第一篇：綜合素質(zhì)拓展感想

綜合素質(zhì)拓展感想

09商務(wù)英語（1）班

何玨

席地而坐，汗水浸失了我們的面龐，夕陽的余暉中，我們每個(gè)人都會(huì)心的笑了，用相機(jī)定格成最美的一刻，組成我們記憶中的畫面~~

前

言

上午8:00在JE202上了綜合素質(zhì)拓展的理論課，是很幽默的許龍成老師授課的，他簡(jiǎn)單的給我們講了最簡(jiǎn)單的道理。這些道理很直白卻往往讓我們忽視，比如，他教我們要學(xué)會(huì)如何自信，學(xué)會(huì)樂于助人，學(xué)會(huì)多交幾個(gè)知心朋友，學(xué)會(huì)向別人敞開心扉，學(xué)會(huì)微笑。這些道理很淺顯，做起來卻很難，他通過簡(jiǎn)單的圖片展示，讓我們?cè)俅斡涀×诉@些道理。

他授課的方式很幽默，所有的道理都在一個(gè)個(gè)的小故事中滲透出來，他喜歡讓人上臺(tái)表演節(jié)目，給很多人提供了展示自我的平臺(tái)，也是鍛煉自我，增強(qiáng)自信的方式之一。

簡(jiǎn)單介紹了我們下午要進(jìn)行的戶外素質(zhì)拓展的課程，讓同學(xué)們既害怕，又驚喜，更激動(dòng)~~

創(chuàng)

作 團(tuán) 隊(duì)

下午驕陽似火，我們準(zhǔn)時(shí)于2:30集中到了戶外訓(xùn)練基地。通過分發(fā)撲克牌尋找同樣花色的方式，我們很快尋找到了自己的團(tuán)隊(duì)。選舉了隊(duì)長(zhǎng)，安全員和護(hù)旗手后，我們會(huì)坐在一起討論如何設(shè)計(jì)隊(duì)旗和隊(duì)歌以及排列方陣，這個(gè)團(tuán)隊(duì)完全是由同色花紅桃延伸而來的，甚至有一大部分都是其他班的同學(xué)，我們彼此之間還是比較生疏的。剛開始，大家并不是很熱情，但隨著時(shí)間的加緊和環(huán)節(jié)的緊迫，我們必須齊心協(xié)力來設(shè)計(jì)出隊(duì)旗并且要用上紅藍(lán)黑三色，最后經(jīng)過激烈的討論，大家一致決定用三顆紅桃心作為隊(duì)徽，組合在一起像一朵正在悄悄綻放的夢(mèng)想之花，并最終確定隊(duì)名為：追夢(mèng)隊(duì)，隊(duì)歌為：超越夢(mèng)想，而方陣?yán)硭?dāng)然的就組合成了隊(duì)徽的形象。我們?cè)谝黄鹋啪毩撕芏啻?，把每個(gè)動(dòng)作和隊(duì)形都爭(zhēng)取做到完美，大家的團(tuán)隊(duì)精神也就在此時(shí)被悄悄點(diǎn)燃。

隊(duì)形展示很成功，口號(hào)喊得也很有氣勢(shì)，團(tuán)結(jié)的力量是偉大的，只要心在一起，力往一處使，面前的所有都將不是困難。

魔 鬼 電 車

第二輪的比賽是“魔鬼電車”，雖然我們團(tuán)隊(duì)是最先完成任務(wù)的，但仍然存在很多的不足之處。大家在完成一件事之前并沒有做好充分且周密的計(jì)劃，當(dāng)完成任務(wù)的過程中偶有突發(fā)狀況發(fā)生時(shí)，我們也沒有很冷靜的尋找更多，更好的解決方法，而只是思維定勢(shì)的完成這件事情。

通過這個(gè)比賽，其實(shí)勝敗早已很不重要了，而給我們的其實(shí)卻很重要，我們凡事應(yīng)該有周密的計(jì)劃以后再行事，如遇突發(fā)狀況應(yīng)該多角度，多元化的尋找解決的方法，而并不是在原有的錯(cuò)誤行徑上越走越遠(yuǎn)。同時(shí)，這個(gè)比賽也讓我們彼此感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。那抑揚(yáng)頓挫的口號(hào)聲，那此起彼伏的掌聲，不為別人，只為我們自己而歡呼，為我們?cè)僖淮翁魬?zhàn)了自我，戰(zhàn)勝了自我而歡呼！

畢

業(yè) 墻

據(jù)說，只有翻越過“畢業(yè)墻”的人，才能夠獲得新生的機(jī)會(huì)，也只有這樣今天的課程才能算結(jié)束。那道墻說高也不高，說矮也不矮，如果完全憑借個(gè)人力量那道4米高的墻的確很高，而如果憑借團(tuán)隊(duì)力量，那道墻真的很渺小，大家齊心協(xié)力完全可以輕易跨越。班上男生很少，而在此環(huán)節(jié)中男生也承擔(dān)了更多的責(zé)任與意義，他們必須通過共同的努力讓所有女生率先翻越“畢業(yè)墻”。男生們大義凌然的把自己的手臂與雙肩作為女生們攀登的基石，女生們小心翼翼的踩著，就怕會(huì)壓疼他們，可此刻，那些所謂的小疼小痛又算得了什么呢？我們共同的目標(biāo)是，要翻越那道“畢業(yè)墻”，并且一個(gè)也不落下~~ 在爬“畢業(yè)墻”的過程中，無論是男生還是女生，都表現(xiàn)出了一種前所未有的合作精神，當(dāng)女生踩著男生的雙肩，并將雙手伸向另一個(gè)男生的時(shí)候，那不僅僅只是一雙手，而是心與心的交流，是一種出于對(duì)同伴的信任與相信。當(dāng)手與手緊握，拉伸出完美曲線與力量的時(shí)候，我們都笑了，是的，就算艱難，翻越過了這道墻就意味著重生與希望！

當(dāng)所有男生快精疲力竭的時(shí)候，所有女生差不多都爬過了“畢業(yè)墻”，而這些男生必須通過團(tuán)隊(duì)的合作與團(tuán)結(jié)一起爬過“畢業(yè)墻”，一個(gè)也不落下~~ 最后一個(gè)男生應(yīng)該是最勇敢的，在最后的關(guān)頭沒有人來爭(zhēng)奪這次重生的機(jī)會(huì)，而是每個(gè)人都甘愿留下來做最后一個(gè)，讓其他人翻越過“畢業(yè)墻”。

最后考驗(yàn)的除了團(tuán)隊(duì)的精神與團(tuán)隊(duì)的力量，更多的是面對(duì)困難處變不，驚的心態(tài)，能夠在困難面前依然急中生智，運(yùn)用辦法來進(jìn)行自救，最后一個(gè)男生基本已經(jīng)體力透支，盡管他在不停的跳躍著，渴望抓住同伴的雙手，但仍是徒勞，上面的同伴很機(jī)智的想到了用衣服連接起來當(dāng)成繩子拉上他，但被輔導(dǎo)員告知違反游戲規(guī)則，男生們沒有沮喪，他們立刻想到了用身軀作為銜接的力量，用雙手去迎接他，后面的男生一次緊緊地握著他，形成堅(jiān)定不屈的氣勢(shì)。當(dāng)最后一個(gè)男生緊緊握住了同伴的雙手并使自己不斷往上攀爬的時(shí)候，女生們爆發(fā)出了雷鳴般的掌聲，因?yàn)橛螒蛞?guī)定不可以用嘴說話，所以，我們只可以用掌聲來代替我們激動(dòng)的心情和情感的表達(dá)。

男生們相擁擊掌表達(dá)對(duì)同伴們支持與幫助的感謝，團(tuán)結(jié)的力量可以這般偉大，所有困難似的小山丘都會(huì)被堅(jiān)韌的我們夷為平地，加油！

后 記

所有的學(xué)員通過與同伴的相互努力與合作都順利的翻越了“畢業(yè)墻”。雖然，可能有些人在攀登的過程中被刮傷了或者被拽的有些生疼，但那真的是太不值一提了。比起那道4米高的“畢業(yè)墻”，我們僅僅通過彼此間的合作與努力，不帶任何輔助裝備就可以赤手空拳的翻越，我們真的是太了不起了！

夕陽下，我們圍了個(gè)圈圈席地而坐，拿著話筒一起來分享此刻的心情，有好多同伴幾乎哽咽的說不出話來，唯有“謝謝”二字在不停地念叨著，真的很感謝，感謝同學(xué)們彼此都愿意敞開心扉，坦誠相待，都愿意把雙手伸向信任的同伴，都愿意去選擇相信別人。女生們都說今天的男生是最帥的，是他們讓我們知道了什么是力量，什么是團(tuán)結(jié)，什么是男人！

輔導(dǎo)員給我們表達(dá)此刻心情的方式，我們都不約而同的選擇了擁抱，緊緊地?fù)肀е椋嘁老噘?，一起面?duì)困難。不管今后會(huì)發(fā)生什么，通過今天的層層考驗(yàn)，我們學(xué)會(huì)了如何團(tuán)結(jié)，如何合作，如何成功的做好每一件事！

只希望在今后的道路上，同伴們都會(huì)更加自信，更加勇敢，更加堅(jiān)強(qiáng)的來面對(duì)挫折和挑戰(zhàn)。

以“超越夢(mèng)想”，我們的對(duì)個(gè)結(jié)尾吧： 超越夢(mèng)想一起飛，你我需要真心面對(duì)。讓生命回味這一刻，讓歲月銘記這一回。超越夢(mèng)想一起飛，你我需要真心面對(duì)。讓生命回味這一刻，讓歲月銘記這一回~~

第二篇：素質(zhì)拓展感想-新版

2011年12月3日，天剛蒙蒙亮，我們一行30多位同學(xué)乘著大巴準(zhǔn)備參加公司為我們安排的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。主要的目的是為了鍛煉員工的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，同時(shí)加深新進(jìn)員工間的交流，因此公司組織我們開展了這次戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。面對(duì)著車上一張張新的面孔，大家也都沒有平時(shí)的外向啦，都在要么睡覺，要么聽著音樂，要么雙眼呆滯地看著窗外，不知在想些什么哈。

經(jīng)常從電視節(jié)目上經(jīng)常有素質(zhì)拓展訓(xùn)練的記錄片，自己卻從來沒有參加過，心里難免有些遺憾，我期待并珍惜這次參加活動(dòng)的機(jī)會(huì)，不僅可以鍛煉自我，還可以更快地融入新的集體。大約1個(gè)多小時(shí)后，通知說目的地到了，大家?guī)е群闷嬗制v的身子一個(gè)一個(gè)地往車門外走去。剛走進(jìn)一個(gè)訓(xùn)練營地，就聽到教練喊口號(hào)，要求大家集合，我們按照?qǐng)?bào)數(shù)“1”“2”“3”來分成3組。就這樣，我們?nèi)嗳藖淼搅艘粋€(gè)小教室，教練對(duì)于拓展活動(dòng)進(jìn)行一些必要的介紹，然后加進(jìn)去一些小游戲以活躍氣氛，完畢后，關(guān)鍵的一環(huán)節(jié)就是之后的確定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)旗、口號(hào)，這就是我們確定團(tuán)隊(duì)精神的過程，在經(jīng)過一番討論之后我們選出隊(duì)長(zhǎng)，安全員，記錄員等等，隊(duì)名是“之星隊(duì)”，旗手舉著大旗，雄赳赳、氣昂昂地，酷似古時(shí)候的大將軍帶領(lǐng)著他的小弟兄們奔向戰(zhàn)場(chǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)精神就是團(tuán)結(jié)就是力量、勇往直前。我們向?qū)κ謧兇蠛翱谔?hào)“勇往直前，所向披靡！”力圖在氣勢(shì)上超越對(duì)手，在心理上給對(duì)方以威懾。一切準(zhǔn)備就緒之后，3個(gè)隊(duì)伍一同來到了拓展項(xiàng)目基地。

我們組的第一個(gè)項(xiàng)目是先參與“橫木接龍”，項(xiàng)目設(shè)施為豎直吊著5根橫木，每?jī)筛g的距離從地面到高空分別是1.1米，1.2米，1.3米，1.4米。項(xiàng)目規(guī)則，在有限的時(shí)間內(nèi)，由兩人一組相互配合著向上爬去，當(dāng)然都有保護(hù)繩作為保護(hù)措施。此項(xiàng)目是項(xiàng)目中比較有難度的，需要兩人充分地配合方能成功登頂。因此為了能盡快地完成每個(gè)小組的任務(wù)，大家齊心協(xié)力，充分發(fā)揮自己最大的潛能，為組爭(zhēng)取更多的剩余時(shí)間，最終大家順利完成了任務(wù)，雖然天氣很冷，但是大家臉上還是露出了開心的笑容。大家覺得通過這個(gè)項(xiàng)目，證明了自己是能夠完成這項(xiàng)任務(wù)的。增加了自信。

中午吃飯時(shí)間，大家邊吃邊回憶剛才的驚險(xiǎn)和刺激，回過頭來想想自己如果不是在今天這樣的一個(gè)特殊的氣氛下，又有幾個(gè)同學(xué)能完成任務(wù)呢，所以大伙一起同心協(xié)力是很重要的。

休息一段時(shí)間后，下午的項(xiàng)目又要開始了哈?,大家又進(jìn)入了緊張的云霧當(dāng)中。。今天的第二個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行了第二個(gè)室外團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目“信任背摔”，要求每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，倒在高臺(tái)前面由隊(duì)友手臂搭成的“床”上，如果說上午的“橫木接龍”是考驗(yàn)兩個(gè)人的協(xié)作和相互鼓勵(lì)的精神的話，那么下午的“信任背摔”就是就是考驗(yàn)著一個(gè)人對(duì)別人的信任。在進(jìn)行活動(dòng)之前，教練反復(fù)叮囑我們倒下和接住隊(duì)友的注意事項(xiàng)：倒下時(shí)不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開；接住隊(duì)友時(shí)手臂穩(wěn)住、背挺直、大腿用力。站在高臺(tái)上，按要求做好準(zhǔn)備動(dòng)作后我毫不猶豫地倒了下來，因?yàn)槲也粌H相信我的同事們，也相信規(guī)則的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的規(guī)則做事，齊心協(xié)力，一定可以勝利完成任務(wù)。我認(rèn)為信任是人與人之間最堅(jiān)固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎(chǔ)，也是一種潛在的生產(chǎn)力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。員工之間彼此信任，有助于員工之間相互學(xué)習(xí)、經(jīng)常溝通，進(jìn)而構(gòu)建和諧的工作氛圍，甚至對(duì)深化企業(yè)文化也有一定的作用。受益頗大啊。

接下來有安排了乒乓球傳遞游戲，很多同事排成排，手里拿著半圓筒，將半圓筒連接成一條通道，以供乒乓球能順利通過并到達(dá)指定的地點(diǎn)。當(dāng)乒乓球通過了自己的半圓筒時(shí)，得馬上撤出到下一個(gè)位置接龍，這樣不斷地重復(fù)，直到把乒乓球送進(jìn)指定地方。方為勝利完成任務(wù)。一個(gè)乒乓球，兩個(gè)乒乓球，等等，這樣不斷地加大難度，充分地激發(fā)起大家互相配合的協(xié)作精神。我從中也得出個(gè)結(jié)論：我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝 1

那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

今天的第三個(gè)項(xiàng)目是“高空斷橋”,項(xiàng)目規(guī)則是一個(gè)人上去8米高的高度，上面有座橋梁，中間有1.2米的空隙，要求每個(gè)人從一端走過去，然后又從另一端走回來，看似簡(jiǎn)單卻是很難啊。呵呵，看似很恐懼，卻也很簡(jiǎn)單。看著一個(gè)個(gè)從上面挑戰(zhàn)下來的同學(xué)們，我覺得也沒有那么可怕啊，甚至連女生都勇敢地上去了。所以我心想上去有那么可怕嘛，在晃過去多個(gè)同學(xué)之后我躍躍欲試，心情有點(diǎn)激動(dòng)，在隊(duì)友們的加油充電過后，我快速的了上去，當(dāng)我爬到離地面有六米的時(shí)候，心情開始緊張，兩腿開始微微發(fā)抖，恐高癥的感覺真不好，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內(nèi)心的恐懼做激烈的斗爭(zhēng)。橋面寬度只有30厘米，雖然系了保護(hù)繩，但直接看到八米下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，不管那么多，我閉上眼往前一邁，成功了，呵呵，很高興，然后又往回一邁，哇，輕而易舉，從剛才的成功到第二次的回跳，已經(jīng)不是什么難事了，因?yàn)槟阋呀?jīng)在第一次挑戰(zhàn)成功后建立了自信，這尤其重要?。』仡^想想，只要勇敢地跨出那關(guān)鍵的一步，成功就在腳下，只要戰(zhàn)勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，心態(tài)要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩(wěn)。當(dāng)然，同事們鼓勵(lì)的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，在自我挑戰(zhàn)的路上，少不了同事們的支持和幫助，謝謝你們給我力量。

各組都快完成今天的三個(gè)項(xiàng)目了啊，已經(jīng)是下午4點(diǎn)左右了，同學(xué)們也都疲憊的差不多了，加上寒風(fēng)凜冽，同學(xué)們都不太愿意多動(dòng)。就在這時(shí)，大家得知還有一項(xiàng)很艱巨的任務(wù)，就是大家一起搭人墻將隊(duì)友送到5米高的墻外去。俗名叫“求生墻”。大家聽著倒是很好奇，這么高一睹墻，怎么就能把這些人都送過去呢，呵呵，拭目以待吧。

首先8人搭人墻，將一位身強(qiáng)力壯的同學(xué)送上去，然后通過一根繩子，再將另一個(gè)人拉上去，在下面的人微舉雙手，防止被拉的隊(duì)友摔下來，就這樣地，慢慢地把隊(duì)友都拉上去了，當(dāng)最后一個(gè)同事被拉上臺(tái)時(shí)，所有人都?xì)g呼雀躍，我們完勝了！30分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設(shè)施的情況下登上了高墻！每一個(gè)人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個(gè)人都那么用力地把隊(duì)友托上求生墻，這次勝利無疑是大家用合力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，就像我們完成的每一個(gè)工作任務(wù)一樣，勝利不僅是個(gè)人的自我超越，更是集體的成功突破，不禁想起了：相親相愛一家人！面對(duì)艱難險(xiǎn)阻，唯有相互配合、同舟共濟(jì)，才能每一個(gè)成員都不掉隊(duì)地戰(zhàn)勝困難。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同事之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對(duì)困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識(shí)，畏懼總會(huì)被信心吞噬，險(xiǎn)阻總會(huì)被行動(dòng)克服。我想我會(huì)把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個(gè)任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭(zhēng)取得到他人的信任，相信我們都會(huì)在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！

第三篇：素質(zhì)拓展感想

融入團(tuán)隊(duì)，挑戰(zhàn)自我----戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)心得體會(huì)

為了鍛煉員工的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，同時(shí)加深新進(jìn)員工間的交流，公司組織我們開展了戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。8月7日上午，我們一行30余人，乘坐著公司的大巴前往此次拓展訓(xùn)練的目的地----江寧南山湖旅游度假區(qū)。由于是近三年公司新進(jìn)人員的集體活動(dòng)，剛進(jìn)公司的我們難免有一些生疏和緊張。經(jīng)王主任的倡議，對(duì)彼此的了解就從車上的自我介紹開始，一張張清新的面孔，一句句真摯的言語，讓原本有點(diǎn)拘謹(jǐn)?shù)男那樽兊妮p松起來。

電視節(jié)目上經(jīng)常有素質(zhì)拓展訓(xùn)練的記錄片，自己卻從來沒有參加過，心里難免有些遺憾，我期待并珍惜這次參加活動(dòng)的機(jī)會(huì)，不僅可以鍛煉自我，還可以更快地融入新的集體。

我們32個(gè)人來到了一個(gè)小教室，教練對(duì)于拓展活動(dòng)的介紹完畢后，我們按照?qǐng)?bào)數(shù)單雙號(hào)進(jìn)行了分組。之后的確定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)旗、口號(hào)的過程就是我們確定團(tuán)隊(duì)精神的過程，在經(jīng)過一番討論之后我們推選資格最老的王勇?lián)侮?duì)長(zhǎng)，隊(duì)名是“勇哥隊(duì)”，隊(duì)旗是一個(gè)大大的“勇”字，酷似古時(shí)候的大將軍帶領(lǐng)著他的小弟兄們奔向戰(zhàn)場(chǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)精神就是相互鼓勵(lì)、勇往直前。我們向?qū)κ帧皦?mèng)之隊(duì)”大喊口號(hào)“勇往直前，所向披靡！”力圖在氣勢(shì)上超越對(duì)手，在心理上給對(duì)方以威懾。

一切準(zhǔn)備就緒之后，我們來到了活動(dòng)的起點(diǎn)----“斷橋”, 一說到斷橋就想到了斷橋殘雪，想起了凄美的愛情故事，可是眼前這個(gè)八米高的大家伙顯然與浪漫無關(guān)。隊(duì)長(zhǎng)勇哥自告奮勇第一個(gè)挑戰(zhàn)，我在下面想，上去有那么可怕嘛，在晃過去三個(gè)同志之后我躍躍欲試，心情有點(diǎn)激動(dòng)，在隊(duì)友們的加油充電過后，我快速的了上去，當(dāng)我爬到離地面有六米的時(shí)候，心情開始緊張，兩腿開始微微發(fā)抖，恐高癥的感覺真不好，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內(nèi)心的恐懼做激烈的斗爭(zhēng)。橋面寬度只有30厘米，雖然系了保護(hù)繩，但直接看到八米下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，不管那么多，我閉上眼往前一邁，成功了！回頭想想，只要勇敢地跨出那關(guān)鍵的一步，成功就

在腳下，只要戰(zhàn)勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，心態(tài)要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩(wěn)。當(dāng)然，同事們鼓勵(lì)的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，在自我挑戰(zhàn)的路上，少不了同事們的支持和幫助，謝謝你們給我力量。

中午吃完飯后我們到室內(nèi)進(jìn)行了一系列考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)配合的游戲，下午3點(diǎn)30分，我們進(jìn)行了第二個(gè)室外團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目“信任背摔”，要求每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，倒在高臺(tái)前面由隊(duì)友手臂搭成的“床”上，如果所上午的斷橋是考驗(yàn)一個(gè)人的膽量和心理素質(zhì)，那么下午的“信任背摔”就是就是考驗(yàn)著一個(gè)人對(duì)別人的信任。在進(jìn)行活動(dòng)之前，教練反復(fù)叮囑我們倒下和接住隊(duì)友的注意事項(xiàng)：倒下時(shí)不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開；接住隊(duì)友時(shí)手臂穩(wěn)住、背挺直、大腿用力。站在高臺(tái)上，按要求做好準(zhǔn)備動(dòng)作后我毫不猶豫地倒了下來，因?yàn)槲也粌H相信我的同事們，也相信規(guī)則的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的規(guī)則做事，齊心協(xié)力，一定可以勝利完成任務(wù)。我認(rèn)為信任是人與人之間最堅(jiān)固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎(chǔ)，也是一種潛在的生產(chǎn)力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。員工之間彼此信任，有助于員工之間相互學(xué)習(xí)、經(jīng)常溝通，進(jìn)而構(gòu)建和諧的工作氛圍，甚至對(duì)深化企業(yè)文化也有一定的作用。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“求生墻”，我們用身軀組成了基墊，下托上抬，護(hù)送著每一個(gè)人登上了四米高的求生墻。當(dāng)最后一個(gè)同事被拉上臺(tái)時(shí)，所有人都?xì)g呼雀躍，我們完勝了！26分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設(shè)施的情況下登上了高墻！每一個(gè)人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個(gè)人都那么用力地把隊(duì)友托上求生墻，這次勝利無疑是大家用合力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，就像我們完成的每一個(gè)工作任務(wù)一樣，勝利不僅是個(gè)人的自我超越，更是集體的成功突破，不禁想起了我們公司的口號(hào)：相親相愛一家人！面對(duì)艱難險(xiǎn)阻，唯有相互配合、同舟共濟(jì)，才能每一個(gè)成員都不掉隊(duì)地戰(zhàn)勝困難。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同事之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對(duì)困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識(shí)，畏懼總會(huì)被信心吞噬，險(xiǎn)阻總會(huì)被行動(dòng)克服。我想我會(huì)把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個(gè)任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭(zhēng)取得到他人的信任，相信我們都會(huì)在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！

第四篇：素質(zhì)拓展感想

素質(zhì)拓展感想

本周，公司為我們組織了為期三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。首先非常感謝公司的精心安排，以及帶隊(duì)老師盡職盡責(zé)的幫助和照顧。這三天，我們先后從事了紙橋搭建、網(wǎng)球闖關(guān)、盲人摸球和共繪藍(lán)圖等或大或小的游戲活動(dòng)，每一項(xiàng)活動(dòng)都有很深的教育意義，讓我們受益頗深。

到達(dá)的當(dāng)天下午，我們首先進(jìn)行了搭建紙橋的活動(dòng)。對(duì)于本次活動(dòng)，我們組員均沒有相關(guān)的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，也沒有相關(guān)的專業(yè)知識(shí)技能，但是我們靠著團(tuán)隊(duì)的合作以及堅(jiān)持不懈的毅力，終究還是完成了可以承擔(dān)行人通過的紙橋。在本次活動(dòng)中，我們主要取得了以下三點(diǎn)成就：首先，我們團(tuán)隊(duì)全員參與其中，將一個(gè)初見團(tuán)隊(duì)的力量發(fā)揮到了極致，尤其是巧用膠帶解決了橋體不穩(wěn)的問題，為我們?nèi)〉米詈蟮某晒Υ蚨藞?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；其次，我們組長(zhǎng)陳俊毅的畫作為我們的成果加入了更好的藝術(shù)氣息；最后，我們?cè)陧?xiàng)目嚴(yán)重延期的情況下，無人放棄，堅(jiān)持不懈，最終完成了項(xiàng)目成果的交付。但我們?nèi)〉昧顺煽?jī)的同時(shí)，也出現(xiàn)了一些問題，總結(jié)如下：第一，因?yàn)榇蠹叶际侨肼毢笫状螀⒓铀赝鼗顒?dòng)，仍很難擺正自己的身份，過于將活動(dòng)游戲化而導(dǎo)致項(xiàng)目延期；第二，項(xiàng)目啟動(dòng)階段，過于相信民主的力量，而忽略了主題專家的力量，導(dǎo)致項(xiàng)目后期問題重重；第三，項(xiàng)目進(jìn)行過程中，對(duì)原有計(jì)劃的執(zhí)行力度不夠，甚至在接近收尾階段仍有人對(duì)原有方案進(jìn)行質(zhì)疑?？v然有一些問題，但是最后成果交付時(shí)，我們?nèi)匀皇怯芍缘拈_心，而且在后期的活動(dòng)中，我們努力改進(jìn)，上述問題都有了很大的改觀。

第二天，我們進(jìn)行了網(wǎng)球闖關(guān)、盲人摸球和模擬創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)等活動(dòng)，主要考驗(yàn)了我們的團(tuán)隊(duì)溝通能力和協(xié)作能力。每一項(xiàng)活動(dòng)在進(jìn)行前，我們總是很難有百分百的信心完成，但是通過團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，我們最終還是圓滿完成了任務(wù)，這也讓我們見識(shí)到了一個(gè)有效團(tuán)隊(duì)的力量是多么的強(qiáng)大。在這一天的活動(dòng)中，我們也取得了一些小小的成就，比如：1.我們?cè)诿蚝痛罱Ｐ蛢蓚€(gè)項(xiàng)目中均取得了全場(chǎng)最好的成績(jī)；2.活動(dòng)中我們逐漸找準(zhǔn)了自己的位置，團(tuán)隊(duì)的協(xié)作更加的流暢；3.活動(dòng)過程中，我們對(duì)原有計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，并對(duì)計(jì)劃進(jìn)行充分模擬訓(xùn)練，使得整個(gè)互動(dòng)井然有序。當(dāng)然，我們這一天的活動(dòng)中，仍然存在一些問題，主要有以下兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，擔(dān)心犯錯(cuò)的思想一直困擾著我們，致使我們?cè)谝淮斡螒蛑胁荒莒`活應(yīng)對(duì)，過于僵硬的表現(xiàn)讓我們沒能取得勝利；第二點(diǎn)，在項(xiàng)目規(guī)劃階段的無效議論過多導(dǎo)致資源過度浪費(fèi)，嚴(yán)重壓縮甚至占用了訓(xùn)練時(shí)間，讓我們?cè)谡缴蠄?chǎng)時(shí)仍會(huì)有生疏感。

最后一天，我們四個(gè)團(tuán)隊(duì)共同協(xié)作，共繪藍(lán)圖。本次活動(dòng)，我們總結(jié)以往經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，分工明確，一眾隊(duì)員協(xié)同合作，精益求精，最終順利完成了藍(lán)圖的繪制。但是不得不承認(rèn)，在本次活動(dòng)中，我們?nèi)匀粵]能做到對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量要求的充分理解，過度看重邊緣性需求（如某熱氣球的顏色搭配），而忽視了一些本質(zhì)需求（如圖形銜接成功），最后導(dǎo)致我們的成果再次延時(shí)交付。

最后的最后，必須再次感謝公司為我們組織了這么有意義的活動(dòng)，讓我們受益頗深。尤其是在蒙眼找隊(duì)友的過程中，我在摸索到第三個(gè)人的時(shí)候才找到了自己的隊(duì)友，那種終于找到隊(duì)伍的感覺，就猶如撥開云霧見月明一樣，那是一種源自靈魂的歡欣。

第五篇：素質(zhì)拓展感想

結(jié)束了兩天的中海集運(yùn)首批企業(yè)員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深！這是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，首次親身體驗(yàn)，在我看來這項(xiàng)培訓(xùn)還賦予了 “發(fā)現(xiàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層次內(nèi)涵。

當(dāng)我們邁進(jìn)常熟訓(xùn)練基地的那一刻，新鮮好奇感倍增，既陌生又熟悉，但一切又是那么的充滿期待，我們整裝待發(fā)，斗志昂揚(yáng)地迎接挑戰(zhàn)。雖然只有短暫的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)確實(shí)值得回味。這是一筆了不起的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟，因?yàn)樗?lì)了人的斗志，認(rèn)識(shí)了自我，激發(fā)了潛能，創(chuàng)造性的發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，彼此信任進(jìn)一步促進(jìn)同事間和睦融洽的團(tuán)體氛圍。

訓(xùn)練一開始的“信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺到團(tuán)隊(duì)信任的考驗(yàn)，1.55米高的站臺(tái)，沒有任何設(shè)備保護(hù)，完全靠大家齊心協(xié)力的搭建手與手的相連的手墊作為保護(hù)，每一個(gè)站在跳臺(tái)上的同事起初都會(huì)有緊張，但當(dāng)我們倒入隊(duì)友們的懷中時(shí)，那一刻的欣慰快樂，但是更讓我無法忘懷的是作為手墊的隊(duì)員不知手臂與肩膀上受了多少的重量的考驗(yàn)后仍然堅(jiān)持著的那張笑臉，這就是我們工作所需要的彼此信任，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

接下來的培訓(xùn)項(xiàng)目，無論是智慧的“驛站傳信”、“急速一分鐘”還是“挑戰(zhàn)5分鐘”等項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣相互扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。

夜晚的篝火晚會(huì)，隊(duì)友們多才多藝的表演及豐富多彩的游戲環(huán)節(jié)，讓我們忘卻了一天的疲勞，在歡聲笑語中度過了美好的仲夏夜。

第二天的定向越野項(xiàng)目，任務(wù)十分艱巨，但是世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，信任團(tuán)隊(duì)。我們齊心協(xié)力不斷地突破自己，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得了優(yōu)異的成績(jī)。

最后的培訓(xùn)總結(jié)大會(huì)，形式豐富，每一支隊(duì)伍都用心描繪著兩天的收獲及對(duì)未來的展望，我們共同做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。通過這次拓展活動(dòng)，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，就像我們的曼妙藍(lán)圖：齊心協(xié)力，放飛夢(mèng)想！