第一篇:大學(xué)生心理健康教育期末感想
大學(xué)生心理健康教育期末感想
國(guó)際金融與貿(mào)易學(xué)院 國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易 大一 0121121026 夏冰穎
隨著中國(guó)國(guó)力和科技的高速發(fā)展,中國(guó)社會(huì)所體現(xiàn)出的全民心理問(wèn)題也越來(lái)越受到關(guān)注,心理學(xué)也漸漸熱門(mén)起來(lái)。學(xué)期開(kāi)始時(shí),我也是抱著和大多數(shù)同學(xué)一樣的好奇心選擇了這門(mén)課程,希望可以通過(guò)這門(mén)課了解更多心理知識(shí),更重要的是,也更多地了解自己。
知人易,知己難。其實(shí)很多時(shí)候,我們才反而是最不了解自己的那個(gè)人。我們無(wú)法掌控自己,于是對(duì)整個(gè)世界都有一種不安全感,因此只能盲目地隨波逐流,希望通過(guò)稱(chēng)為公共標(biāo)準(zhǔn)的楷模實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,但是實(shí)際上,這并不是我們真正想得到的生活。換句話說(shuō),因?yàn)槲覀儾涣私庾约旱膬?nèi)心,所以我們也不了解自己的目標(biāo),我們活在一個(gè)沒(méi)有明確目標(biāo)的人生中,于是只能用他人的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己。
我認(rèn)為,人生中的一切,無(wú)論是成功還是失敗,幸福還是不幸,只有一切是自己心中真正所求,才不會(huì)臨老后悔,恨不當(dāng)初。因此,我迫切地想了解自己。
踏入課堂,我果然接觸到許多可以解答自我性格的理論,同時(shí),我也發(fā)現(xiàn)心理這門(mén)課遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我目前所知道的更加豐富,在此就不一一贅述了。我更想寫(xiě)下的,是一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)之后,我個(gè)人的感悟和其對(duì)我的啟發(fā)。
首先,我想說(shuō)敞開(kāi)心扉的重要性。上第一節(jié)課的時(shí)候我便有些小小的吃驚,驚訝于許多同學(xué)都可以積極舉手站起來(lái)說(shuō)出自己的想法,甚至坦白自己曾經(jīng)有過(guò)的心理問(wèn)題。起初我覺(jué)得非常不自在,感覺(jué)自己好像被暴露在別人的隱私中,被迫接受其他人的尷尬,但是漸漸地,隨著大家發(fā)言的益發(fā)熱烈,我開(kāi)始明白,這是一種毫無(wú)保留的分享和敞開(kāi)心扉。
我記得亦舒的《四部曲》中曾經(jīng)提到,人面對(duì)痛苦來(lái)臨要經(jīng)歷4個(gè)階段,先是痛哭,接著是憤怒,否認(rèn)事實(shí),然后當(dāng)事人絕望消沉,最終不是死亡,就會(huì)康復(fù)。我想敞開(kāi)心扉便是第二步之后的那個(gè)階段,做得好可以直接康復(fù),若是失敗則進(jìn)入第三步,一不當(dāng)心,便是“死亡”。也許有人認(rèn)為說(shuō)出痛苦是一種示弱的表現(xiàn),但是在我看來(lái),表達(dá)自己則是接受現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。因?yàn)橐呀?jīng)接受,因?yàn)橹罒o(wú)法改變,因?yàn)樗巡荒芾^續(xù)傷害我們,所以說(shuō)出來(lái),那也只是一個(gè)人生中微不足道的小插曲,反而可以幫助其他人度過(guò)困境。
敞開(kāi)心扉意味著不再沉浸在過(guò)去,而是釋放出內(nèi)心的黑暗,以一個(gè)更加輕松的心境來(lái)面對(duì)未來(lái)。其實(shí),每個(gè)人對(duì)人生都有自己獨(dú)特的詮釋?zhuān)亲非螅菆?zhí)著??但有一點(diǎn)永遠(yuǎn)不會(huì)變:人生是成敗交替的合體,是得失兼容的五味瓶,想要真正讀懂人生的人,必須先讀懂失敗,不幸,挫折和痛苦。
對(duì)此,我想到在本課程中我學(xué)到的第二件事,就是永遠(yuǎn)用積極的思維去思考。積極的想法不但可以讓我們開(kāi)心地生活,有時(shí)候甚至可以影響我們的生理健康。就像當(dāng)我第一次知道念數(shù)字也可以治病的時(shí)候,我真的非常震驚,然而轉(zhuǎn)念一想,這不就是一種積極的心理暗示,不管這些數(shù)字是多么的神奇,這種治療的本身就是患者對(duì)自我的一種相信和鼓勵(lì),一種樂(lè)觀的生活態(tài)度。
天有不測(cè)風(fēng)云,人有旦夕禍福。人生在世,苦樂(lè)相隨。然苦樂(lè)之事,仁者見(jiàn)仁,智者見(jiàn)智,不可一言而論。如茶,或曰苦,或曰香,或曰無(wú)味,此乃品味不同。如酒,或曰香,或曰辣,或曰難聞不堪,此乃愛(ài)好不同。再如世上之事,有人曰:“世間多姿多彩美妙無(wú)極?!币灿腥说溃骸皩?duì)酒當(dāng)歌,人生幾何。譬如朝露,去日苦多?!?/p>
生活雖然是殘酷的,可路是人走出來(lái)的。窮途未必是絕路,絕處也可逢生。曾經(jīng)有這樣一段話:有個(gè)樂(lè)天派從12層樓掉下,每經(jīng)過(guò)一層樓的窗口,他就對(duì)在樓下心驚膽戰(zhàn)的朋友高喊:“瞧,我現(xiàn)在還沒(méi)事呢?!睘槭裁礃?lè)天派會(huì)如此愚蠢,但仔細(xì)一品味,并不是這個(gè)樂(lè)天派愚蠢,而是他有著樂(lè)觀向上的精神。人要活得積極樂(lè)觀,是這段話給我最大的啟示。面對(duì)墜樓身亡的危險(xiǎn),那個(gè)樂(lè)天派表現(xiàn)出的毫不畏懼,樂(lè)觀向上的態(tài)度深深感染了我。他沒(méi)有忘記安慰替他擔(dān)心的人。面對(duì)困難,我們不要退縮,我們不應(yīng)該放棄;面對(duì)失敗,我們不能垂喪氣,我們不能傷心落淚;面對(duì)傷痛,我們不會(huì)讓眼淚白流,我們不能因傷痛而失去勇氣;面對(duì)所有事情,我們都要樂(lè)觀向上。樂(lè)觀向上,是一種精力充沛、心胸豁達(dá)的體現(xiàn);樂(lè)觀向上,打敗了斤斤計(jì)較,患得患失的小氣;樂(lè)觀向上,甩開(kāi)了意志消沉,情緒低落的自我封閉;樂(lè)觀向上,消除舉棋不定畏首畏尾的怯懦。一個(gè)人的成功,是有著樂(lè)觀相伴的,因?yàn)闃?lè)觀向上,使他沖開(kāi)了多少感情的磕磕碰碰,使他向最高峰高喊:“我永不放棄!”一個(gè)樂(lè)觀者在每種憂(yōu)患中都看到一線閃光的希望,而悲觀者卻在每一個(gè)機(jī)會(huì)中都看到一種可怕的憂(yōu)患。
我并不是說(shuō)我們面對(duì)任何事都要自我安慰,刻意忽略所有的陰暗面,而是當(dāng)困難來(lái)臨時(shí),我們能夠淡定冷靜地選擇方案而非一味悲傷。而要掌握這之間的“度”,我想就又涉及到了我的第三個(gè)領(lǐng)會(huì):自我情緒控制。
人類(lèi)是社會(huì)動(dòng)物,我們每個(gè)人都是社會(huì)中的一個(gè)個(gè)體,我們絕不是世界的主宰,而是組成這繁華世界的一個(gè)元素。只要我們一天是這個(gè)整體中的一部分,我們就一天需要學(xué)會(huì)控制自己,考慮他人的感受和每個(gè)行為的后果。
13世紀(jì)時(shí),北威爾士王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗——蓋勒特。一天,王子出獵,留狗在家中看護(hù)嬰兒。王子回來(lái)后,看見(jiàn)血染地毯,卻不見(jiàn)嬰兒,而狗一邊舔著嘴邊的鮮血,一邊高興地望著他。王子大怒,抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲,驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時(shí),王子才發(fā)現(xiàn)屋角躺著一條死去的惡狼。原來(lái)蓋勒特為保護(hù)小主人,咬死了惡狼。
這是一則悲傷的故事,如果當(dāng)時(shí)王子能夠理智一點(diǎn),仔細(xì)分析始末,那么也就不會(huì)錯(cuò)殺了自己心愛(ài)的狗,而導(dǎo)致自己懊悔一生。正如故事所說(shuō),我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中,也經(jīng)常會(huì)碰到各種各樣的突發(fā)狀況。這時(shí)候情緒管理就開(kāi)始發(fā)揮作用了。如果我們控制不了當(dāng)時(shí)的憤怒或是悲傷,事情往往會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重;但如果我們能夠冷靜下來(lái),等待氣消了后再去處理,我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),所謂的難題或是矛盾其實(shí)也不過(guò)如此。所以,“盡人事,聽(tīng)天命”,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己易怒,易暴的情緒,不被私心所困,努力以赴。并且。冷靜地迎接事情的來(lái)臨。不論是期待中,抑或是能力所不及的事物,都應(yīng)當(dāng)不忙亂,不驚慌,心平氣和地去面對(duì)它。也只有這樣,才能開(kāi)創(chuàng)更新地前程。
其實(shí)在控制自己情緒的過(guò)程中,換位思考是一個(gè)比較有效的方法。很多時(shí)候,對(duì)于同一件事情,不同的人有不同的看法,正如“一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特”。在人際關(guān)系也是如此。朋友之間難免會(huì)鬧矛盾,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)爭(zhēng)執(zhí),因?yàn)槊總€(gè)人都覺(jué)得自己的才是最有道理的。在這種情況下,如果一方能夠作出一點(diǎn)忍讓?zhuān)驹趯?duì)方的角度去客觀地評(píng)價(jià)這件事情,也就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)方也是很有道理的。這樣,也就能避免很多不必要的麻煩,更不會(huì)因此而破壞了朋友之間的感情。
相信大家一定聽(tīng)過(guò)盲人,聾人和兩個(gè)耳聰目明的健全人過(guò)橋的故事。為什么最后盲人和聾人都過(guò)了橋,而相反一個(gè)健全的人卻跌落的深淵呢?難道一個(gè)耳聰目明的健全人還不如盲人和聾人嗎?這就牽涉到心態(tài)的問(wèn)題了。盲人的眼睛看不見(jiàn),不知山高橋險(xiǎn),所以他心平氣和地攀索;聾人的耳朵聽(tīng)不見(jiàn),所以他不聞腳下咆哮怒吼,恐懼相對(duì)減小很多;其中一個(gè)過(guò)橋的健全人認(rèn)為他過(guò)他的橋,險(xiǎn)峰與他何干?急流與他何干?所以他只管注意落腳穩(wěn)固,也順利地過(guò)了橋。很多時(shí)候,成功就像攀附鐵索,失敗的原因,不是因?yàn)橹巧痰牡拖拢膊皇且驗(yàn)榱α康谋∪酰菓赜诃h(huán)境,被周?chē)穆晞?shì)嚇破了膽。哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉·詹姆斯曾經(jīng)寫(xiě)下六句話:“倘若你對(duì)某項(xiàng)結(jié)果足夠關(guān)心,你自然一定會(huì)完成;如果你希望做好,你就會(huì)做好;若你期望致富,你便會(huì)致富;若你想學(xué),你就會(huì)博學(xué),只有那樣,你才會(huì)真正地期盼這些事情,并一心一意地去做,而不會(huì)費(fèi)許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事?!边@就是建立良好心態(tài)的力量,若我們能做到如此,何愁生活還不盡如人意?
大師卡耐基有言“一個(gè)人的成功,85%來(lái)源于他的人際關(guān)系”。而人際關(guān)系中,情緒的管理和控制無(wú)疑占了相當(dāng)大的比例。所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,保持心態(tài)的平和。也有高情商才是美好生活的催化劑。如此,我們才能把握生活,享受生活。
說(shuō)了這么多,事實(shí)上只涉及課程的少部分內(nèi)容,在心理學(xué)中大概更是皮毛中的皮毛吧。素來(lái)人心最是捉摸不透,心理學(xué)領(lǐng)域也時(shí)時(shí)刻刻有層出不窮的新理論、新發(fā)展,我所知道的或許連冰山一角都算不上。但是我衷心感謝我所學(xué)到的一切,因?yàn)槲抑?,不管知識(shí)的多少,它對(duì)我的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的、深刻的。
第二篇:大學(xué)生心理健康教育期末感想
大學(xué)生心理健康教育期末感想
國(guó)際金融與貿(mào)易學(xué)院 國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易 大一 0121121026 夏冰穎
隨著中國(guó)國(guó)力和科技的高速發(fā)展,中國(guó)社會(huì)所體現(xiàn)出的全民心理問(wèn)題也越來(lái)越受到關(guān)注,心理學(xué)也漸漸熱門(mén)起來(lái)。學(xué)期開(kāi)始時(shí),我也是抱著和大多數(shù)同學(xué)一樣的好奇心選擇了這門(mén)課程,希望可以通過(guò)這門(mén)課了解更多心理知識(shí),更重要的是,也更多地了解自己。知人易,知己難。其實(shí)很多時(shí)候,我們才反而是最不了解自己的那個(gè)人。我們無(wú)法掌控自己,于是對(duì)整個(gè)世界都有一種不安全感,因此只能盲目地隨波逐流,希望通過(guò)稱(chēng)為公共標(biāo)準(zhǔn)的楷模實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,但是實(shí)際上,這并不是我們真正想得到的生活。換句話說(shuō),因?yàn)槲覀儾涣私庾约旱膬?nèi)心,所以我們也不了解自己的目標(biāo),我們活在一個(gè)沒(méi)有明確目標(biāo)的人生中,于是只能用他人的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己。
我認(rèn)為,人生中的一切,無(wú)論是成功還是失敗,幸福還是不幸,只有一切是自己心中真正所求,才不會(huì)臨老后悔,恨不當(dāng)初。因此,我迫切地想了解自己。
踏入課堂,我果然接觸到許多可以解答自我性格的理論,同時(shí),我也發(fā)現(xiàn)心理這門(mén)課遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我目前所知道的更加豐富,在此就不一一贅述了。我更想寫(xiě)下的,是一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)之后,我個(gè)人的感悟和其對(duì)我的啟發(fā)。
首先,我想說(shuō)敞開(kāi)心扉的重要性。上第一節(jié)課的時(shí)候我便有些小小的吃驚,驚訝于許多同學(xué)都可以積極舉手站起來(lái)說(shuō)出自己的想法,甚至坦白自己曾經(jīng)有過(guò)的心理問(wèn)題。起初我覺(jué)得非常不自在,感覺(jué)自己好像被暴露在別人的隱私中,被迫接受其他人的尷尬,但是漸漸地,隨著大家發(fā)言的益發(fā)熱烈,我開(kāi)始明白,這是一種毫無(wú)保留的分享和敞開(kāi)心扉。
我記得亦舒的《四部曲》中曾經(jīng)提到,人面對(duì)痛苦來(lái)臨要經(jīng)歷4個(gè)階段,先是痛哭,接著是憤怒,否認(rèn)事實(shí),然后當(dāng)事人絕望消沉,最終不是死亡,就會(huì)康復(fù)。我想敞開(kāi)心扉便是第二步之后的那個(gè)階段,做得好可以直接康復(fù),若是失敗則進(jìn)入第三步,一不當(dāng)心,便是“死亡”。也許有人認(rèn)為說(shuō)出痛苦是一種示弱的表現(xiàn),但是在我看來(lái),表達(dá)自己則是接受現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。因?yàn)橐呀?jīng)接受,因?yàn)橹罒o(wú)法改變,因?yàn)樗巡荒芾^續(xù)傷害我們,所以說(shuō)出來(lái),那也只是一個(gè)人生中微不足道的小插曲,反而可以幫助其他人度過(guò)困境。
敞開(kāi)心扉意味著不再沉浸在過(guò)去,而是釋放出內(nèi)心的黑暗,以一個(gè)更加輕松的心境來(lái)面對(duì)未來(lái)。其實(shí),每個(gè)人對(duì)人生都有自己獨(dú)特的詮釋?zhuān)亲非?,是?zhí)著??但有一點(diǎn)永遠(yuǎn)不會(huì)變:人生是成敗交替的合體,是得失兼容的五味瓶,想要真正讀懂人生的人,必須先讀懂失敗,不幸,挫折和痛苦。
對(duì)此,我想到在本課程中我學(xué)到的第二件事,就是永遠(yuǎn)用積極的思維去思考。積極的想法不但可以讓我們開(kāi)心地生活,有時(shí)候甚至可以影響我們的生理健康。就像當(dāng)我第一次知道念數(shù)字也可以治病的時(shí)候,我真的非常震驚,然而轉(zhuǎn)念一想,這不就是一種積極的心理暗示,不管這些數(shù)字是多么的神奇,這種治療的本身就是患者對(duì)自我的一種相信和鼓勵(lì),一種樂(lè)觀的生活態(tài)度。
天有不測(cè)風(fēng)云,人有旦夕禍福。人生在世,苦樂(lè)相隨。然苦樂(lè)之事,仁者見(jiàn)仁,智者見(jiàn)智,不可一言而論。如茶,或曰苦,或曰香,或曰無(wú)味,此乃品味不同。如酒,或曰香,或曰辣,或曰難聞不堪,此乃愛(ài)好不同。再如世上之事,有人曰:“世間多姿多彩美妙無(wú)極?!币灿腥说溃骸皩?duì)酒當(dāng)歌,人生幾何。譬如朝露,去日苦多。”
生活雖然是殘酷的,可路是人走出來(lái)的。窮途未必是絕路,絕處也可逢生。曾經(jīng)有這樣一段話:有個(gè)樂(lè)天派從12層樓掉下,每經(jīng)過(guò)一層樓的窗口,他就對(duì)在樓下心驚膽戰(zhàn)的朋友高喊:“瞧,我現(xiàn)在還沒(méi)事呢?!睘槭裁礃?lè)天派會(huì)如此愚蠢,但仔細(xì)一品味,并不是這個(gè)樂(lè)天
派愚蠢,而是他有著樂(lè)觀向上的精神。人要活得積極樂(lè)觀,是這段話給我最大的啟示。面對(duì)墜樓身亡的危險(xiǎn),那個(gè)樂(lè)天派表現(xiàn)出的毫不畏懼,樂(lè)觀向上的態(tài)度深深感染了我。他沒(méi)有忘記安慰替他擔(dān)心的人。面對(duì)困難,我們不要退縮,我們不應(yīng)該放棄;面對(duì)失敗,我們不能垂喪氣,我們不能傷心落淚;面對(duì)傷痛,我們不會(huì)讓眼淚白流,我們不能因傷痛而失去勇氣;面對(duì)所有事情,我們都要樂(lè)觀向上。樂(lè)觀向上,是一種精力充沛、心胸豁達(dá)的體現(xiàn);樂(lè)觀向上,打敗了斤斤計(jì)較,患得患失的小氣;樂(lè)觀向上,甩開(kāi)了意志消沉,情緒低落的自我封閉;樂(lè)觀向上,消除舉棋不定畏首畏尾的怯懦。一個(gè)人的成功,是有著樂(lè)觀相伴的,因?yàn)闃?lè)觀向上,使他沖開(kāi)了多少感情的磕磕碰碰,使他向最高峰高喊:“我永不放棄!”一個(gè)樂(lè)觀者在每種憂(yōu)患中都看到一線閃光的希望,而悲觀者卻在每一個(gè)機(jī)會(huì)中都看到一種可怕的憂(yōu)患。
我并不是說(shuō)我們面對(duì)任何事都要自我安慰,刻意忽略所有的陰暗面,而是當(dāng)困難來(lái)臨時(shí),我們能夠淡定冷靜地選擇方案而非一味悲傷。而要掌握這之間的“度”,我想就又涉及到了我的第三個(gè)領(lǐng)會(huì):自我情緒控制。
人類(lèi)是社會(huì)動(dòng)物,我們每個(gè)人都是社會(huì)中的一個(gè)個(gè)體,我們絕不是世界的主宰,而是組成這繁華世界的一個(gè)元素。只要我們一天是這個(gè)整體中的一部分,我們就一天需要學(xué)會(huì)控制自己,考慮他人的感受和每個(gè)行為的后果。
13世紀(jì)時(shí),北威爾士王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗——蓋勒特。一天,王子出獵,留狗在家中看護(hù)嬰兒。王子回來(lái)后,看見(jiàn)血染地毯,卻不見(jiàn)嬰兒,而狗一邊舔著嘴邊的鮮血,一邊高興地望著他。王子大怒,抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲,驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時(shí),王子才發(fā)現(xiàn)屋角躺著一條死去的惡狼。原來(lái)蓋勒特為保護(hù)小主人,咬死了惡狼。
這是一則悲傷的故事,如果當(dāng)時(shí)王子能夠理智一點(diǎn),仔細(xì)分析始末,那么也就不會(huì)錯(cuò)殺了自己心愛(ài)的狗,而導(dǎo)致自己懊悔一生。正如故事所說(shuō),我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中,也經(jīng)常會(huì)碰到各種各樣的突發(fā)狀況。這時(shí)候情緒管理就開(kāi)始發(fā)揮作用了。如果我們控制不了當(dāng)時(shí)的憤怒或是悲傷,事情往往會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重;但如果我們能夠冷靜下來(lái),等待氣消了后再去處理,我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),所謂的難題或是矛盾其實(shí)也不過(guò)如此。所以,“盡人事,聽(tīng)天命”,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己易怒,易暴的情緒,不被私心所困,努力以赴。并且。冷靜地迎接事情的來(lái)臨。不論是期待中,抑或是能力所不及的事物,都應(yīng)當(dāng)不忙亂,不驚慌,心平氣和地去面對(duì)它。也只有這樣,才能開(kāi)創(chuàng)更新地前程。
其實(shí)在控制自己情緒的過(guò)程中,換位思考是一個(gè)比較有效的方法。很多時(shí)候,對(duì)于同一件事情,不同的人有不同的看法,正如“一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特”。在人際關(guān)系也是如此。朋友之間難免會(huì)鬧矛盾,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)爭(zhēng)執(zhí),因?yàn)槊總€(gè)人都覺(jué)得自己的才是最有道理的。在這種情況下,如果一方能夠作出一點(diǎn)忍讓?zhuān)驹趯?duì)方的角度去客觀地評(píng)價(jià)這件事情,也就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)方也是很有道理的。這樣,也就能避免很多不必要的麻煩,更不會(huì)因此而破壞了朋友之間的感情。
相信大家一定聽(tīng)過(guò)盲人,聾人和兩個(gè)耳聰目明的健全人過(guò)橋的故事。為什么最后盲人和聾人都過(guò)了橋,而相反一個(gè)健全的人卻跌落的深淵呢?難道一個(gè)耳聰目明的健全人還不如盲人和聾人嗎?這就牽涉到心態(tài)的問(wèn)題了。盲人的眼睛看不見(jiàn),不知山高橋險(xiǎn),所以他心平氣和地攀索;聾人的耳朵聽(tīng)不見(jiàn),所以他不聞腳下咆哮怒吼,恐懼相對(duì)減小很多;其中一個(gè)過(guò)橋的健全人認(rèn)為他過(guò)他的橋,險(xiǎn)峰與他何干?急流與他何干?所以他只管注意落腳穩(wěn)固,也順利地過(guò)了橋。很多時(shí)候,成功就像攀附鐵索,失敗的原因,不是因?yàn)橹巧痰牡拖拢膊皇且驗(yàn)榱α康谋∪?,而是懾于環(huán)境,被周?chē)穆晞?shì)嚇破了膽。哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉·詹姆斯曾經(jīng)寫(xiě)下六句話:“倘若你對(duì)某項(xiàng)結(jié)果足夠關(guān)心,你自然一定會(huì)完成;如果你希望做好,你就會(huì)做好;若你期望致富,你便會(huì)致富;若你想學(xué),你就會(huì)博學(xué),只有那樣,你才會(huì)真正地期盼這些事情,并一心一意地去做,而不會(huì)費(fèi)許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事。”這就是建立良好心態(tài)的力量,若我們能做到如此,何愁生活還不盡如人意?
大師卡耐基有言“一個(gè)人的成功,85%來(lái)源于他的人際關(guān)系”。而人際關(guān)系中,情緒的管理和控制無(wú)疑占了相當(dāng)大的比例。所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,保持心態(tài)的平和。也有高情商才是美好生活的催化劑。如此,我們才能把握生活,享受生活。
說(shuō)了這么多,事實(shí)上只涉及課程的少部分內(nèi)容,在心理學(xué)中大概更是皮毛中的皮毛吧。素來(lái)人心最是捉摸不透,心理學(xué)領(lǐng)域也時(shí)時(shí)刻刻有層出不窮的新理論、新發(fā)展,我所知道的或許連冰山一角都算不上。但是我衷心感謝我所學(xué)到的一切,因?yàn)槲抑?,不管知識(shí)的多少,它對(duì)我的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的、深刻的。
第三篇:《大學(xué)生心理健康教育》感想
學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康教育》的感受
和收獲
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí),大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
? 為什么我們要學(xué)習(xí)心理健康教育呢?
1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)
全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強(qiáng)獨(dú)立性
大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴(lài)性,增強(qiáng)獨(dú)立性,積極主動(dòng)適應(yīng)大
學(xué)生活,度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
3、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理
大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
? 我們應(yīng)怎樣創(chuàng)造健康的心理呢?
1、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)
良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長(zhǎng)避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹(shù)立科學(xué)的人生觀,積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
2、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式
生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理
用腦、適時(shí)用腦,避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退。
3、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)
自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段,青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后,逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō),這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?,?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而,在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去,日積月累,就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。
? 面對(duì)心理問(wèn)題我們應(yīng)怎樣做呢?
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對(duì)未來(lái)充
滿(mǎn)信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系
通過(guò)人際交往,使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力
良好的環(huán)境適應(yīng)能力對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
5、積極參加業(yè)余活動(dòng)
發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。
6、求助心理老師或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人員和心理老師。心理咨詢(xún)是指通過(guò)人際關(guān)系,運(yùn)用心理學(xué)
方法和技巧,幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。
以上是我上完《大學(xué)生心理健康教育》的一些體會(huì),一個(gè)完美的大學(xué)生,應(yīng)有的是一個(gè)健康的心理,“當(dāng)今世界政治風(fēng)云變幻,國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速。誰(shuí)掌握了面向二十一世紀(jì)的教育,誰(shuí)就能在二十一世紀(jì)的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)中處于戰(zhàn)略主動(dòng)地位。人才的競(jìng)爭(zhēng),既有數(shù)量的問(wèn)題,也有質(zhì)量的問(wèn)題。心理健康是關(guān)系到人才的質(zhì)量的重要問(wèn)題。但當(dāng)代大學(xué)生還有的許多特殊問(wèn)題,如:如何適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)任務(wù),如何選擇專(zhuān)業(yè),如何處理人際關(guān)系,如何處理學(xué)習(xí)與戀愛(ài)的矛盾、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾等等。如果這些問(wèn)題處理不妥,就會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康造成不良的后果。因此,必須重視大學(xué)生的心理健康教育。提高心理素質(zhì),健全人格,增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。
2012年5月22日
第四篇:《大學(xué)生心理健康教育》期末論文
2011-2012學(xué)年第二學(xué)期 《大學(xué)生心理健康教育》期末論文
姓名:張 學(xué)號(hào):2010 班級(jí):電氣工程及其自動(dòng)化 聯(lián)系方式:187
摘要
大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題是社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題之一。大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代,其生理、心理均趨向成
熟。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況總體來(lái)說(shuō)是好的。他們基本符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是也有部分學(xué)生自身心理發(fā)展不成熟、認(rèn)識(shí)問(wèn)題和自我調(diào)節(jié)的能力還不強(qiáng),大學(xué)生在面臨環(huán)境變化和人際關(guān)系時(shí),會(huì)感到煩躁焦慮,憂(yōu)郁苦悶、導(dǎo)致壓抑、緊張、痛苦等不良心理,產(chǎn)生心理問(wèn)題。
反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問(wèn)題之一——積極心理學(xué),伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過(guò)金色年華。研究大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題(自我意識(shí)、情緒、學(xué)習(xí)、人際、戀愛(ài)、職業(yè)規(guī)劃)等心理成因及其現(xiàn)狀,可以幫助我們克服困難,使健康成長(zhǎng)。增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力有非常多種方法,我們研究收集了主要的幾種有效的方法,主要針對(duì)大學(xué)生,使促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展,為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理正在準(zhǔn)備。
關(guān)鍵詞:積極心理學(xué)
大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題
自我意識(shí)
情緒
學(xué)習(xí)
人際
戀愛(ài)
職業(yè)
一:什么是積極心理學(xué)
積極心理學(xué)是美國(guó)心理學(xué)界正在興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域,以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志,愈來(lái)愈多的心理學(xué)家開(kāi)始涉足此領(lǐng)域的研究,矛頭直指向過(guò)去近一個(gè)世紀(jì)中占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式,逐漸形成一場(chǎng)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。積極心理學(xué)英文為Positive Psychology,它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段,來(lái)研究人類(lèi)的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人,它要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的、欣賞性的眼光去看待人類(lèi)的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。
積極心理學(xué)具體研究了包括好奇、樂(lè)觀等在內(nèi)的24種積極人格特質(zhì),認(rèn)為培養(yǎng)個(gè)體具有這些積極人格特質(zhì)的一條最佳途徑是增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。再次是積極組織系統(tǒng)的研究。積極心理學(xué)主要研究了怎樣建立積極的社會(huì)、家庭和學(xué)校等系統(tǒng),從而使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時(shí)也能感受到最充分的幸福。當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的一種必然要求。
積極的心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì),通過(guò)積極的心理體驗(yàn)以充分發(fā)掘積極因素的教育活動(dòng) 二:大學(xué)生的自我意識(shí)分析
研究表明,大學(xué)生自我意識(shí)傾向于自信、熱情、憧憬、舒暢、緊張、急躁等。自我控制水平提高。大學(xué)生的自我控制能力,在主動(dòng)性、自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性等方面有了明顯提高。
獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)。追求獨(dú)立人格是當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)的突出表現(xiàn)。自我意識(shí)發(fā)展的矛盾沖突
主體我與客體我、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突。這是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾中最突出、最集中的表現(xiàn)。隨著大學(xué)生活的深入,大學(xué)生已開(kāi)始將自我分離為主我和客我,當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中看到許多人比自己還出色時(shí),逐漸地出現(xiàn)了不接納自我的現(xiàn)象。從而使“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”間產(chǎn)生較大的落差,這種落差給大學(xué)生帶來(lái)許多困惑。
自信與自卑感的沖突。自信是大學(xué)生較為普遍的優(yōu)秀品質(zhì)。有資料報(bào)道,大學(xué)生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常處于相互交織的狀態(tài),內(nèi)心極為矛盾和痛苦??释颜x與自我封閉的沖突。大學(xué)生有強(qiáng)烈的交友需求,渴望友誼,尋求社會(huì)歸屬。但許多人在與群體共處時(shí)卻又表現(xiàn)出狹溢意識(shí),以自我封閉的方式進(jìn)行消極防衛(wèi),小心呵
護(hù)自己在他人心中的印象,生怕露短。這種矛盾沖突,使一些大學(xué)生失去心理和諧,倍受孤獨(dú)的煎熬。
自我中心與從眾心理的沖突。這一代獨(dú)生子女的大學(xué)生,表現(xiàn)出強(qiáng)大的唯我慣性。他們以自我為中心,個(gè)人價(jià)值膨脹,喜歡把個(gè)人意志強(qiáng)加于人,而缺少對(duì)他人的尊重和關(guān)心,致使人際關(guān)系多不和諧,同時(shí)又具有從眾心理,過(guò)強(qiáng)的從眾心理將導(dǎo)致缺乏個(gè)性和較強(qiáng)的依賴(lài)性。表現(xiàn)在遇到具體問(wèn)題情境時(shí),要么我行我素,要么隨波逐流,有礙于心理的發(fā)展。
大學(xué)生自我意識(shí)問(wèn)題的調(diào)適方法
1.進(jìn)行全面客觀的自我評(píng)價(jià);2.建立合理科學(xué)的參照體系;3.抓住機(jī)會(huì)恰當(dāng)?shù)卣故咀晕遥?.有意識(shí)地加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)、磨練意志品質(zhì) 自我意識(shí)對(duì)心理健康的積極影響
人類(lèi)意識(shí)的最本質(zhì)的特征、人和動(dòng)物在心理上的分界線是自我意識(shí)。每個(gè)人的自我意識(shí)成了每個(gè)人的人格的核心。自我意識(shí)把人的愿望、愛(ài)好、欲念、習(xí)慣、利益結(jié)合成統(tǒng)一的體系,在日常生活中構(gòu)成個(gè)人的內(nèi)心世界,對(duì)人格的發(fā)展起著極為重要的作用。因此,我們完全可以用自我意識(shí)的發(fā)展程度來(lái)衡量一個(gè)人的心理成熟程度和心理水平。自我意識(shí)又稱(chēng)自我觀念或自我觀,簡(jiǎn)單地說(shuō),就是自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。情緒的和意志的形式。因此,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),也可以從自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、自己對(duì)自己的態(tài)度、自己對(duì)自己的控制這三個(gè)方面來(lái)加以衡量。三:大學(xué)生情緒問(wèn)題分析
一個(gè)人長(zhǎng)期處于消極情緒的狀態(tài)下,或處于激烈的情緒狀態(tài)下,就會(huì)造成情緒障礙。在這種情況下,正常的心理和生理活動(dòng)會(huì)受到影響,出現(xiàn)很多異常的心理和行為,若不及時(shí)采取各種調(diào)適措施,就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。
① 煩惱。煩悶苦惱的事人人都有,失戀、考試不及格、同學(xué)關(guān)系不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等都可能成為大學(xué)生煩惱的內(nèi)容。對(duì)于煩惱,重要的不是煩惱本身,而是能否從煩惱中解脫出來(lái)。
② 焦慮。焦慮是一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不愉快情緒,其特點(diǎn)是緊張不安。憂(yōu)慮、煩惱、害怕和恐懼。焦慮是應(yīng)激下的人的一種最常見(jiàn)的情緒反應(yīng)。威脅機(jī)體康寧的任何情境,都可引起焦慮。焦慮者常表現(xiàn)出精神運(yùn)動(dòng)
性不安,來(lái)回走動(dòng),不由自主地震顫或發(fā)抖,還伴有出汗、口干、呼吸困難、心悸、尿急、尿頻、全身無(wú)力等不適感。
③ 抑郁。抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落,表情苦悶,行動(dòng)遲緩,常感力不從心,思維遲緩,常感力不從心,思維遲鈍,聯(lián)想緩慢,因而言語(yǔ)減少,語(yǔ)流緩慢,語(yǔ)音低沉或整日不語(yǔ)。引起抑郁狀態(tài)產(chǎn)生的原因可能是具體的,但抑郁狀態(tài)產(chǎn)生之后具有很強(qiáng)彌散性,使人感到生活和生命本身都沒(méi)有意義,具有強(qiáng)烈的無(wú)助感,甚至產(chǎn)生自殺念頭或采取自殺的行動(dòng)。
④ 暴躁。暴躁是指容易發(fā)火、發(fā)怒、過(guò)分急躁,“一觸即跳”,他人發(fā)生矛盾,因一點(diǎn)小事就表現(xiàn)出粗野蠻橫,這種人對(duì)外界的容納性相當(dāng)?shù)?,許多人還有很重的“哥們義氣”。
⑤ 冷漠。冷漠表現(xiàn)為對(duì)外界的任何刺激都無(wú)動(dòng)于衷,無(wú)論是悲、歡、離、合、愛(ài)、憎都漠然視之。冷漠者初期主要認(rèn)為生活沒(méi)有意義,心情平淡,出現(xiàn)抑郁狀態(tài),隨后發(fā)展到強(qiáng)烈的空虛感,內(nèi)心體驗(yàn)日益貧乏,不愿進(jìn)行抉擇和競(jìng)爭(zhēng),缺乏責(zé)任感和成就感。四:大學(xué)生學(xué)習(xí)問(wèn)題分析
在日常學(xué)習(xí)中,我們往往發(fā)現(xiàn)存在這樣一種現(xiàn)象,一些智商高的學(xué)生,學(xué)習(xí)成績(jī)一般,甚至較差,而一些智商一般的學(xué)生,學(xué)習(xí)成績(jī)卻很好。究其原因,就在于學(xué)生是否能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法以及心理是否健康等。我國(guó)著名的心理衛(wèi)生學(xué)家陳家詩(shī)教授說(shuō):“心理健康的學(xué)生,成績(jī)優(yōu)于心理不健康者;心理健康的成人,其工作效率必勝于心理不健康者?!痹趯W(xué)習(xí)方面,大學(xué)生的心理問(wèn)題大體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面: 1.學(xué)習(xí)適應(yīng)不良
學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)新生中普遍存在的一種心理困惑,對(duì)他們?cè)斐刹煌潭鹊挠绊?。其具體表現(xiàn)有: ①對(duì)學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺(jué)性。
②學(xué)習(xí)缺乏獨(dú)立性,習(xí)慣于中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法,由教師安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)間等,對(duì)教師的依賴(lài)性較強(qiáng)。
③不理解大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律,不知道如何有效地開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)。
④學(xué)習(xí)中精力投入不足,對(duì)本專(zhuān)業(yè)的知識(shí)、技能、要求認(rèn)識(shí)不足,不知道怎樣建立專(zhuān)業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu),培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)技能,學(xué)習(xí)帶有盲目性。
2.學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力
大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力是指學(xué)習(xí)沒(méi)有明確的方向,甚至厭倦學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)不像中學(xué)時(shí)那么有勁頭,主要表現(xiàn)為: ①學(xué)習(xí)松弛。進(jìn)了大學(xué)校門(mén),從心理上擺脫了高中時(shí)的沉重壓力,思想上逐漸松懈,新的目標(biāo)還沒(méi)有明確形成,所以學(xué)習(xí)的動(dòng)力不如中學(xué)時(shí)強(qiáng)。
②沒(méi)有學(xué)習(xí)的熱情,缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平,懶于學(xué)習(xí),沒(méi)有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望,求知上進(jìn)性不足,把主要精力放在娛樂(lè)等與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)上。
③學(xué)習(xí)膚淺,滿(mǎn)足于一知半解,不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律,學(xué)習(xí)能力較弱,成績(jī)不好等。3.學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮
部分大學(xué)生存在過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮情緒。具體表現(xiàn)在: ①學(xué)習(xí)中心理壓力太大,情緒壓抑。
②懷疑自己的學(xué)習(xí)能力,總擔(dān)心自己學(xué)得不好,對(duì)可能取得的考試成績(jī)顧慮重重,信心不足,憂(yōu)慮過(guò)度,以至寢食不安。
③夸大學(xué)習(xí)中的困難,為此惶惶不安,焦慮萬(wàn)分。4.學(xué)習(xí)心理疲勞
學(xué)習(xí)心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中,思想遲鈍,情緒躁動(dòng),精神萎靡不振,學(xué)習(xí)效率下降,錯(cuò)誤增多,出現(xiàn)失眠等。造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的,如學(xué)習(xí)活動(dòng)中不注意用眼衛(wèi)生;學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào),時(shí)間過(guò)于長(zhǎng),生活缺乏勞逸結(jié)合;學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大,學(xué)習(xí)過(guò)于緊張,使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài);對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾,如家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、思想問(wèn)題等。五:大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題分析 1.擇優(yōu)心理
擇優(yōu)心理是大學(xué)生戀愛(ài)中普遍具有的心理,一般來(lái)說(shuō),交際廣的同學(xué)擇優(yōu)心理強(qiáng)一些,自認(rèn)戀愛(ài)條件較差的同學(xué)擇優(yōu)心理弱一些。應(yīng)該肯定,大學(xué)生戀愛(ài)中對(duì)異性進(jìn)行一定的比較、選擇是無(wú)可厚非的,問(wèn)題的關(guān)鍵在于用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去擇優(yōu)。有的女子要求對(duì)方身高不低于一米八;有的男子把女方相貌俊俏、身材苗條作為必要條件;有的強(qiáng)調(diào)對(duì)方家庭條件、社會(huì)地位等,結(jié)果耽誤了自己的青春。2.嫉妒心理
在戀愛(ài)中產(chǎn)生嫉妒心理是非常普遍的。當(dāng)?shù)弥约合矏?ài)的人同其他異性關(guān)系密切時(shí),一種難言的痛苦滋味涌上心頭,這便是嫉妒。嫉妒心理在大學(xué)生戀愛(ài)中歸納起來(lái)有兩種不同性質(zhì)的嫉妒,一種是自然性的嫉妒,一種是變態(tài)性的嫉妒。自然性的嫉妒是一種正常的心理活動(dòng),它的出發(fā)點(diǎn)和歸宿都是愛(ài)情。變態(tài)性的嫉妒一般表現(xiàn)為無(wú)端猜疑、充滿(mǎn)敵意和懷恨報(bào)復(fù)。從表面上看,變態(tài)性的嫉妒出發(fā)點(diǎn)和歸宿似乎也是愛(ài)情,但實(shí)際上它恰恰是同愛(ài)情背道而馳的。愛(ài)情必須相互信任。3.掩蓋心理
大學(xué)生在戀愛(ài)過(guò)程中,總是自覺(jué)或不自覺(jué)地把優(yōu)點(diǎn)顯示出來(lái),而把缺陷和不足隱藏起來(lái),這種心理過(guò)程就是掩蓋心理。由于擔(dān)心自己在某些方面不理想,會(huì)遭到戀人的不滿(mǎn),因而有意向?qū)Ψ诫[瞞,這叫做有意掩蓋。還有一種叫做無(wú)意掩蓋,就是無(wú)意識(shí)地把美好的一面表現(xiàn)出來(lái),而回避有缺陷的一面。事實(shí)上,大學(xué)生戀愛(ài)中的掩蓋心理不是單方面的。感情熾熱的戀人都希望各自的行為能贏得對(duì)方的歡心。4.從眾心理
大學(xué)生戀愛(ài)中的從眾心理是指戀愛(ài)活動(dòng)受人評(píng)價(jià)和行為的影響,這種從眾心理表現(xiàn)在戀愛(ài)過(guò)程的很多環(huán)節(jié)上。有的大學(xué)生本想進(jìn)入大學(xué)后認(rèn)真學(xué)習(xí),多學(xué)知識(shí),立志將來(lái)做一番事業(yè),暫時(shí)不想考慮戀愛(ài)的事情。但當(dāng)他看到周?chē)耐瑢W(xué)一個(gè)個(gè)都談上了戀愛(ài),自己就會(huì)產(chǎn)生疑惑,進(jìn)而聽(tīng)到大家對(duì)戀愛(ài)的贊賞時(shí),原先的信念就會(huì)動(dòng)搖,很快會(huì)成為戀愛(ài)大軍中的一員。
面對(duì)愛(ài)情我們要做到:
1.正確把握愛(ài)情。愛(ài)情是一所學(xué)校,它需要我們學(xué)習(xí)和思考。正確把握愛(ài)情,才能更好地面對(duì)愛(ài)情。愛(ài)情是給予而不是為了得到,戀人之間彼此分享快樂(lè)、幸福和悲傷等。愛(ài)是責(zé)任,所有的愛(ài)情都包含一份神圣的責(zé)任,這種責(zé)任不是義務(wù),不是外界強(qiáng)加的,而是內(nèi)心的自覺(jué),即為自己所愛(ài)的人承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn),而不是感官上的愉悅與寂寞時(shí)的陪伴。愛(ài)是尊重,真誠(chéng)的愛(ài)是建立在雙方平等與理解基礎(chǔ)上的。
2.正確對(duì)待戀愛(ài)。大學(xué)生要正確對(duì)待戀愛(ài),要處理好三方面的關(guān)系,即戀愛(ài)與事業(yè)、愛(ài)情與友誼、戀愛(ài)與道德。這三個(gè)問(wèn)題解決了,大部分戀愛(ài)心理問(wèn)題也就迎刃而解了。(1)戀愛(ài)與事業(yè)。戀愛(ài)是人生的一件大事,在人生道路上,愛(ài)情固然占有重要的地位,但它不是最主要的,也不是生活的全部。正確的戀愛(ài)觀要求人們把事業(yè)放在首位,事業(yè)
高于愛(ài)情,愛(ài)情服從事業(yè)。對(duì)多數(shù)青少年,特別是就讀的大學(xué)生朋友們來(lái)說(shuō),更應(yīng)把學(xué)業(yè)放在首位。應(yīng)當(dāng)將愛(ài)情納入人生事業(yè)中,使之服從于偉大的理想與人生抱負(fù),才會(huì)超越狹隘的私人感情,獲得健康幸福的愛(ài)情與充實(shí)的人生。
(2)愛(ài)情與友誼。愛(ài)情與友誼是人類(lèi)情感生活中的一對(duì)孿生姐妹,屬于兩個(gè)不同的概念,兩者之間有相同之處,但又有著本質(zhì)的區(qū)別。友誼是同事、同學(xué)或朋友之間在相互了解和信賴(lài)的基礎(chǔ)上,形成的一種親密、平等和友好的情誼關(guān)系。它是溝通人們心靈的橋梁,是人們?cè)谏鐣?huì)生活上獲得理解、肯定的情感需要,是人們精神生活的重要組成部分。異性間的友誼是愛(ài)情的基礎(chǔ),純潔的友誼是戀愛(ài)發(fā)展的基石。戀愛(ài)的過(guò)程是一個(gè)友誼不斷深化的過(guò)程,友誼伴隨著愛(ài)情的始終,但友誼不一定發(fā)展成愛(ài)情。同情是友誼,好感是友誼,但都不是愛(ài)情。愛(ài)情比友誼具有更高的層次,兩者有明顯的不同。友誼的支柱是理解,愛(ài)情的支柱是感情。
對(duì)本課的建議
1.調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性。2.講些同學(xué)們感興趣的事。3.很喜歡你講的課,有很多收獲。4.希望課時(shí)多點(diǎn)。
參考文獻(xiàn):
1.崔麗娟 張高產(chǎn) 《積極心理學(xué)的研究綜述》心理科學(xué)2005(2)2.王希永 《實(shí)施積極心理教育的思考》中國(guó)教育學(xué)刊 2006(4)3.石校順 大學(xué)生心理健康教育課
第五篇:大學(xué)生心理健康教育期末考試題
請(qǐng)?jiān)谙旅骖}目中任選2道題進(jìn)行回答。
1、生命曲線
在紙上畫(huà)一個(gè)坐標(biāo),橫坐標(biāo)表示年齡,縱坐標(biāo)表示生活的滿(mǎn)意度。回顧一下自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷,從中找出一些你認(rèn)為對(duì)你具有重要影響的經(jīng)歷,并評(píng)價(jià)一下自己對(duì)這些事件的感受,然后在坐標(biāo)上用一個(gè)點(diǎn)表示,并將事件簡(jiǎn)要的標(biāo)注在點(diǎn)的旁邊。將不同的點(diǎn)連成線,邊看著線邊反省。你對(duì)過(guò)往的人生歷程滿(mǎn)意嗎?為什么?你在這張圖表中得到了什么啟示?
2、請(qǐng)為下面這位苦惱的同學(xué)回一封信,給他一些切實(shí)可行的建議: 心理咨詢(xún)老師:
我是××大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生。我也知道學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)對(duì)自己今后有好處,但我卻堅(jiān)持不了多久,每次鼓足勁認(rèn)真學(xué)習(xí)不到幾天,就又懶散下來(lái)了。我知道一個(gè)人沒(méi)有進(jìn)取心是很難有所作為的,可是我是一個(gè)缺乏自制力的人,別人只要一叫我去打球或上網(wǎng),我就會(huì)丟下手中的事情。我已經(jīng)好多次因?yàn)檫@樣做而影響到功課了。我知道只有行動(dòng)才可能有所收獲,可是我自己管不住自己,請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦?
——一名苦惱的學(xué)生
3、結(jié)合實(shí)際談?wù)勍瑢嬍彝瑢W(xué)之間應(yīng)如何相處?
4、你如何看待大學(xué)生戀愛(ài)中的不文明現(xiàn)象?如果你失戀了,你如何調(diào)整自己的情緒和生活狀態(tài)?