第一篇：2010年什邡中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

2010年什邡中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

經(jīng)過(guò)一年訓(xùn)練的工作后，我校田徑隊(duì)工作圓滿地完成了預(yù)期的目標(biāo)，各項(xiàng)工作都取得了較好的成績(jī)，成績(jī)的取得歸結(jié)于學(xué)校，管理體育的領(lǐng)導(dǎo)和對(duì)田徑隊(duì)工作的大力支持和關(guān)心，還有教練員的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)員的艱苦訓(xùn)練。只有上下團(tuán)結(jié)一致，群策群力，教練員的科學(xué)管理才能取得的理想成績(jī)，一年來(lái)，我校田徑隊(duì)工作，艱苦團(tuán)結(jié)拼搏，科學(xué)制定計(jì)劃，發(fā)揮教練員和運(yùn)動(dòng)員的聰明才智和能力。為我校競(jìng)技水平的提高奠定了良好的基礎(chǔ)。

一、今年的工作主要有以下幾點(diǎn)：

1、統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，年初詳細(xì)制定工作計(jì)劃，明確各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練任務(wù)和比賽成績(jī)的奮斗目標(biāo)；

2、嚴(yán)格各項(xiàng)規(guī)章制度和獎(jiǎng)勵(lì)辦法，做好后勤準(zhǔn)備工作，大力調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性；

3、做好校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的編排和裁判工作，積極調(diào)動(dòng)廣大師生的運(yùn)動(dòng)興趣；

4、整理競(jìng)訓(xùn)的工作材料。

經(jīng)過(guò)教練員和運(yùn)動(dòng)運(yùn)的艱苦訓(xùn)練拼搏，我校今年田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)都取得了較好的成績(jī)；德陽(yáng)市傳統(tǒng)項(xiàng)目田徑賽中獲總分第三名，什邡市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)（田徑）總分第一名，這些是我們工作的最好見(jiàn)證；一年來(lái)我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)雖然取得了一定的好成績(jī)，我校在市學(xué)校中有一定的影響，但我們清醒地認(rèn)識(shí)到，由于我校的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間十分的有限，學(xué)習(xí)的時(shí)間比較緊而且我們教練的繼續(xù)深造學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)又相當(dāng)?shù)挠邢蓿踔潦呛茈y提供；這一點(diǎn)嚴(yán)重影響了我們田徑隊(duì)的繼續(xù)良好發(fā)展，因?yàn)檫@是發(fā)展較快的社會(huì)，要想得到更好的發(fā)展的必須有較好的條件做基礎(chǔ)，希望我們教練員的外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)更多一點(diǎn)。

二、存在的問(wèn)題和改進(jìn)的措施

在田徑隊(duì)訓(xùn)練中還存在管理不夠嚴(yán)格的問(wèn)題，監(jiān)督不到位，訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員不多不齊的現(xiàn)象存在，個(gè)別的教練訓(xùn)練的積極性不夠高，教練的訓(xùn)練準(zhǔn)備不充分即訓(xùn)練計(jì)劃不確定和教案不規(guī)范，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育不夠到位，今后要加強(qiáng)教練員的監(jiān)督管理工作，加強(qiáng)組織紀(jì)律性，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)之感；加強(qiáng)教練員的培訓(xùn)工作，我相信：只要我校領(lǐng)導(dǎo)重視我校的競(jìng)技工作，我們將會(huì)做得更好。

第二篇：2011年什邡中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)（定稿）

2011年什邡中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié) 今年的田徑訓(xùn)練工作順利完成了任務(wù)，取得了一定的成績(jī)，在這其中我在帶訓(xùn)練方面學(xué)到了不少的本領(lǐng)?，F(xiàn)總結(jié)如下：

一、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣

目前，在校學(xué)生普遍生活水平較高，再加上部分家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)分溺愛(ài)和嬌慣，使孩子養(yǎng)成任性、怕吃苦等不良習(xí)慣，而田徑運(yùn)動(dòng)恰好又是一項(xiàng)又苦、又累、需要較大毅力才能完成的體育運(yùn)動(dòng)。因此在訓(xùn)練過(guò)程中必須根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征來(lái)啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生，通過(guò)教師有趣的講解，正確優(yōu)美的示范動(dòng)作，親切的語(yǔ)言和教態(tài)，新穎的場(chǎng)地器材布置來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；在訓(xùn)練過(guò)程中油淺到深，由易到難，多鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)少批評(píng)，使學(xué)生情緒始終飽滿；為進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)經(jīng)常介紹我國(guó)及世界各地優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的趣聞?shì)W事，啟發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。

二、抓好隊(duì)伍建設(shè)，打好基礎(chǔ)

這幾年我校田徑組隊(duì)方式進(jìn)行改革，不單為應(yīng)付比賽匆忙組隊(duì)，而是采取梯隊(duì)方式組隊(duì)，即高一年級(jí)為一組，高二年級(jí)為一組。目前學(xué)校田徑隊(duì)共有二十多名隊(duì)員參加集訓(xùn)，對(duì)條件比較好有發(fā)展前途的苗子在訓(xùn)練中不急于求成，重要是打基礎(chǔ)，才能達(dá)到提高目的。

三、系統(tǒng)訓(xùn)練、提高成績(jī)

中學(xué)階段的課余田徑訓(xùn)練要按照中學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)進(jìn)行，訓(xùn)練量不宜過(guò)大，不然的話適得其反。訓(xùn)練時(shí)間保持在60分鐘/課時(shí)以內(nèi)，每周保證5節(jié)訓(xùn)練課；在訓(xùn)練過(guò)程中嚴(yán)格要求，強(qiáng)調(diào)質(zhì)量，以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作；同時(shí)充分發(fā)揮學(xué)生潛能。

四、培養(yǎng)學(xué)生良好道德品質(zhì)及良好體育風(fēng)尚

在課余田徑訓(xùn)練中，由于學(xué)生的個(gè)性差異，其思想、觀念、情感、意志、道德等行為特征很容易外露，因此教師要仔細(xì)觀察學(xué)生的表現(xiàn)、因勢(shì)利導(dǎo)，及時(shí)鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)。對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練課中表現(xiàn)出的良好思想行為和拼搏精神要及時(shí)作出肯定，給予鼓勵(lì)，以樹(shù)立正氣，激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)向上，有助于積極性、創(chuàng)造性的發(fā)揮和團(tuán)隊(duì)精神的形成，及時(shí)指出學(xué)生在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的不良行為。學(xué)無(wú)止境，干無(wú)盡頭。在今后的課余訓(xùn)練中我將帶領(lǐng)學(xué)生共同奮斗，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)！

第三篇：2010年什邡中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

2010年什邡中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

以學(xué)校2010年藝體特長(zhǎng)生專業(yè)訓(xùn)練工作目標(biāo)責(zé)任書(shū)和學(xué)校藝體特長(zhǎng)生管理暫行辦法為指導(dǎo)，以什邡市2010徑錦標(biāo)賽和2010年什邡市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)為中心，遵照學(xué)校藝體工作會(huì)議精神，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷幫助下，在藝體組領(lǐng)導(dǎo)的業(yè)務(wù)指導(dǎo)下，努力工作，科學(xué)訓(xùn)練，力爭(zhēng)培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。

二、目的任務(wù)：

大力提高教練員科學(xué)訓(xùn)練水平，提高學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平及競(jìng)技能力，提高我校參加各級(jí)各類的田徑比賽整體運(yùn)動(dòng)成績(jī)。力爭(zhēng)在市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上我校田徑運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)有較大突破。

三、田徑隊(duì)基本情況：

我校現(xiàn)有男運(yùn)動(dòng)員15名，常年參加田徑訓(xùn)練15名，其中高二4名，高一11名，有6名運(yùn)動(dòng)員參加過(guò)德陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽，比賽經(jīng)驗(yàn)欠缺，運(yùn)動(dòng)員整體身體素質(zhì)不高，基本運(yùn)動(dòng)技能欠缺，協(xié)調(diào)性和靈敏性較差，要在今年的比賽中取得好成績(jī)面臨重重困難。

四、訓(xùn)練總體要求：

（一）訓(xùn)練時(shí)間：分為四個(gè)時(shí)間段：（兩個(gè)學(xué)期和寒暑假）

1、兩個(gè)學(xué)期：從每個(gè)學(xué)期的第一周開(kāi)始到期末結(jié)束每周一——周五下午5：15——6：45，周日下午4：00——6：00

2、暑假集訓(xùn)30天上午7：30——10：00

3、寒假集訓(xùn)10天上午8：30——10：30，下午2：30——4：30

二、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，且考慮個(gè)體差異，全面提高每個(gè)學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。

三、科學(xué)訓(xùn)練，注意運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量，做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。

四、把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生講文明、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)與家長(zhǎng)、班主任、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。

五、體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合，時(shí)刻牢記比賽目標(biāo)的達(dá)成。

五、訓(xùn)練階段及訓(xùn)練重點(diǎn)：

比賽階段：（3月16-5月20日）身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主，兼顧比賽項(xiàng)目進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。

1、以速度、力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和一般耐力。

3、以專項(xiàng)訓(xùn)練為主，輔以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

4、以校運(yùn)會(huì)為契機(jī)檢驗(yàn)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練效果。

休整與基本訓(xùn)練階段：（5月20-7月30日）基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、以投擲、跳高、跳遠(yuǎn)技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以跑基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、基本技術(shù)綜合練習(xí)。

比賽階段：：（9月1—10月17日）專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

3、校內(nèi)對(duì)抗賽。

調(diào)整與儲(chǔ)備期：（10月18日-1月20日）

經(jīng)過(guò)一年的訓(xùn)練與比賽，對(duì)每一個(gè)隊(duì)員的進(jìn)步與不足進(jìn)行認(rèn)真總結(jié)分析，查找原因，在新的訓(xùn)練周期里得以發(fā)揚(yáng)與糾正。主要進(jìn)行基本素質(zhì)訓(xùn)練，為來(lái)年的運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高儲(chǔ)備體能。

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。（2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

4、耐力練習(xí)：自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑、超人跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。(4)臺(tái)階系列練習(xí)等

6、技術(shù)訓(xùn)練：

(1)跑的技術(shù)：起跑、途中跑、沖刺跑；

(2)跳躍技術(shù)：跳高起跳騰空過(guò)桿落地技術(shù)、跳遠(yuǎn)助跑與起跳技術(shù)銜接及騰空步技術(shù)；

(3)投擲技術(shù)：鉛球的出手技術(shù)。

第四篇：什邡中學(xué)中學(xué)田徑隊(duì)組織機(jī)構(gòu)與社團(tuán)章程

什邡中學(xué)田徑隊(duì)組織機(jī)構(gòu)與社團(tuán)章程

第一則 社團(tuán)名稱

什邡中學(xué)田徑隊(duì)社團(tuán)，簡(jiǎn)稱“田徑隊(duì)”。第二則 社團(tuán)性質(zhì)

田徑隊(duì)是一個(gè)專業(yè)組織隊(duì)伍，由學(xué)校里專職田徑老師劉銳擔(dān)任指導(dǎo)教師。隊(duì)員由熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，具有一定的田徑基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)較優(yōu)秀的學(xué)生組建而成，具有專業(yè)性。

第三則 社團(tuán)宗旨

1．豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生自身素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

2．培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的毅力、勇往直前的動(dòng)力及艱苦奮斗的作風(fēng)。

3．培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)與合作的精神，提高人際交往的能力。4．豐富校園生活，發(fā)展學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。第四則 社團(tuán)日常事務(wù)及選舉

1．社團(tuán)事務(wù)由常設(shè)機(jī)構(gòu)統(tǒng)一計(jì)劃、協(xié)調(diào)和實(shí)施。2．設(shè)定和修改社團(tuán)章程由全體社員代表討論決定。3．聽(tīng)取社員好的意見(jiàn)和建議。4．組織學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

5．組隊(duì)參加縣級(jí)以上中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。第五則 活動(dòng)及比賽

1．活動(dòng)及比賽不能影響學(xué)習(xí)，一切活動(dòng)應(yīng)盡量安排課余時(shí)間。2．有針對(duì)性的挑選運(yùn)動(dòng)員為學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)做好準(zhǔn)備。第六則 社員權(quán)利

1．對(duì)社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)人員享有選舉權(quán)和被選舉權(quán)。2．對(duì)社團(tuán)有意見(jiàn)權(quán)。

3．對(duì)長(zhǎng)設(shè)機(jī)構(gòu)各部和領(lǐng)導(dǎo)人享有監(jiān)督權(quán)、批評(píng)權(quán)、罷免權(quán) 第七則 社員義務(wù)

1．遵守校規(guī)校紀(jì)，遵守社團(tuán)章程，維護(hù)社團(tuán)聲譽(yù)。

2、認(rèn)真積極參加每一次的訓(xùn)練，不斷提高自己的田徑水平。

3、外出交流、比賽活動(dòng)時(shí)要樹(shù)立田徑隊(duì)的良好形象。

4、愛(ài)護(hù)一切訓(xùn)練器材，不得故意損壞。第八則 社員紀(jì)律

1、遵守學(xué)校的紀(jì)律。遵守隊(duì)規(guī)。

2、積極認(rèn)真對(duì)待每一次的訓(xùn)練，有特殊情況可向教練請(qǐng)假。

3、積極參加學(xué)校組織的每一次活動(dòng)。

4、服從教練的訓(xùn)練安排。

社長(zhǎng) 肖航，副社長(zhǎng)2名 白雪 陳文國(guó) 第九條 職權(quán)

1、由教練制定和執(zhí)行田徑隊(duì)的工作計(jì)劃。

2、監(jiān)督田徑隊(duì)的訓(xùn)練工作情況。

3、修改和完善田徑隊(duì)章程。

4、加強(qiáng)隊(duì)伍的建設(shè)，發(fā)揚(yáng)運(yùn)動(dòng)拼搏精神。

第十條 社員的獎(jiǎng)懲

1、在各項(xiàng)比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)者，按照學(xué)校的獎(jiǎng)勵(lì)方案對(duì)獲獎(jiǎng)?wù)哌M(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

2、隊(duì)員如果不聽(tīng)從教練、好打架斗毆者、搞小團(tuán)體主義，有作風(fēng)問(wèn)題或不良情節(jié)嚴(yán)重者一律開(kāi)除社籍。

本章程的最終解釋權(quán)歸金牛中學(xué)田徑隊(duì)所有。

本章程公布之日起開(kāi)始執(zhí)行。

第五篇：田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

在本學(xué)期的訓(xùn)練中，以基本訓(xùn)練為主同時(shí)提高專項(xiàng)也是本階段訓(xùn)練的目標(biāo)之一。針對(duì)個(gè)人的基本功進(jìn)行適當(dāng)安排。隊(duì)員平常訓(xùn)練能根據(jù)教練制定的計(jì)劃合理地完成，訓(xùn)練期間，學(xué)生能服從安排，及時(shí)地反饋信息。本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要做了以下幾方面：

一、提高自身素質(zhì)

學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國(guó)培養(yǎng)和輸送人才的重任。我們覺(jué)得，作為體育教師，我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí)，必須明確本職工作，樹(shù)立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作，這樣才無(wú)愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長(zhǎng)，體力消耗大，工作辛苦，沒(méi)有頑強(qiáng)的吃苦精神和無(wú)私奉獻(xiàn)精神是不行的。所以我們要積極參加各種各樣的進(jìn)修、培訓(xùn)，不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素。

二、有計(jì)劃的認(rèn)真選材

隨著六年級(jí)的隊(duì)員即將畢業(yè)，田徑隊(duì)面臨新老交替。因此，在五年級(jí)中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣，意志頑強(qiáng)，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊(duì)。由于近期天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，所以隊(duì)員們都一個(gè)個(gè)練得很苦，但他們不怕累，有時(shí)我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對(duì)我說(shuō)讓他們?cè)倬殨?huì)。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去

三、制定訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練

我們認(rèn)為高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃．不急于求成，特別是田賽項(xiàng)目，要有多年計(jì)劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來(lái)。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢(shì)，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺(jué)。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，我們采用多次訓(xùn)練法，每周訓(xùn)練五次，每次60分鐘左右，不管天氣如何都堅(jiān)持訓(xùn)練。我們的指導(dǎo)思想是：先進(jìn)行各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，特別是加強(qiáng)力量和彈跳訓(xùn)練，關(guān)鍵還是看學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的態(tài)度，只要肯努力，肯堅(jiān)持都是會(huì)有收獲的。我們提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”的訓(xùn)練?！叭ァ睘椋?/p>

1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）

2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)

3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽、校運(yùn)動(dòng)會(huì)等 本學(xué)期的訓(xùn)練工作已告一段落，只要在摸索中不斷改進(jìn)，在訓(xùn)練中不斷提高，我相信在下學(xué)期，我校的訓(xùn)練隊(duì)肯定能更上一層樓，做好充分的準(zhǔn)備迎接區(qū)運(yùn)會(huì)。