第一篇：《堅持,一種可以養(yǎng)成的習慣》讀書心得

《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》讀書心得

你知道要改變自己的人生，必須將好習慣堅持下去，因此，你打算每天閱讀一個小時、每天鍛煉四十分鐘、每天寫一篇日記??

然而，大多數(shù)時候，你總是半途而廢。你是否真正知道自己總是半途而廢的原因？生活的慣性過于強大？太多不可預估的阻力和困難？自己缺乏意志力？而本書不是針對某項需要堅持的事情展開論述，而是聚焦更加普遍、更加核心的問題：

為什么你總是半途而廢？培養(yǎng)習慣是否有科學的方法？

一、什么是習慣，為什么我們不能堅持？

所謂習慣就是“不依賴意志或毅力，把自己想要持續(xù)的事情引導到如每天刷牙般輕松的狀態(tài)”。保持行動自動地持續(xù)進行，就是習慣。那么，為什么我們無法把自己想持續(xù)做的事情轉(zhuǎn)化為習慣呢？簡單來說，那是因為人類具有“對抗新變化、維持現(xiàn)狀的傾向”的特點。本書稱這樣的現(xiàn)象為“習慣引力”，“習慣引力”具有兩種功能：

? 功能一：抵抗新變化

一旦打算培養(yǎng)新習慣，身體就會開始產(chǎn)生反抗，試圖不被新的行為影響。? 功能二：維持現(xiàn)狀

一旦大腦認定某種行為跟往常一樣，就會拼命地維持這種行為。（例如：抽煙、過量飲食）

那么若想要戰(zhàn)勝這種抵抗，培養(yǎng)新習慣的話，需要多長時間呢？根據(jù)不同的習慣難度，所需的時間也各不相同。好習慣要堅持下去，你需要的不是意志力，而是正確的方法。那么習慣的養(yǎng)成需要多長時間呢?不同類型的習慣所需要的時間長短有所不同，本書中介紹的主要是行為習慣的養(yǎng)成。

行為習慣 所需時間：一個月

閱讀、寫日記、整理、節(jié)約等 身體習慣 所需時間：三個月 減肥、運動、早起、戒煙等 思考習慣 所需時間：六個月

邏輯思考能力、創(chuàng)意能力、正向思考等

習慣的養(yǎng)成需要三個階段，想要更好地堅持下去，可以想象習慣養(yǎng)成后的畫面，感受習慣帶來的好處，以長期的眼光來培養(yǎng)習慣。

當你描繪出自己五年、十年后的模樣，接下來就該思考必須培養(yǎng)什么習慣，可以從自我投資、金錢、心靈成長、運用時間、人際關(guān)系等方面思考，然后給自己列一個習慣的年度計劃表。當習慣的年度計劃表做好之后，就可以開始培養(yǎng)習慣之旅了。

階段一：反抗期(第1天~第7天)很想放棄，失敗率42% 癥狀：馬上就感覺沒勁，只有三分鐘熱度;計劃內(nèi)容太過勉強，導致中途放棄;時間一天天過去，變得越來越懶得行動。

反抗期是最容易失敗的，在這個階段只要能撐下去就好了，堅持每天持續(xù)行動，只要培養(yǎng)一項習慣就好了，行動的規(guī)則盡量簡單易行，不要太在意結(jié)果。

對策：

1、以嬰兒學步開始，細分時間和步驟，減少行動壓力，引發(fā)動力。

2、簡單記錄，思考記錄的內(nèi)容和媒介。

階段二：不穩(wěn)定期(第8天~第21天)癥狀：因為其他事情而荒廢計劃;因為加班或個人私事導致計劃中斷;因為天氣或突發(fā)事件導致無法堅持。

對策：

1、通過行為模式化讓習慣變得容易簡單，在固定的時間和地點做固定的事。

2、設(shè)定例外規(guī)則，考慮例外狀況下可以應(yīng)對的方法。

3、設(shè)定持續(xù)開關(guān)，通過獎勵或處罰獲得行動力。階段三：倦怠期(第22天~第30天)感到厭煩，失敗率18% 癥狀：感到厭煩提不起勁;感受不到培養(yǎng)習慣的意義;因一成不變而產(chǎn)生空虛感。

對策：

1、添加變化，改變內(nèi)容和環(huán)境;使用持續(xù)開關(guān)。

2、計劃下一項習慣，提高培養(yǎng)習慣的能力。

《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》作者古川武士從研究人的“行動科學”入手，總結(jié)了培養(yǎng)習慣的三大階段。

我讀了這篇文章后，書中的人生命運迥然不同的兩個上班族給我的印象最深：

一個是三分鐘熱度的沒有耐性的：吉田先生。一個是持續(xù)堅持的：新井先生。

從這兩個案例可以學到一點，那就是習慣所產(chǎn)生的效果會通過“復利”而產(chǎn)生驚人的結(jié)果。就算是小小的行動，一旦重復累積，成果就會以“等比級數(shù)”倍增。還有，小小的行動最初可能成效很慢，但是到了某個時期就會產(chǎn)生“爆發(fā)性”的效果。問題在于大多數(shù)人都等不到那個時候，就自行放棄了。習慣是

一種積累性的行為，在短期內(nèi)量變顯得漫長，但是隨著時間的推移，量變就會產(chǎn)生質(zhì)變的效果。我們會因為量變積累的漫長而放棄，但是也會為質(zhì)變的成功所吸引，在這里我們就需要懂得穩(wěn)定的習慣，對于完成工作和任務(wù)的重要性。

第三章中的十二個“持續(xù)開關(guān)”，讓你遠離失敗。我們在培養(yǎng)習慣的過程中，各種“攔路虎”實在是太多了，為了成功打敗“攔路虎”。作者總結(jié)了十二個“持續(xù)開關(guān)”，目的在于提升動力，建立持續(xù)行動的機制。十二個“持續(xù)開關(guān)”分為兩大類：糖果型開關(guān)和處罰型開關(guān)。其中，糖果型開關(guān)有6種：獎勵，被稱贊，游戲，理想目標，儀式，去除障礙;而處罰型開關(guān)有6種：損益計算，結(jié)交朋友，對大眾宣布，處罰游戲，設(shè)定目標，強制力。這些“持續(xù)開關(guān)”是任何人培養(yǎng)任何習慣都可以運用的。

第四章中提到了任何人都能夠堅持：六個成功故事。作者選取了七十項習慣清單中，我們大多數(shù)人都特別熱衷于培養(yǎng)而又特別容易半途而廢的六個習慣：整理，學英語，節(jié)約，減肥，早起，戒煙，用六個人的故事描述了他們是如何運用書中第二章和第三章講到的竅門去養(yǎng)成好的習慣的。

我們每個人，都能從習慣中獲利并看到奇跡。但在現(xiàn)實生活中，持續(xù)真的不容易。我們會對無法持續(xù)的事情說“我本來就很容易厭煩”“因為我的意志力很薄弱”等借口，其實，我認為問題不在于不能持續(xù)的性格或意志力，而在于沒有掌握堅持下去的訣竅和原則?！秷猿郑环N可以養(yǎng)成的習慣》就是告訴我們這些訣竅和原則的。

習慣成于自然，當一件事不再感到困難，反而覺得應(yīng)該如此，那么習慣就已經(jīng)養(yǎng)成了。其實，很多事沒有成為習慣，就是沒有克服陌生感，沒有形成習慣。任何事養(yǎng)成習慣，就自然成為人生的一部分。

人是被習慣所塑造的，優(yōu)異的結(jié)果來自于良好的習慣，而非一時的行動。

持續(xù)地做某件事，靠的不是意志力或耐力，如果能夠啟動習慣的自動運作程序的話，行動就會自然。養(yǎng)成好的生活習慣和行為習慣，你需要堅持行動。而在行動之前，你需要知道，所謂“堅持”本身，就是一種可以科學養(yǎng)成的習慣。

第二篇：習慣養(yǎng)成貴在堅持

習慣養(yǎng)成貴在堅持

好的習慣，說明了一個人的素質(zhì)。今天做到了，明天又不去做的，那不叫習慣。好習慣是我們最好的名片，不管到什么時候，都是成功的基礎(chǔ)。

習慣培養(yǎng)的重要法則之一是，人的行為習慣的培養(yǎng)是需要訓練的。一個好的行為不是自然而然形成的，對孩子來說一定要訓練，而且要持之以恒。研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習慣形

成的時間也不相同，一般需要30天至40天，總之是時間越長習慣越牢。

好習慣要反復抓，抓反復。在兒童的成長當中，父母們會有一個顧慮，就是孩子有時候容易反復。比方說你一抓不緊呢，孩子就變了。孩子有的時候給你保證得好好的，說：媽媽，我再也不犯錯誤了?？墒堑诙煺辗?，這就是兒童的特點。兒童年齡越小，自制力越低，因此在兒童時期，養(yǎng)成良好的習慣既然非常重要，我們需要的一個做法就是反復抓，抓反復。

比如我給大家舉一個例子，孩子洗手你就得給他訓練，不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手。吃飯的時候洗手了嗎？看看，你老問孩子，還老看孩子，孩子慢慢就習慣了。開始一看媽媽“哦”我要洗手，到以后他就不用提醒了，就如現(xiàn)在我們大人早上起來洗臉刷牙，還要提醒嗎？這是習慣！養(yǎng)成了習慣就成了穩(wěn)定的自動化的行為。那么孩子的習慣養(yǎng)成呢，有一個過程，要訓練。家長都很明白，孩子小的時候容易亂，早上起來，我的襪子呢？我的鞋呢？褲子都找不到了，東找西找的，很亂。這就是沒養(yǎng)成一個習慣。我就建議父母采取一個辦法，孩子要從小就開始養(yǎng)成一些良好的習慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，都放在一個固定的位置，把自己上學的書包有序地整理好。孩子開始不會，父母可以指導，演示一下，然后弄亂了讓孩子做，孩子往往就很有興趣，像軍人一樣，被子疊得整整齊齊的。重要的是要堅持21天，到一個月更好。過了這一個月，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習慣。所以說很多好習慣都要這么一步一步反復訓練出來。

習慣養(yǎng)成貴在堅持。我班有一個10歲的男孩子老是不好好寫作業(yè)，上課也不認真，非常貪玩，不用心上課。這個孩子如果長期下去就會養(yǎng)成不良習慣，我說：以后每天放了學，你就到我辦公室來寫作業(yè)，好不好？孩子說好！堅持了幾天，孩子表現(xiàn)不錯。但是有一天我開會，回來晚了，回到辦公室一看，沒人了，孩子早走了，又去玩去了。第二天我很懊喪，找到這個同學，怎么了，昨天你哪兒去了？孩子說，老師，昨天我去的時候，你不在辦公室里。我想你可能有事，我就回家了。第二次，我回到辦公室又沒有見到這個孩子，這個孩子又玩去了。這次孩子編了個理由，他說老師，我看了一眼你還是不在，我就又走了！我知道：這孩子的老毛病又犯了，貪玩的欲望又強烈了，找個理由就往外跑。我知道這樣不行，這天晚上我給這個孩子的媽媽打電話，說這樣吧，現(xiàn)在你就把孩子給我送來，讓他把今天的課補上。孩子太出乎意料了，老師這么認真??！結(jié)果孩子拿著書包到學校里來，我還在備課，陪著他寫作業(yè)。這個孩子知道了老師這么認真，我回家了還要把我叫來，以后只好堅持，我也盡量地和他一起學習。經(jīng)過了大概兩三個月的時間，這個孩子已經(jīng)養(yǎng)成了習慣。

父母要反思自身，培養(yǎng)孩子良好習慣首先要從成年人做起。當教育出現(xiàn)困難時，請父母先做一下自我檢查。請思考一下：當孩子向我們問好的時候，我們回應(yīng)了嗎？當孩子幫我們做事情的時候，我們表示感謝了嗎？因為我們的錯而傷害了孩子，我們道歉了嗎？我們要求孩子做到的事，我們是否做到了？家長要求孩子讀書，自己是否做到了？家長要求孩子有正當?shù)膼酆?，自己是否以良好的娛樂行為做導向呢？幫助孩子堅持好的行為，好行為堅持得越久，好習慣就會越牢。

第三篇：堅持成長的信念養(yǎng)成讀書的習慣

堅持成才的信念養(yǎng)成讀書的習慣

尹樹國

踏過坎坷的書山，渡過茫茫學海，高

三、初三的學子伴隨著青春的旋律，即將迎來高考和中考。兩考是國家每年一度的選拔性考試，是一次知識能力、心理體能的綜合測試，是一次對個人品質(zhì)意志的綜合洗禮，是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。對于同學們?nèi)松致房诿媾R的第一次選擇，大家應(yīng)以怎樣的心態(tài)去應(yīng)對呢？在今后的學習和生活中應(yīng)注意些什么呢？在此，我給同學們談?wù)勎业目捶ā?/p>

一、適合自己的才是最好的參加這樣重要考試，同學們都希望考上理想的學校，誠然，能考上重點，對將來的發(fā)展無異于如虎添翼，其實，選擇普通學校，也能使自己早日成材。沒有最好的學校，只有最適合自己的學校?！叭倭校行谐鰻钤?，不同的學校，不同的專業(yè)，造就不同的人才。從我們總口中學走出了全市第一個清華大學的學生張并以年四考上一個北大清華的學生張遠高，從本?？既胧兄攸c高中的學生中，每四年就有一人考上北大或清華。至于考上其他重點大學的學生就更多了。這些學生有較好的天賦，成就了學業(yè)的輝煌。而大多數(shù)學生只能在普通學校就讀他們有選的擇了適合自己學校和專業(yè)，也取得了輝煌的業(yè)績。鷹擊長空，魚翔淺底，虎嘯深山，駝走大漠，因為選擇了適合自己的位置，才造就了生命的極致。還有那小橋流水，蟬吟蟲唱，彩云追月，驚濤拍岸，因為選擇了適合自己的方式，才創(chuàng)造了美景奇觀；拿近處來看，高湖臺的柳影，張家湖的皮蛋，移民村的土家風味，園林城的油燜大蝦，因為選擇了適合自身的價值，才有了顯著的特色。

如果不顧自身的條件，錯誤選擇，難免貽笑大方，甚至于造成悲劇。一只烏鴉羨慕老鷹俯沖抓小羊的漂亮動作，自己模仿老鷹的動作拼命練習，過了幾天，烏鴉覺得自己練得很棒了，就從樹上猛沖下來，撲到一只小羊背上，想完成老鷹那樣完美的動作。然而，它的身子太輕，爪子也被羊毛纏住，翅膀的力量還沒有足夠大，以至于被牧羊人抓住。它不但沒有抓住小羊，反而被別人掌握住了命運。烏鴉盲目模仿，演繹了一場悲劇。

古往今來，邯鄲學步者，東施效顰者大有人在?，F(xiàn)代社會依然如此。沒有劉德華的帥氣，謝霆鋒的迷人，硬要擺個酷姿，理個酷頭，弄得不堪入目，令人啼笑皆非。

泰山奇，華山冷，黃山絕，峨眉秀，玫瑰芬芳，百合秀麗，因為他們選擇了適合自己的特色。你芙蓉如面柳如眉，我腹有詩書氣自華；你是大家閨秀溫文爾雅，我是小家碧玉秀麗端莊。你馳騁政壇，躍馬商場，我琴棋書畫，天下奇絕，大家各有千秋，自成特色。其實，我們各自都是一道亮麗風景，只要適合自己，就能把自己變成最好的。你雖然是一條小溪，卻養(yǎng)育了一池精靈，灌溉了一方的沃野。你雖然是一滴水珠，卻折射出太陽的七彩光芒，讓人看到了世界上最美麗的顏色。同學們，在不久的將來，無論你們長成了參天的大樹，還是開放成美麗的小花，都成了社會有用之材，都實現(xiàn)了自身價值。

二、正確對待別人的評價

在現(xiàn)實生活中，不管你做什么事都會招來別人的議論和評價，由于每個人的知識經(jīng)驗不同，看問題的觀點不同，這些評價往往存在很大差別，甚至是截然相反的。因此，對別人的一面之詞不必太在意，要正確對待。

有一個秀才進京趕考，住在一個客棧里，考前做了兩個奇怪的夢。一夢自己在墻上種菜，二夢自己戴了斗笠還打傘。這兩個夢似乎有些深意。秀才第二天趕緊找算命先生解夢。算命先生一聽，便說：“你還是回去吧。你想想，墻上種菜那不是白費嗎？戴斗笠還打傘，那不是多此一舉嗎？”秀才一聽，心灰意冷，回店收拾行李準備回家。店老板非常奇怪，問“不

是明天考試嗎？你怎么今天就回鄉(xiāng)呢？”秀才如此這般說了一番，店老板樂了：“喲，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜那不是高種（中）嗎？戴了斗笠打傘，那不是有備無患嗎？”秀才一聽，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。自信的人像太陽，照到哪里哪里亮，缺乏自信的人向月亮，初一十五不一樣。正確對待別人的意見，可以決定自己的生活和未來。

父子與驢：

1、父子牽驢步行——有一個婦女見后說：“父子倆放著驢不騎，真是傻瓜。”

2、父子倆騎在驢背上——老農(nóng)見了說：“這父子倆真沒人性，兩人壓得驢透不出氣來?！?/p>

3、兒子騎驢，父親步行——某樓上一群人見了議論道：“這是什么世道呀，年輕人自己去享受，讓老人家走路?！?/p>

4、老人騎驢，兒子步行——又有人說：“唉，這老人家怎么這樣沒有愛心呀，自己享受，讓孩子受苦?！?/p>

5、父子倆抬驢——路人見了笑道：“父子倆真笨，驢是用來騎的”??

那么應(yīng)該怎樣對待別人的意見或評價呢？要分辨，要根據(jù)自己的實際情況去取舍。世界是千變?nèi)f化的，意見是多種多樣的，答案是豐富多彩的，生活中，看問題的角度、對問題的理解、解決問題的方法以及問題的答案不止一個的事例很多。我們要善于采納，以拿來主義的態(tài)度去取舍，為我所用。魯迅說：“凡是一個人的主張得了贊同是促其前進的，得了反對，是促其奮斗的?！?/p>

俄國著名化學家布特列洛夫上中學時做實驗發(fā)生爆炸，老師罰他在脖子上掛大牌子，牌上寫著“偉大的化學家”。沒料到此事成了布特列洛夫的“內(nèi)動力”，他鼓足勁，發(fā)奮學習，非當個化學家不可。后來，布特列洛夫果然在有機化學方面作出了成績，真的成了化學家。布特列洛夫說：“這個稱號19年前是對我的懲罰，現(xiàn)在實現(xiàn)了?！?/p>

又如，書法家啟功發(fā)憤練字。作家稽康冷話熱聽，辣話熱聽。這些故事啟示我們：當聽到一些不順耳的話，特別是一些刺激性較強容易讓人委屈的話時，如果能夠積極地聽，“換角度”去聽，把它作為前進的車輪，登高的階梯，那么，進步更快些是有可能的。只有承受得的委屈的生命，才能壓不垮，折不斷，才能有能屈能伸的韌性和不達目的不罷休的意志。

三、養(yǎng)成讀書學習的好習慣

每一個都有自己不同的興趣愛好，很難統(tǒng)一，但有一種興趣卻可以要求一致，那就是讀書。人們常說，知識改變命運，學習成就未來；所以說，無論是在校學習，還是參加工作，都要養(yǎng)成讀書的習慣和學習的習慣。明代的玉心齋《樂學歌》中說道：“學是學此樂，樂是樂此學，不樂不是學，不學不是樂。”他把學和樂視為一物，的確是很好的見解。

讀書的樂趣是多方面的：有的為增加知識、增長見識，有的為陶冶性情、提高素養(yǎng)，有的只為獲取片言之語作為談?wù)摰牟牧匣蛄钊溯笭栆恍Φ馁Y本。無論是為了什么，都會使讀者心有所感，樂而望憂。

當夜闌人靜，晚風輕拂之際，坐在自己的房間里擰開一只小臺燈，調(diào)好一杯香濃苦澀的咖啡，捧出書來，心便進入了一種寧靜的境界。

白天的緊張與勞累忘卻了，處事的煩勞與愁緒也消失了。沒有寒喧與打擾，獨自神游于字里行間，那刀光劍影，風雪飄飛，藝術(shù)的美妙、人生的感嘆，都奔到眼前。待讀到會心之處，擊掌而笑，與古人交談；或臨窗而立，看星月移動，聽樹影婆娑，更是樂于其中。

書是人類的生命。人只有一次生命，每人都只有一種生命感受，但每讀一本書，就多了一種生命的感受。那么，讀過千本萬本書，你就擁有了千條萬條生命。同樣，一個人只能活一次，但只要你從古書讀到今書，你就擁有了千百萬年的人生經(jīng)驗，就等于從古代活到了現(xiàn)代。

坐在安靜的書房里，給自己一點時間，給心靈一點空間，在書籍和音樂中靜靜的品味生活，享受孤獨，恬淡卻也雋永——快樂真的不需要理由，寂寞也會開出美麗的花朵。

好，將要參加中考的同學們，十幾年了，大家如春蠶一般吸取無盡的知識營養(yǎng)，從某個角度來說，目的就是為了那一場驚心動魄的蛻變，希望同學們能經(jīng)受的住最后這道沖破繭殼的痛苦，能坦然的馱起成功和自豪，飛翔我們一生一世的美麗。“醉里挑燈看劍，夢回吹角連營?！敝锌嫉奶柦且呀?jīng)吹響，99度+1度，水就要沸騰了。同學們，未來把握在每一個人的手中，用拼搏去實現(xiàn)希望，用勇敢去收獲未來！用優(yōu)異的成就報效家長，老師和我們自己都相信：經(jīng)過大家的努力，美好的理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)。

第四篇：養(yǎng)成一種良好的習慣

所謂習慣就是積久養(yǎng)成的一種生活方式。英國哲學家培根說：“習慣是一種頑強的力量，它可以主宰人生”?？梢娏晳T對人的影響巨大。生活中，壞習慣無處不在，也許你正在被它侵蝕，正深受困擾，它就像一個隱形的殺手，污濁人們的心靈。

壞習慣會危害健康。在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天，不吃早餐已成為上班族的習慣。一日之計在于晨，大家都知道早晨的時間很重要，但對早餐卻不那么重視，理由很多：早晨簡直就是爭分奪秒；省去一頓早餐，既省錢也省事兒，還減肥。諸如此類的借口很多，殊不知不吃早餐已經(jīng)對自身的健康埋下了隱患，等過了很長時間或者直到中年才發(fā)現(xiàn)，身體有許多地方出了毛病，比如精神不振、貧血、胃炎等等。

壞習慣會損害自身形象。也許你早已習慣站著的時候，縮著左腿或歪著右腿，又或者將兩腿交叉。坐著的時候，抖動雙腿或蹺起了二郎腿，甚至還旁若無人地脫掉難受的鞋子，讓穿著襪子的腳出來透透氣。生活就是由細節(jié)組成，別人正是用這些細節(jié)評判一個人，站沒站相，坐沒坐姿的你可能已在不知情的情況下，在別人的心里大打折扣。

壞習慣會降低別人對你的好感?，F(xiàn)在這個社會越來越重視有才有貌的人，也就使得那些人多了些優(yōu)越感，久而久之他們會習慣性的在別人面前過分自我展示，殊不知，也許僅僅就是一個賣弄的姿勢、一種炫耀的語氣、一個傲慢的眼神，積累起來就會成為一種令人無法容忍的壞習慣，別人也不會親近你，反之對你是無盡的厭惡。

會習慣也不利于提升自我價值?，F(xiàn)在在社會中有這樣一種現(xiàn)象，覺得自己現(xiàn)在的生活狀況挺好，安于現(xiàn)狀，自我滿足，不求上進。古希臘學者說過：“知道的越多，才發(fā)現(xiàn)自己知道的越少?！倍诂F(xiàn)代社會，是個人才濟濟，競爭激烈的時代，比你優(yōu)秀的人都還在努力奮斗，你還拿什么來滿足呢？

壞習慣的危害遠遠不止這些，但僅僅是這些，就足以讓我們對壞習慣好好重視起來，壞習慣這么害人，為什么我們不努力把它改掉，養(yǎng)成良好的習慣呢？

讓習慣做最好的仆人，而不是做最壞的主人。就從最簡單的做起，按時吃飯睡覺；注意站相和坐姿；謙遜待人；追求上進。將壞習慣變成好習慣，人生想要不煥發(fā)光彩都難。

第五篇：《教育就是養(yǎng)成習慣》讀書心得

《教育就是養(yǎng)成習慣》讀書心得

俗語說：樹大自然直。其實，很多“樹”長大后并不直。作為一名教師，在長期的教育教學實踐中，深深地感到培養(yǎng)學生的良好的行為習慣和學習習慣是非常重要的。同時，身為家長，面對著我天真活潑的小孩，更是體會到良好習慣的從小養(yǎng)成對一個人的一生發(fā)展有深遠影響。最近，我認真拜讀了著名教育專家關(guān)鴻羽教授《教育就是養(yǎng)成習慣》感覺受益匪淺，書中介紹的很多方法對具有教師和家長兩重身份的我有重大指導意義。

很多教師和家長可能都有這樣的經(jīng)歷，我也有這樣的經(jīng)歷：在孩子的行為習慣上花費了不少精力和時間，可就是收效甚微。孩子不是被管、卡、壓得筆管條直，就是“當面一套，背后一套”，大有“老貓不在，耗子造反”的勁頭，讓人傷透腦筋。關(guān)鴻羽教授經(jīng)過多年的研究，提出習慣養(yǎng)成教育應(yīng)以“訓練法為主，其它多種方法為輔”的策略。他認為，習慣是一種動力定型，是條件反射長期積累和強化的結(jié)果，只有經(jīng)過長期、反復的訓練才能形成。嚴格要求、反復訓練才是養(yǎng)成習慣的好方法。讀到這，我不禁臉發(fā)燒了。是的，“冰凍三尺非一日之寒”，仔細回憶一下，我們平時在培養(yǎng)孩子良好習慣的工作中是否持之以恒了呢？有沒有時時抓、日日抓、周周抓、月月抓”呢？的確，當我在埋怨學生和孩子不聽話的時候，根本沒有想到作為引導者的自己也應(yīng)負有缺乏耐性的責任呢！我想，只要我們能堅持抓好這項工作，做什么事都能“一竿子插到底”，孩子們良好習慣的養(yǎng)成也指日可待了。在這里，關(guān)教授還給大家提出了幾點建議：訓練要嚴之又嚴，訓練要激發(fā)興趣，結(jié)合孩子的特點，因人而異，因材施教，還要分清層次循序漸進。讓孩子明確每一項具體要求，并進行具體指導。在訓練過程中，反復強調(diào)已形成的良好行為，抓住積極因素，耐心疏導。習慣差的孩子的確非常令人討厭，其實，并不是這些孩子天生就是這樣的，應(yīng)該認識到，孩子的不良習慣的養(yǎng)成也有客觀原因：譬如家庭教育的不當、學校教育的偏差、社會環(huán)境的不良等。作為家長和教師，更不應(yīng)放棄對他們的教育。習慣差的孩子自覺性較差，自控力弱，在轉(zhuǎn)變過程中，容易出現(xiàn)反復。有的家長遇到一點挫折時，覺的心灰意冷，不是把教育的責任丟給老師，扔下“老師，我管不了，這娃兒太調(diào)皮了。交給你我放心?！边@兩句話就心安理得地走掉，或者是雷霆大怒，揮舞拳頭，給孩子一頓飽打；有的教師在矯正

孩子不良習慣的時候，覺得自己苦口婆心卻毫無用處，于是失去耐性，對孩子冷嘲熱諷。這樣，不僅前功盡棄，而且還傷害了孩子的自尊心，產(chǎn)生“破罐破摔的” 心理。針對這種現(xiàn)狀，關(guān)教授一再強調(diào)培養(yǎng)孩子要反復抓，抓反復，而且，要用真心實意的關(guān)心、愛護、尊重去對待他們，消除他們的抵觸心理，使他們“親其師，信其道”，自愿接受。教育是一項長期工程，矯正壞習慣是不能一蹴而就的，需要我們耐心地訓練學生，也需要多方面的教育力量協(xié)同配合，才能達到最終目的。

總之，拜讀這本書后，我深刻體會到：無論做什么事情，都要注意習慣的培養(yǎng)，從小養(yǎng)成好的習慣，就會使自己受益一輩子，；相反，如果一不小心養(yǎng)成了某種壞習慣的話，就會在你一輩子受其害，而吃盡苦頭。習慣是可以決定一個人的命運的。所以，我們要教育同學們從小養(yǎng)成習慣時，一定要養(yǎng)成好的習慣，不要養(yǎng)成壞的習慣。否則的話，它會影響到你的學習，你的工作，甚至你一生的生活。