第一篇：軍訓(xùn)注意

軍訓(xùn)注意

飯盒 臉盆 毛巾 換洗的衣物（軍營條件不好 但是可以洗幾次澡）防曬用品 防暑藥物 都應(yīng)該帶 其他問題我不打算細(xì)說了 因?yàn)楦鱾€(gè)高校要求不一樣 你們一定要聽老師的 教官不一定心疼學(xué)生 但老師一般都是設(shè)身處地為自己的學(xué)生著想的 比如我們那一屆去八達(dá)嶺軍訓(xùn) 條件真的很次 我們老師可好了 允許我們帶手機(jī) 充電器她替我們保管 只要手機(jī)別用的太費(fèi)她負(fù)責(zé)替我們充電的 院里的學(xué)生會(huì)還在軍訓(xùn)期間去看望我們 給我們帶零食 水 水果 這些平時(shí)很容易就能吃到的東西那時(shí)候覺得格外珍貴 帶上自己的洗漱用品，飯盒。吃飯是要搶的~ 多帶些零食。門口有當(dāng)?shù)厝速u水果的，很好吃的。

多帶些錢，要不后半段的日子不好過。

帶上健胃消食片，別到時(shí)候你到醫(yī)務(wù)室都買不到！太陽很毒，一定要高倍數(shù)的防曬霜！

那有被，剛開始覺得潮，不干凈，帶個(gè)單子折著蓋。

帶上深色衣服去，最好是穿過這次不打算要的。你完全有能力在軍訓(xùn)的這段日子里，除了換內(nèi)衣褲，不換短袖，真的。教官管的是嚴(yán)，沒事 這也鍛煉自己了。

是不讓帶手機(jī)，你可以偷著帶，要充電可以找導(dǎo)員幫忙，不過找他幫忙的人很多，所以從他那拿回來的不一定是滿格電。那也有話吧，不過也要排隊(duì)打電話。

到那訓(xùn)練過，真的是美好的回憶，堅(jiān)持下來吧~~

在那都是要求穿軍裝的~帶上自己的衣服，因?yàn)檐娧b可能會(huì)退色~ 3天一洗澡

1、來校之前的準(zhǔn)備：

=====來學(xué)校報(bào)道的時(shí)候，記得要帶齊錄取通知書上要求的各種證件，比如說錄取通知書、身份證、學(xué)生檔案、黨、團(tuán)組織關(guān)系證明、團(tuán)員證等等。有的同學(xué)可能填寫了家庭情況調(diào)查表，家庭經(jīng)濟(jì)情況調(diào)查表要民政部門蓋章；還有的同學(xué)可能辦理了生源地國家助學(xué)貸款，記得要把貸款相關(guān)的表格帶上，到院系報(bào)道的時(shí)候也要帶上；還有的同學(xué)可能把戶口也遷過來了，要記得把戶口遷移證也帶上。最好也準(zhǔn)備一些一寸兩寸照片帶在身上，剛開學(xué)填各種表格的時(shí)候會(huì)用到（報(bào)名、填學(xué)籍卡、報(bào)社團(tuán)、學(xué)生會(huì)、入黨、交簡歷、申請(qǐng)勤工助學(xué)等都要用），來學(xué)校再拍照片可能會(huì)因?yàn)闀r(shí)間緊迫而價(jià)格會(huì)貴一些。建議收拾行李之前先列好清單，按照清單上的物品有條理地收拾，將路上要用的證件以及物品放在自己帶的書包或者手提包里，同時(shí)記得隨身不要放大量的現(xiàn)金，在路上用不著的物品放在行李箱里或者行李包里，這樣可以避免需要證件或者物品時(shí)候又要翻找行李箱或者行李包。牙膏牙刷之類的生活用品可到學(xué)校后再購買。

=====衣物（外套、內(nèi)衣內(nèi)褲、襪子等，冬季的衣物可以先不帶等到過學(xué)校安頓之后再叫家里寄過去或者在學(xué)校買，也可以選擇過來買新的^0^，九月份的北京市區(qū)還是挺熱的，所以也要帶一些T恤、襯衫，秋裝、外套也要帶一些，如果軍訓(xùn)是去軍訓(xùn)基地的話，可能晚上會(huì)比較冷，我記得我那時(shí)去軍訓(xùn)基地晚上要穿秋褲，衣服要穿三件= =）；

=====鞋子，拖鞋（也可以選擇過來買新的^0^），腰帶；

=====坐火車的同學(xué)可以選擇帶一副撲克牌（在火車上和周圍的人打打牌就過

啦，喜歡吉他之類的比較大的玩意可以等寒假回家的時(shí)候再帶過來，可以去女生宿舍下彈吉他表白= =）；

=====近視的同學(xué)注意帶上眼鏡、隱形眼鏡，眼鏡盒眼鏡布（否則這個(gè)世界都是朦朧的= =）；

2、交通出行：

到北京之后，最好先準(zhǔn)備一些零錢，一元面值的紙幣或者硬幣，五元的，十元的，方便坐公交或者坐地鐵的時(shí)候買票。公交大多數(shù)是一元的、一點(diǎn)五元的、兩元的。地鐵據(jù)說要漲價(jià)，目前還是兩元票價(jià)。學(xué)校小東門出去是魏公村公交車站，從學(xué)校正門（大東門）出去是中央民族大學(xué)站；從小東門出去往北走300米左右是魏公村地鐵站，從學(xué)校正門出去往南走300米左右是國家圖書館地鐵站。更多的情況可以百度。

3、床上用品： =====枕頭、被子；

=====毛絨玩偶（女生可能需要，看個(gè)人情況= =）；

=====竹涼席（夏天的時(shí)候用得著= =當(dāng)然如果夠強(qiáng)冬天也可以用）； =====兩套被罩，兩套枕套，兩套床單（臟了可以換，要注意衛(wèi)生= =，被罩、枕套、床單統(tǒng)稱三件套，也就是說買兩個(gè)三件套= =）；

=====一個(gè)墊子、一個(gè)褥子（墊子放在最下面、褥子放中間、床單在褥子上面，看個(gè)人情況，覺得硬就再加一個(gè)褥子）；

倘若家離北京比較近或者家長陪同報(bào)道再或者不害怕麻煩的話，被子之類的可以從家里先選好再帶過來，或者就帶其中一些過來，其余的再過來選購。

如果選擇來學(xué)校購買可以到學(xué)校出學(xué)校小東門往北走一站公交站的東方天作商城三樓購買這些物品，也可以坐公交車坐到中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院下車，下車即是天作。還可以選擇到出學(xué)校小東門或者正門往南到白石橋東的家樂福超市購買，公交車站為白石橋東站，出學(xué)校西門然后往北走到第二個(gè)路口右轉(zhuǎn)進(jìn)去150米左右有一個(gè)超市發(fā)超市，出西門往南走200米左右也有一個(gè)。

4、生活用品：

=====牙刷、牙膏、漱口杯（我看過有人不用漱口杯的==用嘴去水龍頭接水）； =====洗臉的毛巾（吸水要好）；

=====洗面奶（用洗面奶讓我感覺更清爽= =）； =====護(hù)膚品（看個(gè)人情況= =）；

=====洗發(fā)水、沐浴露或者肥皂（記得肥皂盒，別想多了= =）； =====沐浴球（涂抹沐浴露需要= =），擦澡毛巾、浴巾之類； =====剃須刀（只有男生需要吧= =）； =====盆子（可以洗臉以及夏天水房潑盆= =）； =====抹布（擦擦桌子、床鋪床板什么的）；

=====塑膠手套（冬天洗衣服覺得冷的話可以買一對(duì)塑膠手套，有些里面是有棉絨的更舒服更暖和一些）；

=====熱水瓶（接熱水泡茶、泡面、洗臉都可以，但是注意可能會(huì)丟= =）； =====桶（有的人喜歡用盆洗衣服，有的人喜歡用桶洗，如果要裝衣服去洗衣房的話，桶可以比盆裝得更多吧= =）；

=====刷子（分為刷鞋的和刷衣服的= =要記得保持個(gè)人衛(wèi)生）；

=====飯盒、筷子、叉子、洗潔精（如果想帶飯回寢室或者是哪吃的話食堂有

紙質(zhì)的飯盒提供，也可以自行準(zhǔn)備一個(gè)飯盒，長期帶走的話飯買一個(gè)飯盒比較劃算= =，根據(jù)個(gè)人情況吧）；

=====衣架（晾曬衣物和毛巾，毛巾老放在屋內(nèi)估計(jì)久了會(huì)有異味= =）； =====喝水的水杯，茶葉等（喝喝茶，品味品味人生==教學(xué)樓有直飲水水龍頭，上課的時(shí)候可以用水杯接水）；

=====飲水機(jī)（可以一個(gè)宿舍買一個(gè)飲水機(jī)）；

=====電風(fēng)扇（可以夏天的時(shí)候再購買，我相信你會(huì)需要它的= =選那種夾在床頭的就行）；

=====可以曬很多襪子的環(huán)形衣架（可以一個(gè)宿舍買一個(gè)幾個(gè)，可以晾絲襪么= =）；

=====掛鉤若干（可以貼墻上的掛一些衣服、包什么的）；

=====樟腦球之類的防蛀防霉物品（看個(gè)人情況，不要一次放太多，不然衣服熏死人了= =）；

=====發(fā)夾、橡皮筋（女性同胞準(zhǔn)備= =可能有的男性同胞也需要）； =====梳子、鏡子（每天看看萌萌噠自己，生活又充滿了信心= =）； =====指甲剪、掏耳勺（還可以剪剪手指上的倒刺==臥談會(huì)聽不清楚用掏耳勺掏掏耳朵吧= =）；

=====剪刀、水果刀（剪刀可以用來剪紙、透明膠布或者是衣服多出來的線頭，如果技術(shù)夠好也可以剪頭發(fā)= =，水果刀在削皮或者死皮賴臉問別人分西瓜的時(shí)候用得到= =）；

=====鎖（鎖衣柜用得著，防人之心不可無，看個(gè)人情況= =）；

=====插線板（兩孔、三孔的都要有，要插得下四五個(gè)插頭，手機(jī)充電、電腦用電、電風(fēng)扇用電= =畢竟宿舍插座就那幾個(gè)= =，電吹風(fēng)功率不是太大的話可

以用，但是是違規(guī)電器所以千萬別被發(fā)現(xiàn)了= =）； =====紙卷、紙巾、還可以加一個(gè)紙巾筒（**必備= =）； =====衛(wèi)生棉（女生必備，就連美杜莎都需要它= =）；

=====花露水、風(fēng)油精、清涼油等（看個(gè)人情況，驅(qū)蚊止癢、治中暑都有用= =）； =====小臺(tái)燈（以備斷電后可以繼續(xù)做自己的事，比如趕作業(yè)= =）； =====針線包（看個(gè)人情況= =衣服小破可以自己動(dòng)手、還可以幫室友釘紐扣之類的= =）；

=====收納盒（裝雜七雜八的小東西，節(jié)省空間又方便找，不會(huì)亂七八糟的= =）； =====垃圾簍（宿舍準(zhǔn)備兩個(gè)即可，扔垃圾一定要扔準(zhǔn)哦）；

5、學(xué)習(xí)部分：

報(bào)道完成以后，會(huì)進(jìn)行英語、計(jì)算機(jī)分級(jí)考試（有的專業(yè)不要求計(jì)算機(jī)分級(jí)考試，看學(xué)校通知，例如信息工程學(xué)院的通信專業(yè)就不需要）；各個(gè)專業(yè)上課用到的書班級(jí)到時(shí)會(huì)通知購買，買書還是要花錢的，各位也可以選擇向高年級(jí)學(xué)長學(xué)姐借，也可以去復(fù)印（復(fù)印會(huì)便宜那么一點(diǎn)點(diǎn)，但是效果和原裝會(huì)差點(diǎn)）。=====筆（黑筆必備，開學(xué)填很多表有用）；

=====一個(gè)小記事本或者就是一個(gè)普通的小本子（很多東西輔導(dǎo)員、老師都只講一遍，好記性不如爛筆頭= =記一下比較重要的東西，還可以順著提醒一下自己和同學(xué)）；

======課外書（打發(fā)打發(fā)時(shí)間，開闊視野不錯(cuò)）

===== U盤（拷貝老師的課件和交作業(yè)等時(shí)候要用到，有時(shí)候也要打印表格什么的，不要想著老是借別人的，有的人會(huì)煩= =）；

=====訂書機(jī)和訂書釘（當(dāng)需要的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難找，可以一個(gè)宿舍準(zhǔn)備一

兩個(gè)即可）。

6、不建議準(zhǔn)備：

=====蠟燭、蚊香等明火物品（香煙應(yīng)該不算= =）、用電功率比較大的電器（宿舍會(huì)跳閘，功率大的電吹風(fēng)也會(huì)導(dǎo)致跳閘），宿舍不是一個(gè)人的地方，還可能會(huì)傷害到其他人，一定要注意安全！

7、我的一些個(gè)人建議：

剛開學(xué)因?yàn)樾律鷦倎聿皇呛芰私馇闆r，有很多人就抓住這個(gè)“商機(jī)”，上門去推銷商品（比如說鞋、訂報(bào)紙之類的），這個(gè)時(shí)候一定要擦亮自己的眼睛，想一想自己到底需要不需要，有很多是假冒偽劣的產(chǎn)品，不要單純的被便宜的價(jià)格和別人的話語誘惑而上當(dāng)受騙，如果不想購買就干干凈凈的說一句“對(duì)不起，我不需要”就ok了。宿舍是一個(gè)小團(tuán)體，不出意外情況你要和你的室友度過將近四年的時(shí)光，所以一定要處理好人際關(guān)系，出現(xiàn)問題不要太沖動(dòng)，一定要好好溝通，沒有解決不了的問題和矛盾，倘若弄得很僵的話，自己也不好受。在家靠父母，出門靠朋友，同學(xué)或者朋友有困難就多多幫助一下吧。在大學(xué)里，幾乎所有的事都是自己做決定，所以做事之前一定要多多思考，要有自己的目標(biāo)，不要盲目跟隨其他人，不要荒廢了這四年，不說祝大家（不管是新生還是老生）有一個(gè)轟轟烈烈的大學(xué)生活，反正就是希望大家有一個(gè)充滿回憶的大學(xué)生活！多年以后回想起來還會(huì)很開心那種！

托運(yùn)行李前，能做到以下幾點(diǎn)：

1.在行李中不得夾帶易燃、易爆危險(xiǎn)品，各種票證、現(xiàn)金等貴重物品，以及錄取通知書等證件。

2.行李的包裝必須牢固、結(jié)實(shí)、完整，能加鎖的一定要加鎖，新皮箱的外面一定要加外包裝，兩件以上不要捆在一起，外部不得附插其他物品（如：雨傘、涼席、鞋、臉盆等）。紙箱包裝必須堅(jiān)韌，能承受所裝物品的重量，箱內(nèi)底蓋有墊板、箱內(nèi)要裝滿，外部有繩捆成“井字”，繩子交叉處結(jié)死扣。3.每件行李的兩端除栓掛規(guī)定鐵路標(biāo)簽外，并請(qǐng)?jiān)谛欣顑?nèi)用信紙寫明到站、本人姓名及院校名稱，同時(shí)包裝外面還應(yīng)寫明到站、學(xué)校、姓名，以防標(biāo)簽脫落時(shí)便于查找。

4.行李到達(dá)北京后，我站按所貼校簽分校碼放，由各院校到北京站集體領(lǐng)取。因此，兩個(gè)以上不同院校的行李，千萬不要寫一張行李票，一定要分開辦理，以免影響領(lǐng)取。

5.每一件行李的重量不得超過40公斤。

6.請(qǐng)您將行李領(lǐng)取單妥善保管不得遺失，到校憑行李票領(lǐng)取行李。鐵路托運(yùn)行李領(lǐng)取地點(diǎn):校內(nèi)逸夫體育館（領(lǐng)取地點(diǎn)如有變動(dòng)另行通知，通過郵局郵寄的行李請(qǐng)到1號(hào)公寓樓前郵局領(lǐng)?。?.行李包裝外面，請(qǐng)您做好雨季防濕準(zhǔn)備。

第二篇：軍訓(xùn)注意

一、做好準(zhǔn)備工作 出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走 路”。

二、裝束一定要合適 腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊 一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

三、注意補(bǔ)充水分 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽 水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

四、致意補(bǔ)充營養(yǎng) 軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯 菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

五、注意防病 大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān) 造成傷害。

六、注意防曬 出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就 要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教 官讓你休息你就涂；含有防護(hù) UVA 功能的會(huì)比較好，比如還帶有 PA 字樣的防曬霜。

七、不要硬撐 軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意 外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

八、按時(shí)作息 軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

九、注意溝通 軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走 軍步、站軍姿、疊軍被等。

（一）在烈日下軍訓(xùn)，防曬措施少不了,下面給大家提供一些防曬小方法： 妙方一：番茄新功能：多吃可防曬 妙方二：不能吃感光蔬菜 芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜應(yīng)少吃，相反地，獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜應(yīng)多吃，可以起到抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的作用。妙方三：曬后不能用熱水洗臉 只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛 細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

（二）軍訓(xùn)過程中同學(xué)們進(jìn)行了較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。因此在軍訓(xùn)結(jié)束后要注意自身的保?。海?）不宜立即停下來休息 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強(qiáng)力地收縮，會(huì)使大量的靜脈血迅速回 流給心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動(dòng)脈血送給全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停 下來休息，肢體中大量的靜脈血就會(huì)淤集在靜脈中，心臟就會(huì)缺血。大腦也就會(huì)因心臟供血 不足而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧癥狀。所以劇烈運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)還應(yīng)做些放松調(diào)整 活動(dòng)。如長跑之后逐漸改為慢跑、再走幾步、揉揉

腿，做幾下深呼吸。這樣能使快速血液循 環(huán)慢慢平穩(wěn)下來，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲勞。（2）不宜立即大量飲水

劇烈運(yùn)動(dòng)后如果因渴一次性大量喝水過多，會(huì)使血液中鹽的含量降低。天熱汗多，鹽分更易 喪失，更易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。由于劇烈運(yùn)動(dòng) 時(shí)胃腸血液少、功能差，對(duì)水的吸收能力弱。過多的水滲入到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中。腦組織是 被固定在堅(jiān)硬的顱骨內(nèi)，腦細(xì)胞腫脹會(huì)引起腦血壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等水中毒癥狀。一次性喝水過多，胃腸會(huì)出現(xiàn)不舒適脹滿之感，若躺下休息更會(huì)因 擠壓膈肌影響心肺活動(dòng)。所以劇烈運(yùn)動(dòng)后口雖渴也不宜一次性喝水過多，應(yīng)采用“多次少飲” 的方法喝水。（3）不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風(fēng)或用空調(diào) 有人圖一時(shí)痛快，劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束，馬上就用電風(fēng)扇吹，進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼。這會(huì)帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動(dòng)，會(huì)引起上呼吸道血 管收縮，鼻纖毛擺動(dòng)變慢，降低局部抗病力量，此時(shí)寄生在呼吸道內(nèi)的細(xì)菌病毒就會(huì)大量繁 殖，極易引發(fā)傷風(fēng)、感冒、氣管炎等疾病。還有些人劇烈運(yùn)動(dòng)后立即就下水游泳或立即進(jìn)行 冷水浴，由于肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發(fā)生小腿抽筋。因此劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先擦干 汗液，等汗不再出時(shí)，再進(jìn)行游泳或冷水浴較為妥當(dāng)。（4）不宜立即飲啤酒 劇烈運(yùn)動(dòng)后，有人把啤酒當(dāng)水大口大口地喝，這易使血液中尿酸急劇增加導(dǎo)致痛風(fēng)。（5）不宜立即吃飯 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對(duì)較少，消化 吸收能力差，運(yùn)動(dòng)后需要經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整，消化功能才能逐漸恢復(fù)正常。所以劇烈運(yùn)動(dòng)后，如果馬上就吃飯，一般都吃不香，且對(duì)食物中營養(yǎng)吸引能力也差。

（三）軍訓(xùn)一般是在炎熱的夏天進(jìn)行，各種疾病難免會(huì)發(fā)生，所以參加軍訓(xùn)之前要了解在軍 訓(xùn)中可能出現(xiàn)的疾病以及處理的方法。綜合軍訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)，訓(xùn)練中可能會(huì)出現(xiàn)以下疾病。１、中暑 中暑處理：首先停止訓(xùn)練，迅速脫離高熱環(huán)境，移至通風(fēng)好的蔭涼地方，解開衣扣，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給清涼飲料。如果癥狀得到緩解就可以歸隊(duì)訓(xùn)練。若 癥狀未能緩解，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院。２、感冒 感冒處理：對(duì)于一般的打噴嚏、鼻塞多和水不用藥物靠自身的免疫力就可以恢復(fù)。若有喉嚨 發(fā)炎則服用銀翹片、速效傷風(fēng)膠囊。如有發(fā)燒應(yīng)及早就醫(yī)。３、腹瀉 腹瀉處理：惡心、腹瀉不嚴(yán)重者多喝鹽水，鹽水比

第三篇：初一新生軍訓(xùn)注意點(diǎn)

新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

1、早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到一上午的訓(xùn)練中，最好做到干稀搭配，可以是：稀飯+饅頭或包子+雞蛋，牛奶+面包。

2、帶一瓶飲料或礦泉水，軍訓(xùn)休息可以飲用；帶毛巾一塊，可以擦汗。

3、軍訓(xùn)結(jié)束時(shí)，別喝冰的飲料，體溫高的時(shí)候喝會(huì)拉肚子。

4、裝束一定要合適、便于運(yùn)動(dòng)，最好穿校服，穿運(yùn)動(dòng)鞋或球鞋。襪子最好穿棉襪，防止腳起泡。

5、軍訓(xùn)不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，一定要休息或請(qǐng)假，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

6、文明有序軍訓(xùn)。對(duì)教官要有禮貌，服從教官的指揮，有事情向班主任老師匯報(bào)；進(jìn)退場(chǎng)要有序。

第四篇：注意交通安全

注意交通安全

——《品德與社會(huì)》三年級(jí)下冊(cè)第一單元第二課

教學(xué)目標(biāo)：

1.知道日常生活中人們常用的交通工具。

2.感受不懂交通常識(shí)，不遵守交通規(guī)則造成的嚴(yán)重后果。3.自覺遵守交通法規(guī)，注意交通安全，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。教學(xué)準(zhǔn)備:

1、邀請(qǐng)家長參加。

2、了解交通工具，搜集有關(guān)交通事故的案例。

3、搜集交通安全小常識(shí)，并制作成考題卡。教學(xué)過程：

一、課前分組：參與家長、學(xué)生分成四大組，分別是安全1組、安全2組、安全3組、安全4組。課堂采用小組競賽方式，每答對(duì)一題得一“安全”（圓形卡片上印“安全”兩字），到最后哪組得到的“安全”多，哪組取勝，得“安全”獎(jiǎng)杯。每組的家長是顧問團(tuán)，組員只能向本組顧問團(tuán)求助三次。

二、活動(dòng)過程： 活動(dòng)一：“猜猜猜”

1、導(dǎo)：同學(xué)們，今天，老師邀請(qǐng)了很多朋友來參加我們的活動(dòng)，你們猜猜他們是誰？

2、課件出示書第6頁、第7頁圖示中的交通工具圖片讓學(xué)生猜它們的名字，猜對(duì)得一個(gè)“安全”。

3、導(dǎo)：同學(xué)們真棒，居然認(rèn)識(shí)這么多的交通工具。多種多樣的交通工具為我們的生活提供了方便。我們都了解它們嗎？

4、搶答：誰的速度最快？輪船、貨車誰裝的東西多？地鐵、汽車誰跑得快？火車、地鐵誰更快？摩托車、自行車誰要喝汽油？公共汽車、面包車誰的肚子大，裝的客人多？（答對(duì)得一個(gè)“安全”）

5、導(dǎo)：這些交通工具使得我們的馬路越來越熱鬧，可這熱鬧也給我們帶來很大的擔(dān)憂，請(qǐng)看----（出示書第8頁的“小資料”）這些數(shù)據(jù)告訴我們危險(xiǎn)就在身邊。讓我們說說發(fā)生在我們身邊的交通事故?；顒?dòng)二：“說說說”

1、出示書第8頁“沉痛的教訓(xùn)”，讓學(xué)生默讀。

2、說說這交通事故是怎樣引起的？你還聽說過或看到過哪些交通事故？（分析對(duì)得一個(gè)“安全”，分享交通故事得兩個(gè)“安全”）

3、導(dǎo)：為了我們自己的安全，我們一定要遵守交通規(guī)則。那么有哪些行為是違反交通規(guī)則的呢？ 活動(dòng)三：“找找找”

1、仔細(xì)觀察書第10、11頁，找找看，誰違反了交通規(guī)則。（小組分別在答題卡上寫答案，找對(duì)一處得一個(gè)“安全”。）

2、導(dǎo)：交通規(guī)則要牢記，交通知識(shí)知多少。活動(dòng)四：“考考考”

1、每小組出5道交通知識(shí)題考另三組（必答每組一題，余兩題搶答）答對(duì)得一個(gè)“安全”，答錯(cuò)扣一個(gè)“安全”。

2、導(dǎo)：交通安全太重要了，它與我們的生命息息相關(guān)。不僅是我們

自己，我們還要告訴身邊的每一個(gè)人，注意交通安全，遵守交通規(guī)則?；顒?dòng)五：“查查查”

1、出示書第12頁的“小調(diào)查”，看看同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己身邊有哪些安全隱患。（說對(duì)一處得一個(gè)“安全”）。

2、小組匯報(bào)自己的課前調(diào)查結(jié)果，并探討合理的解決方法。（匯報(bào)一處并說出合理解決方法的得兩個(gè)“安全”）

三、活動(dòng)總結(jié)：

1、統(tǒng)計(jì)哪組獲得“安全”最多，頒發(fā)“安全”獎(jiǎng)杯。

2、邀請(qǐng)家長代表發(fā)言。

3、結(jié)束語：同學(xué)們，我們要利用交通工具，讓我們的出行便利，但要牢記遵守交通規(guī)則，注意交通安全。

四、作業(yè)：設(shè)計(jì)“交通安全”公益廣告

請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合前面所見、所感，開動(dòng)腦筋，設(shè)計(jì)有創(chuàng)意、有意義的交通安全公益廣告——可以找小伙伴或家人合作。

第五篇：加油站注意

）行業(yè)管理文件 ① 國家管理標(biāo)準(zhǔn)

按照國家經(jīng)貿(mào)委和建設(shè)部聯(lián)合頒發(fā)的《關(guān)于完善加油站行業(yè)發(fā)展規(guī)劃的意見》（國經(jīng)貿(mào)貿(mào)易[2003]147號(hào)），加油站規(guī)劃設(shè)置的基本標(biāo)準(zhǔn)為：國道、省道每百公里原則上不超過6對(duì)；高速公路原則上每百公里不超過2對(duì)；縣鄉(xiāng)道由各?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）根據(jù)實(shí)際情況另行制定指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)；城區(qū)加油站服務(wù)半徑應(yīng)控制在不低于0.9 km。② 地方管理標(biāo)準(zhǔn)（以《廣東省加油站管理辦法（暫行）》為例）

高速公路主干線加油站應(yīng)與沿線服務(wù)設(shè)施相配套，一般控制在每百公里單向2個(gè)，雙向4個(gè)；國道和省道按每百公里單向4～5個(gè)，雙向8～10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置，車流量大的公路按雙向每百公里12個(gè)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置；縣、鄉(xiāng)公路按每百公里雙向12～16個(gè)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置；在城區(qū)內(nèi)繁華商業(yè)中心地段的外圍公路（道路），加油站服務(wù)半徑一般控制在1.5 km以上。2）相關(guān)技術(shù)規(guī)范

我國涉及加油站規(guī)劃管理的技術(shù)規(guī)范主要有《城市道路交通規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)范》和《汽車加油加氣站設(shè)計(jì)與施工規(guī)范》，兩項(xiàng)規(guī)范涉及城市公共加油站規(guī)劃管理的內(nèi)容如下： ①《城市道路交通規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)范》

城市公共加油站服務(wù)半徑宜為0.9～1.2 km，進(jìn)出口宜設(shè)在次干路上，并附設(shè)車輛等候加油的停車道，加油站布局應(yīng)大、中、小相結(jié)合，以小型站為主，其用地面積按照晝夜加油站車次確定，附設(shè)機(jī)械化洗車的加油站，應(yīng)增加用地面積160～200 m2。表1 《城市道路交通規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)范》規(guī)定的加油站用地面積表 晝夜加油車次 ＜300 500～800 800～1000 ＞1000 用地面積/m2 1200 1800 2500 3000 ②《汽車加油加氣站設(shè)計(jì)與施工規(guī)范》

加油站的站址選擇，應(yīng)符合城鎮(zhèn)規(guī)劃、環(huán)境保護(hù)和防火安全的要求，并應(yīng)選在交通便利的地方；加油站的等級(jí)劃分為三級(jí)，在城市建成區(qū)內(nèi)不應(yīng)建一級(jí)加油站；城市建成區(qū)內(nèi)的加油站宜靠近城市道路，不宜選在干道交叉路口附近；加油站的油罐、油機(jī)和通氣管管口與站外建筑、構(gòu)筑物的防火距離應(yīng)符合規(guī)范要求（略）。1.2 存在問題 1）針對(duì)性不強(qiáng)

一方面體現(xiàn)在適用范圍上，國家和地方行業(yè)管理標(biāo)準(zhǔn)主要針對(duì)全國和全省范圍，包括人口稀少、道路稀疏的邊遠(yuǎn)地區(qū)，這些地區(qū)加油需求量較少，加油站的間距可以大一些，但不適合人口密度較大，村鎮(zhèn)較密集，加油需求大的城市市域（主要指郊區(qū)）。而《城市道路交通規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)范》提出的加油站服務(wù)半徑宜為0.9～1.2 km，僅適合土地開發(fā)較成熟的建成區(qū)，而對(duì)于大部分為農(nóng)田和山地的城市郊區(qū)則不適用。

另一方面體現(xiàn)在道路分類上，國家和地方行業(yè)管理標(biāo)準(zhǔn)均按照公路即高速公路、國道、省道、縣鄉(xiāng)公路分類對(duì)加油站的布局進(jìn)行控制，而我國城市道路均按照高速公路快速路、主干路、次干路和支路進(jìn)行分類，城市公共加油站的規(guī)劃布局無法套用國家和地方行業(yè)管理標(biāo)準(zhǔn)。2）管理尺度不一

《城市道路交通規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)范》籠統(tǒng)地將城市公共加油站的服務(wù)半徑劃定為0.9～1.2 km，與地方管理標(biāo)準(zhǔn)提出的在城區(qū)內(nèi)繁華商業(yè)中心外圍公路（道路）加油站半徑一般控制在1.5 km以上的管理尺度不一致，在實(shí)際操作中難于選擇。3）可操作性較弱

《城市道路交通規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)范》規(guī)定，加油站的用地面積以晝夜加油車次數(shù)而定，這值得商酌。因?yàn)榧佑驼緯円辜佑蛙嚧螖?shù)與所在地段的加油需求、加油站的服務(wù)水平和管理水平等因素有關(guān)，且主要取決于加油站所在地段的加油需求量，這些都是不確定因素，難以作為評(píng)定加油站用地規(guī)模的直接依據(jù)，管理者也很難按照規(guī)范的要求審批加油站的用地面積。4）系統(tǒng)性不強(qiáng)

《汽車加油加氣站設(shè)計(jì)與施工規(guī)范》從消防安全的角度對(duì)加油站的選址和內(nèi)部布局提出了詳細(xì)要求，但涉及加油站對(duì)環(huán)境、交通安全方面的影響要求較少，就加油站的規(guī)劃管理而言，現(xiàn)有的規(guī)范和管理文件不系統(tǒng)、不全面，并缺乏統(tǒng)一性。2 對(duì)加油站規(guī)劃技術(shù)要求的探討

針對(duì)以上存在的問題，結(jié)合廣州市近年來加油站規(guī)劃管理的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，下面從服務(wù)功能、道路旁的布置方式、選址定點(diǎn)、空間布局、內(nèi)部平面布置以及用地面積規(guī)模等方面系統(tǒng)探討城市公共加油站規(guī)劃技術(shù)要求。2.1 服務(wù)功能

加油站是城市道路的重要服務(wù)配套設(shè)施，其主要功能是為機(jī)動(dòng)車提供加油服務(wù)，包括汽油、柴油和機(jī)油等。此外，加油站還可為機(jī)動(dòng)車提供充氣、加水、潤滑和洗車等服務(wù)，并可配設(shè)便利店。2.2 道路旁的布置方式

加油站在道路兩側(cè)應(yīng)均勻分布，避免分布過密。加油站在城市道路兩側(cè)的分布類型主要有直對(duì)式、斜對(duì)式和同側(cè)式3種情況。① 直對(duì)式

加油站直接面對(duì)面地分布在道路兩邊，此類型一般在等級(jí)較高的雙向道路上采用，低等級(jí)道路不宜采用（見圖1a））。② 斜對(duì)式

加油站均勻分布在道路兩側(cè)，間距不宜過小，一般要求機(jī)動(dòng)車行駛方向右側(cè)的加油站首先被看到，此類型布置較為合理(見圖1b))。③ 同側(cè)式

加油站均勻分布在道路的同一側(cè)，一般要求間距不宜過小，單行道可采用此類布置方式，雙向行駛道路應(yīng)盡量避免過多的加油站分布在道路的同一側(cè)(見圖1c)）。2.3 等級(jí)分類

按照《汽車加油加氣站設(shè)計(jì)與施工規(guī)范》的規(guī)定，加油站的等級(jí)按油罐的容量規(guī)模劃分為三級(jí)（見表2），從消防角度考慮，城市中心區(qū)不宜建一級(jí)加油站，且加油站宜采用直埋地下臥式油罐。

表2 城市公共加油站等級(jí)劃分表 級(jí)別 油罐容量/m3 總?cè)萘?單罐容量

一級(jí) 120＜V≤180 ≤50

二級(jí) 60＜V≤120 ≤50 三級(jí) V≤60 ≤30

注：V為油罐總?cè)莘e；柴油油罐容積可折半計(jì)入油罐總?cè)莘e。2.4 選址定點(diǎn)要求

首先，加油站所處位置要有一定的加油需求，這樣才能使加油站為機(jī)動(dòng)車提供加油服務(wù)成為可能，并可實(shí)現(xiàn)一定的經(jīng)濟(jì)效益；其次，加油站宜設(shè)在較為空曠的地方，并確保與周邊建筑物有足夠的安全距離，避免危害行人以及重要的公共設(shè)施和民用設(shè)施，并保證加油車輛和相臨道路行駛車輛的交通安全；再次，避免造成環(huán)境污染和噪音污染，避免影響環(huán)境景觀。下面從消防安全、環(huán)境保護(hù)和交通安全三個(gè)方面考慮，提出加油站規(guī)劃選址定點(diǎn)要求。1）與人流聚散點(diǎn)和重要設(shè)施安全距離要求

加油站出入口與學(xué)校、醫(yī)院和住宅生活區(qū)等設(shè)施的主要出入口距離不宜小于50 m，避免加油車輛給行人帶來不便；與橋梁引道口、隧道口、鐵路平交道口、軍事設(shè)施、堤防等重要設(shè)施的距離應(yīng)大于100 m。在軌道交通控制保護(hù)區(qū)內(nèi)不得建設(shè)加油站，軌道交通控制保護(hù)區(qū)即軌道交通地下工程結(jié)構(gòu)邊線、高架車站及高架線路工程結(jié)構(gòu)水平投影外側(cè)30 m，以及地面車站及地面線路、車輛段、控制中心、變電站用地范圍外側(cè)20 m范圍以內(nèi)區(qū)域。按照《汽車加油加氣站設(shè)計(jì)與施工規(guī)范》的要求，加油站的加油機(jī)、油罐與周圍建筑物、構(gòu)筑物、架空通信線、電力線和鐵路等設(shè)施的安全距離如表3所示。2)環(huán)境保護(hù)要求

在風(fēng)景名勝區(qū)、療養(yǎng)區(qū)、高級(jí)別墅區(qū)、高級(jí)賓館區(qū)、居民住宅小區(qū)等區(qū)域內(nèi)不宜設(shè)置加油站。加油站與城市一、二級(jí)飲用水源保護(hù)區(qū)及飲用水源汲水點(diǎn)的水域距離不應(yīng)小于1000 m，陸域距離不應(yīng)小于500 m，避免對(duì)水資源產(chǎn)生污染。加油站的選址應(yīng)考慮其作業(yè)及車輛出入對(duì)鄰近易受噪音影響地方可能造成的噪音影響，尤其應(yīng)考慮在夜間所造成的影響；還應(yīng)與周邊環(huán)境相協(xié)調(diào)，其建設(shè)不應(yīng)降低城市景觀的個(gè)性。

3）與道路交叉口的距離要求

城市道路交叉口是交通流的交匯點(diǎn)，不論是平面交叉口還是立體交叉路口，都是交通流矛盾的集中點(diǎn)，是道路交通的咽喉。如果加油站設(shè)于交叉口附近，加油車輛進(jìn)出加油站，不但阻滯交通，降低交叉口的道路通行能力，還容易引發(fā)交通事故。因此，加油站應(yīng)盡量避開交叉口，安排在路段中間：一般要求加油站離路口不小于100 m，如確有必要，應(yīng)對(duì)加油站的出入口進(jìn)行合理布局，不應(yīng)影響道路交叉口的通行能力；服務(wù)于高速公路的加油站距交叉口車流交匯點(diǎn)的距離應(yīng)大于2 km。4）出入口的行車視距要求

加油站的出口和入口分別是加油車輛與相鄰道路行駛車輛的分流點(diǎn)和匯合點(diǎn)，加油車輛進(jìn)出加油站對(duì)道路行車會(huì)產(chǎn)生一定的影響，因此選址定點(diǎn)時(shí)必須保證加油站出入口的行車視距：出入口的行車視距一般不少于100 m，特殊情況不得小于50 m。加油站宜設(shè)在距道路彎道、豎曲線范圍的100 m之外。2.5 空間布局控制要求

加油站的空間布局應(yīng)均衡、合理、“線面”結(jié)合，避免一些地方加油站分布過密而另一些地方加油站分布較少。加油站分布過密會(huì)浪費(fèi)國土資源，還可能導(dǎo)致不良競爭；在加油站分布較少的地方，車輛加油不方便，會(huì)增加加油繞行的機(jī)動(dòng)車流量，使機(jī)動(dòng)車產(chǎn)生的尾氣增多，加重城市環(huán)境的污染。

城市公共加油站主要服務(wù)于城市道路，城市道路一般分為高速公路快速路、主干道、次干道和支路，另外，我國許多城市的道路等級(jí)還包含有高速公路。根據(jù)不同等級(jí)道路上加油站的服務(wù)特性，加油站的布局宜按以下指標(biāo)進(jìn)行控制。

1）高速公路 加油站僅服務(wù)于高速公路，具有獨(dú)立性，屬于服務(wù)區(qū)的一部分，宜結(jié)合服務(wù)區(qū)的規(guī)劃成對(duì)設(shè)置。日本高速公路服務(wù)區(qū)的間距為30～60 km，歐美為25～50 km，國內(nèi)其他城市大體為30～50 km，故確定城市加油站間距為30～50 km。

2）快速路 設(shè)置的加油站也具有一定的獨(dú)立性，封閉式快速路（兩側(cè)無人行道）配建加油站按高速公路的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行控制，屬于快速路簡易服務(wù)區(qū)的一部分，宜結(jié)合服務(wù)區(qū)的規(guī)劃成對(duì)設(shè)置，間距為30～50 km；借鑒香港的標(biāo)準(zhǔn)，不封閉式快速路（兩側(cè)有人行道）加油站的間距不宜小于5 km。

其他等級(jí)道路配建加油站按建成區(qū)和非建成區(qū)分別從“面”和“線”兩方面進(jìn)行規(guī)劃控制： 1）建成區(qū) 城市化水平較高，土地開發(fā)成熟，人口密集，路網(wǎng)密度大，加油站的合理服務(wù)半徑宜為0.9～1.2 km，由此推算出加油站的適宜分布密度為0.22～0.39座/km2。

2）非建成區(qū) 城市化水平較低，農(nóng)田、山體和水體較多，人口相對(duì)較少，路網(wǎng)相對(duì)稀疏，主要呈放射狀，故非建成區(qū)城市進(jìn)出口通道或區(qū)域性交通主干路加油站分布密度借鑒香港主要干路及甲級(jí)郊區(qū)公路配建加油站的標(biāo)準(zhǔn)，間距不宜小于5 km。

另外，在城市道路中對(duì)既屬于公路分類（如國道、省道）又屬于城市道路分類（如快速路、主干路）的同一條道路加油站的規(guī)劃布局，原則上按城市道路分類的要求進(jìn)行控制。在遵循以上控制指標(biāo)的前提下，按照所處區(qū)段或道路的加油需求量合理調(diào)節(jié)加油站的間距：需求量大，間距適當(dāng)放??；反之，間距適當(dāng)加大。2.6 用地面積規(guī)模

加油站的晝夜加油車次與所在區(qū)段的加油需求量有關(guān)密切的關(guān)系，而加油需求量（日均售油量）與其等級(jí)規(guī)模存在一定的正比關(guān)系。例如，廣州市統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：一級(jí)站的日均售油量為17.2 t，二級(jí)站的日均售油量為14.9 t，三級(jí)站的日均售油量為13.2 t。因此，從我國目前加油站的設(shè)施狀況和管理水平來看，確定加油站的用地規(guī)模不僅要從加油站的晝夜加油車次考慮，更應(yīng)該從加油站的等級(jí)規(guī)模上考慮。即加油站的等級(jí)越高，油罐儲(chǔ)量越大，對(duì)應(yīng)的加油能力越大，加油站與周邊建筑物以及內(nèi)部設(shè)施之間的消防間距也越大，因而所需的面積也就越大；反之，加油站的等級(jí)越低，所需的面積越小。

綜上所述，根據(jù)我國城市現(xiàn)狀加油站用地面積的實(shí)際情況，從可量化、可操作的角度考慮，按照加油站的等級(jí)來確定加油站的用地面積規(guī)模更直接，建議按照表4中的數(shù)值確定不同等級(jí)加油站的用地面積。在表4的數(shù)值范圍內(nèi)，可結(jié)合用地條件、加油需求和配建設(shè)施等情況，適當(dāng)調(diào)節(jié)擬建加油站的用地面積，配建有潤滑、洗車等其他設(shè)備加油站的用地面積可略大。

表4 城市公共加油站用地面積規(guī)模推薦表 加油站等級(jí) 用地面積范圍/m2 一級(jí) 3000～3500 二級(jí) 2500～3000 三級(jí) 2000～2500 2.7 內(nèi)部平面布置要求

加油站的平面布局不僅要求內(nèi)部交通順暢，而且應(yīng)盡量減小對(duì)鄰近道路交通的影響。①平面尺寸

加油站相鄰道路的正面長度不小于25 m，在有貨柜車加油情況下不小于40 m，深度不小于15 m，內(nèi)部車行道寬度不宜小于6.5 m，并確保加油站外側(cè)通道與相鄰道路車行道之間有不小于3 m寬的人行道。② 出入口

加油站一般設(shè)置一個(gè)入口和一個(gè)出口，并要求加油車輛右進(jìn)右出，在符合消防安全和不影響臨近道路交通的情況下，可設(shè)一個(gè)出入口，也可多增設(shè)一個(gè)入口或一個(gè)出口。出入口通道寬一般不少于8.5 m，縱坡不大于6%，保證出入口車道行車的最小轉(zhuǎn)彎半徑，使加油車輛出入順暢。在等級(jí)較高的道路旁（如高速公路和封閉式快速路）設(shè)置加油站時(shí)，其出入口應(yīng)留有足夠長度的加減速緩沖車道。③ 候車空間

內(nèi)部應(yīng)留有足夠的車輛加油等候空間，一般不少于4輛車位長度的候車空間，并有利車輛流動(dòng)，避免等候加油的車輛在相臨道路排隊(duì)而影響交通。

④ 防污設(shè)施 加油站排放的污水應(yīng)經(jīng)過石油截流設(shè)施（廢水、油脂和殘?jiān)慕亓鳎┖蟛拍芘湃氤鞘邢滤老到y(tǒng)，否則應(yīng)設(shè)置單獨(dú)的處理池和滲水系統(tǒng)。

另外，考慮加油站所經(jīng)營商品的特殊性，還應(yīng)保證加油機(jī)、油罐與內(nèi)部其他建筑物的消防間距，應(yīng)滿足《汽車加油加氣站設(shè)計(jì)與施工規(guī)范》的有關(guān)要求。