第一篇：職業(yè)規(guī)劃與素質(zhì)拓展總結(jié)

我的課程心得

我在我們小組中擔(dān)任人力資源部主管一職。這個(gè)角是我非常喜歡的一個(gè)角色，也很榮幸，通過競選我當(dāng)上了人力資源主管，同時(shí)我在這個(gè)小組中所經(jīng)歷的一切也就和“人力資源主管”名詞永遠(yuǎn)的聯(lián)系在了一起。

活動(dòng)參與：

對于小組中的每一項(xiàng)活動(dòng)我都是一個(gè)積極的參與者，因?yàn)楸旧磉€是管理層的人員，所以還要經(jīng)常去開一些準(zhǔn)備會議之類的。

1、找朋友活動(dòng)，是我負(fù)責(zé)的第一個(gè)活動(dòng)，記得剛剛開始的時(shí)候，只覺得沒有人管理，于是就自告奮勇負(fù)責(zé)了這個(gè)活動(dòng)。還好，在大家的相互配合下，我很順利的完成了任務(wù)。當(dāng)時(shí)也覺得很高興呢，畢竟這是我們小組一起干的第一件事嘛~

2、接著當(dāng)我們小組的角色定下來的時(shí)候，我有一種一下子找到了組織感覺。自己的分工也明確了下來。人力資源主管就是我的角色。

3、在面試模擬的活動(dòng)中，在準(zhǔn)備階段，我負(fù)責(zé)籌劃公司的招聘計(jì)劃和教室，當(dāng)然，還有面試官的角色。雖然在準(zhǔn)備時(shí)我們都很辛苦，但看著面試會能順利進(jìn)行，大家心里都美滋滋的。

4、職業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練，我覺得對我來說是最具有挑戰(zhàn)性的一個(gè)活動(dòng)，雖然是人力資源主管，但是我在本活動(dòng)中負(fù)責(zé)會議流程的安排還有各項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。說對我來說這是一個(gè)挑戰(zhàn)，是因?yàn)殚_始的時(shí)候，對這個(gè)活動(dòng)的流程不是很明確。還好，通過組織大家討論，我們組得出了一個(gè)明確的方案。并且，老師最后也肯定了我們的活動(dòng)形式是正確的。

5、互評活動(dòng)。因?yàn)檫@件事本來就歸人事部門管理，所以我制作了評分表，并參與了應(yīng)聘人員分?jǐn)?shù)的計(jì)算。

個(gè)人總結(jié)：

三個(gè)星期過去了，《溝通與職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)》這門看似有點(diǎn)像過家家的課，其實(shí)教會了許多東西。

1、它教會了我什么是團(tuán)隊(duì)合作。雖然說我們平常的課程中有時(shí)也會出現(xiàn)一些合作的題目，但是那些課遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有這門課給我們這么大的感染力。28個(gè)人，一起討論，一起決定，分工合作，還要互幫互助，一起面對挑戰(zhàn)，真是一個(gè)了不起的團(tuán)隊(duì)，給我們的也是一堆難忘的回憶。

2、就是通過這門課我也知道了許多公文的書寫格式，方法，及要點(diǎn)。作為人力資源的總管，要負(fù)責(zé)很多事情的安排，諸如會議的時(shí)間安排，會場的安排等等，這些都是我從這門課中所學(xué)到的。當(dāng)然通過看老師上傳的各種材料，我更懂得了“禮儀”這個(gè)詞，有著很大的學(xué)問。

3、最值得學(xué)習(xí)的是模擬面試這一環(huán)節(jié)，我相信，所有的應(yīng)聘者都會知道簡歷該怎么寫，而我則更對公司的分工，內(nèi)部結(jié)構(gòu)有了一個(gè)比較明確的概念。也體驗(yàn)了面試主管的感覺。

4、通過這門課，我還結(jié)識了好多朋友，這使我很快樂。還有就是：

對于自己在團(tuán)隊(duì)里的表現(xiàn)，自己還是非常滿意的。應(yīng)為自己盡到了自己的全部努力，沒有缺勤過一次，沒有遲到過一次，認(rèn)真干好自己分內(nèi)的事，小組內(nèi)遇到問題時(shí)，積極想辦法。總覺得自己還是非常負(fù)責(zé)，非常有責(zé)任心的。

課程建議：

1、我覺得模擬面試的時(shí)候，應(yīng)聘者的身份定位因該重新的考慮一下。是否是定位成“實(shí)習(xí)生”比較好。應(yīng)為改成這樣才比較符合我們的實(shí)際情況。我們也不用謊編自己的工作經(jīng)驗(yàn)，學(xué)位。。之類的東西，這樣才會顯得更加真實(shí)一些。也不至于會讓我們有一種想過家家一般的感覺。

2、職業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練這個(gè)活動(dòng)，我覺得老師應(yīng)該把活動(dòng)說明，弄得更清楚一些。應(yīng)為我們小組曾經(jīng)為不清楚這個(gè)活動(dòng)的流程而苦惱過，雖然最終我們還是做對了。但是我們知道，有一些小組，在快要開始活動(dòng)了，都還不知要干什么。

3、互評的活動(dòng)，我希望老師還是因該具體安排一個(gè)時(shí)間和地點(diǎn)比較好。因?yàn)槲覀冃〗M許多同學(xué)愿意網(wǎng)上評，我們就網(wǎng)上評了，但是這樣評出來的成績，不是很理想，因?yàn)樵诰W(wǎng)上評不是無記名的，所以，我感覺互評的成績有許多的偏差，有些同學(xué)的成績不對，也不好意思提出來。所以，我還是建議，老師能具體定個(gè)時(shí)間和地點(diǎn)，這樣就限制了我們在一定的時(shí)間和地點(diǎn)內(nèi)完成互評活動(dòng)，并且，這樣的成績來的真實(shí)和可靠，能說服人心。

4、再有，就是我覺得我們的活動(dòng)還是太少了，希望老師能在給我們增加一些活動(dòng)，應(yīng)為我喜歡這門課，這門課給我的感覺是快樂的。

最后：謝謝老師，給我機(jī)會，讓我說這么多自己的心里話。這門課確實(shí)給了我很多的樂趣，也讓我結(jié)識了很多的朋友。謝謝老師。還有就是祝愿這門課會越辦越好。

第二篇：素質(zhì)拓展職業(yè)規(guī)劃總結(jié)書

“大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃”素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)

目前全國應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)形勢嚴(yán)峻，大學(xué)生就業(yè)理念亟待轉(zhuǎn)變，未來社會需求高素質(zhì)的大學(xué)畢業(yè)生。當(dāng)前大學(xué)生對未來的職業(yè)生涯缺乏長遠(yuǎn)的規(guī)劃和有針對性的準(zhǔn)備，對社會就業(yè)方面的具體情況缺乏切身的體會，導(dǎo)致學(xué)習(xí)目的不明確，甚至失去對未來的追求，而社會企事業(yè)單位也無法在大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生中補(bǔ)充大量新鮮血液，形成大學(xué)生就業(yè)困難和社會企事業(yè)單位難覓人才的現(xiàn)象并存。為了讓同學(xué)們更好的準(zhǔn)備人生，樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，從觀念、心態(tài)、知識、技能等方面做好應(yīng)對職業(yè)挑戰(zhàn)的全面準(zhǔn)備，在老師及團(tuán)委的指導(dǎo)下，在相關(guān)部門的大力配合下，我們素質(zhì)拓展部舉辦了以”大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃” 為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)。活動(dòng)現(xiàn)已圓滿結(jié)束，特向?qū)W院領(lǐng)導(dǎo)作總結(jié)匯報(bào)。

一、活動(dòng)宣傳與指導(dǎo)

本次活動(dòng)于2009年11月20日正式開始，于2009年12月5日順利結(jié)束。其間，我們素質(zhì)拓展部全體成員聯(lián)合各班團(tuán)支書和班長針對我院大一新生認(rèn)真開展了活動(dòng)宣傳和規(guī)劃指導(dǎo)工作。通過我部人員精心的策劃按照職業(yè)生涯規(guī)劃的核心內(nèi)容，我們把活動(dòng)分為四個(gè)項(xiàng)目：職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)專題講座、參賽學(xué)生設(shè)計(jì)、制作《個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書》, “現(xiàn)場展示、現(xiàn)場解說”。這樣可以使同學(xué)們通過這四項(xiàng)不同的活動(dòng)深入的了解職業(yè)規(guī)劃的重要性，認(rèn)真的做好職業(yè)規(guī)劃，并通過不懈努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

二、活動(dòng)內(nèi)容概述

本次職業(yè)生涯規(guī)劃系列活動(dòng)共分四項(xiàng)，分別是：

（一）職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)專題講座

（二）參賽學(xué)生設(shè)計(jì)

（三）制作《個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書》

（四）現(xiàn)場展示、現(xiàn)場解說

通過這四項(xiàng)不同的活動(dòng)使同學(xué)們深入的了解職業(yè)規(guī)劃的重要性，認(rèn)真的做好職業(yè)規(guī)劃，并通過不懈努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。為精彩的大學(xué)四年留下更多的回憶，給我們的未來做一個(gè)很好的規(guī)劃！激發(fā)了學(xué)生的自主創(chuàng)業(yè)意識，扎扎實(shí)實(shí)地推動(dòng)我院畢業(yè)生就業(yè)工作的深入開展，努力提升大學(xué)生的就業(yè)競爭力！

三、作品收集

由于宣傳和指導(dǎo)工作做得十分到位，我院同學(xué)積極參與了本次大賽。全院共上交作品286份，大一學(xué)生參賽率高達(dá)92%。上交作品不僅有數(shù)量，而且還有較高質(zhì)量。其中信息和物理兩個(gè)系的作品質(zhì)量最高。

四、作品審閱與評比

在老師的指導(dǎo)下，我部對上交作品認(rèn)真進(jìn)行了審閱、篩選和評比，最終評選出了在“職業(yè)規(guī)劃之星”兩名，“最佳作品獎(jiǎng)”15名，“優(yōu)秀作品獎(jiǎng)”20名，“優(yōu)勝獎(jiǎng)”35名，“優(yōu)秀組織者”10名，以及優(yōu)秀組織獎(jiǎng)。我部并為所有獲獎(jiǎng)同學(xué)頒發(fā)榮譽(yù)證書以資鼓勵(lì)

五、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

本次活動(dòng)中，我部全體成員深入各班并負(fù)責(zé)相應(yīng)班級的活動(dòng)宣傳和規(guī)劃指導(dǎo)工作，有效地督促了同學(xué)的規(guī)劃創(chuàng)作，保證了參賽作品的數(shù)量和質(zhì)量。這一成功經(jīng)驗(yàn)值得推廣。

在審閱中我們發(fā)現(xiàn)許多作品偏離了主題，并未重點(diǎn)談自己對大學(xué)四年的具體規(guī)劃以及畢業(yè)后對職業(yè)生涯的整體規(guī)劃，而是將重點(diǎn)落在了自我認(rèn)識和環(huán)境分析上了。下次活動(dòng)時(shí)，我們在活動(dòng)宣傳和指導(dǎo)規(guī)劃上必須重點(diǎn)突出職業(yè)規(guī)劃大賽的主題。

另外，本屆參賽作品中出現(xiàn)了幾份內(nèi)容和格式上都很新穎且合理的作品，期望下屆大賽的作品更具創(chuàng)新思想。

最后，感謝我院領(lǐng)導(dǎo)、團(tuán)委和學(xué)生會對本次職業(yè)規(guī)劃活動(dòng)的指導(dǎo)和支持，祝賀所有在本次活動(dòng)中獲獎(jiǎng)的同學(xué)并感謝所有參賽同學(xué)的積極參與和支持。相信我院職業(yè)規(guī)劃活動(dòng)今后會越辦越好。xx院團(tuán)委素質(zhì)拓展部2009年12月6日

第三篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

素質(zhì)拓展總結(jié)

通過近六個(gè)小時(shí)的培訓(xùn)，我懂得了很多。在剛開始踩報(bào)紙的游戲中，我們那一組完成的很順利，這可真是苦了我們那組的三位男生。他們?yōu)榱四茼樌瓿扇蝿?wù)，不惜忍著痛苦，讓十一個(gè)女生踩在他們腳上，他們那種不為自我，以集體利益為重的精神讓我非常的感動(dòng)。這個(gè)游戲使我明白了：在個(gè)人利益和集體利益中，我們要以集體利益為重，不能因?yàn)槲覀兊膫€(gè)人問題而影響集體。

在接下來的千斤頂游戲中，剛開始，由于我的力量都放在我身上，她害怕我會讓她摔倒?？粗鴦e人一次又一次的快速完成，我有些著急了，我笑著對她說；“你把背全靠在我身上，我們一定可以的，你瞧他們做得多好?。　甭犃宋业脑捤业氖终f ：“咱們再做一次吧?！蔽覀冏诘厣?，做好準(zhǔn)備工作后，我說：“我們一起喊口號吧！”“一，二，三，起”我們順利地站了起來，我們高興極了，跳著拍手歡呼：“我們成功了，我們成功了” 是的，我們成功了。我們成功的背后是信任，如果沒有相互的信任，我想我們永遠(yuǎn)也完成不了吧！在“快樂傳遞”和“取水瓶”等活動(dòng)中，無不體現(xiàn)出集體團(tuán)結(jié)友愛的閃亮點(diǎn)。

雖然培訓(xùn)早已結(jié)束，但活動(dòng)中那感人的一幕幕，仍然留在我腦海。謝謝組長和各部門部長給了我一次精彩的培訓(xùn)！

第四篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

二〇一七恒立銷售素質(zhì)拓展總結(jié)

-----營銷中心西北區(qū)

馬也

當(dāng)意志倒下的時(shí)候，生命也不再屹立。-----題記 魔鬼訓(xùn)練過去已經(jīng)有些許天了，隨著日光推移，大家又投入了忙碌而緊張的工作。只是下樓梯時(shí)酸痛的大腿、曬傷的手臂以及由皮肉之痛而引發(fā)的頭腦、心臟之風(fēng)暴還提醒著我拓展訓(xùn)練那三天難忘的經(jīng)歷。

拓展訓(xùn)練的英文為Outward Development，又稱戶外拓展訓(xùn)練。原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧的投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì)，需要定期的安排拓展訓(xùn)練，這就如同我們?nèi)梭w，不管身體有多棒，都要堅(jiān)持鍛煉（團(tuán)隊(duì)建設(shè)），定期檢查（拓展訓(xùn)練）。拓展的各個(gè)項(xiàng)目從個(gè)人到集體，是為了讓我們發(fā)現(xiàn)問題，引起我們對問題的重視，從而解決問題。為此，首先特別感謝公司為我們提供這么好的一個(gè)機(jī)會讓我們有幸認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)問題，并且有機(jī)會深入的了解我們的企業(yè)文化。下面，我來淺談幾點(diǎn)我在此次拓展訓(xùn)練中的感受。

第一，成功并非依靠充沛的體能，而是強(qiáng)大的意志力。我們是一個(gè)年輕而朝氣蓬勃的團(tuán)隊(duì)，從不缺少活力與創(chuàng)新。可人生道路，步滿荊棘，有著各種各樣的挑戰(zhàn)，年輕是我們緊握在手中的寶劍，卻不是我們得意的資本。如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，而總是在徘徊與晃蕩中消耗青春，終將平庸一生。人生的荊棘，不僅是活動(dòng)項(xiàng)目中那根沉重的圓木，更是我們?nèi)粘ｄN售工作中會遇到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，例如在客戶那里吃閉門羹，丟訂單，處理不好事情被領(lǐng)導(dǎo)批評，在客戶那里遇到各種突發(fā)情況等等。是的，當(dāng)體能耗盡，我們時(shí)時(shí)刻刻都想在汗水中棄下肩頭負(fù)擔(dān)，可當(dāng)潛藏在我們內(nèi)心深處的意志力不斷為我們的身體注入能量，我們就會選擇堅(jiān)持，而選擇堅(jiān)持，就是選擇成功。

第二，成功并非孤勇作戰(zhàn)，而是齊心協(xié)力。還是拿項(xiàng)目中我印象深刻，也讓所有同事為之畏懼的圓木來說，我們扛著它五公里去吃飯、扛著它左右肩膀互換、抱著它做仰臥起坐。大家有目共睹，圓木不是任何一個(gè)人可以扛起來的，肯定需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)來齊心協(xié)力。而且圓木一頭粗一頭細(xì)，就像一個(gè)隊(duì)伍也有高有矮，有體力好的也有體力差的。這就需要我們?nèi)ズ侠矸止?，需要有人站出來去扛起大頭，需要有人落實(shí)到細(xì)微處。工作中也是一樣，很多事情是靠一己之力完成不了的，必須通過大家齊心協(xié)力去做完它。該項(xiàng)目，讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)的偉大力量，真正體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作力不是參照管理學(xué)的管理方法就能實(shí)現(xiàn)，而是當(dāng)每個(gè)人臉上都流下汗水后給予彼此的信任與喜悅。

第三，成功就是咬緊牙關(guān)，突破自我。在“人生大鋸”這個(gè)項(xiàng)目，漫長的幾個(gè)小時(shí)里，可能包括我在內(nèi)的許多同事都不止一次產(chǎn)生過給教官打報(bào)告放棄的想法，但是最后大家每一個(gè)人都咬牙堅(jiān)持了下來。這種咬緊牙關(guān)，激發(fā)出的持久耐力，是我們每一個(gè)人一次重要的突破。想起張藝謀的一段話：“人的潛力是無限的，一個(gè)人就像是一根橡皮筋，需要不斷地拉扯，在這個(gè)過程中挑戰(zhàn)自己的極限，才能不斷擴(kuò)展自己的能力”。人生最本質(zhì)的財(cái)富，就是自己，只要愿意開發(fā)，你就會發(fā)現(xiàn)無限可能。潛能就是潛在能量，根據(jù)能量守恒定律，能量既不會消失，也不會創(chuàng)造，它只會從一種形式轉(zhuǎn)化為另一種形式，所以我們需要高度的自信、堅(jiān)定的意志、強(qiáng)烈的愿望去激發(fā)自己的潛能，從而突破自我，不斷進(jìn)步。

第四，成功不是眼睛給心上的鎖，而是勇往直前。項(xiàng)目“翻越逃生墻”，四米高的墻，很多伙伴都壓根不相信自己可以上去。但最后通過大家的努力和兩個(gè)隊(duì)長周到的指揮，41個(gè)隊(duì)友只用了13分鐘多一點(diǎn)全部上去了。這其實(shí)就是一個(gè)心理障礙，銷售人員基本都會面對心理障礙的難題。人都是有自尊心的，所謂的自尊心就是自己覺得應(yīng)當(dāng)受到別人的尊重，換句話來說就是覺得自己是個(gè)人物，應(yīng)當(dāng)受到別人的看中。如果是做別的工作，自尊心可能是有非常大的好處，但是如果作銷售，自尊心往往是最大的天敵。銷售過程必須去不斷的懇求客戶、并且不斷的接受客戶的拒絕，往往會感覺自尊心受到了極大的傷害。而你一旦突破了這個(gè)心理障礙，很多事情也就能更加坦然的面對和處理了。翻過去的是四米的逃生墻也是自己心里的一堵墻。讓自己嘗試去做自己覺得自己做不了的事，我覺得這是翻越生死墻給我們帶來的最大的收獲。

第五，成功是從一至四（從小到大）的積累，是水到渠成。最后一天的項(xiàng)目“城市生存”，與我們的銷售工作十分貼近，我們團(tuán)隊(duì)利用本次拓展訓(xùn)練所獲經(jīng)驗(yàn)，取得第一名的好成績，20把雨傘賣出了1390的高價(jià)。1390這個(gè)數(shù)字包含了團(tuán)隊(duì)10個(gè)人的智慧和汗水。從單兵作戰(zhàn)到全體出動(dòng)，我們在實(shí)踐中摸索著前進(jìn)。大家每一個(gè)人都碰壁過，有的被說是騙子，有的根本沒人搭理。通過一次次嘗試總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，最后大家的集思廣益，制定了從目標(biāo)客戶選擇到以義賣為策略包括最后的團(tuán)隊(duì)和客戶合影一套完整的雨傘義賣銷售模式。最后取得了第一名的好成績。整個(gè)過程受到了冷眼相待但也有好心人的鼓勵(lì)。我們用了義賣的名義，也真的會把我們賣雨傘所得除去剩下的錢真的捐給有需要的地方，為社會貢獻(xiàn)一點(diǎn)自己的綿薄之力。

三天的拓展生活過的說快很快，說慢也很慢。體能訓(xùn)練的一分一秒都像過了好久?？钢鴪A木的五公里像是走了好久好久。但是當(dāng)這三天真的過去，穿回襯衫西褲坐在電腦前的時(shí)候，卻又感覺那三天回味無窮。那種汗水洗過味道和肌肉的酸楚感可能會伴我們很久。通過這次拓展訓(xùn)練我懂得了投入為先，知道全情投入才能獲得最大價(jià)值；懂得了挑戰(zhàn)自我，要求向自己的能力挑戰(zhàn)，跨越“心理極限”；懂得了團(tuán)隊(duì)協(xié)作，相互配合，相互信任在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中尤為重要；以及自我教育，每一個(gè)項(xiàng)目，每一位隊(duì)友，都完善了我的人生經(jīng)歷。

最后想說，感觸頗多，僅揀關(guān)鍵匯成文字。關(guān)鍵力求將所得經(jīng)驗(yàn)落實(shí)到工作中，將所謂經(jīng)歷匯入人生故事會。

第五篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

素質(zhì)拓展總結(jié)

（一）9月10號，浙江工商大學(xué)心理夢工廠留下了旅游10乙班素質(zhì)拓展的腳印，在素質(zhì)拓展老師王蘭同學(xué)和輔導(dǎo)員周錢老師的指導(dǎo)下，我們開展了一次互相幫助、愉快難忘的素質(zhì)拓展活動(dòng)。為加強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力，增進(jìn)學(xué)生之間的感情，豐富大家的課余文化生活，并使大家更加團(tuán)結(jié)更加和諧，同時(shí)為給同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的舞臺，特開展了此次班級素質(zhì)拓展活動(dòng)。當(dāng)天下午2點(diǎn)左右，活動(dòng)正式開始。首先是分組，所有人分為2組(后分為鮮花組和Nancy組)開展競爭比賽。第一個(gè)活動(dòng)是轉(zhuǎn)圈解鎖，小組內(nèi)在一定范圍內(nèi)隨意走動(dòng)，隨后突然停止，所有人原地不動(dòng)。相鄰的人手牽手，如果有人與所有人反向，則想辦法與其他人同向。第二個(gè)活動(dòng)是相依為命，每隊(duì)隊(duì)內(nèi)2人一組，相互推，橫向走過木橋，走的越遠(yuǎn)得分越高。第三個(gè)活動(dòng)是禮讓先行，一隊(duì)人先上木橋，然后按一定的條件調(diào)整位置，用時(shí)越短的隊(duì)獲勝。先是鮮花組連贏2次，處罰Nancy隊(duì)男生背女生繞圈跑。最后一個(gè)活動(dòng)Nancy隊(duì)獲勝，處罰鮮花隊(duì)男生抱女生5秒。

素質(zhì)拓展活動(dòng)整個(gè)過程都充滿著歡聲笑語，各個(gè)活動(dòng)以及各種有趣的處罰的開展，給大家?guī)砹藷o窮的樂趣?；顒?dòng)的最后，我們一起交流了活動(dòng)的感受及自己的想法。很多同學(xué)表示這次活動(dòng)是自己進(jìn)入大學(xué)以來最開心的一次集體活動(dòng)，而且伴隨著開心的同學(xué)真正學(xué)到了不分性別的融合，我想這就是班級團(tuán)結(jié)的靈魂所在。與以往的春秋游比起來，這樣的一次拓展活動(dòng)，不花錢，不出遠(yuǎn)門，卻起到了更加深刻的影響?？偟膩碚f，本次活動(dòng)不但豐富了大家的大學(xué)生活，增進(jìn)了大家的友誼，也使得大家的綜合素質(zhì)有了提高?；顒?dòng)中讓我們學(xué)到了凡事都要追求超越自我、完善自我。這樣的一次集體活動(dòng)無論是對個(gè)人還是集體，都有著其不可忽視的重大作用。所謂在玩的同時(shí)讓我們學(xué)到了互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛，這一點(diǎn)是非常有利于大家取長補(bǔ)短，鑄造自己的開朗性格的，對以后步入社會的工作和社交層面更是會起到一定的積極作用。

再談?wù)勑睦韷艄S，說來慚愧，作為工商大學(xué)一名大三的學(xué)生，這次居然是我第一次走進(jìn)她?？赡苷媸且?yàn)槿绱耍冶簧钌畹恼痼@了，這樣一個(gè)地方，平淡無奇，卻可以讓一盆散沙瞬間凝固成一個(gè)堅(jiān)硬的城堡?？赡苡行┛鋸?，但是真的，心理夢工廠提供的一些設(shè)施真的可以讓人表現(xiàn)出另一面的自己，而且是更加自信，更加完美的自己。我覺得一個(gè)班級的精神的確可以在一次次的活動(dòng)中完全地展現(xiàn)出來，而這一次的班級活動(dòng)真的讓我很感動(dòng)。以前一直想著怎樣才能這個(gè)班級牢牢地綁在一起，毫無疑問，這次給我提供了一個(gè)很好的機(jī)會，我很慶幸我抓住了。每次的班級活動(dòng)過后我們班的熱情都可以延續(xù)很久，這次也不例外，這種感覺真的很好。其實(shí)以后如果還有這樣的機(jī)會，我想這樣的方式是非常有利于班級建設(shè)的。所謂的素質(zhì)拓展活動(dòng)，還不如說成是一次娛樂活動(dòng)，因?yàn)槲覀冋嬲@得的就是快樂就是幸福。

素質(zhì)拓展總結(jié)

（二）人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動(dòng)，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。

一天的訓(xùn)練就始于圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿著作訓(xùn)服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，余光看去，同學(xué)們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態(tài)感染到每一個(gè)人。

而一天的訓(xùn)練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時(shí)間里，我學(xué)到了足以受益很久的東西。團(tuán)結(jié)

任何一個(gè)項(xiàng)目的完成都需要團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持。全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

同起同落中，每個(gè)人都用背部相互扶持，去完成一個(gè)只有團(tuán)結(jié)一致才可以完成的任務(wù)。專注無比的關(guān)注著那個(gè)明明白白卻又很難達(dá)成的目標(biāo)，用一種叫做團(tuán)結(jié)的力量把我們這群認(rèn)識不到一個(gè)小時(shí)的學(xué)生的心牢牢的結(jié)合在一起。兩秒，我們實(shí)現(xiàn)了!用團(tuán)結(jié)的力量!信任

這些項(xiàng)目也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責(zé)任相托，是一種彼此承擔(dān)。在一個(gè)項(xiàng)目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個(gè)人的身上，我們擔(dān)心，不忍，但這恰恰適得其反。當(dāng)我們每個(gè)人都沒有將完全重量托付給后一個(gè)人時(shí)，每一個(gè)人都在承受著加倍的艱辛。

有時(shí)候信任并非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當(dāng)做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個(gè)目標(biāo)。當(dāng)我們在順利完成了目標(biāo)之時(shí)，我們漸漸發(fā)現(xiàn)，信任就是這樣，在你的人生路上，無時(shí)不刻發(fā)揮著無可取代的作用。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力

作為團(tuán)隊(duì)中的一員應(yīng)該充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性;又要學(xué)會充分發(fā)揮他人的能力和創(chuàng)造性，并使兩者互補(bǔ)，形成更強(qiáng)的創(chuàng)造力。沒有協(xié)作精神是很難發(fā)揮自己的才能、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的。這種協(xié)作精神是競爭機(jī)制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個(gè)性的團(tuán)結(jié)協(xié)作。在活動(dòng)中，每個(gè)人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為自己的團(tuán)隊(duì)加分，但是每個(gè)人也需要有自己的定位，確立一個(gè)有力的領(lǐng)導(dǎo)中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)又極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在團(tuán)隊(duì)中發(fā)掘潛能

潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時(shí)，常常也是出人意料的!而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)可以帶出一批自我開發(fā)，自我調(diào)控能力很強(qiáng)的隊(duì)員來。因?yàn)檫@個(gè)團(tuán)隊(duì)有著健康的團(tuán)隊(duì)精神以及積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍，信任，團(tuán)結(jié)，責(zé)任是每個(gè)成員的信條，這樣的團(tuán)隊(duì)則是一支有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，而這樣的團(tuán)隊(duì)也是發(fā)揮潛力的信念來源地以及實(shí)施場所。在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢于勇往直前，要敢于說不要害怕，發(fā)揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅(jiān)持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內(nèi)在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內(nèi)心足夠的動(dòng)力來克服并超越一切障礙。多數(shù)人心中都有限制自己創(chuàng)造力的矛盾，一種是相信沒有能力實(shí)現(xiàn)自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設(shè)置的障礙。我們害怕我們心中那個(gè)與生具來的怕字，生活中我們常常自我設(shè)限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，于是機(jī)遇就在指間流失，成功離我們越來越遠(yuǎn)。假如有什么使我們進(jìn)步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強(qiáng)光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗(yàn)超越過程中的酸甜苦辣，享受超越后的快樂。在學(xué)校里，學(xué)的是理論東西，時(shí)時(shí)說的是團(tuán)結(jié)、溝通、協(xié)調(diào)，但在生活中，一切都變成了以個(gè)人利益為前提，不懂得怎樣把學(xué)到的理論與實(shí)踐結(jié)合在一起。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展，我學(xué)會了很多東西，體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過了這次活動(dòng),極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

素質(zhì)拓展總結(jié)

（三）十月金秋過后的十二月，我們迎來了xxx戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。12月12日下午4：00，在我校足球場上一場趣味非凡的戶外拓展活動(dòng)開始了。全班各班干和小隊(duì)長帶領(lǐng)著自己的隊(duì)員來參加由我班主辦的戶外拓展活動(dòng)。

此次戶外拓展活動(dòng)旨在讓我班的全體同學(xué)體會到大學(xué)生活的樂趣，和增加班級凝聚力。讓大家體驗(yàn)有特色組織團(tuán)隊(duì)和活動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一個(gè)讓每個(gè)同學(xué)展現(xiàn)自己風(fēng)采以及提高班級凝聚力和培養(yǎng)同學(xué)們合作能力的絕佳機(jī)會。而我班的班干更是為了這次活動(dòng)做了各項(xiàng)準(zhǔn)備，這次的戶外拓展活動(dòng)策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經(jīng)費(fèi)方面考慮的甚多。受到之前在學(xué)生會活動(dòng)的啟發(fā)，所以決定把其中的一些活動(dòng)引用過來。最后做好了各方面的安排。明確分好工，讓我班級的班干充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，要他們在自己所在的隊(duì)伍做一定的組織，并且?guī)椭鷾?zhǔn)備籌集活動(dòng)所需材料，準(zhǔn)備好凳子，紅繩以及買好獎(jiǎng)品等。

此次活動(dòng)從下午4點(diǎn)到6點(diǎn)半，歷時(shí)2個(gè)半小時(shí)，時(shí)間雖短，活動(dòng)規(guī)模較小，但仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動(dòng)使其意義得到了實(shí)現(xiàn)，這次活動(dòng)讓許多積極參與了的同學(xué)從中得到了樂趣，體會到素質(zhì)拓展及合作能力的重要性。

在活動(dòng)中，我們發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)互助，分工協(xié)作，不怕吃苦，任勞任怨的精神，也加強(qiáng)了班級內(nèi)部和同學(xué)之間的感情交流，活動(dòng)總體成果斐然，也得到了大部分同學(xué)的肯定。當(dāng)然，美中不足的是，下午的活動(dòng)由于中間休息時(shí)間過久，導(dǎo)致活動(dòng)延期結(jié)束;有班干對游戲規(guī)則不熟悉，影響游戲質(zhì)量;道具準(zhǔn)備好后保管不善，不能及時(shí)拿取。這些都是需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方，我們也會在以后的活動(dòng)中多多注意的。

不過此次活動(dòng)仍略有些不足和仍需要改進(jìn)的地方。比如人數(shù)太多，導(dǎo)致不能很好的領(lǐng)導(dǎo)，還有一些同學(xué)沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進(jìn)的地方?？傮w來說，此次我班的戶外拓展活動(dòng)還是有一定的成績和進(jìn)步的，畢竟是班級第一次開展這么大型的活動(dòng)，這不僅要?dú)w功于實(shí)踐部所有成員的努力和付出，更要感謝一些積極配合參與的，比如幫忙維護(hù)活動(dòng)的同學(xué)和班干，相信很多同學(xué)在此次活動(dòng)中受益匪淺。

通過拓展活動(dòng)，同學(xué)們心靈得到了一次升華，切身的體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，體會到了海到無邊天作岸，山登絕頂人為峰的氣魄，讓本班的學(xué)生學(xué)到了更多的知識與技能，小船將從這里揚(yáng)帆起航，雄鷹將從這里展翅翱翔。