第一篇：大學(xué)生心理健康教育期末論文

大學(xué)生心理健康教育期末論文——學(xué)習(xí)

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)，是一個(gè)永遠(yuǎn)值得我們討論和關(guān)心的話題。從我們出生的那一刻起，我們的一生就注定與學(xué)習(xí)密不可分。作為一名大學(xué)生，學(xué)習(xí)更是我們?cè)诖髮W(xué)期間的重要任務(wù)，從狹義上講，學(xué)習(xí)指的是對(duì)科學(xué)文化等知識(shí)的學(xué)習(xí)，從廣義上講，學(xué)習(xí)更包括了交往適應(yīng)等的學(xué)習(xí)。大學(xué)生心理健康教育的意義，就是讓我們大學(xué)生學(xué)會(huì)適應(yīng)，學(xué)會(huì)保持健康心態(tài)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

我們通常認(rèn)為的心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。而我們要做到這一點(diǎn)，毫無疑問，必須要通過學(xué)習(xí)，而且是一種正確的健康的學(xué)習(xí)方式。

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，作為一名大學(xué)生，最基本的是學(xué)好自己的學(xué)業(yè)知識(shí)，如果連最基本的都做不到，又何談會(huì)學(xué)習(xí)呢？學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，是一名當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任，我們是90后，是國(guó)家與社會(huì)的新生代，是國(guó)家未來的建設(shè)者和接班人。如果厭惡學(xué)習(xí)，討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生厭學(xué)情緒，這就是不健康心理的一種表現(xiàn)與征兆。好的學(xué)業(yè)成績(jī)，會(huì)增加人的自信心，激發(fā)人前進(jìn)的勇氣與動(dòng)力，促使人的心理向著更加

健康的方向發(fā)展。相反，很多本來成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，憑著優(yōu)秀的高考成績(jī)走進(jìn)了大學(xué)，然而卻不知繼續(xù)努力，或沉迷游戲，或迷失目標(biāo)，原來的成績(jī)優(yōu)越感不復(fù)存在，進(jìn)而內(nèi)心越來越壓抑，患得患失，最終不健康的心理導(dǎo)致一系列的嚴(yán)重后果。

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，還需要我們學(xué)會(huì)為人處世，學(xué)會(huì)待人接物，學(xué)會(huì)人際交往。大學(xué)是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)人走向社會(huì)的過渡階段。在大學(xué)，我們的接觸范圍更加廣闊，我們可交往的對(duì)象更加豐富和多樣。因而人際交往是我們一項(xiàng)重要的學(xué)習(xí)課程。好的人際交往關(guān)系，可以為大學(xué)生的心理健康起到莫大的幫助，與周圍人的融洽相處，會(huì)使人更有安全感，真摯的友誼，會(huì)讓人的內(nèi)心充滿陽光，不論是同學(xué)，還是老師，亦或是其他人，都值得我們?nèi)ソ煌Ｎ覀儾粦?yīng)該封閉自己，有些同學(xué)依舊沉浸在過去的回憶中，不會(huì)或不愿接納新的關(guān)系，進(jìn)而性格孤僻，不合群，那樣會(huì)讓自己的心境越來越糟糕，自己的心里也會(huì)漸漸萌生出不健康的萌芽，不僅危害自己，嚴(yán)重了還會(huì)對(duì)他人造成傷害，這是我們每個(gè)人都不愿看見的。

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，更需要我們加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，可以說，思想道德的學(xué)習(xí)要遠(yuǎn)比其他方面的學(xué)習(xí)更加重要。因?yàn)樗又苯拥挠绊懥艘粋€(gè)人的心理健康。對(duì)大學(xué)生來說更是如此，心理的不健康，從某種程度上來說，便是思想與道德

方面的偏差。一個(gè)思想高尚，品德優(yōu)異的人，他的心理往往更加健康。心理是一個(gè)很微妙的東西，更多的時(shí)候，我們很難感覺到它的存在，因而它更容易引發(fā)蝴蝶效應(yīng)，可能是良性循環(huán)，也可能是惡性循環(huán)，因而，我們要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，防微杜漸。

隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)和信息時(shí)代的到來，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，伴隨而來的，人們面臨的各方面壓力越來越大。如今，社會(huì)上患有心理健康類疾病或者心理處于亞健康狀態(tài)的人越來越多。作為當(dāng)代大學(xué)生，一個(gè)承載社會(huì)和家長(zhǎng)較高期望值的特殊群體,不僅要有廣博而精深的知識(shí),而且還要有健康的體魄和良好的心理素質(zhì),其所面臨的心理壓力更是明顯地高于其他同齡群體。而近些年來社會(huì)上許許多多的大學(xué)生因?yàn)樾睦韱栴}引發(fā)的嚴(yán)重后果讓人扼腕。因此要努力進(jìn)行大學(xué)生心理健康的教育和輔導(dǎo)，大學(xué)生們要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，真正的學(xué)會(huì)如何去學(xué)習(xí)，才能讓我們當(dāng)代大學(xué)生真正挑起祖國(guó)的重?fù)?dān)，扛起未來的明天！

第二篇：《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

2011-2012學(xué)年第二學(xué)期 《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

姓名：張 學(xué)號(hào)：2010 班級(jí)：電氣工程及其自動(dòng)化 聯(lián)系方式：187

摘要

大學(xué)生常見心理問題是社會(huì)關(guān)注的問題之一。大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代，其生理、心理均趨向成

熟。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況總體來說是好的。他們基本符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是也有部分學(xué)生自身心理發(fā)展不成熟、認(rèn)識(shí)問題和自我調(diào)節(jié)的能力還不強(qiáng)，大學(xué)生在面臨環(huán)境變化和人際關(guān)系時(shí)，會(huì)感到煩躁焦慮，憂郁苦悶、導(dǎo)致壓抑、緊張、痛苦等不良心理，產(chǎn)生心理問題。

反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問題之一——積極心理學(xué)，伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過金色年華。研究大學(xué)生常見的心理問題（自我意識(shí)、情緒、學(xué)習(xí)、人際、戀愛、職業(yè)規(guī)劃）等心理成因及其現(xiàn)狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長(zhǎng)。增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力有非常多種方法，我們研究收集了主要的幾種有效的方法，主要針對(duì)大學(xué)生，使促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，為將來適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理正在準(zhǔn)備。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)

大學(xué)生常見心理問題

自我意識(shí)

情緒

學(xué)習(xí)

人際

戀愛

職業(yè)

一：什么是積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是美國(guó)心理學(xué)界正在興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志，愈來愈多的心理學(xué)家開始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過去近一個(gè)世紀(jì)中占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式，逐漸形成一場(chǎng)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。積極心理學(xué)英文為Positive Psychology，它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。

積極心理學(xué)具體研究了包括好奇、樂觀等在內(nèi)的24種積極人格特質(zhì)，認(rèn)為培養(yǎng)個(gè)體具有這些積極人格特質(zhì)的一條最佳途徑是增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。再次是積極組織系統(tǒng)的研究。積極心理學(xué)主要研究了怎樣建立積極的社會(huì)、家庭和學(xué)校等系統(tǒng)，從而使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時(shí)也能感受到最充分的幸福。當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的一種必然要求。

積極的心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗(yàn)以充分發(fā)掘積極因素的教育活動(dòng) 二：大學(xué)生的自我意識(shí)分析

研究表明，大學(xué)生自我意識(shí)傾向于自信、熱情、憧憬、舒暢、緊張、急躁等。自我控制水平提高。大學(xué)生的自我控制能力，在主動(dòng)性、自覺性、果斷性、堅(jiān)持性等方面有了明顯提高。

獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)。追求獨(dú)立人格是當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)的突出表現(xiàn)。自我意識(shí)發(fā)展的矛盾沖突

主體我與客體我、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突。這是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾中最突出、最集中的表現(xiàn)。隨著大學(xué)生活的深入，大學(xué)生已開始將自我分離為主我和客我，當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中看到許多人比自己還出色時(shí)，逐漸地出現(xiàn)了不接納自我的現(xiàn)象。從而使“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”間產(chǎn)生較大的落差，這種落差給大學(xué)生帶來許多困惑。

自信與自卑感的沖突。自信是大學(xué)生較為普遍的優(yōu)秀品質(zhì)。有資料報(bào)道，大學(xué)生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常處于相互交織的狀態(tài)，內(nèi)心極為矛盾和痛苦?？释颜x與自我封閉的沖突。大學(xué)生有強(qiáng)烈的交友需求，渴望友誼，尋求社會(huì)歸屬。但許多人在與群體共處時(shí)卻又表現(xiàn)出狹溢意識(shí)，以自我封閉的方式進(jìn)行消極防衛(wèi)，小心呵

護(hù)自己在他人心中的印象，生怕露短。這種矛盾沖突，使一些大學(xué)生失去心理和諧，倍受孤獨(dú)的煎熬。

自我中心與從眾心理的沖突。這一代獨(dú)生子女的大學(xué)生，表現(xiàn)出強(qiáng)大的唯我慣性。他們以自我為中心，個(gè)人價(jià)值膨脹，喜歡把個(gè)人意志強(qiáng)加于人，而缺少對(duì)他人的尊重和關(guān)心，致使人際關(guān)系多不和諧，同時(shí)又具有從眾心理，過強(qiáng)的從眾心理將導(dǎo)致缺乏個(gè)性和較強(qiáng)的依賴性。表現(xiàn)在遇到具體問題情境時(shí)，要么我行我素，要么隨波逐流，有礙于心理的發(fā)展。

大學(xué)生自我意識(shí)問題的調(diào)適方法

1.進(jìn)行全面客觀的自我評(píng)價(jià)；2.建立合理科學(xué)的參照體系；3.抓住機(jī)會(huì)恰當(dāng)?shù)卣故咀晕遥?.有意識(shí)地加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)、磨練意志品質(zhì) 自我意識(shí)對(duì)心理健康的積極影響

人類意識(shí)的最本質(zhì)的特征、人和動(dòng)物在心理上的分界線是自我意識(shí)。每個(gè)人的自我意識(shí)成了每個(gè)人的人格的核心。自我意識(shí)把人的愿望、愛好、欲念、習(xí)慣、利益結(jié)合成統(tǒng)一的體系，在日常生活中構(gòu)成個(gè)人的內(nèi)心世界，對(duì)人格的發(fā)展起著極為重要的作用。因此，我們完全可以用自我意識(shí)的發(fā)展程度來衡量一個(gè)人的心理成熟程度和心理水平。自我意識(shí)又稱自我觀念或自我觀，簡(jiǎn)單地說，就是自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。情緒的和意志的形式。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，也可以從自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、自己對(duì)自己的態(tài)度、自己對(duì)自己的控制這三個(gè)方面來加以衡量。三：大學(xué)生情緒問題分析

一個(gè)人長(zhǎng)期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會(huì)造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動(dòng)會(huì)受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時(shí)采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。

① 煩惱。煩悶苦惱的事人人都有，失戀、考試不及格、同學(xué)關(guān)系不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等都可能成為大學(xué)生煩惱的內(nèi)容。對(duì)于煩惱，重要的不是煩惱本身，而是能否從煩惱中解脫出來。

② 焦慮。焦慮是一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不愉快情緒，其特點(diǎn)是緊張不安。憂慮、煩惱、害怕和恐懼。焦慮是應(yīng)激下的人的一種最常見的情緒反應(yīng)。威脅機(jī)體康寧的任何情境，都可引起焦慮。焦慮者常表現(xiàn)出精神運(yùn)動(dòng)

性不安，來回走動(dòng)，不由自主地震顫或發(fā)抖，還伴有出汗、口干、呼吸困難、心悸、尿急、尿頻、全身無力等不適感。

③ 抑郁。抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，表情苦悶，行動(dòng)遲緩，常感力不從心，思維遲緩，常感力不從心，思維遲鈍，聯(lián)想緩慢，因而言語減少，語流緩慢，語音低沉或整日不語。引起抑郁狀態(tài)產(chǎn)生的原因可能是具體的，但抑郁狀態(tài)產(chǎn)生之后具有很強(qiáng)彌散性，使人感到生活和生命本身都沒有意義，具有強(qiáng)烈的無助感，甚至產(chǎn)生自殺念頭或采取自殺的行動(dòng)。

④ 暴躁。暴躁是指容易發(fā)火、發(fā)怒、過分急躁，“一觸即跳”，他人發(fā)生矛盾，因一點(diǎn)小事就表現(xiàn)出粗野蠻橫，這種人對(duì)外界的容納性相當(dāng)?shù)?，許多人還有很重的“哥們義氣”。

⑤ 冷漠。冷漠表現(xiàn)為對(duì)外界的任何刺激都無動(dòng)于衷，無論是悲、歡、離、合、愛、憎都漠然視之。冷漠者初期主要認(rèn)為生活沒有意義，心情平淡，出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，隨后發(fā)展到強(qiáng)烈的空虛感，內(nèi)心體驗(yàn)日益貧乏，不愿進(jìn)行抉擇和競(jìng)爭(zhēng)，缺乏責(zé)任感和成就感。四：大學(xué)生學(xué)習(xí)問題分析

在日常學(xué)習(xí)中，我們往往發(fā)現(xiàn)存在這樣一種現(xiàn)象，一些智商高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)一般，甚至較差，而一些智商一般的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)卻很好。究其原因，就在于學(xué)生是否能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法以及心理是否健康等。我國(guó)著名的心理衛(wèi)生學(xué)家陳家詩教授說:“心理健康的學(xué)生，成績(jī)優(yōu)于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必勝于心理不健康者?！痹趯W(xué)習(xí)方面，大學(xué)生的心理問題大體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面: 1.學(xué)習(xí)適應(yīng)不良

學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)新生中普遍存在的一種心理困惑，對(duì)他們?cè)斐刹煌潭鹊挠绊?。其具體表現(xiàn)有: ①對(duì)學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺性。

②學(xué)習(xí)缺乏獨(dú)立性，習(xí)慣于中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法，由教師安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)間等，對(duì)教師的依賴性較強(qiáng)。

③不理解大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律，不知道如何有效地開展學(xué)習(xí)活動(dòng)。

④學(xué)習(xí)中精力投入不足，對(duì)本專業(yè)的知識(shí)、技能、要求認(rèn)識(shí)不足，不知道怎樣建立專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)專業(yè)技能，學(xué)習(xí)帶有盲目性。

2．學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力

大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力是指學(xué)習(xí)沒有明確的方向，甚至厭倦學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)不像中學(xué)時(shí)那么有勁頭，主要表現(xiàn)為: ①學(xué)習(xí)松弛。進(jìn)了大學(xué)校門，從心理上擺脫了高中時(shí)的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標(biāo)還沒有明確形成，所以學(xué)習(xí)的動(dòng)力不如中學(xué)時(shí)強(qiáng)。

②沒有學(xué)習(xí)的熱情，缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平，懶于學(xué)習(xí)，沒有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望，求知上進(jìn)性不足，把主要精力放在娛樂等與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)上。

③學(xué)習(xí)膚淺，滿足于一知半解，不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)習(xí)能力較弱，成績(jī)不好等。3.學(xué)習(xí)過度焦慮

部分大學(xué)生存在過度的學(xué)習(xí)焦慮情緒。具體表現(xiàn)在: ①學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑。

②懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，總擔(dān)心自己學(xué)得不好，對(duì)可能取得的考試成績(jī)顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至寢食不安。

③夸大學(xué)習(xí)中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬分。4．學(xué)習(xí)心理疲勞

學(xué)習(xí)心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動(dòng)，精神萎靡不振，學(xué)習(xí)效率下降，錯(cuò)誤增多，出現(xiàn)失眠等。造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的，如學(xué)習(xí)活動(dòng)中不注意用眼衛(wèi)生;學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)，時(shí)間過于長(zhǎng)，生活缺乏勞逸結(jié)合;學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大，學(xué)習(xí)過于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài);對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾，如家庭經(jīng)濟(jì)問題、思想問題等。五：大學(xué)生戀愛問題分析 1.擇優(yōu)心理

擇優(yōu)心理是大學(xué)生戀愛中普遍具有的心理，一般來說，交際廣的同學(xué)擇優(yōu)心理強(qiáng)一些，自認(rèn)戀愛條件較差的同學(xué)擇優(yōu)心理弱一些。應(yīng)該肯定，大學(xué)生戀愛中對(duì)異性進(jìn)行一定的比較、選擇是無可厚非的，問題的關(guān)鍵在于用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去擇優(yōu)。有的女子要求對(duì)方身高不低于一米八；有的男子把女方相貌俊俏、身材苗條作為必要條件；有的強(qiáng)調(diào)對(duì)方家庭條件、社會(huì)地位等，結(jié)果耽誤了自己的青春。2.嫉妒心理

在戀愛中產(chǎn)生嫉妒心理是非常普遍的。當(dāng)?shù)弥约合矏鄣娜送渌愋躁P(guān)系密切時(shí)，一種難言的痛苦滋味涌上心頭，這便是嫉妒。嫉妒心理在大學(xué)生戀愛中歸納起來有兩種不同性質(zhì)的嫉妒，一種是自然性的嫉妒，一種是變態(tài)性的嫉妒。自然性的嫉妒是一種正常的心理活動(dòng)，它的出發(fā)點(diǎn)和歸宿都是愛情。變態(tài)性的嫉妒一般表現(xiàn)為無端猜疑、充滿敵意和懷恨報(bào)復(fù)。從表面上看，變態(tài)性的嫉妒出發(fā)點(diǎn)和歸宿似乎也是愛情，但實(shí)際上它恰恰是同愛情背道而馳的。愛情必須相互信任。3.掩蓋心理

大學(xué)生在戀愛過程中，總是自覺或不自覺地把優(yōu)點(diǎn)顯示出來，而把缺陷和不足隱藏起來，這種心理過程就是掩蓋心理。由于擔(dān)心自己在某些方面不理想，會(huì)遭到戀人的不滿，因而有意向?qū)Ψ诫[瞞，這叫做有意掩蓋。還有一種叫做無意掩蓋，就是無意識(shí)地把美好的一面表現(xiàn)出來，而回避有缺陷的一面。事實(shí)上，大學(xué)生戀愛中的掩蓋心理不是單方面的。感情熾熱的戀人都希望各自的行為能贏得對(duì)方的歡心。4.從眾心理

大學(xué)生戀愛中的從眾心理是指戀愛活動(dòng)受人評(píng)價(jià)和行為的影響，這種從眾心理表現(xiàn)在戀愛過程的很多環(huán)節(jié)上。有的大學(xué)生本想進(jìn)入大學(xué)后認(rèn)真學(xué)習(xí)，多學(xué)知識(shí)，立志將來做一番事業(yè)，暫時(shí)不想考慮戀愛的事情。但當(dāng)他看到周圍的同學(xué)一個(gè)個(gè)都談上了戀愛，自己就會(huì)產(chǎn)生疑惑，進(jìn)而聽到大家對(duì)戀愛的贊賞時(shí)，原先的信念就會(huì)動(dòng)搖，很快會(huì)成為戀愛大軍中的一員。

面對(duì)愛情我們要做到：

1.正確把握愛情。愛情是一所學(xué)校，它需要我們學(xué)習(xí)和思考。正確把握愛情，才能更好地面對(duì)愛情。愛情是給予而不是為了得到，戀人之間彼此分享快樂、幸福和悲傷等。愛是責(zé)任，所有的愛情都包含一份神圣的責(zé)任，這種責(zé)任不是義務(wù)，不是外界強(qiáng)加的，而是內(nèi)心的自覺，即為自己所愛的人承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，而不是感官上的愉悅與寂寞時(shí)的陪伴。愛是尊重，真誠(chéng)的愛是建立在雙方平等與理解基礎(chǔ)上的。

2.正確對(duì)待戀愛。大學(xué)生要正確對(duì)待戀愛，要處理好三方面的關(guān)系，即戀愛與事業(yè)、愛情與友誼、戀愛與道德。這三個(gè)問題解決了，大部分戀愛心理問題也就迎刃而解了。（1）戀愛與事業(yè)。戀愛是人生的一件大事，在人生道路上，愛情固然占有重要的地位，但它不是最主要的，也不是生活的全部。正確的戀愛觀要求人們把事業(yè)放在首位，事業(yè)

高于愛情，愛情服從事業(yè)。對(duì)多數(shù)青少年，特別是就讀的大學(xué)生朋友們來說，更應(yīng)把學(xué)業(yè)放在首位。應(yīng)當(dāng)將愛情納入人生事業(yè)中，使之服從于偉大的理想與人生抱負(fù)，才會(huì)超越狹隘的私人感情，獲得健康幸福的愛情與充實(shí)的人生。

(2)愛情與友誼。愛情與友誼是人類情感生活中的一對(duì)孿生姐妹，屬于兩個(gè)不同的概念，兩者之間有相同之處，但又有著本質(zhì)的區(qū)別。友誼是同事、同學(xué)或朋友之間在相互了解和信賴的基礎(chǔ)上，形成的一種親密、平等和友好的情誼關(guān)系。它是溝通人們心靈的橋梁，是人們?cè)谏鐣?huì)生活上獲得理解、肯定的情感需要，是人們精神生活的重要組成部分。異性間的友誼是愛情的基礎(chǔ)，純潔的友誼是戀愛發(fā)展的基石。戀愛的過程是一個(gè)友誼不斷深化的過程，友誼伴隨著愛情的始終，但友誼不一定發(fā)展成愛情。同情是友誼，好感是友誼，但都不是愛情。愛情比友誼具有更高的層次，兩者有明顯的不同。友誼的支柱是理解，愛情的支柱是感情。

對(duì)本課的建議

1.調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性。2.講些同學(xué)們感興趣的事。3.很喜歡你講的課，有很多收獲。4.希望課時(shí)多點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

1.崔麗娟 張高產(chǎn) 《積極心理學(xué)的研究綜述》心理科學(xué)2005（2）2.王希永 《實(shí)施積極心理教育的思考》中國(guó)教育學(xué)刊 2006（4）3.石校順 大學(xué)生心理健康教育課

第三篇：《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

2011-2012學(xué)年第二學(xué)期 《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

姓名：

學(xué)號(hào)：20100201 班級(jí)：機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化級(jí)四班

摘要：大學(xué)生心理健康教育對(duì)于我們大學(xué)生來說是至關(guān)重要的，因?yàn)闊o論在大學(xué)還是在工作崗位上心理健康了自己就會(huì)對(duì)自己有信心有活力才能在未來的學(xué)習(xí)工作做得更好。對(duì)于積極心理學(xué)來說，積極心理學(xué)是主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福。特別是對(duì)于我們大學(xué)生來說可以幫助我們克服困難，使健康成長(zhǎng)。通過積極心理學(xué)來研究大學(xué)生的心理問題可以發(fā)現(xiàn)我們大學(xué)生存在的問題而及時(shí)改正，這樣促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，有信心來應(yīng)對(duì)將來適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力。所以積極心理學(xué)是大學(xué)生心理健康教育不可或缺的一部分。

關(guān)鍵字： 大學(xué)生

心理健康教育

積極心理學(xué)

品質(zhì)

壓力

參考文獻(xiàn)：《新世紀(jì)大學(xué)生心理健康教育概論》

《社會(huì)心理學(xué)》

對(duì)大學(xué)生心理健康問題分析

我們通過高考進(jìn)入了大學(xué)，在大學(xué)里我們學(xué)習(xí)更深的知識(shí)層次，為自己的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以許多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后就開始埋頭于專業(yè)學(xué)習(xí)當(dāng)中而其他的方面則認(rèn)為是微不足道的，尤其是大學(xué)生心理健康教育。他們總是以為自己的心理很健康，永遠(yuǎn)不會(huì)做出像馬加爵殺人的事情。但是，回想一下過去幾年里有多少大學(xué)生因?yàn)檫@種那種的事而自殺的。所以大學(xué)生心理健康教育對(duì)于大學(xué)生來說是至關(guān)重要的，它可以讓我們正確的對(duì)待自己的心理健康。所以對(duì)大學(xué)生心理健康問題的分析是必要的也是最重要的。我通過以下幾個(gè)方面來淺談一下我對(duì)大學(xué)生存在的心理健康問題。

一．大學(xué)生的自我意識(shí)問題

自我意識(shí)是主體的自我意識(shí)，是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和對(duì)自己的態(tài)度的統(tǒng)一。自我意識(shí)是由自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)三個(gè)子系統(tǒng)組成的。自我意識(shí)不僅在人的心理過程和個(gè)性心理中具重要地位，而且與大學(xué)生心理健康教育密切相關(guān)。自我意識(shí)與心理健康密切相關(guān)，積極地自我意識(shí)是心理健康的重要標(biāo)志。經(jīng)過大學(xué)生活和教育，隨著個(gè)體心理和意識(shí)的不斷發(fā)展，大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展達(dá)到了新的水平。獨(dú)立感、自尊心、自信心、好勝心等逐步趨于成熟；自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制三方面趨于協(xié)調(diào)發(fā)展；自我意識(shí)的核心--世界觀和人生觀已基本確立。但是大學(xué)生有時(shí)候會(huì)將自我意識(shí)進(jìn)行分化從而對(duì)自我意識(shí)產(chǎn)生困惑。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1.現(xiàn)實(shí)中的自我與理想中的自我差距很大

現(xiàn)實(shí)中的自我是指當(dāng)前自己在能力、品德、功績(jī)上的實(shí)際表現(xiàn)。理想的自我是指自己在心里對(duì)自己未來的成長(zhǎng)目標(biāo)的追求，自我理想化。在現(xiàn)實(shí)中大學(xué)生通常會(huì)把自己與別人比較，如果別人比自己出色，自己就會(huì)產(chǎn)生自卑感從而排斥現(xiàn)實(shí)中的自我，反而去通過想象，在理想當(dāng)中尋找自我。這樣現(xiàn)實(shí)與理想的差距越來越大，久而久之，這種差距給大學(xué)生帶來了許多的困惑。2.獨(dú)立自主性的分化

獨(dú)立自主性的分化主要是指自主性的缺乏與過于獨(dú)立。剛剛從高考中走出來的大學(xué)生們，有的會(huì)沉浸在過去的生活中，過度的依賴自己的父母。他們會(huì)以為進(jìn)入大學(xué)了自己的父母也會(huì)像以前一樣幫助自己處理一切事情，自己則什么不用考慮。有一些人則產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的獨(dú)立感，過度認(rèn)為自己一個(gè)人會(huì)處理好事情，所以養(yǎng)成了“萬事不求人”，不尋求其他人的幫助，、獨(dú)來獨(dú)往的觀念。3.渴望友誼與自我封閉的沖突

進(jìn)入大學(xué)后，每個(gè)人都渴望能夠交到朋友，獲得友誼。但是許多人在交友的過程中害怕表現(xiàn)的不好從而露出自己的短處，把自己在別人種的形象毀壞掉，所以他們又把自己封閉起來來維護(hù)自己的形象，這樣又會(huì)使別人產(chǎn)生許多的誤會(huì)。這種的沖突使自己備受煎熬。

4.自我與從眾的矛盾

現(xiàn)在的大學(xué)生十分重視自我的表現(xiàn)，往往從自己的角度來考慮問題或者處理問題，認(rèn)為自己的處事方法是最好的，不把別人的建議感受考慮在內(nèi)，不僅這樣還會(huì)讓周圍的同學(xué)圍著自己轉(zhuǎn)，錯(cuò)誤地認(rèn)為自己就是宇宙的中心，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自我中心現(xiàn)象。同時(shí)還會(huì)有強(qiáng)烈的從眾心理。別人說的做的什么都是正確的，隨波逐流。這樣的心理將會(huì)缺乏自己的個(gè)性和強(qiáng)烈的依賴性。

二．大學(xué)生的情緒問題的分析

情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)。當(dāng)然情緒分為良好情緒和不良情緒，從而導(dǎo)致的行為也有好有壞。作為一名大學(xué)生，我們面臨著各方面的問題，比如學(xué)習(xí)，生活，就業(yè)，未來等等各種問題，也是這些問題讓大學(xué)生們背負(fù)著不小的壓力。這些壓力往往會(huì)把我們大學(xué)生帶進(jìn)不良情緒當(dāng)中。

大學(xué)生踏進(jìn)大學(xué)校園的時(shí)候，意味著自己的學(xué)習(xí)生活都要進(jìn)入一個(gè)全新的階段，所以一個(gè)全新的環(huán)境需要我們?nèi)ミm應(yīng)。然而就在這對(duì)全新環(huán)境的適應(yīng)的過程中有些人會(huì)因?yàn)楹ε伦约簾o法適應(yīng)新的環(huán)境而感到焦慮、恐懼。通過這些原因產(chǎn)生的焦慮、恐懼就會(huì)給當(dāng)事人沉重的打擊從而產(chǎn)生消極情緒。當(dāng)自己上到大二大三的時(shí)候這種焦慮往往就集中在了考試問題上，可以說是考前綜合癥。平時(shí)沒有好好的學(xué)習(xí)，等到了快要考試的時(shí)候自己就會(huì)慌亂起來，進(jìn)而就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，久之就會(huì)養(yǎng)成考前焦慮的習(xí)慣。等到大四了，這種焦慮情緒就會(huì)更強(qiáng)烈。因?yàn)榇蛩烂媾R著畢業(yè)考試、就業(yè)問題。這些問題象征著自己的前途，所以心里就會(huì)有強(qiáng)烈的焦慮感。

在大學(xué)中往往都會(huì)有這種感覺，常常是幾個(gè)星期連續(xù)或是一兩個(gè)月的感到無精打采，做任何事情都是以消極的心態(tài)去做，并時(shí)常伴有失眠、食欲減退等現(xiàn)象。這種情緒就是抑郁。這種情緒往往是最容易產(chǎn)生的，原因有很多比如人際關(guān)系緊張、戀愛的失敗或?yàn)l臨失敗、自己家庭的原因以及對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑等等。所以要求我們要積極地面對(duì)它。如果沒有能夠解決它那么產(chǎn)生的后果就會(huì)很嚴(yán)重重則就會(huì)用生命來換取。

在大學(xué)中還有一種常見的消極情緒就是冷漠，對(duì)人的極其的冷漠。這種情緒起始是在于社會(huì)當(dāng)中，漸漸地進(jìn)入學(xué)校，成為了學(xué)生的主流表現(xiàn)。自己看見別人取得的良好表現(xiàn)，出自內(nèi)心的嫉妒和懷疑就會(huì)對(duì)他冷眼相待，以冷漠的方式對(duì)待他、懲罰他，同時(shí)會(huì)找到許多理由來使自己的方式成立。這種情緒就是以一種消極的方式來面對(duì)這殘酷的現(xiàn)實(shí)，來懷疑自己的能力，讓本應(yīng)該是熱情的高昂的積極的充滿活力的校園變成了一座死寂沉沉的校園。這對(duì)任何人都是有害無益。

大學(xué)生無論在做什么，情緒問題是至關(guān)重要的。它的好壞意味著我們對(duì)眼前的事物的態(tài)度好壞，從而影響著這件事的最后結(jié)果。所以我們不管做什么事情都不要意氣用事凡事都要考慮好問題，這樣才能以積極的情緒來完成每一項(xiàng)任務(wù)。

三．大學(xué)生的學(xué)習(xí)問題

學(xué)習(xí)對(duì)于我們大學(xué)生來說那是最重要的事情，我們經(jīng)過了殘酷的高考來到大學(xué)校園并不來玩的而是來學(xué)習(xí)更高深的知識(shí)，為自己的未來打下良好的基礎(chǔ)。在這里來討論大學(xué)生的學(xué)習(xí)問題，顯然并不比其他方面的問題要輕松得多，也可以說學(xué)習(xí)方面的問題要比想象的嚴(yán)重得多。首先就是學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力，高考結(jié)束后我們從心理上擺脫了學(xué)習(xí)帶給我們的壓力，帶來的是輕松的生活，所以沒有了以前的熱情，缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力，從而就沒有了學(xué)習(xí)的抱負(fù)，把學(xué)習(xí)的精力放在了娛樂方面，漸漸地連自己的追求目標(biāo)也沒有了。第二，對(duì)自己所選的專業(yè)不感興趣。高考結(jié)束后，在選擇專業(yè)時(shí)候，我們往往把就業(yè)率考慮在最前面，至于自己喜不喜歡就無所謂，等到了學(xué)校開始接觸專業(yè)課程的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這個(gè)專業(yè)自己一點(diǎn)都不喜歡，從而產(chǎn)生了厭學(xué)的表現(xiàn)。第三，自己還停留在高中的學(xué)習(xí)環(huán)境中。在大學(xué)中，老師授課與高中老師授課完全不一樣，大學(xué)老師是一堂課要講解很多的知識(shí)，至于自己懂不懂那就要看自己的課后能力了，所以有些人會(huì)跟不上老師的節(jié)奏。同時(shí)自己的獨(dú)立學(xué)習(xí)能力差，導(dǎo)致了自己的學(xué)習(xí)成績(jī)差。第四，有很多人會(huì)懷疑自己的學(xué)習(xí)能了夠不夠，擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)能不能跟上，夸大學(xué)習(xí)困難造成學(xué)習(xí)上的心理壓力，這樣造成學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮問題?？傊?，關(guān)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)問題是有很多方面的，要想解決它可能很困難。所以我們要端正態(tài)度這樣才能把困難降到最低。

四．大學(xué)生戀愛問題分析

進(jìn)入大學(xué)后，離開了繁重的高中，那所追求的自由感也就隨之而來，當(dāng)然包括大學(xué)生的自由戀愛問題?，F(xiàn)在的大學(xué)生在大學(xué)里可以說必做的一件事就是尋找自己的另一半。這其中的目的有很多。但是大多方面都是錯(cuò)誤的戀愛觀。首先，很多人本來是認(rèn)真學(xué)習(xí)，為自己的將來做準(zhǔn)備。但是當(dāng)看到身邊的人整天與自己的伴侶黏在一起，看到了戀愛的美好景象，所以他（她）的心里就會(huì)產(chǎn)生觸動(dòng)，也想感受一下戀愛的滋味，從而成為了戀愛大軍的一員。這種就屬于是從眾心理，本不想戀愛但迫于周圍環(huán)境的影響不得已的行為。

第二，有些人一進(jìn)入大學(xué)就開始尋找另一半，并且速度是相當(dāng)?shù)目飒q如閃婚一般，但是過了一段時(shí)間，兩個(gè)人就會(huì)因?yàn)楸舜说母鞣N不合適而分開。在分開后的一段時(shí)間彼此有找到了彼此的另一半開始了新的戀愛經(jīng)歷，但是很快又分開了，如此的反復(fù)進(jìn)行著猶如閃離一樣，這種情況我認(rèn)為是屬于排除自己內(nèi)心的空虛感而作出的行為。這其中的原因我認(rèn)為是離開了家進(jìn)入大學(xué)后，有些人因?yàn)闆]有了親人的陪伴，自己的內(nèi)心難免會(huì)空虛，所以他會(huì)尋找伴侶來彼此的陪伴。但是他沒有正確的樹立戀愛觀，僅僅認(rèn)為戀愛就是來排解空虛的而沒有真正理解真愛，所以會(huì)出現(xiàn)猶如閃婚閃離一樣的情況，所以這種行為是錯(cuò)誤的。

《裸婚》中劉易陽說過“不以結(jié)婚為目地的戀愛都是耍流氓”，大學(xué)生戀愛雖說不能做到像劉易陽說得那樣，但是也要正確樹立自己的戀愛觀。當(dāng)然情侶分手后又重新組建了一對(duì)的行為不一定都是錯(cuò)誤的，這里可能就是因?yàn)閬韮蓚€(gè)人之間的性格不合造成的分手。但是像那種閃戀閃分的行為，新鮮感還沒有過去兩人就分道揚(yáng)鑣了，這種情況是絕對(duì)的錯(cuò)誤了。

五．大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃問題

大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃主要的目的就是拓展大學(xué)生自身素質(zhì)，提升自身競(jìng)爭(zhēng)能力幫助學(xué)生在未來的就業(yè)上提供幫助。當(dāng)然大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃也要樹立正確的觀念，不可盲目。在積極心理學(xué)里，大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃主要是靠自己，這樣自己才能在規(guī)劃的過程中來發(fā)展自己的能力，培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。首先，自己在做職業(yè)規(guī)劃的時(shí)候，要根據(jù)現(xiàn)在的市場(chǎng)情形，將規(guī)劃的前期準(zhǔn)備做得很充足，這樣自己在做規(guī)劃的過程中可以得心應(yīng)手，而且要一步一步的認(rèn)真的做，不可貪圖進(jìn)度而將整個(gè)職業(yè)規(guī)劃毀于一旦。第二，自己做的職業(yè)規(guī)劃一定要符合自己的興趣、人生觀、價(jià)值觀、職業(yè)觀，同時(shí)一定要自己負(fù)責(zé)自己，不要指望別人來給你負(fù)責(zé)，因?yàn)檫@關(guān)系到我們每個(gè)人的發(fā)展前途。

以上是我通過積極心理學(xué)來分析大學(xué)生所存在的各種問題，當(dāng)然這僅僅是我們大學(xué)生存在的問題的一小部分。但是對(duì)于大學(xué)生的心理健康教育來說，通過發(fā)現(xiàn)這些不足，才能讓我們尋找方法來彌補(bǔ)，增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，從而有信心來應(yīng)對(duì)將來適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力。

第四篇：淺談大學(xué)生心理健康(期末論文)

淺談大學(xué)生心理健康

——《大學(xué)生心理健康教育》課程學(xué)習(xí)心得

真正的健康是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。這是聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康所下的定義。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，我們不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在這一過程中也容易產(chǎn)生許多問題，特別是我們當(dāng)代大學(xué)生，可塑性很強(qiáng)又正是人生觀和價(jià)值觀形成的重要階段，具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天之驕子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。所以大學(xué)生的心理健康教育問題應(yīng)該引起足夠的重視。

心理的健康，是大學(xué)生成長(zhǎng)成才良好發(fā)展的基石，擁有健康的心理與大學(xué)生好的成長(zhǎng)發(fā)展有著必不可分的聯(lián)系。大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個(gè)人的心理的將康與否，學(xué)校心理健康教育的成功與否。心理健康是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。一個(gè)人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個(gè)人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個(gè)新的高度，進(jìn)而形成一個(gè)健全的人格。最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，他們的心理健康是將來能報(bào)效祖國(guó)的前提，也是祖國(guó)發(fā)展的重要因素。大學(xué)生的心理健康極其重要。

然而，隨著競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、就業(yè)等壓力日益增大，從而引發(fā)的大學(xué)生心理健康問題也越發(fā)嚴(yán)重。近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生有20%~30%的人存在不同程度的心理問題，較嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生約10%左右，17%的大學(xué)生出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在敵對(duì)情緒。究其根源，不難發(fā)現(xiàn)，來自社會(huì)生活各方面的壓力成為了大學(xué)生心理健康問題的主要原因。學(xué)業(yè)上的壓力。學(xué)業(yè)上的前后差距,使大學(xué)生產(chǎn)生失落感,容易拿自己現(xiàn)在的成績(jī)與中學(xué)時(shí)代作比較,產(chǎn)生一種心理上的落差感,從而導(dǎo)致大學(xué)生走向抑郁。來自人際上的壓力。大學(xué)校園充滿了來自五湖四海的學(xué)生,他們存在著不同的語言習(xí)慣、風(fēng)俗習(xí)慣以及生活習(xí)慣等等。而現(xiàn)如今的大學(xué)生嬌生慣養(yǎng),在家倍受家長(zhǎng)的保護(hù)和呵護(hù),當(dāng)獨(dú)自面臨大學(xué)校園各色的人際關(guān)系時(shí),他們無從著手,只能步步退縮,最終造成孤僻。來自家庭期望的落差。作為一名大學(xué)生,家庭寄予了極高的期望,家長(zhǎng)都希望自己的孩子成龍、成鳳, 但大在人才輩出的大學(xué)，平凡的狀態(tài)使大學(xué)生自身和家庭在期望與現(xiàn)實(shí)之間產(chǎn)生距離感,從而使大學(xué)生產(chǎn)生心理上的落差,導(dǎo)致心理問題的出現(xiàn)。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。我們要懂得及時(shí)地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。保持樂觀的情緒和良好的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。我們還可以多看些心理書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。同時(shí)，充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果意識(shí)到自己有什么心理問題不能解決，就應(yīng)該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟。

健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)?！洞髮W(xué)生心理健康教育》課無疑是對(duì)大學(xué)生至關(guān)重要的一門課，讓他們懂得了心理健康的重要性，并在他們未來發(fā)展的道路上給了他們積極正確的指引。身為一名大學(xué)生，我在這門課中受益匪淺，然而我也深知，擁有健康的心理狀態(tài)，也不是一朝一夕而是長(zhǎng)期學(xué)習(xí)修煉的結(jié)果，我將不斷學(xué)習(xí)，不斷調(diào)試自我的內(nèi)心狀態(tài)，讓健康的心理狀態(tài)，引領(lǐng)我快樂地走向更高，走遠(yuǎn)。

第五篇：大學(xué)生心理健康期末論文

大學(xué)生心理健康期末論文

學(xué)號(hào)：20131145 姓名：周松 班級(jí)：熱能02

人一生中，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì)遭遇一系列新的問題，都會(huì)遇到一些成長(zhǎng)過程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類成長(zhǎng)智慧啟示我們：成長(zhǎng)中的矛盾，正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí)，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。

健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理健康水平的評(píng)定，一般參照四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)事人心理健康進(jìn)行判定；社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會(huì)大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是

健康的判斷；統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)對(duì)大量正常心理特征的測(cè)量取得一個(gè)常模，把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較；自身行為標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。

二、大學(xué)生的心理過程：人的心理活動(dòng)包括心理過程和個(gè)性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程，個(gè)性心理包括個(gè)性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì)群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國(guó)家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長(zhǎng)事關(guān)國(guó)家富強(qiáng)、社會(huì)發(fā)展、人類文明。

三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知：大學(xué)生對(duì)自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種：（1）我這么矮，別人肯定瞧不起我；（2）我長(zhǎng)得不漂亮，肯定沒有人喜歡我；（3）別人有幾項(xiàng)比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了；（4）我什么愛好也沒有，也沒長(zhǎng)處，真是沒用；（5）我來自農(nóng)村，家庭條件不好；（6）我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行；

自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識(shí)、能力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對(duì)要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點(diǎn)是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點(diǎn)，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇，把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢(shì)，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自憶的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無法選擇的，只有悅納自已，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。

四、大學(xué)生的情緒心理大學(xué)生的心理也需要釋放，他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。

控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的?，F(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí)，由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過程?？傊?，有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己樂，同時(shí)要做一粒快樂的分子，去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。

五、如何正確地認(rèn)識(shí)自我：我們時(shí)常在各種報(bào)刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長(zhǎng)與發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)發(fā)生矛盾。面對(duì)這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。

因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。