間關(guān)系。教師可采用語言提示，在地面上、黑板上或投影儀上畫出點(diǎn)'線等方法來幫助學(xué)生明確隊(duì)形變化的規(guī)律。集體舞教學(xué)既要給學(xué)生有一定的紀(jì)律約束，叉要善于激發(fā)學(xué)生的情緒。教師要關(guān)注學(xué)生之間的相互合作與情感交流，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)互受的精神。教學(xué)范例

集體舞《三套馬車》

動作說明 準(zhǔn)備：

三人橫排為一組，若干組圍成一個大圓圈，外圈的人為1數(shù)，依次順時針方向正步站立，l數(shù)左手插腰，2、3數(shù)左手扶旁邊人的后腰，全體右手握空心拳拉馬繩狀，組成一輛馬車。

[1—2]：右腳起向前小跑步七次(一拍二次)，[2]第2拍的后半拍左腳尖在右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地一次，右手拉僵繩提壓腕四次(一拍一次)。

[3—4]：保持原來姿態(tài)向后退小跑步，動作同[1—2]，方向相反。

[5—6]：三人互拉手，原地小跑步，2、3數(shù)手上舉成“拱門”，1數(shù)小跑步鉆過“拱門”回到原位，2數(shù)隨l數(shù)從自己的右臂下原地小跑步轉(zhuǎn)一圈回原位。

[7—8]：動作同[5—6]，換3數(shù)鉆“拱門”(3數(shù)鉆完“拱門”后不回原位，而面向大圈措逆時針方向跑)。

[9—11]：全體拉手接成一個圓圈，右腳起沿逆時針方向小跑步十二次。[12]：右腳原地跺步三次×××1。[13—15]：動作同[9—1]，方向相反。

[16]小跑步回到開始準(zhǔn)備時隊(duì)形，還原成預(yù)備姿態(tài)。隨音樂舞蹈從頭開始反復(fù)進(jìn)行。教學(xué)目的：

集體舞《三套馬車》適合于小學(xué)低年級的學(xué)生。通過學(xué)習(xí)可以使學(xué)生了解掌握2／4拍節(jié)奏與步伐小跑步的配合，培養(yǎng)學(xué)生音樂的感受力和表現(xiàn)力、以及舞蹈的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)感。學(xué)習(xí)在舞蹈隊(duì)形上的變化．如前進(jìn)、后退、圓圈、圍繞等的概念，在學(xué)生相互合作與情感交流中，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)友愛的精神。教學(xué)過程：(1)組織教學(xué)

①聽音樂《三套馬車》。要求學(xué)生熟悉其音樂節(jié)拍、節(jié)奏、速度，教學(xué)生隨音樂一拍一次拍手或原地跺腳。

②教師將集體舞的基本動作準(zhǔn)確、有表情地進(jìn)行示范。(2)教練舞蹈

①教練基本步伐小跑步，隨音樂一拍兩次，可原地跑，向前跑，后退跑。注意要整齊地合上音樂節(jié)奏。

②全體學(xué)生圍站成一個大圓圈，面向圓心，了解圓圈向左轉(zhuǎn)動時稱為順時針轉(zhuǎn)，相反方向稱為逆時針轉(zhuǎn)。

③在大圓圈的位置上，全體學(xué)生1、2、3報數(shù)，然后按三人橫排為一組，1數(shù)在外圈，依次面向圓圈的順時針方向站立。

④教練《三套馬車》動作，鉆“拱門”時，教師按1、2、3數(shù)動作，分別進(jìn)行示范，并作個別輔導(dǎo)，可請?zhí)谜_的小組進(jìn)行示范。可分組練習(xí)或集體練習(xí)。(3)合樂

合著音樂，全體練習(xí)《三套馬車》，教師講評不足之處，如隊(duì)形、節(jié)奏等，然后反復(fù)練習(xí)，在動作熟練的基礎(chǔ)上，要求步伐整齊，隊(duì)形變化清楚、準(zhǔn)確到位。(4)總結(jié)

教師總結(jié)，指出學(xué)跳集體舞時的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，并提出要求。

三、表演舞教學(xué)

表演舞一般指體裁較為廣泛，主題突出，有內(nèi)容情節(jié)，有角色，有畫面，有隊(duì)形變化的舞蹈。表演舞的結(jié)構(gòu)一般分為開始、發(fā)展、高潮、結(jié)尾四個部分的過程。形式有獨(dú)舞、雙人舞、三人舞、群舞、組舞、舞蹈詩、舞劇等。類別有中外民族民間舞蹈，以及芭蕾舞、現(xiàn)代舞等等。表演舞的舞蹈性較強(qiáng)，藝術(shù)性較高，并且有演出服裝、道具、舞美的設(shè)計配合，是適合于舞臺演出的綜合性、完整性的舞蹈。

教學(xué)過程 介紹舞蹈

在傳授舞蹈之前，首先要告訴學(xué)生要學(xué)的是什么形式的舞蹈，是屬于哪種類別的舞蹈，并且把舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)、內(nèi)容情節(jié)、情緒的表演等，逐一向?qū)W生進(jìn)行介紹，例如學(xué)習(xí)蒙古族舞蹈《小小巡邏兵》，就要把大草原的遼闊場景向?qū)W生進(jìn)行生動的描繪。表達(dá)我們的小小巡邏兵，向解放軍叔叔學(xué)習(xí)，保衛(wèi)祖國的美好心愿。通過簡單介紹，使學(xué)生對要學(xué)的舞蹈產(chǎn)生感性的認(rèn)識，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。熟悉音樂

讓學(xué)生完整地欣賞舞蹈的音樂，這樣可以使學(xué)生熟悉音樂的優(yōu)美旋律及節(jié)奏的變化、結(jié)構(gòu)的變化，啟發(fā)學(xué)生感受音樂的形象，體驗(yàn)舞蹈的情感意境。例如《小小巡邏兵》的音樂中有不同節(jié)奏的馬蹄聲出現(xiàn)。蘭苧I××I和—x_蘭蘭羔苧I！!蘭苧I可以啟發(fā)學(xué)生想象舞蹈中的馬是在走，還是在跑。這樣使學(xué)生熟悉音樂的特征，并且對舞蹈所表現(xiàn)的形象有進(jìn)一步的認(rèn)識。學(xué)習(xí)動作

表演舞教學(xué)一般以教師示范為主，因?yàn)楸硌菸栌幸欢ǖ碾y度，并且技巧要求較高，所以在教學(xué)過程中可以根據(jù)學(xué)生的接受能力，采用多種教學(xué)方法進(jìn)行。由于兒童的知識面還較窄，接觸到的東西不夠豐富，因此在舞蹈教學(xué)中如何使兒童較快地理解、掌握講授的內(nèi)容及動作要領(lǐng)，使動作比較規(guī)范地體現(xiàn)出來，主要取決于教師的形象化教學(xué)。例如在傳授蒙古族舞中的“揚(yáng)鞭勒馬”這一動作時，首先把動作名稱告訴學(xué)生，讓學(xué)生明確這一動作是由“揚(yáng)鞭”和“勒馬”兩個動作組成。然后教師要將這一動作完整地示范一次，接著讓學(xué)生在示范動作中找出“馬”和“鞭”的部分。由于“馬”和“鞭”的動作都十分形象，所以接下去就傳授動作：左手曲肘，胸前抬起手握拳，拳心向下，象征著一匹高頭大馬。右手食指伸直，其余四指半握拳，經(jīng)身前上揚(yáng)到頭上方，作“揚(yáng)鞭”狀。良好的形象化示范教學(xué)使學(xué)生產(chǎn)生了極大的吸引力，會引起他們學(xué)習(xí)舞蹈的強(qiáng)烈欲望，以及要學(xué)好舞蹈的堅定信心。完整表演

在學(xué)生熟悉音樂、掌握動作、編排隊(duì)形后，應(yīng)充分調(diào)動發(fā)揮他們的表演力和創(chuàng)造力。表演舞的情緒在舞蹈中占有很重要的位置，猶如朗讀時要聲情并茂．而舞蹈也要“舞”情并茂，有了情就能帶動舞的韻，再加上整齊的隊(duì)形變化，節(jié)奏統(tǒng)一的舞步，會使舞蹈表演得更完美。教學(xué)范例

表演舞《茶林娃》(漢族)(1)簡介

舞蹈《茶林娃》通過兩名少先隊(duì)員去茶林場途中逗樂和采茶時你迫我趕的熾熱場面，表現(xiàn)了茶童喜慶豐收和熱愛勞動的精神面貌。

舞蹈風(fēng)格：載歌載舞，恬靜淡雅。給人一種自然流暢之感。動作特點(diǎn)：平行橫移，含胸，胯、膝、腕動作松弛，手腕動作靈巧。(2)基本動作 ①基本腳步 上山步：

第1拍：身對2點(diǎn)，右腳向前小跳一步，左腳緊跟，點(diǎn)在右腳旁，成左虛步，微蹲，同時雙手持草帽(頂向外)，由身前向下晃至左胯旁，上身稍向前傾，擰身看8點(diǎn)。

第2拍：雙手晃回身前，回身看2點(diǎn)。第3—4拍：動作同第1—2拍。

第5—6拍：步法同上，身對2點(diǎn)，上身稍后傾，左手前后自然甩動，右手持草帽至前上方。

第7、8拍：動作同第5—6拍。攀登步：

第1—2拍：身對2點(diǎn)，上右腳踮起，左腿后抬，雙手持帽由左胯旁晃至前上方。

第3—4拍：上左腳踮起，右小射雁，雙手持帽晃回左胯旁。

第5—8拍：右腳向前蹉步成左后點(diǎn)地，同時雙手持帽向下晃一圈伸向2點(diǎn)。注：以上為右攀登步。左腳起為左攀登步。云退步：

第1—4：碎步后退，雙手持帽(頂向前)由胸前橫移至左側(cè)，上身略向右傾。第5—8拍：繼續(xù)碎步后退，動作相同．方向相反。過遭步：

第1拍：身對1點(diǎn)上右腳，左腳后點(diǎn)地。第2拍：上左腳踮起。

第3—4拍：右腳向右邁一步，左腳旁點(diǎn)地，雙手持帽向下晃至右側(cè)，上身稍右傾。

第5—6拍：重心左移，右腳旁點(diǎn)地，雙手向下晃至左側(cè)，上身稍左傾。第7—8拍：動作同第3—6拍，雙手由胸前先右、后左作小幅度平移。平移步：右腳起，向右橫走(一拍一步)，雙手持帽由胸前向右、左作小幅度平移。向左走時，動作相同，方向相反。挎藍(lán)步：

第1拍：身對l點(diǎn)，左手端帽(頂向下)于左腰間、右手胸前按帽，右腳踮起向后退一大步，上身稍左傾，右肩略向上提。第2拍：收左腳成正步，踮起．上身右傾。第3—4拍：動作同第1 2拍。

第5-8拍：轉(zhuǎn)身對2點(diǎn)，左腳勾腳向前伸，腳跟點(diǎn)地，右腿稍蹲，同時右手經(jīng)繞腕成托掌。②基本手住 采高茶：(二拍完成)第1拍：身對1點(diǎn)，左手端帽(頂向上)于左腰間，右腳向前一步，同時右手手心向上，拇指與食指的第二節(jié)相捏．其他三指稍彎，伸向2點(diǎn)作采茶狀．收回左胸前翻掌，放人帽里。

第2拍：左腳向前一步，右手伸向2點(diǎn)。

注：這個動作也可以向后或向旁做，雙手動作同上。腰間茶：

第1拍：身對1點(diǎn)，左腳踮起向左橫走一步，左手(同采高茶)屈肘向8點(diǎn)采一次，眼看左手。

第2拍：右腳踮起向左腳靠攏，右手屈肘向2點(diǎn)采茶一次，眼看右手。第3—4拍：轉(zhuǎn)身對8點(diǎn)，左腳向旁一步，右腳勾腳背向前踢出后，收正步踮起，同時手成風(fēng)凰單展翅。第5—6拍：向8點(diǎn)上左腳，再上右腳，同時轉(zhuǎn)身對2點(diǎn)。第7拍：撤左腳，右腿向前踢出。

第8拍：撤右腳成踏步蹲，碎采茶(雙手快速輪換作采茶狀)，由前上方至左胯旁，眼隨手。交叉茶：(二拍完成)第1拍：右腳向右一步，右手屈肘向2點(diǎn)采茶一次。

第2拍：左腳蓋過右腳向右一步，左手屈肘向8點(diǎn)采茶一次。右腳開始，動作相同，方向相反。轉(zhuǎn)身茶：

第1—2拍：向8點(diǎn)上左腳，左手采茶一次，再向8點(diǎn)上右腳，轉(zhuǎn)身對4點(diǎn)，右手采茶一次。

第3—4拍：轉(zhuǎn)身對8點(diǎn)，上左腳，半蹲，右腳前點(diǎn)地。

第5—6拍：右手向上碎采茶，至右上方，上身隨之后傾，上身擰向1點(diǎn)。

第7—8拍：收右腳轉(zhuǎn)向2點(diǎn)，右腿半蹲，左腳前點(diǎn)地，同時雙手收至左腰間作放茶狀。

連采茶：身對I點(diǎn)，撤左腳踏步蹲，右手向2點(diǎn)，左手向8點(diǎn)輪流平伸采茶四次(一拍一次)。胸前茶：

第1拍：身對2點(diǎn)，左腳向2點(diǎn)上步踮起，同時雙手由胸前屈肘(手心向里)分掌打開至兩肩前．右手稍高。

第2拍：收左腳正步踮起，雙手收回胸前交叉(手心向里)。

第3—4拍：右腳向2點(diǎn)跳一步，再繼續(xù)向前三小步，同時雙手由胸前向上分掌成右順風(fēng)旗，挺胸看2點(diǎn)成右踏步。

第5—6拍：左腳踏步蹲，同時雙手由胸前向上采茶一次。

第7—8拍：雙手下按至左腰間，向8點(diǎn)作放茶狀，動作同上，方向相反。高低茶

第1—2拍：身對1點(diǎn)，右腳向右一步，半蹲，左腳旁點(diǎn)地，上身稍左傾，同時右手提襟位。左手(手心向上)自胸前向左打開。

第3—4拍：身對2點(diǎn)，右腳直膝為重心，左腳勾腳背向前踢出后屈膝收回，落腳跟前點(diǎn)地，同時雙手做半個反云手，右手至左肩前，左手背在身后。第5—6拍：右腳原地跳落半蹲，左腳前點(diǎn)地。

第7—8拍：左腳收回，跳起落下成正步，同時雙手做半個反云手。

教學(xué)目的：

表演舞《茶林娃》適合于經(jīng)過訓(xùn)練有一定舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生。通過學(xué)習(xí)可以使學(xué)生熟悉了解以及掌握浙江地區(qū)漢族民族舞蹈的基本風(fēng)格、基本舞步，舞姿造型。同時學(xué)習(xí)表演舞可以使學(xué)生在較為復(fù)雜的舞蹈隊(duì)形變化，以及情緒的表演方面得到進(jìn)一步鍛煉。教學(xué)過程：(1)介紹舞蹈

(略，同前《茶林娃》簡介)(2)學(xué)習(xí)動作

教師完整表演《茶林娃》，教練基本動作 ①基本腳步(同前)②基本手住(同前)學(xué)習(xí)動作時根據(jù)學(xué)生的情況可以采用多種方法練習(xí)，學(xué)習(xí)基本腳步時，可采用“分解組合法”來教學(xué)，如“上山步”還有上肢的動作，學(xué)生手腳動作同時學(xué)，會有一定難度，所以可以把一個八拍的腳步動作先學(xué)會，熟練后再學(xué)上身的動作和姿態(tài)。要著重注意采茶的手形。(3)熟悉音樂

完整地欣賞《茶林娃》的音樂。

《茶林娃》的舞蹈音樂是選用r浙江民歌《采茶舞曲》的音樂，而《采茶舞曲》則采用了戲曲越劇的曲調(diào)。旋律優(yōu)美，節(jié)奏歡快，非常富有江南民族的風(fēng)格特點(diǎn)，樂曲仿佛讓我們看到了茶葉豐收的景象，以及姑娘們雙手靈巧地采茶的歡樂場面。(4)編排隊(duì)形

為了便于排練隊(duì)形，把學(xué)生分成8人一組，分別以l一8號給每個學(xué)生編號，這樣可以提高排練效率。在編排隊(duì)形過程中，要注意舞臺的方向和臺中心的掌握，由于兒童的年齡小，方向位置的概念要差一些，所以排練隊(duì)形時，要著重注意這個問題。排練隊(duì)形時，可以按音樂的段落，分段進(jìn)行排練，直至學(xué)生熟練掌握，不要急于求成，否則就不能收到良好的教學(xué)效果。(5)復(fù)習(xí)鞏固

學(xué)完整個舞蹈后，進(jìn)人復(fù)習(xí)鞏固階段。這時應(yīng)該提出表演舞的更高要求，例如，動作的統(tǒng)一，韻律的掌握，隊(duì)形的變化，表演的情緒等等。特別是學(xué)生的表演力要注意啟發(fā)和培養(yǎng)，這樣會使表演的舞蹈更具生命力。

第二篇：舞蹈課 教案

肚皮舞-初級基礎(chǔ)教案 第一課 肚皮舞基本站姿

雙腳與肩同寬，腿稍微彎曲，腳尖略向斜前方八字張一點(diǎn)．尾椎骨與地面垂直，上身稍向后傾，放平肩膀,兩手平伸，肘部稍彎，手腕略向下壓，手向上立張開，中指向下2cm,注意手指不要捏到一起.目視前方.這就是肚皮舞的基本站姿,在練習(xí)其他動作的時候多數(shù)使用此姿勢.在肚皮舞中,這是最基本的姿勢.我們的課程每次為一節(jié)基礎(chǔ)課和一節(jié)舞蹈課連上,讓大家在學(xué)到規(guī)范的基礎(chǔ)動作的同時學(xué)會舞蹈,這樣穿插教學(xué),會讓大家在基礎(chǔ)動作中得到練習(xí),在學(xué)習(xí)舞蹈中得到樂趣,學(xué)習(xí)舞蹈也激勵同學(xué)們更好的練習(xí)基礎(chǔ)動作.我們每節(jié)舞蹈課動作教學(xué)不超過8個小節(jié)(重復(fù)除外),我們會認(rèn)真將每個動作細(xì)致的講解,包括動作及動作規(guī)范,動作路線,眼神等.保正學(xué)習(xí)質(zhì)量!

第二課 肚皮舞入門動作 第一課時 上8下8 要做好肚皮舞上下8字，需要抓住三個關(guān)鍵點(diǎn)： 關(guān)鍵點(diǎn)一：動作開度

肚皮舞中的上下8字胯，說到底其實(shí)就是胯部上下提落動律和左右平推動律的配合協(xié)調(diào)。因此練習(xí)者首先要解決的問題是要打開胯部上下的開度和左右的開度，可以通過上下胯和左右平推胯，練好單個方向上胯部的延展性。關(guān)鍵點(diǎn)二：控制動作方向

上下8字講究的是胯部要在豎直平面上繞動8字，因此胯部需要控制好，只要上、下、左、右的動律，而不需要前后的擺動，做動作是可以想象你的身體被夾在兩扇門板之間一樣。關(guān)鍵點(diǎn)三：速度、幅度均勻

8字其實(shí)是由左右兩個圓組成的，講究左右兩個圓的速度要平均，幅度要一致。

第二課時 水平圓胯

水平面圓胯：是腰胯部在水平方向上劃出圓圈，圓圈是越大越好，越圓越好，動作原理類似于轉(zhuǎn)呼啦圈，但不同的是幅度更大，而且要注意上半身的控制。

第一步是要先讓胯部找準(zhǔn)——前點(diǎn)、右點(diǎn)、后點(diǎn)、左點(diǎn)四個點(diǎn)。

肚皮舞基本動作水平圓胯【前點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動的基礎(chǔ)上，將胯向前平推至極限，大腿前側(cè)自然繃緊，重心放在腳掌;

肚皮舞基本動作水平圓胯【右點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動的基礎(chǔ)上，將胯向正右側(cè)平推至極限，右側(cè)腰肌拉長;重心放在右腳;肚皮舞基本動作水平圓胯【后點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動的基礎(chǔ)上，將胯向后平推至極限，注意臀部收緊;重心放在腳后跟;肚皮舞基本動作水平圓胯【左點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動的基礎(chǔ)上，將胯向正左側(cè)平推至極限，左側(cè)腰肌拉長，重心放在左腳。第二步：找準(zhǔn)四點(diǎn)的位置、腰肌也得到充分的抻拉之后，再將這四個點(diǎn)順次相連，即前—右—后—左循環(huán)進(jìn)行，這是胯部順時針的畫圓，還可前—左—后—右循環(huán)進(jìn)行，形成胯部逆時針的畫圓。注意重心依次在腳掌間的轉(zhuǎn)換

第三課時 水平圓胯行走

水平圓胯行走是肚皮舞當(dāng)中一個常用動作技巧。通俗地說，就是邊轉(zhuǎn)胯、邊走步，把胯部畫圈的圓潤和行走步伐的利落巧妙結(jié)合。學(xué)習(xí)這個動作需要先學(xué)會初級動作當(dāng)中的水平圓胯技巧。通過以下步驟，你也能做到圓胯和走步的結(jié)合，完成水平圓胯。注意準(zhǔn)備姿態(tài)：自然站立，雙手朝兩側(cè)打開。步驟/方法

1.STEP1:胯向前平推，同時右腳離地，重心還在兩腿中間 2.STEP2：胯由前向右平推，同時右腳落地，重心移至右腿。3.STEP3：胯由右向后平推，同時左腳離地，重心移至兩腿中間。4.STEP4：胯向由后向左平推，同時左腳落地，重心移至左腿。以上四步，順次相連，便可形成水平圓胯的原地邁步。圖中演示的是順時針方向即朝右的水平圓胯行走，你也可以按照“前-左-后-右”的順序，逆時針方向即朝左的練習(xí)。你可以通過雙腳邁步方向的轉(zhuǎn)變來改變行走的路線，向前、后、左、右各行走一個八拍，這樣便可以形成一個水平圓胯行走小組合了。要注意的是，向右的行走需要配合順時針的步伐，而向左的則需要配合逆時針的步伐，前后行走則比較自由，順逆時針皆可。不妨都試試吧！第四課時： 左右平移挎

首先請大家做好肚皮舞的基本站姿,身體的其他部分要放松,不要太緊張,只有胯部做水平向左向右推的動作.先向右推，推到極限,堅持一會兒,再向左推，推到極限,再堅持一會兒,連續(xù)做四個八拍.動作要領(lǐng)：

胯部的運(yùn)動要在一條水平線上，不要上下斜方向運(yùn)動.2 胯部的運(yùn)動從側(cè)面看要在一個立面上，不要前后轉(zhuǎn)跨翻挎,練習(xí)時一定要注意動作的純度!

左右推胯要推到極限，練習(xí)的時候可以在極限的位置停留,幫助開胯,十分有助于其他動作的學(xué)習(xí)．可以在墻壁的旁邊練習(xí),每次推挎用力貼近墻壁,或設(shè)置目標(biāo)點(diǎn),每次推挎用力達(dá)到更遠(yuǎn)的位置,不斷提高身體柔韌性.練習(xí)姿勢：

簡易/入門:手臂和腿都伸直，做左右平移胯．

標(biāo)準(zhǔn):做好肚皮舞的基本站姿，做左右平移胯,以備舞蹈中使用.第五課時 左右頂胯

首先請大家做好肚皮舞的基本站姿,身體的其他部分要放松,不要太緊張,只有胯部做快速向左向右頂?shù)膭幼?此動作是建立在同學(xué)們可以熟練掌握左右推胯的基礎(chǔ)之上.它與左右推胯的區(qū)別在于,在胯頂出的時候要求速度要快,要用力.但是身體的其他部分不能跟著緊張,而要放松.動作要領(lǐng)：

1.胯部要左右頂出,不要向上頂.如果不能做好,應(yīng)該加強(qiáng)練習(xí)左右推胯.2.胯部發(fā)力,身體其他部分都要放松,不要跟著用力.在舞蹈中,身體的其他部分會做其他的動作,如果胯部不能單獨(dú)發(fā)力,會導(dǎo)致舞蹈動作變形.所以在練習(xí)的時候要特別的注意.練習(xí)方法:

1.做好肚皮舞的基本姿勢,做左右頂胯.右頂一下,左頂一下.2.做好肚皮舞的基本姿勢,做右邊頂胯一次,還原,再向右邊頂胯一次,還原.向左頂胯一次,還原,再向左頂胯,還原.這是很多鼓點(diǎn)舞蹈中常見的動作,要做到運(yùn)用自如的程度.3.同2,左右各頂4次.第六課時 八字扭胯

一、肚皮舞八字扭胯動作分解：

1.自然直立，雙手朝兩側(cè)展開，挺胸，沉肩，收腹。

2.以人體豎直中線為軸心，將胯部向左斜前側(cè)45度角扭擺

3.右胯發(fā)力，右胯角向右斜前方45度角推出。

4.右胯發(fā)力，右胯角向右斜后方45度角擺動。

5.左胯發(fā)力，左胯角順勢向左斜前方45度角推動。

6.左胯發(fā)力，左胯角向左斜后方45度角擺動。

當(dāng)胯部回到原點(diǎn)，胯骨就完成了在水平面上由前向后的一個“8”字。接下來，就是由慢而快，讓這幾個步驟順次緊密相連，讓“8”字循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行。

二、學(xué)跳肚皮舞八字扭胯注意事項(xiàng)：

1.做胯部動作時兩腳不要分得太開，自然打開即可，不要超過一肩的寬度；

2.胯骨每個方向用力和幅度都要均勻，8字頭尾要對稱；

3.胯部每個方向的推擺都盡量到極限，讓你的“8”字劃得更加圓潤一些；

4.做胯部動作時注意臀部和腹部都要向中間收緊，不要過分向后塌腰，做胯部動作的時候注意要保持上半身的姿態(tài)。

第七課時 正駱駝和反駱駝

一、正駱駝動作分解教學(xué):上側(cè)圓胯;動作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開，后角胯（翹臀）屈膝準(zhǔn)備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯（翹臀）

四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動。

二、反駱駝動作分解教學(xué):下側(cè)圓胯；

動作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開，上角胯（凹肚皮）屈膝準(zhǔn)備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯（凹肚皮）

四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動。注意：

1、學(xué)生課上、下側(cè)圓胯練習(xí)時，身體盡可能轉(zhuǎn)向左側(cè)或右側(cè)，便于會員看清楚動作細(xì)節(jié)。

2、上側(cè)圓胯和下側(cè)圓胯在練習(xí)時可以屈膝，待動作熟練后不要屈膝，雙腿直立進(jìn)行。

第三篇：舞蹈課教案

2014年春季少兒民族一班舞蹈教案

第1課：舞蹈的定義和特性

一、舞蹈的定義

舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型藝術(shù)。舞蹈是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時間和空間內(nèi)運(yùn)用人體動作的姿態(tài)、表情和動作流程等構(gòu)成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達(dá)某種思想情感的藝術(shù)。

二、舞蹈的特性

（一）形體表現(xiàn)性：就是舞蹈用形體語言來傳情達(dá)意的特征。

（二）直觀動態(tài)性：就是舞蹈的一切創(chuàng)意都要通過觀眾現(xiàn)實(shí)直觀感受到的舞蹈動作來被感知。

（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂、舞蹈燈光和舞蹈布景。

第2課：舞蹈的分類

一、根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點(diǎn)來劃分

（一）古典舞：1.中國古典舞2.芭蕾（Ballet）

（二）民間舞：1.以反映該民族風(fēng)土人情為主的民間舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術(shù)構(gòu)思的民間舞

（三）現(xiàn)代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實(shí)生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運(yùn)動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代生活。（包含1.美國流派

2.德國流派.）

二、根據(jù)表現(xiàn)形式的特點(diǎn)來劃分

（一）獨(dú)舞

（二）雙人舞

（三）三人舞

（四）群舞：（主要功能：1.塑造群體形象2.營造意境背景3.外化主要人物內(nèi)心的一種表現(xiàn)手段。

（五）舞劇：是綜合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術(shù)等綜合手段的舞臺表演藝術(shù)。

第3課：舞蹈基訓(xùn)常識

一、舞蹈訓(xùn)練的基本方位：以舞者所面對的方向來確定的，通常以舞者為中心點(diǎn)，面向正前方為起點(diǎn)，每向右轉(zhuǎn)45°為一個方位，共分為八個方位（稱1~8點(diǎn)）。即正前方為1點(diǎn)，右前方點(diǎn)，右方為3點(diǎn)??

二、舞蹈常用術(shù)語

1.主力腿：指在動作過程中 或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩(wěn)定性起著至關(guān)重要的作用。2.動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。3.韻律：是指舞蹈中的感覺和規(guī)律。它需要舞者在動作時把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。

4.節(jié)奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結(jié)構(gòu)的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節(jié)奏規(guī)范中進(jìn)行的。

第4課：地面訓(xùn)練

一、腳——繃腳、勾腳、半勾腳

（一）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過外力施壓來訓(xùn)練。

（二）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。

（三）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。

（四）環(huán)繞腳：動作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎(chǔ)上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

※訓(xùn)練要求：勾腳要求力量到腳跟?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。

第5課：地面訓(xùn)練

一、腿——壓腿、抬腿、踢腿

（一）坐壓前腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

（二）坐壓旁腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向

右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。

（三）坐壓后腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。

（四）躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動作基礎(chǔ)上加速踢起落下。

第6課：地面訓(xùn)練

（一）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。

（二）跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎(chǔ)上，快速后踢。

※訓(xùn)練要求：腿的訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準(zhǔn)確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩；旁腿動作注意側(cè)躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。

第7課：地面訓(xùn)練 胯——開小胯、開大胯

（一）坐開小胯：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。做法①：雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂?jié)拍上下顫動。注意雙腳開始靠近臀部，訓(xùn)練中可逐漸響前伸出，擴(kuò)大角度。做法②：上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團(tuán)身慢起，團(tuán)身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

（二）坐開大胯：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿繃直兩側(cè)打開，上身垂直坐地，雙手腹前扶地。做法①：上身垂直向地面下壓，雙手向前伸出，原路線返回。做法②：上身向右（左）下壓，右手扶地，左手托掌，隨身體側(cè)壓，左手扶右腳，此動作可反復(fù)進(jìn)行。四拍一次，兩拍一次均可。

（三）胯環(huán)動：動作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，仰臥，雙腿并攏繃腳，雙手小七位扶地。做法①：（內(nèi)環(huán)動）：1-2雙腿并攏繃腳抬起90°；3-4雙腿分開向兩側(cè)地面靠近；5-8貼地面兩腿向內(nèi)移動回到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②：（外環(huán)動）：1-4雙腿繃直貼地面分開；5-6從體側(cè)面向上并攏呈90°；7-8并腿慢落下到準(zhǔn)備姿態(tài)。

第8課:地面訓(xùn)練 腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

（一）坐頂上腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

（二）跪下旁腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動作左右均可訓(xùn)練。

（三）跪下中腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。

（四）擰腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側(cè)，上身隨雙手向右側(cè)擰腰，眼看右側(cè)，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動作相反。

第9課：地面訓(xùn)練

涮腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動上身和頭一起移動到右側(cè)（右旁腰），再移動到后方（中腰），移動到左側(cè)（左旁腰），再還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。向左涮腰動作相反。

※ 訓(xùn)練要求：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。

第10課：扶把訓(xùn)練

一、扶把方法：有兩種。第一種：雙手扶把，身體面對把桿，距

把約20公分，雙手輕放再把上，兩手間距與肩同寬（男生略寬一些），肩肘自然下垂。第二種：單手扶把，側(cè)身站立，單手輕扶把桿，扶把得手放在身體前側(cè)。扶把時手不能用力揪把桿，以免影響身體重心的穩(wěn)固。

二、把桿軟度訓(xùn)練 壓腿——壓前腿、壓旁腿

1.把桿壓前腿：動作做法：以右腳為例。面向把桿站立，先將右腿放在把桿上，直膝、勾腳（或繃腳），左腿直立與地面保持垂直，雙手扶把桿，上身正對把桿，用上身貼向右腿。壓左腿，動作同上。

節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。2.把桿壓旁腿：動作做法：以右腿為例。右側(cè)對把桿，右腿側(cè)放把桿上勾腳（或繃腳），左腿直立。右手扶把，左手上舉。側(cè)身向右腿下壓，左手經(jīng)頭上方碰到右腳尖。壓左腿，動作同上。

節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可?！?xùn)練要求：把桿壓腿時軟度訓(xùn)練的一種方法?？梢耘c地面軟度訓(xùn)練結(jié)合起來有選擇地進(jìn)行。訓(xùn)練的節(jié)奏可以慢快結(jié)合。在做各類壓腿動作時要注意：壓前腿時動力腿收胯使兩胯平行，上身挺直向前伸展，不能駝背，下壓時上身要用力。壓旁腿時，腿不能彎曲，下壓一定要正側(cè)身，上身伸展，用耳去貼腿，臀部不能后翹，不能扣胯。

第11課：扶把訓(xùn)練 肩、腰——壓肩、撣腰、耗腰、下腰

1.把桿壓肩：動作做法：①面向把桿站立，雙腳大八字步，直立，雙臂伸直，與肩同寬，手腕搭在把桿上。上身前傾，胸脯盡力向地面壓去。重心于兩腿間，身體前傾90°直角。②雙跪壓肩，做法同前（可以兩人一組互助）。

2.扶把撣腰：動作做法：面向把桿，雙手扶把（或單手扶把），大八字步站立。向后撣腰，1拍下、1拍上。有彈力的連續(xù)進(jìn)行。3.扶把耗腰、下腰：動作做法：耗腰在撣腰的姿態(tài)上保持不動。下腰可雙手扶把做，也可先借助把桿再脫把雙手撐地做?！?xùn)練要求：肩和腰的訓(xùn)練十分重要，是軟度訓(xùn)練的一部分，各部位訓(xùn)練有不同的要求。壓肩時手臂、腿不能彎曲，頭頸與地面應(yīng)保持平行，胸腰盡力下壓，腰忍住肩部關(guān)節(jié)疼痛?？梢杂泄?jié)奏地做，也可以耗住不動。腰的訓(xùn)練要求同地面腰的訓(xùn)練。

第12課：扶把訓(xùn)練

把桿單一動作訓(xùn)練

（一）半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。腳跟離地踮起，1/

4、1/

2、3/4，使身體上升，兩腳掌平穩(wěn)地立于地板上。

※訓(xùn)練要求：半腳尖的訓(xùn)練目的是伸展腿和踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)它們的力量，并鍛煉平衡能力。訓(xùn)練中要注意重心的準(zhǔn)確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。

（二）蹲：動作做法：（半蹲）屈膝一半。兩腿完全外開，兩膝下蹲時與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。動作做法：（全蹲）平穩(wěn)、均勻地屈膝。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時，腳跟才被迫離地。

※訓(xùn)練要求：蹲的訓(xùn)練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。無論半蹲、全蹲，訓(xùn)練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。

（三）擦地：動作做法：一位擦地。擦地是腿、踝關(guān)節(jié)和腳的伸

展動作。主力腿直立，動力腳經(jīng)過擦地到繃腳尖點(diǎn)地，使腳背充分弓起。擦地時站一位。

※訓(xùn)練要求：擦地的訓(xùn)練目的是用以加強(qiáng)腿的力量，因而在練習(xí)時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過程要注意半腳掌的運(yùn)用，上身重心垂直，不能搖晃移位。

第13課：扶把訓(xùn)練

小踢腿：動作做法：此動作是在擦地伸展動作上的發(fā)展。主力腿直立、動力腿出腳的方向與擦地相同，只是動力腿要經(jīng)擦地后快速踢出，在25°停頓。

※訓(xùn)練要求：小踢腿的訓(xùn)練目的是鍛煉腿部的速度和控制，以及小腿、腳背的靈活性。因此，練習(xí)時注意腳踢出時的速度及腳尖力量的控制。踢起經(jīng)擦地，腳趾有抓地的感覺?？焖龠M(jìn)行時，不要牽動上身及主力腿。

大踢腿：動作做法：兩腿直立，動力腿經(jīng)繃腳擦地向上踢起，踢起時要快速迅猛，有爆發(fā)力。經(jīng)同樣路線落下。此練習(xí)可向前、向旁和向后做。

※訓(xùn)練要求：大踢腿是訓(xùn)練腿部的爆發(fā)力及髖關(guān)節(jié)的靈活度的。要求踢起迅猛，落地輕緩，上身垂直，不可搖晃。易犯的毛?。寒?dāng)動力腿踢起時腳趾放松，發(fā)力點(diǎn)不在腳尖而在大腿上，主力腿膝部和腰背部下懈。

第14課：舞姿訓(xùn)練

一、中國古典舞的基本位置

（一）手型

1.掌：①蘭花掌（女性基本掌形）動作做法：四指挺直，微向上翹，拇指向中指靠攏，成蘭花狀。②虎口掌（男性基本掌形）動作做法：四指伸直略微分開，虎口張開。※訓(xùn)練要求：在學(xué)習(xí)蘭花掌手型時，要防止學(xué)生手心內(nèi)屈，指根無力，手指不直。在練習(xí)虎口掌手型時，要求學(xué)生虎口有張力，同時掌的外側(cè)用力。

2.指：①單指（也叫蘭花指，屬女性指形）動作做法：拇指尖疊與中指甲上，食指挺直微向上翹。另三指自然彎曲，小指微抬。②劍指：動作做法：食指與中指并緊挺直，指根用力，無名指與小指自然彎曲緊貼，大拇指貼于無名指尖上?！?xùn)練要求：指形無論男女要強(qiáng)調(diào)伸出的手指要挺直，力從指尖穿出。

3.拳：①空心拳：動作做法：五指微屈，拇指貼著食指和中指的指尖，半握拳掌心留空。②實(shí)心拳：動作做法：四指并攏握拳，拇指貼于食指與中指的第二關(guān)節(jié)上，微扣腕。

第15課：手位訓(xùn)練

1.預(yù)備位：①雙背手（女性常見手位）動作做法：雙手蘭花掌，背于身后臀部。②叉腰手（男性常見手位）動作做法：雙手虎口掌形，叉在身體前胯與腰之間的位置上。

※訓(xùn)練要求：預(yù)備位要注意手型準(zhǔn)確，同時注意身體的直立。

2.山膀位（單山膀）動作做法：一臂長弧形，體側(cè)平抬起，與肩平。女單山膀手型保持蘭花掌，腕微扣。手指微向上翹；男單山膀手型保持虎口掌，其他做法同前。

※訓(xùn)練要求：在學(xué)習(xí)山膀位的過程中，要提醒學(xué)生防止出現(xiàn)一些易犯的毛病。如肘關(guān)節(jié)太直并下沉，大臂無力，手腕太

松等。學(xué)生自學(xué)時，也要仔細(xì)對照圖示和動作說明。

3.按掌位（單按掌）動作做法：一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸約15公分。女按掌位手型保持蘭花掌；男按掌位手型保持虎口掌，其他做法同前。

※訓(xùn)練要求：訓(xùn)練中注意按掌易犯的毛病是：手掌貼胸太近，肘部抬得過高。

第16課：手位訓(xùn)練

1托掌位（單托掌）動作做法：一臂長弧形托于頭上前方，掌心向上，指尖向里。女托掌位手保持蘭花掌形；男托掌位保持虎口掌形，做法同前。

※訓(xùn)練要求：做托掌位時，要避免聳肩或手臂太直，手腕過于下壓。要使臂膀從指尖到肩膀形成一條流線型，不能有棱角。

2提襟位：動作做法：手握緊，提于胯旁，拳眼與胯相平，肘架起，手臂保持弧線，手腕略翹。女保持女形拳，男保持男形拳，做法同前。

※訓(xùn)練要求：提襟要注意精、氣、神。肘架起時應(yīng)防止聳肩。

第17課：腳位訓(xùn)練

腳形：動作做法：參加腳——勾腳、繃腳、半勾腳。

1.正步：動作做法：雙腳并攏，立直，腳尖對正前方，重心在雙腳上。

※訓(xùn)練要求：在教學(xué)腳位時，同時要教學(xué)基本的站立姿勢。要求學(xué)生做的：身體保持垂直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬頭，眼睛平視前方。

2.八字步：動作做法：雙腳跟相靠，腳尖分開呈八字形。

3.大八字步：動作做法：在八字步的基礎(chǔ)上，兩腳跟分開約一腳距離，保持八字形狀。

4.丁字步：動作做法：以右腳為例。雙腿直立，右腳跟緊靠左腳腳窩處，呈“丁”字形，叫右腳丁字步。左丁字動作與此相反。

5.踏步：動作做法：以右腳為例。右腳為主力腿直立，腳尖外開，左腳交叉到右腿后，左腳掌在右腳后踏地，左膝稍彎曲，兩大腿靠攏，左膝前，右膝后。左腳在前時，動作相反?！?xùn)練要求：踏步動作較難掌握，要求同學(xué)們在掌握了身體的直立感后，再學(xué)習(xí)這一腳位。并提醒注意重心要在主力腿上，踏地腳不能倒腳，腳自然放松。直立要求同正步位，雙胯向上提起。

第18課：腳位訓(xùn)練

1弓箭步：動作做法：以右腿為例。右腳向身體的前方邁出一大步，腳尖略外開，膝部成弓形。左腿繃直，全腳掌著地。身體重心在兩腿間略偏前。

※訓(xùn)練要求：前腳邁出后，雙胯要正，臀部收緊，挺胸抬頭。要防止塌腰、挺胃的姿態(tài)出現(xiàn)。

2大掖步（大踏步）動作做法：以右腿為例。在踏步位的基礎(chǔ)上，右腿（前腿）半蹲為支撐重心腿，左腿繃直向斜后方伸出，繃腳，前腳趾點(diǎn)地，雙大腿靠緊，稍擰身。※訓(xùn)練要求：大掖步的訓(xùn)練重點(diǎn)是重心的掌握，要強(qiáng)調(diào)重心在前腿，擰腰而不能塌腰。

第19節(jié)課：中國古典舞的基本動作

（一）手臂動作

1.撩掌：動作做法：手背向上，以手腕帶動手臂，從身旁向上撩起至頭上方。

2.蓋掌：動作做法：手心向下，手臂由頭上方向下蓋至胸前。

3.分掌：動作做法：手心向下，以手腕帶動手臂，手由下至上，由里向外的動作，可經(jīng)頭上方分開呈揚(yáng)掌位，也可由旁落下。

4.晃手：動作做法：雙手之間距離與肩同寬，雙臂伸長，手心向外，在胸前由下到左、上、右晃一圈。由下向上動作時，拎腕；由上向下動作時，壓腕。向左為晃手，向右為右晃手，分為單晃手、雙晃手。

※訓(xùn)練要求：要提醒學(xué)生做晃手動作時，用力點(diǎn)在手腕上，肩不能使勁。動作要連貫，晃動要圓，手臂不能太直。

第20節(jié)課：中國古典舞的基本動作

1.盤腕：動作做法：①外盤腕右手為例。準(zhǔn)備：掌心朝上，胸前端起。手指領(lǐng)先，順時針做一水平環(huán)繞到托掌位，再扣手腕落到右側(cè)，指尖由右、后、左做一水平環(huán)繞回的準(zhǔn)備姿態(tài)。②內(nèi)盤腕：動作與外盤腕相反，先扣腕，手指領(lǐng)先，逆時針做一水平環(huán)繞，再到托掌位，繼續(xù)逆時針做一水平環(huán)繞回到準(zhǔn)備姿態(tài)。

※訓(xùn)練要求：盤腕是一種手腕練習(xí)，力量要從手腕開始，手指尖領(lǐng)先，肩、肘不能過于用力。盤腕時要順勁，不能擰著來，更不能使體態(tài)變形。

2.搖臂：動作做法：雙臂伸直，手心向外，由手臂帶動左右擰身，雙臂前后相對地在身旁由上至下立圓劃圈的動作?？捎汕跋蚝笞?，亦可由后向前做。

3.云手：動作做法：準(zhǔn)備動作，直立面向1點(diǎn)，右手山膀，左手端掌。右手由外向里平劃半圈。右手向右晃手，同時左手平劃向旁打開。左手再蓋掌經(jīng)胸前拉開山膀，同時右手經(jīng)端掌至胸前按掌。也可以拉開成雙山膀。

※訓(xùn)練要求：云手較難掌握，要求學(xué)生分解練習(xí)，由慢到快，注意雙手的協(xié)調(diào)配合及眼神的應(yīng)用。

第21節(jié)課：中國古典舞的基本動作

1.小五花：動作做法：兩掌心相對，拇指根相靠，以手腕為軸，上下交錯各做一個完整的盤腕動作?！?xùn)練要求：在學(xué)校此動作時，要提醒學(xué)生手指伸直，蘭花掌手型，手腕要靈活，不能用肘和肩來帶動。

2.風(fēng)火輪：動作做法：大弓步右手臂向左前平伸，右手向上領(lǐng)，變成頂胯板腰，雙手形成平肩手，重心在雙腿之間，向上頂胯敞胸，頭看天花板。向右擰腰，經(jīng)上方向前伸左臂，右臂貼身向后，左手再從上插下成撲步。再接著做第二次，或把重心移至另一邊，從另一邊做起。

第22節(jié)課：中國古典舞的步伐基本動作

1.圓場步：動作做法：正步位站立，雙手背后（或單山膀位）。右腳勾腳向另一腳的腳尖前上一步，右腿跟先著地，再沿腳

底的外延依次由腳跟移至腳掌，左腳勾腳抬起同右腳動作往前走，以此交替上步前行。男子圓場步步幅放大?！?xùn)練要求：圓場步訓(xùn)練對小腿和腿的靈活性很有幫助，也是古典舞中應(yīng)用最多的基本舞步。進(jìn)行圓場步訓(xùn)練時，先做慢步。做時要求大腿靠攏，強(qiáng)調(diào)勾腳，膝部微彎，小腿以下松弛。進(jìn)入快圓場步訓(xùn)練時，上身一定要平穩(wěn)，速度越快，踝、膝關(guān)節(jié)越要松弛。

2.花幫步：動作做法：正步準(zhǔn)備，雙手背后（或順風(fēng)旗）。雙腳并攏抬起腳跟，膝部放松略彎，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向旁（前、后）方向快速移動，一腳邁出，兩腳間距10公分，另一腳快速跟進(jìn)。

※訓(xùn)練要求：練習(xí)中要求腳掌略抬起靈活快速移動，不能用腳掌拖擦地面，小腿以下運(yùn)動，上身保持平穩(wěn)。

第四篇：舞蹈課教案（范文）

公開課教案

教學(xué)內(nèi)容：

《園舞曲》 教學(xué)班級：

11春幼1 教學(xué)地點(diǎn)：

7樓形體房 教學(xué)時間：

15周周5第2節(jié)

教學(xué)目的：

1，感受四三拍舞曲節(jié)奏的歡快情緒，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。2，掌握三拍舞步的動作風(fēng)格，在優(yōu)美的樂曲中鍛煉提拔的身姿，增強(qiáng)舞蹈美感。

教學(xué)過程： 一 活動練習(xí)：

《熱身組合》

二 復(fù)習(xí)舊課《維族組合》

三 教師示范新組合：

提示圓舞曲的基本知識：“圓舞曲”又名“華爾茲”，是奧地利的一種民間舞曲，由于舞蹈時有許多旋轉(zhuǎn)動作，因而被稱為圓舞曲。它采用3/4拍的節(jié)奏，第一拍為強(qiáng)拍，第二三拍為弱拍。

四 動作元素：

（一）復(fù)習(xí)上節(jié)課教的動作元素：三拍舞步、前點(diǎn)地、行禮

（二）新動作

1,平衡步：右腳向三點(diǎn)方向伸出1拍右腳半腳尖點(diǎn)地，2拍左腳半腳尖并步至后五位，3拍右腳再做一個半腳尖步，反面相對。

2，前進(jìn)步：1拍右腳半腳尖向1點(diǎn)方位上步，2拍，左腳半腳尖并步至正步位，3拍，右腳半腳尖正步位踏地。后退步相對。3，上步旋轉(zhuǎn)：（以左為例），左腳半腳尖向七點(diǎn)方向推重心，右腳跟上半腳尖并步，身體自左轉(zhuǎn)體一周。右邊相對。

五

組合動作：

前奏： 于教室后方準(zhǔn)備，最后兩小節(jié)撩手做提裙?fàn)?。第一段?/p>

（1）-（3）右起“三拍舞步”（4）“前點(diǎn)地”動作

（5）-（16）重復(fù)（1）-（4）動作

（17）左腳上步或撤步呈正部位，身對2點(diǎn)。第二段：

（1）-（3）做行禮動作（4）

拉手（5）-（8）半腳尖行走，轉(zhuǎn)一周（9）-（16）重復(fù)（1）-（8）

(17)

半腳尖步，隊(duì)形散開對一點(diǎn)。第三段：

（1）-（2）右起“平衡步

（一）（3）-(4)前進(jìn)步，后退步

（5）上腳雙人面對面正步位站立，雙手相對

（6）將外面的腳打開，重心推向外腳，里面的腳繃腳點(diǎn)地，外手打開旁斜上位（7）三點(diǎn)方向的人：二位手上步旋轉(zhuǎn)（向左）

七點(diǎn)方向的人：二位手上步旋轉(zhuǎn)（向右）（8）相互行禮

（9）-（16）重復(fù)（1）-（8）（17）半腳尖碎步 第四段：

（1）-（15）重復(fù)第一段（1）-（15）動作（16）-（17）半腳尖碎步 第五段：

（1）-（16）重復(fù)第一三段（1）-（16）動作（17）-（19）半腳尖碎步

（20）八點(diǎn)方向正步位站立，上身轉(zhuǎn)向一點(diǎn)，雙手三位手，眼視一點(diǎn)（21）撤左腳“行禮”動作

六，練習(xí)組合動作，檢查學(xué)習(xí)情況。

七, 下課《再見曲》

第五篇：舞蹈課教案

活動名稱: 小班健康活動：《認(rèn)識五官》

教材簡解: 本次活動內(nèi)容是在主題《六個好寶貝》的背景下孕育發(fā)生的。主題總傾向?yàn)?/p>

1、能感知五官的位置，學(xué)習(xí)小班健康活動《認(rèn)識五官》。能積極地參加各種活動。

2、知道自身已有六個好寶貝：眼、耳、鼻、口和手腳，知道它們的作用及保護(hù)方法。

3、平時能主動地運(yùn)用自身的“寶貝”感知事物，做自身能做的事。目標(biāo)預(yù)設(shè): 1.幼兒通過自主嘗試活動，正確說出嘴巴、眼睛、耳朵、鼻子的名稱和數(shù)量，了解它們在臉上的位置。2.知道眼、耳、嘴、鼻的用途。3.積極游戲，愿意關(guān)心自己的身體 重點(diǎn)、難點(diǎn): 重點(diǎn)：正確說出嘴巴、眼睛、耳朵、鼻子的名稱和數(shù)量，了解它們在臉上的位置。

難點(diǎn)：知道眼、耳、嘴、鼻的用途。設(shè)計理念: 游戲是孩子們最喜歡的活動，所以我設(shè)計了符合小班孩子年齡特點(diǎn)的游戲貫穿本次活動，另外小班幼兒大都通過直接的感覺經(jīng)驗(yàn)來認(rèn)識世界，也勇于運(yùn)用感官探索。因此我利用鏡子讓幼兒的觀察，進(jìn)而養(yǎng)成觀察的習(xí)慣，而這些正是一切學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)。設(shè)計思路: 綱要中指出“引導(dǎo)幼兒積極參與集體活動，體驗(yàn)與教師和同伴之間共同生活的樂趣。在生活中，小班已有了運(yùn)用五官的經(jīng)驗(yàn)，但對于五官并沒有系統(tǒng)的認(rèn)識，也不知道保護(hù)它們的重要性，因此，我設(shè)計了此次活動，希望通過游戲的形式讓幼兒認(rèn)識五官，同樣體驗(yàn)五官的重要作用以及保護(hù)它們的重要性。

活動準(zhǔn)備:

男孩頭像一幅、幼兒人手一面鏡子、一瓶香水(供幼兒聞氣味)、保護(hù)五官的 圖片 活動過程:

一、教師和幼兒共同玩游戲“鼻子、鼻子、眼睛”。

教師：請小朋友和我一起玩?zhèn)€游戲，名稱叫做“鼻子、鼻子、眼睛”。1.教師說明游戲玩法：游戲開始時，教師念“鼻子、鼻子”時，食指點(diǎn)在自己的鼻子上，當(dāng)說到最后“眼睛”時，手指在換成點(diǎn)指相應(yīng)的部位。教師可以將“眼睛”換成其他部位。如：嘴巴、耳朵等。教師和幼兒共同游戲，教師注意觀察幼兒所指的部位是否正確。及時的給予知道！2.幼兒進(jìn)行游戲2~3次

本環(huán)節(jié)利用游戲，集中了幼兒注意力同時又激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)興趣。

二、出示人頭像，教師說：老師帶來了一位小朋友，我們一起來和這位哥哥或者姐姐問聲好：哥哥好（姐姐好）他想出道題目考考你們。你們誰知道我圓圓的臉上都長了些什么？

1.幼兒看頭像正確說出眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵的位置。

2.幼兒能通過以鼻子為中間，在鼻子的上面是眼睛，鼻子的下面是嘴巴等大概位置。

此環(huán)節(jié)運(yùn)用游戲的方法激發(fā)幼兒認(rèn)識五官的興趣，興趣是小班在主題活動中主動學(xué)習(xí)的前提，有了興趣幼兒才會積極關(guān)注，主動思考，并自覺采取行動！這個環(huán)節(jié)讓幼兒對已有經(jīng)驗(yàn)的回顧并能夠初步的感知鼻子在五官中的位置，眼睛在鼻子的上方，嘴巴在鼻子的下方，三、給幼兒每人一面小鏡子，讓幼兒從鏡子里看清自己臉上的器官。

1.幼兒人手一面鏡子自己觀察。2.教師提出：從鏡子里看看你的臉。

3.師進(jìn)行提問：你看到了什么？我們的臉上長著什么？眼睛有幾個？嘴巴有幾個？有幾個鼻子？

教師小結(jié):： 我們每個人都有兩個眼睛，兩只耳朵，一個嘴巴，一個鼻子;眼睛里有眼珠子，嘴巴里有牙齒和舌頭。

這個環(huán)節(jié)通過對鏡子中自己的觀察，加深幼兒對五官的認(rèn)識，知道所有人都有兩個眼睛，兩只耳朵，一個嘴巴，一個鼻子;眼睛里有眼珠子，嘴巴里有牙齒和舌頭。因?yàn)樾“嗟暮⒆又挥蟹磸?fù)的講述，才能讓幼兒對五官的印象深刻，突破了本次活動的重點(diǎn)。

四、幼兒知道眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴的作用，和用途。

1.幼兒進(jìn)行討論:(1)我們的眼睛有什么作用？它能幫助我們做什么？(2)鼻子能幫助我們做什么？(3)嘴巴能幫助我們做什么？

(4)師進(jìn)行總結(jié)：幼兒嘗試告訴別人：我們的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴是人體上最重要的器官，缺少了哪一樣都是不行的。如果沒有了眼睛我們就什么也看不見；如果沒有嘴巴就不能吃東西，不能說話；沒有鼻子我們就什么氣味也聞不到；沒有耳朵我們就什么聲音也聽不到。所以，我們每個人都要保護(hù)好自己的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴。

這個環(huán)節(jié)通過幼兒動手操作，直接感知鼻子的作用，通過遷移鼻子的作用，拓展了幼兒對其他五官的作用認(rèn)識。鞏固了活動重點(diǎn)?？偨Y(jié)：

五、看圖片，讓幼兒了解如何保護(hù)五官。

1.不亂吃臟東西。

2.看電視不能靠得太近。此環(huán)節(jié)通過圖片，形象、直觀地讓幼兒了解如何在生活中正確的保護(hù)我們的五官，突破活動難點(diǎn)。

六、競賽游戲：幫助小娃娃找五官，教師可以提供一個缺少五官娃娃的圖片，請幼兒將五官貼在娃娃的臉上，誰貼的快又準(zhǔn)確為勝利！

這一環(huán)節(jié)的設(shè)計是為了讓幼兒了解五官的用途，啟發(fā)他們?nèi)绾伪Ｗo(hù)五官，否則幼兒會經(jīng)常把臟東西放嘴巴、揉眼睛或者挖鼻孔，極不安全，極不衛(wèi)生，因此我設(shè)計這個環(huán)節(jié)，能提高幼兒保護(hù)五官的意思，對幼兒很有教育意義。