第一篇：《大學生心理健康教育》期末論文

2011-2012學年第二學期 《大學生心理健康教育》期末論文

姓名：

學號：20100201 班級：機械設(shè)計制造及其自動化級四班

摘要：大學生心理健康教育對于我們大學生來說是至關(guān)重要的，因為無論在大學還是在工作崗位上心理健康了自己就會對自己有信心有活力才能在未來的學習工作做得更好。對于積極心理學來說，積極心理學是主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進個人和社會的發(fā)展，使人類走向幸福。特別是對于我們大學生來說可以幫助我們克服困難，使健康成長。通過積極心理學來研究大學生的心理問題可以發(fā)現(xiàn)我們大學生存在的問題而及時改正，這樣促進身心和行為的健康發(fā)展，有信心來應對將來適應社會、適應工作等方面的壓力。所以積極心理學是大學生心理健康教育不可或缺的一部分。

關(guān)鍵字： 大學生

心理健康教育

積極心理學

品質(zhì)

壓力

參考文獻：《新世紀大學生心理健康教育概論》

《社會心理學》

對大學生心理健康問題分析

我們通過高考進入了大學，在大學里我們學習更深的知識層次，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。所以許多大學生在進入大學后就開始埋頭于專業(yè)學習當中而其他的方面則認為是微不足道的，尤其是大學生心理健康教育。他們總是以為自己的心理很健康，永遠不會做出像馬加爵殺人的事情。但是，回想一下過去幾年里有多少大學生因為這種那種的事而自殺的。所以大學生心理健康教育對于大學生來說是至關(guān)重要的，它可以讓我們正確的對待自己的心理健康。所以對大學生心理健康問題的分析是必要的也是最重要的。我通過以下幾個方面來淺談一下我對大學生存在的心理健康問題。

一．大學生的自我意識問題

自我意識是主體的自我意識，是對自己的認識和對自己的態(tài)度的統(tǒng)一。自我意識是由自我認知、自我體驗和自我調(diào)節(jié)三個子系統(tǒng)組成的。自我意識不僅在人的心理過程和個性心理中具重要地位，而且與大學生心理健康教育密切相關(guān)。自我意識與心理健康密切相關(guān)，積極地自我意識是心理健康的重要標志。經(jīng)過大學生活和教育，隨著個體心理和意識的不斷發(fā)展，大學生自我意識的發(fā)展達到了新的水平。獨立感、自尊心、自信心、好勝心等逐步趨于成熟；自我認識、自我體驗、自我控制三方面趨于協(xié)調(diào)發(fā)展；自我意識的核心--世界觀和人生觀已基本確立。但是大學生有時候會將自我意識進行分化從而對自我意識產(chǎn)生困惑。主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 1.現(xiàn)實中的自我與理想中的自我差距很大

現(xiàn)實中的自我是指當前自己在能力、品德、功績上的實際表現(xiàn)。理想的自我是指自己在心里對自己未來的成長目標的追求，自我理想化。在現(xiàn)實中大學生通常會把自己與別人比較，如果別人比自己出色，自己就會產(chǎn)生自卑感從而排斥現(xiàn)實中的自我，反而去通過想象，在理想當中尋找自我。這樣現(xiàn)實與理想的差距越來越大，久而久之，這種差距給大學生帶來了許多的困惑。2.獨立自主性的分化

獨立自主性的分化主要是指自主性的缺乏與過于獨立。剛剛從高考中走出來的大學生們，有的會沉浸在過去的生活中，過度的依賴自己的父母。他們會以為進入大學了自己的父母也會像以前一樣幫助自己處理一切事情，自己則什么不用考慮。有一些人則產(chǎn)生一種強烈的獨立感，過度認為自己一個人會處理好事情，所以養(yǎng)成了“萬事不求人”，不尋求其他人的幫助，、獨來獨往的觀念。3.渴望友誼與自我封閉的沖突

進入大學后，每個人都渴望能夠交到朋友，獲得友誼。但是許多人在交友的過程中害怕表現(xiàn)的不好從而露出自己的短處，把自己在別人種的形象毀壞掉，所以他們又把自己封閉起來來維護自己的形象，這樣又會使別人產(chǎn)生許多的誤會。這種的沖突使自己備受煎熬。

4.自我與從眾的矛盾

現(xiàn)在的大學生十分重視自我的表現(xiàn)，往往從自己的角度來考慮問題或者處理問題，認為自己的處事方法是最好的，不把別人的建議感受考慮在內(nèi)，不僅這樣還會讓周圍的同學圍著自己轉(zhuǎn)，錯誤地認為自己就是宇宙的中心，表現(xiàn)出強烈的自我中心現(xiàn)象。同時還會有強烈的從眾心理。別人說的做的什么都是正確的，隨波逐流。這樣的心理將會缺乏自己的個性和強烈的依賴性。

二．大學生的情緒問題的分析

情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應，以及附帶的生理反應。當然情緒分為良好情緒和不良情緒，從而導致的行為也有好有壞。作為一名大學生，我們面臨著各方面的問題，比如學習，生活，就業(yè)，未來等等各種問題，也是這些問題讓大學生們背負著不小的壓力。這些壓力往往會把我們大學生帶進不良情緒當中。

大學生踏進大學校園的時候，意味著自己的學習生活都要進入一個全新的階段，所以一個全新的環(huán)境需要我們?nèi)ミm應。然而就在這對全新環(huán)境的適應的過程中有些人會因為害怕自己無法適應新的環(huán)境而感到焦慮、恐懼。通過這些原因產(chǎn)生的焦慮、恐懼就會給當事人沉重的打擊從而產(chǎn)生消極情緒。當自己上到大二大三的時候這種焦慮往往就集中在了考試問題上，可以說是考前綜合癥。平時沒有好好的學習，等到了快要考試的時候自己就會慌亂起來，進而就會產(chǎn)生焦慮情緒，久之就會養(yǎng)成考前焦慮的習慣。等到大四了，這種焦慮情緒就會更強烈。因為打死面臨著畢業(yè)考試、就業(yè)問題。這些問題象征著自己的前途，所以心里就會有強烈的焦慮感。

在大學中往往都會有這種感覺，常常是幾個星期連續(xù)或是一兩個月的感到無精打采，做任何事情都是以消極的心態(tài)去做，并時常伴有失眠、食欲減退等現(xiàn)象。這種情緒就是抑郁。這種情緒往往是最容易產(chǎn)生的，原因有很多比如人際關(guān)系緊張、戀愛的失敗或瀕臨失敗、自己家庭的原因以及對自己的能力產(chǎn)生懷疑等等。所以要求我們要積極地面對它。如果沒有能夠解決它那么產(chǎn)生的后果就會很嚴重重則就會用生命來換取。

在大學中還有一種常見的消極情緒就是冷漠，對人的極其的冷漠。這種情緒起始是在于社會當中，漸漸地進入學校，成為了學生的主流表現(xiàn)。自己看見別人取得的良好表現(xiàn)，出自內(nèi)心的嫉妒和懷疑就會對他冷眼相待，以冷漠的方式對待他、懲罰他，同時會找到許多理由來使自己的方式成立。這種情緒就是以一種消極的方式來面對這殘酷的現(xiàn)實，來懷疑自己的能力，讓本應該是熱情的高昂的積極的充滿活力的校園變成了一座死寂沉沉的校園。這對任何人都是有害無益。

大學生無論在做什么，情緒問題是至關(guān)重要的。它的好壞意味著我們對眼前的事物的態(tài)度好壞，從而影響著這件事的最后結(jié)果。所以我們不管做什么事情都不要意氣用事凡事都要考慮好問題，這樣才能以積極的情緒來完成每一項任務(wù)。

三．大學生的學習問題

學習對于我們大學生來說那是最重要的事情，我們經(jīng)過了殘酷的高考來到大學校園并不來玩的而是來學習更高深的知識，為自己的未來打下良好的基礎(chǔ)。在這里來討論大學生的學習問題，顯然并不比其他方面的問題要輕松得多，也可以說學習方面的問題要比想象的嚴重得多。首先就是學習缺乏動力，高考結(jié)束后我們從心理上擺脫了學習帶給我們的壓力，帶來的是輕松的生活，所以沒有了以前的熱情，缺乏必要的學習壓力，從而就沒有了學習的抱負，把學習的精力放在了娛樂方面，漸漸地連自己的追求目標也沒有了。第二，對自己所選的專業(yè)不感興趣。高考結(jié)束后，在選擇專業(yè)時候，我們往往把就業(yè)率考慮在最前面，至于自己喜不喜歡就無所謂，等到了學校開始接觸專業(yè)課程的時候才發(fā)現(xiàn)這個專業(yè)自己一點都不喜歡，從而產(chǎn)生了厭學的表現(xiàn)。第三，自己還停留在高中的學習環(huán)境中。在大學中，老師授課與高中老師授課完全不一樣，大學老師是一堂課要講解很多的知識，至于自己懂不懂那就要看自己的課后能力了，所以有些人會跟不上老師的節(jié)奏。同時自己的獨立學習能力差，導致了自己的學習成績差。第四，有很多人會懷疑自己的學習能了夠不夠，擔心自己的學習能不能跟上，夸大學習困難造成學習上的心理壓力，這樣造成學生的學習焦慮問題?？傊P(guān)于大學生的學習問題是有很多方面的，要想解決它可能很困難。所以我們要端正態(tài)度這樣才能把困難降到最低。

四．大學生戀愛問題分析

進入大學后，離開了繁重的高中，那所追求的自由感也就隨之而來，當然包括大學生的自由戀愛問題?，F(xiàn)在的大學生在大學里可以說必做的一件事就是尋找自己的另一半。這其中的目的有很多。但是大多方面都是錯誤的戀愛觀。首先，很多人本來是認真學習，為自己的將來做準備。但是當看到身邊的人整天與自己的伴侶黏在一起，看到了戀愛的美好景象，所以他（她）的心里就會產(chǎn)生觸動，也想感受一下戀愛的滋味，從而成為了戀愛大軍的一員。這種就屬于是從眾心理，本不想戀愛但迫于周圍環(huán)境的影響不得已的行為。

第二，有些人一進入大學就開始尋找另一半，并且速度是相當?shù)目飒q如閃婚一般，但是過了一段時間，兩個人就會因為彼此的各種不合適而分開。在分開后的一段時間彼此有找到了彼此的另一半開始了新的戀愛經(jīng)歷，但是很快又分開了，如此的反復進行著猶如閃離一樣，這種情況我認為是屬于排除自己內(nèi)心的空虛感而作出的行為。這其中的原因我認為是離開了家進入大學后，有些人因為沒有了親人的陪伴，自己的內(nèi)心難免會空虛，所以他會尋找伴侶來彼此的陪伴。但是他沒有正確的樹立戀愛觀，僅僅認為戀愛就是來排解空虛的而沒有真正理解真愛，所以會出現(xiàn)猶如閃婚閃離一樣的情況，所以這種行為是錯誤的。

《裸婚》中劉易陽說過“不以結(jié)婚為目地的戀愛都是耍流氓”，大學生戀愛雖說不能做到像劉易陽說得那樣，但是也要正確樹立自己的戀愛觀。當然情侶分手后又重新組建了一對的行為不一定都是錯誤的，這里可能就是因為來兩個人之間的性格不合造成的分手。但是像那種閃戀閃分的行為，新鮮感還沒有過去兩人就分道揚鑣了，這種情況是絕對的錯誤了。

五．大學生職業(yè)規(guī)劃問題

大學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃主要的目的就是拓展大學生自身素質(zhì)，提升自身競爭能力幫助學生在未來的就業(yè)上提供幫助。當然大學生職業(yè)規(guī)劃也要樹立正確的觀念，不可盲目。在積極心理學里，大學生的職業(yè)規(guī)劃主要是靠自己，這樣自己才能在規(guī)劃的過程中來發(fā)展自己的能力，培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。首先，自己在做職業(yè)規(guī)劃的時候，要根據(jù)現(xiàn)在的市場情形，將規(guī)劃的前期準備做得很充足，這樣自己在做規(guī)劃的過程中可以得心應手，而且要一步一步的認真的做，不可貪圖進度而將整個職業(yè)規(guī)劃毀于一旦。第二，自己做的職業(yè)規(guī)劃一定要符合自己的興趣、人生觀、價值觀、職業(yè)觀，同時一定要自己負責自己，不要指望別人來給你負責，因為這關(guān)系到我們每個人的發(fā)展前途。

以上是我通過積極心理學來分析大學生所存在的各種問題，當然這僅僅是我們大學生存在的問題的一小部分。但是對于大學生的心理健康教育來說，通過發(fā)現(xiàn)這些不足，才能讓我們尋找方法來彌補，增強我們的意志力以及對挫折的適應力促進身心和行為的健康發(fā)展，從而有信心來應對將來適應社會、適應工作等方面的壓力。

第二篇：《大學生心理健康教育》期末論文

2011-2012學年第二學期 《大學生心理健康教育》期末論文

姓名：張 學號：2010 班級：電氣工程及其自動化 聯(lián)系方式：187

摘要

大學生常見心理問題是社會關(guān)注的問題之一。大學生是風華正茂的一代，其生理、心理均趨向成

熟。當代大學生的心理健康狀況總體來說是好的。他們基本符合心理健康的標準。但是也有部分學生自身心理發(fā)展不成熟、認識問題和自我調(diào)節(jié)的能力還不強，大學生在面臨環(huán)境變化和人際關(guān)系時，會感到煩躁焦慮，憂郁苦悶、導致壓抑、緊張、痛苦等不良心理，產(chǎn)生心理問題。

反映在學生心理意志品德品質(zhì)上的問題之一——積極心理學，伴隨著絕大部分學生一起度過金色年華。研究大學生常見的心理問題（自我意識、情緒、學習、人際、戀愛、職業(yè)規(guī)劃）等心理成因及其現(xiàn)狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長。增強我們的意志力以及對挫折的適應力有非常多種方法，我們研究收集了主要的幾種有效的方法，主要針對大學生，使促進身心和行為的健康發(fā)展，為將來適應社會、適應工作等方面的壓力做好前期的心理正在準備。

關(guān)鍵詞：積極心理學

大學生常見心理問題

自我意識

情緒

學習

人際

戀愛

職業(yè)

一：什么是積極心理學

積極心理學是美國心理學界正在興起的一個新的研究領(lǐng)域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學導論》為標志，愈來愈多的心理學家開始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過去近一個世紀中占主導地位的消極心理學模式，逐漸形成一場積極心理學運動。積極心理學英文為Positive Psychology，它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。積極心理學的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。

積極心理學具體研究了包括好奇、樂觀等在內(nèi)的24種積極人格特質(zhì)，認為培養(yǎng)個體具有這些積極人格特質(zhì)的一條最佳途徑是增強個體的積極情緒體驗。再次是積極組織系統(tǒng)的研究。積極心理學主要研究了怎樣建立積極的社會、家庭和學校等系統(tǒng)，從而使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時也能感受到最充分的幸福。當代社會發(fā)展的一種必然要求。

積極的心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗以充分發(fā)掘積極因素的教育活動 二：大學生的自我意識分析

研究表明，大學生自我意識傾向于自信、熱情、憧憬、舒暢、緊張、急躁等。自我控制水平提高。大學生的自我控制能力，在主動性、自覺性、果斷性、堅持性等方面有了明顯提高。

獨立意識增強。追求獨立人格是當代大學生自我意識強的突出表現(xiàn)。自我意識發(fā)展的矛盾沖突

主體我與客體我、理想自我與現(xiàn)實自我的沖突。這是大學生自我意識矛盾中最突出、最集中的表現(xiàn)。隨著大學生活的深入，大學生已開始將自我分離為主我和客我，當在現(xiàn)實中看到許多人比自己還出色時，逐漸地出現(xiàn)了不接納自我的現(xiàn)象。從而使“理想自我”與“現(xiàn)實自我”間產(chǎn)生較大的落差，這種落差給大學生帶來許多困惑。

自信與自卑感的沖突。自信是大學生較為普遍的優(yōu)秀品質(zhì)。有資料報道，大學生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常處于相互交織的狀態(tài)，內(nèi)心極為矛盾和痛苦?？释颜x與自我封閉的沖突。大學生有強烈的交友需求，渴望友誼，尋求社會歸屬。但許多人在與群體共處時卻又表現(xiàn)出狹溢意識，以自我封閉的方式進行消極防衛(wèi)，小心呵

護自己在他人心中的印象，生怕露短。這種矛盾沖突，使一些大學生失去心理和諧，倍受孤獨的煎熬。

自我中心與從眾心理的沖突。這一代獨生子女的大學生，表現(xiàn)出強大的唯我慣性。他們以自我為中心，個人價值膨脹，喜歡把個人意志強加于人，而缺少對他人的尊重和關(guān)心，致使人際關(guān)系多不和諧，同時又具有從眾心理，過強的從眾心理將導致缺乏個性和較強的依賴性。表現(xiàn)在遇到具體問題情境時，要么我行我素，要么隨波逐流，有礙于心理的發(fā)展。

大學生自我意識問題的調(diào)適方法

1.進行全面客觀的自我評價；2.建立合理科學的參照體系；3.抓住機會恰當?shù)卣故咀晕遥?.有意識地加強個人修養(yǎng)、磨練意志品質(zhì) 自我意識對心理健康的積極影響

人類意識的最本質(zhì)的特征、人和動物在心理上的分界線是自我意識。每個人的自我意識成了每個人的人格的核心。自我意識把人的愿望、愛好、欲念、習慣、利益結(jié)合成統(tǒng)一的體系，在日常生活中構(gòu)成個人的內(nèi)心世界，對人格的發(fā)展起著極為重要的作用。因此，我們完全可以用自我意識的發(fā)展程度來衡量一個人的心理成熟程度和心理水平。自我意識又稱自我觀念或自我觀，簡單地說，就是自己對自己的認識。情緒的和意志的形式。因此，心理健康的標準，也可以從自己對自己的認識、自己對自己的態(tài)度、自己對自己的控制這三個方面來加以衡量。三：大學生情緒問題分析

一個人長期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動會受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴重的后果。

① 煩惱。煩悶苦惱的事人人都有，失戀、考試不及格、同學關(guān)系不和、經(jīng)濟拮據(jù)等都可能成為大學生煩惱的內(nèi)容。對于煩惱，重要的不是煩惱本身，而是能否從煩惱中解脫出來。

② 焦慮。焦慮是一個人預料將會有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時的一種不愉快情緒，其特點是緊張不安。憂慮、煩惱、害怕和恐懼。焦慮是應激下的人的一種最常見的情緒反應。威脅機體康寧的任何情境，都可引起焦慮。焦慮者常表現(xiàn)出精神運動

性不安，來回走動，不由自主地震顫或發(fā)抖，還伴有出汗、口干、呼吸困難、心悸、尿急、尿頻、全身無力等不適感。

③ 抑郁。抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，表情苦悶，行動遲緩，常感力不從心，思維遲緩，常感力不從心，思維遲鈍，聯(lián)想緩慢，因而言語減少，語流緩慢，語音低沉或整日不語。引起抑郁狀態(tài)產(chǎn)生的原因可能是具體的，但抑郁狀態(tài)產(chǎn)生之后具有很強彌散性，使人感到生活和生命本身都沒有意義，具有強烈的無助感，甚至產(chǎn)生自殺念頭或采取自殺的行動。

④ 暴躁。暴躁是指容易發(fā)火、發(fā)怒、過分急躁，“一觸即跳”，他人發(fā)生矛盾，因一點小事就表現(xiàn)出粗野蠻橫，這種人對外界的容納性相當?shù)?，許多人還有很重的“哥們義氣”。

⑤ 冷漠。冷漠表現(xiàn)為對外界的任何刺激都無動于衷，無論是悲、歡、離、合、愛、憎都漠然視之。冷漠者初期主要認為生活沒有意義，心情平淡，出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，隨后發(fā)展到強烈的空虛感，內(nèi)心體驗日益貧乏，不愿進行抉擇和競爭，缺乏責任感和成就感。四：大學生學習問題分析

在日常學習中，我們往往發(fā)現(xiàn)存在這樣一種現(xiàn)象，一些智商高的學生，學習成績一般，甚至較差，而一些智商一般的學生，學習成績卻很好。究其原因，就在于學生是否能適應大學的學習方法以及心理是否健康等。我國著名的心理衛(wèi)生學家陳家詩教授說:“心理健康的學生，成績優(yōu)于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必勝于心理不健康者?！痹趯W習方面，大學生的心理問題大體表現(xiàn)在以下幾個方面: 1.學習適應不良

學習適應不良是大學新生中普遍存在的一種心理困惑，對他們造成不同程度的影響。其具體表現(xiàn)有: ①對學習缺乏應有的興趣、緊迫感和自覺性。

②學習缺乏獨立性，習慣于中學時的學習方法，由教師安排自身的學習內(nèi)容、學習計劃、學習時間等，對教師的依賴性較強。

③不理解大學的學習特點和規(guī)律，不知道如何有效地開展學習活動。

④學習中精力投入不足，對本專業(yè)的知識、技能、要求認識不足，不知道怎樣建立專業(yè)知識結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)專業(yè)技能，學習帶有盲目性。

2．學習缺乏動力

大學生學習缺乏動力是指學習沒有明確的方向，甚至厭倦學習。在學習時不像中學時那么有勁頭，主要表現(xiàn)為: ①學習松弛。進了大學校門，從心理上擺脫了高中時的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標還沒有明確形成，所以學習的動力不如中學時強。

②沒有學習的熱情，缺乏必要的學習壓力和心理喚醒水平，懶于學習，沒有學習的抱負和希望，求知上進性不足，把主要精力放在娛樂等與學習無關(guān)的活動上。

③學習膚淺，滿足于一知半解，不注意摸索學習規(guī)律，學習能力較弱，成績不好等。3.學習過度焦慮

部分大學生存在過度的學習焦慮情緒。具體表現(xiàn)在: ①學習中心理壓力太大，情緒壓抑。

②懷疑自己的學習能力，總擔心自己學得不好，對可能取得的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至寢食不安。

③夸大學習中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬分。4．學習心理疲勞

學習心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動，精神萎靡不振，學習效率下降，錯誤增多，出現(xiàn)失眠等。造成大學生心理疲勞的原因是多方面的，如學習活動中不注意用眼衛(wèi)生;學習內(nèi)容單調(diào)，時間過于長，生活缺乏勞逸結(jié)合;學習的內(nèi)容難度較大，學習過于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài);對學習缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾，如家庭經(jīng)濟問題、思想問題等。五：大學生戀愛問題分析 1.擇優(yōu)心理

擇優(yōu)心理是大學生戀愛中普遍具有的心理，一般來說，交際廣的同學擇優(yōu)心理強一些，自認戀愛條件較差的同學擇優(yōu)心理弱一些。應該肯定，大學生戀愛中對異性進行一定的比較、選擇是無可厚非的，問題的關(guān)鍵在于用什么樣的標準去擇優(yōu)。有的女子要求對方身高不低于一米八；有的男子把女方相貌俊俏、身材苗條作為必要條件；有的強調(diào)對方家庭條件、社會地位等，結(jié)果耽誤了自己的青春。2.嫉妒心理

在戀愛中產(chǎn)生嫉妒心理是非常普遍的。當?shù)弥约合矏鄣娜送渌愋躁P(guān)系密切時，一種難言的痛苦滋味涌上心頭，這便是嫉妒。嫉妒心理在大學生戀愛中歸納起來有兩種不同性質(zhì)的嫉妒，一種是自然性的嫉妒，一種是變態(tài)性的嫉妒。自然性的嫉妒是一種正常的心理活動，它的出發(fā)點和歸宿都是愛情。變態(tài)性的嫉妒一般表現(xiàn)為無端猜疑、充滿敵意和懷恨報復。從表面上看，變態(tài)性的嫉妒出發(fā)點和歸宿似乎也是愛情，但實際上它恰恰是同愛情背道而馳的。愛情必須相互信任。3.掩蓋心理

大學生在戀愛過程中，總是自覺或不自覺地把優(yōu)點顯示出來，而把缺陷和不足隱藏起來，這種心理過程就是掩蓋心理。由于擔心自己在某些方面不理想，會遭到戀人的不滿，因而有意向?qū)Ψ诫[瞞，這叫做有意掩蓋。還有一種叫做無意掩蓋，就是無意識地把美好的一面表現(xiàn)出來，而回避有缺陷的一面。事實上，大學生戀愛中的掩蓋心理不是單方面的。感情熾熱的戀人都希望各自的行為能贏得對方的歡心。4.從眾心理

大學生戀愛中的從眾心理是指戀愛活動受人評價和行為的影響，這種從眾心理表現(xiàn)在戀愛過程的很多環(huán)節(jié)上。有的大學生本想進入大學后認真學習，多學知識，立志將來做一番事業(yè)，暫時不想考慮戀愛的事情。但當他看到周圍的同學一個個都談上了戀愛，自己就會產(chǎn)生疑惑，進而聽到大家對戀愛的贊賞時，原先的信念就會動搖，很快會成為戀愛大軍中的一員。

面對愛情我們要做到：

1.正確把握愛情。愛情是一所學校，它需要我們學習和思考。正確把握愛情，才能更好地面對愛情。愛情是給予而不是為了得到，戀人之間彼此分享快樂、幸福和悲傷等。愛是責任，所有的愛情都包含一份神圣的責任，這種責任不是義務(wù)，不是外界強加的，而是內(nèi)心的自覺，即為自己所愛的人承擔風險，而不是感官上的愉悅與寂寞時的陪伴。愛是尊重，真誠的愛是建立在雙方平等與理解基礎(chǔ)上的。

2.正確對待戀愛。大學生要正確對待戀愛，要處理好三方面的關(guān)系，即戀愛與事業(yè)、愛情與友誼、戀愛與道德。這三個問題解決了，大部分戀愛心理問題也就迎刃而解了。（1）戀愛與事業(yè)。戀愛是人生的一件大事，在人生道路上，愛情固然占有重要的地位，但它不是最主要的，也不是生活的全部。正確的戀愛觀要求人們把事業(yè)放在首位，事業(yè)

高于愛情，愛情服從事業(yè)。對多數(shù)青少年，特別是就讀的大學生朋友們來說，更應把學業(yè)放在首位。應當將愛情納入人生事業(yè)中，使之服從于偉大的理想與人生抱負，才會超越狹隘的私人感情，獲得健康幸福的愛情與充實的人生。

(2)愛情與友誼。愛情與友誼是人類情感生活中的一對孿生姐妹，屬于兩個不同的概念，兩者之間有相同之處，但又有著本質(zhì)的區(qū)別。友誼是同事、同學或朋友之間在相互了解和信賴的基礎(chǔ)上，形成的一種親密、平等和友好的情誼關(guān)系。它是溝通人們心靈的橋梁，是人們在社會生活上獲得理解、肯定的情感需要，是人們精神生活的重要組成部分。異性間的友誼是愛情的基礎(chǔ)，純潔的友誼是戀愛發(fā)展的基石。戀愛的過程是一個友誼不斷深化的過程，友誼伴隨著愛情的始終，但友誼不一定發(fā)展成愛情。同情是友誼，好感是友誼，但都不是愛情。愛情比友誼具有更高的層次，兩者有明顯的不同。友誼的支柱是理解，愛情的支柱是感情。

對本課的建議

1.調(diào)動同學們的積極性。2.講些同學們感興趣的事。3.很喜歡你講的課，有很多收獲。4.希望課時多點。

參考文獻：

1.崔麗娟 張高產(chǎn) 《積極心理學的研究綜述》心理科學2005（2）2.王希永 《實施積極心理教育的思考》中國教育學刊 2006（4）3.石校順 大學生心理健康教育課

第三篇：大學生心理健康教育期末論文

大學生心理健康教育期末論文——學習

學會學習

學習，是一個永遠值得我們討論和關(guān)心的話題。從我們出生的那一刻起，我們的一生就注定與學習密不可分。作為一名大學生，學習更是我們在大學期間的重要任務(wù)，從狹義上講，學習指的是對科學文化等知識的學習，從廣義上講，學習更包括了交往適應等的學習。大學生心理健康教育的意義，就是讓我們大學生學會適應，學會保持健康心態(tài)，學會學習。

我們通常認為的心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。而我們要做到這一點，毫無疑問，必須要通過學習，而且是一種正確的健康的學習方式。

學會學習，作為一名大學生，最基本的是學好自己的學業(yè)知識，如果連最基本的都做不到，又何談會學習呢？學習科學文化知識，是一名當代大學生應盡的義務(wù)和責任，我們是90后，是國家與社會的新生代，是國家未來的建設(shè)者和接班人。如果厭惡學習，討厭學習，產(chǎn)生厭學情緒，這就是不健康心理的一種表現(xiàn)與征兆。好的學業(yè)成績，會增加人的自信心，激發(fā)人前進的勇氣與動力，促使人的心理向著更加

健康的方向發(fā)展。相反，很多本來成績優(yōu)異的學生，憑著優(yōu)秀的高考成績走進了大學，然而卻不知繼續(xù)努力，或沉迷游戲，或迷失目標，原來的成績優(yōu)越感不復存在，進而內(nèi)心越來越壓抑，患得患失，最終不健康的心理導致一系列的嚴重后果。

學會學習，還需要我們學會為人處世，學會待人接物，學會人際交往。大學是一個轉(zhuǎn)折點，是一個人走向社會的過渡階段。在大學，我們的接觸范圍更加廣闊，我們可交往的對象更加豐富和多樣。因而人際交往是我們一項重要的學習課程。好的人際交往關(guān)系，可以為大學生的心理健康起到莫大的幫助，與周圍人的融洽相處，會使人更有安全感，真摯的友誼，會讓人的內(nèi)心充滿陽光，不論是同學，還是老師，亦或是其他人，都值得我們?nèi)ソ煌?。我們不應該封閉自己，有些同學依舊沉浸在過去的回憶中，不會或不愿接納新的關(guān)系，進而性格孤僻，不合群，那樣會讓自己的心境越來越糟糕，自己的心里也會漸漸萌生出不健康的萌芽，不僅危害自己，嚴重了還會對他人造成傷害，這是我們每個人都不愿看見的。

學會學習，更需要我們加強思想道德修養(yǎng)的學習，可以說，思想道德的學習要遠比其他方面的學習更加重要。因為它更加直接的影響了一個人的心理健康。對大學生來說更是如此，心理的不健康，從某種程度上來說，便是思想與道德

方面的偏差。一個思想高尚，品德優(yōu)異的人，他的心理往往更加健康。心理是一個很微妙的東西，更多的時候，我們很難感覺到它的存在，因而它更容易引發(fā)蝴蝶效應，可能是良性循環(huán)，也可能是惡性循環(huán)，因而，我們要學會學習，防微杜漸。

隨著知識經(jīng)濟和信息時代的到來，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，伴隨而來的，人們面臨的各方面壓力越來越大。如今，社會上患有心理健康類疾病或者心理處于亞健康狀態(tài)的人越來越多。作為當代大學生，一個承載社會和家長較高期望值的特殊群體,不僅要有廣博而精深的知識,而且還要有健康的體魄和良好的心理素質(zhì),其所面臨的心理壓力更是明顯地高于其他同齡群體。而近些年來社會上許許多多的大學生因為心理問題引發(fā)的嚴重后果讓人扼腕。因此要努力進行大學生心理健康的教育和輔導，大學生們要學會學習，真正的學會如何去學習，才能讓我們當代大學生真正挑起祖國的重擔，扛起未來的明天！

第四篇：淺談大學生心理健康(期末論文)

淺談大學生心理健康

——《大學生心理健康教育》課程學習心得

真正的健康是生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態(tài)。這是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義。隨著我國經(jīng)濟水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，我們不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在這一過程中也容易產(chǎn)生許多問題，特別是我們當代大學生，可塑性很強又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財富。對作為天之驕子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。所以大學生的心理健康教育問題應該引起足夠的重視。

心理的健康，是大學生成長成才良好發(fā)展的基石，擁有健康的心理與大學生好的成長發(fā)展有著必不可分的聯(lián)系。大學生心理健康是大學生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個人的心理的將康與否，學校心理健康教育的成功與否。心理健康是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導一個人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進而形成一個健全的人格。最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng)，他們的心理健康是將來能報效祖國的前提，也是祖國發(fā)展的重要因素。大學生的心理健康極其重要。

然而，隨著競爭日益激烈，大學生面臨的學習、就業(yè)等壓力日益增大，從而引發(fā)的大學生心理健康問題也越發(fā)嚴重。近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，大學生有20%~30%的人存在不同程度的心理問題，較嚴重心理障礙的學生約10%左右，17%的大學生出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在敵對情緒。究其根源，不難發(fā)現(xiàn)，來自社會生活各方面的壓力成為了大學生心理健康問題的主要原因。學業(yè)上的壓力。學業(yè)上的前后差距,使大學生產(chǎn)生失落感,容易拿自己現(xiàn)在的成績與中學時代作比較,產(chǎn)生一種心理上的落差感,從而導致大學生走向抑郁。來自人際上的壓力。大學校園充滿了來自五湖四海的學生,他們存在著不同的語言習慣、風俗習慣以及生活習慣等等。而現(xiàn)如今的大學生嬌生慣養(yǎng),在家倍受家長的保護和呵護,當獨自面臨大學校園各色的人際關(guān)系時,他們無從著手,只能步步退縮,最終造成孤僻。來自家庭期望的落差。作為一名大學生,家庭寄予了極高的期望,家長都希望自己的孩子成龍、成鳳, 但大在人才輩出的大學，平凡的狀態(tài)使大學生自身和家庭在期望與現(xiàn)實之間產(chǎn)生距離感,從而使大學生產(chǎn)生心理上的落差,導致心理問題的出現(xiàn)。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環(huán)境。我們要懂得及時地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。保持樂觀的情緒和良好的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。我們還可以多看些心理書籍，正確引導自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。同時，充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。如果意識到自己有什么心理問題不能解決，就應該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)?！洞髮W生心理健康教育》課無疑是對大學生至關(guān)重要的一門課，讓他們懂得了心理健康的重要性，并在他們未來發(fā)展的道路上給了他們積極正確的指引。身為一名大學生，我在這門課中受益匪淺，然而我也深知，擁有健康的心理狀態(tài)，也不是一朝一夕而是長期學習修煉的結(jié)果，我將不斷學習，不斷調(diào)試自我的內(nèi)心狀態(tài)，讓健康的心理狀態(tài)，引領(lǐng)我快樂地走向更高，走遠。

第五篇：大學生心理健康期末論文

大學生心理健康期末論文

學號：20131145 姓名：周松 班級：熱能02

人一生中，每進入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應能力的力量。本篇將擇要介紹大學生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自已的大學生活，盡快適應環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認識、積極的心態(tài)、頑強的意志走上成才之路。

隨著我國經(jīng)濟水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學生也不例外?，F(xiàn)今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)。

一、大學生心理健康的標準：心理健康水平的評定，一般參照四個標準：經(jīng)驗標準，即當事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當事人心理健康進行判定；社會適應標準，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標準，觀察當事人是否適應常態(tài)而進行心理是

健康的判斷；統(tǒng)計學標準，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當事人的心理與常模進行比較；自身行為標準，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標準。

二、大學生的心理過程：人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點。大學生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長事關(guān)國家富強、社會發(fā)展、人類文明。

三、大學生中常見的不良認知：大學生對自我的不良認知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種：（1）我這么矮，別人肯定瞧不起我；（2）我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我；（3）別人有幾項比我強，我就只有認輸了；（4）我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用；（5）我來自農(nóng)村，家庭條件不好；（6）我表達能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行；

自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對要做的事或試圖達到的止標，懷疑自己的能力。自卑者的認知特點是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機遇，把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自憶的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自已，才是最實際明智的態(tài)度。成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應的調(diào)整。

四、大學生的情緒心理大學生的心理也需要釋放，他們在學業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應正確釋放自己的壓力。

控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的?，F(xiàn)在的大學已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于現(xiàn)在的大學里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程?？傊?，有一個好的心態(tài)去面對，要學會，自己樂，同時要做一?？鞓返姆肿樱フ{(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。

五、如何正確地認識自我：我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學生中存在較為嚴重的心理問題，大學生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。從大學生自身看，大學正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學生不能很好地適應環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。

因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。

所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。心理健康有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。